正しい体の洗い方 〜何で体臭があぁぁ!?〜

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1病弱名無しさん
自分は長年、体の中から出る臭いに悩んできましたが
それはメカブによって解決されました。
しかしこんどは体の洗い方によって体臭が・・・。
強くゴシゴシ洗いすぎても細胞や毛穴が壊れ臭いが、
優しく洗いすぎても垢が落としきれずに臭いが出てきてしまいます。
(きちんと丁寧に洗ってるのに・・)
昔は洗い方なんて気にしなくても臭いなんて出なかったのに・・・ヽ(`Д´)ノナンデ〜〜

というわけで、正しい体の洗い方とは一体全体どんなものなのか!?
臭い以外の肌の悩みを抱える人も、是非ご活用下さい。
よろしくお願いします。
2:04/01/21 20:47 ID:OBdlgrhp
正しくあらっても>>1は臭いと思うんだけど・・。

ハイターに漬かってみたら?
3病弱名無しさん:04/01/21 20:51 ID:x1oWZIrN
3
4病弱名無しさん:04/01/21 22:38 ID:ntfgUnfZ
>>2
どういう意味でしょうか。
ハイターとは洗剤ですか?
5病弱名無しさん:04/01/21 23:09 ID:ntfgUnfZ
正しい体の洗い方を検索してみたら
肌を傷つけないようにとにかく優しく洗う、
ゴシゴシ洗わないでも肌は清潔な状態に保てる

と書いてありましたが、それじゃ垢が取りきれず
垢の臭いが出てきてしまうはずなのです。
6病弱名無しさん:04/01/21 23:09 ID:ntfgUnfZ
誰か同じ悩みの方いませんか・・・
7病弱名無しさん:04/01/21 23:11 ID:ntfgUnfZ
ゴシゴシ洗い過ぎても
ほこりっぽいような異臭がしますし・・はあ
8病弱名無しさん:04/01/23 14:48 ID:1qLcN6NL
>>7
それって、煙草のヤニのような、焦げ臭いような臭い?

こっちは胸の谷間と背中の丁度胃の部分から臭い出る。湿疹
というかニキビみたいなのもあって、ここ数年悩んでる。

たしかに毎日体洗い続けるようになって十数年たってから、
急に発生したような気がする。体臭関係の病院へいくつか
行ったが、ワキガではないと診断されたのでここへきてみた。
9病弱名無しさん:04/01/24 02:00 ID:z1gPzd8H
背中にきびは確か脂漏性〜(すいません、ここ忘れました)湿疹というもので、その湿疹から生臭い匂いを出すのだったとどこかで見たような・・・

もう一度詳しく調べたらまた来ます。
10病弱名無しさん:04/01/28 00:26 ID:DNsuditj
>>9
がんがってまたコイ!
11病弱名無しさん:04/01/30 21:11 ID:RQc+y5Zq
>>1
臭うには原因があると思いますが、体をうまく洗えていないから
臭う、というのは思い込みではないですか?(たとえそれが結果
的に原因だったとしても明確な根拠がない、という意味です)。
そもそも世の中にはうまく体を洗えていないのにもかかわらずに
臭っていないという人もたくさんいます(と思われる。)
だとすればうまく洗えてない人でも臭う人臭わない人がいるわけ
で、あなたは体をうまく洗えていない以外の条件のほかに、他の
人とは違うなんらかの条件を持っているわけでして。うまく体を
洗えば臭いがなくなる、と信じることは宗教と同じで生きる希望
になるからいいとは思いますが、本気で臭いを直したいのであれ
ば、他の人とは違うファクターを見つけることも重要ではないで
しょうか?
12病弱名無しさん:04/01/31 20:10 ID:hdiljjvv
>>8
煙草のヤニとはちょっと違うかもです
>>11
そうですね。でもそれがなかなかわからないので困ってます
13病弱名無しさん:04/01/31 20:12 ID:hdiljjvv
>>8
自分の臭いってどうやって確認してます?
14病弱名無しさん:04/01/31 20:13 ID:hdiljjvv
とりあえず、他の人がどうやって体を洗ってるのか知りたいです。
15病弱名無しさん:04/01/31 22:10 ID:zYwotigR
私はお風呂に入っても毎回石けんで洗わないです。石けんで洗うとこは脇と股と足ぐらい。三日に一度は全身を洗いますが普段はお湯で流すだけ。
16病弱名無しさん:04/02/01 06:23 ID:rrHV5aPU
>>15 
キタネーゾ??ゴルァ
17病弱名無しさん:04/02/01 06:33 ID:hmgMjqB9
>>11
たしかにおっしゃる通りだけど、「正しい体の洗い方」というのを実行すれば11
さんが指摘する1さんの持つファクターというものを隠すことができる、すなわち
体臭が消える可能性だってあるわけですよね。なのでその「正しい体の洗い方」を
探ろうという方向性はまったく間違っていないと思いますし、と同時に私もそれが
とても知りたいです。

