ウォーキングを続けるスレ〜その７〜

偽物かどうかはわかりません。
だた私が遭遇した事実を書いただけです。

なんでこのスレは俺は私は　それ以外だとすぐ偽者じゃない？とか
そういう発言が多いんだろうね

中年以降に多い独善的発想だな

別にいいんじゃない

よかないだろう

（・∀・）６時だ!
朝のウォーキングにいってきまつ

皆さん、ウォーキングシューズにはどれくらい予算かけますか？

雨の日、踏み台昇降してるのですが、皆さんはどれくらいの目安でやっていますか？
私は10分昇降5分休みの3ｾｯﾄしています。

雨の日や足が痛い日は踏み台昇降３０分２セットぐらいです。

>896
あとあと足がつらい、痛いなどがでるのが嫌なので
２万以内なら良いと感じた靴の方を選びます

>>896
5千円〜1万円のメーカー製品かと。

今まで履いていたミズノの一万円くらいのやつは2年もったよ。
今回買ったダンロップ4000円はどれくらいもつかな〜

>>897
ジム用ステッパーを４０分やります。

（・∀・）６時だ !
ウォーキングにいってきまつ

激早起きｗ

>>897
エアロバイク１時間。

朝の６時か・・・私は夕方の６時派。

私はジョギングシューズはいてます。
ｱｼｯｸｽの2090。これにしてｳｫｰｸでもｸｯｼｮﾝが効いてて足と膝の故障が
なくなりました。
土日は早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞだけど遅起きだったから
10時から18時まで休憩しつつ市内を大きく周ってきた。
初めてﾄﾝﾈﾙくぐってみたけど、出口見えない長いﾄﾝﾈﾙ歩くのって
空気悪いし、怖かったー。
こんなに歩いたのは初めてでした。
木･金ｳｫｰｷﾝｸﾞｻﾎﾞってたので
体力有り余ってたのかな。
明日は早朝ウォークがんばりまつ。

あっそ

膝痛持ちなんで、ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾙではなく、歩幅小さくゆっくり時間を掛けてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ散歩しています。
同じ膝痛持ちの方々。まずは焦らないことですよ。自分なりに膝に負担掛からない方法見つけて、のんびり歩きましょうよ。

>>906
アシックスの靴はクッション効いてて柔らかいし歩きやすいね。
それにしても１０時から１８時までってすごいな。
今日あたり筋肉痛出てませんか？

>>909
筋肉痛、朝目覚めるのが怖かったですが大丈夫みたいです。
クエン酸を飲んでるからかなぁ。
これ飲み始めてから、距離数が伸びてきましたよ。
昼しか時間ないんで日焼け防止で武装グループみたいな
格好で歩いてるからちょっと恥ずかしい。

２月頃買ったＮＢのくつを見たらベトナム製でした。
内装の布（？）がすこーしボロになってるので頼りない。
結構高かったのにな。
次はアシックスにしよっと。

アディダスが最高ですよ

2chでよく見かけますね
自分が知ってる事は全て常識だと思ってる人

社員でしょ

>>897
あなたのレスに何人かが返信しているんだからさ、、、
なんか言うことないの？

>>913
こういうこと言うやつもウザイよね

>>913-915はｼﾞｻｸｼﾞｴﾝか
全部あげてるしな　w

（・∀・）６時だ !
今日も元気にウォーキング

>>917
そういうくだらない憶測もウザイよね
いちいちさげてるしな　ｗ

何時もはジョギング(1ｋｍ/6〜7min)を9ｋｍ程やってるんだが
昨日は足に疲れが溜まってたんでウォーキング(110ｍ/min)を12ｋｍ程
やったんだが、今までたかがウォーキングじゃんと馬鹿にしてたふしがあったんだが
考えを改めさせられました。これはこれで結構きついもんだ。

ジョギングできるなんて羨ましいです！私はまずはウォーキングである程度ぜい肉を落とさないと怪我をする可能性大の巨漢ですから。これからウォーキング続けますか？

>921
多分もうやらない、理由は同じ距離やるにしても時間掛かりすぎるから。
足に疲れが溜まった時は素直に休む事にするよ。
余った時間を筋トレにまわした方がイイ。

>私はまずはウォーキングである程度ぜい肉を落とさないと怪我をする可能性大の巨漢ですから。
始めたばかりなの？どのくらいの 巨漢(女も巨漢って言い方で良いのか？)かは知らないが
極端に体重重い人はウォーキングでも足故障したりするんだってな。

