★★★丹田式呼吸法★★★

実践されている方、いろいろ話し合いましょう。

２！２！ひさしぶりの２げっと！

ニュー速じゃない板で２ｹﾞｯﾄ出来て嬉しいか？（　´,_ゝ`）ﾌﾟ

参考本
『セロトニン欠乏脳―キレる脳・鬱の脳をきたえ直す』 有田 秀穂 　 生活人新書

『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法―スポーツからスピーチまで』　有田 秀穂 　 高橋 玄朴 　　 地湧社

『呼吸を変えれば奇跡がおこる―人生、健康、仕事、恋』　原 久子 ムックの本

『運をつかむ 人が集まる呼吸セラピー―理想の人間関係をつくれる「瞑想呼吸法」の秘密』　原 久子
　
『深い呼吸で体が変わる　龍村式呼吸法のすすめ』　龍村　修　　草思社

『丹田呼吸健康法―調和息入門』 村木 弘昌 サンマーク文庫

『呼吸の奥義―なぜ「吐く息」が大切なのか』 永田 晟 　ブルーバックス

『丹田を創って「腹の人」になる』 鈴木 光弥 　 帯津 良一 小学館文庫

>>3
ニュー速のほうが簡単な気がするが。

最近はじめました。
こびとになって、病気治すやつ。
CD付きなので、楽です。
でもやっぱイメージはまだ全然出来ない。

＞こびとになって、病気治すやつ。

こびと？

>>7
あ、まちがえたかも。私がやってるのは七田式呼吸法だった〜！！
呼吸法は丹田という言葉が出てくるからいっしょかも。
で、呼吸法のあとに、こびとになって、悪いところを治す！！っていう
トレーニングなの。七田の病気を治す本に載ってました。
まちがえちゃってゴメンナサイ。

なぜ「吐く息」が大切なんですか？

横隔膜の上下運動が、セロトニンの活性化につながるから。
あと副交感神経が優位になり気分が落ち着くようになる。

このことで一番解りやすく説明しているのは有田秀穂さんかな。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4140880937/qid=1089209465/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/249-1958828-7027530

>>4どれが初心者にわかりやすいですか？

対人恐怖を丹田式呼吸法で克服しようとしています。

毎週月曜の朝、３分間スピーチがあるのですが、自分の順番の前で、
立ったまま深く呼吸するとかなり効果があります。

でも咄嗟に上司なんかに質問された時なんかは、気が動転してさっぱり
ダメです。