【自分で】自力整体法【治すのです。】
1 ：病弱名無しさん：
|
|
|
>>1よ、何やって何が変わったのかくらい書くんだ
3 ：sage：03/09/29 15:08 ID:3gKNZ2Er
4 ：1：03/09/29 19:36 ID:xHYOlg3e
とりあえず本を読んでマネゴトレベルでやっただけですが、実践した日は
体が凄く柔らかくなりました。
あと単食法をやってみたら、腰痛が良くなりました。
体が凄く柔らかくなりました。
あと単食法をやってみたら、腰痛が良くなりました。
5 ：4：03/09/30 08:36 ID:W1sDZdhF
単食法とは一食で食べる味噌汁、ご飯、おかずをそれぞれ、朝は味噌汁、昼は
ごはん、夜はおかずと言った具合に三食に分けて食べる方法です。
もちろん三食の合計量が一食分って訳じゃありません。
朝、汁物だけなのは自力整体をやる際に胃にものが入っていると、体を痛める
のと夜ごはんを食べてから昼食までプチ断食をするためだそうです。
昼にごはん（炭水化物）夜におかず（たんぱく質等）と分けて摂るのはそれぞ
れ消化の仕方が違うので内臓に負担をかけないためと、夜はごはんを食べない
事で結果的に食事量を減らして、空腹状態で睡眠をとるタメでもあるようです。
自分は昼の炭水化物中心は守れていますが、夜の炭水化物カットは中々守れず
茶碗三分の一程度食べてしまいます。
それでも食べる量は減ったので就寝時には小腹が空いた状態で、慢性的な軽い
腰痛は治りました。
夜、ガマンしきれずごはんを沢山食べている時は再発するので、寝る時に空腹
で寝るのは腰痛を治すのに有効だと思います。
ごはん、夜はおかずと言った具合に三食に分けて食べる方法です。
もちろん三食の合計量が一食分って訳じゃありません。
朝、汁物だけなのは自力整体をやる際に胃にものが入っていると、体を痛める
のと夜ごはんを食べてから昼食までプチ断食をするためだそうです。
昼にごはん（炭水化物）夜におかず（たんぱく質等）と分けて摂るのはそれぞ
れ消化の仕方が違うので内臓に負担をかけないためと、夜はごはんを食べない
事で結果的に食事量を減らして、空腹状態で睡眠をとるタメでもあるようです。
自分は昼の炭水化物中心は守れていますが、夜の炭水化物カットは中々守れず
茶碗三分の一程度食べてしまいます。
それでも食べる量は減ったので就寝時には小腹が空いた状態で、慢性的な軽い
腰痛は治りました。
夜、ガマンしきれずごはんを沢山食べている時は再発するので、寝る時に空腹
で寝るのは腰痛を治すのに有効だと思います。
6 ：病弱名無しさん：03/10/01 00:41 ID:m93nYlAS
自力整体スレですね！ １さんお疲れ様です。
私も矢上先生のストレッチをつまみ食いしたりしていましたが、先日思い切って
CDつきの書籍を買い、一通りやってみました。
首の痛みがすぐに取れたので、効果はあるみたいですね。
まあ、続けないとわかりませんが。
あとは単食法もやりはじめました。
といっても朝抜いて、昼は普通に少量のお弁当、夜は炭水化物抜きとちょっと
インチキですが・・・。
二日目なのでまだつらいのかと思っていましたがまったく変わらず、逆に朝の
時間に余裕ができて助かるくらいの感覚です。
これからもできる限りつづけていこうと思いますので、のんびり保守していきま
しょう。
でも正直なところ、ストレッチ系の健康法って何をやっても効果はあると思うん
ですよね・・・・。そのなかでも自力整体は理屈を平易に噛み砕いて説明してお
り、精神性を極力排除しているので信じてやってみやすいいい健康法だと思う
のですが・・・。スレ伸びないところを見ると少数派かな？
私も矢上先生のストレッチをつまみ食いしたりしていましたが、先日思い切って
CDつきの書籍を買い、一通りやってみました。
首の痛みがすぐに取れたので、効果はあるみたいですね。
まあ、続けないとわかりませんが。
あとは単食法もやりはじめました。
といっても朝抜いて、昼は普通に少量のお弁当、夜は炭水化物抜きとちょっと
インチキですが・・・。
二日目なのでまだつらいのかと思っていましたがまったく変わらず、逆に朝の
時間に余裕ができて助かるくらいの感覚です。
これからもできる限りつづけていこうと思いますので、のんびり保守していきま
しょう。
でも正直なところ、ストレッチ系の健康法って何をやっても効果はあると思うん
ですよね・・・・。そのなかでも自力整体は理屈を平易に噛み砕いて説明してお
り、精神性を極力排除しているので信じてやってみやすいいい健康法だと思う
のですが・・・。スレ伸びないところを見ると少数派かな？
7 ：1：03/10/02 08:32 ID:zU2f97KZ
>>6
自分以外の書き込みがきてうれしいです。（笑）
ヨガから宗教的な部分を除いたのがストレッチだそうですね。
確かにストレッチ系は何でも効くかも知れないですけど、自力～の
本に書いてあることが自分にはしっくりきました。
ただ、単食法の朝食（水分のみ）はちょっと無理かな。
午前中、頭がくらくらして仕事になりませんでした。
今は味噌汁＋お菓子を少量摂ってます。
自分以外の書き込みがきてうれしいです。（笑）
ヨガから宗教的な部分を除いたのがストレッチだそうですね。
確かにストレッチ系は何でも効くかも知れないですけど、自力～の
本に書いてあることが自分にはしっくりきました。
ただ、単食法の朝食（水分のみ）はちょっと無理かな。
午前中、頭がくらくらして仕事になりませんでした。
今は味噌汁＋お菓子を少量摂ってます。
興味持ってるだけで実践してないんですが
スレたておめでﾄﾝ＞１さん
で、何種類か本出ていて
時期によって変化してるらしいと聴きましたが
どの本を参考にされてるんですか？
スレたておめでﾄﾝ＞１さん
で、何種類か本出ていて
時期によって変化してるらしいと聴きましたが
どの本を参考にされてるんですか？
10 ：1：03/10/06 11:42 ID:FmgmX1xQ
>>8
自分が持っている本は“自力整体入門”ＰＨＰ研究所と“自力整体法”農文協
です。
“自力整体入門”の方が新しいのですが文章が中心なのでやり方がイマイチ解
りづらいです。“自力整体法”を見ながら休日の朝にやってます。
単食法に関しては“自力整体入門”に載ってます。
１１月に最新刊が出るそうです。
>>9
自分は整体をやってもらった経験は有りませんが、針灸・柔道整復師の勉強を
している知り合いに聞いたところ、やはりその場は良いけど根本的な自分の癖
を治さないと結局、元の木阿弥と。
まず他人に整体してもらって、その後は自力整体を続けるのがいいのかな？
自分が持っている本は“自力整体入門”ＰＨＰ研究所と“自力整体法”農文協
です。
“自力整体入門”の方が新しいのですが文章が中心なのでやり方がイマイチ解
りづらいです。“自力整体法”を見ながら休日の朝にやってます。
単食法に関しては“自力整体入門”に載ってます。
１１月に最新刊が出るそうです。
>>9
自分は整体をやってもらった経験は有りませんが、針灸・柔道整復師の勉強を
している知り合いに聞いたところ、やはりその場は良いけど根本的な自分の癖
を治さないと結局、元の木阿弥と。
まず他人に整体してもらって、その後は自力整体を続けるのがいいのかな？
6ですが。
>>8
私が持っているのは
「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」
と
「自力整体法の実際」
で、後者のCDでやっています。
前者（1999）の時点では単食法はまだなく、後者（2002）ではあることから、
常に勉強されているんだなあと実感しました。
私はこれ以外にもヨガ道場に通っており、自力整体だけでは肩甲骨と手足
指のストレッチが弱いと感じるのでそれらと呼吸法をヨガで補っています。
>>8
私が持っているのは
「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」
と
「自力整体法の実際」
で、後者のCDでやっています。
前者（1999）の時点では単食法はまだなく、後者（2002）ではあることから、
常に勉強されているんだなあと実感しました。
私はこれ以外にもヨガ道場に通っており、自力整体だけでは肩甲骨と手足
指のストレッチが弱いと感じるのでそれらと呼吸法をヨガで補っています。
12 ：1：03/10/09 21:04 ID:W1Uf5jML
>>12
可動域は大きくなります。が、それが突きに役立つのか・・・。
格闘技の経験がないため、動く範囲が大きくなる＝すばやく強く動かせるようになる
と確信できないからです。
スレ違いですが、伊藤昇さんという方の
『スーパーボディを読む』
という本の中に肩甲骨の可動域を広くするストレッチが載っています。
最初に読んでやってみたときは、そのストレッチの動きをできているのかどうかすら
わかりませんでしたが、ヨガで柔らかくなったあとでは動きは実感できるようになりまし
た。そのくらいの変化はあります。
役に立たない答えでごめんなさい。
可動域は大きくなります。が、それが突きに役立つのか・・・。
格闘技の経験がないため、動く範囲が大きくなる＝すばやく強く動かせるようになる
と確信できないからです。
スレ違いですが、伊藤昇さんという方の
『スーパーボディを読む』
という本の中に肩甲骨の可動域を広くするストレッチが載っています。
最初に読んでやってみたときは、そのストレッチの動きをできているのかどうかすら
わかりませんでしたが、ヨガで柔らかくなったあとでは動きは実感できるようになりまし
た。そのくらいの変化はあります。
役に立たない答えでごめんなさい。
14 ：病弱名無しさん：03/10/10 00:06 ID:jtdJaiSL
自力整体はじめて１ヶ月です
３ヶ月前からヨガをしていたのですが翌日必ず筋肉痛で効果が伸び悩んでいたけど、単食法を始めてから
筋肉痛しなくなりみるみる体が柔らかくなってきました。
午前中のだるさや午後の眠気もなくなってきた。
朝食は軽くて即栄養に消化できる野菜ジュースだけです。
でも以前は便が２日に一度とかで時間もまちまちだったのが毎日毎朝規則正しくなりました。
思うにこれまで一日３度の大食で胃腸が拡張して便を押し出す収縮力が弱まっていたのが
正常にもどったのかなと。
下腹部がポッコリしていたのがペッタンコになりました。
自力整体はしていて股関節の可動領域が増えた感じがします。
３ヶ月前からヨガをしていたのですが翌日必ず筋肉痛で効果が伸び悩んでいたけど、単食法を始めてから
筋肉痛しなくなりみるみる体が柔らかくなってきました。
午前中のだるさや午後の眠気もなくなってきた。
朝食は軽くて即栄養に消化できる野菜ジュースだけです。
でも以前は便が２日に一度とかで時間もまちまちだったのが毎日毎朝規則正しくなりました。
思うにこれまで一日３度の大食で胃腸が拡張して便を押し出す収縮力が弱まっていたのが
正常にもどったのかなと。
下腹部がポッコリしていたのがペッタンコになりました。
自力整体はしていて股関節の可動領域が増えた感じがします。
15 ：1：03/10/10 08:46 ID:Yn8Z4eW7
>>13
肩甲骨の稼動域が増えるとその分、運動量が増えるので突きが強くなる
みたいです。
ブルース・リーみたいに肩甲骨が立てられるようになればいいみたいで
すがまだまだ。
スーパーボディ～読んでみます。
>>14
単食法はいいですね。
自分の場合は、朝、味噌汁＋お菓子少々、昼、炭水化物中心、夜、おかず＋ごはん
少々、というインチキ単食法ですけど、それでも腰痛は取れました。
少なくとも就寝時に空腹状態である事は重要だと思います。
肩甲骨の稼動域が増えるとその分、運動量が増えるので突きが強くなる
みたいです。
ブルース・リーみたいに肩甲骨が立てられるようになればいいみたいで
すがまだまだ。
スーパーボディ～読んでみます。
>>14
単食法はいいですね。
自分の場合は、朝、味噌汁＋お菓子少々、昼、炭水化物中心、夜、おかず＋ごはん
少々、というインチキ単食法ですけど、それでも腰痛は取れました。
少なくとも就寝時に空腹状態である事は重要だと思います。
3年前の本では単食法はありませんでした。
今では「これしかない！」とオススメされています。
これは、矢上氏自身が
「既存のやり方を金科玉条にしないで、自分の身体と対話し、いいと思ったこと
は改めるすることが大事」
と言っているような気がする。
健康になることに対してすごく真摯なひとだなあ、と。
声は怖いですが。
自力整体や、いろいろな健康法の理屈を頭に入れて、自分のやり方を見つけ
ていけばいいのではないかと。>>1さんが「インチキ」と言っても、明らかに体質
がよくなった上にストレスなく続けられるなら、それは>>1さんにとってのベスト
単食法なんじゃないでしょうか。矢上氏も同じように言うような気がします。
私のインチキ単食法では、昼食で動物性たんぱく質摂ってます。
本当はご飯だけにしたいのですが、お弁当がご飯だけじゃなんだか淋しくて。
今では「これしかない！」とオススメされています。
これは、矢上氏自身が
「既存のやり方を金科玉条にしないで、自分の身体と対話し、いいと思ったこと
は改めるすることが大事」
と言っているような気がする。
健康になることに対してすごく真摯なひとだなあ、と。
声は怖いですが。
自力整体や、いろいろな健康法の理屈を頭に入れて、自分のやり方を見つけ
ていけばいいのではないかと。>>1さんが「インチキ」と言っても、明らかに体質
がよくなった上にストレスなく続けられるなら、それは>>1さんにとってのベスト
単食法なんじゃないでしょうか。矢上氏も同じように言うような気がします。
私のインチキ単食法では、昼食で動物性たんぱく質摂ってます。
本当はご飯だけにしたいのですが、お弁当がご飯だけじゃなんだか淋しくて。
17 ：1：03/10/12 12:07 ID:PYlgsTB9
>>16
そうそう、そのフレキシブルさが自分が自力整体法を気に入った理由です。
オフィシャルサイトでも“そんなに細かいことまで指示したら、教祖さま
になってしまうではありませんか”って矢上先生の書きこみが良くありま
すよね。
ああ、いう部分で信じられるなって感じます。
けっして盲信はしませんが。
そうそう、そのフレキシブルさが自分が自力整体法を気に入った理由です。
オフィシャルサイトでも“そんなに細かいことまで指示したら、教祖さま
になってしまうではありませんか”って矢上先生の書きこみが良くありま
すよね。
ああ、いう部分で信じられるなって感じます。
けっして盲信はしませんが。
なんでスレたて乙とか最初みな言ってるんだ？ｗ
有名なのか？続きか？・摩訶不思議。。ｗ
有名なのか？続きか？・摩訶不思議。。ｗ
19 ：1：03/10/13 01:14 ID:IyOv/ikl
やはりマイナーだからではないでしょうか？
20 ：病弱名無しさん：03/10/13 01:47 ID:XvQlFA+O
ちょっとＨＰ読んでみたけど
なるほど、そういう考え方もあるんだなと思った
ジョギングやウォーキングが悪いなんて衝撃だったよ
なるほど、そういう考え方もあるんだなと思った
ジョギングやウォーキングが悪いなんて衝撃だったよ
自分は有名だろうと思っていたクチです。
実際に見た内容、書店での見かけ具合、指導者の量とで。
だからここにスレがないときに意外に思いました。
実際は無名だったのね。
>>20
そう書いてありますが自分はジョッグしてます。
信者といってもこんなもの。おいしいところつまみ食い。
実際に見た内容、書店での見かけ具合、指導者の量とで。
だからここにスレがないときに意外に思いました。
実際は無名だったのね。
>>20
そう書いてありますが自分はジョッグしてます。
信者といってもこんなもの。おいしいところつまみ食い。
22 ：病弱名無しさん：03/10/14 00:18 ID:uUFeQIqs
俺もストレッチ感覚でやってます
自分もやってます。体がすっきりして気持ち良いですね。
まだ初めて1週間チョッとなのでこれからも続けて行こうと思ってます。
まだ初めて1週間チョッとなのでこれからも続けて行こうと思ってます。
24 ：病弱名無しさん：03/10/18 20:04 ID:/EC4HRqK
整体法で体を柔らかくしたらそのあとは犬の散歩するんですが正しい姿勢で歩くように心がけています。
いくら整体でその時良くなってもそれだけでなく、その後の日常で常によい姿勢を心がけることによって
正しい姿勢の為の筋力が補強されてよくなるとか。
整体で股関節が柔軟になったら、力まずとも足の重心が内側よりになってきていい感じです。
矢上氏の本には整体だけでなくて、食生活や日常の姿勢についても色々言及してていいと思います。
本当は矢上氏のように胃がもたれない食生活を心がけて立ったまま昼食するほどストイックに徹底すれば
もっといいんだろうけど、朝が軽いと昼にはタップリ食べてしまいます。
今のところそれでもそれなりに調子いいからいいんですけど。
いくら整体でその時良くなってもそれだけでなく、その後の日常で常によい姿勢を心がけることによって
正しい姿勢の為の筋力が補強されてよくなるとか。
整体で股関節が柔軟になったら、力まずとも足の重心が内側よりになってきていい感じです。
矢上氏の本には整体だけでなくて、食生活や日常の姿勢についても色々言及してていいと思います。
本当は矢上氏のように胃がもたれない食生活を心がけて立ったまま昼食するほどストイックに徹底すれば
もっといいんだろうけど、朝が軽いと昼にはタップリ食べてしまいます。
今のところそれでもそれなりに調子いいからいいんですけど。
25 ：1：03/10/20 08:30 ID:RItT/Bni
26 ：病弱名無しさん：03/11/09 00:18 ID:apIwCDik
保守age
11月27日に新しい本をリリースするらしい
28 ：病弱名無しさん：03/11/12 20:34 ID:iO1YCj5/
この自力整体って今まで何もやってこなかった人がいきなりやるのはちとヘビーだね。
自力整体の前に他力整体が必要だと思う。
自力整体の前に他力整体が必要だと思う。
なんか背中の筋肉が８０代だと知人の整体師に言われた。
お金ないんで自力で何とかしようと思ってみたんだけど
結構つらいな。
自力整体という本を買ってみたけど。
あんまりｽﾚ伸びてないのもつらいｗ
お金ないんで自力で何とかしようと思ってみたんだけど
結構つらいな。
自力整体という本を買ってみたけど。
あんまりｽﾚ伸びてないのもつらいｗ
30 ：1：03/11/14 13:00 ID:Q70TX42r
>>28,29
久々のカキコ嬉しいね。
俺は最近、夜の炭水化物抜き＆軽めが出来なくて、腰痛が再発してきたよ。
休日の朝も時間が無くて自力整体もしばらくやってない。
その所為か、体重は変わらないのにウェストは増えてきた。
久々のカキコ嬉しいね。
俺は最近、夜の炭水化物抜き＆軽めが出来なくて、腰痛が再発してきたよ。
休日の朝も時間が無くて自力整体もしばらくやってない。
その所為か、体重は変わらないのにウェストは増えてきた。
まず、その太鼓腹をなんとかせぃ！
32 ：病弱名無しさん：03/11/15 00:27 ID:0raIFrw7
自力整体の本に、ストレッチをやることで筋肉がつくって書いてあるけど
信じていなかった。
でも、あまりにひどい肩こりに肩甲骨から大きく肩を回すストレッチ（非
自力整体）を延々とやっていたら、懸垂とかをしてつく筋肉よりも内側の
いわゆるインナーマッスルが肥大したかのように肩がもりあがった。
ストレッチでも筋肉つくってほんとうかもしれないと思った。
信じていなかった。
でも、あまりにひどい肩こりに肩甲骨から大きく肩を回すストレッチ（非
自力整体）を延々とやっていたら、懸垂とかをしてつく筋肉よりも内側の
いわゆるインナーマッスルが肥大したかのように肩がもりあがった。
ストレッチでも筋肉つくってほんとうかもしれないと思った。
33 ：病弱名無しさん：03/11/15 01:43 ID:ElpGOkg8
てことは自宅でできるピラティスみたいなもんかな？
肩のストレッチ（適当に）やったら次の日すごい筋肉痛に・・・。
ほんの2分ぐらいやっただけなのに。
いかに使ってないか実感した。
自力整体のDVDでないかなぁ。
見ながらやってみたい。
ほんの2分ぐらいやっただけなのに。
いかに使ってないか実感した。
自力整体のDVDでないかなぁ。
見ながらやってみたい。
35 ：1：03/11/15 09:24 ID:ZGkcTzPp
本屋で立ち読みしたけど、ストレッチとどう違うの？
ストレッチしたことのなり老人ならともかく、
普段からストレッチしているヒトに特別な効果があるとは思えない。
普段からストレッチしてるヒト、ヨガをやってる方、そのあたりを教えてください。
ストレッチしたことのなり老人ならともかく、
普段からストレッチしているヒトに特別な効果があるとは思えない。
普段からストレッチしてるヒト、ヨガをやってる方、そのあたりを教えてください。
>35
ビデオでてるの？
ビデオでてるの？
38 ：病弱名無しさん：03/11/15 22:53 ID:0raIFrw7
>>36
ヨガもやってます。自力整体もヨガも半人前です。
私も単なるストレッチだと思います。ただ、うまくまとめられたストレッチ
だと思います。うまくできるポーズを重点的にやっちゃう癖があるので、
週末にやって、平日のヨガで怠けてる部分の発見に使っています。
（多分）自力整体をしている人に信者はいないんじゃないでしょうか。
もっと効率よく伸ばしたり折れ曲がったりできる方法があればすぐに
そっちに乗り替えますね、私なら。
というわけで、普段からストレッチしている>>36に取り立てて薦める
必要を感じません。私なら。
薦めるのは「ストレッチをしたいけど、どれをやればいい？」という初心
者にでしょうね。
ヨガもやってます。自力整体もヨガも半人前です。
私も単なるストレッチだと思います。ただ、うまくまとめられたストレッチ
だと思います。うまくできるポーズを重点的にやっちゃう癖があるので、
週末にやって、平日のヨガで怠けてる部分の発見に使っています。
（多分）自力整体をしている人に信者はいないんじゃないでしょうか。
もっと効率よく伸ばしたり折れ曲がったりできる方法があればすぐに
そっちに乗り替えますね、私なら。
というわけで、普段からストレッチしている>>36に取り立てて薦める
必要を感じません。私なら。
薦めるのは「ストレッチをしたいけど、どれをやればいい？」という初心
者にでしょうね。
39 ：1：03/11/16 12:15 ID:1HBrWO8y
>>37
でてますよ。
ttp://www.jiriki-yagami.com/syoseki.html
>>38
まったくその通りですね。
そもそもストレッチ自体、ヨガから宗教的な部分を取り除いたものだそう
ですし、みんな兄弟みたいなもんでしょ。
でてますよ。
ttp://www.jiriki-yagami.com/syoseki.html
>>38
まったくその通りですね。
そもそもストレッチ自体、ヨガから宗教的な部分を取り除いたものだそう
ですし、みんな兄弟みたいなもんでしょ。
>39
ビデオちょっと高いな。
ビデオちょっと高いな。
“整体”というのは文字通り、体を整えるのですから、
ストレッチもマッサージもポキポキやるのも整体なんですよね。
カイロ的なのであれば、「ひとりでできる背骨体操健康法」（渡辺新一郎）のほうがお勧め。
全部やる時間はなくて、腰の部分だけやっているけどけっこう調子いいみたい。
ストレッチもマッサージもポキポキやるのも整体なんですよね。
カイロ的なのであれば、「ひとりでできる背骨体操健康法」（渡辺新一郎）のほうがお勧め。
全部やる時間はなくて、腰の部分だけやっているけどけっこう調子いいみたい。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066824598/
一応貼っておく。参考までに。
一応貼っておく。参考までに。
CD付のやつ買ってみた。
やりかたよーわからんｗ
やりかたよーわからんｗ
調べたら自宅近くに自力整体を指導しているところがあった（もち、有料です）
なんか怖いけど行っていようかな。
習ったことある人います？
なんか怖いけど行っていようかな。
習ったことある人います？
45 ：1：03/11/22 10:45 ID:SHzc1gkz
> 矢上先生の顔は怖いけどね。（笑）
矢上先生のところで習いたいけど地方なのですよー。
とりあえず一回だけ行ってみます。
矢上先生のところで習いたいけど地方なのですよー。
とりあえず一回だけ行ってみます。
47 ：1：03/11/24 14:56 ID:KVXX2j1Y
やはり満腹状態になると腰やらなんやら痛くなるね。
若い時は大丈夫だったけど。
公式サイトの掲示板は、みんな矢上先生に気を使いすぎで見ていて
やや痛い。
だからここで自由に会話しようと思ったのだが、いかんせんマイナー
だな。
若い時は大丈夫だったけど。
公式サイトの掲示板は、みんな矢上先生に気を使いすぎで見ていて
やや痛い。
だからここで自由に会話しようと思ったのだが、いかんせんマイナー
だな。
48 ：病弱名無しさん：03/11/24 16:22 ID:RNTTYoaD
あの掲示板、今年の初めくらいから見ているけど、やっぱり矢上っていう人変だよ。
何月頃だったか忘れたけど、自力整体をやる前に信頼できる整体師に一通り整体して
もらったほうが上達は早いかもしれないと思うのですが皆さん如何ですか、みたいな
書き込みを誰かがしてたんだけど、矢上氏、何だか変な人が紛れ込んできたようですね、
なんてレスし、その後、削除してしまった。まあ、自分のとこの掲示板だから、
何やっても勝手といえば勝手だけど、あれじゃカルト宗教みたいだよ。
何月頃だったか忘れたけど、自力整体をやる前に信頼できる整体師に一通り整体して
もらったほうが上達は早いかもしれないと思うのですが皆さん如何ですか、みたいな
書き込みを誰かがしてたんだけど、矢上氏、何だか変な人が紛れ込んできたようですね、
なんてレスし、その後、削除してしまった。まあ、自分のとこの掲示板だから、
何やっても勝手といえば勝手だけど、あれじゃカルト宗教みたいだよ。
49 ：病弱名無しさん：03/11/25 01:12 ID:SXPjTN4T
>48
なんとなくカルトっぽいのは否定できないよね。
視力が戻るっていうのは本当だろうか。
自分、すごい乱視で0.01もないから本当だったらうれしいんだけど。
なんとなくカルトっぽいのは否定できないよね。
視力が戻るっていうのは本当だろうか。
自分、すごい乱視で0.01もないから本当だったらうれしいんだけど。
51 ：1：03/11/25 15:33 ID:uw5oRi8o
52 ：病弱名無しさん：03/11/25 23:45 ID:5Mb7h9gR
>50
原因がどこか、ってことになるでしょね。
脊椎の歪みとか神経系の圧迫とかが原因なら治って
しまうかも。
遺伝的なものなら諦めるしかないかと。
情けない話ですがヨガをしていながらヘルニアになりました。
でもって自力整体で治療・・・格好悪。
関節のマッサージが中心の自力整体はオリジナルのアーサナ
みたいな感じでやってます。でも今までストレッチングとか
していない人がすんなりとやれるもんでしょうかね？
原因がどこか、ってことになるでしょね。
脊椎の歪みとか神経系の圧迫とかが原因なら治って
しまうかも。
遺伝的なものなら諦めるしかないかと。
情けない話ですがヨガをしていながらヘルニアになりました。
でもって自力整体で治療・・・格好悪。
関節のマッサージが中心の自力整体はオリジナルのアーサナ
みたいな感じでやってます。でも今までストレッチングとか
していない人がすんなりとやれるもんでしょうかね？
ストレッチやってない＝私です・・・。
整体師に体が硬いと言われなんとかならんもんかと
ここにたどり着きました（まだやってないけど）
毎日やるものなんですよね？
整体師に体が硬いと言われなんとかならんもんかと
ここにたどり着きました（まだやってないけど）
毎日やるものなんですよね？
54 ：1：03/11/26 08:24 ID:uik8kGjE
>>52
うーん、最初はきつかったでね。それでも自分の場合は生まれつき体が柔らかい
方だったから、まだなじみ易かったと思いますが。
>>53
毎日、出来ればいいですけど、無理なら週一でもいいんじゃないですか？
自分は朝、仕事に出るのが早いので、休日しかやってません。それも本を見ながら
一部だけ。体調が上向きに行けばいいんじゃないですか？
うーん、最初はきつかったでね。それでも自分の場合は生まれつき体が柔らかい
方だったから、まだなじみ易かったと思いますが。
>>53
毎日、出来ればいいですけど、無理なら週一でもいいんじゃないですか？
自分は朝、仕事に出るのが早いので、休日しかやってません。それも本を見ながら
一部だけ。体調が上向きに行けばいいんじゃないですか？
今日、新刊出てたか？
56 ：1：03/11/27 23:30 ID:99JXng9E
本、出てねーだろ？
58 ：1：03/11/29 17:52 ID:GxBbBtWs
新刊、なかなか本屋に出回らないな。
神保町の大型店でも置いてない。スケジュールがかなり遅れてんのかな？
神保町の大型店でも置いてない。スケジュールがかなり遅れてんのかな？
まだリリースしてないんじゃないの？
61 ：1：03/12/03 12:47 ID:DdV/POX5
Amazon売り上げランキング1135位はかなり順調なんでないの？
>>61
情報ありがとうございます。神保町の書泉系列を覗いてみます。
同じ新星出版社の「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！
健康になる！」は症状別の局所療法っぽくて、ちと不満でした。
今度の新刊が「自力整体法の実際 」の様に、きちんとコースで全身を
調整していくシステムになっていると良いなと考えています。
情報ありがとうございます。神保町の書泉系列を覗いてみます。
同じ新星出版社の「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！
健康になる！」は症状別の局所療法っぽくて、ちと不満でした。
今度の新刊が「自力整体法の実際 」の様に、きちんとコースで全身を
調整していくシステムになっていると良いなと考えています。
64 ：病弱名無しさん：03/12/03 21:25 ID:cuzlollU
「自力整体法・整食法」（新星出版社）
今度の本は整食を整体と同列に扱っている。
今度の本は整食を整体と同列に扱っている。
本の左側にCDが付いてると立ち読みしにくいんだよなぁ…
「本に載っている実技のメニューはあくまで一例。実際には目的や
体調に合わせて柔軟にメニューを組み立てる。新しい実技の開発は
これからも続く」
こんな話を本家の掲示板で見たことがある。
本を頼りに実践している身としては一定の完成されたメニューを
作って欲しいんだけどなあ。
体調に合わせて柔軟にメニューを組み立てる。新しい実技の開発は
これからも続く」
こんな話を本家の掲示板で見たことがある。
本を頼りに実践している身としては一定の完成されたメニューを
作って欲しいんだけどなあ。
1セットやるのに一時間強かかるのは継続の壁だな。
きっちり全身を調整する分、続ければ確実に体を変えて
いけるだろうと言う気はする。
それぞれの動作が難しいというわけでもない。
でも続けられる人はかなり限られてしまうと思う。
きっちり全身を調整する分、続ければ確実に体を変えて
いけるだろうと言う気はする。
それぞれの動作が難しいというわけでもない。
でも続けられる人はかなり限られてしまうと思う。
自力整体法は好き。でも排他的な所はちょっとイヤ。
日本人の体に合った日本人向けの体操はこれまで無かったと
本に書いてみたり。
操体法や自彊術など、他にも色々あったと思うけど…。
日本人の体に合った日本人向けの体操はこれまで無かったと
本に書いてみたり。
操体法や自彊術など、他にも色々あったと思うけど…。
69 ：病弱名無しさん：03/12/07 17:08 ID:Iqat5DPh
頚椎ヘルニアがあって、そこからの神経痛と、加えて坐骨神経痛があって
半泣きです。本を買っていざ、実行しようとしたけれど・・
血圧の薬を飲まなきゃいけないのに、くすりはいかん！って書かれていて
やってみたくても、薬はやめられないし、でも、体によさそうな整体法だし、と
迷っています。
HPの掲示板に質問すると矢上さんにすごく叱られそうで、聞けないのですが
どんなふうに思われますか？
もう、楽になりたい、毎日痛くて、心が折れそうです。
どなたか、お答えくだされば幸いです。
半泣きです。本を買っていざ、実行しようとしたけれど・・
血圧の薬を飲まなきゃいけないのに、くすりはいかん！って書かれていて
やってみたくても、薬はやめられないし、でも、体によさそうな整体法だし、と
迷っています。
HPの掲示板に質問すると矢上さんにすごく叱られそうで、聞けないのですが
どんなふうに思われますか？
もう、楽になりたい、毎日痛くて、心が折れそうです。
どなたか、お答えくだされば幸いです。
70 ：病弱名無しさん：03/12/07 20:36 ID:nV4vEjAB
体に無理してまでやる必要ないと思うよ・・
>>69
本を読んでの私見ですが。（自力整体法の実際）
薬を飲んでも根本的な解決にはならない、と書いてある
だけで、薬と自力整体の併用が危険と書かれているわけ
ではありません。（グレープフルーツと高血圧の薬との
関係とは違います）
自力整体法を実行して血圧に良い変化が出てきたら、徐々に
薬を減らしていく。そういう長期計画で良いのでは。
本を読んでの私見ですが。（自力整体法の実際）
薬を飲んでも根本的な解決にはならない、と書いてある
だけで、薬と自力整体の併用が危険と書かれているわけ
ではありません。（グレープフルーツと高血圧の薬との
関係とは違います）
自力整体法を実行して血圧に良い変化が出てきたら、徐々に
薬を減らしていく。そういう長期計画で良いのでは。
72 ：1：03/12/08 12:45 ID:fl+bZW7X
73 ：病弱名無しさん：03/12/08 12:59 ID:QrS8M68C
＞70,71,72さん、ありがとうございます！
そうですね、砂時計型の体形になったら、薬のことを考えればいいのですよね。
どう考えてもソロバンです。今。
関節が伸びれば痛みが消えるはず、この言葉がどれほど魅力的か・・
できないポーズ（？）の方が実は多いのですが、やってみます。
整食が難関ですが、徐々にしていきます。
ありがとうございました。
そうですね、砂時計型の体形になったら、薬のことを考えればいいのですよね。
どう考えてもソロバンです。今。
関節が伸びれば痛みが消えるはず、この言葉がどれほど魅力的か・・
できないポーズ（？）の方が実は多いのですが、やってみます。
整食が難関ですが、徐々にしていきます。
ありがとうございました。
74 ：1：03/12/11 08:27 ID:WQV0y/e7
>>48
矢上先生ぜんぜん悪くないと思うんだけど｡
>何月頃だったか忘れたけど、自力整体をやる前に信頼できる整体師に一通り整体して
もらったほうが上達は早いかもしれないと思うのですが皆さん如何ですか、みたいな
書き込みを誰かがしてたんだけど、矢上氏、何だか変な人が紛れ込んできたようですね、
なんてレスし、その後、削除してしまった。
これは変な人っていうより失礼なひとですよね。
矢上さんだって自分の看板背負って世に出てるわけだから、名無しの素人に口出しされて
気分を害するのはあたりまえ。礼儀をわきまえろっつの。ただこの人のいってることはわかるけど。みんなが最初から
らくに体が動くわけじゃないし、最初にハードルを低くしたいっていってるんでしょ。
でも矢上さんの本の体験談をよんでると、「最初は苦しかったけどがんばってよかった」
ってかいてる人多いから苦労するのも自力整体の一部なんじゃねえかな、ってきがする。
だって自力で整体するんでしょ｡
矢上先生ぜんぜん悪くないと思うんだけど｡
>何月頃だったか忘れたけど、自力整体をやる前に信頼できる整体師に一通り整体して
もらったほうが上達は早いかもしれないと思うのですが皆さん如何ですか、みたいな
書き込みを誰かがしてたんだけど、矢上氏、何だか変な人が紛れ込んできたようですね、
なんてレスし、その後、削除してしまった。
これは変な人っていうより失礼なひとですよね。
矢上さんだって自分の看板背負って世に出てるわけだから、名無しの素人に口出しされて
気分を害するのはあたりまえ。礼儀をわきまえろっつの。ただこの人のいってることはわかるけど。みんなが最初から
らくに体が動くわけじゃないし、最初にハードルを低くしたいっていってるんでしょ。
でも矢上さんの本の体験談をよんでると、「最初は苦しかったけどがんばってよかった」
ってかいてる人多いから苦労するのも自力整体の一部なんじゃねえかな、ってきがする。
だって自力で整体するんでしょ｡
48じゃないけど
本当に苦しんでるから早く楽になりたいんでしょ。
「早く上達したいならその手もある」ぐらいでおさめりゃいいのに。
＞苦労するのも自力整体の一部
こういうこと言うと段々宗教臭くなってこない？
大切なのは体が健康になることだよ。
本当に苦しんでるから早く楽になりたいんでしょ。
「早く上達したいならその手もある」ぐらいでおさめりゃいいのに。
＞苦労するのも自力整体の一部
こういうこと言うと段々宗教臭くなってこない？
大切なのは体が健康になることだよ。
77 ：75：03/12/12 12:28 ID:/uOqr0X2
＞「早く上達したいならその手もある」ぐらいでおさめりゃいいのに。
こりゃ単にあんたの考え。
＞苦労するのも自力整体の一部
こういうこと言うと段々宗教臭くなってこない？
大切なのは体が健康になることだよ。
たしかにそりゃそうだ、が、それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
うちのまちにもいっぱいあるしそれがベストならそうすりゃいい。別に否定しない｡努力ゼロでいけるだろ。
あそこの掲示板みたら質問掲示板ってタイトルじゃん。２ちゃんみたいな掲示板とは最初から趣旨がちがうんじゃないか？
たとえばこれが空手の
道場だったとして、白帯の弟子が「あんたの突きは間違ってるよ、この空手の本とちがうもん」とか師範に
いってきたら相手にされねーだろ？
公平に意見を出せる場がほしいなら自分で作ればいい。そんなもの２ちゃんとかで容易に
つくれるんだし。
こりゃ単にあんたの考え。
＞苦労するのも自力整体の一部
こういうこと言うと段々宗教臭くなってこない？
大切なのは体が健康になることだよ。
たしかにそりゃそうだ、が、それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
うちのまちにもいっぱいあるしそれがベストならそうすりゃいい。別に否定しない｡努力ゼロでいけるだろ。
あそこの掲示板みたら質問掲示板ってタイトルじゃん。２ちゃんみたいな掲示板とは最初から趣旨がちがうんじゃないか？
たとえばこれが空手の
道場だったとして、白帯の弟子が「あんたの突きは間違ってるよ、この空手の本とちがうもん」とか師範に
いってきたら相手にされねーだろ？
公平に意見を出せる場がほしいなら自分で作ればいい。そんなもの２ちゃんとかで容易に
つくれるんだし。
78 ：73：03/12/12 16:26 ID:tV+vBwJi
なんとか整食やって、テープ聞きながらぼちぼちやりはじめて三日目です。
夜の炭水化物抜き、確かにつらいです。
ほかの家族は炊き込み御飯だったりするとため息が。
でも、ストレッチは気持ちいいみたいで、続けて行きたいです。
夜の炭水化物抜き、確かにつらいです。
ほかの家族は炊き込み御飯だったりするとため息が。
でも、ストレッチは気持ちいいみたいで、続けて行きたいです。
79 ：1：03/12/13 15:53 ID:X3jTb8XO
80 ：病弱名無しさん：03/12/13 18:18 ID:zeqb2XEK
75は関係者かな？（笑）
81 ：75：03/12/14 01:10 ID:RzOgrvqy
関係者じゃないよー。
スレの雰囲気を壊したくないので消えますが、宗教くさいだの変だのくだらない書き込み
が気に食わなかったので書いたまでです｡矢上さんのことばであれ、通りすがりのど素人の発言で
であれ、ネットでは公平に扱われてしまいます｡それが2ちゃんなどでは風通しの良い空間
としてある意味吉とでているわけですが、そうでない場合もあるんじゃないでしょうか？
スレの雰囲気を壊したくないので消えますが、宗教くさいだの変だのくだらない書き込み
が気に食わなかったので書いたまでです｡矢上さんのことばであれ、通りすがりのど素人の発言で
であれ、ネットでは公平に扱われてしまいます｡それが2ちゃんなどでは風通しの良い空間
としてある意味吉とでているわけですが、そうでない場合もあるんじゃないでしょうか？
>>76の
>「早く上達したいならその手もある」
と
>>77の
>それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
が結局同じ事を言ってるとしか思えない・・なんつって。
確かに>>48の質問は
読みようによっては自力整体法を全面否定してるようにもとれるね。
でもいろんな方法とも組み合わせられたらもっと広まりそうなのに
そこで変な人と切って捨てちゃうのは勿体ないと思った。
でもそれこそがこの方法なんだから難しいね。
>「早く上達したいならその手もある」
と
>>77の
>それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
が結局同じ事を言ってるとしか思えない・・なんつって。
確かに>>48の質問は
読みようによっては自力整体法を全面否定してるようにもとれるね。
でもいろんな方法とも組み合わせられたらもっと広まりそうなのに
そこで変な人と切って捨てちゃうのは勿体ないと思った。
でもそれこそがこの方法なんだから難しいね。
83 ：1：03/12/15 12:44 ID:rqvIwsWH
>>81
まあ、そう言わないでどんどん書いてよ。
マイナーなスレなんだからさ。
>>82
そうですよね。
もっと広める為に柔軟な対応をしてくれたらなーって思います。
基本的に１００％目指す人しか認めないのかな？
スポースインストラクターは指導員になれなくなったし。
まあ、そう言わないでどんどん書いてよ。
マイナーなスレなんだからさ。
>>82
そうですよね。
もっと広める為に柔軟な対応をしてくれたらなーって思います。
基本的に１００％目指す人しか認めないのかな？
スポースインストラクターは指導員になれなくなったし。
あぼーん
もちろんおんなじことだよ。
だから>それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
て書いたんだよ。結局本音は他力本願なんでしょって意味で｡
...またかいちゃった。
だから>それならば単に町の接骨院や整体治療院にいきゃいいじゃん。
て書いたんだよ。結局本音は他力本願なんでしょって意味で｡
...またかいちゃった。
86 ：75：03/12/15 13:47 ID:iFJZQvgO
あ、85は75からの82へのカキコでーす。唐突で寸ません｡
修行するぞ？という感じ。
うちの子供はあの人の声を聞くとむかつくといいます。
Ｏ脚なんでそれを直すためにCDでやらせているので。
新しい本本屋にありますか？
うちの子供はあの人の声を聞くとむかつくといいます。
Ｏ脚なんでそれを直すためにCDでやらせているので。
新しい本本屋にありますか？
>>87
お子さんがまだ小さいなら自力整体はあまり向かないかも。
自力整体の内容がと言う事じゃなくて、１セット60分強かかる
メニューは本人にやる気が無いと、なかなか長続きしないと
思います。
もう少しゆるめにデューク更家さんあたりを親子一緒に
遊び感覚でやる方が続けやすいかな。
新刊はもう発売されていますが、置いていない書店も
結構あるようです。
お子さんがまだ小さいなら自力整体はあまり向かないかも。
自力整体の内容がと言う事じゃなくて、１セット60分強かかる
メニューは本人にやる気が無いと、なかなか長続きしないと
思います。
もう少しゆるめにデューク更家さんあたりを親子一緒に
遊び感覚でやる方が続けやすいかな。
新刊はもう発売されていますが、置いていない書店も
結構あるようです。
本屋にあったー。
買ってみた。
夜読む。
買ってみた。
夜読む。
90 ：1：03/12/18 23:55 ID:3a3AKxiJ
気楽にやりましょう！
良いところつまみ食いでもイイじゃないですか。
少なくとも悪くなることは無いと思いますよ。
良いところつまみ食いでもイイじゃないですか。
少なくとも悪くなることは無いと思いますよ。
91 ：病弱名無しさん：03/12/19 05:19 ID:0FbqxTWg
自力整体で、こんなに痛くなくなった！って方、いませんか？
今あまりに腰が痛くて不安なので、単食法だけやってます。
仙骨や、骨盤がずれたらどうしようなんて不埒なこと考えてしまう。
でも、自力整体はいいと思う。
だれか、側にすぐ相談できる自力整体のひとが欲しいよー。
今あまりに腰が痛くて不安なので、単食法だけやってます。
仙骨や、骨盤がずれたらどうしようなんて不埒なこと考えてしまう。
でも、自力整体はいいと思う。
だれか、側にすぐ相談できる自力整体のひとが欲しいよー。
頼る心では他力整体なんだって
93 ：91：03/12/19 08:19 ID:0FbqxTWg
>92
そう、そうだ、解ってるんですよ。
でも、辛いとふらふらっと考えが揺れてしまう弱さがあって
こんな症状のときはどうしたらいいのかな、とか
聞いてみたくなってしまうんです。
自分の体に聞いて判断できるほどになってなくて・・
いやいや、自分がわるいんです（呆
そう、そうだ、解ってるんですよ。
でも、辛いとふらふらっと考えが揺れてしまう弱さがあって
こんな症状のときはどうしたらいいのかな、とか
聞いてみたくなってしまうんです。
自分の体に聞いて判断できるほどになってなくて・・
いやいや、自分がわるいんです（呆
94 ：1：03/12/19 08:25 ID:UspFRgSF
>>93
以前からの慢性的な腰痛やぎっくり腰ではなくて
自力整体で強く伸ばしすぎて筋を痛めてしまった
と言う事ですよね？
しばらく自力整体はやらずに経過を見て、痛みが
和らいだら極力、ソフトに自力整体を行う、と言う
のが我々素人には無難な気がします。
もちろん腰に痛みを与えない部位の自力整体なら今やっても
問題ないと思いますが。
以前からの慢性的な腰痛やぎっくり腰ではなくて
自力整体で強く伸ばしすぎて筋を痛めてしまった
と言う事ですよね？
しばらく自力整体はやらずに経過を見て、痛みが
和らいだら極力、ソフトに自力整体を行う、と言う
のが我々素人には無難な気がします。
もちろん腰に痛みを与えない部位の自力整体なら今やっても
問題ないと思いますが。
96 ：病弱名無しさん：03/12/19 13:38 ID:5wYHROig
椎間板ヘルニアの腰痛でストレッチ系の運動は禁物。
>96
頚椎ヘルニアなんですが、やっぱりだめ？
頚椎ヘルニアなんですが、やっぱりだめ？
98 ：病弱名無しさん：03/12/19 13:50 ID:5wYHROig
全ての人にストレッチが有効なわけではないので。
医師に相談したほうがよろし。
医師に相談したほうがよろし。
99 ：93：03/12/19 16:30 ID:0FbqxTWg
>95
あ、いえ、腰痛はずっとあったんです。
で、痛みがなくなった人がいたら、書き込んでいただけると
もっと励みになるかもしれないと思ったのです。
一進一退で痛みがあって、痛いときは、自力整体をするとき
やはり怯んでしまって。
整形外科では、牽引しか言わなくて、これは自分で何とかするしかないかも
と思っている段階なんです。
でも、皆さん､レスありがとうございます。
頚椎のひとは、必ず腰も悪い、ってきいたことがあります。
お互いに大事にしましょう。
矢上さんは、私は好きです。
あ、いえ、腰痛はずっとあったんです。
で、痛みがなくなった人がいたら、書き込んでいただけると
もっと励みになるかもしれないと思ったのです。
一進一退で痛みがあって、痛いときは、自力整体をするとき
やはり怯んでしまって。
整形外科では、牽引しか言わなくて、これは自分で何とかするしかないかも
と思っている段階なんです。
でも、皆さん､レスありがとうございます。
頚椎のひとは、必ず腰も悪い、ってきいたことがあります。
お互いに大事にしましょう。
矢上さんは、私は好きです。
鞭打ちからと思うんですが整体師に牽引はしたらあかんかったねーと
いわれました（もう１５年前だよ・・・）
最近行った整形外科にはそのままで生きろといわれるし。
どないせーっちゅうねん。
いわれました（もう１５年前だよ・・・）
最近行った整形外科にはそのままで生きろといわれるし。
どないせーっちゅうねん。
101 ：1：03/12/21 11:26 ID:0xSt3z3y
整骨院も整形外科もイマイチなんですよね。
結局、揉んだり押したりさすったり。後は電気流してシップ。
効果はあるんだけど自分でもどうにかなるん程度じゃなかろうかって思ってしまう。
>>93
自分は１０分くらい立ってるとジワーっと痛くなってくるタイプの腰痛だったのですが
インチキ整食法（朝、味噌汁とお菓子少々、昼、炭水化物中心、夜、ごはん茶碗に１／３）
で改善されました。
どうも寝るときに空腹状態でって言うのがポイントみたいです。
うっかり夜、食べ過ぎると再発しますもん
>>97
首は辛いでしょうね。
自分もちょっと捻っただけで、頭は痛いし気持ち悪いしでキツかったです。
結局、揉んだり押したりさすったり。後は電気流してシップ。
効果はあるんだけど自分でもどうにかなるん程度じゃなかろうかって思ってしまう。
>>93
自分は１０分くらい立ってるとジワーっと痛くなってくるタイプの腰痛だったのですが
インチキ整食法（朝、味噌汁とお菓子少々、昼、炭水化物中心、夜、ごはん茶碗に１／３）
で改善されました。
どうも寝るときに空腹状態でって言うのがポイントみたいです。
うっかり夜、食べ過ぎると再発しますもん
>>97
首は辛いでしょうね。
自分もちょっと捻っただけで、頭は痛いし気持ち悪いしでキツかったです。
>101
いつもつらいわけじゃないんですけど
体にあっていない机で（教室）１週間勉強したら（一日6時間）
首が動かなくなって困ったことありました。
もうそりゃーずきずきずきずき、しびれるし死にそうでした。
腰も要だけど首はまた違う意味で大事ですよね。
いつもつらいわけじゃないんですけど
体にあっていない机で（教室）１週間勉強したら（一日6時間）
首が動かなくなって困ったことありました。
もうそりゃーずきずきずきずき、しびれるし死にそうでした。
腰も要だけど首はまた違う意味で大事ですよね。
>>102
健康雑誌で首のトラブル特集と言うとよく三井弘先生が登場します。
既にご存知かもしれませんが。
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-FAUTH=%8E%4F%88%E4%8D%4F&RECNO=1&HITCNT=010
健康雑誌で首のトラブル特集と言うとよく三井弘先生が登場します。
既にご存知かもしれませんが。
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-FAUTH=%8E%4F%88%E4%8D%4F&RECNO=1&HITCNT=010
104 ：99：03/12/22 06:32 ID:N+oUQlrA
97さん
首はお察しします。私もひどいです。
整形外科に言って両腕の痛みがひどくても、
“すっきり切っちゃうかぁ？それ（手術）が嫌なんだったらだましだまし
安静にしながらやってくしかないだろ？”って言われました。
いい先生なんですよ。でも、きっとそれが整形外科の限界なのかな・って
思っています。
そうです。首は痛いし、大事です。是非お大事に！力込めて言いたいです。
1さん
私もちゃんと単食やってるんですけど、なかなか矢上さんの言うような
お通じがありません。
だからまだ腰が痛いのか？
なんか一日中頭の中で “イタイ、イタイ”ってBGMが流れている気がします。
でも、単食法なんか良いみたいで、アゴの下が締まった気がします。
思い切り整体のほうもやってみたい、でも・・の間をウロウロしています。
1さんは、腰良くなったんですね。
引き続きやっていきます。良くなったー、って報告できると尚嬉しい。
首はお察しします。私もひどいです。
整形外科に言って両腕の痛みがひどくても、
“すっきり切っちゃうかぁ？それ（手術）が嫌なんだったらだましだまし
安静にしながらやってくしかないだろ？”って言われました。
いい先生なんですよ。でも、きっとそれが整形外科の限界なのかな・って
思っています。
そうです。首は痛いし、大事です。是非お大事に！力込めて言いたいです。
1さん
私もちゃんと単食やってるんですけど、なかなか矢上さんの言うような
お通じがありません。
だからまだ腰が痛いのか？
なんか一日中頭の中で “イタイ、イタイ”ってBGMが流れている気がします。
でも、単食法なんか良いみたいで、アゴの下が締まった気がします。
思い切り整体のほうもやってみたい、でも・・の間をウロウロしています。
1さんは、腰良くなったんですね。
引き続きやっていきます。良くなったー、って報告できると尚嬉しい。
105 ：1：03/12/22 12:55 ID:5LMw1cH0
>>104
いやー、つい食べ過ぎてしまって、再発しまくりです。（笑）
ただ、整食法をやってからは、前よりは食欲をコントロールする事ができるように
なりました。
後、他人に“寝るとき胃の中に食べたものが残ってると体調壊すよ。”と自信を持
って言えるようになりました。
いやー、つい食べ過ぎてしまって、再発しまくりです。（笑）
ただ、整食法をやってからは、前よりは食欲をコントロールする事ができるように
なりました。
後、他人に“寝るとき胃の中に食べたものが残ってると体調壊すよ。”と自信を持
って言えるようになりました。
>106
えええーなんかこわいよー。これからみてみます。
えええーなんかこわいよー。これからみてみます。
108 ：1：03/12/27 00:29 ID:Hu1lO3pe
109 ：病弱名無しさん：03/12/31 15:24 ID:ITB0G9F9
下がりすぎですな。
私もはじめましたが、どれくらいで効果でるのかな？
やっぱり、３ヶ月くらいかな？
私もはじめましたが、どれくらいで効果でるのかな？
やっぱり、３ヶ月くらいかな？
110 ：病弱名無しさん：03/12/31 15:45 ID:gFlPaD2I
矢上さんは３週間はやってみてください、って言ってたような・・
整食で、体重は減ったけど、痛みはまだまだです。
かえって痛くなってるような。
普段から動かしてないからね、筋肉もびっくりしたんでしょう。
明日のおせちが、難関です。
整食で、体重は減ったけど、痛みはまだまだです。
かえって痛くなってるような。
普段から動かしてないからね、筋肉もびっくりしたんでしょう。
明日のおせちが、難関です。
111 ：1：04/01/07 08:26 ID:oOwoZ/6q
夜、炭水化物カットは辛いな～。
でも、大食いの癖は改善されたage
でも、大食いの癖は改善されたage
112 ：病弱名無しさん：04/01/08 15:38 ID:zAP3itJL
新しい本を勝って読みましたが・・・。
学校で教えろ！ とか老人には整食法をやらせろ！ とかなんだか革命集団
というよりカルト教団の臭いが・・・。
