足がつる

最近頻繁に足がつります。
主に就寝中や寝起き等、蒲団の中で起こることが多く
気持ち良く伸びをした瞬間につる時もあって安らかな時間が台なしです。
痛さで言うとやはりふくらはぎがダントツ一位なのですが
薬指や小指がつると収まるまで時間がかかるので本当に辛い…。
予防や対処方法などがあれば知りたいです。

ちなみに「バナナを食え」と言われたことがありましたが
食っても特に効果は感じられませんでした。

3

おさまるまでの時間が痛くてつらいよね。
この間なった瞬間にふくらはぎをつかんで揉んだら治まりが早かったよ。
いいのかどうか今度も試してみようと思う。

こむろ返しだっけ？
これを防ぐには寝る時なるべく足クビを伸ばさず、Ｌ字型に垂直につま先を上に上げて寝るといいよ。
匿名リサーチでもやってたし、俺もこれのおかげで中２以来無いな。

芍薬甘草湯でも飲みまっし

>>1
寝る前の下半身ストレッチで結構予防できてるけど何かそうゆう事やってる？
体育でやったアキレス腱のばしとかでも良いと思うけど

>>１たま〜にふくらはぎが攣る事がある。
確かに痛いけど、ふくらはぎさすったり、足首をグッと上に反らすと直る。
足指が攣る事はないなあ…
足でグーチョキパー出来る？

いつも眠気の限界まで何かやっていて「もうダメだ」と思ったら
蒲団に飛び込み即熟睡、という感じなのでストレッチはやったことなかったです。
足首を上に上げるというのは寝る前にやっても効果ありそうですね。

指がつる人はあんまりいないんでしょうか？
足でグーとパーはできるけどチョキはできません。

>5
確か「こむら返り」だったような気がします

>6
漢方薬ですか？高くなければ試してみたいです。

即効性があるのは『塩』です。
足がつりやすいヒトはその多くが汗をかくときに
普通のヒトより多くの塩分を汗と一緒に流してしまうのですが
体内（血液中）の塩分濃度が低下すると毛細血管等に収縮が起こり
筋肉がつりやすくなるようです。人間は就寝中にも汗をかなりかいていますから。
なので塩を大さじ１杯、オブラートなどを使って白湯などで飲むとマジ治ります。
苦手なヒトは主成分表示に『ナトリウム・●mg』と書いてあるスポーツドリンクを
なるべくたくさん飲むことです。
実はオレも以前は『つり』が激しく、夏場のロックフェス等で萌え過ぎて
足がつり、救急車のお世話にもなったほどです。足のつりを我慢していると
背中や首の筋肉までつりだしましたから・・・ほんとちょっと死ぬかもとか
思いました。病院で点滴（ナトリウム溶液）を打ってもらいました。
（このときの点滴の気持ち良さはハンパないです。ちょっとしたドラッグ並。）
ほんと塩は足つり人の友ですよぉ！騙されたと思って今度試してみてください。
オカネも大してかからないですから。

ちなみに病気ではないのですが『低ナトリウム性症候群』という
れっきとした体質症状だそうです。
最近は健康ブームやらで減塩●●とか塩分の少ない食事が
推奨されてますけど、最低限必要な塩分は摂らないと良くないみたいです。

>>9
ちょっと書き方悪かったわ…
寝る直前にやったら目がさえちゃうからほどほどの時間帯で脚の裏側筋伸ばし

俺は足でグーチョキパーできるけど一時毎日足つった
この前はスニーカーはこうとして左脹脛と指全部つった
痛さのあまり固まったまま悶えたら右足腿もつった
会社に遅刻した

なんか友達に運動不足や筋肉の無い人はつりやすいてってきいたんだけど
どうなんだろな？
実際俺持病持ちで安静中につりやすくなるんだよね

おいらもテニスをしていて肉離れになった．で，接骨院の帰りに
転びそうになり，肉離れの足で支えた瞬間，その箇所がつった．
まじで涙が出て，泣き喚きたくなった．

ALSでもつるよね。

プールで足つるときとか結構、




ｸﾙｸﾙ ｷﾀｧｧｰｰｰｰ!!!!って感じで、快感(*‘ Å‘*)

>>9
足指でグーチョキパー…
足の指でチョキは親指は上に反らす、他の指は下げるでいいのですが、
それでも出来ないですか…？

>>16
快感なんだ…（笑）やばいだろ(笑）

糖尿じゃないの？

小林製薬　栄養補助食品　カルシウムMg
KIRIN カルシウム＋Mg

↑を飲むと良かったYO!
小林の方が安いが、飲み辛かったです。

マグネシウムのサプリ飲めばよろし。服用し過ぎると下痢するが。
お試しあれ

足の指がつって悶絶してると、反対の足もつるよ。
ｸﾞｸﾞって入浴して温まったり、ストレッチがいいと知り
入浴中に狭い浴槽でストレッチしたらつってしまったり。
これからの時期は余計つりやすい。

