【強く】筋ﾄﾚミッション【なろうぜ】

1 ：飛鳶 ◆TomydcvkUA ：04/02/07 09:06 ID:u870rbB4

筋トレして強くなるスレです。
僕が出すトレーニングをこなし、できたらこのスレに、ｸﾘｱしたﾚﾍﾞﾙ
を書き込むスレです。
コテハンで参加お願いします。

※上のレベルをいきなりやるのは駄目です。
ちゃんと1ﾚﾍﾞﾙから順番にお願いします。

レベル①筋トレ

腕立て１５回（連続）２セット

レベル②

腹筋１５回２セット、腕立て１０回（連続）２セット

レベル③

背筋１５回1セット、腕立て２０回（連続）1セット

2 ：か：04/02/07 09:24 ID:6B8uQCvz

3 ：sage：04/02/07 11:11 ID:80uTc129

kusosure

4 ：チンコマン ◆.o/YoxaYIc ：04/02/07 11:53 ID:/Nyc+IVS

>>1
レベル⑨

スクワット８００回（連続）２セット、空気イス４５分（連続）

クリアしました。

5 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:30 ID:7s01tU+g

ウンコー

6 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:31 ID:Cp/LAp+w

ちんこー

7 ：ビデ：04/02/08 20:31 ID:wotXGx5Z

ん？

8 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:33 ID:gAHGqlSP

俺本当にこのレベルだからやってみる

9 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:33 ID:wPYutjsV

へもいスレだな。

10 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:38 ID:VFsqOQkc

へもーい

11 ：病弱名無しさん：04/02/08 20:40 ID:gAHGqlSP

レベル１やりました。
レベル２出来なさそうです

12 ：病弱名無しさん：04/02/08 21:56 ID:qGz70EfP

鉄アレイ５キロで十回×３を左右、上腕にも鉄アレイ十回を×３
エキスパンダー、腹筋、背筋やってます。あとハンドグリップ