腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart3

結局「よく通販で見る座る時お尻の形をしたクッション」はイクナイのか
皆、使ってないのか･･･？？？

椎間板ヘルニア餅ですがレーザー治療知人に薦められました。これってどうですか？

レーザーしましたが、あれは人それぞれ。私は変わらなかったような。でもすごく効いたって人もいたし、やっぱ医者しだいかな？

レーザーしましたが、あれは人それぞれ。私は変わらなかったような。でもすごく効いたって人もいたし、やっぱ医者しだいかな？

普通の腰痛or慢性的な物は交代浴
浴槽で温める→冷やす→温める→冷やす交互に5回（めんどくさいけどききます）
これは打撲とか捻挫の時もそう
でも急性期は半信半疑に思う人もいるだろうけど（ぎっくりとか）
３〜４はとにかくガンガン冷やしたほうがいいとスポーツドクターから聞いた
し実践した普通と少し違うのがその時お腹側は暖めるっつうこと

３〜４？？日？

>>886
７２時間だ。

877の腰痛者です
いろいろな意見ありがうございます
実は今日起き上がれなくなり、あげくに激痛が走りまくり、やもなく救急車で病院まで搬送してもらい、ブロック&痛み留めの点滴打って入院になりました…
早めにいけばよかったです
(:_;)

地震うざ

この間ぎっくり腰（たぶん）になり、病院に行く時間もなく、
こちらのスレで勉強しながらちょっとずつ快方に向かってきました。

ところでお聞きしたいのですが、
腰痛持ちの人は腰を伸ばして寝ない方がいいとよく目にするのですが、
なぜ曲げておいた方がいいのでしょう？
人間、寝てるときも活動してるときも、
腰はまっすぐ伸びてる方が多いですし、
立ってるときより、何ももたれずに座ってる方が、
腰には２倍の力がかかる、と読んだことがあるので、
とにかく不思議です。

>>なぜ曲げておいた方がいいのでしょう？

背筋が伸びるから、結果的に腰に負担になるからじゃないの？

負担になっちゃだめだべ

今日突然腰にピキーンという感じの痛みが走りました。
キッチンで洗い物をしている時だったんですが、その後も
少しかがむとへたり込むような痛みが走ります。
座っていたり、歩く時も背筋を真っ直ぐにしていれば
平気なんです。
丁度おへその真裏辺りの背骨付近が痛むのですが、
ここに書かれているようなギックリ腰とは違うような希ガシます。
どなたか対処法などご教授ください。

レーザーで治る確率は５０％だと医者に言われたことある。
保険効かないから俺は未だにできない。

初めまして
俺は柔軟やって腰と股関節の可動域を広げたら完全に治りました
しかし今まで腰にかかってた負担がすべて背中にいっちゃって凄くつらいです
誰かいい対策知りませんか？ｽﾚ違い？

>>895
そこまで柔軟できるのなら
筋トレと柔軟を全身的に鍛えて
バランスのいい身体にすればいいと思います

はじめまして。
本屋でバイトして以来、10年来の腰痛持ちです。以前整形外科で注射したらよけい悪くなり、以来カイロプラティックでマッサージ＆整体してもらってます。

今朝、久しぶりに腰が痛くて目が覚めました。
お昼過ぎまでずっとくしゃみもひびくほど痛かったです。
低反発マットレス買ってから調子よかったのに・・・
もう一生仰向けで寝ることができない体になってしまったのか・・・
ちなみに私は椎間板ヘルニアっぽいらしいです。

>>897
そこに行って運動指導とか
後自分で腹筋とかストレッチで予防しとうと思わなかった？
後は運動経験あるかないか、もしなくてなら筋肉鍛えないと
カイロ行っても医者行っても一緒だよせっかくの事が台無し

