【裸】ガリガリ脱出プロジェクト4【祭り】

昔っから疑問なんだけど例えば１ｋｇのプロテインの袋を買ってきてそれを
何日かで摂取するんだけどそれで１ｋｇの筋肉が付くってわけじゃないんだ？（ハードゲイナー除く）
筋肉の増え方がよくわからないな。

>>101
足し算じゃないんだから・・・。

>>102
ていうかプロテインを一袋食べてさ、ぜんぜん体重が増えなかったら
なんだったんだ・・・＿|￣|○ ってことになるでしょ？

そういうことが良くあるんで・・・。

>>103
プロテインはただのたんぱく質の粉だよ？そんな効果を期待する
のは間違い、ステのほうがいいぞ。

もっとも、筋トレちゃんとやってりゃ、1月で1kgは楽に増えるけどね（ガリなら）

そういや俺は半年間で10kgくらいはプロテイン消費してるはずだけど、
体重6kgは増えてるな。

もう標準体重になったから、単純に目方を気にする食事や運動を
変えて、増えた体脂肪を減らしつつ体重を現状維持するような運動
に変えた。

まあ、ちゃんと効果でて期待通りの体になるかは分からないけど。

プロテイン1日20ｇ飲んでるだけで4ヶ月に4ｋｇ体重増えたのは結構いい感じですか？
最近ちょっと止まり気味だけど。

>>96
タバコはわかるけど酒とコーヒーもダメなの？
コーヒーは飲まない人だけどお茶はだいじょぶ？

スレの最初の方の裸祭りの人まだ生きてるか？

>>107
酒もコーヒーもお茶もやってるけど、無問題。

ウエイトトレーニング始めて半年で
170cm 45kg→170cm 56kg
になりましたよ成長期ってのもあるかも知れんけど（17歳

>>109
モーマンタイなのね

>>110
身長は変わらないんだね

俺もｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしなきゃ…
５�`でいいのに
一日５�`食うこと出来るのに全部どっかに消えてしまう…

ｗ

普通に筋トレをしたり健康に気をつけてみたら１週間で
172cm 58kg→61kgになりました。
驚いちった

100キロになるように頑張りましょう

腕が細いから、半袖の服着たく無いけど
新陳代謝が高すぎるのか、暑がりなんだよな。

まあキントレ頑張ろうぜ。

普通の体型に産まれなかったことを恨むよりも、進んでカラダを鍛えましょう・・・

>>115
いいこと言うね。前半は俺と全く同じ状況だし、後半にも素直に同意。

>>115
ィェァ、俺も毎日バリバリ筋肉追い込んでやってます、共に切磋琢磨しませう

>>90-91
骨は成長期過ぎたら太くならないよ。
漏れは体重が身長マイナス100くらいあるけど、骨格が細いんであまり太くは見られない。
体重と筋肉はどうにかつけられても、骨格と身長は成長期過ぎたらどうにもならんわな。

ガリで早食いの人多そうだけど飲み物の一気飲みもまずいかな？

>>92-93>>118
そうでしたかorz
諦めまつ。
>>96
酒、タバコは若い頃だけでしたが、コーヒーってダメなんですか？
一日180ml缶を2本くらい飲んでるけど止めた方がイイのかな？
（でもコーヒー無いと仕事中起きてられない…）

さて今年の夏はどんな服装で過ごそうか…

筋トレするのはいいけど軽いのを長時間やっているのは長距離走者みたいになっちゃうよ

なんやすぐ増えるのかよ
結局グーたらばかりなんだって結論になるな

ハードゲイナーって何ですか？

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2004030900014.htm

男の肉体美ってどうですか。

＞120
コーヒーも人にもよるけど胃にいい事ないからね
イチローは一切飲まないらしいよ

イチローの裸見た事無いんだけど、よっぱり凄いのかな？

缶コーヒーは糖分もかなり多いからめちゃめちゃ体に悪いんだろうな

缶コーヒーの糖分は角砂糖6個分
煙草やめて水飲む習慣ついてから
甘い缶コーヒーは気持ち悪くて飲めない

http://homepage2.nifty.com/tats-k/I3rd/da1.jpg

↑これぐらいになりたい

>>130
ホーケーだけどいいの？（・ω・　）

ハードゲイナーって何ですか？

>>132
ゲイの巣窟だよ
君も一歩踏みだそう

>>132
検索したら一発で分かるんだから、いちいちそういう事聞かないの。

ちなみに、「運動の割には筋肥大しにくい人、痩せている人」って意味。

身長167ｃｍ、体重55.4�`なんだけど、首の太さが、34ｃｍしかないんです。
首を太くしたいんですけど、どういうトレをしたらいいですか？

ガキの頃は結構太っていたのに
今は178cm　56kg
なんか食べても食べても全然太らなくなった。
というか自分の腹一杯レベルが異常に低くなってる。
食事量を増やすにはどうすればいいんだろ。プロテインに頼った方がいいのか？

