【朝食】早起き耐久レース【うまい！】

もまえら！
一人じゃなかなか続かない早起き、みんなでしませんか？
僕は、夜１２時半〜朝４時半起きを試みてるのですが今日５時２０分まで二度寝してしまいました（苦笑
みんなで頑張って爽やかな朝を手にしましょう！

テンプレ
【お名前】　　　　　　；
【眠る時間】　　　　　；
【起きる時間】　　　　；
【起きてしたいコト】　；
【耐久何日目か】　　　；
【コメント】　　　　　；

テンプレ修正
【会員ナンバー】　　　；
【お名前】　　　　　　；
【年齢】　　　　　　　；
【眠る時間】　　　　　；
【起きる時間】　　　　；
【起きてしたいコト】　；
【耐久何日目か】　　　；
【コメント】　　　　　；

【会員ナンバー】　　　；１
【お名前】　　　　　　；1 ◆JtsuBWayY2
【年齢】　　　　　　　；１５歳（高校１年生）
【眠る時間】　　　　　；夜１２時
【起きる時間】　　　　；朝４時半
【起きてしたいコト】　；筋トレ、勉強
【コメント】　　　　　；本気で頑張ります！

「耐久何日目か」は毎回の書き込みでかけばいいので消しました。ｽﾏｿ

早起き報告だけじゃなくて、
雑談、起きるコツについての情報交換にもつかいましょう！

レスなしかyp＿|￣|○
まぁだれか一人でも早起きに賛同してくれるひとがいると嬉しいなー
我が家にiPodが届きました！
目が覚める曲をいれて朝から頑張りますかねー

>>1自身が続かない気がするな。
つうかこういうのって生活自体であるから耐久とかそういう問題じゃないし。
少なくとも無理してやることじゃないし、それで体調崩しても昼に集中力落ちても何の意味もない。

うーん、そうですかね。
その「生活自体」として定着するまでの過程が一番辛いわけで、
そこを楽しくみんなで乗り越えよう、と考えてた訳ですが。

まぁなんにしても、そろそろ寝る時間がおしよせてきたので体操してねますねー

dat落ちするまで使うかな。
>>1君は脱力系だね。根性見せなさい！

本日の予定：2時寝7時起き

スレ限定コテハンをば。
やる気まんまんですよー(ﾟ∀ﾟ)

さてそろそろ寝ます。
目標７時だ。

なんか面白いことやってるな
個人的にこういう無茶な試みは嫌いでないな
ところで今日は起きられたのか？

ちなみに俺は仕事の関係で6:00起床
日曜が休みでなかなか起きられないんだよな〜

鯖�dでたのかずっと書き込めなかった･･･。
ちなみに今日（昨日かな？）は起きられませんでした(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
さてさて本日の予定は2時寝6時起きです。
昨日よりも条件キッツイ…。でも絶対起きるぞ！
それでは落ちまーす。

>>12
お暇でしたら参加しませんか？
というか既に早起きさんでいらっしゃるようですが…。

うあﾞー寝れなかったー。
６時には起きてるけど、これは早起きとは言えないね…。
よし、ノーカウントで。明日から頑張ろう。
コーヒーがだるい身体に染みる…。

おぉ！　しばらく中間テストでPC禁制にしてまして、
どうせこのスレもdat落ちだなーと放置してたのですが、
久しぶりにみてみるとレスがついてるじゃないか！！
よかったよかった！参加ありがとうございます(・∀・)

ちなみに今日はうっかり二度寝して５時起きになってしまいました…
これからは頑張るぞ！

>>13
休みの日でもできるだけ同じ時間に起床するようにしたほうがいいみたいですよねぇ。
その分フリ−タイムも余分になる…んだけど難しいですｗ

>>14
できるだけ睡眠時間と起きる時間は同じにしたほうが体内時計が整って体がなれるそうです(・∀・)
夜眠れなかったら３時間熟睡法（http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761261250/250-7076997-3227427）という本にかいてあるビジョンヨガをやってみては？
http://www.la-sophia.co.jp/vision-yoga/
公式ホームページはみつけたけどやり方かいてないですｽﾏｿ＿|￣|○

テスト終わった余裕で昼間ねてしまった＿|￣|○
これじゃ早くおきてもあんま意味ないよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

昼間、暇があったら体動かすか入試対策系教材をやる、
そういう癖をつけなきゃなぁ、と思いました。
一つなにか学べたからこれは小さな成功だ！

それじゃ、寝る時間が近付いてまいりましたので寝るとします！

昨日は帰ってすぐ寝てしまった。。。
6時ちょい過ぎたけど、起きれた━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
そして>>1君が戻ってきてるじゃありませんか！
>>16
ありがとう。
時間が無いので頂いた情報は帰って来てから確認することにします。

なんだ1=ねすれだと思ってた
自分は朝に起きるのは全く問題ないが
夜が遅い（下手したら徹夜）のと昼寝をしてしまうことだな
今日も徹夜だ。うむ、体に悪い

７時に起きたー二日連続×だー
あぁ泣きたい泣きたい　まぁしょうがないや。今日きちんと寝よ。

>>19
是非ともみてみてくださいね♪

>>20
ちょっぴり不健康でつねー
うちの父親もそのタイプなんですよね、
気をつけなよーとは言ってもダラけてしまうみたいで。

んじゃねまーす

>>20
夜遅く寝ても朝しっかり起きれるのは凄いですね。
なにかコツでもあるのですか？
>>21
読みましたー。
寝れなかったのは単純に一晩中２ｃｈやってたからで、
普段はぐっすり眠れますｗ
しかし3時間睡眠は魅力的ですね。
ビジョンヨガの公式サイトは多少うさん臭かったですが…。

さてさて本日の予定は1時寝6時起きです。
自分の場合8時間は寝ないと朝が辛いんですよねー。
休日なんてほっとくと10時間くらい寝てますしｗ
基本的に寝るのが好きなんです。

リロードしとけば良かった…。

>>22
お休みなさい。
早寝さんですね(ﾟ∀ﾟ)

４時半に起きたでつｗ
恒例の朝の儀式（股関節を伸ばす体操
　　　　　　　　→（眠たい時は）ファイヤー｛ちなみにどちらも３時間睡眠の本参照｝）も終了。
父が買ってつかってないムーンライダーで筋トレしてきまーす。

>>ねすれさん
１１時２０分ごろから色々手帳にかいてあるものを準備してから、
１１時半から、体操２０分して寝るので寝付く時間は１２時なんですよー
今日はちょっと早めに書き込んだのですが。

＞ビジョンヨガの公式サイトは多少うさん臭かったですが…。
ちょっと分かりますが３時間睡眠やビジョンヨガについてはなかなか参考になる情報が多いですよ。
ノウハウだけかいてあって実践する時に役にたつ本が少ないからなぁ。

やっちゃた(ﾉ∀`)

>>25
早起き成功ですね。
3時間睡眠の本持ってるんですか！
買ってみようかなあ…。低血圧にも効くんでしょうか？ｗ

＞ねすれさん
早起きの秘訣ですか。気合いですｗ
ってかその時間に仕事がらみの日課があるので起きざるを得ない
昔から麻雀で徹夜とかやっていたので、酒さえのまなければ平気ですよ！
昨日は空き時間は死んだように眠ってました。ｗ　　　

>>27
気合いを出したいのはやまやまなんですが、
血圧がそれを許してくれそうにありませんｗ
ただ、寝る前に「明日はマジで起きなきゃヤバイ！」
って自分に言い聞かせると不思議と起きれるんですよねー。
明日は特に何も無いけど寝る前に喝入れてみます。

本日の予定は0時寝6時起きです。
6時間も寝れば何とかなるでしょう。たぶん。
いい加減スレタイに沿った生活がしたい…。

ちっくしょお目覚ましセットし忘れた(つД`)

セットしたけど無意識に二度寝しました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
僕は二度寝防止用目覚まし（４時半ともうひとつ５時にかけておき、みえないところにしまう）忘れましたー。
最初はこんなもんでしょうね。
×の日を少しずつ減らしていけばいいんです。

>>26
低血圧は分かりませんですが、
なかなか体にいい体操がかいてあるのは確かですよー
体のバランスを整える体操もあるのできくと思うなぁ。

>>1
俺は二度寝防止用は5〜10分間隔だね。
一発目が鳴ったらとりあえず起きる努力をする。
ベッドの上でバタバタ動くｗテレビをつける。とりあえず動く。
ｷﾂいけどなんとか起きれるよ。
ただ俺も低血圧じゃないから、そのへんの事情はよくわからん。

>>31
なるほど！５〜１０分ですかー。
起きた瞬間に目を覚ます努力をする、これが体に定着すればいいんですよね!

