【ひじき】　鉄欠乏性貧血　【レバー】

野菜の鉄分→非ヘム鉄　肉の鉄分→ヘム鉄　で、ヘム鉄の方がより体への吸収が良いんじゃなかったかな。
でも非ヘム鉄も 動物性タンパクと一緒にとると効率よく吸収できるそうです。
小松菜等の野菜もとりつつ、レバーや赤身肉なども積極的にとることをお勧めします。バランス良くね。

>>546
あと、ビタミンCもね！！