ＢＯＯＣＳダイエット！！！
1 ：病弱名無しさん：
やってるけどホントに効くの？？
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2 ：病弱名無しさん：03/12/02 19:23 ID:i4JDMcjT
詳細キボンヌ
ちなみに一週間やったらむしろ増えました。
現在８２キロくらい。
現在８２キロくらい。
5 ：病弱名無しさん：03/12/02 19:27 ID:5WaIiVAM
あげ
6 ：病弱名無しさん：03/12/02 19:37 ID:5WaIiVAM
7 ：病弱名無しさん：03/12/02 20:41 ID:5WaIiVAM
あげ
8 ：ＳＳＲＩ：03/12/02 21:40 ID:M68LSvFP
やってみたいよ、＞４サンは夕食にどんなものたべてた？？
9 ：病弱名無しさん：03/12/03 15:45 ID:3Vjg+FzF
>>8
んーと、今日は
豚肉１８０ｇ（脂身少なめ）と卵の辛煮×５とさばの水煮一缶とご飯一合とインスタント焼き蕎麦
食べる予定。
明らかにカロリーオーバーなんだがなぁ。
あと夕食は和食中心にしれって書いてあるんだが、和食ってどんなのがあるっけ？
んーと、今日は
豚肉１８０ｇ（脂身少なめ）と卵の辛煮×５とさばの水煮一缶とご飯一合とインスタント焼き蕎麦
食べる予定。
明らかにカロリーオーバーなんだがなぁ。
あと夕食は和食中心にしれって書いてあるんだが、和食ってどんなのがあるっけ？
10 ：１＝４：03/12/03 15:47 ID:3Vjg+FzF
やっぱりインスタント焼き蕎麦は無くそう。。。
11 ：１＝４：03/12/03 16:26 ID:3Vjg+FzF
鳥のささみや豆腐なんかも食べた方がいいのかな？
ご飯１合に鳥のささみに豆腐と缶詰、納豆とかの組み会わせなら
ちょうどよく腹も膨れるし体に良さそう。
ご飯１合に鳥のささみに豆腐と缶詰、納豆とかの組み会わせなら
ちょうどよく腹も膨れるし体に良さそう。
12 ：SSRI：03/12/04 01:35 ID:kgrEKkjc
>9
おお、結構ヘビイだねぇ、インスタント焼きソバは抜いたほうがイイんじゃないかい？？
やっぱ和食中心かぁぁぁ。ううむ、やっぱり豆腐とか粗食系？
でも好きなもの食べたほうがいいんだよね、、ああ、なんか矛盾しますのぅ・・
ケーキも食べたいし、味濃いの食べたいしなぁ、でもやっぱ和食系のお野菜、たんぱく質、とったほうがいいんだろうね。
おお、結構ヘビイだねぇ、インスタント焼きソバは抜いたほうがイイんじゃないかい？？
やっぱ和食中心かぁぁぁ。ううむ、やっぱり豆腐とか粗食系？
でも好きなもの食べたほうがいいんだよね、、ああ、なんか矛盾しますのぅ・・
ケーキも食べたいし、味濃いの食べたいしなぁ、でもやっぱ和食系のお野菜、たんぱく質、とったほうがいいんだろうね。
13 ：１＝４：03/12/04 02:15 ID:uSIuKMcf
>>12
インスタント焼き蕎麦食っちゃった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
和食って豆腐や納豆。あと何があるんだっけ？？
なにを食えばいいのかが良くわかんないんだよね。
カツ丼とかって和食だけど和食ってあんまり言わないよねぇ？
インスタント焼き蕎麦食っちゃった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
和食って豆腐や納豆。あと何があるんだっけ？？
なにを食えばいいのかが良くわかんないんだよね。
カツ丼とかって和食だけど和食ってあんまり言わないよねぇ？
最初は脳疲労を取ることが大事なんだよ。
すぐに「あー食べすぎたぁ」とか悩んでるところがまず間違いのような気がする。
たとえジャンキーなものでも、それが食べたくて仕方ないうちは気にせず食べる。
少々の体重増加なんて気にしない。
それで食べることへの罪悪感がなくなってくると、自然に和食が欲しくなる。
そういう効果を期待するダイエットだよ。
すぐに「あー食べすぎたぁ」とか悩んでるところがまず間違いのような気がする。
たとえジャンキーなものでも、それが食べたくて仕方ないうちは気にせず食べる。
少々の体重増加なんて気にしない。
それで食べることへの罪悪感がなくなってくると、自然に和食が欲しくなる。
そういう効果を期待するダイエットだよ。
15 ：病弱名無しさん：03/12/04 22:04 ID:FdZ6fpGG
39歳男性、今年の五月からBOOCS始めました。
身長170センチ 体重87.2キロ 体脂肪34％
かなりの肥満体でしたが、
今は体重68キロ 体脂肪19％
20年前のサイズに戻りましたよ。
このダイエットは黒砂糖が重要なので
おいしい黒砂糖を入手する事が成功の第一歩だと思います。
身長170センチ 体重87.2キロ 体脂肪34％
かなりの肥満体でしたが、
今は体重68キロ 体脂肪19％
20年前のサイズに戻りましたよ。
このダイエットは黒砂糖が重要なので
おいしい黒砂糖を入手する事が成功の第一歩だと思います。
16 ：SSRI：03/12/04 23:57 ID:kgrEKkjc
>15
sounanndesuka!!体験談など聞かせてもらえませんか？？
sounanndesuka!!体験談など聞かせてもらえませんか？？
17 ：SSRI：03/12/04 23:59 ID:kgrEKkjc
＞１３
野菜炒めとかは？まぐろの刺身、大根添えて、とか？
あぁ。ワシの好物だ。。
野菜炒めとかは？まぐろの刺身、大根添えて、とか？
あぁ。ワシの好物だ。。
18 ：15：03/12/05 02:36 ID:6OINHJWF
>16
BOOCSの事を知ったのはテレビのワイドショーでした。
朝食は黒砂糖と紅茶、昼食はオニギリ一個、夕食は好きな物を好きなだけ食べる。
「一日一快食ダイエット」というものでした。
あ！これなら出来るかな～？こんな感じで始めたダイエットだったですね。ほんと軽い気持でした。
しかし、もともと大食漢の私です。
最初の頃は間食に黒砂糖を一日に一袋食べてしまった事のありました。
こんな事で大丈夫かな？と疑問を持ちつつ続けていたんです。
実際に体重に反映してきたのは三週間位たった頃でしょうか。
この生活を続けて行くうちに、胃が小さくなってきたのを（満腹感を感じる量が少なくなる）強く感じるようになってきましたね。
夕食に食べる量が以前の半分くらいで満足できてしまいます。
またBOOCSでは和食を薦めていましたので積極的に取り入れました。（体重が減って来たので、もっと！っと言う欲がでてきたのでしょう）
それまでは和食は嫌いでしたが、この頃（始めて一ヶ月）になると煮魚や煮物、おでん等をオカズにご飯とみそ汁
これぞ和食！と言うような献立ばかりになってきました。
２ヶ月後には体重80キロ以下になりダイエットに加速がついてきます。
BOOCSに加えて夜のジョギングをするようになったのです。ある意味ダイエット中毒症かもしれませんが・・
これは効果テキメン！三ヶ月後には70キロ台前半に。
今は、週に一回程度のジョギングしかしてません。それで十分だと思います。
このダイエットが成功するか否かは、午前中と夕方、空腹時に間食をしないでいられるか！ここに尽きると思います。
BOOCSでは、どうしても間食したい時は「黒砂糖～リンゴ～ご飯（米）～うどん」
の順位で間食するように勧めています。私も間食せずに夕食を待てるようにはなれませんでした。今でもです。
いつも黒砂糖を持ち歩いてるくらいです。
だから！美味しい黒砂糖を入手できるかどうかが、
このダイエットを成功させられるかどうかの鍵だと思います。
BOOCSの事を知ったのはテレビのワイドショーでした。
朝食は黒砂糖と紅茶、昼食はオニギリ一個、夕食は好きな物を好きなだけ食べる。
「一日一快食ダイエット」というものでした。
あ！これなら出来るかな～？こんな感じで始めたダイエットだったですね。ほんと軽い気持でした。
しかし、もともと大食漢の私です。
最初の頃は間食に黒砂糖を一日に一袋食べてしまった事のありました。
こんな事で大丈夫かな？と疑問を持ちつつ続けていたんです。
実際に体重に反映してきたのは三週間位たった頃でしょうか。
この生活を続けて行くうちに、胃が小さくなってきたのを（満腹感を感じる量が少なくなる）強く感じるようになってきましたね。
夕食に食べる量が以前の半分くらいで満足できてしまいます。
またBOOCSでは和食を薦めていましたので積極的に取り入れました。（体重が減って来たので、もっと！っと言う欲がでてきたのでしょう）
それまでは和食は嫌いでしたが、この頃（始めて一ヶ月）になると煮魚や煮物、おでん等をオカズにご飯とみそ汁
これぞ和食！と言うような献立ばかりになってきました。
２ヶ月後には体重80キロ以下になりダイエットに加速がついてきます。
BOOCSに加えて夜のジョギングをするようになったのです。ある意味ダイエット中毒症かもしれませんが・・
これは効果テキメン！三ヶ月後には70キロ台前半に。
今は、週に一回程度のジョギングしかしてません。それで十分だと思います。
このダイエットが成功するか否かは、午前中と夕方、空腹時に間食をしないでいられるか！ここに尽きると思います。
BOOCSでは、どうしても間食したい時は「黒砂糖～リンゴ～ご飯（米）～うどん」
の順位で間食するように勧めています。私も間食せずに夕食を待てるようにはなれませんでした。今でもです。
いつも黒砂糖を持ち歩いてるくらいです。
だから！美味しい黒砂糖を入手できるかどうかが、
このダイエットを成功させられるかどうかの鍵だと思います。
19 ：病弱名無しさん：03/12/05 02:43 ID:MuodjpzD
20 ：18：03/12/05 11:57 ID:ZFgD4o/z
>19さん
「奄美特産黒糖」です。
「奄美特産黒糖」です。
22 ：病弱名無しさん：03/12/06 03:52 ID:Jq4rQOi2
すみません、夫がブックスダイエットをやりたがっているのですが
私としては栄養が偏らないかとちょっと心配なんです。
ビタミン不足になったりとかしませんか？
それで具合が悪くなったりとか…
私としては栄養が偏らないかとちょっと心配なんです。
ビタミン不足になったりとかしませんか？
それで具合が悪くなったりとか…
23 ：15：03/12/06 19:14 ID:9Ogv+hjT
>22さん
私の経験からでは、ビタミン不足や具合が悪くなる事はありませんでした。
でも心配なのは良く解ります。
BOOCSのHPに栄養補助のためのサプリメントも紹介されてますので、
参考にされてはどうでしょう。
http://www.boocs.co.jp/ （BOOCSのHP）
http://www.boocsff.com/ （サプリメント）
私の経験からでは、ビタミン不足や具合が悪くなる事はありませんでした。
でも心配なのは良く解ります。
BOOCSのHPに栄養補助のためのサプリメントも紹介されてますので、
参考にされてはどうでしょう。
http://www.boocs.co.jp/ （BOOCSのHP）
http://www.boocsff.com/ （サプリメント）
24 ：病弱名無しさん：03/12/06 19:43 ID:FqqEztkh
25 ：23：03/12/06 20:58 ID:9Ogv+hjT
24>
油っこい物（唐揚げや天ぷら）は今でも好きです。たまに食べてます。
でも以前よりは食べたいと思う事は少なくなりましたよ。
少食になりましたね、うん。すぐに満腹満足できるようになりました。
味覚はかなり敏感になったと思います。
煮物などは、かなり薄味で満足できます。
油っこい物（唐揚げや天ぷら）は今でも好きです。たまに食べてます。
でも以前よりは食べたいと思う事は少なくなりましたよ。
少食になりましたね、うん。すぐに満腹満足できるようになりました。
味覚はかなり敏感になったと思います。
煮物などは、かなり薄味で満足できます。
26 ：２４：03/12/06 21:08 ID:FqqEztkh
>>25
レスありがとうございました。私も明日から挑戦してみます。
レスありがとうございました。私も明日から挑戦してみます。
27 ：SSRI：03/12/06 21:26 ID:fZ6qEs1c
>17
そうですか、すごく参考になった！ありがとう。
しっかし間食というのは現在の私の一番の悩みでありまして。。
ＳＳＲＩのある日
朝・無し
昼１２時頃、いつものカフェにてランチ、必ず牛乳で煮出した紅茶を飲みます。
会社でデスクに座りながらアメ、チョコ、など間食。。チョコなんか食べた日にゃ、過食勃発！！！
夕方１８時前、会社で弁当（ ほとんど和食自前弁当 ）
・・・２０４５帰宅なんですが、いっつもコンビニに寄ってしまう。。
ポテトチップ買ったりしてしまうんです。
お腹は一杯なんです。なのに食べたい。。
そうですか、すごく参考になった！ありがとう。
しっかし間食というのは現在の私の一番の悩みでありまして。。
ＳＳＲＩのある日
朝・無し
昼１２時頃、いつものカフェにてランチ、必ず牛乳で煮出した紅茶を飲みます。
会社でデスクに座りながらアメ、チョコ、など間食。。チョコなんか食べた日にゃ、過食勃発！！！
夕方１８時前、会社で弁当（ ほとんど和食自前弁当 ）
・・・２０４５帰宅なんですが、いっつもコンビニに寄ってしまう。。
ポテトチップ買ったりしてしまうんです。
お腹は一杯なんです。なのに食べたい。。
28 ：SSRI：03/12/06 21:27 ID:fZ6qEs1c
間違った、１８サンありがとう。
ところでサプリメントなんですが、高いですよねぇぇ。。商売だから当たり前なんだろうけど。
なるべくサプリなんかに頼らず成功したいですね。
ところでサプリメントなんですが、高いですよねぇぇ。。商売だから当たり前なんだろうけど。
なるべくサプリなんかに頼らず成功したいですね。
29 ：25：03/12/06 23:50 ID:9Ogv+hjT
>26さん
私は空腹をミネラルウォーターや紅茶で紛らわす事もあります。
トイレは近くなりますが新陳代謝も良くなります。
参考までに。。
>SSRIさん
お腹一杯なのに食べたい・・
以前の私の食生活を聞いてるみたいです（汗
これが脳疲労なのでしょうか？
サプリメントは高いですね～うん。
野菜を多く摂るように心掛けたいものです。
私は空腹をミネラルウォーターや紅茶で紛らわす事もあります。
トイレは近くなりますが新陳代謝も良くなります。
参考までに。。
>SSRIさん
お腹一杯なのに食べたい・・
以前の私の食生活を聞いてるみたいです（汗
これが脳疲労なのでしょうか？
サプリメントは高いですね～うん。
野菜を多く摂るように心掛けたいものです。
30 ：病弱名無しさん：03/12/07 14:22 ID:i609L03t
あー今日の昼食は、ポテトサラダだけだ。夜は、どか食いしてやる。
31 ：１＝４：03/12/07 20:23 ID:fAs9X3ZX
オヲヲ・・
たくさんの神が降臨してらっしゃる。
ちなみに今日は
朝 黒砂糖
昼 カルビ焼肉オニギリ
夕 スタミナ丼大盛 鳥の空揚げ 牛乳５００ レアチーズケーキ
ですた。
みなさんを信じてもうちょっとやってみようと思います。
たくさんの神が降臨してらっしゃる。
ちなみに今日は
朝 黒砂糖
昼 カルビ焼肉オニギリ
夕 スタミナ丼大盛 鳥の空揚げ 牛乳５００ レアチーズケーキ
ですた。
みなさんを信じてもうちょっとやってみようと思います。
32 ：30：03/12/07 20:49 ID:i609L03t
朝 なし
昼 サラダ
夜 米１杯 パン１枚 コロッケ１つ すきやき コーヒー（砂糖入り）
キンピラ
満足いたしました
昼 サラダ
夜 米１杯 パン１枚 コロッケ１つ すきやき コーヒー（砂糖入り）
キンピラ
満足いたしました
33 ：ＳＳＲＩ：03/12/07 21:55 ID:w/hjU8bb
＞２９
そうかもしれない。。これが脳疲労？！
そうかもしれないなぁ。
ところで２９サンはお腹すいてないのに物を食べるという事はしなくなったのかな？
そうかもしれない。。これが脳疲労？！
そうかもしれないなぁ。
ところで２９サンはお腹すいてないのに物を食べるという事はしなくなったのかな？
34 ：29：03/12/07 23:22 ID:Qs3/cbqA
>33
SSRIさん
黒砂糖をちょこちょこ食べてますね。
あと、寝る前に酎ハイを飲むんですが、その時ツマミでチーズを少々食べます。
ポテチやチョコは食べなくなりました。
以前は大好きだったのですが・・
SSRIさん
黒砂糖をちょこちょこ食べてますね。
あと、寝る前に酎ハイを飲むんですが、その時ツマミでチーズを少々食べます。
ポテチやチョコは食べなくなりました。
以前は大好きだったのですが・・
35 ：病弱名無しさん：03/12/09 17:02 ID:zzKz3XSk
腹減った。
でも、もうすぐ夕食。楽しみだ・・・
おもう存分食べるぞ!!!
でも、もうすぐ夕食。楽しみだ・・・
おもう存分食べるぞ!!!
36 ：１＝４：03/12/09 18:37 ID:m9fvR8P6
ミニスタ丼とｻﾝｸｽのフライドチキン。納豆と豆腐２００ｇ食いますた。
37 ：１＝４：03/12/09 19:19 ID:m9fvR8P6
足りなかったんで、バームクーヘンとインスタント焼き蕎麦追加。
38 ：35：03/12/09 19:33 ID:zzKz3XSk
39 ：ＳＳＲＩ：03/12/10 00:00 ID:IdRNi8/R
コンバンワ。。仕事のストレスみたいで、おなかへってないのにたべたくなってるみたいです。。
いや、、人生のストレスかもしれない。。暗くてゴメン。。
いや、、人生のストレスかもしれない。。暗くてゴメン。。
40 ：１＝４：03/12/10 01:52 ID:LbMCkfQR
41 ：病弱名無しさん：03/12/10 08:44 ID:bJPlAMXG
42 ：病弱名無しさん：03/12/10 17:36 ID:WPzW7K3H
２２です。ＢＯＯＣＳの情報ありがとうございました。
サプリメントは確かに高かったので、なるべく夜に野菜を多めに、と思いました。
ただ夫は野菜（特に生野菜）が大嫌いなので大変そうではありますが…。
私はやり方をよく調べてから、と思っていたのですが、夫はもう自分で
勝手に始めちゃってるんです。ここ１週間ほどは
朝：黒砂糖入り紅茶（何も食べないこともあり）
昼：おにぎりｏｒ胚芽ビスケットｏｒリンゴｏｒソバ
夜はアホみたいに肉だけドカ食い、刺身だけ山盛り食い、もしくはマック
とケンタのセット２人前ずつとか。怖いほど食べる上、「甘い物も必要」と
必ずプリンとかシュークリームとか…普通に家族と同じメニュー＋ラーメン
とかで怖ろしいんです！
本人は（170cm85kg）「１キロ痩せた」とか言ってるんですけど…。
運動は全くナシ（パソ仕事なので座りっぱなし、食事時間もメチャクチャ）
今までも１日２食とかそんな生活だったのですが…このまま本人の思うままに
させて大丈夫なのかと不安です。サイトで本を買って（送料入れるとちょい
お高い本ですね…）読ませた方がいいでしょうかね…？
サプリメントは確かに高かったので、なるべく夜に野菜を多めに、と思いました。
ただ夫は野菜（特に生野菜）が大嫌いなので大変そうではありますが…。
私はやり方をよく調べてから、と思っていたのですが、夫はもう自分で
勝手に始めちゃってるんです。ここ１週間ほどは
朝：黒砂糖入り紅茶（何も食べないこともあり）
昼：おにぎりｏｒ胚芽ビスケットｏｒリンゴｏｒソバ
夜はアホみたいに肉だけドカ食い、刺身だけ山盛り食い、もしくはマック
とケンタのセット２人前ずつとか。怖いほど食べる上、「甘い物も必要」と
必ずプリンとかシュークリームとか…普通に家族と同じメニュー＋ラーメン
とかで怖ろしいんです！
本人は（170cm85kg）「１キロ痩せた」とか言ってるんですけど…。
運動は全くナシ（パソ仕事なので座りっぱなし、食事時間もメチャクチャ）
今までも１日２食とかそんな生活だったのですが…このまま本人の思うままに
させて大丈夫なのかと不安です。サイトで本を買って（送料入れるとちょい
お高い本ですね…）読ませた方がいいでしょうかね…？
43 ：３８：03/12/11 16:49 ID:W9JRw3mq
>>40
すいません、大食なんていって。BOOCSの趣旨をよく守っておなか一杯食べ
ておられるようなので、褒めたつもりだったのですが。
ちなみに、私は、もっと食べてます。
リタイアせずにもう少し続けてみませんか。
すいません、大食なんていって。BOOCSの趣旨をよく守っておなか一杯食べ
ておられるようなので、褒めたつもりだったのですが。
ちなみに、私は、もっと食べてます。
リタイアせずにもう少し続けてみませんか。
44 ：病弱名無しさん：03/12/11 16:59 ID:DlzXPnS6
・・・カロリーは過剰にとらないほうがいいよ。
４０歳をすぎたらわかります。いろいろ心配がでてくるから。
４０歳をすぎたらわかります。いろいろ心配がでてくるから。
45 ：病弱名無しさん：03/12/11 18:43 ID:VollZ5wm
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。
これからの季節は「おでん」や「ブリ大根」などいかが？
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。
これからの季節は「おでん」や「ブリ大根」などいかが？
46 ：病弱名無しさん：03/12/11 23:17 ID:/fJ8aqHe
＞22 私は古本屋で半額くらいの値段で本買ったよ、大きいチェーン店だとけっこうあるかもしんない。ｽﾚ違いすんまそ。
47 ：病弱名無しさん：03/12/12 03:45 ID:sh3QYkkn
>>46
そうですね、探してみます。
ありがとうございました。
>>45
三大原則をちゃんと全部守れればいいのですが、
どうも夫は「自分に都合のいいところ」だけ摘んでいる感じで
困ります。
和食…和食も嫌いなんですよね…。
今のまま本人なりのやり方で夜は食べ続けさせておいて
（朝昼は必ず守るようにさせるつもりですが）
前にどなたかが書かれていたように、
いつか体の方の食べ物の受け取り方が変わってくるものなのでしょうか。
でもとりあえず、続けてみなくては分からないですね…。
そうですね、探してみます。
ありがとうございました。
>>45
三大原則をちゃんと全部守れればいいのですが、
どうも夫は「自分に都合のいいところ」だけ摘んでいる感じで
困ります。
和食…和食も嫌いなんですよね…。
今のまま本人なりのやり方で夜は食べ続けさせておいて
（朝昼は必ず守るようにさせるつもりですが）
前にどなたかが書かれていたように、
いつか体の方の食べ物の受け取り方が変わってくるものなのでしょうか。
でもとりあえず、続けてみなくては分からないですね…。
朝ーコーヒー、黒砂糖
昼ーごはん１杯、焼肉少し
夜ーカツ丼、焼き魚、野菜、スパゲティ、コーヒー、
昼ーごはん１杯、焼肉少し
夜ーカツ丼、焼き魚、野菜、スパゲティ、コーヒー、
49 ：34=45：03/12/12 22:37 ID:+hfZ2JQP
朝 紅茶、黒砂糖
昼 おにぎり（昆布）ヒジキサラダ
夜 豚汁、納豆、ごはん一杯
寝る前 酎ハイ500ml二本とチーズ少々（予定）
47さん
boocsの解説本、読んだ方が良いです。
理論が理解できれば安心ですしね。
boocsでは和食を強く勧めてますので、
読む事によって食べ始めるかもしれません。
また、和食のレシピ集など見せて
好きな献立を聞いてみては？
一言で和食と言っても、たくさんありますよ。
また、日本人の主食はお米（ごはん）です。
私はオカズ（和食）で満足して、ごはんで満腹！これです。
昼 おにぎり（昆布）ヒジキサラダ
夜 豚汁、納豆、ごはん一杯
寝る前 酎ハイ500ml二本とチーズ少々（予定）
47さん
boocsの解説本、読んだ方が良いです。
理論が理解できれば安心ですしね。
boocsでは和食を強く勧めてますので、
読む事によって食べ始めるかもしれません。
また、和食のレシピ集など見せて
好きな献立を聞いてみては？
一言で和食と言っても、たくさんありますよ。
また、日本人の主食はお米（ごはん）です。
私はオカズ（和食）で満足して、ごはんで満腹！これです。
50 ：病弱名無しさん：03/12/14 10:09 ID:FBjo/oOU
age
51 ：病弱名無しさん：03/12/14 11:49 ID:zlkqUwBK
ブックスをはじめて３週間。少しやせました。
52 ：１＝４：03/12/14 12:17 ID:bf4/xQB6
53 ：白：03/12/14 23:06 ID:VsFbfeMy
友達がﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄを実行して1年間で10㎏痩せました。後、同時にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞもしてたらしい…。詳しく聞いてみてｵｲﾗも明日からｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
54 ：病弱名無しさん：03/12/15 03:47 ID:9IDDIteD
本日、
朝→なし
昼→オールブラン＋牛乳＋オリゴのおかげ少々
間→ぴざまん、クリームパン
夜→レタスチャーハン、卵かけごはん、肉巻きポテト６個、アイスクリーム、オレンジゼリー少々
っていう凡そダイエットとは思えないメニューをこなした訳ですが…痩せるのか？
あと、ブックスダイエットは現体重＞標準体重の人は減る（標準体重になる）けど、
現体重＜標準体重の人は増えるor減らないっていうのも聞いたんですが、どなたか存じませんか？
朝→なし
昼→オールブラン＋牛乳＋オリゴのおかげ少々
間→ぴざまん、クリームパン
夜→レタスチャーハン、卵かけごはん、肉巻きポテト６個、アイスクリーム、オレンジゼリー少々
っていう凡そダイエットとは思えないメニューをこなした訳ですが…痩せるのか？
あと、ブックスダイエットは現体重＞標準体重の人は減る（標準体重になる）けど、
現体重＜標準体重の人は増えるor減らないっていうのも聞いたんですが、どなたか存じませんか？
55 ：遥：03/12/15 04:17 ID:VdSfzET5
この一日一快食のブックスダイエットこそが
私に一番合ったダイエット法かもしれない・・・！
ブックスのサイトをひととおり見て、大げさでなくそう感じました。
「一日一回好きなもの好きなだけ食べていいんだ！！」
ブックスの基本を理解した時、目からウロコが落ちたと同時に
胸につかえていたものがスッと軽くなるのを感じました。
従来のダイエットの「我慢」や「禁止」の呪縛から開放されたような気がしました。
正直、体重を減らす効果よりも脳を正常に戻す効果に期待してます。
最近ほんと濃い味好みになっちゃったし、
胃は満腹でも脳は飢餓状態なんていうおかしな体になってるし。
というわけで明日からブックスダイエットスタート！！
明日の晩は何を食べようかなｗ
一日一快食で健康になるぞーー！！
私に一番合ったダイエット法かもしれない・・・！
ブックスのサイトをひととおり見て、大げさでなくそう感じました。
「一日一回好きなもの好きなだけ食べていいんだ！！」
ブックスの基本を理解した時、目からウロコが落ちたと同時に
胸につかえていたものがスッと軽くなるのを感じました。
従来のダイエットの「我慢」や「禁止」の呪縛から開放されたような気がしました。
正直、体重を減らす効果よりも脳を正常に戻す効果に期待してます。
最近ほんと濃い味好みになっちゃったし、
胃は満腹でも脳は飢餓状態なんていうおかしな体になってるし。
というわけで明日からブックスダイエットスタート！！
明日の晩は何を食べようかなｗ
一日一快食で健康になるぞーー！！
56 ：病弱名無しさん：03/12/15 12:47 ID:KXPVp8FG
あぼーん
58 ：病弱名無しさん：03/12/15 17:38 ID:GD9SKe4W
朝は黒砂糖とお茶
昼ーラーメンを食べてしまった
夜ー今日は、和食でいこう
昼ーラーメンを食べてしまった
夜ー今日は、和食でいこう
59 ：遥：03/12/15 21:59 ID:1wKLJYVG
朝・・・ココア
間食・ヨーグルト
昼・・・ゆかりご飯一杯
間食・黒砂糖
夜・・・卵納豆ごはん、鶏そぼろおにぎり1個、
酢豚、和風サラダ、プルーン３粒
まるごとバナナを姉と半分こ
大満足です。手作りって美味しいですね。
間食・ヨーグルト
昼・・・ゆかりご飯一杯
間食・黒砂糖
夜・・・卵納豆ごはん、鶏そぼろおにぎり1個、
酢豚、和風サラダ、プルーン３粒
まるごとバナナを姉と半分こ
大満足です。手作りって美味しいですね。
60 ：15：03/12/15 23:39 ID:aG8n6St5
朝・黒砂糖と紅茶
昼・おにぎり（しゃけ）一個とカボチャの味噌汁
間食・黒砂糖と紅茶
夜・牛たん焼5枚、タンスープ、とろろ飯
これから 酎ハイとチーズ少々
>>54
間食はどうしてもそれが食べたかったのかな？
ただ空腹を紛らすだけだったら
黒砂糖、リンゴ、ごはん、うどんの優先順位で食べてみてはどうでしょう。
どうしてもピザまん、クリームパンが食べたかったのであれば、
もちろん食べて良いんです。
現体重＜標準体重の人は増えるor減らない
どうなんでしょうね？
昼・おにぎり（しゃけ）一個とカボチャの味噌汁
間食・黒砂糖と紅茶
夜・牛たん焼5枚、タンスープ、とろろ飯
これから 酎ハイとチーズ少々
>>54
間食はどうしてもそれが食べたかったのかな？
ただ空腹を紛らすだけだったら
黒砂糖、リンゴ、ごはん、うどんの優先順位で食べてみてはどうでしょう。
どうしてもピザまん、クリームパンが食べたかったのであれば、
もちろん食べて良いんです。
現体重＜標準体重の人は増えるor減らない
どうなんでしょうね？
61 ：白：03/12/16 00:03 ID:0IKAoDgt
朝昼なし…夜はｳﾄﾞﾝとｵﾆｷﾞﾘ1個…友人に聞いて本能の赴くままに食べてます。明日は朝から黒砂糖と紅茶を食します。最近はｱﾚ食べたい、ｺﾚ食べたい…がないんで、この調子で行きます(^O^)
ブックスしたら太ったよ～(泣)
一回の食事ドカ食いしちゃうからな…？
一回の食事ドカ食いしちゃうからな…？
63 ：病弱名無しさん：03/12/16 22:03 ID:X/yyc5M8
一応今日から始めた
黒砂糖おいしかったけど、もう飽きてきたような・・・
黒砂糖おいしかったけど、もう飽きてきたような・・・
64 ：病弱名無しさん：03/12/16 22:18 ID:X/yyc5M8
あ、今の体重８３．５㌔
65 ：白：03/12/17 01:10 ID:AinVqE3K
朝は黒砂糖入り紅茶。昼なし。夜は寄せ鍋。たらふく食べたが体重は変わっていない。少しは期待出来るかも！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
66 ：遥：03/12/17 02:56 ID:oVkyTrdM
朝・・・寝てたので無し
昼・・・烏龍茶。ヨーグルト。黒砂糖。
間食・黒砂糖。
夜・・・ドカ食い。
しらす納豆ご飯、お好み焼き、コロッケ1個半、中くらいの惣菜パン1個、
タラとしめじのマヨかけホイル焼き、バウムクーヘン小さめの1個、
チョコモナカアイス1個、バナナ1本、ココアビスケット５枚
今日の夕飯は正に、「餌」状態でした。
食事をゆっくり楽しむ余裕がなかったです。
ホイルの焼き上がりやご飯の炊き上がりを待ちきれずに
お好み焼きやコロッケなどに手を出したことで、ズルズル食べてしまったようです。
テーブルにメニューが揃ってもいないのに衝動でがっつくのは良くないですね・・・
やっぱり、出来合いの物でもきちんと食器に並べるなり、野菜やトマトを添えるなり
食文化としての工夫をしてこそ、私の場合心地よく食べられる気がします。
そういうことに気づけただけでも良しとしよう！後悔はしないぞ！うん！
昼・・・烏龍茶。ヨーグルト。黒砂糖。
間食・黒砂糖。
夜・・・ドカ食い。
しらす納豆ご飯、お好み焼き、コロッケ1個半、中くらいの惣菜パン1個、
タラとしめじのマヨかけホイル焼き、バウムクーヘン小さめの1個、
チョコモナカアイス1個、バナナ1本、ココアビスケット５枚
今日の夕飯は正に、「餌」状態でした。
食事をゆっくり楽しむ余裕がなかったです。
ホイルの焼き上がりやご飯の炊き上がりを待ちきれずに
お好み焼きやコロッケなどに手を出したことで、ズルズル食べてしまったようです。
テーブルにメニューが揃ってもいないのに衝動でがっつくのは良くないですね・・・
やっぱり、出来合いの物でもきちんと食器に並べるなり、野菜やトマトを添えるなり
食文化としての工夫をしてこそ、私の場合心地よく食べられる気がします。
そういうことに気づけただけでも良しとしよう！後悔はしないぞ！うん！
年末年始、boocs続けられるかちょっと心配。
忘年会に新年会、年始の挨拶まわり等、食べ過ぎ飲み過ぎに注意しないとね。^^
忘年会に新年会、年始の挨拶まわり等、食べ過ぎ飲み過ぎに注意しないとね。^^
68 ：白：03/12/18 00:25 ID:894UUsjz
朝に黒砂糖入り紅茶。昼は久しぶりにｹﾝﾀｯｷｰを食べた…なんか久々に食べたら濃い～くて胸ﾔｹ…なので夜は何も食べられなかった。 いいのか悪いのか…。微妙…。
黒砂糖、美味しい～
朝・黒砂糖と紅茶
昼・おにぎり（いくら）一個とおでん（大根、シラタキ、昆布巻き）
間食に黒砂糖と紅茶
夜・たらのみそ漬、切り干し大根、明太子、納豆、ご飯、味噌汁
昨日と一昨日、忘年会で暴飲暴食してしまったよ。
たまには良いけど、二日続けてはちょっとヤバいかな（汗
昼・おにぎり（いくら）一個とおでん（大根、シラタキ、昆布巻き）
間食に黒砂糖と紅茶
夜・たらのみそ漬、切り干し大根、明太子、納豆、ご飯、味噌汁
昨日と一昨日、忘年会で暴飲暴食してしまったよ。
たまには良いけど、二日続けてはちょっとヤバいかな（汗
age
72 ：白：03/12/20 01:40 ID:7C8fWUQz
ここんとこ、ずっと朝は紅茶(黒砂糖入り)で昼はなし。夜は鍋続きです…かなり食べてますが、体重に変化はなしです。だいたい、どの位の期間から減ってくるんだろうか？
>72さん
昼を抜くのは良くないですよ。
一日一回食になってはいけないと思います。
一日一快食、昼にもオニギリ一個位は食べましょう。
あとビタミン、ミネラルなどの不足にならないように
補助食品も昼に採ると良いです。
体重の変化は人それぞれですが、
脳疲労が取れてくれば自然と食べる量も落ち着いて来て
徐々に減ってきます。
まずは一日一快食のboocs理論を信じて、
昼も何か軽く食べて下さいね。
昼を抜くのは良くないですよ。
一日一回食になってはいけないと思います。
一日一快食、昼にもオニギリ一個位は食べましょう。
あとビタミン、ミネラルなどの不足にならないように
補助食品も昼に採ると良いです。
体重の変化は人それぞれですが、
脳疲労が取れてくれば自然と食べる量も落ち着いて来て
徐々に減ってきます。
まずは一日一快食のboocs理論を信じて、
昼も何か軽く食べて下さいね。
74 ：白：03/12/21 22:50 ID:0tIXW8kr
73ｻﾝ！ありがとう。とりあえず明日から、昼ご飯を少しでも食べるようにします。ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～！
/:
∧∧ / :
(,,ﾟДﾟ/ : ＜またーりと保守
＿ / つ/） ＿ :
～（⌒）__） /| ,, :
￣￣￣￣￣|/,,,
親の介護のストレスで、食べ過ぎ…
ちと、体重増加してしまったので、再開しました。
今回は、１日４０分のウォーキングも併用でつ。
なんとか、早く３キロ落とさないと…
持病の腰痛再発が怖い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
76 ：１＝４：03/12/23 19:05 ID:8xVzlW0p
ちょっと変則的に続いてま～す。
体重は変わらず８１前後。
体重は変わらず８１前後。
77 ：白：03/12/27 03:57 ID:/zxTIzR5
12月に新しく発売された本を読み直して頑張り中。朝は黒砂糖入り紅茶、昼は食べれたらオニギリなど。夜は和食中心で、たらふく食べてます。今のところ－４㎏。今の生活をしばらく続けてｶﾞﾝｶﾞﾙ
78 ：病弱名無しさん：03/12/27 13:36 ID:K8e65D01
白さん
２週間で－４キロですか？
ブックス以外にしていた事はありますか？
それと身長、体重、体脂肪などもしよろしければ
教えてください。質問ばかりでスマソ
２週間で－４キロですか？
ブックス以外にしていた事はありますか？
それと身長、体重、体脂肪などもしよろしければ
教えてください。質問ばかりでスマソ
79 ：病弱名無しさん：03/12/27 17:36 ID:kwVBtANx
ｺｺを見て、やってみようと思います。
本を読まないと、理解できない理論なんでしょうか？
ｺｺに書いてある事を守るだけでは駄目ですかね。
教えてちゃんですみませんが、良かったら教えて下さい。
本を読まないと、理解できない理論なんでしょうか？
ｺｺに書いてある事を守るだけでは駄目ですかね。
教えてちゃんですみませんが、良かったら教えて下さい。
>79さん
とりあえずboocsのホームページです。
http://www.boocs.co.jp/
あと簡単な理論はここに書いてあります。
http://www.boocs.org/info/what.html
理論が解れば安心して実行できますよ。
できればboocs理論の本（幾つか出てます）読んだ方が良いです。
http://www.kankanbou.com/kankan/boocs/
とりあえずboocsのホームページです。
http://www.boocs.co.jp/
あと簡単な理論はここに書いてあります。
http://www.boocs.org/info/what.html
理論が解れば安心して実行できますよ。
できればboocs理論の本（幾つか出てます）読んだ方が良いです。
http://www.kankanbou.com/kankan/boocs/
あぼーん
82 ：白：03/12/28 03:06 ID:o6mvMUOU
78ｻﾝ≫とりあえず本の通りにやってるって感じです。身長は160cmで以前の体重は68㎏でした。今は64㎏です。運動などは特にしてません。今のところｽﾄﾚｽもなく続けています。お互いに頑張りましょうね～！
83 ：病弱名無しさん：03/12/28 05:41 ID:En6A7gSC
ブックスもっているけれど、実践してない。
本当に効果あるのかなー？
冷凍庫に、例の黒砂糖が３袋も眠っています。
本当に効果あるのかなー？
冷凍庫に、例の黒砂糖が３袋も眠っています。
84 ：病弱名無しさん：03/12/28 21:53 ID:/fUdap7f
ブックス歴６ヶ月です。４キロほど痩せました。
忘年会の連続でしたが、胃が疲れないのに驚いています。
朝、昼と休ませているからだと思います。
ちなみに私の場合、
朝 黒糖たっぷり入り紅茶（１５０ｃｃくらい）
野菜ジュース２種類（赤と緑）
ヨーグルトに黒酢ときなこを混ぜたもの
時々、味噌汁
です。これでも水分が大量なので結構おなかに溜まります。
昼 お握り一個、またはソバ（ただ仕事の関係でしっかり食べる時もアリ）
夜 とにかくひたすら、食べたいものを食べまくる。
最初は昼が辛かったけど、慣れると、夜に満足行くまで食べられるので、かえって
飢餓感は少なくなりました。土日も、朝から好きなだけ食べています。
あせらず、ゆっくり、しかし、確実に痩せて行きたいと思っています。
忘年会の連続でしたが、胃が疲れないのに驚いています。
朝、昼と休ませているからだと思います。
ちなみに私の場合、
朝 黒糖たっぷり入り紅茶（１５０ｃｃくらい）
野菜ジュース２種類（赤と緑）
ヨーグルトに黒酢ときなこを混ぜたもの
時々、味噌汁
です。これでも水分が大量なので結構おなかに溜まります。
昼 お握り一個、またはソバ（ただ仕事の関係でしっかり食べる時もアリ）
夜 とにかくひたすら、食べたいものを食べまくる。
最初は昼が辛かったけど、慣れると、夜に満足行くまで食べられるので、かえって
飢餓感は少なくなりました。土日も、朝から好きなだけ食べています。
あせらず、ゆっくり、しかし、確実に痩せて行きたいと思っています。
85 ：79：03/12/28 23:59 ID:0RJbZEPT
>>80 さん。
ありがとうございました。BOOCSのHPを読みました。
とりあえず、家に黒砂糖があったので、
朝 黒砂糖紅茶
昼 おにぎり
夜 なるべく…和風。
でやってみようと思います。
後で、本も捜してみます。
ありがとうございました。BOOCSのHPを読みました。
とりあえず、家に黒砂糖があったので、
朝 黒砂糖紅茶
昼 おにぎり
夜 なるべく…和風。
でやってみようと思います。
後で、本も捜してみます。
86 ：病弱名無しさん：03/12/29 02:32 ID:Zyife5eW
>>85
黒糖は、まじりっけのない１００％のものに
するようにと聞いていますよ。
市販品の中には、普通の砂糖を混ぜ込んで作ってある物もあるから
注意して下さいね。
同じ糖類でも、純粋黒糖はインシュリンの分泌に
違う作用をもたらすらしく、それでBOOCSは推奨しているようですよ。
黒糖は、まじりっけのない１００％のものに
するようにと聞いていますよ。
市販品の中には、普通の砂糖を混ぜ込んで作ってある物もあるから
注意して下さいね。
同じ糖類でも、純粋黒糖はインシュリンの分泌に
違う作用をもたらすらしく、それでBOOCSは推奨しているようですよ。
87 ：１＝４：03/12/29 20:18 ID:STgIK3UG
瞬間最低体重７９ｋｇを記録しました。
地味に減っているようです。
地味に減っているようです。
88 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:40 ID:4JuwT99N
開始して２週間。１週１㌔ずつ減って８１．５㌔になりました。
ここ２日くらいは、夕食もあまり量が取れなくなったような気がします。
ここ２日くらいは、夕食もあまり量が取れなくなったような気がします。
89 ：85：03/12/30 01:54 ID:+I0zvMCS
>>86 さん。
ありがとうございます。今は、日清の沖縄特産黒砂糖を使っています。
87=1さん,88さん、順調に減っていて凄いですね。
私も頑張ります。現在158cm,63kgです。
ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。
ありがとうございます。今は、日清の沖縄特産黒砂糖を使っています。
87=1さん,88さん、順調に減っていて凄いですね。
私も頑張ります。現在158cm,63kgです。
ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。
>>89さん
＞ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。
どうなんでしょう～？
そんな時私はリンゴを食べます。
今、美味しい時期ですし^^
＞ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。
どうなんでしょう～？
そんな時私はリンゴを食べます。
今、美味しい時期ですし^^
91 ：89：03/12/30 19:44 ID:+I0zvMCS
92 ：白：04/01/03 03:10 ID:eYIK89uS
お正月に入って日々の快食が(いつもは夜)昼になったりしてますが体重は増える事なく…今のところは一安心です。正月明けからﾘｽﾞﾑを戻して、また頑張らないと…（´д｀）
93 ：病弱名無しさん：04/01/03 07:55 ID:eLE1DdiZ
今日からBOOCSはじめました。
私は早起きさんなのでとてもお腹が空きます。
私は早起きさんなのでとてもお腹が空きます。
94 ：病弱名無しさん：04/01/04 06:27 ID:CkTTZcZ8
黒砂糖食べまくりです･･･大丈夫なのかしら？
95 ：白：04/01/05 02:08 ID:LQBy4e80
ﾌﾞｯｸｽをやり初めてわかった事…朝は黒砂糖入り紅茶のみでOKだが、昼は何か少しでも食べた方が体重の減りが早い気がする…今迄は食べたり食べなかったりだったけど、明日からは昼もキチンと食べよう（´д｀）はぅ～
白さん 遅くなりましたがレス有難う御座います。
実は以前やっていたんですが
いつの間にかやらなくなって今は運動のみです。
やろうかどうしようか迷っています。
実は以前やっていたんですが
いつの間にかやらなくなって今は運動のみです。
やろうかどうしようか迷っています。
97 ：病弱名無しさん：04/01/05 12:12 ID:DG3eLI8O
昼食を摂った方が減りが早いんですか。そうなんだ～。
私は、昼におにぎり。というのが難しいです。
ついつい、パンとかパスタなどを食べてしまいます。
私は、昼におにぎり。というのが難しいです。
ついつい、パンとかパスタなどを食べてしまいます。
98 ：白：04/01/05 14:03 ID:LQBy4e80
96ｻﾝ～ﾌﾞｯｸｽが出来る生活環境なら、一緒に頑張りましょうよ～！97ｻﾝ～私もﾗﾝﾁに誘われたりして昼ご飯を普通に食べたりしますが、そんな日の夜は、お腹が全然減らないから、夜を紅茶だけ…と勝手な法則を作ってます。自分のお腹に聞いてみるのが一番…難しいけど(-.-;)
99 ：白：04/01/05 14:14 ID:LQBy4e80
私の友人もﾌﾞｯｸｽをしてますが、夜の仕事をしているんで、快食は昼ご飯にしているそうです。157cm58㎏だったのが、6ヶ月で48㎏になったそう。人それぞれの生活ﾘｽﾞﾑがあるけど頑張ろうね！続けてｶｷｺ失礼～！
100 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:26 ID:YcZ4Ib3t
夕飯食べすぎた･･･
101 ：97：04/01/06 01:05 ID:P5VAPfmj
102 ：白：04/01/06 01:24 ID:gQXvIkUu
101ｻﾝ～お互いに頑張りましょうね！ﾌﾞｯｸｽの本ですが…別に買わなくても良いような…(怒られそうだが)ﾌﾞｯｸｽのHP見たら、ほぼ内容は載ってますよ～！
103 ：病弱名無しさん：04/01/06 17:21 ID:s3+ZSGYy
今日はお昼も夜も食べ過ぎた･･･参った
104 ：病弱名無しさん：04/01/07 11:40 ID:UwXesUc+
いかん･･･昼はおにぎりだけなのに煎餅も食べてしまった
このダイエットは過食症にききますか？
過食症は治りますか？
過食症は治りますか？
106 ：病弱名無しさん：04/01/07 20:18 ID:cX5jh/+E
107 ：白：04/01/08 03:09 ID:EWhvnUQ8
ﾌﾞｯｸｽの本には「過食症の人は脳疲労の多い人が大半なのでﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄは効果的です」と書いてありました。慣れるまでは大変だと思いますが、やってみる価値は有りかも？ですね。
生理になったせいか全く体重減りません。
・・・同じような経験の方います？
・・・同じような経験の方います？
急に体重増えた・・・
頑張って続けてるのにな
頑張って続けてるのにな
110 ：白：04/01/09 00:29 ID:akVjfRc4
ここ最近ずっと64㎏で止まってましたが、今日やっと63㎏になりました…やれやれ。生活ﾘｽﾞﾑはいい感じに慣れてきたんで、まだまだ頑張って続けます。皆も頑張ってね！
111 ：101：04/01/09 08:39 ID:QskGFK2G
＞白ｻﾝ、
減量おめです！
生活ﾘｽﾞﾑが安定してくると、減るみたいですね。
私は、まだまだだぁ。白ｻﾝを見習ってがんがりまする～。
減量おめです！
生活ﾘｽﾞﾑが安定してくると、減るみたいですね。
私は、まだまだだぁ。白ｻﾝを見習ってがんがりまする～。
113 ：白：04/01/09 20:46 ID:akVjfRc4
111ｻﾝ～ありがとうです。慣れるまでは少し「ひもじい感」がありますが、お互いに頑張りましょうね！112ｻﾝ～ﾘｽﾞﾑを作るのも大変ですよね。朝はともかく昼は付き合いもあるし…自分で調整して行くしかないですが(涙)
114 ：病弱名無しさん：04/01/11 14:50 ID:2nxjAMmt
正月太りから、1kg減りますた。
このまま、波がつくれるといいなぁ。
このまま、波がつくれるといいなぁ。
115 ：病弱名無しさん：04/01/11 16:47 ID:o0oEjTqn
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
116 ：白：04/01/11 17:49 ID:AZBmpFOJ
114ｻﾝ～おめでとう！良かったね～！これからも頑張ってね！私もｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～！
ふぇぇぇん 痩せないっす
挫折しそう
挫折しそう
118 ：病弱名無しさん：04/01/12 11:39 ID:zawRk08Y
前にBOOCSやったときぜんぜん痩せなかった。
思えば１回は好きなものを何でも食べられると思って
必要以上に油モノとか炭水化物ものを
一気に摂っていた。
たぶん１回で４食分は食べていた。
痩せないよねｗ
思えば１回は好きなものを何でも食べられると思って
必要以上に油モノとか炭水化物ものを
一気に摂っていた。
たぶん１回で４食分は食べていた。
痩せないよねｗ
>>118
同じく！
同じく！
120 ：病弱名無しさん：04/01/12 14:10 ID:4PzO4Bqw
121 ：白：04/01/12 22:30 ID:fYUTph10
ﾌﾞｯｸｽの本を読むと1日に取るであろうｶﾛﾘｰの内訳が、朝～100ｶﾛﾘｰ昼～400ｶﾛﾘｰ夜～1100ｶﾛﾘｰだそうな。目安にすると気にし過ぎてｽﾄﾚｽになるかもしれないが、一応覚えておこうと思ったんでｶｷｺしますた。ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ…
122 ：15：04/01/13 01:39 ID:NnkfcR66
>118>119
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
>121
白さん
カロリー計算はダイエットの基本ですね^^。（まったく気にしてませんが（^^；）
私の場合
朝（黒砂糖＆紅茶）～100キロカロリー 昼（おにぎり＆おでん3品）～300キロカロリー 間食（黒砂糖orリンゴ）～200キロカロリー 夜（和食中心）～1000キロカロリー
こんな感じです。
boocs理論がダイエットと言うよりも、生活習慣になっています。
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
>121
白さん
カロリー計算はダイエットの基本ですね^^。（まったく気にしてませんが（^^；）
私の場合
朝（黒砂糖＆紅茶）～100キロカロリー 昼（おにぎり＆おでん3品）～300キロカロリー 間食（黒砂糖orリンゴ）～200キロカロリー 夜（和食中心）～1000キロカロリー
こんな感じです。
boocs理論がダイエットと言うよりも、生活習慣になっています。
123 ：病弱名無しさん：04/01/13 02:27 ID:cJEQ5GRC
私も昨日から始めました。
とりあえず、500㌘ほど体重減りました。
目標ﾏｲﾅｽ10㌔！頑張ります!
明日の夜ご飯は何食べよぉかなぁ～♪
とりあえず、500㌘ほど体重減りました。
目標ﾏｲﾅｽ10㌔！頑張ります!
