ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part4

今日のレッスンで、仰向けになったポーズをしている最中、
静かなフロアに自分の腸がグルグル言う音が響いて恥ずかしかったあ。
お腹空いてたわけじゃないんだけど。

ヨガ3ヶ月やったが今だ効果実感出来ず・・・
体は少し柔らかくなったか。

ヨガやって２ヶ月。
効果は感じるが４ｋｇ太った。
顔も老けた。
・・・・ナンカツライ。

>>947
どんな効果？

忙しいとき意外、ほぼ毎朝毎晩ヨガやってる。
前屈が得意になった。あと、風邪を引かなくなった。便秘も治った。

たぶん、ヨガの効果だと思うが、これを人に勧めると電波だと思われるんだよなぁ･･･


困ったものです。

ヨガ程度で電波と思う人の意識（常識）って言うのも何だか”宿便”のような・・・

オウム真理教がどうかしましたか？

いい加減にしてください。

オウムとヨガは無関係です！！！！

精神世界に興味があって、ネクラなヤツがやってるヨガはキモい。

社会生活が充実してて、友人や恋人がいる人がやってるヨガはカッコイイ。

これ定説。

月の呼吸ってどういうの？
月と太陽の呼吸法ってあるそうだけど、水の呼吸法や火の呼吸法ってのといっしょ？

へぃ。恋人がいてヨガやっているモデル（女）です。
カコイイと言われます。

>948
４ｋｇ太った者です。
遅レスすみません。
効果は精神的に安定してきる事です。
あとヨガッた後の爽快感、気持良さ。

んだ、んだ、ヨガッたなや。。

すみずみまで身体をのばしているという感覚。
カイカーン・・。

スポーツクラブでエアロや筋トレをガンガンやったあと、
ストレッチのつもりでヨガのクラスに出ています。
シックなウエアの参加者の中で、一人汗臭くていつもすみません。
実は私、すごーく体が柔らかくて、普通のストレッチじゃ効かないんです。
でも、ヨガでは生まれてはじめて、
自分の体を限界まで引き伸ばすことが出来て感激です。
とても気持ちがいいです。でも気持ち良すぎて、途中で眠くなってしまいます。
まぶたが重くて開けられないくらいに。みなさんみたいにヨガを専門に
やっている方は集中しているから眠くなったりしないんでしょうか。

>>959
頼むから一旦更衣室戻ってデオドランド付けて着替えてください。ホントお願いします

スポーツクラブでヨガをやろうと思います。
靴って履くの？服は何を着ている？

Tシャツにジャージでいいんじゃない？

ブームだな （　´,_ゝ`）

>>962
私もスポクラでヨガやってるけど、エアロのあとにヨガやるときは、それ用の
ウエアに着替えている。エアロのボトムはローカットだけど、ヨガのボトムはしっかり
ウエストまで上がるパンツをはいているよ。お気に入りのスポーツブランドの
ヨガラインはいつもチェックして新しいのが出たら即買い。

ヨガのポーズとると次の日けっこう筋肉痛になりません？

>>965　最初のうちは成増。

うちはヨガ裸足だな

綿本父がヌードヨガ（モデルは三原？1981年？）という本を出したが廃盤。
CMのモデルはクリスティーナタントンかな？
沖ヨガはイタリア？で
冬の水行？中に死亡したらいい。先日沖ヨガ弟子の龍村さんに会ったがその件は
聞けなかった。凡人だけどまあまあいい先生だと思うよ。
性欲を昇華させるアーサナはあるがやりたく
なれば相手を選ばなくせまるんじゃないの？性欲を発散するのが人間だ。
インドは儒教じゃない。ヒンドゥーは理解出来ないが。

パワーヨガって否定する先生多いよね

>>968
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

パワーヨガって何？

>>971
アメリカのヨガ

まだまだ下手なんですけど、毎日本見ながらボチボチやってます。。
そのうちできるように、完璧にポーズが決まるようになるのかな〜。
不安になってきた。最後まで出来ないままかもｗ

