ダイエット始めました

>>930
ほんとに太ったんですよ！正直びっくりです
ちなみに3個とも練習が終わった後（夜6時ぐらい）に夜ご飯と一緒に食べてました。
3個というのは最高であって平均2個ぐらいでした。
運動はいつもどおりやってます。
食事はおかわりとかもしないし、普通ですね
炭水化物へラスっていうのやってみようとおもいます。

>>932
夕食時にまとめて食べてたんですねｗ
それでは、うん。。。。太るかもｗ
でも格闘技で筋肉質な体って羨ましいですね

ああ今脂肪燃焼スープダイエット2日目で
プチ断食状態だから、ブリトー食いたくなった。
終わったら、１個食べよヽ（´∇｀）ﾉ

スープダイエットってリバウンドしないですか？
試してみたいけどそれが怖くて…

以前お会いした女性はめちゃめちゃきれいで優しくてスリーサイズとかも見た感じ完璧なのに
お菓子がないと生きていけないといってました。
実際休み時間にはいつもお菓子をほおばってました。
冗談抜きでおかしダイエットは有効なのでは？

人それぞれでしょ。合う人もいれば駄目な人もいる。
今日、ダイエットのくだらない質問スレでお菓子ダイエット推奨してた
変なバカがえらい祭りにあってたよ。

>>935

自分でやってみてからいいなさい

>>935
元から痩せている人がお菓子を主食にしている話はよく聞くよ。
ただダイエット出来るかは別問題だと思う。
体重を維持するのと減らすのじゃあ、全然違うからね。

代謝や消化器系等の質が同じじゃないんだから、方法だけとって見ても駄目でしょ。
そう言う人は実は内臓脂肪はびっしりと言う人も多い。

>>934
933です。
リバウンドする確立は高いと思います。
まだダイエット中ですが、なんとなくそんな気がします。
一応、筋肉を落とさないために4,5日目から肉のメニューがありますが
それまでは、ほとんど野菜と果物だけですから、実際は筋肉落ちて痩せる
って感じだと思います。

ＧＷまでに痩せたかったので、この方法を選んだけど
今後はやらないかな。

>>929
この板の住人でコンビニの食べ物食べている人がいるなんて・・・。

意外と盲点で、コンビニでダイエット用弁当を出せば売れると。

有酸素運動などをする前にカフェインを摂取すると効率上がると聞きました。
それと脂肪の蓄積を抑える効果もあるらしいです。
それで食事前と後ではどっちのほうが蓄積を抑えることができるのでしょうか？
またカフェイン＝ブラックコーヒー　ってのは間違いですか？
最後に何杯くらいのむんですか？

>>943
カフェインにそんな作用があったんだ・・知らなかった
で、調べてみたけど。
とあるブログでは、

食後に飲むと、食事によって摂取した脂肪が排出されやすい
食前に飲むと、カフェインの食欲増進作用でよくない

との事です。
食後の一杯って感じですかね？

あと、朝起きてブラックのアイスコーヒーを飲んで→有酸素運動→朝食が
脂肪が燃えやすいらしいです。
運動夜やってたよｏｒｚ　朝か・・・きついけどアイスコヒ飲んで運動してみよ

＞またカフェイン＝ブラックコーヒー　ってのは間違いですか？

コーヒーに含まれてるカフェインが良いみたいよ
コーヒーダイエットでは、一日に5〜6杯だって。
多いですよね？不眠症になりそう・・。

ttp://hirohikaru.cocolog-nifty.com/blog/2005/11/post_493e.html
こことか、参考に。
コーヒーダイエット