びっくりしますた〜〜。
椎間板ヘルニアをラブ法で手術した後６年経ってまた痛みが再発。
坐骨神経痛の痛みが日に日に酷くなり、藁をもつかむ思いで
近所のとある整骨院に行った。
整骨院というより摩訶不思議なところでウワサがウワサを呼び、
院内は施術待ち人でイパーイあふれ返っています。ちなみに当方兵庫県。
下手な広告とか宣伝とかネット情報も一切無し。
先生は６０代くらいの人で直立で体全体を見たとたん、すぐに原因を解明。
骨盤が下がって歪んでいる・・・とのこと。
施術は上向きで寝て左手首（左足が痛かったので）にお灸をして肘から先をなにやら
動かす。その後、下向きで寝て背中をぽんぽんと触られて（触られるだけ）次の瞬間、
起き上がってくださいと言われてその後経過措置をとるようにといわれて帰ってきました。
全然ﾎﾞｷﾎﾞｷもなし。
不思議な事にそれから上向きで眠れるようになってきて、先日二回目の施術に行ってきましたが
行くたびに調子が良くなってきます。ほんとに不思議！！
骨盤が歪んでいるようだと自覚はあったけど、ヘルニアの原因にやっぱ関係あるのかなと
思った次第です。

去年からなんですが秋・冬は朝方腰が痛くて寝返りが打てません。起き上がるのも時間がかかる。
起きてちょっと経つと平気です。痛いのは寝てる時だけ（朝方だけ）で普段は大丈夫です。
寝てる時はいつも上向いて寝てますが　ふとんのせいなのか　腰のせいなのか
なんとなく病院も行きにくいし。いいかげん行こうと思ってますが。同じ症状の人いない？

>>899
どこですか？
ヒントだけでも。後は自分で探しますので。
おながいします。

>>900　短期間だし、かなり以前のことのなので同症状と言っていいかわからないけど
　　　　　寒い部屋（コンクリ打ちっ放しみたいなワンルーム）に住んでた時そんなでした。

　　　　　エアコン入れても上の方の空気しか暖まらないので底冷えする部屋にて
　　　　　布団だと、寝てるときに体を縮めちゃって腰に負担がかかるのかもしれないよ。
　　　　　厚めのマットレスかベッドのスプリングマットを床か畳に敷いて布団重ねるとかは
　　　　　どうかな。見当違いのこと書いてたらｺﾞﾒｿ

>902
ありがとうございます。試してみます。

>901
兵庫県の西明石の駅前にある（松の内の整骨院）＞ちとﾛｰｶﾙだが・・・（・∀・）ノ　ｽﾏﾝ
近所だったのに全然知らなかったが、うわさがうわさを呼び、
うちの母親から一押しされて行ったのよん。
電話帳で検索したら出てきます。よくなられることを祈りまする。

ちなみに昨日も当方痛みは軽く調子良かったです。

>>904
その痛みのない時に腹筋とかストレッチとか
予防のエクササイズですよ

>>904
サンクス！！！
近いので今度酷くなったら行って見ます。
今は少し落ち着いているので仕事がんばっています。
行けるときに行っておかないと、いつ起き上がれなくなるか不安で・・。

お互いがんばろう！

>>900
まったく同じ症状です。私は女だけど、ぎっくり腰の一歩手前状態を
繰り返していて、今がちょうどその時です。
朝はシャワーを浴びる習慣があり、これだけはどんなに腰が曲がらなくても
やめられません。洗髪する時が一番つらい。身体をかがめると激痛が。

外を歩くのは何とか大丈夫ですが、階段の上り下りはつらい。

痛みが取れたら腹筋、背筋を鍛えようと思うものの、なかなかできず、
いっこうに筋力が鍛えられず、また腰痛を繰り返す・・・・

とにかく。腹筋、背筋を鍛えましょう。がんがりましょう。

>907
やっぱり運動不足から来るものなんでしょうか？
今年はあきらかに運動不足ですが　去年は結構体力使う仕事してたので違うと信じていましたが。
とりあえず鍛えてみます。寝るのがコワイくらい痛くなるので。
あ、でも　昨日、寝る前にネットで調べて　「寝る時にひざの下にも枕をおく」
というのをやってみたら　ちょっとマシでした。