明日の夜ご飯は何食べよぉかなぁ～♪
124 ：病弱名無しさん：04/01/13 08:56 ID:h6k1jfUi
私も体重が増えるとＢＯＯＣＳダイエットを実行しますよ～
これはすっごくいいです！
まず朝、昼食べるものを考えなくても済む。
そのぶん夕飯を何にしようかな～っと考えるのが楽しいし、買い物も楽しいです。
始めは好きなものをどか食いになってしまうけど、そのうちに少量しかお腹に入らなくなります。
味の濃いものや脂っこいものも受け入れなくなりますよ。
あっさりした豆腐とか焼きなすとかお味噌汁と白いご飯がすっごくおいしー♪
朝昼でお金を使わない分、お米や味噌にこだわってみたりもします。
たまにジャンクフードを食べたくなるけど、本当に食べたら気持ち悪くなる。
三キロくらいなら二週間もしないうちに運動しなくても減りますよ。
ダイエットやめても、三食ちゃんと食べると体がしんどくなってしまうのでどうしても小食になります。
それでもいろんなきっかけで太ってしまうことがあるので、そんなときは百パーＢＯＯＣＳです。
長文でごめんね。
これはすっごくいいです！
まず朝、昼食べるものを考えなくても済む。
そのぶん夕飯を何にしようかな～っと考えるのが楽しいし、買い物も楽しいです。
始めは好きなものをどか食いになってしまうけど、そのうちに少量しかお腹に入らなくなります。
味の濃いものや脂っこいものも受け入れなくなりますよ。
あっさりした豆腐とか焼きなすとかお味噌汁と白いご飯がすっごくおいしー♪
朝昼でお金を使わない分、お米や味噌にこだわってみたりもします。
たまにジャンクフードを食べたくなるけど、本当に食べたら気持ち悪くなる。
三キロくらいなら二週間もしないうちに運動しなくても減りますよ。
ダイエットやめても、三食ちゃんと食べると体がしんどくなってしまうのでどうしても小食になります。
それでもいろんなきっかけで太ってしまうことがあるので、そんなときは百パーＢＯＯＣＳです。
長文でごめんね。
125 ：白：04/01/13 14:01 ID:t4aS0VE8
122ｻﾝ＆124ｻﾝ！す、素晴らしい～！！何だか励みになるｶｷｺで嬉しいです。平日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしているんで平気なんですが週末、休日は少しﾘｽﾞﾑが狂います。食べ過ぎて胃ﾓﾀﾚをしたり…ｲｶﾝｲｶﾝ…
ブックスやって二年で120kg→100kgになったので一応成功だと思う。
だけど、脳疲労が取れてだんだん和食が食べたくなったりとか、少ない量でも満足する
なんてことはないな。いまだに、夜はご飯二合と肉500ｇ位を食べないと満足しない。
ただ、それでも痩せていくんだが。
だけど、脳疲労が取れてだんだん和食が食べたくなったりとか、少ない量でも満足する
なんてことはないな。いまだに、夜はご飯二合と肉500ｇ位を食べないと満足しない。
ただ、それでも痩せていくんだが。
127 ：病弱名無しさん：04/01/14 07:35 ID:1yymKH4i
私も相変わらず、油っこいものや甘いものを夕食にまとめて食べています(苦笑)
それでも、正月太りの2kgが減りました。
また、改めて63kgからの減量にﾄﾗｲでつ。
それでも、正月太りの2kgが減りました。
また、改めて63kgからの減量にﾄﾗｲでつ。
128 ：白：04/01/15 13:44 ID:UmJ5qzXo
あいかわらずｶﾞﾝｶﾞｯてます。変わった事と言えば…最近いつも飲んでいる紅茶やｺｰﾋｰの中に「にがり」を入れてます。体重は変化なしですが、お腹回りがｽｯｷﾘしてきました～！
130 ：白：04/01/16 00:20 ID:aOkRca94
129ｻﾝ～今のところはﾎﾞﾄﾙに書いてある摂取量を目安に飲んでいます。にがりが入ってるﾎﾞﾄﾙのｷｬｯﾌﾟに3杯です(500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのｷｬｯﾌﾟ位の大きさ)しかし苦い…熱々のｺｰﾋｰなら、まだﾏｼですが、冷めたら苦い上に奇妙な味…
131 ：病弱名無しさん：04/01/17 00:10 ID:n3lgF521
今日は朝も食べてしまい、失敗の一日でした。反省。
132 ：病弱名無しさん：04/01/17 13:18 ID:n3lgF521
今日は、今のところ順調です。
にがりって痩せ効果があるんですね。
私も飲んでみようかな。
にがりって痩せ効果があるんですね。
私も飲んでみようかな。
133 ：病弱名無しさん：04/01/18 01:27 ID:QowHNrTH
BOOCS始めて5日。
とりあえず1.5㌔痩せました。
ちょっとﾍﾟｰｽ早い感じするんだけど･･･皆さんどうですか？
とりあえず1.5㌔痩せました。
ちょっとﾍﾟｰｽ早い感じするんだけど･･･皆さんどうですか？
134 ：白：04/01/18 03:15 ID:rYza6l0w
133ｻﾝ～私もそんな感じでしたよ！頑張って続けて下さい～！私もｶﾞﾝｶﾞﾘますね！最近は昼に少し食べ過ぎても体重が増えなくなりました。これからもｽﾄﾚｽをためない様にやっていきます。
ブックスやろうと思ったけど、同居してる家族に黒砂糖を使われてしまいました・・・。
「それ・・・」と言うと「ん？黒砂糖がどうしたの？あんた買ってきたの？あんたが何に使うの？」と問い詰められて恥ずかしくなって「いや、買ってみただけ・・」と言ってしまいますた。
もう黒砂糖買えない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ブックスは快食＋黒砂糖が重要らしいけど、黒砂糖無しでブックスはやっぱり戴けないでしょうか？
「それ・・・」と言うと「ん？黒砂糖がどうしたの？あんた買ってきたの？あんたが何に使うの？」と問い詰められて恥ずかしくなって「いや、買ってみただけ・・」と言ってしまいますた。
もう黒砂糖買えない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ブックスは快食＋黒砂糖が重要らしいけど、黒砂糖無しでブックスはやっぱり戴けないでしょうか？
黒砂糖無くても私は成功しましたよ。
ただ、同居の家族の方が居るのでは一日一食はなかなか理解が得られないでしょうね。
ただ、同居の家族の方が居るのでは一日一食はなかなか理解が得られないでしょうね。
黒砂糖ナシでも大丈夫だと思いますが、同居している家族にナイショで始めると
それがストレスになって、順調にはいかないのでは？
ブックスは"ダイエット"というよりは、"健康法"の方が近いので
家族の方に始めることを話して、協力してもらった方がいいですよ。
あと、現体重＜標準体重の人は太ります(^_^;)
それがストレスになって、順調にはいかないのでは？
ブックスは"ダイエット"というよりは、"健康法"の方が近いので
家族の方に始めることを話して、協力してもらった方がいいですよ。
あと、現体重＜標準体重の人は太ります(^_^;)
あ、ちなみに体重は標準体重より上なので大丈夫です(;´Д`)
なぜ家族にダイエットと普通に言えないのだろう・・・・
142 ：病弱名無しさん：04/01/19 00:14 ID:ZtI8613/
143 ：病弱名無しさん：04/01/19 02:05 ID:KdEAcOP1
皆さん、BOOCSﾀﾞｲｴｯﾄの本て買いましたか？
私、買わないまま始めてるのですが、やっぱり必要ですかね？
本でしか得られない情報とかってあります？
私、買わないまま始めてるのですが、やっぱり必要ですかね？
本でしか得られない情報とかってあります？
144 ：病弱名無しさん：04/01/19 02:15 ID:HQ/tSou5
晩飯を好きなだけ食っていいの？
一日の消費カロリー分以上食ったら体重は増えていくことになると思うんだが。
一日の消費カロリー分以上食ったら体重は増えていくことになると思うんだが。
145 ：15：04/01/19 11:31 ID:/sdUoSeY
>>143さん
もう始めているんですね。
boocs理論は食生活だけではなく生活習慣にもそのまま当てはめて考えられてます。
理論展開など本には詳しく書いてありますので、読まれる事をお勧めします。
なぜ朝食をしっかり食べなくても健康的なのか？
（水分中心の朝食、紅茶＆黒砂糖、味噌汁、野菜ジュースなど）
黒砂糖を食べ過ぎるのは良くないのでは？
など疑問を持ったままだと、それがストレスになりますよね。
本を読めばboocs理論を理解できるし安心して一日一快食を実行できます。
もう始めているんですね。
boocs理論は食生活だけではなく生活習慣にもそのまま当てはめて考えられてます。
理論展開など本には詳しく書いてありますので、読まれる事をお勧めします。
なぜ朝食をしっかり食べなくても健康的なのか？
（水分中心の朝食、紅茶＆黒砂糖、味噌汁、野菜ジュースなど）
黒砂糖を食べ過ぎるのは良くないのでは？
など疑問を持ったままだと、それがストレスになりますよね。
本を読めばboocs理論を理解できるし安心して一日一快食を実行できます。
146 ：15：04/01/19 11:50 ID:/sdUoSeY
>>144さん
もちろん太ります。
夕食で好きな物を好きなだけ食べる事でストレスを貯めない（脳疲労を回復させる）事を優先させてるのです。
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
boocsでは和食を勧めています。
3の健康に良いものを和食と考えて、夕食に自分の好きな和食を加えてみると良いと思います。
最初のうちは消費カロリー以上食べる事があったとしても、徐々に食べる量が少なくなって結果的に痩せられます。
私は夕食を和食の中から好きな物を選んで食べるようにしてますが、
和食で2000キロカロリー以上食べるのは大変です（笑）
もちろん太ります。
夕食で好きな物を好きなだけ食べる事でストレスを貯めない（脳疲労を回復させる）事を優先させてるのです。
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
boocsでは和食を勧めています。
3の健康に良いものを和食と考えて、夕食に自分の好きな和食を加えてみると良いと思います。
最初のうちは消費カロリー以上食べる事があったとしても、徐々に食べる量が少なくなって結果的に痩せられます。
私は夕食を和食の中から好きな物を選んで食べるようにしてますが、
和食で2000キロカロリー以上食べるのは大変です（笑）
147 ：病弱名無しさん：04/01/19 21:19 ID:la1ZavLD
148 ：白：04/01/20 02:47 ID:e+d16oJv
毎日ｶﾞﾝｶﾞｯてます。先日から飲み出した「にがり」ですが、なかなか良い感じ。便通が良くなりました。皆さんにもｵｽｽﾒです。
149 ：病弱名無しさん：04/01/20 05:44 ID:cz3VajM9
>>147
あの、自分元過食症ですが、個人的意見では
BOOCSで過食は治せないと思いますよ。
そもそもいくらたっぷり食べても一食じゃ脳が満足しない。
はちきれそうなほど食べまくって一時間後にはまた胃袋に詰め込んでるんだし。
スレ違いなのでsage
あの、自分元過食症ですが、個人的意見では
BOOCSで過食は治せないと思いますよ。
そもそもいくらたっぷり食べても一食じゃ脳が満足しない。
はちきれそうなほど食べまくって一時間後にはまた胃袋に詰め込んでるんだし。
スレ違いなのでsage
151 ：15：04/01/20 10:09 ID:mP+9MhNy
>>149さん
そうです。私の場合カロリー計算をしてみると結果的にそうなってました。
まさに「必然的に消費＞摂取」です。
私の食生活と摂取カロリーは
>>122
に書いた通りです。
しかし、boocsとはカロリー計算は気にしないで実行するものだと思います。
食事する度に摂取カロリー意識していたら、それこそ脳疲労おこしてしまいそうです。
脳疲労を貯めたままダイエットに成功しても、脳疲労解消がリバウンドという最悪な
形で表れては辛いです。
まずは脳疲労をとる。私はここから始めまました。
どうしてもカツカレーが食べたい時には我慢せずに食べてます。
そうです。私の場合カロリー計算をしてみると結果的にそうなってました。
まさに「必然的に消費＞摂取」です。
私の食生活と摂取カロリーは
>>122
に書いた通りです。
しかし、boocsとはカロリー計算は気にしないで実行するものだと思います。
食事する度に摂取カロリー意識していたら、それこそ脳疲労おこしてしまいそうです。
脳疲労を貯めたままダイエットに成功しても、脳疲労解消がリバウンドという最悪な
形で表れては辛いです。
まずは脳疲労をとる。私はここから始めまました。
どうしてもカツカレーが食べたい時には我慢せずに食べてます。
152 ：病弱名無しさん：04/01/20 10:57 ID:nN8eWu7b
153 ：15：04/01/20 12:38 ID:FGQUgth2
>>152さん
＞その脳疲労を取るとそう一度にドカ喰い出来なくなるって事ですか？
ドカ食いしなくても満足できるようになりました。
以前は、お腹一杯なのにまだ何か食べたいと感じる事がよくあったのですが、
今はないです。
これは脳疲労が取れた事だと思ってます。
>あと運動はしなくていいんでしょうか？
運動は、しないよりした方が良いと思います。
しかし、運動しなければならない訳でもありません。
しなければならない、と思うとそれがストレス（脳疲労）になります。
気分が良いから運動でもしようかな～
こんな感じで良いのでしょう。
私は週に二回ほどジョギング＆ウォーキングで汗をながしてます。
＞その脳疲労を取るとそう一度にドカ喰い出来なくなるって事ですか？
ドカ食いしなくても満足できるようになりました。
以前は、お腹一杯なのにまだ何か食べたいと感じる事がよくあったのですが、
今はないです。
これは脳疲労が取れた事だと思ってます。
>あと運動はしなくていいんでしょうか？
運動は、しないよりした方が良いと思います。
しかし、運動しなければならない訳でもありません。
しなければならない、と思うとそれがストレス（脳疲労）になります。
気分が良いから運動でもしようかな～
こんな感じで良いのでしょう。
私は週に二回ほどジョギング＆ウォーキングで汗をながしてます。
一食あたりにどれくらい黒砂糖食べる？
>>150ｻﾝ。
私の場合は、脳が実際に求めるのは、食べ物ではなく、癒し。つまり、寂しいとかストレスが溜るとか、そういう事を食べ物で解消しようとしてるんですよね。
だから、｢食べ物は自分を抱き締めてはくれない｣事を理解してからは、
泣きながら詰め込んだりするのは止めよう。て思ったんです。 BOOCSは、その次の段階です。だから、これだけで、過食が｢治る｣とは思わないです。
ただ、過食でも、条件が合えば｢ダイエット｣に使えるのでは。と思ってます。
私の場合は、脳が実際に求めるのは、食べ物ではなく、癒し。つまり、寂しいとかストレスが溜るとか、そういう事を食べ物で解消しようとしてるんですよね。
だから、｢食べ物は自分を抱き締めてはくれない｣事を理解してからは、
泣きながら詰め込んだりするのは止めよう。て思ったんです。 BOOCSは、その次の段階です。だから、これだけで、過食が｢治る｣とは思わないです。
ただ、過食でも、条件が合えば｢ダイエット｣に使えるのでは。と思ってます。
156 ：15：04/01/20 18:03 ID:QSYGYCA1
157 ：病弱名無しさん：04/01/22 00:05 ID:kE6La1SM
始めて10日。
ここ5日ほど体重の減りが100㌘もない。
せめて100㌘でも減ってくれればいいのにぃ･･･。
晩御飯の2時間前くらいになるとお腹がｸﾞｰｸﾞｰ鳴るんですが、
もうちょっとお昼ごはん食べた方がいいのかな？
おやつは会社で食べるので林檎はちょっと無理なので、
みかんにしてるんですが、これもＯＫかしら？
ここ5日ほど体重の減りが100㌘もない。
せめて100㌘でも減ってくれればいいのにぃ･･･。
晩御飯の2時間前くらいになるとお腹がｸﾞｰｸﾞｰ鳴るんですが、
もうちょっとお昼ごはん食べた方がいいのかな？
おやつは会社で食べるので林檎はちょっと無理なので、
みかんにしてるんですが、これもＯＫかしら？
158 ：15：04/01/22 14:34 ID:1MLhmJJl
>>157さん
私も夕食の２時間くらい前からお腹が減ってたまらなくなります。
そんな時は、黒砂糖と紅茶を食して夕食を楽しみに待っています。
お昼ご飯をどのくらい食べてらっしゃるのか分かりませんが、
夕食の２時間前までは大丈夫みたいですので適量でしょう。
間食にみかんでも問題はないと思うのですが、（根拠はありませんm(_ _)m ）
その前に黒砂糖と紅茶を試してみてはいかがでしょう。
けっこう持ちますよ^^。
私も夕食の２時間くらい前からお腹が減ってたまらなくなります。
そんな時は、黒砂糖と紅茶を食して夕食を楽しみに待っています。
お昼ご飯をどのくらい食べてらっしゃるのか分かりませんが、
夕食の２時間前までは大丈夫みたいですので適量でしょう。
間食にみかんでも問題はないと思うのですが、（根拠はありませんm(_ _)m ）
その前に黒砂糖と紅茶を試してみてはいかがでしょう。
けっこう持ちますよ^^。
一週間前から半信半疑で、このダイット試してます。
結果は体重－0.8kgです。
朝・・紅茶に黒砂糖。緑茶
昼・・ご飯100g｛納豆小さめカップ・葱・うずらの卵・しらすｽﾌﾟｰﾝ２・
シソの葉2～3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)｝
夜・・・ご飯軽く一膳＆好きな物を食べてます。
ご飯の間は、黒砂糖をつまんだり紅茶に入れて飲んだりしてます。
結果は体重－0.8kgです。
朝・・紅茶に黒砂糖。緑茶
昼・・ご飯100g｛納豆小さめカップ・葱・うずらの卵・しらすｽﾌﾟｰﾝ２・
シソの葉2～3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)｝
夜・・・ご飯軽く一膳＆好きな物を食べてます。
ご飯の間は、黒砂糖をつまんだり紅茶に入れて飲んだりしてます。
160 ：病弱名無しさん：04/01/23 01:49 ID:GH3WMJUv
161 ：(∵)：04/01/23 11:47 ID:itSCp/5V
劇的な変化はないけど・・・気長にやれば痩せそうです。
同じく、ガンガルゾイ！
同じく、ガンガルゾイ！
162 ：病弱名無しさん：04/01/23 16:53 ID:dsKSyHZ0
仕事を辞めて1年半で１５㌔太ってしまいました；
今のお前とは結婚できないと彼氏に言われてダイエットを決意しました。
無理なダイエットは出来そうもないので、とりあえずこれをやってみたいと思いました。
早速黒砂糖を購入したいと思ってるんですが、
黒砂糖ってどこのスーパーにも置いてあるのでしょうか？
今のお前とは結婚できないと彼氏に言われてダイエットを決意しました。
無理なダイエットは出来そうもないので、とりあえずこれをやってみたいと思いました。
早速黒砂糖を購入したいと思ってるんですが、
黒砂糖ってどこのスーパーにも置いてあるのでしょうか？
163 ：(∵)：04/01/23 17:20 ID:itSCp/5V
近所のｽｰﾊﾟｰ何処でも置いてありましたよ。
ジャ○コ、ライ○、なら有ると思います。
買う時に裏の「原材料名」を確かめ、
さとうきびだけの混ざりけ無しを選んで下さい。
ジャ○コ、ライ○、なら有ると思います。
買う時に裏の「原材料名」を確かめ、
さとうきびだけの混ざりけ無しを選んで下さい。
164 ：病弱名無しさん：04/01/23 17:24 ID:dsKSyHZ0
165 ：(∵)：04/01/23 17:26 ID:itSCp/5V
>>164
焦らずに頑張ろう！
焦らずに頑張ろう！
166 ：病弱名無しさん：04/01/23 17:46 ID:dsKSyHZ0
>>165
はい。頑張ります！
はい。頑張ります！
167 ：(∵)：04/01/23 17:55 ID:itSCp/5V
今日の昼ごはん。
昼・・ご飯100g｛納豆小さめカップ・葱・ｷﾑﾁみじん切り・しらすｽﾌﾟｰﾝ２・
シソの葉2～3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)｝
海苔にご飯と納豆を混ぜたのをのせて手巻き風にして食しますた。
お腹いっぱいになったよ。
昼・・ご飯100g｛納豆小さめカップ・葱・ｷﾑﾁみじん切り・しらすｽﾌﾟｰﾝ２・
シソの葉2～3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)｝
海苔にご飯と納豆を混ぜたのをのせて手巻き風にして食しますた。
お腹いっぱいになったよ。
168 ：白：04/01/24 01:11 ID:heVzDvUQ
しばらく見ないうちに仲間が増えてますよ！何だか嬉しい…。相変わらず私もｶﾞﾝｶﾞｯてます。生理前のせいか体がﾀﾞﾙｲ…そして減らない体重…はぁ…後「にがり」ですが良い感じです。今後も続けようと思います。
169 ：(∵)：04/01/24 09:59 ID:BBenJgN4
白さん、宜しく
にがり、飲み物に入れたり味噌汁に入れたりしてます。
なかなか良い感じです。入れすぎると下痢しゃいますが。
自分は1～2kg/月 目標にしてます。地道に頑張ります！
にがり、飲み物に入れたり味噌汁に入れたりしてます。
なかなか良い感じです。入れすぎると下痢しゃいますが。
自分は1～2kg/月 目標にしてます。地道に頑張ります！
170 ：白：04/01/24 12:26 ID:heVzDvUQ
169ｻﾝ～こちらこそﾖﾛｼｸです！最近、自分の中の「満腹度」が変化してきました。前ほど食べれん…ﾊﾟﾝ派だったのも白飯派になってきました。体重は変化なしですが、体調＆肌の調子は良いです。にがりの影響もｱﾘかな？
171 ：(∵)：04/01/24 20:54 ID:BBenJgN4
>>170
最近、胃もたれしてたのがBOOCSでだいぶ楽になりました。
だらだら食べていたのが、食べることを意識することでご飯も待ち遠しくなり快調です。
にがりの効果はあまりよくわかりませんが、歯磨きする時に一滴ブラシにたらし
磨いてると歯茎が引き締まってるように感じます。
最近、胃もたれしてたのがBOOCSでだいぶ楽になりました。
だらだら食べていたのが、食べることを意識することでご飯も待ち遠しくなり快調です。
にがりの効果はあまりよくわかりませんが、歯磨きする時に一滴ブラシにたらし
磨いてると歯茎が引き締まってるように感じます。
172 ：白：04/01/24 23:21 ID:heVzDvUQ
171ｻﾝ～歯磨きに！？すごい…初めて聞きました！私も今日から真似っこします！
どうしても１日３快食やってしまいます。
はぁ。
はぁ。
174 ：病弱名無しさん：04/01/25 06:35 ID:sqSOwlYm
朝が早いと、空腹感が、なかなか辛いっすねw
でも、がんがります。(｀･ω･´)
でも、がんがります。(｀･ω･´)
175 ：(∵)：04/01/25 09:25 ID:oS4RT2tc
体重変動なし、でも今日も調子が良いです。
冷え性なので紅茶に生姜をすって入れたらﾎｯｶﾎｶになったよ。
冷え性なので紅茶に生姜をすって入れたらﾎｯｶﾎｶになったよ。
176 ：(∵)：04/01/25 09:29 ID:oS4RT2tc
小腹が空いたら、ココアにスキムミルクを少し入れ
間食に飲むといいよ～。
間食に飲むといいよ～。
177 ：15：04/01/25 19:23 ID:7AdpmGa4
179 ：(∵)←わすれてたｗ：04/01/25 20:21 ID:oS4RT2tc
180 ：157：04/01/25 23:34 ID:4LJLD3xB
>>15さん
うわぁ～！レス有難うございます☆
そうですね、みかんがなくなったら｢紅茶黒砂糖｣にしてみます。
始めてから２週間。
体重1.5㌔減、体脂肪率2.5％減。
焦らず地道にコツコツ頑張ってみます。
皆さん、一緒に応援しあって頑張りましょうね！
仲間がたくさんいて嬉しいぞ！
うわぁ～！レス有難うございます☆
そうですね、みかんがなくなったら｢紅茶黒砂糖｣にしてみます。
始めてから２週間。
体重1.5㌔減、体脂肪率2.5％減。
焦らず地道にコツコツ頑張ってみます。
皆さん、一緒に応援しあって頑張りましょうね！
仲間がたくさんいて嬉しいぞ！
黒砂糖、一週間で一袋ペースです・・・
皆さんはどれ位で一袋消費してますか？？
食べてるわりに体重は-0.8Kgのまま変動してません、
体脂肪は-2%減ってます。
皆さんはどれ位で一袋消費してますか？？
食べてるわりに体重は-0.8Kgのまま変動してません、
体脂肪は-2%減ってます。
182 ：病弱名無しさん：04/01/26 13:42 ID:qnM8j0I1
私は、2週間くらいで
2kg落ちてからは、変動なしです。
生理前だったせいかも。
昨日、始まったから、あと1週間の辛抱だ－!
2kg落ちてからは、変動なしです。
生理前だったせいかも。
昨日、始まったから、あと1週間の辛抱だ－!
183 ：15：04/01/26 14:08 ID:C5Oqiapk
184 ：(∵)：04/01/26 15:48 ID:7k746zOT
お返事ありがとう。
>>182
二週間ですか、私は黒糖の塊をつまみ口の中にほり込んでしまうｗ
生理前は、体重増えたり・・鬱な期間ですね。頑張って下さい！
>>15
650gのが有るんですね、みたことないです。
自分が今使ってるのは、500gの袋です。
１日70g以上は食べてる計算です、黒糖は10g確か…35calだったような・・
食べてるわりに体重増えてません。不思議ですね。
ネット検索してたらBOOCSﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ってる方の日記にたどり着きました。
去年の7月から開始して現在98→78kgになっていらっしゃって。
とても勉強になりました。
一月１kgでも一年で12kgになる。焦りは禁物ですね^^。
>>182
二週間ですか、私は黒糖の塊をつまみ口の中にほり込んでしまうｗ
生理前は、体重増えたり・・鬱な期間ですね。頑張って下さい！
>>15
650gのが有るんですね、みたことないです。
自分が今使ってるのは、500gの袋です。
１日70g以上は食べてる計算です、黒糖は10g確か…35calだったような・・
食べてるわりに体重増えてません。不思議ですね。
ネット検索してたらBOOCSﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ってる方の日記にたどり着きました。
去年の7月から開始して現在98→78kgになっていらっしゃって。
とても勉強になりました。
一月１kgでも一年で12kgになる。焦りは禁物ですね^^。
185 ：白：04/01/28 11:34 ID:FlxHn2BM
ちょっと生活ﾘｽﾞﾑを変えて昼を快食にしようと思っています。夜ご飯を、たらふく食べてしまうんで最近、胃もたれが…(笑)
186 ：(∵)：04/01/28 12:15 ID:ArKjDiVQ
現在-1kg 体脂肪-2.6%。体調良好
187 ：病弱名無しさん：04/01/28 19:55 ID:kNuxNpH4
受診したほうがいいのでつか？
ブックス情報センターでは、ベテランの主婦ボランティアが、
BOOCS実践のためのきめ細かなサポートを行っています。
電話相談、またはメールでの相談を受け付けてるようです。
ttp://www.boocsff.com/company.html
BOOCS法に関するヒント集Q&A
ttp://white.sakura.ne.jp/~ponta/qa.html#eat
BOOCS取り扱いｸﾘﾆｯｸ(参考までに)
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/maps.htm
このｸﾘﾆｯｸのBOOCS受診内容説明
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/boocs.htm
一応載せておきますね。
BOOCS実践のためのきめ細かなサポートを行っています。
電話相談、またはメールでの相談を受け付けてるようです。
ttp://www.boocsff.com/company.html
BOOCS法に関するヒント集Q&A
ttp://white.sakura.ne.jp/~ponta/qa.html#eat
BOOCS取り扱いｸﾘﾆｯｸ(参考までに)
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/maps.htm
このｸﾘﾆｯｸのBOOCS受診内容説明
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/boocs.htm
一応載せておきますね。
190 ：病弱名無しさん：04/01/28 23:17 ID:CBZlaB6E
>>188-189
情報サンクスです。
情報サンクスです。
191 ：白：04/01/30 09:49 ID:EbYzy0tV
生理も終わったと言うのに体重に変化もなく63.4～63.8㎏を行ったり来たり…しかし不思議な物でﾊﾞｶ食いをしたりはしなくなりました。う～ん…今は停滞期なんだろうか…。
>>白さん
私は、昨日から整理になりました、
確かに胃が縮まりドカ食いは出来なくなりましたよ。
昼を快食、夜を軽めにしてもﾀﾞﾒですか・・？^^;
私は、昨日から整理になりました、
確かに胃が縮まりドカ食いは出来なくなりましたよ。
昼を快食、夜を軽めにしてもﾀﾞﾒですか・・？^^;
193 ：白：04/01/30 19:22 ID:EbYzy0tV
192ｻﾝ～今のところ付き合いで昼を快食にする事が多く、ちょっとだけ生活＆胃のﾘｽﾞﾑが狂いつつあります。やっぱり快食を夜にした方が私的には良いとわかりました。また少しづつ戻していきます。
194 ：病弱名無しさん：04/01/30 23:15 ID:QDDR8A4M
今日は、私も付き合いで昼、夜続けて食べました。
いやぁ、もたれますね。
早く、夜の快食に戻さねば。
いやぁ、もたれますね。
早く、夜の快食に戻さねば。
夜は快食！って思って、でっかいホットケーキ2枚も食べてしまった・・・。
さすがにこれは食べすぎだよね；
さすがにこれは食べすぎだよね；
大丈夫！食べたい物を満足するまで食べよう。
後悔してはいけない。それがストレスになって上手くいかないよ。
初めのうちは体重を減らすことより、脳疲労を軽くすることに専念しましょう。
脳疲労が軽くなると、体にいい物を食べたくなります。
後悔してはいけない。それがストレスになって上手くいかないよ。
初めのうちは体重を減らすことより、脳疲労を軽くすることに専念しましょう。
脳疲労が軽くなると、体にいい物を食べたくなります。
ケーキなどのｺｯﾃﾘどーも食べれなくなった…
前は２つ平気だったんだけど、半分でギブアップ。
ご飯も自分で？なんだけど、
これ位は食べると目ではかってるみたいですね～^^;
視覚で感じるよりお腹の満足の感覚を大事にしします。
前は２つ平気だったんだけど、半分でギブアップ。
ご飯も自分で？なんだけど、
これ位は食べると目ではかってるみたいですね～^^;
視覚で感じるよりお腹の満足の感覚を大事にしします。
快食の時って結構食べると思うんですが
これって胃が大きくならないんですか?
胃がポコって出ませんか?
それと、出てた胃がブックスによって
ペタンコになったって人、いらっしゃいますか?
これって胃が大きくならないんですか?
胃がポコって出ませんか?
それと、出てた胃がブックスによって
ペタンコになったって人、いらっしゃいますか?
>>198さん
私の場合は一週間ぐらいで、自然とあまり食べなくなりました。
最近は胃がﾎﾟｯｺﾘする程食べてません、というより苦しくなります^^;
体重は-1kgであまり変わってないですが体脂肪は3%減ってます。
私の場合は一週間ぐらいで、自然とあまり食べなくなりました。
最近は胃がﾎﾟｯｺﾘする程食べてません、というより苦しくなります^^;
体重は-1kgであまり変わってないですが体脂肪は3%減ってます。
200 ：病弱名無しさん：04/01/31 22:29 ID:iAGWJUV0
黒砂糖、あるあるで取り上げてましたね。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1?とﾜｯｸｽ成分が中性脂肪を下げ、ダイエット補助になるとか。
にがりも取り入れてみようかな。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1?とﾜｯｸｽ成分が中性脂肪を下げ、ダイエット補助になるとか。
にがりも取り入れてみようかな。
でも、純粋な黒砂糖でもGI値93あるよね。
ってことは別のものにしたほうが痩せるんじゃないかな？？？
このダイエトーって標準体重からはムリですかね？
ってことは別のものにしたほうが痩せるんじゃないかな？？？
このダイエトーって標準体重からはムリですかね？
202 ：15：04/02/01 12:25 ID:z6ch3K+7
>>201さん
>GI値93
なるほど～黒砂糖のGI値高いですね。
なぜ黒砂糖なのか？
それは脳疲労を取る事を第一に考えているからです。
脳のエネルギーはブドウ糖だけで取っています。（一日約500キロカロリー）
ブドウ糖であれば黒砂糖以外の糖分でも良いのですが、
吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。
また、ビタミンやミネラルがを豊富に含んでいるので他の食品に頼らずに必要な栄養素を補給できます。
黒砂糖と同じ働きがありGI値が低い物があれば理想ですね^^。
ちょっと探してみます。
>このダイエトーって標準体重からはムリですかね？
どうでしょうか？
私は去年の5月から始めてますが、今68キロ18％で停滞してます。
たぶんこれ以上減量するにはboocsだけじゃなくカロリー計算や有酸素運動などを加えていかないと無理でしょう。
しかし、標準体重以下というのは健康的ではないようなきがしますが・・
>GI値93
なるほど～黒砂糖のGI値高いですね。
なぜ黒砂糖なのか？
それは脳疲労を取る事を第一に考えているからです。
脳のエネルギーはブドウ糖だけで取っています。（一日約500キロカロリー）
ブドウ糖であれば黒砂糖以外の糖分でも良いのですが、
吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。
また、ビタミンやミネラルがを豊富に含んでいるので他の食品に頼らずに必要な栄養素を補給できます。
黒砂糖と同じ働きがありGI値が低い物があれば理想ですね^^。
ちょっと探してみます。
>このダイエトーって標準体重からはムリですかね？
どうでしょうか？
私は去年の5月から始めてますが、今68キロ18％で停滞してます。
たぶんこれ以上減量するにはboocsだけじゃなくカロリー計算や有酸素運動などを加えていかないと無理でしょう。
しかし、標準体重以下というのは健康的ではないようなきがしますが・・
203 ：病弱名無しさん：04/02/01 14:58 ID:DgrbvRMe
[黒砂糖]
熱量100g 354Kcal
・たんぱく質 1.70g
・炭水化物 89.70g
・ナトリウム 27.00mg
・カリウム 1100.00mg
・カルシュウム 240.0mg
・マグネシウム 31.00mg
・リン 31.00mg
・鉄 4.70mg
・亜鉛 0.50mg
・銅 0.24mg
・ビタミンB1 0.05mg
・ビタミンB2 0.07mg
・ナイアシン 0.80mg
・ビタミンB6 0.72mg
・葉酸 10.00μg
・パテント酸 1.37mg
色んなビタミン＆ミネラル入ってたんですね～。
熱量100g 354Kcal
・たんぱく質 1.70g
・炭水化物 89.70g
・ナトリウム 27.00mg
・カリウム 1100.00mg
・カルシュウム 240.0mg
・マグネシウム 31.00mg
・リン 31.00mg
・鉄 4.70mg
・亜鉛 0.50mg
・銅 0.24mg
・ビタミンB1 0.05mg
・ビタミンB2 0.07mg
・ナイアシン 0.80mg
・ビタミンB6 0.72mg
・葉酸 10.00μg
・パテント酸 1.37mg
色んなビタミン＆ミネラル入ってたんですね～。
204 ：白：04/02/02 01:07 ID:qjxu4DFU
停滞期…まさに停滞期中です…。やはり運動も必要なのか？と考えてしまう。皆さんは運動等してますか？
一応してますよ。踏み台昇降。
筋肉落ちたらいやですもんね；
筋肉落ちたらいやですもんね；
199さん
遅くなりましたが
レス有難うございました。
遅くなりましたが
レス有難うございました。
207 ：病弱名無しさん：04/02/02 19:14 ID:EPCiBqdp
運動って意識しないでも、こまめに掃除をするとか。
買いだめをしないで、必要なものをそのつど買いに行くとか
お風呂を出たり入ったり…
そんなこでも、けっこう効く気がします^^
買いだめをしないで、必要なものをそのつど買いに行くとか
お風呂を出たり入ったり…
そんなこでも、けっこう効く気がします^^
そんなこでも＝そんなことでも
訂正。失礼しました
訂正。失礼しました
209 ：白：04/02/03 00:21 ID:5/DusxFq
ふむ…なるほど！ありがとうです！私も生活の中で少しづつ気にしながら運動を取り入れていこうと思います。ｶﾞﾝｶﾞﾙ…
210 ：157：04/02/03 01:33 ID:BM80r4I5
私は週に２回くらい、プールでウォーキングしてます。
これはBOOCS始める前からやってました。
以前はカロリー消費！と思ってせっせかせっせか歩いてましたが、
今はリラックスの為に力を抜いてのんびりやっています。
始めてから３週間、だいぶ朝の紅茶と昼の軽食に慣れて来ました。
ちょっと便秘気味だけど、体が慣れてくれば解消される様ですね。
水分をたっぷりとって、の～んびりと頑張ります。
これはBOOCS始める前からやってました。
以前はカロリー消費！と思ってせっせかせっせか歩いてましたが、
今はリラックスの為に力を抜いてのんびりやっています。
始めてから３週間、だいぶ朝の紅茶と昼の軽食に慣れて来ました。
ちょっと便秘気味だけど、体が慣れてくれば解消される様ですね。
水分をたっぷりとって、の～んびりと頑張ります。
211 ：白：04/02/03 17:05 ID:5/DusxFq
皆さんもｶﾞﾝｶﾞｯてますね！なんか励みになるわぁ。まずは今日から犬の散歩を長めにしようと思います。
212 ：1：04/02/03 17:23 ID:iTO6dFGU
はじめまして！私ながいことBOOCSやってます。かーなり食べますよ！みんなビックリするかも。
今日の昼食
野菜らーめん、チーズパン1個、ビックマックセット（ポテトL.ダブルバーガー）、ヨーグルト1個、
チョコ1箱
すごい量でしょ？
今日の昼食
野菜らーめん、チーズパン1個、ビックマックセット（ポテトL.ダブルバーガー）、ヨーグルト1個、
チョコ1箱
すごい量でしょ？
213 ：病弱名無しさん：04/02/03 19:23 ID:Vno9/qAv
白さん、私も頑張るよ～。
>>212=1さん、
お昼に快食ですか？本当にﾋﾞｯｸﾘしました^^
いつからBOOCSしていらっしゃいますか？もし・・よかったら。
詳しいメニューなど参考に教えて下さいませんか？
>>212=1さん、
お昼に快食ですか？本当にﾋﾞｯｸﾘしました^^
いつからBOOCSしていらっしゃいますか？もし・・よかったら。
詳しいメニューなど参考に教えて下さいませんか？
これって標準体重の人がやったら太りますよね？？
だって、糖分使われない夜に食べるんだもんなぁ・・・・
だって、糖分使われない夜に食べるんだもんなぁ・・・・
215 ：病弱名無しさん：04/02/03 22:30 ID:fLzeloQb
>>214
そういうあなたは標準体重でつか？
そういうあなたは標準体重でつか？
216 ：白：04/02/03 23:36 ID:5/DusxFq
今日は付き合いで昼に中華料理を食べましたが途中で胃がムカムカに…アッサリな食事に体が慣れてきたんだなと実感…。にがりも順調に取ってます。早く停滞期を脱出したいよぅ～！
217 ：病弱名無しさん：04/02/04 00:07 ID:8S0U4RDc
晩御飯に巻き寿司だったんですが、お味噌汁とでお腹ｲｯﾊﾟｲに…
他に握り寿司もあったのに食べれず断念しました。
前なら巻き２本は平気だったのに胃が本当に小さくなったと実感。
他に握り寿司もあったのに食べれず断念しました。
前なら巻き２本は平気だったのに胃が本当に小さくなったと実感。
218 ：白：04/02/04 01:57 ID:pIkaUrzm
今、お風呂上がりに体重を測ると62.8㎏になってました！やっと63㎏台を脱出です。嬉しい…(泣)12月の頭から69.8㎏のｽﾀｰﾄだったんで今で合計-7㎏です！なんか、やる気が出てきました！これが停滞期脱出の第一歩なら嬉しいなぁ。
>>202
>吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
>黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。
GI値高いってことは、ブドウ糖の吸収が良くて血糖値が急激に上昇するってことではないのですか？
>吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
>黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。
GI値高いってことは、ブドウ糖の吸収が良くて血糖値が急激に上昇するってことではないのですか？
220 ：1：04/02/04 08:50 ID:TEK2CyQT
私はだいたいお昼に快食ですよ 1年は経つかな
朝：黒砂糖、ビタミン剤、水、緑茶
昼：↑のようなメニュー
夜：お腹すけば十時とか寝る前に軽くご飯
こんな感じです。
朝：黒砂糖、ビタミン剤、水、緑茶
昼：↑のようなメニュー
夜：お腹すけば十時とか寝る前に軽くご飯
こんな感じです。
>215
標準以下のガリですが。
健康になれるんですよね？
標準以下のガリですが。
健康になれるんですよね？
222 ：15：04/02/04 18:32 ID:tXW1Qd4S
>>219さん
黒砂糖はGI値は高いですが、黒砂糖の黒い部分（色素？）には腸内でグルコース・ブドウ糖・果糖などの吸収を
抑制する物質が含まれています。（愛媛大学医学部の奥田拓道先生談）
白砂糖の約8倍の速度だそうです。
従って、黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅くなり、すい臓に負担がかからないと言う事です。
私も勉強不足ですので、今後詳しく調べてみます。
何か解ったら報告しますね^^。
黒砂糖はGI値は高いですが、黒砂糖の黒い部分（色素？）には腸内でグルコース・ブドウ糖・果糖などの吸収を
抑制する物質が含まれています。（愛媛大学医学部の奥田拓道先生談）
白砂糖の約8倍の速度だそうです。
従って、黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅くなり、すい臓に負担がかからないと言う事です。
私も勉強不足ですので、今後詳しく調べてみます。
何か解ったら報告しますね^^。
223 ：15：04/02/04 20:29 ID:tXW1Qd4S
224 ：病弱名無しさん：04/02/04 21:55 ID:nq4X8Tw8
>>222
「黒砂糖はGI値は高いですが、ブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担がかからない」
ていうのは矛盾してると思う。
GI値が低い＝ブドウ糖の吸収が遅い→血糖値が上昇しにくい→すい臓に負担がかからない
GI値が高い＝ブドウ糖の吸収が速い→血糖値が上昇しやすい→すい臓に負担がかかる
『ＧＩ値とは、食事後の血糖値上昇率をブドウ糖による血糖値上昇率と各食品毎に測定した
血糖値上昇率とを比較した数値で、この数値が高いほど血糖値が上昇しやすいという事になります。』
http://dm-t.web.infoseek.co.jp/diet/gi.html
http://www.glico.co.jp/netshop/p/gi_diet2.htm
「黒砂糖はGI値は高いですが、ブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担がかからない」
ていうのは矛盾してると思う。
GI値が低い＝ブドウ糖の吸収が遅い→血糖値が上昇しにくい→すい臓に負担がかからない
GI値が高い＝ブドウ糖の吸収が速い→血糖値が上昇しやすい→すい臓に負担がかかる
『ＧＩ値とは、食事後の血糖値上昇率をブドウ糖による血糖値上昇率と各食品毎に測定した
血糖値上昇率とを比較した数値で、この数値が高いほど血糖値が上昇しやすいという事になります。』
http://dm-t.web.infoseek.co.jp/diet/gi.html
http://www.glico.co.jp/netshop/p/gi_diet2.htm
う～ん、いろいろ悩ませてしまい申し訳ないです；
でも、これって結構重要ですよね・・・
ああ～どうしよう
でも、これって結構重要ですよね・・・
ああ～どうしよう
226 ：15：04/02/04 23:27 ID:tXW1Qd4S
>>224さん
なるほど、確かに矛盾してますね。
勉強してみます。
今boocsのホームページでこの疑問をメールにて質問してみましたので
返事が有り次第、こちらにて報告しますね。
レスありがとうございます。
なるほど、確かに矛盾してますね。
勉強してみます。
今boocsのホームページでこの疑問をメールにて質問してみましたので
返事が有り次第、こちらにて報告しますね。
レスありがとうございます。
227 ：病弱名無しさん：04/02/05 01:35 ID:0wuhTSiD
おぉぉ…皆さん何か難しいお話してますね。
15さん、よろしくお願いします。
>>白さん
良かったですね～停滞期脱出できて^^
私はだらだら減ったり増えたりしてますよ～
でも一月に1～2Kgが目標なので、今二十日で-1.2Kgなので満足してます。
15さん、よろしくお願いします。
>>白さん
良かったですね～停滞期脱出できて^^
私はだらだら減ったり増えたりしてますよ～
でも一月に1～2Kgが目標なので、今二十日で-1.2Kgなので満足してます。
228 ：白：04/02/05 03:04 ID:1sgoAe7I
227ｻﾝ～ありがとうです！今日は62.3㎏でした。着実に減っているようです。生理後の「痩せ日」なのかな？とも考えてます。わかりませんが…(謎)
229 ：病弱名無しさん：04/02/05 20:28 ID:YmAxphAo
果糖じゃだめかな？
230 ：15：04/02/05 20:41 ID:GlJwi2Bp
226のつづき
メールの返事が来ないので、ブックス情報センターに電話してみました。
かなり専門的な内容で全てを理解するには、私の頭では無理のようです(謝)。
一応分かった範囲でカキコしてみます。
「黒砂糖のGI値ですが、93と言う事はありえない。本当にGI値93であったのならば、その黒砂糖は食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか？
純粋な黒砂糖であれば、かなり低い数値になるはずでしょう。実際、黒砂糖が白砂糖よりはるかに吸収が遅い事は事実ですので。」
という事でした。
また「GI値の測定方法ですが、ブドウ糖50グラムを摂取した後２時間後の、血液中の血糖値の上昇量を100として
他の食品のブドウ糖50グラム含有に値する量を摂取して、血糖値の上昇量を比べるのだそうです。
例えばキュウリなら50本らしい。黒砂糖でも１回に摂取できる量を逸脱しているので、GI値の数値自体が信憑性に欠けるのでは？」
とも言っておられました。
ここにブックス情報センター直通の電話番号が載ってます。
http://www.boocsff.com/company.html
詳しく専門的な事も丁寧に教えてもらえますので、興味のある方は電話してみてください。
医学的また専門的な内容がまったく理解できずに、上記のようなカキコになった事をお詫びいたします。
これからも勉強していきたいと思っていますので宜しくお願いします。
メールの返事が来ないので、ブックス情報センターに電話してみました。
かなり専門的な内容で全てを理解するには、私の頭では無理のようです(謝)。
一応分かった範囲でカキコしてみます。
「黒砂糖のGI値ですが、93と言う事はありえない。本当にGI値93であったのならば、その黒砂糖は食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか？
純粋な黒砂糖であれば、かなり低い数値になるはずでしょう。実際、黒砂糖が白砂糖よりはるかに吸収が遅い事は事実ですので。」
という事でした。
また「GI値の測定方法ですが、ブドウ糖50グラムを摂取した後２時間後の、血液中の血糖値の上昇量を100として
他の食品のブドウ糖50グラム含有に値する量を摂取して、血糖値の上昇量を比べるのだそうです。
例えばキュウリなら50本らしい。黒砂糖でも１回に摂取できる量を逸脱しているので、GI値の数値自体が信憑性に欠けるのでは？」
とも言っておられました。
ここにブックス情報センター直通の電話番号が載ってます。
http://www.boocsff.com/company.html
詳しく専門的な事も丁寧に教えてもらえますので、興味のある方は電話してみてください。
医学的また専門的な内容がまったく理解できずに、上記のようなカキコになった事をお詫びいたします。
これからも勉強していきたいと思っていますので宜しくお願いします。
231 ：15：04/02/05 20:47 ID:GlJwi2Bp
>>230
>食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか？
誤りです。
「食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋ではない黒砂糖ではないでしょうか？」
に訂正です。すいません。
>食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか？
誤りです。
「食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋ではない黒砂糖ではないでしょうか？」
に訂正です。すいません。
>>231
いや、検索かけたんだけどやっぱいくら純粋なものでも93だよ。
って言うかやっぱりブックス情報センターいい加減すぎですね。自分達が正しいと思ってる。ってか思い込み？
腹立つ。信用してたのに。
いや、検索かけたんだけどやっぱいくら純粋なものでも93だよ。
って言うかやっぱりブックス情報センターいい加減すぎですね。自分達が正しいと思ってる。ってか思い込み？
腹立つ。信用してたのに。
233 ：病弱名無しさん：04/02/05 23:37 ID:4yYFt+A7
>15さん、どうもありがとう。
黒砂糖のGI値はどうなんでしょうね？
なかには97とか99と表示してるサイトもあるし、88と書いてあるサイトもあるから。。
http://www.carecom.net/leaf/i00-3571.htm ←GI値88
http://www.yoshindo.com/kyoshitu/byomei/gi.html ←GI値99
http://www.terumo.co.jp/mds/gr101/index.html
↑こういうような血糖値測定器で、（適量の）白砂糖、ブドウ糖液、黒砂糖の摂取後の
血糖値の変化を自分で確認するのもいいかもね。
ちょっと前に、痩せると思ってアミノ酸飲料を摂取しすぎて糖尿病になっちゃた人がテレビでやってたけど、
（アミノ酸飲料に含まれてのは黒砂糖ではなくブドウ糖だけど）
心配なのは、健康に良いと思っていて、実は糖尿病になりやすいカラダになっちゃったら大変だから、
この辺りはしっかり知っときたいなぁ。
黒砂糖のGI値はどうなんでしょうね？
なかには97とか99と表示してるサイトもあるし、88と書いてあるサイトもあるから。。
http://www.carecom.net/leaf/i00-3571.htm ←GI値88
http://www.yoshindo.com/kyoshitu/byomei/gi.html ←GI値99
http://www.terumo.co.jp/mds/gr101/index.html
↑こういうような血糖値測定器で、（適量の）白砂糖、ブドウ糖液、黒砂糖の摂取後の
血糖値の変化を自分で確認するのもいいかもね。
ちょっと前に、痩せると思ってアミノ酸飲料を摂取しすぎて糖尿病になっちゃた人がテレビでやってたけど、
（アミノ酸飲料に含まれてのは黒砂糖ではなくブドウ糖だけど）
心配なのは、健康に良いと思っていて、実は糖尿病になりやすいカラダになっちゃったら大変だから、
この辺りはしっかり知っときたいなぁ。
そもそも、それほど黒砂糖にこだわる必要はない思うんだが
お腹が空いてイライラ
↓
甘いもの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
血糖値が上がって少しお腹も満たされる
↓
夜まで我慢しよう
っていうだけの話だろ
お腹が空いてイライラ
↓
甘いもの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
血糖値が上がって少しお腹も満たされる
↓
夜まで我慢しよう
っていうだけの話だろ
>>234
そうそう、黒砂糖にこだわる必要はない。
たしかBOCSの本にも、黒砂糖使わなかった人が成功例で載ってたよ。
黒砂糖嫌いなんだとさ。BOCS＝黒砂糖というようなこだわりを捨てたの
が良かったらしい。肝心の本が今手元にないから記憶で書いているけど
ハードカバーの白い本（一番最初に出版されたもの？）だったと思う。
黒砂糖を手に入れ“なければ”と思ってしまったら、もうそれは脳のストレ
スだから。
そうそう、黒砂糖にこだわる必要はない。
たしかBOCSの本にも、黒砂糖使わなかった人が成功例で載ってたよ。
黒砂糖嫌いなんだとさ。BOCS＝黒砂糖というようなこだわりを捨てたの
が良かったらしい。肝心の本が今手元にないから記憶で書いているけど
ハードカバーの白い本（一番最初に出版されたもの？）だったと思う。
黒砂糖を手に入れ“なければ”と思ってしまったら、もうそれは脳のストレ
スだから。
236 ：病弱名無しさん：04/02/06 01:40 ID:RIq3xz2b
うんうん。黒砂糖は単なる甘味が欲しい要求を満たすもので主食とは
考えてないし、砂糖を飲み物に入れるなら黒糖にする程度。
それに、このﾊﾟﾀｰﾝが慣れてきたら黒糖の摂取量も減りました。
考えてないし、砂糖を飲み物に入れるなら黒糖にする程度。
それに、このﾊﾟﾀｰﾝが慣れてきたら黒糖の摂取量も減りました。
237 ：白：04/02/06 03:49 ID:g8HLMUCP
私も236ｻﾝと同じです。今は黒砂糖、朝の紅茶に入れる位で後はあまり食べません。最初の方は固まりを食べたりしてましたが…。無かったら無いで慣れると思います。ただ体重の減りに黒砂糖の有る無しが関係があるの？と言われると良くわかりませんが(泣)
なぜ黒砂糖にしたかっていうと、おそらく飴でもキャラメルでも
血糖値が上がるものならなんでもいいんだろうけど
おいしいものだと我慢するどころか、つい手が出るからだと思われ
血糖値が上がるものならなんでもいいんだろうけど
おいしいものだと我慢するどころか、つい手が出るからだと思われ
239 ：15：04/02/06 13:53 ID:u54qK8kt
>>233さん
情報ありがとうございます。
血糖値測定器。自分で測って比べてみるのが一番ですね^^。
テルモホームページのメディセーフサポートディスクに問い合わせたところ
血糖値測定器本体とチップセットで約2万円だそうです。（ちょと高いな～^^;）
仕事仲間に糖尿病の人がいます。
低血糖の時に血糖値を上げる為にブドウ糖の飴を持ち歩いていらっさいます。
その人に黒砂糖ではだめなのか聞いてみたところ、
黒砂糖では血糖値の上がり方が緩やか過ぎてダメで、
むしろ白砂糖を水と一緒に飲む方が遥かに良い（血糖値がすばやく上がる）らしい。
彼女の言う事が正しければ、黒砂糖は糖分の吸収が白砂糖に比べてかなり遅い事になります。
しかし、黒砂糖のGI値は93とかなり高い数値・・（矛盾）
私はboocsダイエットで黒砂糖を食べながら（日に50～60グラム）一日一快食を実行して、
体重87.8キロから68キロ、体脂肪率34％から18％になりました。
boocsを信用してみようと思います。
情報ありがとうございます。
血糖値測定器。自分で測って比べてみるのが一番ですね^^。
テルモホームページのメディセーフサポートディスクに問い合わせたところ
血糖値測定器本体とチップセットで約2万円だそうです。（ちょと高いな～^^;）
仕事仲間に糖尿病の人がいます。
低血糖の時に血糖値を上げる為にブドウ糖の飴を持ち歩いていらっさいます。
その人に黒砂糖ではだめなのか聞いてみたところ、
黒砂糖では血糖値の上がり方が緩やか過ぎてダメで、
むしろ白砂糖を水と一緒に飲む方が遥かに良い（血糖値がすばやく上がる）らしい。