>>11
低血圧でもあるので、明日から塩分を多めにとってみます。

冷えると足の指がつりやすくなるよね。
ﾅﾄﾘｳﾑとかﾏｸﾞﾈｼｳﾑを摂るといいってことは
体内のｲｵﾝﾊﾞﾗﾝｽが乱れてるってことなのかな？

>>5
の方法実施中
特に寝起きの伸びとか寝返りの時は足首をＬ字型に…

効くねこれ。
確かにつらないですむ

おいらは昔やたらと脇がつったぞ。運転中つると辛いのなんの。

熱があるみたいで，足がこわばって今にもつりそう．
でも，会社に行かねば．．．．＠＠

自分たまに首がつる。
痛いけど足よりはマシな感じかなー。
友人に「バナナ食え」って言われたけど
これって何か根拠あるの？

今朝は左→右とコンボできました

だから寝る前とかに塩分を摂れって。

バナナ入れそうになったヤツがいたぞ。マジ。

以前立ち読みした雑誌にスポーツの前にバナナを食っておくと
痙攣しにくくなるって書いてあったよ。
どういう成分が効くのかは書いてなかったけど。

血液とか心臓の病気の可能性もあるから
検査してもらったほうが良いね。

今晩は来そうだ

車庫入れで車のハンドル思いっきり切っただけで右脇の下つったぞ
こんな虚弱でどうやって生きていけば良いんだ？

足の裏がよくつる
むちゃくちゃ痛い・・・

肝硬変の人は足がよくつるらしい

10代のころ、就寝中にはじめてこむらがえりになった時は驚きましたなあ。

スポーツする前に塩カプセルを飲むことを勧める

右足の指を開いたり曲げたりすると微妙に攣りやがる…

>31,>35
心臓・肝臓が悪い場合はなんで足がつるの？
どういう仕組み？

昨日の昼ふくらはぎ一分くらいびくびくと痙攣して
それをじっとみてたらきもちわるくなた

太ももが攣ると
死にそうなくらいの痛みが襲う
まだふくらはぎが攣るほうがいい

土踏まずのスジと鎖骨のスジがつる。
今まで変人扱いされていたが、このスレ見て他にもいるんだと安心した。
ちなみにいわゆる脚はつったことがない。

鎖骨は珍しいかも

首とか手の親指つけねとかそらもう全身つりますよ
股の後側背中腰・・・無事なのは腹だけのような気がする

鎖骨の筋っていうの解る。
首や腕を不自然な角度に伸ばすとよく来るよね。
でもあんまり痛くないしすぐ治る。

腹はかなり痛いぞ

>>35
そういやスーパードクターKで肝臓が悪いと足が攣るって書いてたなあ。

思いっきりあくびするとアゴを攣る･･･orz

ドクターKが言ってるんならそうなんだろうな。
でも関連がよく分からないよな。

そういえば最近攣らないな・・・
一時期２日に一回ぐらい攣ってたんだけど、原因がわからん

つるのと痙攣するのは，原因がちがうのかね？それとも，
程度の問題なのか？

左足がきそう

さっき思いっきり左足の薬指がつりましたが
足首から指の先まで上向きに曲げるとすぐ治りました。

つったあと回復へのベストポジションをみつけるのがたいへん

足のうらの筋が吊った…
ふくらはぎほどじゃないけど痛い。

足が攣ったのを我慢し続けたらどうなるか調べたけど分かりません

漏れはよく足をわざと攣らして我慢してるんだが筋肉が切れるんじゃないかと思えてきてすっげ怖い、最近は少し慣れてきたけどね

あとなんかいい攣り方ないかと試行錯誤していたらさっき尻の辺り攣って死ぬかと思った

股つるんだけどどうしたらいい？

ふくらはぎくらいしか攣った事はない。
足指をグーチョキパーグーチョキパーを繰り返しても攣らないのに…

>>55
おまえはマゾか？

昨日の朝ふくらはぎをつったんだが
１日経った今も痛い

漏れは昨夜寝てたら右の脹脛を攣った。
今もいたいからサロンパス貼ってるのだけど意味なし？

バナナってカリウムがいいのかなあ…

ＴＰＯもわきまえず、いつでもつってくれる足の裏・足の小指ちゃん。
も　う　慣　れ　ち　ゃ　っ　た　。
寝ている時つっても、そのまま放置。朝起きたら治ってるし。
金縛りももう慣れちゃった。朝起きたら取れちゃってるし。

>>61
病気なんじゃないの？

医者行ってこい。

挫骨神経痛で毎日左足がツリッパナシで松葉杖無しではあるけません。何かいい治療法はありませんか！

　糖尿病が進行すると足が痙りやすくなるけれど・・。
一時期は車の運転中にも足が痙りまくって
おかしいと思いつつ放っておいたら、会社の健康診断で引っかかりました。
　血糖値を正常に戻したら、足の痙りも頻発しなくなりました。

　放置しておくと食事療法-投薬-インスリンを自己注射と
どんどん事態がやばくなるので、できるだけ早く病院へGO!