気にせずＣＤやってます。身体固い～。
学校で教えろ！ とか老人には整食法をやらせろ！ とかなんだか革命集団
というよりカルト教団の臭いが・・・。
気にせずＣＤやってます。身体固い～。
>>112
ホームページにあるカリキュラム動画の中では結構、優しげな
話し方なんですけどね。
文章を書く時はとんがった人になる印象。
直接、会って話す時の矢上さんは著書や掲示板上での矢上さんよりも
ソフトなのではないか、と想像しております。
ホームページにあるカリキュラム動画の中では結構、優しげな
話し方なんですけどね。
文章を書く時はとんがった人になる印象。
直接、会って話す時の矢上さんは著書や掲示板上での矢上さんよりも
ソフトなのではないか、と想像しております。
114 ：病弱名無しさん：04/01/08 18:47 ID:W30Hw3N3
>112
信じてることをそのまま主張する所が
可愛いのです。
信じてることをそのまま主張する所が
可愛いのです。
みなさん毎日実行しているの？それとも何日かおきですか？
先生テレビに出たそうですね。
雑誌にも出てますしね。
なんかあんまり拡がってほしくないなぁ。
先生テレビに出たそうですね。
雑誌にも出てますしね。
なんかあんまり拡がってほしくないなぁ。
117 ：1：04/01/09 08:25 ID:zFhBIXjU
そういやまだＣＤ聞いたこと無いな～。
なんかＣＤ聞きながらストレッチしてる自分の姿を想像すると怖くて（笑）
自分はせいぜい週一回。つーか、やってるうちに入らないですね。
なんかＣＤ聞きながらストレッチしてる自分の姿を想像すると怖くて（笑）
自分はせいぜい週一回。つーか、やってるうちに入らないですね。
118 ：1：04/01/13 18:43 ID:XIu9lIPT
公式サイトの鈴木浩司さんの書きこみ。
＞ただ、数回の投稿のみによって、
＞全ての面でそうであるかの如く、人を他力依存者、知識人などと決め付けてしまうご発言は
＞少し残念に思いました。
確かにこう言うところはあるよね。
もう少し柔らかくなってくれればなぁ。
矢上先生のレスが付くかな？
＞ただ、数回の投稿のみによって、
＞全ての面でそうであるかの如く、人を他力依存者、知識人などと決め付けてしまうご発言は
＞少し残念に思いました。
確かにこう言うところはあるよね。
もう少し柔らかくなってくれればなぁ。
矢上先生のレスが付くかな？
たぶんレスつかないね。
120 ：1：04/01/14 12:38 ID:vQoCTzzt
先生ああいうふうに理詰めでこられるのはいやなんだろうなぁ。
でもあの質問者すごいな。
でもあの質問者すごいな。
自力整体が大ブームになったりラジオ体操の様な国民体操になる事は
多分、無いでしょうね。
技術的な難しさは無いけれど、正直60分強のフルコースをやるのは
めんどくさい。これを続けられる人は一部に留まり、かなり人を選ぶと
思います。家族全員でやってま～す、と言うケースは少ないんじゃないかな？
うちでも自分一人だけ。
多分、無いでしょうね。
技術的な難しさは無いけれど、正直60分強のフルコースをやるのは
めんどくさい。これを続けられる人は一部に留まり、かなり人を選ぶと
思います。家族全員でやってま～す、と言うケースは少ないんじゃないかな？
うちでも自分一人だけ。
家族でやるにはうち狭すぎるわ
でも今いっているところ（教室ね）
家族割引があるらしい。
でも今いっているところ（教室ね）
家族割引があるらしい。
>124
うーん。
本をあんまり読んでいないのでよくわかりませんが
そんなに先生（矢上先生ではありません)見てくれません。
ビデオ（サイトでちょっとだけ見た）のように
先生が講釈をいいながら一緒にやります。
言う事はCDの中身とほぼ一緒ｗ
でもいくつかの実技を組み合わせてくれるし
なかなか家では続かないのでいいかなーとやっています。
具体的に聞いてくれれば答えれる範囲でなら書きます。
うーん。
本をあんまり読んでいないのでよくわかりませんが
そんなに先生（矢上先生ではありません)見てくれません。
ビデオ（サイトでちょっとだけ見た）のように
先生が講釈をいいながら一緒にやります。
言う事はCDの中身とほぼ一緒ｗ
でもいくつかの実技を組み合わせてくれるし
なかなか家では続かないのでいいかなーとやっています。
具体的に聞いてくれれば答えれる範囲でなら書きます。
>>125
お返事、ありがとうございます。ではお言葉に甘えて。
本では分からない事の一つに「揺さぶり」があります。
貧乏揺すりのように局所を細かく、速く振動させるのか、
それとも身体を大きく、ゆったりとメトロノームの様に
動かすのか。
貧乏揺すりとメトロノームの間で迷っています。
教室ではどんな感じでやられているのでしょう？
お返事、ありがとうございます。ではお言葉に甘えて。
本では分からない事の一つに「揺さぶり」があります。
貧乏揺すりのように局所を細かく、速く振動させるのか、
それとも身体を大きく、ゆったりとメトロノームの様に
動かすのか。
貧乏揺すりとメトロノームの間で迷っています。
教室ではどんな感じでやられているのでしょう？
>126
「揺さぶり」は結構ゆっくり目にやってるかな。
自分は目をつぶってリラックスしてやっているので
あんまり先生を見てないので参考にはならないかも（すみません）
どちらかというと自分の気持ちいいように動かしてくださいと
いわれたと記憶しています。
来週半ばに行く予定なのでしっかり見てきます。
「揺さぶり」は結構ゆっくり目にやってるかな。
自分は目をつぶってリラックスしてやっているので
あんまり先生を見てないので参考にはならないかも（すみません）
どちらかというと自分の気持ちいいように動かしてくださいと
いわれたと記憶しています。
来週半ばに行く予定なのでしっかり見てきます。
128 ：122：04/01/17 16:14 ID:+HTUPbqs
>>127
よろしく御願い致します。
よろしく御願い致します。
129 ：病弱名無しさん：04/01/17 22:39 ID:GVaAqUM7
まとまった休暇で時間があったので、今週は真剣に整食法と最新本のＣＤをやってみました。
もちろんまだ激しく便通があったりはしないのですが、睡眠の深さが改善されるのはすぐに
実感できました。
ＣＤが終わって布団にもぐると同時にことん、と眠って翌朝6時間後に自然に目覚めます。
さすがは「熟睡を促す」と明言しているだけあります。病み付きになりそう。
問題は仕事をしながら続けられるかどうかだけど・・・。
>122
自分もかなり敷居が高いなと思います。で、その反響の（思ったよりも）少ないことに矢上氏
焦ってきているのかなー、と最近の本を読んで思ったり。言うことが急進的に・・・。
氏ももう50歳過ぎてますもんね。
私は、矢上氏がなくなっても自力整体自体は細々と残ると予想するので、それで満足すれば
いいのにと思ってしまいます。
さ、ＣＤやろう。
もちろんまだ激しく便通があったりはしないのですが、睡眠の深さが改善されるのはすぐに
実感できました。
ＣＤが終わって布団にもぐると同時にことん、と眠って翌朝6時間後に自然に目覚めます。
さすがは「熟睡を促す」と明言しているだけあります。病み付きになりそう。
問題は仕事をしながら続けられるかどうかだけど・・・。
>122
自分もかなり敷居が高いなと思います。で、その反響の（思ったよりも）少ないことに矢上氏
焦ってきているのかなー、と最近の本を読んで思ったり。言うことが急進的に・・・。
氏ももう50歳過ぎてますもんね。
私は、矢上氏がなくなっても自力整体自体は細々と残ると予想するので、それで満足すれば
いいのにと思ってしまいます。
さ、ＣＤやろう。
>>129
真向法くらいシンプルなら、もっと普及しやすいんですけどね。
でも全身を丹念にほぐしてこその自力整体だし……難しいところです。
自分はこれからも続けて行くつもりだけど、家族はやりそうも
ないなあ。
真向法くらいシンプルなら、もっと普及しやすいんですけどね。
でも全身を丹念にほぐしてこその自力整体だし……難しいところです。
自分はこれからも続けて行くつもりだけど、家族はやりそうも
ないなあ。
雑誌WITHの１月号に特集があって、それ見て初めて知りました。
整食法はすごくシンプルだから即実行できるけど
整体はわかりづらいなぁ。
HPみて最近自分が便秘なのは食べすぎだからとわかりました。
（ストレスによるどか食い）
明日からでも整食法を実行しようと思います。
整食法はすごくシンプルだから即実行できるけど
整体はわかりづらいなぁ。
HPみて最近自分が便秘なのは食べすぎだからとわかりました。
（ストレスによるどか食い）
明日からでも整食法を実行しようと思います。
>131
がんばってね。
自分は飽き性なのでもう飽きちゃっていたりするｗ
朝抜くのは平気だけど夜のご飯は我慢できない！！
がんばってね。
自分は飽き性なのでもう飽きちゃっていたりするｗ
朝抜くのは平気だけど夜のご飯は我慢できない！！
>>132
131です。とりあえず1日やってみました。
でもホントなんちゃんて整食・整体でした。
朝抜いて、昼はチャーハン食べて、６時半に夕飯食べました。
夕飯までにおやつもたべていますし、夕飯そのものはいつもと一緒。
寝る前の整体も写真を真似てやっただけだし。
しかもそのあとリンゴ食べちゃったし！
まーでも自分の食生活やリズムを見なおす良い機会にはなりました。
131です。とりあえず1日やってみました。
でもホントなんちゃんて整食・整体でした。
朝抜いて、昼はチャーハン食べて、６時半に夕飯食べました。
夕飯までにおやつもたべていますし、夕飯そのものはいつもと一緒。
寝る前の整体も写真を真似てやっただけだし。
しかもそのあとリンゴ食べちゃったし！
まーでも自分の食生活やリズムを見なおす良い機会にはなりました。
134 ：病弱名無しさん：04/01/21 06:43 ID:QdmPnLDC
偶然このスレを見つけ
速攻で最新刊の整体本をアマゾンで購入。
三日前から整食・整体をやっています。
これまでもストレッチングや断食はやっていたので
自分にとってはなじみやすいです。
速攻で最新刊の整体本をアマゾンで購入。
三日前から整食・整体をやっています。
これまでもストレッチングや断食はやっていたので
自分にとってはなじみやすいです。
135 ：1：04/01/21 08:29 ID:tmXMpAso
136 ：病弱名無しさん：04/01/22 06:16 ID:0k/Q6dZt
自力整体やりたいと思いつつ、痛くてたまらんので他力の整体に通ってた。
4回行ったけど何かが変わった気配はなく参りました。
整食だけはちゃんとやっていたので他力やめて、矢上氏の体操をやろうと思う。
他力に行ってる間、ストレッチもだめだと言われたので、自力はやってなかったので。
始めから矢上氏だけ信じてればよかったかも。
すこしナンチャッテ整食になってしまってたから、これもちゃんとしよう。
（できるんか？
4回行ったけど何かが変わった気配はなく参りました。
整食だけはちゃんとやっていたので他力やめて、矢上氏の体操をやろうと思う。
他力に行ってる間、ストレッチもだめだと言われたので、自力はやってなかったので。
始めから矢上氏だけ信じてればよかったかも。
すこしナンチャッテ整食になってしまってたから、これもちゃんとしよう。
（できるんか？
あああ、今から教室での自力整体に行くのに
しっかり食べちゃったよ・・・。
なんだかなぁ。
しっかり食べちゃったよ・・・。
なんだかなぁ。
138 ：1：04/01/22 12:55 ID:bKUFrfmM
>128
お待たせしました。
水曜日に行ってきました。
揺さぶっているときに先生を見ると
早い動きではなくゆっくりと動かしていました。
うちの先生はそうでしたが他の先生はどうなのかはわかりません。
薬は飲むな、自分の治癒力で治せと何どもいってました。
自分は頭痛持ちなので厳しいなぁ。
お待たせしました。
水曜日に行ってきました。
揺さぶっているときに先生を見ると
早い動きではなくゆっくりと動かしていました。
うちの先生はそうでしたが他の先生はどうなのかはわかりません。
薬は飲むな、自分の治癒力で治せと何どもいってました。
自分は頭痛持ちなので厳しいなぁ。
>>139
ありがとうございます！
そうですか、ゆっくりですか。心がけます。
いきなり薬と縁を切るのは大変ですね。薬を我慢する事がかえって
ストレスになる事もあるでしょうし。
健康になるにつれて自然に薬の使用量が減っていく、そのくらいゆるめの
態度で臨む方が現実的かも知れませんね。
ありがとうございます！
そうですか、ゆっくりですか。心がけます。
いきなり薬と縁を切るのは大変ですね。薬を我慢する事がかえって
ストレスになる事もあるでしょうし。
健康になるにつれて自然に薬の使用量が減っていく、そのくらいゆるめの
態度で臨む方が現実的かも知れませんね。
141 ：病弱名無しさん：04/01/23 17:15 ID:YQScZNtV
>134
その後、どうですか？
食事法、つらくないですかー
その後、どうですか？
食事法、つらくないですかー
143 ：病弱名無しさん：04/01/24 09:18 ID:cvfjdXAz
>141
これまでも月に１、２回、日曜日に断食をしていたので
朝食抜きは大丈夫だろうと思っていたのですが、やはり辛いですね。
きのうはだいぶ慣れて、楽になってきました。お昼のご飯がおいしい！
夕食の炭水化物抜きは、きちんと実行していますが
お酒（日本酒またはワイン）をコップに一杯飲んでます。
整食を始めてから、一日に一回以上出ていた便がでなくなり
三日目に一度便が出て、さらに一日おいてもう一度と
排便が不規則になったのが気がかりです。
胃の中に食物があると、整体はきついですね。
自分でやってみて実感しました。
寝る前に整体をやると、体がぽかぽかして熟睡できます。
今までやってきたストレッチング以上です。
これまでも月に１、２回、日曜日に断食をしていたので
朝食抜きは大丈夫だろうと思っていたのですが、やはり辛いですね。
きのうはだいぶ慣れて、楽になってきました。お昼のご飯がおいしい！
夕食の炭水化物抜きは、きちんと実行していますが
お酒（日本酒またはワイン）をコップに一杯飲んでます。
整食を始めてから、一日に一回以上出ていた便がでなくなり
三日目に一度便が出て、さらに一日おいてもう一度と
排便が不規則になったのが気がかりです。
胃の中に食物があると、整体はきついですね。
自分でやってみて実感しました。
寝る前に整体をやると、体がぽかぽかして熟睡できます。
今までやってきたストレッチング以上です。
144 ：病弱名無しさん：04/01/24 11:15 ID:SgNu0hsU
>整食を始めてから、一日に一回以上出ていた便がでなくなり
>三日目に一度便が出て、さらに一日おいてもう一度と
>排便が不規則になったのが気がかりです。
私もそうでしたが、１週間ほどで元に戻りました。
整体の先生に聞くと、大体が一旦不規則になり
その後正常化するとのこと。
腸に弾力性が回復しだしてるという証拠と言う
漢方の先生もいます。
私は夜の教室に通っていますが午前中にやると
昼から眠くなりますか？仕事できませんかね？
>三日目に一度便が出て、さらに一日おいてもう一度と
>排便が不規則になったのが気がかりです。
私もそうでしたが、１週間ほどで元に戻りました。
整体の先生に聞くと、大体が一旦不規則になり
その後正常化するとのこと。
腸に弾力性が回復しだしてるという証拠と言う
漢方の先生もいます。
私は夜の教室に通っていますが午前中にやると
昼から眠くなりますか？仕事できませんかね？
自分は午前中の教室ですが午後からプールで泳いでます。
別に眠くはなりませんが筋肉痛が（自力整体での）ひどいです。
別に眠くはなりませんが筋肉痛が（自力整体での）ひどいです。
>144
排便が不規則になった事を
心配する必要はないのですね。
レスありがとうございました。
排便が不規則になった事を
心配する必要はないのですね。
レスありがとうございました。
147 ：病弱名無しさん：04/01/25 16:38 ID:H9lGHAg+
昨日の夜、初めて自力整体をしました。
ぐっすり眠れて大成功と思ったら、
いきなり３７度５分の発熱。
こういう反応があるものなのでしょうか。
風邪らしい症状はありません。
ぐっすり眠れて大成功と思ったら、
いきなり３７度５分の発熱。
こういう反応があるものなのでしょうか。
風邪らしい症状はありません。
148 ：144：04/01/25 23:08 ID:5LMlj0wt
>>145 なるほど。
>>146 便が臭くなる傾向もあるようです。
毒素・老廃物が排出されるのでしょう。
>>147 最高ですね。
薬を飲まずに野口整体系の先生に38度5分
程度まで上げてもらえれば、本当に体は
スッキリするのですが。
熱が下がった直後の体の冷えに気をつけた
ほうが良いと聞きますよ。
>>146 便が臭くなる傾向もあるようです。
毒素・老廃物が排出されるのでしょう。
>>147 最高ですね。
薬を飲まずに野口整体系の先生に38度5分
程度まで上げてもらえれば、本当に体は
スッキリするのですが。
熱が下がった直後の体の冷えに気をつけた
ほうが良いと聞きますよ。
149 ：147：04/01/26 11:55 ID:SqJB9rAI
レスありがとうございました。
安心しました。
・・・体ってスゴイですね。もちろん自力整体も。
安心しました。
・・・体ってスゴイですね。もちろん自力整体も。
150 ：1：04/01/26 12:39 ID:qEyIV4ZE
皆さん凄いですね！
自分はそんなみっちりやったことが無いので、体がより柔らかくなった
程度しか感じてません。
でも、大食はしない。薬を飲んでもその場しのぎで根本から解決できる
訳ではない。って言う考え方が出来るようになったのは収穫ですね。
あんまり人に言うとカルト団体にはまってるように見られそうで怖いで
すが。（笑）
オフィシャルの掲示板にまた、喧嘩を売るような書き込みがありますね。
またスルーかな？
自分はそんなみっちりやったことが無いので、体がより柔らかくなった
程度しか感じてません。
でも、大食はしない。薬を飲んでもその場しのぎで根本から解決できる
訳ではない。って言う考え方が出来るようになったのは収穫ですね。
あんまり人に言うとカルト団体にはまってるように見られそうで怖いで
すが。（笑）
オフィシャルの掲示板にまた、喧嘩を売るような書き込みがありますね。
またスルーかな？
151 ：144：04/01/26 15:45 ID:bWZA/MrX
薬を飲めばすべて解決！というのも一種のカルトでしょうね。
とは言え、薬を全く否定する必要も無く、急激な腹痛とか
こりゃ薬に頼らんとヤバイね、と言う局面では、薬を飲んだ
方が良い時もあるはず。
薬を常服するとか、ちよっとしたことでも薬を飲むという
依存症的に陥るのに気をつければ良いのではないですか？
とは言え、薬を全く否定する必要も無く、急激な腹痛とか
こりゃ薬に頼らんとヤバイね、と言う局面では、薬を飲んだ
方が良い時もあるはず。
薬を常服するとか、ちよっとしたことでも薬を飲むという
依存症的に陥るのに気をつければ良いのではないですか？
自分は気に入ってるけどカルトくさいので
人には薦めれないなぁ。
特に整食法はいろいろ意見がありそう。
人には薦めれないなぁ。
特に整食法はいろいろ意見がありそう。
153 ：病弱名無しさん：04/01/26 21:03 ID:qW+w+oEN
うーむ、自分も整食（そのころは単食）の無理さに1年間、本をほったらかしてた
くちなので、薦められない。
でもやってみると整食は正しいってわかるんだけど。
もう午前中に何か食べるなんて有り得ない。
くちなので、薦められない。
でもやってみると整食は正しいってわかるんだけど。
もう午前中に何か食べるなんて有り得ない。
154 ：144：04/01/26 21:47 ID:fKGEm2sy
>>153 良ければ整食法・単食法の正しさについて
もう少しご意見をお願いします。
もう少しご意見をお願いします。
155 ：経験者だ：04/01/26 22:14 ID:nvMYULEJ
整体に行って歪みを治してもらいたい場合はなんて言えばいいのですか？
156 ：病弱名無しさん：04/01/26 22:25 ID:qW+w+oEN
正しいというのは、きっと自分にとっては、正しい食事法だったということです。
人の体にとってこれが正しい！とか、そういう専門的なことは全く解りません。
たまたま外国で暮らす機会があって、初めて、好きなとき好きなだけ好きなものだけを
食べ、布団で寝て、入浴できる生活を日本ではしていたのだと判りました。
そんな暮らしができる人は世界でも少数なんだと実感しました。
判っていながら、怠惰に流されて好き放題、食べて飲みました。
常に体は重く、不健康で、あちこち痛み、数値が悪くなり、
自己嫌悪に陥っていた自分を引き上げてくれたのが、整食だった、ということです。
だから、すみません、専門的なことは判らないし、いまだにあちこち痛いので
偉そうにこれ以上書けない恥ずかしさもあり、です。
人の体にとってこれが正しい！とか、そういう専門的なことは全く解りません。
たまたま外国で暮らす機会があって、初めて、好きなとき好きなだけ好きなものだけを
食べ、布団で寝て、入浴できる生活を日本ではしていたのだと判りました。
そんな暮らしができる人は世界でも少数なんだと実感しました。
判っていながら、怠惰に流されて好き放題、食べて飲みました。
常に体は重く、不健康で、あちこち痛み、数値が悪くなり、
自己嫌悪に陥っていた自分を引き上げてくれたのが、整食だった、ということです。
だから、すみません、専門的なことは判らないし、いまだにあちこち痛いので
偉そうにこれ以上書けない恥ずかしさもあり、です。
157 ：144：04/01/26 23:25 ID:fKGEm2sy
>>156 いえいえどうしてどうして。
偉そうに、などとは誰も思ってないと思います。
個々の体験談を飾らず・作らず・妄想無しに
お伺いできるだけで実に有り難い事です。
そこからヒントがあれば良いし、聞き流しもまたよし。
やはりその度合いはともかく、整食・単食で体の痛みが
改善された、少し痛みがやわらいだというのは事実なんですか？
具体的にどこの痛みがどれくらいの期間でどう改善されたか、
お伺いできれば嬉しいです。また、副作用はありましたか？
偉そうに、などとは誰も思ってないと思います。
個々の体験談を飾らず・作らず・妄想無しに
お伺いできるだけで実に有り難い事です。
そこからヒントがあれば良いし、聞き流しもまたよし。
やはりその度合いはともかく、整食・単食で体の痛みが
改善された、少し痛みがやわらいだというのは事実なんですか？
具体的にどこの痛みがどれくらいの期間でどう改善されたか、
お伺いできれば嬉しいです。また、副作用はありましたか？
158 ：1：04/01/27 00:08 ID:8ZnUMUsU
>>151
そうそう。薬も上手く使えば良いんですよね。
オフィシャルで医療は必要かうんぬんのテーマが出てますけど、例えば手がちぎれた人
が居たら、医療はむしろ寿命を縮めるとかなんとか行って繋げる手術をしないなんて事は
無いですよね。
何事も極端は良くない。
>>156
自分の場合は、朝はしっかり食べると言うことは無いですけど、味噌汁だけって事も
無いです。
お菓子を少しだけ食べてカロリー補給しないと頭フラフラになります。
整食方をキチンと守れば水分だけで済むのかもしれませんが・・・。
そうそう。薬も上手く使えば良いんですよね。
オフィシャルで医療は必要かうんぬんのテーマが出てますけど、例えば手がちぎれた人
が居たら、医療はむしろ寿命を縮めるとかなんとか行って繋げる手術をしないなんて事は
無いですよね。
何事も極端は良くない。
>>156
自分の場合は、朝はしっかり食べると言うことは無いですけど、味噌汁だけって事も
無いです。
お菓子を少しだけ食べてカロリー補給しないと頭フラフラになります。
整食方をキチンと守れば水分だけで済むのかもしれませんが・・・。
体調の変化や柔軟度アップを実感している方が多いようですが、
ゆがみの改善はいかがでしょうか？
ゆがみの改善はいかがでしょうか？
160 ：156：04/01/27 04:35 ID:8hs1vX9p
あー痛みで起きてしまった。
かなり気が滅入っています。
>157さんのおっしゃるように
痛みが改善された方がいらっしゃれば
お話を伺いたいです。
励みになりますし。
かなり気が滅入っています。
>157さんのおっしゃるように
痛みが改善された方がいらっしゃれば
お話を伺いたいです。
励みになりますし。
161 ：144：04/01/27 10:12 ID:8j6/ryzp
１さん
＞お菓子を少しだけ食べてカロリー補給しないと頭フラフラになります。
＞整食方をキチンと守れば水分だけで済むのかもしれませんが・・・。
色々試して、一番良い選択をするというのが大事でしょうね。
個々人の体質や体の状態によって、半日断食が効く場合もあるし、
整食が効果的な場合もあるし、そうでない場合もある････。
屋紙先生は書き方はきついが、「色々試してみなはれ」的な
部分は一貫して根底に流れているような気がします。
＞お菓子を少しだけ食べてカロリー補給しないと頭フラフラになります。
＞整食方をキチンと守れば水分だけで済むのかもしれませんが・・・。
色々試して、一番良い選択をするというのが大事でしょうね。
個々人の体質や体の状態によって、半日断食が効く場合もあるし、
整食が効果的な場合もあるし、そうでない場合もある････。
屋紙先生は書き方はきついが、「色々試してみなはれ」的な
部分は一貫して根底に流れているような気がします。
162 ：病弱名無しさん ：04/01/27 19:35 ID:PCN3oq/e
むむむむ・・・・
自力整体歴わずか３日にして、何年ぶりかの朝の便通！（いつも夕方とか、お通じの時間が不規則）
それで驚いていたら、お昼過ぎに１回、夕食後に１回、と計３回！
３回とも、なんとも健康的なサイズの、しばらく眺めていたいくらいの立派なモノが出てくれました。
滞留便というものはまだお目見えしてませんが、この調子だと確実にお会いできそうで嬉しいです。
お食事中の方、失礼しました。
自力整体歴わずか３日にして、何年ぶりかの朝の便通！（いつも夕方とか、お通じの時間が不規則）
それで驚いていたら、お昼過ぎに１回、夕食後に１回、と計３回！
３回とも、なんとも健康的なサイズの、しばらく眺めていたいくらいの立派なモノが出てくれました。
滞留便というものはまだお目見えしてませんが、この調子だと確実にお会いできそうで嬉しいです。
お食事中の方、失礼しました。
163 ：144：04/01/27 21:19 ID:D76pfC2V
>162
3日というと毎日したの？
3日というと毎日したの？
この整体法、素晴らしいんだけど、やらなければ意味がない・・・。
またやるか！このスレ見つけて読んでそう思いました。
滞留便みるぞ！！
またやるか！このスレ見つけて読んでそう思いました。
滞留便みるぞ！！
166 ：162：04/01/27 22:22 ID:PCN3oq/e
>>163
はい！ありがとうございます。
・・・そのあかつきには、きっとｗ
>>164
土曜の夜から毎日です。最新刊のＣＤで最初から最後まで。
翌日に発熱した者ですが、、、夜には３６度台に戻ったのでやりました。
その翌日もまた３７度５分まで上がりましたけど、その夜には平熱まで戻りました。
今日は発熱しませんでした。
さて、そろそろ本日の整体タイムです。>>165さんもがんばりましょー。
はい！ありがとうございます。
・・・そのあかつきには、きっとｗ
>>164
土曜の夜から毎日です。最新刊のＣＤで最初から最後まで。
翌日に発熱した者ですが、、、夜には３６度台に戻ったのでやりました。
その翌日もまた３７度５分まで上がりましたけど、その夜には平熱まで戻りました。
今日は発熱しませんでした。
さて、そろそろ本日の整体タイムです。>>165さんもがんばりましょー。
>165
すごいですねー。毎日ですか。
続けてくださいね。
すごいですねー。毎日ですか。
続けてくださいね。
168 ：1：04/01/28 12:48 ID:wiBV0vcC
>>161
そうですよね。一人一人、食生活とか体系とか違う訳ですからスパっと線引き
出来るほうがおかしいですよね。
>>162
すげー！そんなに出たら、まさに快感ですね。
整食法の法もキッチリ守ってるんでしょうね。
その調子で滞留便も（笑）
>>166
おお！こちらも凄い。
１回、９０分位やってるんですか？
そうですよね。一人一人、食生活とか体系とか違う訳ですからスパっと線引き
出来るほうがおかしいですよね。
>>162
すげー！そんなに出たら、まさに快感ですね。
整食法の法もキッチリ守ってるんでしょうね。
その調子で滞留便も（笑）
>>166
おお！こちらも凄い。
１回、９０分位やってるんですか？
169 ：病弱名無しさん：04/01/29 20:22 ID:ygyltFRD
いろいろと励ましのお言葉、うれしいです。
最新刊のＣＤって９０分もありましたっけ？１時間ちょいだと思ってましたｗ
（ＰＣに入れて聞いているのでトータルの時間を知らなくて）
だいだい夜の１０時半とか１１時くらいから始めて、そのまま寝ちゃってます。
気絶に近い感じで眠れます。
整食法は・・・今までが不摂生の極みだったので、なかなかすぐには守れないですね。
起きて６時間は水分、寝る前の整体時にはお腹が軽い状態にする、だけは何とか。
一日に食べる量は一食分ではなくて、もっとたくさん。
だんだんと少なくしていこうと思います。
１さんは調子どうですか？
最新刊のＣＤって９０分もありましたっけ？１時間ちょいだと思ってましたｗ
（ＰＣに入れて聞いているのでトータルの時間を知らなくて）
だいだい夜の１０時半とか１１時くらいから始めて、そのまま寝ちゃってます。
気絶に近い感じで眠れます。
整食法は・・・今までが不摂生の極みだったので、なかなかすぐには守れないですね。
起きて６時間は水分、寝る前の整体時にはお腹が軽い状態にする、だけは何とか。
一日に食べる量は一食分ではなくて、もっとたくさん。
だんだんと少なくしていこうと思います。
１さんは調子どうですか？
170 ：144：04/01/29 20:50 ID:V/OLd9us
＞気絶に近い感じで眠れます。
実にいい感じですね。想像しただけで
こちらも気分良くなりました。
晩飯は何時くらいですか？
量的にはやはり少なめですか？
ぜっぜっぜひぃ～お教えくださいぃ～！
実にいい感じですね。想像しただけで
こちらも気分良くなりました。
晩飯は何時くらいですか？
量的にはやはり少なめですか？
ぜっぜっぜひぃ～お教えくださいぃ～！
171 ：病弱名無しさん：04/01/29 22:00 ID:ygyltFRD
>>170
私は朝７時起床（この頃は６時半に自然と目覚める）なので食事のベスト時間は午後１時～７時です。
でも仕事の日は、どーしたって午後７時までに夕食を終えるなんて無理で、
本にあった“かくしおにぎり”的なものを夕方５～６時に食べてます。
お腹の空き具合で日によって違いますが午後１時～７時のあいだに、
たとえばある日は・・・コンビニのサンドイッチ１つ、おにぎり１つ、手巻き寿司２本。とかです。
ちょこちょこ食べてます。
で、家に帰ってからはキムチ納豆とかつまむ。
帰宅が遅くなって、なおかつ空腹で仕方ない時のために、キナコ＆豆乳も用意してます。非常用でｗ
休みで家にいる日は食べる時間こそ守ってますが、炭水化物もたんぱく質も気にせず食べてしまってます。
せめて量だけは分けて食べようと思っても、どうしても我慢できなくて二食分がっつり完食したり。
それが昼の３時くらいだったりすると、もうその日は何も食べたくないですけどｗ
で、そのまま夜を迎えて整体する頃にはお腹もこなれてきてます。
食生活で一番大きな変化は、毎日食べてたスイーツ系をやめられたことです！
“脂肪細胞が新たな脂肪を欲しがってる”っていう言葉にガツンとやられましたｗ
・・・こんな感じですよー。
私は朝７時起床（この頃は６時半に自然と目覚める）なので食事のベスト時間は午後１時～７時です。
でも仕事の日は、どーしたって午後７時までに夕食を終えるなんて無理で、
本にあった“かくしおにぎり”的なものを夕方５～６時に食べてます。
お腹の空き具合で日によって違いますが午後１時～７時のあいだに、
たとえばある日は・・・コンビニのサンドイッチ１つ、おにぎり１つ、手巻き寿司２本。とかです。
ちょこちょこ食べてます。
で、家に帰ってからはキムチ納豆とかつまむ。
帰宅が遅くなって、なおかつ空腹で仕方ない時のために、キナコ＆豆乳も用意してます。非常用でｗ
休みで家にいる日は食べる時間こそ守ってますが、炭水化物もたんぱく質も気にせず食べてしまってます。
せめて量だけは分けて食べようと思っても、どうしても我慢できなくて二食分がっつり完食したり。
それが昼の３時くらいだったりすると、もうその日は何も食べたくないですけどｗ
で、そのまま夜を迎えて整体する頃にはお腹もこなれてきてます。
食生活で一番大きな変化は、毎日食べてたスイーツ系をやめられたことです！
“脂肪細胞が新たな脂肪を欲しがってる”っていう言葉にガツンとやられましたｗ
・・・こんな感じですよー。
172 ：144：04/01/29 22:18 ID:V/OLd9us
173 ：144：04/01/29 22:20 ID:V/OLd9us
本買った。
整食はなんとかできそうだけど、整体は、体の硬い漏れには、
到底できそうにないポーズばかり。
つうか、これ、まともに出来る奴いるの？
整食はなんとかできそうだけど、整体は、体の硬い漏れには、
到底できそうにないポーズばかり。
つうか、これ、まともに出来る奴いるの？
>>174
まったく同じポーズにまで持っていかないと効果が無いと言うわけでは
ないです。
それぞれのポーズでターゲットにしている筋肉を伸ばした状態で揺さぶれば
オッケー。筋肉の伸び具合は人それぞれだから、その人なりに痛気持ち良い
程度に伸ばした位置で留めて構わないと思いますよ。
まったく同じポーズにまで持っていかないと効果が無いと言うわけでは
ないです。
それぞれのポーズでターゲットにしている筋肉を伸ばした状態で揺さぶれば
オッケー。筋肉の伸び具合は人それぞれだから、その人なりに痛気持ち良い
程度に伸ばした位置で留めて構わないと思いますよ。
176 ：1：04/01/30 08:28 ID:/Xyi3Ra0
>>177
ターゲットに自分の体重という圧力をゆっくりかける。
ゆーらゆーらとゆったり揺さぶって深いところまで刺激を届ける。
疲労物質が搾り出される。
その後にゆっくり（重要。ぱっと力を抜いては駄目です）圧力を解除する。
新鮮な血液が流れ込んで来る。
古い汚れを搾り出し、新しい血液と交換する「加圧伸展法」と言うテクニック
だそうです。
本の写真と同じ位置まで伸ばせなくても、今の固さなりに「加圧伸展法」が
出来ていれば良いと思いますよ。
伸ばす事を第一の目的にするストレッチ体操ではなく、体重と言う道具を使って
自分自身をマッサージしている感覚でやってみて下さい。
ターゲットに自分の体重という圧力をゆっくりかける。
ゆーらゆーらとゆったり揺さぶって深いところまで刺激を届ける。
疲労物質が搾り出される。
その後にゆっくり（重要。ぱっと力を抜いては駄目です）圧力を解除する。
新鮮な血液が流れ込んで来る。
古い汚れを搾り出し、新しい血液と交換する「加圧伸展法」と言うテクニック
だそうです。
本の写真と同じ位置まで伸ばせなくても、今の固さなりに「加圧伸展法」が
出来ていれば良いと思いますよ。
伸ばす事を第一の目的にするストレッチ体操ではなく、体重と言う道具を使って
自分自身をマッサージしている感覚でやってみて下さい。
179 ：144：04/01/31 09:07 ID:9v14K05l
プロ降臨･･････
>>179
すみません、ちっともプロではないんです。本を頼りに続けている半健康人の
１人です。「自力整体法の実際」からの受け売りです。
実際に教室に通われている方に、コツや注意事項等を書いて頂けると助かります。
すみません、ちっともプロではないんです。本を頼りに続けている半健康人の
１人です。「自力整体法の実際」からの受け売りです。
実際に教室に通われている方に、コツや注意事項等を書いて頂けると助かります。
181 ：144：04/01/31 12:11 ID:9v14K05l
>>180 煽ったようですいません。
できれば体験談もお願いします。
例えば、『自分もはじめは写真と同じ位置まで
行かなかったが単食法を厳格に守ると10日目
ぐらいからグングンと写真に近づいていった･･･』とか。
みんなの励みになります。
ちなみに私は、当初半身浴＋自力整体の一部と幾つかの
ヨガのアサナをやってあまり効果がなかったのですが、
単食法に少し真面目に取り組むようになって極めて
効果が出て来ています。
もちろん半健康人です。
できれば体験談もお願いします。
例えば、『自分もはじめは写真と同じ位置まで
行かなかったが単食法を厳格に守ると10日目
ぐらいからグングンと写真に近づいていった･･･』とか。
みんなの励みになります。
ちなみに私は、当初半身浴＋自力整体の一部と幾つかの
ヨガのアサナをやってあまり効果がなかったのですが、
単食法に少し真面目に取り組むようになって極めて
効果が出て来ています。
もちろん半健康人です。
182 ：病弱名無しさん：04/02/01 00:28 ID:0+kauJEQ
>>181
180さんではないのですが、最新本の整体法を寝る前にするようになって3週間経った者で
す。目立った変化について二つ書かせていただきます。
私は身体が固くふとリ気味で、最初は股を開いて背を伸ばすということができませんでした。
後ろに倒れそうになるので支えなくちゃいけなかったのです。開脚も90度できませんでした。
いまでは110度くらいにまで広がり、そのまま背を伸ばして座ることができてます。
私は整体の授業を受けているのですが、生徒がお互いを臨床に使います。
先日、久しぶりの方と組んでやりましたが、その方がいわく
「以前は明らかにずれてた肩甲骨の左右の高さが均一になっているし、カチカチで指が
入らなかった肩甲骨周りの筋肉がゼリーみたいに柔らかくなっている」
だそうです。これじゃ練習にならないと訴えられた師匠がひとしきり私の身体を触って、
みなを集めて言うことには
「この人の身体が、どこをとってもゆがみのない状態だから、触って感触を覚えなさい」
と。
整体師が目指すべき完成見本に近い身体になったらしいです。
なんか信者っぽい発言ですが、自力整体は「私には」効果がありました。
何より眠りが深いのがすごいです。
ちなみに整食法も同じだけやってますがまだ滞留便とは出会ってません。
180さんではないのですが、最新本の整体法を寝る前にするようになって3週間経った者で
す。目立った変化について二つ書かせていただきます。
私は身体が固くふとリ気味で、最初は股を開いて背を伸ばすということができませんでした。
後ろに倒れそうになるので支えなくちゃいけなかったのです。開脚も90度できませんでした。
いまでは110度くらいにまで広がり、そのまま背を伸ばして座ることができてます。
私は整体の授業を受けているのですが、生徒がお互いを臨床に使います。
先日、久しぶりの方と組んでやりましたが、その方がいわく
「以前は明らかにずれてた肩甲骨の左右の高さが均一になっているし、カチカチで指が
入らなかった肩甲骨周りの筋肉がゼリーみたいに柔らかくなっている」
だそうです。これじゃ練習にならないと訴えられた師匠がひとしきり私の身体を触って、
みなを集めて言うことには
「この人の身体が、どこをとってもゆがみのない状態だから、触って感触を覚えなさい」
と。
整体師が目指すべき完成見本に近い身体になったらしいです。
なんか信者っぽい発言ですが、自力整体は「私には」効果がありました。
何より眠りが深いのがすごいです。
ちなみに整食法も同じだけやってますがまだ滞留便とは出会ってません。
>>182
良いですね～。私の肩甲骨は左右でかなりずれてます。
肩を回すと右肩甲骨の辺りからごっきんごっきん音がします。
肩こり、首の痛みも右側にだけ発生します。
私は「自力整体法の実際」「自力整体入門」「自力整体整食法」を
ローテーションでやっているのですが、教室でやっていらっしゃるのは
どの本の内容に近いのでしょうか？
後から出版された物ほど優れた内容なのか、それとも優劣の差は無いのか。
どれをやるのが一番良いのか、本が頼りの独習者は迷います。
完成された固定カリキュラムが発表されれば一番良いのですが、現状ですと
新刊が出るたびにどれをやるのか迷ってしまいます。常に最新刊の内容を
実行するのが無難なのでしょうか？
私見で構いませんのでどうかお聞かせ下さい。
良いですね～。私の肩甲骨は左右でかなりずれてます。
肩を回すと右肩甲骨の辺りからごっきんごっきん音がします。
肩こり、首の痛みも右側にだけ発生します。
私は「自力整体法の実際」「自力整体入門」「自力整体整食法」を
ローテーションでやっているのですが、教室でやっていらっしゃるのは
どの本の内容に近いのでしょうか？
後から出版された物ほど優れた内容なのか、それとも優劣の差は無いのか。
どれをやるのが一番良いのか、本が頼りの独習者は迷います。
完成された固定カリキュラムが発表されれば一番良いのですが、現状ですと
新刊が出るたびにどれをやるのか迷ってしまいます。常に最新刊の内容を
実行するのが無難なのでしょうか？
私見で構いませんのでどうかお聞かせ下さい。
184 ：病弱名無しさん：04/02/01 08:01 ID:RwvOCXuF
>>173
体重は・・・体重計を仕舞いました！
身体と心の健康を目指して、結果、軽くなればいいなと思うようにしてます。
ちょっとだけ、パンツの太もも付近がゆるくなってる気がしますけど。
スリムで暖かい体、なりたいです。
体重は・・・体重計を仕舞いました！
身体と心の健康を目指して、結果、軽くなればいいなと思うようにしてます。
ちょっとだけ、パンツの太もも付近がゆるくなってる気がしますけど。
スリムで暖かい体、なりたいです。
185 ：病弱名無しさん：04/02/01 08:08 ID:RwvOCXuF
>>176
そうですかー。
やっぱり夜の炭水化物は胃腸に負担になってしまうのですね。
>>182
すごいですね！励みになります！
私はカカトをつけて正座、が苦手です。
だんだんマシになってきましたが、まだ完全にはカカトがつきません。
そうですかー。
やっぱり夜の炭水化物は胃腸に負担になってしまうのですね。
>>182
すごいですね！励みになります！
私はカカトをつけて正座、が苦手です。
だんだんマシになってきましたが、まだ完全にはカカトがつきません。
186 ：144：04/02/01 08:18 ID:1hQz4HMj
>>182 詳細なレポートありがとうございます。
＞私は身体が固くふとリ気味で、最初は股を開いて
＞背を伸ばすということができませんでした。
＞後ろに倒れそうになるので支えなくちゃいけ
＞なかったのです。開脚も90度できませんでした。
あら、私の事を良くご存知で･･･と思うほど私と似てますね。
正確には『似てました』と過去形でしょうか？
励みになりました。
＞私は身体が固くふとリ気味で、最初は股を開いて
＞背を伸ばすということができませんでした。
＞後ろに倒れそうになるので支えなくちゃいけ
＞なかったのです。開脚も90度できませんでした。
あら、私の事を良くご存知で･･･と思うほど私と似てますね。
正確には『似てました』と過去形でしょうか？
励みになりました。
整体・整色を始めて、二週間が過ぎました。
八日目から毎日便通があるようになりました。
起床後すぐだったり、午前中だったり、午後だったり
時間的には一定していません。
整体を寝る前に行っているのですが
布団に入って二時間もしないうちに
目が覚めてしまうという事が、たびたびあります。
熟睡した感じで、気持ちよく目が覚めるので
朝だと思い時計を見るとまだ深夜で、最初はびっくりしてました。
その後またすぐに眠れるので特に問題はないのですが。
かかとをつけて正座することが出来なかったのですが
だんだん改善されているようです。
八日目から毎日便通があるようになりました。
起床後すぐだったり、午前中だったり、午後だったり
時間的には一定していません。
整体を寝る前に行っているのですが
布団に入って二時間もしないうちに
目が覚めてしまうという事が、たびたびあります。
熟睡した感じで、気持ちよく目が覚めるので
朝だと思い時計を見るとまだ深夜で、最初はびっくりしてました。
その後またすぐに眠れるので特に問題はないのですが。
かかとをつけて正座することが出来なかったのですが
だんだん改善されているようです。
昨日やってた「クスリになるテレビ」にて
マシュマロを１日十個食べると大人でも背がちょっと伸びる。
マシュマロに含まれるコラーゲンの働きで背骨の軟骨部分がふっくらして
厚みを増し、その分伸びるのだと言う。
MRIで検査しても確かに背骨の状態が変化している事が確認されていました。
ただ、コメンテーターの中医師はこんな風な事をコメントしていた。
「中高年は今の身長で内臓の位置が定まって長いことたっている。中高年が
急に背を伸ばすと内臓に影響を与える恐れがあるので中高年はやらない方が
良いかも知れない。」（録画していなかったのでちょっとおぼろげ）
番組で言ってた軟骨は椎間板の事だと思うけど、年をとってつぶれ気味に
なった椎間板がふっくらするのは良いことのような気もするんだけど…駄目な
のかな？
マシュマロを１日十個食べると大人でも背がちょっと伸びる。
マシュマロに含まれるコラーゲンの働きで背骨の軟骨部分がふっくらして
厚みを増し、その分伸びるのだと言う。
MRIで検査しても確かに背骨の状態が変化している事が確認されていました。
ただ、コメンテーターの中医師はこんな風な事をコメントしていた。
「中高年は今の身長で内臓の位置が定まって長いことたっている。中高年が
急に背を伸ばすと内臓に影響を与える恐れがあるので中高年はやらない方が
良いかも知れない。」（録画していなかったのでちょっとおぼろげ）
番組で言ってた軟骨は椎間板の事だと思うけど、年をとってつぶれ気味に
なった椎間板がふっくらするのは良いことのような気もするんだけど…駄目な
のかな？
189 ：病弱名無しさん：04/02/03 18:55 ID:+J3oWaDI
190 ：182：04/02/03 21:40 ID:iTmFUCfw
今朝、起きたとき身体がポカポカする感覚がありました。
自分の身体は結構脂肪がついているんですけど、筋肉の形が熱で
わかる気がするんですよ。
明日の朝もあるかなあ、そういう感覚。
そして明日こそは便通があってほしい・・・。
自分の身体は結構脂肪がついているんですけど、筋肉の形が熱で
わかる気がするんですよ。
明日の朝もあるかなあ、そういう感覚。
そして明日こそは便通があってほしい・・・。
191 ：144：04/02/04 00:08 ID:vqmVV7Dh
一昨日・昨日と寝る前にじっくり自力整体をしたところ
夜中におなかが「ぐるぐる」動き出し、おならを連発。
その後、大腸内を大便？が右から左に流れるような感
じがしました。
その際、へそ下の地点（丹田）を大便が通過するとき
に、「チクリッ」と鋭利な痛み（マジで痛かった）が
走りました。便通はその後ありました。
今もおなかを引っ込めたり、ゆすると下腹部が少し
痛いのです。
ただ、おなかのこわばりが殆ど無くなり、非常に
柔らかくなりました。肋骨の下に指がスッと入り、
下腹部がプヨプヨ（腸に柔軟性が出た感じ）なん
ですが、こんな経験ありますか？
夜中におなかが「ぐるぐる」動き出し、おならを連発。
その後、大腸内を大便？が右から左に流れるような感
じがしました。
その際、へそ下の地点（丹田）を大便が通過するとき
に、「チクリッ」と鋭利な痛み（マジで痛かった）が
走りました。便通はその後ありました。
今もおなかを引っ込めたり、ゆすると下腹部が少し
痛いのです。
ただ、おなかのこわばりが殆ど無くなり、非常に
柔らかくなりました。肋骨の下に指がスッと入り、
下腹部がプヨプヨ（腸に柔軟性が出た感じ）なん
ですが、こんな経験ありますか？
192 ：病弱名無しさん：04/02/05 00:25 ID:i3wS3uKy
age
おなかすいたよー。
昨日の夜ご飯食べなかったらきつい。
みなさんはがんばってる？
昨日の夜ご飯食べなかったらきつい。
みなさんはがんばってる？
194 ：病弱名無しさん：04/02/05 10:58 ID:ItKQH9LW
はい。ここにも空腹に耐えてるのが一人。
これから冬物セールに行きたいが、そうすると
楽しみな昼食が遅くなるわけです。しかしセールは今日が最終日。
くだらない葛藤にも耐えてます。
これから冬物セールに行きたいが、そうすると
楽しみな昼食が遅くなるわけです。しかしセールは今日が最終日。
くだらない葛藤にも耐えてます。
195 ：1：04/02/05 12:51 ID:+8JGiJZt
自分は午前の空腹感には結構、耐えられるんですよね。
夜、食べちゃってるからかな？
ただ、糖分とらないと頭がクラクラする。
夜、食べちゃってるからかな？
ただ、糖分とらないと頭がクラクラする。
196 ：194：04/02/05 13:07 ID:ItKQH9LW
多分、体は大丈夫だと思いますが
頭のほうでひたすら12時を待つ自分がいます。
仕事のときは忘れるのに。
とうとうセールは行きませんでした。がっくり。
ある意味不健康？
頭のほうでひたすら12時を待つ自分がいます。
仕事のときは忘れるのに。
とうとうセールは行きませんでした。がっくり。
ある意味不健康？
このスレで初めて知った。
本て簡単に手に入らんのか。
すべり症による腰痛もちなんで、かなり興味がある。
最近やっとストレッチ出来るくらい痛みが引いてきたので、
食事法も含め、これを試しにやってみたいなー。
ちょっと本屋で探してみよう。
本て簡単に手に入らんのか。
すべり症による腰痛もちなんで、かなり興味がある。
最近やっとストレッチ出来るくらい痛みが引いてきたので、
食事法も含め、これを試しにやってみたいなー。
ちょっと本屋で探してみよう。
>>198
ども。
近所の本屋に両方置いてありました。
両方目を通してみて、整食法買って来ました。
試してみたら報告したいと思います。
が、本買った帰りに自転車で転倒ｗ
右手首捻挫ｗ
痛みが引いてから本読むっす。あー恥ずかしかった。つーか、痛い。
ども。
近所の本屋に両方置いてありました。
両方目を通してみて、整食法買って来ました。
試してみたら報告したいと思います。
が、本買った帰りに自転車で転倒ｗ
右手首捻挫ｗ
痛みが引いてから本読むっす。あー恥ずかしかった。つーか、痛い。
200 ：病弱名無しさん：04/02/05 21:01 ID:yxEGeEd8
休みで家にいて午前１０時頃とかに空腹感でいっぱいな時こそ！自力整体！
と、思っています。
最新刊の方は寝る前にとっておいて、
私は昼間用に“自力整体・骨盤のゆがみﾎﾆｬﾗﾗ～”の方をやってます。
たまにヨガなんかも。
本にも書いてあるけど、筋肉を動かすと一時空腹を忘れますよね。
気分もリフレッシュして、お昼ご飯もゆったり美味しく食べられます。
と、思っています。
最新刊の方は寝る前にとっておいて、
私は昼間用に“自力整体・骨盤のゆがみﾎﾆｬﾗﾗ～”の方をやってます。
たまにヨガなんかも。
本にも書いてあるけど、筋肉を動かすと一時空腹を忘れますよね。
気分もリフレッシュして、お昼ご飯もゆったり美味しく食べられます。
201 ：病弱名無しさん：04/02/05 21:20 ID:ItKQH9LW
と、言うことは朝晩2回やるときもあるのですね。
素晴らしい･･
このごろは整食というよりは単なる半日断食になってしまって
夜の炭水化物はしっかり断っていますがお昼にいろいろ食べてしまい
なかなか原点に戻れないでいます。
朝も空腹のときは自力やってみようかな。前向きに！
素晴らしい･･
このごろは整食というよりは単なる半日断食になってしまって
夜の炭水化物はしっかり断っていますがお昼にいろいろ食べてしまい
なかなか原点に戻れないでいます。
朝も空腹のときは自力やってみようかな。前向きに！
202 ：144：04/02/05 21:28 ID:i3wS3uKy
>>201 そう言う弱い自分を徹底的に憎め！自己嫌悪に陥れ！
ではなく、「おお～、半日断食だけは守れてるぞ！素晴らしい！」
と言う発想で行きましょう。
>>197 捻挫回復後はぜひ日々こまめなご報告をお願いします。
滞留便の臭い発つような報告も筋肉ｲﾀﾀが思い浮かぶ報告まで
期待します。
ところで、>>191 のような経験者はいないのでしょうか？
ちなみに今日は殆ど腸の痛み・違和感は感じませんでした。
ではなく、「おお～、半日断食だけは守れてるぞ！素晴らしい！」
と言う発想で行きましょう。
>>197 捻挫回復後はぜひ日々こまめなご報告をお願いします。
滞留便の臭い発つような報告も筋肉ｲﾀﾀが思い浮かぶ報告まで
期待します。
ところで、>>191 のような経験者はいないのでしょうか？
ちなみに今日は殆ど腸の痛み・違和感は感じませんでした。
203 ：病弱名無しさん：04/02/05 21:37 ID:yxEGeEd8
寝る前に整体をやって溶けていくように眠りにつけることが、
ものすごい快感になってしまいまして。寝るのが楽しみで楽しみで。
なので特に夜の整体は、欠かせませんな。じゅるじゅる。
ものすごい快感になってしまいまして。寝るのが楽しみで楽しみで。
なので特に夜の整体は、欠かせませんな。じゅるじゅる。
204 ：病弱名無しさん：04/02/05 21:44 ID:yxEGeEd8
>>202
>>191の最後の二行について、同じような感じです。
もともと私の下腹は張ってる感じで出ていたのに、整体するようになってからフニャフニャです。
脂肪が増えたんじゃないかと思うくらい、柔らかいです。
>>191の最後の二行について、同じような感じです。
もともと私の下腹は張ってる感じで出ていたのに、整体するようになってからフニャフニャです。
脂肪が増えたんじゃないかと思うくらい、柔らかいです。
「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！」は
立ち読みしかした事が無いのですが、他の本のようにコースで全身を
整えるような構成になっていませんね。症状や目的別のメニューと言うか。
音声CDの中では全身を順番に整えていくコースメニューとしてまとまって
いるのでしょうか？それとも前後のつながりは無く、それぞれのポーズごとに
独立して収録されているのでしょうか。
立ち読みしかした事が無いのですが、他の本のようにコースで全身を
整えるような構成になっていませんね。症状や目的別のメニューと言うか。
音声CDの中では全身を順番に整えていくコースメニューとしてまとまって
いるのでしょうか？それとも前後のつながりは無く、それぞれのポーズごとに
独立して収録されているのでしょうか。
206 ：病弱名無しさん：04/02/05 22:19 ID:yxEGeEd8
>>205
ＣＤは部分ごとの区切りがあり、それが自然につながっていますよ。
私は全部やってます。
身体の筋肉や脂肪、ツボはつながっていますし、相乗効果もあるのではないでしょうか？
全身やってみて、コリの強弱で自分の身体のどこがゆがんでいるのか実感します。
ＣＤは部分ごとの区切りがあり、それが自然につながっていますよ。
私は全部やってます。
身体の筋肉や脂肪、ツボはつながっていますし、相乗効果もあるのではないでしょうか？
全身やってみて、コリの強弱で自分の身体のどこがゆがんでいるのか実感します。