ちなみに私の洗い方は、泡だてネットで石鹸をアワアワにし、それを体中につけ手
でやさしくこすっています。体を洗う前に熱めのお湯に入浴し汗をしっかりかくよ
うにしているので皮脂・垢なども十分落ちているのではないかと自分では考えてい
ます。
18病弱名無しさん:04/02/02 23:06 ID:3uU9mEOA
タモリも石鹸で洗わないとか言ってたな
19病弱名無しさん:04/02/04 21:17 ID:U5vAxWfm
んでは何で洗ってるんだろう?
20病弱名無しさん:04/02/04 22:54 ID:jCXQ5NG9
>>17
その洗い方、どれくらい前から続けてますか?
股間や、手が届かない背中などはどうしてるんでしょうか?
21病弱名無しさん:04/02/04 23:02 ID:/7PEsmR8
だから

俺が

しるわきゃない
22病弱名無しさん:04/02/04 23:14 ID:jCXQ5NG9
そういえば友達で、ナイロンタオルで2回洗うって人がいたなぁ・・・
2311:04/02/04 23:48 ID:LRXHE8EL
>>17
1の「自分は以前体の中から臭っていたがメカブで直った。でも、
今度は体の洗い方が悪いせいで体から臭いがでてきた。」という
のにものすごく違和感というか、抵抗を感じたので嫌味をいって
しまいました。ちょうどこのスレを見たとき、私自身体をきっち
り洗っても周りに臭がられた、っていうのがあって、嫉妬(では
ないんだけど似たような感情。なんだろう?)したってのもあり
ます。触れられていませんでしたが、「宗教と同じで生きる希
望になるからいいとは思いますが」というのは、とても失礼な
発言だったと思います。すいませんでした。

で、私自身も正しい洗い方を知りたい、と思いますが、このスレ
を見ておられる方々から考えれば、なかなか知っている人はいな
いと思います。そこで、17の発言も踏まえて提案したいのですが、
体の洗い方、具体的には何分ぐらいかけるか、何を使って洗うか
(タオルなど)、石鹸はどのぐらい泡立てているか、どういう風
に洗うか(直線的にタオルを動かす、のの字を描く、など)、タ
オルの洗い加減(滑らすように洗う、抵抗を感じるように洗う等)
洗った後のタオルの汚れ具合、後、自分は臭うかどうか、を書き
こんだらどうでしょうか?そうすれば正しい洗い方が見えてくる
のではないでしょうか?読みにくい書きこみすいません。
できれば自分は臭わない、という人も書き込んでくれるとありが
たいです。
2411:04/02/04 23:51 ID:LRXHE8EL
あと、1週間洗い方を変えて、自分のにおい加減が変わったか、
というのも試して書きこむのはどうでしょうか?
25病弱名無しさん:04/02/05 00:06 ID:sn21iUMV
26病弱名無しさん:04/02/05 00:43 ID:k47k3X8R
おお、それは(・∀・)イイ!!
ではテンプレ形式にしましょうか

私は今までイロイロな洗い方をしてきましたが
とりあえず今の洗い方はこんな感じです

【具体的には何分ぐらいかけるか】→20分位(自分は元々何をするにもトロイので。。)
【何を使って洗うか(タオルなど)】→摩擦力の強そうなナイロンタオル
【石鹸はどのぐらい泡立てているか】→泡立てまくり
【どういう風に洗うか(直線的にタオルを動かす、のの字を描く、など)】→直線的かな?
【タオルの洗い加減(滑らすように洗う、抵抗を感じるように洗う等)】→皮膚がヒリヒりしない程度に、だけどかなり強くゴシゴシと洗ってしまう・・・しかも洗い残しがないように何度もこする
【洗った後のタオルの汚れ具合】→見た感じ、汚れはわからない
【自分は臭うかどうか】→臭う
【1週間洗い方を変えて、自分のにおい加減が変わったか】→色々試し中〜
【その他補足】→この洗い方は、肌にはかなり負担かかってるよね・・・