彼女の言う事が正しければ、黒砂糖は糖分の吸収が白砂糖に比べてかなり遅い事になります。
しかし、黒砂糖のGI値は93とかなり高い数値・・（矛盾）
私はboocsダイエットで黒砂糖を食べながら（日に50～60グラム）一日一快食を実行して、
体重87.8キロから68キロ、体脂肪率34％から18％になりました。
boocsを信用してみようと思います。
240 ：病弱名無しさん：04/02/06 14:48 ID:9oR86O1U
>２３９ さん、体脂肪１８まで減ったんですか？
素晴らしい！
すんなりBOOCSはうまくいきましたか？
素晴らしい！
すんなりBOOCSはうまくいきましたか？
241 ：白：04/02/06 20:04 ID:g8HLMUCP
停滞期が過ぎてくれたのか、急に体重が減り初めました。今は61.8㎏です。ｻｸｻｸ減ったのは嬉しいですが、変にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないかと心配です…。
242 ：病弱名無しさん：04/02/06 21:34 ID:RIq3xz2b
私も生理が終わり減り始めてますよ～。
けっこう食べてるから１日に0.2～04kgですが^^v
けっこう食べてるから１日に0.2～04kgですが^^v
243 ：病弱名無しさん：04/02/06 23:21 ID:b1erR1WE
私も停滞期に突入。
まったく体重も体脂肪も減らない。
はぅぅぅぅ～･･･早く生理来い･･･(T_T)。
まったく体重も体脂肪も減らない。
はぅぅぅぅ～･･･早く生理来い･･･(T_T)。
244 ：病弱名無しさん：04/02/07 00:09 ID:srjJ2Jux
>>243さん頑張れ！^^。
245 ：病弱名無しさん：04/02/07 10:23 ID:Pfwepiu6
以前にもした事がありました。
効果があったにも拘らず、途中で止めました。
今は運動と、食事制限で165/夕食後53kいくかいかないかって体型です。
でも食べたいものも食べれず、カロリーばかり気になって
どんどん食事の量が減ってきています。
今ブックスにしたら、今までの頑張りが水の泡になって間違いなく
体重が増えると思うし、この体重までもってこれるかどうかも判りませんが、
このままでは精神的にも肉体的にも良くないと思うので
もう一度、ブックスでがんばってみたいと思います。
体重が増えるという事に、ものすごい抵抗があり
踏ん切りをつける為にも書き込みをさせて頂きました。
長文、失礼致しました。
効果があったにも拘らず、途中で止めました。
今は運動と、食事制限で165/夕食後53kいくかいかないかって体型です。
でも食べたいものも食べれず、カロリーばかり気になって
どんどん食事の量が減ってきています。
今ブックスにしたら、今までの頑張りが水の泡になって間違いなく
体重が増えると思うし、この体重までもってこれるかどうかも判りませんが、
このままでは精神的にも肉体的にも良くないと思うので
もう一度、ブックスでがんばってみたいと思います。
体重が増えるという事に、ものすごい抵抗があり
踏ん切りをつける為にも書き込みをさせて頂きました。
長文、失礼致しました。
246 ：病弱名無しさん：04/02/07 12:55 ID:srjJ2Jux
>>245さん
じゅうぶん細いじゃないですか～
食べたいものが食べれないって辛いですね…
運動と食事制限でその体重を維持してるのなら
強い精神力と意思を持っていらっしゃるんです^^
BOOCSの良いところは好きなものが食べられること。
当然、一食に４食分食べれば太りますが…ｗ
自然に胃が小さくなり、食べ物の味にも敏感に私はなりました。
BOOCSをしていても＋0.2kgの変動は常にありますが気にしないで
一ヶ月単位で考えてると痩せてきてます。
245さん、気楽にいきましょうね～。
じゅうぶん細いじゃないですか～
食べたいものが食べれないって辛いですね…
運動と食事制限でその体重を維持してるのなら
強い精神力と意思を持っていらっしゃるんです^^
BOOCSの良いところは好きなものが食べられること。
当然、一食に４食分食べれば太りますが…ｗ
自然に胃が小さくなり、食べ物の味にも敏感に私はなりました。
BOOCSをしていても＋0.2kgの変動は常にありますが気にしないで
一ヶ月単位で考えてると痩せてきてます。
245さん、気楽にいきましょうね～。
参考になればいいですけど、今プロポリスダイエットっていうの九州の方でブーム
なんですよ！あたしも騙されたと思ってはじめてみたんですけど、これがなかなかイイんですよ！
腸に溜まった宿便っていうのを取り除くらしく飲み始めて２ヶ月ですけど、
７ｋｇ減に成功しました。試す価値ありですよ
なんですよ！あたしも騙されたと思ってはじめてみたんですけど、これがなかなかイイんですよ！
腸に溜まった宿便っていうのを取り除くらしく飲み始めて２ヶ月ですけど、
７ｋｇ減に成功しました。試す価値ありですよ
248 ：245：04/02/07 14:14 ID:Pfwepiu6
246さん、レス有難うございます。
やっとここまでこれたって感じです。
なので体重を増やしたくない、でも色んな物が食べたい･･･
で、ブックスをまた選びました。
どこまで増えるのかは、判りませんが、
246さんの仰る様に気楽にいきたいと思います。
今日の夜、おなかいっぱい食べようっと(^_^)v
やっとここまでこれたって感じです。
なので体重を増やしたくない、でも色んな物が食べたい･･･
で、ブックスをまた選びました。
どこまで増えるのかは、判りませんが、
246さんの仰る様に気楽にいきたいと思います。
今日の夜、おなかいっぱい食べようっと(^_^)v
249 ：白：04/02/07 15:22 ID:t+v7sp9Z
245ｻﾝ！ｽｺﾞｸわかります。私もやっと61㎏まできたんで「夜の快食は軽めに食べた方が…？」とか考えたりします。もう増えるのが怖くて。でもそれが「脳ｽﾄﾚｽ」になるとﾏｽﾞｲと思うんで深く考えずにﾌﾞｯｸｽ理論を信じてます。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね！
過食症になる前に知ってたら良かったけど
なってからやっても、体重が増えるだけだわな。
なってからやっても、体重が増えるだけだわな。
251 ：15：04/02/07 21:56 ID:IhHy9a1h
>>240さん
体験談をレス番18にカキコしてます。
うまくいった方だと思います^^。
あと体脂肪率ですが、体重計に付属してる安易なものですので、
測る時間によってかなり違います。
夜寝る前の体脂肪率を書き込んでますが、朝だと20％に跳ね上がります(涙)
体験談をレス番18にカキコしてます。
うまくいった方だと思います^^。
あと体脂肪率ですが、体重計に付属してる安易なものですので、
測る時間によってかなり違います。
夜寝る前の体脂肪率を書き込んでますが、朝だと20％に跳ね上がります(涙)
252 ：白：04/02/09 01:44 ID:K3oDRSZS
停滞期を過ぎたのかなぁ？と思ってから体重は61.8～62㎏を行ったり来たりです。着実に減ってるようです。にがりのお陰で便秘も無く体調も良いです。最近、ﾓﾛﾍｲﾔの錠剤を飲み始めました。肌の調子がいい感じ。しばらく続けてみます。
253 ：病弱名無しさん：04/02/09 14:53 ID:rPr1KG2M
この方法を始めて一週間ちょっと経ち、1㎏太ってしまった のですが、何か改善点などありますでしょうか？ ちなみに、 朝→ｺｺｱ・ｲﾝｽﾀﾝﾄﾁｮｺﾓｶ1杯ずつ、ﾁｮｺ3粒程 昼→ご飯1杯、野菜ｼﾞｭｰｽ、たまに味噌汁 間→紅茶・玄米茶・緑茶など、黒砂糖 夕→好きな物を好きなだけ
254 ：15：04/02/09 14:53 ID:g1EJsekJ
>>252
白さん、着実に減量してるみたいですね^^。
>にがりのお陰で便秘も無く体調も良いです。
ウチのカミさんが便秘大王なのでにがりを薦めてみようと思うのですが、お勧めのにがりってありますか？
また、注意する事とかあったら是非教えてください。
（レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
白さん、着実に減量してるみたいですね^^。
>にがりのお陰で便秘も無く体調も良いです。
ウチのカミさんが便秘大王なのでにがりを薦めてみようと思うのですが、お勧めのにがりってありますか？
また、注意する事とかあったら是非教えてください。
（レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
255 ：病弱名無しさん：04/02/09 14:55 ID:rPr1KG2M
ちなみに、昨日の夕食はｷｬﾍﾞﾂのﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、肉饅2個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、 ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め2個、ﾁｮｺ、饅頭1個でした。 いつもは、ご飯、味噌汁、お菓子、おかずたくさんです。
256 ：病弱名無しさん：04/02/09 14:58 ID:rPr1KG2M
あ、かぶってしまいましたね。253=255です。
257 ：15：04/02/09 15:18 ID:g1EJsekJ
>>253さん
夕食を和食中心に変えればすぐにでも効果が出て来ると思いますが、今は脳疲労を取っている段階だと思って好きな物を好きなだけ食べましょう。
馴れて来たら、夕食のオカズを和食の中から好きな献立を探してみると良いと思います。
寒いこの時期は、おでんやブリ大根、湯豆腐など美味しい和食がありますよ^^。
>>254
>（レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
訂正
（板違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
夕食を和食中心に変えればすぐにでも効果が出て来ると思いますが、今は脳疲労を取っている段階だと思って好きな物を好きなだけ食べましょう。
馴れて来たら、夕食のオカズを和食の中から好きな献立を探してみると良いと思います。
寒いこの時期は、おでんやブリ大根、湯豆腐など美味しい和食がありますよ^^。
>>254
>（レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
訂正
（板違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m ）
258 ：253：04/02/09 15:48 ID:rPr1KG2M
>>15さん
ﾚｽありがとうございます。
実は和食は大好きなんですが、
今なぜか洋食のような物が食べたくてこうなってしまいました。
明日からしばらく実家に帰るため、もっとﾊﾞﾗﾝｽの良い夕飯が
食べられそうですので、もう少し様子をみてみようと思います。
でも、お菓子だけはやめられないんですよねえ。
ﾚｽありがとうございます。
実は和食は大好きなんですが、
今なぜか洋食のような物が食べたくてこうなってしまいました。
明日からしばらく実家に帰るため、もっとﾊﾞﾗﾝｽの良い夕飯が
食べられそうですので、もう少し様子をみてみようと思います。
でも、お菓子だけはやめられないんですよねえ。
259 ：病弱名無しさん：04/02/09 19:44 ID:MlGelmnW
女性の方に質問です。
私は生理前になると食欲が旺盛になってしまうのですが、
そんな方はいませんか？
ちょうど今生理前で、我慢出来なくてお昼ご飯を普通に食べてしまいました。
ＢＯＯＣＳ始めてからまだ１ヶ月たっていないので、今回が始めての生理前です。
やっぱり食べた後、ちょっと後悔してしまいました。
ＢＯＯＣＳを長くやってる方、どうでしょうか？
長くやっていけば、これも次第におさまりますかね？
私は生理前になると食欲が旺盛になってしまうのですが、
そんな方はいませんか？
ちょうど今生理前で、我慢出来なくてお昼ご飯を普通に食べてしまいました。
ＢＯＯＣＳ始めてからまだ１ヶ月たっていないので、今回が始めての生理前です。
やっぱり食べた後、ちょっと後悔してしまいました。
ＢＯＯＣＳを長くやってる方、どうでしょうか？
長くやっていけば、これも次第におさまりますかね？
260 ：白：04/02/09 21:15 ID:K3oDRSZS
254ｻﾝ～私が使用しているのは「活性ｲｵﾝ水にがり」と言う商品名です。注意点は特に決めてません。一日の量ですが本を見たりすると小ｻｼﾞ1杯とか書いてありますが、私は余り気にしてません(絶対にそれ以上は摂取してると思われ)あんまり参考になりませんね。ごめんなさい(汗)
261 ：白：04/02/09 21:20 ID:K3oDRSZS
259ｻﾝ～私も同じですよ。生理前はｲﾗｲﾗもあってか、ついつい食べてしまいます。でもｽﾄﾚｽの方が悪いと思うんで「まぁいいか」と思う様にしてます。生理が終わったら気持ちも食欲も落ち着きますから、そんなに気にせずに頑張りましょう～！
262 ：病弱名無しさん：04/02/09 21:26 ID:4+Jv/M38
>>259さん
私は生理前より、むしろ後の俗に言う「痩せ日」に食欲が出ます。
お昼はだいたい、おにぎりとお味噌汁くらいに固定して食べてますが・・
それに、納豆とか野菜の煮物など食べたい時は無理せずに食べてます。
だいたい、自分のﾍﾟｰｽが掴めれば食事前にりんごを食べたり、
黒糖ﾀｯﾌﾟﾘの紅茶を飲んだりしてます。
体が欲しがるときは、少量でも食べてますよ^^。
減り方は一ヶ月に1kg～2kgで遅いですが・・
私は生理前より、むしろ後の俗に言う「痩せ日」に食欲が出ます。
お昼はだいたい、おにぎりとお味噌汁くらいに固定して食べてますが・・
それに、納豆とか野菜の煮物など食べたい時は無理せずに食べてます。
だいたい、自分のﾍﾟｰｽが掴めれば食事前にりんごを食べたり、
黒糖ﾀｯﾌﾟﾘの紅茶を飲んだりしてます。
体が欲しがるときは、少量でも食べてますよ^^。
減り方は一ヶ月に1kg～2kgで遅いですが・・
263 ：15：04/02/11 20:43 ID:0NSTMEeZ
>>260
白さん、情報ありがとうございます^^。
今日買って来てカミさんに渡しました。
「活性ｲｵﾝ水にがり」はなかったので「沖縄のにがり」という小さなペットボトルに入っているやつです。
「まずいまずい！」と言いながらも、お茶に混ぜて飲んでます^^。
これで便秘が解消すれば良いのですが、気長に頑張るそうです。
ありがとう！
白さん、情報ありがとうございます^^。
今日買って来てカミさんに渡しました。
「活性ｲｵﾝ水にがり」はなかったので「沖縄のにがり」という小さなペットボトルに入っているやつです。
「まずいまずい！」と言いながらも、お茶に混ぜて飲んでます^^。
これで便秘が解消すれば良いのですが、気長に頑張るそうです。
ありがとう！
264 ：白：04/02/11 23:11 ID:cdMfCr0e
263ｻﾝ～奥さんに「ｶﾞﾝｶﾞｯて下さい」と伝えて下さいね^^私ですが体重は変わらずです。お菓子を食べたい等は思わなくなりました。たまに和菓子を食べて満足…。味覚もかなり変わりました。
265 ：病弱名無しさん：04/02/14 10:41 ID:O1A/l87s
よいしょっと。
ageるよん
ageるよん
266 ：15：04/02/15 19:20 ID:TixgDPc2
>白さん
味覚が変わってきた事を実感できるようになれば脳疲労が取れているという事ですね^^。
このまま続けて理想の身体をゲットしてください。
私は、体重はそのままで体脂肪を減らすためにウェイトトレーニングを始めました。
今、筋肉痛で腕が上がりません（^^；
がんばるぞ！
味覚が変わってきた事を実感できるようになれば脳疲労が取れているという事ですね^^。
このまま続けて理想の身体をゲットしてください。
私は、体重はそのままで体脂肪を減らすためにウェイトトレーニングを始めました。
今、筋肉痛で腕が上がりません（^^；
がんばるぞ！
267 ：259：04/02/15 20:58 ID:y9LwqFgs
白さん、262さん、レスどうも有難うですm(__)m。
どうしても我慢できなかったので、もう食べたい物を満足いくまで食べちゃいました。
そしたらイライラもちょっとおさまった様な･･･。
ちょっとだけ「BOOCS休憩」と考えて、生理が始まったら(生理が始まれば食欲も元に戻るんですよね･･･)
また頑張ろうかと思います。
どうしても我慢できなかったので、もう食べたい物を満足いくまで食べちゃいました。
そしたらイライラもちょっとおさまった様な･･･。
ちょっとだけ「BOOCS休憩」と考えて、生理が始まったら(生理が始まれば食欲も元に戻るんですよね･･･)
また頑張ろうかと思います。
268 ：白：04/02/15 23:22 ID:Nz2y6lmh
266ｻﾝ、267ｻﾝ～お互いに頑張りましょう～！私は今、生理前のせいか食欲旺盛です(汗)ﾊﾞｶみたいな過食はしませんが、お菓子等を少し食べちゃったりしてます。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ無理せずにｶﾞﾝｶﾞﾘます^^。
269 ：ぶくさー：04/02/17 17:41 ID:IpdzEIni
私も今このダイエットしてます。
そこでちょっと聞きたいのですが、私夜食べ過ぎだと思うんです。今日は、
朝：黒糖入り紅茶1杯
昼：ごはん1杯、甘く煮た豆3粒、もやしキムチ一口
夜：ごはん1杯、塩鮭1/2切れ、チキンカツ2切れ、ほうれん草のソテー少々、
焼きサラミ入りオムレツ、ケーキ(フランクフルタークランツの小さい方 約半分)、
ワッフル1個、月餅1/4個、生チョコ3粒、葛湯1杯
でした。なんかここ見てると皆さんこんなに食べないでも満足されているようですけど…
これって多すぎですかね？
そこでちょっと聞きたいのですが、私夜食べ過ぎだと思うんです。今日は、
朝：黒糖入り紅茶1杯
昼：ごはん1杯、甘く煮た豆3粒、もやしキムチ一口
夜：ごはん1杯、塩鮭1/2切れ、チキンカツ2切れ、ほうれん草のソテー少々、
焼きサラミ入りオムレツ、ケーキ(フランクフルタークランツの小さい方 約半分)、
ワッフル1個、月餅1/4個、生チョコ3粒、葛湯1杯
でした。なんかここ見てると皆さんこんなに食べないでも満足されているようですけど…
これって多すぎですかね？
>>270
体型、標準（平均？）くらいなんです…（155㌢、50㌔程度）
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。
というのも、今 開始してから約2週間程経つのですが、
最初の1週間くらいでー2㌔程度になったのに、一昨日体重計のったら51㌔になってたのです。
50超えたことないのに、逆に太ったよ…とかなり凹みまして、
このまま続けてどんどん太っていく一方だったらどうしようという思いがつのります。
体型、標準（平均？）くらいなんです…（155㌢、50㌔程度）
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。
というのも、今 開始してから約2週間程経つのですが、
最初の1週間くらいでー2㌔程度になったのに、一昨日体重計のったら51㌔になってたのです。
50超えたことないのに、逆に太ったよ…とかなり凹みまして、
このまま続けてどんどん太っていく一方だったらどうしようという思いがつのります。
このスレを見て、
皆さんは夜そんなに食べなくても、
満足してらしゃるように感じました（感じ方は個人差があるかもしれませんが）。
皆さん、一快食の時はどう感じるまで食べているのでしょうか？
私は、胃もたれがするまで食べてしまいます…食べた後苦しくなるくらいです。
TVで、食べに食べまくって痩せなかった人もいますよね。
私がこの部類に入ってしまったらどうしようと思いました。。
それとも1ヶ月くらいやってみて効果を見た方が良いのでしょうか。
でも1ヵ月後太っただけだったら…とか うう
だらだらすいません…
皆さんは夜そんなに食べなくても、
満足してらしゃるように感じました（感じ方は個人差があるかもしれませんが）。
皆さん、一快食の時はどう感じるまで食べているのでしょうか？
私は、胃もたれがするまで食べてしまいます…食べた後苦しくなるくらいです。
TVで、食べに食べまくって痩せなかった人もいますよね。
私がこの部類に入ってしまったらどうしようと思いました。。
それとも1ヶ月くらいやってみて効果を見た方が良いのでしょうか。
でも1ヵ月後太っただけだったら…とか うう
だらだらすいません…
>>270
50㌔超すまで遠慮はしてませんでした。
でも太った！と思ってからは
快く食べられません（食べる量は結局変わらないのですが、気分的に）
このメニューではオムレツのサイズが大きかったので（＋ソースなどかけまくり）、
これらを食べた後は胃がぱんぱんになっているようでした。。
50㌔超すまで遠慮はしてませんでした。
でも太った！と思ってからは
快く食べられません（食べる量は結局変わらないのですが、気分的に）
このメニューではオムレツのサイズが大きかったので（＋ソースなどかけまくり）、
これらを食べた後は胃がぱんぱんになっているようでした。。
274 ：病弱名無しさん：04/02/18 00:53 ID:FyLUDzss
私も夜ごはん、めいっぱい食べちゃいます。
ｹﾞﾌｯ･･･苦しい･･･さすがに食べｽｷﾞた･･･って思う事もしばしば。
現在始めて１ヶ月ちょい→体重ほぼ変化なし／体脂肪率４％減
です。
でも、始めた頃に比べて夜ご飯の量は減ったかもしれない。
減ったっていっても、普通の人よりは多いでしょうけど。
ｹﾞﾌｯ･･･苦しい･･･さすがに食べｽｷﾞた･･･って思う事もしばしば。
現在始めて１ヶ月ちょい→体重ほぼ変化なし／体脂肪率４％減
です。
でも、始めた頃に比べて夜ご飯の量は減ったかもしれない。
減ったっていっても、普通の人よりは多いでしょうけど。
275 ：15：04/02/18 02:03 ID:gBurGySa
>>273
ぶくさーさん
レス45のコピペになりますが
「boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。」
夕食に和食をお勧めします。
和食の献立の中からぶくさーさんの好きな物を探してみてはいかがでしょう^^。
155センチ50キロは肥満ではないので、あせらず忠実にboocsをやりましょう。
例えば、ほうれん草のソテーはオヒタシにして、チキンカツは鶏肉と里芋の煮物に
オムレツはサラミ抜きにするだけでも大分違ってきますよ、うん。
>体型、標準（平均？）くらいなんです…（155?�、50?｢程度）
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。
一日一快食を和食で実行できれば太ることはないと思います。
ぶくさーさんの理想の体重、体脂肪を目指してがんばってくださいね。
ぶくさーさん
レス45のコピペになりますが
「boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
自分の好きな物を食べ始める
特に3が大切だと思います。
体にいいものとは？
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。」
夕食に和食をお勧めします。
和食の献立の中からぶくさーさんの好きな物を探してみてはいかがでしょう^^。
155センチ50キロは肥満ではないので、あせらず忠実にboocsをやりましょう。
例えば、ほうれん草のソテーはオヒタシにして、チキンカツは鶏肉と里芋の煮物に
オムレツはサラミ抜きにするだけでも大分違ってきますよ、うん。
>体型、標準（平均？）くらいなんです…（155?�、50?｢程度）
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。
一日一快食を和食で実行できれば太ることはないと思います。
ぶくさーさんの理想の体重、体脂肪を目指してがんばってくださいね。
276 ：白：04/02/18 02:51 ID:lZM2+8p9
ぶくさーさん～初めまして！ｶｷｺを読ませてもらいましたが、夕食のﾒﾆｭｰは私の方が絶対に多いですねwもう少しｶﾞﾝｶﾞｯて続けてみて下さい！私も一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘます～！
277 ：病弱名無しさん：04/02/18 09:47 ID:bTl8fMXA
お初です。ダイエットですか。私の場合は・・・・遊びに来て下さいね！
http://plaza.rakuten.co.jp/dandy1965/
http://plaza.rakuten.co.jp/dandy1965/
ぶくさーさん
実は私、>>245です。
>標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る
この心配、すごくわかります。
私は食事制限と運動で頑張ってきました。
食事制限をブックスに切り替える事で、
｢あれも、これも食べていいんだ!好きな物を食べていいんだ!!｣って思うと
すごく気が楽になりました。体重が増えるのが怖かったけど、今の食生活が嫌で
｢食べたい物食べて、増えたんならまたその時考えればいいや。
逆にどこまで増えるか試してみよう。来るなら来い!!｣ってカンジで
開き直りました。で、食べたい物を食べていましたが、
体重は52k前半になりました。｢あぁ、減ってる。食べたいだけ食べたのに
まだ減ってくれてるよ～･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ ｣
喜びも束の間･･･ぶくさーさんと同じで増えました、体重。2k。
でも、｢まぁいいや。あれだけ、食べてりゃ仕方がない。
まだまだ増えるかもしれないけど快食止めたくない。｣で食べ続け、
今、戻ってきて52k台を彷徨ってます。
まだ日にちが浅いので、この後どうなるかわかりませんが･･･
だってしょうがないじゃん。食べたいんだもん。
朝から楽しみにしてるんだもん。
食事制限してわかったことがあります。
それは、食べるってホント楽しい!!てことです。
楽しい事に遠慮はしたくありません。
私はそう思ってます。
やり始めて間のない私が偉そうな書き込みをして
気分を害された方がいらしたら、謝ります。申し訳ありません。
そして長文、駄文、失礼しました。
実は私、>>245です。
>標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る
この心配、すごくわかります。
私は食事制限と運動で頑張ってきました。
食事制限をブックスに切り替える事で、
｢あれも、これも食べていいんだ!好きな物を食べていいんだ!!｣って思うと
すごく気が楽になりました。体重が増えるのが怖かったけど、今の食生活が嫌で
｢食べたい物食べて、増えたんならまたその時考えればいいや。
逆にどこまで増えるか試してみよう。来るなら来い!!｣ってカンジで
開き直りました。で、食べたい物を食べていましたが、
体重は52k前半になりました。｢あぁ、減ってる。食べたいだけ食べたのに
まだ減ってくれてるよ～･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ ｣
喜びも束の間･･･ぶくさーさんと同じで増えました、体重。2k。
でも、｢まぁいいや。あれだけ、食べてりゃ仕方がない。
まだまだ増えるかもしれないけど快食止めたくない。｣で食べ続け、
今、戻ってきて52k台を彷徨ってます。
まだ日にちが浅いので、この後どうなるかわかりませんが･･･
だってしょうがないじゃん。食べたいんだもん。
朝から楽しみにしてるんだもん。
食事制限してわかったことがあります。
それは、食べるってホント楽しい!!てことです。
楽しい事に遠慮はしたくありません。
私はそう思ってます。
やり始めて間のない私が偉そうな書き込みをして
気分を害された方がいらしたら、謝ります。申し訳ありません。
そして長文、駄文、失礼しました。
「～ねばならない」
「～してはいけない」
「～しすぎて(-＿-)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ」
この呪縛から解き放たれると
このダイエット成功しやすいよね。
「～してはいけない」
「～しすぎて(-＿-)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ」
この呪縛から解き放たれると
このダイエット成功しやすいよね。
280 ：白：04/02/19 12:47 ID:mZneUR7I
生理前のせいで体重が62.8㎏まで戻っちゃいました。早く生理が来て欲しいです。食欲が暴走気味ですw
白さん、遅くなりましたが、
>一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね！
と声をかけて下さって有難うございました。
>>270にも書いてる様に頑張ってます。
私もそろそろ高温期で歯止めが効かなくなりそうです。
ホント、困っちゃいますよねぇ～。
>一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね！
と声をかけて下さって有難うございました。
>>270にも書いてる様に頑張ってます。
私もそろそろ高温期で歯止めが効かなくなりそうです。
ホント、困っちゃいますよねぇ～。
おおこんなにレスが…嬉しいです。有難いです！
>>274
やはり苦しくなるまで食べてしまいますよね…、
でも体重ほぼ変化なしで体脂肪率４％減っていうのはすごいですね。
ちゃんと脂肪が減っていっているのですね。
私も1ヶ月ちょい続けてみれば率変わるのかなぁ…と勇気づけられました！
>>275
詳しいレスをどうもありがとうございます。
夕食、和食にしたら本当に痩せるのでしょうね。。
そこでちょっと思ったのですが、和食って食べて満足出来るのでしょうか？
私、夜は（というかお腹がすいた時）肉とか脂っこいものが食べたくなるんです。
脂物が食べたくて食べたくてたまらないのです。
ああでも和食1品加えることから始めても良いのですよね！
徐々に地道に和食を盛り込んでいこうと思います（＾＾
なんだか自己完結的なレスになってしまいましたが…ごめんなさいm(_ _)m
>>276 白さん
初めまして（＾＾白さんはもっと食べるのですね。
やはり胃もたれする程までに食べていらっしゃるのでしょうか？
私もここで皆様にレスをもらいまして、続けることにしました＾＾
お互い頑張って痩せましょう！！！
生理前の食欲増大、分かります…私もそうなんです。我慢出来た例はありませんが…汗
>>278
増えてから戻ったっていう話を聞くと嬉しいです。
一度増えると、このまま増え続けるだけだったらどうしよう!!
しか頭になくなってしまうので…。気にしないのがポイントなのでしょうね。
食べる楽しみ、かなり同感です。涙が出そうになる程です。。
>>278さんも、頑張って下さい！！
>>274
やはり苦しくなるまで食べてしまいますよね…、
でも体重ほぼ変化なしで体脂肪率４％減っていうのはすごいですね。
ちゃんと脂肪が減っていっているのですね。
私も1ヶ月ちょい続けてみれば率変わるのかなぁ…と勇気づけられました！
>>275
詳しいレスをどうもありがとうございます。
夕食、和食にしたら本当に痩せるのでしょうね。。
そこでちょっと思ったのですが、和食って食べて満足出来るのでしょうか？
私、夜は（というかお腹がすいた時）肉とか脂っこいものが食べたくなるんです。
脂物が食べたくて食べたくてたまらないのです。
ああでも和食1品加えることから始めても良いのですよね！
徐々に地道に和食を盛り込んでいこうと思います（＾＾
なんだか自己完結的なレスになってしまいましたが…ごめんなさいm(_ _)m
>>276 白さん
初めまして（＾＾白さんはもっと食べるのですね。
やはり胃もたれする程までに食べていらっしゃるのでしょうか？
私もここで皆様にレスをもらいまして、続けることにしました＾＾
お互い頑張って痩せましょう！！！
生理前の食欲増大、分かります…私もそうなんです。我慢出来た例はありませんが…汗
>>278
増えてから戻ったっていう話を聞くと嬉しいです。
一度増えると、このまま増え続けるだけだったらどうしよう!!
しか頭になくなってしまうので…。気にしないのがポイントなのでしょうね。
食べる楽しみ、かなり同感です。涙が出そうになる程です。。
>>278さんも、頑張って下さい！！
283 ：白：04/02/19 21:45 ID:mZneUR7I
ｶﾞﾝｶﾞｯてる人が多くて嬉しい！やはり仲間がいると心強いです～♪私の今の心境は「早く生理、来て下さい…」ですw なぜだか最近無償にﾊﾟﾝが食べたくなってしょうがない…
BOOCSやって２週間。
たまにはお昼に快食しようと思って
マックに行ったら気分悪くなった。
どうやら身体が受け付けないらしい。
たまにはお昼に快食しようと思って
マックに行ったら気分悪くなった。
どうやら身体が受け付けないらしい。
286 ：病弱名無しさん：04/02/20 12:20 ID:I0DXsloE
私もBOOCSやってみようと思います。
ストレスからくる過食で2週間で５kgも増えました。
身長161cm
体重59.5kg
からのスタートです。
まずは満腹感＝罪悪感から解放されたいです。
食事しないでお菓子ばかり食べていた習慣を無くして
口寂しい時に黒砂糖を食べてみましたが
不思議とお菓子欲しくなりませんね。ビックリ。
このスレとても勉強になります。
皆さんよろしくお願いします。
ストレスからくる過食で2週間で５kgも増えました。
身長161cm
体重59.5kg
からのスタートです。
まずは満腹感＝罪悪感から解放されたいです。
食事しないでお菓子ばかり食べていた習慣を無くして
口寂しい時に黒砂糖を食べてみましたが
不思議とお菓子欲しくなりませんね。ビックリ。
このスレとても勉強になります。
皆さんよろしくお願いします。
287 ：白：04/02/20 15:32 ID:sEr2tiu3
285ｻﾝ～私もそうでした！私の場合はｹﾝﾀｯｷｰでしたがw 286ｻﾝ～ﾌﾞｯｸｽを始められるんですね♪一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう～！こちらこそﾖﾛｼｸです！
288 ：病弱名無しさん：04/02/20 18:17 ID:y6FIXQdM
これアメリカ人にも有効なのかなあ・・
彼らは当然和食じゃない訳だけど・・・
彼らは当然和食じゃない訳だけど・・・
289 ：病弱名無しさん：04/02/21 01:48 ID:FRc//Bm3
食後のおかしが･･･やめられなくって･･･(´･ω･｀)
>>288
普段食いなれない和食にするとかえってストレスかもね。
つか、何で和食がいいかというと、和食の栄養バランスが
いいから判りやすくそう説明しているのだと思う。要は和食
並に低カロリーでヘルシーなもんなら何でもアリだと。
普段食いなれない和食にするとかえってストレスかもね。
つか、何で和食がいいかというと、和食の栄養バランスが
いいから判りやすくそう説明しているのだと思う。要は和食
並に低カロリーでヘルシーなもんなら何でもアリだと。
286です
白さんどうぞよろしく！
3日目の朝体重は59kgです。
劇的な減量はできないけど、夕食にあれだけ満足してこの体重なので嬉しいです。
今までは夕食にあの量を食べてしまうと後悔してそれがストレスになっていたので…
私も今生理前なのですが普段の生理前の食行動よりは落ち着いているような気がします。
ただ食後のお菓子がやめられないのですが、増えていないだけいいかなーとｗ
とりあえずは脳疲労を取ることからなのかなと思って割と好きなもの食べています。
白さんどうぞよろしく！
3日目の朝体重は59kgです。
劇的な減量はできないけど、夕食にあれだけ満足してこの体重なので嬉しいです。
今までは夕食にあの量を食べてしまうと後悔してそれがストレスになっていたので…
私も今生理前なのですが普段の生理前の食行動よりは落ち着いているような気がします。
ただ食後のお菓子がやめられないのですが、増えていないだけいいかなーとｗ
とりあえずは脳疲労を取ることからなのかなと思って割と好きなもの食べています。
293 ：病弱名無しさん：04/02/22 20:50 ID:2NOGhJrf
土日は家族と過ごすので、どうしても付き合って
２食以上摂ってしまいます。
また明日から頑張ろうかな。
２食以上摂ってしまいます。
また明日から頑張ろうかな。
294 ：病弱名無しさん：04/02/22 21:35 ID:crS9aWIC
おかしの話出てるけど、皆さん結構おかしって食べてるのかな～？
私もﾑｼｮｰに食べたくなる時あるので、たまに食べてしまうんだけど･･･。
やっぱりやめた方がいいんだろうなぁ～･･･。
私もﾑｼｮｰに食べたくなる時あるので、たまに食べてしまうんだけど･･･。
やっぱりやめた方がいいんだろうなぁ～･･･。
295 ：15：04/02/22 23:25 ID:JdBnOBMq
>>294さん
今は殆ど食べたいと思わなくなりましたが（お菓子）、boocs始めた頃はチョコやポテチがたまらなく食べたくなってましたよ。
チョコが食べたい時は（甘いもの系）黒砂糖と紅茶を食しました。それでもチョコが食べたい時は迷わず食べる事にしてたんですが、黒砂糖を食べれば大丈夫でしたね。
しかし、ポテチなどの塩味系のお菓子が食べたい時は黒砂糖を食べると余計に塩味が欲しくなってしまいます。
で、ポテチに替わる塩味系で低カロリーの食品を探してみました・・お漬け物です^^。
常に冷蔵庫に大根とキュウリの浅漬けを常備して食べてます。塩分が多少気になりますが、ポテチよりは良いだろうと気にしてません^^。
あと、グ○コのバランスオン「トマト＆バジル」もたまに食べてます。結構おいしい！
今は殆ど食べたいと思わなくなりましたが（お菓子）、boocs始めた頃はチョコやポテチがたまらなく食べたくなってましたよ。
チョコが食べたい時は（甘いもの系）黒砂糖と紅茶を食しました。それでもチョコが食べたい時は迷わず食べる事にしてたんですが、黒砂糖を食べれば大丈夫でしたね。
しかし、ポテチなどの塩味系のお菓子が食べたい時は黒砂糖を食べると余計に塩味が欲しくなってしまいます。
で、ポテチに替わる塩味系で低カロリーの食品を探してみました・・お漬け物です^^。
常に冷蔵庫に大根とキュウリの浅漬けを常備して食べてます。塩分が多少気になりますが、ポテチよりは良いだろうと気にしてません^^。
あと、グ○コのバランスオン「トマト＆バジル」もたまに食べてます。結構おいしい！
296 ：白：04/02/23 00:31 ID:Iz4qkJKp
朝に紅茶飲んで出勤。昼は会社でｵﾆｷﾞﾘ。夜はｲｯﾊﾟｲ食べますがﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べず食後にｺｰﾋｰを飲むようにしてます(これで終わりと言う区切りで)このﾘｽﾞﾑになってから間食しなくなりました。皆もｶﾞﾝｶﾞｯて下さい！私もｶﾞﾝｶﾞﾙよ～！
>293
私もそうです。
何か気が緩んじゃって、朝から食べたいだけ食べて(お菓子込み)
夜も同じ。(昼は朝の食べすぎで食べれません。)
で、月曜から仕切りなおし。もうこれの繰り返しです。
主人も子供もお菓子が好きで、それに参戦してしまう。
もともと自分も好きなんですけど。。。
だから、週末で太った分を次の週末までに戻すって感じ。
このスパイラル、どうにかしたいんだけど、意志が弱い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>15
ん～、ものすごく参考になります。
食べたい物が出た時、その様にして抑えていらっしゃったんですね。
私はお菓子が食べたくなった時、｢我慢しない｣で食べてたんですけど
一度、チャレンジしてみようかなぁ。
あと1つ、お聞きしたいのですが、
>15さんがお休みの時、ご家族と朝、昼を共にされると思うのですが、
どの様に食欲(というかその場の雰囲気)を
コントロールされていらっしゃいましたか?
私は一人の時は、そうでもないんですけど
周りが食べてると、ついつられちゃいます。
結局は自分の意志なんでしょうけど･･･
私もそうです。
何か気が緩んじゃって、朝から食べたいだけ食べて(お菓子込み)
夜も同じ。(昼は朝の食べすぎで食べれません。)
で、月曜から仕切りなおし。もうこれの繰り返しです。
主人も子供もお菓子が好きで、それに参戦してしまう。
もともと自分も好きなんですけど。。。
だから、週末で太った分を次の週末までに戻すって感じ。
このスパイラル、どうにかしたいんだけど、意志が弱い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>15
ん～、ものすごく参考になります。
食べたい物が出た時、その様にして抑えていらっしゃったんですね。
私はお菓子が食べたくなった時、｢我慢しない｣で食べてたんですけど
一度、チャレンジしてみようかなぁ。
あと1つ、お聞きしたいのですが、
>15さんがお休みの時、ご家族と朝、昼を共にされると思うのですが、
どの様に食欲(というかその場の雰囲気)を
コントロールされていらっしゃいましたか?
私は一人の時は、そうでもないんですけど
周りが食べてると、ついつられちゃいます。
結局は自分の意志なんでしょうけど･･･
>>284
今、初めて間食として黒砂糖食べました（＾＾）ﾝﾏｰです…
ほんと1かけら食べるだけでも違いますねー！！びっくりしました。
今始めてから2週間半なのですが、痩せたのか何なのか、
はけなかったジーンズがはけるようになりました!!ｳﾋｮｰ
体重は1kgしか減ってないのですけどね。
ここ何日程は、夜胃が苦しくなるまで食べなくても満足出来るようになりました!!
そろそろ仕事が始まるのですが、頑張って続けていこうかと考え中です。
皆さんも頑張って下さい！！！（＾＾
今、初めて間食として黒砂糖食べました（＾＾）ﾝﾏｰです…
ほんと1かけら食べるだけでも違いますねー！！びっくりしました。
今始めてから2週間半なのですが、痩せたのか何なのか、
はけなかったジーンズがはけるようになりました!!ｳﾋｮｰ
体重は1kgしか減ってないのですけどね。
ここ何日程は、夜胃が苦しくなるまで食べなくても満足出来るようになりました!!
そろそろ仕事が始まるのですが、頑張って続けていこうかと考え中です。
皆さんも頑張って下さい！！！（＾＾
299 ：15：04/02/23 12:29 ID:IZoR4GpI
>>297さん
かみさんと二人暮らしなので、夫婦でboocsやってます^^。
実家がすぐ近くにあり かみさんの御両親と食事をする機会が多いのですが、
boocsの体験談が載ってる本を読んでもらい納得してもらってます。
お母さんも興味津々で黒砂糖＆紅茶の朝食を始めてますので徐々にboocsの食生活になるでしょう。
仕事仲間との付き合いで食生活が狂う事はよくあります。
もう、あきらめて「楽しく食べよう！」と決めてます^^。
次の日にジョギングorウォーキングでカロリー消費するよう努めてますが、なかなか難しいですね^^。
かみさんと二人暮らしなので、夫婦でboocsやってます^^。
実家がすぐ近くにあり かみさんの御両親と食事をする機会が多いのですが、
boocsの体験談が載ってる本を読んでもらい納得してもらってます。
お母さんも興味津々で黒砂糖＆紅茶の朝食を始めてますので徐々にboocsの食生活になるでしょう。
仕事仲間との付き合いで食生活が狂う事はよくあります。
もう、あきらめて「楽しく食べよう！」と決めてます^^。
次の日にジョギングorウォーキングでカロリー消費するよう努めてますが、なかなか難しいですね^^。
今夜から始めようと思っている、３０代後半女です。
家族がいますが、仕事をしているので
夕食がっつりOKのBOOCSが、生活面でも合わせやすいんじゃないかと
思っていたところに、奄美大島の黒砂糖を３袋もらいまして、チャンスかな？
と、決心した次第です。
昼はおにぎりで何とかなりそうですが
仕事の付き合いで、昼食を食べなくてはいけないときがあります。
過去レス見てると、みなさんもそうなる時があるようですね。
その場合は、単純に「昼←→夜」と、交換すればいいでしょうか？
どうも、このあたりが心配です。
下手すると、週３回昼食会議とかが入るんです…。
夜測定してから、また書き込みますので
よろしくお願いします。
…300ゲット！ ずざー AA略
家族がいますが、仕事をしているので
夕食がっつりOKのBOOCSが、生活面でも合わせやすいんじゃないかと
思っていたところに、奄美大島の黒砂糖を３袋もらいまして、チャンスかな？
と、決心した次第です。
昼はおにぎりで何とかなりそうですが
仕事の付き合いで、昼食を食べなくてはいけないときがあります。
過去レス見てると、みなさんもそうなる時があるようですね。
その場合は、単純に「昼←→夜」と、交換すればいいでしょうか？
どうも、このあたりが心配です。
下手すると、週３回昼食会議とかが入るんです…。
夜測定してから、また書き込みますので
よろしくお願いします。
…300ゲット！ ずざー AA略
301 ：白：04/02/23 17:00 ID:Iz4qkJKp
300ｻﾝ～ﾌﾞｯｸｽを始められるんですね！一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね～！私も昼にしっかり食べる時ありますが、そんな日は夜ご飯が食べられません(昼にｲｯﾊﾟｲ食べてしまう為)色々と用事が入っても自分で調整されたら問題無いと思いますよ～！
白さん、レスありがとうございます。
白さんの経過を見て、やってみる気になったんですよ！
これからもよろしくお願いします。
はー、夜はたらふく食べました。
明日から始めます。
今、久々体重計乗ってビックリ。
154cmですが55.2kgもありました。
昨年の今頃より、7.4kg増…。体脂肪は恐ろしくて書けません…。
白さんの経過を見て、やってみる気になったんですよ！
これからもよろしくお願いします。
はー、夜はたらふく食べました。
明日から始めます。
今、久々体重計乗ってビックリ。
154cmですが55.2kgもありました。
昨年の今頃より、7.4kg増…。体脂肪は恐ろしくて書けません…。
303 ：白：04/02/24 03:43 ID:Q4g3lFtN
302ｻﾝ～私の経過なんぞを気にとめて下さってｱﾘｶﾞﾄｳ！私は12月からﾌﾞｯｸｽを始めて当時は69㎏でした。今は生理のせいか62㎏になりましたが。2ヶ月ﾁｮｯﾄで7㎏の減量です。普通なら少し早過ぎるﾍﾟｰｽなのかもしれませんが今のところﾘﾊﾞもなく健康です。
>15さん、レス有難うございます。
そっか～、ご夫婦でされてるんですね。
うまくいってて裏山～デス。
平日は自分一人だからいいんですが
土日など家族の食事の用意をしてると
ついつい自分の分まで用意して食べちゃうんですよﾈ。。。
私も諦めて程々に｢楽しく食べよう｣（●＾o＾●）
そっか～、ご夫婦でされてるんですね。
うまくいってて裏山～デス。
平日は自分一人だからいいんですが
土日など家族の食事の用意をしてると
ついつい自分の分まで用意して食べちゃうんですよﾈ。。。
私も諦めて程々に｢楽しく食べよう｣（●＾o＾●）
初日から、思い通りには行かなかったです…。
朝＞紅茶+黒砂糖
昼＞焼肉弁当(!)
夜＞韓国料理店にて、突然の送別会…。
その他、ちょこちょこ黒砂糖食べてました。
54.8㌔でした…。
まあ、あまり気にせず続行します。
夕食の和食ですが、代わりにエスニック系はダメですかね？
あまり油を使わないものなら…と勝手に解釈して野菜中心に取ろうかと。
朝＞紅茶+黒砂糖
昼＞焼肉弁当(!)
夜＞韓国料理店にて、突然の送別会…。
その他、ちょこちょこ黒砂糖食べてました。
54.8㌔でした…。
まあ、あまり気にせず続行します。
夕食の和食ですが、代わりにエスニック系はダメですかね？
あまり油を使わないものなら…と勝手に解釈して野菜中心に取ろうかと。
306 ：白：04/02/25 02:09 ID:TjKdmCej
305ｻﾝ！気にしちゃﾀﾞﾒですよ～考え過ぎたらｽﾄﾚｽになります。少しづつ意識して行けばいいんですよ。私も最初はそうでしたからw。夕食もｽｷな物をｽｷなだけ食べて！味覚の好みも少しづつ変わっていきますからね！ｶﾞﾝｶﾞろう！！
和食にこだわるのもストレスの原因になりますよね。
まずは「本当に食べたいものを食べたいだけ」が大事ですね。
そのうち身体が「本当に」和食を求める日が来るでしょう。
まずは「本当に食べたいものを食べたいだけ」が大事ですね。
そのうち身体が「本当に」和食を求める日が来るでしょう。
好きなものだとつい一気に食べてしまい、後悔したり腹痛起こしたりしていたので
今は夕食前にしらたき＋パスタ用たらこシーズニングの偽パスタ食べてます。
結構おいしいしお腹膨れるんで、夕食をドカ食いせず落ち着いて味わって食べられます。
シーズニング分のカロリーは40程度、しらたき0で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
カロリー気にするなって言うけど、食べ過ぎればどうしても気になるよなあ。
今までのダイエット法の常識が頭に染み付いてて取れないよ。
今は夕食前にしらたき＋パスタ用たらこシーズニングの偽パスタ食べてます。
結構おいしいしお腹膨れるんで、夕食をドカ食いせず落ち着いて味わって食べられます。
シーズニング分のカロリーは40程度、しらたき0で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
カロリー気にするなって言うけど、食べ過ぎればどうしても気になるよなあ。
今までのダイエット法の常識が頭に染み付いてて取れないよ。
>>308
カロリーを気にせず食べてストレス溜めるくらいなら
カロリーを気にしながら、自分が安心して食べれるものを食べればいいさ。
自分が「本当に」食べたいものを「本当に」満足するまで食べるダイエットだし。
カロリーを気にせず食べてストレス溜めるくらいなら
カロリーを気にしながら、自分が安心して食べれるものを食べればいいさ。
自分が「本当に」食べたいものを「本当に」満足するまで食べるダイエットだし。
>>305
エスニック系は結構いいよ。自分も和食（砂糖と醤油で煮たもの）が嫌
いなのでこれでしのいでる。まだ本屋にあるかどうか知らないけど「アジ
アのエスニック料理」ってのがひととおり載ってて便利かも。しかもこれ…
成人病治療食へのアレンジのやり方まで載っているのだ。
出版…日本医療企画 百瀬皓・清水佳代子・著
後は、ベジタリアンのサイトをいくつかまわるのもテ。ヴィーガン、マクロ
ビオティックってあるところは肉はもちろんのこと、卵も乳製品も使ってな
いので参考になる。てきとーにレシピ拾って来て、出汁だけ鰹節とかブ
イヨンに変えれば低カロリーメニューが出来上がる。
エスニック系は結構いいよ。自分も和食（砂糖と醤油で煮たもの）が嫌
いなのでこれでしのいでる。まだ本屋にあるかどうか知らないけど「アジ
アのエスニック料理」ってのがひととおり載ってて便利かも。しかもこれ…
成人病治療食へのアレンジのやり方まで載っているのだ。
出版…日本医療企画 百瀬皓・清水佳代子・著
後は、ベジタリアンのサイトをいくつかまわるのもテ。ヴィーガン、マクロ
ビオティックってあるところは肉はもちろんのこと、卵も乳製品も使ってな
いので参考になる。てきとーにレシピ拾って来て、出汁だけ鰹節とかブ
イヨンに変えれば低カロリーメニューが出来上がる。
おおう！とても参考になる話が沢山書き込まれていて、嬉しい！
アジア系エスニック料理は、ヘルシーな感じのものを中心に選んでみます。
んで、身体が和食を欲しがってくるのを祈りながら待ちます。
昨日は
朝＞黒砂糖入りコーヒー
間食＞黒砂糖ナメナメ
昼＞おにぎり大（明太子マヨネーズ）１個…300kcalだった…
間食＞黒砂糖ナメナメ
夜＞お鮨（ぼたんえび4，穴子2，いか2）、パン（ソーセージ1，ミルクフランス1）
チョリソ（2本）、サラダ（レタス+ルッコラ+ごまドレッシング）
でした。
父の誕生日のため、ケーキもあったんだけど「入るけどお腹いっぱい」だったので
あえて食べませんでしたわ。…まあ、こんなに食ってちゃね…。
54.8㌔で、±なしで昨日は終了しました。
アジア系エスニック料理は、ヘルシーな感じのものを中心に選んでみます。
んで、身体が和食を欲しがってくるのを祈りながら待ちます。
昨日は
朝＞黒砂糖入りコーヒー
間食＞黒砂糖ナメナメ
昼＞おにぎり大（明太子マヨネーズ）１個…300kcalだった…
間食＞黒砂糖ナメナメ
夜＞お鮨（ぼたんえび4，穴子2，いか2）、パン（ソーセージ1，ミルクフランス1）
チョリソ（2本）、サラダ（レタス+ルッコラ+ごまドレッシング）
でした。
父の誕生日のため、ケーキもあったんだけど「入るけどお腹いっぱい」だったので
あえて食べませんでしたわ。…まあ、こんなに食ってちゃね…。
54.8㌔で、±なしで昨日は終了しました。
312 ：病弱名無しさん：04/02/26 11:50 ID:IKxlPiRd
みなさん、間食をしっかり我慢出来ていて偉いな。
私は暇になると何か口に入れたくなる衝動に駆られます。
全然痩せないぽ。
私は暇になると何か口に入れたくなる衝動に駆られます。
全然痩せないぽ。
313 ：白：04/02/26 13:13 ID:DkDAzaJk
ようやく生理も終わりまして少しづつではありますが体重が減ってきました。昨日は61.5㎏でした。早く60㎏をきりたいです。ﾀﾞｲｴｯﾄ食のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞではありますが、やはり鍋は良いです。毎日お腹ｲｯﾊﾟｲ食べてます。
>>312
とりあえず、何か口にいれたくなったらまず深呼吸して一分間じっとしてみて。
その時、おなかに神経を集中させてみると実際に空腹かそうでないかがなん
となくわかります。で、その時食べなくてもいいやって気分になった時だけ我
慢してみるといい。はじめから何でもかんでも我慢しようとすると失敗するよ。
あと、頻繁になにかを口にしたい人には根昆布がおすすめ。いつまで噛んでも
ずーっと味出るし、カロリーないし、しつこく噛んでもなかなか切れないので長
持ちする。
とりあえず、何か口にいれたくなったらまず深呼吸して一分間じっとしてみて。
その時、おなかに神経を集中させてみると実際に空腹かそうでないかがなん
となくわかります。で、その時食べなくてもいいやって気分になった時だけ我
慢してみるといい。はじめから何でもかんでも我慢しようとすると失敗するよ。
あと、頻繁になにかを口にしたい人には根昆布がおすすめ。いつまで噛んでも
ずーっと味出るし、カロリーないし、しつこく噛んでもなかなか切れないので長
持ちする。
315 ：病弱名無しさん：04/02/27 01:36 ID:kIewBzlQ
・始めてからの期間
・年齢
・性別
・身長
・体重/体脂肪率等の減り具合
・その他
↑皆さん、どんな感じですか？
このスレにいる方、何人くらいなのかな～？
・年齢
・性別
・身長
・体重/体脂肪率等の減り具合
・その他
↑皆さん、どんな感じですか？
このスレにいる方、何人くらいなのかな～？
317 ：白：04/02/27 02:04 ID:Hnfq3MWJ
315ｻﾝ～私は身長160cmで30歳の♀です。ﾌﾞｯｸｽを始めたのが12月15日から(多分…)始めた時は体重69㎏でした。今は61㎏です。体脂肪は解りません(計ってみたい…)
おはようございます。昨日も飽食してしまいました。
朝＞紅茶
昼＞おにぎり（照り焼きチキン）…180kcalとなってました。
間食＞黒砂糖固まり4個位かな？あと、会社辞める人からもらったトリュフ1個…。
夜＞ご飯1.5杯，タッカルビ，塩辛，白菜漬物，カレーパン，苺タルト
…夜は勢いでかなり食べてしまった。朝胃が重いので少し自重しよう。
昨夜の体重は54.6㌔でした。増えてないのが不思議…。
白さん，夜は鍋だけですか？穀物系は召し上がってないのでしょうか？
良かったら教えて下さい。
初の週末を迎えます…気をつけないとな。
朝＞紅茶
昼＞おにぎり（照り焼きチキン）…180kcalとなってました。
間食＞黒砂糖固まり4個位かな？あと、会社辞める人からもらったトリュフ1個…。
夜＞ご飯1.5杯，タッカルビ，塩辛，白菜漬物，カレーパン，苺タルト
…夜は勢いでかなり食べてしまった。朝胃が重いので少し自重しよう。
昨夜の体重は54.6㌔でした。増えてないのが不思議…。
白さん，夜は鍋だけですか？穀物系は召し上がってないのでしょうか？
良かったら教えて下さい。
初の週末を迎えます…気をつけないとな。
319 ：白：04/02/27 17:24 ID:Hnfq3MWJ
318ｻﾝ～鍋ですが、だいたい寄せ鍋をする事が多く白米は食べてません。でもたまにｳﾄﾞﾝを入れたりしてます。とにかく野菜や魚をﾋﾞｯｸﾘする位、大量に食べるんで寝る時点でも満腹な程です。最近、お肉がどれも怖いんで自然と魚を選んでしまいますw。
320 ： ◆5rcvEcIzf2 ：04/02/27 17:43 ID:EeHTrs6R
自分も１年と４ヶ月くらいやってみてる。
０２年10月
-------------
身長 １８０cm
体重 ９６kg
０４年２月
-------------
身長 １８０cm
体重 ８２kg