207 ：病弱名無しさん：04/02/05 22:32 ID:yxEGeEd8
せっかく買った新刊ですが、どこかにしまっちゃって行方不明・・・。
汚部屋なので寝転がるスペースもやっとです。
はぁ、自力整体で性格も直らんもんだろうか。
汚部屋なので寝転がるスペースもやっとです。
はぁ、自力整体で性格も直らんもんだろうか。
>>206
お返事ありがとうございます。
すみません、私の文章が適切で無かったようです。
他の本ですと、ポーズの順番には意味がありますよね。上半身から始まって
後半は下半身、骨盤の矯正、最後は骨盤を取り巻く筋肉を引き締めて終了。
「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！」の各ポーズも
その順番に意味を持たせて配置されているのでしょうか。
206さんの実感としていかがですか？
お返事ありがとうございます。
すみません、私の文章が適切で無かったようです。
他の本ですと、ポーズの順番には意味がありますよね。上半身から始まって
後半は下半身、骨盤の矯正、最後は骨盤を取り巻く筋肉を引き締めて終了。
「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！」の各ポーズも
その順番に意味を持たせて配置されているのでしょうか。
206さんの実感としていかがですか？
210 ：病弱名無しさん：04/02/06 06:26 ID:ZRWZ/+A4
>208
最新刊のなかに、歪みがあるとだらしがない、水回り汚い、ってのが
ありましたね。
自分は痛いトコがいろいろあって、ついつい掃除の行き届かないことが
ありましたが、本見てブチ切れ、猛然と掃除した。
トイレは電気まで拭き、部屋には観葉植物。
いまだにきれいです。
痛みはまだ取れないが、変なトコが改まったよ。
最新刊のなかに、歪みがあるとだらしがない、水回り汚い、ってのが
ありましたね。
自分は痛いトコがいろいろあって、ついつい掃除の行き届かないことが
ありましたが、本見てブチ切れ、猛然と掃除した。
トイレは電気まで拭き、部屋には観葉植物。
いまだにきれいです。
痛みはまだ取れないが、変なトコが改まったよ。
211 ：144：04/02/06 10:09 ID:LmvOEng4
腰が痛いと掃除機の部品の取り付け・取り外し・
コンセントの着脱さえもウザイ時があるよね。
かがんで床を拭くとか、散らかってる物を
片付けるのさえおっくうになる事があるのも
事実。
性格はどうかわからんが、腰が軽くなれば
こまめに動けそうなのは間違い無さそう。
コンセントの着脱さえもウザイ時があるよね。
かがんで床を拭くとか、散らかってる物を
片付けるのさえおっくうになる事があるのも
事実。
性格はどうかわからんが、腰が軽くなれば
こまめに動けそうなのは間違い無さそう。
212 ：210：04/02/06 12:39 ID:ZRWZ/+A4
そう、掃除機！
これを持って掃除すると腰がメリメリ音立てるし、
狭いところの奥の掃除はヘルニアってる首が可哀想なんです。
でも、逆上しながら掃除して、以後綺麗を保とうと努力してる新しい自分を
感じるにつけ矢上さんには感謝していますです。
自力整体の本筋からは大きく外れてるけど。
これを持って掃除すると腰がメリメリ音立てるし、
狭いところの奥の掃除はヘルニアってる首が可哀想なんです。
でも、逆上しながら掃除して、以後綺麗を保とうと努力してる新しい自分を
感じるにつけ矢上さんには感謝していますです。
自力整体の本筋からは大きく外れてるけど。
213 ：1：04/02/06 12:41 ID:/R/7gQXJ
偶然だけど自分も先日、冷蔵庫の中を掃除しました。
なんか変な水が溜まってた。（笑）
体の中にもああいう風に変な水が溜まってるんですかね？
なんか変な水が溜まってた。（笑）
体の中にもああいう風に変な水が溜まってるんですかね？
214 ：210：04/02/06 13:17 ID:ZRWZ/+A4
う･･
前までの自分の冷蔵庫を想像した。
溶けたレタスが。
ふざけすぎてすみません。
変な水も溜まってるかもしれないけど
変な毒が体に溜まってる気はします。
半身浴したって汗なんかでないし。
すっきりとうっとおしいものが落ちたシンプルな体になりたい。
前までの自分の冷蔵庫を想像した。
溶けたレタスが。
ふざけすぎてすみません。
変な水も溜まってるかもしれないけど
変な毒が体に溜まってる気はします。
半身浴したって汗なんかでないし。
すっきりとうっとおしいものが落ちたシンプルな体になりたい。
215 ：144：04/02/06 16:34 ID:VRleEP3h
>>214 私の場合半身浴は、はじめてから１ヶ月ほど経ってから
15～20分経過で汗がしたたり落ちるようになって来ました。
当初は、30分浸かっても、汗がうっすら程度でした。
焦らず続ければ如何でしょうか？そのうち効果が出ると思いますが。
15～20分経過で汗がしたたり落ちるようになって来ました。
当初は、30分浸かっても、汗がうっすら程度でした。
焦らず続ければ如何でしょうか？そのうち効果が出ると思いますが。
>210
「歪みがあるとだらしない」
うぉぉ、そんなことが書かれていたんですか
（読む前にどっかいってしまったんです）
明日の休みにがんばって探してみます。
骨盤歪んでおります。サボってたけどやる。
「歪みがあるとだらしない」
うぉぉ、そんなことが書かれていたんですか
（読む前にどっかいってしまったんです）
明日の休みにがんばって探してみます。
骨盤歪んでおります。サボってたけどやる。
217 ：病弱名無しさん：04/02/06 20:42 ID:YRkx+F57
>>209
＞「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！」の各ポーズも
＞その順番に意味を持たせて配置されているのでしょうか。
順番の意味は・・・分からないです。
整体の型として、関連する流れがあるとは思います。
はじめは膝立ちの状態から、あれこれ整体。
次は座りこんでのあれこれ整体、さらに寝転んだ形でのあれこれ整体、最後は立っての整体。
最新刊は全体的に「熟睡＆排泄のため」みたいな大きなテーマがありますけど、
“自力整体・骨盤のゆがみﾎﾆｬﾗﾗ～”の方は「各症状別」という感じですよね。
ただ、自分には該当しないと思える症状のための整体でも、
実際にやってみると意外に凝っていたり、すごく気持ち良かったりします。
ひとつひとつのほぐしがとても深くまで効いてる感じです。
私はこっちもオススメ！です！
・・・こんな回答で良いのかな？すごい、主観です。
＞「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！」の各ポーズも
＞その順番に意味を持たせて配置されているのでしょうか。
順番の意味は・・・分からないです。
整体の型として、関連する流れがあるとは思います。
はじめは膝立ちの状態から、あれこれ整体。
次は座りこんでのあれこれ整体、さらに寝転んだ形でのあれこれ整体、最後は立っての整体。
最新刊は全体的に「熟睡＆排泄のため」みたいな大きなテーマがありますけど、
“自力整体・骨盤のゆがみﾎﾆｬﾗﾗ～”の方は「各症状別」という感じですよね。
ただ、自分には該当しないと思える症状のための整体でも、
実際にやってみると意外に凝っていたり、すごく気持ち良かったりします。
ひとつひとつのほぐしがとても深くまで効いてる感じです。
私はこっちもオススメ！です！
・・・こんな回答で良いのかな？すごい、主観です。
218 ：144：04/02/07 00:45 ID:0F/GbXxa
と言うことは、一冊の本に頼らずに、
月・水・金と火・木・土で２種類の
本をやってみるとかも、面白そうですね？
月・水・金と火・木・土で２種類の
本をやってみるとかも、面白そうですね？
>>217
いえいえ、参考になります。何かしら配慮があるようですね。
「同じメニューをずーっと続けていると同じ刺激に身体が慣れてしまい、
効果が落ちて来る」そういう趣旨の発言を本家の掲示板で読んだ記憶が
あります。
他の本の通しメニューとこの本の症状別メニューを交互に行うのも身体に
色々な刺激を与えると言う意味でもおもしろいかも知れませんね。
いえいえ、参考になります。何かしら配慮があるようですね。
「同じメニューをずーっと続けていると同じ刺激に身体が慣れてしまい、
効果が落ちて来る」そういう趣旨の発言を本家の掲示板で読んだ記憶が
あります。
他の本の通しメニューとこの本の症状別メニューを交互に行うのも身体に
色々な刺激を与えると言う意味でもおもしろいかも知れませんね。
220 ：144：04/02/07 10:16 ID:0F/GbXxa
みなさん、おはようございます。
９時から自力整体ＣＤに誘導されて今終わらせました。
今日は、寝る前にもう一度トライしようと思います。
>>219の２０９さん
＞同じメニューをずーっと続けていると同じ刺激に身体が
＞慣れてしまい、効果が落ちて来る
ほほー、>>218のようなパターンとか、1カ月おきに本（＝通しメニュー）
を替える、と言うのもあながちおかしな発想ではないようですね。
貴重な情報ありがとうございました。一度実験してみます。
９時から自力整体ＣＤに誘導されて今終わらせました。
今日は、寝る前にもう一度トライしようと思います。
>>219の２０９さん
＞同じメニューをずーっと続けていると同じ刺激に身体が
＞慣れてしまい、効果が落ちて来る
ほほー、>>218のようなパターンとか、1カ月おきに本（＝通しメニュー）
を替える、と言うのもあながちおかしな発想ではないようですね。
貴重な情報ありがとうございました。一度実験してみます。
矢上先生の掲示板は確かに怖々、お伺いを立てると言う雰囲気があります。
窮屈さを感じている方もいらっしゃるかも知れません。
それでもとにかく、本の著者に直接質問出来る場がある。ネットが普及して
いなかった頃では考えられないことですね。
ハガキや封書で出版社に送ったとしても、返事が返って来る可能性はほとんど
無かったでしょうから。
独習者同士がこうやって情報を交換出来るのもネットの普及があってのこと。
ちょっとだけゲイツ君に感謝。著者と読者、読者と読者が近くなりました。
窮屈さを感じている方もいらっしゃるかも知れません。
それでもとにかく、本の著者に直接質問出来る場がある。ネットが普及して
いなかった頃では考えられないことですね。
ハガキや封書で出版社に送ったとしても、返事が返って来る可能性はほとんど
無かったでしょうから。
独習者同士がこうやって情報を交換出来るのもネットの普及があってのこと。
ちょっとだけゲイツ君に感謝。著者と読者、読者と読者が近くなりました。
222 ：病弱名無しさん：04/02/09 21:21 ID:ll/1MALN
本当にココは良スレですよね。書くのも読むのも楽しいです。
土曜の午前１０時。
整体してたら、途中の休憩の時に急に、胃液がドドッと分泌される感じ＆胃痛＆軽い吐き気。
その日も翌日も、眠ってる時以外はずっとそんな調子でした。
めったに胃なんて痛くならない体質だし、取り立てて原因となるようなストレスや食事もない。
自力整体を始めて２週間、きっとこれは身体からのサイン！
と思い病院にも行かず薬も飲まず静観してました。
今日になって、痛みは軽くなりました。
そして、長年の不摂生と、自力整体を始めてからの２週間の食事内容とを反省しました。
時間こそ守っていたものの食べた量や内容はデタラメ。
整体の時は身体の声に耳を傾けていたのに、食事に関しては悪習慣を捨てきれずにいたのです。
もっともっと、身体の声を聞いてあげなくちゃいけないですね。
土曜の午前１０時。
整体してたら、途中の休憩の時に急に、胃液がドドッと分泌される感じ＆胃痛＆軽い吐き気。
その日も翌日も、眠ってる時以外はずっとそんな調子でした。
めったに胃なんて痛くならない体質だし、取り立てて原因となるようなストレスや食事もない。
自力整体を始めて２週間、きっとこれは身体からのサイン！
と思い病院にも行かず薬も飲まず静観してました。
今日になって、痛みは軽くなりました。
そして、長年の不摂生と、自力整体を始めてからの２週間の食事内容とを反省しました。
時間こそ守っていたものの食べた量や内容はデタラメ。
整体の時は身体の声に耳を傾けていたのに、食事に関しては悪習慣を捨てきれずにいたのです。
もっともっと、身体の声を聞いてあげなくちゃいけないですね。
223 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/09 21:52 ID:ZKYCI02o
自分は金曜の夜からノドの腫れと熱が引かず。
我慢しきれずに風邪薬飲んだけど、まったく効果なく胃を痛めただけでした。
日曜は（土日のみやってるので）自力整体の影響か、大便が沢山出ました。
後、寝違えたか首が痛いです。
と、日記みたいに書いてしまいました。
失礼！
我慢しきれずに風邪薬飲んだけど、まったく効果なく胃を痛めただけでした。
日曜は（土日のみやってるので）自力整体の影響か、大便が沢山出ました。
後、寝違えたか首が痛いです。
と、日記みたいに書いてしまいました。
失礼！
224 ：144：04/02/09 22:27 ID:0crdCbyB
>>222
同じ経験をヨガを初めて２回目の時にやりましたね。
コブラのポーズ（うつむけに寝て背中を反り返す）の時
胃液が逆流し、口の中がニガ酸っぱい感じになりました。
おそらく好転反応の一種ではないですか？
なんとも断言は出来ませんが。
同じ経験をヨガを初めて２回目の時にやりましたね。
コブラのポーズ（うつむけに寝て背中を反り返す）の時
胃液が逆流し、口の中がニガ酸っぱい感じになりました。
おそらく好転反応の一種ではないですか？
なんとも断言は出来ませんが。
225 ：病弱名無しさん：04/02/10 22:27 ID:oblVAFJi
昨夜、パソコンの設定などで時間がなくサボってしまったところ、今朝になったら
えらい肩こり（右肩甲骨あたりのコリ）に悩まされました。
そういえば、自力整体をやる前は恒常的にこんな感覚になっていたな。
でも慣れちゃってたな。いちど開放されてから再発してみると、ものすごく集中力を
そぐ痛みと不快さだったんだな、とわかりました。
自力だろうが他力だろうが、整体であるというのは気持ちいいコトなのにほとんどの
人がそれを知らずにすごしているんですよね。
お金に余裕のある人は他力整体をするのでもいいし（毎度ありがとうございます）、
時間があってお金がもったいない人は自力整体をやればいいし、とにかく出会う人
みんなが身体の不調を感じないようになればいいですね。
そんな私は矢上氏に嫌われている他力整体師です。お客さんには「こんなことに
使うのはお金がもったいないですよ～」と言いながら薦めていますが、やっぱり
敷居が高いらしくてすぐに戻ってきてしまいます。
私見を言えば、基本的に自力整体で日々を快適に過ごし、それでも取りきれない
コリを私たち他力整体師が季節に一度くらい診断し、次の季節の自力整体をする
上で注意すべきポイントをアドバイスできれば理想なのですが、なかなか理想に
は遠いようです。
えらい肩こり（右肩甲骨あたりのコリ）に悩まされました。
そういえば、自力整体をやる前は恒常的にこんな感覚になっていたな。
でも慣れちゃってたな。いちど開放されてから再発してみると、ものすごく集中力を
そぐ痛みと不快さだったんだな、とわかりました。
自力だろうが他力だろうが、整体であるというのは気持ちいいコトなのにほとんどの
人がそれを知らずにすごしているんですよね。
お金に余裕のある人は他力整体をするのでもいいし（毎度ありがとうございます）、
時間があってお金がもったいない人は自力整体をやればいいし、とにかく出会う人
みんなが身体の不調を感じないようになればいいですね。
そんな私は矢上氏に嫌われている他力整体師です。お客さんには「こんなことに
使うのはお金がもったいないですよ～」と言いながら薦めていますが、やっぱり
敷居が高いらしくてすぐに戻ってきてしまいます。
私見を言えば、基本的に自力整体で日々を快適に過ごし、それでも取りきれない
コリを私たち他力整体師が季節に一度くらい診断し、次の季節の自力整体をする
上で注意すべきポイントをアドバイスできれば理想なのですが、なかなか理想に
は遠いようです。
226 ：病弱名無しさん：04/02/10 22:32 ID:hR99DtGz
プロの方が自力整体を選択している事を知ると心強いですね。
考えてみれば身につけている技術は他者のための物で、御自分の健康の
ためにはそれとは違う健康法が必要なんですよね。
家族はマッサージしてくんないもんなあ。自分の事は自分でやらないと。
考えてみれば身につけている技術は他者のための物で、御自分の健康の
ためにはそれとは違う健康法が必要なんですよね。
家族はマッサージしてくんないもんなあ。自分の事は自分でやらないと。
228 ：病弱名無しさん：04/02/11 12:50 ID:0kwCylI6
>>224
お陰さまで胃痛はすっかり消えました。
私も、これは好転反応だったのだろうと思っています。
みなさま！
昨日久々に自分の身体を鏡でじっくり眺めました。
足が！足が自分のじゃないみたい！なのです。
もともとＯ脚でもＸ脚でもない、普通にまっすぐだと思っていましたが、今は本当に本当のまっすぐ！
太さは履いてるパンツが少し緩くなったくらいで大きな変化ではありませんが、
とにかくキレイなラインに変わっていたのです。
まず健康をと心がけてきたけど、実際に美容面で効果があるとすごく嬉しいです。
そういえばこの頃は、顔のむくみを気にする朝も、なくなりました。
お陰さまで胃痛はすっかり消えました。
私も、これは好転反応だったのだろうと思っています。
みなさま！
昨日久々に自分の身体を鏡でじっくり眺めました。
足が！足が自分のじゃないみたい！なのです。
もともとＯ脚でもＸ脚でもない、普通にまっすぐだと思っていましたが、今は本当に本当のまっすぐ！
太さは履いてるパンツが少し緩くなったくらいで大きな変化ではありませんが、
とにかくキレイなラインに変わっていたのです。
まず健康をと心がけてきたけど、実際に美容面で効果があるとすごく嬉しいです。
そういえばこの頃は、顔のむくみを気にする朝も、なくなりました。
229 ：225：04/02/11 23:04 ID:+XyW9c4c
>>226
腰はいろいろな原因があるので触ってみないとなんともいえないことを
まずご容赦いただきたいと思います。
『自力整体整食法』をお勧めした患者さんで腰痛が軽減されても根治さ
れない方には、腰周りよりもハムストリングス（腿の裏側の筋肉）が凝って
いる場合が多いと感じます。
腿の裏側を揉み解したり、椅子に座るときにゴムボールなどを腿の裏側
に挟み込んだりしてみてはいかがでしょうか。
ただ、くれぐれも慎重になさってください。
第一にお勧めするのは自力整体をすることですが、急場で苦痛を回復
したい場合はやはり整体師に診断を受けるべきです。
その際は、整体師の方に「操体法やヨガなど、能動的に身体を動かして
ゆがみをとる方法をどう思うか」と質問されることが指標になると思います。
きちんと研究されている方であれば、それを施術に活かすはずですから。
未熟者の意見ではありますしプロ意識の欠如と言われても仕方ありません
が、長年整体をされているプロであっても技術的に不全であったり型にはま
りきっている場合が多いのが現状だと感じています。ゆがみの原因は百人
百様である以上患者さんの反応をどれだけつかめるかがポイントで、それに
はやはり、自分で身体をゆすりながら自分で身体の反応を感じられる自力整
体（に限らず操体法やヨガ）が一番だと考えています。
お時間を作れるようであれば、やはりCDやビデオで自力整体をされるのこと
をお勧めします。無責任なようですみません。
長文失礼いたしました。それと、やはりお身体のことは重大事なので匿名で
無責任なことを書くわけにもいきませんのでこれでまた名無しに戻りたいと
思います。失礼いたします。
腰はいろいろな原因があるので触ってみないとなんともいえないことを
まずご容赦いただきたいと思います。
『自力整体整食法』をお勧めした患者さんで腰痛が軽減されても根治さ
れない方には、腰周りよりもハムストリングス（腿の裏側の筋肉）が凝って
いる場合が多いと感じます。
腿の裏側を揉み解したり、椅子に座るときにゴムボールなどを腿の裏側
に挟み込んだりしてみてはいかがでしょうか。
ただ、くれぐれも慎重になさってください。
第一にお勧めするのは自力整体をすることですが、急場で苦痛を回復
したい場合はやはり整体師に診断を受けるべきです。
その際は、整体師の方に「操体法やヨガなど、能動的に身体を動かして
ゆがみをとる方法をどう思うか」と質問されることが指標になると思います。
きちんと研究されている方であれば、それを施術に活かすはずですから。
未熟者の意見ではありますしプロ意識の欠如と言われても仕方ありません
が、長年整体をされているプロであっても技術的に不全であったり型にはま
りきっている場合が多いのが現状だと感じています。ゆがみの原因は百人
百様である以上患者さんの反応をどれだけつかめるかがポイントで、それに
はやはり、自分で身体をゆすりながら自分で身体の反応を感じられる自力整
体（に限らず操体法やヨガ）が一番だと考えています。
お時間を作れるようであれば、やはりCDやビデオで自力整体をされるのこと
をお勧めします。無責任なようですみません。
長文失礼いたしました。それと、やはりお身体のことは重大事なので匿名で
無責任なことを書くわけにもいきませんのでこれでまた名無しに戻りたいと
思います。失礼いたします。
230 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/14 10:52 ID:b9f73tmu
231 ：病弱名無しさん：04/02/15 23:07 ID:zOHXxuRn
３日間サボったけど、今日は夕方（夕食前）９０分くらいやった。
やっぱ気持ちいいなー。
やっぱ気持ちいいなー。
232 ：病弱名無しさん：04/02/16 19:18 ID:rxzSVs8z
１０日以上続けたけどまだ滞留便にお目にかかりません。
モチリン排便の気配もないし。
とうとう昨日と今日さぼってしまったのでまたはじめからやりなおしだー
モチリン排便の気配もないし。
とうとう昨日と今日さぼってしまったのでまたはじめからやりなおしだー
233 ：病弱名無しさん：04/02/16 20:34 ID:1oijEgiY
>>232
もう一ヶ月、たまにさぼるけど寝る前の自力整体と朝食抜きはやってます。
ぜんぜん便通がよくならず。
今はもうあきらめて、深い眠りのためだけにやってます。
あと、肩周りがしっかりした気がしません？ 筋トレしていないのに筋肉が
増えたような。踏み込みの賜物かな、と思っているのですが・・・。
もう一ヶ月、たまにさぼるけど寝る前の自力整体と朝食抜きはやってます。
ぜんぜん便通がよくならず。
今はもうあきらめて、深い眠りのためだけにやってます。
あと、肩周りがしっかりした気がしません？ 筋トレしていないのに筋肉が
増えたような。踏み込みの賜物かな、と思っているのですが・・・。
>>233
「自力整体法の実際」では良性の腸内細菌を腸に植え付ける食事として
納豆と玄米の組み合わせを紹介していますね。
日本人の腸にはビフィズス菌や乳酸菌よりも納豆菌の方が定着が良く、
納豆菌が繁殖する畑として玄米を組み合わせて食べるのだそうです。
233さんが「自力整体法の実際」をお持ちでないなら立ち読みチェック
してみてはいかがでしょう。納豆を便秘解消のために食べる時の注意
事項なども紹介されています。
「自力整体法の実際」では良性の腸内細菌を腸に植え付ける食事として
納豆と玄米の組み合わせを紹介していますね。
日本人の腸にはビフィズス菌や乳酸菌よりも納豆菌の方が定着が良く、
納豆菌が繁殖する畑として玄米を組み合わせて食べるのだそうです。
233さんが「自力整体法の実際」をお持ちでないなら立ち読みチェック
してみてはいかがでしょう。納豆を便秘解消のために食べる時の注意
事項なども紹介されています。
235 ：病弱名無しさん：04/02/17 11:49 ID:wGNktSj5
≫２３３
１ヶ月やっても便通よくならないこともあるんですね。
「明日こそは出ますように」と毎日念じながら自力整体してるけど、なかなか・・
確かに寝つきはよくなったし、熟睡で自然治癒力が働いてるのか、吹き出物が出来
てもすぐになおります。
自力整体はじめてから肩周りっていうか脇の横の胸筋らしきところがもりっとして
きました。単に張ってるだけなのか筋肉なのか分からない状態。バストアップなら
うれしいんですけど。
２３４さんは玄米と納豆で効果はありましたか？
「自力整体法の実際」本屋で探してみようっと。
１ヶ月やっても便通よくならないこともあるんですね。
「明日こそは出ますように」と毎日念じながら自力整体してるけど、なかなか・・
確かに寝つきはよくなったし、熟睡で自然治癒力が働いてるのか、吹き出物が出来
てもすぐになおります。
自力整体はじめてから肩周りっていうか脇の横の胸筋らしきところがもりっとして
きました。単に張ってるだけなのか筋肉なのか分からない状態。バストアップなら
うれしいんですけど。
２３４さんは玄米と納豆で効果はありましたか？
「自力整体法の実際」本屋で探してみようっと。
236 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/17 12:44 ID:4hjixIOZ
本家の掲示板で矢上先生が“自力整体方は普通の生活をしている人を対象に・・・”
ってコメントしてたね。
そうなんだよな。普通に朝・夜、自力整体やる時間が取れて、睡眠の６時間前に晩飯
を食える人が対象なんだよな。
会社勤めの人間にはキツイね。
ってコメントしてたね。
そうなんだよな。普通に朝・夜、自力整体やる時間が取れて、睡眠の６時間前に晩飯
を食える人が対象なんだよな。
会社勤めの人間にはキツイね。
>>235
我が家は母の同意が得られず、玄米ではなく胚芽米です。
（色つきのごはんは戦時中の食事を思い出してせつなくなるのだそうです。
戦争世代は食べられなかった白米への思い入れがあるようです）
両親は自力整体をしていないのですが、長年納豆を常食しているおかげか
便秘知らずです。
私も自力整体を始める前から１日３回の便通がありました。
便通が安定するまでの期間限定で納豆+玄米を続けてみてはいかがでしょう。
我が家は母の同意が得られず、玄米ではなく胚芽米です。
（色つきのごはんは戦時中の食事を思い出してせつなくなるのだそうです。
戦争世代は食べられなかった白米への思い入れがあるようです）
両親は自力整体をしていないのですが、長年納豆を常食しているおかげか
便秘知らずです。
私も自力整体を始める前から１日３回の便通がありました。
便通が安定するまでの期間限定で納豆+玄米を続けてみてはいかがでしょう。
238 ：病弱名無しさん：04/02/17 16:52 ID:pMT62zHD
ライ麦パンとかも、いいらしいですよね？
玄米は美味しく炊くのが難しくて・・・発芽玄米にも当たりはずれあるし。
この頃は固くて茶色のパンを何十回も噛んで食べるのが癒される～！
けど、白くてやわらかいパンばかり置いてるお店が多いです。
玄米は美味しく炊くのが難しくて・・・発芽玄米にも当たりはずれあるし。
この頃は固くて茶色のパンを何十回も噛んで食べるのが癒される～！
けど、白くてやわらかいパンばかり置いてるお店が多いです。
>>238
そうですね。穀物の皮（ヌカやふすま）が畑になるので、
全粒のライ麦パンと一緒に納豆を食べる事も書かれていますね。
いきなり一家の主食を玄米に切り替えるのは家族から不満が出るかも
知れませんし、自分の分だけ玄米を炊き続けるのは面倒。
自分のメニューにだけライ麦パンやレトルトの玄米を加える方法の
方がやりやすいかも知れません。
そうですね。穀物の皮（ヌカやふすま）が畑になるので、
全粒のライ麦パンと一緒に納豆を食べる事も書かれていますね。
いきなり一家の主食を玄米に切り替えるのは家族から不満が出るかも
知れませんし、自分の分だけ玄米を炊き続けるのは面倒。
自分のメニューにだけライ麦パンやレトルトの玄米を加える方法の
方がやりやすいかも知れません。
240 ：144：04/02/17 18:29 ID:ZOhkvWKN
玄米フレークとかシリアル類で玄米食の代用は
どうなんでしょうね？
例えば、玄米フレークに豆乳をかけて、納豆を食うとか。
実際、私自身は、残業で帰宅が遅くなったときは、まずは、
自力整体をして、玄米フレークに牛乳と無糖ヨーグルトを
かけて、納豆をおかずにかるーく晩飯としています。
不思議と自力整体をすると、腹のヘリが軽減されませんか？
どうなんでしょうね？
例えば、玄米フレークに豆乳をかけて、納豆を食うとか。
実際、私自身は、残業で帰宅が遅くなったときは、まずは、
自力整体をして、玄米フレークに牛乳と無糖ヨーグルトを
かけて、納豆をおかずにかるーく晩飯としています。
不思議と自力整体をすると、腹のヘリが軽減されませんか？
>>240
確かサプリの使用は否定されていた記憶があるのですが、フレークなんかは
一応食品ですし、いけそうな感じもしますね。
ただ、何か特別な理由があっての「玄米、ライ麦パン」かも知れませんので
代用の是非の正確な所は本家の掲示板で質問する必要がありそうです。
確かサプリの使用は否定されていた記憶があるのですが、フレークなんかは
一応食品ですし、いけそうな感じもしますね。
ただ、何か特別な理由があっての「玄米、ライ麦パン」かも知れませんので
代用の是非の正確な所は本家の掲示板で質問する必要がありそうです。
242 ：144：04/02/17 19:29 ID:ZOhkvWKN
243 ：病弱名無しさん：04/02/17 20:01 ID:/ek3Jq5G
１さん
元気出して。
自分なんか脱落組です。
このごろここに来るのが不適格なように思えてきた。
整食は単なる半日断食、整体はさぼりっぱなし･･
元気出して。
自分なんか脱落組です。
このごろここに来るのが不適格なように思えてきた。
整食は単なる半日断食、整体はさぼりっぱなし･･
244 ：144：04/02/17 20:30 ID:ZOhkvWKN
245 ：病弱名無しさん：04/02/17 21:19 ID:pMT62zHD
そうですよー。
“自分には自力整体があるんだ！”と思って安心して生きよう！
みたいなこと、本に書かれてましたよー。
久しぶりにやったら、また最初の時のように大きな変化を感じたりするかもしれないですし。
何より、コレを知ってるのと知らないのとでは全然違います。
“自分には自力整体があるんだ！”と思って安心して生きよう！
みたいなこと、本に書かれてましたよー。
久しぶりにやったら、また最初の時のように大きな変化を感じたりするかもしれないですし。
何より、コレを知ってるのと知らないのとでは全然違います。
246 ：144：04/02/17 21:49 ID:ZOhkvWKN
ちなみに私はここ1週間ほど朝晩２回自力整体して、
でも何となく腰が重かった・腰の奥底が痛かった、
ので昨日、久し振りに行きつけの気功の先生に
気功治療（触気功・掌をあてるだけ）してもらったら
今日は極めて快調。
腰の不快感がかなり軽減されました。
私の体を使っての日中整体交流でした。
でも何となく腰が重かった・腰の奥底が痛かった、
ので昨日、久し振りに行きつけの気功の先生に
気功治療（触気功・掌をあてるだけ）してもらったら
今日は極めて快調。
腰の不快感がかなり軽減されました。
私の体を使っての日中整体交流でした。
247 ：233：04/02/17 22:43 ID:E9L2b+IG
>>243
半日断食してるのは「その方がいい」って思える何かあったからでしょう？
大進歩じゃないですか！
めんどくさくなっちゃうところをちょっと続けると、自分の身体が柔軟になっているの
が日に日に実感できるようになって病み付きになりますよ（趣旨変わってる）！
さて、いろいろ教えていただいておいてナンなのですが、まさに今朝すごい便通が
きました。
滞留便ではないのですが、
「こ、こんなモノが身体の中に！ あったなんて！」
って感じです。すみません汚くて。
あまり噛まないでけっこう食べ物の原型が便に残ってしまう傾向があるのに、それ
は子供の落書きみたいな黄土色一食のバナナ状の便でした。すみません汚くて。
あと、悪臭もすごいです。すみません汚くて。
半日断食してるのは「その方がいい」って思える何かあったからでしょう？
大進歩じゃないですか！
めんどくさくなっちゃうところをちょっと続けると、自分の身体が柔軟になっているの
が日に日に実感できるようになって病み付きになりますよ（趣旨変わってる）！
さて、いろいろ教えていただいておいてナンなのですが、まさに今朝すごい便通が
きました。
滞留便ではないのですが、
「こ、こんなモノが身体の中に！ あったなんて！」
って感じです。すみません汚くて。
あまり噛まないでけっこう食べ物の原型が便に残ってしまう傾向があるのに、それ
は子供の落書きみたいな黄土色一食のバナナ状の便でした。すみません汚くて。
あと、悪臭もすごいです。すみません汚くて。
248 ：144：04/02/17 23:00 ID:ZOhkvWKN
>>247 ２３３さん、私も全く同じでしたよ。
形状と言い、色合いと言い、匂いと言い（ｗ
あと結構、便が固く無かったですか？しっかりしてると言うか･･･
（私は、多分単食法をはじめて１ヶ月目、自力整体を初めて
４～５日目？ぐらいでした）
悪臭は老廃物やら毒素が出ている証拠らしくその後も
私の便は臭いですね。（自力整体をする前はあまり臭いが
しなかったのですが。）
２～３日後で結構ですから、下腹部に柔軟性が出て来たか
レポートして下さい。
あと夜中にぐるぐる腸が回るような感じがあれば教えて
下さい。
よろしくお願いします。
形状と言い、色合いと言い、匂いと言い（ｗ
あと結構、便が固く無かったですか？しっかりしてると言うか･･･
（私は、多分単食法をはじめて１ヶ月目、自力整体を初めて
４～５日目？ぐらいでした）
悪臭は老廃物やら毒素が出ている証拠らしくその後も
私の便は臭いですね。（自力整体をする前はあまり臭いが
しなかったのですが。）
２～３日後で結構ですから、下腹部に柔軟性が出て来たか
レポートして下さい。
あと夜中にぐるぐる腸が回るような感じがあれば教えて
下さい。
よろしくお願いします。
249 ：243：04/02/18 06:45 ID:ZtnNxwvJ
皆さんありがとうございます。
そうですね、気長に、焦らずやっていきます。
細くても継続が大切なはず。
せっかく半日断食は続けてるんだし！
そうですね、気長に、焦らずやっていきます。
細くても継続が大切なはず。
せっかく半日断食は続けてるんだし！
250 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/18 12:43 ID:IYKAtTJN
>>243
いや、別にいじけてる訳じゃないんですけど、矢上先生の言う体を大切にしている人って
自分の為、家族の為に働いている殆どの人は人間は入らないよな～って思ったら、なんか
救いが無いような気がして。宗教じゃないから救いが無くてもいいんだけど。
どうも、あの先生のその部分が引っかかるんですよね。
自分も先生と一緒で頑固なんで（笑）
ま、自分に合うとこだけつまみ食いします。
いや、別にいじけてる訳じゃないんですけど、矢上先生の言う体を大切にしている人って
自分の為、家族の為に働いている殆どの人は人間は入らないよな～って思ったら、なんか
救いが無いような気がして。宗教じゃないから救いが無くてもいいんだけど。
どうも、あの先生のその部分が引っかかるんですよね。
自分も先生と一緒で頑固なんで（笑）
ま、自分に合うとこだけつまみ食いします。
251 ：243：04/02/18 13:04 ID:ZtnNxwvJ
＞１さん
それ、凄くわかります。
Q&Aなんかでバリバリ働かざるを得ない年代の男性が
時間のことや付き合いでうまく整食ができないという質問に対しての
答えは、あまりに現実的じゃないと思ってます。
原始時代じゃないんだしねー、って思います。
確かに男性には無理がある。でも、それを理想にチョボチョボやってても
いいのかな？なんて思ったり。
自分もそうですが、つまみ食いです。
だから、１さん、撤退しないでー！
それ、凄くわかります。
Q&Aなんかでバリバリ働かざるを得ない年代の男性が
時間のことや付き合いでうまく整食ができないという質問に対しての
答えは、あまりに現実的じゃないと思ってます。
原始時代じゃないんだしねー、って思います。
確かに男性には無理がある。でも、それを理想にチョボチョボやってても
いいのかな？なんて思ったり。
自分もそうですが、つまみ食いです。
だから、１さん、撤退しないでー！
252 ：144：04/02/18 13:51 ID:bekESEtz
バリバリ働かざるを得ない年代の男性で
朝５時に起きてジョギングしている人は多い。
バリバリ働かざるをえない年代の男性で
土日に少年野球のコーチをしている人は多い。
バリバリ働かざるをえない年代の男性で
生活習慣病から食事制限をしている人は多い。
これらを総合的に考えると、自力整体の「つまみ食い」
は十分に成り立つはず。
自力整体の「つまみ食い」が体に害を与えるなら別だが
そうでなければ、土日限定「自力整体実践者」があって
も良いはず。
半日断食・整食法は、バリバリ働く世代の男性でも
できると思いますよ。
朝５時に起きてジョギングしている人は多い。
バリバリ働かざるをえない年代の男性で
土日に少年野球のコーチをしている人は多い。
バリバリ働かざるをえない年代の男性で
生活習慣病から食事制限をしている人は多い。
これらを総合的に考えると、自力整体の「つまみ食い」
は十分に成り立つはず。
自力整体の「つまみ食い」が体に害を与えるなら別だが
そうでなければ、土日限定「自力整体実践者」があって
も良いはず。
半日断食・整食法は、バリバリ働く世代の男性でも
できると思いますよ。
253 ：２３２：04/02/18 15:15 ID:FnDTAzqx
＞＞２３３＞＞１４４
おふたりのレスを見て私ももう一度頑張ってみようと思いました。
昨日から早速玄米と納豆を毎日摂取することにしました。
わたしの場合どうしても食べ過ぎてしまうのがアレなんですが・・
「食べない方が便が多い」と本にあったので量にも気をつけてみます。
感動的な便を目の当たりにするまでは、あきらめきれません！
おふたりのレスを見て私ももう一度頑張ってみようと思いました。
昨日から早速玄米と納豆を毎日摂取することにしました。
わたしの場合どうしても食べ過ぎてしまうのがアレなんですが・・
「食べない方が便が多い」と本にあったので量にも気をつけてみます。
感動的な便を目の当たりにするまでは、あきらめきれません！
254 ：243：04/02/18 17:34 ID:ZtnNxwvJ
おお。
土日限定・自力整体実践者！
なんだか気が楽になりました。
土日限定・自力整体実践者！
なんだか気が楽になりました。
255 ：144：04/02/18 19:05 ID:9tOFRMSg
俺って自力整体教の伝道師かいなぁ？（ｗ
256 ：病弱名無しさん：04/02/18 20:42 ID:eIO+4EhQ
>>250
いや、氏の頭の中では可能だと思ってるんですよ。
そのための
＊学校で自力整体プログラム
＊日本を農業・観光立国に
じゃないですか。
誰か！ 彼を止めてやってくれ！
そうは言いつつ、私はこそっと半自給自足を目指しているわけですが。
目覚ましを使わない生活になりたい！
さーて、残り二日。今夜も自力整体で安眠です。
横ずわりして鼻先を膝につける（最新CDの18）がだんだん近づいている
んですよ。もう楽しみで楽しみで。
いや、氏の頭の中では可能だと思ってるんですよ。
そのための
＊学校で自力整体プログラム
＊日本を農業・観光立国に
じゃないですか。
誰か！ 彼を止めてやってくれ！
そうは言いつつ、私はこそっと半自給自足を目指しているわけですが。
目覚ましを使わない生活になりたい！
さーて、残り二日。今夜も自力整体で安眠です。
横ずわりして鼻先を膝につける（最新CDの18）がだんだん近づいている
んですよ。もう楽しみで楽しみで。
257 ：病弱名無しさん：04/02/18 20:43 ID:FrGBb2gk
朝はみそ汁、昼は炭水化物、夜はタンパク質として
野菜とか食べなくて良いの？
野菜とか食べなくて良いの？
258 ：病弱名無しさん：04/02/18 22:15 ID:wV0Q/LPL
私も毎日やってたんだけど、ちょっと窮屈に感じ出してきた。
刺激も日に日に薄くなっていく気もします。
なので週２日の休み（日・水）を自力整体の日にしました。
いつも働いてる時間帯に、もちろん空腹状態でたっぷり整体します。
食事は朝から水分のみ、昼も特に食べない、
お腹がグーグー鳴るくらい空腹を感じたらその時はオニギリみたいに軽いものを食べる。
お腹が鳴らなければ特に何も食べない。
そして夜は、その時食べたいと思うものだけを食べる！ゆっくりとなるべく時間をかけて。
たくさん食べてやろうと思うけど、案外食べられないものです。
だいたい、この夜の食事の直後に排便があります。
女性の場合は正しいことをするだけじゃ難しいんですよね。
心から・・・美味しい、楽しい、幸せ、って感じるような生活を送れるように持っていってます。
刺激も日に日に薄くなっていく気もします。
なので週２日の休み（日・水）を自力整体の日にしました。
いつも働いてる時間帯に、もちろん空腹状態でたっぷり整体します。
食事は朝から水分のみ、昼も特に食べない、
お腹がグーグー鳴るくらい空腹を感じたらその時はオニギリみたいに軽いものを食べる。
お腹が鳴らなければ特に何も食べない。
そして夜は、その時食べたいと思うものだけを食べる！ゆっくりとなるべく時間をかけて。
たくさん食べてやろうと思うけど、案外食べられないものです。
だいたい、この夜の食事の直後に排便があります。
女性の場合は正しいことをするだけじゃ難しいんですよね。
心から・・・美味しい、楽しい、幸せ、って感じるような生活を送れるように持っていってます。
色々勉強になった。参考になることがあった。
体操と食生活を毎日続けるのは無理。
体操と食生活を毎日続けるのは無理。
ってな感じの感想です。
ただ、柔軟性の大切さは痛感した。
やわらかい体つくりに激しく興味が湧いた。
これをきっかけに健康マニアになりそうな予感。
ただ、柔軟性の大切さは痛感した。
やわらかい体つくりに激しく興味が湧いた。
これをきっかけに健康マニアになりそうな予感。
プールに通っているんだけど（週３）
本を読んだらプールは駄目って書いてあるやん・・・。
やめる気はないけどなんだかなぁ。
本を読んだらプールは駄目って書いてあるやん・・・。
やめる気はないけどなんだかなぁ。
262 ：144：04/02/19 08:05 ID:6f99zNcJ
>>258
非常にバランスの良い感性の方のようですね。
文面からそれが伝わってきます。
週２日の仕事休みの日の「バッチリ自力整体７０分！」
以外に、その前日の夜に（火曜日＆土曜日）２０分程度
ご自身の弱点（肩？腰？）のみの「短時間補強版自力整体」
に取り組むのは如何でしょうか？
「効果の維持の効用」がありそうな予感がしませんか？
レポートお願いします！
非常にバランスの良い感性の方のようですね。
文面からそれが伝わってきます。
週２日の仕事休みの日の「バッチリ自力整体７０分！」
以外に、その前日の夜に（火曜日＆土曜日）２０分程度
ご自身の弱点（肩？腰？）のみの「短時間補強版自力整体」
に取り組むのは如何でしょうか？
「効果の維持の効用」がありそうな予感がしませんか？
レポートお願いします！
263 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/19 08:29 ID:2ShYSl3d
>>251
そうなんですよ。現実的じゃないんですよね。＜解答
でも、別に撤退はしませんなからご心配なくｗ
美味しいところつまみ食いですよ。
>>256
い、いや、その世界はねぇ。ヤマ○シみたいで・・・。
>>257
夜はおかずのみって考えれば良いんじゃないでしょうか。
日本人の食習慣だと、主食抜きだと案外食べられないもんです。＝就寝時に空腹状態
になっている確立が増す。と言う効果もあるのではと自分は思っているのですが。
>>261
プール続けても体調が悪くならなければ良いんじゃない？
それが体からの答えっつーことで。
そうなんですよ。現実的じゃないんですよね。＜解答
でも、別に撤退はしませんなからご心配なくｗ
美味しいところつまみ食いですよ。
>>256
い、いや、その世界はねぇ。ヤマ○シみたいで・・・。
>>257
夜はおかずのみって考えれば良いんじゃないでしょうか。
日本人の食習慣だと、主食抜きだと案外食べられないもんです。＝就寝時に空腹状態
になっている確立が増す。と言う効果もあるのではと自分は思っているのですが。
>>261
プール続けても体調が悪くならなければ良いんじゃない？
それが体からの答えっつーことで。
264 ：144：04/02/19 09:37 ID:6f99zNcJ
>日本人の食習慣だと、主食抜きだと案外食べられないもんです。
ひよっとしてこれが味噌かも知れんよね。
豚カツ＋パンじゃ、それほど食べないが、
豚カツ+白い御飯ってかなり食べてしまうよね。
ひよっとしてこれが味噌かも知れんよね。
豚カツ＋パンじゃ、それほど食べないが、
豚カツ+白い御飯ってかなり食べてしまうよね。
265 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/19 12:52 ID:2ShYSl3d
>>264
いや自分はパンでも結構、食べちゃいます（笑）
でも、トンカツとキャベツの千切りだけだとそんなに食べられないと。
誰が書いた本か忘れたんですけど、日本人は主食とおかずを一緒に口に入れて味わう
習慣があるから単品で食べる＞量を抑えられる＞ダイエットになるって説も読んだ事
が有るんですよね。
そういう下地があったから、余計にそう思えるのかも。
いや自分はパンでも結構、食べちゃいます（笑）
でも、トンカツとキャベツの千切りだけだとそんなに食べられないと。
誰が書いた本か忘れたんですけど、日本人は主食とおかずを一緒に口に入れて味わう
習慣があるから単品で食べる＞量を抑えられる＞ダイエットになるって説も読んだ事
が有るんですよね。
そういう下地があったから、余計にそう思えるのかも。
266 ：病弱名無しさん：04/02/19 22:13 ID:b/tcIkFl
今日は５時以降何も食べてません。
用事も全部すませたので、今からじっくりと「バッチリ自力整体７０分！」
用事も全部すませたので、今からじっくりと「バッチリ自力整体７０分！」
267 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/02/20 12:45 ID:+a3cOGYq
矢上先生、運動やって体を痛めた人へのコメント、随分やさしくなったね。
268 ：233：04/02/20 22:41 ID:LNBpGS/c
すごい巨大な便が出た！ と汚い書き込みをしたのが2/17でした。
それからまた便通がとまったのですが、今日の昼食後ごろにまた
巨大な便が出ました。144さんのおっしゃるようにしっかりした固さ
でした。
そして家に帰ってから夕食を結構多めに食べ、先ほどまた便意が
あって用を足したら今度は赤茶色の半下痢状の便が大量に出まし
た。今は>>144さんのいうように下腹部がやわらかい、というか空っ
ぽになっている感覚です。これが滞留便なのかな？
とにかく今夜も自力整体して、明日の様子を見ます。
それからまた便通がとまったのですが、今日の昼食後ごろにまた
巨大な便が出ました。144さんのおっしゃるようにしっかりした固さ
でした。
そして家に帰ってから夕食を結構多めに食べ、先ほどまた便意が
あって用を足したら今度は赤茶色の半下痢状の便が大量に出まし
た。今は>>144さんのいうように下腹部がやわらかい、というか空っ
ぽになっている感覚です。これが滞留便なのかな？
とにかく今夜も自力整体して、明日の様子を見ます。
269 ：144：04/02/20 23:05 ID:dmviMvsW
>>268 貴方の書込みからチーズの腐ったような臭いが漂ってきました（ｗ
＞赤茶色の半下痢状の便が大量に出ました。
こりゃ大成功ですよ！肝臓の負担も無くなってますよ。
良かったですね～！
とは言え私は指導者でも何でもないですが･･･
ところで臍下三寸、丹田のところがｷﾘｷﾘ痛んだのは、
私だけなのかな？
＞赤茶色の半下痢状の便が大量に出ました。
こりゃ大成功ですよ！肝臓の負担も無くなってますよ。
良かったですね～！
とは言え私は指導者でも何でもないですが･･･
ところで臍下三寸、丹田のところがｷﾘｷﾘ痛んだのは、
私だけなのかな？
270 ：sage：04/02/23 12:37 ID:cKcchi0A
自力整体、単食始めて1週間経ちました。
今まで、ヨガをしていたので体は柔らかい方なので、案外すんなりマスターできました。
単食法はきついけど、確かに便の量、回数が増えました。体も軽く、行動的になれますね。
元々、痩せてたけど更に2キロ減りました。
お酒も、あまり飲みたいと思わなくなりました。
自分に合ってると思うので、暫く続けようと思います。
今まで、ヨガをしていたので体は柔らかい方なので、案外すんなりマスターできました。
単食法はきついけど、確かに便の量、回数が増えました。体も軽く、行動的になれますね。
元々、痩せてたけど更に2キロ減りました。
お酒も、あまり飲みたいと思わなくなりました。
自分に合ってると思うので、暫く続けようと思います。
271 ：232：04/02/23 14:43 ID:82FAKP0O
やっと、やっと、けさ滞留便らしきものが出ました！
昨日は昼食のみで相当空腹で寝たのがよかったのか、朝から出るわ出るわの
大騒ぎ(ｗ
普段の便と明らかに違うのですぐに分かった。ほんとに下痢状。
昨日は昼食のみで相当空腹で寝たのがよかったのか、朝から出るわ出るわの
大騒ぎ(ｗ
普段の便と明らかに違うのですぐに分かった。ほんとに下痢状。
272 ：144：04/02/24 20:48 ID:xlV5fP8M
>朝から出るわ出るわの大騒ぎ(ｗ
う～ん、いかにもおめでたそうな響きですね（ｗ うらやましい！
整食法２ヶ月、自力整体１ヶ月、バナナ状の黄色いウンコとの
ご対面は済み、体も相当柔らかくなり、かつ腰の痛みも軽減
しましたが、いまだに「愛しき滞留便」には出会えてない････
応援・アドバイス、よろしく！
う～ん、いかにもおめでたそうな響きですね（ｗ うらやましい！
整食法２ヶ月、自力整体１ヶ月、バナナ状の黄色いウンコとの
ご対面は済み、体も相当柔らかくなり、かつ腰の痛みも軽減
しましたが、いまだに「愛しき滞留便」には出会えてない････
応援・アドバイス、よろしく！
273 ：病弱名無しさん：04/02/25 17:58 ID:GGMeguki
そうそう、食べられないでし
結局米を求めちゃう。
だからあまり喰えない
それだけ米がすきなのかも
結局米を求めちゃう。
だからあまり喰えない
それだけ米がすきなのかも
274 ：232：04/02/25 18:00 ID:pdZtoOxt
>>272
あれ以来 滞留便はでてないので結局なにが良かったのか分からずじまいです（汗
ただ、朝からなんとなく水分をコップ３杯ほど摂ったのが良かったのかもしれま
せん。排便も３～４回に分けてありましたが最後の方はほとんど水でした。
感じとしては、
「朝からなーんにも食べてないすきっ腹状態に 、いきなりカレーライスを食べて
ごろごろしてきた→トイレに駆け込む・・・」あの感じです 。 分かりますかね？
その夜の自力整体では 太もも裏の筋肉が柔らかくなってて驚きました
ＣＤで矢上先生が「太ももは老廃物のリトマス試験紙！」と言われてた意味が
分かった気がします。
次は「バナナ状の黄色いウンコ」と出会うべく、適度にがんばりまする。
あれ以来 滞留便はでてないので結局なにが良かったのか分からずじまいです（汗
ただ、朝からなんとなく水分をコップ３杯ほど摂ったのが良かったのかもしれま
せん。排便も３～４回に分けてありましたが最後の方はほとんど水でした。
感じとしては、
「朝からなーんにも食べてないすきっ腹状態に 、いきなりカレーライスを食べて
ごろごろしてきた→トイレに駆け込む・・・」あの感じです 。 分かりますかね？
その夜の自力整体では 太もも裏の筋肉が柔らかくなってて驚きました
ＣＤで矢上先生が「太ももは老廃物のリトマス試験紙！」と言われてた意味が
分かった気がします。
次は「バナナ状の黄色いウンコ」と出会うべく、適度にがんばりまする。
275 ：144：04/02/25 21:05 ID:UlJEK5OA
276 ：232：04/02/25 21:34 ID:pdZtoOxt
>>275
へえ～そうなんですねー！
ということは、アレは滞留便というより毒素排出？
かなり出し切った感があったんですが、腹のなかにまだバナナ状の黄色いウンコ
が鎮座しているなんて・・・信じられない(⊃Д｀)
まだまだ勉強不足、奥がふかいですねー
アドバイスどうもです！
へえ～そうなんですねー！
ということは、アレは滞留便というより毒素排出？
かなり出し切った感があったんですが、腹のなかにまだバナナ状の黄色いウンコ
が鎮座しているなんて・・・信じられない(⊃Д｀)
まだまだ勉強不足、奥がふかいですねー
アドバイスどうもです！
277 ：144：04/02/25 21:53 ID:UlJEK5OA
>>276
いやいや、違いますよ。
バナナ状の黄色いウンコの後に、あなたのような
大量の下痢便が出るケースが多いようだ、と言う
事です。
ですからバナナ状ウンコを飛ばして、いきなり
下痢便＝毒素排出という高位（w）段階にまで
至ったのかもしれませんね。
私はなかなか高位（w）段階の下痢便に出会えず
寂しい思いをしております。修行不足かな？（w
いやいや、違いますよ。
バナナ状の黄色いウンコの後に、あなたのような
大量の下痢便が出るケースが多いようだ、と言う
事です。
ですからバナナ状ウンコを飛ばして、いきなり
下痢便＝毒素排出という高位（w）段階にまで
至ったのかもしれませんね。
私はなかなか高位（w）段階の下痢便に出会えず
寂しい思いをしております。修行不足かな？（w
整食法のおかげで、毎日、お通じ有るし体調最高です。
279 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:37 ID:6VII2lAt
自力整体スレ、発見して嬉しい！。
１年ほど前から怠けつつやっていました。
その前から便通は良かったのですが、整体してるとぶぅぶぅ～とガスがｗ
教室だと我慢するしかないのと、教室が遠いのでビデオ会員に切り替え。
リビングで１人、ビデオ見ながら気兼ねなくｗ やってます。ブゥ
１年ほど前から怠けつつやっていました。
その前から便通は良かったのですが、整体してるとぶぅぶぅ～とガスがｗ
教室だと我慢するしかないのと、教室が遠いのでビデオ会員に切り替え。
リビングで１人、ビデオ見ながら気兼ねなくｗ やってます。ブゥ
280 ：病弱名無しさん：04/03/01 11:28 ID:jx7mJ30a
ビデオ会員用、春号ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
今回は「腰痛回復編」ｗ
さっそくやってみますた。ﾅｶﾅｶｲｲﾈ!