一時期、タオルでなでるように優しく、とにかく優しーく洗っていたら
数ヵ月後に背中から垢の臭い(雑巾臭い)が出てきてしまったことがありました。
自分ではきちんと洗っていたつもりでも、ちゃんと汚れが落ちきれてなかったんですね。

また別の時には、毎日のように腕だけアカスリしてたこともありました。
そしたら腕からアカが落ちきらなかった時と同じ臭いが出てきてしまって。
細胞・毛穴を壊してしまってそんな臭いが発生したんだと思うんですが、かなりビビリマシタ。
27病弱名無しさん:04/02/05 05:28 ID:k47k3X8R
あ、テンプレに
【アカスリはどのくらいの頻度で行うか】
も入れてもらえないでしょうか

あとずっと気になってたのですが
皆さん耳の穴の中はどうしてます?
私はタオルで拭くだけなんですが・・・
しかも耳たぶとかは洗った覚えがないという・・・
よく考えたらそれは汚いですよね。。
28病弱名無しさん:04/02/05 23:26 ID:arTAbCNU
耳の中しっかり洗うようになってから、
皮脂(耳の中の)の分泌がすごくなったYO!
29病弱名無しさん:04/02/06 01:35 ID:02BJScin
耳の中に黒にきびがいっぱいの人知ってる
30病弱名無しさん:04/02/06 04:07 ID:4LCTl3dR
俺は、このスレ主の言ってるのと、今まさに同じ状況だ!俺は無香料の石鹸使って、匂いをすこし減らせた。でもまだすこし匂うので試行錯誤中。
31病弱名無しさん:04/02/06 12:43 ID:UL3Nf9kX
頭皮は納豆臭いんだけど体はすっぱいにおいがする気がする。
鼻炎なんで体臭がひどいのかはよくわからないけど
一晩着たパジャマがにおいで自分のだと判別できる。
32病弱名無しさん:04/02/08 17:41 ID:R/BdXNFj
>>30
マジですかー!
石鹸は何を使ってるんですか?
今、どんな洗い方をされてるのか
詳しくお聞きしたいです
33病弱名無しさん:04/02/08 18:52 ID:EloNaCAg
>>27
耳の中はともかく耳たぶならシャンプー時に自然といっしょに洗われているだろう。
34病弱名無しさん:04/02/09 20:02 ID:nbHvjyU3
みなさん良かったらテンプレでカキコしてくれると嬉しいです。。
35病弱名無しさん:04/02/10 01:50 ID:6/7VTCMG
でもさあ、洗い方なんかで体臭が出ない人が普通でしょ?
普通の人との根本的な違いは何なんだろうか。
36病弱名無しさん:04/02/13 20:20 ID:fH0ezmIP
体臭って血が汚れてるって聞いた・・・ドロドロとか・・・

一回血液検査してもらうといいかも・・・
37病弱名無しさん:04/02/13 20:35 ID:1Fep6s2l
>>35
誰でも、極端に変な洗い方をしてると
そのうち臭いでるハズ。
38病弱名無しさん:04/02/13 20:57 ID:OH5M2WSU
俺風呂入っても洗うのは頭だけ
でも体臭はキツくない

体質も関係あんじゃねーかな
39病弱名無しさん:04/02/13 21:58 ID:5l3xORwK
体臭の事気にしてると言ったら同じく体臭がする人に「臭わないですよ」と言われた。微妙。
40病弱名無しさん:04/02/13 22:18 ID:QLj/ap3w
俺が体あらうとき気にかける点といえば、耳の後ろかな。
あとは肛門の周囲もしっかり洗う。
41病弱名無しさん:04/02/13 23:24 ID:fFjbFsU1
俺は焦げ臭い匂いがする
回りの人間は目が痛くなったり
くしゃみ鼻水を催したりする
いったいなんでだろう
食ってるものも普通なのに
高校3年くらいから酷くなって
もう10年もたつ
42病弱名無しさん:04/02/14 23:13 ID:vEaK0VId
自分の体臭はどうやって確認すればいいんでしょうか?
43病弱名無しさん:04/02/15 12:39 ID:N7zyQR7N
>>41
お仲間!
焦げ臭い人ってたまにいるけど(私含めて)
いったい何なんだろーね。
食事普通、風呂普通、部屋汚い、運動不足
44病弱名無しさん:04/02/15 15:58 ID:2ycmQqAC
弱酸性ボディシャンプーで洗え
45病弱名無しさん:04/02/15 18:17 ID:foVRUIXd
>>1
新陳代謝が早いのかな?

