オナニーが体に与える悪影響について

１、まっすぐ立つ
２、息を吐きながら、ゆっくりと上体を倒す。膝に手が
　　つくところまで上体を倒した時点で、息をすべて吐き切る。
３、そのまま呼吸を止めて、上体を起こし、手を腰に当てる。
　　手を下方に向かって強く押し、同時に腹部を引っ込め、
　　胸を引き上げる。息を止めながら出来るだけこの姿勢を保つ。
　　呼吸の停止が我慢できなくなったら、そのままの姿勢で鼻から
　　胸一杯息を吸う。
４、口から息を吐きながら手を下ろす。
終了。性衝動に駆られた時、ムラムラ三回やって下さい。
性衝動に打ち勝つ意志が固い人だけやってください。
軽い気持ちでやんない方が良いらしい。
この他に５つの体操をやるとさらに健康になる。
それは自分で本屋に行って調べて。