でも、教室中の生徒さん達をパンしてグルーっと長々と映すのヤメレ！！、うざい。
ジジババのレオタード姿なんて見たくねーよｗ
矢上センセのポーズ見たくてビデオ買ってるのに！！、激しくムカツク。
今回は「腰痛回復編」ｗ
さっそくやってみますた。ﾅｶﾅｶｲｲﾈ!
でも、教室中の生徒さん達をパンしてグルーっと長々と映すのヤメレ！！、うざい。
ジジババのレオタード姿なんて見たくねーよｗ
矢上センセのポーズ見たくてビデオ買ってるのに！！、激しくムカツク。
整食法すごい、自分の体調好調だったし良かったんだけど、みるみる痩せて、顔とかこけてきたし止めることにしました。
朝は何もいらないけど、昼、夜はしっかりごはん、おかず食べるようにします。
整体からヨガに移行します。さよなら～。
朝は何もいらないけど、昼、夜はしっかりごはん、おかず食べるようにします。
整体からヨガに移行します。さよなら～。
282 ：144：04/03/01 21:19 ID:RxBGjKw6
>整体からヨガに移行します。さよなら～。
たまにはヨガと整体の比較等、書き込んで下さい。
ここには自力整体マンセー！矢上先生命！
の人はいませんし、矢上先生自体もそう言う方では
ないようですし。
たまにはヨガと整体の比較等、書き込んで下さい。
ここには自力整体マンセー！矢上先生命！
の人はいませんし、矢上先生自体もそう言う方では
ないようですし。
先生もヨガやっていそう。
そこから新しい整体法を考えて取り入れたりしてそう。
そこから新しい整体法を考えて取り入れたりしてそう。
>>283
してそう、と言うより元々ヨガ指導者だった時期もあるから。
してそう、と言うより元々ヨガ指導者だった時期もあるから。
285 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/03 12:52 ID:N0ne3K/8
基本はヨガだからねぇ。
花粉症の季節になりましたね。
ますます自力らないと。
花粉症の季節になりましたね。
ますます自力らないと。
花粉症にもいいの？
>>285
自分も花粉症持ちです。
にがりは結構効きますね。飲み続ける事で大分症状が軽くなって
来ました。完全に症状が消えるわけでは無いのですが、和らぎます。
即効性はありませんが続けやすさが魅力です。
自分も花粉症持ちです。
にがりは結構効きますね。飲み続ける事で大分症状が軽くなって
来ました。完全に症状が消えるわけでは無いのですが、和らぎます。
即効性はありませんが続けやすさが魅力です。
始めて三週間です。
整食法は、夜の炭水化物抜きがなかなか出来ませんが
朝は水分だけ、昼はご飯におみそ汁程度、夜六時までには夕食を済ませる、として
何とか続けています。お陰で便通が凄く良くなり、滞留便らしきものも出てきました。
しかし、整体整食法を始めて何故か高熱がよく出るのです。
（今も発熱中・・・タイプミスだらけ・・・）
始めて三週間なのに、もう二回も38℃以上の熱が出ています。
今までは低体温で、微熱ばかり続いてつらかったのですが、
これは好転反応の一種だと考えて良いのでしょうか？
整食法は、夜の炭水化物抜きがなかなか出来ませんが
朝は水分だけ、昼はご飯におみそ汁程度、夜六時までには夕食を済ませる、として
何とか続けています。お陰で便通が凄く良くなり、滞留便らしきものも出てきました。
しかし、整体整食法を始めて何故か高熱がよく出るのです。
（今も発熱中・・・タイプミスだらけ・・・）
始めて三週間なのに、もう二回も38℃以上の熱が出ています。
今までは低体温で、微熱ばかり続いてつらかったのですが、
これは好転反応の一種だと考えて良いのでしょうか？
289 ：144：04/03/03 23:08 ID:Kmo5ZQtz
おっと、３８℃の熱とは、最高だね！
肝臓・腎臓の疲れを取るには最高らしいですよ。
注意点は、熱が冷えたときに体を冷やさない事が肝腎らしい。
多分ぐっすり休んで、体を冷やさないようにすれば
熱が下がった後は、背中の重さが無くなり晴れ晴れ
すると思います。羨ましい･･･
肝臓・腎臓の疲れを取るには最高らしいですよ。
注意点は、熱が冷えたときに体を冷やさない事が肝腎らしい。
多分ぐっすり休んで、体を冷やさないようにすれば
熱が下がった後は、背中の重さが無くなり晴れ晴れ
すると思います。羨ましい･･･
>144
レスありがとうございます。
>肝臓・腎臓の疲れを取るには最高
そうなんですか！ちょっと安心＆嬉しいです。
今まで少し具合が悪ければ、薬に頼っていたので
相当肝臓が痛めつけられていたのでしょうね。
まだ熱があるので、ゆっくり休みますね。
レスありがとうございます。
>肝臓・腎臓の疲れを取るには最高
そうなんですか！ちょっと安心＆嬉しいです。
今まで少し具合が悪ければ、薬に頼っていたので
相当肝臓が痛めつけられていたのでしょうね。
まだ熱があるので、ゆっくり休みますね。
初めまして。乳児がいるので整体はなかなかできませんが、
単食法を実践してます。
やりはじめて何日かした頃、お腹がキリキリと痛くなって、
何回も便が出ました。あの時は辛かった。
その後はおならがよく出るようになって、体が軽いです。
でも整体をやらないと体重は減らないよな・・・。
単食法を実践してます。
やりはじめて何日かした頃、お腹がキリキリと痛くなって、
何回も便が出ました。あの時は辛かった。
その後はおならがよく出るようになって、体が軽いです。
でも整体をやらないと体重は減らないよな・・・。
292 ：144：04/03/04 20:19 ID:wyXQgZKZ
うおおおおーーーー！>>291の書込みを待ってました!!
ひよっとして、下記のような私の体験と同じですか？
>>144
＞191 ：144 ：04/02/04 00:08 ID:vqmVV7Dh
＞一昨日・昨日と寝る前にじっくり自力整体をしたところ
＞夜中におなかが「ぐるぐる」動き出し、おならを連発。
＞その後、大腸内を大便？が右から左に流れるような感
＞じがしました。
＞その際、へそ下の地点（丹田）を大便が通過するとき
＞に、「チクリッ」と鋭利な痛み（マジで痛かった）が
＞走りました。便通はその後ありました。
＞今もおなかを引っ込めたり、ゆすると下腹部が少し
＞痛いのです。
＞ただ、おなかのこわばりが殆ど無くなり、非常に
＞柔らかくなりました。肋骨の下に指がスッと入り、
＞下腹部がプヨプヨ（腸に柔軟性が出た感じ）なん
＞ですが、こんな経験ありますか？
どうですか？こんな感じですか？>>291さん？
ひよっとして、下記のような私の体験と同じですか？
>>144
＞191 ：144 ：04/02/04 00:08 ID:vqmVV7Dh
＞一昨日・昨日と寝る前にじっくり自力整体をしたところ
＞夜中におなかが「ぐるぐる」動き出し、おならを連発。
＞その後、大腸内を大便？が右から左に流れるような感
＞じがしました。
＞その際、へそ下の地点（丹田）を大便が通過するとき
＞に、「チクリッ」と鋭利な痛み（マジで痛かった）が
＞走りました。便通はその後ありました。
＞今もおなかを引っ込めたり、ゆすると下腹部が少し
＞痛いのです。
＞ただ、おなかのこわばりが殆ど無くなり、非常に
＞柔らかくなりました。肋骨の下に指がスッと入り、
＞下腹部がプヨプヨ（腸に柔軟性が出た感じ）なん
＞ですが、こんな経験ありますか？
どうですか？こんな感じですか？>>291さん？
293 ：病弱名無しさん：04/03/04 22:02 ID:gjlZ0nF/
整食法って奴買ったけど ？って感じ
特に、自力整体の本を読んだ人達の動向って言う紹介が
あまりにも馬鹿馬鹿しくて投げ出したくなった（カルト教っぽい）
↓↓
①本棚に積んでおく
②反発して古本屋に売る
③自分に合わないと思い本棚に積んでおく
④指導者の教室へ電話して受講しに行く
⑤通信教育を申しこむ
⑥私のセミナーに参加する
⑦指導者を目指す
⑧指導者になってこの本の巻末に紹介される
自分自身で訓練する目的で、本を買った人が多いと思うのだが
何でわざわざ教室やセミナーを押しつけてくるのか。
更に面白いことに
自力整体法をやると「ごり押しがなくなり、相手を見とめる」
という思考回路ができるそうな
著者の性格と滅茶苦茶、矛盾しまくっているわけだが。
特に、自力整体の本を読んだ人達の動向って言う紹介が
あまりにも馬鹿馬鹿しくて投げ出したくなった（カルト教っぽい）
↓↓
①本棚に積んでおく
②反発して古本屋に売る
③自分に合わないと思い本棚に積んでおく
④指導者の教室へ電話して受講しに行く
⑤通信教育を申しこむ
⑥私のセミナーに参加する
⑦指導者を目指す
⑧指導者になってこの本の巻末に紹介される
自分自身で訓練する目的で、本を買った人が多いと思うのだが
何でわざわざ教室やセミナーを押しつけてくるのか。
更に面白いことに
自力整体法をやると「ごり押しがなくなり、相手を見とめる」
という思考回路ができるそうな
著者の性格と滅茶苦茶、矛盾しまくっているわけだが。
294 ：144：04/03/04 22:52 ID:wyXQgZKZ
まぁ、腰が痛いのは水子のたたりとか、
肩がこるのは守護霊の供養が足りないとか
言ってないから、問題無しでは？
宗教臭さや、陰陽二元論がどうの東洋哲学がどうのがなく
比較的原理原則をわかりやすく述べてると思うけどね。
カルトと言う言葉からは比較的遠いと思うけど････
荒れると困るのでこれまで。
肩がこるのは守護霊の供養が足りないとか
言ってないから、問題無しでは？
宗教臭さや、陰陽二元論がどうの東洋哲学がどうのがなく
比較的原理原則をわかりやすく述べてると思うけどね。
カルトと言う言葉からは比較的遠いと思うけど････
荒れると困るのでこれまで。
295 ：病弱名無しさん：04/03/04 23:39 ID:rCXe26tM
>>293
この反応が普通なんでしょうねえ。
みんな心の中では矢上氏に対して「あんたちょっと怖いよ」と教えてあげたいのだが
誰も言えないという。
でもまあ、自力整体のプログラムは有効ですよ。私の知っている中では完成度の
高い方です。
整食法は・・・まだ滞留便が出ないので保留。
ぐんぐん筋肉質になって痩せるのは実感しているけど。
全部嫌わずに、気楽にいいとこどりでいいのでは？
この反応が普通なんでしょうねえ。
みんな心の中では矢上氏に対して「あんたちょっと怖いよ」と教えてあげたいのだが
誰も言えないという。
でもまあ、自力整体のプログラムは有効ですよ。私の知っている中では完成度の
高い方です。
整食法は・・・まだ滞留便が出ないので保留。
ぐんぐん筋肉質になって痩せるのは実感しているけど。
全部嫌わずに、気楽にいいとこどりでいいのでは？
296 ：病弱名無しさん：04/03/05 00:05 ID:gYpIhZFt
私も整食法にはちょっと疑問を持ってる。
空腹での労働は確かにイイです。力みなぎるし、軽くてすごく動ける。（私は販売職）
寝る時に出来るだけ空腹にする効果もうなづけます。
朝の水分オンリーももちろん快適。便通が良くなりました。
でも。
単食法は・・・
炭水化物とたんぱく質を分けて食べるってナンセンスと思ってしまう。
禁セラのアレン・カーもダイエットセラピーで矢上先生と同様のことを書いてたけど、
一方で消化液が違うウンヌンに異論もあるし。
小さい頃からご飯とおかずのハーモニーを口の中で楽しむ子供だった私には、
単食法はあまりに味気ないので却下してますｗ
空腹での労働は確かにイイです。力みなぎるし、軽くてすごく動ける。（私は販売職）
寝る時に出来るだけ空腹にする効果もうなづけます。
朝の水分オンリーももちろん快適。便通が良くなりました。
でも。
単食法は・・・
炭水化物とたんぱく質を分けて食べるってナンセンスと思ってしまう。
禁セラのアレン・カーもダイエットセラピーで矢上先生と同様のことを書いてたけど、
一方で消化液が違うウンヌンに異論もあるし。
小さい頃からご飯とおかずのハーモニーを口の中で楽しむ子供だった私には、
単食法はあまりに味気ないので却下してますｗ
297 ：病弱名無しさん：04/03/05 01:01 ID:cQQGyTpz
まあ確かに納得できる部分はあるけどね。
ただ、私はどうも氏の凝り固まった考え方についていけない。
（というか、ストレッチに関しての記述が限定されてて利用できない）
ヨガやら操体法やらが元になっているらしいから、
私はそっちへ移ることにします。さようなら。
ただ、私はどうも氏の凝り固まった考え方についていけない。
（というか、ストレッチに関しての記述が限定されてて利用できない）
ヨガやら操体法やらが元になっているらしいから、
私はそっちへ移ることにします。さようなら。
298 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/05 12:50 ID:YNDfMa8K
いいとこ取りすればいいんですよ。
>292
とてもこんなに詳しくはわかりませんでしたｗ
私の場合は、下痢になったと思うくらい、行きはじめたら
お腹がキリキリと痛くて、何回もトイレに行きました。
最初は普通の便だったんですけどね。
でも、それからお腹が柔らかくなったのは同感です。
それからは、夜遅くに食事を取ると、次の日の午前中は胃が重く、
もたれるような感じになります。
ここで整食法という言葉を知りました。
私は単食法しか知らないんですけど、何か大きな違いはあるんですか？
とてもこんなに詳しくはわかりませんでしたｗ
私の場合は、下痢になったと思うくらい、行きはじめたら
お腹がキリキリと痛くて、何回もトイレに行きました。
最初は普通の便だったんですけどね。
でも、それからお腹が柔らかくなったのは同感です。
それからは、夜遅くに食事を取ると、次の日の午前中は胃が重く、
もたれるような感じになります。
ここで整食法という言葉を知りました。
私は単食法しか知らないんですけど、何か大きな違いはあるんですか？
301 ：病弱名無しさん：04/03/05 19:40 ID:gYpIhZFt
整食法とは
空腹睡眠法（夕食の炭水化物禁止・睡眠前に空腹にする）
滞留便排除法（朝食抜き）
空腹運動労働法（空腹で労働する）
単品摂取法（たんぱく質と炭水化物は同時に食べない）
淡味調理法（薄味の食事）
の５つを総合的に行うこと、です。
単食法は上の単品摂取法を主に推奨した言い方です。
空腹睡眠法（夕食の炭水化物禁止・睡眠前に空腹にする）
滞留便排除法（朝食抜き）
空腹運動労働法（空腹で労働する）
単品摂取法（たんぱく質と炭水化物は同時に食べない）
淡味調理法（薄味の食事）
の５つを総合的に行うこと、です。
単食法は上の単品摂取法を主に推奨した言い方です。
302 ：144：04/03/05 23:42 ID:hCOp3yCt
>>299
いや、マジで腸の中をザリガニか、カブトムシが
歩いているかと思うくらいｷﾘｷﾘ痛んで、特に丹田の
ところでは、はさみで切られたか！？と思うくらい
痛かった（ｗ
２日前は、寝る前にじっくり整体をしたところやはり
夜中に、左の下腹部がｷﾘｷﾘ来たのですが、以前は下腹部を
押さえると不快な痛さがあったのですが、昨日からそれが
綺麗に無くなりました。
いや、マジで腸の中をザリガニか、カブトムシが
歩いているかと思うくらいｷﾘｷﾘ痛んで、特に丹田の
ところでは、はさみで切られたか！？と思うくらい
痛かった（ｗ
２日前は、寝る前にじっくり整体をしたところやはり
夜中に、左の下腹部がｷﾘｷﾘ来たのですが、以前は下腹部を
押さえると不快な痛さがあったのですが、昨日からそれが
綺麗に無くなりました。
>300,301
ありがとうございます。
>302
確かに、あの痛さは尋常じゃないですよね。
もうちょっとソフトに出てくれると嬉しさも倍増したんでしょうけど・・・。
ありがとうございます。
>302
確かに、あの痛さは尋常じゃないですよね。
もうちょっとソフトに出てくれると嬉しさも倍増したんでしょうけど・・・。
304 ：144：04/03/06 23:16 ID:VkwccgUL
>>303
中国の気功で腸蓄気（腸に気を蓄えるの意味？）と言うのやら
韓国の健康体操で腸運動と言うのがあり、いずれも腸が健康の元
と言う考えだったように思いました。
我々の場合腸が相当硬くなっており、自力整体によって、それが
一気にほぐされたと言う事でしょうかね？
とすれば、たかが数週間の修行（ｗ）でその効果がある自力整体は
効果覿面ということでしょうね。
中国の気功で腸蓄気（腸に気を蓄えるの意味？）と言うのやら
韓国の健康体操で腸運動と言うのがあり、いずれも腸が健康の元
と言う考えだったように思いました。
我々の場合腸が相当硬くなっており、自力整体によって、それが
一気にほぐされたと言う事でしょうかね？
とすれば、たかが数週間の修行（ｗ）でその効果がある自力整体は
効果覿面ということでしょうね。
305 ：病弱名無しさん：04/03/07 20:10 ID:fyOqSupV
操体法、自彊術、真向法、色々あるけどどれも変わらないのかね？
動作被ってるのもあるし。個人的に自彊術はちょっとハード。真向法のほうが楽。
動作被ってるのもあるし。個人的に自彊術はちょっとハード。真向法のほうが楽。
306 ：病弱名無しさん：04/03/08 21:16 ID:7abGYqDG
>>305
おなじ人間相手なんだし、それぞれ効果があると広く認められているものだし、
変わらないのではないかと想像します。
自分は操体法、ヨガ、自力整体は体験しました。みんな小さな違いはあるけど
効果はきちんとあると思っています。
この三つに対しては、「どれがいいとおもう？」と訊かれたら「どれでも真剣に
やればいい結果でるよ」と答えるでしょう。
でも、実はここのバランス呼吸をぜひ知ってもらいたいです。
ダイエット ステーション
http://homepage3.nifty.com/dietstation/index.html
ダイエット全般の話題ですが、中にバランス呼吸といって左右同じ動きをする
間（左～右というような）に中央の位置で静かに呼吸をすることを薦めています。
私個人の経験ですが、効果がありました。
ただ、自力整体のCDでこれを取り入れたらおそらく2時間近くなる・・・。
おなじ人間相手なんだし、それぞれ効果があると広く認められているものだし、
変わらないのではないかと想像します。
自分は操体法、ヨガ、自力整体は体験しました。みんな小さな違いはあるけど
効果はきちんとあると思っています。
この三つに対しては、「どれがいいとおもう？」と訊かれたら「どれでも真剣に
やればいい結果でるよ」と答えるでしょう。
でも、実はここのバランス呼吸をぜひ知ってもらいたいです。
ダイエット ステーション
http://homepage3.nifty.com/dietstation/index.html
ダイエット全般の話題ですが、中にバランス呼吸といって左右同じ動きをする
間（左～右というような）に中央の位置で静かに呼吸をすることを薦めています。
私個人の経験ですが、効果がありました。
ただ、自力整体のCDでこれを取り入れたらおそらく2時間近くなる・・・。
307 ：病弱名無しさん：04/03/08 21:59 ID:BTCSGKqD
自力整体やってみたいんですがCD付きの本では何がお薦めでしょうか？
明日買ってくる予定ですのでみなさんの仲間に入れてください(__)
明日買ってくる予定ですのでみなさんの仲間に入れてください(__)
308 ：病弱名無しさん：04/03/08 22:52 ID:Uw7Ce763
やっぱり最新刊じゃないかな？
『自力整体整食法』
自力整体は進化してるので、昔の本と違うことが書かれていても
あー矢上氏の考えがこう変わったのか、と理解してくださいｗ
『自力整体整食法』
自力整体は進化してるので、昔の本と違うことが書かれていても
あー矢上氏の考えがこう変わったのか、と理解してくださいｗ
309 ：144：04/03/08 23:33 ID:sKjfcYDX
初心者には、最新版の動きはちょっときつくないかな？
310 ：病弱名無しさん：04/03/08 23:58 ID:Uw7Ce763
多分最初から何冊もこなせないと思うので、まず！
現時点で著者が“これが最新”と思っているはずの本（ＣＤ）を実践した方がいいと・・・
それを知った上で過去の本（ＣＤ）を追加すればいいと思いました。
現時点で著者が“これが最新”と思っているはずの本（ＣＤ）を実践した方がいいと・・・
それを知った上で過去の本（ＣＤ）を追加すればいいと思いました。
312 ：病弱名無しさん：04/03/09 15:12 ID:C/wiBEQF
307です。今「自力整体整食法」を買ったきました。早速やってみます。これからよろしくm(_ _)m
313 ：144：04/03/09 20:18 ID:DYNxlbOU
>>312 一刻も早く
太くて硬くて臭いバナナ状のウンコに出会えますように････（ｗ
太くて硬くて臭いバナナ状のウンコに出会えますように････（ｗ
314 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/09 20:28 ID:MZ4392P4
315 ：病弱名無しさん：04/03/09 21:14 ID:bPTeH0Xy
始めてCD聞きながら本見ながらやってみました・・・・ﾃﾞｷﾈｴ体ｶﾀｲ･･･
>>314
痔は……辛いですねえ。
自分も学生時代、痔の痛みでまともに歩けなくなった事がありました。
ちょっとでも身体に振動を与えると激痛が走るので階段の上り下りも
よろよろと。
その時はシャワーを使った温水、冷水刺激で治しました。
約１ヶ月で痛みがまったく無くなり、10年以上経った今も再発して
いません。（潜在化しただけの可能性もありますが）
痔は……辛いですねえ。
自分も学生時代、痔の痛みでまともに歩けなくなった事がありました。
ちょっとでも身体に振動を与えると激痛が走るので階段の上り下りも
よろよろと。
その時はシャワーを使った温水、冷水刺激で治しました。
約１ヶ月で痛みがまったく無くなり、10年以上経った今も再発して
いません。（潜在化しただけの可能性もありますが）
317 ：３１５：04/03/09 21:37 ID:wzD6M6Iv
でも、できないなりに１回やっただけでパソの前に座った姿勢が
良くなってます。
みなさんは１日に何回やってんですか？
良くなってます。
みなさんは１日に何回やってんですか？
>315
自分も体硬いし、踏み込みのときも手がつらい・・・。
自分も体硬いし、踏み込みのときも手がつらい・・・。
319 ：144：04/03/09 23:36 ID:DYNxlbOU
>>315 だまされたと思って続けて下さい。つらいけど整食法も･･･
多分２週間で、変化が出ます。当初は、一日２回程度トライしても
効果大です。（一回はビッチリともう一回は、最も自分でやりやすい
動きを一部ピックアップで可能。特に土日とかヒマのある時）
前は、一週間に一回行ってたマッサージとか整体ですが
自力整体をはじめて４０日経過しましたが、途中２回だけしか行ってません
多分２週間で、変化が出ます。当初は、一日２回程度トライしても
効果大です。（一回はビッチリともう一回は、最も自分でやりやすい
動きを一部ピックアップで可能。特に土日とかヒマのある時）
前は、一週間に一回行ってたマッサージとか整体ですが
自力整体をはじめて４０日経過しましたが、途中２回だけしか行ってません
320 ：病弱名無しさん：04/03/10 13:11 ID:71v0VqzS
整食がﾑﾘｯﾎﾟ､､､
321 ：病弱名無しさん：04/03/10 14:45 ID:9PRUUiTX
322 ：病弱名無しさん：04/03/10 20:15 ID:dob2lL9R
自力整体やってる人って必ず整食もやってまつか？
初日から挫折してしまった｡｡｡｡
初日から挫折してしまった｡｡｡｡
整食は完璧にこなそうとこだわらないほうがいいよ、なんとなく整食チックな生活で十分だと思います。
ストレスになるし、寝る前に満腹じゃ無かったら問題ないくらいの感覚で。
それが続けられるようになってから、完璧な整食に挑まれたらよろしいかと。
ストレスになるし、寝る前に満腹じゃ無かったら問題ないくらいの感覚で。
それが続けられるようになってから、完璧な整食に挑まれたらよろしいかと。
324 ：病弱名無しさん：04/03/10 21:15 ID:pKpxj8rb
325 ：病弱名無しさん：04/03/10 21:16 ID:pKpxj8rb
乳児がいて整体が全然できません。
整食法（単食法）だけでも痩せたよという方、いらっしゃいますか？
がんばってるんですが、甘いものがやめられないのが
いけないのかな・・・。
整食法（単食法）だけでも痩せたよという方、いらっしゃいますか？
がんばってるんですが、甘いものがやめられないのが
いけないのかな・・・。
327 ：144：04/03/10 22:32 ID:qEMQe9Ht
>>326
昨年12月末から今年の1月まで整食法もどきで
３kg痩せました。
２月１日から今日まで整食法もどき＋自力整体
（週５日延べ７回くらい。土日は必ず朝晩かな）
で2kg。合計5Kg減量しました。
それほどつらくも苦しくもないですね。
甘い物を止めるには、やはり自力整体かな・・・？
昨年12月末から今年の1月まで整食法もどきで
３kg痩せました。
２月１日から今日まで整食法もどき＋自力整体
（週５日延べ７回くらい。土日は必ず朝晩かな）
で2kg。合計5Kg減量しました。
それほどつらくも苦しくもないですね。
甘い物を止めるには、やはり自力整体かな・・・？
>327
いいなあ、でもやっぱり整体も必要なんですね。
少しずつでもやっていこう。
甘いものも、少しずつ減らすよう努力してみます。
いいなあ、でもやっぱり整体も必要なんですね。
少しずつでもやっていこう。
甘いものも、少しずつ減らすよう努力してみます。
329 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/11 19:47 ID:qeO6nFKd
自分があるところで聞いて印象に残ってるのは、お酒を
飲んだり、腹一杯食べたり、甘いものを食べたりするの
は、自分が満たされない何かを埋めるための行為で、ま
たそれをすることによって更に満たされなくなり、悪循
環になってしまうと言う話です。
言われてみれば納得の話でした。
お酒はストレス解消になるけど、二日酔いで体調が悪いと
また、今日もとループしてしまいますもんね。
甘いものをやめたければ、他に楽しみを見つければ良いと
思います。
たとえば空腹で寝た日は自分の勝ちだと思うとか。(笑)
飲んだり、腹一杯食べたり、甘いものを食べたりするの
は、自分が満たされない何かを埋めるための行為で、ま
たそれをすることによって更に満たされなくなり、悪循
環になってしまうと言う話です。
言われてみれば納得の話でした。
お酒はストレス解消になるけど、二日酔いで体調が悪いと
また、今日もとループしてしまいますもんね。
甘いものをやめたければ、他に楽しみを見つければ良いと
思います。
たとえば空腹で寝た日は自分の勝ちだと思うとか。(笑)
自力整体１週間。
ちゃんとはできないポーズが多いけど、
その中で一番できそうにないのが、
足の指を引っ張ってポキポキならすやつ。
できそうな気配が全くない。
なんかコツなどありませんか？
（ならすといいことありますか？）
ちゃんとはできないポーズが多いけど、
その中で一番できそうにないのが、
足の指を引っ張ってポキポキならすやつ。
できそうな気配が全くない。
なんかコツなどありませんか？
（ならすといいことありますか？）
>329
その通りです。今は育児でストレスてんこ盛りです。
でも、なるべく外に出たりして、気分転換するようにします。
お酒はもともと飲めないので、甘いものがとにかくネックなんです。
今日、シークワァサー入りのお酢飲料を買ってきました。
ストレートで飲めるものです。
以前にお酢にハマって結構飲んでいたので、また試して
みようと思います。
>330
足の指をならすなんて整体にあったんですか？
知らなかったです。
その通りです。今は育児でストレスてんこ盛りです。
でも、なるべく外に出たりして、気分転換するようにします。
お酒はもともと飲めないので、甘いものがとにかくネックなんです。
今日、シークワァサー入りのお酢飲料を買ってきました。
ストレートで飲めるものです。
以前にお酢にハマって結構飲んでいたので、また試して
みようと思います。
>330
足の指をならすなんて整体にあったんですか？
知らなかったです。
332 ：144：04/03/11 21:56 ID:Zuc/OZ4d
>>331 育児は永遠に続く物ではないです。
子供が７歳にでもなれば、むしろ育児の頃の
苦労が懐かしい。
神様があなたにだけ与えた大切な宝物です。
十分に抱っこし、愛情を降り注いで下さい。
ヒマさえあれば、子供の後頭部に手を優しくあてて
安心感と愛情を与えてやれば良いとも言います。
育児大変とは思いますが、頑張って下さい。
子供が７歳にでもなれば、むしろ育児の頃の
苦労が懐かしい。
神様があなたにだけ与えた大切な宝物です。
十分に抱っこし、愛情を降り注いで下さい。
ヒマさえあれば、子供の後頭部に手を優しくあてて
安心感と愛情を与えてやれば良いとも言います。
育児大変とは思いますが、頑張って下さい。
333 ：病弱名無しさん：04/03/11 22:36 ID:PdmjBbVE
>330
指鳴らないんであれば無理に鳴らさなくてもいいと思います。
引っ張ってストレッチングになってれば十分でしょ。
指鳴らないんであれば無理に鳴らさなくてもいいと思います。
引っ張ってストレッチングになってれば十分でしょ。
>>330
ttp://www5.ocn.ne.jp/~yotu/kansetu.htm
ttp://www.sekita-therapy.com/index-pro-kansetu.htm
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20011216/gimon11.html
ポキポキ鳴らすこと自体にメリットは無いと思われます。
鳴らす事を目的にするのではなくストレッチ目的でやった方が良いのでは。
ttp://www5.ocn.ne.jp/~yotu/kansetu.htm
ttp://www.sekita-therapy.com/index-pro-kansetu.htm
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20011216/gimon11.html
ポキポキ鳴らすこと自体にメリットは無いと思われます。
鳴らす事を目的にするのではなくストレッチ目的でやった方が良いのでは。
336 ：病弱名無しさん：04/03/12 23:36 ID:h3j93G+H
自力整体４日め、右肘が痛くなってきました。これはいい傾向なんでしょうか？
337 ：144：04/03/13 08:42 ID:dQSY6xtl
好転反応かどうかは、シロウト判断は禁物。
整形外科と信頼できる整体の先生に行くのがよろしいかと。
西洋と東洋のダブルチエックが良いのでは？和魂洋才？
整形外科と信頼できる整体の先生に行くのがよろしいかと。
西洋と東洋のダブルチエックが良いのでは？和魂洋才？
338 ：病弱名無しさん：04/03/14 11:23 ID:Eia1Vu7d
336です。レスｱﾘｶﾞﾄﾝ。痛みはおさまりました。真似事レベルの整体でも好感あるみたいです。姿勢が良くなってきました。でも整食ができない・・・
339 ：144：04/03/14 21:04 ID:lqY5FmnK
整食は当初２週間ほどが結構きつい。
どうしてもきつければ
当面は朝抜きだけ、その次に昼を軽め、と順次慣らして行くのも良いかも。
どうしてもきつければ
当面は朝抜きだけ、その次に昼を軽め、と順次慣らして行くのも良いかも。
みんなやってますか～？
342 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/19 12:49 ID:hMrMSZet
うー、サボり気味。
寝違えて首が痛いんだけど、こういう時はやっぱ休養かな？
寝違えて首が痛いんだけど、こういう時はやっぱ休養かな？
>>342
痛いほうの中渚か外関のツボを刺激してごらん
指圧でもかなり効くよ
ttp://homepage3.nifty.com/hougyoku/231cyuusyo.htm
ttp://homepage3.nifty.com/hougyoku/233gaikan.htm
痛いほうの中渚か外関のツボを刺激してごらん
指圧でもかなり効くよ
ttp://homepage3.nifty.com/hougyoku/231cyuusyo.htm
ttp://homepage3.nifty.com/hougyoku/233gaikan.htm
344 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/03/24 08:27 ID:lGCN7Y04
345 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/01 08:31 ID:5qmbbTsa
まだ首が痛いっす。
左腕、左脚も少ししびれた感じ。
左腕、左脚も少ししびれた感じ。
>>345
これなどいかがでしょう。患部を直接触らないので少なくとも悪化させる
心配は無さそうです。
ttp://www.shinshin.info/self_shiatsu/nechigae.htm
これなどいかがでしょう。患部を直接触らないので少なくとも悪化させる
心配は無さそうです。
ttp://www.shinshin.info/self_shiatsu/nechigae.htm
349 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/02 12:57 ID:FStQhiqa
>>346
サンクス！
昨夜、足首の辺りのゴリゴリしたところ揉んだら、少し良くなったみたい。
>>348
痺れというか微妙に力が入らないんですよね。
通常が１００％だとしたら９０％位までしか力が入らないし、指先の器用さも
それくらい落ちてる。
続くようだったら近所に脳神経関係の専門病院あるんで行ってみます。
心配してくれてありがとう！
サンクス！
昨夜、足首の辺りのゴリゴリしたところ揉んだら、少し良くなったみたい。
>>348
痺れというか微妙に力が入らないんですよね。
通常が１００％だとしたら９０％位までしか力が入らないし、指先の器用さも
それくらい落ちてる。
続くようだったら近所に脳神経関係の専門病院あるんで行ってみます。
心配してくれてありがとう！
351 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/04 14:21 ID:XJBdOZiU
金曜の夜から風邪でダウンしてますた。
殆ど寝っぱなしだったので、痛いのが首だか腰だか解らなくなってる状態です。
折角の週末なのに・・・。
>>350
安心、読んでみます。
ああ言う健康雑誌ってまだ読んだこと無いんですよね。
殆ど寝っぱなしだったので、痛いのが首だか腰だか解らなくなってる状態です。
折角の週末なのに・・・。
>>350
安心、読んでみます。
ああ言う健康雑誌ってまだ読んだこと無いんですよね。
352 ：sage：04/04/07 23:18 ID:r0ocZqiD
最近二の腕と脚全体がだるくて重いです。
自己整体はじめて、疲れに敏感になっているんでしょうか？
自己整体はじめて、疲れに敏感になっているんでしょうか？
353 ：病弱名無しさん：04/04/10 23:53 ID:0WsWXcX8
354 ：病弱名無しさん：04/04/12 01:24 ID:GaiQD8xW
左右のバランスが悪いからでしょうけど、関節の動作に極端な差があり（あぐらをかいてるときに、片足だけ逆側へ曲げる）
同じに近づけたいと思ってますが、そういうのにも整体は効果ありますか？
同じに近づけたいと思ってますが、そういうのにも整体は効果ありますか？
355 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/18 21:39 ID:LUND8SL8
356 ：病弱名無しさん：04/04/19 13:58 ID:ysveIu0b
最近の本家掲示板、どうなんですかね？
少し調べたり、過去の本でも読めば分かりそうなことなのに・・・と思うのですが。
本人にしては必死なんだろうけど、
矢上先生いつか「他力な人が多いので掲示板閉鎖します」とかいいそうで怖いな。
少し調べたり、過去の本でも読めば分かりそうなことなのに・・・と思うのですが。
本人にしては必死なんだろうけど、
矢上先生いつか「他力な人が多いので掲示板閉鎖します」とかいいそうで怖いな。
357 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/19 22:59 ID:TTD+/SbI
>>356
確かにそうだけど、やっぱり不安な時は解ってても誰かに助言してもらいたい
と思うんです。
それがずーっと続いたら問題だけど、入り口の時なら良いかなと。
矢上先生も大分、柔らかく受け流してくれるようになったので、自分的には良い
流れなのではないかなと思っています。
確かにそうだけど、やっぱり不安な時は解ってても誰かに助言してもらいたい
と思うんです。
それがずーっと続いたら問題だけど、入り口の時なら良いかなと。
矢上先生も大分、柔らかく受け流してくれるようになったので、自分的には良い
流れなのではないかなと思っています。
でも、ひどい質問ばかりだね。
359 ：病弱名無しさん：04/04/20 23:32 ID:mwt0IdZt
１月からやり始めて、順調にマイナス４キロ。
でも痛みはあまりとれないなー。まだまだやりたりないのか・・・・。
正直、寝る前の１時間をつくるのがつらいので、
後半の３０分しかやっていないのも敗因？
でも痛みはあまりとれないなー。まだまだやりたりないのか・・・・。
正直、寝る前の１時間をつくるのがつらいので、
後半の３０分しかやっていないのも敗因？
360 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/04/27 00:11 ID:85MdSfvu
昨日、健康ランドに行ったのでマッサージを受けてみた。
気持ち良い部分も有ったが、おいおいそんな事やってもズレは治らないよ
って感じも有った。
たまにやる分にはイイが、何千円も払ってしょっちゅう受けようとは思わな
いね。やっぱ。
気持ち良い部分も有ったが、おいおいそんな事やってもズレは治らないよ
って感じも有った。
たまにやる分にはイイが、何千円も払ってしょっちゅう受けようとは思わな
いね。やっぱ。
GWだけど先生は合宿中かしら。
362 ：病弱名無しさん：04/05/05 15:20 ID:3sMYI5Uh
会社員には６時までに食事するのは難しいな～。
みんな、どうしてます？
みんな、どうしてます？
GWに食べ過ぎて今日は調子悪くなっちゃいました。
しばらく食べるの抑えないとです・・・。
会社員じゃなくても6時までに食事はきついです。
矢上先生のように夕方、おにぎり食べて終わりにするのがいいんだろうけど
自分は主婦なので作って食べないのはちょっとつらい。
娘時代なら何とかなったかなぁ。
しばらく食べるの抑えないとです・・・。
会社員じゃなくても6時までに食事はきついです。
矢上先生のように夕方、おにぎり食べて終わりにするのがいいんだろうけど
自分は主婦なので作って食べないのはちょっとつらい。
娘時代なら何とかなったかなぁ。
自力整体はじめて2ヶ月経ったけど、
股関節だけはちっとも柔らかくならない。
便秘が改善されないのはそのせいだろうか・・
股関節だけはちっとも柔らかくならない。
便秘が改善されないのはそのせいだろうか・・
股関節はもともと柔らかいからなんともですが
私はひざの後ろが硬いんです。
どうしたらいいですかねぇ。←自分で考えろっていわれそうでつね。
私はひざの後ろが硬いんです。
どうしたらいいですかねぇ。←自分で考えろっていわれそうでつね。
>>364
重症の便秘は食生活からのアプローチも必要かも知れませんね。
一部で流行りのにがり納豆などいかがでしょう。
テニスボールを使った腸マッサージも良さげです。
畳やジュータンの上などある程度硬めの床の上にうつ伏せ。
便が溜まっていそうな部分と床の間にテニスボールを押し込む。
あとは動かずグテーッとリラックス。
何分間か経つと、押されて痛い感じだったのが気にならなくなってくる。
そうしたら終了。
お腹をもむ健康法をよりグータラにアレンジした物だそうです。
重症の便秘は食生活からのアプローチも必要かも知れませんね。
一部で流行りのにがり納豆などいかがでしょう。
テニスボールを使った腸マッサージも良さげです。
畳やジュータンの上などある程度硬めの床の上にうつ伏せ。
便が溜まっていそうな部分と床の間にテニスボールを押し込む。
あとは動かずグテーッとリラックス。
何分間か経つと、押されて痛い感じだったのが気にならなくなってくる。
そうしたら終了。
お腹をもむ健康法をよりグータラにアレンジした物だそうです。
テニスボールマッサージは矢上先生考案ですか？
>>367
いいえ、健康雑誌の記事です。
いいえ、健康雑誌の記事です。
369 ：病弱名無しさん：04/05/12 18:09 ID:tf5I1aIm
自力整体はじめてそろそろ半年になりますが、明らかにバストのサイズが
大きくなった感じがします。今までその手の体操やエクササイズを試してきた
けど、筋肉のない私には辛くてなかなか続きませんでした。自力整体は熟睡
のためにやっていたので、あまり「頑張る」という意識もなくいつのまにか
結果が出ていたので本当にうれしいです。他にもアザが薄くなったりＯ脚が
治りかけてきたり・・・美容面でもこれだけ効果があるのはやはりすごいですね。
ちょっとうれしかったので報告してみました。
大きくなった感じがします。今までその手の体操やエクササイズを試してきた
けど、筋肉のない私には辛くてなかなか続きませんでした。自力整体は熟睡
のためにやっていたので、あまり「頑張る」という意識もなくいつのまにか
結果が出ていたので本当にうれしいです。他にもアザが薄くなったりＯ脚が
治りかけてきたり・・・美容面でもこれだけ効果があるのはやはりすごいですね。
ちょっとうれしかったので報告してみました。
371 ：病弱名無しさん：04/05/13 23:11 ID:Kux560qN
>>370
そうそう！下向きも上にあがる感じですよね。ハリがでるというか。
「前面の縮みを伸ばす整体」ってどの本に載っているのでしょうか？
今まで「自力整体整食法」の体操しかしてないんですが、こんなに効果
あるなら他もチャレンジしてみようかと。
そうそう！下向きも上にあがる感じですよね。ハリがでるというか。
「前面の縮みを伸ばす整体」ってどの本に載っているのでしょうか？
今まで「自力整体整食法」の体操しかしてないんですが、こんなに効果
あるなら他もチャレンジしてみようかと。
372 ：病弱名無しさん：04/05/14 22:00 ID:lP8Idi1d
整体整食法に載ってる腰髄神経の解放がよくわからん
右側をやる時は右足に体重を乗せるんですか？
でもそれだと若干前のめりになって写真の姿勢とは違うような．．．。
なぜあの姿勢で腰髄が伸びるんだろう
右側をやる時は右足に体重を乗せるんですか？
でもそれだと若干前のめりになって写真の姿勢とは違うような．．．。
なぜあの姿勢で腰髄が伸びるんだろう
374 ：病弱名無しさん：04/05/17 09:40 ID:Wf678RuA
整体整食始めて３日目にして出ました、バナナが。
すっげー体軽い、この状態で自力整体やるとビックリするほど曲がる。
でもまだまだ下腹部が張ってる。これ全部出したい。
すっげー体軽い、この状態で自力整体やるとビックリするほど曲がる。
でもまだまだ下腹部が張ってる。これ全部出したい。
>>1さん、その後首の調子はいかがですか？
健康雑誌で「首」を特集する時に度々登場する医師、三井弘さんが
テレビの肩こり解消番組に出演され、肩こりの大きな原因である首を
ケアする方法を紹介していました。
ttp://www.tv-asahi.co.jp/onair/zubari/contents/kiji/0022/index.html
健康雑誌で「首」を特集する時に度々登場する医師、三井弘さんが
テレビの肩こり解消番組に出演され、肩こりの大きな原因である首を
ケアする方法を紹介していました。
ttp://www.tv-asahi.co.jp/onair/zubari/contents/kiji/0022/index.html
376 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/05/17 13:00 ID:qq5zyW+U
>>375
ご心配いただきありがとうございます。
首は痛くなったり治ったりを繰り返しています。
ただ、手足のしびれは気にならなくなったので、ちょっとほっとしてます。
リンク先、見てみます。
ありがとうございました。
ご心配いただきありがとうございます。
首は痛くなったり治ったりを繰り返しています。
ただ、手足のしびれは気にならなくなったので、ちょっとほっとしてます。
リンク先、見てみます。
ありがとうございました。
377 ：病弱名無しさん：04/05/17 18:47 ID:vZQn+mta
雑誌「SEVENTEEN」で自力整体紹介されるみたいです。
雑誌ではチョコチョコ紹介されているよね。
モアとかフィット？とかで。
行っている教室の参加者が増えてきてゆったりと
足を伸ばしたり腕を伸ばしたりできなくなってきました。
後ろに人がいると尻とか突き出したりするのがちょっとｲﾔﾝ
リラックスできないし。贅沢かもしれないけどあまり広がって欲しくないです。
話し変わりますが頭痛はどうしたらいいんでしょうか。
やっぱり食事法？
モアとかフィット？とかで。
行っている教室の参加者が増えてきてゆったりと
足を伸ばしたり腕を伸ばしたりできなくなってきました。
後ろに人がいると尻とか突き出したりするのがちょっとｲﾔﾝ
リラックスできないし。贅沢かもしれないけどあまり広がって欲しくないです。
話し変わりますが頭痛はどうしたらいいんでしょうか。
やっぱり食事法？
仙骨のズレからくるものだとしたら、やはり滞留便が原因って事になるね。
ってか体調不良の原因のほとんどが滞留便でかたづけられそう。
ってか体調不良の原因のほとんどが滞留便でかたづけられそう。
380 ：病弱名無しさん：04/05/25 18:23 ID:cqEPGMMH
体操をしていると、何となく体の内側の筋肉を
意識するようになるね。
背筋延ばしてみても腹筋の中を意識するというか・・
なんていったらいいんだろ？
意識するようになるね。
背筋延ばしてみても腹筋の中を意識するというか・・
なんていったらいいんだろ？
381 ：病弱名無しさん：04/05/26 19:46 ID:N3aRoJgs
意識をしないと効果が薄いらしいですよ。
それで常に観察していくと、体調の変化に敏感になり
食べ過ぎたりすることが少なくなるみたいです。
それで常に観察していくと、体調の変化に敏感になり
食べ過ぎたりすることが少なくなるみたいです。
382 ：病弱名無しさん：04/05/29 09:20 ID:FxI2xdlT
結構ひどいＯ脚だったんだけど
明らかにまっすぐになってきました。
まだ、一週間ぐらいなんだけど。
明らかにまっすぐになってきました。
まだ、一週間ぐらいなんだけど。
矢上 裕の本の中で、Amazonで一番評価が高いのを発注してみますた。
届いたら試してみます。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405081735/250-1156298-6979463
届いたら試してみます。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405081735/250-1156298-6979463
384 ：病弱名無しさん：04/06/06 13:23 ID:1+buwB3m
食事法による排便はイマイチ信じられないけど（便秘だから）
身体が固いのでナンかストレッチをしなきゃと思ってます。
これやってみようかな。
身体が固いのでナンかストレッチをしなきゃと思ってます。
これやってみようかな。
以前、やってた時は一週間位～すごく体調が良くなって三週間位続けてました。
が、みるみる痩せていったので断念してしまいました。
今、また少し太ってきたので（むくみがひどい？）短期間だけ実践しようと思ってます。
が、みるみる痩せていったので断念してしまいました。
今、また少し太ってきたので（むくみがひどい？）短期間だけ実践しようと思ってます。
386 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/06/14 23:20 ID:zYj27jpA
旅行に行って、朝食はバイキングで食べ過ぎ、夜は夜でみんなで暴飲暴食をしたら、
便秘気味になって辛かったです。
旅先だから神経質になった事も有るんでしょうが、空腹の時間を持つ大切さを感じまし
た。
本当に腹が張るって苦しいですね。
便秘気味になって辛かったです。
旅先だから神経質になった事も有るんでしょうが、空腹の時間を持つ大切さを感じまし
た。
本当に腹が張るって苦しいですね。
>>386 そうですね。私も先月、沖縄旅行をした時苦しい思いをしました。
根が食いしん坊なので、ついつい旅行だと食べてしまいますね・・・。
帰ってからも、お通じが悪いのが何日か続きました。
ほんと、お腹がすいているほうが、体は軽いですね。
根が食いしん坊なので、ついつい旅行だと食べてしまいますね・・・。
帰ってからも、お通じが悪いのが何日か続きました。
ほんと、お腹がすいているほうが、体は軽いですね。
388 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/06/23 09:04 ID:pm3m7gak
>>387
沖縄ですか！いいですねー。
自力～を知ってから、時間に合わせるんじゃなく空腹感を感じたら
食事すれば良いんだと思うようになりました。
出勤日は時間の制約があるから無理ですけど、休日はお腹が空いた
ら食事するようにしてます。
沖縄ですか！いいですねー。
自力～を知ってから、時間に合わせるんじゃなく空腹感を感じたら
食事すれば良いんだと思うようになりました。
出勤日は時間の制約があるから無理ですけど、休日はお腹が空いた
ら食事するようにしてます。
389 ：病弱名無しさん：04/06/25 06:32 ID:/RRlYroS
左右のバランスを調整出来る整体方法ってありますか？
高校の体育の時間で走り高飛びの準備運動で、飛んでいる姿勢でストレッチをしたんですけど、
右足を外側へ曲げるのが、引っ掛っている感じで思うようにいきません。
高校の体育の時間で走り高飛びの準備運動で、飛んでいる姿勢でストレッチをしたんですけど、
右足を外側へ曲げるのが、引っ掛っている感じで思うようにいきません。
すんません、ハードル走です・・・
391 ：病弱名無しさん：04/06/27 09:27 ID:nenYFlIr
>>389
お役に立てるかどうかわかりませんが・・・。
わたしは
「自力整体法―足腰、ひざの痛みを治す」と言う本の中の
第3章 ゆがみを正す 第4章 ゆるみを引き締める の整体法でだいぶ楽になりましたよ。
矢上先生の他の著書も持っていて、活用させて頂いていますが
ゆがみを取っても、時間が経つとまた元に戻って痛みが・・・
という繰り返しで、悩んでいたのですが
この本に、骨盤の歪みは筋肉のゆるみが原因と書いてあるのを見て
ゆるみを引き締める整体法を加えてみたところ、
痛みが和らぎ、（私は右の仙腸関節と骨盤が痛かったのですが）骨盤の開きも
左右対称に近づいてきました。
時間が経っても、痛みが出る事も少なくなりました。
お役に立てるかどうかわかりませんが・・・。
わたしは
「自力整体法―足腰、ひざの痛みを治す」と言う本の中の
第3章 ゆがみを正す 第4章 ゆるみを引き締める の整体法でだいぶ楽になりましたよ。
矢上先生の他の著書も持っていて、活用させて頂いていますが
ゆがみを取っても、時間が経つとまた元に戻って痛みが・・・
という繰り返しで、悩んでいたのですが
この本に、骨盤の歪みは筋肉のゆるみが原因と書いてあるのを見て
ゆるみを引き締める整体法を加えてみたところ、
痛みが和らぎ、（私は右の仙腸関節と骨盤が痛かったのですが）骨盤の開きも
左右対称に近づいてきました。
時間が経っても、痛みが出る事も少なくなりました。
392 ：389：04/06/28 13:25 ID:y0xpstI1
今日の『おもいっきりテレビ 』は腸の特集。
気になる情報がありました。
夕食の主食としてご飯を食べるのは腸のためになる。
ご飯の中の難消化性でんぷんが腸の中をきれいにしたり
腸内環境を整えてくれる。
気になる情報がありました。
夕食の主食としてご飯を食べるのは腸のためになる。
ご飯の中の難消化性でんぷんが腸の中をきれいにしたり
腸内環境を整えてくれる。
『おもいっきりテレビ』
ttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0628/top.html
ttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0628/top.html
395 ：>>385：04/07/02 18:12 ID:EuIqhll2
やっぱり、もの凄く体調良くなった。
で、やっぱりみるみる痩せた。
♀ですが、162センチの42キロです。
又、痩せすぎてしまった…何がいけないんだろう？元々、筋肉質だからすぐに鍛えると筋肉に変わってしまう。
腹筋はカチカチだし。
しばらくしたら、又普通の食生活にもどそっと。
で、やっぱりみるみる痩せた。
♀ですが、162センチの42キロです。
又、痩せすぎてしまった…何がいけないんだろう？元々、筋肉質だからすぐに鍛えると筋肉に変わってしまう。
腹筋はカチカチだし。
しばらくしたら、又普通の食生活にもどそっと。
>395
体調がよくなったんだったら続けるべきじゃない？
筋肉に変わっちゃったらだめなの？
筋肉もりもりボディービルダーみたいになっちゃうわけじゃないんでしょ？
体調がよくなったんだったら続けるべきじゃない？
筋肉に変わっちゃったらだめなの？
筋肉もりもりボディービルダーみたいになっちゃうわけじゃないんでしょ？
股関節は大分柔らかくなった。しかし指の付け根は相変わらず固くて
ほとんど反らない。大人になって固くなったのでは無く幼児の頃からずっと
固いまま。体質による限界なのだろうか。
ほとんど反らない。大人になって固くなったのでは無く幼児の頃からずっと
固いまま。体質による限界なのだろうか。
398 ：病弱名無しさん：04/07/10 09:44 ID:rlXbNBJG
>397
そういう人いますねー。
手首も前には曲がっても反らない・・・なんてのもいますし。
自力整体では自分でマッサージして気持ちよければOKなので
他人と比較してどうこう、ということはあまり意識しないほうがいいかも。
そういう人いますねー。
手首も前には曲がっても反らない・・・なんてのもいますし。
自力整体では自分でマッサージして気持ちよければOKなので
他人と比較してどうこう、ということはあまり意識しないほうがいいかも。
>>398
ストレッチでは無く自己マッサージを謳う自力整体としては
出来る所まで反らせればオッケー。分かってはいるのですが、
90度の反りにちょっと憧れてしまいます。
学生時代の数年間、足の巻き爪を庇って不自然な歩き方を
続けた結果、頑固な歪みを発生させてしまいました。
O脚はほぼ解消出来ましたがまだまだ歪みは残っています。
歩き方による悪影響は結構、根深いものですね。
ストレッチでは無く自己マッサージを謳う自力整体としては
出来る所まで反らせればオッケー。分かってはいるのですが、
90度の反りにちょっと憧れてしまいます。
学生時代の数年間、足の巻き爪を庇って不自然な歩き方を
続けた結果、頑固な歪みを発生させてしまいました。
O脚はほぼ解消出来ましたがまだまだ歪みは残っています。
歩き方による悪影響は結構、根深いものですね。
落ちそうなのであげ
401 ：病弱名無しさん：04/07/16 15:00 ID:+/pgTv3G
HP見たけどやり方のってないじゃん
本買わないとだめなのか？
本買わないとだめなのか？
402 ：病弱名無しさん：04/07/19 12:06 ID:a7TEp3Xa
むつう整体行け このやろー
404 ：病弱名無しさん：04/07/21 09:53 ID:oOvIhlhl
このスレで自力整体を知って、二日前から始めました。
生活が不規則で、食事も睡眠時間もバラバラで太ってしまい
ダイエットしても戻らなくなった。
痩せる目的だけじゃなく、便秘や骨盤の歪みなどを直すためですが
でも、掲示板で、便秘治らないんですけど・・って相談者がいても
矢上氏の返答は冷たく｢は？私は治りましたが？」みたいな・・。
治らないあなたがおかしいんじゃない？というニュアンスが怖い。
人それぞれ整食法が合う合わないがあるのではと思うんだけど、
ああいう返答みると、この人の言うこと信用していいのかと不安になる。
なので、整食に関しては、迷い気味・・・。
だけど、自力整体は気持いいので、みなさんの書いてるように
いいトコどりでやってます。
生活が不規則で、食事も睡眠時間もバラバラで太ってしまい
ダイエットしても戻らなくなった。
痩せる目的だけじゃなく、便秘や骨盤の歪みなどを直すためですが
でも、掲示板で、便秘治らないんですけど・・って相談者がいても
矢上氏の返答は冷たく｢は？私は治りましたが？」みたいな・・。
治らないあなたがおかしいんじゃない？というニュアンスが怖い。
人それぞれ整食法が合う合わないがあるのではと思うんだけど、
ああいう返答みると、この人の言うこと信用していいのかと不安になる。
なので、整食に関しては、迷い気味・・・。
だけど、自力整体は気持いいので、みなさんの書いてるように
いいトコどりでやってます。
そんなコト書いてるんですか。怖い怖い。
私も整食法をザセツした口です。やっぱり白いご飯を食べたくて。
実は自力整体もほかのストレッチと取捨選択した我流になってました。
ほどほどの努力とほどほどの成果でいいんじゃないかと思ってやっております。
私も整食法をザセツした口です。やっぱり白いご飯を食べたくて。
実は自力整体もほかのストレッチと取捨選択した我流になってました。
ほどほどの努力とほどほどの成果でいいんじゃないかと思ってやっております。
＞＞４０５
あ、ニュアンスです。
そんな風に取れる返答の仕方だったと記憶してるだけです。
矢上さんって全体的に文章が苛立ってて怖い・・・。
あ、ニュアンスです。
そんな風に取れる返答の仕方だったと記憶してるだけです。
矢上さんって全体的に文章が苛立ってて怖い・・・。
407 ：病弱名無しさん：04/07/26 00:17 ID:mVK+69dM
整体で身長３センチは大きくなりたいんだけど
できるかな？
できるかな？
整食法はじめて、ひどい便秘になった。
毎日、全然出なくてすごく不安になってきた。
整食法やって、便秘解消したひとっていますか？
整食法やらないと、自力整体も意味ないって本に書いてたけど。
朝ご飯はちゃんと食べないと便はでないと一般的には言われてるし
でも、矢上氏は朝は水分だけでいいって言うし
何を信じれば良いのか。
このまま整食法を続けて大丈夫なんだろうか？
毎日、全然出なくてすごく不安になってきた。
整食法やって、便秘解消したひとっていますか？
整食法やらないと、自力整体も意味ないって本に書いてたけど。
朝ご飯はちゃんと食べないと便はでないと一般的には言われてるし
でも、矢上氏は朝は水分だけでいいって言うし