急激には減って無いのですが徐々に１ヶ月１kgくらいづつ減ってます。
別に１年も続けると体も慣れるしリズムが身に付くから快食とは言いつつも
そんなに食べなくなる。脂モノも食べたいときもあって食べるけどそしたら
次の日は脂モノを体が受け付けなくなるし次の日は食事も控えめ自然になる。
最初はとにかく疑わずに信じることかな。空腹感もやり過ごすことを体も覚えてくるし。。。
０２年10月
-------------
身長 １８０cm
体重 ９６kg
０４年２月
-------------
身長 １８０cm
体重 ８２kg
急激には減って無いのですが徐々に１ヶ月１kgくらいづつ減ってます。
別に１年も続けると体も慣れるしリズムが身に付くから快食とは言いつつも
そんなに食べなくなる。脂モノも食べたいときもあって食べるけどそしたら
次の日は脂モノを体が受け付けなくなるし次の日は食事も控えめ自然になる。
最初はとにかく疑わずに信じることかな。空腹感もやり過ごすことを体も覚えてくるし。。。
あ～今いっぱい食べてしまった…ｹﾞﾌ｡
というか食後のお菓子をたらふく食べてしまう…うーん（´Д｀；
今んとこ体重変化なしです。。
というか食後のお菓子をたらふく食べてしまう…うーん（´Д｀；
今んとこ体重変化なしです。。
322 ：病弱名無しさん：04/02/28 12:03 ID:5MHVxeqZ
【期間】1ヶ月半
【年齢】30歳
【性別】♀
【身長】160cm
【体重】64kg→63.2kg
【体脂肪】34.5％→30.6％
【年齢】30歳
【性別】♀
【身長】160cm
【体重】64kg→63.2kg
【体脂肪】34.5％→30.6％
昨日
昼＞13穀米おにぎり1個、お吸い物、オレンジジュース
間食＞黒砂糖舐め舐め
夜＞ファミレスでハンバーグセットと、サラダなどなど。
片頭痛の発作が起きて速攻寝てしまい、体重計りませんでした…。
朝計ったら54.2㌔。減ってるけど夜より朝のが体重少ないですからね。
本日は案の定、昼も夜も食べてしまいました。就寝前の測定がこわっ。
昼＞13穀米おにぎり1個、お吸い物、オレンジジュース
間食＞黒砂糖舐め舐め
夜＞ファミレスでハンバーグセットと、サラダなどなど。
片頭痛の発作が起きて速攻寝てしまい、体重計りませんでした…。
朝計ったら54.2㌔。減ってるけど夜より朝のが体重少ないですからね。
本日は案の定、昼も夜も食べてしまいました。就寝前の測定がこわっ。
324 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:28 ID:ai79nzTd
boocsの黒砂糖の塊。甘いものだーい好きなうちの社長（病気持）が
長くお付き合いしている病院の先生に、体にいいからと紹介されて
社員全員に買ってきてくれたのが初めての出会いでした。
健康食品オタクだからまた何かに騙されたのね、とか思っていたけど（笑）
たまたま偶然にも提唱者の藤野先生のお話を聞く機会がありました。
すっごく明るくて、話の面白いおじーちゃんでした（笑）
以前にも書かれていた方もいたようですが
３つの原則みたいなのがあってその3番目が一番重要。
和食中心で、肉より魚、生野菜より煮野菜。なんて一応
細かい決まり（というよりこうした方が良いと言う考え方）もあるっぽい。
最初は「快食」突っ走ればいいのかもしれないけど
ちゃんと痩せる為には本読んだ方がいいかもなーって思いました。
明日本屋さんにでもいって探してみようかなー。
長くお付き合いしている病院の先生に、体にいいからと紹介されて
社員全員に買ってきてくれたのが初めての出会いでした。
健康食品オタクだからまた何かに騙されたのね、とか思っていたけど（笑）
たまたま偶然にも提唱者の藤野先生のお話を聞く機会がありました。
すっごく明るくて、話の面白いおじーちゃんでした（笑）
以前にも書かれていた方もいたようですが
３つの原則みたいなのがあってその3番目が一番重要。
和食中心で、肉より魚、生野菜より煮野菜。なんて一応
細かい決まり（というよりこうした方が良いと言う考え方）もあるっぽい。
最初は「快食」突っ走ればいいのかもしれないけど
ちゃんと痩せる為には本読んだ方がいいかもなーって思いました。
明日本屋さんにでもいって探してみようかなー。
325 ：３２４：04/02/28 21:32 ID:ai79nzTd
あ、黒砂糖は美味しいので会社のコーヒー紅茶に皆で入れて飲んでます。
それから、
先生はお肉食べるなとは言ってませんでしたから！
324の書き方でそう取られると困るので訂正。
それから、
先生はお肉食べるなとは言ってませんでしたから！
324の書き方でそう取られると困るので訂正。
326 ：白：04/02/29 23:31 ID:LPhU1iWd
昨日の夜は60.8㎏でした(多分瞬間的w)でも嬉しい…目標は55㎏です。ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！
白さん、すごい。頑張ってますね！応援してます。
昨日は55㌔になってました。仕方ないですね。。。。
本日は、ちょっと変則的な食べ方になってしまい（快食時間がゆっくり3時間）
今、恐る恐る体重計乗ったら53.6㌔でした。もち、瞬間的なものでしょう（ｗ
明日から、また仕切りなおししまーす！
昨日は55㌔になってました。仕方ないですね。。。。
本日は、ちょっと変則的な食べ方になってしまい（快食時間がゆっくり3時間）
今、恐る恐る体重計乗ったら53.6㌔でした。もち、瞬間的なものでしょう（ｗ
明日から、また仕切りなおししまーす！
286です。
本当にこれで痩せられるのだろうかと半信半疑で
食べるのが怖くて食べたり食べなかったりで
またメチャクチャな食生活になってしまいました。
今日はBOOCSできたと思うのですが入浴後の体重が61kgに！
食べ過ぎたのかそれとも私には向いていないのか・・・
皆さん最初は不安になったりしなかったでしょうか？
本当にこれで痩せられるのだろうかと半信半疑で
食べるのが怖くて食べたり食べなかったりで
またメチャクチャな食生活になってしまいました。
今日はBOOCSできたと思うのですが入浴後の体重が61kgに！
食べ過ぎたのかそれとも私には向いていないのか・・・
皆さん最初は不安になったりしなかったでしょうか？
329 ：病弱名無しさん：04/03/02 01:25 ID:0u+57ICs
とりあえずはBOOCSを信じる事から始めるのがいいんじゃないですか？
半信半疑で食べたり食べなかったりだと、そもそもBOOCSではないかと･･･。
本を買ってちょこっと勉強してみて、のんびりとまずは3ヶ月やってみては？
半信半疑で食べたり食べなかったりだと、そもそもBOOCSではないかと･･･。
本を買ってちょこっと勉強してみて、のんびりとまずは3ヶ月やってみては？
330 ：白：04/03/02 02:48 ID:OpXe2tf6
328ｻﾝ～私も最初は同じでしたがﾌﾞｯｸｽをしてからは毎日、お腹ｲｯﾊﾟｲ食べてましたよ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽって程ではないですが、まずは食べる事を怖がらずにｷﾁﾝと夜、快食してみて下さい。生活ﾘｽﾞﾑがﾌﾞｯｸｽになったら必ず痩せます！全く頼りないｱﾄﾞﾊﾞｲｽでｽｲﾏｾﾝ…一緒にｶﾞﾝｶﾞろう！
286です。
アドバイスありがとうございます。
きちんと実践してみないで効果を期待したって始まらないですよね。
覚悟を決めて（？）BOOCSを信じてやってみようと思います。
皆さんに効果をお知らせできるようにガンガルぞー。
アドバイスありがとうございます。
きちんと実践してみないで効果を期待したって始まらないですよね。
覚悟を決めて（？）BOOCSを信じてやってみようと思います。
皆さんに効果をお知らせできるようにガンガルぞー。
332 ：白：04/03/02 12:58 ID:OpXe2tf6
331ｻﾝ！頑張って下さい！私の回りでﾌﾞｯｸｽを教えて実行した友人が3人いるんですが、それぞれﾍﾟｰｽはﾊﾞﾗﾊﾞﾗでも体重は着実に減っていってます。ただし皆、平均体重よりも重い人ばかりですが…。(もちろん私もw)
333 ：病弱名無しさん：04/03/02 13:54 ID:zxDRySnQ
オイこそが ３３３げとー
334 ：病弱名無しさん：04/03/03 02:44 ID:qBB3zuMl
白さんのお友達さんそれぞれの経過がどんなんだったのか、
ちょっと知りたいな～なんて思ったり思わなかったり思ったり(^ー^* )☆
ちょっと知りたいな～なんて思ったり思わなかったり思ったり(^ー^* )☆
335 ：白：04/03/03 13:51 ID:J2RDdEOH
334ｻﾝ～1人は美容師さんで(34歳♀)158cm56㎏から5ヶ月で50㎏に。もう1人は会社員で(37歳♂)174cm80㎏から3ヶ月で71㎏に。後1人はﾎｽﾃｽさんで(29歳♀)156cm58㎏から1年で48㎏に。です。ちなみにﾎｽﾃｽさんの快食は昼でした。
336 ：白：04/03/03 14:03 ID:J2RDdEOH
3人共、今もﾌﾞｯｸｽ生活です。その方が楽なんだそうな。昨日から体重が60.2～3㎏をｳﾛｳﾛです。60㎏の壁は厚い…目標の55㎏まで後、5㎏ﾁｮｯﾄ！私も3人に続いてｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～！続けてｶｷｺ失礼しました。
337 ：334：04/03/04 00:43 ID:uqrc9p4L
白さん、レスどうも有難うございます♪
皆さん、着々と体重減ってますね～。
う～ん、羨ましい･･･(^^*)･･･。
皆さん、着々と体重減ってますね～。
う～ん、羨ましい･･･(^^*)･･･。
338 ：白：04/03/07 17:57 ID:Ct1xORfy
60.8㎏からﾋﾟﾀﾘとも動かん…第2の停滞期だろうか…？皆さんの減り具合はどうですか？
339 ：15：04/03/08 11:31 ID:M5IeIndx
こんにちは、白さん。
停滞期ですね、私も減量期～停滞期の繰り返しで痩せました、うん。
87キロから68キロになる間に停滞期が4～5回はあったと思います。
今は67～68キロをキープしています。
本当はもう少し落としたいのですが、なかなか落ちませんね^^。
もともと筋肉質なのでこれ以上痩せるにはダイエットではなく本格的減量（ボクサーのような）が必要みたいです（汗。
これも停滞期なのか？すでに4～5ヶ月停滞してることに、、（爆）
停滞期ですね、私も減量期～停滞期の繰り返しで痩せました、うん。
87キロから68キロになる間に停滞期が4～5回はあったと思います。
今は67～68キロをキープしています。
本当はもう少し落としたいのですが、なかなか落ちませんね^^。
もともと筋肉質なのでこれ以上痩せるにはダイエットではなく本格的減量（ボクサーのような）が必要みたいです（汗。
これも停滞期なのか？すでに4～5ヶ月停滞してることに、、（爆）
340 ：白：04/03/08 14:08 ID:EgnKPn58
339ｻﾝ～ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうです。そっかぁ…停滞期は何度もやって来るﾓﾝなんですね。おまけに♀は生理もある訳で…鬱だなぁ…しかし頑張らねば。
停滞期でなくて、それがベスト体重なのでは？
痩せすぎの人は、体重が増えるらしいし・・・。
痩せすぎの人は、体重が増えるらしいし・・・。
342 ：病弱名無しさん：04/03/08 14:32 ID:ooZWUtT5
夜快食では減らなかったので朝快食に切り替えたら7㌔痩せました。夜食べないと朝顔がすっきりしてるしストレスもそんなに感じないし自分には合ってる気がします。
343 ：白：04/03/08 21:59 ID:EgnKPn58
341ｻﾝ～そうなんですかね？私、身長が160cmなんで55㎏位になりたかったんですが…まぁもうしばらくｶﾞﾝｶﾞｯてみますw。342ｻﾝ～朝の快食ですか！ﾋﾞｯｸﾘです！しかし快食を変更するのも停滞期脱出の良い手かも？ですね
344 ：病弱名無しさん：04/03/10 02:25 ID:mfjD1Eza
今日からブックスはじめようと思います！ 夜に快食するのは理由あって無理なので朝食べることにします。 みなさん結果が出ているようなので私もがんばりたいです。 158/61で20代♀です。よろしくお願いします！
345 ：白：04/03/10 09:51 ID:6QMWCp6a
344ｻﾝ～初めまして！これから始められるんですね！私も12月からﾌﾞｯｸｽしてます。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね～
346 ：344：04/03/11 18:25 ID:ZKphbZro
白さん、みなさんはじめまして！よろしくおねがいしますっ。 きのうからはじめたのですが、体重が１キロ近くも増えてしまいました… スレひととおり見させていただきました！！みなさんすごいですね。私も、BOOCSを信じてｶﾞﾝｶﾞﾘます！！
本も買ってしっかり勉強しなきゃですね。
本も買ってしっかり勉強しなきゃですね。
342さんに質問があります。どのくらいの期間で７ｋｇ減量しましたか？
宜しければ教えて下さぃヽ(´ー`)ﾉ
宜しければ教えて下さぃヽ(´ー`)ﾉ
348 ：病弱名無しさん：04/03/11 22:57 ID:pv3wDQIp
全～然痩せなくってｼｮﾝﾎﾞﾘ･･･。
何が悪いのですか･･･。
何が悪いのですか･･･。
>>348
痩せないって悩むことかな
痩せないって悩むことかな
350 ：白：04/03/12 03:46 ID:pgvcUv3e
348ｻﾝ～身長と体重はどの位なんでしょう？平均体重に近かったら減りにくいのかも…？後、ﾌﾞｯｸｽを始めてからの期間はどの位なんでしょうか？
351 ：病弱名無しさん：04/03/12 10:59 ID:qMTJ6J1c
妊娠、出産で１０kgも太ってしまいました・・・
旦那からはすもうライダーと呼ばれる始末・・・・
ここのスレ発見して読んでみて試してみようかなって思ってます。
とりあえず黒砂糖買ってきて、皆さんと一緒にがんがりたいと
思います。
旦那からはすもうライダーと呼ばれる始末・・・・
ここのスレ発見して読んでみて試してみようかなって思ってます。
とりあえず黒砂糖買ってきて、皆さんと一緒にがんがりたいと
思います。
今日からはじめました。とりあえずお昼はコーンフレークです。
せっかく頑張って減らした体重が55ｋｇ→60ｋｇまでリバってしまいました。
食事制限と軽い運動で減らしたのですが、結構ストレスになっていた
みたいです。食べ始めるととまらなくなってしまってこの結果デす。
とりあえずは、体重は気にせず脳疲労をとることにします。
せっかく頑張って減らした体重が55ｋｇ→60ｋｇまでリバってしまいました。
食事制限と軽い運動で減らしたのですが、結構ストレスになっていた
みたいです。食べ始めるととまらなくなってしまってこの結果デす。
とりあえずは、体重は気にせず脳疲労をとることにします。
353 ：白：04/03/12 13:18 ID:pgvcUv3e
351ｻﾝ～352ｻﾝ！初めまして！お仲間が増えて嬉しいです。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね！私は停滞期に入った上に生理前のせいだか体重はﾋﾞｸとも動きません…あ～あ…です。でも後もう少しｶﾞﾝｶﾞﾗないと
あのぅ･･･自分もBOOCSダイエットしたいです☆
頑張りますので、白ｻﾝ、皆様宜しくお願いします。
頑張りますので、白ｻﾝ、皆様宜しくお願いします。
夜快食しました！すごく美味しかった！いつもは家族でひとりだけ
ダイエット食品を食べていたので、皆とは別に食べていたのですが
今日は一緒に食べれて美味しかった。久しぶりにカロリー計算もせずに
食後にデザートまで食べました。なんだか凄く心が軽くなりました。
気分もすごくいいから今日は運動もしようと思います。
明日からもイイ感じで続けられるといいなぁ。
皆様一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします。
ダイエット食品を食べていたので、皆とは別に食べていたのですが
今日は一緒に食べれて美味しかった。久しぶりにカロリー計算もせずに
食後にデザートまで食べました。なんだか凄く心が軽くなりました。
気分もすごくいいから今日は運動もしようと思います。
明日からもイイ感じで続けられるといいなぁ。
皆様一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします。
356 ：白：04/03/12 23:02 ID:pgvcUv3e
354ｻﾝ～こちらこそﾖﾛｼｸです！私もｶﾞﾝｶﾞﾘます。355ｻﾝ～そうなんですよね。ﾌﾞｯｸｽは夜に快食したら寂しくないから良いですよね。「あ～美味しかった、満足…」と思えたらﾌﾞｯｸｽ成功への近道だと思います。頑張って下さいね～！
はぁい、白ｻﾝ有難う御座います☆
ちなみに自分も夜に快食します。
ちなみに自分も夜に快食します。
始めて１ヶ月になります。
仕事の関係で、昼にオニギリ１個というのはとてもつらいので、
朝→コーヒー
昼→オニギリ１個＋キノコやこんにゃくを茹でたものをポン酢で（けっこうたっぷり）
夜→玄米ごはんorジャガイモの塩茹で＋お酒（汗）
です。
最初の２週間ほどで一気に４キロ減ったあとは停滞しています。
しかし、汚い話ですが非常に快便になり、お腹周りがすごくスッキリしました
仕事の関係で、昼にオニギリ１個というのはとてもつらいので、
朝→コーヒー
昼→オニギリ１個＋キノコやこんにゃくを茹でたものをポン酢で（けっこうたっぷり）
夜→玄米ごはんorジャガイモの塩茹で＋お酒（汗）
です。
最初の２週間ほどで一気に４キロ減ったあとは停滞しています。
しかし、汚い話ですが非常に快便になり、お腹周りがすごくスッキリしました
359 ：病弱名無しさん：04/03/13 23:50 ID:ppwWNy9T
>>358
夜はそのメニューで快食ですか？
夜はそのメニューで快食ですか？
360 ：白：04/03/14 03:13 ID:vlFRghCB
357ｻﾝ～私もｶﾞﾝｶﾞﾙ！快食を夜にするのは楽しみがあって嬉しいですもんね！ 358ｻﾝ～夜ご飯少ないですね！(驚)お酒を飲むから…にしては少なくないですか？ｲﾔｲﾔそれでｽﾄﾚｽがなかったらいいんですが…ﾁｮｯﾄ心配…。
すみません、夜に「＋おかず」を忘れました、ご心配かけましたw 揚げ物などは控え目にしますが、結構なんでも食べています
362 ：白：04/03/15 05:17 ID:YY8F3xX6
生理前…そして減らない体重…鬱。いつもの生活ｽﾀｲﾙ維持なのに体重は＋1㎏…切ない…解ってはいるのだけれど数字を見たらﾍｺみますね。でもｶﾞﾝｶﾞﾙしかしかたない…
363 ：351：04/03/15 09:49 ID:YcD0idM7
金曜日から始めた者です。土日くずれるかと思って心配していたのですが
なんとかセーフ。便秘対策（結構頑固なので。。）にコッコアポも
一緒に飲みはじめました。体重は変化ないのですが、体脂肪が３％
減りました。お腹の方も快調です。ところで質問なのですが・・・
元々食べるのが好きなのですが、夜の快食でここぞとばかりに食べて
しまってます。体重も変わらないのもあってか、ほんとにこんなに
食べていいのか？？とちょっと疑問になってきたのと、そのうち
あまり食べたくなくなりますよ～、の皆さんのご意見のそのうちは
私に来るのか？？？と不安です。皆さんは始めてからどの位で、
夜の食欲ってなくなりましたか？ガイシュツだったらすみません・・・
育児に追われてゆっくり読めなくて・・・よろしく御願い致します。
なんとかセーフ。便秘対策（結構頑固なので。。）にコッコアポも
一緒に飲みはじめました。体重は変化ないのですが、体脂肪が３％
減りました。お腹の方も快調です。ところで質問なのですが・・・
元々食べるのが好きなのですが、夜の快食でここぞとばかりに食べて
しまってます。体重も変わらないのもあってか、ほんとにこんなに
食べていいのか？？とちょっと疑問になってきたのと、そのうち
あまり食べたくなくなりますよ～、の皆さんのご意見のそのうちは
私に来るのか？？？と不安です。皆さんは始めてからどの位で、
夜の食欲ってなくなりましたか？ガイシュツだったらすみません・・・
育児に追われてゆっくり読めなくて・・・よろしく御願い致します。
364 ：白：04/03/15 15:12 ID:YY8F3xX6
363ｻﾝ～ｶﾞﾝｶﾞｯてますね！私の「そのうち」は1週間位で揚げ物が苦手になり2週間目には満腹の度合いが変わってきましたよ。あまりにも食べ過ぎた日は恐ろしい胃ﾓﾀﾚもあったんでw そんなこんなで落ち着いたのは2週間過ぎてからです。
お腹すいた～。ぐーぐーいってます。
これも夜の快食のため！我慢するぞ～
今日の快食は食後にバウムクーヘンの予定。
これも夜の快食のため！我慢するぞ～
今日の快食は食後にバウムクーヘンの予定。
春から一人暮らしするので・・・BOOCSしてみようと思います。
今まで人の目が気になって一人だけ別行動がしにくかったので・・・
今まで人の目が気になって一人だけ別行動がしにくかったので・・・
367 ：白：04/03/16 00:15 ID:UCB87vFk
366ｻﾝ～初めまして！春からの開始ですか？ｶﾞﾝｶﾞﾘましょうね。最近、お仲間が増えて嬉しいです。最近「早く生理、来い来い」と、そればっかり考えてますw ﾎﾝﾄ早く来て欲しい…。
368 ：にわか経験者、語る：04/03/16 00:59 ID:szKO9AjP
人によりけりだろうけど、いい方法だと思います。
少なくとも私は効果あったし、今もその思想？を少し取り入れています。
多分何名かの方が心配なのは
夜快食していいからってことで菓子パンやらお菓子やら爆食してるけど
本当にやせるのか？ってことですよね。
本読めばわかるだろうけど、このダイエット法って脳からアプローチだから
最初は我慢せず、思いっきり食べるといいと思う。
本当にそのとき食べたいものを。（夜の快食で）
そしたら1～2週間もすれば、たいして食べたくなくなるんですね。
我慢せず好きなもの食べてたから。
禁止の意思がぜんぜんなければ、爆食なんて続かないんです。
脳が「あー食べたいと思ったものは一通り食べたな＾＾」
って思い出したら、今度は本当に自分の体が欲している食事をとりたくなっていくんです。
それは上に書いてあるような魚に野菜などの理想的な食事ではないかもしれないけど、
明らかに爆食から普通の食事に近いものになると思う。
変に色目使って夜デザート我慢すればもっと早く痩せられる！と思っていては
ただの1食ダイエットみたいになって脳は満足しないからここでいう効果はでないんじゃないかな？
私は今完璧にしているわけではないけど、
朝軽く糖分を取れるジュースやご飯少しと
昼も炭水化物軽めで夜けっこうがっつり食べます。
私の性格上、夜食べれる～！と思うのが精神衛生上よろしいようで、
合っています。
少なくとも私は効果あったし、今もその思想？を少し取り入れています。
多分何名かの方が心配なのは
夜快食していいからってことで菓子パンやらお菓子やら爆食してるけど
本当にやせるのか？ってことですよね。
本読めばわかるだろうけど、このダイエット法って脳からアプローチだから
最初は我慢せず、思いっきり食べるといいと思う。
本当にそのとき食べたいものを。（夜の快食で）
そしたら1～2週間もすれば、たいして食べたくなくなるんですね。
我慢せず好きなもの食べてたから。
禁止の意思がぜんぜんなければ、爆食なんて続かないんです。
脳が「あー食べたいと思ったものは一通り食べたな＾＾」
って思い出したら、今度は本当に自分の体が欲している食事をとりたくなっていくんです。
それは上に書いてあるような魚に野菜などの理想的な食事ではないかもしれないけど、
明らかに爆食から普通の食事に近いものになると思う。
変に色目使って夜デザート我慢すればもっと早く痩せられる！と思っていては
ただの1食ダイエットみたいになって脳は満足しないからここでいう効果はでないんじゃないかな？
私は今完璧にしているわけではないけど、
朝軽く糖分を取れるジュースやご飯少しと
昼も炭水化物軽めで夜けっこうがっつり食べます。
私の性格上、夜食べれる～！と思うのが精神衛生上よろしいようで、
合っています。
昨夜食べ過ぎて、今朝は胃がもたれています（泣）
ところで、みなさん昼には何を食べていますか？ブックスではおにぎり１個ってかかれていますよね。
サンドイッチとかはダメなんでしょうか？
ところで、みなさん昼には何を食べていますか？ブックスではおにぎり１個ってかかれていますよね。
サンドイッチとかはダメなんでしょうか？
370 ：351：04/03/16 10:19 ID:ByBrclPu
白さん、３６８さん、ご意見ありがとうございました。
１～２週間位でこのばか食いは落ち着いてくるみたいですね。
今は欲望のまま（笑）脳が落ち着くまで食べてみようかと思います。
あれだけ食べてるのに体重が増えないので。（減りもしませんが・・・）
気長に頑張ってみます。
１～２週間位でこのばか食いは落ち着いてくるみたいですね。
今は欲望のまま（笑）脳が落ち着くまで食べてみようかと思います。
あれだけ食べてるのに体重が増えないので。（減りもしませんが・・・）
気長に頑張ってみます。
「～ながら食べ」してるとなかなか成功しませんよね、このダイエット。
脳で感じた空腹を、快食することによって脳で満腹感を得るわけだから、
食べているものの味や量をしっかり脳で認識しながら食べないと。
脳で感じた空腹を、快食することによって脳で満腹感を得るわけだから、
食べているものの味や量をしっかり脳で認識しながら食べないと。
この時間帯が一番お腹がすく！黒砂糖で我慢しよう。
思っていたより黒砂糖が美味しくて嬉しいです。
思っていたより黒砂糖が美味しくて嬉しいです。
347です☆
ダイエット始めて5日経ちました。体重は+２ｋｇ太りましたねぇ；
でも頑張りますＷ
このダイエットをして食事の時間を決めて食べないといけないと思いました。
実は忙しくて夜食を食べなし寝て、朝食を沢山食べたら、その日の夜食もお腹が
空いて我慢できなくなったりして・・・太りましたね；
と自分の体験を書いてみましたＷ
皆さんも頑張って下さい☆
ダイエット始めて5日経ちました。体重は+２ｋｇ太りましたねぇ；
でも頑張りますＷ
このダイエットをして食事の時間を決めて食べないといけないと思いました。
実は忙しくて夜食を食べなし寝て、朝食を沢山食べたら、その日の夜食もお腹が
空いて我慢できなくなったりして・・・太りましたね；
と自分の体験を書いてみましたＷ
皆さんも頑張って下さい☆
374 ：病弱名無しさん：04/03/21 00:52 ID:DVoG4Hhv
age
375 ：病弱名無しさん：04/03/21 01:40 ID:wjeJPPhc
始めて3ヶ月がたった。
頑張ったのに体重はまったく変化なし。
会社の人に「最近ちょっと太った？」と言われた。
もうやめます･･･・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
頑張ったのに体重はまったく変化なし。
会社の人に「最近ちょっと太った？」と言われた。
もうやめます･･･・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
こんばんは。
去年の夏くらいからBOOCSに通っています。
入院もしました。
精神は元気になったけど、体重はぜんぜん変わらず。
太ったり痩せたりのくり返しです。
はぁ・・・・・・
去年の夏くらいからBOOCSに通っています。
入院もしました。
精神は元気になったけど、体重はぜんぜん変わらず。
太ったり痩せたりのくり返しです。
はぁ・・・・・・
377 ：☆：04/03/21 09:42 ID:OxvesFlr
>>368
私の場合爆食は2ヶ月続いています。でも1ヶ月を超えたあたりから
時々途中から食べられなくなってしまいます。それまでだったら
残すような量でもないのに不思議です。ちなみに夕食で食べるお惣菜と
ビールを合わせた金額は1回当たり2000円～2500円位です。
>>373
私も昼に快食すると夜も快食してしまって一日二快食になります。
だから夜だけ快食するように心がけています。
>>375
私は2ヶ月で1キロ減りました。でも食べて食べて食べまくっていました。
週に2回は居酒屋に飲みに行きますが、飲み代は5000円～7000円です。
あとサプリメント（エンリリース）は併用しています。
頑張る必要のないダイエットだと思いますが・・・。
私の場合爆食は2ヶ月続いています。でも1ヶ月を超えたあたりから
時々途中から食べられなくなってしまいます。それまでだったら
残すような量でもないのに不思議です。ちなみに夕食で食べるお惣菜と
ビールを合わせた金額は1回当たり2000円～2500円位です。
>>373
私も昼に快食すると夜も快食してしまって一日二快食になります。
だから夜だけ快食するように心がけています。
>>375
私は2ヶ月で1キロ減りました。でも食べて食べて食べまくっていました。
週に2回は居酒屋に飲みに行きますが、飲み代は5000円～7000円です。
あとサプリメント（エンリリース）は併用しています。
頑張る必要のないダイエットだと思いますが・・・。
拒食で痩せ過ぎの人が健康法としてBOOCSを始めたら、
心も体も摂食障害から抜け出せるのかな。
完全に過食に移行する前にBOOCSに取り組みたいけど、
恐くて不安で踏み出せません。
心も体も摂食障害から抜け出せるのかな。
完全に過食に移行する前にBOOCSに取り組みたいけど、
恐くて不安で踏み出せません。
379 ：白：04/03/23 00:39 ID:ebOiTyFW
378ｻﾝ～とりあえず本を読んでみては？確か書いてあったと思いますよ。さて私は…生理が来まして終わりまして、ついに停滞期脱出か？と思われましたが相変わらず横ばいな体重です…。初めにｻｸｻｸと減り過ぎたか…。
私は過食症だったけどブックスで何とか体重キープしてます。
165ｃｍの57ｋｇだからけして痩せてはないけど。
拒食症の人は絶対太っちゃうと思うなぁ。
今でも夜の快食は快食っていうより暴食ってかんじです。
今食べなきゃって。でも3食暴食よりは全然マシなので
とりあえずのんびり頑張ります。
165ｃｍの57ｋｇだからけして痩せてはないけど。
拒食症の人は絶対太っちゃうと思うなぁ。
今でも夜の快食は快食っていうより暴食ってかんじです。
今食べなきゃって。でも3食暴食よりは全然マシなので
とりあえずのんびり頑張ります。
378です。アドバイスありがとうございます。
太っても、脳疲労や間違ったボディイメージが取れて、
最終的に標準体重に落ち着くのかなぁと考えたんです。
もちろん、今の状態で快食をする事はとても難しい事だと思います。
摂食障害の治療としては荒療法過ぎますかね・・・。
太っても、脳疲労や間違ったボディイメージが取れて、
最終的に標準体重に落ち着くのかなぁと考えたんです。
もちろん、今の状態で快食をする事はとても難しい事だと思います。
摂食障害の治療としては荒療法過ぎますかね・・・。
383 ：病弱名無しさん：04/03/24 11:29 ID:/gv7Bi0Y
はじめまして４０過ぎ♂・身長１７７センチ体重８０キロの状態からでした。
開始は平成１５年の１２月、動機はモーニングショー→ＢＯＯＣＳのサイト。
私の場合、食べるのは夕食のみです。間食は黒砂糖を含め一切しておりません。
夕食までに口にするのはお茶か水のみです。お腹は空くときもありますが、さほど苦痛でもありません。
今年の２月末で７３キロになりました。３月からは週三回ジムにも行きはじめました。ランニングマシーンで
ジョギングを３０分、筋トレを３０分です。今まで運動は一切しておりません。
普段はデスクワークというか、仕事でほとんどカロリー消費はしておりません。
三月に入ってから体重の方はピタッと止まっております。ただ、ジムに行って筋トレをしているので、身体は締まってきました。
（ジムは筋肉をの衰えを防ぐためと、筋肉をつけて基礎代謝を増やそうとする目的です）
だからといって、体脂肪は数字を見る限り落ちてはおりません。今は皆さんが書かれている停滞期なのかもれません。
ただ、内臓脂肪は減ったなぁ（腹のへこみで）と実感できるし、脇腹の肉も以前よりも気にならない程度になったし、体調も悪くないし
まだ続けるつもりです。
夕ご飯はたくさん食べております。お酒は毎日３６５日飲んでます。
【昨日の夕食】
発泡酒３５０ミリ２缶、お酒一合、焼酎のお湯割り一合鶏の唐揚げ８個、キャベツ半玉と豚肉１５０グラムキムチの素を入れた野菜炒め
ご飯２膳、増えるワカメちゃんを小袋の半分入れた永谷園の松茸の味お吸い物。クラゲとキュウリの酢の物、あんパン半分、麻婆豆腐一人前っとこんなものかな？
大体、初めてから毎食平均これくらいの量は食べております。和食が食べたいとか脂物がいやになったとか全くありません。
はじめる前と同じです。というか、以前から夕食これくらい食べていたんですね。
それと朝食と昼食もしっかり食べてました。
だからＢＯＯＣＳ以前に朝食と昼食を抜けば痩せるのは当然なんですけどね・・・
まあ、このやり方は僕には合っているみたいですので頑張らないで続けます。
長文ですいませんでした。
開始は平成１５年の１２月、動機はモーニングショー→ＢＯＯＣＳのサイト。
私の場合、食べるのは夕食のみです。間食は黒砂糖を含め一切しておりません。
夕食までに口にするのはお茶か水のみです。お腹は空くときもありますが、さほど苦痛でもありません。
今年の２月末で７３キロになりました。３月からは週三回ジムにも行きはじめました。ランニングマシーンで
ジョギングを３０分、筋トレを３０分です。今まで運動は一切しておりません。
普段はデスクワークというか、仕事でほとんどカロリー消費はしておりません。
三月に入ってから体重の方はピタッと止まっております。ただ、ジムに行って筋トレをしているので、身体は締まってきました。
（ジムは筋肉をの衰えを防ぐためと、筋肉をつけて基礎代謝を増やそうとする目的です）
だからといって、体脂肪は数字を見る限り落ちてはおりません。今は皆さんが書かれている停滞期なのかもれません。
ただ、内臓脂肪は減ったなぁ（腹のへこみで）と実感できるし、脇腹の肉も以前よりも気にならない程度になったし、体調も悪くないし
まだ続けるつもりです。
夕ご飯はたくさん食べております。お酒は毎日３６５日飲んでます。
【昨日の夕食】
発泡酒３５０ミリ２缶、お酒一合、焼酎のお湯割り一合鶏の唐揚げ８個、キャベツ半玉と豚肉１５０グラムキムチの素を入れた野菜炒め
ご飯２膳、増えるワカメちゃんを小袋の半分入れた永谷園の松茸の味お吸い物。クラゲとキュウリの酢の物、あんパン半分、麻婆豆腐一人前っとこんなものかな？
大体、初めてから毎食平均これくらいの量は食べております。和食が食べたいとか脂物がいやになったとか全くありません。
はじめる前と同じです。というか、以前から夕食これくらい食べていたんですね。
それと朝食と昼食もしっかり食べてました。
だからＢＯＯＣＳ以前に朝食と昼食を抜けば痩せるのは当然なんですけどね・・・
まあ、このやり方は僕には合っているみたいですので頑張らないで続けます。
長文ですいませんでした。
384 ：白：04/03/24 18:19 ID:zhEG2PoP
383ｻﾝ。ｽｺﾞｲですね。あんまり頑張ってないって言う所がまたｽｺﾞｲですw。やっぱりそんな感じで実行する方がいいのかな、なんて思いました。気構えし過ぎたらﾀﾞﾒなのかも…ですね。
白さんどうも～はじめまして＾＾ ダイエットって続けられるかどうかだと思いますので
頑張ることは、どこかにしわ寄せが来てしまうと思うのですよ。それこそ脳疲労に繋がるのかな？
だから気負わずに、自分に無理のない方法でやらなければ、続けられないと思いますし
たまたまこの方法は私に合っているようなんですけどね。
まあ、まだ半年もたってませんので、あくまで合っているような気がする？の段階ですが・・・
運動選手が期間を決めて減量するような事では無いので、一週間とかの短い期間で
体重の増減を一喜一憂するのはあまり意味のないことかと思いますね。
頑張ることは、どこかにしわ寄せが来てしまうと思うのですよ。それこそ脳疲労に繋がるのかな？
だから気負わずに、自分に無理のない方法でやらなければ、続けられないと思いますし
たまたまこの方法は私に合っているようなんですけどね。
まあ、まだ半年もたってませんので、あくまで合っているような気がする？の段階ですが・・・
運動選手が期間を決めて減量するような事では無いので、一週間とかの短い期間で
体重の増減を一喜一憂するのはあまり意味のないことかと思いますね。
386 ：白：04/03/25 10:52 ID:l8jrvFUX
385ｻﾝ。なるほど、そうですよね。私はﾌﾞｯｸｽをし始めてまだ3ヶ月と少しなんですが元々、期間などは決めていなくて。ただ今までｻｸｻｸ減ってたんで。それが急に止まってしまってﾔｷﾓｷしてたんですよw。私も少し発想を変えてみます。ｱﾘｶﾞﾄﾝ！
387 ：病弱名無しさん：04/03/25 10:58 ID:7UaXhR1w
太るのはなんだかんだいっても食べ過ぎ
>385の最後の2行、本当にそうだなァとしみじみ思いました。
ブックスを実践できているなら体重計封印しちゃうのもいいかも。
毎日朝晩体重計ると、0.2ｋｇの増減で一喜一憂しちゃいます。
こんなに運動頑張ったのになんで減ってないの？とか。
とりあえず1週間体重計らずに、のんびりブックスしてみます。
ブックスを実践できているなら体重計封印しちゃうのもいいかも。
毎日朝晩体重計ると、0.2ｋｇの増減で一喜一憂しちゃいます。
こんなに運動頑張ったのになんで減ってないの？とか。
とりあえず1週間体重計らずに、のんびりブックスしてみます。
今日の快食はメロンパンの予定。はじめて1週間で
2ｋｇ減りました！
2ｋｇ減りました！
391 ：白：04/03/28 20:15 ID:nKMuNukz
390ｻﾝ！－2㎏おめでとう！私もｶﾞﾝｶﾞﾘます！389ｻﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ見て非常に納得！私も体重計だけを見て「鬱」…にならないように気を付けます。やっぱり数字を見たら「喜」や「悲」になりますもんね。
白さんレスありがとう！お互い頑張りましょうね。
数字に縛られずに、かっこいい体目指して頑張ります！
ストレッチして寝ます～
数字に縛られずに、かっこいい体目指して頑張ります！
ストレッチして寝ます～
体重を気にするよりも、美味しく快食してるかが大事だからねぇ。
結果として体脂肪率が下がったり体重が減ったりするわけで。
まずは脳内のストレスを削ぎ落とすべく、美味しく食事しましょう。
結果として体脂肪率が下がったり体重が減ったりするわけで。
まずは脳内のストレスを削ぎ落とすべく、美味しく食事しましょう。
394 ：白：04/03/30 02:43 ID:5vNSOIIP
392ｻﾝ、ｽﾄﾚｯﾁされてるんですか！ｴﾗｲ～！私はｽﾄﾚｯﾁが続かないんでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを買おうかと考え中w。
395 ：白：04/04/02 03:19 ID:xBa6lF5n
私を含め、私の回りでﾌﾞｯｸｽをしている人なんですが、皆だいたい「平均体重＋5㎏」位になったらﾌﾞｯｸｽを実行してるだけでは体重が減らなくなるみたいです。やはりﾌﾞｯｸｽのみでは「美容体重」までは減らないのかなぁ？
やはりそうですか、ブックスでは標準体重より少し多い体重くらいで安定してしまうのは
本当だったのですね、実際に藤野先生の最初の本に書いてある体験談でも
だいたい、みなさんそんな体重（標準体重＋ちょい）になった。と書かれてますものね。
やはりこのブックス法はあくまでちまたで言うダイエット（痩身という事）ではなくて、
健康法だという事ですね。でも、凄い太ってる人にはかなりの成果ですよね。
本当だったのですね、実際に藤野先生の最初の本に書いてある体験談でも
だいたい、みなさんそんな体重（標準体重＋ちょい）になった。と書かれてますものね。
やはりこのブックス法はあくまでちまたで言うダイエット（痩身という事）ではなくて、
健康法だという事ですね。でも、凄い太ってる人にはかなりの成果ですよね。
397 ：15：04/04/02 12:48 ID:aUxOoMS+
「美容体重」まで減らすのはboocsだけでは難しいでしょうね、うん。
しっかりしたカロリー計算と有酸素運動をこなせば出来るでしょうけど。
まずは標準体重近くまでboocsで落としてからですね^^。
しっかりしたカロリー計算と有酸素運動をこなせば出来るでしょうけど。
まずは標準体重近くまでboocsで落としてからですね^^。
ブックスやっててちょっと凄いなと思ったこと。
今日お土産にめちゃくちゃ大好物のケーキを貰ったんだけど
自然に明日食べ様と思えた事！
しかもそれが全然ストレスじゃなくて、明日がすごく楽しみ。
以前なら絶対今食べてたよ。
明日のケーキ美味しく食べる為にも今日運動頑張る！
今日お土産にめちゃくちゃ大好物のケーキを貰ったんだけど
自然に明日食べ様と思えた事！
しかもそれが全然ストレスじゃなくて、明日がすごく楽しみ。
以前なら絶対今食べてたよ。
明日のケーキ美味しく食べる為にも今日運動頑張る！
399 ：白：04/04/03 01:20 ID:owoFpN4y
396ｻﾝ、397ｻﾝ。ﾎﾝﾄにその通りですよね。ﾌﾞｯｸｽで平均体重までｶﾞﾝｶﾞｯﾀﾗ後は美容体重まで自力ですね…やはり王道ﾀﾞｲｴｯﾄっぽくなるんでしょうね。398ｻﾝ「脳疲労」が取れてきた証拠ですね！ﾔｯﾀｰ！
400 ：病弱名無しさん：04/04/06 03:35 ID:h/3WU3Eq
腹筋鍛えると同時に腹の横も鍛えられる？
401 ：病弱名無しさん：04/04/06 05:05 ID:1Yn21KG7
白さんは体重がどれ位減りました？身長も教えて下さい。
402 ：白：04/04/06 12:10 ID:8oIjTu2h
401ｻﾝ。私は身長160cmでﾌﾞｯｸｽを始める前は69㎏でした。今現在は60㎏～61㎏をｳﾛｳﾛです。ﾌﾞｯｸｽは12月15日から始めました。3ヶ月で7～8㎏の減量です。今はなかなか減りません。鬱…です。
403 ：401：04/04/06 16:33 ID:fHsjwuIT
白さんサンクス。でも落ちてることは落ちてる訳ですよね。
出来たら引き続き経過報告お願いします。頑張って下さいね！
出来たら引き続き経過報告お願いします。頑張って下さいね！
405 ：白：04/04/07 02:44 ID:G2B8nkk6
403ｻﾝ。ありがﾄﾝ！ｶﾞﾝｶﾞｯて良い結果報告が出来る様にしますね。やはり運動が必要だと思うんで明日から少しづつｳｫｰｷﾝｸﾞをしていきます。
406 ：病弱名無しさん：04/04/10 00:56 ID:lu1Hv4F6
スポーツクラブに通い始めた。
あっさり1㌔痩せて、体脂肪も減った。
何より、汗をかくのが気持ちいい。
BOOCSは卒業します。
あっさり1㌔痩せて、体脂肪も減った。
何より、汗をかくのが気持ちいい。
BOOCSは卒業します。
408 ：病弱名無しさん：04/04/12 05:07 ID:qbLq1oPs
このダイエットは決して痩身のためではなくて、健康的で活発になる過程で自然に起こる
ひとつの現象が痩身なわけですからね、あくまでBOOCSは脳と体を正常な状態にする
ための方法みたいな気がしますね。
ひとつの現象が痩身なわけですからね、あくまでBOOCSは脳と体を正常な状態にする
ための方法みたいな気がしますね。
383で書きましたが、２月末で７３キロ。それからジムに行き運動は週３日続け、夜の大食意外は
朝昼全く食事を摂っておりませんが、体重は７３キロのままです。
どうやら皆さんがおっしゃるように限界が来たのかもしれません。
こうなると、より体重減を望むなら一日一食のカロリーを減らすしかないわけで、そうすると
ＢＯＯＣＳではないわけで・・・
それはさておき、ＢＯＯＣＳって極端な話一生続けてもええようなものなのでしょうかね？
本を読んでおりませんもので・・・
それと朝昼全く食べないから余計に夜食べ過ぎるのかな？朝昼別に黒砂糖も何も食べたくないけど
食べた方が効果的なのでしょうかね？
夜は普通の人の２食分以上は食べております。お酒もビール１リットル、焼酎のお湯割り一杯は欠かしません。
現在１７７センチ７３キロ、 標準体重６８．５キロ
朝昼全く食事を摂っておりませんが、体重は７３キロのままです。
どうやら皆さんがおっしゃるように限界が来たのかもしれません。
こうなると、より体重減を望むなら一日一食のカロリーを減らすしかないわけで、そうすると
ＢＯＯＣＳではないわけで・・・
それはさておき、ＢＯＯＣＳって極端な話一生続けてもええようなものなのでしょうかね？
本を読んでおりませんもので・・・
それと朝昼全く食べないから余計に夜食べ過ぎるのかな？朝昼別に黒砂糖も何も食べたくないけど
食べた方が効果的なのでしょうかね？
夜は普通の人の２食分以上は食べております。お酒もビール１リットル、焼酎のお湯割り一杯は欠かしません。
現在１７７センチ７３キロ、 標準体重６８．５キロ
>>409
ブックスの教えを守ってないと思われ・・・
ブックスの教えを守ってないと思われ・・・
>>410
ちゃんと本も読まないでやっておりますので、確かに守ってないと思いますね。
けど、体重は確かに８０キロ→７３キロと落ちましたし、そして止まりました。
皆さんが立ち止まっておられる停滞期？かとおもいまして。
白さんに短いスパンで体重の増減に一喜一憂しても・・・てなことも書いたのですが
それからの皆さんのログでこれ以上は減らないのかな？と思いましてね。
そこらを経験者の方にお聞きしたいと思いました。
今のところ一日一食でも何の痛痒も感じませんし、一生続けてもいいかなとは
思ってます。（例えばこれ以上減らないということであってもダメだとも思いません）
ジムには痩身目的というよりも筋肉をつけようと思いＢＯＯＣＳがきっかけで行ってみようかな？
という気になり週三回続けておりますがこれが楽しい。
偉そうなことを書き込んだりもしましたが、ＢＯＯＣＳについてはサイトでちょこっと見ただけで、本を買うこともサプリメントを
買うことも無く、ＢＯＯＣＳ様には何のメリットも無い只見の客ですが感謝しております。
黒砂糖屋さんもゴメンナサイ（ ´・ω・｀）
ちゃんと本も読まないでやっておりますので、確かに守ってないと思いますね。
けど、体重は確かに８０キロ→７３キロと落ちましたし、そして止まりました。
皆さんが立ち止まっておられる停滞期？かとおもいまして。
白さんに短いスパンで体重の増減に一喜一憂しても・・・てなことも書いたのですが
それからの皆さんのログでこれ以上は減らないのかな？と思いましてね。
そこらを経験者の方にお聞きしたいと思いました。
今のところ一日一食でも何の痛痒も感じませんし、一生続けてもいいかなとは
思ってます。（例えばこれ以上減らないということであってもダメだとも思いません）
ジムには痩身目的というよりも筋肉をつけようと思いＢＯＯＣＳがきっかけで行ってみようかな？
という気になり週三回続けておりますがこれが楽しい。
偉そうなことを書き込んだりもしましたが、ＢＯＯＣＳについてはサイトでちょこっと見ただけで、本を買うこともサプリメントを
買うことも無く、ＢＯＯＣＳ様には何のメリットも無い只見の客ですが感謝しております。
黒砂糖屋さんもゴメンナサイ（ ´・ω・｀）
412 ：病弱名無しさん：04/04/12 18:28 ID:C5igZNMx
>>411
一日一食だけだったら返って太ると以前何かで読んだことある。
体が１食に対応できるように脂肪を溜め込むらしい。
「相撲取りの二食」っていうことわざもあるぐらいだから、やっぱり一日
３回何かとらないと太るんじゃない？
boocsでは朝黒砂糖、昼軽食をとるように書いてあったから、それを勝手に
一食にするのはよくないと思うよ。
私は三日前から始めたばかりだけど、とりあえずは教えを忠実に守って
一緒にがんばろーよ！！
一日一食だけだったら返って太ると以前何かで読んだことある。
体が１食に対応できるように脂肪を溜め込むらしい。
「相撲取りの二食」っていうことわざもあるぐらいだから、やっぱり一日
３回何かとらないと太るんじゃない？
boocsでは朝黒砂糖、昼軽食をとるように書いてあったから、それを勝手に
一食にするのはよくないと思うよ。
私は三日前から始めたばかりだけど、とりあえずは教えを忠実に守って
一緒にがんばろーよ！！
あ、ゴメン。ここsage進行だったの？いまさら遅いけど。
414 ：白：04/04/12 22:01 ID:KEcbXzgW
409ｻﾝ。ｶｷｺ見て同感。お互いに平均体重まで後5㎏ってﾄｺで止まっちゃってますね。もうﾌﾞｯｸｽを続けても今以上は減らないのかな？って思います。でもﾌﾞｯｸｽ生活に慣れたんで、これからもﾌﾞｯｸｽで行こうと思います。別にｽﾄﾚｽも感じないんでいいかな、と。
>>412様一日一回の食事で痩せました。
現在はそれに慣れて減りませんが太ってはおりません。
白さん同じようなところで止まるのが不思議ですね。
４１２さんが３ヶ月後どのような減り方をしてやはり同じような状態になるのかどうか
４１２さん是非経過報告お願いします。
昔少年ジャンプで「僕の動物園日記」という漫画があったのですが、肥満のカバを痩せさせようと
食事回数を減らしたら４１２さんのおっしゃるような事が原因でカバがより太ったという
漫画を読んだ記憶があります。（回数か量か記憶は曖昧ですが・・・上野動物園の飼育係のお話です）
現在はそれに慣れて減りませんが太ってはおりません。
白さん同じようなところで止まるのが不思議ですね。
４１２さんが３ヶ月後どのような減り方をしてやはり同じような状態になるのかどうか
４１２さん是非経過報告お願いします。
昔少年ジャンプで「僕の動物園日記」という漫画があったのですが、肥満のカバを痩せさせようと
食事回数を減らしたら４１２さんのおっしゃるような事が原因でカバがより太ったという
漫画を読んだ記憶があります。（回数か量か記憶は曖昧ですが・・・上野動物園の飼育係のお話です）
416 ：白：04/04/12 23:11 ID:KEcbXzgW
今ﾌﾞｯｸｽの本を読んだんですが…体験者の方の減った後の体重しか書いてなくて良く解りません。割りと年齢も高く39～61歳の方の体験談等が載っています「体重が減り健康体になったら軽いｽﾎﾟｰﾂ等を取り入れましょう」とも書いてあります。やっぱり後5㎏は運動か！と思いました。
417 ：病弱名無しさん：04/04/13 00:46 ID:ueLLLQFq
１ 三食分を一度に食べようとしても中々シンドイ。
２ 好きなだけと言っても仕事とかの関係で十分な食事の時間が取れない日や
「今日はめんどくさいから明日たくさん食べよう」という日も出てくる。
３ 同じく好きなだけと言っても一度の消化・吸収には限度があり必ず全て消化・吸収されるとは
限らない・・・・
つまり以前より摂取カロリーが減る事によって痩せていくんだと思うけど、
体重が減ると基礎代謝も落ちる訳だからある所までくるとそこからは落ちにくく
なるのではないかと。
あと脳の疲労ってのがよく分からない。ストレスのようなものか？
一日一回だけ満腹することでそのストレスを発散させるって事なのかなあ。
だとしたらストレス→過食で発散というストレス太りのパターンと基本的には同じような。
そうしたら過食の人は過食で脳疲労を発散させてる訳だから自然と過食しなくなるって事になると
思うんだけど。つまりストレス太りの人は存在しないと・・・
間違ってたら訂正よろ。
２ 好きなだけと言っても仕事とかの関係で十分な食事の時間が取れない日や
「今日はめんどくさいから明日たくさん食べよう」という日も出てくる。
３ 同じく好きなだけと言っても一度の消化・吸収には限度があり必ず全て消化・吸収されるとは
限らない・・・・
つまり以前より摂取カロリーが減る事によって痩せていくんだと思うけど、
体重が減ると基礎代謝も落ちる訳だからある所までくるとそこからは落ちにくく
なるのではないかと。
あと脳の疲労ってのがよく分からない。ストレスのようなものか？
一日一回だけ満腹することでそのストレスを発散させるって事なのかなあ。
だとしたらストレス→過食で発散というストレス太りのパターンと基本的には同じような。
そうしたら過食の人は過食で脳疲労を発散させてる訳だから自然と過食しなくなるって事になると
思うんだけど。つまりストレス太りの人は存在しないと・・・
間違ってたら訂正よろ。
418 ：白：04/04/13 01:59 ID:RIZkqRtk
417ｻﾝ。深いなぁ…なるほど～…何か妙に納得。一応ﾌﾞｯｸｽの本には「過食の方にも効果的」とあるが反対に悪化するとの声も、ここではあったし。とにかく本ではｱﾚﾀﾞﾒｺﾚﾀﾞﾒが脳疲労だと書いてあります。こうなったらﾌﾞｯｸｽのｻﾎﾟｰﾄｾﾝﾀｰに電話ですねw。
419 ：病弱名無しさん：04/04/13 05:21 ID:f5v/wCKe
病気をするのも何もかも脳。
頭が良いとか悪いとかいうけど、もうひとつの言い方がある。
体が弱い、強いというのと同じように、脳にも弱い、強いがあるらしい。
BOOCSは強い脳を作るということが目的らしい。
強い脳＝心身ともに健康
強い脳をつくるための手段としての1日1快食ということらしいです。
強い脳にする→脳の正常化→肉体の正常化→肥満改善に繋がる
私は風邪ひいたりしなくなったし、元気になったんだけど
体重はぜんぜん減ってません。。。増えてもないですけど。
4才くらいから肥満児だったし、ダイエットを何十回とくり返してきたので
リバウンドもしてます。なので、ブックスで体重を減らすのは
かなり時間がかかるだろうな。。。と思ってます。
頭が良いとか悪いとかいうけど、もうひとつの言い方がある。
体が弱い、強いというのと同じように、脳にも弱い、強いがあるらしい。
BOOCSは強い脳を作るということが目的らしい。
強い脳＝心身ともに健康
強い脳をつくるための手段としての1日1快食ということらしいです。
強い脳にする→脳の正常化→肉体の正常化→肥満改善に繋がる
私は風邪ひいたりしなくなったし、元気になったんだけど
体重はぜんぜん減ってません。。。増えてもないですけど。
4才くらいから肥満児だったし、ダイエットを何十回とくり返してきたので
リバウンドもしてます。なので、ブックスで体重を減らすのは
かなり時間がかかるだろうな。。。と思ってます。
好きな物を好きなだけ といっても、お金の関係から毎日続けるのは事実上不可能だし、
ストレスはなるべく避けるといっても、仕事やめたら収入がなくなるし、
避けられないストレスの方が避けれるストレスよりも多い、
なので完全なBOOCSは結構難しいのでは？
ストレスはなるべく避けるといっても、仕事やめたら収入がなくなるし、
避けられないストレスの方が避けれるストレスよりも多い、
なので完全なBOOCSは結構難しいのでは？
421 ：病弱名無しさん：04/04/13 13:35 ID:f5v/wCKe
>420
おら現在通院中の419だけれども・・・。
はじめまして、こんにちは。
BOOCSでは、ストレスはなるべく避ける・・・
ということは言ってないと思うのねん。
BOOCSというのは、強い脳を作る手段を教えてくれているのねん。
強い脳を持っている人は、強いストレスにも対応できるのねん。
『今ある環境を変えるのは難しい。(ストレスを取り除くことはできない。
だから自分自身を変えていこう』
ということらすぃよ。
おら現在通院中の419だけれども・・・。
はじめまして、こんにちは。
BOOCSでは、ストレスはなるべく避ける・・・
ということは言ってないと思うのねん。
BOOCSというのは、強い脳を作る手段を教えてくれているのねん。
強い脳を持っている人は、強いストレスにも対応できるのねん。
『今ある環境を変えるのは難しい。(ストレスを取り除くことはできない。
だから自分自身を変えていこう』
ということらすぃよ。
>>415さん、一日一食にしてちゃんと減ったのですね。それは失礼。。。
私も３ヶ月ぐらい経ったらどうなっているか、もし続いていたら報告します。
僕の動物園日記、しってるよーーー、カバの話。めちゃなつかしい。
カバ小屋開けたら部屋いっぱいの巨大な大きさになってたんだよね。
２ｃｈでこんな昔の漫画の話が通じるなんて、おどろき。
私も３ヶ月ぐらい経ったらどうなっているか、もし続いていたら報告します。
僕の動物園日記、しってるよーーー、カバの話。めちゃなつかしい。
カバ小屋開けたら部屋いっぱいの巨大な大きさになってたんだよね。
２ｃｈでこんな昔の漫画の話が通じるなんて、おどろき。
423 ：白：04/04/16 03:11 ID:RbQgl1bB
今月の生理が来ちゃいました。いつも生理が終わったら１㎏位は減るんですが維持は出来ず…最近は61㎏から一向に減る気配なしです。これがﾌﾞｯｸｽだけでの限界だと思うんでﾌﾞｯｸｽに＋して運動を真剣に始めます。ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
424 ：病弱名無しさん：04/04/18 17:40 ID:R6WsYZ6P
夕食二時間後の有酸素運動が一番効果的って聞いたことあるんだけど、
夜に一人でジョギングは、チト怖いね。
夜に一人でジョギングは、チト怖いね。
>424
踏み台昇降とかは？あとミニステッパーとか。
夜のジョギングは止めといた方がイイと思うよ。
踏み台昇降とかは？あとミニステッパーとか。
夜のジョギングは止めといた方がイイと思うよ。
