太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part5

>>288
牛乳は体質が合わない人もいるから無理して飲まないほうがいいと思います。
たんぱく質は豆乳で、カルシウムはヨーグルトやチーズから摂取すれば牛乳を飲む必要は無いですよ。

筋肉肥大は超回復が大事ですのでその辺を意識してこつこつがんばってほしいです。