何を信じれば良いのか。
このまま整食法を続けて大丈夫なんだろうか？
具合悪くなったなら無理にやるなよ・・・
まず自分の身体を信じろ。
まず自分の身体を信じろ。
410 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/07/26 22:54 ID:t6LTpjSZ
取りあえず、就寝時に小腹が空いた状態で寝るのは体に良いと感じてます。
朝も無理に食べる必要は無いと。
そんなに腹が減らないし。
個人的には晩飯の量を減らす所にポイントがあるのでは無いかと思います。
朝も無理に食べる必要は無いと。
そんなに腹が減らないし。
個人的には晩飯の量を減らす所にポイントがあるのでは無いかと思います。
411 ：病弱名無しさん：04/07/27 23:38 ID:jhvZ7hBh
私は自力整体はしても整食法はしてませんね。
運動強度の面で不可能なので。でも寝る前に空腹
で自力整体というのは結構効きますよ。まずよく
眠れますもの。
運動強度の面で不可能なので。でも寝る前に空腹
で自力整体というのは結構効きますよ。まずよく
眠れますもの。
初めて1のHPを見ましたが、視力回復のことも述べられて
いて、興味を持ちました。
しばらく自力整体を続けて、実際に視力が回復した方は
いらっしゃいますか？
ほんとに良くなるならやってみようかな・・・。
いて、興味を持ちました。
しばらく自力整体を続けて、実際に視力が回復した方は
いらっしゃいますか？
ほんとに良くなるならやってみようかな・・・。
413 ：病弱名無しさん：04/07/31 23:46 ID:d+zwr7Tr
本買ったのでageとく
良スレ発見の予感！
人生変えちゃう夏かもね
人生変えちゃう夏かもね
415 ：病弱名無しさん：04/08/06 01:01 ID:r1pZ5d3S
整食法とかやめれ！体調壊すぞ！
この著者が合ってるだけの方法で、普通のオレ達がやっても無理だって。
この著者が合ってるだけの方法で、普通のオレ達がやっても無理だって。
とりあえず１週間弱やってみた。
整食法は時間帯だけ守って、後は適度に噛み砕いて実践してる。
もともと朝食食べると胃が重たくなって「おれってやっぱ内臓弱いんだろうか」
なんて思ってたので朝食抜きは個人的に問題なし。
夜おかずだけってのも、寝る前に空腹状態のが気持ちいいのでこれも問題なし。
時間帯内に食べるものは「単食」「淡味」とかはあまり考えないで好きなもの食ってる。
ラーメンカツ丼カレーおにぎり等なんでも。野菜やタンパク質もおかず等で適度に補ってるけどね。
このくらいのやり方なら３食健康的なものを食べようと勤めてた時よりはるかに楽。
しかも内臓に負担かけない時間が１５時間以上は取れるので体調も逆にいいくらい。
（とにかく俺は昔から内臓が疲れるのだ）
体操の部分は寝る前風呂入った後にやってるが、普通のストレッチよりも決まりが少ないので楽。
とりあえず指定された部分が伸びてりゃいいや、くらいの気持ちでグイグイ伸ばしてる。
で、今までは鏡で見ても身体が歪んでるのがわかるくらいだったんだが（普通に歩いてて違和感感じるレベル）
この体操始めてからはなんか凄いまっすぐになってる気がする。
ということで状況はすこぶる良いのでしばらく続けてみる。
ただ他人に勧めるつもりは無いけどね。
読んだのは『自力整体整食法』（新星出版社）です。
自分なりの解釈してる部分あるけど大筋は外してないと思う。
つーかあんまり小難しいなら実践したくないし。
>>415
この本読んで体調くずすのは、頭固いか読解力無いかよっぽど身体に合わないかのどれかだと思うよ。
実際そんなに大したことは書いてない。
体調崩さない程度に時間帯ずらして食事して、後は寝る前にストレッチ。それだけ。
・・・と俺は解釈した。まあいい加減な人間なのですぐやめちゃうかもしれないけど。
整食法は時間帯だけ守って、後は適度に噛み砕いて実践してる。
もともと朝食食べると胃が重たくなって「おれってやっぱ内臓弱いんだろうか」
なんて思ってたので朝食抜きは個人的に問題なし。
夜おかずだけってのも、寝る前に空腹状態のが気持ちいいのでこれも問題なし。
時間帯内に食べるものは「単食」「淡味」とかはあまり考えないで好きなもの食ってる。
ラーメンカツ丼カレーおにぎり等なんでも。野菜やタンパク質もおかず等で適度に補ってるけどね。
このくらいのやり方なら３食健康的なものを食べようと勤めてた時よりはるかに楽。
しかも内臓に負担かけない時間が１５時間以上は取れるので体調も逆にいいくらい。
（とにかく俺は昔から内臓が疲れるのだ）
体操の部分は寝る前風呂入った後にやってるが、普通のストレッチよりも決まりが少ないので楽。
とりあえず指定された部分が伸びてりゃいいや、くらいの気持ちでグイグイ伸ばしてる。
で、今までは鏡で見ても身体が歪んでるのがわかるくらいだったんだが（普通に歩いてて違和感感じるレベル）
この体操始めてからはなんか凄いまっすぐになってる気がする。
ということで状況はすこぶる良いのでしばらく続けてみる。
ただ他人に勧めるつもりは無いけどね。
読んだのは『自力整体整食法』（新星出版社）です。
自分なりの解釈してる部分あるけど大筋は外してないと思う。
つーかあんまり小難しいなら実践したくないし。
>>415
この本読んで体調くずすのは、頭固いか読解力無いかよっぽど身体に合わないかのどれかだと思うよ。
実際そんなに大したことは書いてない。
体調崩さない程度に時間帯ずらして食事して、後は寝る前にストレッチ。それだけ。
・・・と俺は解釈した。まあいい加減な人間なのですぐやめちゃうかもしれないけど。
ヒロシです。
常に体が左右に揺れ動いておるとです。
常に体が左右に揺れ動いておるとです。
いや、ヒロシとは読まないよ（ｗ
419 ：８４：04/08/10 18:22 ID:QBt8JCUZ
自力整体の本を買ってみた。
いままでは朝食をしっかり食べないといけないとか
１日２食はお相撲さんの食べ方だから太るとか言われてたけど
昨日今日と朝食を抜くとすごく身体が軽いし体調がいいみたい。
朝食食べないと朝の排便が出ないのではと思ってたけど
食べなくてもしっかり出るみたい。
体重もこの２日で１kg減ったし。
朝食抜きって、身体にいいみたいだね。
いままでは朝食をしっかり食べないといけないとか
１日２食はお相撲さんの食べ方だから太るとか言われてたけど
昨日今日と朝食を抜くとすごく身体が軽いし体調がいいみたい。
朝食食べないと朝の排便が出ないのではと思ってたけど
食べなくてもしっかり出るみたい。
体重もこの２日で１kg減ったし。
朝食抜きって、身体にいいみたいだね。
420 ：病弱名無しさん：04/08/13 14:42 ID:kgzEu66Z
へぇ
>>419
まあ、一日三食って割と歴史の浅い習慣のようだし根拠も薄弱だしね。
まあ、一日三食って割と歴史の浅い習慣のようだし根拠も薄弱だしね。
422 ：病弱名無しさん：04/08/17 01:02 ID:brLVp9EO
あg
423 ：病弱名無しさん：04/08/17 22:20 ID:lfsZze3v
自力整体してる方、吹き出物とか出来ませんか？
けっこう便は出てるのに なぜかボコッとしたニキビができます。
けっこう便は出てるのに なぜかボコッとしたニキビができます。
>423
でませんねー。
でませんねー。
425 ：病弱名無しさん：04/08/20 12:52 ID:/Cet7itf
>>423
出る。
始めてから２週間ほどたつが、尻とか背中に吹き出物が出る。
今まであまり出なかったので、多分このせいだと思うんだが。
あと体調が劇的によくなったとか、屈強な肩こりが著しく改善したとか、
そういうことはあまりないんだが、少なくとも体はやわらかくなった。
なにせ前屈したとき自分の向う脛を触ることさえ痛くてままならなかったのに、
今は足を伸ばしたまま足の親指を手でつまめるようになったんだから。
今後どうなるのか結構楽しみではありますな。
出る。
始めてから２週間ほどたつが、尻とか背中に吹き出物が出る。
今まであまり出なかったので、多分このせいだと思うんだが。
あと体調が劇的によくなったとか、屈強な肩こりが著しく改善したとか、
そういうことはあまりないんだが、少なくとも体はやわらかくなった。
なにせ前屈したとき自分の向う脛を触ることさえ痛くてままならなかったのに、
今は足を伸ばしたまま足の親指を手でつまめるようになったんだから。
今後どうなるのか結構楽しみではありますな。
これのＤＶＤ出たみたいですが、購入された方いらっしゃいますか？
http://shop.ruralnet.or.jp/newrelease.php?mode=detail&id=014123&b_no=01_4540041711
http://shop.ruralnet.or.jp/newrelease.php?mode=detail&id=014123&b_no=01_4540041711
>>426
ほぉ、こんな物が出ているのですね。検索してみましたが、まだネット上にも
ほとんど情報が出回っていないようで。
ビデオじゃ立ち読みも出来ないし、どんなメニューか気になるなあ。
自力整体って、新刊が出る度に微妙にメニューが違う。自彊術のように万人向けの
固定メニューにするわけにいかないのだろうか？好意的に言えば、常に進歩し続ける
健康法と言えるけど、裏を返せばまだ研究途中でちゃんと出来上がっていない健康法
とも言える気がする。
無骨な人柄を想像するので『売るために』商売上、メニューを変えているのでは無い
気がするけれど、発展途上な印象を受けるな。
ほぉ、こんな物が出ているのですね。検索してみましたが、まだネット上にも
ほとんど情報が出回っていないようで。
ビデオじゃ立ち読みも出来ないし、どんなメニューか気になるなあ。
自力整体って、新刊が出る度に微妙にメニューが違う。自彊術のように万人向けの
固定メニューにするわけにいかないのだろうか？好意的に言えば、常に進歩し続ける
健康法と言えるけど、裏を返せばまだ研究途中でちゃんと出来上がっていない健康法
とも言える気がする。
無骨な人柄を想像するので『売るために』商売上、メニューを変えているのでは無い
気がするけれど、発展途上な印象を受けるな。
428 ：病弱名無しさん：04/08/26 21:47 ID:YMJ7lwEb
O脚とか治りますか？
結構ひどくて、治る方法さがしているんですけど。
結構ひどくて、治る方法さがしているんですけど。
>>428
治りますよ。自分もＯ脚でしたが今はぴたっと膝がくっつきます。
どのくらいの期間で治るかは個人差があるので何とも言えません。
歪んでから時間が経っていればその分解消までの時間がかかると
思います。
単にＯ脚解消のみを目指すのであれば、デューク更家さんのＯ脚解消ストレッチ
もなかなか効果的です。
あと、なるべくお手軽にと言うことなら『後ろ歩き法』。
ttp://mbs.jp/hiden/magic/40.html
治りますよ。自分もＯ脚でしたが今はぴたっと膝がくっつきます。
どのくらいの期間で治るかは個人差があるので何とも言えません。
歪んでから時間が経っていればその分解消までの時間がかかると
思います。
単にＯ脚解消のみを目指すのであれば、デューク更家さんのＯ脚解消ストレッチ
もなかなか効果的です。
あと、なるべくお手軽にと言うことなら『後ろ歩き法』。
ttp://mbs.jp/hiden/magic/40.html
430 ：病弱名無しさん：04/08/29 17:51 ID:f+Q3KzlX
431 ：病弱名無しさん：04/08/29 20:54 ID:4uoRTZ+D
O脚がなおったと言ってる人は踵をつけて、爪先を外側にひろげて立っ
たとき、左右の膝がくっつくんでしょ？これは真っ直ぐ脚とは言わない
よ！本当の真っ直ぐ脚は、爪先と踵を揃え、リラックスして立ったとき
ふとももの内側、膝、フクラハギ、内くるぶしの4点がぴったりとつく
脚です。そして、膝のお皿は真正面を向きます。この本に書いてある体
操をすると、ますます体が歪むのでみんなやめましょう！
たとき、左右の膝がくっつくんでしょ？これは真っ直ぐ脚とは言わない
よ！本当の真っ直ぐ脚は、爪先と踵を揃え、リラックスして立ったとき
ふとももの内側、膝、フクラハギ、内くるぶしの4点がぴったりとつく
脚です。そして、膝のお皿は真正面を向きます。この本に書いてある体
操をすると、ますます体が歪むのでみんなやめましょう！
>>430
整食法はゆるめの取り組み方をした方が長続きすると思いますよ。
まずは夕食を食べ過ぎないようにして、眠るときには胃を楽な状態に
しておくとか。食べ過ぎ傾向を改めるだけでも内臓の負担はこれまで
よりも減るでしょうし。
自力整体の副次的効果として、わざわざ時間を割いて体操したのだから、
暴飲暴食で成果を無駄にするのは嫌だな、と心理的ブレーキがかかるのを
実感しています。
このスレに来ていらっしゃる方はどちらかというとゆるめの整食法派の
方が多いようです。（もちろん、きっちり派の方もおられますが）
整食法はゆるめの取り組み方をした方が長続きすると思いますよ。
まずは夕食を食べ過ぎないようにして、眠るときには胃を楽な状態に
しておくとか。食べ過ぎ傾向を改めるだけでも内臓の負担はこれまで
よりも減るでしょうし。
自力整体の副次的効果として、わざわざ時間を割いて体操したのだから、
暴飲暴食で成果を無駄にするのは嫌だな、と心理的ブレーキがかかるのを
実感しています。
このスレに来ていらっしゃる方はどちらかというとゆるめの整食法派の
方が多いようです。（もちろん、きっちり派の方もおられますが）
433 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/08/30 06:51 ID:LB8pWfqF
>>432
同感です。
夜の炭水化物カット＞辛いから茶碗に少しだけゴハン
朝飯抜き＞頭がふらつくから甘いものをひとつまみ
って感じにへたれてますが、それでも体調が良くなったし、なにより大食
いをしようなんて思わなくなりました。
同感です。
夜の炭水化物カット＞辛いから茶碗に少しだけゴハン
朝飯抜き＞頭がふらつくから甘いものをひとつまみ
って感じにへたれてますが、それでも体調が良くなったし、なにより大食
いをしようなんて思わなくなりました。
434 ：病弱名無しさん：04/09/03 21:13 ID:DVj8brvR
保守age
435 ：病弱名無しさん：04/09/12 14:46:31 ID:++tOayEC
ﾎｼｭのため書きます。
毎日ＣＤやるのは時間的にも気持ち的にも萎え～なので、
部分的に自分の弱点（？）と思われる整体をほぼ毎日、寝る前にやってます。
熟睡のための整体の、脚を抱えるポーズとか開脚するポーズとか。
あお向けでやる整体はベッドの上でも案外できるものですね。
休みの日にたまにやるＣＤで、すごく上達（？）してるのが実感できて嬉しい！
なのでこの頃はテレビを見ながらも弱点克服のため、ちょこちょこやるようになってます。
毎日ＣＤやるのは時間的にも気持ち的にも萎え～なので、
部分的に自分の弱点（？）と思われる整体をほぼ毎日、寝る前にやってます。
熟睡のための整体の、脚を抱えるポーズとか開脚するポーズとか。
あお向けでやる整体はベッドの上でも案外できるものですね。
休みの日にたまにやるＣＤで、すごく上達（？）してるのが実感できて嬉しい！
なのでこの頃はテレビを見ながらも弱点克服のため、ちょこちょこやるようになってます。
某番組で某スキンヘッド元ロック歌手（ん、現役かな？）が
整食法らしき健康法でダイエットしたと
語ったらしいよ。漏れは見てないけど。
整食法らしき健康法でダイエットしたと
語ったらしいよ。漏れは見てないけど。
>436どの番組だろう。ぜんぜんスキンヘッドの人もわからないんだけど。
ヒントあります？
ヒントあります？
>>437
『ごきげんよう』に出てたサンプラザ中野さんじゃないかな。
食事エピソードの所は見逃したけど、健康のために木の枕を使用して床で眠っていると
話してました。（背骨や頸椎が矯正される）
これは西式健康法の方法です。食事エピソードも、自力整体の整食法ではなく西式の
食事法だったかも知れません。西式も『朝食抜き』を提唱しています。
ttp://kodansha.cplaza.ne.jp/sunplaza/2002_09_02/content.html
『自力整体法の実際』によると、矢上さんが朝食抜きを始めたのは2000年あたりの
ぎっくり腰がきっかけだそうで。単食法はもしかしたらそれよりも前からやっていた
かも知れませんが、朝食抜きは割と最近なんですね。意外な気がします。
『ごきげんよう』に出てたサンプラザ中野さんじゃないかな。
食事エピソードの所は見逃したけど、健康のために木の枕を使用して床で眠っていると
話してました。（背骨や頸椎が矯正される）
これは西式健康法の方法です。食事エピソードも、自力整体の整食法ではなく西式の
食事法だったかも知れません。西式も『朝食抜き』を提唱しています。
ttp://kodansha.cplaza.ne.jp/sunplaza/2002_09_02/content.html
『自力整体法の実際』によると、矢上さんが朝食抜きを始めたのは2000年あたりの
ぎっくり腰がきっかけだそうで。単食法はもしかしたらそれよりも前からやっていた
かも知れませんが、朝食抜きは割と最近なんですね。意外な気がします。
439 ：病弱名無しさん：04/09/23 13:02:30 ID:BRS9OBwU
保守
440 ：病弱名無しさん：04/09/29 21:00:47 ID:9W57/2LQ
ａｇｅついでに。
ここを見て自力整体の本を購入、試してみました。
重い鞄をいつも片側だけに掛けていたら
骨がゆがんだのか、右太ももが常にしびれている状態でした。
それが三日で解消したのにはびっくりです。
それも下半身の簡単なものしかやってないのに。
ここを見て自力整体の本を購入、試してみました。
重い鞄をいつも片側だけに掛けていたら
骨がゆがんだのか、右太ももが常にしびれている状態でした。
それが三日で解消したのにはびっくりです。
それも下半身の簡単なものしかやってないのに。
441 ：病弱名無しさん：04/09/30 14:30:41 ID:GcU+fCGu
自力整体整食法、注文してみました。
それにしても、
どの本も、
表紙の先生の写真が……、
、、、濃い、、、、、濃いヨ！・・・・・・・・・・
先生！、なんとかなりませんか！？
それにしても、
どの本も、
表紙の先生の写真が……、
、、、濃い、、、、、濃いヨ！・・・・・・・・・・
先生！、なんとかなりませんか！？
442 ：病弱名無しさん：04/09/30 14:57:36 ID:GcU+fCGu
今、>1のBBS見てたのだけど、
「ハンドルネームではなく、本名をご記入下さい。
本名でない方への返信は致しません。」
これ、今の世の中、酷だよなあ～。、、
先生。。。。。
「ハンドルネームではなく、本名をご記入下さい。
本名でない方への返信は致しません。」
これ、今の世の中、酷だよなあ～。、、
先生。。。。。
>>442
まあ、そうきっちり考えずに。
あだ名みたいな捨てネームではなく、きちんと名前然としている仮名で
構わないわけですから。（チェックされるわけではありませんし）
敷居を高くする事で、真剣な質問者に限定したいと言うことでしょう。
まあ、そうきっちり考えずに。
あだ名みたいな捨てネームではなく、きちんと名前然としている仮名で
構わないわけですから。（チェックされるわけではありませんし）
敷居を高くする事で、真剣な質問者に限定したいと言うことでしょう。
444 ：病弱名無しさん：04/10/01 13:41:21 ID:hCpRkbIc
そのうち
せんせえのAA出てきそうな予感
445 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：04/10/02 11:10:11 ID:SNwtYsTG
ttp://www.sup.co.jp/bs/bs-1.html
自力整体の指導員でもある古久澤先生のブリージングストレッチのＤＶＤがでま
したよ。
ちょっと音声がこもってる感じですけど、動画みながらだとやりやすいですね。
自力整体の指導員でもある古久澤先生のブリージングストレッチのＤＶＤがでま
したよ。
ちょっと音声がこもってる感じですけど、動画みながらだとやりやすいですね。
446 ：病弱名無しさん：04/10/03 14:33:32 ID:gR8tyLyI
整食法と、少し似ていた自分の食生活。
今迄は、
朝は、紅茶やらの水分＜朝に食事をとると、身体がだるくなるので
昼は麺類か、ご飯に少しのおかず
夜は、おかずをアテにお酒＜炭水化物の類いはとらない
違うのは、自分の場合、
おやつに、蛋白質系（やきとりなんか）や、
炭水化物系（おにぎり、パン、麺類）をばくばく食べていたこと。
それと、夜のお酒。
「整食法をやるぞ！」と決心して、
おやつはなくてもまあ平気になったけど、
お酒だけは、やめられん。
お酒も炭水化物の仲間、ともいえるし、
「整食法」に、夜のお酒って、禁忌？
今迄は、
朝は、紅茶やらの水分＜朝に食事をとると、身体がだるくなるので
昼は麺類か、ご飯に少しのおかず
夜は、おかずをアテにお酒＜炭水化物の類いはとらない
違うのは、自分の場合、
おやつに、蛋白質系（やきとりなんか）や、
炭水化物系（おにぎり、パン、麺類）をばくばく食べていたこと。
それと、夜のお酒。
「整食法をやるぞ！」と決心して、
おやつはなくてもまあ平気になったけど、
お酒だけは、やめられん。
お酒も炭水化物の仲間、ともいえるし、
「整食法」に、夜のお酒って、禁忌？
新刊の『自力整体脱力法』が出ましたね。
お馴染みのメニューに加えて、ナンバや呼吸法など、既刊には
無かった要素も加わって結構おもしろかったです。
ただ、高岡さんのユル体操っぽい動きなど、他の健康法で見かけたような
メニューがいくつか見受けられるのは、人によっては反感を買うかも知れません。
（個人的には好意的に受け止めました。優れたテクニックと判断したから取り入れた
のだと思うので）
自力整体を行う上での実際的なコツが結構載っているので、買わないまでも
内容をチェックする価値はありそうです。
お馴染みのメニューに加えて、ナンバや呼吸法など、既刊には
無かった要素も加わって結構おもしろかったです。
ただ、高岡さんのユル体操っぽい動きなど、他の健康法で見かけたような
メニューがいくつか見受けられるのは、人によっては反感を買うかも知れません。
（個人的には好意的に受け止めました。優れたテクニックと判断したから取り入れた
のだと思うので）
自力整体を行う上での実際的なコツが結構載っているので、買わないまでも
内容をチェックする価値はありそうです。
448 ：病弱名無しさん：04/10/08 17:04:02 ID:VVuY6VxL
>447
チラ見くらいにしておくはずが、やっぱり買っちゃいました。
これから読みまーす！
チラ見くらいにしておくはずが、やっぱり買っちゃいました。
これから読みまーす！
ふぇ～。
なんか、今までで一番面白かったかも。
まあ、最新刊なんだから、当たり前っちゃー当たり前なんだけど。
内面のことがたくさん書かれていて、これから何度も読み返したいなと思いました。
・・・この本の整体はまだやっていないので、その感想はまた後日。
なんか、今までで一番面白かったかも。
まあ、最新刊なんだから、当たり前っちゃー当たり前なんだけど。
内面のことがたくさん書かれていて、これから何度も読み返したいなと思いました。
・・・この本の整体はまだやっていないので、その感想はまた後日。
首を寝違えて３日。いまだかなり痛いんですけど、治す方法ないすかね？
451 ：病弱名無しさん：04/10/12 17:57:33 ID:3eAaEsoT
本に書いてあるとおり、便通が朝に２回、起こるのには驚いた。
私はいちおう毎日便通があって、快便なほうだと思っていたけど、
朝に２回ってのはなかったもの。
CD聞きながら整体やってるけど、
正直、この格好、旦那を含め人には見せられない、、、と
思ってしまう。
私はいちおう毎日便通があって、快便なほうだと思っていたけど、
朝に２回ってのはなかったもの。
CD聞きながら整体やってるけど、
正直、この格好、旦那を含め人には見せられない、、、と
思ってしまう。
452 ：病弱名無しさん：04/10/15 19:42:56 ID:IaMfNDVA
「自力整体整食法」の本を買って、CDで毎日のようにしているが、便が以前より出なくなってしまった。
そんな人は、いないですか？
皆さん、便が一日に何回も出ているのですか。滞留便も・・・
そんな人は、いないですか？
皆さん、便が一日に何回も出ているのですか。滞留便も・・・
おれも便が出なくなった。ただでさえやせてるのに、食わないからどんどんやせた。
足の筋肉も落ちて太ももを両手のひらでつかむと指がくっつくくらい細くなってしまった。
あと、食わないとふらふらするのは、自分でそう暗示かけているんだというじゃない？
でも、実際、貧血になってしまった。風呂からでたあと倒れたよ。
やめよかな。。
足の筋肉も落ちて太ももを両手のひらでつかむと指がくっつくくらい細くなってしまった。
あと、食わないとふらふらするのは、自分でそう暗示かけているんだというじゃない？
でも、実際、貧血になってしまった。風呂からでたあと倒れたよ。
やめよかな。。
まあ段階的に減らして慣らしていくといいかと。
いきなり朝飯抜くだけで倒れる人とかは確かにいるよ。
まあ普段過食に体が慣れきってるせいだけど。
いきなり朝飯抜くだけで倒れる人とかは確かにいるよ。
まあ普段過食に体が慣れきってるせいだけど。
455 ：病弱名無しさん：04/10/18 17:43:56 ID:NIDveAds
私も５ｋｇ痩せた。だけど同じような食事していたのに、２ｋｇ増えてきて、その後その体重を維持している。不思議だ。
整体も空腹時にやっていたら、脂肪がとれてきて、筋肉がついてきた。腹筋がついて割れ目ができた。
だけど、滞留便はでない！
整体も空腹時にやっていたら、脂肪がとれてきて、筋肉がついてきた。腹筋がついて割れ目ができた。
だけど、滞留便はでない！
下痢症なので滞留便か普通の下痢便なのかわからん。。
458 ：病弱名無しさん：04/10/28 13:38:54 ID:EB4G9ZwC
本買いたいけど、先生の濃すぎる顔が苦手
あと、脇毛が気になって。
付属ＤＶＤって、やっぱり実演は本人が主ですよね。
あと、脇毛が気になって。
付属ＤＶＤって、やっぱり実演は本人が主ですよね。
459 ：病弱名無しさん：04/10/28 19:04:20 ID:y0YEjArB
兵庫県武庫川のアパート
>>458
一旦動きを覚えたら、目を閉じ自分の体に意識を集中して行うのが
コツだそうです。（映像では無く声の誘導だけで実行）
つまり、慣れてしまえば顔を見なくても済むわけです。
更に慣れれば、誘導音声も要らなくなります。
本家の掲示板でも、『完全に覚えた後は、誘導CDを使わずにそれぞれの
ペースで実技を行った方が良い』と言う先生の書き込みを見た記憶があります。
人それぞれの体の状態によって、一ポーズあたりの必要時間は違いますから。
（体が固い人は誘導よりも長い時間をかける必要があるでしょうし。）
予算に余裕がおありなら、是非映像付の物をお勧めします。文章と音声だけの
説明よりもやはり映像付で説明された方が、理解しやすいと思います。
ここは、覚えるまでの我慢と割り切ってみてはいかがでしょう。
一旦動きを覚えたら、目を閉じ自分の体に意識を集中して行うのが
コツだそうです。（映像では無く声の誘導だけで実行）
つまり、慣れてしまえば顔を見なくても済むわけです。
更に慣れれば、誘導音声も要らなくなります。
本家の掲示板でも、『完全に覚えた後は、誘導CDを使わずにそれぞれの
ペースで実技を行った方が良い』と言う先生の書き込みを見た記憶があります。
人それぞれの体の状態によって、一ポーズあたりの必要時間は違いますから。
（体が固い人は誘導よりも長い時間をかける必要があるでしょうし。）
予算に余裕がおありなら、是非映像付の物をお勧めします。文章と音声だけの
説明よりもやはり映像付で説明された方が、理解しやすいと思います。
ここは、覚えるまでの我慢と割り切ってみてはいかがでしょう。
461 ：病弱名無しさん：04/10/29 15:34:49 ID:alLpgUnc
でもね、
私、いっかい、
生の先生見てみたい気がするう～。
先生の活動されてる場所から遠いから、
かなわないけどね。。
「ああ、やっぱこういう人だったんだ！」とか
逆に
「意外！ こういうとこあるんだ！」とか、
思ってみたい（笑）
先生、結婚されてるんだろうか？？？
私、いっかい、
生の先生見てみたい気がするう～。
先生の活動されてる場所から遠いから、
かなわないけどね。。
「ああ、やっぱこういう人だったんだ！」とか
逆に
「意外！ こういうとこあるんだ！」とか、
思ってみたい（笑）
先生、結婚されてるんだろうか？？？
>461
結婚されてますよ。
結婚されてますよ。
大学の図書館で借りてきますた。
結構前に借りた人が多くてびっくりしましたよ。
結構前に借りた人が多くてびっくりしましたよ。
464 ：病弱名無しさん：04/11/09 17:20:19 ID:QkrftDJ7
保守
465 ：病弱名無しさん：04/11/09 17:46:56 ID:Te66OSNT
この本昔買ったけどね
すぐに捨てたよ
著者本人にだけ合ってる健康法を普通の人がマネしちゃだめだよ
すぐに捨てたよ
著者本人にだけ合ってる健康法を普通の人がマネしちゃだめだよ
467 ：病弱名無しさん：04/11/09 21:53:14 ID:14db5f+w
>>466
＞断食みたいなばかでかいリスクがあるわけでもないし。
この人の言ってる、朝食抜きで夕食１８時までにすます
１８時間の断食をやることある。己にはいい感じだ。
蛋白質、炭水化物と分けて食べる整食（単食）法は続かなかった。
＞断食みたいなばかでかいリスクがあるわけでもないし。
この人の言ってる、朝食抜きで夕食１８時までにすます
１８時間の断食をやることある。己にはいい感じだ。
蛋白質、炭水化物と分けて食べる整食（単食）法は続かなかった。
CDで自力整体やりだして２週間です。
朝食は週末だけ抜く、夕飯は食べてもたんぱく質中心、
PMは主食食べ放題。
１週間目に滞留便（下痢したつもりのない下痢便）あった。
今日も。
ちかごろ、体が柔らかくなってきた感じがする。
しかも目がよくなって来たんだけど。。。
よく物が見えるんだけど。。。
気のせいかな～？
朝食は週末だけ抜く、夕飯は食べてもたんぱく質中心、
PMは主食食べ放題。
１週間目に滞留便（下痢したつもりのない下痢便）あった。
今日も。
ちかごろ、体が柔らかくなってきた感じがする。
しかも目がよくなって来たんだけど。。。
よく物が見えるんだけど。。。
気のせいかな～？
自分は、自力整体法の実際、 自力整体入門、自力整体整食法、自力整体脱力法を
をローテーションでやっています。
皆さんは古いメニューも続けていますか？それとも新刊が出る度、完全に
新メニューだけに切り替えてしまっていますか？
をローテーションでやっています。
皆さんは古いメニューも続けていますか？それとも新刊が出る度、完全に
新メニューだけに切り替えてしまっていますか？
470 ：病弱名無しさん：04/11/23 17:23:51 ID:SppBseow
458です。先生の濃すぎる顔が嫌と書いたものです。
460さんその節はアドバイスありがとうございました。
脱力法と整食法の本、買ってちょこちょこ実践しています。
ただ、やっぱり朝断食がないとあまり効果がないとありますが
自分には夜６時～翌昼まで飲み物だけって無理。
（何回かトライしてみましたが、調子が悪くなった）
先生は５０代だから平気なのかな、と思ったり。
（自分は２０代）
あと、昼は炭水化物、夜は炭水化物抜きの食事を勧められていますが
カレーとかが食べられなくなってしまいますよね。
実践者の人って別々（ルーだけとか）に食べているのでしょうか。
１つの健康法でも、極めるのは大変ですね・・
460さんその節はアドバイスありがとうございました。
脱力法と整食法の本、買ってちょこちょこ実践しています。
ただ、やっぱり朝断食がないとあまり効果がないとありますが
自分には夜６時～翌昼まで飲み物だけって無理。
（何回かトライしてみましたが、調子が悪くなった）
先生は５０代だから平気なのかな、と思ったり。
（自分は２０代）
あと、昼は炭水化物、夜は炭水化物抜きの食事を勧められていますが
カレーとかが食べられなくなってしまいますよね。
実践者の人って別々（ルーだけとか）に食べているのでしょうか。
１つの健康法でも、極めるのは大変ですね・・
471 ：病弱名無しさん：04/11/24 10:48:39 ID:yYJWjd/j
>>470
＞自分には夜６時～翌昼まで飲み物だけって無理。
腹が空く前に寝てしまうのがコツだよ。
＞カレーとかが食べられなくなってしまいますよね。
カレーライスはご飯物だから炭水化物でいいでしょう。
ライスだけルーだけなんて極端に考えない方がいいよ。
＞自分には夜６時～翌昼まで飲み物だけって無理。
腹が空く前に寝てしまうのがコツだよ。
＞カレーとかが食べられなくなってしまいますよね。
カレーライスはご飯物だから炭水化物でいいでしょう。
ライスだけルーだけなんて極端に考えない方がいいよ。
472 ：病弱名無しさん：04/11/24 23:32:14 ID:57CNYvE6
>>469 毎日毎日ローテーションも良いが、
一週間交替とかも良いらしい。
一週間交替とかも良いらしい。
474 ：病弱名無しさん：04/11/26 10:17:06 ID:R0xuaV0X
皆さん、何年ぐらいやっているのですか？
どんな効果がありましたか？
教えていただけると嬉しいです。
そして、これからどれくらい続けようと思っているのですか？
質問ばかりでごめんなさい。
どんな効果がありましたか？
教えていただけると嬉しいです。
そして、これからどれくらい続けようと思っているのですか？
質問ばかりでごめんなさい。
475 ：病弱名無しさん：04/11/28 18:05:51 ID:55GWRZJJ
ここの先生に教えてもらえ。
ttp://www.byouin.gr.jp/tenjin.incho/index.htm
ttp://www.byouin.gr.jp/tenjin.incho/index.htm
476 ：病弱名無しさん：04/12/02 21:44:19 ID:9MCP8nDn
先生の顔は生でみる方が若く見えるし、柔和な感じがするかな・・・。
カレーの時とかは別に気にせずにご飯も食べていいと思うよ。
月に１回や２回大食いしたっていいし、厳格に考える必要は無いです。
ただ大食いしたあとは、絶対に後悔しますが・・・。
（身体が敏感になるみたいです）
カレーの時とかは別に気にせずにご飯も食べていいと思うよ。
月に１回や２回大食いしたっていいし、厳格に考える必要は無いです。
ただ大食いしたあとは、絶対に後悔しますが・・・。
（身体が敏感になるみたいです）
477 ：病弱名無しさん：04/12/09 03:21:42 ID:7waNyp8U
西式健康法と似ていますね
本の内容が人生訓みたいになってきました
ヘタな自己啓発本よりも役に立つかもな
480 ：病弱名無しさん：04/12/14 12:17:20 ID:eq4TwkPG
各地にいる指導員の教室ってのはどういうことを教えてくれるんでしょう？
食事法や自力整体の講義・指導が主なんでしょうか？
食事法や自力整体の講義・指導が主なんでしょうか？
481 ：ｍｏｍｉｃｈａｎ：04/12/14 22:14:41 ID:VUI/fhbJ
自力整体をやり始めて，約３年 始めはとにかく３箇月やってみよう、そのうち
１年続けてみよう。そして来年１月でまる３年、何が変わったか。体の歪みが少し
づつ改善、つかれにくいからだに、ほとんど贅肉は解消、３年前64キロ
いま56キロ、話題の整食法も適当に実践中、余り神経質には実践していない
が。 実践の効果を周りの友人に紹介共に実践、人にもよるが、まじめに実践
する人には，数ヶ月で効果が現れる。膝痛、腰痛、肩こり、贅肉、等など
要は、身体を良くするのも悪くするのも自分自身の生活習慣、食習慣。この
根本を自覚して、正しく実践すれば必ず効果は現れる。ホント
１年続けてみよう。そして来年１月でまる３年、何が変わったか。体の歪みが少し
づつ改善、つかれにくいからだに、ほとんど贅肉は解消、３年前64キロ
いま56キロ、話題の整食法も適当に実践中、余り神経質には実践していない
が。 実践の効果を周りの友人に紹介共に実践、人にもよるが、まじめに実践
する人には，数ヶ月で効果が現れる。膝痛、腰痛、肩こり、贅肉、等など
要は、身体を良くするのも悪くするのも自分自身の生活習慣、食習慣。この
根本を自覚して、正しく実践すれば必ず効果は現れる。ホント
>480
うちんとこの指導員は聞いたらおしえてくれっけど
ただ整体をやるだけだな。基本的に。
うちんとこの指導員は聞いたらおしえてくれっけど
ただ整体をやるだけだな。基本的に。
指導員さんは若々しいですか？
体型とか容貌とか。
体型とか容貌とか。
484 ：病弱名無しさん：04/12/26 20:37:56 ID:E8ppcmWu
体験してみなよ
これ昨日からcdつきの本買って実行してるんですが、
いろんなポーズがありすぎて訳わかんなくなってきた。
とりあえず普通のストレッチだけにして
食事は整食法だけためしています。
でもただのストレッチだけだと、整体にならないのか。
ちゃんと決まったポーズを実行されてるみなさんほんと偉いと尊敬します。
いろんなポーズがありすぎて訳わかんなくなってきた。
とりあえず普通のストレッチだけにして
食事は整食法だけためしています。
でもただのストレッチだけだと、整体にならないのか。
ちゃんと決まったポーズを実行されてるみなさんほんと偉いと尊敬します。
486 ：病弱名無しさん：04/12/27 01:12:42 ID:Hlu7j6aR
独学の場合、一般的ストレッチと自分の症状にあった自力整体だけしてみては？
>>486
うん。ありがとうそうします。
最初の、鼻先を床につけてわき腹を伸ばすポーズ、
あれが一番どこが伸びてるのか解らず
肩の後ろ側の肉が寄って、その肉の部分が痛いです。
普通に脇伸ばしたほうが効きそうなので、普通にラジオ体操みたいに
伸ばしてます。
わき腹肉がつかえて、微妙な感じだけど効いてるかんじはします。
みんなで一緒にがんばりましょー
うん。ありがとうそうします。
最初の、鼻先を床につけてわき腹を伸ばすポーズ、
あれが一番どこが伸びてるのか解らず
肩の後ろ側の肉が寄って、その肉の部分が痛いです。
普通に脇伸ばしたほうが効きそうなので、普通にラジオ体操みたいに
伸ばしてます。
わき腹肉がつかえて、微妙な感じだけど効いてるかんじはします。
みんなで一緒にがんばりましょー
>>487
自力整体はストレッチではなく自己マッサージ法なので、
本の写真とまったく同じ形にならなくても構いません。
同じポーズでも各々の体の硬さに応じて微妙に形は変わります。
そのポーズでターゲットとしている部分にゆさぶり刺激を与える
事さえ出来ていればオッケーだと思います。
それぞれのポーズの解説文をよく読んで、どこがターゲットなのかを
あらかじめ把握してから実行した方が効果的だと思われます。
自力整体はストレッチではなく自己マッサージ法なので、
本の写真とまったく同じ形にならなくても構いません。
同じポーズでも各々の体の硬さに応じて微妙に形は変わります。
そのポーズでターゲットとしている部分にゆさぶり刺激を与える
事さえ出来ていればオッケーだと思います。
それぞれのポーズの解説文をよく読んで、どこがターゲットなのかを
あらかじめ把握してから実行した方が効果的だと思われます。
489 ：病弱名無しさん：04/12/29 21:13:21 ID:YIGyffT/
そのターゲットが分からんのだが・・・
俺が正しいウルトラ満
491 ：病弱名無しさん：04/12/31 22:31:55 ID:ik5HEguZ
今日から元旦の昼間まで18時間断食します。
自力整体を始めてからヨガもいろいろなポーズがとれるようになって嬉しいです。
一月に女性向けの自力整体本が出ると聞いたので楽しみに待ちます。
自力整体を始めてからヨガもいろいろなポーズがとれるようになって嬉しいです。
一月に女性向けの自力整体本が出ると聞いたので楽しみに待ちます。
492 ：病弱名無しさん：05/01/01 01:59:21 ID:TT2tW1tW
半日断食っていうんだよ
494 ：491：05/01/01 23:37:56 ID:rWkHKZBM
自力整体の本の方では18時間断食と載ってたのですが、わかりにくかったですかね(´･ω･`)ｽﾐﾏｾﾝ
今日は生理前の肌荒れもむくみもよくなって快適でした。
今日は生理前の肌荒れもむくみもよくなって快適でした。
496 ：病弱名無しさん：05/01/05 08:14:41 ID:oLxf/Ykg
単食法のことでご相談なんですが、
昼間や、隠しおにぎりを食べると返って夜ご飯時に中途半端な腹具合で
気持ちよく食事できないのです。モタレます。
一日一食で夕飯のみ・おかずもご飯も食べる(気持ちご飯は少なめ）
が一番からだの調子がいいのですが、これじゃ効果は上がらないのでしょうか？
寝る前は、軽く空腹な程度です。
一日一回少な目食のほうが調子いいです。
ご意見お待ちしております。よろしくお願いします。
昼間や、隠しおにぎりを食べると返って夜ご飯時に中途半端な腹具合で
気持ちよく食事できないのです。モタレます。
一日一食で夕飯のみ・おかずもご飯も食べる(気持ちご飯は少なめ）
が一番からだの調子がいいのですが、これじゃ効果は上がらないのでしょうか？
寝る前は、軽く空腹な程度です。
一日一回少な目食のほうが調子いいです。
ご意見お待ちしております。よろしくお願いします。
498 ：病弱名無しさん：05/01/05 13:35:02 ID:oLxf/Ykg
本買いました、こんなスレあったんだね。
HPちらっと見ました。本が沢山あって、どれを読もうか、迷います。
ヨガやってるんですが、こんな体操があるんですね。
参考にします。
ヨガやってるんですが、こんな体操があるんですね。
参考にします。
ま、本は数あれどポーズや食事療法に改良が加えられているぐらいで基本的な
理念や方法は一緒。本屋でパラパラと見てとっつきやすそうなやつを選んでみたら？
理念や方法は一緒。本屋でパラパラと見てとっつきやすそうなやつを選んでみたら？
単食法かなりつらいので、リタイヤ。
なんかこの人流に生活しようとすると
１日トイレの事考えてしまう（まだ滞留便が出てないから出かけられないな
とか・・）
普通に会社つとめしながら（隠しおにぎりがどうのとかあるけど・・）
整食法とかやってる人ここにいるの？
専業主婦とかお年寄りとか、そういう人しかまっとうできない健康法だなぁ
確かに体操というか、自力整体そのものは結構効くからそれだけでも
良いのだけど・・著者がそれだけじゃダメで、食事込みでこそ！という
姿勢が強固なのが気になる
１日トイレの事考えてしまう（まだ滞留便が出てないから出かけられないな
とか・・）
普通に会社つとめしながら（隠しおにぎりがどうのとかあるけど・・）
整食法とかやってる人ここにいるの？
専業主婦とかお年寄りとか、そういう人しかまっとうできない健康法だなぁ
確かに体操というか、自力整体そのものは結構効くからそれだけでも
良いのだけど・・著者がそれだけじゃダメで、食事込みでこそ！という
姿勢が強固なのが気になる
そうそう。
でも～食事もあわせたほうが効果あるなぁ。例えば、
晩御飯たらふく食べてからの、自力整体は、胃や腸の滞留物がじゃまして
本来の効果を出せないし、夜遅く食べて寝た翌日は必ず腰痛がする。
でも～食事もあわせたほうが効果あるなぁ。例えば、
晩御飯たらふく食べてからの、自力整体は、胃や腸の滞留物がじゃまして
本来の効果を出せないし、夜遅く食べて寝た翌日は必ず腰痛がする。
>>503
１８時間断食は簡単なので取り入れているよ。
要は朝食抜いて、１２時から１８時までの間に食べて、以後食べないというだけだからね。
それも、一分一秒を正確にではなく、胃腸が休まればいいとおおらかに考えてる。
別に一食でなくてもいいし。それだけでだいぶいい感じ。
優先順位としては食事（排便）が一番で、体操は二番という感想を自分は持ったよ。
だから、著者も食事込みでということを強調するのではなかろうか。
１８時間断食は簡単なので取り入れているよ。
要は朝食抜いて、１２時から１８時までの間に食べて、以後食べないというだけだからね。
それも、一分一秒を正確にではなく、胃腸が休まればいいとおおらかに考えてる。
別に一食でなくてもいいし。それだけでだいぶいい感じ。
優先順位としては食事（排便）が一番で、体操は二番という感想を自分は持ったよ。
だから、著者も食事込みでということを強調するのではなかろうか。
>505
そうそう、それそれ。
そうそう、それそれ。
507 ：病弱名無しさん：05/01/26 15:06:50 ID:iCjiKIgh
＞優先順位としては食事（排便）が一番で、体操は二番という感想を自分は持ったよ。
と思っている人って多いのかな。
逆かと思っていました。
食事の指導を無視して三食食べてたけど、反省してちゃんとやろうかな。
ついでに私も質問したいのですが、
果物って先生の中では評価が低いように感じられますが、みなさんは頻繁に食べますか？
と思っている人って多いのかな。
逆かと思っていました。
食事の指導を無視して三食食べてたけど、反省してちゃんとやろうかな。
ついでに私も質問したいのですが、
果物って先生の中では評価が低いように感じられますが、みなさんは頻繁に食べますか？
たべないよ。食っても１月に２～３回くらい。
果物は身体を冷やすってよく言うよね。
私今も蜜柑食べながらパソしてます・・(--;)
私今も蜜柑食べながらパソしてます・・(--;)
私もそれ(果物は体を冷やす)は気にするようにしています。
南国系のものは夏以外、食べないように。
りんご、ぶどう、さくらんぼ、桃などを旬の時期に食べるのは冷えの心配がないようです。
冬のみかんて、いつ頃から食べるようになったんだろう。
みかんは体を冷やすよね。。。って私も食べてるけど。
南国系のものは夏以外、食べないように。
りんご、ぶどう、さくらんぼ、桃などを旬の時期に食べるのは冷えの心配がないようです。
冬のみかんて、いつ頃から食べるようになったんだろう。
みかんは体を冷やすよね。。。って私も食べてるけど。
私は、食べ物の陰陽だけは、どんなに本を読んでも納得がいかないので
余裕で食べてます。特に冷えを感じることもありません。
余裕で食べてます。特に冷えを感じることもありません。
>511
（余裕で）果物を、ですか？
（余裕で）果物を、ですか？
513 ：病弱名無しさん：05/01/28 16:53:30 ID:u3CW6/us
先生に聞いたら「好きな人は適度にね」と言いそうだ。
もともとそんな厳しい健康法でもないし。
あと、先生はもともと、
果物をあまり食べない人なだけのような気がする。
そんなに気にしなくても良いのでは。
もともとそんな厳しい健康法でもないし。
あと、先生はもともと、
果物をあまり食べない人なだけのような気がする。
そんなに気にしなくても良いのでは。
柿は解熱に効くほど体を冷す
そうですね。
男性って果物をあまり食べない人、多いですもんね。
適度に食べます。どうもありがとう。
男性って果物をあまり食べない人、多いですもんね。
適度に食べます。どうもありがとう。
西式健康法では食の陰陽に気をつけて冷えを予防するのは対処療法であるから
あまり気にしないほうが良いと考えます。
冷えを治すには少食がいちばんであり、一年～二年もすれば冷えは解消され、
陰の食への免疫力もつくと考えています。
わたしは一年で冷えを克服し、いまはアボカドやバナナなどを食べても平気です。
あまり気にしないほうが良いと考えます。
冷えを治すには少食がいちばんであり、一年～二年もすれば冷えは解消され、
陰の食への免疫力もつくと考えています。
わたしは一年で冷えを克服し、いまはアボカドやバナナなどを食べても平気です。
ひさびさに本家BBSを覗いたら、野菜まで・・・
ファイトケミカルとか信じていないのかな。極端過ぎない？？？
お肉を食べる時には野菜も一緒に食べる、っていうのは理解できるけど。
ファイトケミカルとか信じていないのかな。極端過ぎない？？？
お肉を食べる時には野菜も一緒に食べる、っていうのは理解できるけど。
果物や野菜を食べないとビタミン類やミネラルの摂取が難しくなるというのが
常識なのだが、食べ方によっては言われるほど必要ないということだぬ。
食生活改善というと、基準を満たしているかとか栄養バランスのことばかり
強調されるけど、整食やら単食、１８時間断食といった「食べ方」の方に
重点をおけば、吸収率も違ってきて食べ物の質や量も変わるのでしょう。
常識なのだが、食べ方によっては言われるほど必要ないということだぬ。
食生活改善というと、基準を満たしているかとか栄養バランスのことばかり
強調されるけど、整食やら単食、１８時間断食といった「食べ方」の方に
重点をおけば、吸収率も違ってきて食べ物の質や量も変わるのでしょう。
どー意。
マクドナルドのハンバーガー二個食ったけど、
朝抜き
昼 パンのみ
夜 肉。ピクルス。あと自分でゆでた温野菜。
この単食法の「食べ方」のおかげだろうか、胃もたれしないもの。
いつも一個でも、変なゲップでて不快だったけど、食べ方かえるだけで
こんなにも食後が楽なものか身をもって感じたよ。
マクドナルドのハンバーガー二個食ったけど、
朝抜き
昼 パンのみ
夜 肉。ピクルス。あと自分でゆでた温野菜。
この単食法の「食べ方」のおかげだろうか、胃もたれしないもの。
いつも一個でも、変なゲップでて不快だったけど、食べ方かえるだけで
こんなにも食後が楽なものか身をもって感じたよ。
520 ：病弱名無しさん：05/02/05 11:06:34 ID:cXvI/nA9
この体操はすごくいいと思う。
気功の先生が言ってたけど「気」って間接が固いと流れないらしい。
自力整体は間接を徹底的にゆるめるので気が流れやすくなると思う。
気功の先生が言ってたけど「気」って間接が固いと流れないらしい。
自力整体は間接を徹底的にゆるめるので気が流れやすくなると思う。
522 ：病弱名無しさん：05/02/09 20:37:04 ID:ObVtfx19
これって肉食べていいの？
>>522
先生はいろいろと試行錯誤してるから、いろんな「食べ方」の提案があるよ。
単食法なら澱粉質と蛋白（肉）を一緒にとらなければいいだけだよ。
１８時間断食なら食わない時間があるだけだから肉もありだ。
二つを組み合わせたおもむきのある整食法というのは、自分にはいい感じ。
先生の実践を参考ｊに試してみて、体が納得して続けられるものを
やればいいんじゃないの。
先生はいろいろと試行錯誤してるから、いろんな「食べ方」の提案があるよ。
単食法なら澱粉質と蛋白（肉）を一緒にとらなければいいだけだよ。
１８時間断食なら食わない時間があるだけだから肉もありだ。
二つを組み合わせたおもむきのある整食法というのは、自分にはいい感じ。
先生の実践を参考ｊに試してみて、体が納得して続けられるものを
やればいいんじゃないの。
524 ：病弱名無しさん：05/02/10 18:57:52 ID:k+3u6HfZ
質問です。肋骨から骨盤にかけて
体が右に傾いてる場合は骨盤がどう歪んでるんでしょう。
伊藤昇氏の本を読んで自分なりに骨盤の左側が下がってて、
骨盤の右側がねじれてると判断して、その本にあるゆがみ改善体操を
してますが、いまいち効きません。
体が右に傾いてる場合は骨盤がどう歪んでるんでしょう。
伊藤昇氏の本を読んで自分なりに骨盤の左側が下がってて、
骨盤の右側がねじれてると判断して、その本にあるゆがみ改善体操を
してますが、いまいち効きません。
>>524
自力整体では歪み具合に応じてそれに合った個別メニューを実行する
のではなく、全身を通してコースで行う事で結果的に全身が整って来ると
いう考え方のようです。
一般的な整体法のように、ここがこう歪んでいるのでこうやって矯正します、
というやり方ではありません。
伊藤昇氏の本で例えるなら、基本の三つの胴体力体操を三つとも毎日まんべん
なく続ける事でいつの間にか結果的に全身の歪みが改善されて来るという感じが
近いでしょう。
伊藤昇氏の本に載っている歪み修正体操とは考え方が違います。
自力整体では歪み具合に応じてそれに合った個別メニューを実行する
のではなく、全身を通してコースで行う事で結果的に全身が整って来ると
いう考え方のようです。
一般的な整体法のように、ここがこう歪んでいるのでこうやって矯正します、
というやり方ではありません。
伊藤昇氏の本で例えるなら、基本の三つの胴体力体操を三つとも毎日まんべん
なく続ける事でいつの間にか結果的に全身の歪みが改善されて来るという感じが
近いでしょう。
伊藤昇氏の本に載っている歪み修正体操とは考え方が違います。
526 ：病弱名無しさん：05/02/10 20:27:56 ID:VsI58XNF
527 ：病弱名無しさん：05/02/10 23:41:54 ID:ZuOADjC8
質問です。整体で胃下垂って治るって聞いたんですけど、ホンマですか？
528 ：病弱名無しさん：05/02/13 21:59:23 ID:IMnCqOS4
ていうか、ここ普通の整体擦れじゃないから、他行って聞いてみてくれる？
529 ：病弱名無しさん：05/02/15 00:57:19 ID:3+Wd0V2M
このスレ見て、
・自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症～
・自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える～
・自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康に～
・自力整体入門―痛みとストレスがみるみる消える～
４冊アマゾンで注文しました。明日届くと思います。
１冊づつだと分からないので欲張って４冊です。
４冊のうち、それぞれの内容の中でいいとこどりしようと思ってます。
以前ヨガをやってたのですが、ヨガをやってお尻が左右離れていたのが
ひっついてO脚が治り、なで肩も普通の肩になり、
いびつな形の頭の形が少しマシになった経験があるので期待してます。
・自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症～
・自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える～
・自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康に～
・自力整体入門―痛みとストレスがみるみる消える～
４冊アマゾンで注文しました。明日届くと思います。
１冊づつだと分からないので欲張って４冊です。
４冊のうち、それぞれの内容の中でいいとこどりしようと思ってます。
以前ヨガをやってたのですが、ヨガをやってお尻が左右離れていたのが
ひっついてO脚が治り、なで肩も普通の肩になり、
いびつな形の頭の形が少しマシになった経験があるので期待してます。
530 ：病弱名無しさん：05/02/15 12:22:58 ID:piBQtfOo
単食と、１８時間断食を実行してます。
夜に飯を食わないかわりに酒は飲んでもオッケーなの？
おかずがホッケの日なんか、飯も酒もダメなんて、あまりにも無碍なので
夜に飯を食わないかわりに酒は飲んでもオッケーなの？
おかずがホッケの日なんか、飯も酒もダメなんて、あまりにも無碍なので
531 ：病弱名無しさん：05/02/15 15:07:14 ID:4sIUh/pe
529です。
本が届きました。
整食法と脱力法です。
想像していたより見やすい本ですね。
いきなりこのポーズはできないけれど、ヨガをやってたから
びっくりはしませんでした。
本が届きました。
整食法と脱力法です。
想像していたより見やすい本ですね。
いきなりこのポーズはできないけれど、ヨガをやってたから
びっくりはしませんでした。
532 ：病弱名無しさん：05/02/15 16:53:55 ID:u2g26qbK
533 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：05/02/16 06:49:31 ID:fdaerUFg
ヨガで頭蓋骨の形も矯正できるんですか！びっくり！！
本家のＢＢＳ、矢上先生のコメント、１～２年前と比べると大分、柔らかくなっ
たね。あれでも(笑)
本家のＢＢＳ、矢上先生のコメント、１～２年前と比べると大分、柔らかくなっ
たね。あれでも(笑)
>>529
自分は一番最初に出版されたの毎日やってるけど本当にいいよ。
胸のつかえがとれるというか深い呼吸ができるようになる。
睡眠時間削ってでもやってる。次の日の目覚めが全然違うから。
自力整体やるとパッと目が覚める。
自分は一番最初に出版されたの毎日やってるけど本当にいいよ。
胸のつかえがとれるというか深い呼吸ができるようになる。
睡眠時間削ってでもやってる。次の日の目覚めが全然違うから。
自力整体やるとパッと目が覚める。
>>535
新刊出たら買っちゃうけど必要なことは最初に出た本に全て書いてあると思う。
新刊出たら買っちゃうけど必要なことは最初に出た本に全て書いてあると思う。
>>536
自分は『自力整体法の実際』を手元に置いていて、新刊は軽く
立ち読みチェックするくらいです。
確かにコースの大まかな流れはどの本も共通していますね。
ところで、最初に出た本と言うと『自力整体法』1400円の
ことでしょうか？
自分は『自力整体法の実際』を手元に置いていて、新刊は軽く
立ち読みチェックするくらいです。
確かにコースの大まかな流れはどの本も共通していますね。
ところで、最初に出た本と言うと『自力整体法』1400円の
ことでしょうか？
538 ：病弱名無しさん：05/02/19 00:25:54 ID:E/120r+K
それだけ売れていると言うことか
>>537
足腰ひざの痛みを治すって書いてある本です。
足腰ひざの痛みを治すって書いてある本です。
540 ：病弱名無しさん：05/02/19 16:55:18 ID:9c7QrSG1
整食されてる方、お昼はどんなものをお召し上がりですか？
わたしは昼にちょっとでも食べるとスイッチ入ってドカ食いしちゃうんで、
昼は摂ってません。夜に普通食食べてます。単食法はもうちょっと馴れてからしようかと思っております。
体調は
良いです。
わたしは昼にちょっとでも食べるとスイッチ入ってドカ食いしちゃうんで、
昼は摂ってません。夜に普通食食べてます。単食法はもうちょっと馴れてからしようかと思っております。
体調は
良いです。
>>539
三つの『み』の本ですね。
この本が出るまで、『ゆがみ』を扱う本はありましたが『ゆるみ』まで
指摘した本は珍しかったですね。
有名な『操体法』も、『ゆがみ』の調整がメインでしたから。
かなり徹底した健康法だな、と言う印象を持った事を思い出します。
三つの『み』の本ですね。
この本が出るまで、『ゆがみ』を扱う本はありましたが『ゆるみ』まで
指摘した本は珍しかったですね。
有名な『操体法』も、『ゆがみ』の調整がメインでしたから。
かなり徹底した健康法だな、と言う印象を持った事を思い出します。
542 ：病弱名無しさん：05/02/24 08:12:28 ID:56B8WQLv
文句言われたら、掲示板削除しちゃった。
意外と打たれ弱いのかな？
意外と打たれ弱いのかな？
543 ：病弱名無しさん：05/02/24 19:56:22 ID:2hjty6k2
ホームページ今月末で閉鎖って、何で？
私も今、サイト見て驚いた。どーしてだろー？
掲示板でなにか荒れたの?
