禁煙頑張ります[5日目]

>>904
>カフェイン不足
普段コーヒーあまり飲まないからかも。
明日からがぶ飲みしてみます。

タバコ止めると、コーヒーとかコーラなどの刺激物が
美味しくなくなるけどなぁ。無理してコーヒー飲んだり
せず、素直に昼間眠いときは5〜15分ほどシエスタの
つもりで昼寝するか、少し体を動かす方が良いと思うけど。

ttp://www.let-toyokankyo.com/toyo/newspaper17.html

室内空気汚染物質については、厚生労働省/文部科学省、各々から指針が出ており、
両指針とも、ホルムアルデヒドの室内環境の基準は0.08 ppmとなっています。

弊社でもこの半年間で多くの室内空気環境測定を行いました。
弊社で行った、室内ホルムアルデヒドの検出率を下記に示します。

ホルムアルデヒド検出率
基準値以下 72.4%
基準値オーバー 27.6%

(ホルムアルデヒドの主な発生源)
木製建材の接着剤・壁紙の糊・ガラス繊維断熱材
パソコン・家電製品・タバコ・ガスコンロの使用

(人体への主な影響)
のど、胸の痛み・喘息・慢性呼吸器疾患

禁煙時間 0年 0月 2日11時間43分
吸わなかった煙草 59本
浮いたタバコ代 796円
延びた寿命　 0日 5時間24分

たぶん脳の神経伝達物質がまだ怠けてるからぼーっとして眠いんだろうけど
自分はちょっとピーク過ぎた感じ。

禁煙時間 0年 0月 3日 6時間13分
吸わなかった煙草 65本
浮いたタバコ代 877円
延びた寿命　 0日 5時間57分

一昨年、半年位やめてたんだが、また復活。現場の一服が習慣付いて。
んで、ハーレーの為に3日前から止めました。
吸いたくなったら、ハーレーのカタログですよ。
FRISKは必須。

昨日よりは禁断症状楽になりました。ただ、ぼーっとしますね。
今週は仕事ダラダラモードで乗り切ります。

禁煙時間 0年 2月14日 1時間 9分
吸わなかった煙草 1500本
浮いたタバコ代 22500円
延びた寿命　 5日17時間30分

またタバコの夢見たよ。
夢の中じゃ俺はヘビースモーカー。

禁煙継続時間　1年1月7日13時23分
すわなかったタバコ　　　　　　8071本
浮いた煙草代　　　　１２１０６５円
延びた寿命　　　30日19時間50分

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間 4分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

頑張ります

禁煙てしたことなかったんですが、今日決心しまして3.4時間前から
止めています。禁煙をしようと本気で思ったのは今回が初めてです。
このスレ読でると、いろんな症状がでるみたいですね。
ちょっとこわいです･･･

>>913
逆に書いてある通りの症状が、ほぼ起きるので楽しいですよ。

今年、三度目の禁煙ですが、今、第二の壁かな。8日目です。
今回は今までで一番、喫煙衝動が薄いです。
一回目の禁煙で、完全に禁煙できるってコトはまれなようなので
一回一回、記録を伸ばしていくつもりで気軽に頑張りましょう。

ぼーっとして眠くなるという事ですが、まだ止めてから15時間しかたって
ないのに、さきほど激しい眠気に襲われ、耐えられなくなり
2時間ほど仮眠をとりました。ただの偶然なのかどうか。

>>915
一応、ニコチンは興奮物質です。
ニコチンの血中濃度が、急に下がれば反動で眠くなります。
いろいろ禁煙サイトを見て回りましょう。そういう情報が
たくさん転がってます。

>>916
はい　ありがとうございます。いろんなサイトをのぞいてみます。
今もずっと吸いたくて仕方ないですが･･･
自分がタバコを吸わない　っていう事がなんだかすごく不思議ですね。
アレ？なんでタバコ吸ってないんだろ･･･って思ったり

経過時間 5日 25分経過
吸わなかった煙草 100本
浮いた煙草代 1350円
延びた寿命 8時間 20分

100本記念パピコ
食後とかに「さて一服」と無意識に思ってから
「あ、そういえば禁煙してるんだっけ」と思い出す
変な感じ

>>918
そうそう、その習慣がどんどん消えていくプロセスを
楽しむといいよ。
だんだん頭からタバコが消えていくんだ。

ホントに消えたらおもしろいねｗ
私も自分がタバコ吸ってない事が不思議で仕方ないよ。
アレ？って思う

みんな禁煙がんばれ！

>>918-920
禁煙して三年だが三ヶ月に一度ぐらい
「アー、タバコ」と思う
それで終わりだけどね、別に吸いたいって言うんじゃなくて
「なーつかしいなあ」ってことかも
生活の一部になっていた事はなかなか完全には消えないんではないかな

それから眠い人はカフェイン多めに取ってみたら、と書いたが
カフェイン自体も中毒するものなので
あくまでも一時的なニコチン中毒の禁断症状の緩和剤ってことで
量は加減してねん

