便秘スレ　part3

きのう、うんこしたら
便器に「カツン」いう音がした。

見てみると、つるで編んだみたいな、まだら模様の便があったわ。
ようこんなもんが体の中に入ったったなぁ〜思たわ。

便器に「カツン」いうんやでｗ
「カツン」ってなｗ

繊維とか朝抜き程度で便秘解消するなら苦労しねーんだよトンチキが。

……もうだめぽ。

>>953　運動はしてますか？

毎日一時間ウォーキングして、筋トレしてますがなにか？

便秘舐めんなよ。出ねーもんは出ねーんだよ。
……なんて書いている自分がたまらなく嫌だ。

>>955
そうでしたかスイマセン
＞便秘舐めんなよ。出ねーもんは出ねーんだよ。
に禿藁ってしまいました

ささいな便意を見逃さないこと
あとは朝飯を水500CCだけにするとか

>>955
ひとまず、便に水ふくませて柔らかくしてくれるﾏｸﾞﾈｼｳﾑ系の便秘薬を
試されてはどうでしょう？
薬局に1000円前後で売ってますし。
腸に刺激する系ではないので、自然にオツウジうながしてくれますよ。

･･･私は便が硬くて硬くてｵﾁﾘ切れちゃうくらい硬くて(ﾉ-`)
便意があっても出口ふきんの便がフタしちゃってるのか、
さぱーりでなくて、しかも痛くて。
ダンナが酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑの便秘薬かってきてくれて、
最初はあまり効かなかったけど、だいぶ硬い便はなくなりました。
955さんの便秘のﾀｲﾌﾟはわかんないけど、参考までに･･･

ファイブミニ飲んだらすぐウンコ出るレベルの人は
便秘スレ来る必要ないですｗ

とにかく色々試してみて自分に合った解消法を見つけるに限る。

>>955
一週間ほど野菜と果物だけにする

>>958
ミルマグとか今度試そうかと思ってます。

>>961
一週間、似たような感じの生活をしたよ。野菜スープで。

逆に詰まったし、体はフラフラになるわでふんだりけったりだった。

普段の食事（実家）が激しく和風な上、
親の趣味により基本的に油は使わない。
だから、飯・汁物・野菜２種プラス魚、
ってのが毎日毎日毎日毎日毎日…続く。
しかも、親の意向で米飯の量は少ない。
たまに、外食したり人の家で食べたり、
親の反対を押し切って、自分の意見で、
ファーストフードやピザ、揚げ物等の、
油の多くて高カロリーの物を食べたり、
米飯をお腹一杯まで食べたりしたとき、
それはそれは見事に快便になるのです。
ちなみに一人暮らしをしていたときは、
一生なおらないだろうと覚悟していた、
幼少時からのひどい便秘が嘘のように、
きれいさっぱりとおさまっていました。

>>962
熱した野菜はダメだよ
酵素が死んじゃうから

>>964
最近は野菜は熱して食すのが主流らしいよ
生野菜ばっかだと内臓への負担が大きすぎるらしい

ｶﾂﾝｳﾝｺ、ありますなぁ。
水分が抜けきって。私のはｺﾞﾄﾝでした。

腸が自力で動けない系の便秘はどうやって治していったら
いいものかのぅ・・・・。
センナの錠剤飲み始めてそろそろ10年経っちゃうよ(；´∀｀)

おまえらいい加減医者いけよ

するん！と出るかもしれんぞｗ

いいからおまえら、油食え。
食事をちょっとでいいから油っぽくしてみろ。
カスカスの繊維だけいくらとっても効果ない。

俺も、ストレスや運動不足で便秘だったけど、何日か続けて、
晩にところてんやオクラ（５個くらい、生の輪切り、味の素と醤油を
かけて食べる。酒のつまみに）を毎日食べたらほぼ毎日、出なくても
２日に１回くらいは出るようななったよ。
軟便もなくなった。

毎朝、納豆を食べていたけど便秘になった。
晩に食べるのが一番いいのかな？

今は、浣腸や便秘薬などは使わなくてもすんでます。
もしかしたらみんなにも効くかも・・・・
そしたらレス聞かせて。

ずっと腸内洗浄でしか出なかったものです。

お腹が張るのを我慢して、繊維質に気をつけつつ、
今まで控えめにしていた油をガンガン摂り、
マグネシウムを飲んで、水分がぶのみしてたら
出るようになりました！！
マグネシウムは１週間うんともすんとも言いません
でしたが、８日目くらいで出ましたよ！！
忍耐と継続だー、みんな頑張ろう！