546 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：05/02/25 08:11:25 ID:zfO1PBZS
掲示板に、初心者の質問に対してあまりに冷たすぎるんじゃ？誰でも最初は不安
だから、聞いてみたくなるものでは？と言う主旨の書き込みがあったんです。
まぁ、普通の反応ですよね。
削除するか反論するのかと思っていたら、サイトごとなくすとは。
矢上先生も健康法ではすごいけど、ネットの世界は理解できなかったようで。
だから、聞いてみたくなるものでは？と言う主旨の書き込みがあったんです。
まぁ、普通の反応ですよね。
削除するか反論するのかと思っていたら、サイトごとなくすとは。
矢上先生も健康法ではすごいけど、ネットの世界は理解できなかったようで。
店じまいかな？
548 ：病弱名無しさん：05/02/25 21:22:10 ID:1jFl6+gb
というより、あまりにアホな質問というか
依存心の多い、すぐ効果だけ求めるような質問が
多すぎて、ウンザリしたんでは？
HPが自立をさまたげると考えたと思うよ。
依存心の多い、すぐ効果だけ求めるような質問が
多すぎて、ウンザリしたんでは？
HPが自立をさまたげると考えたと思うよ。
先生、頑固だし。
西洋医学不要みたいな極端なことも言うし。
生き方指南までするようになってたし。
性格だから仕方ないだろうけど、もう少しどっしりと構えられる人だったらね。
ご本人も楽でしょうに。
西洋医学不要みたいな極端なことも言うし。
生き方指南までするようになってたし。
性格だから仕方ないだろうけど、もう少しどっしりと構えられる人だったらね。
ご本人も楽でしょうに。
550 ：病弱名無しさん：05/02/25 23:15:44 ID:AoVNfm5O
こんなんで、病気が治ったら、
逆に日本の経済が破綻するよ。
病院がなくなって。
ばかばかしい。
逆に日本の経済が破綻するよ。
病院がなくなって。
ばかばかしい。
センターだのナンバだの言い始めてﾁｮﾄ怪しくなってきたんだよな
552 ：病弱名無しさん：05/02/26 16:05:49 ID:LKVqEn9C
独自に味付けした民間療法みたいなもんですから
そんなに期待しなくても
そんなに期待しなくても
三つの『み』の本、読み返してみるとなかなか良い内容だなー。
もしこれで誘導CDが付いていたら、人には一番勧めやすい本かも知れない。
この頃はまだ一般的な健康法の本だったんだなあ。
単食法や整食法に開眼したあたりから突っ走り始めてしまったのだろうか。
もしこれで誘導CDが付いていたら、人には一番勧めやすい本かも知れない。
この頃はまだ一般的な健康法の本だったんだなあ。
単食法や整食法に開眼したあたりから突っ走り始めてしまったのだろうか。
ケンコーですかぁぁあーーｯ！
骨盤がゆがみ、腰の筋肉が弱ると、腰を支えるために脂肪が付きソロバン体型になるそうですが、
自力整体はあくまでマッサージであると著しているけれど、
自力整体でこのゆがみを治すと治るらしいですが納得いきません。
自力整体はあくまでマッサージであると著しているけれど、
自力整体でこのゆがみを治すと治るらしいですが納得いきません。
>>555
文意がよく分からないのですが。
文意がよく分からないのですが。
骨盤が傾くと普通の状態では見えない肉がせりだしてくる
558 ：病弱名無しさん：05/03/01 14:23:08 ID:8HasLr9r
先生って偏屈者なの？
やっぱ西式健康法でやっていこうかな。
やっぱ西式健康法でやっていこうかな。
559 ：病弱名無しさん：05/03/01 15:54:50 ID:92Gy19k6
自分は信者ではないけど、
あの先生は、偏屈なところが、
キャラ的に面白いよなぁ。
もっと打たれ強くなって、開き直って欲しいなあ。
ちょっと、小心なとこがあるよね。
生暖かい目で見守りたい。
先生、がんばれ！
あの先生は、偏屈なところが、
キャラ的に面白いよなぁ。
もっと打たれ強くなって、開き直って欲しいなあ。
ちょっと、小心なとこがあるよね。
生暖かい目で見守りたい。
先生、がんばれ！
560 ：病弱名無しさん：05/03/02 17:53:38 ID:gSe/Ob1/
ストレスという精神的なゴミを貯め込まずに処理していくには、
少々偏屈な方がいいと言うことなのではなかろうか。
リンパや腸管に貯まる老廃物をどんどん出して処理するという彼の理論の延長さ。
少々偏屈な方がいいと言うことなのではなかろうか。
リンパや腸管に貯まる老廃物をどんどん出して処理するという彼の理論の延長さ。
で、HPはなくなったのかな。
偏屈な人は、自分の世界だけにとどまらず他人の言動にも厳しかったりする。
もちろん他人はみんなそれぞれ好きなように振舞うわけで、
それが腹立たしかったり許せなかったりして、ストレスになってしまうのでは？
もちろん他人はみんなそれぞれ好きなように振舞うわけで、
それが腹立たしかったり許せなかったりして、ストレスになってしまうのでは？
先生には思いっ切り長生きして欲しいなあ。
健康法の創始者が早死にって何だかせつない。胴体力の伊藤昇さんは死ぬには
早すぎたと思う。
健康法の創始者が早死にって何だかせつない。胴体力の伊藤昇さんは死ぬには
早すぎたと思う。
564 ：病弱名無しさん：05/03/03 14:54:17 ID:PCsE/e4/
先生は頑固かつ正義感が強そうなので、
別の意味で長生きしなさそうだなあ。。
（ex. 火事でとりのこされた人を助けに行き（略））
別の意味で長生きしなさそうだなあ。。
（ex. 火事でとりのこされた人を助けに行き（略））
566 ：ぺんた：05/03/03 22:10:46 ID:OfSivTRg
新刊出たらとにかく買おうっと！
567 ：病弱名無しさん：05/03/05 14:24:51 ID:G50Xmxyz
すみません、通りすがりの、最近腰痛に悩んで本を購入したものですが、
整食法について教えてください。
果物ってのは禁止されてるんですか？
されてないとしたら、昼に食べるべきでしょうか？
整食法について教えてください。
果物ってのは禁止されてるんですか？
されてないとしたら、昼に食べるべきでしょうか？
果物なんて普通は大量に食べないから、いつ食ってもいいんじゃないの？
569 ：sage：05/03/05 14:59:53 ID:G50Xmxyz
＞
そうなんですか。ウレシイです。ちょっとならいいんですね。
そうなんですか。ウレシイです。ちょっとならいいんですね。
>>569
夕食後の果物は避けた方が良いようですよ。
太ったりむくんだりの原因になるそうですから。（お菓子も）
ただ、あまり厳密に考えると挫折の元ですから昼間ならオッケーくらいの
ゆるい取り組み方でスタートされるのがおすすめです。
夕食後の果物は避けた方が良いようですよ。
太ったりむくんだりの原因になるそうですから。（お菓子も）
ただ、あまり厳密に考えると挫折の元ですから昼間ならオッケーくらいの
ゆるい取り組み方でスタートされるのがおすすめです。
DVD付きの新刊が一気に２冊もでましたね。
572 ：ぺんた：05/03/06 00:15:48 ID:vBYeLMuz
>571
何、新しいの出たの？
どんな内容のものなの？
何、新しいの出たの？
どんな内容のものなの？
>>572
ttp://www2.shufunotomo.co.jp/webmado/detail.php3?isbn=4-07-245173-8
『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』1260円
ttp://www.shin-sei.co.jp/item/4405081875.html
『DVDで覚える 自力整体』1890円
立ち読みしただけですが、これまでの本には収録されていないポーズが
結構含まれていました。
値段を考えると『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』の方はかなりお買い得かも
知れませんね。映像までついてこの値段ですから。
あ、ちなみに『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』はムック本サイズで
『DVDで覚える 自力整体』は新書版サイズでした。
ttp://www2.shufunotomo.co.jp/webmado/detail.php3?isbn=4-07-245173-8
『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』1260円
ttp://www.shin-sei.co.jp/item/4405081875.html
『DVDで覚える 自力整体』1890円
立ち読みしただけですが、これまでの本には収録されていないポーズが
結構含まれていました。
値段を考えると『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』の方はかなりお買い得かも
知れませんね。映像までついてこの値段ですから。
あ、ちなみに『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』はムック本サイズで
『DVDで覚える 自力整体』は新書版サイズでした。
574 ：病弱名無しさん：05/03/06 07:58:23 ID:pPprHzg/
>>５７１
買った。
買った。
>574
両方？
どっちとも同じような内容かな？
両方？
どっちとも同じような内容かな？
576 ：ぺんた：05/03/06 20:19:30 ID:ipAOVg/r
>573
サンクス。
早速、本屋で見比べてみます。
サンクス。
早速、本屋で見比べてみます。
577 ：病弱名無しさん：05/03/07 15:10:07 ID:K1MEolK1
あのさ、質問なんですが
昼に炭水化物食べて、夜にたんぱく質と野菜・・・って
野菜の量が少なすぎませんか？？
お昼には野菜だめなんですか？
具体的にみなさん何をお食べですか？
基本的質問でスマソ。
昼に炭水化物食べて、夜にたんぱく質と野菜・・・って
野菜の量が少なすぎませんか？？
お昼には野菜だめなんですか？
具体的にみなさん何をお食べですか？
基本的質問でスマソ。
578 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：05/03/07 22:47:32 ID:BExudRaH
>>577
少ないと思ったら、夜に沢山食べればいいじゃん！
前にも書いたけど、夜、米を食べない＞結果的に食べる量自体減る。のが
ミソだと思っているのだが。
自分は昼にお握りとパン。
夜は我慢しきれないから、少量のゴハンとオカズを食べてます。
少ないと思ったら、夜に沢山食べればいいじゃん！
前にも書いたけど、夜、米を食べない＞結果的に食べる量自体減る。のが
ミソだと思っているのだが。
自分は昼にお握りとパン。
夜は我慢しきれないから、少量のゴハンとオカズを食べてます。
579 ：病弱名無しさん：05/03/07 23:36:01 ID:c8jfjulk
>>578
昼におにぎりとサラダとかだめ？
昼におにぎりとサラダとかだめ？
580 ：病弱名無しさん：05/03/07 23:41:31 ID:c8jfjulk
ＤＶＤ付き自力整体が効く！ってのを買ったので
今やってみたとこです。
ナカナカイイネ！
DVDのおすすめってありますか？
今やってみたとこです。
ナカナカイイネ！
DVDのおすすめってありますか？
新刊が出る度に異なるメニュー。新しい物ほど優れたメニューと言うことなら
話は単純なのですが、それぞれ切り口が違うだけで優劣は無いようにも思えます。
それって素人読者にとっては混乱の元になるということを先生は自覚しておられる
のだろうか？それとも本は教室に生徒を誘導するための広告塔にしか過ぎないのか。
実際に教室に通っていらっしゃる方、あなたは自宅ではどんなメニューでやっておられ
ますか？もしよろしければ、あなたが習っている先生に尋ねてみて頂けませんか。
本のメニューに優劣はあるのか、あるとすればどのメニューがお勧めなのか。
話は単純なのですが、それぞれ切り口が違うだけで優劣は無いようにも思えます。
それって素人読者にとっては混乱の元になるということを先生は自覚しておられる
のだろうか？それとも本は教室に生徒を誘導するための広告塔にしか過ぎないのか。
実際に教室に通っていらっしゃる方、あなたは自宅ではどんなメニューでやっておられ
ますか？もしよろしければ、あなたが習っている先生に尋ねてみて頂けませんか。
本のメニューに優劣はあるのか、あるとすればどのメニューがお勧めなのか。
脱力法のブラブラなんて、もろパクリだしね。
変化していくのが自力整体です、なんて言ってるけど。
変化していくのが自力整体です、なんて言ってるけど。
>>582
それが効果的であるのならパクリでも何でも読者にとっては構わない。
でも、こうも頻繁にメニューが変わると言うことは自力整体がまだまだ
未完成な健康法であると言っているようにも思える。（日本人の体質がそんなに
短期間で変わるわけもなし）
指導者クラスならばその人の状態に応じて適宜メニューを組み立てるというのも
可能だろうけど、一般読者にそんな芸当は無理です。
メニューの選び方を示すことなく異なるメニューで本を出し続ける矢上先生は
正直、一般読者の感覚とは大きく乖離している気がします。
本家サイトが存在している内に先生に尋ねれば良かったな、『じゃあ私はどれを
やれば良いでしょう？』と。
それが効果的であるのならパクリでも何でも読者にとっては構わない。
でも、こうも頻繁にメニューが変わると言うことは自力整体がまだまだ
未完成な健康法であると言っているようにも思える。（日本人の体質がそんなに
短期間で変わるわけもなし）
指導者クラスならばその人の状態に応じて適宜メニューを組み立てるというのも
可能だろうけど、一般読者にそんな芸当は無理です。
メニューの選び方を示すことなく異なるメニューで本を出し続ける矢上先生は
正直、一般読者の感覚とは大きく乖離している気がします。
本家サイトが存在している内に先生に尋ねれば良かったな、『じゃあ私はどれを
やれば良いでしょう？』と。
584 ：病弱名無しさん：05/03/08 06:55:33 ID:xQmmFxC8
>>581
すごく興味ある意見！
自力整体は変わっていくものだし、自分の体に聞くものだと
DVDでセンセイおっしゃってますが
初心者にはやっぱりわからないことが多いです。
ちなみにヘルニアにはどのメニューがいいんだろ。
新刊出したばかりでHP閉鎖はちとひどい。
すごく興味ある意見！
自力整体は変わっていくものだし、自分の体に聞くものだと
DVDでセンセイおっしゃってますが
初心者にはやっぱりわからないことが多いです。
ちなみにヘルニアにはどのメニューがいいんだろ。
新刊出したばかりでHP閉鎖はちとひどい。
585 ：病弱名無しさん：05/03/08 12:14:58 ID://vEbhOR
このメニューをやればこれに効くというのが、そもそも間違っています。
自力整体およそ90分間の一番の目的は特定部位の改善というとこではなく、
身体全体をほぐして整体にもっていくというところです。
メニューはいろいろとあるけど、ご自分が一番気持ちの良いと
感じるメニューで良いんじゃないでしょうか。
（本に載っていないメニューはまだ数多くあります）
指導者レベルの人がどうやってその時のメニューを決めるのかというところですが
最初の集中のときに自分や周りの人の気に合わせ、流れの中でメニューを造っています。
ですからその日によって上半身のほぐしが多くなったりすることもあります。
また時間も60分ほどで全体にほぐれることもあるし、90分以上欲しいこともあります。
要はこのあたりを自分の身体に聞いて、決めていきなさいということなのです。
新しい本はまだ見てないのですが、脱力方法というか、そもそも自力整体は
脱力してやるのが自然な姿です。（両手、両足の踏み込み以外）
そこで力が入っているようであれば、やり方が間違っていると思ってください。
力をいれて無理にやると逆効果で筋とか痛めますよ。
自力整体自身は未完成です。というか完成することはないと矢上先生は思っているようです。
常に探求者でありたいともおっしゃっているようです。
あと、近くの指導者がいらっしゃる方は、体験コースがあるかどうか確認して
一度指導者の生の声を効きながらやってみてはいかがでしょうか。
矢上先生の指導は「剛」な気を受けますが、指導者によってはまた別の気がありますので
新しい自力整体の一面が見られるかもしれませんよ。
皆さんのご参考になればよいのですが。
自力整体およそ90分間の一番の目的は特定部位の改善というとこではなく、
身体全体をほぐして整体にもっていくというところです。
メニューはいろいろとあるけど、ご自分が一番気持ちの良いと
感じるメニューで良いんじゃないでしょうか。
（本に載っていないメニューはまだ数多くあります）
指導者レベルの人がどうやってその時のメニューを決めるのかというところですが
最初の集中のときに自分や周りの人の気に合わせ、流れの中でメニューを造っています。
ですからその日によって上半身のほぐしが多くなったりすることもあります。
また時間も60分ほどで全体にほぐれることもあるし、90分以上欲しいこともあります。
要はこのあたりを自分の身体に聞いて、決めていきなさいということなのです。
新しい本はまだ見てないのですが、脱力方法というか、そもそも自力整体は
脱力してやるのが自然な姿です。（両手、両足の踏み込み以外）
そこで力が入っているようであれば、やり方が間違っていると思ってください。
力をいれて無理にやると逆効果で筋とか痛めますよ。
自力整体自身は未完成です。というか完成することはないと矢上先生は思っているようです。
常に探求者でありたいともおっしゃっているようです。
あと、近くの指導者がいらっしゃる方は、体験コースがあるかどうか確認して
一度指導者の生の声を効きながらやってみてはいかがでしょうか。
矢上先生の指導は「剛」な気を受けますが、指導者によってはまた別の気がありますので
新しい自力整体の一面が見られるかもしれませんよ。
皆さんのご参考になればよいのですが。
>>582
難波（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
難波（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
本日、本ｹﾞﾄしてきました。
早くやってみたいんだけど、今、肋骨ヒビ入ってるんだよね。
早く治れーーーー
早くやってみたいんだけど、今、肋骨ヒビ入ってるんだよね。
早く治れーーーー
588 ：匿名希望：05/03/08 20:17:35 ID:q2F6Y+sB
主婦の友社から出てる「ＤＶＤ付き自力整体が効く！」
いいね。ムックなんで大きいしわかりやすい。ページ数
は少ないけど、簡潔にまとめてある感じ。お勧めです。
いいね。ムックなんで大きいしわかりやすい。ページ数
は少ないけど、簡潔にまとめてある感じ。お勧めです。
589 ：病弱名無し：05/03/09 22:42:53 ID:C4zy/Z4C
とりあえず上げとくわ
女性のための自力整体みたいな本出てるね。
「自力整体整食法」CD聞きながらやり始めました。
長い・・・・・
「ＤＶＤ付き自力整体が効く！」 もやっぱり同じくらい時間かけるのでしょうか？
運動不足の私は、体ｶｸｶｸさせながら頑張ったけど
筋肉痛にならなくてﾋﾞｸｰﾘしました。
長い・・・・・
「ＤＶＤ付き自力整体が効く！」 もやっぱり同じくらい時間かけるのでしょうか？
運動不足の私は、体ｶｸｶｸさせながら頑張ったけど
筋肉痛にならなくてﾋﾞｸｰﾘしました。
>>591
ワンセットやるのにたっぷり時間をかけるのが自力整体の特徴ですから。
自分も始めたばかりの頃は、コースの途中で挫折することがよくありました。
でも時間をかけただけの成果は得られると思うので頑張ってみて下さい。
筋肉痛にならなかったとのことですが、これは自己マッサージ法なので
むしろ痛みが残る方が問題です。うまく出来ていたのだと思いますよ。
ワンセットやるのにたっぷり時間をかけるのが自力整体の特徴ですから。
自分も始めたばかりの頃は、コースの途中で挫折することがよくありました。
でも時間をかけただけの成果は得られると思うので頑張ってみて下さい。
筋肉痛にならなかったとのことですが、これは自己マッサージ法なので
むしろ痛みが残る方が問題です。うまく出来ていたのだと思いますよ。
593 ：test ◆NX.ZMj14UY ：05/03/14 16:02:33 ID:d4zDFzu3
ｔｓｔれす
最近ますます新刊が出るペースが速くなって来ているなあ。
ビジネスとしての乱発なのだろうか？
本音を言えば、自彊術のように一定のメニューを定めて欲しい。
万人向けの普遍的なメニューを作る事は不可能なのかな。
ビジネスとしての乱発なのだろうか？
本音を言えば、自彊術のように一定のメニューを定めて欲しい。
万人向けの普遍的なメニューを作る事は不可能なのかな。
このスレに指導員さんのところで自力整体をなさってる方っているんですか？
とりあえず1冊買ってみるとしたら
やっぱり最新刊がいいんですか？
やっぱり最新刊がいいんですか？
あの本のモデル♀いいねw
599 ：病弱名無しさん：05/03/17 02:07:16 ID:hdy6UOoD
>>595
私がそうです。知り合いの奨めで自力整体の存在を知り
本を購入しましたが実践となると、あまり積極的に自力整体に
踏み込めなかったので自力整体を紹介してくれた人がお奨めする
自力整体教室にやっと行って効果を実感しますた・・・。
体に不調を感じていて自堕落の改善されない人は教室から入るのが
お奨めです。とにかく誘導(先生)してくれる人がいると入り込み易いですよ！
私がそうです。知り合いの奨めで自力整体の存在を知り
本を購入しましたが実践となると、あまり積極的に自力整体に
踏み込めなかったので自力整体を紹介してくれた人がお奨めする
自力整体教室にやっと行って効果を実感しますた・・・。
体に不調を感じていて自堕落の改善されない人は教室から入るのが
お奨めです。とにかく誘導(先生)してくれる人がいると入り込み易いですよ！
>>599
あなたの目から見て、それぞれの本のメニューに優劣は存在するでしょうか？
新刊が出る度に右往左往する身としてはその事がとても気になります。
最新刊が常に最も優れたメニューであり、既刊本のメニューは捨て去って構わない。
それともそれぞれ切り口が違うだけで優劣は無い。過去のメニューもローテーションに
組み込んでやり続けて行った方が良い。
本を頼りに実践している人が必ずぶち当たる疑問だと思うんです。
私見で構わないので御意見をお聞かせ願えないでしょうか。
あなたの目から見て、それぞれの本のメニューに優劣は存在するでしょうか？
新刊が出る度に右往左往する身としてはその事がとても気になります。
最新刊が常に最も優れたメニューであり、既刊本のメニューは捨て去って構わない。
それともそれぞれ切り口が違うだけで優劣は無い。過去のメニューもローテーションに
組み込んでやり続けて行った方が良い。
本を頼りに実践している人が必ずぶち当たる疑問だと思うんです。
私見で構わないので御意見をお聞かせ願えないでしょうか。
601 ：病弱名無し：05/03/19 01:15:39 ID:gE4syBBc
age
602 ：599：05/03/20 18:48:39 ID:F/qWaWT1
>>600
私が自力整体を始めたのは去年の後半からなので手持ちの本は
「自力整体整食法」「自力整体脱力法」「女性の自力整体」の
3冊のみで、かなり最近出版された本ばかりなのです・・。
個人的には少しキツメな動きが好きなので、「自力整体脱力法」のメニューは
物足りなく感じました。
私の行っている自力整体教室は、「自力整体整食法」以前に開発されたであろう
知らないメニューも時々出てきますが、優劣など感じないといいますか
まだまだ初心者なので今昔のメニューを比べる事自体無理なのです。
＞それぞれ切り口が違うだけで優劣は無い。過去のメニューもローテーションに
組み込んでやり続けて行った方が良い。
↑
私はこの意見に賛成です。この板に来ている人達も大抵、同じ考えだと思いますよ。
私が自力整体を始めたのは去年の後半からなので手持ちの本は
「自力整体整食法」「自力整体脱力法」「女性の自力整体」の
3冊のみで、かなり最近出版された本ばかりなのです・・。
個人的には少しキツメな動きが好きなので、「自力整体脱力法」のメニューは
物足りなく感じました。
私の行っている自力整体教室は、「自力整体整食法」以前に開発されたであろう
知らないメニューも時々出てきますが、優劣など感じないといいますか
まだまだ初心者なので今昔のメニューを比べる事自体無理なのです。
＞それぞれ切り口が違うだけで優劣は無い。過去のメニューもローテーションに
組み込んでやり続けて行った方が良い。
↑
私はこの意見に賛成です。この板に来ている人達も大抵、同じ考えだと思いますよ。
『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』は他の本よりも少ないメニュー数で
構成されているので初心者には一番とっつきやすい感じだね。
慣れている人には物足りなく感じる可能性もあるけれど、敷居が低い
メニューなので初めてやる人にはおすすめ出来る。
構成されているので初心者には一番とっつきやすい感じだね。
慣れている人には物足りなく感じる可能性もあるけれど、敷居が低い
メニューなので初めてやる人にはおすすめ出来る。
>>597
『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』購入してきますた！
実はこのスレを見て｢操体体操1｣という矢上氏のビデオが
うちにあったのを思い出し、ここ2週間ぐらいやっていたのですが
ＤＶＤでは5年前に腰を痛めて動けなくなったと言っていました。
操体体操のビデオの発売が96年となっていたので
ちょっとショック…
『ＤＶＤ付き自力整体が効く！』購入してきますた！
実はこのスレを見て｢操体体操1｣という矢上氏のビデオが
うちにあったのを思い出し、ここ2週間ぐらいやっていたのですが
ＤＶＤでは5年前に腰を痛めて動けなくなったと言っていました。
操体体操のビデオの発売が96年となっていたので
ちょっとショック…
>>602
お返事が遅れてしまって済みません。
わかりました。せっかく覚えたメニューですし、これからも大事に
昔のメニューも続けていくことにします。
「自力整体脱力法」の物足りなさは何となく分かります。コースの華である
股関節や骨盤を調整するポーズが弱い気がしていました。（もちろん意図が
あってのメニューだとは思いますが）
お答え頂き、ありがとうございました。
お返事が遅れてしまって済みません。
わかりました。せっかく覚えたメニューですし、これからも大事に
昔のメニューも続けていくことにします。
「自力整体脱力法」の物足りなさは何となく分かります。コースの華である
股関節や骨盤を調整するポーズが弱い気がしていました。（もちろん意図が
あってのメニューだとは思いますが）
お答え頂き、ありがとうございました。
607 ：病弱名無しさん：2005/03/22(火) 16:37:14 ID:0dlxR7u0
先生の本を数冊もって実践してますが、
そのこととは別に、
先生のポーズの写真どれを見ても
微妙に笑けてしまう自分は、不遜でしょうか？
そのこととは別に、
先生のポーズの写真どれを見ても
微妙に笑けてしまう自分は、不遜でしょうか？
608 ：病弱名無しさん：2005/03/22(火) 17:14:23 ID:JDU4DxRU
変なこと聞きますが 整体とか鍼灸マッサージの先生って女性の身体とか見たり触ったりしても
なーんにも感じ無いんですよね じゃなきゃ仕事にならないですもんね
正直なところってどうなんでしょう？
変な質問ですんません
なーんにも感じ無いんですよね じゃなきゃ仕事にならないですもんね
正直なところってどうなんでしょう？
変な質問ですんません
このスレを読んで本買って、食生活を変えて一か月。
体調良くなり便秘が治り、なかなか落ちなかった体重も
スンナリ落ちました。
整体はたまにしかやりませんがw
みなさん、教えてくれて、ありがとうです！
体調良くなり便秘が治り、なかなか落ちなかった体重も
スンナリ落ちました。
整体はたまにしかやりませんがw
みなさん、教えてくれて、ありがとうです！
611 ：病弱名無しさん：2005/03/24(木) 10:05:38 ID:g2Ic3cd5
>>609
ご返答ありがとうございます
人それぞれ。。。 変なこと思ってもするかどうかはその人次第か
理性でブレーキかかる人はそうならない。。
でも一般的に、やっぱり変な気持ちにはなったりすることはあるんでしょうかねえ。。。
仕切られた空間 、裸、 無防備な格好。。。ですもんね
ご返答ありがとうございます
人それぞれ。。。 変なこと思ってもするかどうかはその人次第か
理性でブレーキかかる人はそうならない。。
でも一般的に、やっぱり変な気持ちにはなったりすることはあるんでしょうかねえ。。。
仕切られた空間 、裸、 無防備な格好。。。ですもんね
612 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：2005/03/24(木) 15:38:24 ID:fl+ldDy7
613 ：病弱名無しさん：2005/03/24(木) 16:38:46 ID:/GjhHaJP
DVD付きの本、買いました。
いいですねー、CDで分からなかった部分がよく分かる。
先生って、昔つきあってた人に顔も体型も髪型も似てる。
互いに思いやり合った結果、別れたので、
DVDを見てると、ちょっとほんわかした気分になってしまう。
関係ない話しスマンです。
いいですねー、CDで分からなかった部分がよく分かる。
先生って、昔つきあってた人に顔も体型も髪型も似てる。
互いに思いやり合った結果、別れたので、
DVDを見てると、ちょっとほんわかした気分になってしまう。
関係ない話しスマンです。
614 ：病弱名無しさん：2005/03/24(木) 17:01:02 ID:Q8OZifWt
最近付き合いで暴飲、暴食が続いたので花粉症が再発気味になり、
3日間の断食を決行。花粉症の症状治まりました。
やっぱり花粉症は胃腸の荒れが大きな要因だと思います。
花粉症に悩む人は一度トライしてみては・・・。
空腹時に自力整体をすると空腹感がましになるそうです。
>>609
多分そういう意識を持ってやる人の施術は効かないんじゃないでしょうか。
3日間の断食を決行。花粉症の症状治まりました。
やっぱり花粉症は胃腸の荒れが大きな要因だと思います。
花粉症に悩む人は一度トライしてみては・・・。
空腹時に自力整体をすると空腹感がましになるそうです。
>>609
多分そういう意識を持ってやる人の施術は効かないんじゃないでしょうか。
615 ：病弱名無しさん：2005/03/25(金) 14:48:13 ID:cd9p3HQ3
>>６０８
仕事にならないじゃないですか！笑
仕事にならないじゃないですか！笑
616 ：病弱名無しさん：2005/04/04(月) 09:26:53 ID:Z4R9x9V7
一昨日、暴飲暴食したら、昨日、便通が無かったです。やはり食べ過ぎは良くない。
なんか先生「絶頂顔」だよねw
618 ：病弱名無しさん：2005/04/13(水) 22:16:57 ID:uLNP5Wl/
DVDで覚える自力整体買った人に質問。
DVDに入っている体操は、今までの本に載っていたモノと
同じなんですか？何パターンくらい入っているのでしょうか。
近くの本屋に売っていないものですから。
DVDに入っている体操は、今までの本に載っていたモノと
同じなんですか？何パターンくらい入っているのでしょうか。
近くの本屋に売っていないものですから。
619 ：病弱名無しさん：2005/04/14(木) 15:49:34 ID:NVTLVrgS
昨日、本屋で自力整体知りました。
もともと鍼灸に通ってて、東洋医学ベースのいい健康法がないか探してまして。
買ったのは「自力整体法」という結構昔の本ですが、当時の教室での90分の
フルコースが載ってました。
昨日の夜、全部やってみましたが
・ストレッチやスタイリッシュなヨガでは取れない深部の肩こりが取れた
・姿勢を支える筋肉が、あんな簡単な筋トレでガクガクになった
・久しぶりに眠剤飲まずに寝れた
気に入ったので今朝もやりました
そんでもって「自力整体教室」という80分のDVDを買ってきました
教室のメニューと同じDVDだそうです
続けるつもりなのでレポしますね
もともと鍼灸に通ってて、東洋医学ベースのいい健康法がないか探してまして。
買ったのは「自力整体法」という結構昔の本ですが、当時の教室での90分の
フルコースが載ってました。
昨日の夜、全部やってみましたが
・ストレッチやスタイリッシュなヨガでは取れない深部の肩こりが取れた
・姿勢を支える筋肉が、あんな簡単な筋トレでガクガクになった
・久しぶりに眠剤飲まずに寝れた
気に入ったので今朝もやりました
そんでもって「自力整体教室」という80分のDVDを買ってきました
教室のメニューと同じDVDだそうです
続けるつもりなのでレポしますね
620 ：619：2005/04/14(木) 19:50:35 ID:NVTLVrgS
今、DVDやった・・・・
ちょっとショック・・・・・・
３つの「み」の話が気に入って本を買って、DVDにも手を出したんだけどさ
DVDのほうは「ゆがみ」と「ゆるみ」の体操がない（ゆがみは微妙に入ってる）
もうなんか経絡体操！って感じで
このスレのログを見て、矢上先生の理論は発展中なんだなってのは理解したけど、
それにしてもちょっと理論がフラフラしすぎじゃないかと思ってしまいました
個人的には「自力整体法」の本のほうがよくできてると思いました
DVD買ったのに使わなさそうだよ
5千円以上してかなり高かったのに・・・・・・
ちょっとショック・・・・・・
３つの「み」の話が気に入って本を買って、DVDにも手を出したんだけどさ
DVDのほうは「ゆがみ」と「ゆるみ」の体操がない（ゆがみは微妙に入ってる）
もうなんか経絡体操！って感じで
このスレのログを見て、矢上先生の理論は発展中なんだなってのは理解したけど、
それにしてもちょっと理論がフラフラしすぎじゃないかと思ってしまいました
個人的には「自力整体法」の本のほうがよくできてると思いました
DVD買ったのに使わなさそうだよ
5千円以上してかなり高かったのに・・・・・・
621 ：病弱名無しさん：2005/04/15(金) 14:47:06 ID:RK7EqV0S
自力整体法の実際って本で後半の21がやりづらくて出来ないんですけど
出来る人います？
出来る人います？
>>620
お気の毒でしたね。DVD単品の物はかなり割高なんですよ。
DVD付き書籍の方なら2000円以下で数冊出ているのですが、書店で見あたりません
でしたか？
３つの「み」の本は自分も気に入っています。理路整然とした整体の本で、納得
させられる内容でした。
>>621
21と言うと「股関節の内側、外側のすき間広げと排尿、排便系筋肉の刺激」のこと
でしょうか？具体的にどうやり辛いのでしょう。
お気の毒でしたね。DVD単品の物はかなり割高なんですよ。
DVD付き書籍の方なら2000円以下で数冊出ているのですが、書店で見あたりません
でしたか？
３つの「み」の本は自分も気に入っています。理路整然とした整体の本で、納得
させられる内容でした。
>>621
21と言うと「股関節の内側、外側のすき間広げと排尿、排便系筋肉の刺激」のこと
でしょうか？具体的にどうやり辛いのでしょう。
623 ：619：2005/04/15(金) 16:11:06 ID:wN4QmCxV
>>622
DVD付書籍のやつもみたんですが、ゆがみ、ゆるみの部分は
あまり載ってなさそうだったのでやめたんです
「自力整体法」の本では「これが教室のメニューです」って書いてあって
「自力整体教室」のDVDにも「教室のメニュー」って紹介されていたので
てっきり同じだと思って
ゆがみ、ゆるみがない以外はよかったと思います
呼吸のことがわかるように、先生がわざと音をいれてくれてたり
あと先生の体操中のエクスタシーが非常によく伝わってきましたｗ
「このポーズをすると、脇が伸びて非常に気持ちいいです」とか
「はあー・・・・気持ちいいです」とかコメントがあって
「先生それただの感想じゃん！」と微笑ましくみてましたｗ
DVD付書籍のやつもみたんですが、ゆがみ、ゆるみの部分は
あまり載ってなさそうだったのでやめたんです
「自力整体法」の本では「これが教室のメニューです」って書いてあって
「自力整体教室」のDVDにも「教室のメニュー」って紹介されていたので
てっきり同じだと思って
ゆがみ、ゆるみがない以外はよかったと思います
呼吸のことがわかるように、先生がわざと音をいれてくれてたり
あと先生の体操中のエクスタシーが非常によく伝わってきましたｗ
「このポーズをすると、脇が伸びて非常に気持ちいいです」とか
「はあー・・・・気持ちいいです」とかコメントがあって
「先生それただの感想じゃん！」と微笑ましくみてましたｗ
624 ：病弱名無しさん：2005/04/15(金) 17:08:59 ID:RK7EqV0S
>>623
まあ、「気持ちよい」ということが大事なんでしょうけどね。
まあ、「気持ちよい」ということが大事なんでしょうけどね。
627 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 10:30:47 ID:kOH8K50K
先週から始めました。朝は結構食べる方だったのでこれが一番つらい…。
お茶とかヨーグルトでごまかして、どうしてもふらふらするようだったら、
黒糖をなめてます。でもたしかに在宅ワークだったので朝食に時間をかけてしまって
午前中あんまり仕事できなかったのがだいぶ改善されましたけど。
DVD付きの自力整体が効く！ってのを買いましたが、
他になにかお勧めの本はありますか？生活の仕方が詳しく説いてあるものが
読みたいです。
お茶とかヨーグルトでごまかして、どうしてもふらふらするようだったら、
黒糖をなめてます。でもたしかに在宅ワークだったので朝食に時間をかけてしまって
午前中あんまり仕事できなかったのがだいぶ改善されましたけど。
DVD付きの自力整体が効く！ってのを買いましたが、
他になにかお勧めの本はありますか？生活の仕方が詳しく説いてあるものが
読みたいです。
628 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 20:32:11 ID:S4HocaQk
どうしても股関節が治らないんですけど、この体操で完璧に治った人います？
629 ：627：2005/04/19(火) 09:14:52 ID:LVr0n1+6
朝だいぶなれてきました。おなかすいたなと思ったらちょっとストレッチなどして
紛らわしています。朝やると仕事の集中力がすごいですね。
体操もまだなれませんが、今までストレッチといえばぎゅうぎゅうに力を入れていたの
ですが、揺さぶるだけでほぐれるんだというのが発見です。
紛らわしています。朝やると仕事の集中力がすごいですね。
体操もまだなれませんが、今までストレッチといえばぎゅうぎゅうに力を入れていたの
ですが、揺さぶるだけでほぐれるんだというのが発見です。
今までCDつきの本、著者の声を聞くのがなんか怖くて
写真だけでやっていたのですが 晴れて（笑 新刊のDVD付きを買いました。
よかった・・・声、表情ともに普通で・・・
内容は、ポーズ的にはきつくないんですけど
それをすごいゆっくりやっていくので、肋骨あげのストレッチなのに
なぜか太ももがガクガクに・・・。結構筋肉もつきそうです。
ちなみに自分はデューク更家は笑いの対象になってしまって、
まじめにウォーキング出来ませんでした。（すごい笑い上戸なんで
写真だけでやっていたのですが 晴れて（笑 新刊のDVD付きを買いました。
よかった・・・声、表情ともに普通で・・・
内容は、ポーズ的にはきつくないんですけど
それをすごいゆっくりやっていくので、肋骨あげのストレッチなのに
なぜか太ももがガクガクに・・・。結構筋肉もつきそうです。
ちなみに自分はデューク更家は笑いの対象になってしまって、
まじめにウォーキング出来ませんでした。（すごい笑い上戸なんで
631 ：病弱名無しさん：2005/04/19(火) 21:13:18 ID:LVr0n1+6
>630
わたしもです。まだ慣れてないので上半身やってるのにやたら足に力が入ってしまって。
あと揺さぶり方もいまいちよくわかりません。著者の「だーらだーら」と言うところまでなかなか…。でも3日やっただけで肩こりがだいぶましになりました。
上のレスで「がちがちだった肩の筋肉がゼリーみたいに」とあるけど、
ほんとにそんな風になったら夢のようです…。
わたしもです。まだ慣れてないので上半身やってるのにやたら足に力が入ってしまって。
あと揺さぶり方もいまいちよくわかりません。著者の「だーらだーら」と言うところまでなかなか…。でも3日やっただけで肩こりがだいぶましになりました。
上のレスで「がちがちだった肩の筋肉がゼリーみたいに」とあるけど、
ほんとにそんな風になったら夢のようです…。
自分はDVD付き見て
何故か村西徹のビデオを連想して笑ってしまった…
何故か村西徹のビデオを連想して笑ってしまった…
ナイスですね
634 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 16:06:59 ID:omu301Yu
朝は味噌汁面倒くさいので、ジュースとちょろっと天塩なめてみた。
便、効果覿面！
便、効果覿面！
635 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 20:11:59 ID:bAZ87taO
始めてから２週間。ほぼ毎日やってます。
ここ数日直後がモーレツにだるくなります。
それと筋肉痛なのか、疲労しているのか、常時シンドイ感じも続いています。
こんなこともありでしょうか？
ここ数日直後がモーレツにだるくなります。
それと筋肉痛なのか、疲労しているのか、常時シンドイ感じも続いています。
こんなこともありでしょうか？
636 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 07:59:37 ID:Ry+Pm8St
始めて5日私もはまってほぼ毎日やっています。
2キロほど痩せました。こんな急にやせるといつもは頬がげっそりするんだけど
たしかにウエストから細くなっている気がします。細くというか胸から下が長く？
スラリとしてきたような。
ただ寝付きはいいんですけど、おなかすいてるせいか5時間か6時間くらいで
起きてしまって、クマがひどいときがあります。（もともとクマ持ちですが）
あとまだ体操に変な力が入ってるのか、したあとは「あーほぐれた」と思うのですが
朝起きるとバキバキだったりもします。まあ日中体を動かしているとまたほぐれて来るのですが。これは段々マシになっていくものなのでしょうか？？
2キロほど痩せました。こんな急にやせるといつもは頬がげっそりするんだけど
たしかにウエストから細くなっている気がします。細くというか胸から下が長く？
スラリとしてきたような。
ただ寝付きはいいんですけど、おなかすいてるせいか5時間か6時間くらいで
起きてしまって、クマがひどいときがあります。（もともとクマ持ちですが）
あとまだ体操に変な力が入ってるのか、したあとは「あーほぐれた」と思うのですが
朝起きるとバキバキだったりもします。まあ日中体を動かしているとまたほぐれて来るのですが。これは段々マシになっていくものなのでしょうか？？
637 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 20:43:47 ID:DzdLXRLc
>>635
正しいやり方ならば、瞑眩（めんげん）反応だと思います。
私は慣れるまでは夕方が強烈に眠くなりました。
しばらくたっても症状が出る場合には、やり方が間違っているのかも・・・。
自力整体中、脱力できてますか？
>>636
朝起きてバキバキするのは、良い睡眠が取れていないように思います。
私の場合もそうでしたが、胃腸の調子がよくない時、特に食べ過ぎた
翌朝などは背中あたりが張っていました。
正しいやり方ならば、瞑眩（めんげん）反応だと思います。
私は慣れるまでは夕方が強烈に眠くなりました。
しばらくたっても症状が出る場合には、やり方が間違っているのかも・・・。
自力整体中、脱力できてますか？
>>636
朝起きてバキバキするのは、良い睡眠が取れていないように思います。
私の場合もそうでしたが、胃腸の調子がよくない時、特に食べ過ぎた
翌朝などは背中あたりが張っていました。
638 ：636：2005/04/23(土) 08:08:22 ID:FohJ+nCx
>637
レスありがとうございます。なるほど。たしかにバキバキするときと、しなくてすっきり
するときがあります。今度教室にもいくのでまた詳しく聞いてみます。
しかし睡眠をこんなに生活の中心に考えたのは始めてです。頭ではわかっていたけど重要なことだったんですねえ。あ、あと便ｗ。
レスありがとうございます。なるほど。たしかにバキバキするときと、しなくてすっきり
するときがあります。今度教室にもいくのでまた詳しく聞いてみます。
しかし睡眠をこんなに生活の中心に考えたのは始めてです。頭ではわかっていたけど重要なことだったんですねえ。あ、あと便ｗ。
639 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 09:44:32 ID:k8oDhi1m
>>637
ありがとうございます。
尋常ではないだるさがとれてくると体が軽く感じられるので、
好転の兆しかもしれないとは思っていましたが、やはりそういう反応があるんですね。
脱力には努めていますが、気がつくと呼吸が浅くなっていたりしますし、、、努力してみます。
ありがとうございます。
尋常ではないだるさがとれてくると体が軽く感じられるので、
好転の兆しかもしれないとは思っていましたが、やはりそういう反応があるんですね。
脱力には努めていますが、気がつくと呼吸が浅くなっていたりしますし、、、努力してみます。
せい食法っていいね、おならが臭かったのも治ったし、
おもったよりつらくない。寝るとき超空腹なのがまだ慣れなくて夜中に目が起きて
軽くお茶漬けたべたりするけど。
おもったよりつらくない。寝るとき超空腹なのがまだ慣れなくて夜中に目が起きて
軽くお茶漬けたべたりするけど。
股関節がどうも引っ掛かってるような感覚があります。
ほぐしていてもしっくりいかなくて、筋か骨がひっかかっている感じ。
これって無理にボキｯとしない方がいいのでしょうか？
ボキってしたい衝動に駆られるのですが、やったらやったで痛そう。
週２～３回のペースで一ヶ月ほど実践していますが、
ひっかかる感覚は消えないです。
ほぐしていてもしっくりいかなくて、筋か骨がひっかかっている感じ。
これって無理にボキｯとしない方がいいのでしょうか？
ボキってしたい衝動に駆られるのですが、やったらやったで痛そう。
週２～３回のペースで一ヶ月ほど実践していますが、
ひっかかる感覚は消えないです。
>>641
無理は禁物です。自力整体の本によると手動で矯正するのではなく
睡眠中に体自身の働きで歪みが治っていくそうですから。
なるべく早く結果を得たいのなら整食法も厳密にやられてはいかがでしょう。
整食法によって睡眠の質が良くなり、睡眠中の歪み解消作用が促進されると
思います。
無理は禁物です。自力整体の本によると手動で矯正するのではなく
睡眠中に体自身の働きで歪みが治っていくそうですから。
なるべく早く結果を得たいのなら整食法も厳密にやられてはいかがでしょう。
整食法によって睡眠の質が良くなり、睡眠中の歪み解消作用が促進されると
思います。
ＤＶＤ最高です
>>642
レスありがとん。
睡眠中に・・なんですか。
本来の体の機能ってｽｺﾞｲんですね。
ちょっとかじったくらいでも、肩の凝りなどはよくなっています。
ﾏﾏﾝにも薦めてみようと思ってますが、ﾋﾞﾃﾞｵも出てるんですよね？
内容がイマイチ、というレスも見たような希ガス・・
DVDプレーヤーは無いそうなので迷ってますが、ﾋﾞﾃﾞｵ持ちの方、内容どうですか？
レスありがとん。
睡眠中に・・なんですか。
本来の体の機能ってｽｺﾞｲんですね。
ちょっとかじったくらいでも、肩の凝りなどはよくなっています。
ﾏﾏﾝにも薦めてみようと思ってますが、ﾋﾞﾃﾞｵも出てるんですよね？
内容がイマイチ、というレスも見たような希ガス・・
DVDプレーヤーは無いそうなので迷ってますが、ﾋﾞﾃﾞｵ持ちの方、内容どうですか？
645 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 00:57:34 ID:DACNpOpt
647 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 20:47:31 ID:k3i79s+n
>>646
自力整体で就寝中に体の歪みが直るのではなく、
眠るという行為自体が本来、からだ全体の回復の力を持つのです。
だからその力を阻害するような事、例えば就寝前の飲食などをやめれば
就寝中に本来の自己治癒能力が働くのです。
就寝具については、ご自身が一番気持ちよく寝たなと感じる環境が
一番だと思います、
自力整体で就寝中に体の歪みが直るのではなく、
眠るという行為自体が本来、からだ全体の回復の力を持つのです。
だからその力を阻害するような事、例えば就寝前の飲食などをやめれば
就寝中に本来の自己治癒能力が働くのです。
就寝具については、ご自身が一番気持ちよく寝たなと感じる環境が
一番だと思います、
648 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 21:02:29 ID:DACNpOpt
650 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 17:44:52 ID:l99332FN
22番の④の体操ができる人っています？
どうしてもお尻が浮いちゃってできないんですけど
どうしてもお尻が浮いちゃってできないんですけど
>>650
本やDVDのタイトルを添えて頂かないと。
本やDVDのタイトルを添えて頂かないと。
652 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 18:21:56 ID:l99332FN
>>651
自力整体法の実際です。ＣＤ付き
自力整体法の実際です。ＣＤ付き
654 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 22:18:36 ID:oC9Pw0xd
657 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 07:13:59 ID:61jHwcoD
658 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 09:13:41 ID:y1pcfPr8
DVD、おっちゃんがでてないなら買ってもいいかな。
少なくとも脇毛だすな、おっちゃん。ｷﾓｲやんけ。
少なくとも脇毛だすな、おっちゃん。ｷﾓｲやんけ。
個人的には、女のｼﾄの恥骨の方が気になった
>>654
上に来ている脚の、お尻から股関節にかけてが固すぎるのかも知れませんね。
多少形が崩れてしまっていても、お尻にきちんと刺激が与えられているのなら
大丈夫ではないかと思います。
でもお尻に効いている気がしないなら他のポーズで代用する必要があるかも知れません。
例えば『自力整体整食法』の『骨盤矯正』の前半。脚を真横に倒す前に、足先を
顔の横まで引き上げたり胸元に抱え込んだりする動きがありますね。
これらはお尻のあたりの刺激になりますし22番の④の体操をマスターする助けにも
なると思います。
上に来ている脚の、お尻から股関節にかけてが固すぎるのかも知れませんね。
多少形が崩れてしまっていても、お尻にきちんと刺激が与えられているのなら
大丈夫ではないかと思います。
でもお尻に効いている気がしないなら他のポーズで代用する必要があるかも知れません。
例えば『自力整体整食法』の『骨盤矯正』の前半。脚を真横に倒す前に、足先を
顔の横まで引き上げたり胸元に抱え込んだりする動きがありますね。
これらはお尻のあたりの刺激になりますし22番の④の体操をマスターする助けにも