426 ：病弱名無しさん：04/04/18 21:59 ID:y0XxIsZi
私、元気になってきたんで
3月末くらいから 近くの健康福祉センターのトレーニングルームに
通いはじめました。楽しいので 続けられそうっ
これで、体重減ってくと良いなぁ。
もちろんBOOCS 続けたままです。
今度は、金曜日に病院だぁ。
藤野先生に会えるの楽しみさぁ。
3月末くらいから 近くの健康福祉センターのトレーニングルームに
通いはじめました。楽しいので 続けられそうっ
これで、体重減ってくと良いなぁ。
もちろんBOOCS 続けたままです。
今度は、金曜日に病院だぁ。
藤野先生に会えるの楽しみさぁ。
427 ：病弱名無しさん：04/04/21 23:14 ID:c3xpsTh6
23日の午前8時40分くらいから
テレビ朝日のスーパーモーニングで
BOOCSの特集が またやるそうです。
テレビ朝日のスーパーモーニングで
BOOCSの特集が またやるそうです。
テレビ見たけど、怪しい団体の宣伝としか受け取れない構成。
429 ：427：04/04/24 23:56 ID:KNNZLT9h
私もテレビ見たけど、あんな風にとりあげられるんだったら
出演しないほうが良かったなと思いますた。
出演しないほうが良かったなと思いますた。
どんな内容だったのでしょう？
見た人教えてください
見た人教えてください
23日の放送みました。
1年で20kg痩せた26歳の女の人は・・・
まぁ、BOOCSを守ってるような感じでしたが
そのあとの姉妹は・・・・・・・(°Д°)
1快食だからって、好きなもの食べまくり。。。。
うーん・・・・
1年で20kg痩せた26歳の女の人は・・・
まぁ、BOOCSを守ってるような感じでしたが
そのあとの姉妹は・・・・・・・(°Д°)
1快食だからって、好きなもの食べまくり。。。。
うーん・・・・
あの姉妹は品が無かった。特に妹。食べるというより喰うという感じでしたし。
ところで私はやり始めて２週間目ですが、一日一度だけ思う存分食べられる
というのは精神衛生上とても良いことですね。夜眠る前の満足感といったら…。
この一食のためなら嫌いな運動も少しぐらいやってみてもいいかなと思い始め、
昨日から踏み台昇降運動（美容板でスレッドあり！）始めました。
良い汗かいたのって何十年ぶりだろう。
ところで私はやり始めて２週間目ですが、一日一度だけ思う存分食べられる
というのは精神衛生上とても良いことですね。夜眠る前の満足感といったら…。
この一食のためなら嫌いな運動も少しぐらいやってみてもいいかなと思い始め、
昨日から踏み台昇降運動（美容板でスレッドあり！）始めました。
良い汗かいたのって何十年ぶりだろう。
和食、和食！
一快食を和食でやろう
これを実行できる人は痩せられるし健康にもなれるさ
一快食を和食でやろう
これを実行できる人は痩せられるし健康にもなれるさ
434 ：病弱名無しさん：04/04/25 18:19 ID:Jo0v7Ltz
和食 高蛋白質な食事して規則正しい生活すれば極端な肥満にはなりません
BOOCSを意識してるわけないのだが、最近食欲がほとんど沸かない。
今までバカスカ食べたのに、その３分の１の量でもう満腹で、お腹が張ってる感じがしばらく続く。。。
間食とか夜食とか、考えられなくなってしまい、自然とBOOCSしている自分がいる。年なのかなー。
ま、これで痩せられたらいいんだけど、このﾎﾞｰﾏﾝｶﾝは何とかならないのか･･･。
今までバカスカ食べたのに、その３分の１の量でもう満腹で、お腹が張ってる感じがしばらく続く。。。
間食とか夜食とか、考えられなくなってしまい、自然とBOOCSしている自分がいる。年なのかなー。
ま、これで痩せられたらいいんだけど、このﾎﾞｰﾏﾝｶﾝは何とかならないのか･･･。
436 ：病弱名無しさん：04/05/03 18:37 ID:qBpDa983
一快食は朝じゃ駄目なのでしょうか？
静かになりましたなぁ～
朝ならなおのこといいでしょう。
けど、私は夜じゃないと耐えられませんけどね。
朝ならなおのこといいでしょう。
けど、私は夜じゃないと耐えられませんけどね。
438 ：病弱名無しさん：04/05/05 01:21 ID:GOtOsmz0
ブックスの提唱者とはまったく違う分野の人（漢方の先生だったかな）が勧めている
プチ断食のやり方が、ブックスとそっくりだった。
これって脳疲労云々だけじゃなくて、こういう食事のとり方のほうが体にいいということが
多方面で認められてる証拠なんだろうか。
プチ断食のやり方が、ブックスとそっくりだった。
これって脳疲労云々だけじゃなくて、こういう食事のとり方のほうが体にいいということが
多方面で認められてる証拠なんだろうか。
439 ：病弱名無しさん：04/05/05 01:31 ID:rgyjEgH+
＞435
胃の調子に問題はありませんか？
胃炎とかになると、胃の働きが悪くなり消化不良で食物がなかなか消化されず、ずっと膨満感を感じたりしますよ。
胃の調子に問題はありませんか？
胃炎とかになると、胃の働きが悪くなり消化不良で食物がなかなか消化されず、ずっと膨満感を感じたりしますよ。
441 ：病弱名無し：04/05/05 21:42 ID:YHO0/+WN
ってかだいたいBOOCSの提唱する“脳疲労”の定義ってナニ？
ストレスのない人間なんてこの世に存在するのか？
いたら会ってみてぇ。藤野くんはどうなんだろうねぇ？
ストレスのない人間なんてこの世に存在するのか？
いたら会ってみてぇ。藤野くんはどうなんだろうねぇ？
442 ：病弱名無しさん：04/05/06 08:56 ID:72WSKufq
いや、「脳疲労を取る」ってのは、あくまでダイエットやら何やらでたまった
ストレスで、ちょっとおかしくなった神経のバランスを、通常の人と同じくらい
のレベルにもどすことだと思うよ。すべてのストレスをなくすとかじゃなくて。
ダイエットって突き詰めるとどんどん気分が悲惨になっていくんだけど、多分これが
脳疲労ってやつなんだと思うよ。
また、ダイエット以外のストレスでめいってる人も、何か好きなことをやってるのと
やってないのとではずいぶん違うから、ブックスの理論を実地することによって
ストレス軽減の効果があるんだと思う。
それに本にも書いてあったけど、ブックスをやるってことはストレスをなくすってこと
じゃなくて、脳が喜ぶことをして、ストレスに強い脳を作ることだからねえ。
ストレスで、ちょっとおかしくなった神経のバランスを、通常の人と同じくらい
のレベルにもどすことだと思うよ。すべてのストレスをなくすとかじゃなくて。
ダイエットって突き詰めるとどんどん気分が悲惨になっていくんだけど、多分これが
脳疲労ってやつなんだと思うよ。
また、ダイエット以外のストレスでめいってる人も、何か好きなことをやってるのと
やってないのとではずいぶん違うから、ブックスの理論を実地することによって
ストレス軽減の効果があるんだと思う。
それに本にも書いてあったけど、ブックスをやるってことはストレスをなくすってこと
じゃなくて、脳が喜ぶことをして、ストレスに強い脳を作ることだからねえ。
443 ：健康名無しさん：04/05/09 13:40 ID:BucRglFE
そうそう、そうなんだよ。ダイエットするって事は食事制限や辛い運動を続けてやる事でしょ？
それで痩せても、元の生活に戻ったとたんにリバウンド。これは辛いよね。
要はダイエット中の（食）生活習慣がそのまま苦もなく続けられれば
リバウンドしないで健康な身体を維持できる。
でも一般に知られているダイエット法だと長期間続けて行くにはストレスが
溜まって精神的に病んでしまう。
boocsのやり方は一日一回快食することでダイエット中の食に関するストレスを軽減できている、
ここが重要。長続きできる健康的な食生活習慣。
いろんなダイエット法があるけれど重度の肥満で悩んでいる人には、かなり効果的なダイエット法
だと思う。
それで痩せても、元の生活に戻ったとたんにリバウンド。これは辛いよね。
要はダイエット中の（食）生活習慣がそのまま苦もなく続けられれば
リバウンドしないで健康な身体を維持できる。
でも一般に知られているダイエット法だと長期間続けて行くにはストレスが
溜まって精神的に病んでしまう。
boocsのやり方は一日一回快食することでダイエット中の食に関するストレスを軽減できている、
ここが重要。長続きできる健康的な食生活習慣。
いろんなダイエット法があるけれど重度の肥満で悩んでいる人には、かなり効果的なダイエット法
だと思う。
444 ：白：04/05/10 01:29 ID:rwcWb4OU
お久しぶりです。あれから減りもせず増えもせずで止まってます。
停滞期と言うかブックスでは、ここまでが限界だと思います。
しかし生活リズムは以前と変わりなく・・・なんでジムなどを利用して
「減ったら儲けモン」位の気持ちでいきたいと思います。また何か変化が
あればカキコします＾＾
停滞期と言うかブックスでは、ここまでが限界だと思います。
しかし生活リズムは以前と変わりなく・・・なんでジムなどを利用して
「減ったら儲けモン」位の気持ちでいきたいと思います。また何か変化が
あればカキコします＾＾
>>443
>>444
おっしゃる通りだと思います。
ブックスでダイエットの食に関するストレスを軽減して、白さんのようにブックスの限界がきたときに
更にということになれば、ストレスのかからない運動で絞るのが理想でしょうね。
ブックスの限界説？の標準よりちょっとだけ重い体重って、運動を始めやすい体重でもあるかも
ダイエットに意識は向いていることでもあるし、体重よりも体型って
>>444
おっしゃる通りだと思います。
ブックスでダイエットの食に関するストレスを軽減して、白さんのようにブックスの限界がきたときに
更にということになれば、ストレスのかからない運動で絞るのが理想でしょうね。
ブックスの限界説？の標準よりちょっとだけ重い体重って、運動を始めやすい体重でもあるかも
ダイエットに意識は向いていることでもあるし、体重よりも体型って
446 ：健康名無しさん：04/05/12 01:28 ID:IM0LRBkZ
俺の知ってるダイエットの中では最強だと思うけど、
太ってない人が更に痩せる減量法には成り得ないかもね。
（標準体重の人が美容体重へ。って事ね）
体脂肪率が30％以上の人（高ければ高いほど効果的）
マジお勧めです。
太ってない人が更に痩せる減量法には成り得ないかもね。
（標準体重の人が美容体重へ。って事ね）
体脂肪率が30％以上の人（高ければ高いほど効果的）
マジお勧めです。
447 ：病弱名無しさん：04/05/12 02:35 ID:KnMktpZP
私は今、遅番で風俗はじめて、夜型の生活になったのね。
で、夕方近くに起きて急いで身仕度して、店にでるみたいな感じなの。
こんな生活だから、食事は店から帰ってきてからドカ食い、ドカ飲みだった。（店にいるときは客のちんぽしゃぶったばかりの口では何も食べたくないから、とにかく店から帰るまでは飲み物くらいしか摂取してない。要するに一日一回ドカ食い状態）
そしたら、酒もがぶがぶ飲んでるのになぜか痩せたからブックスは効果あるとおもうよー！
で、夕方近くに起きて急いで身仕度して、店にでるみたいな感じなの。
こんな生活だから、食事は店から帰ってきてからドカ食い、ドカ飲みだった。（店にいるときは客のちんぽしゃぶったばかりの口では何も食べたくないから、とにかく店から帰るまでは飲み物くらいしか摂取してない。要するに一日一回ドカ食い状態）
そしたら、酒もがぶがぶ飲んでるのになぜか痩せたからブックスは効果あるとおもうよー！
448 ：健康名無しさん：04/05/13 12:43 ID:krPVnrWF
>>447あ、風俗の人ですか～
俺はお世話になった事ないんでちょっとドキドキ。。
ちょっと質問ですが
痩せてる人と太ってる人とでは
チンチンの堅さ持久力に差がありますかね～？
くだらない質問なんでスルー覚悟です（汗
俺はお世話になった事ないんでちょっとドキドキ。。
ちょっと質問ですが
痩せてる人と太ってる人とでは
チンチンの堅さ持久力に差がありますかね～？
くだらない質問なんでスルー覚悟です（汗
449 ：病弱名無しさん：04/05/14 23:43 ID:Ol1bW6Yr
その前に包茎を何とかしろ
450 ：病弱名無しさん：04/05/17 13:45 ID:FxRD9/jw
揚げ
451 ：_：04/05/19 10:59 ID:MmP3f64E
快食の際にゼネカルを服用したりすると効果ＵＰしたりする？
452 ：健康名無しさん：04/05/21 17:43 ID:KQxPvQNl
453 ：ひまわり：04/05/22 14:50 ID:W+mn+FLB
Ｂｏｏｃｓを始めて四日になります。体重は標準なんですけど下半身が・・
少し体が引き締まった気がするけど・・・
快食を朝食にもってきても効果はあるんでしょうか？？
少し体が引き締まった気がするけど・・・
快食を朝食にもってきても効果はあるんでしょうか？？
454 ：病弱名無しさん：04/05/23 01:58 ID:cCjSN8Ea
むしろ朝食の方が効果あり
455 ：病弱名無しさん：04/05/23 06:29 ID:l4gkWJNu
朝食のが効果があるからといって、無理に朝食にするのはダメぽ。
基本的に、自分の生活スタイルにあわせて
一日一快食すれば良いと思われ。
基本的に、自分の生活スタイルにあわせて
一日一快食すれば良いと思われ。
456 ：健康名無しさん：04/05/23 12:17 ID:hVt2rSaj
標準体重からの減量はboocsだけでは効果薄い。
ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動も同時にやるといいんじゃない？
ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動も同時にやるといいんじゃない？
457 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:17 ID:kHsiTZyo
三日前から始めました。
本当に何を食べてもいいんですかね。
脂っこいのが大好きで、何でもいいなら
肉一キロぐらいぺロリと食べてしまうんです。
一回の総カロリーが３０００ｋcalを余裕で上回ってしまいます。
信じられないでしょうが、夕べなんてカツカレー大盛り三杯（一杯約1000kcal）
食べちゃいました。度が過ぎる大食いの人は無理でしょうか
本当に何を食べてもいいんですかね。
脂っこいのが大好きで、何でもいいなら
肉一キロぐらいぺロリと食べてしまうんです。
一回の総カロリーが３０００ｋcalを余裕で上回ってしまいます。
信じられないでしょうが、夕べなんてカツカレー大盛り三杯（一杯約1000kcal）
食べちゃいました。度が過ぎる大食いの人は無理でしょうか
458 ：病弱名無しさん：04/05/23 15:08 ID:l4gkWJNu
>>457
何を食べてもいいんですよっ。
もし やり方などで疑問に思うことがあれば
2ちゃんで聞くよりも
BOOCSのHPにある 掲示板にかき込んだほうが良いと思います。
電話でもBOOCSセンターの人が相談にのってくれるし、
勧誘などもされません。
BOOCSがゆうところの脳疲労状態にある人は、
「受診されてみては?」というくらいのことは
言われるかもしれないですが。
BOOCSのHPは 検索してみて下さい。
何を食べてもいいんですよっ。
もし やり方などで疑問に思うことがあれば
2ちゃんで聞くよりも
BOOCSのHPにある 掲示板にかき込んだほうが良いと思います。
電話でもBOOCSセンターの人が相談にのってくれるし、
勧誘などもされません。
BOOCSがゆうところの脳疲労状態にある人は、
「受診されてみては?」というくらいのことは
言われるかもしれないですが。
BOOCSのHPは 検索してみて下さい。
459 ：457：04/05/23 16:29 ID:kHsiTZyo
460 ：病弱名無しさん：04/05/23 16:36 ID:UwHTvStA
ダイエットでカルシウム不足の人は骨粗しょう症に気をつけたほうがいいよね。
http://check.new.client.jp/
http://check.new.client.jp/
カルシウムが豊富な食物ってなんですか？
偉い人教えてください。
偉い人教えてください。
462 ：病弱名無しさん：04/05/27 20:34 ID:h5nQGJKm
age
boocsはあまり実態が知られていないダイエットです。
日経ヘルスにも紹介されているし、まともなダイエットとばかり思ってたのですが・・・
http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken/tai000901.html
実際の治療は非常に問題があるものです。
でもboocsを紹介しているwebや本ではその実態は全然紹介されていません。
私が治療を受けた医院では「脳疲労」を回復するために、さまざまな抗うつ剤や抗不安剤に睡眠薬も処方しています。
びっくりしたのでインターネットで調べたのですが、どれもこれも薬としては非常に危険なものばかりです。
・ルボックス……気分改善
・ドグマチール…胃腸や精神症状を改善
・ハルシオン……睡眠薬
・アローゼン……下剤
・デパス…………精神の緊張・不安、筋肉のこりをほぐす
知合いのお医者さんに聞いたところ、
病気でも無い人に処方するのは医師としてモラルが欠けているとのコメントでした。
薬を処方した医師のコメントでは
「通常のうつ患者の1/6の量なので問題は無い」とのこと。でも何だかオカシイですよね。
私はルボックス・ドグマチールを朝食後と夕食後に一錠、
デバスは毎食後と寝る前、ハルシオンとアローゼンは寝る前に一錠でした。
とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
いっしょに黒砂糖も取るようにとの指示でした。人によってはもっと飲んでるみたいです。 ハルシオンに関しては、処方した薬剤師さんから
「普通に眠気があったら是非飲まないことを勧めます」と念を押されました。
「○○先生は変わったの治療方針ですから・・・」なんてコメントも。
日経ヘルスにも紹介されているし、まともなダイエットとばかり思ってたのですが・・・
http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken/tai000901.html
実際の治療は非常に問題があるものです。
でもboocsを紹介しているwebや本ではその実態は全然紹介されていません。
私が治療を受けた医院では「脳疲労」を回復するために、さまざまな抗うつ剤や抗不安剤に睡眠薬も処方しています。
びっくりしたのでインターネットで調べたのですが、どれもこれも薬としては非常に危険なものばかりです。
・ルボックス……気分改善
・ドグマチール…胃腸や精神症状を改善
・ハルシオン……睡眠薬
・アローゼン……下剤
・デパス…………精神の緊張・不安、筋肉のこりをほぐす
知合いのお医者さんに聞いたところ、
病気でも無い人に処方するのは医師としてモラルが欠けているとのコメントでした。
薬を処方した医師のコメントでは
「通常のうつ患者の1/6の量なので問題は無い」とのこと。でも何だかオカシイですよね。
私はルボックス・ドグマチールを朝食後と夕食後に一錠、
デバスは毎食後と寝る前、ハルシオンとアローゼンは寝る前に一錠でした。
とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
いっしょに黒砂糖も取るようにとの指示でした。人によってはもっと飲んでるみたいです。 ハルシオンに関しては、処方した薬剤師さんから
「普通に眠気があったら是非飲まないことを勧めます」と念を押されました。
「○○先生は変わったの治療方針ですから・・・」なんてコメントも。
真剣にオカシイなと思ったのは、boocs.co.jpを主催している
団体のリーダーのレクチャーを有料で受けさせることです。
医者でも何でも無いオバサンのお話に一時間近く付き合ったのですが、
治療行為の一部として400円徴収されました。
値段は別として、レクチャーの内容はおばさんの自慢話と
団体が販売している補助食品の宣伝でした。
なぜ医院に治療を目的として通ってるのに、
資格も免許も無い人の自慢話と製品宣伝にお金を払うのか？
また、補助食品も非常に値段が高いものばかりです。
また「脳疲労」の回復のために黒砂糖の摂取を進められますが、
それも団体が販売しているもので600円。
街に出れば200～300円で売ってる品物を倍の値段で売っています。
黒砂糖の値段はたいしたことは無いですが、
その他の製品はびっくりするような値段ですよね。。。
団体のリーダーのレクチャーを有料で受けさせることです。
医者でも何でも無いオバサンのお話に一時間近く付き合ったのですが、
治療行為の一部として400円徴収されました。
値段は別として、レクチャーの内容はおばさんの自慢話と
団体が販売している補助食品の宣伝でした。
なぜ医院に治療を目的として通ってるのに、
資格も免許も無い人の自慢話と製品宣伝にお金を払うのか？
また、補助食品も非常に値段が高いものばかりです。
また「脳疲労」の回復のために黒砂糖の摂取を進められますが、
それも団体が販売しているもので600円。
街に出れば200～300円で売ってる品物を倍の値段で売っています。
黒砂糖の値段はたいしたことは無いですが、
その他の製品はびっくりするような値段ですよね。。。
医師もおばさんも「無理には勧めないが、杖として使ってほしい・・・」を繰り返します。
「杖」とは肥満者がboocsを利用して痩せるための道具の比喩らしいのです。
要するに医者とダイレクトマーケッターが結託した
新しい手口のamwayとしか聞こえません。その上危険なうつ剤etcまで飲ませるので、
悪質もいいところかと思います。 boocsの指導をする医院が全て上記の薬を処方するのかどうかは不明です。
でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬をポンと押してました。
二週間以上、上記の薬を飲んでいました。一日中眠く、下剤の効き目が辛くてベッドにずっとふせてることも
多々ありました。医師に伝えたところ、デバスの摂取を減らすよう指示を受けました。
でも下剤の件は、「アフリカ人は日本人の三倍の排便量がある」で却下でした。
排便は下痢状態ではないのですが、一日中便意があるのは非常に辛い状態です。
でも藤野武彦教授の本でもwebでも、
抗うつ剤や下剤を処方していることは紹介されていません。
またおばさんのレクチャーが義務付けられていることも紹介されていません。
おばさんの話では、過食症に悩む人たちの相談を受けたりしてるそうです。
真夜中の1～4時はずっと相談の電話対応で忙しいそうです。
現在の医療保険制度では、内科の医師はコンサル行為では報酬がほとんどないのが理由だそうです。
で、彼女が相談窓口となってるとのこと。携帯番号まで教えてくれました。
でも、そんな人たちこそ、ちゃんとした神経科で治療を受けるべきでは。
肥満で悩む方の中にはうつ病の可能性もありえるかと思いますが、
あまりにも弱者をバカにした行為で非常に怒っています。
私は保険の適用範囲で治療を受けただけなので、
金額的には被害は少ないです。でも普通の倍の値段の黒砂糖を買ったり、
変なおばさんの話にお金を払ったり、薬で体調が悪くなる等、
十分にさんざんでした。 とまぁ、「至福のダイエット」の経験者の感想です。
うつ剤で頭がパーにならなかっただけラッキーだったんでしょうね
「杖」とは肥満者がboocsを利用して痩せるための道具の比喩らしいのです。
要するに医者とダイレクトマーケッターが結託した
新しい手口のamwayとしか聞こえません。その上危険なうつ剤etcまで飲ませるので、
悪質もいいところかと思います。 boocsの指導をする医院が全て上記の薬を処方するのかどうかは不明です。
でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬をポンと押してました。
二週間以上、上記の薬を飲んでいました。一日中眠く、下剤の効き目が辛くてベッドにずっとふせてることも
多々ありました。医師に伝えたところ、デバスの摂取を減らすよう指示を受けました。
でも下剤の件は、「アフリカ人は日本人の三倍の排便量がある」で却下でした。
排便は下痢状態ではないのですが、一日中便意があるのは非常に辛い状態です。
でも藤野武彦教授の本でもwebでも、
抗うつ剤や下剤を処方していることは紹介されていません。
またおばさんのレクチャーが義務付けられていることも紹介されていません。
おばさんの話では、過食症に悩む人たちの相談を受けたりしてるそうです。
真夜中の1～4時はずっと相談の電話対応で忙しいそうです。
現在の医療保険制度では、内科の医師はコンサル行為では報酬がほとんどないのが理由だそうです。
で、彼女が相談窓口となってるとのこと。携帯番号まで教えてくれました。
でも、そんな人たちこそ、ちゃんとした神経科で治療を受けるべきでは。
肥満で悩む方の中にはうつ病の可能性もありえるかと思いますが、
あまりにも弱者をバカにした行為で非常に怒っています。
私は保険の適用範囲で治療を受けただけなので、
金額的には被害は少ないです。でも普通の倍の値段の黒砂糖を買ったり、
変なおばさんの話にお金を払ったり、薬で体調が悪くなる等、
十分にさんざんでした。 とまぁ、「至福のダイエット」の経験者の感想です。
うつ剤で頭がパーにならなかっただけラッキーだったんでしょうね
yes
先生自体も、かなりハイテンションな方です。
先生自体も、かなりハイテンションな方です。
>>467
467氏はその入院＆治療で痩せられたのかい？
467氏はその入院＆治療で痩せられたのかい？
no
不信感で脳疲労が増えました（ｗ
不信感で脳疲労が増えました（ｗ
>463 その病院は心療内科とか精神科とかではなく普通の内科ですか？
（普通の内科でも軽い精神安定剤を処方されることは時々あるけど）
ルボックスは食欲減退効果もあるけど食欲増進する人もいる諸刃の剣。
っていうか抗鬱剤なので病気でもない人に処方は激しく疑問。
>とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
毎食後デパス飲んだうえにそんなことしたら眠くてたまんないハズ
医者みずから過剰摂取推進って… その病院明らかに逝ってる
>でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬を
ポンと押してました。
((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル
（普通の内科でも軽い精神安定剤を処方されることは時々あるけど）
ルボックスは食欲減退効果もあるけど食欲増進する人もいる諸刃の剣。
っていうか抗鬱剤なので病気でもない人に処方は激しく疑問。
>とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
毎食後デパス飲んだうえにそんなことしたら眠くてたまんないハズ
医者みずから過剰摂取推進って… その病院明らかに逝ってる
>でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬を
ポンと押してました。
((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル
＞その病院は心療内科とか精神科とかではなく普通の内科ですか
産婦人科です。
ってこんなことまで書いてて大丈夫かな・・・
産婦人科です。
ってこんなことまで書いてて大丈夫かな・・・
472 ：病弱名無しさん：04/06/01 06:07 ID:j+TeSfwa
>>571
東京・田町にあるクリニックのことですか？
肥満というのは自分で治すのが原則だと思います。
薬が嫌なら断るなり貰った処方箋を捨てるなり
すればいいだけです。補助食品だって買わなくても
BOOCSの効果はあります。もう少し自分の意志で
治すように心がけるべきではないでしょうか。
東京・田町にあるクリニックのことですか？
肥満というのは自分で治すのが原則だと思います。
薬が嫌なら断るなり貰った処方箋を捨てるなり
すればいいだけです。補助食品だって買わなくても
BOOCSの効果はあります。もう少し自分の意志で
治すように心がけるべきではないでしょうか。
はーい！
そうしまつ
以上報告でした。
そうしまつ
以上報告でした。
474 ：健康名無しさん：04/06/02 17:53 ID:Rly+1bRe
なるほど～
報告ごくろうさまで～す。
肥満症も病気のひとつではあるし
治療法もいろいろあるのでしょうね。
自分が納得できないのであれば、さっさと退院して正解。
この際、自宅でboocsやればいいんじゃない？
がんばれがんばれ。
報告ごくろうさまで～す。
肥満症も病気のひとつではあるし
治療法もいろいろあるのでしょうね。
自分が納得できないのであれば、さっさと退院して正解。
この際、自宅でboocsやればいいんじゃない？
がんばれがんばれ。
475 ：病弱名無しさん：04/06/02 23:35 ID:Fhnc9s6S
つづきさんのレポート楽しかったです。
でも一見強そうでも中身はボロボロに近い
脆弱な方だとお見受けしました。横〇クリニックよりも
臨床心理士のカウンセリングルームとか心療内科の
方が向いているような気がします。１０代の小娘のクセに
生意気いってすみません。でも私も中学生の時につづきさんと
同じタイプの人間だったのでお気持ちがよくわかるのです。
でも一見強そうでも中身はボロボロに近い
脆弱な方だとお見受けしました。横〇クリニックよりも
臨床心理士のカウンセリングルームとか心療内科の
方が向いているような気がします。１０代の小娘のクセに
生意気いってすみません。でも私も中学生の時につづきさんと
同じタイプの人間だったのでお気持ちがよくわかるのです。
朝昼我慢できねぇ
477 ：健康名無しさん：04/06/03 17:25 ID:8/Rtq7g+
紅茶飲んで黒砂糖食べれ
腹が減るのが怖いんですわ
479 ：健康名無しさん：04/06/03 18:36 ID:8/Rtq7g+
腹減った状態で食べる食事はとても美味く感じない？
美味しく食べるための手段だと考えれば
空腹もまた楽し。
無理かな？
美味しく食べるための手段だと考えれば
空腹もまた楽し。
無理かな？
腹へってなくても美味いです
481 ：健康名無しさん：04/06/03 20:27 ID:8/Rtq7g+
そっか～（汗
なるべく低カロリーな物を食べれ な。
なるべく低カロリーな物を食べれ な。
はい
どうもありまとう。
さっき、快食しちゃったから、今日はもう食事おわりだ～～～
どうもありまとう。
さっき、快食しちゃったから、今日はもう食事おわりだ～～～
483 ：病弱名無しさん：04/06/09 16:13 ID:tE7yNj0E
黒砂糖
美味しいものを食べたい
誰か美味しい黒砂糖を紹介してください。
おねがいしますm(_ _)m
美味しいものを食べたい
誰か美味しい黒砂糖を紹介してください。
おねがいしますm(_ _)m
太るのがいやで食べた後吐く奴いるけど体辛くないのか？
485 ：病弱名無しさん：04/06/09 17:13 ID:GwEAgmW2
>>483
私は奄美から取り寄せてます
ttp://www.satsuma.ne.jp/sato/otyagasi1.htm
ここの「純黒糖黒ダイヤ」ってやつ。結構美味しいです。
本当はブックスのを食べてみたいけど、高いからねえ。。。
単に黒砂糖好きの母はここの1キロ500円のを食べてますが、満足してるようです
私は奄美から取り寄せてます
ttp://www.satsuma.ne.jp/sato/otyagasi1.htm
ここの「純黒糖黒ダイヤ」ってやつ。結構美味しいです。
本当はブックスのを食べてみたいけど、高いからねえ。。。
単に黒砂糖好きの母はここの1キロ500円のを食べてますが、満足してるようです
486 ：483：04/06/10 11:14 ID:y3utUzLS
487 ：ひまわり：04/06/10 16:30 ID:NwTOaNNg
boocsを始めて約３週間がたちました。
体重は－2キロ、体脂肪率は3％減りました。
有酸素運動と組み合わせるといいなじゃない？といわれたので
毎日１時間は意識的に歩くようにしています。
快食をするときににがりなどを混ぜたりしても（にがりダイエットと組み合わせる）
それはboocsの原理に反しないのでしょうか？
みなさんの意見をお聞きしたいです。
体重は－2キロ、体脂肪率は3％減りました。
有酸素運動と組み合わせるといいなじゃない？といわれたので
毎日１時間は意識的に歩くようにしています。
快食をするときににがりなどを混ぜたりしても（にがりダイエットと組み合わせる）
それはboocsの原理に反しないのでしょうか？
みなさんの意見をお聞きしたいです。
483さん
ちなみにここで売ってる「純黒糖」というものは
その「黒ダイヤ」と「平瀬最高級黒糖」の二種類のみだそうです
あとのはザラメとか入ってるらしいよ。参考までに。
ちなみにここで売ってる「純黒糖」というものは
その「黒ダイヤ」と「平瀬最高級黒糖」の二種類のみだそうです
あとのはザラメとか入ってるらしいよ。参考までに。
489 ：健康名無しさん：04/06/11 00:33 ID:9K4IDr9z
黒砂糖、前に美容版のスレで「黒糖マーク」って言うのがついてるやつはまじりっけなしで大丈夫って話を聞いた。
参考までに。
参考までに。
491 ：483：04/06/12 09:34 ID:x85kxiaN
488さん490さん
ありがとです（＾人＾）感謝♪
「黒砂マーク」ですね、調べてみます。
ありがとです（＾人＾）感謝♪
「黒砂マーク」ですね、調べてみます。
492 ：病弱名無しさん：04/06/15 13:32 ID:De6sU3TS
黒砂マークではなく
黒糖マークですね
あげついでに
黒糖マークですね
あげついでに
493 ：病弱名無しさん：04/06/16 01:04 ID:h6mXxxtD
スーパーや商店で売っている黒砂糖は美味しくないよね（w
今日からBOOCSダイエット始めたんだけど、
黒砂糖が美味しくて止まらない・・・。
「好きなものはやめなくても良い」を信じてるけど大丈夫なんだろうか？
黒砂糖が美味しくて止まらない・・・。
「好きなものはやめなくても良い」を信じてるけど大丈夫なんだろうか？
495 ：健康名無しさん：04/06/16 19:07 ID:aVY6xvwj
大丈夫です。
何が好きなんですか？
何が好きなんですか？
＞＞４９５さん
間食用にしている黒砂糖そのものです。
始めたばっかりだからかもしれないけど、
一日３００ｇくらい食べてしまいます。
少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・？
間食用にしている黒砂糖そのものです。
始めたばっかりだからかもしれないけど、
一日３００ｇくらい食べてしまいます。
少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・？
497 ：健康名無しさん：04/06/17 03:07 ID:dln3vtT+
美味しい黒砂糖を入手できたんだね！
一日一快食をやれているのなら問題ないよ。
>少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・？
減っていくさ、一緒に紅茶や緑茶などもガンガン飲んでみれ。
最初は一日一快食の生活に慣れる事が大切だと思うんだな
馴れて来るとそんなに空腹を感じる事もないし
俺は今黒砂糖の量は一日60～80グラムだよ。
一日一快食をやれているのなら問題ないよ。
>少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・？
減っていくさ、一緒に紅茶や緑茶などもガンガン飲んでみれ。
最初は一日一快食の生活に慣れる事が大切だと思うんだな
馴れて来るとそんなに空腹を感じる事もないし
俺は今黒砂糖の量は一日60～80グラムだよ。
498 ：病弱名無しさん：04/06/17 04:00 ID:85YjlhB0
ブックスで-30kg近く痩せましたが、
１日3食の普通の食事に戻したらリバウンドしてしまいました。
やっぱりこのダイエット方法も所詮食事制限ですので、
一生ブックスを続けるつもりの人以外はやめた方がいいと思いますよ。
１日3食の普通の食事に戻したらリバウンドしてしまいました。
やっぱりこのダイエット方法も所詮食事制限ですので、
一生ブックスを続けるつもりの人以外はやめた方がいいと思いますよ。
>>497さん
かなり不安だったので具体的＆前向きなレスを頂いて安心しました。マジでありがとう。
一日一快食の献立自体はもともと和食派なんで気にならないんだけど、予想以上に黒砂糖が美味しくて
「これじゃお菓子食べてるのと変わらないんじゃ？？」って焦りまくりだったんだよー。
頂いたアドバイス通りに紅茶や緑茶も一緒に飲んでみます。
急がないでゆっくりがんばる。
かなり不安だったので具体的＆前向きなレスを頂いて安心しました。マジでありがとう。
一日一快食の献立自体はもともと和食派なんで気にならないんだけど、予想以上に黒砂糖が美味しくて
「これじゃお菓子食べてるのと変わらないんじゃ？？」って焦りまくりだったんだよー。
頂いたアドバイス通りに紅茶や緑茶も一緒に飲んでみます。
急がないでゆっくりがんばる。
500 ：健康名無しさん：04/06/17 12:04 ID:zFk4dftd
>>498
あらら～
もったいないね～
一日一快食の生活ってそんなに苦じゃないと思うんだけどね～残念
俺は一年以上続けてるしこれからも続いていくよ。
もう一回トライしれ
>>499
ゆっくり頑張ろう
美味しい黒砂糖が手に入って和食派だったらバッチグー
あらら～
もったいないね～
一日一快食の生活ってそんなに苦じゃないと思うんだけどね～残念
俺は一年以上続けてるしこれからも続いていくよ。
もう一回トライしれ
>>499
ゆっくり頑張ろう
美味しい黒砂糖が手に入って和食派だったらバッチグー
黒砂糖食べたい時に際限無く食べてるけど大丈夫かな～？？
ダラダラ食べるのはやっぱ良くないよね・・・(-＿-)
ダラダラ食べるのはやっぱ良くないよね・・・(-＿-)
502 ：病弱名無しさん：04/06/19 15:01 ID:vKq/Q/2j
ダイエットの基礎中の基礎
消費カロリー＞摂取カロリー
摂取カロリー＞基礎代謝（生きていくために最低限必要なエネルギー）
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太り
摂取カロリーが基礎代謝より少なければ身体に重大なダメージを負います。
ダイエットをしようと思っているのならば、その日に摂取した食品のカロリーくらいは把握しておくべきです。
極端なダイエットにならないためにも知っておくことが大切。
boocsをやっていけば最終的にバランスのとれたカロリー摂取ができるようになるとは思いますが、
知っておいて損はないでしょう。
消費カロリー＞摂取カロリー
摂取カロリー＞基礎代謝（生きていくために最低限必要なエネルギー）
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太り
摂取カロリーが基礎代謝より少なければ身体に重大なダメージを負います。
ダイエットをしようと思っているのならば、その日に摂取した食品のカロリーくらいは把握しておくべきです。
極端なダイエットにならないためにも知っておくことが大切。
boocsをやっていけば最終的にバランスのとれたカロリー摂取ができるようになるとは思いますが、
知っておいて損はないでしょう。
>>498さんは-30kgって、元は何kgあったの？
しかしリバウンドを除けば、BOOCSってかなり効きそうだね。
しかしリバウンドを除けば、BOOCSってかなり効きそうだね。
504 ：病弱名無しさん：04/06/22 10:47 ID:a4zKE1mJ
よっこらしょっと
505 ：病弱名無しさん：04/06/23 02:07 ID:Qmk8sGW0
>>498
30kgも痩せたのにリバったのかよ！！
自分がどうして太ったのか？ その原因は何か？
すべては>>502さんの言ってる通りなんだぜ(w
リバウンドした事はboocsのせいじゃないだろ？
無知な自分のせいでしかない！
君には下記のスレをROMする事をお勧めする
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２４
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720
間違ってもカキコするなyo
30kgも痩せたのにリバったのかよ！！
自分がどうして太ったのか？ その原因は何か？
すべては>>502さんの言ってる通りなんだぜ(w
リバウンドした事はboocsのせいじゃないだろ？
無知な自分のせいでしかない！
君には下記のスレをROMする事をお勧めする
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２４
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720
間違ってもカキコするなyo
ブックスダイエットを止めた時
リバウンドすごそうだな
リバウンドすごそうだな
507 ：健康名無しさん：04/06/24 18:09 ID:0gawHG3m
いやいや他のダイエットよりゃマシだろ(w
508 ：病弱名無しさん：04/06/28 16:58 ID:CAz8WrRn
ahe
509 ：病弱名無しさん：04/06/28 17:13 ID:iA2c9eP3
私は一日三食で痩せれたことないね
痩せているときは必ず二食か一食。
昔の日本人は三食も食べてなかったから別にいいんじゃない？
痩せているときは必ず二食か一食。
昔の日本人は三食も食べてなかったから別にいいんじゃない？
510 ：健康名無しさん：04/06/28 20:45 ID:sJQGgWxc
そだね
まぁ黒砂糖でもどうぞ
まぁ黒砂糖でもどうぞ
511 ：病弱名無しさん ：04/06/30 18:35 ID:WzacjxUf
こないだ伊勢丹（新宿）で黒砂糖買った
300円のだけど、今まで食べた中で一番美味しかった！
でも純黒糖って書いてないんだよねえ。。。
カルシウム240mgって書いてあるから多分本物だとは思うんだけど
300円のだけど、今まで食べた中で一番美味しかった！
でも純黒糖って書いてないんだよねえ。。。
カルシウム240mgって書いてあるから多分本物だとは思うんだけど
512 ：病弱名無しさん：04/07/04 20:11 ID:nZUGxMYl
胡散臭すぎ。
みんな、便所に貼っとけ。
「ダイエット 50ｇが 命取り」
ドカ食いなんて、もってのほか。
緩すぎの断食じゃん、こんなの。
「脳疲労」て・・・ｗ「
みんな、便所に貼っとけ。
「ダイエット 50ｇが 命取り」
ドカ食いなんて、もってのほか。
緩すぎの断食じゃん、こんなの。
「脳疲労」て・・・ｗ「
513 ：病弱名無しさん：04/07/10 23:03 ID:aLMpMz0S
>>513
このスレ読んで、痩せた人探す方がむずかしいけどな・・・
このスレ読んで、痩せた人探す方がむずかしいけどな・・・
>>513
もう1つ。
んーと、なんでそんなに必死で煽るの？
なんか利害でも？
自分は、運動＋減食で、停滞期を経て月７キロ痩せたよ。
これからも、停滞期と挫折の危機を繰り返しながら、意思さえ強ければ徐々に痩せていくことでしょう。
体動かさず・ドカ食い より「健康的に」ね。
まあ、人それぞれ。あんまし熱くなると、工作員だと思われるよ。
もう1つ。
んーと、なんでそんなに必死で煽るの？
なんか利害でも？
自分は、運動＋減食で、停滞期を経て月７キロ痩せたよ。
これからも、停滞期と挫折の危機を繰り返しながら、意思さえ強ければ徐々に痩せていくことでしょう。
体動かさず・ドカ食い より「健康的に」ね。
まあ、人それぞれ。あんまし熱くなると、工作員だと思われるよ。
俺はBOOCSで痩せたんで、ちょっと熱くなってしまった。
スマンカッタ
あ、ドカ食いはしてないけどネ！
スマンカッタ
あ、ドカ食いはしてないけどネ！
517 ：病弱名無しさん：04/07/11 23:18 ID:qJMWizcw
boocs＝どか食い
この認識が間違いなんだけど
どか食いしたければすれば良いし
したくなければしなければ良い。
結局、消費カロリー＞摂取カロリー に持っていくための第一歩として
boocs理論は有効的なのではないか？
という事では？
この認識が間違いなんだけど
どか食いしたければすれば良いし
したくなければしなければ良い。
結局、消費カロリー＞摂取カロリー に持っていくための第一歩として
boocs理論は有効的なのではないか？
という事では？
518 ：513：04/07/11 23:21 ID:qJMWizcw
あ！517＝513ね
>>517
なら、「快食〈＝ドカ食い。ﾃﾞﾌﾞにとっては、ね。）ＯＫ」なんて宣伝しなきゃいいのに・・・。
テレビでやってたのも、モロそういうニュアンスだった。
このスレの人達を見ると、それを信じて死ぬほど食ってるぞｗ
で、結局いいとこ現状維持（そら三食をほぼ一食に減らしゃ、1日の摂取カロリーは減るわな。）
負けずに、逆に太る人多数。それを「一過性のもの」と信じてる人同数。
痩せた人は、貴方の様に「消費カロリー＞摂取カロリー」を心掛けた人だけ。
普通のダイエットと変わらないじゃんか。
なら、「快食〈＝ドカ食い。ﾃﾞﾌﾞにとっては、ね。）ＯＫ」なんて宣伝しなきゃいいのに・・・。
テレビでやってたのも、モロそういうニュアンスだった。
このスレの人達を見ると、それを信じて死ぬほど食ってるぞｗ
で、結局いいとこ現状維持（そら三食をほぼ一食に減らしゃ、1日の摂取カロリーは減るわな。）
負けずに、逆に太る人多数。それを「一過性のもの」と信じてる人同数。
痩せた人は、貴方の様に「消費カロリー＞摂取カロリー」を心掛けた人だけ。
普通のダイエットと変わらないじゃんか。
＞「消費カロリー＞摂取カロリー」
結局この生活習慣ができれば痩せるって事だよね。
boocsも最終的にはそこを目指してるのさ。
ただ我慢することで溜まる食に関するストレスをなるべく開放して
「消費カロリー＞摂取カロリー」を
食生活習慣としていけるように考えられたものだと思う。
もともとboocs理論をダイエットに応用させた経緯も、
いかにリバウンドしないように肥満治療を行なうかって事だしね。
しかし、基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」だよ。
この事を頭に叩き込む必要はある。
結局この生活習慣ができれば痩せるって事だよね。
boocsも最終的にはそこを目指してるのさ。
ただ我慢することで溜まる食に関するストレスをなるべく開放して
「消費カロリー＞摂取カロリー」を
食生活習慣としていけるように考えられたものだと思う。
もともとboocs理論をダイエットに応用させた経緯も、
いかにリバウンドしないように肥満治療を行なうかって事だしね。
しかし、基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」だよ。
この事を頭に叩き込む必要はある。
あるある。あげあげ。
boocsダイエットがテレビで紹介されるたびにイメージ悪くなってない？？
519氏の意見
>なら、「快食〈＝ドカ食い。ﾃﾞﾌﾞにとっては、ね。）ＯＫ」なんて宣伝しなきゃいいのに・・・。
>テレビでやってたのも、モロそういうニュアンスだった。
これ俺もそう思うな～
ドカ食いしろって言ってるような感じで（笑）
boocs理論と一日一快食をしっかり理解できた人って結果だしてるんだけどね。
519氏の意見
>なら、「快食〈＝ドカ食い。ﾃﾞﾌﾞにとっては、ね。）ＯＫ」なんて宣伝しなきゃいいのに・・・。
>テレビでやってたのも、モロそういうニュアンスだった。
これ俺もそう思うな～
ドカ食いしろって言ってるような感じで（笑）
boocs理論と一日一快食をしっかり理解できた人って結果だしてるんだけどね。
523 ：病弱名無しさん：04/07/20 22:11 ID:E+eGomZM
テレビだと
「こーんなに食べても大丈夫！！！
あらら～なぜだか痩せちゃうの～！！！」
こんな感じwww
これじゃー胡散臭がられても仕方ないか。
まじめに説明しろ、boocs理論。
「こーんなに食べても大丈夫！！！
あらら～なぜだか痩せちゃうの～！！！」
こんな感じwww
これじゃー胡散臭がられても仕方ないか。
まじめに説明しろ、boocs理論。
524 ：病弱名無しさん：04/07/21 05:10 ID:U0FHW6yR
一日一快食と言っても漏れみたいに食べるのが好きな
香具師は満足するまで延々と食べてしまう。でもって
開始3ヶ月で体重は10キロオーバー。
香具師は満足するまで延々と食べてしまう。でもって
開始3ヶ月で体重は10キロオーバー。
525 ：524：04/07/21 05:29 ID:U0FHW6yR
あと成功率だけど9割以上って本当？
ネットとか見ていると失敗している人の方が多いんだけど。
体重が5キロ以上増えているのに「これから痩せると思います。」とか
書いていてオイオイと思ってしまう。漏れもそろそろ止め時かと
思っている。
ネットとか見ていると失敗している人の方が多いんだけど。
体重が5キロ以上増えているのに「これから痩せると思います。」とか
書いていてオイオイと思ってしまう。漏れもそろそろ止め時かと
思っている。
526 ：病弱名無しさん：04/07/22 18:04 ID:jobRjX7z
boocsがテレビであんまり取り上げられなかったり、否定的な扱いを受けるのは、
スポンサーの関係じゃないの？一日一食じゃ食べ物売れないし、それに付属した
商品も売れなく成るからね。
スポンサーの関係じゃないの？一日一食じゃ食べ物売れないし、それに付属した
商品も売れなく成るからね。
527 ：病弱名無しさん：04/07/23 18:58 ID:N12YkuSR
>524
まじ？釣り？
まじ？釣り？
529 ：病弱名無しさん：04/07/24 10:06 ID:sj3Jfq4e
でもな～
一日一快食、三ヶ月で10キロは太りすぎだろ？
痩せる気あると思えないんだよな～。
一日一快食、三ヶ月で10キロは太りすぎだろ？
痩せる気あると思えないんだよな～。
530 ：病弱名無しさん：04/07/25 14:13 ID:Ox9mSaZF
一ヶ月で3キロ増えると3ヶ月で9キロ。10キロ増はありえる。
大食いだとたとえ一食でも好きなだけ食べると5000～6000キロカロリーはいく。
はっきりと向き不向きのあるダイエット法だと言った方がよいと思われ。
大食いだとたとえ一食でも好きなだけ食べると5000～6000キロカロリーはいく。
はっきりと向き不向きのあるダイエット法だと言った方がよいと思われ。
531 ：病弱名無しさん：04/07/26 00:05 ID:yPpjNhB+
自分もブックスを１年していますが体重は１０キロ増えました。
一日一回でもドカ食いすると太るのは当たり前だと思います。
一日一回でもドカ食いすると太るのは当たり前だと思います。
ブックスは最近あまりＴＶで取り上げられなくなったね、やはりちゃんと病院に行ってやり方を聞かないと効果なさそうだね
このｽﾚで初めてBOOCSを知ったんだが、このダイエットに限らずいつも思うのは
「一般人と真逆の生活リズムの人間でも効果あるの？」ということ。
朝起きて夜寝る人ならいいが、自分のように仕事の関係で夕方起きて朝～昼に寝る、
という生活の人間の場合はそのまま時間帯をずらすだけでいいのかな、と。
どうも基礎代謝が暴落しているようで、動き回る仕事で1日1食なのに痩せなくなった。
（その1食はご飯1膳+おかず1品くらいでどか食いではない）
1日1食は却って太るっていうから眠くても起きるようにして1日2～3食食べるようにしたら
2Kｇくらい太った。('A`)ｳﾞｧｰ
飯食っても眠いから寝ちゃうせいだろうが。
>>447は夜型らしいがどこにBOOCSを取り入れているのかよくわからん。
ほかに夜型人間で効果あった人いる？
「一般人と真逆の生活リズムの人間でも効果あるの？」ということ。
朝起きて夜寝る人ならいいが、自分のように仕事の関係で夕方起きて朝～昼に寝る、
という生活の人間の場合はそのまま時間帯をずらすだけでいいのかな、と。
どうも基礎代謝が暴落しているようで、動き回る仕事で1日1食なのに痩せなくなった。
（その1食はご飯1膳+おかず1品くらいでどか食いではない）
1日1食は却って太るっていうから眠くても起きるようにして1日2～3食食べるようにしたら
2Kｇくらい太った。('A`)ｳﾞｧｰ
飯食っても眠いから寝ちゃうせいだろうが。
>>447は夜型らしいがどこにBOOCSを取り入れているのかよくわからん。
ほかに夜型人間で効果あった人いる？
>>526
以前あるあるで、BOOCSに疑問を呈してたのが気になった。
「一日一回好きな物を食べていいなら、例えば脂肪たっぷりのフィレステーキを
何枚も食べてもいいってこと～？ それっておかしいんじゃない？」
って感じで。
誰もそんなこと言ってないんだよね。
BOOCSでは、居酒屋で肉を食べるなら、トンカツよりも炭火で油を落としたヤキトリの
ほうがいいとかちゃんと指導してる。
ワイドショーで紹介されてるのを見たって、だいたい趣旨はわかるのにね。
それをあるあるみたいな番組で故意にけなされたら、影響を受けちゃう人だっていると思う。
>>526さんの意見見たら、業界の圧力かってなんか納得。
以前あるあるで、BOOCSに疑問を呈してたのが気になった。
「一日一回好きな物を食べていいなら、例えば脂肪たっぷりのフィレステーキを
何枚も食べてもいいってこと～？ それっておかしいんじゃない？」
って感じで。
誰もそんなこと言ってないんだよね。
BOOCSでは、居酒屋で肉を食べるなら、トンカツよりも炭火で油を落としたヤキトリの
ほうがいいとかちゃんと指導してる。
ワイドショーで紹介されてるのを見たって、だいたい趣旨はわかるのにね。
それをあるあるみたいな番組で故意にけなされたら、影響を受けちゃう人だっていると思う。
>>526さんの意見見たら、業界の圧力かってなんか納得。
あるあるは低インシュリンダイエットにも疑問を呈していたね、あの番組はどんなダイエットを推奨しているのかな？
食事の基本は体に良いもの（和食推奨）が中心。それを踏まえたうえで好き
な物を食べなさいというのがあったと思う。
で、大食や肥満に繋がるようなカロリーの高いものは“どうしても我慢出来な
い時”には食べてもいいとなっていたはず。
大事なのは“一日一回好きなものを食べられる”というところではなく、“ストレ
スによって食欲がおかしくなる”というところ。それをちゃんと理解していれば
食べる前に「本当に今空腹なのか？」とブレーキかけたり、黒砂糖でごまかし
て本番に備えようって気になったり、食べている途中で「もう満腹になっている
かも」と一旦箸を置いて落ち着いてみたりするようになるはず。
本には書いてなかったけど、一日一快食というのも、本当の空腹というものを
体で覚えさせる目的があるんじゃないかなと思っている。ダンベルダイエット
の鈴木先生も本当に空腹の時となんとなく食べたい気分な時は違うと言って
いるし。（鈴木先生の場合は、一分間だけ我慢してみろと言っている。気分で
食べたくなっている時は一分待つ間にどうでもよくなる…と。）
ＢＯＯＣＳやりだして太ったとか、あるあるで問題視してた人は絶対、きちんと
本を読んでないんだと思うよ。
な物を食べなさいというのがあったと思う。
で、大食や肥満に繋がるようなカロリーの高いものは“どうしても我慢出来な
い時”には食べてもいいとなっていたはず。
大事なのは“一日一回好きなものを食べられる”というところではなく、“ストレ
スによって食欲がおかしくなる”というところ。それをちゃんと理解していれば
食べる前に「本当に今空腹なのか？」とブレーキかけたり、黒砂糖でごまかし
て本番に備えようって気になったり、食べている途中で「もう満腹になっている
かも」と一旦箸を置いて落ち着いてみたりするようになるはず。
本には書いてなかったけど、一日一快食というのも、本当の空腹というものを
体で覚えさせる目的があるんじゃないかなと思っている。ダンベルダイエット
の鈴木先生も本当に空腹の時となんとなく食べたい気分な時は違うと言って
いるし。（鈴木先生の場合は、一分間だけ我慢してみろと言っている。気分で
食べたくなっている時は一分待つ間にどうでもよくなる…と。）
ＢＯＯＣＳやりだして太ったとか、あるあるで問題視してた人は絶対、きちんと
本を読んでないんだと思うよ。
537 ：病弱名無しさん：04/07/30 09:41 ID:s14q/aP6
????一日一快食でどか食いしてしまう奴の胃袋はどうなってるんだ？
俺は実践中だけど、どか食いしたのは最初の2～３食目くらいまでで、
その後は、明日喰えば良いや！とか思うようになったし、何より胃と腸が
小さく成ってきたので、どか食い自体できなく成った。俺は2週間で3kg痩せたし、
ＢＯＯＣＳは効くと思うよ。まだまだ実践中だけど....
俺は実践中だけど、どか食いしたのは最初の2～３食目くらいまでで、
その後は、明日喰えば良いや！とか思うようになったし、何より胃と腸が
小さく成ってきたので、どか食い自体できなく成った。俺は2週間で3kg痩せたし、
ＢＯＯＣＳは効くと思うよ。まだまだ実践中だけど....