巨漢さんにおはバイクがいいかも

↑「お」余計でした。

>>921
水中ウォーキングだったら関節痛めないよ

昨日も今日も天気悪くって餅が下がってます。
自宅でﾃﾚﾋﾞ見ながらｼｮｰｺｰとｴｱﾛﾊﾞｲｸやったけど
何もしないよりﾏｼかと思って。
明日はｶﾞﾝｶﾞって歩きにいってきまつ。

最近ココ伸びないねー。

今年１月からウォーキングを再開しました。
週末だけですが今までなんとか続いています。
この連休は長時間ウォーキングに挑戦します。
ちなみに過去最長は２時間です。

（・∀・）４時だ！

ウォーキングに行こう！

>>929
つづくね

ちょっと失礼します
俺は１年位前ずっとウォーキングしてたんだけど
あるとき腰が悪くなって整骨院いったら「疲労がたまってますね」
といわれ、それから腰が良くなるまでウォーキング中断、
そのまま１年が過ぎ去ろうとしているわけだが
腰が悪くなる俺と、ならない人で歩き方がどう違うんでしょうか
そろそろ、再開してもいいかなってくらい腰が良くなりそうなんだけど
どなたか、教えて下さい

俺は慢性腰痛だったのがウォーキング始めてから治ったけど。

歩くのに使う腰の筋肉って久しぶりに歩いたりすると以上に疲労するよね

こないだラジオで整形外科の医者が、ウォーキングで鍛えようとして
かえって悪化させてる例が大変多い腰の病気の例を話していたが、
病名忘れちゃった・・・・。

>>932
担当の先生やトレーナーに聞くしかないでしょ。

ＧＷだし長距離ウォークに挑戦してみようかな。。

（・∀・）５時だ！
>>936 ガンガレ !

デュークの母は変な歩き方やってて体を悪くして死んでいった
ちゃんとした歩き方しろよ

デュークって誰？デュークとうごう（ゴルゴ１３）の事？

デューク更科のことでは。

さらしな！！？　そばかよっ！

犬と歩く事１時間半で犬の方がバテた・・

更科ﾜﾗﾀ
デューク更科でぐぐってみたら4件出てきたよ

今日は快晴ですね。
休みだし長距離やった人ってどれくらいいるんだろうか。
俺は、朝の10時から15時半までやってきました。
途中、ﾊﾞﾃ気味だったけど
ﾊﾟﾝ屋の試食食ったら復活したよ。

（・∀・）６時だ！
明るい、涼しい、新緑眩しい、気持ちいい !

6時じゃもう日差しがまぶしくなりかけて帰途についてたよ。
本日の出発は4時55分。昨日よりちと遅かった。

ウォーキングの後にすぐにお風呂に入るのは
脂肪燃焼などによくないんでしょうか？

先週も歩きました。一週間の合計は以下のとおりです。朝夕の
通勤時に最寄り駅より二駅先まで、一日一万歩を目標に、歩い
ています。
期間　4月18日(日)から4月24日(土)の７日間
距離　32.2Km
歩数　44220歩
時間　376分

（・∀・）５時だ！　１時間早くスタートしてみよう

>>947 脂肪燃焼酵素リパーゼが関係しているらしいYO
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

久々の長距離ウォークでしたが、２０Kｍを２時間４２分で完歩。
自己最長を更新しました。（過去最長は、１６Kｍを1時間５９分）
今回は２−３分の小休止を２回取ったのと１６Kｍ以降膝痛で
ペースダウンしたため平均時速８Kmを下回りました。
最後の３−４Kmは膝にやさしい歩き方を模索しながら歩いたのですが、
膝をしっかり伸ばし、前足踵から着地するエクササイズ・ウォーキングの
基本の歩き方にたどり着きました。
膝痛もいろいろあるようで一概には言えないと思いますが、
私の場合は、膝をしっかり伸ばすことを心がけた方がよさそうです。

お

>>950
頑張ってください

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

さぁ歩くぞ〜！

腰から歩くってのがうまくいかんね。

そんなにあるいてるの？すごいね。
それで痩せた人っていますか？

>>956

確実に足が細くなった。
むくみが取れたんだと思う。
それまでは一日たつと靴下の跡が1ｃｍくらいへこんでたからね。

足は第二の心臓ってのを実感した。

今日は強風のためお休みです。
晩飯のおかずがないな〜

うん、今日は風強すぎ・・・いい季節なんだけど。

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間　4月25日(日)〜5月1日(土)の７日間
距離　36.9Km
歩数　50614歩
時間　439分（7時間19分）