んじゃねまーす

早起きは何時から起きることなんだろうね？

休みの日に6:00に起きれば早起きｗ
とりあえず一日がなんかもったいネー！と思わない時間なら。　　　　　　　

いま帰ってきたのに、これからまた出発だ…。
一睡もしてないわ風邪ひいてるわのナイスコンディションですｗ
今日はぐっすり眠れそう…いやいや、できれば早起きしたいなあ。

>>30
よっしゃ、注文しちゃう。
これで素敵な早起きライフを送れそうです。

おはようございまーす。
休日としては早起き…?

＞ねすれ
おはよう！
休日としてはまずまずでは。
小生は7時半でした。昨日夜更かしして2時半に寝たことを思えば早起き。
>>12=>>20=>>27より

ねすれ“さん”を入れ忘れsage

おはようございます！（５時に起きました）
休日ちょっとダラけすぎたかな＿|￣|○
まぁいいや、今日から頑張りませう！

おはようございます…。
ダメだダメだ生活習慣が狂ってるよ(´д｀)
徹夜は早起きの敵だ！
なんか風邪も悪化してるし…。
さて今日の予定は0時寝6時起きです。
そろそろ真面目に早起きせねば。

>>39
気にしなくて良いですよん。

おはようございまーす。
今日は普通に起きれましたよん。
さぁ、神棚の水をかえてお祈りして頑張るか！

>>41
あらら…ドンマイですよ！
今回学べる事があったならそれは失敗じゃなくて「小さな成功」です。
徹夜は控えたほうがいい、ってことが分かったのだから。

おはようございます。
起きれんかった(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あああ遅刻だ…。

>>42
ありがとう！
ポジティブにいきまっす。

【会員ナンバー】　　　； ？
【お名前】　　　　　　； スリーピング
【年齢】　　　　　　　； 17(高校三年生)
【眠る時間】　　　　　； 12時
【起きる時間】　　　　； 5時
【起きてしたいコト】　； 勉強、ジョギング、オナニー
【耐久何日目か】　　　； 0日目
【コメント】　　　　　；
こんにちわ！高3で大学受験生です。
朝めちゃくちゃ弱いのですが、朝のほうが勉強の効率いいらしいですし、
最初はキツくてもがんばってみようと思います。
よろしくお願いします。

>>44
おおっ、参加者が増えた！
よろしくです。
受験生ですかー。やっぱり徹夜するくらいなら早起きですよ。
健康的にがんがってください。

バイトいてきましたー。

>>44
おぉ！よろしくお願いします！
会員ナンバーはおそらく４番だと思われますー。
勃起は副交感神経を刺激するから激しく二度寝したくなると思いますよｗ

そういえばねすれさんも会員テンプレお願いします（笑

今日は30kmマラソンしたので、疲れました。。
というわけで今日は早めにねます。
明日は目標4時半！

http://sapporo.cool.ne.jp/f1ash/flash/bowman.html
おもしろいですよ・・・

>>47
おぉ！一緒ですね！
是非同じ時間帯に書き込めるように願って僕もねます（笑
おやすみなさー

おはよーございまっす☆
自分の咳で目が覚めてしまった…。
病院行かんとダメだねこりゃ。熱はないのになあ(´･ω･｀)
まぁ早起きは早起きってことで、せっかくだから朝ｶｷｺ。

【会員ナンバー】　　　；２
【お名前】　　　　　　；ねすれ
【年齢】　　　　　　　；２０歳（大学１年生）
【眠る時間】　　　　　；夜１２時
【起きる時間】　　　　；朝６時
【起きてしたいコト】　；朝ご飯をしっかり食べたい。
【コメント】　　　　　；ﾏﾀｰﾘがんばりまーす。

こんな感じで良いでしょうか(;´∀｀)
１君と年が離れてたんでﾃﾝﾌﾟﾚに記入するのためらってたんでつよ…。
おまいらの若さが憎い！

おはようございます！今日は5時半に起きました。
1時間寝坊だけどｷﾆｼﾅｲｯ！
というか、幼稚園のときからずぅっと7時半起きなので、いきなり4時半は辛いかなぁ。

>>50
ねすれさん早いですねぇ。その後寝ました？4時間しか寝てないじゃないですかぁｗ
最近僕も咳が出ます。熱ないのに〜；

１ｸﾝは無事起きれたかな？

おはようでーす。
普通に起きてしまったんですが油断して二度寝しますた＿|￣|○
寝る前に色々チェックする手帳を学校においてきたから二度寝用目覚まし忘れたのが敗因かな…

>>50
そんな感じで大丈夫ですよー。
あははｗ　まぁ若いのはいいことなのかな？（笑）

>>51
この通り無事おきれませんでした…泣

いつもよりかなり寝てたのに昼間眠くてしょうがなかった。
数学の時間寝た。理数系なのに。

要するに、睡眠時間が減ったことより睡眠サイクルが乱れることのが体に悪いのかもですね。

>>51
実は昨日10時寝でしたｗ
にもかかわらず睡魔がっ！睡魔がっ！
結局１限欠席しましたとさ(つД`)

>>53
睡眠サイクル＝生活サイクルって感じですからねー。
大昔の哲学者カントは毎日規則正しい生活をしていて、
近所の人々は彼の散歩の時間で時計を合わせていたそうです。
カントとまでは行かなくとも、せめて起きる時間くらいは規則正しくしたいものです。

英文を流暢に和訳するのに夢中で古文の勉強忘れた！（笑）
まぁいいや、明日の朝ガンバロー

>>54
なるほど！
やっぱりできるだけ息苦しくない程度に規則正しく、は大事ですねー。
今日も１２時きっかりに寝つけるようにしたいと思います！

【会員ナンバー】1000
【お名前】　　かずぽん
【年齢】　　　　　36
【眠る時間】　　深夜２時
【起きる時間】　　AM９時におきてとりあえず朝食
　　　　　　　　　タバコを二本吸って昼過ぎまでまた寝る
【起きてしたいコト】　運動
【耐久何日目か】　　　0
【コメント】　　規則正しい生活はすべての健康の源だといわれます
　　　　　　　　が、わかっていても寝てしまう
　　　　　　　　明日の朝はこのスレのカキコからはじめたいっす
　　　　　　　　良スレだにゃー

また寝坊だ…orz
まず目覚ましをセットする事からはじめよう。
ダメダメ大学生ですなあ…(;´∀｀)
ところで今日は全滅かな？
耐久レースになってないなあ。

>>56
いらっしゃいましー。
眠る時間と起きる時間は目標を書くのですよ？(((;ﾟДﾟ)))
レッツ健康ライフ！

>>57
死にましたorz
だってだって！
早く寝たいのに父さんが急に呼び出して音楽のうんちくをたれてくるんだもん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そんなどうでもいい話明日してくださいよ（涙

＞耐久レースになってないなあ。
激しく同意。
みんなで根性ださないとただの傷のなめあいになりかねない。
とりあえず皆様、
目標は「一週間厳守！」でいきましょう！

>>56
よろしくおねがいします！
みんなで頑張りましょう！

おはようございます
ちょびっと早いかな
とりあえずメシは食べました
布団もしまいこんだので昼までちゃんと起きてるつもりです
＞＞58
徐々にですが目標定時７時をめざしたいと思います
よろしくです

こんにちわ！報告が遅くなりましたが、昨晩はお友達の家に泊まりに行ってました。
警戒心が強いのか、夜3時半に寝たのに、5時半に起きれました。
今日は夜１２じに寝て朝5時半に起きる予定です。

おぉ！書き込めた！
Plalaアクセス規制ですたー

【早起きキープ連続】○日目
【月間寝過ごし数】○日

こんなテンプレつくってみる。
毎朝記入したらどでしょー

僕も、４時半に起きれても昼間に恐ろしい眠気が襲ってくるから…
まずは６時起きを目標にしてやってみます！

健康そう憧れる

今日は一応起きれました

【早起きキープ連続】１日目
【月間寝過ごし数】０日（あとでカウントします）

>>1
おはようございます。明日から漏れも参戦しまふ。
ちなみに昨夜は２時に寝て、朝９時に起きますた。
目標は、１１時に寝て、朝は６時に起きることでふ。
このリズムを来週の日曜日までに定着させたいでつね。
転職活動してまつので、なにがなんでも早寝早起きを取り戻しまふ
(｀･ω･´)

【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】？
【お名前】ばかくん
【年齢】２３歳
【眠る時間】２時→１１時
【起きる時間】９時→６時
【起きてしたいｺﾄ】朝食自炊、朝ドライブ、朝日を浴びる
【耐久何日目か】明日から
【ｺﾒﾝﾄ】今の職場は夕方４時から０時半までの時間帯なんでつが、
21日から別の職場に移るため、それまでにリズムを取り戻さなければいけなくなりますた。
あと１週間は、慣れさせるために仕事を早く切り上げられるように頼んで、夜は早く寝たいでふ。