彼氏とｴﾁｰしたら、坐骨神経痛と腰痛が少しﾏｼになりますた。
ちなみにヘルニア手術してます。

これってやはり筋肉の衰えだったのかな？と。

夫婦して腰痛。嫁がちょっと重い。ブロック注射経験者。

なのでセックルはお互い体調万全、翌日の仕事も支障なし、
十分に部屋を暖めてから挑む。

お互い淡泊なので１〜２ヶ月に１回くらいだな。

お聞きしたいんですが。
昨日湯船につかって出ようとしたら腰に物凄い激痛が走って、
それからずっと痛みが消えないんで、アイシング→冷湿布貼って寝ました。
今朝起きたら少し痛かったものの1日自由に動けるほど良好だったんですが、
夜に風呂に入って立ち上がろうとしたら、また昨日と同じ激痛が走りました。
今もかなり痛いんです。都合もあって来週に病院に行こうと思ってるんですけど、
それまでどういう対処すればいいんでしょうか？
ちなみに私は20歳で1日立ち仕事をしています。
アドバイスよろしくお願いします。

風呂に入っている時の姿勢が悪いんじゃない？

>>911
知り合いがぎっくり腰持ちなんだけどその人のかかりつけの医者がお風呂のバスタブから
出入りする姿勢が腰にとても悪いって言ってたらしいですよ。腰を曲げて足あげるっていうのが
ダメだとかで。で病院行くまでの対処。安静が一番ですけどお仕事あるとそうもいかない
ですよね。せめて痛い姿勢はしないことくらいでしょうか。当たり前だけどそれに尽きるというか。
あまりためにならないですね。ごめんなさいです。でも病院行っても安静にしてとしか言われない
ヘルニアのボクさ。とにかく無理はしないようにね。

>>912
>>913
確かに2回ともその立ちあがろうとした姿勢が腰を曲げて立とうとしてました。
それの姿勢がそんなに良くないことだったんですね･･･
今日は立った状態でシャワー浴びたんで何とか無事でした。
このまま病院行くまで、できるだけ無理せず安静に保つようにします。
ありがとうございます。

今日外出先でしばらく椅子に座った後に、普通に歩き出したら腰に激しい痛みがありました。
重いものを持ったり運動したりしてたわけではありません。
背筋を伸ばすと激しく痛み、前かがみにならないと歩けないほどです。
座ったりして腰が曲がった状態だとなんの痛みもありません。
これって何の症状なんでしょうか？
それと腰痛って普通の病院より整骨院の方が良いんでしょうか？

>>915
整形外科行った方がいいんじゃないでしょうか？MRIもあるし。
ヘルニアの自分は立ち上がる時、次の動作に移る時ってけっこうドキドキですよ。
915さんはなんでしょうね。自分はヘルニアの発作なら寝たきりになるけど。

ヘルニアまたは腰痛もちの女性の方に質問です。

だんなまたは彼氏とHをするときに、
バックですると後々腰痛がひどくなるってことはありませんか？

うちは正常位か騎乗位だと全然大丈夫なんだけど、
（それどころか骨盤がうまくおさまるのか正常位の後は腰痛が軽くなるのです）
バックだとどうも次の日から二日間くらい腰が痛くてたまりません。
背中をそらせるからだめなんでしょうかね。

真剣に悩んでますがこんな経験の方はいらっしゃいますか？

腰痛ではないが、腰がコチコチ。
硬い。長時間椅子に座る＆運転する仕事だからかも。

こんな人いますか？

>>917
ヘルニア持ちの♀です。ヘルニアなってからはバックではしてないので
分からないです。お医者さんに腰を反らす運動、水泳なら平泳ぎNGとか
聞いてたのでなんとなくバックは怖くてしてないです。正常位のみ。
確かに正常位Hした後ってH前より腰が調子よいですよねぇ。フシギ〜。
普段の生活では振動は腰に響いて怖いのはずなのに（笑