なると思います。
>>657
おかゆ≠豆乳牛乳だとおもうよ。だって牛乳豆乳は脂質とたんぱく質が多いからいくら液状でも身体に入ってからの負担がおかゆにくらべて大きいからだめだとおもう。
おかゆ≠豆乳牛乳だとおもうよ。だって牛乳豆乳は脂質とたんぱく質が多いからいくら液状でも身体に入ってからの負担がおかゆにくらべて大きいからだめだとおもう。
662 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 19:34:02 ID:1n/jFyCO
>>655さん
647です。
もちろん、喉が渇いたのならば水分は取るべきです。
ただし、飲みたくも無いのに水分のがぶ飲みは様々な弊害があります。
一例として足のむくみ、冬の冷え性に繋がります。
視力にも関係するようです。
647です。
もちろん、喉が渇いたのならば水分は取るべきです。
ただし、飲みたくも無いのに水分のがぶ飲みは様々な弊害があります。
一例として足のむくみ、冬の冷え性に繋がります。
視力にも関係するようです。
自力整体なんか良いね。
10日間、毎日寝る前に一時間やっているけど、
昨日くらいから急に成果があらわれてきた。
体が硬くて、前屈すると手が床と20センチも離れていた俺が、
手の指が全部つくようになった。
もうすぐで手の平が全部つくんだけど。
こんなに早く結果があらわれるなんて思わなかったよ。
なんかすんげえ楽しくなってきた。
10日間、毎日寝る前に一時間やっているけど、
昨日くらいから急に成果があらわれてきた。
体が硬くて、前屈すると手が床と20センチも離れていた俺が、
手の指が全部つくようになった。
もうすぐで手の平が全部つくんだけど。
こんなに早く結果があらわれるなんて思わなかったよ。
なんかすんげえ楽しくなってきた。
>>663
整食法するともっと効果でるよ。
整食法するともっと効果でるよ。
665 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 09:01:56 ID:lvFKcWUc
整食法と整体を始めて半月ほどです。びっくりするくらいウエストとヒップは
すっきりしてジーンズがぶかぶかになりました。
でも、どなたかが書かれていたようにぱんぱんだったお腹がぶよぶよに柔らかく
なってます。立っているときはそんなに気にならないんだけど、トイレできばって前屈している
ときなどぎょっとするやわやわ加減なのです。例えていうと脂肪吸引したあとの
お腹みたいな…（テレビでみた）。これ体操やっているうちに引き締まるんですかね…？
すっきりしてジーンズがぶかぶかになりました。
でも、どなたかが書かれていたようにぱんぱんだったお腹がぶよぶよに柔らかく
なってます。立っているときはそんなに気にならないんだけど、トイレできばって前屈している
ときなどぎょっとするやわやわ加減なのです。例えていうと脂肪吸引したあとの
お腹みたいな…（テレビでみた）。これ体操やっているうちに引き締まるんですかね…？
666 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 10:56:10 ID:MCUOHs9s
667 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 12:07:28 ID:lvFKcWUc
>666
ありがとうございます。そうかーじゃあやっぱり脂肪が減っているんですね。
それはうれしいです。効果がこんなに無理せず短期間で出るの初めてです。
しかし夏に海に行くんだけど、やっぱビキニはあきらめたほうがいいかなー
せっかくきれいに痩せたのに…
まあ気長にやってみます。
ありがとうございます。そうかーじゃあやっぱり脂肪が減っているんですね。
それはうれしいです。効果がこんなに無理せず短期間で出るの初めてです。
しかし夏に海に行くんだけど、やっぱビキニはあきらめたほうがいいかなー
せっかくきれいに痩せたのに…
まあ気長にやってみます。
668 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 21:21:55 ID:fyJH+bn2
自力整体で四十肩が治った方はいらしゃいますか？
また四十肩に最も効果的な本、ポーズがあれば教えてください。
また四十肩に最も効果的な本、ポーズがあれば教えてください。
今日からしますー。
本は4冊買ってみたんだけど、どれをやっていいのかわからないですが。
自分の調子に合わせてゆっくりやっていこうと思います。
教室はお値段いくらぐらいするのでしょうか。
場所によって違ったりするのかな。
本は4冊買ってみたんだけど、どれをやっていいのかわからないですが。
自分の調子に合わせてゆっくりやっていこうと思います。
教室はお値段いくらぐらいするのでしょうか。
場所によって違ったりするのかな。
整食法を本を読んで、見よう見まねでやってるけど、
朝抜き、昼おにぎり１、間食おにぎり１（ここまで１８時まで）、
夜焼き魚とワインとキャベツちぎったやつ
こんな感じなんだけど、あってる？
なんか日中おにぎりだけっていうのが寂しすぎ。パスタとか小さい弁当たべると
胃が重くて、空腹労働法ができないからおにぎりにしてるけど
みなさんどうですか？
朝抜き、昼おにぎり１、間食おにぎり１（ここまで１８時まで）、
夜焼き魚とワインとキャベツちぎったやつ
こんな感じなんだけど、あってる？
なんか日中おにぎりだけっていうのが寂しすぎ。パスタとか小さい弁当たべると
胃が重くて、空腹労働法ができないからおにぎりにしてるけど
みなさんどうですか？
>>670
ワタシなら餓死しそう・・・
ワタシなら餓死しそう・・・
672 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 12:03:59 ID:dzyg3HBj
自力整体DVDを見ながらやってみました。
やった後余計足の長さが違いました。
これは合ってないのかな？それとも続けたほうがいいのか・・・な
自力整体ってもともとそんな体が悪くない
健康な人向けなのかな
やった後余計足の長さが違いました。
これは合ってないのかな？それとも続けたほうがいいのか・・・な
自力整体ってもともとそんな体が悪くない
健康な人向けなのかな
>>672
歪みを直接矯正するタイプの健康法、例えば磯谷療法などは歪みの状態に
応じて矯正動作を選択します。間違った選択をすれば歪みを助長してしまう
事もあり得るでしょう。
自力整体の実技は直接歪みを矯正すると言うよりも、実技によって体自身の調整
機能を高め、実技後の睡眠中やリラックスしている時に歪みが自然に治っていく
というものです。
歪みを治す主体はあくまで体自身。従って、自力整体でかえって歪みがひどく
なる危険は少ないと思われます。
脚の長さのバランスが悪化したとの事ですが、体の柔軟具合が一時的に変化した
だけで、歪みが悪化したというのとは違うような気がします。
あくまで一読者の私見ですが。
歪みを直接矯正するタイプの健康法、例えば磯谷療法などは歪みの状態に
応じて矯正動作を選択します。間違った選択をすれば歪みを助長してしまう
事もあり得るでしょう。
自力整体の実技は直接歪みを矯正すると言うよりも、実技によって体自身の調整
機能を高め、実技後の睡眠中やリラックスしている時に歪みが自然に治っていく
というものです。
歪みを治す主体はあくまで体自身。従って、自力整体でかえって歪みがひどく
なる危険は少ないと思われます。
脚の長さのバランスが悪化したとの事ですが、体の柔軟具合が一時的に変化した
だけで、歪みが悪化したというのとは違うような気がします。
あくまで一読者の私見ですが。
674 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 03:55:45 ID:XlmsAULw
ＤＶＤやってますが、先生けっこうビール腹ですね。
あと、左右の筋のばす時間がぜんぜん違うんだけどｗ
あと、左右の筋のばす時間がぜんぜん違うんだけどｗ
私は先生の時間配分だとしっくり来ないので
自分が気持ち良く感じる時間でやってます。
自分が気持ち良く感じる時間でやってます。
自力整体って、ジムであったからうけてみたけど、
被ってる運動が多いね。どっちが本家ってことはないのかな？
あと先生、ＤＶＤは販売用なんだから、左と右は逆に言ってほしいな・・
被ってる運動が多いね。どっちが本家ってことはないのかな？
あと先生、ＤＶＤは販売用なんだから、左と右は逆に言ってほしいな・・
678 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 00:59:03 ID:QN7C8Noh
>>677
右と左の件は激しく同意
そして台詞ももう少し予め考えておいて欲しい
その場で考えながら言ってるからなんて言ってるかわからなかったり
左右で全然違う長さになったり関係ないポーズの話になったり
決して安くはないんだから、そういうところはヨガのCDとか見習って欲しい
右と左の件は激しく同意
そして台詞ももう少し予め考えておいて欲しい
その場で考えながら言ってるからなんて言ってるかわからなかったり
左右で全然違う長さになったり関係ないポーズの話になったり
決して安くはないんだから、そういうところはヨガのCDとか見習って欲しい
>>678
ヨガのＣＤって？
ヨガのＣＤって？
680 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 15:28:22 ID:QN7C8Noh
あと、部屋の隅っこでやってるんだろうなぁというのが
見ていて息苦しさを感じるというか・・・
エアロみたいに浜辺でやれとはいわないけど、もうちょっと広々した
部屋でやってほしいかも
それと私は女性だけど、女性向きの本だったらＤＶＤも女性にポーズをつけて
欲しかった やっぱり男性とでは骨格も違うし、ポーズそのままマネするには
同性のほうがやりやすいと思う
見ていて息苦しさを感じるというか・・・
エアロみたいに浜辺でやれとはいわないけど、もうちょっと広々した
部屋でやってほしいかも
それと私は女性だけど、女性向きの本だったらＤＶＤも女性にポーズをつけて
欲しかった やっぱり男性とでは骨格も違うし、ポーズそのままマネするには
同性のほうがやりやすいと思う
そうだね
本はモデルの女性だけど、DVDは先生がどどーんとお出ましだし
何いってるかききずらいし、部屋はしょぼいしちょっとなぁ
本はモデルの女性だけど、DVDは先生がどどーんとお出ましだし
何いってるかききずらいし、部屋はしょぼいしちょっとなぁ
683 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 14:01:53 ID:IEiNaENa
創始者（矢上先生）じゃなくても、
ちゃんとしたDVD作ったら売れるかな？
ちゃんとしたDVD作ったら売れるかな？
そのほうが売れそうです。
685 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 14:45:22 ID:kLOtqjJZ
少なくともわっきー毛をださなければ
おまいら心が乱れてまつよ！
邪心を捨てて、ひたすら脱力するのですｗ
邪心を捨てて、ひたすら脱力するのですｗ
すげー効くよ。朝に上半身、寝る前に下半身ＤＶＤ見ながらやってる
週一だけど、朝起きたら体がすっきりしている。
鏡で自分の姿をみてびっくり。本当に砂時計形に近づいてきている、
なんか関節の間が伸びてる感じｗ気持ちイイ！背中の凝りと腰痛も気がついたら
無くなってるし、けっこうイケるかも知れない
週一だけど、朝起きたら体がすっきりしている。
鏡で自分の姿をみてびっくり。本当に砂時計形に近づいてきている、
なんか関節の間が伸びてる感じｗ気持ちイイ！背中の凝りと腰痛も気がついたら
無くなってるし、けっこうイケるかも知れない
688 ：病弱名無しさん：2005/05/20(金) 21:43:07 ID:Kcphs16Q
>687さん
整食法もやってるの？
もしやってるなら、完璧か、なんちゃって整食かも知りたい。
週一でそれは素晴らしいね！
読んでて嬉しくなるよ。
整食法もやってるの？
もしやってるなら、完璧か、なんちゃって整食かも知りたい。
週一でそれは素晴らしいね！
読んでて嬉しくなるよ。
689 ：病弱名無しさん：2005/05/20(金) 22:13:06 ID:/AcP/eCK
4日前からぎっくり腰になりました。
矢上先生の本をもってたので、四の字回しをしようと思ったのですが、
「ひざをゆっくり回す」ってどうやるんでしょう？
ひざを倒すのとは違うんでしょうか？
自力整体７７ページの３です。
よろしくお願いします。
矢上先生の本をもってたので、四の字回しをしようと思ったのですが、
「ひざをゆっくり回す」ってどうやるんでしょう？
ひざを倒すのとは違うんでしょうか？
自力整体７７ページの３です。
よろしくお願いします。
>>688
整食は、まぁなんちゃってです。
朝晩に、自力整体をするときに空腹状態でいるために
自然に朝飯なし、夜飯ご飯食わずに自己調節しています。
自力整体の効果を実感してから、ご飯食べすぎることは一切なくなりました。
空腹で実行するほうが絶対に効くし、気持ちいい！
整食は、まぁなんちゃってです。
朝晩に、自力整体をするときに空腹状態でいるために
自然に朝飯なし、夜飯ご飯食わずに自己調節しています。
自力整体の効果を実感してから、ご飯食べすぎることは一切なくなりました。
空腹で実行するほうが絶対に効くし、気持ちいい！
691 ：688：2005/05/22(日) 21:16:39 ID:JgDihsTw
>690さん
自力整体を週に一回する時には整食法で自己調整、
でも、しない日でも自然と適量で自制できている、
っていうことですね？
そんな風になれたらいいんですけど、
でも、実行した人が勝ち！ですね。
ますます頑張ってね！
自力整体を週に一回する時には整食法で自己調整、
でも、しない日でも自然と適量で自制できている、
っていうことですね？
そんな風になれたらいいんですけど、
でも、実行した人が勝ち！ですね。
ますます頑張ってね！
693 ：689：2005/05/22(日) 23:39:54 ID:9me2frd8
しくしく
>>693
どした？
どした？
695 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 04:51:02 ID:7OgZJywa
689さんが泣いてるよー
レスしてあげたいが、わからないんだよ、自分も
レスしてあげたいが、わからないんだよ、自分も
ぎっくりごしがどうのこうの言われたってしるか
ここで聞くな。医者へ行け
ここで聞くな。医者へ行け
697 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 17:18:56 ID:4O7SQgKv
この先生は、本出しすぎなんだよね。
同じ事でしょ？言ってることは。
同じ事でしょ？言ってることは。
>>697
わかってんなら教えてやれよ
わかってんなら教えてやれよ
700 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:46:57 ID:ClXjgyz7
足の4の字回し、本がないんでわかんないんですが、
片足のかかとをもう一方のひざのあたりにかけて回すやつですか？
それならば掛けている足の重みを利用して、内側に倒して行き、行き着いたら
足の重みを外しながら反対へ倒して行くという感じです。
ぎっくり腰は首の後ろが詰まっている場合が多いので首の後ろも良く延ばす。
あとはうつ伏せに寝転んで誰かに坐骨のあたりをぐぐっと足の方へ、
押し下げてもらうのも効果的です（これ、補助整体）
補助整体は自力整体の指導員ならある程度みんな知っていると思うので
近くに知り合いがいるなら聞いてみては。
片足のかかとをもう一方のひざのあたりにかけて回すやつですか？
それならば掛けている足の重みを利用して、内側に倒して行き、行き着いたら
足の重みを外しながら反対へ倒して行くという感じです。
ぎっくり腰は首の後ろが詰まっている場合が多いので首の後ろも良く延ばす。
あとはうつ伏せに寝転んで誰かに坐骨のあたりをぐぐっと足の方へ、
押し下げてもらうのも効果的です（これ、補助整体）
補助整体は自力整体の指導員ならある程度みんな知っていると思うので
近くに知り合いがいるなら聞いてみては。
701 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 11:25:32 ID:w0z5yuUS
昨日注文した本が届いたので、早速寝る前にやってみました。
すると、今までは仰向けに寝ると必ず腰が痛くなっていたのに、
昨日は全く痛みがありませんでした。
このスレのお陰です。
皆さん、ありがとう～！！
すると、今までは仰向けに寝ると必ず腰が痛くなっていたのに、
昨日は全く痛みがありませんでした。
このスレのお陰です。
皆さん、ありがとう～！！
すいませんが、今から昼食にカレーを食べたいのですが、
やっぱり、たんぱく質と炭水化物の同時摂取になるのでしょうか？
他にも、ミートスパゲティとかもダメですか？
夜はたんぱく質だけの摂取を心がけていますが。
やっぱり、たんぱく質と炭水化物の同時摂取になるのでしょうか？
他にも、ミートスパゲティとかもダメですか？
夜はたんぱく質だけの摂取を心がけていますが。
>>702
食っていいよ
食っていいよ
704 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 12:43:27 ID:ENl0DPHy
>702
たんぱく質２：炭水化物８ぐらいの割合ならノー問題らしい。
カレーもルーは殆ど小麦粉だし全然いいのでは。
これからは冷やし中華も食べれるねー。
たんぱく質２：炭水化物８ぐらいの割合ならノー問題らしい。
カレーもルーは殆ど小麦粉だし全然いいのでは。
これからは冷やし中華も食べれるねー。
>>703-704
お昼はカレー食べてきました。
午前中はいつも寝起きに野菜ジュースだけ。
お菓子も食べたいけど、食べないと体が楽ですね。
砂糖を取ると、体が冷えるので、食べない方がいいんでしょうが。
元々、自力整体をはじめた動機はダイエットという
より、とにかく体が硬いので滞留便を出し切りたい
と思いまして。前屈すると床から15cm上ぐらいまで
しか行かないカチンコチンで、交感神経が過緊張なのも
気になります。リラックスできる体になるのが目標です。
お昼はカレー食べてきました。
午前中はいつも寝起きに野菜ジュースだけ。
お菓子も食べたいけど、食べないと体が楽ですね。
砂糖を取ると、体が冷えるので、食べない方がいいんでしょうが。
元々、自力整体をはじめた動機はダイエットという
より、とにかく体が硬いので滞留便を出し切りたい
と思いまして。前屈すると床から15cm上ぐらいまで
しか行かないカチンコチンで、交感神経が過緊張なのも
気になります。リラックスできる体になるのが目標です。
706 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 19:03:43 ID:S3VqkIDS
トレガーワーク整体に行ってきたのですが、先生によると
私の身体は全然脱力できてないそうです
（脱力できているかどうか簡単な身体の動きをさせられる）
右が萎縮していて、肩幅が違っている、腕が内側にねじれているなど
さんざんでした。
毎日自力整体脱力法していたのに・・・（涙）
確かに、自力整体は肩凝りとかには凄く効くけれど
体幹（っていうのかな？）があまり
柔らかくならない気がします。手足をぶらぶらさせる運動とかも
結局肩や腹筋に力をいれてるわけですし、完全脱力は難しいのかなー。
お金や時間をやりくりできるから自力整体っていいなと思うんですけど
これって自分のテク（？）不足ってことなんでしょうね。
私の身体は全然脱力できてないそうです
（脱力できているかどうか簡単な身体の動きをさせられる）
右が萎縮していて、肩幅が違っている、腕が内側にねじれているなど
さんざんでした。
毎日自力整体脱力法していたのに・・・（涙）
確かに、自力整体は肩凝りとかには凄く効くけれど
体幹（っていうのかな？）があまり
柔らかくならない気がします。手足をぶらぶらさせる運動とかも
結局肩や腹筋に力をいれてるわけですし、完全脱力は難しいのかなー。
お金や時間をやりくりできるから自力整体っていいなと思うんですけど
これって自分のテク（？）不足ってことなんでしょうね。
707 ：689：2005/05/24(火) 23:37:45 ID:wxh0wmNd
708 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 07:52:27 ID:wR+FK/r6
本のよくない例にあったように今まで朝はガッツり食べるもの、
便は食べ物で上から押し出すものと思い込んでいたので、
朝食べずに仕事がはかどったり、便がどっさり出るのは
ものすごい得した気分です。
便のことはあんまり人に大声で喜びを表せないのが難点ですが…。
あと顔のシミが少しずつ小さくなってる！肌のターンオーバー時間に
熟睡しているから当然かもしれないけど。
ああもうなんでこの方法に早くに出会ってなかったんだろー。
便は食べ物で上から押し出すものと思い込んでいたので、
朝食べずに仕事がはかどったり、便がどっさり出るのは
ものすごい得した気分です。
便のことはあんまり人に大声で喜びを表せないのが難点ですが…。
あと顔のシミが少しずつ小さくなってる！肌のターンオーバー時間に
熟睡しているから当然かもしれないけど。
ああもうなんでこの方法に早くに出会ってなかったんだろー。
>>706
もしかしたら自力整体してるときに知らないうちに力が入ってるのかも。
例えば普通は息吐くと力が抜けてリラックスしますが
現代人は息吐いても力が入っちゃってるそうです。
矢上先生も自力整体を続けると筋肉の芯がほぐれてくるって言ってますし
力を抜くことに重点を置いて頑張り過ぎないように自力整体を続けられたらいかがでしょうか？
もしかしたら自力整体してるときに知らないうちに力が入ってるのかも。
例えば普通は息吐くと力が抜けてリラックスしますが
現代人は息吐いても力が入っちゃってるそうです。
矢上先生も自力整体を続けると筋肉の芯がほぐれてくるって言ってますし
力を抜くことに重点を置いて頑張り過ぎないように自力整体を続けられたらいかがでしょうか？
710 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 02:43:43 ID:+DUBA3Bs
骨盤骨折から今は全身の歪みにきてます。
首もやばい。軽くむちうち。＆ズレ。
そういうのも自力ｾｲﾀｲ効く？
首もやばい。軽くむちうち。＆ズレ。
そういうのも自力ｾｲﾀｲ効く？
711 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:35:57 ID:jvihdsel
私はこの方法やりはじめた時に、なぜか顔に吹き出物がバッと出て、
え～～～～～～～っって感じでしたが、その後、以前より肌がきれい
になって、くすみが消えました。
セロトニン呼吸法と合わせて食事法をやっています。
え～～～～～～～っって感じでしたが、その後、以前より肌がきれい
になって、くすみが消えました。
セロトニン呼吸法と合わせて食事法をやっています。
712 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 19:08:12 ID:96jmbphB
>710
やめたほうがいい。
自力整体は結構ハードなほぐし方もあるので、
痛んでいるときにやると悪化すると思う。
ピラティスや軽めのヨガのほうが無難。
やめたほうがいい。
自力整体は結構ハードなほぐし方もあるので、
痛んでいるときにやると悪化すると思う。
ピラティスや軽めのヨガのほうが無難。
713 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 15:03:17 ID:P3E6mbiV
私、以前はナチュラルハイジーンっていうのやってたんですけど、
自力整体と考え方が似てますね。
朝は、果物だけ、12時～20時までは通常の
食事時間で、20時～4時までは何も食べない。
炭水化物とたんぱく質は一緒に取らない。
なぜなら消化時間の誤差でたんぱく質が腐敗するから…
ごはんは、野菜、豆類と取るならOKとかね。
みんなつらくない？
あと、果物がいいっていうのは日本の風土には合わないから、
自力整体の方がすぐれてるかなと思う。
アメリカみたいにカラッとした気候なら関節痛とかはない
んだろうけど、日本は湿気多すぎだし、果物高いしな。
自力整体と考え方が似てますね。
朝は、果物だけ、12時～20時までは通常の
食事時間で、20時～4時までは何も食べない。
炭水化物とたんぱく質は一緒に取らない。
なぜなら消化時間の誤差でたんぱく質が腐敗するから…
ごはんは、野菜、豆類と取るならOKとかね。
みんなつらくない？
あと、果物がいいっていうのは日本の風土には合わないから、
自力整体の方がすぐれてるかなと思う。
アメリカみたいにカラッとした気候なら関節痛とかはない
んだろうけど、日本は湿気多すぎだし、果物高いしな。
714 ：整食は無理です：2005/06/06(月) 22:04:32 ID:q8kq5bOa
一年前から、左ひざの違和感(こわばりというのでしょうか)が治りません。
左手だけでピアノの鍵盤を叩いて遊んで、変な重心が掛かったのが原因だと
思います。
痛みは全くありませんが、いすに座っていると左ひざだけがどんどん固まって
いく感じになります。股割りやストレッチは1ヶ月程やっていますが効果なしです。
あと、右肩が左肩より明らかに高くなっているのに最近気付きました。
PCで左右非対称の姿勢を取り続けたのが原因だと思います。
これらは自力整体で治る可能性はあるでしょうか？
ご助言頂ければ幸いです。
左手だけでピアノの鍵盤を叩いて遊んで、変な重心が掛かったのが原因だと
思います。
痛みは全くありませんが、いすに座っていると左ひざだけがどんどん固まって
いく感じになります。股割りやストレッチは1ヶ月程やっていますが効果なしです。
あと、右肩が左肩より明らかに高くなっているのに最近気付きました。
PCで左右非対称の姿勢を取り続けたのが原因だと思います。
これらは自力整体で治る可能性はあるでしょうか？
ご助言頂ければ幸いです。
715 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 02:19:56 ID:7jhOlX2w
理論は分かるけど、主催者が悲壮感ただよって幸せそうに見えないんだよねｗ
そういうのも重要だよ。デューク見習わないと。
そういうのも重要だよ。デューク見習わないと。
716 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 22:48:20 ID:HVF8jhaJ
今更ながら「こんなスレがあったんだ」って読み始め
そういや以前買った「自力整体法の実際」という本を
引っ張り出してまたやり始めました。
からだが堅過ぎで全然写真のようなポーズを取ること
ができず挫折した購入当初を思い出しましたがめげず
に続けていこうと思います。よろしくお願いします。
そういや以前買った「自力整体法の実際」という本を
引っ張り出してまたやり始めました。
からだが堅過ぎで全然写真のようなポーズを取ること
ができず挫折した購入当初を思い出しましたがめげず
に続けていこうと思います。よろしくお願いします。
718 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 16:16:09 ID:PpWdqxr0
だって宗教家みたいなんだもの、センセ。
719 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 22:06:47 ID:n9X96c0k
あと、酒はともかくコーヒーとタバコは止めて欲しいな。
今、テレビで佐伯チズ出てたけど、見た目からして
うならせる説得力あるし。
今、テレビで佐伯チズ出てたけど、見た目からして
うならせる説得力あるし。
720 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 22:38:33 ID:L4YtkI4J
ん、矢上先生タバコ吸うの？
721 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 17:52:44 ID:s0Xslx71
【社会】「食後の運動」に注意！＝アレルギー反応で死亡例も
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1118363163/1-100
日本人って愚かだね。たくさん食べた後に、仕事や運動してw
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1118363163/1-100
日本人って愚かだね。たくさん食べた後に、仕事や運動してw
722 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 17:55:59 ID:s0Xslx71
723 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 23:52:08 ID:l6a4lemk
自分は酒も煙草もコーヒーもやります。
矢上さんの本買ったら、そういう制限無くて入りやすかった。
他にも私の様に敷居が高くなくて入った方おりませんかー？
矢上さんの本買ったら、そういう制限無くて入りやすかった。
他にも私の様に敷居が高くなくて入った方おりませんかー？
724 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 00:31:54 ID:J6QxT68P
>723
うん。酒いつ飲んでもいいって画期的だった。あと昼から6時くらいまでは
お腹いっぱいにならないくらいならなに食べてもいいっていうのも。
たまに夜、つきあいで結構食べたりするけど、基本週２回でいいと思うと
帳尻合わせやすいし。
それと整体自体がやると必ず気持ちいいっていうのが続けられるポイントかな。
今までやった健康法で一番続いてるよ。
うん。酒いつ飲んでもいいって画期的だった。あと昼から6時くらいまでは
お腹いっぱいにならないくらいならなに食べてもいいっていうのも。
たまに夜、つきあいで結構食べたりするけど、基本週２回でいいと思うと
帳尻合わせやすいし。
それと整体自体がやると必ず気持ちいいっていうのが続けられるポイントかな。
今までやった健康法で一番続いてるよ。
725 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 15:00:26 ID:FGaoJmnd
夜はたんぱく質のみってのが
無理ｗ
朝食抜くのはまだ出来るんだけどね。
とりあえず調子いいよ
無理ｗ
朝食抜くのはまだ出来るんだけどね。
とりあえず調子いいよ
726 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 19:53:28 ID:DGpa4+a0
ストレッチスレッドで腰痛肩こり解消予防、
骨格の歪み矯正などを解説した良著の質問が出ています。何がありますでしょうか？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117710416/
骨格の歪み矯正などを解説した良著の質問が出ています。何がありますでしょうか？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117710416/
727 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 09:07:45 ID:ddsqfhPJ
朝起きてすぐにエクササイズをする方はおられませんか？
私は起きてから一時間から二時間後にジムに行くのが習慣で
空腹で2時間程度のエクササイズ（30分エアロビ、一時間半筋トレ）するのは
ちょっときついので、起きたら軽く食べてます。
なるべく果物を食べるようにしてますが、無ければサンドイッチです。
私のように、午前中にジムに行くため整食法が出来ない方おられますか？
それともこの程度の運動ならば、何も食べなくても問題ないのでしょうか？
私は起きてから一時間から二時間後にジムに行くのが習慣で
空腹で2時間程度のエクササイズ（30分エアロビ、一時間半筋トレ）するのは
ちょっときついので、起きたら軽く食べてます。
なるべく果物を食べるようにしてますが、無ければサンドイッチです。
私のように、午前中にジムに行くため整食法が出来ない方おられますか？
それともこの程度の運動ならば、何も食べなくても問題ないのでしょうか？
>>727
自力整体の理屈から言えば、朝食を食べなくても問題は無く、むしろ
食べてからだと体に負担がかかると言う事になるでしょう。
とは言え、全ての人が理屈通りに実行できるとは限りませんので多少の
妥協は仕方ないと思います。
自力整体と同じように朝食抜きを推奨する他の健康法では、どうしても
朝食抜きを実行出来ない場合は果物のみの朝食を勧めていました。
果物のみだと内臓への負担が軽いのだそうです。
自力整体の理屈から言えば、朝食を食べなくても問題は無く、むしろ
食べてからだと体に負担がかかると言う事になるでしょう。
とは言え、全ての人が理屈通りに実行できるとは限りませんので多少の
妥協は仕方ないと思います。
自力整体と同じように朝食抜きを推奨する他の健康法では、どうしても
朝食抜きを実行出来ない場合は果物のみの朝食を勧めていました。
果物のみだと内臓への負担が軽いのだそうです。
入れる方より出す方が大事
730 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 08:41:03 ID:YMbKbRrL
ナンバ式やってみたらウンチがするする出るようになっちゃった。
私のこの１年半の整食法実践は、何だったんだろう。
私のこの１年半の整食法実践は、何だったんだろう。
731 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 08:30:49 ID:BIY2JX8H
なんですかそれ
733 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 20:32:00 ID:iZ5TehlN
アマゾンでDVD付きの本買って始めて３日目。
前屈で足先が掴めるようになった(･∀･)！
あと股関節も柔らかくなって足が120゜くらい開くようになった(･∀･)！
体は堅い方だったのに驚き。
でもｳﾝﾁｮｽが…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
毎日出てくれるようになると良いんだけど。
前屈で足先が掴めるようになった(･∀･)！
あと股関節も柔らかくなって足が120゜くらい開くようになった(･∀･)！
体は堅い方だったのに驚き。
でもｳﾝﾁｮｽが…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
毎日出てくれるようになると良いんだけど。
私の場合はお昼に”玄米＋納豆”を食べると
次の日は滞留便も出てかなりスッキリするよ。
一度、試してみてね！
次の日は滞留便も出てかなりスッキリするよ。
一度、試してみてね！
736 ：７３３：2005/06/27(月) 00:26:39 ID:1PiCsFRQ
>734-735
ありが㌧。
納豆は毎日食べてますが「納豆＋α」は未体験ですた。
実行してみます。
ｳﾝﾁｮｽの出具合はｲﾏｲﾁだが柔軟度は日増しにうｐしてて嬉しいｽ(･∀･)
ありが㌧。
納豆は毎日食べてますが「納豆＋α」は未体験ですた。
実行してみます。
ｳﾝﾁｮｽの出具合はｲﾏｲﾁだが柔軟度は日増しにうｐしてて嬉しいｽ(･∀･)
整食法を始めてみました。
元々朝ごはんは食べない派だったので意外とラクかと思ってたら結構つらい・・・。
夕飯六時まではきついなあ。何故か手足が痺れる・・・。
元々朝ごはんは食べない派だったので意外とラクかと思ってたら結構つらい・・・。
夕飯六時まではきついなあ。何故か手足が痺れる・・・。
738 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 22:00:28 ID:/89apJdF
>737
低血糖になってるんじゃ？
血糖値が下がり過ぎると意識が薄れて倒れる事もあるから気をつけてね。
空腹が辛かったらジュースとかで適度に糖分補うと
血糖値が上がって空腹感が紛れるよ。（もちろん取り過ぎは駄目だけど）
自分は就寝６時間以前に夕飯と決めて
夕方６時までってのは守ってないな。
仕事上タイムスケジュールが２～３時間ズレてる。
低血糖になってるんじゃ？
血糖値が下がり過ぎると意識が薄れて倒れる事もあるから気をつけてね。
空腹が辛かったらジュースとかで適度に糖分補うと
血糖値が上がって空腹感が紛れるよ。（もちろん取り過ぎは駄目だけど）
自分は就寝６時間以前に夕飯と決めて
夕方６時までってのは守ってないな。
仕事上タイムスケジュールが２～３時間ズレてる。
>738
低血糖!ああ、確かに思い当たることが・・・。
昨日と一昨日の夕飯を(六時過ぎたため)抜いてしまっていたので・・・。
あと、白米も甘いものもまったく食べてませんでした。
もっと気楽にやってみます・・・、ありがとう!
さて、ジュースが無いのでシュークリーム一個食べてきます。
低血糖!ああ、確かに思い当たることが・・・。
昨日と一昨日の夕飯を(六時過ぎたため)抜いてしまっていたので・・・。
あと、白米も甘いものもまったく食べてませんでした。
もっと気楽にやってみます・・・、ありがとう!
さて、ジュースが無いのでシュークリーム一個食べてきます。
整体・整食どっちもやって一月すぎたけど、体脂肪率が約５％減ったよ。
（体重は微減）
矢上先生の著書にもあるように、甘いものを欲しなくなったよ。
でも、デパ地下で素敵なケーキを見ると、「この芸術品を口に入れたい」
と思って買ってしまうよ。
こんな意志が弱い私でも、継続できる健康法はなかなか優れていると思うよ。
（体重は微減）
矢上先生の著書にもあるように、甘いものを欲しなくなったよ。
でも、デパ地下で素敵なケーキを見ると、「この芸術品を口に入れたい」
と思って買ってしまうよ。
こんな意志が弱い私でも、継続できる健康法はなかなか優れていると思うよ。
741 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 21:15:17 ID:sfCgcTck
>740
だね。続けるのが全然苦痛じゃないのが(･∀･)ｲｲ!!
自分は始めて１０日経過。
前屈で掌が床にペッタリ付くようになった。すげー効果はえーよ。
整食にも慣れて夜間も空腹を感じなくなった。
今日はトイレでバナナにも会えますた。(･∀･)ﾔﾀｰ!!
持病の腰痛と肩凝りも軽減(･∀･)ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!
だね。続けるのが全然苦痛じゃないのが(･∀･)ｲｲ!!
自分は始めて１０日経過。
前屈で掌が床にペッタリ付くようになった。すげー効果はえーよ。
整食にも慣れて夜間も空腹を感じなくなった。
今日はトイレでバナナにも会えますた。(･∀･)ﾔﾀｰ!!
持病の腰痛と肩凝りも軽減(･∀･)ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!
743 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 09:22:39 ID:L7TmRNe9
age
744 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 02:17:08 ID:CfMpf4a6
一度みんなで日にち決めて、ＣＤなりＤＶＤなり決めて同じ時間にやってみないか？
ここの人が同じ時間に同じのをやってるとい思えば、モチベーション維持にもなるし。
ここの人が同じ時間に同じのをやってるとい思えば、モチベーション維持にもなるし。
745 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 11:35:13 ID:BUyQNQID
こういう前向きな人、大好きだよ。
746 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 13:41:26 ID:qPe3zWUX
>>744
それいいね！乗った！！
それいいね！乗った！！
748 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:33:52 ID:yEdqCAhQ
久しぶりに来たのですが、所で>>1さん、つづけてらっしょるんですか？
749 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:01:58 ID:yMEE2wlK
自力整体整食法買ってきた
750 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:53:07 ID:U8vDgiHw
自力整体整食法付属のＣＤだと、ＣＤ止めて本を見て、またＣＤ再生のくり返しになるから
ＤＶＤ付きのを買った方がいいかな
ＤＶＤ付きのを買った方がいいかな
>>750
予算があるならDVDの方が分かりやすいでしょう。
ただCDの方も、CDと本を行ったり来たりするのは最初の内だけです。
しばらく続ければ本を見ないでCDだけで出来るようになりますし、
いずれはCDも本も見ないで出来るようになります。
最終的にはCDも使わずに完全に自分のペース配分で実行するのが
望ましいそうです。
予算があるならDVDの方が分かりやすいでしょう。
ただCDの方も、CDと本を行ったり来たりするのは最初の内だけです。
しばらく続ければ本を見ないでCDだけで出来るようになりますし、
いずれはCDも本も見ないで出来るようになります。
最終的にはCDも使わずに完全に自分のペース配分で実行するのが
望ましいそうです。
752 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 01:34:16 ID:jdqHD0wc
>>749=>>750です。
>>751
結構複雑ですが、ＣＤもＤＶＤも見ずに自分のペース配分で出来るようにするのが理想なのですね
取り合えずＤＶＤ付きを日曜にでも探しに行く事にします
まだ見ぬ滞留便に思いを馳せながら整食法１日目
もう、腹へってお腹ぐうぅぅ～
それよりはやく寝なきゃ！
>>751
結構複雑ですが、ＣＤもＤＶＤも見ずに自分のペース配分で出来るようにするのが理想なのですね
取り合えずＤＶＤ付きを日曜にでも探しに行く事にします
まだ見ぬ滞留便に思いを馳せながら整食法１日目
もう、腹へってお腹ぐうぅぅ～
それよりはやく寝なきゃ！
てやんでぇ！
しばらく整食実践をサボって三食たっぷり腹いっぱい食う毎日だったんだけど、
ひさびさに昨日やってみたら、便がすごい。バナナどころじゃない。中国産のうなぎだ。
しばらく整食実践をサボって三食たっぷり腹いっぱい食う毎日だったんだけど、
ひさびさに昨日やってみたら、便がすごい。バナナどころじゃない。中国産のうなぎだ。
754 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 08:55:36 ID:oOvxlBt9
755 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 11:52:08 ID:j3m7HwZn
家で鰻食べる時はご飯と鰻を別々にするべきなのかぁ
一緒に食わないとうまくないだろ。
炭水化物でいいよ。
炭水化物でいいよ。
757 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：2005/07/24(日) 14:53:00 ID:ILhFzHQ6
758 ：754：2005/07/24(日) 16:51:57 ID:oOvxlBt9
759 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 18:56:26 ID:LkvRhlN8
正直、こんなストレスあることするくらいなら、おいしいもの食って、
死にたい。どうせ、嫌な世の中になっていくんだしさ。
だって、おいしいモノ食ったら、幸せな気分になるし、嫌なことも
忘れられる。こんな病人食みたいなことしてたら、余計イライラして
顔に剣が出たよｗ
死にたい。どうせ、嫌な世の中になっていくんだしさ。
だって、おいしいモノ食ったら、幸せな気分になるし、嫌なことも
忘れられる。こんな病人食みたいなことしてたら、余計イライラして
顔に剣が出たよｗ
760 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:29:35 ID:AbLmMzEY
761 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 01:04:40 ID:cRVUR4gF
胃に負担を掛けない方法は本当に疲れません！
昼食後も眠くならなし・・・！
昼食後も眠くならなし・・・！
762 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 01:08:38 ID:A5eduBAL
初めて一カ月ほど経ちますたが
足が細くなってきて嬉しいでつ！
足首、ふくら脛、太もも全てサイズダウンしますた！
たまにサボるけど何とか続いてるのは
キツくない方法だからでしょうね。
まだまだ地味～に続けます！
足が細くなってきて嬉しいでつ！
足首、ふくら脛、太もも全てサイズダウンしますた！
たまにサボるけど何とか続いてるのは
キツくない方法だからでしょうね。
まだまだ地味～に続けます！
>>762
ガンばっち
ガンばっち
764 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 23:58:23 ID:mG06kF21
765 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 06:49:52 ID:dL90C5W8
動かすたびに前はバキバキ言ってた関節が
今は柔らかくこもった感じのポキポキって音に変わった。
今は柔らかくこもった感じのポキポキって音に変わった。
自力のスレってあったんですね。初カキコ。
会社の人にすすめられて、去年の夏から実践してます。
んで、24女ですが、身長157cm66.8kgあったのが
今では55ｋｇ前後いったりきたりくらいまで痩せました。
痩せたといっても、見た目そんな変わらないような気がしてます。
久しぶりに会った人には、痩せたというより「スッキリした」「背が伸びたように見える」と言われます。
普通の健康に近づけたってことなんでしょうかね。
会社の人にすすめられて、去年の夏から実践してます。
んで、24女ですが、身長157cm66.8kgあったのが
今では55ｋｇ前後いったりきたりくらいまで痩せました。
痩せたといっても、見た目そんな変わらないような気がしてます。
久しぶりに会った人には、痩せたというより「スッキリした」「背が伸びたように見える」と言われます。
普通の健康に近づけたってことなんでしょうかね。
767 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 13:58:07 ID:kZMYcpmd
764さんじゃないけれど
自分も整食がつらくて・・・
朝抜きはまだしも、炭水化物だけ、
たんぱく質だけ、って分けるのが長続きしない。
762、766さんはしっかり整食法されているんですか？
自分も整食がつらくて・・・
朝抜きはまだしも、炭水化物だけ、
たんぱく質だけ、って分けるのが長続きしない。
762、766さんはしっかり整食法されているんですか？
>>767さん
今は適当になっちゃいましたが、前はわりときっちりやってました。
朝は味噌汁（汁のみ）2杯、昼はオールブランのみ、ばんごはんはおかずのみ。
そんなに堅く考えなくても、ちょっとなら混じってもいいと思いますよ。
ばんごはんにポテトサラダとかが若干混じったりはありましたし。
今は適当になっちゃいましたが、前はわりときっちりやってました。
朝は味噌汁（汁のみ）2杯、昼はオールブランのみ、ばんごはんはおかずのみ。
そんなに堅く考えなくても、ちょっとなら混じってもいいと思いますよ。
ばんごはんにポテトサラダとかが若干混じったりはありましたし。
770 ：７６２：2005/07/27(水) 19:51:09 ID:YkXiX+vz
>>763
ありが㌧！
>>764-767
整食も続けてますよ～。
気負わず気楽にやってます。
766さんと同じ感じでキッチリやってたのは最初の数日で
今は昼が炭水化物がメインの食事、夜は蛋白質がメインって感じで
比較的アバウトです。（つまり炭水化物と蛋白質が混ざってるｗ）
但し就寝前６時間は固形物は食べないと言う事は守ってます。
あ、あと炭水化物を食べる前に必ずトコロテン食べてますｗ
腹持ちがいいし、お腹にも優しくて(･∀･)ｲｲ!!です。
たま～に無性に甘いものが食べたくなる時がありますが
そんな時は食べる時間だけは一応気にして我慢せず食べてます。
でも空腹感が辛いのは最初くらいで次第に慣れますよ。
頑張って下さいね(･∀･)ﾉｼ
ありが㌧！
>>764-767
整食も続けてますよ～。
気負わず気楽にやってます。
766さんと同じ感じでキッチリやってたのは最初の数日で
今は昼が炭水化物がメインの食事、夜は蛋白質がメインって感じで
比較的アバウトです。（つまり炭水化物と蛋白質が混ざってるｗ）
但し就寝前６時間は固形物は食べないと言う事は守ってます。
あ、あと炭水化物を食べる前に必ずトコロテン食べてますｗ
腹持ちがいいし、お腹にも優しくて(･∀･)ｲｲ!!です。
たま～に無性に甘いものが食べたくなる時がありますが
そんな時は食べる時間だけは一応気にして我慢せず食べてます。
でも空腹感が辛いのは最初くらいで次第に慣れますよ。
頑張って下さいね(･∀･)ﾉｼ
772 ：767：2005/07/27(水) 20:28:03 ID:kZMYcpmd
>768,770
有難うございます。
やっぱり、アバウトながらも整食らしい
食事のとり方なんですね。
このごろ腕に痛みがあって肘もおかしいので
体が硬くなってる感じで何とかしなければ、です。
実行あるのみですね。
有難うございます。
やっぱり、アバウトながらも整食らしい
食事のとり方なんですね。
このごろ腕に痛みがあって肘もおかしいので
体が硬くなってる感じで何とかしなければ、です。
実行あるのみですね。
>>771
へ へ|＼ へ √￣| へ
（ レ⌒） |＼ （ |＼)| |/~| ノ ,__√ ／７ ∠､ ＼
|＼_／ ／へ＿ ＼) | | | |∠ | |＿＿ | / ! |
＼_.／| |／ ＼ .| |(￣ ＿） | ） | | i |
／ ／￣~ヽ ヽ. | | フ ヽ、 ﾉ √| | ! レﾉ | !
/ ／| | ｜ | | |（ ノ| |`､) i ﾉ | | ＼_ノ ﾉ /
| | | | / / | | . し' ノ ノ | | / /
＼＼ﾉ | / / | |＿＿＿∠-". | | ﾉ ／
＼＿ノ_／ ／ （＿＿＿＿） し' ノ／
∠-''~ ﾉ／
.＿
| 〕 へ
へ＿＿__l l＿___r-.、 （ レ⌒）
.| ,＿＿__ ＿＿、 .| |＼_／ ／
.| |＿＿_.| | .l 〔 .＼_.／| |
.| ＿＿__. ￣￣ | ／ |
.| | .| l￣￣| ..| / ／| |
.| ￣￣￣ ￣￣ .| .| | | |
￣￣￣~~| |￣￣￣ ..＼＼ﾉ |
.| | ＼ |
.| .> / /
..|／ .ﾉ ／
.ﾉ／
へ へ|＼ へ √￣| へ
（ レ⌒） |＼ （ |＼)| |/~| ノ ,__√ ／７ ∠､ ＼
|＼_／ ／へ＿ ＼) | | | |∠ | |＿＿ | / ! |
＼_.／| |／ ＼ .| |(￣ ＿） | ） | | i |
／ ／￣~ヽ ヽ. | | フ ヽ、 ﾉ √| | ! レﾉ | !