体臭って腋からの臭いも含まれているよね?
腋は腋毛を剃らなければいくら制汗剤や入浴したって無駄だからとりあえず剃ってくれ。

食べるものも気をつけなけれいけない。肉は避けるべきだ。
体臭は体内の健康状態にも関係してるからどこか腐敗した排泄物がたまってるとか...
46病弱名無しさん:04/02/15 20:40 ID:WQshM6jt
47病弱名無しさん:04/02/15 20:49 ID:WQshM6jt
なぜか左の腋だけ臭い。
暇だから左の腋毛を抜いてみる。
48病弱名無しさん:04/02/17 19:24 ID:9iAjgP7M
結局五味さんのHPはクオリティ高いよね。
英語分かる人、体臭に関するサイト知っているかな?
49病弱名無しさん:04/02/17 19:44 ID:9iAjgP7M
と書いておいて自分で調べてみたら
強烈な体臭にはトマトジュースを風呂に入れて15分漬かれと書かれていた。
発想が違う・・
50病弱名無しさん:04/02/19 01:01 ID:wSpnwShZ
保守
51病弱名無しさん:04/02/22 05:46 ID:GQhrQMNE
肉食をやめてみてはいかがでしょう。
牛乳、チーズも。
52病弱名無しさん:04/02/26 20:40 ID:azTqBSej
俺も耳の後ろは気にしている。
あとはお臍ですね。
53病弱名無しさん:04/02/27 04:38 ID:hLUOliVa
ニオイとは関係ないけど、耳たぶっていくら洗っても脂っぽいよな?
石鹸の泡分が無くなる感じ。
54病弱名無しさん:04/03/15 17:32 ID:X+ftF6Q/
俺せっけんとか使わないけど全然臭くないよ。
55病弱名無しさん:04/03/20 08:37 ID:/yZatVLO
炭石鹸がおすすめ
56病弱名無しさん:04/03/26 01:20 ID:YUHMsKLD
風呂釜に酢をちょこっと入れてみたらどうかな?

57病弱名無しさん:04/04/03 02:55 ID:GJiy0dyo
あげ
58病弱名無しさん:04/04/08 01:57 ID:Vn4B7IYt
a
59病弱名無しさん:04/04/15 01:23 ID:o4U7FvTY
多少割高になりますが、クリアレックスという
低刺激の消臭効果があるボディーシャンプーがあります。
私は女性ですが、生理前の汗の臭いやブーツの足の臭いは、
これで洗うとかなり違う気がします。
もったいないので他の石鹸と併用して
汗のかきやすいところだけこれを使っています。
60病弱名無しさん:04/04/15 02:50 ID:xcnn+VuE
昔クリアレックス使ってた。
あの液は独特の香りがしたなぁ。
61病弱名無しさん:04/04/18 15:37 ID:6y98RCdr
>>15,16

俺も同じ。脇と股と足だけ。
体は気になったときに洗うだけ。じゃないと肌が荒れる。

別に匂いはきにならないよ。
62病弱名無しさん:04/04/24 03:20 ID:rKZSH0Mm
>>61 それって俺も最近やりだした。結構良好。

臭いからって、ごしごし洗ったり、2度洗いしていたけど、実はこれが
余計に匂いを発散させる乾燥肌への道である事にようやく気が付きました。
もちろん、臭くなるにはそれなりの原因があり、それはストレスやアルコール、
運動不足、偏った食事などが原因と思われ、まずはその改善から始めました。
それでも、2,3年位かかりましたが、食事療法では殆ど変化しないのです。
なぜかとと言うと、結局体をごしごし洗っていたからなんです。しっかり乾燥
肌になりました。それがここ数日、頭、脇、局部、足の裏だけを洗うようにしたら
これがかなり臭くない。今しばらく続けてみます。
6362:04/04/24 03:29 ID:rKZSH0Mm
追伸、