俺は小学生の頃から身体が疲れている時に
ふくらはぎ・土踏まず等に力入れると攣るようになって
今もカキコしながら攣っている...
痛気持ちいい。

2日連続で同じところがつったんだけど
心臓・肝臓・糖尿のどれかを患ってるんだろか？

>>67
それだけでわかるか。
医者行って相談しろ。

咽が痛いから
鏡を見ながらペンライトで照らして
舌根を押し下げて咽頭を覗いていたら
舌がつりますた。

いたかッた・・・

>>69
あなたはおそくらｼｯｸｽﾅｲｿしてる時もつりやすいと思われます
気をつけて下さいね！

バックでしていると太もも裏がよくつる。。

今足の裏つってます痛い痛い痛い

冷やすとくるのでコタツから出られません

厨房の時、オナニーの最中に左のふくらはぎがつった
けど、そのままフィニッシュした俺って・・・

>>74
僕もです。

漏れも昔競技種目にオナニーがあったら自分は確実にメダルを取れると
信じていた。しかしながら、先輩にその話をした時に真剣な顔で、
「おまえさあ、じゃあお前のオナニーの何がすごいわけ？回数？飛距離？
時間？技術？はっきりいってさ、競技人口から考えてお前がどんなに
オナニー好きでもお前の話聞いてる限りでは、多分市内ベスト8ですら
無理だと思うよ、マジで」と言われ、ちょっと泣きそうになった事がある。
でも、その先輩の言葉は正しいと思う。やっぱ超一流はそうそういないって
こった。例えそれがオナニーでも。

>>76
コピぺ？
足指でも動かしとけ。

彼氏が異常なくらい一日に足、背中etc.色んな場所をつりまくっています。
つるのによく効くサプリメントとかってないですか！？
ここで見ているとカリウムとかマグネシウムがいいんですかね！？
回数が頻繁すぎるのってやっぱり病院に相談した方がいいのかな・・・

すぐ病院行け！

冬でも競技中はポカリ飲むといいよ


age

腎臓悪い人も攣りますよ。
以前にあるあるでやってましたがこむらガエリ起こす人は血流が悪いそうです。心臓病とか脳疾患の病気になりやすいらしいから病院でちゃんと検査するべきらしいですねぇ。
予防としては血流を良くするためのマッサージと根本にある病気治療です。

あ、足がつりそうって思ったときに、すかさず立ち上がると、100パーセント収まる

足がつるなんて現象は今まで経験したことなかったんだけど
ここ二ヶ月でふくらはぎがつるのを初体験。
一回目は左。二回目は右。
就寝中だったんだけど痛さで目が覚めた。
つま先反らして対処したけど。
運動不足は圧倒的にあるだろうけど何か患ってるか心配だなぁ。

今朝、右ふくらはぎ攣った。ここ２ー３年くらい、特に冬場はよく攣る。
痛いし、一人で布団の中で悶絶して、虚しい。

最近尿の色が濃いし、アーモンドみたいなニオイがするので、糖尿かも。
やだなぁ。

>>85
足がつる事と関係なし（マジ）

ふくらはぎがよくつるんだけどもう凄い痛い。悶絶。
指先を曲げるとイイって言うけどそんな余裕なし。筋肉切れそう。
ただ床でのた打ち回りひたすらつり神様が去るのを待つのみ。
就寝中に良く起こるので寝るのがガクブルです・・・

足指が器用に動かせるなら指をグッと反らしたりすれば直る事もある。
痛いのでふくらはぎを揉んだりも併用しますが。
ただ不思議なのは、足指を何度か攣って指の向きが別々になってから、
神経回路が覚えたのか、その指と指の間だけ隙間を開けたりという
器用な動きが出来るようになりました。
僕の彼女の足の指が第４指以外結構自在に別々に動かせるので、なぜそんなに器用に
動くようになったのか聞くと、攣ってからより動くようになったらしい。