なお先月一ヶ月間の合計は以下のとおりです。
距離　164.6Km（174.5Km）
歩数　225459歩（239058歩）
時間　1933分　32時間13分（2036分　33時間56分）
（　）は昨年同月の合計です。

ダカラナニ

羽黒山の石段登った。平地のウォークとは違う筋肉使うみたいでスネのあたりが
ちと筋肉痛。

とにかく風が強かった。
放置自転車が片っ端から倒れてた。
こういう日ってヅ○の人は外出するの嫌だろうな・・・

>>956
毎日１時間歩いて２ケ月。体重は３キロしか減らないのに、
みんなから、痩せた〜って言われるよ。

体重がそんなに減ってなくても体脂肪が落ちてやせてる感じでみられるんだよね〜。オイラも体重そんなに減ってないけど毎日2時間ぐらい（合計だけど）歩いてるからくってもそんなに太らんですわ

このスレを見てたら何だか歩きたくなったので、
昨日家の周りを約9km歩いた。

歩くと結構気分がいいね。

そうでしょ？今が一番良い時期。もう少しするとジメジメした季節が来るから今のうちに気持ち良いウォーキングを楽しんで！

お前ら職務質問歴どのくらい？
俺は１年歩いて１回された

>>968
長い間歩いてるが
一度もされたことがない

４日、５日とも８Kmのエクササイズ・ウォーク。
踵着地、膝伸ばしを意識しましたがいまひとつでした。
悪い癖がついてるようで気長に矯正します。

歩いてて職質はないだろう
チャリンコならいっぱいあるけどな〜

いっぱいあるんかい（ｗ

>>968
自分の場合は、
皇居から国会議事堂の方へ歩いてたとき
夜中の2時ぐらいに高田馬場から新宿まで歩いたとき
夜中の1時ぐらいに日暮里から上野まで歩いたとき
の三回です。

そんな時間じゃ職質されてもしかたない。

しかも皇居じゃ当たり前な気がする・・・。

女性でも職質された事ある人いる？

デュークさんのウォーキングを実践して、健康的なボデーを作りたいと思うのですが、
彼の本↓でおすすめってありませんか？
ttp://www.dukeswalk.net/discogrphy.htm

近所の本屋を回ったのですが、
「デューク更家の美ウォーキングダイエット」
と
「デューク更家の１分間　ウォーキング　スーパーセラピー」
しか置いてなくて、上のはかなり女性向け（当方男）だったので
下のを買ったのですが、説明が分かりづらい部分があって、
正しく実践できているのか不安なのです。
なので、amazonで買おうと思うのですが、
内容が分からないので誰か買った人がいたら教えて下さい。
やっぱりDVDの方がいいんですかね？

デューク更家！ダイエット界の新星・2歩目
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079276632/
ココで聞く方が良いと思います。

>>976
俺の姉ちゃん何度かされてるよ。
葉山の御用邸のそばを早朝ウォーキングしてるとされるらしい。
何故かジョギングしてる人達はされないらしいよ。
早歩きって怪しく見えるのかもな。

デューク更科で検索してもいくつか出てくるのが笑える

早歩きって怪しまれると思う。
日中、住宅地を普通の格好で早歩きしてたら、前歩いてる
白髪の御婆様に引ったくりと思われたような態度をされた。

若い女性に走って逃げられたことならある。

どなたかご存じないでしょうか？
アディダスで販売されているウォーキングシューズで、ダイエットに効果があるというものなのですが。
つま先部分に傾斜がついていて、普通に歩くだけで坂道を歩いたような負荷がつき
2倍の運動量になるというのですが、TVショッピングで見かけて買おうと思っているうちに
時期を逃してしまいました。
商品名の分かる方いらっしゃったら教えてください。

>>983
アシックスのシェイプウォーカーっていう靴は同じような能書きだけど
アディダスは知らない。しかしこの能書きは眉唾だな。

>979
ジョギングと比べてウォーキングはまだ一般的に
認知されてないのもあるかもね。

夜中にデューク更家直伝のウォーキングを実践してたら職務質問されそうだなｗ

>>983
これもアディダスじゃないけどロシオは有名だよね。
http://www.rosio.com/index.htm

腰痛に効くというのはホントか？

>>978
ありがとうございます。専門スレがあったんですね。
行ってみます。

>>990
次スレよろ

このスレもういらねーじゃん
次のスレもいらねーよ
たてるな

ダメ人間？さんが忙しいようなので、僭越ながら新スレを立てました。

ウォーキングを続けるスレ〜その８〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/5-