538 ：健康名無しさん：04/08/01 11:09 ID:7CGZ17HY
和食だよ、和食。
これを忘れちゃーいけないなー
結果を出したい人は和食で一日一快食しれなー
これを忘れちゃーいけないなー
結果を出したい人は和食で一日一快食しれなー
539 ：病弱名無しさん：04/08/01 12:10 ID:n92yO1jX
＞538
...........和食じゃなくても効果あるんだけど。
むしろ一回しか食事しないんで肉喰っとけよって感じ。
...........和食じゃなくても効果あるんだけど。
むしろ一回しか食事しないんで肉喰っとけよって感じ。
540 ：健康名無しさん：04/08/01 12:40 ID:7CGZ17HY
ああ、和食でなく結果だしてるんなら問題なしじゃね
結果出せない人が多いんで 言ってみた
結果出せない人が多いんで 言ってみた
んーと、
結果出せない人が大半＝ＢＯＯＣＳ駄目
なんじゃないの？
結果出せない人が大半＝ＢＯＯＣＳ駄目
なんじゃないの？
542 ：健康名無しさん：04/08/02 10:35 ID:E49jMSrE
むーん、、駄目かなー？
俺はもう二年やってるし、苦労することなく痩せた
90キロから65キロ
気をつけたのは、和食中心、朝食に黒砂糖、昼食は軽く（腹が減ってなければ食べない時も）
こんな感じでデブから一般人さー
駄目じゃないと思うんだけど
まあ、向き不向きあるから駄目だった人は他のダイエットでがんばれなー
俺はもう二年やってるし、苦労することなく痩せた
90キロから65キロ
気をつけたのは、和食中心、朝食に黒砂糖、昼食は軽く（腹が減ってなければ食べない時も）
こんな感じでデブから一般人さー
駄目じゃないと思うんだけど
まあ、向き不向きあるから駄目だった人は他のダイエットでがんばれなー
最初から、和食だけって逝ってくれよ。
好きなもの思いっきり食べてたら太ったじゃねえかよ。
好きなもの思いっきり食べてたら太ったじゃねえかよ。
544 ：健康名無しさん：04/08/02 11:58 ID:E49jMSrE
ちゃんとboocsの解説本読んで始めようなー
和食中心だが、和食だけって訳じゃないのさ
とんかつだって唐揚げだって食べたし
結局は摂取カロリーが消費カロリーより多ければ痩せれないのは
ダイエットをしようとしてる人なら判りきってる事だろ？
このスレの上の方にboocsで痩せた人達のレスあるよ
（なぜか男性が多いけど）マジ参考になるyo
和食中心だが、和食だけって訳じゃないのさ
とんかつだって唐揚げだって食べたし
結局は摂取カロリーが消費カロリーより多ければ痩せれないのは
ダイエットをしようとしてる人なら判りきってる事だろ？
このスレの上の方にboocsで痩せた人達のレスあるよ
（なぜか男性が多いけど）マジ参考になるyo
結局、やせるのは消費カロリー計算じゃねえか！
脳を満足させたらやせるとか、好きなものを好きなだけ食べて良いとか、
あれはなに？
脳を満足させたらやせるとか、好きなものを好きなだけ食べて良いとか、
あれはなに？
546 ：病弱名無しさん：04/08/02 18:51 ID:bHJ/bbUI
>結局、やせるのは消費カロリー計算じゃねえか！
消費カロリー＞摂取カロリー
これ以外で健康的にダイエットできる方法はないだろ
boocsも例外ではないさ
摂取カロリーをコントロールしながら、食に関するストレスをいかに軽減するか？
ってことだろうに
一回本なりホームページなり見れyo
消費カロリー＞摂取カロリー
これ以外で健康的にダイエットできる方法はないだろ
boocsも例外ではないさ
摂取カロリーをコントロールしながら、食に関するストレスをいかに軽減するか？
ってことだろうに
一回本なりホームページなり見れyo
547 ：病弱名無しさん：04/08/02 19:51 ID:LJHRfyVh
最初から、和食だけって逝ってくれよ。
好きなもの思いっきり食べてたら太ったじゃねえかよ。
好きなもの思いっきり食べてたら太ったじゃねえかよ。
このBOOCSって痩せるといってるけど
ちょい太目までなら効果ある人が大半だけど
それ以上に痩せた人って極少数ですよね？
本とかで痩せた人を見ても大概は標準体重＋αくらいで落ち着いている人が大半だし
ちょい太目までなら効果ある人が大半だけど
それ以上に痩せた人って極少数ですよね？
本とかで痩せた人を見ても大概は標準体重＋αくらいで落ち着いている人が大半だし
駄目だと思う。
過食を継続して太ってる人なら、5～10㌔位落ちるんじゃないかな。
でも、これを続けて標準体重になることは、絶対無い。
＋αが精一杯。
過食を継続して太ってる人なら、5～10㌔位落ちるんじゃないかな。
でも、これを続けて標準体重になることは、絶対無い。
＋αが精一杯。
550 ：病弱名無しさん：04/08/06 00:22 ID:wmWsesEE
あのさ、ワショクワショク！ってうるさい人がいるんだけど、
米とか芋とかガンガンに食べると凄いカロリーに成るよ！
赤身の肉とか鶏肉の胸肉の方がずっとヘルシーだよん。
米とか芋とかガンガンに食べると凄いカロリーに成るよ！
赤身の肉とか鶏肉の胸肉の方がずっとヘルシーだよん。
いったいどれだけ食べるのですか((((((；ﾟДﾟ))))))
食事制限でのストレスが良くない、と言いながら、朝と昼は制限しまくり。
夜は何でも食って良いと言いながら、和食を奨める。
矛盾だらけでは？
はたから見たら明かにおかしな教義を信じてる新興宗教の信者みたい。
「何でも食って良い」「我慢は良くない」
こういう自分に都合の良い所だけ信用し、実践して失敗してるのが大勢居る気がする。
成功した者は朝昼ほとんど食わずに、夜は和食。
デブのほとんどは脂っこい洋食＆間食ジャンクフード大好きだから、それを止めて、朝昼ほとんど食わないなら、そりゃ痩せる罠。
けどこれだけの根性があるんだったら、運動しろって言いたい。
一時的な減量と割り切ってるならいいけど。
不自然な食事方法、かつ車の両輪である運動と食事の片方だけしか考えないなんて、（一生続ける）健康法としたらあり得ない。
不健康極まりないと思う。
将来、筋力弱って足があがんなくて、段差につまずき転び骨折、でますます動かなくなり筋肉落ちて寝たきり、そのままアボーン、のパターンかもよ？
運動は痩せてからする、とか考えてるの？
夜は何でも食って良いと言いながら、和食を奨める。
矛盾だらけでは？
はたから見たら明かにおかしな教義を信じてる新興宗教の信者みたい。
「何でも食って良い」「我慢は良くない」
こういう自分に都合の良い所だけ信用し、実践して失敗してるのが大勢居る気がする。
成功した者は朝昼ほとんど食わずに、夜は和食。
デブのほとんどは脂っこい洋食＆間食ジャンクフード大好きだから、それを止めて、朝昼ほとんど食わないなら、そりゃ痩せる罠。
けどこれだけの根性があるんだったら、運動しろって言いたい。
一時的な減量と割り切ってるならいいけど。
不自然な食事方法、かつ車の両輪である運動と食事の片方だけしか考えないなんて、（一生続ける）健康法としたらあり得ない。
不健康極まりないと思う。
将来、筋力弱って足があがんなくて、段差につまずき転び骨折、でますます動かなくなり筋肉落ちて寝たきり、そのままアボーン、のパターンかもよ？
運動は痩せてからする、とか考えてるの？
553 ：信者：04/08/08 14:27 ID:cnnNbcC4
脳疲労が取れてくると自然に運動がしたくなります。
ＢＯＯＣＳというか一日一食で二年掛かって120ｋｇ→90ｋｇまで落とせたよ。
だけど、脳疲労が取れて自然と和食が食べたくなるなんてことはないな。
一日三普通食と一日一快食とで比較すると、
総カロリー：一日三普通食＞一日一快食
総満足感：一日三普通食＜一日一快食
となるため、カロリー制限を継続的に行えるということ。
だけど、脳疲労が取れて自然と和食が食べたくなるなんてことはないな。
一日三普通食と一日一快食とで比較すると、
総カロリー：一日三普通食＞一日一快食
総満足感：一日三普通食＜一日一快食
となるため、カロリー制限を継続的に行えるということ。
あまり頭で考えるのではなくて自分の感じるままでいいという事かな？
556 ：病弱名無しさん：04/08/11 17:48 ID:dCEWcX5R
一日一快食でも体重増加が止まりませぬ。
歴代最高デブ記録更新中でつ。
歴代最高デブ記録更新中でつ。
557 ：病弱名無しさん：04/08/11 22:59 ID:Fxotfwxi
そのうち痩せるよ
559 ：病弱名無しさん：04/08/13 22:41 ID:Grcz5KyZ
９５％が成功するなんて本当ですか？
560 ：病弱名無しさん：04/08/13 23:26 ID:nzP5Gdze
うっそでーす
561 ：病弱名無しさん：04/08/15 13:33 ID:WHQBYPGK
１日１快食って、なんじゃこりゃってカンジ。
朝 サプリメント（エンリリース、ブラックP)
昼 おにぎり２個、お味噌汁、昆布の佃煮
夜 ８００～１００カロリーの食事
間食どれだけ摂っても可能。
黒砂糖を取り捲れ。
ドクターの「黒糖は薬ですから」発言には、
思わず、逝ってよしって言いそうになっちゃった（笑）
心療内科ドクター（BOOCS開設者＆雇われ院長共）も逝ってよし！
薬も必要ない人にまで、デパスやルボックス処方してるし。
病院が患者を作る→診る→多量の処方＆サプリメント等の販売
かなり実生りのいいビジネスモデルではなかろうか？
朝 サプリメント（エンリリース、ブラックP)
昼 おにぎり２個、お味噌汁、昆布の佃煮
夜 ８００～１００カロリーの食事
間食どれだけ摂っても可能。
黒砂糖を取り捲れ。
ドクターの「黒糖は薬ですから」発言には、
思わず、逝ってよしって言いそうになっちゃった（笑）
心療内科ドクター（BOOCS開設者＆雇われ院長共）も逝ってよし！
薬も必要ない人にまで、デパスやルボックス処方してるし。
病院が患者を作る→診る→多量の処方＆サプリメント等の販売
かなり実生りのいいビジネスモデルではなかろうか？
562 ：病弱名無しさん：04/08/17 16:55 ID:V/Oqn5ZV
デブ＝脳疲労 っていうのが、納得できません。
過食症、拒食症、肥満症、うつ病等が同じ治療法で完治するので
あろうか？
過食症、拒食症、肥満症、うつ病等が同じ治療法で完治するので
あろうか？
563 ：病弱名無しさん：04/08/18 17:06 ID:PRPvqX94
食べる前にこれでもかってぐらいいっぱい水飲むとそんなにドカ食いにならないよ
564 ：病弱名無しさん：04/08/19 23:56 ID:HggMQr8A
ここは成功率９５％のＢＯＯＣＳダイエットですら効果がなかった
デブブス女の集まるスレですか？
デブブス女の集まるスレですか？
566 ：病弱名無しさん：04/08/20 11:13 ID:K30V+w2S
成功率９５％もないよ。
現状より摂取カロリー減らせば、やせるの当たり前だけどね。
それも、ひきこもりじゃ無理だよ。
基礎代謝自体低いだろうし、消費しないからねぇ、カロリー。
現状より摂取カロリー減らせば、やせるの当たり前だけどね。
それも、ひきこもりじゃ無理だよ。
基礎代謝自体低いだろうし、消費しないからねぇ、カロリー。
始めまして。まだ始めたばっかりです。
なんかわかんないけど、とっても楽しいよ。
でも、黒砂糖食べるの、つらい。
甘いものがそんなに好きではないので、
お腹すいたときに食べると気持ち悪くなる。
どうしたらいいものかしら・・・
なんかわかんないけど、とっても楽しいよ。
でも、黒砂糖食べるの、つらい。
甘いものがそんなに好きではないので、
お腹すいたときに食べると気持ち悪くなる。
どうしたらいいものかしら・・・
>567
無理して食べる必要は無いと思います。
私は約１ヶ月経つけど、黒砂糖はひと口も食べていませんｗ
代わりに野菜ジュースとか、あとは好きな飲み物を摂ってます。
・・・信者さんには反発されるかも、ですが、黒砂糖と騒ぐのは売りつけたいから？
と思ってしまいます。
特定の食品で健康になれることは、まずありませんから。
黒砂糖とか紅茶とかビタミン剤とか摂らなくても基本精神さえしっかりしていれば、うまくいきます。
無理して食べる必要は無いと思います。
私は約１ヶ月経つけど、黒砂糖はひと口も食べていませんｗ
代わりに野菜ジュースとか、あとは好きな飲み物を摂ってます。
・・・信者さんには反発されるかも、ですが、黒砂糖と騒ぐのは売りつけたいから？
と思ってしまいます。
特定の食品で健康になれることは、まずありませんから。
黒砂糖とか紅茶とかビタミン剤とか摂らなくても基本精神さえしっかりしていれば、うまくいきます。
>568
どうもありがとうございます！
すごくほっとしました。なんか、無理して食べてたから。
どうもきっちりした性格なもので、ちゃんとやらないとって思っちゃうのです。
いろんな飲み物などを試して、好きなものを摂るようにします。
ガムバル！！
どうもありがとうございます！
すごくほっとしました。なんか、無理して食べてたから。
どうもきっちりした性格なもので、ちゃんとやらないとって思っちゃうのです。
いろんな飲み物などを試して、好きなものを摂るようにします。
ガムバル！！
570 ：病弱名無しさん：04/08/20 23:49 ID:unQHxLeT
サプリメント高杉
半年飲んでるけど何の効果もない
半年飲んでるけど何の効果もない
571 ：病弱名無しさん：04/08/21 01:08 ID:Gt7vXcvV
BOOCSで５キロ減りました。
10年以上過食で悩んでおり今も治っていませんが
BOOCS理論は信じているのでほとんど抵抗なく快食できます。
でもやっぱりすごく不安になる瞬間があって、そういう時は
迷わず吐くことにしてます。以前は毎日吐いていましたが
今は１ヶ月に一回くらいになりました。
ちなみに私も甘い物が苦手なので黒砂糖食べてません。紅茶も飲みません。
コーヒーばっか飲んでます。
10年以上過食で悩んでおり今も治っていませんが
BOOCS理論は信じているのでほとんど抵抗なく快食できます。
でもやっぱりすごく不安になる瞬間があって、そういう時は
迷わず吐くことにしてます。以前は毎日吐いていましたが
今は１ヶ月に一回くらいになりました。
ちなみに私も甘い物が苦手なので黒砂糖食べてません。紅茶も飲みません。
コーヒーばっか飲んでます。
572 ：病弱名無しさん：04/08/21 22:58 ID:UwwfmSLS
↓ここの管理人偉そうでウザイんですけど。
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/index.html
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/index.html
>>572そこのＢＢＳ見てみたけど…ワラ。
574 ：病弱名無しさん：04/08/23 20:40 ID:cdnmVIph
>>572
参加者が相当キモイと思ったけどあちこち読むと管理人が一番キモイ。ヲエ。
参加者が相当キモイと思ったけどあちこち読むと管理人が一番キモイ。ヲエ。
575 ：病弱名無しさん：04/08/24 03:58 ID:uUOfwBS5
ポンタ笑える。
576 ：病弱名無しさん：04/08/24 04:44 ID:uUOfwBS5
読んでてへどが出る。
Re: もん太さん初めまして ぽん太 - 2004/08/15(Sun) 05:14 No.3330
んーとさぁ…
ゆずかさん、もん太さんのＨＰの感想であれば、
もん太さんのページの掲示板に書かれるのが筋なんとちゃいますかね？
10代そこそこの若い子ならつゆ知らず、私より年上なにの、
それなりのモラルやマナーが無いのはいかがと思いますが。
本件で問題となりますページはBOOCSに関してのページであるか。
と問われれば、NOとお答えいたします。
私も一部目を通してまいりましたが、
当ホームページ管理人として、とても推奨できるページではありません。
少なくとも、BOOCSを理解されていらっしゃる方が作成されるページであれば、
他者にストレスを極力与えない。という事からも、
癒し系・和み系な作りはあっても、傲慢な作りはありえない。
と考えております。
Re: もん太さん初めまして ぽん太 - 2004/08/15(Sun) 05:14 No.3330
んーとさぁ…
ゆずかさん、もん太さんのＨＰの感想であれば、
もん太さんのページの掲示板に書かれるのが筋なんとちゃいますかね？
10代そこそこの若い子ならつゆ知らず、私より年上なにの、
それなりのモラルやマナーが無いのはいかがと思いますが。
本件で問題となりますページはBOOCSに関してのページであるか。
と問われれば、NOとお答えいたします。
私も一部目を通してまいりましたが、
当ホームページ管理人として、とても推奨できるページではありません。
少なくとも、BOOCSを理解されていらっしゃる方が作成されるページであれば、
他者にストレスを極力与えない。という事からも、
癒し系・和み系な作りはあっても、傲慢な作りはありえない。
と考えております。
577 ：病弱名無しさん：04/08/24 04:44 ID:uUOfwBS5
続き ｗ
察しますに、本件で問題となっているホームページの管理人様が、
ダイエットに成功したことによる自己満足と驕りのページであり、
巷によく溢れている、自分が成功したから誰でも痩せる。
といった乱暴な理論を振りかざした自己顕示、独り善がりのサイトです。
無料カウンセリングなるものがあるようですが、
本件で問題となっているホームページの管理人様は
カウンセリング能力は乏しいと判断しますし、
カウンセリングを甘く考えていたり、勘違いされている可能性を強く感じます。
内容は不明ですが、おそらく自己顕示の一環として、
いろいろ押し付けられ、抑圧・制限される事が多いと思いますし、
痩せない場合は、ますます強い抑圧・制限、
ひいては受講者の意思が弱いといった責任転嫁をされるものと思われます。
くれぐれもお気をつけください。
これはその昔カウンセラーとして働いた経験を持つ、私ぽん太からの忠告です。
察しますに、本件で問題となっているホームページの管理人様が、
ダイエットに成功したことによる自己満足と驕りのページであり、
巷によく溢れている、自分が成功したから誰でも痩せる。
といった乱暴な理論を振りかざした自己顕示、独り善がりのサイトです。
無料カウンセリングなるものがあるようですが、
本件で問題となっているホームページの管理人様は
カウンセリング能力は乏しいと判断しますし、
カウンセリングを甘く考えていたり、勘違いされている可能性を強く感じます。
内容は不明ですが、おそらく自己顕示の一環として、
いろいろ押し付けられ、抑圧・制限される事が多いと思いますし、
痩せない場合は、ますます強い抑圧・制限、
ひいては受講者の意思が弱いといった責任転嫁をされるものと思われます。
くれぐれもお気をつけください。
これはその昔カウンセラーとして働いた経験を持つ、私ぽん太からの忠告です。
578 ：病弱名無しさん：04/08/24 17:58 ID:Lm1nkdJ9
あのサイトの常連です。親切な方だと思っていたのですが
なんだかヒステリックに他人を批判する姿勢に嫌気がさしています。
なんだかヒステリックに他人を批判する姿勢に嫌気がさしています。
579 ：病弱名無しさん：04/08/25 17:58 ID:JRChziNk
ポン太ウザイ
このダイエット法がいんちきなのは明白だけど、
確かに減食してると和食が恋しくなるわな。
油命だった俺が、例えばガストあたりでメニュー見ながら
「この十五穀御膳（だったか・・・？何かそんなんあるでしょ？）美味そうだな・・・」
って呟いたら、連れが
「えっ！？」
って絶句してたよ。 俺のイメージは油たっぷり＆メイプルシロップたっぷりらしいｗ
で、今日の夕食、お袋が
「キャベツ炒めようか？」
って言うんで、心の底から欲して
「千切り。醤油で」
っつったら、貞子を背負ったビンラディンを見るような目が刺さった。
３ヶ月で十五キロ減。
このダイエットを参考にしたのは確かだが・・・・
このダイエット－ドカ食い＝減量・・・あ、普通のダイエットか・・・
ドカ食いしてたら痩せなかっただろうよ・・・
確かに減食してると和食が恋しくなるわな。
油命だった俺が、例えばガストあたりでメニュー見ながら
「この十五穀御膳（だったか・・・？何かそんなんあるでしょ？）美味そうだな・・・」
って呟いたら、連れが
「えっ！？」
って絶句してたよ。 俺のイメージは油たっぷり＆メイプルシロップたっぷりらしいｗ
で、今日の夕食、お袋が
「キャベツ炒めようか？」
って言うんで、心の底から欲して
「千切り。醤油で」
っつったら、貞子を背負ったビンラディンを見るような目が刺さった。
３ヶ月で十五キロ減。
このダイエットを参考にしたのは確かだが・・・・
このダイエット－ドカ食い＝減量・・・あ、普通のダイエットか・・・
ドカ食いしてたら痩せなかっただろうよ・・・
581 ：病弱名無しさん：04/08/27 00:21 ID:v8bIa+9I
ＢＯＯＣＳは心の健全な人間には効く。
だからといってポンタみたいな好き勝手な暴言は許されない。
だからといってポンタみたいな好き勝手な暴言は許されない。
あ、ゆずかさん、そうですか。
怖いですか？
そりゃそうでしょう。怒られて当然の事をされているわけですから。
私もあなたのモラルの無さが怖いです。
と言うより、ここまで言われても分からない人ってホント不思議。
完全に欠落していらっしゃるんでしょうね。
ゆずかさんの件に関しては、今回の件にしてもそれ以前の話にしても、
多数の意見をいただいています。
普通なら擁護派の意見も来るんですよ。
でも見事なほどに擁護されないですよね。
そりゃ、当然と言えば当然か。
他のサイトだったら、今頃とっくに出入り禁止になっているところですよ。
メインの掲示板でもご紹介しましたが、
一度ネチケットと言うものを熟読されたのち出直してください。
ここまで言ってもネチケットがわからない人って、
今までさまざまなホームページを運営したり、見てきたりしましたが初めてです。
ね、メールでご意見くださった皆さん。
反省もしてないでしょ？
彼女は謝るなんてしませんよ。
根本的に分かっちゃいないですから。って返信したとおりでしょ。
と言う事ですので、ご立腹の方もいらっしゃると思いますが、
静観されていてくださいね。
皆さんが言ったところで通用する相手では無いですから。
↑ぽんたキツい。。
怖いですか？
そりゃそうでしょう。怒られて当然の事をされているわけですから。
私もあなたのモラルの無さが怖いです。
と言うより、ここまで言われても分からない人ってホント不思議。
完全に欠落していらっしゃるんでしょうね。
ゆずかさんの件に関しては、今回の件にしてもそれ以前の話にしても、
多数の意見をいただいています。
普通なら擁護派の意見も来るんですよ。
でも見事なほどに擁護されないですよね。
そりゃ、当然と言えば当然か。
他のサイトだったら、今頃とっくに出入り禁止になっているところですよ。
メインの掲示板でもご紹介しましたが、
一度ネチケットと言うものを熟読されたのち出直してください。
ここまで言ってもネチケットがわからない人って、
今までさまざまなホームページを運営したり、見てきたりしましたが初めてです。
ね、メールでご意見くださった皆さん。
反省もしてないでしょ？
彼女は謝るなんてしませんよ。
根本的に分かっちゃいないですから。って返信したとおりでしょ。
と言う事ですので、ご立腹の方もいらっしゃると思いますが、
静観されていてくださいね。
皆さんが言ったところで通用する相手では無いですから。
↑ぽんたキツい。。
>>581
もはや宗教ですなｗ
もはや宗教ですなｗ
584 ：病弱名無しさん：04/08/29 16:23 ID:uKMP4aAe
585 ：病弱名無しさん：04/09/01 00:50 ID:OCFz3NMd
ぽんたage
586 ：病弱名無しさん：04/09/02 00:04 ID:jUcojrBY
ポン汰はこの掲示板に気づいているのに自分のサイトから出てこられない卑怯者です。
587 ：病弱名無しさん：04/09/05 20:37 ID:A0M4zDnD
結局、「いんちき」だったってことでいいの？
588 ：インチキも糞も、：04/09/06 05:03 ID:VFLR6anK
万人に効果のあるダイエット法なんて
胃の縮小手術ぐらいしかない。
胃の縮小手術ぐらいしかない。
589 ：病弱名無しさん：04/09/06 20:27 ID:GRNwFgH+
食欲抑制剤もある。でも突然死するらしい。
590 ：病弱名無しさん：04/09/07 12:04 ID:DWfRg8cp
「食欲なくなりますから飲んで下さいね～」
と言いつつ、精神薬（デパスやルボックス）を
当然のように処方する医師。
BOOCS法の教えは、まさに宗教。
と言いつつ、精神薬（デパスやルボックス）を
当然のように処方する医師。
BOOCS法の教えは、まさに宗教。
591 ：病弱名無しさん：04/09/07 15:00 ID:6jT9T4so
病院へ肥満治療行くほど肥ってるんなら仕方ないんじゃない？
592 ：病弱名無しさん：04/09/07 23:46 ID:7+l7fDyb
「慶應では・・・」とか言うからてっきり慶應大出身かと思っていたら・・・
593 ：病弱名無しさん：04/09/08 01:18 ID:Nl7QVbhC
ageとけ
594 ：健康名無しさん：04/09/12 23:24:06 ID:RzNgtjJr
ふ～今日は食い過ぎたな！
一日一快食を通り過ぎて食い過ぎたyo
ん？誰もいね～か、、
一日一快食を通り過ぎて食い過ぎたyo
ん？誰もいね～か、、
595 ：病弱名無しさん：04/09/18 10:35:59 ID:BMHa4yGX
九大でしょ。
596 ：病弱名無しさん：04/09/19 10:29:44 ID:gk5qJmNu
食べなきゃ痩せる 当たり前だし
597 ：病弱名無しさん：04/09/23 00:21:47 ID:wwuPf+A5
体重増加が止まらない
598 ：病弱名無しさん：04/09/23 01:58:41 ID:woFd/8bB
いやー、この方法、意思さえ強けりゃ、体重どんどん落ちるね。
三ヶ月で15キロ落ちたよ。
そのかわり、体脂肪の値がが落ちない。
いい感じで筋肉が落ちていくんだね。
どんどん貧相になっていく俺ｗ
三ヶ月で15キロ落ちたよ。
そのかわり、体脂肪の値がが落ちない。
いい感じで筋肉が落ちていくんだね。
どんどん貧相になっていく俺ｗ
599 ：病弱名無しさん：04/09/26 22:39:48 ID:FGCL8PKB
バカぽん太、略してバカポンいじけて掲示板から離脱。ｗ
600 ：行橋人：04/09/27 01:42:08 ID:pkr1HZuj
仕事上の健康セミナーでＢＯＯＣＳの講座を受けた
ことがあるけど始めてからしばらくは太ると言ってたような。
確かに朝と昼を軽めにして、夜思いっきり食べる生活に切り
替えたら８２Ｋ→７５キロくらいまで減った。
しかし現在８０キロまでリバウンド・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ことがあるけど始めてからしばらくは太ると言ってたような。
確かに朝と昼を軽めにして、夜思いっきり食べる生活に切り
替えたら８２Ｋ→７５キロくらいまで減った。
しかし現在８０キロまでリバウンド・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
>>599あ、ほんとだ。ぽんた消えたね。ｗ
603 ：600：04/09/27 21:08:44 ID:7YrZpukz
>>601
落とすのに３ヶ月くらいかかったかな。
二ヶ月くらい前から再び昼飯をまともに食うようになってから
リバウンドの兆候が出てきたような気が。
このままでは普通に間食なんかしなくてもどんどん体重が増
えそうな感じなので今日からまた始めた。
今、飯を食った直後の体重８１．５キロ。
鬱だ・・・・・・・・。
教訓として、夜は普通に食ってもいいから朝、昼だけは抑え目に
するべきなんだろうな。
朝、昼を制限すると、しばらくすれば胃袋が小さくなったような感じ
自動的に小食になります。夜も思ったほどそんなにガツガツ食べれません。
落とすのに３ヶ月くらいかかったかな。
二ヶ月くらい前から再び昼飯をまともに食うようになってから
リバウンドの兆候が出てきたような気が。
このままでは普通に間食なんかしなくてもどんどん体重が増
えそうな感じなので今日からまた始めた。
今、飯を食った直後の体重８１．５キロ。
鬱だ・・・・・・・・。
教訓として、夜は普通に食ってもいいから朝、昼だけは抑え目に
するべきなんだろうな。
朝、昼を制限すると、しばらくすれば胃袋が小さくなったような感じ
自動的に小食になります。夜も思ったほどそんなにガツガツ食べれません。
604 ：病弱名無しさん：04/09/27 22:39:22 ID:RWUI9+6h
605 ：600：04/09/27 23:05:24 ID:k3jLBVfF
>>604
体重が落ちた時は、健康診断時の体死亡率や肝機能の
数値がかなり良くなりましたね。それまでは私は酒も飲ま
ないのに肝臓の検査結果は「要精密」とか「要治療」ばっかり
でした。ＢＯＯＫＳを試したらいきなり「正常」になりましたからね。
正直びっくりしました。。
リバウンドしてからはまだ検査してないので何とも言えません。
多分以前よりもひどい状態だったりして・・・。鬱だ。
体重が落ちた時は、健康診断時の体死亡率や肝機能の
数値がかなり良くなりましたね。それまでは私は酒も飲ま
ないのに肝臓の検査結果は「要精密」とか「要治療」ばっかり
でした。ＢＯＯＫＳを試したらいきなり「正常」になりましたからね。
正直びっくりしました。。
リバウンドしてからはまだ検査してないので何とも言えません。
多分以前よりもひどい状態だったりして・・・。鬱だ。
606 ：600：04/09/27 23:06:59 ID:k3jLBVfF
607 ：病弱名無しさん：04/09/28 01:07:53 ID:7Xz/K69S
体重は＋５キロ、体脂肪率は＋７％です。
毎日おいしく食べられるのはいいけど
ＢＯＯＣＳを初めて１年。本当に効く日がくるのだろうか。
毎日おいしく食べられるのはいいけど
ＢＯＯＣＳを初めて１年。本当に効く日がくるのだろうか。
>>607
釣りだろw
釣りだろw
和食って本当に体にいいのかな？
味噌汁とか塩分がかなり多くて
決して体にいいわけではなさそうなんだけど
でもBOOCSではなるべく和食を奨めてるんだよね
味噌汁とか塩分がかなり多くて
決して体にいいわけではなさそうなんだけど
でもBOOCSではなるべく和食を奨めてるんだよね
>>603
３ヶ月で7キロ、良いペースで減ってたんですね
俺も２年以上やって90キロあった体重が今67キロ
この夏で２キロ増えてるけど気にしてない（笑）
一日一快食の生活に馴れて苦もなく続いてるyo
>>609
和食は身体に良いと思うけどな
味噌汁薄めに汁
３ヶ月で7キロ、良いペースで減ってたんですね
俺も２年以上やって90キロあった体重が今67キロ
この夏で２キロ増えてるけど気にしてない（笑）
一日一快食の生活に馴れて苦もなく続いてるyo
>>609
和食は身体に良いと思うけどな
味噌汁薄めに汁
611 ：病弱名無しさん：04/09/29 02:38:01 ID:u324uWl+
>>610
身長と運動の有無、体脂肪率を教えて。
身長と運動の有無、体脂肪率を教えて。
>>611
身長170センチでつ
運動は週２～3回食後にジョギング＆ウォーキング5キロ
体脂肪は19～22％をうろうろ
今日は67.6キロで20％
ちなみに２年前の今頃は90キロで34～40％だった（笑）
身長170センチでつ
運動は週２～3回食後にジョギング＆ウォーキング5キロ
体脂肪は19～22％をうろうろ
今日は67.6キロで20％
ちなみに２年前の今頃は90キロで34～40％だった（笑）
(_-_) ウーン
614 ：病弱名無しさん：04/10/02 23:24:37 ID:KfGJSCDF
ぽん太て♀ですか？IPを一々粘着チェックしてキモ過ぎ。（蔑笑
>>609
ていうか、自然と和食を選ぶようになるよ、と書いていますよ。
確かにそのとおりです。
不思議ですが、何となく洋食や中華を避けたくなります。
でも、食べたくなったら無理せず食べてます。
禁止事項が多いと続かないからです。
ていうか、自然と和食を選ぶようになるよ、と書いていますよ。
確かにそのとおりです。
不思議ですが、何となく洋食や中華を避けたくなります。
でも、食べたくなったら無理せず食べてます。
禁止事項が多いと続かないからです。
boocsはじめようと思ったんだけど…。
いんちきなの？
いんちきなの？
>>614セキュリティとかあそこまでする必要があるのか？…なんかコワ…
色んなダイエットで失敗して、今これやってる。
始めたばかりだからまだわからないけど。
始めたばかりだからまだわからないけど。
619 ：病弱名無しさん：04/10/06 21:40:21 ID:Lvy7aeQy
BOOCSを始めて８キロ太りました。
10年間破られなかった史上最高記録をあっさり更新しました。
BOOCSをするとイチローの気分を味わえます。
でも鏡を見ると鬱になります。
>>614
そこ見ました。絵に描いたような傲慢親父で
メチャキモかったです。
10年間破られなかった史上最高記録をあっさり更新しました。
BOOCSをするとイチローの気分を味わえます。
でも鏡を見ると鬱になります。
>>614
そこ見ました。絵に描いたような傲慢親父で
メチャキモかったです。
620 ：病弱名無しさん：04/10/06 22:03:05 ID:U4hpvYsr
BOOCSのクリニックに通いながら、実行しています。
医師によると最近はストレスが高い人がふえているから、
BOOCSの成功率は８０％ぐらいだそうです。
でも、なんでも大言壮語するあの医者のことだから、実質的には
３０％ぐらいだな、と私は見ています。
しかも通院している人を何年も実際に観察した私のみた感じだと、
成功率は20％ぐらいですね。
BOOCSはコレステロール値がすごく上がるダイエットだから、
やっぱりクリニックで経過をみながら実行したほうがいいです。
でもお金がかかります。
医師によると最近はストレスが高い人がふえているから、
BOOCSの成功率は８０％ぐらいだそうです。
でも、なんでも大言壮語するあの医者のことだから、実質的には
３０％ぐらいだな、と私は見ています。
しかも通院している人を何年も実際に観察した私のみた感じだと、
成功率は20％ぐらいですね。
BOOCSはコレステロール値がすごく上がるダイエットだから、
やっぱりクリニックで経過をみながら実行したほうがいいです。
でもお金がかかります。
「俺は（私は）痩せるんだ！！！」
モチベーションって大切だよね
がんばれー
モチベーションって大切だよね
がんばれー
http://www010.upp.so-net.ne.jp/artish/change/change.html
どんなひとかとおもったら、ご尊顔はこれ？
↓のりんくからたどった。
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/index.html
どんなひとかとおもったら、ご尊顔はこれ？
↓のりんくからたどった。
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/index.html
こいつの偉そうな書き込みは万作臭がするな。
そっかな？
私はどうしても一日二食になってしまってるから、
このスレで書く資格は本当は無いんだけど。
二食目は相当軽くしているから、次の日の朝はおなかが空いた
状態で目が覚めるの。
でも我慢して飲み物だけにしておくわけ。
お昼にしっかり食べて、夜はカロリーの低い野菜料理中心に
炭水化物は摂らない食事をしてるの。
過食症気味だったんだけど、一気に摂取カロリーが
半減～三分の一位になって、非常に気楽にダイエットが
できていて嬉しいの。
このスレで書く資格は本当は無いんだけど。
二食目は相当軽くしているから、次の日の朝はおなかが空いた
状態で目が覚めるの。
でも我慢して飲み物だけにしておくわけ。
お昼にしっかり食べて、夜はカロリーの低い野菜料理中心に
炭水化物は摂らない食事をしてるの。
過食症気味だったんだけど、一気に摂取カロリーが
半減～三分の一位になって、非常に気楽にダイエットが
できていて嬉しいの。
因みに始めてからまだ1ｋｇ減の、一週間目なんだけど、
それでも非常に嬉しいわ。
それでも非常に嬉しいわ。
627 ：病弱名無しさん：04/10/10 01:11:09 ID:ZpvNMPuE
俺、言われたとおりにしてるけど、
夜死ぬほど食べるんだよね。
次の日、胃がもたれるくらい。
１色で３０００kcal楽勝だもん。マズイよねー。これ。
夜死ぬほど食べるんだよね。
次の日、胃がもたれるくらい。
１色で３０００kcal楽勝だもん。マズイよねー。これ。
>>629
それがなかなか我慢できなくって・・。
せっかく、朝も昼も我慢してるんだから
夜は死ぬほど食べたいよー。
今日も、牛丼、カップラーメン、アイス２個。
チョコレート１袋、ハンバーガー２個。シェイク１個
どら焼き１個食った・・。お腹痛い・・。
それがなかなか我慢できなくって・・。
せっかく、朝も昼も我慢してるんだから
夜は死ぬほど食べたいよー。
今日も、牛丼、カップラーメン、アイス２個。
チョコレート１袋、ハンバーガー２個。シェイク１個
どら焼き１個食った・・。お腹痛い・・。
だめだこりゃ（笑）
そのうち落ち着くよ
そのうち落ち着くよ
632 ：病弱名無しさん：04/10/12 01:11:22 ID:hqc0EEHL
落ち着く前に漏れは７キロ増えますた。このままブックスをつづけて
いいのかと思う今日この頃。
いいのかと思う今日この頃。
正直、俺もなんども挫折してる。
１食で２日分くらいのカロリー取ることの
できる人間もいるんだよね。この世には。
夕食は和食？それじゃ、我慢できない。脳疲労とれん・・。
１食で２日分くらいのカロリー取ることの
できる人間もいるんだよね。この世には。
夕食は和食？それじゃ、我慢できない。脳疲労とれん・・。
まぁ他にもダイエット法はあるから自分に合ったダイエットを探してみれ。
それでもダメな時は、肥満症で病院に行く事を勧めるyo
それでもダメな時は、肥満症で病院に行く事を勧めるyo
635 ：名無し：04/10/12 04:27:08 ID:4N7Xcvr1
アタシやってました。でもやり方が悪かったのか分からないけど結局、過食嘔吐につながってしまいました。
いいのか悪いのか・・・。とりあえず、いっぱい食べる癖がつくから良くないと思った。
いいのか悪いのか・・・。とりあえず、いっぱい食べる癖がつくから良くないと思った。
636 ：病弱名無しさん：04/10/12 13:15:10 ID:kQusMjmR
ブックスはじめて１年半たちました。やっと、過食嘔吐がなおり、運動を併用しながら、
体重がへりはじめました。
体重がへりはじめました。
637 ：病弱名無しさん：04/10/12 23:37:02 ID:Njib80Nv
>１食で２日分くらいのカロリー取ることの
>できる人間もいるんだよね。この世には。
禿同。一食４０００キロカロリーとか普通に取れる。
>できる人間もいるんだよね。この世には。
禿同。一食４０００キロカロリーとか普通に取れる。
そうそう。コーラの1.5リットルなんてあっという間に飲んじゃうよ。
スナック菓子２袋食いながら。そのあとカップヤキソバも普通に食う。
これでもまだ足りない・・・。
スナック菓子２袋食いながら。そのあとカップヤキソバも普通に食う。
これでもまだ足りない・・・。
糖尿病まっしぐらだな
その生活続けて、なおかつ家族や親戚に糖尿病患者がいたら
かなりヤバいぞ。
気をつけろyo
その生活続けて、なおかつ家族や親戚に糖尿病患者がいたら
かなりヤバいぞ。
気をつけろyo
ブック酢はこの辺が弱い。
あと、朝飯食わないと頭が働かない。
最近、もの忘れがひどくなってきた気がする。
ＢＯＯＣＳダイエットの欠点。
①ドカ食いするので胃に悪い。
②糖尿病を誘発する。
③朝食を抜くことで、ボケを誘発する。
あと、朝飯食わないと頭が働かない。
最近、もの忘れがひどくなってきた気がする。
ＢＯＯＣＳダイエットの欠点。
①ドカ食いするので胃に悪い。
②糖尿病を誘発する。
③朝食を抜くことで、ボケを誘発する。
642 ：病弱名無しさん：04/10/13 18:48:49 ID:GG1V3OP5
640はテレビだけ見て言ってるんだよ。640っていうより、テレビがわるいんだよ。
とくに「おもい○きりテレビ」「テレ朝のモーニング」
とくに「おもい○きりテレビ」「テレ朝のモーニング」
本読みましたよ。
糖尿病の心配のある人は医師に相談して、
と書いてありましたね。
俺はアンチではないよ。でも、ここ５年以上やっては、
やめてを繰り返しての発言。俺の素直な感想。
まあ、意志が弱いんだよね。
でも、ＢＯＯＣＳって黒砂糖を食うから
脳へぶどう糖を供給してるといってるけど
そんな実感がないんだよね。物忘れがひどくなったし。朝食を水分だけにして。
夕食だって食いすぎて、次の日に胃がもたれるし。胃がんになったらどうすんの？
糖尿病の心配のある人は医師に相談して、
と書いてありましたね。
俺はアンチではないよ。でも、ここ５年以上やっては、
やめてを繰り返しての発言。俺の素直な感想。
まあ、意志が弱いんだよね。
でも、ＢＯＯＣＳって黒砂糖を食うから
脳へぶどう糖を供給してるといってるけど
そんな実感がないんだよね。物忘れがひどくなったし。朝食を水分だけにして。
夕食だって食いすぎて、次の日に胃がもたれるし。胃がんになったらどうすんの？
644 ：病弱名無しさん：04/10/13 20:53:07 ID:ImdEKhlV
ブックスをしての感想
①個人差が大きい
②個人的にHPを開いているポン太がキモイ
①個人差が大きい
②個人的にHPを開いているポン太がキモイ
俺はブックスで上手く痩せられたけどな。120ｋｇから90ｋｇまで3年位。
「空腹は最良のスパイス」というが、朝昼抜いて食べる夕飯は、何食べても美味しい。
なので、高カロリーな肉類のメニューから低カロリーな野菜類のメニューに容易に替えていける。
もっとも、無理をしないことが肝腎で、一食で肉1ｋｇ食べてやっと満足するような人は、まず肉900ｇにしてその分
野菜を食べてみるという具合に徐々に低カロリーメニューに置き換えていくと上手くいくと思う。
「空腹は最良のスパイス」というが、朝昼抜いて食べる夕飯は、何食べても美味しい。
なので、高カロリーな肉類のメニューから低カロリーな野菜類のメニューに容易に替えていける。
もっとも、無理をしないことが肝腎で、一食で肉1ｋｇ食べてやっと満足するような人は、まず肉900ｇにしてその分
野菜を食べてみるという具合に徐々に低カロリーメニューに置き換えていくと上手くいくと思う。
647 ：病弱名無しさん：04/10/14 18:46:49 ID:TSPVG6iD
【健康食品】「脂肪分包み込み排せつ」は誇大広告【10/14】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html
今日も夕飯、弁当２個食った。
649 ：病弱名無しさん：04/10/18 23:35:15 ID:SxrbxXuA
『スクールオブロック』という映画を見た。
主人公が「体重で悩んでいる人間は多い。俺もその一人だ
だが、ダイエットはしない。食べるのが好きだからだ」
と言っていた。感動。俺も食い続ける。
主人公が「体重で悩んでいる人間は多い。俺もその一人だ
だが、ダイエットはしない。食べるのが好きだからだ」
と言っていた。感動。俺も食い続ける。
651 ：病弱名無しさん：04/10/19 02:13:07 ID:1hDfgcmn
白さんは４４４のカキコを最後におられなくなったようだが、今現在はどうされているんだろうか？
ブックスを続けているのかな？体重はどうなったかな？
ブックスを続けているのかな？体重はどうなったかな？
この方法って脳疲労がとれないうちは痩せないんだよね？
653 ：病弱名無しさん：04/10/19 16:23:55 ID:h58Ypk99
あげ
自分が一日で摂ってるカロリーを計算してみる
お菓子やジュースも忘れるな
ダイエットを成功させる為に是非やってみろ
まずは自分を知ることだ
がんばれ
お菓子やジュースも忘れるな
ダイエットを成功させる為に是非やってみろ
まずは自分を知ることだ
がんばれ
>>654
確かに、摂取カロリーを知っておくのは良いかもね！
確かに、摂取カロリーを知っておくのは良いかもね！
>>45
>boocsの三大原則
>1.健康に良くても嫌いなら食べない
>2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
> とりあえず続ける
>3.健康に良いものの中から一つでも良いから
> 自分の好きな物を食べ始める
>
>特に3が大切だと思います。
>体にいいものとは？
>朝の「黒砂糖」、
>夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
>夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
>和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。
>これからの季節は「おでん」や「ブリ大根」などいかが？
おでん好きだからやってみようかな～。
私でも出来そう！
>boocsの三大原則
>1.健康に良くても嫌いなら食べない
>2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
> とりあえず続ける
>3.健康に良いものの中から一つでも良いから
> 自分の好きな物を食べ始める
>
>特に3が大切だと思います。
>体にいいものとは？
>朝の「黒砂糖」、
>夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
>夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては？
>和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。
>これからの季節は「おでん」や「ブリ大根」などいかが？
おでん好きだからやってみようかな～。
私でも出来そう！
2年ほど前からboocsやってます。断続的にｗ
盆暮れ正月、帰省や旅行中はできないし、
続けていても途中でいい加減になってしまうのよね。
最近また始めて、2～3日で１．５㌔くらい減ったかな。
最初はグ～ンと減るんだけど、その後は平均月に１㌔ってとこ。
ＨＰは要点しか書いてないし、ＴＶでは快食ばっか強調されてるでしょ？
やっぱり脳疲労の仕組みが分かってないとできないよ。ｺﾚ。
だから闇雲に「信じて」、やりかたを間違える。
ちなみに私のバイブルは2002年の「ゆほ○か」の特集記事。
立ち読みでいいから本読んだほうがいいと思う。
話はそれからだ。
盆暮れ正月、帰省や旅行中はできないし、
続けていても途中でいい加減になってしまうのよね。
最近また始めて、2～3日で１．５㌔くらい減ったかな。
最初はグ～ンと減るんだけど、その後は平均月に１㌔ってとこ。
ＨＰは要点しか書いてないし、ＴＶでは快食ばっか強調されてるでしょ？
やっぱり脳疲労の仕組みが分かってないとできないよ。ｺﾚ。
だから闇雲に「信じて」、やりかたを間違える。
ちなみに私のバイブルは2002年の「ゆほ○か」の特集記事。
立ち読みでいいから本読んだほうがいいと思う。
話はそれからだ。
658 ：病弱名無しさん：04/10/27 00:05:29 ID:aE0DfKuj
やせねえぞ。ポンタうざいぞ。
ヽ （´ー｀）┌
661 ：病弱名無しさん：04/10/28 04:59:15 ID:vzpC71HV
>>660
ブックオフによくあるよ。
ブックオフによくあるよ。
>>661
ブックオフですね、探してみます。Thanks！
ブックオフですね、探してみます。Thanks！
みんな入院とかしてるの？
肥満症で入院するのに、保険が効く体脂肪率は何％から？
誰か知ってる人いませんか～？
誰か知ってる人いませんか～？
665 ：病弱名無しさん：04/10/29 07:02:22 ID:JqHRJoVF
ポンた掲示板、子どもぶん殴る主婦がそうだんしてる。
同類がレスして、ポンタも殴ることがあるとレスしてる。
子どもを殴る行為、なんとか正当化しようとしてるのか？
気持ちわるい
同類がレスして、ポンタも殴ることがあるとレスしてる。
子どもを殴る行為、なんとか正当化しようとしてるのか？
気持ちわるい
667 ：病弱名無しさん：04/11/01 00:19:26 ID:hg/7xxIv
特定の限度内で親が子供を殴るのは否定しないが
自らに対する批判を謙虚に受け止めず逆ギレするポンタみたいな
親の体罰はまずいと思う。将来子供がぐれて精神科にかかって
医療費を無駄に浪費することになりかねない。
誰か忠告してやれ。ｗ
自らに対する批判を謙虚に受け止めず逆ギレするポンタみたいな
親の体罰はまずいと思う。将来子供がぐれて精神科にかかって
医療費を無駄に浪費することになりかねない。
誰か忠告してやれ。ｗ
(･∀･)ｳｹﾙ!
669 ：病弱名無しさん：04/11/03 06:40:04 ID:Wdakh0mp
>>663
クリニックに通って、しばらく成果が現れないと、
入院をすすめられる。
断ると入院に代わる自宅療法を教えてくれる。
自分は入院したことがないので、詳細は分からないが、
経験者はブックスに対して絶大な信頼をおいているね。
効果があったということなんだろうか。
その辺はよくわからない。
クリニックに通って、しばらく成果が現れないと、
入院をすすめられる。
断ると入院に代わる自宅療法を教えてくれる。
自分は入院したことがないので、詳細は分からないが、
経験者はブックスに対して絶大な信頼をおいているね。
効果があったということなんだろうか。
その辺はよくわからない。
よいしょっと！
671 ：病弱名無しさん：04/11/09 23:32:50 ID:iL9/x/Sg
私は、24歳の女です。
今ＢＯＯＫＳダイエット試してて、3カ月でやっと3kg減りました…。
身長が159cmで、大学入るまでは45kgくらいだったんですが、
大学入って一人暮らしを始めて、1年で55kgまで太り、、、
21歳の頃、夕食抜きダイエットをして、3カ月で10kg戻したのに、
またここ1年くらいでリバウンドしてしまいました。
今、52kgで体脂肪が28％あります。
このダイエットって、なんか減量のスピードが遅くて、もうこれ以上は
痩せないんじゃないか！？って、不安になってしまいます。
目標体重まで後7kgもあるんだけど、まだ続けるかどうか迷っています。
やっぱり、朝と昼に重点おいた食事の方がいいのかな。
今ＢＯＯＫＳダイエット試してて、3カ月でやっと3kg減りました…。
身長が159cmで、大学入るまでは45kgくらいだったんですが、
大学入って一人暮らしを始めて、1年で55kgまで太り、、、
21歳の頃、夕食抜きダイエットをして、3カ月で10kg戻したのに、
またここ1年くらいでリバウンドしてしまいました。
今、52kgで体脂肪が28％あります。
このダイエットって、なんか減量のスピードが遅くて、もうこれ以上は
痩せないんじゃないか！？って、不安になってしまいます。
目標体重まで後7kgもあるんだけど、まだ続けるかどうか迷っています。
やっぱり、朝と昼に重点おいた食事の方がいいのかな。
672 ：病弱名無しさん：04/11/10 01:25:31 ID:OwzxN4pe
>>671
boocsだけでは無理でしょうね。
有酸素運動も同時にやりながら、一日の摂取カロリーを把握する。
消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
これを守りながら食事できれば、何とかなるけどね。
身長159センチで52キロ、この時点で標準体重以下だからさ～
ってもしかして釣られたかな？
boocsだけでは無理でしょうね。
有酸素運動も同時にやりながら、一日の摂取カロリーを把握する。
消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
これを守りながら食事できれば、何とかなるけどね。
身長159センチで52キロ、この時点で標準体重以下だからさ～
ってもしかして釣られたかな？
674 ：671：04/11/10 13:25:09 ID:YCv3p7qc
>>672さん、>>673さん、レスありがとうございました。
boocsではもうこれ以上は無理ですか…。
私、朝が弱くて、夜が1番食欲旺盛なんで(みんなそうかも知れないけれど)、
これはいい方法だ！と思って試してたんです。。。
とりあえず3kg成果は出たんで、これから違う方法に変えてみます！
急に変えちゃってもいいのかな(>ｏ<)？
運動も頑張ってやってみます！
boocsではもうこれ以上は無理ですか…。
私、朝が弱くて、夜が1番食欲旺盛なんで(みんなそうかも知れないけれど)、
これはいい方法だ！と思って試してたんです。。。
とりあえず3kg成果は出たんで、これから違う方法に変えてみます！
急に変えちゃってもいいのかな(>ｏ<)？
運動も頑張ってやってみます！
676 ：病弱名無しさん：04/11/15 00:32:48 ID:WyvBNmLT
ブックスで体重が7キロ増えました。
現在、身長170センチ、体重77キロです。
開始して1年経つのですが本当に効果があるのですか？
あとＧＯＧＯＢＯＣＣＳダイエッターの管理人がキモイです。
現在、身長170センチ、体重77キロです。
開始して1年経つのですが本当に効果があるのですか？
あとＧＯＧＯＢＯＣＣＳダイエッターの管理人がキモイです。
677 ：病弱名無しさん：04/11/22 01:27:03 ID:aBYaE+15
一日一快食で太る？
それは食い過ぎだろ～笑える！
だいたい痩せる気があるのかと問いたい。
それは食い過ぎだろ～笑える！
だいたい痩せる気があるのかと問いたい。
678 ：病弱名無しさん：04/11/26 18:55:52 ID:pstsxDHy
これって一食快食することで脳の疲労をとって食に対するストレスなくして徐々に食う量が適正量に減らないと意味ないんだっけ？
679 ：病弱名無しさん：04/12/04 11:12:38 ID:13TJpopB
そうだよ。
boocsやっても
消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
にならなければ痩せる事はないさ。
>>678が言ってるように、食べる量が適正量（消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝）
になって初めて痩せるってことじゃね～か？
食べ過ぎてるうちは痩せるのは無理だろ、とりあえずカロリー計算しろよ。
>>677の「痩せる気があるのか」
「痩せたいけど痩せる努力はしたくない」って人は、痩せる気がないって事さ。
boocsダイエットは痩せる気がある人には効果あるyo。
消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
にならなければ痩せる事はないさ。
>>678が言ってるように、食べる量が適正量（消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝）
になって初めて痩せるってことじゃね～か？
食べ過ぎてるうちは痩せるのは無理だろ、とりあえずカロリー計算しろよ。
>>677の「痩せる気があるのか」
「痩せたいけど痩せる努力はしたくない」って人は、痩せる気がないって事さ。
boocsダイエットは痩せる気がある人には効果あるyo。
682 ：病弱名無しさん：04/12/07 10:10:15 ID:y3S6dUMw
真相は>>678なのに、朝とヒルさえ我慢すれば夜に何をドレぐらい食ってもやせると思ってる香具師が一杯いるんだろうね
っていうか夜食ってあまったカロリーは脂肪になるのに、このダイエットはそれは無視なの？＿
脳のストレスは取れるだろうけど夜食った分は志望にならないの？それとも朝と昼の節食によるエネルギー不足で分解されて
減った筋肉の分、筋肉より比重がかるい脂肪がついてるのに気づかず、痩せたとかんちがいしてるの？
っていうか夜食ってあまったカロリーは脂肪になるのに、このダイエットはそれは無視なの？＿
脳のストレスは取れるだろうけど夜食った分は志望にならないの？それとも朝と昼の節食によるエネルギー不足で分解されて
減った筋肉の分、筋肉より比重がかるい脂肪がついてるのに気づかず、痩せたとかんちがいしてるの？
筋肉減るのは勘弁。
俺は朝黒砂糖と豆乳、昼飯に炭水化物（おにぎり１～２個）とって晩飯は高蛋白低カロリーを意識している。まぁ和食中心なんだけどね。
俺は朝黒砂糖と豆乳、昼飯に炭水化物（おにぎり１～２個）とって晩飯は高蛋白低カロリーを意識している。まぁ和食中心なんだけどね。
684 ：病弱名無しさん：04/12/10 18:18:30 ID:oL1F0ayI
このスレって最初はboocsで○ｷﾛやせたーなんて書き込みがあった気がするけど、
最近否定派が多くない？
結局の所、医学的問題になるくらいの肥満にしか効かないダイエットという
ことなのかしら。
標準を大幅に超えているような人は、なにやっていもすぐ効果でるとおもうけどね。
最近否定派が多くない？
結局の所、医学的問題になるくらいの肥満にしか効かないダイエットという
ことなのかしら。
標準を大幅に超えているような人は、なにやっていもすぐ効果でるとおもうけどね。
685 ：病弱名無しさん：04/12/10 22:57:41 ID:YuoL2TnT
686 ：病弱名無しさん：04/12/13 00:04:51 ID:K0QWCTHj
>>684
BOOCSを始めて1年、体重は10キロ増えました。
こんなに重くなったのは生まれて初めてです。
食に対するストレスはありませんが
会う人会う人「太ったね」というのでそれがストレスになっています。
本では「和食で取れるカロリーは限られている。」と書いていますが
やはり沢山食べると2000キロカロリーは軽く超えるので
「ＢＯＯＣＳに向いていない人間は食事・運動療法を受けるべきだ」
と指導するのが親切だと思います。
BOOCSを始めて1年、体重は10キロ増えました。
こんなに重くなったのは生まれて初めてです。
食に対するストレスはありませんが
会う人会う人「太ったね」というのでそれがストレスになっています。
本では「和食で取れるカロリーは限られている。」と書いていますが
やはり沢山食べると2000キロカロリーは軽く超えるので
「ＢＯＯＣＳに向いていない人間は食事・運動療法を受けるべきだ」
と指導するのが親切だと思います。
687 ：健康名無しさん：04/12/13 23:15:53 ID:nEHomP4n
>>686氏
boocsを始めて今まで以上に太った、って事は
boocsを始める以前よりカロリーオーバーになっているということです。
実際そうなってますか？
間食にお菓子やジュースなど高カロリーなものを食べていませんか？
その日その日のカロリー摂取量（快食時だけではなく間食なども）を計算してますか？
どうでしょう。
boocsを始めて今まで以上に太った、って事は
boocsを始める以前よりカロリーオーバーになっているということです。
実際そうなってますか？
間食にお菓子やジュースなど高カロリーなものを食べていませんか？
その日その日のカロリー摂取量（快食時だけではなく間食なども）を計算してますか？
どうでしょう。
朝と昼さえ我慢して夜に好きなだけ暴食すればやせれると思ってしまう勘違いが増えたよな
ブックスでは標準体重＋αまでしか減らない人が大半だしね・・体験談とか見てもそんな感じだし
ダイエットしたい人ってのは、美容体重まで落としたい人も大勢いるしね
そういうモデル体重やそういう美容系体重まで落としたいのなら別の方法に移行した方がいいかもね
ダイエットしたい人ってのは、美容体重まで落としたい人も大勢いるしね
そういうモデル体重やそういう美容系体重まで落としたいのなら別の方法に移行した方がいいかもね
690 ：病弱名無しさん：04/12/24 18:04:56 ID:2+/ZtDzX
BOOCSスレはないかと探してたらここにあったのか。
美容板で血眼になってた。
5年程165cm、50kgを保ってたのが一気に70kgに。
いろいろやって失敗してBOOCSにたどり着いた。
50kgに戻りたいけど、でもBOOCSじゃ無理そうだなーと思いつつ、
取り合えず少しでも痩せたい！！と地道に続けたら2年で53kgまで
落とせた。
ここ半年53kg前後をふらふらしてるから、もうこれ以上は無理っぽい
けど、3度の飯に戻したら即太る（旅行とか）し、一快食だけでも
毎日元気に暮らしてるのでこれからも続けるつもりでいます。
とは言え、「我慢の禁止」をしながら「夜の快食まで粗食で我慢」
の釣り合いを取るのが難しいときもしばしば・・・。
コツをつかめば簡単だけど、嫌なことがあったりと精神的にダメージを
受けてるときはやっぱり乱れるなー。
今日の快食もおいしかった。また明日からがんばるぞー。
美容板で血眼になってた。
5年程165cm、50kgを保ってたのが一気に70kgに。
いろいろやって失敗してBOOCSにたどり着いた。
50kgに戻りたいけど、でもBOOCSじゃ無理そうだなーと思いつつ、
取り合えず少しでも痩せたい！！と地道に続けたら2年で53kgまで
落とせた。
ここ半年53kg前後をふらふらしてるから、もうこれ以上は無理っぽい
けど、3度の飯に戻したら即太る（旅行とか）し、一快食だけでも
毎日元気に暮らしてるのでこれからも続けるつもりでいます。
とは言え、「我慢の禁止」をしながら「夜の快食まで粗食で我慢」
の釣り合いを取るのが難しいときもしばしば・・・。
コツをつかめば簡単だけど、嫌なことがあったりと精神的にダメージを
受けてるときはやっぱり乱れるなー。
今日の快食もおいしかった。また明日からがんばるぞー。
691 ：686：04/12/24 22:57:04 ID:L6uYkCIa
>>687
レスありがとうございます。
甘いものは好きではないので間食は食べていません。
でも酒が大好きなので夕食が大快食になってしまいます。
以前はぐっとこらえてスポーツクラブのあとも
質素な食事でした。それでも標準体重＋7キロありました。
そこでＢＯＯＣＳを始めたのですが毎日が楽しい飲み会と
いう感じでブクブク太ってしまいました。
レスありがとうございます。
甘いものは好きではないので間食は食べていません。
でも酒が大好きなので夕食が大快食になってしまいます。
以前はぐっとこらえてスポーツクラブのあとも
質素な食事でした。それでも標準体重＋7キロありました。
そこでＢＯＯＣＳを始めたのですが毎日が楽しい飲み会と
いう感じでブクブク太ってしまいました。
692 ：病弱名無しさん：04/12/25 02:17:59 ID:j/mcLCj1
>>691
横レス失礼。
「毎日が楽しい飲み会」だったら快食はちゃんとできてるんだよね。
「これ食べたら太るかも」とか我慢せずに食べてるんだよね。
だったら粗食に問題があるのかなぁ。
私も昼に調子に乗って食べたりした時期はやっぱり太ったよ。
夜は我慢しないかわりにそれまではちょっと我慢する・・
を心がけて、おにぎり一個だけで夜まで持たせたりしたら
徐々に痩せ始めた。
私もお酒大好きです。
快食+お酒、おいしいよね～～～。
横レス失礼。
「毎日が楽しい飲み会」だったら快食はちゃんとできてるんだよね。
「これ食べたら太るかも」とか我慢せずに食べてるんだよね。
だったら粗食に問題があるのかなぁ。
私も昼に調子に乗って食べたりした時期はやっぱり太ったよ。
夜は我慢しないかわりにそれまではちょっと我慢する・・
を心がけて、おにぎり一個だけで夜まで持たせたりしたら
徐々に痩せ始めた。
私もお酒大好きです。
快食+お酒、おいしいよね～～～。
これからこのダイエット始めようと思うんですが以下の点で心配です。
朝と昼を大して食わないとはいえ、夕食は制限なしなのでおそらくその後寝るまでに消費しきれない程のカロリーを取るわけだけど、
消費しきれないカロリーは脂肪として蓄えられる…という体のメカニズムに反しないのか？という事
朝と昼を大して食わないとはいえ、夕食は制限なしなのでおそらくその後寝るまでに消費しきれない程のカロリーを取るわけだけど、
消費しきれないカロリーは脂肪として蓄えられる…という体のメカニズムに反しないのか？という事
このダイエットって最初は減るらしいけどそれは朝と昼の摂取カロリー不足で筋肉減っただけで、
その後は体が省エネになってしまい体重減らなくなるってだけじゃｗ
その後は体が省エネになってしまい体重減らなくなるってだけじゃｗ
695 ：健康名無しさん：04/12/31 00:01:10 ID:/T/pHxZq
>>693,694
他のダイエットにしなさい、ネ。。
他のダイエットにしなさい、ネ。。
朝と昼はよくて淡水化物類だけなのに
夜好き勝手食えるとはいえ必要なビタミン類や微量栄養素を夕食だけでとらないといけないことになるんでないの？
しかも好き勝手食うんだからそれをとれるだけのメニューを取るとも考えられんし
夜好き勝手食えるとはいえ必要なビタミン類や微量栄養素を夕食だけでとらないといけないことになるんでないの？
しかも好き勝手食うんだからそれをとれるだけのメニューを取るとも考えられんし
697 ：病弱名無しさん：04/12/31 13:37:35 ID:jeOHy2Mo
ブッ糞終了！
このダイエットって夜に好き勝手食べた分のカロリーはどうなるの？
699 ：691：05/01/06 05:59:12 ID:RZwzkQwa
筋肉むっきむｙっきむおｌ：あｓｆｌ：あｗｔごぱｓｄｆｌふぁｊまｋうぇｌｆげｋ」ｌたえ
日中エネルギー不足で筋肉分解されてるだけじゃないの？
これ、筋肉減らして体脂肪増やすだけだよ。
しまいには二の腕とか腹とか脚とか、ぶよぶよになるよ。
「これならできそう」無駄な努力。
痩せるためならなんでもする、じゃないとダイエットは成功しない。
しまいには二の腕とか腹とか脚とか、ぶよぶよになるよ。
「これならできそう」無駄な努力。
痩せるためならなんでもする、じゃないとダイエットは成功しない。
703 ：病弱名無しさん：05/01/24 23:41:23 ID:u2cZo5N2
包茎の手術をしました。美容外科じゃなくて普通の泌尿器科です。
6万4千円で安かったのですがツートンカラーになりました。
6万4千円で安かったのですがツートンカラーになりました。
704 ：病弱名無しさん：05/01/26 22:55:50 ID:A5YvyGBg
朝と昼は紅茶とよくておにぎりや麺類
夜は好き勝手食べる。
これで一日に必要な栄養とれるわけないやん。ましてや好きなものばっかり夜食うだろうし
バランス取れるわけ無い。しかもあまった摂取カロリーは脂肪になるんなら夜食った分はどうなる。
夜は好き勝手食べる。
これで一日に必要な栄養とれるわけないやん。ましてや好きなものばっかり夜食うだろうし
バランス取れるわけ無い。しかもあまった摂取カロリーは脂肪になるんなら夜食った分はどうなる。
705 ：病弱名無しさん：05/01/26 23:43:08 ID:R9adg7hv
サジー飲んでる方いますか？ どうなんですかね？
706 ：病弱名無しさん：05/01/27 17:34:19 ID:DcHohEi/
あげ
707 ：病弱名無しさん：05/01/28 12:22:39 ID:EkEZ2DS7
プッ糞ダイエットは筋肉を減少させ夜馬鹿食いするため胃に負担をかける
糞ダイエットとしか思えないんだが。
糞ダイエットとしか思えないんだが。
708 ：病弱名無しさん：05/01/30 22:43:27 ID:rzLfJVqv
いろんなダイエットやって、全て効果はあったがリバウンド・・
の繰り返しだった。
今、ブックスで初めてリバなしで保ててる。
痩せたから運動も好きになった。
スポクラも順調に通えてる。
筋肉も付いてきた。
他人から見て糞ダイエット法でも俺はこれからも続ける。
万人に適するダイエットなんかあり得ないからブックスが不向きな
人もたくさんいると思う。
昔のような情報交換スレを懐かしんでつぶやいてみた。
の繰り返しだった。
今、ブックスで初めてリバなしで保ててる。
痩せたから運動も好きになった。
スポクラも順調に通えてる。
筋肉も付いてきた。
他人から見て糞ダイエット法でも俺はこれからも続ける。
万人に適するダイエットなんかあり得ないからブックスが不向きな
人もたくさんいると思う。
昔のような情報交換スレを懐かしんでつぶやいてみた。
709 ：病弱名無しさん：05/02/05 04:29:25 ID:i0/xSpMw
私もこの方法が一番合ってます。
他の単品食・運動系のダイエットに比べれば別に辛くもなんとも無いし。
気が付いたら痩せてて。あれ！？って感じ。
2年で10キロ痩せた、しかもリバもなし。
合う人にはすごく合うよね、ブックス☆
何気に食費も浮いてたすかるしｗ
他の単品食・運動系のダイエットに比べれば別に辛くもなんとも無いし。
気が付いたら痩せてて。あれ！？って感じ。
2年で10キロ痩せた、しかもリバもなし。
合う人にはすごく合うよね、ブックス☆
何気に食費も浮いてたすかるしｗ
710 ：病弱名無しさん：05/02/05 05:29:54 ID:cp4jUhuc
過食嘔吐でブックスを始めた自分の場合、
すぐに３ｷﾛぐらい増えて、そこらへんで体重が安定しました。
それから２年たって体重は変わらないが、
食に関係する精神不安みたいなものは全くと言っていいほどなくなりました。
つまり過食嘔吐は治ったということですね。
それまでいろいろなセラピーや心の薬を試しましたが効果なかったのに、
ブックスで立ち直れました。
ただ、標準より少し太目なのは治す事ができていませんから、ダイエット法としては
自分の場合成功していないと言えます。
私は通院していてブックス仲間もいるのですが、
ストレスや生活習慣から来る成人病や摂食障害などには、一定の
人によっては劇的な効果が出ていることは事実です。
ブックスは心と体の健康法なので、体重の増減だけで肯定や否定をするものでは
ないと思います。
すぐに３ｷﾛぐらい増えて、そこらへんで体重が安定しました。
それから２年たって体重は変わらないが、
食に関係する精神不安みたいなものは全くと言っていいほどなくなりました。
つまり過食嘔吐は治ったということですね。
それまでいろいろなセラピーや心の薬を試しましたが効果なかったのに、
ブックスで立ち直れました。
ただ、標準より少し太目なのは治す事ができていませんから、ダイエット法としては
自分の場合成功していないと言えます。
私は通院していてブックス仲間もいるのですが、
ストレスや生活習慣から来る成人病や摂食障害などには、一定の
人によっては劇的な効果が出ていることは事実です。
ブックスは心と体の健康法なので、体重の増減だけで肯定や否定をするものでは
ないと思います。
711 ：病弱名無しさん：05/02/05 06:50:33 ID:R3qynym5
体の内面では大変なことになってるよ。栄養のバランスなんて絶対取れてないし
将来大病にかかるためにやるようなもん。
将来大病にかかるためにやるようなもん。
>>711
がんばっている人に対し、いやなレスだな・・・
がんばっている人に対し、いやなレスだな・・・
713 ：病弱名無しさん：05/02/05 19:03:02 ID:R3qynym5
だって朝と昼では良くて炭水化物が大半でしょ。
で夜は肉やら揚げ物やら好きなもの食う。
微量栄養素とかの類を絶対とれてないにきまってるやん
で夜は肉やら揚げ物やら好きなもの食う。
微量栄養素とかの類を絶対とれてないにきまってるやん
714 ：病弱名無しさん：05/02/05 23:19:54 ID:HPWaEFTW
>>713
boocsの解説本を一回しっかり読んでこいよ。
boocsの解説本を一回しっかり読んでこいよ。
夜は好きなもの食うってのが原則だけど、好き勝手に食うとは違うんだよな。
自分が好きなものの中で体によい（繊維質が多いとか、栄養バランスとれて
るとか、低カロリーであるとか）メニューを“選ぶ”のが正解。
従って…小さいころちゃんとした食事を与えられてない奴や、偏食を親が放置
していたというような奴がいきなり始めて好き勝手に食ってたら痩せないだろう
な。この方法だと。
自分が好きなものの中で体によい（繊維質が多いとか、栄養バランスとれて
るとか、低カロリーであるとか）メニューを“選ぶ”のが正解。
従って…小さいころちゃんとした食事を与えられてない奴や、偏食を親が放置
していたというような奴がいきなり始めて好き勝手に食ってたら痩せないだろう
な。この方法だと。
716 ：病弱名無しさん：05/02/06 02:13:47 ID:fjvMztWE
夜、好きなものを好きなだけ食べるという点が誤解されてるみたい。
体験した人にしかわからないだろうけど、
ブックスは続けていると、あっさりした和食系が好きになるんだよ。
逆にスポーツをした日は、肉料理が食べたいとか、
その時体に必要なものが、食べたいものに変わってくる。
ストレス解消のために食べる、みたいな行為が無くなるんだよね。
その結果、痩せるべき人は痩せる。
でもそうなるまでにはとても時間がかかるから、切実な人にしかできないけど。
医者じゃないからうまく説明できないが、自分は、
脳の中の食べ物に関わる部分の働きが整のってきたと思う。
私は自分の食行動に自信が持てるようになってきたので
今は１日2.5快食にしています。（2食とおやつ）
それでも太らなくなった。
自分だけではなく、成功した人はだいたいこんな感じなんだよね。
体験した人にしかわからないだろうけど、
ブックスは続けていると、あっさりした和食系が好きになるんだよ。
逆にスポーツをした日は、肉料理が食べたいとか、
その時体に必要なものが、食べたいものに変わってくる。
ストレス解消のために食べる、みたいな行為が無くなるんだよね。
その結果、痩せるべき人は痩せる。
でもそうなるまでにはとても時間がかかるから、切実な人にしかできないけど。
医者じゃないからうまく説明できないが、自分は、
脳の中の食べ物に関わる部分の働きが整のってきたと思う。
私は自分の食行動に自信が持てるようになってきたので
今は１日2.5快食にしています。（2食とおやつ）
それでも太らなくなった。
自分だけではなく、成功した人はだいたいこんな感じなんだよね。
717 ：病弱名無しさん：05/02/06 12:26:55 ID:9q3c8iA3
ていうか九割が朝と昼我慢さえすれば夜好き勝手食いまくって寝ても勝手に痩せる、
魔法のダイエットと勘違いしてるよ。
魔法のダイエットと勘違いしてるよ。
718 ：病弱名無しさん：05/02/06 13:20:29 ID:2sm8a7ka
つまり究極的には、脳疲労を取る事によって
体を正常に戻すという話だもんね
TVでは”一日一回だけなら好きな物を好きなだけ
食べてもやせられる”という部分のみが
必要以上にクローズアップされてるから誤解されるんだよな
体を正常に戻すという話だもんね
TVでは”一日一回だけなら好きな物を好きなだけ
食べてもやせられる”という部分のみが
必要以上にクローズアップされてるから誤解されるんだよな
719 ：病弱名無しさん：05/02/09 22:41:13 ID:fel6/iPI
↑失礼ながら、その言動から察するに気の触れた方とお見受け申します。
720 ：病弱名無しさん：05/02/09 22:53:24 ID:fel6/iPI
誤爆失礼しました。
721 ：病弱名無しさん：05/02/09 22:53:32 ID:L9aszGJk
あげ
一日一食断食道場スレでお待ちしております
。
。
723 ：病弱名無しさん：05/03/02 23:56:17 ID:HPUG2ISp
age
もう皆さんやめたんですか？
725 ：健康名無しさん：05/03/06 13:57:59 ID:aFtTNoLw
黙々とやってます。
726 ：病弱名無しさん：05/03/06 14:06:38 ID:j6O2V7xp
やってます
727 ：病弱名無しさん：2005/03/23(水) 15:22:09 ID:1BjnFQ5U
やってるけど開始して3ヶ月で5キロ増えて
その後1年半体重は普遍。
現在身長175センチ、体重84キロ。
このまま放置していいのだろうか？
その後1年半体重は普遍。
現在身長175センチ、体重84キロ。
このまま放置していいのだろうか？
728 ：健康名無しさん：2005/03/23(水) 16:29:19 ID:mFyLsOZ+
>>727
10キロくらい減らしたいところだね^^
一日一快食の生活で、一日の摂取カロリーがどの位になっているのか
計算してみるのも必要なんじゃないかな。
2500キロカロリー（身長、体重から考えて）を超えてるようなら、別の方法もやらないと痩せない。
快食時のメニューの見直しや、
週２～３度有酸素運動をするとか、筋トレで筋量増やして基礎代謝をあげるとか..