回復持ってない相手に回復持って挑むなんて
恥ずかしい真似よくできるな
自分はカスですと宣言してるようなもの

壮大な誤爆をしてしまったようだ・・・

>>136　の人は２０代かな？　自分と似てるね　３回の食事＋アメリカのメーカーのプロテインがいいかな

>>137

ネトゲの話

ちんぽ大好きな人にここの人は簡単に喰われちゃうんだろうね

筋肉つけないと、ホモに襲われてやられまくり！！

外出るときは要注意！！

ケツをプロテクト！「

ホモはガリ属性低いから平気。

結局今年の夏に間に合った香具師はどのくらいいるんだ？

>>130
俺だ！ﾁｿﾎﾟ以外

ハードゲイナー食が細いというが俺は他人の３倍は食べる
バランスを考えた食事を取って炭水化物、たんぱく質ともに大量に摂取
とくに下痢というわけでもなく胃腸もいたって良好
家族は誰が見ても痩せてるとはいえない、オレ以外みんな食べれば太る体質

なのになんでオレは太れないんだ…原因がわからん

>>145
お腹の中にサナダムシがいるんじゃね？

他人の3倍食べるってとこで真実味がないんだけどどうなの？
6000�`�iも食ってたら太らないわけないだろ。

運動量がすごいんじゃないか

>>145
食ったそばからどんどん熱として体外に放出されている。

又は神経質＆考えすぎで脳がエネルギーをどんどん消費している。

おおらかな性質になると太るというのは本当らしい。

細い方が太っているより圧倒的にいいんだから、別に太らなくていいんじゃないっすか？
マッチョ嗜好のアメリカならともかく、日本人の女は痩せてる男が好きでしょ。
食べても太らない君達は勝ち組。

>>150
痩せてる男は好きか。ふむふむ。

では、骸骨なみにガリガリのゲソゲソな人は好きかい？ｗ

>>151
太っている男よりはずっといいですよ。日本の女はガリガリくらいの方が好きですから。

>>146
(((( ；ﾟДﾟ)))

>>147
6000�`�iかどうか厳密に計ったことはない
他人の三倍というのは友達とかによく言われるから

>>148
運動なんて皆無です

>>149
うーん、自分の性格ってどうなんだろう
基本的に楽観的であんまり(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲタイプだと思う
ストレスとかないよ
あー、でも確かに飯食った後暑くなるなー

>>150
ガリはガリでヤなもんだよ


運動した方がいいのかな？
学生時代部活とかやってたころはここまでガリじゃなかった希ガス
運動しなさすぎるのもやっぱりよくないよな…
適度に動けば健康的にそれなりの体型になるんだろうか

>>152
そう言ってもらえると俺らガリは嬉しいね〜(´ー｀)

慰めの言葉に

ｶﾞﾘってことは姿勢の悪いやついる？
俺は猫背なのだが意識して胸張ると全体的にビッシッとなるが猫背のときは体がなんか震えるというか、フラフラするんだよ。なんでだ？

デブよりガリの方がいいに決まってるだろｗ

ＳＳみたいなのとか救いねぇｗ

女から見てどうとかで鍛えてる訳じゃないんだけどな

そう、強さへの憧れだね俺の場合は。ガリは男として情けない。

ＳＳみたいなデブはなりたくない・・・

え〜ココには始めておじゃまします。
私は身長１７８ｃｍ、体重５５ｋｇ前後（低脂肪率は約１６％）
とゆう状態だったんだけど、プロテインを摂取し、
各種筋トレと走りこみをして、体重を６０前後まで体重を増やす事に成功しますた･･･が
周りの人に言わせると見た目は全然変わらないそうな。