>>65
はーい。頑張ってくださいね！　会員番号は４番ですよー

ああああ
眠れない。。

今日も一応ＯＫです

【早起きキープ連続】２日目
【月間寝過ごし数】０日（あとで略）

>>68
眠れない時は寝ッ転がった状態で呼吸をととのえながら息をはきつつ足の先を膝に近付けるようなポーズしてみましょう
筋がのばされます

俺も参加しよう。朝起きれん・・・
【会員ナンバー】　　5?
【お名前】　DAL　　　　
【年齢】　19（1浪）　　　　　
【眠る時間】　11時　　
【起きる時間】　5時　
【起きてしたいコト】 勉強。
【コメント】なんとか習慣づけたい・・・

>>71
よろしくですー。
皆様毎朝書き込む習慣をつけませう

朝5時に腹が空き過ぎて起きて飯食べたら7時に寝ちまった・・＿｜￣｜○

こんばんわ〜。ひさしぶり？です＾＾；
最近ずっと遅寝遅起してなまけてました。
やっぱり、起きれてもﾏｱｲｲﾔってすぐ二度目しちゃうけど、
がんばってむくっと起きてレスすると目覚めますね。
今日は無理だけど明日から復帰するぞー！

おはよーございます。

明日も起きれますように…

【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】４
【早起き日数】０日
【寝過し日数】１日

なんだかなあ…
さて、こんな時間から寝て、明け方起きれるのだろうか？

【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】４
【お名前】ばかくん
【年齢】23
【眠る時間】３時
【起きる時間】７時
【起きてしたいｺﾄ】銀行→不動産屋→警察署→陸運局
【耐久何日目か】１日目
【ｺﾒﾝﾄ】
明日はハードスケジュール。何をしに行くかわかるかな〜？

おはよ〜ございます。
二度寝してしまったorz

ｵﾊﾖｰ(･∀･)ﾉ

今朝は６時に起きれた！コンビニまでサイクリングしてきますた。
これから、朝食の準備に取り掛かります。

おはよーございます＆おひさしぶりです。
メインＰＣがあぼーんしまして、ただいま最悪のネット環境となっております。
定期ｶｷｺはしばらく難しいですね…。
遅ればせながら3時間睡眠の本買いました！
現在2章。「へぇ〜」なことばっかりです。
しかしｽﾚに活気が出てきましたねー。良いことです☆

>>71
受験がんがれ！

>>78
銀行でお金を借りて不動産屋さんで銀座の一等地を即金で購入。
後悔しつつも警察署でパトカーを盗んで陸運局でそれを車検。
…といったところでしょうか？

丸２日書き込みが無い…。
みんなどうしたー。規制かな？

仲間に入〜れ〜て〜

【会員ナンバー】６？
【お名前】ゼハーで
【年齢】２０
【眠る時間】２４〜２５時
【起きる時間】６時
【起きてしたい事】勉強、掃除、優雅に朝食、その他色々
【コメント】最近大学寝坊してばかりでやばい！さらに朝弱い(´･ω･｀)
明日からしっかり起きるよ…

【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】４
【お名前】ばかくん
【年齢】23
【眠る時間】２時
【起きる時間】７時
【起きてしたいｺﾄ】転職活動
【耐久何日目か】５日目
【ｺﾒﾝﾄ】
現在のところ、３勝２敗。順調です！問題は、早く眠れないこと。

こんばんわ〜

翌朝の目標起床時刻６時半。

おはようございます
また二度寝か…
意識が足りんなぁ

二度寝してしもた＿|￣|〇

明日の目標起床時刻６時！

　参加させてください！
【会員ナンバー】　　　； 7
【お名前】　　　　　　； ウヨナチ
【年齢】　　　　　　　； 19
【眠る時間】　　　　　； １２〜1時
【起きる時間】　　　　； 6時
【起きてしたいコト】　； 運動　視力回復トレーニング　
【耐久何日目か】　　　； 0日目
【コメント】　　　　　； もっと早く起きれば朝ごはんも食べれるし、健康だと思う。
　
毎朝起きたら、ここに書き込むようにしてもいいでしょうか？やる気が出ると思うので。

>>89
本来はそのはずですｗ
じゃんじゃんｶｷｺしちゃってくださいまし。

そろそろｺﾃﾘｽﾄをまとめてみようか

早起きしたぞ！

>>92
おめ。

オレは現在３勝４敗。
寝床で蚊に20ヶ所刺されたので、１時間しか眠れなかった。
それが幸いしたか、５時に起きた。ｲｲ朝だ(ぇ
ヽ(´ー｀)ノ

よし、５時４５分に起きますた。

トリップ忘れたので変更。
今日は昨日から寝てません…

おはようございます。早速0勝1敗悔しい

おっす♪

今日書き込み忘れた…今日は朝７時起き。明日は６時に起きる！

明日は目標５時。

おはよ
少々遅れたがまぁよしとしよう。

おっす♪

壁|ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

おぉ！アク禁解除されてる！
それじゃ今日から記帳もしていきます！！

目標〜１２時以前にねて６時以前に起きる〜

【会員ナンバー】　　　； １
【お名前】　　　　　　；1 ◆JtsuBWayY2
【年齢】　　　　　　　； 15
【眠る時間】　　　　　； １２時
【起きる時間】　　　　； ６時
【起きてしたいコト】　； 筋トレ、あわただしくない朝食、DTM
【耐久何日目か】　　　； 分からなくなったので１日目ということで
【コメント】　　　　　； このスレにいなかったころは五分五分といった感じでした。
　　　　　　　　　　　　　これからはもっと頑張るぞ！

明日も目指せ５時起き！

おっす♪

３時半に起きて早すぎるからまた寝たら寝すぎた＿|￣|〇

何故起きれない…＿|￣|〇

また寝坊してしまった
明日こそ早く起きて6時だ

０勝１敗。
夕飯食い過ぎたのが原因ですな。今日はひかえめにしたから早く起きよう

おっす♪

なんだか最近毎日３〜４時に一度目が覚める…まぁまた寝るんだが。

１勝１敗ー。
とりあえず６時までには起きれたので。

>>111
何気に４コンボ。恐るべし…。

21時〜24時のバイトを始めたので生活リズムが赤信号です。
全くスレ違いな生活だー。

今日は６時半起床。明日こそは６時に起きる！

ねまーす。明日もしっかり起きるぞ！

>>114
うーん、色々難しくなるかもですねｗ

う〜ん
目は覚めてるんだが起きれない＿|￣|〇

１勝２敗…
二度寝用目覚ましが鳴らなかった＿|￣|○

一旦６時に起きたのに…＿|￣|〇
負けっぱなし＿|￣|〇

おはようございまーす。
２勝２敗。

おっす♪

みんな、＿|￣|○んでないで、元気だしなよ＿|￣|○

オレは最近６時に起きてますよ。

休みあけだし頑張るぞー
と思いきや２勝３敗だぁ＿|￣|○

1です。ＰＣが壊れたんでこちらから！
２勝１敗プラスして、
４勝４敗！

早起き〜したぞ〜

おや、１君もPC壊れましたか。仲間、仲間（´∀｀）b
そろそろ試験なので心を入れ替えて早起きしたいと思います。

朝4時起きにしようと思うんだが、朝食は何時にとるのがﾍﾞｽﾄ？　
4時半頃に喰うのは早すぎるか

僕も早起きします！みなさん夜は何時頃ねてます？

>>127
自分は寝起きだとお腹すかないのですが、お風呂入った後にシリアル食べてます。
何時というよりは出掛けるまでの行動の中で適当な位置に食事の時間を設けております。

>>128
最近は3〜4時です。目標は6時起きです。
当然起きれませんｗ
よろしければテンプレに記入して毎朝カキコしてくださいな。

ごめんなさい早起きムリです。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　 （ ）
　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

このスレまだあったのか。
なんか気が付いたらこの>>1と同じ生活してたんですけど。
スレの最初のほうで煽ってたのにな、俺。
まぁいいや。
早く飯食うと出発頃に小腹が空くトラップ。
どうしてる？

本日より夏休み突入。
んもう毎日が早起きで休日をフルに楽しむ予定(ﾟ∀ﾟ)

今度はマウスが壊れたから購入…古いiMacだしなぁ。
それまでは…結構寝過ごしちゃってました。
夏休みはいったし頑張らねば。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

おはようございまする

おはよぉおおおおおお★★
最近は夜七時寝ですｗｗｗ
今日も1日がんばりまっしょ〜〜〜I!!!