足の指は訓練すると結構動くようになるよ．でも，その間に
何回もつるけど．

>>87
ふくらはぎがつった時は指じゃなくて
足首を膝を伸ばした状態で思いっきり曲げるといいよ

糖尿じゃん

単純に足指をパーにしようとして攣る。

糖尿だと思う。
あと異常に汗かいたりさない？
根拠はダンナ。
病院行く前はしょっちゅう攣りまくってたよ。
足裏・フクラハギは序の口。太股・脇腹は絶叫してたっけ。

寝てるときに目が覚めたと同時にピキーンてきて、そのまま何分か布団の中で一人もがき苦しみ、声にならないかすれ声で痛いと叫ぶ。そして収まってからまた寝て朝起きると歩けないくらい肉離れな感じして痛い。その日はしばらく痛い。嫌だな。あれは。ここ最近ないなぁ

足攣るヤシは どっか悪いんだから 病院で 血液検査してきな

話しは それからだ

自分の場合は寒いとつるので
最近電気毛布使うようにしたらつらなくなった

攣る人は 血流が悪い(原因を取り除く)

糖尿病・バセド病・腎臓病・心臓疾患・血液疾患などが 考えられます

通常の健康体では 痙攣は ありえませんよ

体内バランスを崩してる場合もありますが
これも体内で異常があるから起こります

いま、まさに左足のくすり指が攣ってます

指が攣る？足指を無理に動かしすぎたのでは？

指は寒い日に裸足でいるとつる

攣ったらすぐ立ちましょう

私は中学から発症。（当時バスケ部でした。
弟も同じ年ぐらいから発症。
さっきも寝てたら奴が来て、飛び起きる。もうホントに痛い（泣
自分はなった瞬間、逆にその足の力を抜きまくって対処してます。
「フーッフーッフーッ」とお産ってこんな感じなのか？と思いつつ。
でも、ダメなのが、これすると朝起きると足が痛いです。
やっぱりかかとをぐいっ。とした方がいいと思うのですが、へタレで出来ません。

自己流の分析だけど、ポテチを食べた日に起こる事が多い。
さっきは帰ってきて、チョコ３個くってそのまま寝てしまっておきました。
血がどろどろなのかな・・・
毎回ふとんを咬んで耐えてるんで、布団がボロボロ；

>102
つり始めたらすぐに足首を曲げると本当にすぐ治るよ。
今度勇気を出して試してみれ！

寒すぎて足がよくつる。
私の場合こむら返りではないけれど、整骨院に行ったら冷えからくるものですねといわれました。
つったらずっといたくて、足がぴくぴくしてる。
あまりにも痛いのでがまんできないくらい。
この寒い中を一日中重い荷物を持って歩き回ったのが原因らしい。
きのう整骨院に行ったのに今日の痛さはがまんできない。
お風呂にはいったら少し楽になるけれど。
いったいどうすればいいのやら。
ちなみに腰痛もち。それも原因かも？

｢死んだほうがﾏｼだ!!｣って叫びまくる私

あまりに頻繁に攣る人、同じ方の足ばかり攣る人は
一度MRI撮ってもらったほうが良いかもよ

腰椎ヘルニアの可能性があるからな

全身つり安いんですよー
アゴの脇とか　タマ袋の付け根とか
足胸肩はあたりまえ　小学生のときから
でピンセットいじってると親指の付け根が
つるし・・やはり病気なのか

つるというのは電解質異常のある場合もあります。
また、糖尿病がある程度長い人は大概夜間に足がつるよ。

俺もなりまくるけど慣れたからもう殆ど痛いとか感じない。
腰もたまにつる。しかし…>>108はつりすぎだな…。

つる原因は中国医学ではカルシウム不足が常識ですよ。
実際私も毎晩のようにすねがつってたのが
カルシウムのサプリを飲むようになって全くつらなくなりました。
皆さんも試してみては。

>>108
＞タマ袋の付け根とか

漏れ以外にもお稲荷さんと菊門の間がつる香具師がいるなんて・・・。
禿げしく咳だかクシャミをするとつるんだよ、あそこは。

>>108 >>112
女だからよくわかんないけど、なんかすごく辛そうだね。それ。

飲んだくれて帰って寝ると、脹脛をつる。
今朝方も攣った。
ｲﾀｲ

>>114
お酒で糖分摂取過多になってるのかな。控えめに・・

足の指や足の裏がつる人がいたんだ･･。
私もしょっちゅうつるんだけど、
旦那にそんなところつるわけないと、いつも言われてたんで私だけなのかと。
ふくらはぎは、妊娠中毎晩つってたなぁ。

足の指なんてつりまくりですよ、つりまくり

足指じゃんけんが出来ないね…足の指がつりまくりでは。

私も就寝中によく足を攣ります。特に日中運動をしてなくても。
箇所は決まっていて、左足のふくらはぎが多い。ふくらはぎをリカバー
しようとすると同じ足の人差し指が攣って、人差し指をリカバーしよう
とすると今度は薬指＆小指が攣る場合が多い。最近は週1くらいの間隔。

