コレステロール

一病息災ってやつですな

ちなみに、私は現在1600kcal/day（年齢、生活強度によって差がある）。
乳製品は、牛乳だと、普通牛乳で200ml（牛乳瓶１本分）、低脂肪だと240ml
無脂肪タイプだと300ｍｌだったかな。
うちに常備してるのは、無脂肪か低脂肪の無脂肪に近いパーセンテージのもの。
外食で摂取しそうなので、飲むときはマグカップ１杯飲む程度にしています。
ヨーグルトだと100g程度かな。
今は低脂肪タイプや脂肪ゼロをうたったカップタイプのヨーグルトもあるよ。
小岩井が開発したヨーグルトでも低脂肪タイプあるよ。

スーパーに行くのが楽しくなったよ。
あれが食べられないって愚痴るよりも、楽しんで試行錯誤したほうがいいよ。

917です　>>918−923
皆様いろいろアドバイスありです。

乳製品も少量なら取った方が良さそうですね。
明日、スーパー行って見てきます。
楽しみだなー！！！

コレステロールを下げる薬を服用することになりそうですが、
どんな副作用があるのでしょうか？

>>921,923
コレステロールが高くちょっとヤケぎみだったけど
元気でたよ。ありがとう。

１週間に１個程度ならタマゴ食っても良いかな？

>>927
> １週間に１個程度ならタマゴ食っても良いかな？
かかり付けの先生は２〜３日に一個ならいいと申しておりました。
数値次第だけどね。

>>927
最近の研究では、いろいろ変わってきてるから、一度ちゃんと調べたり
医師に聞いたりするといいよ。

つまりコレステロールは、食べた食品から作られるより、体内で合成される
量のほうがずっと多いらしいんだ。
だから、卵とかの「コレステロールが多い食品」を少しくらい食べても、
ほとんど関係ないそうだ。（もちろん大量にはダメだよ）

それで、コレステロールが多い食品よりも、「体内で合成される」という機能に
悪い影響を与えてしまうのが、動物性脂肪なんだそうだ。
つまり、卵などを制限するより、脂っぽい肉料理や乳脂肪を減らしたほうが
ずっといいってことだ。
そういう意味では、921さんのような方法はとても有効だ。

だから927さん、卵が好きなら、1日1個程度は大丈夫だよ。
それよりも、脂のきつい肉料理とか、バター、チーズ、クリーム類、それらを
使った洋菓子とかアイスクリームをやめたほうがいいよ。

大豆製品を毎日食べてると他であまり気をつけなくても
(気をつけてるのは食べ過ぎないってことだけ、１日のcalは1800前後にしてる)
ある程度下がりますよ。
自分はこれで40下がったので、嫌いじゃない人は是非。

ははーん、なるほどね。
私は肉やめて魚・野菜・豆類中心の食事にしてるにもかかわらず
大きく下がらないのはチョコレートクッキーやらケーキやらの洋菓子を
毎日一回は食べてるのが大きそうだね。

>>929
森　光子は卵毎日３，４個食べてるけどコレステは少なめって
何度もテレビで見た。

俺の通院してる医者は卵2日に1個ならいいって言ってた。

人は人
自分の体質に合わせて食生活工夫しなくちゃ

勉強になります。

でも、自分の体がコレステロールを作りやす過ぎるんだろうなあ。
食事はかなり気を使ってるけど、
ちっとも下がらない。
これが本当の病気なんだろうな。

↑
チーズ好きなら、不味いけどカッテージチーズにしたら？

病院で薬の服用をすすめられたら、
おとなしく飲むつもりなんだけど、
副作用が気になる・・・

医者に聞いてもいいが、
知ってる人あったら教えてください。

>936
飲む薬の種類にもよるが。
スタチンとフィブラートなら、重篤な副作用でよく言われるのが横紋筋融解症。
運動もしてないのに筋肉痛とか、やけにだるいとか、
尿の色が濃くなったりしたら、薬飲むのやめてすぐ病院へ。
あとはどんな薬でも過敏症はあり得るよなぁ。
漏れにわかるのはこれくらいだ。
日本で普通に使われてる量では横紋筋融解症はほとんど起こらないって話だけど、
製薬会社のデータだから、あんまあてにはならないか。
医者と、あとは薬出してくれる薬剤師によく相談してみては？