ぎっくり腰の時の対処法として、患部を冷やす／温めるのどちらが正しいでしょうか？
レスみてると冷やすと言う意見が圧倒的なのですが・・・
以前通っていたマッサージの人に、一般的には「冷やす（温める）」方が
良いと思われているけど、ホントは「温める（冷やす）」方がいいんだよと
言われたことがあって。どっちが正しいのか忘れてしまい質問させてもらってます。

>>920
ぎっくり腰をやって、すぐの時は冷やす。
急性期が過ぎたら、暖めた方がいい

日曜から突然、腰が痛み始めて、今は少し動かすだけでも痛いです。
ひょっとしてヘルニアにでもなったのかと思うんですが、こんなに
唐突になるもんでしょうか？
また、横になっても多少痛みがあるのでどんな姿勢がいいのでしょう？
かなり困ってます。どなたかご教授ください。

>>922
私がヘルニアになった時、前日夜に腰に違和感感じて翌朝起きたら既に動けなく
なってました。発作が起きたらまったく動けなくなって痛くて痛くて・・・。
とりあえず湿布があれば湿布はって安静にして病院に行けるくらいまでになったら
病院行ってみては？姿勢は人それぞれのようです。とにかく自分にとって楽な姿勢。
じっとしていても痛みはあると思いますが痛みが増す姿勢はしない。
ヘルニアならMRIとればすぐ分かりますから整形外科に行かれたらどうでしょう？

もう無理。自殺する。病気には勝てない。

>>923
レスありがとうございます。
何日か前から前兆のようなものはあったんでしょうか？
自分の場合は、突然の腰痛なもので・・

動けることは動けるのですが、かなり腰は痛いです。
少し寝ることができても、腰が痛くてすぐにおきてしまいます。
ヘルニアっていうのは、まったく動けなくなるものなのでしょうか？
質問ばかりですみません。

>>925
923です。私の場合もともとギックリ腰持ち。でもすぐ治るタイプでした。
ヘルニアとしての前兆は前日の夜のみ。鈍痛というか違和感。

ヘルニアになってからは酷い発作の時は少しも動けなくなります。
ちょっとでも動くと鋭い痛みで脂汗ダラダラ。寝ていても痛いし。
それこそ痛みで寝付けない、寝付いても痛みで目が覚める。

>>920

簡単なこと。痛めてすぐの時には炎症を起こして腫れ上がっていくため、それを少しでも
押さえて治りが早くするように冷やす。少しでも腫れが少なければそれだけ治りが早い。

しかし炎症を起こしきってしまったあとは人間の自然の治癒能力を高めるために暖める。
そうすると新陳代謝が活発になって治りやすい。

これは打撲でも盲腸でも一緒。盲腸は痛みがでると絶対に暖めてはならない。新陳代謝が
活発化して炎症も活発化する。

>>924
いきてるか？
死ぬ気で治療に励もう。
いろいろためしてみたら？
星の数ほど方法はある。
時間とお財布と相談私ながらじっくりと。

>>926
大変参考になりました。ありがとうございます。
時間がたつにつれ、痛みが増してるような気がします。
これはもう、ヘルニアかもしれません。
会社ももうだめかもしれない・・

>>924

たぶん死ぬよりも病気の方がラクチンだよ♪
俺も腰痛持ち。一緒にガンガレ！

医者にみてもらったところ、ヘルニアではなさそうでした。
とりあえず安心ですが、まだまだ痛みがあるのでつらいです。

上のほうで話題になっていたんで、聞いてみたところ、
冷やすのは、炎症をおさえるためで、基本的にはあたためたほうが
いいらしいですね。

>>931
まずはヘルニアでなくてよかった。できるだけ養生しなされ。
あなたに比べたら些細な症状なのだが、今日はＰＣにつきっきりで
仕事をしていて……ずっと同じ姿勢でいたせいか鈍い腰痛が。