単純に運動のしすぎで同じ箇所を攣ることもあるけど、夜間に攣るのは何
か異常があるんだろうなあ。ちなみに腎炎持ち。

>>114 たしかにアルコールが入ると攣りやすくなるね。

>>119
(・∀・)人(・∀・)

>>115
今後気をつけまつ

足指はパーに思いっきり開こうとして攣った事しかない。

足の指がつったらすぐに起きてつま先立ちして背伸びしましょう。けっこう良いですよ♪

渥美清もロケ中によくつっていたそうだ。

>>108
>>112
タマ袋の付け根はＰＣ筋か…
シッコを止めたり出したりとかも出来なさそうだな…

足裏（内側＝くるぶしの下）のツボを押すと、足がつる。

足の指をチョキにすると数回なら意識的に足の裏をつらせることができる。
とくにたくさん歩いた日とか。
気持ちよいけど健康的にはどうなんだろ。ちなみに偏平足です。

>>127
慣れるとどんだけグーチョキパーグーチョキパーしても攣らなくなるけどな。
私の足は研ナオコ並み？

昨日、変な座り方をしてて1時間たったら足の土踏まず〜かかとがつった。
１日たっても治らん。伸ばしたりいろいろやってんのに。

椎間板ヘルニアで、座ってると右足のふくらはぎばっかり攣る。
このまま立ち上ると足首のマヒが起こっていてまともに
立てない。しばらくすると治まる。休日でリラックスしてる
時に何故か発生する。

足の裏をよくつる。
というかつるという状態なのかもわからないけど一瞬ﾋﾟｷｯと痛くなる…。

age

足をよくつる奴は運動不足

ｴﾁｰなことしてるとつる

寝起きと、ｳｿｺだした時にふくらはぎがよくつるよ
そうか･･･血流が悪いのかへこむなぁ･･･oπ

ここ数年はつったことないな。ストレスがない生活してるのがいいのかも。

　　　

ちんちんごとつった時が一番痛い。

age

エッチィの時に足がつって泣きそうだった。
彼もピストンヤメてくれなかった
違うあえぎ声になりまちた

足ではないんですが
（ふくらはぎのつる経験は冬など時々あり）
左胸のすぐ下がつるのは何でか解る方いますか？

age

これまで左足のふくらはぎしかつったことなかったけど、
先日初めて左の足の裏がつって、悶絶…。しかも３晩連続。
とある病気のため、４、５日おフロに入れなかった（こんなこと初めて）んだけど、
これが原因なのかなあ？血流が悪くなってるとか。
昨日はようやくおフロに入れて、自己流で足裏マッサージして寝たら、つりませんでした。
そうか運動不足もあるのか…

ふくらはぎつったときは死ぬかと思った
半日動けなかった。超大声で泣きまくった

左足ふくらはぎが朝ツって目が覚めた　今もいたい
おかげで出かけられなくなった

そもそもつるってのはどういう意味があるんだ？

今朝両足が攣った。立つのがかなりいたくて、今二階にいるけど一階まで行けるかも怪しい。はぁ…

私の場合つる時間帯と場所がいつも同じです。
夜中に目が覚めた瞬間、左ふくらはぎがつります。
痛みがおさまって、そのまま寝てしまうと筋肉が固まって次の日、痛くて歩きづらくなってしまうので、痛みを我慢しながら足を伸ばすのですが、その時右ふくらはぎもつり悶え苦しんだことがあります。
両足はかなりヤバイ…。
それから片足つった後がこわすぎる…。

毎日、両足のふくらはぎが２、３回つります
両足いっぺんに、ってことはあんまりないけど朝起きた時、仕事中、寝る前といつだろうとピキピキきます
もう一日中ふくらはぎが痛くて歩くのもキツいですが、歩き回る仕事をしてます。
もともと両膝が悪くてびっこ気味だったんでそれでだろうとは思うんですが…

湿布貼ったら治るかも…

たった今右足ふくらはぎがつりました…。腹筋をしようかなって思って二、三回やってたらイキナリつった…。
もう声も出せないし、下手に動けないし…辛いよね。

腹がつるのも痛い。背筋を伸ばせなくなってただ腹を抱えるしか抵抗出来なくなる。プールで足がつった時は泳ぎが得意な自分でもさすがに溺れかけた…。

プールで両ふくらはぎ攣ったときは、ほんと死ぬかと思ったな。

今朝左脹脛が攣って目が覚めました。
はぁ。今も痛い。

3時間くらい前にふくらはぎ攣って目覚めたけど、
痛みが収まったから寝た｡
が、起きてみると足の筋肉がおかしくなってて痛くてひょこひょことしか歩けない。
ちょっと待て学校行くのに自転車で1時間近くかかる上に
今日は体育もあるし塾もあるぞ！！！！