10キロくらい減らしたいところだね^^
一日一快食の生活で、一日の摂取カロリーがどの位になっているのか
計算してみるのも必要なんじゃないかな。
2500キロカロリー（身長、体重から考えて）を超えてるようなら、別の方法もやらないと痩せない。
快食時のメニューの見直しや、
週２～３度有酸素運動をするとか、筋トレで筋量増やして基礎代謝をあげるとか..
729 ：病弱名無しさん：2005/03/23(水) 18:29:09 ID:Mm2m5kXO
この方法をやってるとストレスがなくなるの？
俺は一時期やってたけど、逆に最初太るから
かえってストレスになったり、便秘になったりしたり
あまり快適じゃなくてやめてしまったよ。
これをやってると病気にならなくなったり、身体能力がアップしたり
する臨床データはあるのかな？九大の医学部の肩書きがあるから
データとかはちゃんとしているのだろうけど・・
なんか詐欺っぽいよな
俺は一時期やってたけど、逆に最初太るから
かえってストレスになったり、便秘になったりしたり
あまり快適じゃなくてやめてしまったよ。
これをやってると病気にならなくなったり、身体能力がアップしたり
する臨床データはあるのかな？九大の医学部の肩書きがあるから
データとかはちゃんとしているのだろうけど・・
なんか詐欺っぽいよな
age
731 ：病弱名無しさん：2005/03/24(木) 16:26:27 ID:La4dRJgD
あれだけテレビ(テレ朝だっけ)でやってて、医者のお墨付きもあるのに
なんで流行んないんだろう
なんで流行んないんだろう
732 ：病弱名無しさん：2005/03/25(金) 06:40:56 ID:lw6+z5bQ
733 ：病弱名無しさん：2005/03/27(日) 21:16:19 ID:PHK8+cYH
いま電話があって俺がバイクで事故を起こして
警察に捕まったらしい。
しかも相手が妊婦で流産までさせてしまったそうだ。
示談にするから金振り込めっていうし
電話の向こうで俺は泣いてるし、
いったい俺はどうしたらいいんだ。
警察に捕まったらしい。
しかも相手が妊婦で流産までさせてしまったそうだ。
示談にするから金振り込めっていうし
電話の向こうで俺は泣いてるし、
いったい俺はどうしたらいいんだ。
あげとくか。
735 ：病弱名無しさん：2005/04/16(土) 00:17:02 ID:dFk4ezNg
736 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 20:26:26 ID:koW0nMfb
もうデブには戻りたくない。
がんばるー。
がんばるー。
737 ：健康名無し：2005/05/09(月) 00:25:57 ID:F5iA2D66
一日一快食を朝食にしたらどうですか？
快はどこに入れてもいいんですよ。
夜、どうしてもお腹が空いても、寝て、朝起きれば沢山食べれます。
そこは我慢かもしれませんが最初だけ。体が慣れてくれば意外とイケる。
みなさん、どれだけ食べてもいいって事に甘えすぎたらだめですよ。
いくら間食してもいいとはいえ、なんでもどか食いしたら意味ないですよ。
間食が「快」になってしまいます。
BOOCSは絶対痩せますよ。
快はどこに入れてもいいんですよ。
夜、どうしてもお腹が空いても、寝て、朝起きれば沢山食べれます。
そこは我慢かもしれませんが最初だけ。体が慣れてくれば意外とイケる。
みなさん、どれだけ食べてもいいって事に甘えすぎたらだめですよ。
いくら間食してもいいとはいえ、なんでもどか食いしたら意味ないですよ。
間食が「快」になってしまいます。
BOOCSは絶対痩せますよ。
>>737
絶対はないんじゃないか？
肥満症で通院や入院しなければならない程太ってる人にはboocsは効果的です。
しかし標準よりちょっと太めくらいの人は、boocsだけでは痩せない。
この程度だよ。
絶対はないんじゃないか？
肥満症で通院や入院しなければならない程太ってる人にはboocsは効果的です。
しかし標準よりちょっと太めくらいの人は、boocsだけでは痩せない。
この程度だよ。
739 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 03:24:41 ID:2qI4Uwdk
だってBOOCSって結局 標準体重＋α で必ず安定してしまうんだよね
まぁそれくらいがちょうどいいかもしれないが
やせたい人はモデル体型とか標準体重よりも下になりたい訳だからな・・
まぁBOOCSはあくまで健康法だしね
まぁそれくらいがちょうどいいかもしれないが
やせたい人はモデル体型とか標準体重よりも下になりたい訳だからな・・
まぁBOOCSはあくまで健康法だしね
740 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 22:14:38 ID:KvclZnnO
>>739
ソースキボン
ソースキボン
741 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 11:44:44 ID:9bgsVWa6
標準＋15キロですがこの1年間全く変化がありませぬ。
743 ：病弱名無しさん：2005/05/20(金) 11:37:48 ID:4Y64uwM9
ブックスの真似事をして３日で３キロ痩せた。
黒砂糖などはとってない、中途半端な一日一快食だが効果はかなりありそうだ。
朝、昼などかなり腹が減ることもあるが、夜思い切り食えると思えばなんとか我慢できるから不思議。
今日は何を食べようかな？
黒砂糖などはとってない、中途半端な一日一快食だが効果はかなりありそうだ。
朝、昼などかなり腹が減ることもあるが、夜思い切り食えると思えばなんとか我慢できるから不思議。
今日は何を食べようかな？
744 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 11:30:05 ID:k8cj85Qr
746 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 14:08:39 ID:vXMlcZhJ
age
747 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 18:57:16 ID:8WvgE6E3
以前に本読んで、共感できたから自己流でやってみたけど痩せなかった経験あり。
でもすんごく食べてたのに体重は増えなかったのはすごいかも？結局過食症なんで夕飯の快食後
どうしても罪悪感が捨てきれず吐いてしまったりもでてきて、症状が再発してきたので断念。
あれからまたダイエットしては痩せたりリバウンドしたりを繰り返していて疲れました
久しぶりにブックスのＨＰみたら銀座に病院ができてる…！
自己流じゃなくて病院にいってみようかなぁと悩んでるんですが、大体いくらかかるんですか…？
通院している方初回の料金教えて下さい。なんかＨＰみたら沢山検査するみたいなんで値段が心配（;´Д｀）
でもすんごく食べてたのに体重は増えなかったのはすごいかも？結局過食症なんで夕飯の快食後
どうしても罪悪感が捨てきれず吐いてしまったりもでてきて、症状が再発してきたので断念。
あれからまたダイエットしては痩せたりリバウンドしたりを繰り返していて疲れました
久しぶりにブックスのＨＰみたら銀座に病院ができてる…！
自己流じゃなくて病院にいってみようかなぁと悩んでるんですが、大体いくらかかるんですか…？
通院している方初回の料金教えて下さい。なんかＨＰみたら沢山検査するみたいなんで値段が心配（;´Д｀）
748 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 22:18:14 ID:8WvgE6E3
よくよくＨＰ見てたら料金書いてあったorz
ごめんなさい
ブックスダイエットやっている人たち調子はどうですか～
ごめんなさい
ブックスダイエットやっている人たち調子はどうですか～
へー自己流のダイエットで
朝 お茶とアロエヨーグルトと野菜ジュース
昼 コンビニおにぎり２個＋インスタントみそ汁
３時 缶コーヒー１本
夜 普通に外食だけど、大盛り禁止＋腹八分目
晩酌 発泡酒１本と缶チューハイ１本
ってのを今年に入ってからずーとやってて、９８キロから８５まで落ちたんだが
ナチュラルにBOOCSってのをやってたってことなの？
黒砂糖がカギなのか？
あと水分はミネラルウォーター１L職場で呑んでます。あと３時のコーヒー以外は
砂糖入ってない物を飲むようにしています。
朝 お茶とアロエヨーグルトと野菜ジュース
昼 コンビニおにぎり２個＋インスタントみそ汁
３時 缶コーヒー１本
夜 普通に外食だけど、大盛り禁止＋腹八分目
晩酌 発泡酒１本と缶チューハイ１本
ってのを今年に入ってからずーとやってて、９８キロから８５まで落ちたんだが
ナチュラルにBOOCSってのをやってたってことなの？
黒砂糖がカギなのか？
あと水分はミネラルウォーター１L職場で呑んでます。あと３時のコーヒー以外は
砂糖入ってない物を飲むようにしています。
750 ：健康名無しさん：2005/06/03(金) 14:04:57 ID:qrlyP/fY
>>750
私もすごく理解できるけど、行動にすることは難しい…！
前回は頭では理解しているのに応用できず挫折(つД`)
気軽にやるのが1番ですね～ところで体重は減ったんですか？
ブックスの掲示板みているとちょっと不安。。
なんかブックス推奨のお医者さんはぽっちゃり好きなのでは？と思うほど
女性の標準体重重めで良しとしているから、理想体型になることは難しそうですね
体重増えている人も多いし！それが健康体なんだろうけど…？
そこが1番不安な所だけど別に今は美容体重から遠く離れているので、病院行くまで
自分でまた今日からやってみてみます (｀・ω・´)今かなりの空腹。。
私もすごく理解できるけど、行動にすることは難しい…！
前回は頭では理解しているのに応用できず挫折(つД`)
気軽にやるのが1番ですね～ところで体重は減ったんですか？
ブックスの掲示板みているとちょっと不安。。
なんかブックス推奨のお医者さんはぽっちゃり好きなのでは？と思うほど
女性の標準体重重めで良しとしているから、理想体型になることは難しそうですね
体重増えている人も多いし！それが健康体なんだろうけど…？
そこが1番不安な所だけど別に今は美容体重から遠く離れているので、病院行くまで
自分でまた今日からやってみてみます (｀・ω・´)今かなりの空腹。。
752 ：健康名無しさん：2005/06/03(金) 20:51:52 ID:Vscbs1A+
>>751
体重は22キロ減って68キロです。
boocsだけでは標準体重以下に減らすのは無理じゃね？
カロリー計算と有酸素運動をしていかないと美容体重にはなれないよ
とりあえず標準体重目指してガンバれー
で、余談ですが
痩せたら身長が15mm伸びたよ171.5cm也 マジでつ
体重は22キロ減って68キロです。
boocsだけでは標準体重以下に減らすのは無理じゃね？
カロリー計算と有酸素運動をしていかないと美容体重にはなれないよ
とりあえず標準体重目指してガンバれー
で、余談ですが
痩せたら身長が15mm伸びたよ171.5cm也 マジでつ
どーでもいいけどBOOCSって検索して
もしかしてBOOKSってなるのいちいちﾜﾛｽ
過去スレとか見てたら為になるね。2001年頃の2chなんかうざいけど
とりあえず標準体重までブックスでいけたら体も軽くなって自然と運動も楽しくなり
美容体重も目指せるって感じかな？巨の為のダイエットらしいけど。
体脂肪率34％の正真正銘のﾃﾞﾌﾞなので心おきなくやってみます
>>752すごい…！ちなみに期間は？？
もしかしてBOOKSってなるのいちいちﾜﾛｽ
過去スレとか見てたら為になるね。2001年頃の2chなんかうざいけど
とりあえず標準体重までブックスでいけたら体も軽くなって自然と運動も楽しくなり
美容体重も目指せるって感じかな？巨の為のダイエットらしいけど。
体脂肪率34％の正真正銘のﾃﾞﾌﾞなので心おきなくやってみます
>>752すごい…！ちなみに期間は？？
昨日サッカー見てた為14時くらいに起床
だから結局2食になってしまったけど
昼→ヨーグルト1皿
夜→玄米ご飯2膳・白米1/2膳・みそ汁1杯・コロッケ2個・キャべツ千切り・トマト
寒天きなこ黒蜜かけ2皿分
って感じで今息するのが苦しいくらい満腹。少し食べ過ぎた感があったけど
食後すぐ便通があったから（普通こんなことほぼ無い）気持ちが楽になった
明日とか日曜で夕飯までひたすら寝てたとしても痩せんのかなぁ…
だから結局2食になってしまったけど
昼→ヨーグルト1皿
夜→玄米ご飯2膳・白米1/2膳・みそ汁1杯・コロッケ2個・キャべツ千切り・トマト
寒天きなこ黒蜜かけ2皿分
って感じで今息するのが苦しいくらい満腹。少し食べ過ぎた感があったけど
食後すぐ便通があったから（普通こんなことほぼ無い）気持ちが楽になった
明日とか日曜で夕飯までひたすら寝てたとしても痩せんのかなぁ…
十数年前にある議員さんの事務所でバイトしてた頃、その方が「朝、昼はほとんど食べず夕食時だけは、
好きなものを心ゆくまで食べていいの」とかいって、洋食＋デザートまで食べていたんだけど
それは、このダイエット法だったのか。。。私達は陰で「夕食たくさん食べたあとパフェ
バクバク食ってダイエット？１食だって太るのでは？」といってたけど。
本当は伝統食、和食中心の豊かな内容の食事ってことみたいですね。そこは間違ってたみたい。
今でもテレビで時々みかけますが太めではあるけどあの頃と変わらないから、続けてたんであれば
効果があったといえるのかも。
好きなものを心ゆくまで食べていいの」とかいって、洋食＋デザートまで食べていたんだけど
それは、このダイエット法だったのか。。。私達は陰で「夕食たくさん食べたあとパフェ
バクバク食ってダイエット？１食だって太るのでは？」といってたけど。
本当は伝統食、和食中心の豊かな内容の食事ってことみたいですね。そこは間違ってたみたい。
今でもテレビで時々みかけますが太めではあるけどあの頃と変わらないから、続けてたんであれば
効果があったといえるのかも。
ブックスダイエットってもう廃れてんのかな…（;´д｀）
このｽﾚも1年以上前からあるんだね。。前半良い感じで後半批判ラッシュって感じだね
前半の方にブックスやってた人たちは1年たった今減量は成功しているのか禿しく気になるのでage…
もしかして成功してたら脳疲労ｽｷｰﾘで2chなんてやらなくなっているのだろうか？
挫折ではない事を祈りたいです。
私はたった2日で今までのダイエットで停滞してた体重が生理前にもかかわらず
1キロ減ったんですんごくうれしい。
甘い物お菓子大好きなのに間食禁止だったから黒砂糖がめちゃくちゃおいしくて
どでかい固まり食べちゃってるし、昨日の夕飯はチーズこってりドリア…
納豆も体にいい物で好きだからいちお合わないけど食べた。デザートも食べた。超満足（・∀・）
皆もうブックスで維持している人たちはもっと質素な食生活かね？
このダイエットすんごくいいと思うけどね…。
このｽﾚも1年以上前からあるんだね。。前半良い感じで後半批判ラッシュって感じだね
前半の方にブックスやってた人たちは1年たった今減量は成功しているのか禿しく気になるのでage…
もしかして成功してたら脳疲労ｽｷｰﾘで2chなんてやらなくなっているのだろうか？
挫折ではない事を祈りたいです。
私はたった2日で今までのダイエットで停滞してた体重が生理前にもかかわらず
1キロ減ったんですんごくうれしい。
甘い物お菓子大好きなのに間食禁止だったから黒砂糖がめちゃくちゃおいしくて
どでかい固まり食べちゃってるし、昨日の夕飯はチーズこってりドリア…
納豆も体にいい物で好きだからいちお合わないけど食べた。デザートも食べた。超満足（・∀・）
皆もうブックスで維持している人たちはもっと質素な食生活かね？
このダイエットすんごくいいと思うけどね…。
758 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 11:28:54 ID:GGRRPCbA
あ、ageてなかった…
今日は何食べよう？
ちなみに朝は寒天茶に黒砂糖いれて飲んだ。トロトロで甘くておいしいし
寒天がお腹で膨れて満腹感もあるしブックスの朝食に最適だと思ったよ！
昼はヨーグルトの予定。でわまた。
今日は何食べよう？
ちなみに朝は寒天茶に黒砂糖いれて飲んだ。トロトロで甘くておいしいし
寒天がお腹で膨れて満腹感もあるしブックスの朝食に最適だと思ったよ！
昼はヨーグルトの予定。でわまた。
今日も体重が減ってた…！
昨日は冷やしラーメン具たっぷりで食べた上に、やっぱりご飯が食べたくなって
玄米ご飯1膳ふりかけで食べてその後デザートも食べたのに（・∀・）ｳﾚｼｲ！
ブックス始める前も、夜は炭水化物抜きで置き換えとか温野菜とかで調整していてたから
むしろ増えるかとも覚悟していたのに。
まぁ皆最初は減るのかな？そして減らなくなってブックス見切っていくのかな…
続くようにｶﾞﾝｶﾞﾛ～。今日は和食でさんまだ～！お腹減った (・ω・｀ )
昨日は冷やしラーメン具たっぷりで食べた上に、やっぱりご飯が食べたくなって
玄米ご飯1膳ふりかけで食べてその後デザートも食べたのに（・∀・）ｳﾚｼｲ！
ブックス始める前も、夜は炭水化物抜きで置き換えとか温野菜とかで調整していてたから
むしろ増えるかとも覚悟していたのに。
まぁ皆最初は減るのかな？そして減らなくなってブックス見切っていくのかな…
続くようにｶﾞﾝｶﾞﾛ～。今日は和食でさんまだ～！お腹減った (・ω・｀ )
760 ：健康名無しさん：2005/06/07(火) 19:03:35 ID:VG9Wmyo9
>>753
boocsやり始めて2年位で65キロまで落とした
80キロ切った頃から有酸素運動（ウォーキングとジョギング）も週に2～3回やったよ
日に日に体重と体脂肪が落ちていくから楽しかったな
でもね
70キロから先はナカナカ落ちないよ。ここら辺がboocsの限界かも
boocsやり始めて2年位で65キロまで落とした
80キロ切った頃から有酸素運動（ウォーキングとジョギング）も週に2～3回やったよ
日に日に体重と体脂肪が落ちていくから楽しかったな
でもね
70キロから先はナカナカ落ちないよ。ここら辺がboocsの限界かも
761 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 19:31:37 ID:GQRwdalq
>>760
失礼ですが、身長はいくつでしょうか？
失礼ですが、身長はいくつでしょうか？
762 ：健康名無しさん：2005/06/07(火) 23:20:39 ID:nrl1bsCf
>>761
>751
>751
763 ：健康名無しさん：2005/06/07(火) 23:22:50 ID:nrl1bsCf
>>761
>752でした訂正です
>752でした訂正です
やはりBOOCSは標準体重＋αで停滞するのですね
本を読んでても一番その辺りの体重に落ち着く人が多いですし
TVで紹介してる時もたいていはその辺りの体重でしたよね。
標準体重や標準体重以下を目指す人のダイエット法ではなさそうですね。
本を読んでても一番その辺りの体重に落ち着く人が多いですし
TVで紹介してる時もたいていはその辺りの体重でしたよね。
標準体重や標準体重以下を目指す人のダイエット法ではなさそうですね。
でもブックスで標準体重まで近付けた人なら、停滞してもその時点で体重に
囚われなくなったり運動を苦痛と思わないで楽しんで出来るようになったりするのでは？
そういう精神になれたらブックス＋αのダイエット法で（運動系）美容体重目指せる
のだと思う。維持も楽チンなんじゃん…？って希望的観測で今ブックス中 (｀・ω・´)
本に書いてあった「健康になる為に運動する」ではなくて「運動というすばらしい事に
取り組めるようになるために健康な体になる」が真実では…ってくだり超納得だったんだけどな。
囚われなくなったり運動を苦痛と思わないで楽しんで出来るようになったりするのでは？
そういう精神になれたらブックス＋αのダイエット法で（運動系）美容体重目指せる
のだと思う。維持も楽チンなんじゃん…？って希望的観測で今ブックス中 (｀・ω・´)
本に書いてあった「健康になる為に運動する」ではなくて「運動というすばらしい事に
取り組めるようになるために健康な体になる」が真実では…ってくだり超納得だったんだけどな。
766 ：健康名無しさん：2005/06/08(水) 11:34:58 ID:H50q9Mxj
>>765
boocsの食生活なら体重維持は楽チンです
痩せてから食べ物の選び方が変わった
前は自分が好きな物美味しい物を食べてたけど、今は体に良く美味しい物を探すようになった
ヒジキやモズクなどの海藻類は太ってた頃は食べなかったけど
今は大好きで一日一回必ず食べてるよ
健康の事をまじめに考えるようになったし痩せて本当に良かったと思う
boocsの食生活なら体重維持は楽チンです
痩せてから食べ物の選び方が変わった
前は自分が好きな物美味しい物を食べてたけど、今は体に良く美味しい物を探すようになった
ヒジキやモズクなどの海藻類は太ってた頃は食べなかったけど
今は大好きで一日一回必ず食べてるよ
健康の事をまじめに考えるようになったし痩せて本当に良かったと思う
一食でドカ食いすると血糖値が上がるよ
インシュリン出まくり
インシュリン出まくり
朝も昼も黒砂糖とか軽い物食べてるから大丈夫だよ～
今日は体重0,4戻ってたけど体脂肪は減ったまま。まぁ体重はね あせらず…
ちなみに>>766ｻﾝはブックスの医者の指導無しで自力でブックス成功したの？
あと、質問しまくりで悪いんだけど今の維持状態の1食分の快食どんなもんか教えて下さい
昨日はすでに胃が小さくなりつつあるのを感じた。
夕食楽しみに3品以上並べて さぁ食べまくるぞって思ったけど気持ちとは裏腹に
すぐお腹一杯になっちゃってびっくり。でも美味しいから食べたくてやめなかったけど
満腹と満足のバランスがまだコントロールできないし、せっかく作ったのに勿体無いって気持ちも
あるからまだまだだな。
せっかく胃が小さくなってたかもしれないのに詰め込んだからまた大きくなったかもだしorz
今日は体重0,4戻ってたけど体脂肪は減ったまま。まぁ体重はね あせらず…
ちなみに>>766ｻﾝはブックスの医者の指導無しで自力でブックス成功したの？
あと、質問しまくりで悪いんだけど今の維持状態の1食分の快食どんなもんか教えて下さい
昨日はすでに胃が小さくなりつつあるのを感じた。
夕食楽しみに3品以上並べて さぁ食べまくるぞって思ったけど気持ちとは裏腹に
すぐお腹一杯になっちゃってびっくり。でも美味しいから食べたくてやめなかったけど
満腹と満足のバランスがまだコントロールできないし、せっかく作ったのに勿体無いって気持ちも
あるからまだまだだな。
せっかく胃が小さくなってたかもしれないのに詰め込んだからまた大きくなったかもだしorz
769 ：健康名無しさん：2005/06/08(水) 23:28:33 ID:j3KqWmnA
>>768
俺はboocsの本読んで自力でやりました^^
和食中心の食生活を心がけ減量中はトンカツや揚げ物は極力ひかえたかな
朝は紅茶と黒砂糖30グラム
昼はオニギリ一個と野菜ジュース
夜は豚キムチ（豚肉100グラム）とびんちょうマグロの刺身6切、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、
豆腐半丁、モズク酢、タマネギ納豆、それにサツマイモとタマネギのみそ汁（米は食べてない）
これが今日の食事内容です
勿体ないって気持ち良く解るな～
俺はboocsの本読んで自力でやりました^^
和食中心の食生活を心がけ減量中はトンカツや揚げ物は極力ひかえたかな
朝は紅茶と黒砂糖30グラム
昼はオニギリ一個と野菜ジュース
夜は豚キムチ（豚肉100グラム）とびんちょうマグロの刺身6切、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、
豆腐半丁、モズク酢、タマネギ納豆、それにサツマイモとタマネギのみそ汁（米は食べてない）
これが今日の食事内容です
勿体ないって気持ち良く解るな～
>>769
ものすごく栄養満点かんじですね。素晴らすぃ…
ご飯食べないんだ！私は今まで炭水化物抜いていたせいか、米がおいしくておいしくて
堪らないから今は最低2杯は食べてるよ。はやくまっとうな食生活にコントロールできるように
ならねば。。
本読むと確かに和食を進めているからそこらへんが>>769ｻﾝのように成功の鍵なのかね
自力でそこまで体が求める食事を自分の物に出来るようになるなんてすごいね！
そして私は昨日は快食できなかった…orz
お酒を飲むとダメ。最初は快食だったのに途中からアルコールで感覚狂って暴食になってしまった ヽ(｀Д´)ﾉ
いつもそうだよ。でもお酒を飲むことは幸せなことでむしろストレス発散でもあるのに
なんでストレスが溜まる方向になってしまうんだろう？
食行動異常は脳疲労のストレスによるものって言うけど…。はぁ
ものすごく栄養満点かんじですね。素晴らすぃ…
ご飯食べないんだ！私は今まで炭水化物抜いていたせいか、米がおいしくておいしくて
堪らないから今は最低2杯は食べてるよ。はやくまっとうな食生活にコントロールできるように
ならねば。。
本読むと確かに和食を進めているからそこらへんが>>769ｻﾝのように成功の鍵なのかね
自力でそこまで体が求める食事を自分の物に出来るようになるなんてすごいね！
そして私は昨日は快食できなかった…orz
お酒を飲むとダメ。最初は快食だったのに途中からアルコールで感覚狂って暴食になってしまった ヽ(｀Д´)ﾉ
いつもそうだよ。でもお酒を飲むことは幸せなことでむしろストレス発散でもあるのに
なんでストレスが溜まる方向になってしまうんだろう？
食行動異常は脳疲労のストレスによるものって言うけど…。はぁ
771 ：りんまま：2005/06/09(木) 23:45:36 ID:KfhnBBJi
はじめまして。
ブックスと夜だけゼリー、行ったりきたりしてます～。
770のいうとおり、酒飲むと暴食になる～
ブックスと夜だけゼリー、行ったりきたりしてます～。
770のいうとおり、酒飲むと暴食になる～
>>771
それは普段は夜だけゼリーだけど、お腹が空いたらブックスをしているってこと？
快食が2,3日に1回って感じなのかな？
毎日快食するより効果はやそうだね～
おとといは暴食で罪悪感感じちゃったけど、昨日はそのせいか納豆とか冷奴みたいなヘルシーなもの
が食べたくなったから少ない量で快食できた。ら、体重すぐ戻ってて良かった～
それは普段は夜だけゼリーだけど、お腹が空いたらブックスをしているってこと？
快食が2,3日に1回って感じなのかな？
毎日快食するより効果はやそうだね～
おとといは暴食で罪悪感感じちゃったけど、昨日はそのせいか納豆とか冷奴みたいなヘルシーなもの
が食べたくなったから少ない量で快食できた。ら、体重すぐ戻ってて良かった～
このスレの>>63>>64>>88です。
結局４か月で１０．５㌔減って、７３㌔で止まりました。
身長は１７０㌢なので、標準体重は６３．５㌔です。
あまりにもお腹が出てきて始めたので、このくらいの結果である程度満足してますが、
できればあと３㌔くらいやせたいかな。
７３㌔になってからは、1、２ｷﾛ増えては減らすの繰り返しです。
７３㌔までは楽に減ります。
ちなみに、このスレとHPの情報だけで、本は買っていません。
始めてからもう１年半以上経つんだねえ、速いね
以上、昔書き込んだ人の結果でしたｗ
結局４か月で１０．５㌔減って、７３㌔で止まりました。
身長は１７０㌢なので、標準体重は６３．５㌔です。
あまりにもお腹が出てきて始めたので、このくらいの結果である程度満足してますが、
できればあと３㌔くらいやせたいかな。
７３㌔になってからは、1、２ｷﾛ増えては減らすの繰り返しです。
７３㌔までは楽に減ります。
ちなみに、このスレとHPの情報だけで、本は買っていません。
始めてからもう１年半以上経つんだねえ、速いね
以上、昔書き込んだ人の結果でしたｗ
1年半も続けてるなんてすごい！10kg減ｳﾗﾔﾏ…がんばりましたね
はぁ、でもブックス結構難しい (´・ω・｀)
今日ポテトチップス食べたくなったけど夕飯の快食まで我慢して食後に食べたら
既にお腹いっぱいだし、あんまり美味しくなかった…。ポテチなんて満腹の時食べるもんじゃないし。
でもお菓子特有の止まらない感で一袋食べちゃってなんっかすごい罪悪感だよ。
これならあの食べたかった空腹の時においしくポテチ食って、その分夕飯控えた方がいいのでは？って
思っちゃうんだけど。
ブックス的に今日の私は正解なのかなぁ～？
明日絶対体重増えてるんだろうな…。こうやって考えている時点で脳が満足した快食ではないね…
お菓子とか食べたい時はその分夕飯は控えるのかね？でも体にいい夕飯は夕飯で食べたかったんだけど…
2食軽くしか食べてないしおなか空いていたし。
最近食べ初めと途中までは気分的にも快食できているんだけど食後どうしても満腹に
罪悪感が残ります。ダメだね 食事制限に慣れすぎているから食べていいってなると難しいよ
はぁ、でもブックス結構難しい (´・ω・｀)
今日ポテトチップス食べたくなったけど夕飯の快食まで我慢して食後に食べたら
既にお腹いっぱいだし、あんまり美味しくなかった…。ポテチなんて満腹の時食べるもんじゃないし。
でもお菓子特有の止まらない感で一袋食べちゃってなんっかすごい罪悪感だよ。
これならあの食べたかった空腹の時においしくポテチ食って、その分夕飯控えた方がいいのでは？って
思っちゃうんだけど。
ブックス的に今日の私は正解なのかなぁ～？
明日絶対体重増えてるんだろうな…。こうやって考えている時点で脳が満足した快食ではないね…
お菓子とか食べたい時はその分夕飯は控えるのかね？でも体にいい夕飯は夕飯で食べたかったんだけど…
2食軽くしか食べてないしおなか空いていたし。
最近食べ初めと途中までは気分的にも快食できているんだけど食後どうしても満腹に
罪悪感が残ります。ダメだね 食事制限に慣れすぎているから食べていいってなると難しいよ
774だけど、昨日と今日体重まったく変ってなかった（・∀・）ｲｲ！
なんだかﾓﾁ上がりまくり。
難しくて不安になることもあるけどブックス疑わずにしばらく続けていくぞ～
なんだかﾓﾁ上がりまくり。
難しくて不安になることもあるけどブックス疑わずにしばらく続けていくぞ～
776 ：りんまま：2005/06/14(火) 23:27:41 ID:5+fvxmqD
ずっと、ブックスしてたけど、ちょっと違反気味になってるので、ゼリーにも興味もってます。
ただ、お酒がすきなので、ゼリーは自分にはむかないかな？とか思ってる。
ただ、お酒がすきなので、ゼリーは自分にはむかないかな？とか思ってる。
1週間で0.8kg落ちました。
BMI21.6→21.3
…と言っても、付き合いで昼からうなぎ食べたり、
寿司食べたりした日もあり。
今日は夕食後にお抹茶点てて和菓子食べるんだ～♪
BMI21.6→21.3
…と言っても、付き合いで昼からうなぎ食べたり、
寿司食べたりした日もあり。
今日は夕食後にお抹茶点てて和菓子食べるんだ～♪
778 ：りんまま：2005/06/15(水) 23:45:52 ID:O/e1lVey
テレ朝のワイドスクランブルで、5月8日から特集やってるってホント？
今も、やってるのかな？
見た人いる？
今も、やってるのかな？
見た人いる？
知らん (´・ω・｀)
でもスーパーモーニングではよく特集してたみたいね
HPみても最後2004年だったから今年はどうなのか解らなかったよ
あーブックスちょっと脱落してたorz
快食の時何食べてもいいって信じていながら、食後にロールケーキ1本（！！）食べちゃった時
にはものすごい罪悪感で絶対に太るって考えが捨てきれなくて吐いちゃったよ
過食症再発(ﾉД`)
でもこんなことしてたらダメだと思って次の日から罪悪感感じても吐くの止めたら
せっかく1㌔痩せたのが戻った上にさらに太ったorz
はぁでも私にはブックスしかないと思っているからｶﾞﾝｶﾞﾙ
食後の気持ちが不安定だから太ったのかなぁ？ま、あきらかな摂取カロリーオーバーだけど。
あーおいしかったって食べてたら1日の摂取カロリーオーバーでも太らなかったのかな？
でもスーパーモーニングではよく特集してたみたいね
HPみても最後2004年だったから今年はどうなのか解らなかったよ
あーブックスちょっと脱落してたorz
快食の時何食べてもいいって信じていながら、食後にロールケーキ1本（！！）食べちゃった時
にはものすごい罪悪感で絶対に太るって考えが捨てきれなくて吐いちゃったよ
過食症再発(ﾉД`)
でもこんなことしてたらダメだと思って次の日から罪悪感感じても吐くの止めたら
せっかく1㌔痩せたのが戻った上にさらに太ったorz
はぁでも私にはブックスしかないと思っているからｶﾞﾝｶﾞﾙ
食後の気持ちが不安定だから太ったのかなぁ？ま、あきらかな摂取カロリーオーバーだけど。
あーおいしかったって食べてたら1日の摂取カロリーオーバーでも太らなかったのかな？
780 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 13:02:55 ID:E6dtPWLI
貴乃花ってブックスで痩せたのかなぁ。
1日1食と1日1快食は違うか (´・ω・｀)
でもなんかやる気でたわ
1日1食と1日1快食は違うか (´・ω・｀)
でもなんかやる気でたわ
とりあえず自己流ブックスダイエット報告。
当方男。一年程度？163cm66kg→55kg。継続中。
前は普通に夜に食うのでやってたけど59ぐらいで打ち止めだったので
今年の4月から朝に快食することにしたらまた減り始めた。
最初は「朝から食えねーよボケが！」って感じだったが
そのうち体が慣れる。そして朝食うと午前中頭が前より
働く感じがするのと昼頃特に空腹を感じない。てか朝食以降
今の時間まで茶しか飲んでないけど別に平気。
夜は納豆１パックor冷奴。ご飯は食わない。
気が向いた時に筋トレ。思いっきりやった翌日は体重いつもより減る。
ブックスだと軽い運動を取り入れるだけでも体重減少しやすくなるのでやった方がいいかと。
当方男。一年程度？163cm66kg→55kg。継続中。
前は普通に夜に食うのでやってたけど59ぐらいで打ち止めだったので
今年の4月から朝に快食することにしたらまた減り始めた。
最初は「朝から食えねーよボケが！」って感じだったが
そのうち体が慣れる。そして朝食うと午前中頭が前より
働く感じがするのと昼頃特に空腹を感じない。てか朝食以降
今の時間まで茶しか飲んでないけど別に平気。
夜は納豆１パックor冷奴。ご飯は食わない。
気が向いた時に筋トレ。思いっきりやった翌日は体重いつもより減る。
ブックスだと軽い運動を取り入れるだけでも体重減少しやすくなるのでやった方がいいかと。
782 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 20:46:34 ID:e4wu/4JU
783 ：りんまま：2005/06/22(水) 21:48:52 ID:ngL0u/jw
781さん、すごいですね～。
私も、やっぱりブックスしかないかな～と思い、ここにきてます。
続けていくと、夜の快食の量は減りましたか?
私は、お酒大好きなので～減るのかな～。
ちなみに、気分」いいので、寝る前にウオーキング続けてますが。
私も、やっぱりブックスしかないかな～と思い、ここにきてます。
続けていくと、夜の快食の量は減りましたか?
私は、お酒大好きなので～減るのかな～。
ちなみに、気分」いいので、寝る前にウオーキング続けてますが。
ダイソーの置き換えダイエットを実行してます。何しろ100円なので経済的で
す。始めはマズく感じていましたが慣れればそれなりに美味しいです。
90カロリーでアミノ酸スコア100のたんぱく質を18gも取れて資質がゼロに近い
なんて最高です。ただ、あまりにも安いので品質的にどうかというのが今の
疑問です。表記してある栄養価をそのまま信頼して品質的に問題ないのなら
このまま続けたいし、朝時間がなくて朝食抜きになりそうな時の子供にも飲
ませてあげたいです。アミノ酸スコア100で栄養バランスもよさそうなのに
なぜこんなに安いのでしょうか？安全でしょうか？他商品が高いだけなので
しょうか？詳しい人が居ましたらお願いします。
す。始めはマズく感じていましたが慣れればそれなりに美味しいです。
90カロリーでアミノ酸スコア100のたんぱく質を18gも取れて資質がゼロに近い
なんて最高です。ただ、あまりにも安いので品質的にどうかというのが今の
疑問です。表記してある栄養価をそのまま信頼して品質的に問題ないのなら
このまま続けたいし、朝時間がなくて朝食抜きになりそうな時の子供にも飲
ませてあげたいです。アミノ酸スコア100で栄養バランスもよさそうなのに
なぜこんなに安いのでしょうか？安全でしょうか？他商品が高いだけなので
しょうか？詳しい人が居ましたらお願いします。
↑誤爆？
聞く所間違っているよ
なんかさ、美容板とか見てると食べ過ぎたことを後悔したりカロリーカロリーと
ものすごいストレスを感じる。
いいダイエット法は無いか色々なスレを覗いていたけど何処もそう。
やっぱりブックスはすごいかも…。
通常の食事制限とかカロリーコントロールとか運動系で痩せる事に成功した人達は
きっと快食じゃなくても、日々痩せていく事が「快」に感じられたからなんだろうな、とも
思った。痩せない事にストレスを感じている人たちはやっぱりリバウンドする。
ある意味皆ブックスだね
自分にとって「快」を感じれる事を続けていけばいいんだから…
今日も食うぞ！
聞く所間違っているよ
なんかさ、美容板とか見てると食べ過ぎたことを後悔したりカロリーカロリーと
ものすごいストレスを感じる。
いいダイエット法は無いか色々なスレを覗いていたけど何処もそう。
やっぱりブックスはすごいかも…。
通常の食事制限とかカロリーコントロールとか運動系で痩せる事に成功した人達は
きっと快食じゃなくても、日々痩せていく事が「快」に感じられたからなんだろうな、とも
思った。痩せない事にストレスを感じている人たちはやっぱりリバウンドする。
ある意味皆ブックスだね
自分にとって「快」を感じれる事を続けていけばいいんだから…
今日も食うぞ！
786 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 19:19:06 ID:2lNnXuk7
787 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 19:21:04 ID:2lNnXuk7
ブックスをやるとほとんどの人が痩せると思うよ。
でも続くかどうかは別問題だな。
でも続くかどうかは別問題だな。
夜取りすぎたカロリーはしぼうになるという原則を無視してるよねこのダイエット。
789 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 01:59:18 ID:DpJhCtit
790 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 20:36:50 ID:Q+iJbIdp
ブックスやめた途端体重がいい感じに１０㎏増えちゃったｙｏ！
また始めようかな。
今は運動しないのにきっちり三食食べてるからだめぽ√|○
また始めようかな。
今は運動しないのにきっちり三食食べてるからだめぽ√|○
791 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 16:46:07 ID:zSVy2jzX
>>790
なんでやめたの？
もったいない…
私1ヵ月前からやってるけどものすごく調子いいよ。ブックスってかなり良くない？
皆やればいいのにって思うほどお勧めだよ。ダイエットしている気がしないし
なんか体重とかよりも気持ちが前向き。いつものダイエット中のイライラや焦りがないよ。
まぁ-1kg程度しか痩せてないんだけどね…。。
即効性を求める人には向いていないかもしれないけど…
最近じゃ夜まで全然空腹感ないから辛くないし、チョコとかお菓子も食べたいと思わなくなって
和食な気分だからこれからもっと続けていけばそのうち痩せてくれそうな良い予感です♪
なんでやめたの？
もったいない…
私1ヵ月前からやってるけどものすごく調子いいよ。ブックスってかなり良くない？
皆やればいいのにって思うほどお勧めだよ。ダイエットしている気がしないし
なんか体重とかよりも気持ちが前向き。いつものダイエット中のイライラや焦りがないよ。
まぁ-1kg程度しか痩せてないんだけどね…。。
即効性を求める人には向いていないかもしれないけど…
最近じゃ夜まで全然空腹感ないから辛くないし、チョコとかお菓子も食べたいと思わなくなって
和食な気分だからこれからもっと続けていけばそのうち痩せてくれそうな良い予感です♪
792 ：快食：2005/07/09(土) 02:15:27 ID:YTs0b31s
今日から参加させて下さい。
体重65kgから、まずは10kg減が目標です。
またーり、がんがるぞっ！
体重65kgから、まずは10kg減が目標です。
またーり、がんがるぞっ！
793 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 14:16:08 ID:rUEvraYZ
はじめまして！私も昨日からやってます。
皆さんのレスとＨＰ読んでみてもうこれしかないと思って。
食べることへの罪悪感が無くなると、ダイエットのストレスも無くなって
こんなに楽なんだ～って感じです。147ｃｍ、48ｋｇのチビデブですが
私も焦らずにまた～りやってこうと思います。
皆さんのレスとＨＰ読んでみてもうこれしかないと思って。
食べることへの罪悪感が無くなると、ダイエットのストレスも無くなって
こんなに楽なんだ～って感じです。147ｃｍ、48ｋｇのチビデブですが
私も焦らずにまた～りやってこうと思います。
>>792>>793
おぉ（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ！
このスレもう過疎スレと化していてもうブックスやりはじめている人
いなさそうだったからうれしい～
またーりあまりｶﾞﾝｶﾞらず続けて、時々ここで結果教えて下さい！
私は791だけど、今日で-2kgになってた。
157cmで60→58だからまだまだなんだけど、私も焦らず続けて行こうと思います
なにより甘い物もビールも止めてないのにこの結果がうれしい！
おぉ（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ！
このスレもう過疎スレと化していてもうブックスやりはじめている人
いなさそうだったからうれしい～
またーりあまりｶﾞﾝｶﾞらず続けて、時々ここで結果教えて下さい！
私は791だけど、今日で-2kgになってた。
157cmで60→58だからまだまだなんだけど、私も焦らず続けて行こうと思います
なにより甘い物もビールも止めてないのにこの結果がうれしい！
795 ：793：2005/07/09(土) 16:02:41 ID:rUEvraYZ
>>794さん-2ｋｇってすご～い！！
みんなでまたーり続けよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
みんなでまたーり続けよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
質問なのですが、マイクロやスリムファーストなどの液体食を朝昼とり
夜は好きなものを・・・こういうのはBOOCSダイエットに含んでもいいのでしょうか？
夜は好きなものを・・・こういうのはBOOCSダイエットに含んでもいいのでしょうか？
798 ：りんまま：2005/07/10(日) 23:52:07 ID:ILe6+n4d
久しぶりにのぞいてみたら、仲間増えててうれしい。
家族旅行中だったので、３食食べて間食もしてたけど、１キロ増くらいだったので、また明日から頑張りま～す。
家族旅行中だったので、３食食べて間食もしてたけど、１キロ増くらいだったので、また明日から頑張りま～す。
>>797
わからない…けどそれだと栄養取りすぎなような気もする。
でもブックスもいちおそういう補助食品みたいの売っているみたいだから
もしかしたらいいのかも？答えになってないね。。ｺﾞﾒﾝ
公式HPで質問してみれば？
私-2kg減の者だけど、1ヶ月でそれだからダイエット的にはたいしてすごくないよ～！
本当はもっとドコドコ痩せたい…。食事制限でダイエットしてた時は1週間で-2kgとかが普通だったけど
それだと絶対リバウンドしちゃうんだよね！私の場合は…だからブックスにたどり着いた
あせらず体重にとらわれないのがブックスのコツっぽい。
わからない…けどそれだと栄養取りすぎなような気もする。
でもブックスもいちおそういう補助食品みたいの売っているみたいだから
もしかしたらいいのかも？答えになってないね。。ｺﾞﾒﾝ
公式HPで質問してみれば？
私-2kg減の者だけど、1ヶ月でそれだからダイエット的にはたいしてすごくないよ～！
本当はもっとドコドコ痩せたい…。食事制限でダイエットしてた時は1週間で-2kgとかが普通だったけど
それだと絶対リバウンドしちゃうんだよね！私の場合は…だからブックスにたどり着いた
あせらず体重にとらわれないのがブックスのコツっぽい。
800 ：793：2005/07/11(月) 22:47:04 ID:j2jAQKoK
今日で4日目なんだけど-1ｋｇですた。ちょっとうれしい。
こんなに食べてて？って感じ。でも先は長いので一喜一憂せずﾏﾀｰﾘ続けます。
食欲安定するまで時間かかりそう・・・
こんなに食べてて？って感じ。でも先は長いので一喜一憂せずﾏﾀｰﾘ続けます。
食欲安定するまで時間かかりそう・・・
こんばんは～。苦しいくらいに食べても増えません！
というか、まあまあの量で苦しくなるようになりました。
この調子で、異常な食欲とは、おさらばしたいなぁ｡
というか、まあまあの量で苦しくなるようになりました。
この調子で、異常な食欲とは、おさらばしたいなぁ｡
802 ：快食：2005/07/14(木) 00:26:14 ID:0IB8QuOW
5日過ぎて0.5減で停滞中。
酒を飲むので、夕食時間がやたらと長くなるのが原因かも。
反省…。
酒を飲むので、夕食時間がやたらと長くなるのが原因かも。
反省…。
>>802
反省とかしないほうがいいよ！
私も最初はお酒飲んですぐ寝た次の日とかは体重戻ってて、あ～とか思ってたけど
数日したらまた減るし…！体重は気にしない方がいいって。
最近飲んで暴走快食しすぎた次の日はまったく食欲わかなくて、その日は黒砂糖だけで十分で
夜の快食もしなくなったりもしてる。
あーんなに毎日何があっても食いまくってた自分としてはすごい事だよー
脳の食欲のコントロールが正常になってきていると思う！いい感じだ。
反省とかしないほうがいいよ！
私も最初はお酒飲んですぐ寝た次の日とかは体重戻ってて、あ～とか思ってたけど
数日したらまた減るし…！体重は気にしない方がいいって。
最近飲んで暴走快食しすぎた次の日はまったく食欲わかなくて、その日は黒砂糖だけで十分で
夜の快食もしなくなったりもしてる。
あーんなに毎日何があっても食いまくってた自分としてはすごい事だよー
脳の食欲のコントロールが正常になってきていると思う！いい感じだ。
805 ：793：2005/07/15(金) 23:51:59 ID:+Ve5zzgg
今日で1週間目なんだけど、相変わらずいっぱい食べてます。
体重は変化なしで体脂肪が-1％、あまり気にしてないけどね。
それよりも嗜好が変化してきたかも。油物が大好きだったんだけど
前ほど食べたくなくなってきたような。いい感じかも。
体重は変化なしで体脂肪が-1％、あまり気にしてないけどね。
それよりも嗜好が変化してきたかも。油物が大好きだったんだけど
前ほど食べたくなくなってきたような。いい感じかも。
806 ：快食：2005/07/19(火) 00:28:14 ID:dBgtQCKI
初めてから10日です。
けっこうイレギュラーしてる割に、1.5kg減りましたー。
また～り、ガンガルぞ。
けっこうイレギュラーしてる割に、1.5kg減りましたー。
また～り、ガンガルぞ。
こんな方法で痩せるわけがない。
808 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 14:59:52 ID:HxKsnDST
私も今日から始めてみました！
黒砂糖美味い ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
300g300円のをｽｰﾊﾟｰで買いました。
沖縄県波照間産の黒砂糖。
ｺﾚが黒砂糖の中で、美味しい方なのか
まずい方なのかは分かりませんが
気に入っています。
とにかくﾏﾀｰﾘﾀﾞｲｴｯﾄを始めます。
黒砂糖美味い ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
300g300円のをｽｰﾊﾟｰで買いました。
沖縄県波照間産の黒砂糖。
ｺﾚが黒砂糖の中で、美味しい方なのか
まずい方なのかは分かりませんが
気に入っています。
とにかくﾏﾀｰﾘﾀﾞｲｴｯﾄを始めます。
809 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:03:34 ID:wxhoJbgy
ブックスダイエットを実施している病院があって、
お金を払ってやってみたことがあった。
すごい太りすぎ、というのではなかったけれど、数キロやせた。
何より良かったのは、食べることに罪悪感を覚えることがすくなくなったこと。
また、あれを食べたら駄目、これを食べたら太る、という考えにとらわれて、
だけど我慢できずに食べる→後悔・・・この繰り返しから脱出できたこと。
今は、本当においしいと思って食べるようにこころがけている。
お菓子もどうしてもだめなときはガンガン食べている。
三日も食べつづけると、もういらないって脳が言ってる気がして落ち着く。
標準より少しすくない体重なのでブックスダイエットは今はやってない。
ちなみにやせ日ダイエットチャレンジ中・・
お金を払ってやってみたことがあった。
すごい太りすぎ、というのではなかったけれど、数キロやせた。
何より良かったのは、食べることに罪悪感を覚えることがすくなくなったこと。
また、あれを食べたら駄目、これを食べたら太る、という考えにとらわれて、
だけど我慢できずに食べる→後悔・・・この繰り返しから脱出できたこと。
今は、本当においしいと思って食べるようにこころがけている。
お菓子もどうしてもだめなときはガンガン食べている。
三日も食べつづけると、もういらないって脳が言ってる気がして落ち着く。
標準より少しすくない体重なのでブックスダイエットは今はやってない。
ちなみにやせ日ダイエットチャレンジ中・・
811 ：793：2005/07/23(土) 14:12:17 ID:ZSDk14Z4
お久です。ブックス始めて2週間、体重は-2ｋｇ体脂肪は-2％で今のところは
いい感じ。食欲も落ち着いてきて、甘いものも油物もあまり欲しくなくなって
きて（でも食べたい時は食べるよ）和食好みになりつつあるみたい。
今までのダイエットとは違って、我慢することないしダイエット感ないし
ストレス無いのがいいな。私にあってるのかも。気長に続けます。
ちなみに軽いジョギングしてます。
いい感じ。食欲も落ち着いてきて、甘いものも油物もあまり欲しくなくなって
きて（でも食べたい時は食べるよ）和食好みになりつつあるみたい。
今までのダイエットとは違って、我慢することないしダイエット感ないし
ストレス無いのがいいな。私にあってるのかも。気長に続けます。
ちなみに軽いジョギングしてます。
812 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:29:51 ID:qc+D6uSD
私も６月からはじめました。
１ヶ月半後の現在、体重６キロ減。週１キロのペースですかね。
週２回を目標の水泳（行かない週もありましたが）を取り入れました。
水泳の翌日はがたっと体重が減りますね～。
酒量は全然落としていないし、飲みの誘いも断っていないのですが・・・。
パンツのウエストがユルユルになってしまって常にずり上げていないといけないので早く新調せねば。
今では、体重が減っていくのが楽しくて、日中の空腹も苦痛ではなくなりました。
８月いっぱいまでにあと６キロ減らすつもりです。
３ヶ月で１２キロ減（体重７４キロ→６２キロ）の予定です。
１ヶ月半後の現在、体重６キロ減。週１キロのペースですかね。
週２回を目標の水泳（行かない週もありましたが）を取り入れました。
水泳の翌日はがたっと体重が減りますね～。
酒量は全然落としていないし、飲みの誘いも断っていないのですが・・・。
パンツのウエストがユルユルになってしまって常にずり上げていないといけないので早く新調せねば。
今では、体重が減っていくのが楽しくて、日中の空腹も苦痛ではなくなりました。
８月いっぱいまでにあと６キロ減らすつもりです。
３ヶ月で１２キロ減（体重７４キロ→６２キロ）の予定です。
813 ：asa：2005/07/31(日) 01:35:32 ID:v4w5oqmM
明日からはじめます！
体脂肪が気付いたら３０％になってまして・・・
８月からはジムにも行こうと思ってます。
これからちょくちょくお邪魔します。宜しくお願いしマス(｀･ω･´)
体脂肪が気付いたら３０％になってまして・・・
８月からはジムにも行こうと思ってます。
これからちょくちょくお邪魔します。宜しくお願いしマス(｀･ω･´)
814 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 07:24:43 ID:9TEXXekU
ブックスを始めて2年。体重は5キロ増えたままです。
これ以上増えないのはいいのですが，標準体重を
15キロもオーバーしています。
これ以上増えないのはいいのですが，標準体重を
15キロもオーバーしています。
815 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 15:39:16 ID:vxtSxfkK
>>814
ちゃんと決められたとおりしてないのでは？
ちゃんと決められたとおりしてないのでは？
816 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 12:00:14 ID:LNucMAgc
ブックスを始めて一週間ですが、めちゃくちゃ太りました。
今の所、元の体重よりも５キロ増えました。
毎日のメニューは次のとおりです。
朝 水（飲みたいだけ飲む。）
昼 食べ放題の店に毎日行って食べたいだけ食べる。
ちなみに、昨日食べたのは次のとおりです。
焼飯 ２人前 焼そば １人前 ポークリブ ３００g くらい
鶏の唐揚げ ３～４人前 モンゴリアンバーベキュー チキン大盛り。
レアステーキ １枚。魚のフライ ３切れ 野菜炒め 大盛り。
ケーキ ３個 みかん ２個 アイスクリーム ３個。
夜 水（飲みたいだけ飲む。）
毎日腹がおかしくなるぐらい食べてますが、これがいけないのでしょうか。
夜は腹が減るどころか、次の朝までずーっとお腹いっぱいです。
最近は、次の日の昼前になってやっと腹が減って来るというかんじです。
でも、もしかすると続けてればこの昼の馬鹿食いが落ち着いて来るのでしょうか？
それとも、俺の体が先に悲鳴を上げるのでしょうか。。。。
とりあえず、もう一週間だけ続けてみます。
今の所、元の体重よりも５キロ増えました。
毎日のメニューは次のとおりです。
朝 水（飲みたいだけ飲む。）
昼 食べ放題の店に毎日行って食べたいだけ食べる。
ちなみに、昨日食べたのは次のとおりです。
焼飯 ２人前 焼そば １人前 ポークリブ ３００g くらい
鶏の唐揚げ ３～４人前 モンゴリアンバーベキュー チキン大盛り。
レアステーキ １枚。魚のフライ ３切れ 野菜炒め 大盛り。
ケーキ ３個 みかん ２個 アイスクリーム ３個。
夜 水（飲みたいだけ飲む。）
毎日腹がおかしくなるぐらい食べてますが、これがいけないのでしょうか。
夜は腹が減るどころか、次の朝までずーっとお腹いっぱいです。
最近は、次の日の昼前になってやっと腹が減って来るというかんじです。
でも、もしかすると続けてればこの昼の馬鹿食いが落ち着いて来るのでしょうか？
それとも、俺の体が先に悲鳴を上げるのでしょうか。。。。
とりあえず、もう一週間だけ続けてみます。
817 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 19:23:29 ID:WlgzDqLa
818 ：816：2005/08/05(金) 23:20:31 ID:wUYcUKUz
>>817さん
しかし、一日一度は好きな物を好きなだけと。。。。
はっきり言って私のような大食漢にはこのダイエットは
通用しないようです。やはり、私のような豚には
空腹に耐えて耐えて耐え忍ぶ、我慢ダイエットしかないみたいです。
ちなみに、この２年間で私は４０キロダイエットに成功
しました。体重１３５キロ 体脂肪４０％だった体が
断食と筋トレダイエットにより、９５キロ １０％に
なりました。しかし、ブックスのせいで１００キロに
なってしまいました。。。。
とりあえず、１０５キロになったらやめます、このダイエット。
しかし、一日一度は好きな物を好きなだけと。。。。
はっきり言って私のような大食漢にはこのダイエットは
通用しないようです。やはり、私のような豚には
空腹に耐えて耐えて耐え忍ぶ、我慢ダイエットしかないみたいです。
ちなみに、この２年間で私は４０キロダイエットに成功
しました。体重１３５キロ 体脂肪４０％だった体が
断食と筋トレダイエットにより、９５キロ １０％に
なりました。しかし、ブックスのせいで１００キロに
なってしまいました。。。。
とりあえず、１０５キロになったらやめます、このダイエット。
819 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 00:42:57 ID:uEPnprQb
>>818さん
817さんが言うようにブックスの理論を理解してからやるべきでは？
あせらず気長にヤル気ならストレスなしで良い方法だと思います。
空腹に耐えてとありますが精神的限界がありますし、限界が来たときに
過食症でリバする危険も多いと思います。
817さんが言うようにブックスの理論を理解してからやるべきでは？
あせらず気長にヤル気ならストレスなしで良い方法だと思います。
空腹に耐えてとありますが精神的限界がありますし、限界が来たときに
過食症でリバする危険も多いと思います。
820 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 01:15:00 ID:TFy5xj6x
821 ：816：2005/08/06(土) 04:24:48 ID:IwOZScvv
えと、それじゃお昼を減らしてやってみます。
食べたいものを食べたいだけという趣旨には
反しますが、そうすれば痩せられますよね？
それよりも、驚いた事に、たくさん食べた副産物として
最近体に張りを感じます。ウエイトトレーニングの
ウエイトがやけに軽く感じられ、やはり体重って大事だな
って思いました。１００キロで体脂肪率は変わらず１０％。
これって食べたものが全部筋肉になってるって事で、
ちょっと嬉しい気もします。
しかし、１００キロを超えると私の身長では
BMIが３０を遥かに超えるので、筋肉が多いと
言っても服を着ていればただのデブです。
脂肪を１０キロ落とす事はもう今の時点では
不可能なので、筋肉も落とさなければなりません。
ちょっと鬱です。
食べたいものを食べたいだけという趣旨には
反しますが、そうすれば痩せられますよね？
それよりも、驚いた事に、たくさん食べた副産物として
最近体に張りを感じます。ウエイトトレーニングの
ウエイトがやけに軽く感じられ、やはり体重って大事だな
って思いました。１００キロで体脂肪率は変わらず１０％。
これって食べたものが全部筋肉になってるって事で、
ちょっと嬉しい気もします。
しかし、１００キロを超えると私の身長では
BMIが３０を遥かに超えるので、筋肉が多いと
言っても服を着ていればただのデブです。
脂肪を１０キロ落とす事はもう今の時点では
不可能なので、筋肉も落とさなければなりません。
ちょっと鬱です。
822 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 13:05:33 ID:BOKKE3s/
二原理、三原則を読んだ感想：
『心と身体のストレスを減らして心身ともに健康になろう！』っぽい。
特に心のストレスを重視するっぽい。
思うに>>816さんの場合、朝と夜は水以外摂っていなけない、
昼は何が何でも詰め込まなければならないというのが、BOOCSっぽくないっぽい。
>>816さんのBOOCSより前のやり方にBOOCSの二原理、三原則の香
を付けるのがいいっぽい。
にわか仕込みの読みかじりっぽい。
ぽい。
『心と身体のストレスを減らして心身ともに健康になろう！』っぽい。
特に心のストレスを重視するっぽい。
思うに>>816さんの場合、朝と夜は水以外摂っていなけない、
昼は何が何でも詰め込まなければならないというのが、BOOCSっぽくないっぽい。
>>816さんのBOOCSより前のやり方にBOOCSの二原理、三原則の香
を付けるのがいいっぽい。
にわか仕込みの読みかじりっぽい。
ぽい。
824 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 15:22:13 ID:uEPnprQb
825 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 15:28:17 ID:BOKKE3s/
826 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 15:33:40 ID:uEPnprQb
>>825
ﾜﾛﾀww
ﾜﾛﾀww
827 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 15:50:21 ID:BOKKE3s/
>>826
ﾜﾛﾃ戴き有難き幸せ。
ﾜﾛﾃ戴き有難き幸せ。
828 ：816：2005/08/07(日) 00:18:03 ID:ppnKNzK5
昨日は全部抜きました。何も食べてないです。
体重は97.8キロまで落ちました！！
急に太った体ってのは、すぐに元に戻るんですね。
ちょっと安心しました。
体重は97.8キロまで落ちました！！
急に太った体ってのは、すぐに元に戻るんですね。
ちょっと安心しました。
829 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 00:27:12 ID:ljMp4YSz
何でまたそんな無茶を…ネタ？
スルーしよ。多分何言っても理解しようとしてないから・・・
831 ：816：2005/08/08(月) 01:50:12 ID:icnb8wnW
昨日はお昼に鶏のササミとシーチキンを野菜サラダ
にして頂きました。ご飯は一膳だけ食べました。
もちろん、朝と夜は水だけにしました。
効果は抜群！！現在、体重は96.8キロです！！
90キロ切れるまで頑張ります。
にして頂きました。ご飯は一膳だけ食べました。
もちろん、朝と夜は水だけにしました。
効果は抜群！！現在、体重は96.8キロです！！
90キロ切れるまで頑張ります。
832 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 07:22:47 ID:t3iVtWiq
うぉｰﾀﾞｲｴｯﾄするぞ｡断食だ!断食!