スポクラのジャグジーに浸かってきたが効果なし。
こういう場合は冷やすのが吉なのだろうか？

ちなみに仕事はまだ半分残っており、明日出勤して片づける予定。げんなり。

みなさん、どんなイスを使ってますか?
デスクワークが多いので、ここで購入を考えているのですが、
いかんせん高いですねぇ。
今のところ、背もたれ付きバランスチェアとか
レグノチェア（肘掛つき）・アーロンチェア（肘掛付き）など検討中ですが
実際の使用感は　どうなんでしょうか。

ちなみに　バランスチェアは背もたれ無しのを経験しましたが
結構　膝がいたくなってくるように思いました。
また書きものなどには　ちょっと机から離れてしまうので
不便さを感じましたが、みなさんどうでしょうか。

どなたか経験あれば　是非！

関連スレありました。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kagu/1006693841/l50

イスの上にあぐらかく癖があるもんで、高いイスも効果なかった。

チビの私には座面が高く、足が落ち着かなかったってのもある。
コピー用紙の束置いて足置きにしても、すぐ外してあぐらを……。

椅子変えただけでかなり違います。
もともとこたつとか好きで、床に座る生活してたから・・・
でも今は椅子の生活です。
全く違う。

ちなみにデスクワーク用の椅子はハーマンミラーから
出てるミラチェアというやつです。
でももっと安いやつでも全然いいのたくさんあるよ。

僕もイスの生活に変えようかと思ってます。
でもどれも高価ですよね。
今、コクヨがだしているものに注目しています。
かなり違うだなんて期待大ですね！

腰痛には、グルコサミン＆コンドロイチンが効くと聞きますが、
実際これらの薬を試された方はいらっしゃいますか？？
http://www.cityfujisawa.ne.jp/~r-call/gruko.htm
http://www.taiheiyakuhin.jp/kondoroichin.htm

私の場合は重労働からくる腰（多分仙骨のあたり、おしりの割れ目から2.3cm上）の痛みです。
左足がだるくなったりすることもあります。

このような症状に上記の薬は効果あるのでしょうか？

病院のリハビリで、暖めたり、ひぱったり、1ヶ月程度しましたが、全く効果ありませんでした。

通院はもうしていないのかな？していたらそのページを印刷して医師に尋ねてみるとか。

椅子生活の方がいいんだね
狭い部屋だし和室だしなあ…(´･ω･`)

>>940
やはり床に座った生活だと、猫背になりやすいからだと思う。
あぐらかくのも良くないし。
猫背がひどいと腰痛の元だよ。
日常の姿勢の改善でかなり良くなると思います。

椅子の生活してても、足を組んだり〜とかもしないようにしてます。

テンピュールが出してる椅子に心を奪われてる。この何ヶ月。
でも無理。
どう考えても無理。
椅子一つに何十万は…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ヘルニアです。
手術すべきか、レーザー治療を試すか、ブロック注射か、ストレッチか・・・悩んでいます。
手術も再発が結構あるみたいだし、リスクも。
仕事で牽引などしっかり通えないし、子供はいるし・・・。
手術後はどれくらいで、日常生活に復帰できますか？（個人差はあるだろうけど）
カイロプラクティックは怪しいとか、接骨医は・・とも、聞きますが、でも手術だってと悩んでいます。
経験者の方いらっしゃったら、教えて下さい。

>>943
自分としては「腰痛は<怒り>である」という本を読んでからにして欲しいです
ね。僅か千数百円の出費です。
腰痛は胃・十二指腸潰瘍と同じ様に、ストレスが原因だという本です。
自分はこれであれほど痛かった腰痛が完治したんです。
ストレスの主な原因は怒りであり、怒りは血流を滞らせ、結果その部位が酸欠
となり、痛みが引き起こされる、怒りを自覚することで痛みは徐々に和らいで
行く、という主張の本です。

またｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!