今日は幸い４時半に起きれましたが、最近は二度寝のために目覚ましをかける感じですた…
もっと目が覚める工夫をしないと！

おはよう(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
久々に朝カキコ。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

俺も参加します。23:00寝で6:00起床が目標です。

なんか面白そうなスレだね。
毎日書き込めば、規則正しい生活を送れそうな気がする。

とりあえず今日の予定、2時寝ー7時起き。

おやすみ

おはよう(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
２日連続朝カキコ。
それと１君はageるべきだと思います。
１君の頑張りがこのｽﾚの活気につながるのです。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

今日は起きれますた！しかし書き込み忘れた
これからは頑張るぞー

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

４時半起床しますたよー。

最近書き込んでなかったけど、
以下の点を実行したら結構起きれるようになってきました。

・遠く、近くで時間差目覚まし
・夜は次の日早く起きて有意義な時間を過ごしているイメージトレーニングをする
・朝からアップテンポな曲を大きめの音量で聴く

あとは夜定時に寝付く努力さえすればもっと楽に起きられるんだろうなぁ…

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

昨夜、目がさえて眠れなかった。
この調子じゃ今日は仕事にならないから休んでしまおうか

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

ﾊﾟｯｼｮﾝってなんですか？メルギブソンの映画？

http://pc5.2ch.net/test/read.cgi/dtm/1073673981/
↑このスレをたまにのぞくんで。
　最初から読んでいくとなかなかウケますよ。
　ぼくの趣味は無論DTMです。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

それにしても、ここ、人こないな…。

クーラー使ってなければ、寝るときに扇風機を足元をすこし外して（体にあててはダメ）回す
と自然に早起き出きる。　この方法だと目が覚めた時に頭は結構すっきりしてるから、グズグ
ズとした寝不足感覚は皆無。　早起き出来ない人は最初の目覚めの不快感が原因なのだよ。

脳が目覚ましのベルを認識しなくなりました。
ノイズキャンセラーみたいな。
地震が来ても起きないな、きっと。

最近暑さで朝起きる

ビタミンB12は、体内時計を朝型にリセットしてくれるので使える。
夜型から朝型にわりと無理なく移行できました。

＼(ﾟ∀ﾟ)／ ﾊﾟｯｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ!!
　　 （ ）
　　 //

おはようさん　　　　　　　　　　　　　　　　　自分は寝てないだけ　でも元気

さてと　朝ご飯食べて　出かける仕度しよっと

毎朝６：３０からＮＨＫ第２でテレビ体操やってるね。
最近毎日やってんだけど、子供のころと違って結構体にこたえます。
うっすら汗もかくし。
みなさんもいかが？

【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】８
【お名前】目指せショートスリーパー
【年齢】高１
【眠る時間】１２時半〜１時
【起きる時間】４時〜５時半
【起きてしたいｺﾄ】勉強、運動、趣味
【耐久何日目か】０日目？
【ｺﾒﾝﾄ】一生懸命ガンガリマス！　

途中参加します！　『寝てる時間がもったいない、ならば起きよう朝早く』が我がモットーの一つ。

自分が今まで実施してきた睡魔対策
・朝起きたら五感に刺激を与えまくる。　upテンポの音楽聴いたり水かぶると最高ｗ
・布団から起き上がる方法を首はね起き(手は有りでも無しでも)→立ったら腕を広げて決めポーズ。
・疲れてて寝転びたいけど寝ちゃいそうな時は凍らせたタオルなんかを目の上に乗せて寝転ぶといいはずｗ

【会員ナンバー】　　　；9
【お名前】　　　　　　；良朝
【年齢】　　　　　　　；??????
【眠る時間】　　　　　；12時前
【起きる時間】　　　　；6時前
【起きてしたいコト】　；DTM
【コメント】　　　　　；自分に厳しく、人に優しく

みなさん、おはようございます。

昨日・・・アテネ開会式のため４時半就寝、１３時半起床
今日・・・アテネ見てるわけでもないが、まだ寝てない・・・でも、ガンガル！
明日・・・早朝サイクリングのため２時半１１時半就寝、２時半起き・・・やるど！

一応、おはようございます。
「耐久レース」してる人は本当に存在するのかな…w

>>171

おはよう。生活のリズムを取り戻すために参戦させてもらいます。

【お名前】　　　　　　；アマチュア
【年齢】　　　　　　　；24
【眠る時間】　　　　　；pm22:30-23:00
【起きる時間】　　　　；am 6:00
【起きてしたいコト】　；フィジカルトレーニング
【耐久何日目か】　　　；
【コメント】　　　　　；とりあえず参戦表明

おはようございます。
夏は早起き開始するのに適していますよね。
参加者増えてきました。
みんな、がんばろう！

4耐久

昨日起きたら昼の1時になってたので
昨日で振り出し。

5耐久目。
>>177 前の書き込みにもあるけど、
VB12は効くよ。
「ナボリン」使ってる。

駄目ぽ

10時就寝、4時半起床。6耐目。
>>179 エェ〜（泣）

１時就寝、５時半起床。 １日目

昨日もちゃんと起きたんだが、１５分くらいで二度寝しちゃった↓
一昨日がちゃんと起きれただけに、昨日が悔やまれる＿|￣|○

7耐。今朝は暑いな…。

ふふふ・・
４時に起きてずっと２chしてたどす・・
今日は仕事休みだで、いまから二度寝じゃけぇー！！
いつも、二度寝なんてしたらクビ　だからな　今日くらい自慢させてくれｗ

なは。

1耐…

今朝：就寝１時半　起床４時半　１耐目なのか・・・？　がんがるど！

【会員ナンバー】
？
【お名前】
ぬおー
【年齢】
15(中学三年生)
【眠る時間】
0時半〜2時半
【起きる時間】
6時半
【起きてしたいコト】
勉強、散歩
【耐久何日目か】0日目目
【コメント】
はじめまして。やっぱり勉強は朝のすがすがしい時にやったほうがいいと思って。よろしくおねがいします。

おはようー。

10:45分起床…。

おは。

おはようございます。8時起床。

どはようぼざいあす！

良い朝。

５時に起きて、朝食を作って・・・
今から犬の散歩に行って来ます〜〜！
そして、朝ごはん！
いい生活だぁ〜〜〜
っと自己満足になってますが！

うーん。寝れん。

が、起きた！

【睡眠】生活サイクルマラソンスレ４【昼夜逆転】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091371660/l50

【会員ナンバー】12？
【年齢】 22歳
【眠る時間】 PM11:00〜AM1:00
【起きる時間】 AM6:00
【起きてしたいコト】 ウォーキング、朝食＆お弁当作り
【コメント】 朝はとにかく苦手です…。皆さんと一緒に頑張りたいです！何卒よろしくおねがいします。
　　　　　　　うう〜遂に書き込んでしまった。明日からドキドキだ〜。

おはようございます！！
朝の公園は気持ちよかったです♪

…書き込みないのちょっとせつない…。

やあ、新しい人が来たなあ。
とりあえず、スレが続くまでは続けるべきか。
みんな続かないんだよねえ、早起きって。
ほぼ100％挫折。
ま、起きれる人はこんなとこには来ないのだが。

意外にも200ゲットしてたな。

きょうは、起きれました。おは！

２時半すぎ就寝。　５時半すぎ起床。　　１耐目。
しかし、せっかく起きれたこの時間に２chやってるのもorz

【会員ナンバー】　　　；?
【お名前】　　　　　　；にどね
【年齢】　　　　　　　；18歳（大学1年生）
【眠る時間】　　　　　；夜12時
【起きる時間】　　　　；朝4時
【起きてしたいコト】　；朝食作りたい、筋トレしたい、本読みたい、楽器練習したい
【コメント】　　　　　；俺、今日昼の２時起きなんですけれども。
12時に寝てもほっといたら昼まで寝てしまう。
　　　　　　　　　　　　目覚まし５個掛けてるのに起きれない。
　　　　　　　　　　　　気合が足りんのかな...
　　　　　　　　　　　　

>>167の目指せショートスリーパー　改め　早勉です。

１時過ぎ就寝。　５時過ぎ起床。　２耐目(｀・ω・´)
今から、喧嘩中の元カノのＰｃの方に仲直りメールを送りたいと思ってまふ。

早寝レースしたい

昨日、２時就寝、８時過ぎ起き。遅刻ギリギリ↓　また０からだぁよｗｗｗ
今日は９時に寝てしまい、３時に起きました。 今から始動します・・・

【会員ナンバー】　　　；14?
【お名前】　　　　　　；ashgray
【年齢】　　　　　　　；18（大学受験生）
【眠る時間】　　　　　；10時
【起きる時間】　　　　；5時
【起きてしたいコト】　；勉強　散歩
【耐久何日目か】　　　；明日から！
【コメント】　　　　　；私も目指せショートスリーパーでまず７時間から!!
　　　　　　　　　　　　今までは９時間寝ないと寝不足で辛かったので。
　　　　　　　　　　　　勉強してる人一緒に頑張りましょう★

受験生が2chやっててどうすんだよ・・・

>209
うっ、鋭いつっこみ…
だらけたときは受験板でやる気を出すのです

１２時就寝　６時起床

ぅぉ、寝坊した・・・　しかも練習試合にも遅刻した・・・もぉダメぽorz

11時就寝　6時起床

早起きは体にかかるストレスの中でも
最大限のものです。

もっと体を気遣って!!!!