今からこれすぐに直す方法ってない…かな…orzorz

保守

私も明け方に伸びをすると右足のふくらはぎが攣ります。
一昨日の朝もなって、今もまだ痛みが取れない。

たぶん暑くなってきて夜も窓を開けたまま寝てるし
目覚めたときにはタオルケットを蹴飛ばしてしまってるので
足を冷やしてしまったせいかも・・・眠るときはかぶってるんだけどなー。

湿布を貼るといいのでしょうか？

バナナ食え

今朝、目が覚めた瞬間に左ふくらはぎ攣った。
こんな事初めてだし、あまりの痛さに叫んじゃったよ・・・

痛みがやっと引いて安心してそのまま２時間くらい寝たんだけど
すごい筋肉痛で１日中痛くて辛かった。
仕事上１日２万〜３万歩は歩くから足全体が常に軽い筋肉痛なんだけど
今朝のような事が頻繁に起こると本当にヤバイ

　　　寝ている時、横になている時にふくらはぎが攣る　　自分もよくあります。
　　痛いけど思い切って立ち上がって下さい。（ちゃんと両足をふんばって）
　　嘘みたいに一瞬で回復します。（痛みの余韻は残る）

みんな明け方はふくらはぎﾀﾞﾅw

ふくらはぎ長時間つったままだと足おかしくなるよね

漏れもしょっちゅうこむら返りになるよ　ｏｒｚ

あまり頻繁につるのは肝臓が悪いと聞いた

私もしょっちゅうなります。寝てる時とか寝る前背伸びすると。
両足のふくらはぎと背中側の脇腹あたり。
痛くて声も出ないってこの事ですね。

こむら返りキター　ＯＴＬ
とりあえず湿布薬塗っときます。　病院に行ったほうがいいのかなぁ・・

昨夜生まれて初めて攣った。
ふくらはぎが太いのが気になって運動とか、夜お風呂でマッサージを
始めた直後だったのに・・
それにしても痛かった。寝るの怖い・・

糖尿が判明して、食事療法と運動療法始めたら、全然足つらなくなった。

ふくらはぎがつったら、足を伸ばした状態で足首を思いっきり曲げろ

あくびをした勢いで首がつりました

今日サーフィンしてる途中に足が攣りました。事態は最悪で波が来る上に、波
待ち中は伸ばすことができませんし、せっかくの休日に足の攣りのせいで、サーフィン
する時間を無駄にしたような気がします。原因はだいたいわかるのですが、うまく防ぐ
方法を探しています。ちなみに今日攣った回数は、ふくらはぎ（片足につき）×三回＋すね
右足×二回です。本当につらかったです。

>171
つりすぎ。病院行け。

病院にいったところで、すでに直っていることだし、むしろこれから
の予防を知りたいとこなのだが、自分でも昨日の足のつり方はありえないと
思った。冷やすとなりやすくはなるとは知っていたが、五分おきに足が攣るのは
つらすぎ。

>173
つった部分ではなく内蔵を検査してもらえ

マジで行った方がいいですか？　病気の疑いがありえるってことですよね？

そうだよ

血液検査では何もでないのに、サーフィンしてると足の親指がよくつります。原因は何でしょう？

血行が悪いんじゃないの？
ずっと水に入ってたら冷えるから。

最近運転中に右足の前側がつる。
原因は判っている。
アクセルとブレーキ操作による疲労。
車止めてマッサージしないと直らない。
長距離運転出来なくなった。

外国なんで左ハンドル、オートマも
ほとんどなし。
救いはフクラハギよりは痛みが軽い。

私は試合の時にふくらはぎを両方つって恥ずかしい思いをしたことがあります･･･笑))
かなり馬鹿みたいに泣きじゃくってました･･･笑))
つるのってクセになったりするんですかねぇ？？？

膝の裏がつるんです・・。ピクッとも動けなくなります。これは何？こむらがえり！？

数分前、両足の足指がつってこのスレ呼んでたらなおった(・o・)
私は冷え性なので多分それが原因でよくつります。いつも足指。。
塩を試してみようかな・・

うちのダンナも寝る前によく足がつってた
そのうちやせ始めて、病院にいったら糖尿で即入院
糖尿の神経障害で足がつるのはあるらしい
退院してずいぶん良くなったらつらなくなった
１度空腹時の血糖値を調べてみたら

ごまを食べると予防になるよ。

糖尿って太るもんだと思ってた

走った後、右足の 付け根が 必ず つる…。しかも すごく痛いよー！あと、腰とか首も週１のペースで つる…(>_<) どうしよう…(-_-;)

