睡眠時間どれくらいですか？

だいたい10〜12時間位かなぁ

たまに布団に入っても全く寝れず朝になることがあります
現在学生です。１学期は数回ありました。２学期は、朝になるすんぜん
くらいになって、睡眠したこともあります。去年の冬休みに毎日。AM３時くらい
に寝てから。何回か全然寝れないってことが起こります。去年の冬休みまでは
普通にすぐ、寝れたんですが・・・。なんでだ。

２７歳会社員
夜１２時就寝、６時半起床。休日は１０時間くらい寝とる。
睡眠時間が少ないことが一番のストレスに。
ちなみに広告代理店勤務。

３３歳会社役員
平日３時間
土曜日５時間
日曜日７時間

毎日13時間以上は寝ちゃうんですけど…抗うつ剤飲んでるから眠いしなんか気分的にもだるぃし起きていたくなぃからひたすら寝ます‥

日によってバラバラ。
火曜と水曜は平均5時間、
月曜と木曜は平均6時間、
それ以外は8時間くらい。
金曜の夜は23時前には確実に寝てる。
遅寝遅起きだと精神的にやばいし、
休日を無駄にしたと思うとストレス溜まる。
つーか、今の日本の会社は残業大杉。

12時間以下だと調子悪い
普通の人より圧倒的に時間が足りない…

ショートスリーパーに生まれたかった

漏れは4時間半で大丈夫だよ。

夜勤明けとか1時間半ぐらいかな。

短いから夢は見れない事が多い。

∞１７歳高校生∞
平日６時間
休日12時間以上

６時間だけじゃ足りない為午後４時頃から７時頃(夕食まで)約３時間程度仮眠をとるよ。
どんだけでも寝れる☆２４時間睡眠も可能♪

このところ平均３時間かな･･･？

途中で一回起きたりするから…
５時間くらい

19歳大学生

睡眠障害の為時間はバラバラ。
短くて1時間
長くて20時間ぐらい。

不眠ならまだしも過眠は怠けだと言われるのがｷﾂｲ。

布団に入って3秒で眠れるとかいう奴が羨ましくて仕方ない
どうやったらそんな体質になれるんだろう

心配事がない奴でしょう。

現代人は目の使いすぎ
テレビを見ない事　　どうしても見たい倍あは録画する　金持ちはテレビを見ない　かなりの法則

五感の内、目以外の機能を使いまそう

俺は、だいたい8時間。２３歳。

７〜８時間ぐらいがいいらしい

いつも５時間くらいだけど眠かったので計８時間程も眠ってしまった
頭がスッキリした

8,9時間かなぁ
忙しくなったらもうこんなに眠れなくなってしまうorz

風邪ひいたら12時間でも寝れる。

がいしゅつだけど、3時間2セット。

俺をどーしてくれる？

何時間寝ればスッキリ起きられるんでしょうか？
いろんな定説があってどれが正しいのかわからないぉ。

睡眠は量より質だね。ちゃんと夜中になる前に寝れば明け方ぱちっと目が覚める。
ちゃんと寝れば仕事のない日でもバチっと目が覚めるよ。ただ今までサイクルが崩れてた
人が急にやっても効果が感じられるようになるまで時間はかかると思う。

仕事が昼1時から晩8時までで自分的には11時に起きたいのにいつも目覚めるのは1時前、クビになってしまう。
さて何時に寝ればいいんだろう。。
昨晩は３時から４時の間にねて1時前におきてしまった…

>>550
YES！！昼夜逆転生活でした！

ちょっとぐぐってみました
ここ参考になるかな？
http://www.raitonoveru.jp/i5.html

小学校の頃から２０年近くいわゆるショートスリーパー
毎日２〜３時間睡眠
体にはよくないことはわかってたので
夜はただ目をつむって布団の中でジーっとしてた

一人暮らしはじめたら、途端に6時間は眠るようになった
家族がストレスだったのかもねｗ

あげ

>>553
とても良いサイト、ありがとう！
お気に入りに入れました。

>>556
ほかにも色々見てきたけどレム睡眠やらノンレム睡眠やらの兼ね合いで基本は六時間睡眠、または7.5時間睡眠がいいっぽい。
今夜から試してみる

１人レポ。
どんだけ目覚まししても起きれなかった私が六時間睡眠ためしてみた。

スッキリとはいかないが、なんとか起きれた模様。
細かく言うと6時間＋寝入るまでの時間で6時間＋（人によると思うが）＝目が覚める。
て感じです。
朝起きれない人はやって味噌。