早寝しちゃえばいいだけじゃん。

仲間に入れてけろ
【会員ナンバー】　　　；15?
【お名前】　　　　　　；けろ
【年齢】　　　　　　　；22（来年度から社会人）
【眠る時間】　　　　　；12時
【起きる時間】　　　　；6時
【起きてしたいコト】　；朝食と弁当作り　朝ストレッチ
【耐久何日目か】　　　；明日から！
【コメント】　　　　　；朝起きることよりも寝付きが異常に悪いことに悩んでます
　　　　　　　　　　　　来年から社会人の大学4年、前期にだらけすぎて来年ちゃんと
　　　　　　　　　　　　やっていけるのか不安なので今から習慣付けたいっす

>>213
早朝の空気ってのは、それすらも癒す効果があると信じてるよ、俺は。

【会員ナンバー】　　　； １６
【お名前】　　　　　　； たけひさ ||Φ|(|'|A|`|)|Φ||
【年齢】　　　　　　　； １８
【眠る時間】　　　　　； １２時くらい
【起きる時間】　　　　； 四時半
【起きてしたいコト】　； 勉強、読書、朝の散歩
【耐久何日目か】　　　； 明日から
【コメント】　　　　　； 早起きのリズムを体に刻み込むのは中々むずいよね
　　　　　　　　　　　　　何度挫折したことか、とりあえず無茶はしないようにがんばるんでよろしくね

【会員ナンバー】　　　；15
【お名前】　　　　　　；けろ
【年齢】　　　　　　　；22
【眠る時間】　　　　　；12時
【起きる時間】　　　　；6時
【起きてしたいコト】　；朝食と弁当作り　朝ストレッチ
【耐久何日目か】　　　；一日目
【コメント】　　　：６時に起きたけど弁当作ったり動いたりはできなかったです
　　　　　　　　　　ぼーっとめざましテレビ見てた…まだ起きる事に必死な状態
　　　　　　　　　　そのうち慣れて活発に動けるようになれるといいなあ

おはようございます。

今朝は５時起きです。いつもより3時間ほど目覚めてしまった。
約3時間しか寝てませんが、2度寝したら遅刻しそうで起きてみた。
これをきっかけに早寝早起き生活に移行します。お肌にもいいし！

目標は11時就寝、6時起床。
ここの人は短眠目指しているんでしょうか？

　×　いつもより3時間ほど　→　〇　いつもより3時間ほど早く

９時就寝、２時起床。

米国の牛が何を食っているかの告発記事【週刊現代】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1094567816/29

良スレだなあ

夕方6時に寝て、さっき起きた。
サイクル狂った！

１時過ぎ就寝・・・５時半過ぎ起床！！　１時間勉強！！

今日は一日勉強！資格取りますわ

【会員ナンバー】　　　；16
【お名前】　　　　　　；アキラ
【年齢】　　　　　　　；35
【眠る時間】　　　　　；23時
【起きる時間】　　　　；4時50分
【起きてしたいコト】　；洗濯 ジョギング10�q
【耐久何日目か】　　　；13日目
【コメント】　　　：書き込むのは初めてです。今日もジョギングしてきた！

ココは早起きさんのスレですね、私も毎日6時半に起きてお弁当作って、昼寝せずに
一日をほどほどにがんばってすごしてます、昔は起きてもボーっとしてることが多かったけど
お弁当作るようになってからは、シャキンとしてきて、なんか健康になった感じ、朝おなかすくし
トイレも快い♪朝は素敵ですね、皆さん一緒にがんばりましょう、ほどほどに。

【会員ナンバー】　　　；16
【お名前】　　　　　　；タケル
【年齢】　　　　　　　；35
【眠る時間】　　　　　；23時
【起きる時間】　　　　；4時50分
【起きてしたいコト】　；洗濯 ジョギング10�q
【耐久何日目か】　　　；14日目
【コメント】　　　：おはようございます。これから食事をして、
ジョギング10�qしてきます。

２時半就寝、５時半起床！　只今より、１時間勉強タイム♪

徹夜してもーた

今日は寝過ごした。5時20分に起きた。
ジョギング7�q/35分で行ってきました。

4時40分に起きた。洗濯して、今から食事。

洗濯と食事終了。
これからから10�q走ってくる。

５時に起きて玄米炊いて味噌汁作って食べた。　ついでに豆乳も飲んだ。
一昨日からヨモギ茶を始めて、昨日は豆乳を作った。　目覚めすっきり白眼が白い。
さて、今日は自転車で８０ｋｍ走破だ。

早朝走れるのは、いーなー。
早朝は人がジャマでキツイ。

今日は4時30分に起きた。ゆっくり食事をしてメールの返事を書いて
今から走ってきます。

睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい３
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/l50

今頃の四時半って、薄暗くない？

お晩です(^Ξ^)／お仲間に入れて下さい！
【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】
【お名前】タロー
【年齢】１６
【寝る時間】０２：３０
【起きる時間】０７：３０
【起きてしたいｺﾄ】特にないけど、朝一のFMが聴きたいかもwあと、早起きの優越感にも浸りたい(*^^*)
【耐久何日目か】
【ｺﾒﾝﾄ】今日学校でテストがあるのでこの機会に早起きシャキッとしたいです！目標は朝5:30起き！一緒に頑張れる人が居るのがうれしいです！ちょっと部屋片付けたら寝ます！
うまくいけば…5:30カキコします…頑張ります。

>>240
若者ガンバレ

zzz...

オレも早起きしたいです
【会員ナンバー】　　　
【お名前】ティンコマン　　　　　
【年齢】２６　　　　　　
【眠る時間】２３：３０　　　
【起きる時間】６：００　　　
【起きてしたいコト】一応２ちゃんにレス
【耐久何日目か】
【コメント】早起きで鬱を直して人格かえるどーーーー！！！
ついでに対人恐怖なおすどーーー！！！
ついでに彼女作るどーーー！！
ついでに朝風呂するどーーー！！
ついでにサクサクみるどーーー！！

会員ナンバー】　　　
【お名前】ティンコマン　　　　　
【年齢】２６　　　　　　
【眠る時間】２３：３０　　　
【起きる時間】６：００　　　
【起きてしたいコト】
【耐久何日目か】1日目
【コメント】うお〜〜〜、、。ねみ〜〜、、、。

初めまして(^^)仲間に入れてください。これから宜しくです。
【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】
【年齢】22歳
【眠る時間】PM11:30〜AM1:00
【起きる時間】AM6:00
【起きてしたいｺﾄ】仕事に持って行くお弁当作りと、朝起きの習慣づけ
【ｺﾒﾝﾄ】基本的に夜型人間で、かなり深刻な状態で早起きが苦手です。
二度寝はよくあり、無意識の内にしてしまう。この困ったサイクルを改善して、爽やかな朝が毎日送れるように頑張りたいと思います。

【会員ナンバー】　　　；?
【お名前】　　　　　　；ｃ
【年齢】　　　　　　　；20歳（ぷー）
【眠る時間】　　　　　；夜12時
【起きる時間】　　　　；朝6時
【起きてしたいコト】　；ゲーム
【コメント】　　　　　；2度寝の癖がついてます。明日からは起きたらすぐに、
　　　　　　　　　　　　ガム噛んでコーヒー3杯飲みます。それでも駄目だったときは、誰か
　　　　　　　　　　　　アドヴァイスして下さい。宜しくお願いします。

朝弱いのでぜひ参戦させてください
【会員ﾅﾝﾊﾞｰ】
【年齢】28歳
【眠る時間】PM11:30〜AM1:00
【起きる時間】AM6:00
【起きてしたいｺﾄ】お弁当作りと掃除
【ｺﾒﾝﾄ】頑張ります