よく足がつる人って運動不足らしいですよ。あたしもよくつるんですよ。
友だちに聞いたらそう言われました。

引越しと転職を同時期にしたが、
それ以降ふくらはぎが毎晩２〜３回攣ります。
どちらかが原因なんだろか‥

バナナ食えって

太ももがつります。痛さはふくらはぎの段じゃありません。最強です
現在、妊娠９ヵ月で急激に太りました。原因はそこにあるんでしょうか？

近頃、明け方の５時くらいになると、きまって左足のふくらはぎが攣ります。
痛さに悶絶した後、おさまったことにホッとして再び眠りにつくとまた再発。
おかげで、仕事中は湿布のお世話になりっぱなしです。
攣った後は、足全体にマラソン後のようなひどい疲労感と筋肉の痛みを感じます。
健康診断で内臓機能の低下を指摘されましたが、それも原因のひとつなのでしょうかね。
本当に、早く原因が解明されてほしいものです。

内臓機能の低下…
高校生なんだが同じように足がつるから、そうなんだろうか。
不健康だな…or2

さっき母が足がつって、
あまりの痛さに泣き叫んでいました。
マッサージと水分補給と母の我慢でなんとか治まりましたが、
涙が出るほどそこまで痛いものなんですか？
私も何度か足はつったことはあります。
かなり激痛は激痛ですけど、涙が出るほどではありません。
とても心配です。歳のせいでもあるんでしょうか？

場所によっては氏ぬほど痛いです。

運転中に両足の脛がつった。
めちゃくちゃ痛い。
痛みが引いても、歩くとぶり返してくる･････

今右かたがつりました･･･、伸びをしてたらいきなり
つるのってﾐﾈﾗﾙがたりないんでしたっけ？？

ミネラル不足とか血行不良とかかな？

25♀です。五年くらい前から乳腺のところ？が つるんです… あまりにも 痛く 腕を動かしたり 呼吸するのも 辛いです… 一体 原因は何でしょう？

運動不足がほとんどだろ。
つったら泣き叫びたくなるほどの痛みだよどこでも、
思いっきりむせってわき腹がつったり、背伸びしてふくらはぎつったり
足を思いっきりぐーーっとしたら足の裏がつったり

後思い出すのがスポーツ検査で上体そらし。
立位体前屈もか、
アレ思いっきりやったら腰がつってなきそーになった
後ヨガのポーズ。足を頭の後ろにかけるやつ
アレやったらできたんだが、直後に股関節がつった、泣いた

昨日久々に、ふくらはぎがつりました


本当に泣き叫んだぐらい痛かった…

あげまふ

おとといの朝寝起きに右ふくらはぎ攣りました。
あ、くる。やばい。やっぱきたー　って感じに。痛かった＞＜

攣った日の昼間は何ともなかったのに夜痛みだして、今日もまだ痛い…
筋おかしくしたかなぁ
昼間なんともなかったのはなんだったの？

マッサージは必要だべ？

ほんと自転車乗っていても突然両足の指がバラバラにあらぬ方向につる。
寝ていても何回も足の平やふくらはぎ・足指など１時間ごとに気配と痛みで飛び起きる。とりあえず、立ち上がってトイレにいくといくらかいたみが良くなって変形した筋や肉が少しずつよくなります。
暖かい手でつった部分をマッサージしてまた眠りに付きますが多くの方がきっとこの特効薬を待っているんでしょうね。
バナナは毎朝１本食べますし、カルシウム剤・マルチミネラルのサプリも毎日摂っています。日に１万歩くらいは歩く仕事で、夜は全身の筋トレを１５分くらいしています。
寒くなるとよくつります。冷房もじっと座ったままの姿勢だと足全体がだるくなってつりそうになります。
健康診断では肝機能も腎臓も数値は正常範囲です。ぐっすりと寝たい！！

足がつる、というか足の指がつるってのが多いんだな。

夜勤、立ちっぱなしの仕事。おかげでか
週に一度以上はふくらはぎをつる。痛くてもがき苦しむ。

今日は特に足が疲れているのか何かひょっとしたきっかけで吊りそう。
既に軽く痛い。寝なければつらないかもしれないけど
今日も仕事、寝ないわけには行かない。

吊るのが怖いのでとりあえず塩分摂取して足首をL字型にして寝ます。

やっぱり同じような人がこんなに居るんですね。
なんかほっとしました。

落ちそうなのでageておきます。

寒いとつりやすいんでしょうかね。
私も最近、就寝中ふくらはぎがコムラ返しになり悶絶してしまいました。
十数年ぶりだ…。

減量中なので、食事制限しながらかなりの運動をしてます。
水分もスポーツドリンクより、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰとかｶﾛﾘｰﾅｼを採ってました。
塩分も控えてた
そんな食生活が犯人なのね・・・。