973
気持ちよくやれればそれでいいんです。
競争じゃないんだから。

一生完成しないから奥が深くておもしろいんだよね。

>>974
>>975
ありがとうです♪
ヨガ教室でブタ腹なのは私くらい・・なもんで焦りがありましたｗ
通い慣れてる人は、スリムだし座禅・・なんだっけ蓮華座だったかな？
も簡単に組めるんですよ。見ててホレボレするくらい。
だから、自分のポーズにもなってない醜い姿を見るとﾄﾎﾎ・・です。
上体を左右にねじる運動とか、すきのポーズなんかは腹がつっかえて息ができない（；＿；）
ヨガやる前に柔軟体操から始めたほうが自分には良かったのかもｗ
でもせっかく始めたからには最後まで通い続けます＞ヨガ教室

レスありがとうございます。
とりあえず丸井でNIKE買ってきました。
コットンじゃないからツルツルしています。
汗を吸収発散してくれるそうで機能的です。
今度はもっとナチュラルなのが欲しいなぁ。

次スレはどこだ？

ヨガするときの服装は
とにかく伸びるものがいいです。
そしてファスナーとか余計なものがついてないこと。
シャカシャカ系は耳障りになると思います。
ブカブカしてるものより、適度に身体にフィットするほうがやりやすいです。
そんなところかな。
足はもちろん裸足ですよ。
冷え性のひとは寝るポーズのときだけ靴下はくと良いかも。

あと上の人も書いているけど、女性はローライズボトムは止めた方がいいよ。
後ろが気になっちゃうから。みんなジーパンで慣れて気がつかないけど、
最近のジャージは普通のでもはき込みが浅いんだよ。だから前屈したら、お尻のスリットまで
見えちゃう。その点ヨガ用のラインなら、後ろがしっかりしていて、伸縮性も十分。

へぇ〜。ヨガ用のウェアってはきこみが深くなってるんですか。
知らなかったです。
そういうわたしは普通のジャージで、９８０さんのいうとおり普通にローライズなものですから、
いつもおへそ丸出しになってしまうんですよね。
でも女性限定の教室なので気にしてませんが。
これからちょっと冷えるかな。

水虫だから裸足になれませんｗ

ウチ（スポーツクラブ）の若いヨガイントラは、
ナイキとかのヨガ用ウエアを着ている。
スポーティだけど女性的で子供っぽくなくてカコイイよ。
彼女たちの着こなしを自分は参考にしている。
歳とったのは民族衣装みたいなのを着ていてこれは雰囲気はあるが、
自分が着たいとは思わない。

http://dolby.dyndns.org/i-bbs/src/1095654072742.jpg

屍のポーズはすごいんだなぁ。
http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w0700074&idx3=0700-3
>一般に「死人のポーズ（シャヴァ・アーサナ）」というもので、全身を完全にし緩させます。この体位を習熟すれば、5分間の実践が1時間の睡眠に匹敵するリラクゼーション効果を得られるといいます。

プラナのすごいマットが欲しいのですが。
色は黒、値段は一万円以上で、ぶ厚いみたいです。
誰か知りませんか？

余談だけど、昼過ぎに睡魔が襲ってきて、タイマーを15分だけかけて寝た後
ひじょーに充実した睡眠をとった気分になる。
ヨガを始めて、こういう「有限の中の無限」に気づかされることがよくある。

>>986
http://genesis.naturum.co.jp/search/item.asp?shopcd=10&item=100849

これでせうか？
販売価格：13,440円（税込） ← た、高い・・・

ttp://yoga.blog.ocn.ne.jp/nayoga_blog/2004/04/_.html
こんなのもあるぞ

>>988
ありがとうございます！
コレです。
>厚さ約８ミリ、重さ2.2キロ。
もう買えないかと思っていました。

>>987
いいなー
まだ3ヶ月ぐらいだが
体が柔らかくなっただけ・・・

>>989
ヴィトンやシャネルもヨガグッズを扱ってる。ヨガブームだねぇ・・

ヴィトンは見たけど、シャネルはどこ？

これいいよ。
ttp://genesis.naturum.co.jp/search/item.asp?shopcd=10&item=100527

厚さも>>988と同じでこの値段。
かなりしっかりしてます。
ピラティスとヨガ両用。