　　　　　　／　　　　　　　　／　　　　　　＼＼　─┬─┴─┬─　. ┌─────┐
　　　　 ／　　　＼　　　　／──┬──　 　┌─┴───┴─┐│──┬──│
　　　／　　　　　　＼　／　　　　 │ 　　　　　│┌──┼──┐││.　 　│　　　│
　 ／　　　　 　　 　　＼　　　　　／　　　　　　 　│　　　│　.　 │　 │──┼──│　禿マンセー
／　　　　　　　　　　　　＼　　／　　　　　　　　　│　　 .│　 　 ┘　 │　. 　│　ヽ　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .│　　　　　 │──┴──│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .└─────┘
　　　　　　　　ξ
　　　　 ／￣￣￣￣ ＼　　　　　
　　　 /毎日半減　　　 ＼ 　　　　　
　　　/＼ 　　 ⌒　d ⌒ .｜　　　　
　　 ｜　| 　　　(・)　　(・) ｜　　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　(6-------◯⌒つ ｜ 　　　 ／　我輩はハゲの総統である！！！
　　　｜　　　　＿||||||||| ｜　　　＜　　　髪は自然体の名の下にハゲは我が帝国に集え！！
　　　　＼　／　＼＿/ ／　　　　　＼　　ジークハゲ！ジークハゲ！ジークハゲェ！！
　　　　　 ＼＿＿＿_／ 　　　　 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　

【会員ナンバー】　　　；23
【お名前】　　　　　　　 ；涼 ◆171cm08qe.
【年齢】　　　　　　　　 ；１７歳（高校３年生）
【眠る時間】　　　　　　；夜１１時
【起きる時間】　　　　 ；朝６時半
【起きてしたいコト】　 ；特にない
【コメント】　　　　　　　；睡眠リズムを正常にして昼寝は30分以内にする
　　　　　　　　　　　　　　二度寝はしない　よろしく

【お名前】ネグロゴンド
【年齢】20
【眠る時間】1時ぐらい　　
【起きる時間】7時半
【起きてしたいコト】身支度。
【コメント】とにかく朝が弱いんです。用事のある日は起きられて、「ああ、早起きっていいなぁ」
といつも思うんだけど、特に用事のない日は、全く起きられず、午前中をムダにしてしまう。
もうこんな生活はいやだ!今日から毎日充実させまくってやる!ということで人いないようですけれど参戦。よろ。

みんな、寝る時間遅くね？21時には寝るように汁。

今身支度完了。しょっぱなから何やってんだ俺は…。

【お名前】　　　　　　；牧
【年齢】　　　　　　　；27
【眠る時間】　　　　　；10時30分
【起きる時間】　　　　；4時30分
【書込む時間】　　　　；5時30分
【起きてしたいコト】　:金儲けと英語の勉強
【耐久何日目か】　　　；０日目
【コメント】　　　：今日は６時に起きたけどぼーとして何もできなかった。
明日からはスケジュール決めて動くぞ。

【お名前】生
【年齢】25
【寝る時間】0:00
【起きる時間】6:30
【書き込む時間】7:00
【起きてしたいこと】1本早い電車に乗って余裕をもって学校に行く
【耐久日数】0
【ｺﾒﾝﾄ】参加させて頂きます!!お休みなさい

おはようございます。
NYにいるので、今が朝です。
昨日は1:30に寝たので、今日は7:00起きでした。

夜に予定を入れちゃ駄目だね。反省。

やっぱり朝の直射日光が当たる部屋に引越したいなあ。

今日は２時寝、１０時起。

意識すべきは早寝だな。
今更だけど。

１１時までに寝よう。

11:30寝,5:30起き6:15出社

太陽に勝った。順調。
むしろ日が昇ると焦る感じ。

やべえ、やつらが起きてきやがる。
もっと差が必要だ。

11:45寝,5:15起き5:45出社

また太陽に勝った。順調。
2週間続けば習慣は根付くので、
あと12日だ。

太陽なんかに負けるな俺。
朝5時の壁を早く破ってやる。

ところで、昨日全然寝つけなくて困った。

酒飲むのと、満腹になる以外で、
スムーズに寝る方法があったら
お手数ですが、教えて下さると、心の底から嬉しい。

逆にえっちなことでも考えたら、
いやらしい夢を見れて一石二鳥かななんて試したら、
ギラギラしてきて余計目が冴えた。

当たり前だ俺。

オラは寝る前に水シャワー＆熱い風呂で
徹底的に自律神経を駆り立てたら
その後30分くらいで爆睡モードなんだが

11:00寝,5:00起き5:30出社
太陽に勝った3日目。生活習慣化まで、 あと11日。
水シャワーと熱い風呂な。風邪ひかない程度に始めてみる。
昨日は羊を数えて見た。３００匹超えたぐらいで就寝。
単調な事をしてると眠くなる人間の生理を利用した、
画期的な方法っぽいぞこれ。

12:30寝,5:05起き5:40出社
太陽に勝った4日目。生活習慣化まで、 あと10日。
睡眠時間が短すぎてテンションが変。
昨晩はの羊は１４００匹超えたので失敗。
今晩は、普通に数を数えることにした。

12:00寝 4:30起き 5:10出社
太陽に勝った5日目。生活習慣化まで、 あと9日。
コーヒーの飲みすぎか、体調が変。
特に俺からみて右胸が軽く鈍くズキズキする。
昨晩は、お腹一杯にして寝つきを良くした。いい感じ。
今晩は、腹一杯以外の方法を考える。

10:30寝 1:30起き 3:00寝 5:10起き　6:00出社
太陽に勝った6日目。生活習慣化まで、 あと8日。
右胸はコーヒーじゃなくて埃。肺だった。
昨晩は、自然とショートスリーパーに突入しそうだったが、
今は太陽に2週間勝つのを確実にしたいので却下した。焦るな牧。

11:30寝 5:30起き　6:00出社
太陽に勝った7日目。生活習慣化まで、 あと7日。
右胸だんだん回復。今日の眠りはやばかった。
あかりつけっぱなしで、床の上。気づいてたら寝てた。
記憶が無い当たり太陽のしわざらしい。 あと7日。

11:30寝 1:30起き　2:00出社 4:00仮眠　７:00仮眠終了
太陽に勝った８日目。生活習慣化まで、 あと６日。
今日は変則だったが、寝つけないときはありだ。

11:30寝 2:30起き　3:00出社 8:00仮眠　8:30仮眠終了
太陽に勝った9日目。生活習慣化まで、 あと5日。
脳内物質分泌されすぎ。仮眠を取ることにした。

11:30寝 1:30起き　2:00出社 あとで仮眠取る
太陽に勝った10日目。生活習慣化まで、 あと4日。
仮眠は取るけど、睡眠累計は1日4時間半以内に抑える。

【お名前】まろっく
【年齢】24
【寝る時間】23:30〜0:00
【起きる時間】6:00
【書き込む時間】6:30
【起きてしたいこと】プログラムのお勉強
【耐久日数】0
【ｺﾒﾝﾄ】禁酒ついでに開始。とりあえず3日を目標にチャレンジしてみます！

太陽に勝った11日目。生活習慣化日数まで、３
もう少しでもまいらともお別れだ。ちょっとさびしいな。

上げておく

勝ったとかいってる時点でまだまだなんだよ
ボケ

6時に起きたけど2時間ほど昼寝してしまいました…(´・ω・｀)

私も早起き頑張りたいです…。

【お名前】むとと
【年齢】28
【寝る時間】22:00〜0:00
【起きる時間】5:00〜6:00
【書き込む時間】5:00〜6:00
【起きてしたいこと】お勉強
【耐久日数】0
【ｺﾒﾝﾄ】どうしても2度寝、3度寝を繰り返してしまいます。
あと、今はpcから書き込んでますけど、
普段は>274みたいに携帯から書き込むと思います。よろしくお願いします。

太陽に勝った12日目。生活習慣化日数まで２
もまいら、早起きはいくらの得だと思うよ？

起きれました。眠い。昨日は１２時３０に寝たから睡眠時間は６時間半です。

仕事の関係で５時起床。こういうのって慣れだよね、
一週間ぐらい早起きし続けたらそのうち自然にその時間に起きれるようになる

太陽に勝った13日目。生活習慣化日数まで1
俺は3文どころか・・・・軽く３●超えると思う。

いまおきます。
うーんこれは早起きというのかな？
ちなみに昨日の就寝は１２時３０。

太陽に負けた1日目。
俺はアフォだ。

起きたら９時でした。orz

起きたら９時でした。orz
疲れていたのかな？
私の場合、起きる時間ではなく、睡眠時間を調節するほうが向いているみたいです。目標は７時間睡眠！

どーしてもどーしても起きられない時は最終手段だ。
『下剤』を飲んで寝る。
どんな眠気も身体のダルさも吹き飛ばしてくれるぞ。
そんで必ず起き（あが）る事が出来るのだ。

