いつも頭がボーっとしていて冴えない

>>565

おれもだよ
顎関節症かも。
あと前頭筋や後頭筋がこってる可能性も。
・顎を30秒で前後に何回動かせるか
・同様に左右や上下もやる
・まゆの上げ下げを30秒で何回できるか(前頭筋をほぐす)
・こめかみを軽くげんこつで70回ほど叩く(側頭筋をほぐし、頭皮の血行をうながす)
・フェイササイズをやって側頭筋や翼突筋や咬筋を鍛える
・頭のマッサージする(指先で叩く、指で押す、頭皮をかく、髪を引っ張る、げんこつを押し付ける)
・やや上をむき頭を10秒左右にふる。次に下に頭をたらし10秒左右にふる。
頭皮がほぐれるようにイメージ。
・頭蓋骨は疲労すると開いてくるから、時々頭を壁などに押し付けてコキッと骨を押し込めるといい

以上を毎日とは言わないが日常生活で取り入れるようになって
頭の膨張感・頭皮の張ってる感じは心配なくなった