たばこ吸いたい

>>922
吸うんじゃない　寝ろ

>>923
そんな時間に・・・・ｵﾏｴﾓﾅｰ

いやもう朝だ、起きろ

なんとか大丈夫だったｗ
でも朝ごはん食べた後、がまんするのは辛いよーーーー

禁煙 いっかげつめ！たばこ の 事はわすれた！ フリスクの食べ過ぎはよくないみたいだけど どうしてかなお願いします

医者を信じて（「夢を信じて」の替え歌）

いくつの薬　飲んでゆくのだろう
あの世へと続く　この道は
行くあてもない　迷い子のようさ
喫煙所にたたずむ　君はいま
オペすることさえ　恐れてた医者に
自分の余命を　感じてる

医者を信じて
生きてゆけばいいさと
君は叫んだだろう
モルヒネを打て　痛みが心を
壊す　その前に。

禁煙時間 0年 11月25日 11時間15分
吸わなかった煙草 10664本
浮いたタバコ代 159960円
延びた寿命　 40日 17時間32分

そろそろ１年だ。しかし、すごいタバコ代だな・・・。

禁煙7ヶ月　最近なんとか「吸いたい」と思わない日もある
2〜3日に一回くらいかな
どれくらいたてば思い出さなくなるのだろう？

>>930
それは君次第

たばこ〜〜〜〜

今から
たばこ吸うの止めてみます。

だーーーーー。選挙なんかどうでもいいほど吸いたい。
一仕事終えた後の一服を、今だ体が欲する。
まぁ、手元にないから吸わないだろうけど。

吸いたいね

ふふふ。

おまいら、まだやってんの？（ﾌﾟｹﾞﾗ

禁煙時間 0年 1月11日 1時間22分
吸わなかった煙草 1062本
浮いたタバコ代 14337円
延びた寿命　 4日 1時間21分

禁煙6週間達成
目の前でタバコ吸われても大丈夫です
我ながらエライ！

わたしもタバコやめたい。
本気で
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
やめたい
誰かやめ方おしえてください。

>>938

禁煙ガムはどう？
パッチより良いと思うよ

>>939
ｶﾞﾑ挑戦してみます。
ありがとさんです。

>>940
というか、手元にあるタバコを水につけて捨てて
買わない、ってのが最初の一歩だろう。
まず、一日吸わないところから始めなくちゃ。

まぁ　二年くらいは吸いたい気持ちがあるんだから
中途半端な人はやめれんさ　
半端な禁煙はストレスたまるし　かえって本数増えるし　ガム代がかかったり
灰皿ライター捨ててまた買うしで　金のむだ
よーくかんがえれ

ヘビースモーカーの人が一日吸わないでいて
むちゃくちゃストレスが貯まったぞと本人が言ってて
血を取ってみたら逆にストレスホルモンが減っていた
というのを昔やってたから、ストレスは気のせいでしょ。

しかし、間が持たないと吸いたくなるな。

ほんと　吸いたいでつ

諦めて、するめ買ってきた。んで、しゃぶってる。
ちなみに11日目。1本お化けの怖さは、前に2ヶ月の禁煙が
台無しになってるので、重々承知。

>>946
11日目とかまで頑張ったらもうどうでも良くなってこない？
でも2ヶ月頑張ってもダメだったのかぁ…。

>>947
今回の禁煙は割と、今日まで喫煙衝動が少ない・弱い・短い
感じだったが、前の失敗といい、今日といい、突如なかなか
収まらない衝動に襲われることがあるんですよ。

今日で4日目だけど、昨日より今日の方がすごく辛い･･･なんでだぁ〜〜

以前９ヶ月禁煙したけど１本から再喫煙。１年以上経過しまた禁煙
始めました。現在１５日目。前回で禁煙の過程は大体理解したので
今回は楽です。気になったのは前回は異常な睡魔に襲われ電車でつ
り革掴まりながら寝てた状態、今回は睡魔ではなく平衡感覚なくな
ってフラフラに；随分楽になったけど平衡感覚なくなったのはやば
かった…。前回の禁煙で１本の恐さがわかったからもうこのままや
める
>949
俺は前回は２週間ぐらいがピークだったよ。喫煙の状況や個人差で
離脱症状の出方は異なるみたい。長い人だと２ヶ月ぐらい続くとか
。日に日に体は回復してるよ。俺は吸いたくなったら汗かくことに
してるよ。風呂で汗出すのも◎。ニコチンは水分に溶けやすいから

なんか喫煙衝動が収まらなかったんですが、敢えて眠気を
誘わせて軽くうたた寝することで回避。
目が覚めると、喫煙衝動は消えてました。
何でかわかんないけど、神経が冴えちゃうと、ぴりぴりして
ダメなのかな。眠いくらいがちょうどいいのかしら。

>>950
汗かくの参考にします

さよなら
タバコ
いままでありがとう

すんごい早起きしちゃった。
そんなﾜﾀｼは禁煙２日目。
平衡感覚がとれないよ。

今たばこ３箱あるのでそれ吸ったら禁煙挑戦してみます
がんばります