栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。27

パンチ力がほしいのですがどこをどうやって鍛えたらあがりますかね？自宅でできる方法をお教えくださいm(__)m

>>951
＜8割は3ヶ月以内に妥協しているだろう
妥協じゃなくて挫折の間違いではないのかね？
キミはもっと脳味噌を鍛えたまえ

じゃあ俺は残り２割だ。まだ１年ちょっとだけど。

>>９５２
ゴムチューブを丈夫なところにむすんで反対側を
もって好きなパンチを繰り返せ　オーバートレーニングには注意しろ
こぶし自体も地面や巻き藁をたたいて鍛えることもわすれるな
チューブはスポーツ用品店で買ってもよいが自転車屋で古いのを
もらって来てもよい

凄いマッチョな奴を見ると、カッコいいとかスゲーとか思う前に 「筋トレばっかしてんだろな、つまんない生活してんだろな」 って思っちゃう 実際そうだろうし

食い物も制限して大変だろうなー
とか。

>>950-951
オレはここで何度か質問したけど、一年以上続いてるよ
まあまあ満足のいく育成具合

>>956
やっぱ筋トレ中心の生活らしい
会社 ジム 家 って感じ
残業の多い仕事はできない

体に筋肉つけたいよ

趣味なんだから仕方あるめえ

左右で筋肉がアンバランスです。
とくに胸筋に関しては左胸が著しく発達してるのに対し、右胸は
ちっとも大きくなりません。
右胸だけ鍛える方法ってないですか？

>>960
よく3ヶ月でとか5月の連休頃から夏までに変われるとか言うけど完全に変わるには5年位はかかる

筋肉は一日にしてならず　だね

筋トレ始めたいんですけど、マッチョにならない程度にトレーニングしたいとか書き込む奴にはむかつくんだよね

スリムマッチョが流行りなんだろ　ケインコスギ　マサト　永井大　香取慎吾・・・・
まぁ気持ちはわからんでもないが

>>963
完全に変わるってどういうことよ？

ケイン、マサトと永井香取は差がありすぎるだろ

このスレで腹筋割りたいって言ってる奴はジャニーズｊｒみたいになりたいんかな？
ありゃ割れてるけど筋肉があるわけじゃねえだろ。

タッキーとハセキョーのドラマで滝沢が裸体さらしてたけど
腹筋は割れてたがヒョロヒョロで大胸筋は全くなかったよ。
あれが世間で言うところの痩せマッチョなの？

トレーニングを3セットしてまだ追い込み足りないと思ったらもう１セット増やしてもいいでしょうか？
その場合の効果のほどはどうでしょうか？

初心者が3セットで追い込むのは難しいだろうから
5セットぐらいやっていいよ

胸なら
ベンチ3　
インクラインダンベルプレス3セット
フライ3セット

みたいな感じでも良い

>>972

5セットもやっていいんですか？Σ(ﾟДﾟ)

結局最終的にもう腕が動かないってくらい筋肉を破壊すればいいんでしょうか？

>>953
スマン、脳はあまり鍛えてないのだ。

>>954
>>958
一年続けばもう安泰だな。
一年続けられるって事は暑い日も寒い日もどんな環境でも筋トレが出来たと言う事だからな。
あと今の時期に鍛えたいと言ってるやつは大概夏までに鍛えて夏にちょっと良い体見せたいと思っているやつが多い。
（正直3ヶ月ぐらいだとそこまで言う程変わらないが）
同時に夏の暑さでやる気を失せて止めるやつもかなり多い。

>>974
夏の暑さはやる気なくすな
どうやってモチヴェーション保ってるの？
ジムにクーラー何かあるんですか？

夏は筋トレする時だけクーラーかけてるけど
微妙な暑さでクーラーつけるのが勿体ない時期が辛い

暑い方が気合が入る俺は・・・・

室温30度の中でスクワット…
全身の力を振り絞りレップを繰り返せば
足はガクガク震えだし汗は足元に溜まり
額から際限なく流れてくる汗で目は開けられぬほど…

さらにデッドリフト…
高重量に床は軋み手が剥がされそうな
感覚に耐えながら引き上げる…

そんな筋トレを数年間続けて
やっとはっきりわかるほどの
体格の変化が達成出来るのだ…

わかるか……？

筋肉の価値は重いっ……
重いんだ……！

世間一般の道……
つまり地道にウエイトトレーニングで
体格の良さと強力な力を手に入れる場合は
これだけのことをしなければならない…

それに比べて、お前らはなんだ…！？

必死に自分の限界まで追い込んだわけでもなく……
懸命に器具を買い揃えたわけでもない………
何も学ばず……
何も耐えず……
何も乗り越えず……
ただダラダラと過ごし…
やっと事と言えばほんの十数回のヘコヘコ腕立て…
のたまうセリフは「筋トレ始めたいんですけど、
マッチョにならない程度にトレーニングしたい」…

舐めるなっ……！

最近床がべとべとで使いにくいと思っていたらお前か

ID:8qbxYVd+

↑こいつに激しく同意。

＞「筋トレ始めたいんですけど、
　マッチョにならない程度にトレーニングしたい」…

このスレ見ててホントムカツク言葉だよな。

集合住宅に今は住んでいるが、下の住人からギシギシうるさいと言われた・・・

俺のスクワットのせいか？

ここはカイジスレですか？

>>978-980の流れにﾜﾗﾀ

ネタに気付かない>>981にﾜﾗﾀ

なんか質問しにくいな。僕は一日でサイドレイズ、ダンベルカール、
チンニング、ダンベルフライをやってますがどの順番でやるのが正しい
のか教えてください。まず大きい筋肉からトレするのは調べたんで
ダンベルフライからやるのはわかりました。

カイジだっΣ(ﾟДﾟ)

マッチョにならない程度にトレーニングしたいんですけど、
腕立てと腹筋何回すればいいんですか？

君なら1000回でもＯＫだ

マッチョにならない程度にトレーニングしたいんですけど、
ダンベルは２０キロでいいですか？

1ダンベルフライ
2チンニング
3ダンベルカール
4サイドレイズ

>>952
広背筋鍛えると良いらしいです
ベントオーバーローイングとかラットプルダウンとかチンニング（懸垂）とか

＞＞991ありがとです。

次スレは立てないのですか？

埋め

このスレで禁句
・マッチョにならない程度に筋肉つけたいんですけど
・ムキムキにはなりたくないんですけど

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

ＧＷ全開なスレだな

スレ立てようと思ったら
無理だった(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

↓氏ね

↑（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

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