といっても、まだマグ使わないと出ませんけど＿|￣|○

便秘になるためには

・ストレスを溜める
・腹筋を弱くする
・偏った食生活をする
・朝、時間ギリギリで行動する
・運動不足になる
・生活を不規則にする
・ダイエットをする
・汗をたくさんかく
・水分をあまり摂らない

便秘のタイプ

・弛緩性（運動不足・筋力低下）
大腸の動きが弱い→便が腸で滞る→水分が奪われる→便が固まる
→大腸の動きがさらに弱まる

・習慣性（生活習慣）
便意を我慢する→腸の反応が鈍くなる→便はあるのに便意を催さない

・痙攣性（ストレス・胃下垂・大腸下垂）
ストレス等で腸が緊張→痙攣により腸が激しく収縮→便が粉々に
→便が腸を通りにくくなる　（→下痢）

何事にも継続なり！
腸が生まれ変わるのに、６ヶ月〜1年かかるんだよ。
みんなガンガレ！

とりあえずミルマグでリセットしたところで、、、
今日からの作戦は、腸内善玉菌の培養ですｗ
繊維と水分、あと善玉菌のごはんのオリゴ糖などを
いっぱい摂るようにがんがってみます。
さっそくオリゴ糖シロップをコーヒーに・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

「にがり」がいいよー。
水分も一緒にとるし。
1日3回くらい出る。
なんだこれ( ﾟДﾟ)。
あと漢方。ツムラ62番。
これいい。

受験期間〜春休み中→ヤバイくらいの便秘で、毎日ミルマグ頼み。
そして今日…入学式。
禿しく　下　痢　!!!!

やっぱり精神状態が原因だったのか…？
でもいくらストレスだの言われたって結局どうしようもないですよね…。

ぐーぴたビスケット食った。……ガスが止まらない。
その割には成果が……。

さっきコントレックス飲んだ。お願いだから効いてくれ……。

久しぶりに軟らかめキター。
ヘドロのようで怖かった。
いわゆる宿便といわれるものみたいな・・・

便秘が治ったら足のニオイも消えました

>>980
予想外の副作用だね
漏れは耳垢が乾燥気味になったよ

最近どこにでも売ってるハバネロ?だっけ辛いスナック菓子。
あれ食べたら次の日100�l出るよ。
最初たまたまかな?と思ってたけど出ない日が続いたので食べてみたらまた出たよ。

コンビニ等で売ってるピ ノレ ク ノレを1日で250ml程飲んでたら快便になた。
私には乳酸菌があうみたい。
ただ、昨日買い忘れたら今日出ない(汗)
まぁ出てもバナーヌではなく、ヘドロ状態なんだけどさ。
私もバナーヌ目指すぞ。

>>982
すごい辛いやつだよね。
痔主はくれぐれも試さないように･･･。
以前食べたらお尻痛くて大変だったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

辛いの苦手だけど試して見ようかな。

ハバネロ、辛いの好きだからたまに食べるけど、
便秘には効かなかったよ……。

>>983
暴君ハバネロ。
出ると言うより出たとき尻にクル感じなのであんまり・・・
もっと辛いデスレインハバネロ（輸入品）なんかもう喰うのが拷問って感じ

ttp://www.rakuten.co.jp/e-trend/486112/486113/488208/500692/
これか。しかしシリカゲルって食べれるのか・・・(　ﾟдﾟ)

↑ガイコツのマークが笑える

既出？ アロエ、生で皮まで食べる。 半月は余裕の便秘が直った。 自分でも信じられんくらいのききかた。

アロエはセンナと同じような下剤作用があるって聞いたけど大丈夫なのかな？
ジュースとかヨーグルトとかいろいろあって健康に良さそうだけど。

一昨日も昨日も軽い便意はあったのに出なかった。
今日は便意もなくなってしまった。また7日間モードに
突入したのかも・・・

>>975ですが。
今のところ3日連続で自力で出てるー(ﾟ∀ﾟ）
気を付けている事は、便が硬くならないように水分をよく摂ることと
家でなんか飲む時などにオリゴ糖シロップ。
食生活が偏りがちなので繊維はもうちょっと頑張って摂らないといけませんが、
とりあえず1日1回うんち出る度に感動してます。

ちなみに10年位、センナやダイオウなどの下剤に頼らないとダメでした。
その後ミルマグに変えてちょっと改善したので
今は更に自然にうんこが出る体質を目指してがんばってます。

浣腸してみたらどうですか？

確実にとは言えないけど、『アセロラファイバー』
っていうジュース飲んだら結構出た。

アイスココア飲んだら催した

自分にはバナナが効果的なんだよね。

げ、下痢きそう・・・下腹部もとい肛門に怪しい圧迫感。

>>982
とりあえず種を注文してみました

激しく脱糞。

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