もちろん食事療法は重要です。今は野菜中心の食事です。それを2,3年
続けてきましたが、やっぱり変わらなかったです。
俺は突然臭くなった派です。仕事もかえ、最後には仕事を辞め、治療に
専念して、ようやく、洗い過ぎによる匂いのさらなる拡散状況を実感しました。
洗わないと臭いと思われていた、まさに逆の発想でした。
今、1週間ほど続けています。もちろんたっぷり汗をかく入浴方法で
匂いが発生しやすい場所(頭、脇、股、足の裏)は今まで通り、ごしごし
洗っています。
6462:04/04/24 03:33 ID:rKZSH0Mm
訂正

食事療法+体をごしごし洗わない(乾燥肌を防ぐ)で体臭を押さえる事が
なんとなく出来そうだって事がいいたかったので、食事療法もお忘れなく。
65病弱名無しさん:04/04/25 10:31 ID:RQLDuciJ
体内フレグランスを試してみようと思うのですが
どこで売っているのですか?
66病弱名無しさん:04/05/07 11:53 ID:hwm7Eigo
上から洗う
67病弱名無しさん:04/05/08 17:35 ID:GuIMsiu9
やっぱりメカブしかないと思うよ。
血液中の臭い成分を排出する、これに尽きます。
それをせずに表面ばっかりゴシゴシ洗っても意味ないです。
メカブ始めて半年ほど経つけど、人生変わりました。
一日一パック(100g)を目安に試してみて下さい。
68病弱名無しさん:04/05/28 01:02 ID:tHrqfi2H
age
69病弱名無しさん:04/05/28 01:10 ID:e0fUo7iB
なんか人形焼の匂いがするんですけど・・・
70病弱名無しさん:04/06/12 06:29 ID:ZdpTr6UC
するねぇ…焦げてる感ぢの。
71病弱名無しさん:04/06/12 11:34 ID:709HeMLF
腎臓が悪いのかもね
72病弱名無しさん:04/06/12 22:14 ID:YIytM57M
黒酢を飲みましょう!めかぶと合わせたら最強。
黒酢はパックになってるやつ(薄まってる)を毎日
寝る前に100cc飲んでるけど、これで気になってた
臭いが消えた。焦げてるような感じとか、石油?
みたいな妙な臭いが自分でしてたんだけど。今は
まったくしません。血液がキレイになるからかな。
友達は体脂肪が落ちたって。
73病弱名無しさん:04/06/12 23:14 ID:Y+rueA0s
よく泡立てた泡で優しく優しく手で洗うのがいいってこの前言ってた気がした。
いくら自分のとはいえ手で肛門周辺を洗うのは抵抗あるなι

Hミッテルとかってボディーソープが良いらしい。
制刊剤はBanの赤箱のロールオン(塗る奴)がいいんだって。使ってみたけど結構効くよ。
74病弱名無しさん:04/06/12 23:28 ID:1mR8OYV9
え!?お風呂に浸かるまえにマンマンと肛門を洗わないの?
私は石鹸を泡立ててよく洗ってから湯船にはいるけど、
>いくら自分のとはいえ手で肛門周辺を洗うのは抵抗あるな
これはとても不思議です
75病弱名無しさん:04/06/13 00:30 ID:9LnijKd8
なんか、1の言う垢のにおいってのがよくわからない
今までに感じたことのある体臭って汗臭さと腋臭とオッサン特有のにおい
の3タイプくらいだな〜
76病弱名無しさん:04/06/13 01:55 ID:jTnjNItA
俺も汗臭さか脇の臭いくらい…
他のにおいもしているかもしれないけど、全く自分じゃわからん。
てか、自分のニオイだから全然平気なんだけど、他人がかぐともっす、不可解なんだろね。
77病弱名無しさん:04/07/02 05:56 ID:+DRZ8bv7
俺は汗が臭うんじゃなくて、汗かいた後時間たってから服が臭うタイプだった。
皮膚の雑菌が汗を分解して臭いになる。
だから、胸と背中の毛をそった。カミソリを見ると結構それてる。産毛でもこれだけついてたってゆうのに驚いた。
それで石鹸で清潔に洗って、風呂上がりにタオルで水分を拭いて消毒のアルコールスプレーをしゅうしてまたタオルで拭く。
その後agをスプレーこれだけでもぜんぜん違う。昼休みぐらいにまたagふったら多分もう一日ほとんど臭わない。
78病弱名無しさん:04/07/02 06:05 ID:GtsUfvtW
チンコクセー
79病弱名無しさん:04/07/02 07:32 ID:3jqC6Buh
80名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 10:40 ID:Y1M0pVo5
皮脂腺から出てるであろう脂っこい体臭がずっと悩みでした。
頭皮からでるあの匂い×3倍程度の匂いが全身から出てると思ってください。
特に生理の時は酷い状態でした。
色々試して今はかなり匂いが減少しています。
どれが効果的だったかは不明ですが
毎日のコーヒーを辞めてハーブティを飲みはじめた。
便秘も改善された。汚い物は体内から出すのがいいみたいです。
ttp://www.e081.com/nondemiyouka.html#b3