マルチじゃねーか。氏ね！

なんか今ＴＢＳでダイエット番組やってますね
明日は、黒コショウとヨーグルトとハッカ？がスーパーから消えそう・・

はいは〜い、カフェインマルチが通りますよ〜ｗ

テレビのやつ
メキシコ産のチアシードのサイトがめちゃめちゃ重い・・
やっぱみんな注文してるんだなー、ｽｺﾞｲ。
根元はるみの痩せ方凄かった。

>>947
だから関係者はあの手の番組をやめられないんだよ。
TV番組だから医学的な根拠を示す必要なんてないんだから。

自分は18才175cm80kgなんだけど基礎代謝ってどれくらいかな？

緑茶の方がカフェイン多くなかったっけ？
カテキンも含まれてるし

>>951
ぬこ３匹分ぐらい

今から明日の夕方までで3キロ減らす事ってできますか？
減らないととんでもない事になってしまうので誰かおしえてください！！

昔友達がダンレボダイエットやってた。結構効いたらしい

43kiro ２０％
エアロビ初級50分　筋トレ20分

初級じゃ汗かかなくなってきた・・・
食生活は激務のあまり滅茶苦茶。っていうか覚えてないから割愛
朝：なし　昼：煮込み定食　夜：マック

>>954
方法はいくらでもある。

>>954
サウナで水抜き･髪切･献血･下剤でンコ出し
脂肪は一切減らない。

みのもんたが昔やっていたダイエット法。
朝昼にりんご1個を食べる。夕飯は何を食べても可。珈琲は飲んでも良い。
かなりやせたらしい、そうテレビで言っていた。
だが、やつは酒を止められないので続けられなくなったみたいだ。
1日のりんごは医者要らずとかのことわざ？もあるらしいから体にはいいのだろうな。
これをアレンジして朝昼はフルーツとヨーグルト（食前）を食べ、夜はヨーグルト、
普通の食事をするというのはどうかな。しばらく試してみようかと思っている。

>>959
そのやり方はとっくに種明しは終わってる。
朝・昼と少なくしか食べない事によって、無駄食いを出来なくなり、
自分の適正食事量が徐々に分かるというものと、我慢をする意識を養う意味もある。
実際、実行後しばらくはかえって太る。

Ｑ
ホリエモンのように痩せてイケメン（美人）になるにはどうすればいいの？俺（私）も８キロやせたいよ。
Ａ
もちろん麦飯です。


麦飯食べる前の顔　　　（麦飯Before)
ttp://ca.c.yimg.jp/news/1126466907/img.news.yahoo.co.jp/images/20050912/jijp/20050912-02686645-jijp-pol-view-001.jpg
ttp://www.k2.dion.ne.jp/~s.ahiru/LOVELOG_IMG/20050828ad3dc25c.jpg
ttp://www2.daily.co.jp/newsflash/2006/01/17/images/0117ne03.jpg
↓
↓
毎日麦飯を９０日食べた後の顔　　　（麦飯after）
ttp://www.sankei.co.jp/news/060427/sha111-1.jpg
ttp://www.yomiuri.co.jp/img/MM20060427220228141L0.jpg

拘置所はダイエットに最適の環境ねｗ

麦飯は関係ないよね
一日に摂取するカロリーが、がくっと減ったからでしょ
拘置所内では、ろくに運動できないのに
食事を見直すだけで、こんだけ痩せるんだね。



ｷﾓｽ

ジムに通うならスタジオレッスンに勇気をだしてはいったら長続きします！私がそうでした。以前はランニングマシンやエアロバイクをもくもくとやってましたがどうしてもあきてきて行かなくなったんですが、エアロビを始めてから、毎日のように通ってます(´▽｀)

だからジュース飲むなっていっただろ

>>959
それやって２か月で１５kg増えた。
夜は好きなだけ好きな物食べていいとの事で、一回にやきそば、寿司、コンビニ弁当、揚げ物たくさん、お菓子を食べてたからか…。
その間野菜、果物などほとんど食べなかったから、朝の胃もたれはひどかったし。
今自分に合う方法見つけて２週間で５kg減らしたとこ。あと１０kg減らしてやっとスタート地点に戻ると思うと先は長いな…

女だけど、毎日ベーシックな筋トレ。少しずつ回数増。＋食事制限や減量を。最初は徐々に筋肉つきだすし 変化は急ではないが長期みると代謝があがり、ある時期から効果が目に見えるほど細くシマリ、減量してても体はついていく。リバウンドはない 筋トレダイエット！

ちなみに今では毎日ウデタテ ハイキン 腹筋100回に柔軟マッサージやってる。ｽﾗｰな体型してきた

ホリエが 拘置所 de ダイエット という本を執筆してたらしい。

100回も出来る腹筋ってどんなやねん！　　と言いたい。

足固定してリズミカルにやると腹筋100回出来るよ
楽なぶん筋肉にはあまり意味無いかも

あぁ、俺がやってる腹筋を割る様なのじゃなくて、有酸素運動的な意味合いでか。
それならそれもいいと思う。
けどそれだったら自転車運動（自転車乗るのではない）のほうが良いと思うけどなぁ。

>971
リズミカルに反動つけてやっちゃうと腹筋の効果でないこと
多いよ。気をつけてねん。

走れ

成功させたいなら
ゆっくり焦らず
確実に

ジョギングとウォーキングってどっちが効果ありますか？

ジョギング！LSDゆっくり長く走ろう。毎日、一時間かけて走ってました。私は三ヶ月で15�`痩せました。

通販のプラチナスリムダイエットってどぅ思います？

JOGスレに行くと1時間はLSDでないと言われる。

174cm 68kg 俺も今日からはじめます

夏に向けてやります 縄跳び