太陽に勝った1日目。生活習慣化日数まで29
睡眠12:00　起床2:00　出社2:30　途中で仮眠
12時前寝は鉄則だわ。

太陽に勝った２日目。生活習慣化日数まで2８
睡眠11:00　起床1:30　出社2:00　途中朝５−８時まで仮眠3時間
睡眠時間は4時間半で当分運用

睡眠時間５時間未満か７時間以上だと体に悪いらしいね。
何かの病気で死ぬ確率が２倍にあがるらしい

>287
10時間寝てしまいました。
明日から7時間に戻して発病率を抑えますわ。

>284
すっきりしたあとまた寝そう。

太陽に負けた。再挑戦。生活習慣化日数まで30
睡眠1:00　起床7:30　
あと20年やりたい事に今より時間が使えるなら、
死ぬ確立なんて上がって構わない。

また起きたら9時〜。
ふー

よーし、決めた。今夜寝るまえに翌朝書き込む時間を予告することにします。みんな見ててくらさい(o｀∀´o)

ごめんなさい、
292で偉そうなこと言っておりましたが、
ちょっとした事情で、このスレを去ることにします。
すんまそ。

みんな早起きのコツとかない？俺４日に１日か２日ぐらいしか起きれん。
やっぱ気合いの問題か。

太陽に負けた。再挑戦。生活習慣化日数まで30
禁酒と12時前就寝。簡単な事だ。

太陽に負けた3日目。再挑戦。生活習慣化日数まで30
12:00就寝　12:00起床
最悪。もう俺の体以外、誰の言う事も聞かねえ。

太陽に負けた4日目。再挑戦。生活習慣化日数まで30
5:00就寝　15:00起床
かなり根本に原因があると見られ。
多分、驕りと甘えだ。

太陽に負けた5日目。再挑戦。目標はまず1日。
1:00就寝　7:00起床
今晩の予定は12時前就寝の、5時起床、6時前出社だ。
簡単なはずなんだけどなあ。

太陽に負けた6日目。再挑戦。目標はまず1日。
12:00就寝　7:30起床
もうちょっと早起きを色んな欲望にからめようと決意。

【お名前】teddy
【年齢】25
【寝る時間】00:00
【起きる時間】 5：30
【書き込む時間】6:00
【起きてしたいこと】お勉強　エクササイズ　三文の徳を感じる
【耐久日数】0
【ｺﾒﾝﾄ】自分をもう一度見直す為にまずは早起きから！
　　　　参加させていただきます。よろしくお願いします。

太陽に勝った１日目。次の目標はあと１日。
11:30就寝　4:00起床
友達に起こしてもらったんだけど。太陽に勝った。
イヤホウだ。ィヤホゥ！　愉快。

太陽に勝った１日目。次の目標はあと１日。
11:30就寝　4:00起床
友達に起こしてもらったんだけど。太陽に勝った。
イヤホウだ。ィヤホゥ！　愉快。

太陽に勝った１日目。次の目標はあと１日。
11:30就寝　4:00起床
友達に起こしてもらったんだけど。太陽に勝った。
イヤホウだ。ィヤホゥ！　愉快。

太陽に勝った１日目。次の目標はあと１日。
11:30就寝　4:00起床
友達に起こしてもらったんだけど。太陽に勝った。
イヤホウだ。ィヤホゥ！　愉快。

ごめん、間違えて連続投稿した。

ちょっと遅れちゃったけど、朝日には勝てたかな・・・？明日もp(＃^▽゜)q ガンバル

太陽に？１日目。
3:30就寝　8:30起床 睡眠時間5時間
1:30には出社してたので、太陽に勝ったのかどうかわからない。
でもきちんと勝ちを定義できてない時点で負けかなと思ってる。
要再定義考。

今日は成功！おはよう
５時半起き�Aと頭の中で考えすぎて、１２時半に寝てから３回も途中で目が覚める。
継続！

夏になると自然に日の出時刻に目が覚めるようになったりする

太陽に勝つぜ！達成０日　　過去連続記録13日
睡眠時間4時間半の、5:00起床、
目覚必須、仮眠有、うたた寝無がルール
友達と夜御飯を食べる日は、特例で７時で運用。
今日は4:00-10:00。　人が増えて嬉しい。みなさんよろしく。　

太陽に勝つぜ！達成０日　　過去連続記録13日
今日は5:30-15:00 最悪。

太陽に勝つぜ！達成０日　　過去連続記録13日
今日は2:30-8:00

起きれました！寒くってベットから出るのに一苦労・・・。
1.5ｈペースで寝ると良い睡眠が取れるって言うけど本当なのかなぁ！？
今日は１時に寝て５時半に起きたから4.5ｈ睡眠。
で、起きれたッテ事はやっぱり良い睡眠時間なのかも！？

今日も一日頑張るぞ〜〜〜

太陽に勝つぜ！達成０日　　過去連続記録13日
今日は2:30-7:30　明日から6時間睡眠に変える。
眠気が強すぎて、日常生活が逆にかなり大変になってる。

毎朝５：４０に布団から脱出するようになってきた。
朝食がゆっくり食べられるし、早起きは本当に三文の徳♪
生活ペースが一般人並になってきたから、あとは職探すだけだ！
親のすねをかじりながらの生活、早４年。
今日も頑張る。

太陽に勝つぜ！達成０日　　過去連続記録13日
今日は2:30-7:30 　眠い。

【お名前】　　　　　　； しえる
【眠る時間】　　　　　； 2時
【起きる時間】　　　　； 7時
【起きてしたいコト】　； 勉強
【コメント】　　　　　； 早起きできるようにしないと・・・・明日からがんがります！

【年齢】　　　　　　　；22

年齢まで消してた('A`)

1:30-7:00

9:30分起きorz 1連敗

今起きた、2連敗('A`)

1:30-7:00

9:15分起　3連敗

4:00-8:00

00:00-7:15

00:15-4:45 勝ちパターン来た！

やっとおきれたぁ・・・。朝つら〜〜〜〜い。
今日から出直し！
自分に渇！

2:30-7:45　いつもよりいい感じだ！(･∀･)

22:45-1:30 2勝目　あとで仮眠取る

今起きた
またすぐ寝るけど

2:45-9:45

2:00-7:00 今日は23時は布団に絶対いる。
明日の早起き後行動は椎名林檎ギター

3:00-10:30('A`)

♪ＢＳＥ　ＢＳＥ　危険まーくはツイてるかい？

　ＢＳＥ　ＢＳＥ　食べて危ない危険牛

　ＢＳＥ　ＢＳＥ　全頭検査が安全さ

　ＢＳＥ　ＢＳＥ　マクド○ルドが危ねえぞ

4:00-7:00

-8:00 負け

-7:00　負け

ルール変更　-3:00超えると負け　その日は飯抜き

15 23:00-02:50
16 00:00-08:00
17 00:30-02:50

18 -8:40
19 -3:30

-12:30

-3:20

-6:10

しえる元気？

23:00-1:30

00:00-8:00

24 04:00-8:00
25 04:00-8:00
26 00:00-3:30

がんばれよ

27 01:00-7:00 ありがとな。俺頑張るぜ。

ルール変更　
起床が-3:00超えたら負け　一日飯抜き
奢ってもらうはＯＫ
100分以内の仮眠ＯＫ

28 (27)20:00-21:00 12時前寝達成

どうやったらはやく起きれるようになるんだか
つらいのは最初だけっていうけどずっとつらい。

起きるつらさなんて、どうでもいいくらい、
したい事ってあるじゃん。

あと起きるのつらいってのは、熟睡度が足りないってことだから、
どうしたら熟睡できるか、色々したほうが良いよ。

毎日決まった時間に、軽く運動して、風呂に入ってから寝ると、
わりと熟睡できるよ。

超熟睡すれば、だんだん自然と、
起きる時間が早くなってくる。というより、それ以上眠れなくなってくる。

まあ、俺も全然なんだけど。

運動したら目が覚めてしまった

29 1:00-8:00
30 22:00-7:00 偉そうな事言ってた俺が恥ずかしい

ぐっすり寝てるな

31　2:00-8:00

1 22:30-1:30 久しぶりに食べたら、朝だけで1.5KG体重が増加した。

4/2 23:30-4:50 ぎりぎり。やばかった。

4/3 00:00-6:00

4/4　01:00-08:00
4/5　01:00-05:00

4/6 00:00-5:00

4/7 23:00-3:00

4/8 4:00-8:00

4/9　1:00-11:00

4/10　1:00-7:00
4/11　2:00-4:00　

自分に甘えてるだけでは？

12 23:30-5:00
13 23:30-5:00
14 03:00-8:00
15 03:00-8:00

16 00:30-5:00

【お名前】　　　　　　； ハレルヤ
【眠る時間】　　　　　； 12時
【起きる時間】　　　　； 7時
【起きてしたいコト】　； 勉強
【コメント】　　　　　； 卓浪です。起きて速攻、カフェイン錠剤のんで超がんばります！！