ここの住人のでガリガリ脱出に成功した香具師は
どのくらい体重を増やしたのかな？

ちなみに当方、吹奏楽でテナーサックスを吹いてるので、
腹式呼吸はいやと言うほどうやっとりますだ。




・・・グータラしてると体重が下がる・・・

加圧トレーニングってどうですか？
やったことある人いますか？

まぁソフトマッチョが一番好かれるのは間違いないでしょ。
デブからそれに到るのにはかなりの努力が必要だがガリからなるのは割と楽。

>>161
何ヶ月？

もうすぐ６ヶ月目に突入しまつ

>>161
10kg増やして標準体重になって、ガリ脱出プロジェクトは完了。
いまは逞しプロジェクト進行中。

ソフトマッチョって誰ぐらいの体？
ケイン・コスギ
ブルース・リー　
なかやまきんに君
エスパー伊東

ナカヤマキンニクソ

返事してくれた人、トンクス。

あと１０ｋｇか･･･

タバコやめて１ヶ月経つのに全然体重増えない・・・

また吸っちまおうか・・・

ノー−！風邪引いちまった…
苦労して上げた体重がまた無くなっちまったorz
運動するのもイイが身体を気遣う生活も忘れちゃダメだね…

>>167
比較の対象が被りすぎ
俺的にはタッキーとかキムタクくらいの
鍛えてる奴から見たら、プゲラッチョなレベルで十分

来年の夏には間に合わせたいな〜
海なんか中学以来行ってねぇよ

食事量は普通なのに太れない人は、バセドウ病かもね。

目が突き出たような容貌、情緒不安定、多汗、倦怠感、手指の震えとかあったら要注意。

基本的に代謝が不必要に激しくなる病気だから。こういう症状が出る。

それはオンナが主にかかる病気だから関係ない

ＢＭＩ 　15.1
肥満度 　-31.6%


ﾏｼﾞﾃﾞ゜д゜)鬱死・・・

ナイナイの矢部もかなりガリだね

>>172
マッチョの一形態みたいだな＜プゲラッチョ

キモマッチョ
ガチマッチョ
デブマッチョ
マッチョ
ヤセマッチョ
ガリマッチョ
プゲラッチョ

>>171
風邪引くだけで体重減っちゃうの？

>>167
ttp://g-gate.info/cgi/p/eroj/img/17933.jpg

>>179
いい体だ

>>179
外複斜筋が異様なまでに発達してるね。ちょっと気持ち悪いけど
さすがサッカー選手と言うべきか。

今日も筋トレ行ってきたわ　（ﾟεﾟ）

＞＞１７９
これがソフトマッチョか？　　ガチマッチョな感じがするよ

俺もタッキーとかキムタクがベストだと思うよ

>>183
一般的には日本ではこれがソフトマッチョくらいと思う。
個人的にはソフトマッチョまで行ってないと思うけどね。
バルクぜんぜんないし。
カットがあるだけ。

>>179のナカータはヘソの両サイドの筋肉がもっこりだね。
それと、股間に向かってV字の筋肉。
筋肉の付き方はともあれ、標準体型になっても腕全体の太さは
このくらいなんだろうね。
例えば、ヒジの幅＞＞＞自然に伸ばした前腕幅の感じとか。

そりゃ必要以上にウェイトトレしてないだけ
サッカー選手にとって余計な筋肉は重りでしかない

まあ、サッカー選手だしな。下半身がスゲーのだろう。
キムタクやタッキークラスはただの普通体系だろう？
やせマッチョでもなんでもないわな。

>>187
タッキーキムタクはやせマッチョの典型だと思ってるぜ俺は

タッキーはガリガリだろ
キムタクは細身

ガリガリスレ住人の俺に言わせればタッキーくらいの体系まんせーだよ

なんか強気のレス多いけどみんなかっこいい肉のつき方してるんだろうね

やせマッチョか・・・・便利な言葉だなｗ
ただのガリか普通体系にな。

190がマンセーかどうかは全然関係ないじゃん
ガリの俺から見てもキム卓、タッキーはマッチョじゃないよｗ

キムタク、タッキーレベルの体でもそこに到達する道のりは険しいのにね
何もしないでがりを嘆いてるだけの言うことは一味違うわ

只今、このスレを参考にしながらガリ脱出を謀ってます。
このスレを見る以前から（一ヶ月）、プロジェクトを進めていました。
現在 h168 w56.1 です。一ヶ月の成果は今日現在2.6ｋｇ増です。

プロテインなる新たな武器をこのスレで発見したので
明日からそれを服用することにします。

毎日の運動は
　同僚から貰ったエキスパンダー引張りを30秒×10回
　腕立て伏せ20回×２
　腹筋、背筋それぞれ30回
食事一日三回　
実家での食事なので御飯お代わり制限あり（300ｇ×2）
肉類があまり出ず、魚、野菜が中心

あと、ヒマな時に倒立30秒を何回か（あんまり意味無いかも）

順調に体重が増えているけど、見た目はあまり変わらず。
この調子で続行します。

>>193
バーカ、狭い了見だね〜ｗ。それくらいの筋量ならガリの俺でも
すでに到達してるわ。1年かからんぞあれくらい。

後出しジャンケンはかっこ悪いね

>>195と>>193みたいなガリのいがみ合いってあんまりよろしくないね

ここにいる皆さんにお聞きしたいのですが・・・。
ファイティングロードという有名なダンベル通販サイトでダンベル買おうと
思ってるんですが、
ttp://www.fightingroad.co.jp
ここは品質とかどうなんでしょうか？

20kgが２つのセットで８５００円くらい（送料込み）はあまりにも安いので、
どうかなーと思ってしまって。
ダンベルなら重さが調節できて５ｋｇから使えるので、便利かなと思っているのですが。
ご存じの方よろしくお願いします。

>>198 その品物はよく知らないけど安いならいいんじゃない？　２０よりもっと重いもの買って高負荷でトレーニングしたほうがいいよ

>>198
そんなに安いか？