お風呂関係では。木酢液やクエン酸をお風呂に入れた。
ttp://www.binchoutan.com/mokusaku.html

ダイソーで売っている塩せっけん(白と水色のビニール梱包)
固形石鹸です。2個入りなので1個50円。
かなりさっぱりな感じに洗えます。

セミロングですがこの石鹸で洗ってクエン酸でリンスしています。
身体もかおもコノ石鹸だけで洗っています。
2週間ほどで1個使いますので1ヶ月で100円。

皆さん試してみてください。

81病弱名無しさん:04/07/22 11:25 ID:PM3dzrln
http://www.bodymint.biz
最強!!
風呂はいらなくていいぐらいきく。
ウンチが緑になるけど
嫁が感動していた・・。
マクラがくさくないって・・。
おためしあれ!
82病弱名無しさん:04/07/28 00:13 ID:/a2Eszaz
体と頭って順番どっちを先にして洗ってます?
頭を先にして、ボディーシャンプーをすると、顔をボディーシャンプーで
洗ったときに、髪の生え際もボディーシャンプーでどうしても
少し洗ってしまうじゃないですか。
でもボディーシャンプーで髪の毛を洗うとキシキシいう感じで
髪のクシどおりが悪くなりますよね。
なめらかさがなくなるといいますか。
ボディーシャンプーをはじめにしてから、髪のシャンプーを
するとそのようなこともないのでしょうから、まず最初に
体から洗うべきなんでしょうか?
それとも、ボディーシャンプーで顔を洗っても良いが、
髪の生え際には絶対に触れないようにするので、
どっちが先かどうかは、両者の干渉が生じない以上関係がないのでしょうか。
あるいはボディーシャンプーでは顔を洗うこと自体がよくなく、
顔以外の体のみを洗うものであって、顔は洗顔用ソープでのみ
洗うべきなんでしょうか。
私は洗顔用ソープというのを使っていないのですが、
洗顔用ソープを使っている方でもボディーソープで
顔を洗われるんでしょうか?
83病弱名無しさん:04/07/28 09:47 ID:p9RMGfHG
体臭を消すのに、しゃんぴにおん系とクロロフィリン系とバラエキス系は
どれが一番きくんですか?
知ってる人いませんか?
84病弱名無しさん:04/08/08 13:05 ID:qVJkIAjp
気にしすぎの人も結構いると思う
他人の臭いが気になることってあまりないから。
くさいと思うのは、
1.タバコの臭い。
2.雑菌が繁殖した服の臭い。(梅雨どきに多い)
3.ワキガ、足(体質的なもの)
などで、体の洗い方とは関係が少ないと思う
85コピペ:04/08/08 14:20 ID:jiFhY1Uc
222 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:04/08/08(日) 11:07 ID:jiFhY1Uc
スポーツするとか,フロにゆっくり入るなりして十分汗をかくべし。サウナもいいよ
いろんなのが結構毛穴につまってて,悪臭発する悪性菌の巣になってる
制汗材の使用は汗を止めるけど,同時にヨゴレも流れでなるなく
シャワーなんて表面的なヨゴレをおとすだけ
汗かいて汗で毛穴の汚れを内から流しださなきゃ意味がない
ゆっくりフロに入って,十分汗をかくくらいは普通にやれるでしょ
即効性はないけど,だまされたと思って,続けてごらんよ

そうそう,水分十分とるように。食生活も野菜多めにバランスとる
86病弱名無しさん