>>944
ヘルニアの痛みはその本では治りません！
イスに座ってその本読んでいたら、余計に痛くなったぞ！

レーザーはぼったくりの金額。

スボンの腰の部分の締め付けが少しでもあると痛くて動けなくなる。
家の中ではいつもゆるゆるのジャージを履いて腰の紐は結んでいない。
そのせいで少し歩くとジャージがずり下がりチ○ポ丸出しになる。
締め付けが痛いからパンツも履いていない。
　
下半身丸出しの自分の姿にふと悲しくなる。

>>943　貴方の主治医はなんといってるの？自分が納得するまで、
説明をしてもらっても良いご時世ですよ。
私も椎間板ヘルニアですが、最初検査入院し手術をした方が
社会復帰が早いと進められました。
その後次の病院へ紹介状書いてもらい次の病院で診てもらいましたが
そこでは尿障害とか運動障害とかなければ手術する必要ないと
主治医から言われました。とりあえず安静にしなさいと。
うちも年少さんと一年生の子供がいますが、協力してもらっています（笑
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091866867/
こちらもご参考にそうぞ。
色々あり治療に専念出来ないかもしれませんが、腰痛を抱えながら生活するのは
辛いだけです。出来るだけ治療に時間を割くように出来れば良いですね。

>>944、946
ヒーリングバックペインってやつ読みました。なんだか怪しい奴だな〜と思いながら。
読み進むうちに全て当てはまるなと。
読んでもし症状が良くなったり、気分が良くなったりするのなら読んでみても
いいんじゃないかと思います。
ちなみに、私は寝っ転がりながら読みました。（笑
勿論普通の医師にちゃんと診断して頂いて治療しながら読みました。

>イスに座ってその本読んでいたら、余計に痛くなったぞ！

これって本人は気付いてないんでしょうが、
逆にいえば心理作用をあらわしてるような・・・

病は気から。
　
とはいうが気で治ったら医者いらんわな

>>952
でも気持はすごく大事だと思うよ。
気持がネガかポジかでやっぱり違うように思う。
特にストレスも身体に良くないから、なるべく
ポジティブに考えるようにしてます。
負けるもんかという気持と。

でもすごい痛みがある時は負けそうになるよ。
そういう時、こういう所で励ましてもらえると
また頑張る気になる。

皆さん頑張ろうね〜

初めてきました

左下肢部と腰が痛いのですが、入院してさんざん検査した結果『原因不明』。同じような経験された方いませんか？？

長時間、椅子に座っていて立ち上がろうとしたら腰に激痛が走りました。
背筋を伸ばそうとすると痛むので歩くのもままなりません。
来週末には海外旅行が控えているのになんてタイミング…orz
ちょっと変な姿勢で座ってたのがいけなかったのかなぁ。

>>951
単純にイスに長時間座ったからなんだけど・・・。
わざわざ「逆」に言わなくても・・・。
世の中単純なことも多いと思いますよ。

大き目のコルセット（尾てい骨〜背中の真ん中くらいまで）で強力な固定力のある奴って
整形に行って診断受けたときに「コルセット下さい」って言えば保険適用で買えるかな？

あとおすすめのコルセットとかってありますか？

腰痛ってオペ以外医者が治してる訳じゃない気がするが。
いろんな治療法があるが,効くか効かないかは個人の問題
だし。どんな治療法にも優れた所があるんだろうけど
他の治療法を否定するのはいかがなものかと思う。

はじめて来ました、生まれて初めて先月から腰痛になってます。
コルセットを診療所で出してもらったら７０００円くらいでした、高さは２０センチ
程度。でも全然治りません、リハビリでの扱いも乱暴だったので２度とそこには
行かないで他を探してます。　

電車がつらいッス(T_T)

誰かあまり負担のかからない立ち方を教えなさい。

…教えて下さいm(__)m

次ｽﾚはいつくらいに立てまつか？

友人の医者が原因不明の腰痛になって半年です。
入院するように言われたけれど、仕事が忙しくてできないらしい。
数ヶ月に一度痛みで動けなくなるので、精神的にもきついようです。
ここで見た情報を教えてあげようと思います。みなさんもお大事に。。。