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1098718734/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1098718734/
833 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 14:42:52 ID:BSdSyFEr
7週間で1.5キロしか減らない…
というか4週間近く停滞中
ジャンクフードも間食もドカ食いもやめて、ウォーキングだってしてるのに
黒糖(ミネラル)が足りてないのかな？
というか4週間近く停滞中
ジャンクフードも間食もドカ食いもやめて、ウォーキングだってしてるのに
黒糖(ミネラル)が足りてないのかな？
834 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 22:26:56 ID:0q9q85/U
>>821
＞えと、それじゃお昼を減らしてやってみます。
食べたいものを食べたいだけという趣旨には
反しますが、そうすれば痩せられますよね
あなた全然分かってませんね・・・ちゃんと本読みましょうよ。
マジでリバウンドするよ。前より太るよ。
＞えと、それじゃお昼を減らしてやってみます。
食べたいものを食べたいだけという趣旨には
反しますが、そうすれば痩せられますよね
あなた全然分かってませんね・・・ちゃんと本読みましょうよ。
マジでリバウンドするよ。前より太るよ。
836 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 01:52:52 ID:MvIx+jcp
むしろ>>833のケアの方が有益かも。
837 ：816：2005/08/09(火) 02:32:34 ID:Mokj/+bs
本日の体重、96.3キロ。体脂肪１２％。
減ってますね、うれしいです。
体脂肪の増加が気になりますが。。。
昨日はお昼にシーチキン（無脂肪の）を
たくさんパンに挟んで食べました。
お腹がすいてるので初めはたくさん食べよう
とか思うのですが、食べはじめるとそんなに
いらなくなるのはいいことですね。
朝、夜はもちろん水だけです。
このまま頑張って９０キロまで落とします。
減ってますね、うれしいです。
体脂肪の増加が気になりますが。。。
昨日はお昼にシーチキン（無脂肪の）を
たくさんパンに挟んで食べました。
お腹がすいてるので初めはたくさん食べよう
とか思うのですが、食べはじめるとそんなに
いらなくなるのはいいことですね。
朝、夜はもちろん水だけです。
このまま頑張って９０キロまで落とします。
>>833さん
まだ脳疲労がとれてないんじゃないかなぁ。私も最初はすっごい量食べて
もちろん体重も少し増えたけど、その効果があって最近好みが変わってきて
和食好みになって、ゆっくり減量してます。
ウォーキングも良いことだし、本当に満足するまで食べて、幸せを満喫
しちゃえばいいんじゃない？後悔したり、我慢して急いで食事量を減らすのが
よくないのでは？
焦らずにゆっくりマイペースでいいんじゃないかな？
私、本しか読んでないのでこんなアドバイスしかできなくてごめんね。
まだ脳疲労がとれてないんじゃないかなぁ。私も最初はすっごい量食べて
もちろん体重も少し増えたけど、その効果があって最近好みが変わってきて
和食好みになって、ゆっくり減量してます。
ウォーキングも良いことだし、本当に満足するまで食べて、幸せを満喫
しちゃえばいいんじゃない？後悔したり、我慢して急いで食事量を減らすのが
よくないのでは？
焦らずにゆっくりマイペースでいいんじゃないかな？
私、本しか読んでないのでこんなアドバイスしかできなくてごめんね。
始めて知った、このダイエット。
すんごく私に合いそう！
もともと胃腸弱いせいで夕方頃にならないと食事がとれない体質だから…
今まで
朝ごはん→水
昼ごはん→おにぎり＋お茶
夜ごはん→適当に（油ものはお腹壊す＋和食党なので和食中心）
という生活だったので…
朝食昼食に重点を置く王道ダイエットがどうしても合わなくて鬱だったんですが。
これから勉強してこのダイエット頑張ります。
すんごく私に合いそう！
もともと胃腸弱いせいで夕方頃にならないと食事がとれない体質だから…
今まで
朝ごはん→水
昼ごはん→おにぎり＋お茶
夜ごはん→適当に（油ものはお腹壊す＋和食党なので和食中心）
という生活だったので…
朝食昼食に重点を置く王道ダイエットがどうしても合わなくて鬱だったんですが。
これから勉強してこのダイエット頑張ります。
すみません全然身の無い書き込みで…
興奮してつい…スレ汚しスマソ…
興奮してつい…スレ汚しスマソ…
お優しいお言葉どうも。
胃腸弱いだけあって限界超えて太ったりはしてませんけど、
甘いもの好きなせいで脂肪過多気味の体なので、あと2キロ痩せてキープしたい感じです。
この2キロが難しくて…。
とりあえず本買って勉強してきます。
胃腸弱いだけあって限界超えて太ったりはしてませんけど、
甘いもの好きなせいで脂肪過多気味の体なので、あと2キロ痩せてキープしたい感じです。
この2キロが難しくて…。
とりあえず本買って勉強してきます。
boocsにおいて夜食はどういう位置付けになっているのか
いまいちよく分からない…
夕食以降は食べちゃ駄目なの？
いまいちよく分からない…
夕食以降は食べちゃ駄目なの？
846 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 06:38:50 ID:+lCy5AQi
１年半続けていますが体重が５キロ増えたままです。
標準体重＋１３キロです。普通にブックスしているつもりですが。
例えば昨日の食事
朝食 野菜ジュース＋黒砂糖１個
昼食 おにぎり１個
夕食 ゴーヤチャンプルー、冷奴、野菜サラダ、
こんにゃく刺身、スイカ、ホッピー３杯、ビール1000ml
です。
標準体重＋１３キロです。普通にブックスしているつもりですが。
例えば昨日の食事
朝食 野菜ジュース＋黒砂糖１個
昼食 おにぎり１個
夕食 ゴーヤチャンプルー、冷奴、野菜サラダ、
こんにゃく刺身、スイカ、ホッピー３杯、ビール1000ml
です。
>>846
好きなだけ食べても良いとは言うが限度つーものが・・・
好きなだけ食べても良いとは言うが限度つーものが・・・
848 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 13:05:24 ID:L/9Kok0v
>>846
夕食後胃が張って苦しくならんか？
夕食後胃が張って苦しくならんか？
>>847
そう！？
私もっと食べてるよ！ホッピーってなんだか解らないけど…
その夕飯で標準＋13キロってのは不思議だね。。なんでだろう？
朝食の野菜ジュースは好きで飲んでるの？なんとなく体に良いから？
だとしたら黒砂糖と水とか麦茶だけで十分だと思うな…
まっずい野菜ジュースのカロリーがもったいない。（私が嫌いなだけかｗ）
というか、皆さん夕食どのくらい食べてます？
私は>>846さんより食べているけど、初めて2ヶ月減ってきています（－3kg）
朝 黒砂糖1,2個、麦茶
昼 ココア1杯
夜 ビール350を1缶、冷奴1丁、野菜炒め一皿、ハンバーグ1個、ご飯4杯、ふりかけ、梅干
黒砂糖2個
ってかんじであくまで一例ですが夕飯は毎日違うけど、量はこんくらい余裕ですよ…！
宅配ピザM半分＋普通の1食とか、UFO食べてもお腹いっぱいにならず＋普通の1食とか
飲む日はとことんビール6缶、焼酎3杯＋おつまみいろいろ、〆はご飯ものとか…
とにかく大食い！でも太らない！ブックスすごいー…って思ってる最中だけどな。
>>846さんは、実生活で相当なストレスを感じてたりしますか？
なにかきっとストレスが問題な気がする
そう！？
私もっと食べてるよ！ホッピーってなんだか解らないけど…
その夕飯で標準＋13キロってのは不思議だね。。なんでだろう？
朝食の野菜ジュースは好きで飲んでるの？なんとなく体に良いから？
だとしたら黒砂糖と水とか麦茶だけで十分だと思うな…
まっずい野菜ジュースのカロリーがもったいない。（私が嫌いなだけかｗ）
というか、皆さん夕食どのくらい食べてます？
私は>>846さんより食べているけど、初めて2ヶ月減ってきています（－3kg）
朝 黒砂糖1,2個、麦茶
昼 ココア1杯
夜 ビール350を1缶、冷奴1丁、野菜炒め一皿、ハンバーグ1個、ご飯4杯、ふりかけ、梅干
黒砂糖2個
ってかんじであくまで一例ですが夕飯は毎日違うけど、量はこんくらい余裕ですよ…！
宅配ピザM半分＋普通の1食とか、UFO食べてもお腹いっぱいにならず＋普通の1食とか
飲む日はとことんビール6缶、焼酎3杯＋おつまみいろいろ、〆はご飯ものとか…
とにかく大食い！でも太らない！ブックスすごいー…って思ってる最中だけどな。
>>846さんは、実生活で相当なストレスを感じてたりしますか？
なにかきっとストレスが問題な気がする
ブックスってもしかして
既に標準体重の人間にはあまりおすすめではなかったりします？
BMI19なんだけど。逆に太っちゃうかなあ。
既に標準体重の人間にはあまりおすすめではなかったりします？
BMI19なんだけど。逆に太っちゃうかなあ。
BMI１９は痩せ杉
えっ、BMIって18～22が標準ですよね？
ちなみに年齢は22歳です。
ちなみに年齢は22歳です。
>>852
１８.５≦～＜２５
１８.５≦～＜２５
855 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 20:17:58 ID:AMohs538
宮城の病院ではブックスで失敗した人のダイエットをしているよ。
ブックスダイエット、ちょっとやってみたのですが、
一日の摂取カロリーが、基礎代謝を遥かに下回ってしまうようになりました。
一日一食しか固形食をとらないんだから当然といえば当然？
痩せそうだけど代謝めちゃくちゃ落ちそうなのでやめます。
ブックスで太る人って物凄く胃が強いのでは…。
一日の摂取カロリーが、基礎代謝を遥かに下回ってしまうようになりました。
一日一食しか固形食をとらないんだから当然といえば当然？
痩せそうだけど代謝めちゃくちゃ落ちそうなのでやめます。
ブックスで太る人って物凄く胃が強いのでは…。
>>857
ブックスの本は読みました。
もちろん、お昼も軽く食べていましたよ。朝もジュースをとりました。
で、ふと思ったのですが、自分は大好物（つまりブックスでは夜に食べるもの）が、
もともと低カロリー食品ばかりでした。
この世で一番おいしいと思うものはワカメスープ…。次点がしいたけのわさび醤油づけ。
そんなものばっかり喜び勇んで食べていたので
摂取カロリーが異様に低くなってしまったのかも。
カツ丼とかハンバーグとか、そういったものがお好きな方は、
余裕で栄養所要量を超えてしまうのかもしれませんね。
ブックスの本は読みました。
もちろん、お昼も軽く食べていましたよ。朝もジュースをとりました。
で、ふと思ったのですが、自分は大好物（つまりブックスでは夜に食べるもの）が、
もともと低カロリー食品ばかりでした。
この世で一番おいしいと思うものはワカメスープ…。次点がしいたけのわさび醤油づけ。
そんなものばっかり喜び勇んで食べていたので
摂取カロリーが異様に低くなってしまったのかも。
カツ丼とかハンバーグとか、そういったものがお好きな方は、
余裕で栄養所要量を超えてしまうのかもしれませんね。
いや、実家暮らしなので出る料理（成長期で運動部の弟に合わせ高カロリーなもの多し）食べて
口寂しい時には大して欲しくもないお菓子をふしゃふしゃやっていたら太っちゃって…
こういう人多そう。
何にせよブックスをやったおかげで
自分の本当に食べたいものが分かりました。
口寂しい時には大して欲しくもないお菓子をふしゃふしゃやっていたら太っちゃって…
こういう人多そう。
何にせよブックスをやったおかげで
自分の本当に食べたいものが分かりました。
妊娠前にブックスやってた妊婦です。
妊娠発覚後に、つわりで日中も何か食べなきゃ吐き気がひどかったり
夜に沢山食べるとまた吐き気の嵐だったので・・・
自然にブックスを止めざるをえませんでした。
今は妊娠7ヶ月になり、母子共に元気なのですが
ブックス止めて以来つわり後の食欲にも勝てず、体重が妊娠前＋10キロです oQZ
検診に行くたびに体重制限をしなさい！と怒られてます。
私自身もこのままでは妊娠中毒症・胎児巨大化が心配です。。
朝昼食べると、どうしても歯止めが利かずに一日ダラダラ食いしちゃうので
妊娠中ですが思い切ってブックス再開しようかなと思ってます。
もちろん昼の水分食＆夜の快食の時に栄養はきっちり摂るつもりです。
このスレに妊娠中も実践してた方おられますか？？
妊娠発覚後に、つわりで日中も何か食べなきゃ吐き気がひどかったり
夜に沢山食べるとまた吐き気の嵐だったので・・・
自然にブックスを止めざるをえませんでした。
今は妊娠7ヶ月になり、母子共に元気なのですが
ブックス止めて以来つわり後の食欲にも勝てず、体重が妊娠前＋10キロです oQZ
検診に行くたびに体重制限をしなさい！と怒られてます。
私自身もこのままでは妊娠中毒症・胎児巨大化が心配です。。
朝昼食べると、どうしても歯止めが利かずに一日ダラダラ食いしちゃうので
妊娠中ですが思い切ってブックス再開しようかなと思ってます。
もちろん昼の水分食＆夜の快食の時に栄養はきっちり摂るつもりです。
このスレに妊娠中も実践してた方おられますか？？
>>862さん
迂闊な回答できないのでクリニックに相談してみては？
迂闊な回答できないのでクリニックに相談してみては？
>>863さん
婦人科医者に告げると、多分反対されそうです。
お医者様って３食規則正しく、ってのをモットーにしていそうなので^＾；
ちなみにここ3日程度実践してみたら体重増加無しでした。
妊娠前なら減っててもおかしくない食事量だけれど、
それでも久々に夜に好きなものをビクビクせずに食べれて
翌日に体重増えてないのがとっても嬉しいです。
体重減らすのは良くないから、増やさない程度に実践したいと思います。
今の季節、お昼間は暑いしBOOCS行いやすいですよね^v^頑張ろう！
婦人科医者に告げると、多分反対されそうです。
お医者様って３食規則正しく、ってのをモットーにしていそうなので^＾；
ちなみにここ3日程度実践してみたら体重増加無しでした。
妊娠前なら減っててもおかしくない食事量だけれど、
それでも久々に夜に好きなものをビクビクせずに食べれて
翌日に体重増えてないのがとっても嬉しいです。
体重減らすのは良くないから、増やさない程度に実践したいと思います。
今の季節、お昼間は暑いしBOOCS行いやすいですよね^v^頑張ろう！
865 ：病弱名無しさん：2005/08/23(火) 01:15:10 ID:gg9qZtN8
横倉クリニックならBOOCSと婦人科の両方をしているわけだが。
お久しぶり。みんなはその後どうですか？
7/8から初めて現在約-3ｋｇ。自分のペースがつかめてきて過食はなくなったよ。
今日の夕食は
ご飯（一杯）納豆 冷奴1/2 野菜と豆のサラダ（沢山） 焼鮭（２切れ）
焼き鳥（５本）
時間がある日は夕食後に軽いジョギングしてます。
頭の中でカロリー計算はしちゃうけどまったく我慢してないからストレスなし。
減量ペースもこんなもんでいいかなって感じ。
みんなの途中経過報告聞きたいのでよろしく。
7/8から初めて現在約-3ｋｇ。自分のペースがつかめてきて過食はなくなったよ。
今日の夕食は
ご飯（一杯）納豆 冷奴1/2 野菜と豆のサラダ（沢山） 焼鮭（２切れ）
焼き鳥（５本）
時間がある日は夕食後に軽いジョギングしてます。
頭の中でカロリー計算はしちゃうけどまったく我慢してないからストレスなし。
減量ペースもこんなもんでいいかなって感じ。
みんなの途中経過報告聞きたいのでよろしく。
867 ：812：2005/08/27(土) 23:38:22 ID:u1TybwYu
私は、６月から始めまして、現在まで－10㎏です。
目標は今月一杯で－12kgでしたから、残念ながら達成できないかも知れません。（今から走り込んだりすれば減るかもしれませんが･･･）
ちょっと停滞期になっております。が、３ヶ月前と比べれば身体は軽いし、服もスマートに着こなせている気がしてるし、今後も続けていこうと思っております。
食べないせいか胃が小さくなったようで、過食しようにも食べているうちに気持ち悪くなって残してしまうようになってしまいました。
本日の夕食は（職場にて）
タンメン、プリンです。
食べる量が減ったので、便秘がちになったのが悩みと言えば悩みですね（以前は１日１～２回、今は２日に１回）。もう少し野菜を多くしようかなと。
あと４kg減目標です。でも体重が確実に減っていくということが分かったので、多少停滞してもあせらずやるつもりです。
目標は今月一杯で－12kgでしたから、残念ながら達成できないかも知れません。（今から走り込んだりすれば減るかもしれませんが･･･）
ちょっと停滞期になっております。が、３ヶ月前と比べれば身体は軽いし、服もスマートに着こなせている気がしてるし、今後も続けていこうと思っております。
食べないせいか胃が小さくなったようで、過食しようにも食べているうちに気持ち悪くなって残してしまうようになってしまいました。
本日の夕食は（職場にて）
タンメン、プリンです。
食べる量が減ったので、便秘がちになったのが悩みと言えば悩みですね（以前は１日１～２回、今は２日に１回）。もう少し野菜を多くしようかなと。
あと４kg減目標です。でも体重が確実に減っていくということが分かったので、多少停滞してもあせらずやるつもりです。
869 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 21:58:01 ID:w7qIZ6TE
朝 フルーツ野菜ジュース
昼 ざるそば一枚
間 黒砂糖水、クリームカステラ
夜 ざるそば一枚、白飯100g、さんまの竜田揚げ200g、春菊の胡麻和え100g、エリンギ炒め100g、いかフリッター150g、すいか1/8個
こんなに食べて大丈夫だろうか…
昼 ざるそば一枚
間 黒砂糖水、クリームカステラ
夜 ざるそば一枚、白飯100g、さんまの竜田揚げ200g、春菊の胡麻和え100g、エリンギ炒め100g、いかフリッター150g、すいか1/8個
こんなに食べて大丈夫だろうか…
>>869さん
初めまして。私も始めて２週間位はすっごい食べてました。もちろん体重も
少し増えたけど、その後食欲が落ち着いてきて（脳疲労がとれた？）
今はそんなに食べなくても十分満足な食生活を送ってます。ゆっくりだけど
体重も減ってきてるし。まずは自分を満足させて脳の疲労回復しましょ？
あと、できれば間食は黒砂糖だけがいいのでは？夕食がよりおいしく感じますよ。
初めまして。私も始めて２週間位はすっごい食べてました。もちろん体重も
少し増えたけど、その後食欲が落ち着いてきて（脳疲労がとれた？）
今はそんなに食べなくても十分満足な食生活を送ってます。ゆっくりだけど
体重も減ってきてるし。まずは自分を満足させて脳の疲労回復しましょ？
あと、できれば間食は黒砂糖だけがいいのでは？夕食がよりおいしく感じますよ。
>>870
ありがとう、がんばるよ
今日は忙しくて不規則でした
朝…抜き
間…黒砂糖水に粉寒天まぜたもの（一時頃）
昼…二時半すぎに玄米おにぎり二個（じゃこ、たらこ）、わかめのみそ汁
間…ルックチョコ六粒、粉末大麦若葉青汁（六時頃）
夜…九時半すぎに冷やしそば（味玉、ねぎ、わかめ、天かす）
おやつを大量にわけてくれる痩せ型の先輩が憎い…
チョコを黒砂糖に変えて、水分をもっと摂ったらよさそうかな
ありがとう、がんばるよ
今日は忙しくて不規則でした
朝…抜き
間…黒砂糖水に粉寒天まぜたもの（一時頃）
昼…二時半すぎに玄米おにぎり二個（じゃこ、たらこ）、わかめのみそ汁
間…ルックチョコ六粒、粉末大麦若葉青汁（六時頃）
夜…九時半すぎに冷やしそば（味玉、ねぎ、わかめ、天かす）
おやつを大量にわけてくれる痩せ型の先輩が憎い…
チョコを黒砂糖に変えて、水分をもっと摂ったらよさそうかな
872 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 13:36:20 ID:nNRxi/U1
もともと一日一食(夜)のアタシですがその一食が病的に何かに憑りつかれたように食べて自己嫌悪で欝の毎日です。BOOCSについてしっかり勉強して実行すれば効果アリですかね？
873 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 14:08:32 ID:h5qblUz9
874 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 15:21:39 ID:nNRxi/U1
>>873さん、ありがとうございます。さっそく今日本を買いに行ってみようと思います。カウンセリングに行こうか迷ってたんですが、BOOCSやってからでも遅くなさそう。これからお世話になります。
875 ：873：2005/08/31(水) 15:37:13 ID:h5qblUz9
>>874さん
カウンセリングに行けるなら、本よりその方がいいと思いますよ。
カウンセリングに行けるなら、本よりその方がいいと思いますよ。
876 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 15:43:22 ID:nNRxi/U1
でも、心療内科ってやっぱりちょっと抵抗があって…。
877 ：873：2005/08/31(水) 15:52:31 ID:h5qblUz9
ブックスの専門クリニックの事かと勘違いしました。
ググればＨＰ有りますよ。
ググればＨＰ有りますよ。
878 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 16:10:08 ID:nNRxi/U1
説明不足でごめんなさい。過食して自己嫌悪からパニックや欝を繰り返してて。まわりは1日3食規則正しく、って言うけれど、それをやっても、やなことあると夜にドカ食いしてまた欝。太るの恐い…ってなってて。BOOCSならアタシにもやれそう！
879 ：873：2005/08/31(水) 16:23:22 ID:h5qblUz9
本でもクリニックでも理論を理解してから始めるのが良いと思います。
焦らずに長期でできるならここのみんなと一緒にがんばりましょうね。
焦らずに長期でできるならここのみんなと一緒にがんばりましょうね。
880 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 19:17:01 ID:nNRxi/U1
基本痩せたいんですが、なにより、食べることに罪悪感をもたないようになることが先決だと思っています。脳疲労？もかなり溜まってる気がします。よろしくお願いします。
881 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 20:41:57 ID:nNRxi/U1
地元の本屋に売ってなかった…
882 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 20:46:16 ID:frcKYjpX
>>881
図書館は？
図書館は？
883 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 21:26:06 ID:nNRxi/U1
え！？図書館にあるの！？行ってみまふ…㌧ｸｽ
884 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 23:34:01 ID:h5qblUz9
最初、少し体重増えるかもしれないけどすぐに元に戻るから、焦らず食事への
罪悪感を持たずに「こんなに好きなもの食べれて幸せー！」って満喫したら
いいよ。あれもこれも食べたいってものが1,2週間ですぐに無くなるから。
罪悪感を持たずに「こんなに好きなもの食べれて幸せー！」って満喫したら
いいよ。あれもこれも食べたいってものが1,2週間ですぐに無くなるから。
885 ：病弱名無しさん：2005/09/01(木) 11:44:28 ID:5qNT3QoC
好きなもの、食べたいはずのものを食べてもそれほど旨く感じられず、
かつ食前食後食間にジャンクを大食してしまう場合はどうしたら…
かつ食前食後食間にジャンクを大食してしまう場合はどうしたら…
886 ：病弱名無しさん：2005/09/01(木) 14:05:53 ID:HndBdKjQ
http://ime.st/www.boocs.co.jp/
ブックスのＨＰです。ここに相談してみては？
ブックスのＨＰです。ここに相談してみては？
887 ：病弱名無しさん：2005/09/01(木) 20:16:51 ID:MVHyc9Fu
快食はともかくアルコールが減りません。
1日ビール1.5リットル飲んでしまいます。
ブックスを始めて1年半で体重は＋5キロ、
標準体重＋15キロです。どうしよう。
1日ビール1.5リットル飲んでしまいます。
ブックスを始めて1年半で体重は＋5キロ、
標準体重＋15キロです。どうしよう。
888 ：病弱名無しさん：2005/09/02(金) 12:14:02 ID:8aSM+DO3
889 ：病弱名無しさん：2005/09/05(月) 09:48:03 ID:fzBvqOne
週末は夫と丸一日過ごすからBOOCS実践できない・・・
土･日は毎週、朝昼兼でカレーとかおやつとか普通に食べてしまった上で
夜は焼肉とか外食とか結構ヘビーな高カロ食が続く。
1日2快食＋間食だよorz
月曜に体重計乗ったら結構落ち込みます・・・今日から又ｶﾞﾝｶﾞﾛ。
土･日は毎週、朝昼兼でカレーとかおやつとか普通に食べてしまった上で
夜は焼肉とか外食とか結構ヘビーな高カロ食が続く。
1日2快食＋間食だよorz
月曜に体重計乗ったら結構落ち込みます・・・今日から又ｶﾞﾝｶﾞﾛ。
890 ：病弱名無しさん：2005/09/05(月) 15:27:14 ID:QADu/Khq
朝 ｳﾞｧｯﾌｪﾙｻﾝﾄﾞ黒糖入りｿｲﾗﾃ
昼 豚汁＋漬け物＋おにぎり
夜 天ぷらうどん＋ｱｲｽ２個＋ﾎﾟﾃﾁ２袋＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｸﾞﾚﾅﾃﾞｨﾝｼﾞｭｰｽ＋ﾂﾅｻﾝﾄﾞ
昼 豚汁＋漬け物＋おにぎり
夜 天ぷらうどん＋ｱｲｽ２個＋ﾎﾟﾃﾁ２袋＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｸﾞﾚﾅﾃﾞｨﾝｼﾞｭｰｽ＋ﾂﾅｻﾝﾄﾞ
891 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 23:29:26 ID:PjtuOJrg
892 ：病弱名無しさん：2005/09/07(水) 19:02:07 ID:340/52L7
>>891はスタイル良さそうだね、頭と育ちと性格は悪そうだけど。
893 ：891：2005/09/07(水) 21:35:06 ID:4vnRTL51
言い方がきつかったならごめんなさい。荒らしと思ったから。
>>891
寝るまでにだらだら食えば楽勝で食べられる量だと思うが。
寝るまでにだらだら食えば楽勝で食べられる量だと思うが。
895 ：病弱名無しさん：2005/09/08(木) 09:41:39 ID:54RBeIYI
896 ：病弱名無しさん：2005/09/08(木) 10:29:40 ID:54RBeIYI
↑>>891ではないけど・・・のレス番の間違いです。
891自演乙
いつまでもうざいよ
いつまでもうざいよ
挙句には自演扱いですか・・・もういいですよ。
間違った勘違いBOOCSをこのまま続けて、オデブのままで居てください。
間違った勘違いBOOCSをこのまま続けて、オデブのままで居てください。
899 ：病弱名無しさん：2005/09/09(金) 16:35:29 ID:/PwFvkis
初めまして、スレ最初から読んだのですが皆さんほとんど夜に快食されているんですね
私は朝に快食してるんですが食べすぎなのか昼～夜にかけてまったくお腹が空かないんですが
やっぱりそれでも軽くおにぎりとか食べた方がいいのでしょうか？
１回食ではインシュリンが急激に上がってしまって逆に太ってしまうようで不安なのですが
食べたくもないのに軽食をとることがちょっとツライんですが・・・
低カロリーな寒天などでも食べたほうがいいんですかね？
私は朝に快食してるんですが食べすぎなのか昼～夜にかけてまったくお腹が空かないんですが
やっぱりそれでも軽くおにぎりとか食べた方がいいのでしょうか？
１回食ではインシュリンが急激に上がってしまって逆に太ってしまうようで不安なのですが
食べたくもないのに軽食をとることがちょっとツライんですが・・・
低カロリーな寒天などでも食べたほうがいいんですかね？
900 ：病弱名無しさん：2005/09/10(土) 00:12:09 ID:RoubU4Wl
BOOCSってなんですか?
901 ：病弱名無しさん：2005/09/12(月) 11:48:52 ID:JUbYN5JM
>>899
･･･あなたの方法はBOOCSではなくて1日1食ダイエット。
･･･あなたの方法はBOOCSではなくて1日1食ダイエット。
902 ：病弱名無しさん：2005/09/13(火) 01:22:59 ID:kTT7C9dW
>>899さん
お腹が空かないなら無理して食べる事ないよ。私も始めは基本通り夕食に
一快食で、昼におにぎり食べてたんだけど、体重が減らなくなったから昼に
一快食にしたの。今、昼食しか食べてないんだけど（お腹が空かないから）
また体重が減りだしたから、今のところはこれを続けようと思ってる。
お腹が空かないなら無理して食べる事ないよ。私も始めは基本通り夕食に
一快食で、昼におにぎり食べてたんだけど、体重が減らなくなったから昼に
一快食にしたの。今、昼食しか食べてないんだけど（お腹が空かないから）
また体重が減りだしたから、今のところはこれを続けようと思ってる。
903 ：病弱名無しさん：2005/09/15(木) 02:13:05 ID:78YXiyel
age
904 ：病弱名無しさん：2005/09/22(木) 09:52:43 ID:Z68xX+uE
age
905 ：病弱名無しさん：2005/09/27(火) 10:03:21 ID:vZVA0U7L
最近人居ないのかな？
私は朝：梨とかフルーツ系
昼：8枚切り食パン、ゆで卵、チーズ
夜：そこそこの快食
間食：ダイエットコーラー、ヨーグルト、駄菓子程度の量のスナック
平均してこんな感じです。
旦那の帰りが遅い日（22時とか）は、
下手すりゃ快食後2時間後以内に就寝とかになるorz
しかも、夕食まで長いから20時位にフライングつまみ食いしちゃう･･･。
そういう夜食は、快食ではなくある程度カロリー制限してます。
結婚してからは、なかなか思い通りにいかなくなりました。
独身時代はちゃんと公式通りに出来てたのに。
まぁそれでも自分の許容範囲内での体重管理が今もできてるので良しとしてます。
チラ裏ｽﾏｿ。
私は朝：梨とかフルーツ系
昼：8枚切り食パン、ゆで卵、チーズ
夜：そこそこの快食
間食：ダイエットコーラー、ヨーグルト、駄菓子程度の量のスナック
平均してこんな感じです。
旦那の帰りが遅い日（22時とか）は、
下手すりゃ快食後2時間後以内に就寝とかになるorz
しかも、夕食まで長いから20時位にフライングつまみ食いしちゃう･･･。
そういう夜食は、快食ではなくある程度カロリー制限してます。
結婚してからは、なかなか思い通りにいかなくなりました。
独身時代はちゃんと公式通りに出来てたのに。
まぁそれでも自分の許容範囲内での体重管理が今もできてるので良しとしてます。
チラ裏ｽﾏｿ。
906 ：真衣：2005/10/02(日) 14:46:27 ID:3GA+vWYm
ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。 お陰で、肌はツルツルです！ どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます！
お互いがんばりましょう！☆
元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http
青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp
健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。 お陰で、肌はツルツルです！ どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます！
お互いがんばりましょう！☆
元気に痩せる研究所
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青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp
健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp
907 ：病弱名無しさん：2005/10/13(木) 11:22:59 ID:DNj8vY15
ちょっと気になったのでやってみようと思ってます。
カロリーばっかり気にして、たまに暴食してしまうので。
夜はあまり食べれないのでお昼に快食をもってこようと考え中。
カロリーばっかり気にして、たまに暴食してしまうので。
夜はあまり食べれないのでお昼に快食をもってこようと考え中。
908 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 18:49:42 ID:hfCB53fU
794とかあたりの者ですが（他も色々。。）
報告、すんごく痩せてきてます（・∀・）！
今51キロまで落ちて、これからも減っていけそうな予感もある
ちなみに開始したのは6月くらいです
しかも最近2chまったくやんなくなった…
報告、すんごく痩せてきてます（・∀・）！
今51キロまで落ちて、これからも減っていけそうな予感もある
ちなみに開始したのは6月くらいです
しかも最近2chまったくやんなくなった…
909 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 14:59:54 ID:adyMDJsJ
812です。
私も６月から始めて、12キロ減。
計画では、８月いっぱいで12キロ減の予定でしたので、予定より１カ月半オーバーで達成いたしました。
肩を壊してしまって、９月から週２回の水泳ができなかったからでしょうか。
ようやく肩も治ってきたので、年内にあと4キロ減らすぞ！！
ちなみに昨日の食事は、
朝：グレープフルーツジュース、ミルミル、紅茶、黒砂糖１かけ
昼：おにぎり１個（ほぐしシャケ）
晩：CoCo壱番の手仕込みカツカレー大盛り（海老カツ、ほうれん草、チーズトッピング）、
ポテトサラダ・・・途中で満杯になり残す。
確実に痩せているという安心感があるのでたまに暴食もしますが、すぐに残すようになってしまった･･･。
あんなに食い意地が張っていたのに･･･。
私も６月から始めて、12キロ減。
計画では、８月いっぱいで12キロ減の予定でしたので、予定より１カ月半オーバーで達成いたしました。
肩を壊してしまって、９月から週２回の水泳ができなかったからでしょうか。
ようやく肩も治ってきたので、年内にあと4キロ減らすぞ！！
ちなみに昨日の食事は、
朝：グレープフルーツジュース、ミルミル、紅茶、黒砂糖１かけ
昼：おにぎり１個（ほぐしシャケ）
晩：CoCo壱番の手仕込みカツカレー大盛り（海老カツ、ほうれん草、チーズトッピング）、
ポテトサラダ・・・途中で満杯になり残す。
確実に痩せているという安心感があるのでたまに暴食もしますが、すぐに残すようになってしまった･･･。
あんなに食い意地が張っていたのに･･･。
食欲の秋！のせいなのかな。
最近ここには人が全然寄り付いてないね。
と、言う私も最近は昼飯に間食も当たり前、夜も普通に食う～な毎日になってきてますORZ
冬が来るたびに毎年夏よりも5キロくらい太ってる事だし、
取り返しがつかなくなる前にブックス再開しなきゃなぁ。
最近ここには人が全然寄り付いてないね。
と、言う私も最近は昼飯に間食も当たり前、夜も普通に食う～な毎日になってきてますORZ
冬が来るたびに毎年夏よりも5キロくらい太ってる事だし、
取り返しがつかなくなる前にブックス再開しなきゃなぁ。
911 ：病弱名無しさん：2005/10/28(金) 22:30:39 ID:YOqLkFn+
一応ageておきまーす。
皆さんの成功･失敗談みさせていただきましたm(__)mあたしもがんばろって気になります！170㌢･63㌔の私でもやせるでしょうか…♀21です
>912
168センチ61キロだった私が適当～にやっても
56キロまで減らせたんで大丈夫でしょう。
がんばってね。
今日の昼はケンタッキーフライドチキンでした。
まだ胃にどっしり来てる～。
あと半年は食べなくていいかな。
168センチ61キロだった私が適当～にやっても
56キロまで減らせたんで大丈夫でしょう。
がんばってね。
今日の昼はケンタッキーフライドチキンでした。
まだ胃にどっしり来てる～。
あと半年は食べなくていいかな。
昼にケンタはブックスではない ヽ(｀Д´)ﾉ！！！！
あ、でも昼快食の方なら有りか。。
あ、でも昼快食の方なら有りか。。
皆さんレスありがとうございました(^O^)今日さっそく黒砂糖かってきました!明日からはじめたいと思います!昼に改食ってのもありなのですねφ(.. )あとはやる気と根気でがんばります!
あげますー
917 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 21:50:31 ID:X/1xZk5B
朝 黒糖、お茶
昼 おにぎり（うめ）一個
夜 ご飯一杯、キムチ鍋（春菊豆腐鳥肉キムチ山芋春雨ねぎ）マック海老バーガー、ナッツ、プルーンジュース、ポテトチップ
昼 おにぎり（うめ）一個
夜 ご飯一杯、キムチ鍋（春菊豆腐鳥肉キムチ山芋春雨ねぎ）マック海老バーガー、ナッツ、プルーンジュース、ポテトチップ
918 ：915：2005/11/01(火) 22:46:15 ID:kygl4xhi
朝→コーヒー､黒糖
昼→天丼､ｸﾉｰﾙﾄﾏﾄﾎﾟﾀｰｼﾞｭ､パン2個､紅茶
夜→しゃけごはん1膳
どうしても夜食べるのが遅くなりがちなため昼快食にしたんですが､夜快食でやせられた皆さんは何時頃のごはんでしたか!?
昼→天丼､ｸﾉｰﾙﾄﾏﾄﾎﾟﾀｰｼﾞｭ､パン2個､紅茶
夜→しゃけごはん1膳
どうしても夜食べるのが遅くなりがちなため昼快食にしたんですが､夜快食でやせられた皆さんは何時頃のごはんでしたか!?
919 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 23:32:51 ID:X/1xZk5B
夜快食してます。ブックスの本にも書いてあるけど、食べる時間とか気にしないでもいいみたいなので、あきらかに変な時間とかでなければばっくばくたべてます。
920 ：病弱名無しさん：2005/11/02(水) 02:28:56 ID:dBzxk7sc
<<919
レスどもです！だいたい遅くても12時前くらいには食べますね。
しかし聞いてばっかりで申し訳ないですm(_ _)m
明日本屋へ走って本かってきまつ！
レスどもです！だいたい遅くても12時前くらいには食べますね。
しかし聞いてばっかりで申し訳ないですm(_ _)m
明日本屋へ走って本かってきまつ！
沢山食べてガリガリ！
朝→黒糖コーヒー、黒糖
昼→チキンとんかつ弁当、メープルメロンパン、チーズ風味ドーナツ半個
夜→ところてん、うめぼすごはん、お茶
たくさん食べてまだぽちゃぽちゃp(^^)qいつかガリガリィ♪
昼→チキンとんかつ弁当、メープルメロンパン、チーズ風味ドーナツ半個
夜→ところてん、うめぼすごはん、お茶
たくさん食べてまだぽちゃぽちゃp(^^)qいつかガリガリィ♪
私は162cm53kgの♀で、
あと5kg落としたいのですが、
BOOCSでは無理でしょうか？
あと5kg落としたいのですが、
BOOCSでは無理でしょうか？
924 ：病弱名無しさん：2005/11/03(木) 20:10:01 ID:LDsOXJxj
朝→コーヒー、黒糖
昼→てんむすおにぎり1ｹ
夜→これから飲みに行くのでがっつり好きなもの食べてきます(>_<)
友達まだかな…
昼→てんむすおにぎり1ｹ
夜→これから飲みに行くのでがっつり好きなもの食べてきます(>_<)
友達まだかな…
>>923
・食事制限でストレス溜めるタイプ
・摂食障害者
・標準体重よりもかなり実体重オーバーしてる人
に、すごく効くダイエットみたいでつよ、ブックス。
標準体重を下回った時点で、痩せにくくなるし、逆に太る人も居ると聞いた。
162で53ならデブでもないと思うし、気長にやるならいいのかも。
・食事制限でストレス溜めるタイプ
・摂食障害者
・標準体重よりもかなり実体重オーバーしてる人
に、すごく効くダイエットみたいでつよ、ブックス。
標準体重を下回った時点で、痩せにくくなるし、逆に太る人も居ると聞いた。
162で53ならデブでもないと思うし、気長にやるならいいのかも。
>>925s
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？
>>925s
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？
ありがとうございます。
本当は晩ご飯抜きでダイエットしたかったのですが、
夫の実家暮らしで無理なので、
暫くBOOCSやってみようと思います。
もう一つ教えて頂きたいのですが、
黒砂糖ってどの位食べるんですか？
ｶｷｺ後にうっかりリロードしてしまい、
連投してしまいました。
皆様ごめんなさいorz
連投してしまいました。
皆様ごめんなさいorz
教えてチャソよ、おまいらいい加減本買って読めよ。
本気で痩せる気なら高いとか安いとか云ってないで、その膨大なおやつ代を本代にまわしたらどう？
本気で痩せる気なら高いとか安いとか云ってないで、その膨大なおやつ代を本代にまわしたらどう？
>>著作者乙
膨大なおやつ代ワラタ
膨大なおやつ代ワラタ
いい加減に本人による宣伝がバレバレなのに気付いてね。
>> しきりに本とかブックスやってる病院を薦めてる奴。
あと、それぞれの生活スタイルに合ったやり方を
ブックス改良版として試してみたら良いんだから・・・。
なんでもかんでも他人に意見求めるのも止めようね。
>> 教えてチャン。
>> しきりに本とかブックスやってる病院を薦めてる奴。
あと、それぞれの生活スタイルに合ったやり方を
ブックス改良版として試してみたら良いんだから・・・。
なんでもかんでも他人に意見求めるのも止めようね。
>> 教えてチャン。
著者って結構高齢で2ちゃんにくるような若い方じゃないよね。
935 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 13:27:14 ID:dmeMR3PP
936 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 23:02:49 ID:SrcKHOo4
あげとく
937 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 23:06:59 ID:SrcKHOo4
あげ
BOOCS始めてしばらく経ってから禁煙始めたら、煙草が楽にやめられたよ。
食事が一日一回なんで、食後の一服の習慣がなくなったのと、
朝起きてからすぐに黒糖ひとかけらで朝一の一服をしなくなったのが大き
かった(￣ー￣)ニヤリッ
食事が一日一回なんで、食後の一服の習慣がなくなったのと、
朝起きてからすぐに黒糖ひとかけらで朝一の一服をしなくなったのが大き
かった(￣ー￣)ニヤリッ
940 ：病弱名無しさん：2005/11/08(火) 09:48:27 ID:4Ge9NAqD
>>935
日記みたけど写真なくてもいんじゃない？正直キモス…てか絶食ﾀﾞｲｴｯﾄならスレ違いだし
日記みたけど写真なくてもいんじゃない？正直キモス…てか絶食ﾀﾞｲｴｯﾄならスレ違いだし
942 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 01:13:27 ID:e3GjDaOX
朝→黒砂糖コーヒー
昼→洋風カツ丼、味噌汁、サラダ
夜→ご飯1杯、お茶
さっき友達とマックでハンバーガー二個食べちまったよ…ばか
昼→洋風カツ丼、味噌汁、サラダ
夜→ご飯1杯、お茶
さっき友達とマックでハンバーガー二個食べちまったよ…ばか
あげー
あげあげ
945 ：793：2005/11/16(水) 21:31:31 ID:7Ewv/wbg
7月からBooks始めて-6ｋｇ 体脂肪率-5％です。
あと3ｋｇ位痩せたいと思ってます。暴食はもうほとんどなく自分の適量が
分かって安定してます。あと私の場合は1快食を最初は夜、次に昼、今は朝と
変わってきてます。でも、朝が一番自分にはあってるみたいです。
朝は好きな物を食べて、夜はお酒だけ飲んでます。それでも減量できるし
Booksっていい！！
あと3ｋｇ位痩せたいと思ってます。暴食はもうほとんどなく自分の適量が
分かって安定してます。あと私の場合は1快食を最初は夜、次に昼、今は朝と
変わってきてます。でも、朝が一番自分にはあってるみたいです。
朝は好きな物を食べて、夜はお酒だけ飲んでます。それでも減量できるし
Booksっていい！！
946 ：793：2005/11/17(木) 21:54:12 ID:apkle4vc
Books→Boocsでした
最近、全然実行できてないよ、俺・・・
948 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 15:01:37 ID:Dlc+cztu
今日から始めます。
チビちゃんが１歳越えたので、断乳を機に頑張ります。
168cm、77kgです。
チビちゃんが、夜泣きするので、朝起きる時間がまちまちです。
朝、昼、晩のご飯の時間が、毎日違うのですが、
どうしたものか…。
それから、みなさん、最初から朝抜き、昼おにぎり１個って
実践できました？
自分、昼が少なくて、辛いのですが…。食べることばかり考えています。
チビちゃんが１歳越えたので、断乳を機に頑張ります。
168cm、77kgです。
チビちゃんが、夜泣きするので、朝起きる時間がまちまちです。
朝、昼、晩のご飯の時間が、毎日違うのですが、
どうしたものか…。
それから、みなさん、最初から朝抜き、昼おにぎり１個って
実践できました？
自分、昼が少なくて、辛いのですが…。食べることばかり考えています。
949 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 22:53:34 ID:0V2YkVvJ
私は仕事してるので
朝ぬき、昼がっつり、夜おにぎり1こ(又はおかゆ)
にしてますよ。
休みの日も同じく。
やっぱ日中おなかすいてるのはつらいですよ～
朝ぬき、昼がっつり、夜おにぎり1こ(又はおかゆ)
にしてますよ。
休みの日も同じく。
やっぱ日中おなかすいてるのはつらいですよ～
950 ：948：2005/11/23(水) 11:36:57 ID:Uf0vTW8a
951 ：949：2005/11/23(水) 22:53:57 ID:tUMZovcS
>>950
昼はもうこれでもかってくらい満足するまで食べないと！あたしは最初気持ち悪くなるくらいたべて夜食べれなかったくらいですから…けど体重は増えることなかったですよ
昼はもうこれでもかってくらい満足するまで食べないと！あたしは最初気持ち悪くなるくらいたべて夜食べれなかったくらいですから…けど体重は増えることなかったですよ
952 ：948：2005/11/25(金) 20:08:59 ID:mSjj5RpV
そうですか…
なんとか朝昼と我慢して、あ、昼はおにぎり一個は食べてますが
いつもの量からするとかなり我慢して、やっと晩を食べるのですが
今夜は本気に大盛りのカツカレーに、ヤマザキの薄皮チョコパン３つ
と、子供のビスコ４つ…なんでこんなに食べてしまうんだろう…
そして今は胃が痛いのと罪悪感で一杯です
なんとか朝昼と我慢して、あ、昼はおにぎり一個は食べてますが
いつもの量からするとかなり我慢して、やっと晩を食べるのですが
今夜は本気に大盛りのカツカレーに、ヤマザキの薄皮チョコパン３つ
と、子供のビスコ４つ…なんでこんなに食べてしまうんだろう…
そして今は胃が痛いのと罪悪感で一杯です
953 ：病弱名無しさん：2005/11/25(金) 23:49:39 ID:XXUwws6g
後悔したらだめですよ！
「こんなに食べれて幸せ」と思いながら食べないと。それでストレスを取りのぞいて継続させるんですからね。
とゆうか本よんだほうがいいですよ
「こんなに食べれて幸せ」と思いながら食べないと。それでストレスを取りのぞいて継続させるんですからね。
とゆうか本よんだほうがいいですよ
954 ：793：2005/11/27(日) 23:27:03 ID:wa28VSnX
>>952
かなりストレスがたまっているのでは？でも953の言う通り
本を読んで最初は基本を守りましょう。
黒砂糖＆紅茶は精神が安らぎます。和食料理を大量に食べても
洋食よりヘルシーだし一度に食べられる量には限界があるから大丈夫。
かなりストレスがたまっているのでは？でも953の言う通り
本を読んで最初は基本を守りましょう。
黒砂糖＆紅茶は精神が安らぎます。和食料理を大量に食べても
洋食よりヘルシーだし一度に食べられる量には限界があるから大丈夫。
955 ：793：2005/11/27(日) 23:34:08 ID:wa28VSnX
あと野菜料理を意識して多め食べると良いと思います。
お腹も一杯になるしｗ
お腹も一杯になるしｗ
956 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 22:02:09 ID:bjgdGeE9
黒砂糖にそんな効果があったなんて…もっかい本よみなおそう
夕飯に
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2ｺ､あんかけｺﾛｯｹ2ｺ､みそﾗｰﾒﾝ､すっぱむーちょ､野菜ｼﾞｭｰｽ
今日もおなかいっぱいたべて満足！
けどなかなかヘルシー思考にならんなぁ
夕飯に
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2ｺ､あんかけｺﾛｯｹ2ｺ､みそﾗｰﾒﾝ､すっぱむーちょ､野菜ｼﾞｭｰｽ
今日もおなかいっぱいたべて満足！
けどなかなかヘルシー思考にならんなぁ
957 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 23:28:03 ID:CAodqNEG
958 ：病弱名無しさん：2005/11/30(水) 00:04:31 ID:YQL6bJee
1ヵ月近くたつんですけどかなり脂っこい＆甘いものがやめられないです。たまに野菜ｼﾞｭｰｽとかのみたくなるくらい。カロリーメートたべたりとか。ただいろんな栄養とらなきゃーってゆう思いからなんだけど…意味あんのかな
959 ：病弱名無しさん：2005/11/30(水) 18:40:59 ID:XN66QOrL
今日からブックスダイエットに挑戦です。
朝は水分、昼はカロリーメイト、夜は満足するまで食べました。
あー美味しかった♪ 明日の食事も楽しみです。何食べようかなー。
朝は水分、昼はカロリーメイト、夜は満足するまで食べました。
あー美味しかった♪ 明日の食事も楽しみです。何食べようかなー。
960 ：948：2005/12/01(木) 23:17:42 ID:SqbBkkcg
なんとか慣れてきました。
黒砂糖、家にあったのはさらさらタイプだったので
固まりタイプを買ってきました。
すると、お菓子代わりになっていい感じです。
朝は、コーヒーと黒砂糖１×１．５×１位の。
昼は、（おみそ汁or納豆）＋ご飯一膳
夜は、ご飯大盛り１膳＋１汁３菜←普通量の１．５～１．８倍
辛いのは、朝と昼です。
どこまで我慢するべきなのか…我慢しすぎると、一日１食になってしまうし…
合間に黒砂糖を食べていますがどこまで食べたらいいのか…。
夜は、子供がいるので、６時頃食べ終わるのですが、それから６時間くらい
起きてるので、寝る前あたりに、お腹が減ります…
これまた黒砂糖とか、林檎とか食べてるんですけど、こんなふうだと
だめですか…？
本、買いに行こうと思いつつ、まだです…ごめんなさい…
黒砂糖、家にあったのはさらさらタイプだったので
固まりタイプを買ってきました。
すると、お菓子代わりになっていい感じです。
朝は、コーヒーと黒砂糖１×１．５×１位の。
昼は、（おみそ汁or納豆）＋ご飯一膳
夜は、ご飯大盛り１膳＋１汁３菜←普通量の１．５～１．８倍
辛いのは、朝と昼です。
どこまで我慢するべきなのか…我慢しすぎると、一日１食になってしまうし…
合間に黒砂糖を食べていますがどこまで食べたらいいのか…。
夜は、子供がいるので、６時頃食べ終わるのですが、それから６時間くらい
起きてるので、寝る前あたりに、お腹が減ります…
これまた黒砂糖とか、林檎とか食べてるんですけど、こんなふうだと
だめですか…？
本、買いに行こうと思いつつ、まだです…ごめんなさい…
黒糖ってどれくらい食べていいもんなんでしょうか？
>>961
いくらでも食べていいんですよ♪
いくらでも食べていいんですよ♪
963 ：病弱名無しさん：2005/12/10(土) 01:49:57 ID:D3fe2d0Q
普通に食べて運動したほうが痩せれることが判明したのでぬけます
>>964
何でカロリーメイトがアホなの？
何でカロリーメイトがアホなの？
966 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 21:59:39 ID:fDwPrqsu
968 ：966：2005/12/19(月) 00:52:38 ID:KNrLUdcm
俺は>>964ではないよ(´o｀;)
俺もカロリーメイト一日一箱ダイエットしたことあるよ！
俺もカロリーメイト一日一箱ダイエットしたことあるよ！
969 ：病弱名無しさん：
age