ついでにあげますね

17 1:00-5:00
18 1:00-8:00
19 1:00-8:00
20 1:00-6:00

21 0:00-7:00
22 0:00-7:00 対策：目覚まし10個買う

全然朝起きれない。

がんばれよ

今日は久しぶりに6時起き。

早起きはやっぱりいいな。
今日から熟睡徹底して、
結果的に短眠、早起きにしていく。

早起きできなくても熟睡してりゃ
疲れとれるし集中力持続するし。

がんばるよ。ありがと。

昨日八時に寝たらこんな時間に目が覚めちゃった
さあてこれから何しよう・・・

ひさしぶり。
今日は土曜日10時起き。

最近7時起き

【お名前】
甘太朗
【寝る時間】
11時
【起きる時間】
3時半
【起きてしたいこと】
勉強
【コメント】
高３の女子です。
定期テスト近いので朝型で頑張りますp(^^)q
二度寝はしません！！

今日は７時起き。

6時に近くのマックが開くから、
勉強しながらマックのシャッターが開くのを待つ。

そんな明日になるように、今日はもう寝ます。
おやすみなさい。

age

6:30おき

13:00起き

8;00

明日は6:00の予定。

5:00　起き　明日も起きれ俺。

8:00
二度寝はいつも気持ちいいけど、
すげぇ罪悪感。

8:00起き　4:00寝だったけどなんとか平気。

早寝早起が理想だけど、
早寝遅起になる可能性がある分、
遅寝遅起の方が活動時間が
しっかり取れるんじゃないかと思った。

【お名前】カフェイン
【年齢】22
【眠る時間】22時30分
【起きる時間】03時00分
【書込む時間】時間があるときにでも
【起きてしたいコト】資格の勉強
【コメント】夜明け時に散歩すると、たいていその一日は楽しくすごせるから

みなさんおはようございます。

今日の起床時刻　　　　　　8:30
明日の目標起床時刻　　　　8:00
明日早く起きてすること　　掲示板に書き込み

三度寝しちゃったいorz
明日再チャレンジ

ちゃんと起きた。おはよう

【お名前】キラ
【年齢】21
【眠る時間】22時00分
【起きる時間】05時00分
【書込む時間】できれば起きてすぐ
【起きてしたいコト】ランニング＆英語の勉強
【コメント】朝型人間に変わりたいね

>キラさん
別スレのキラさんと同一人物でしょうか？
こっちでもよろしくw

スレの先輩方もあらためて宜しくっす
起床予定時間より少し早いけどおはよう

>>396
そうですｗ。（オ○禁スレ）
ともにがんばりましょう。昨日、今日とリセット中です（T０T）。
ところで、何の資格の勉強しているのですか？

今日は4時30分に起きて英語の勉強。
これを毎日続けていく。そして来年には…。

二度寝してしまいました

>>キラさん
資格はIT関係ので実用でなく趣味でとろうと思っています
お互いがんばりましょう

>>399
資格は持ってればいつか役立つと思いますよ＾＾。

今日は5時起き。

またまた三度寝しちゃいましたorz
明日また挑戦します！

なんとか起床しました
おはようございます
あとは出かけるまでベッドに触れないように注意せねば

二度寝しちゃいました
今度から起きたらそのまま外に散歩して目を覚まそうと思います

起きれなかった
敗因は風呂入るのが遅すぎたこと、寝るすぐ前に食事をとったことの二点だと思う
懲りずに明日も挑戦

>>403
散歩するのはいいですね。おれも朝5時起きで走っています。

ようやく予定どうりに起きれました
ちなみに書き込んでない日はほぼ全滅。

【お名前】　　　　　　；一歩
【年齢】　　　　　　　；３０
【眠る時間】　　　　　；１２時
【起きる時間】　　　　；５時
【起きてしたいコト】　 　仕事＆そのための勉強＆たまってる娯楽＆掃除
【耐久何日目か】　　　；一日目
【コメント】ババアだがよろすくたのむ　脱！根性無し　　

おはようさんです
１日目はクリア
しかしまったく油断できない
もともと１０時間寝てた女だ
昼寝しないか心配ですじゃ

電車のなかから報告。今朝また二度寝しちゃったいorz
明日こそ！

>一歩さん
よろしくー

おはよう様だす
昨日の昼下がり、案の定４時間おひるね　アホか
自由業なので自己管理がすべてなのになー自分
今夜は徹夜で仕事してます（昼やりそびれた分）

＞カフェイン様
からみにくい三十路女でもうしわけないが
よろしくです
お互い目標のためがんばりましょう！

おはよう
いちお今日は４時前に起きれたお
問題は昼寝せんかだな

おはよーございます。只今起床&散歩なり

うーむ　５時間睡眠です
それは我ながらまあまあエライのだが、時間帯が
１０時〜１５時・・・。
夜に寝るようになりたいのになあ。夜は起きてられるんだよね。
そして昼に本眠してしまう　なんとかならぬか

ちなみに自分も早朝散歩愛好派っす。５時回らんと暗くてこわいけど
（くさっても女なので）

ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ
昨日は二度寝したので失敗

二時間ねるの遅れて二時間起きるのおくれちゃった

昼寝あいかわらず。
でも睡眠時間少しは減ったし、いいか・・・。

早朝には強いけど、真っ昼間の眠気にめっぽう弱い。

カフェインさんも苦戦してるようですね。
おたがいまだまだ頑張ろう。

おはようございます。久々に二日連続で起床できました。
眠る二時間前に20分運動&風呂に入るといい感じに眠れるようです

>一歩さん
慣れるまでがきついけどお互い頑張りましょう！

おはよー

起きたのに二度寝しちゃった。残念

ここは日記スレですね

明日は絶対早起きする。とりあえず六時起きを目指すぞっと。
もうベッドへ入るぞー。

もう寝よう
明日も４時起きがんばるぞ

自分も寝ます。お休み

そして起床

おはよ

ちゃんと三時起きなり

わたいは５時起き
おはよう
今まで家事やってたよ
朝はすがすがしいね

グモニ！
せっかく５時起きだけど、朝からずっとネット・・・。
てへ。

楽しい日記スレの予感
明日は朝起きて書き込み出きるといいな
頑張ります。

　　

おはようございます。
7時過ぎに一回おきたけど　そのあとうとうとしちゃいました。
明日は8時前目標！

やった　起きれた！

病弱名無しさん！ご無沙汰しております！！
しばらく休んでおりましたが、再挑戦させてくださいっ。

あさ子さん、一歩さん、カフェインさん
よろしくお願いします！！

ごめんなさい。
sage進行だったのに…。

Σ(￣Д￣;)がーんっ!

あ、病弱名無しさんって
名前が空欄の時に出る名前なのね…。

では寝ます。
明日は8時に起きるぞ〜。

きのうと今日は８時おき
なかなか7時に起きれないです。

起きたら11時30。
┐( -"-)┌ ヤレヤレ

おはようございます。
今日も暑そうですね

起きたら12時半でした。
ｼｮﾎﾞｰﾝ━━(´･ω･`)━━
てか夜5時に寝てたら仕方ないか。

おはようございます。
ぎりぎり8時前。

昨日は、午後9時に寝たのですが、起きたら午前6時半でした！
嬉しい。

よし！　漏れ今日から参加しますよ！
今日は午前0時に寝たのに起きたのは昼の1時でしたよｗｗｗｗｗ
6時20分起きを目指します！　出来なかったらｳｿｺ食ってる動画撮ってうｐします！

なんとか8時前に間に合いました。

2度寝したけど、なんとか8時半前に起きられた。

おはようございます。
今日は９時だった・・・明日は８時をめざします。

あやー、起きたら、10時。。。
うなされると2度寝するんだよなー。

8時30におきたけど、
テレビ見てたらこんな時間になっちゃった。

おきたら10時半。。。
しょぼーん。
昨日、映画みちまって、寝たの5時半だからやねん。

だいたい８時が定着してきた。
７時半ごろから目は覚めてるんだけど・・・

きょうは9時おき。ほっとした。

きょうは11時でした。しょぼん
寝たのが、３じぐらいだったからかな。

あしぃたは早起きしたいなー。

今朝は11時起き、昨日の就寝が5時やったからなー。
すれていたい

　　　　　　r　‐､
　　　　　　| ○ | 　　　　　　　　r‐‐､
　　　　　_,;ﾄ - ｲ、　　　　　　∧l☆│∧ 　良い子の諸君！
　　　 （⌒`　　　 ⌒・　 　　¨,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l 　早起きは三文の得というが、
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒） 　今のお金にすると60円くらいだ。
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/| 　寝てたほうがマシだな。
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　|