友人の医者がって・・・
医者の不養生か・・・
まあ俺の義理兄も外科医で通風持ちだが

ちょっと重いもの持つとすぐ腰が痛くなる・・・
前にギックリ腰やったから腰痛持ちになっちゃったのかな。。。

これ購入しようか迷ってるんだけど効きますかね？
持ってる人詳細キボン。
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d52788628

ぎっくり腰になってから2週間経ったけど（まだ少し痛くて重い）
お尻のほっぺとかふくらはぎとか太ももとかつります。
ストレッチしてもいいのでしょうか？
冷やしてたけどそろそろあたためてもいいのでしょうか？

最近立て続けに2度ぎっくり腰になって、これはと思って病院に行って来たんだけど。
で、そこで側わん症ですねって診断された。背骨が曲がってるから左右の筋肉の
バランスがおかしくて、そのせいでぎっくり腰になりやすいんだとか。
どうしたらいいですかって聞いたら、手術をすれば治るけど、
その場合背骨に金具入れることになるから自由に動けないよって。
とにかく体動かす時は気をつけて、肉体労働や運動は無理しないでって言われた。
しかし実際まだ20代だしそんな枷つけられても困るんだけどどうしたらいいの？
それとも整体行って改善したりするのかな。どうも整体とか整骨院とか
怪しげだって先入観あって行きづらいんだけど。。行って劇的に改善した
って人とかいる？

まず整骨は止めておいたほうが無難

やっぱそうかあ。。
大塚整体治療院の評判いいみたいだけどここの腰痛体操ってどんなもんなんだろ。
混んでそうで行きたいとまでは思えないし。

同じような症状で、友達に紹介されて接骨院（柔整っていうのかな）行って、びっくりするくらい良くなった！
最初にぎっくり腰やってから、整形外科に行っても、電気とか牽引とかで全然良くならなくて、
２回目の時にすがる思いで紹介してもらった。
そこは、背骨を真っすぐにしてくれて、腰だけじゃなく全身の筋肉のマッサージをしてくれる。
肩凝りみたいな凝りが背骨のトコの筋肉に出来てるんだって。
2、3ヵ月に1回行ってるけど、あんまり良く無いのかな？
もう2年くらい通ってるけど、悪化してるとか無い。

>>966
っつうか暖めなされ
お風呂でゆっくりつかるシャワーで冷やす
これを5回ぐらい繰り返そう
最後は温まってでてから
無理しないように正しいストレッチをしたほうがいい
（本当はトレーナーとかに指導してもらってしたほうがいいけど）

＞９６７さん
実際にレントゲンで背骨が曲がっているのを確認できたのでしょうか？

見た目でも、側湾になっているって見えますか？

右と左の筋肉の付き方も自分でさわってバランスが悪いっておもいますか？

>>972
実際にレントゲン撮ってS字になってるの見せられましたわ。
診断した医者によればそんなに酷いわけじゃないし手術が必要ってほどじゃない
けど、気になるようなら側わんに詳しい人紹介するよ、みたいな感じで。
てかレントゲンでなくても人に背中見てもらったらやっぱちょっとS字だねって。
筋肉のつき方は正直自分じゃ全然わからないなあ。とくに違いは感じられない。

>>965
悪いこといわない、全然効かないから買わない方がいい
同じような、電位治療の布団もってるけど、効果感じない

ちょっと重いもの持つと腰がすぐ痛くなるから病院行こうかと思ってるんだけど
診てもらうとしたら何科に行けばいいんですか？

俺もちょっと重いもの持つと腰の背骨の両側の筋肉？のあたりが痛くなる
これは腰痛っていうよりも筋肉痛？

腰が痛くなる人は背筋して筋肉つければいいの？

コーヒー飲んだ日は痛くなるような気がするのは気のせいかな

http://www.jaddo.com/clinic/1f/jun.htm
3年前から坐骨神経痛に苦しんでるものです。上記のサイトのストレッチを
試してみてください。臀筋の張りが軽減するかもしれませんので。

エアーサロンパスって効くの？冷やすより温めたほうがいいのかな？