.>>937
ありがとう。そうします。

>>414
>>でもＤＭもちにリピトールはﾀﾞﾒと知り（糖代謝異常の危険性）

この、ソースというか情報を教えてくださいませ

>>939
リバロのほうが新しいので副作用に対するエビデンスがまだ少ないだけで
どっちも特に問題はなかったですよ。
ソースは、頭の中。すまそｗ

940さん、ありがとうございます。

ひでぇよな。一生懸命書いた企画書。
徹夜で書いたのに・ﾟ・（ﾉД｀）。・ﾟ・ｵﾆ

今リピトール　１０ｍｇを飲んでいますが
35日で1630円です。もっと安い薬はあるのでしょうか？

もっと安くて効かない薬ならある。

>>939
>>940
日本糖尿病学会にて言及されている筈。（私の主治医がＤＭ専門医
で話していました）
効果はほぼ同じ、遠隔は当然リピトールの方がある。

但し、明らかにＤＭの患者に最初からリピトールは処方しない、と。
するならば、リバロか（薬効は劣るが）旧世代のメバロチンを処方する
そうです。

ＤＭ持ちでも、リバロ発売以前からリピトール服用群で、問題の無い
患者にはそのままリピトールを処方するそうです。（リバロに変えない）

http://www.min-iren.gr.jp/search/04gakusei/yakugaku/zy1/k02_fukusayou/2005/050117.html

>>711>>714

朝服用なら日中に尿赤変など副作用出現に気づきやすい。

実践軽肥満&高コレステロールのすすめ―ちょっぴり太めが元気で長生き!
熊谷 修 (著)

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761262850/qid%3D1128813276/249-6752071-7905163

これどうよ

初めての書き込みです。総コレステロール221、HDL：50、LDL：151、
食事療法を薦められています。運動についてですが、家事や階段の上下
（一日15回ほど）などで家の中だけで歩数計は7000〜9000程になりますが、
こんな運動ではLDLを下げHDLを上げる効果にはなりませんか？

もう一つお尋ねします、キトサンと言う動物性食物繊維（サプリ）が
コレステロール低下に効くと書いてありますが、どなたかお飲みに
なっていますか？

カロリーを控えろとこの掲示板には書いてありますが、
私、6時に軽く朝食を取り、10時にはお腹が空いて倒れそうになりますので、
低脂肪ヨーグルトとバナナ、とか軽くご飯を食べて、1時に昼食、
3時頃にはお腹が空いてふらふらで何も出来ませんので、お餅を頂きまた、
せっせと動きます。

お腹が空くと言う事はエネルギー原が足りないように思うのですが、この場合は
カロリー不足ではないのですか？

>>低脂肪ヨーグルトとバナナ

偏食っぽいのがありあり。 我流自己流の落とし穴にはまって体をこわして行く典型かもな。

サプリに精神依存するのは新興宗教に金を差し上げて心を支えてるのと同じ。

行く末が楽しみです。この先も報告を続けてくださいね。

そんな意地悪い書き方しなくても。

>>949
自己紹介乙！！！

>サプリに精神依存するのは新興宗教に金を差し上げて心を支えてるのと同じ。
>行く末が楽しみです。この先も報告を続けてくださいね。

これ書いた人、相当ストレス溜まってるみたいね、お気の毒に、、、
体に関する不安や悩みを抱える掲示板ってもう少し紳士的かと思ってた。
残念！斬る！！！

納得できん。ＨＤＬはホント「善玉」なの？
健康診断で「高脂血症」だといわれた。
総コレステロール233:中性脂肪68:ＨＤＬ101
で基準値を超えている。
ＨＤＬが多すぎるので減らせといわれた。
ＨＤＬにも上限があるのか。大体どうやって減らしたらいいのか
誰か知りません？

そのとおりだ。サプリの癒しで足りなくなってネットで癒しの言葉をあさるのはやめろ！そんなひまがあったら３度３度のメシを根本からやりなおせ！

キトサンじゃなくてフィッシュオイルは？

すみません、945の投稿にある”ＤＭ持ち”って何のことですか

ダイレクトメールが郵便受けにあふれ返ってるような、生活がだらしなくて病気になった人。

>>956
高血糖症

分かりました。お答えくださり有難うございます。

ＤＭ=糖尿病ね。

糖尿、高脂血症、高血圧、肥満･･････みんな仲良しの身内です。
俺には･･しかない！なんて平気で居るとお友達がすぐにやって
きますよ。

最近話題のメタボリックシンドローム。

>>953
リノール酸は、LDLも下げるが、HDLも下げる。
故に、ドレッシングばったりのサラダでも揚げ物でもいいから
植物性オイル使用の食い物をとれば、落ちる。
あとは運動を控える。

>>947
熊谷修さんは柴田博さんのお仲間でしょ。

因みに、沖縄の百寿者の総コレ値平均は１７０程度だってよ。

健康診断の結果で総コレステロール２３２
ＨＤＬ７６
トリグリセライド６２だったのですが高いですか？

だから年令にもよるってば

すみません！２０の♀です。

>>965
にしては総コレが少し高目ですね。

あぁ…２０歳にしてヤバいですか…。
１８歳の時に若干フォアグラと言われました…orz

寒天ダイエットみたいな感じで寒天を取り入れても無意味だろうか？

食物繊維摂取は基本。
寒天に限らず、いろんな繊維を摂ろう。
野菜・海草・きのこ・こんにゃく類はきちんと摂ろうね。

今、コレステロールは高いほうが長生きという本を読んでいる

感想聞きたい？

>>970
また六郎かｗ