カリウム不足の人はカフェインも控えたほうがいいよ。

足の裏がつるし、痺れやすいような気がします。それと腕は変な格好すると筋肉痛みたいになります。ただの運動不足だといいんですが。

おととい、寝てたら自分、珍しく左足のスネがバキーンとツリました。
寝てるときに脚ってツルもんなんですね。ちなみに椎間板ヘルニア持ちです。

脇腹や腹筋が よくツリます… 左の脇腹がツッタ時は、心臓が悪いのかと思い 循環器科で検査を受けましたが 異常なし…
会社の健康診断では毎年 肝機能でひっかかるのと、 スゴク汗かきなのが関係あるのかな？ と思うのですが… わかる方いたら、教えてくれませんか？

>>97
なんでこんなに身体のいたるところがつるんだろうって思ってたけど
自分はバセだからか…orz
謎が解けました。

寒くなってきたからこれからの季節が恐怖だよ。
ボードに行って滑ってる最中に
太ももと脇腹と胸が同時につった時は悶絶したなぁ

カラス曲がりって言う？方言かな。

昔から全身つりやすい。最高に痛いと思ったのは、股関節のあたりが
つった時かな。息ができないくらい痛かった。
ここ数日は、胸とか脇とか背中とか、上半身がやたらとつる。
一ケ所が直ったと思ったら隣のブロックに移動・・・という感じ。
どうも、気管支拡張剤のホクナリンテープを使いはじめてからこの
症状が出てきたのだけど、副作用？
調べたら、低カリウム血症というのが副作用の中にあったけど・・・。

私もよく寝てる時、ふくらはぎがこむら返りになります。ホント痛い！
背伸びも怖くて控えたり。とにかく足に力を入れる時は慎重にしてますwww

なった時は足を伸ばし、痛い箇所を摩ってマッサージして凌ぐんだけど、こむら返りしてる時って、ふくらはぎの中で硬い塊がモコモコ動いてる感じ。

すっごい不気味……

>215
バナナ食え

ｵﾅﾇでイク時必ず腹筋がつる。

イキたくてもイケない。気持ちｲｲけど痛い(；；)

>>215
低カリウム血症なんて利尿剤飲んでる人や
食べた物を吐いてる人とかじゃなきゃならんよ。

足つりそう

バナナ食え

>>218
ﾄﾞｳｲ

>>214
ウチのオカンがカラス返り？とかなんとか言ってた希ガスｗ

一昨日の試合中脹脛が攣った。
まだ多少痛い。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはできる。
とりあえずｶﾙｼｳﾑ、亜鉛呑んで様子見るか。

正座すると痺れながら必ずつる。
足でグーを作ったり、力を入れると必ずつる。
足指をもぞもぞ動かすと必ずつる。
寝ながら伸びをすると必ずつる。
運動すると必ずつる。
ストレッチしてるのに
もう治すのも慣れた

orz

前、急に力仕事をしたせぃか両足が激しい痛みと共にツッてしまいそれから三日間まともに歩けないくらい痛みが続くんやけどこれ何？

釣り上げ

足がつるヤツは、まず糖尿を疑え

尾へその下、下腹部？が最近つるまではいかないんだけど
ピクピクするというか、引きつる感じがする
これって運動不足なのかなぁ？何かとても気持ち悪いです

糖尿の心配があるかもです。
夜をかなり減らしてみてください。
こむら返りがなくなればそういうことになりますね

今日足攣った。

ふくらはぎから石化していくかと思った・・・

>>232
・・・足から、そして身体全体が石化して・・・

六歳の子供が就寝中にフクラハギがよく攣るのですが、何か病気でしょうか？

塾で勉強してる最中に急に両足攣って泣きそうだった。

つり方にも２種類無い？強いのと弱いの。
いつも弱いのばっかなんだけど、こないだ初めて強烈に足つって
あまりの痛みに呻き声上げちゃったよ

足つったことないから、一回つってみたい

スポーツするときに良く足をつって嫌な思いをするのですが、運動前に
塩をなめておくといいというのは本当でしょうか？なめるとしたらどれぐらい
が適当でしょうか？かなり困ってるので教えてください。

たった今右足ふくらはぎつった…痛い

また就寝中に、ふくらはぎがつっちまったよ。


激しいスポーツを週４回。
疲れてるのかな・・・。('A`)
糖尿病だったらｲﾔﾀﾞﾅ。

（運動中はスポーツドリンクと、汗かいりしたら「塩あめ」を舐めてます）