朝はおきれるのですが日中すごく眠くなる。6時間は寝てるのですが・・・・・・・

六時間きっちり？
寝る時間がバラバラとかではないですか？あと、睡眠を取りすぎてら日中眠くなる事もあるみたいだよ。
きっちり寝てるのに眠くなるなら鬱の初期症状とか睡眠障害も考えられるから、上のサイトいろいろ書いてるからみてみそー。

あげ

で、このスレ最強ロングスリーパーとショートスリーパーは誰？
出来れば誰かこのスレの平均値出してくれ〜

【地獄、会社や学校で意識を失いそうなﾔﾊﾞいぐらいな不眠、欠伸多発状態、死にそう】
【辛い、良く欠伸が出る、かなり眠め、こんなﾍﾟｰｽじゃ学業・仕事・体調に悪影響が出そう】
【自分の中で実際取れたりする、おおよその平均睡眠時間付近、このぐらいは最低限寝たい時間】
【ほとんど全く疲れを感じない、かなり元気な状態、極楽を満喫するならあと少し】
【これだけ寝れば体力ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ元気超満々、言う事ﾅｯｼﾝｸﾞ】
【その他言いたい事・特徴等】

おまいら良かったらこのﾃﾝﾌﾟﾚに自分の睡眠時間当てはめてみて下さい。遅ﾚｽ大歓迎。

ちなみに俺の場合
【地獄、会社や学校で意識を失いそうなﾔﾊﾞいぐらいな不眠、欠伸多発状態、死にそう】3時間以下
【辛い、良く欠伸が出る、かなり眠め、こんなﾍﾟｰｽじゃ学業・仕事・体調に悪影響が出そう】3時間〜5時間
【自分の中で実際取れたりする、おおよその平均睡眠時間付近、このぐらいは最低限寝たい時間】 5時間〜7時間30分
【ほとんど全く疲れを感じない、かなり元気な状態、極楽を満喫するならあと少し】 7時間30分〜8時間30分
【これだけ寝れば体力ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ元気超満々、言う事ﾅｯｼﾝｸﾞ】 9時間以上
【その他言いたい事・特徴等】寝起きはいい、遅刻とか社会人になってほぼ皆無。
ただし癖があり、1日2度寝（但し1回辺りの睡眠時間は長くない）する事もたまにあり、
昼夜問わず寝たりする荒療治、人には勧められない眠り方。

六時間半睡眠がベスト。仕事の日はね…。
休みは14時間位余裕で寝ます。

学生
平日は7時間程度
休日は9時間くらいかな。
今日は起きるの早くて7時間くらい

1ヵ月自分の睡眠時間をメモって平均だしたら丁度8時間だった。(1/10〜)
4時間の日もあれば13時間の日もある。
毎日8時間を目標にしてみよ〜
10時に寝なくちゃ

大体６時間くらい

6時間くらいの睡眠は確保してるんだが、どうも起きた時にすっきりしない・・・
なんでだろう？

６〜７時間
昼間眠たくなったりはしないけど、朝起きるのすごい辛い。

夏７〜８時間、冬９〜１０時間程度。

24歳広告代理店勤務
平日4〜5時間
休日6〜７時間
昼間睡魔に襲われることもなく、わりかし元気。
寝ようと思ってもあんまり長く寝れない。
寝逃げしたい時とか困る。

半日は余裕
本当治したい

平均１０時間。
つーか１０時間眠らなきゃ昼間以降眠くて眠くて仕方なくなる。
睡眠時間7時間とかで十分な人間が羨ましい。

自分も6時間睡眠で日中元気に動き回れたらいいなと思ってるけど、
5･6時間睡眠を週5日続けると休みの日に12時間くらい寝てしまう。
うちの父親は4･5時間睡眠で元気いっぱい働いて＆運動しまくり。
母親も6時間くらいでずっと働いて、家事もがんばってる。
なんで睡眠8〜10時間＆昼ね大好きな怠け者に育っちゃったんだろう

睡眠時間が3時間だろうが12時間だろうが
ストレスが溜まっているか否かで、寝起き・寝付きに雲泥の差がある…。