/ ／| | ｜ | | |（ ノ| |`､) i ﾉ | | ＼_ノ ﾉ /
| | | | / / | | . し' ノ ノ | | / /
＼＼ﾉ | / / | |＿＿＿∠-". | | ﾉ ／
＼＿ノ_／ ／ （＿＿＿＿） し' ノ／
∠-''~ ﾉ／
.＿
| 〕 へ
へ＿＿__l l＿___r-.、 （ レ⌒）
.| ,＿＿__ ＿＿、 .| |＼_／ ／
.| |＿＿_.| | .l 〔 .＼_.／| |
.| ＿＿__. ￣￣ | ／ |
.| | .| l￣￣| ..| / ／| |
.| ￣￣￣ ￣￣ .| .| | | |
￣￣￣~~| |￣￣￣ ..＼＼ﾉ |
.| | ＼ |
.| .> / /
..|／ .ﾉ ／
.ﾉ／
775 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 14:13:36 ID:llzxeNE9
食事の総量が以前の半分になったので、一時的な事とはいえ排便しにくくなった。
766さんのを参考にして昼食はオールブラン買ってきました。
食物繊維が豊富なので腹持ちがいい筈だ！
766さんのを参考にして昼食はオールブラン買ってきました。
食物繊維が豊富なので腹持ちがいい筈だ！
777 ：病弱名無しさん：2005/07/29(金) 01:17:48 ID:m2jiujEu
ＤＶＤ付きは安い方。主婦の友社の方がきつかった。
「骨盤の引き締め」が･･･
それ以外だとこちらが簡単かな？
整食は今日で７日。零時すぎたから８日目に突入。
寝ます。
「骨盤の引き締め」が･･･
それ以外だとこちらが簡単かな？
整食は今日で７日。零時すぎたから８日目に突入。
寝ます。
778 ：病弱名無しさん：2005/07/29(金) 09:29:30 ID:/LZlWmu5
ぶら下がり健康器って体の歪みを取るのに使える？
手軽にできそうな気がするんだが・・・。
手軽にできそうな気がするんだが・・・。
779 ：病弱名無しさん：2005/07/29(金) 11:08:01 ID:gZOx5EHl
780 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 04:57:54 ID:IlSnp80K
>>779
そうなの？
実はこの板のこと知る前に安かったので買ってしまった・・・。
体の歪み矯正のために使ってる人いない？
＞膝を引っ掛けて逆立ちするように上半身を下にダラリとするといいらしい。
高さを調節してやってみます。
そうなの？
実はこの板のこと知る前に安かったので買ってしまった・・・。
体の歪み矯正のために使ってる人いない？
＞膝を引っ掛けて逆立ちするように上半身を下にダラリとするといいらしい。
高さを調節してやってみます。
781 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 09:07:43 ID:HAEkZxkR
782 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 15:42:48 ID:RQ9XQa0y
自力整体の本をたまたま古本屋で見つけたので買いました。
さっそく読みながら実践してます。
ところで自力整体のホームページ一時休止してるのはなぜ？
さっそく読みながら実践してます。
ところで自力整体のホームページ一時休止してるのはなぜ？
783 ：766：2005/07/30(土) 17:42:39 ID:/tPDX3y5
>>774さん
回線切ったら変わっちゃったンですってば（；´д｀）
ただAAを一生懸命探し回ったことだけは認めますw
>>775さん
オールブランは腹持ちがよいということはないです。
1箱の1/6量が1食分なんですが、2倍量食べても夕方にはお腹空きましたしw
16時の隠しおにぎりをしてもいいかと。夕食のドカ食い抑えに有効です。
オールブランで太るかは分かりません。
キライ・まずいという人は結構いますので、反動でオイシイもの食べちゃうと太るかもしれません。
ブランフレークの方が食べやすいかと思いますが、甘いし食物繊維量もオール～に比べると劣ります。
私が何故オールブランを選んだかというと、矢上さんの理論で
朝食抜きの胃に全粒粉のパンをオススメしていたことからです。
私は毎昼食に全粒粉のパンなんて買えないので、その代用でオールブランを選びました。
便通ですが、整食始めてから3,4日は出なくなりましたが
1週間過ぎた頃から毎朝すこしづつ出るようになり、滞留便も出るようになりました。
ログにもありましたが、出なくても別につらくないので、気にしないのが良いと思います。
長文スマソでした。
回線切ったら変わっちゃったンですってば（；´д｀）
ただAAを一生懸命探し回ったことだけは認めますw
>>775さん
オールブランは腹持ちがよいということはないです。
1箱の1/6量が1食分なんですが、2倍量食べても夕方にはお腹空きましたしw
16時の隠しおにぎりをしてもいいかと。夕食のドカ食い抑えに有効です。
オールブランで太るかは分かりません。
キライ・まずいという人は結構いますので、反動でオイシイもの食べちゃうと太るかもしれません。
ブランフレークの方が食べやすいかと思いますが、甘いし食物繊維量もオール～に比べると劣ります。
私が何故オールブランを選んだかというと、矢上さんの理論で
朝食抜きの胃に全粒粉のパンをオススメしていたことからです。
私は毎昼食に全粒粉のパンなんて買えないので、その代用でオールブランを選びました。
便通ですが、整食始めてから3,4日は出なくなりましたが
1週間過ぎた頃から毎朝すこしづつ出るようになり、滞留便も出るようになりました。
ログにもありましたが、出なくても別につらくないので、気にしないのが良いと思います。
長文スマソでした。
784 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 21:17:31 ID:dnpF0S5u
今日で整食12日目。
気づいてみれば野菜の摂取が少なかった気がする。
３時の小休止で青汁でも飲もうかな。
適度な空腹感には慣れたけど滞留便は、まだお目見えしてません。
気づいてみれば野菜の摂取が少なかった気がする。
３時の小休止で青汁でも飲もうかな。
適度な空腹感には慣れたけど滞留便は、まだお目見えしてません。
785 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 04:52:44 ID:hB1D4Vwu
食事じゃなくて、整体の書き込みないですねえ。
>782
ｂｂｓで粘着君が～～先生がプチっときて辞めた。
自分も古本屋で見つけましたがCD付な本なのに
CDなしで8百円で売っていました。アフォかと。
ｂｂｓで粘着君が～～先生がプチっときて辞めた。
自分も古本屋で見つけましたがCD付な本なのに
CDなしで8百円で売っていました。アフォかと。
787 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 09:39:57 ID:a7tPXU9M
こんなスレがあるんですね。
うれしいです。
自力整体初めて1ヶ月くらいです。
滞留便もでています。
でも、一番効果を感じたのは腰痛と膝の痛みがなくなったことです。
この前２日続けて出来なかったら痛みが復活しました。
やっぱり効果ありですよね。
持っている本は主婦の友の「自力整体が効く！」です。
ＤＶＤ付だから続けやすいです。
夜に骨盤のゆがみ直しをして、朝に骨盤の引き締めをしています。
週末はこりほぐしをしています。
整食法はほどほどにやっています。
うれしいです。
自力整体初めて1ヶ月くらいです。
滞留便もでています。
でも、一番効果を感じたのは腰痛と膝の痛みがなくなったことです。
この前２日続けて出来なかったら痛みが復活しました。
やっぱり効果ありですよね。
持っている本は主婦の友の「自力整体が効く！」です。
ＤＶＤ付だから続けやすいです。
夜に骨盤のゆがみ直しをして、朝に骨盤の引き締めをしています。
週末はこりほぐしをしています。
整食法はほどほどにやっています。
789 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 12:28:12 ID:2chbpqEr
>>786
粘着のせいでサイト休止してしまったのか・・・。
そんなアホはどこにでもいるのだから相手にせずにBBSだけ停止すればいいのに。
自分が古本屋で買ったのは農文協から出版されてる「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」というやつです。
いまアマゾンで調べたのですがCD付きやDVDなどけっこうたくさん本が出ているのですね。
ちょうどいま整体に通って体の歪みを治しているところなので自力整体とても興味深いです。
粘着のせいでサイト休止してしまったのか・・・。
そんなアホはどこにでもいるのだから相手にせずにBBSだけ停止すればいいのに。
自分が古本屋で買ったのは農文協から出版されてる「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」というやつです。
いまアマゾンで調べたのですがCD付きやDVDなどけっこうたくさん本が出ているのですね。
ちょうどいま整体に通って体の歪みを治しているところなので自力整体とても興味深いです。
790 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 15:22:16 ID:Nx8d4G+0
整食13日目です。日記みたいな書き込みで申し訳ないです。
滞留便いまだ出ず。
食事の量は減ってるのに小さいニキビ？みたいなのが出てきて、それと口の横がキレた。
口の横がキレてたのは昔、胃が悪いとき年中そうなってたので好転反応と思いたい。
滞留便いまだ出ず。
食事の量は減ってるのに小さいニキビ？みたいなのが出てきて、それと口の横がキレた。
口の横がキレてたのは昔、胃が悪いとき年中そうなってたので好転反応と思いたい。
791 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 21:38:47 ID:caTSd3VR
>>790
好転反応だと良いですね＞ニキビ
それから、整食はされてるみたいですが、自力整体も一緒にやってますか？
週2回で良いと本にはありましたが、やはり毎日すると調子良いですよ。
毎日90分コースは大変なので、やりたい動きだけやっています。
好転反応だと良いですね＞ニキビ
それから、整食はされてるみたいですが、自力整体も一緒にやってますか？
週2回で良いと本にはありましたが、やはり毎日すると調子良いですよ。
毎日90分コースは大変なので、やりたい動きだけやっています。
792 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 14:30:29 ID:1nESZm7u
本を読んで自力整体を実際に試してみたところ、なかなかいい感じです。
いくつか自力整体の本が出ていて、内容も少しずつ更新されているようですが、
これとこれだけは読んでおいたほうがいいというものはありますか？
自分が持っているのは「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」一冊だけです。
いくつか自力整体の本が出ていて、内容も少しずつ更新されているようですが、
これとこれだけは読んでおいたほうがいいというものはありますか？
自分が持っているのは「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」一冊だけです。
794 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 16:51:52 ID:MWz3wm5t
自分は教室に通っています。もうすぐ１年になります。
このスレも教室の先生に教えていただきました。
皆さん整食法も実行しててすごいですね。自分は自力整体のみ週一回９０分。
それもついていくのが精一杯で、先生の真似をかろうじてしてるといったところですね。
でも『継続は力なり』とがんばっています。
このスレも教室の先生に教えていただきました。
皆さん整食法も実行しててすごいですね。自分は自力整体のみ週一回９０分。
それもついていくのが精一杯で、先生の真似をかろうじてしてるといったところですね。
でも『継続は力なり』とがんばっています。
795 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 22:41:32 ID:oRNW7Cd0
おおっ教室に通ってる人が！
っつーことは、教室の先生もここ覗いているのか・・・
>796
ちょっと怖いねｗ
でも先生がいるならもっと書き込んでくださいー。
ちょっと怖いねｗ
でも先生がいるならもっと書き込んでくださいー。
教室の先生どころか、矢上先生も覗いてたりして。
矢上せんせい、Love?･
一回、お願いしたいわ！うふ！＜指導を
私も教室、行きたいけど、近くにないんですよね。
行ってる人うらやましい。
整食やってると、夜にお腹が減らないくせがついてきた。
朝も減らない。昼過ぎに減る。腰痛が激減した。
はじめてから、そろそろ１年になる。
ありがとう、このスレ。
一回、お願いしたいわ！うふ！＜指導を
私も教室、行きたいけど、近くにないんですよね。
行ってる人うらやましい。
整食やってると、夜にお腹が減らないくせがついてきた。
朝も減らない。昼過ぎに減る。腰痛が激減した。
はじめてから、そろそろ１年になる。
ありがとう、このスレ。
>>793
わかりました！
現在ポイントになりそうなところをメモとりながら精読しています。
明らかに体に歪みがある自分にとってはこの本は天啓？になりそうな感じなので、
とりあえずこの一冊だけが完全に読破して頑張ってみます。
わかりました！
現在ポイントになりそうなところをメモとりながら精読しています。
明らかに体に歪みがある自分にとってはこの本は天啓？になりそうな感じなので、
とりあえずこの一冊だけが完全に読破して頑張ってみます。
801 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 19:53:36 ID:9qpSVIuz
>794
出来る範囲で自宅でもやってみるのをお薦めするなり。
「あん、気持ちイイ！ここはもっと…！」とか
「う、痛い！もっと時間を掛けて優しく…！」とか
自分のペースでやった方が効果上がると思うにょ。
先生について行くのがやっとって事は
ちゃんと筋肉がほぐれる前に次のポーズに移ってたりするんじゃと
老婆心ながら思いますた。
延ばすと痛い箇所も痛いのは最初だけで
だんだん気持ち良くなるから心配ﾅｯｼﾝｸﾞｗ
何にせよがんがって続けて下さい(･∀･)ﾉｼ
出来る範囲で自宅でもやってみるのをお薦めするなり。
「あん、気持ちイイ！ここはもっと…！」とか
「う、痛い！もっと時間を掛けて優しく…！」とか
自分のペースでやった方が効果上がると思うにょ。
先生について行くのがやっとって事は
ちゃんと筋肉がほぐれる前に次のポーズに移ってたりするんじゃと
老婆心ながら思いますた。
延ばすと痛い箇所も痛いのは最初だけで
だんだん気持ち良くなるから心配ﾅｯｼﾝｸﾞｗ
何にせよがんがって続けて下さい(･∀･)ﾉｼ
802 ：794：2005/08/07(日) 09:24:50 ID:EkVQnKoJ
レスありがとうごさいます。
ガンバりまっす。
自力整体を始めてから３ヶ月ぐらいたった頃から周りの人に
「顔スッキリしてきたね」とか
「やせた？何かしてるの？」って言われるようになった。
でも体重ぜんぜん減らない。
１年ぶりに健康診断に行って来ました。
なんとこの年で身長が１cmも伸びた!!
でも体重ぜんぜん減らない。
今、血液検査の結果楽しみに待っています。
脂肪肝γーGTP減ってるだろうか!？
ガンバりまっす。
自力整体を始めてから３ヶ月ぐらいたった頃から周りの人に
「顔スッキリしてきたね」とか
「やせた？何かしてるの？」って言われるようになった。
でも体重ぜんぜん減らない。
１年ぶりに健康診断に行って来ました。
なんとこの年で身長が１cmも伸びた!!
でも体重ぜんぜん減らない。
今、血液検査の結果楽しみに待っています。
脂肪肝γーGTP減ってるだろうか!？
803 ：病弱名無しさん：2005/08/11(木) 20:57:56 ID:80nMKx0v
804 ：病弱名無しさん：2005/08/11(木) 22:59:46 ID:Ar4ZfPPd
2ヶ月整食・整体してもかえって便秘がちになり、体重・体脂肪率も増えてしまう私って一体・・・
でもまたチャレンジするのだ！
でもまたチャレンジするのだ！
805 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 00:22:25 ID:VqaSg9JX
>>804
便座に座ったら右手（左手）をおなかに直接当て、もう片方の手を重ねる。
力を抜いて、首をゆっくり大きく右に十回まわす。次は左。何回か繰り返す。
直接おなかを動かす運動をすると余計なところまで緊張させてしまって排便の邪魔になるが、
首を回すことによって腹部まで余計な緊張を伴うことなく刺激が行く。
意外なくらい効果的だからやってみて。
便座に座ったら右手（左手）をおなかに直接当て、もう片方の手を重ねる。
力を抜いて、首をゆっくり大きく右に十回まわす。次は左。何回か繰り返す。
直接おなかを動かす運動をすると余計なところまで緊張させてしまって排便の邪魔になるが、
首を回すことによって腹部まで余計な緊張を伴うことなく刺激が行く。
意外なくらい効果的だからやってみて。
806 ：804：2005/08/12(金) 21:18:34 ID:Li/yiJ1r
ありがとうございます、やってみます。
首を回すのが排便を誘う（？）なんておもしろいですね。
首を回すのが排便を誘う（？）なんておもしろいですね。
807 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：2005/08/13(土) 13:50:44 ID:dTnHXQlG
808 ：病弱名無しさん：2005/08/21(日) 11:04:03 ID:NAffG5kk
確かに自力整体やっていて脂肪が減って筋肉に変わっていってる感じ。
二の腕や二段腹や内腿のタルタルがちょいと取れたｗ
二の腕や二段腹や内腿のタルタルがちょいと取れたｗ
810 ：病弱名無しさん：2005/08/21(日) 21:44:33 ID:XSOwsFXJ
確かに足の浮腫みが減った。
最近は真向法も併せてやってるんだけど
足腰がかなりスッキリ痩せて来た。
もうちょっとでＹ字バランスが出来ちゃいそうなくらい
柔軟度がうｐしてきて嬉しいｗ
いや、Ｙ字バランスはホンの興味本位で試してみただけなんだけどね。
最近は真向法も併せてやってるんだけど
足腰がかなりスッキリ痩せて来た。
もうちょっとでＹ字バランスが出来ちゃいそうなくらい
柔軟度がうｐしてきて嬉しいｗ
いや、Ｙ字バランスはホンの興味本位で試してみただけなんだけどね。
811 ：病弱名無しさん：2005/08/22(月) 07:15:51 ID:nY4Sb6e+
私はなぜか腹筋がきれいにうーっすら見えてきた。
整体以外になーんにもしてないのに。
整体以外になーんにもしてないのに。
812 ：病弱名無しさん：2005/08/24(水) 12:35:39 ID:/5+/BhBR
わたしも二の腕とか手首足首が締まってきた。ウエストもこんなくびれたの初めて！
みなさん大体どれくらいの頻度でやってる？
わたしはさぼるときは半月くらいさぼっちゃうけど、やるときは週４とか。
でも同じようにやってる同居人全然痩せないんだよね～。同じもの食べてるのに（一応軽くせ整食法もやってます）。
体はだいぶ柔らかくなって肩こりも治って気に入ってるみたいだけど。
オジサン体型直んないかな～。まだ20代なのに～。
みなさん大体どれくらいの頻度でやってる？
わたしはさぼるときは半月くらいさぼっちゃうけど、やるときは週４とか。
でも同じようにやってる同居人全然痩せないんだよね～。同じもの食べてるのに（一応軽くせ整食法もやってます）。
体はだいぶ柔らかくなって肩こりも治って気に入ってるみたいだけど。
オジサン体型直んないかな～。まだ20代なのに～。
813 ：病弱名無しさん：2005/08/25(木) 21:16:30 ID:mPidW5n8
>812
やっぱ内蔵脂肪は有酸素運動しないと
落ちるのに時間かかるのかな？
始めて２カ月ほど暇みて毎日くらいやってるけど
右の股関節が何故かほのかに痛いんですよorz
何か間違ってるんスかねorz
やっぱ内蔵脂肪は有酸素運動しないと
落ちるのに時間かかるのかな？
始めて２カ月ほど暇みて毎日くらいやってるけど
右の股関節が何故かほのかに痛いんですよorz
何か間違ってるんスかねorz
815 ：病弱名無しさん：2005/08/25(木) 23:02:39 ID:7CEy3vxI
>>813
ある“他力”整体に通ってたことあるんだけど、慢性化した筋緊張は、身体が歪んだまま癒着状態で痛みを覆い隠してるが、緩んでくると痛みに気づくことになるので、ここで誤解して来なくなってしまう患者さんがいるって言ってた。
やり方間違ってないんだったら、問題ないんじゃない？
ある“他力”整体に通ってたことあるんだけど、慢性化した筋緊張は、身体が歪んだまま癒着状態で痛みを覆い隠してるが、緩んでくると痛みに気づくことになるので、ここで誤解して来なくなってしまう患者さんがいるって言ってた。
やり方間違ってないんだったら、問題ないんじゃない？
816 ：８１３：2005/08/25(木) 23:28:08 ID:6iV/PShP
>815
そうなんスか？
じゃあ好転反応みたいなモンすかね？
右の股関節のほのかな痛み以外は至って好調なので続けてますが
ﾌｫｰﾑが悪いのかとも疑ってみたり…。
たまに鏡に映してﾁｪｯｹしてるけど自分じゃ判りにくくての～。
そうなんスか？
じゃあ好転反応みたいなモンすかね？
右の股関節のほのかな痛み以外は至って好調なので続けてますが
ﾌｫｰﾑが悪いのかとも疑ってみたり…。
たまに鏡に映してﾁｪｯｹしてるけど自分じゃ判りにくくての～。
817 ：８１３：2005/08/25(木) 23:31:12 ID:6iV/PShP
ﾁｪｯｹって何じゃｗ ﾁｪｯｸね。ﾁｪｯｸ｡
818 ：病弱名無しさん：2005/08/25(木) 23:32:49 ID:Gm+APs30
>>1見ようと思ったら停止じゃないかー！
819 ：病弱名無しさん：2005/08/27(土) 08:23:00 ID:a/00mXo5
今は理学療法士で、とある先生のもとで整体を学んでいるものです。
今日初めてこのスレを知りました。参考にさせていただけたらと思います。
ちなみに>>1のリンク先ですが、HP休止になっているため詳細はわかりませんが
どういった内容だったのでしょうか？
また、このスレはその後その流れで進んでいるのでしょうか？
今日初めてこのスレを知りました。参考にさせていただけたらと思います。
ちなみに>>1のリンク先ですが、HP休止になっているため詳細はわかりませんが
どういった内容だったのでしょうか？
また、このスレはその後その流れで進んでいるのでしょうか？
>>819
なんかBBSに粘着がきてHP休止中らしいです。
矢上先生の書いた本がいろいろ出ているようなので立ち読みしてみては？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/249-0880086-3817932
なんかBBSに粘着がきてHP休止中らしいです。
矢上先生の書いた本がいろいろ出ているようなので立ち読みしてみては？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/249-0880086-3817932
821 ：1 ◆0zlkQsNXAo ：2005/08/29(月) 00:03:32 ID:FjK2j+kP
自分が思うには、矢上先生がネットの世界に慣れてなかっただけで、そんな粘着な事でも
無かったと思います。
自分も思ってたことと近かったからですね。掲示板の書きこみ。
ま、それはそれとして、自分の為になることを吸収してがんばりましょう！！
無かったと思います。
自分も思ってたことと近かったからですね。掲示板の書きこみ。
ま、それはそれとして、自分の為になることを吸収してがんばりましょう！！
822 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 00:52:45 ID:UNxr2ZlY
この先生の本を本屋で３冊ほどみかけましたが（探してた）、
先生の写真をみてちょっと衝撃を受けました。
伸ばした手が止まったというか。
DVDって、先生自身がやってるんですか？
きれいなお姉ちゃんがやってるんですか？
先生の写真をみてちょっと衝撃を受けました。
伸ばした手が止まったというか。
DVDって、先生自身がやってるんですか？
きれいなお姉ちゃんがやってるんですか？
823 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 02:42:56 ID:DVyDEk2g
ＤＶＤは新星出版社の方はメインが矢上先生。部分別がモデルさん。
主婦の友社の方は女性の指導員の先生。３人とも４０歳前後だけど結構美人。
それは関係ないか。
主婦の友社の方は女性の指導員の先生。３人とも４０歳前後だけど結構美人。
それは関係ないか。
824 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 11:53:20 ID:qhU4qbzu
何となくﾜﾛｽｗ
825 ：病弱名無しさん：2005/08/30(火) 01:52:38 ID:m33oX8QG
『ＤＶＤ付き自力整体が効く』の方って事かな？
827 ：病弱名無しさん：2005/08/31(水) 13:46:56 ID:39BvOQ8g
自力整体法で背が伸びるか？
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/1001/1001835337.html
自力整体方
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/996/996773776.html
背が伸びるという自力整体法の本
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/993/993363912.html
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/1001/1001835337.html
自力整体方
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/996/996773776.html
背が伸びるという自力整体法の本
http://makimo.to/2ch/cocoa_body/993/993363912.html
828 ：病弱名無しさん：2005/09/01(木) 18:06:12 ID:FLTFEThb
自力整体だけじゃ筋肉つけたり脂肪落とすのには心もとないから、筋トレと有酸素運動取り入れたいんですけど、
整食法を取り入れながら行うにはそれぞれどの時間帯でやるのが効率的ですかね？やっぱ日中の胃の活動時間中ですかね？
整食法を取り入れながら行うにはそれぞれどの時間帯でやるのが効率的ですかね？やっぱ日中の胃の活動時間中ですかね？
>828
自力整体ではどういう考え方するのかわからないけど、
普通のトレーナーとかが言うには、「筋トレ後３０分以内に
たんぱく質を採った方が筋肉がつく」って話だから、たんぱく質を
摂ってもいい時間帯にトレーニングしたほうがいいのではないか
自力整体ではどういう考え方するのかわからないけど、
普通のトレーナーとかが言うには、「筋トレ後３０分以内に
たんぱく質を採った方が筋肉がつく」って話だから、たんぱく質を
摂ってもいい時間帯にトレーニングしたほうがいいのではないか
830 ：病弱名無しさん：2005/09/01(木) 20:40:42 ID:LkCSl7IS
そうですね。
たしかスポーツやトレーニングは体温の高い昼からが適しているとあったと思います。
たしかスポーツやトレーニングは体温の高い昼からが適しているとあったと思います。
寝る前に牛乳は飲んでもいい？
・夕食後から起床まで絶食状態であれば、若干カルシウム不足となり、血液中のカルシウム濃度を維持するために、骨からわずかにカルシウムがとり出される
ってあったからやっぱ飲んでもいいと断定します
ってあったからやっぱ飲んでもいいと断定します
今頃、牛乳でカルシウム採ろうなんてモーグリです
835 ：病弱名無しさん：2005/09/04(日) 14:36:43 ID:CL8p5qYD
んなら海洋深層水は？
>>835
普通の水で良いじゃん。 なにかが違うとでも？
普通の水で良いじゃん。 なにかが違うとでも？
蛇足ですが、牛乳を酢牛乳にして飲むと、普通に飲むよりも
カルシウムの吸収が良くなるそうですね。（健康雑誌によると）
カルシウムの吸収が良くなるそうですね。（健康雑誌によると）
838 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 17:01:56 ID:jw3OLVny
顎関節症にもききますか？
ピラティすとどちらにしようかなやんでいます。。
ピラティすとどちらにしようかなやんでいます。。
839 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 17:27:30 ID:7U5Ipj7g
効くと思うよ
顎関節症と後頭骨の歪みは関係あるし。肋骨を上げることによって胸鎖乳突筋や僧帽筋を緩めてアゴの負担を減らす事になる。
朝、ピラティスして寝る前自力整体すれば？
顎関節症と後頭骨の歪みは関係あるし。肋骨を上げることによって胸鎖乳突筋や僧帽筋を緩めてアゴの負担を減らす事になる。
朝、ピラティスして寝る前自力整体すれば？
整食法で夜食わないってのは分かるけど朝食わないってのは危険じゃないか？
寝起きは血糖値下がりまくってるぞ？脳の働きは脂肪じゃまかないないぞ？
寝起きは血糖値下がりまくってるぞ？脳の働きは脂肪じゃまかないないぞ？
841 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 19:16:20 ID:37P8WF4S
>840
ヒント：寝起きの飲み物はおｋ
ヒント：寝起きの飲み物はおｋ
朝起きて急に砂糖は逆に太るんだよ、ご飯が一番
843 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 20:17:47 ID:kIpU58Ng
844 ：病弱名無しさん：2005/09/06(火) 22:20:53 ID:7zBJErJS
>>840
整食法って夜は好きなものを食べてもいいんじゃないのか？
朝食は抜きでお茶とお吸い物、味噌汁などで水分と塩分を補給するだけという感じだと思ったが。
他にも朝食有害とか不要とか唱えてる人とかもいるらしいが、
実際のところどうなんだろう？
ここ数日整食法を試してるんだけど、確かに朝食抜きでも昼間では持つような感じです。
整食法って夜は好きなものを食べてもいいんじゃないのか？
朝食は抜きでお茶とお吸い物、味噌汁などで水分と塩分を補給するだけという感じだと思ったが。
他にも朝食有害とか不要とか唱えてる人とかもいるらしいが、
実際のところどうなんだろう？
ここ数日整食法を試してるんだけど、確かに朝食抜きでも昼間では持つような感じです。
整食法ってチベットの単食法？
846 ：病弱名無しさん：2005/09/07(水) 08:57:44 ID:9kD364oo
朝食う・食わないよりも夜食わないほうが重要。腹に残ってると寝る前の整体が効きにくい。
850 ：病弱名無しさん：2005/09/07(水) 21:24:45 ID:rPO1o+c2
若さの泉持ってますがあまり読んでなかったので引っ張り出してみました。
（１）でんぷん類と肉類を同時にたべないこと。もっとも、今健康なら、それほど気をつける必要はない。
（２）コーヒーがきになるなら、ブラックで飲みミルクやクリームは入れないこと。それでも気になるなら食事から完全に削除してしまうこと。
（３）食事を液体状になるまで噛み、食物の摂取量を減らすこと。
（４）毎日１回、生卵の黄身を食べること。食事中ではなく、食前か、食後に摂取する。
（５）１度の食事で摂取する食物の種類を、できるかぎり減らすこと。
まぁ単食法は大体同じですね。というか矢上先生はヨガの指導員でもあったのだから知識としてしってたでしょう。
（１）でんぷん類と肉類を同時にたべないこと。もっとも、今健康なら、それほど気をつける必要はない。
（２）コーヒーがきになるなら、ブラックで飲みミルクやクリームは入れないこと。それでも気になるなら食事から完全に削除してしまうこと。
（３）食事を液体状になるまで噛み、食物の摂取量を減らすこと。
（４）毎日１回、生卵の黄身を食べること。食事中ではなく、食前か、食後に摂取する。
（５）１度の食事で摂取する食物の種類を、できるかぎり減らすこと。
まぁ単食法は大体同じですね。というか矢上先生はヨガの指導員でもあったのだから知識としてしってたでしょう。
851 ：病弱名無しさん：2005/09/07(水) 21:26:37 ID:rPO1o+c2
失礼。
卵の黄身とか整食法ではなかったな
卵の黄身とか整食法ではなかったな
最近、ばてばてで朝食抜きで行くと１１時から１２時くらいまで
魔の刻というくらい眠たくなってしまい、上司からも注意されてしまいます。
お昼をとると食後の眠気とかなく、順調に仕事もできるのですが
夕方くらいにまた空腹感で倒れそうなくらいに眠いのです。
これって何でしょう？
魔の刻というくらい眠たくなってしまい、上司からも注意されてしまいます。
お昼をとると食後の眠気とかなく、順調に仕事もできるのですが
夕方くらいにまた空腹感で倒れそうなくらいに眠いのです。
これって何でしょう？
栄養失調
854 ：病弱名無しさん：2005/09/08(木) 12:39:19 ID:197a1Tan
>>852
単なる自己管理不足でしょ。
単なる自己管理不足でしょ。
855 ：病弱名無しさん：2005/09/08(木) 12:50:10 ID:L1ceFQog
質問なのですが、自力整体をして身長が高くなったって人いますか？
>>852
低血圧だと思う。調べてみ？
低血圧だと思う。調べてみ？
>>839
本に仙骨がずれると顎もずれるって書いてあったよね。
本に仙骨がずれると顎もずれるって書いてあったよね。
確かに低血圧です。上８０～９０くらい。
冬の間は朝抜きでも大丈夫だったのですが、
夏になってからはかなりきついです。
自力整体は整食とセットといわれていますが
低血圧だとある程度朝は食べないとだめってことですかね。
自己管理不足っていわれてもしょうがないけど。
859 ：病弱名無しさん：2005/09/08(木) 20:57:42 ID:tNomXc+R
>>858
夏は血管が開くから余計に血の巡りが悪くなる。
炎天下に長い時間いてはいけないですよ。
私はこのｽﾚのやり方とは違うやり方でやってるけど
なかなか改善できない。
高血圧は命にかかわるから治療もしなくてはいけないけど
低血圧は「怠け病」みたいに思われがちでいやですよね。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120828790/
低血圧ｽﾚはっときます。
夏は血管が開くから余計に血の巡りが悪くなる。
炎天下に長い時間いてはいけないですよ。
私はこのｽﾚのやり方とは違うやり方でやってるけど
なかなか改善できない。
高血圧は命にかかわるから治療もしなくてはいけないけど
低血圧は「怠け病」みたいに思われがちでいやですよね。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120828790/
低血圧ｽﾚはっときます。
861 ：病弱名無しさん：2005/09/09(金) 12:02:15 ID:joQsPveO
去年の冬頃から体質改善をしたくて、自力整体の本や他の著者の本を
食事療法も含め色々買って実践しててそれなりに効果はあったのですが
忙しくて夏前ころからやめてしまってました。（朝食抜きだけかろうじて
続けてます）で、最近原因不明の腰痛に見舞われ、最初はサロンパスを貼ったり
していたのですが全然直らなく、ふと思いついて自力整体に載っていた
ぎっくり腰体操（Ｐ７６）をしてみたら一瞬で腰痛の痛みが1/10くらいに
なってびっくりしました。他の整体本に載っている体操も試したけれど
これが一番効きました。というより他のは痛みが無くならなかったです。
やっぱり自力整体って効果あるって思いました。また単食法もはじめよう。
食事療法も含め色々買って実践しててそれなりに効果はあったのですが
忙しくて夏前ころからやめてしまってました。（朝食抜きだけかろうじて
続けてます）で、最近原因不明の腰痛に見舞われ、最初はサロンパスを貼ったり
していたのですが全然直らなく、ふと思いついて自力整体に載っていた
ぎっくり腰体操（Ｐ７６）をしてみたら一瞬で腰痛の痛みが1/10くらいに
なってびっくりしました。他の整体本に載っている体操も試したけれど
これが一番効きました。というより他のは痛みが無くならなかったです。
やっぱり自力整体って効果あるって思いました。また単食法もはじめよう。
レスくださった方々、ありがとうございました。
低血圧の自覚はありましたが、
眠気と関連づけしたことはありませんでした。
自力整体はじめてから初めての夏ということもあって？？？？でした。
野菜ジュースとか野菜スープとか飲食していたんですけど
だめな日は本当に会社でお昼休みに寝ちゃっていました。
ここのところ台風が続いてきつかった
＋仕事がハードになってきたせいもあります。
腰痛や肩こりはよくなっているので、
うまく折り合っていければいいなと思っています。
856=860さん。
私もそのスレの住人です。きょうはメディキュット着用で出社。
ご指摘本当にありがとうございました。
低血圧の自覚はありましたが、
眠気と関連づけしたことはありませんでした。
自力整体はじめてから初めての夏ということもあって？？？？でした。
野菜ジュースとか野菜スープとか飲食していたんですけど
だめな日は本当に会社でお昼休みに寝ちゃっていました。
ここのところ台風が続いてきつかった
＋仕事がハードになってきたせいもあります。
腰痛や肩こりはよくなっているので、
うまく折り合っていければいいなと思っています。
856=860さん。
私もそのスレの住人です。きょうはメディキュット着用で出社。
ご指摘本当にありがとうございました。
864 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:19:11 ID:soB/xfL4
>>815さんが書いてらっしゃること、今まさに体験してます。
左のこめかみ、顎、首、肩、肩甲骨、全部痛くなってます。
特に顎からこめかみ、ここがパキっと鳴ると痛い痛い。
でもそのたびに首や肩の凝ってた関節が軽くなるので、段々「凝りの素」に近づいてるのかなと思ってますけど。
左のこめかみ、顎、首、肩、肩甲骨、全部痛くなってます。
特に顎からこめかみ、ここがパキっと鳴ると痛い痛い。
でもそのたびに首や肩の凝ってた関節が軽くなるので、段々「凝りの素」に近づいてるのかなと思ってますけど。
865 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:09:56 ID:y7MHVfgT
>>864
同じ状態ですね...。
諦めたり痛いの怖がったりしたら改善させられない...と思うので柔軟を毎日しっかり続けている所です。
特に肋骨の周辺と腰の筋肉と肩甲骨周りがこわばっているようで....気長に続けて行きます！。
同じ状態ですね...。
諦めたり痛いの怖がったりしたら改善させられない...と思うので柔軟を毎日しっかり続けている所です。
特に肋骨の周辺と腰の筋肉と肩甲骨周りがこわばっているようで....気長に続けて行きます！。
首の骨が曲がっていたり、座り方もすこし偏っていたので体が真っ直ぐじゃない、
（骨が少し曲がっているかも）平衡感覚の左右のバランスも悪いような感じなのですが、
整体の良い矯正運動などがあれば（サイトのURLなど）教えてください。
ちなみに母親が（こうじゅうじんたいこっかしょう）という一生治らない難病
らしいので、治療に少しでも良いこと（軽い運動や食事など）の情報があればお願いします。
（骨が少し曲がっているかも）平衡感覚の左右のバランスも悪いような感じなのですが、
整体の良い矯正運動などがあれば（サイトのURLなど）教えてください。
ちなみに母親が（こうじゅうじんたいこっかしょう）という一生治らない難病
らしいので、治療に少しでも良いこと（軽い運動や食事など）の情報があればお願いします。
867 ：病弱名無しさん：2005/09/15(木) 15:57:04 ID:yKjEygYk
>>866
首の骨の歪みも骨盤の歪みが原因で引き起こされる事あるけど
（他には噛み合わせが原因とか）
どう曲がってるのかが判らないからアドバイス難しいな。
起因になる病気があって歪みが生じてるなら
まずそれを治療しないと整体しても効果は余り期待出来ないよ。
ただ自力整体は早い話がヨガやストレッチみたいなモンだから
試してみるのも悪くないと思う。
続けてると足腰が安定して丈夫になるよ。
首の骨の歪みも骨盤の歪みが原因で引き起こされる事あるけど
（他には噛み合わせが原因とか）
どう曲がってるのかが判らないからアドバイス難しいな。
起因になる病気があって歪みが生じてるなら
まずそれを治療しないと整体しても効果は余り期待出来ないよ。
ただ自力整体は早い話がヨガやストレッチみたいなモンだから
試してみるのも悪くないと思う。
続けてると足腰が安定して丈夫になるよ。
>>867
ありがとうございます。
少し平衡感覚が悪くて（電車の中とかでもバランス悪い）、
もしかしたら骨も少し曲がっているかなぁと思っていたもので・・。
座っているときも真下を向いていたり首の後ろの骨とかもちょっと悪くなっているかなぁ、と。
一般的に体（骨など）の歪みを直す運動はないかと調べ、参考にURLを載せます。
http://naosou.com/taisou.html
http://www.geocities.jp/agosu23000/page027.html
あと、本を読むときとかも背骨などに負担かけないで真っ直ぐ読むにはどういう風に
読んだら（体勢）いいんですか考えてます。目も遠視なので、意識的になんかやってると
遠近感がおかしくなってショボショボするもので‥。
ありがとうございます。
少し平衡感覚が悪くて（電車の中とかでもバランス悪い）、
もしかしたら骨も少し曲がっているかなぁと思っていたもので・・。
座っているときも真下を向いていたり首の後ろの骨とかもちょっと悪くなっているかなぁ、と。
一般的に体（骨など）の歪みを直す運動はないかと調べ、参考にURLを載せます。
http://naosou.com/taisou.html
http://www.geocities.jp/agosu23000/page027.html
あと、本を読むときとかも背骨などに負担かけないで真っ直ぐ読むにはどういう風に
読んだら（体勢）いいんですか考えてます。目も遠視なので、意識的になんかやってると
遠近感がおかしくなってショボショボするもので‥。
869 ：病弱名無しさん：2005/09/16(金) 09:47:31 ID:KUZFcexF
>868
平衡感覚が悪いってなら骨格の歪みの他に
三半規管とか脳の異常とかも考えられるよ。
一度医者に行ってみた方が良いんじゃ？
平衡感覚が悪いってなら骨格の歪みの他に
三半規管とか脳の異常とかも考えられるよ。
一度医者に行ってみた方が良いんじゃ？
870 ：病弱名無しさん：2005/09/16(金) 12:38:29 ID:kBpndYGI
>>865
その後いかがですか？
私はだいぶんゆるんでますよ、私の凝りの素は耳の後ろの関節
（頭蓋骨と首の骨の境目？もしくは一番目か二番目の首の骨です）が
ずれてるのが諸悪の根源っぽいです。
顎関節もずれてたし。
ばっきー！！と鳴って顎の関節がずれて治ったときは一瞬何が起こったかと思いましたｗ
ところで皆さんに質問なんですが、普通に姿勢を正しくしてるときの
舌の位置はどうするのが正しいのでしょう？
顎の辺りの筋肉に力を入れる？
それとも舌（の根元？）に力を入れて喉にくっつくようにするのが一番いいようにも思います。
ご存知の方いらっしゃったら教えてください。
その後いかがですか？
私はだいぶんゆるんでますよ、私の凝りの素は耳の後ろの関節
（頭蓋骨と首の骨の境目？もしくは一番目か二番目の首の骨です）が
ずれてるのが諸悪の根源っぽいです。
顎関節もずれてたし。
ばっきー！！と鳴って顎の関節がずれて治ったときは一瞬何が起こったかと思いましたｗ
ところで皆さんに質問なんですが、普通に姿勢を正しくしてるときの
舌の位置はどうするのが正しいのでしょう？
顎の辺りの筋肉に力を入れる？
それとも舌（の根元？）に力を入れて喉にくっつくようにするのが一番いいようにも思います。
ご存知の方いらっしゃったら教えてください。
>>872
どうもです..。
大分改善されてきています。
強張りを伸ばす様に柔軟する＝激痛でﾓｶﾞｸ....だったのですが
それ程痛まなくなりました。
身体全体歪んでると思うので気長に続けて行こうと思います。
それと舌の話ですが
私は、顎を引く事に意識する→ 舌の位置は適当な位置に落ち着いてくれるのでは...と考えているのですが...。
あれやこれやと、意識するポイントを増やすと逆に疲れる（自然な動きの妨げ）と思います。
頑張って下さい！！
どうもです..。
大分改善されてきています。
強張りを伸ばす様に柔軟する＝激痛でﾓｶﾞｸ....だったのですが
それ程痛まなくなりました。
身体全体歪んでると思うので気長に続けて行こうと思います。
それと舌の話ですが
私は、顎を引く事に意識する→ 舌の位置は適当な位置に落ち着いてくれるのでは...と考えているのですが...。
あれやこれやと、意識するポイントを増やすと逆に疲れる（自然な動きの妨げ）と思います。
頑張って下さい！！
874 ：病弱名無しさん：2005/09/18(日) 23:30:20 ID:Zsn2PdHE
＞ばっきー！！と鳴って顎の関節がずれて治った
劇的ですね
劇的ですね
>>872
口笛を吹くような唇の形を作ってから口を閉じる。
上下の歯の間にすき間を作って舌は脱力。
上下の歯が触れ合っていると筋肉の緊張を引き起こし、
舌先を上の歯の付け根あたりに押し当てる事も緊張に
つながる。
歯のかみ合わせや顎の歪みについて検索していた時に
見つけた情報です。
しばらく前の事なのでアドレスは失念してしまいましたが
西洋医学のお医者さんの文章でした。
口笛を吹くような唇の形を作ってから口を閉じる。
上下の歯の間にすき間を作って舌は脱力。
上下の歯が触れ合っていると筋肉の緊張を引き起こし、
舌先を上の歯の付け根あたりに押し当てる事も緊張に
つながる。
歯のかみ合わせや顎の歪みについて検索していた時に
見つけた情報です。
しばらく前の事なのでアドレスは失念してしまいましたが
西洋医学のお医者さんの文章でした。
>>873
後で考えたら図々しく指名してしまってすみませんでした。
でもレスどうもありがとうございます。
＞強張りを伸ばす様に柔軟する＝激痛でﾓｶﾞｸ....だったのですが それ程痛まなくなりました。
そのうちにスルっと抜けるような感じになると思います。お互い頑張りましょう～
私も体全部歪んでます。 整体始めてから、と言うか、やればやるほど歪んでるのがわかります。
足首から歪んでましたし。
舌の件、875さんと共に大変ありがとうございます。
＞上下の歯が触れ合っていると筋肉の緊張を引き起こし、
＞舌先を上の歯の付け根あたりに押し当てる事も緊張に
＞つながる。
なるほど、と思いました。
本当にどうもありがとうございした。
実は過去10年間で何だか顔が縦に大きくなったように思ってたんです。
でもそんなはずがない、単なる老化で皮膚がたるんで下がってきてるから
そう見えるんだろうと思ってましたけど、顎のズレが治ってから顔が小さくなりました。
>>874
びっくりしましたよ～
骨盤の歪みが取れたときもばきっと鳴りましたけど
顎のときはばきっと鳴った次の瞬間から顎がスムーズに動く動く。
本来はこんなに大きく口が開くものなんだなあという発見も。
後で考えたら図々しく指名してしまってすみませんでした。
でもレスどうもありがとうございます。
＞強張りを伸ばす様に柔軟する＝激痛でﾓｶﾞｸ....だったのですが それ程痛まなくなりました。
そのうちにスルっと抜けるような感じになると思います。お互い頑張りましょう～
私も体全部歪んでます。 整体始めてから、と言うか、やればやるほど歪んでるのがわかります。
足首から歪んでましたし。
舌の件、875さんと共に大変ありがとうございます。
＞上下の歯が触れ合っていると筋肉の緊張を引き起こし、
＞舌先を上の歯の付け根あたりに押し当てる事も緊張に
＞つながる。
なるほど、と思いました。
本当にどうもありがとうございした。
実は過去10年間で何だか顔が縦に大きくなったように思ってたんです。
でもそんなはずがない、単なる老化で皮膚がたるんで下がってきてるから
そう見えるんだろうと思ってましたけど、顎のズレが治ってから顔が小さくなりました。
>>874
びっくりしましたよ～
骨盤の歪みが取れたときもばきっと鳴りましたけど
顎のときはばきっと鳴った次の瞬間から顎がスムーズに動く動く。
本来はこんなに大きく口が開くものなんだなあという発見も。
877 ：病弱名無しさん：2005/09/24(土) 11:37:47 ID:Lna+CXQm
878 ：病弱名無しさん：2005/09/25(日) 08:23:35 ID:+B1DrpSD
>>876
整食も併用されてたのですか？
整食も併用されてたのですか？
>>877
自覚してなかっただけで、立派な顎関節症だった模様です。
いつの頃からか口を大きく開けるたびに、左側の顎だけガクガク鳴るなあとは思ってたんです。
（特に困ることもなかったので、医者に行こうとか思いつきませんでした）
時期的に顔が長くなり始めたと思う時期と同じですし。
>>878
ほとんどしてません。
以前西式やナチュラルハイジーンに興味あって試していた事が
ありますが体調はとても良かったです。
今は寝る前は少々お腹が空いてる状態を心がけている程度ですね。
調子が悪いなと思った日だけは、朝は食べずに一日果物だけで過ごしたりします。
自覚してなかっただけで、立派な顎関節症だった模様です。
いつの頃からか口を大きく開けるたびに、左側の顎だけガクガク鳴るなあとは思ってたんです。
（特に困ることもなかったので、医者に行こうとか思いつきませんでした）
時期的に顔が長くなり始めたと思う時期と同じですし。
>>878
ほとんどしてません。
以前西式やナチュラルハイジーンに興味あって試していた事が
ありますが体調はとても良かったです。
今は寝る前は少々お腹が空いてる状態を心がけている程度ですね。
調子が悪いなと思った日だけは、朝は食べずに一日果物だけで過ごしたりします。
880 ：877：2005/09/26(月) 00:08:48 ID:JIE99KoF
朝りんご食うと便通催すね
882 ：病弱名無しさん：2005/09/28(水) 18:50:06 ID:iX2hPsS8
梨じゃダメでつか？
整食法＆自力整体を始めて１週間ちょいの30代の女です。
以前はご飯を食べないとヘロヘロになってたので
「整食法は無理かなぁ～？」と思っていましたが
低血糖症状がひとつもでないどころか、ホントに体が
ポカポカの状態で目覚めます。（基礎体温上がりました）
寒天も併用していますが、２週間弱で３kg近く減りました。
一番驚いたのは下腹部がペタンコになってきたこと！
体調もすこぶるよいです♪
でも、今日は体の中の方の？筋肉が痛いような気がします。
好転反応なら良いんですが…違かったらどうしよう？？？
>883
普段使わない筋肉を解してる事からくる単なる筋肉痛でしょうｗ
自分もなりました。
今でも少しサボって再開すると筋肉痛になりますｗ
普段使わない筋肉を解してる事からくる単なる筋肉痛でしょうｗ
自分もなりました。
今でも少しサボって再開すると筋肉痛になりますｗ
えええ？
私は筋肉痛にならなくてびっくりしたけど？
変に力が入っているのでは？
私は筋肉痛にならなくてびっくりしたけど？
変に力が入っているのでは？
始めて来ました！
ココのHP閉じちゃってるのでもし良ければ、今でも見れたりするサイトなど
あれば教えていただきたいです。
本しかないのかな・・
ココのHP閉じちゃってるのでもし良ければ、今でも見れたりするサイトなど
あれば教えていただきたいです。
本しかないのかな・・
そりゃうっかりすると変な力いれることもあるさ。
さぼってるとその辺の感覚鈍るしね。
さぼってるとその辺の感覚鈍るしね。
>>886
指導員の先生がHPつくってたりするよ
指導員の先生がHPつくってたりするよ
883です。
なんとまぁ停滞期になってしまいました。
でも整食＆自力整体は続けています。
っつーか、それが欠けると体が気持ち悪い感じです。
あ、すぐに筋肉痛は取れました。
むくみも無く、太ももも柔らかくなってきました（喜）
ただ、左の方が悪いらしく、土踏まずが頭に着きません。
何か良い方法はないですかね～？
なんとまぁ停滞期になってしまいました。
でも整食＆自力整体は続けています。
っつーか、それが欠けると体が気持ち悪い感じです。
あ、すぐに筋肉痛は取れました。
むくみも無く、太ももも柔らかくなってきました（喜）
ただ、左の方が悪いらしく、土踏まずが頭に着きません。
何か良い方法はないですかね～？
890 ：病弱名無しさん：2005/10/06(木) 09:48:48 ID:vMqOvFnO
891 ：病弱名無しさん：2005/10/06(木) 17:56:47 ID:sCHp70tH
＞土踏まずが頭に着きません
どういう体操なんですか？
［背骨･骨盤矯正法］かな？
どういう体操なんですか？
［背骨･骨盤矯正法］かな？
883です。
今日はプチ断食（スープはOK）してます。
体重減少もマイナス４kgを越え、マイナス５kgが見えてきました。
自力整体を続けてますが（といっても股関節と骨盤・背骨のやつだけ）
あきらかに体がしなやかになりました。
気持ちいいです（って日記かよ！）
今日はプチ断食（スープはOK）してます。
体重減少もマイナス４kgを越え、マイナス５kgが見えてきました。
自力整体を続けてますが（といっても股関節と骨盤・背骨のやつだけ）
あきらかに体がしなやかになりました。
気持ちいいです（って日記かよ！）
894 ：病弱名無しさん：2005/10/10(月) 15:55:23 ID:BRJqpdLR
さがりすぎあげ
896 ：病弱名無しさん：2005/10/10(月) 19:48:34 ID:GTwrck7F
矢上さんの自力整体で小顔にはなれますか？
切実です…
切実です…
897 ：病弱名無しさん：2005/10/10(月) 23:34:25 ID:78+W7ymm
『自力整体整食法』のｐ１２５に体験談が出てた。
で、矢上さんも「自力整体整食法はダイエトではありませんが、頭蓋骨や骨盤を筋肉軍を引き締めます。だから、体重はそのままでも顔やお尻が驚くほど小さくなってくるのです。」と言ってある。
で、矢上さんも「自力整体整食法はダイエトではありませんが、頭蓋骨や骨盤を筋肉軍を引き締めます。だから、体重はそのままでも顔やお尻が驚くほど小さくなってくるのです。」と言ってある。
898 ：病弱名無しさん：2005/10/10(月) 23:35:46 ID:78+W7ymm
＞『自力整体整食法』のｐ１２５に体験談が出てた。
小顔の体験談ね
小顔の体験談ね
899 ：病弱名無しさん：2005/10/11(火) 10:11:27 ID:u4RPE5I3
詳しくありがとうございます。身体は整体に定期的に通っているのですが、ﾅｶﾅｶ顔をやってくれる所がなくて…本みてみますね！
900 ：病弱名無しさん：2005/10/14(金) 03:34:16 ID:G+xJP7S9
保守age
これやってると、性欲強くなりませんか？
当方30代女で、いままで夫の欲求をもてあましてたんですが、最近毎日なので夫は喜んでます。
わたしだけですかね？ みんなこうなるのなら、相手のいない人はたいへんかと。
当方30代女で、いままで夫の欲求をもてあましてたんですが、最近毎日なので夫は喜んでます。
わたしだけですかね？ みんなこうなるのなら、相手のいない人はたいへんかと。
自分は関係ないな～。
もともと淡泊だからかな。
かわりに良く眠れるようになった(･∀･)ｳﾚｽｨ
もともと淡泊だからかな。
かわりに良く眠れるようになった(･∀･)ｳﾚｽｨ
901 です。
10代男子はちょっとやですねぇ。むんむんむらむら！って感じで。
半病人で性欲減退していたのが、本来の状態に戻ったのかも。
夫婦円満なので、別に問題ないんですが、いままでの自分から思うと考えられないので。。。。
ほかにもそういう人がいて、ちょっとほっとしてたり。
10代男子はちょっとやですねぇ。むんむんむらむら！って感じで。
半病人で性欲減退していたのが、本来の状態に戻ったのかも。
夫婦円満なので、別に問題ないんですが、いままでの自分から思うと考えられないので。。。。
ほかにもそういう人がいて、ちょっとほっとしてたり。
905 ：病弱名無しさん：2005/10/15(土) 08:42:41 ID:cc1vFEmJ
倦怠期よりはいいことですよ
自分はちょっと鬱ぎみで不眠が続いて疲労困憊してたんで
他の事を考えずに何か一つの事に集中したくて始めたんだけど
始めて10日目くらいから良く眠れるようになって
鬱の症状も改善し始めた。
お陰で体は柔らかくなったし良い感じに引き絞まってもきた。
頭ばかり使って体を動かさないと
気の流れが偏って良くないって聞いたのがキッカケだったんだけど
お陰で精神的にも肉体的にも健康になってきてて(･∀･)ｳﾚｽｨ!!
他の事を考えずに何か一つの事に集中したくて始めたんだけど
始めて10日目くらいから良く眠れるようになって
鬱の症状も改善し始めた。
お陰で体は柔らかくなったし良い感じに引き絞まってもきた。
頭ばかり使って体を動かさないと
気の流れが偏って良くないって聞いたのがキッカケだったんだけど
お陰で精神的にも肉体的にも健康になってきてて(･∀･)ｳﾚｽｨ!!
>>906
継続ですよ継続...。
継続ですよ継続...。
>907
大丈夫ｗ
もう半年以上続いてる。
たまにサボるけどもう習慣になってるから(･∀･)
大丈夫ｗ
もう半年以上続いてる。
たまにサボるけどもう習慣になってるから(･∀･)
910 ：病弱名無しさん：2005/10/18(火) 10:04:24 ID:md4xXC6D
ほしゅあげ
911 ：病弱名無しさん：2005/10/19(水) 01:22:28 ID:L7WwB43+
自力整体をほぼ毎日＆ややいいかげん整食やり始め２週間たちました。
肩こり、腰痛がなくなり、かかとの乾燥が治りました。
10日目に滞留便が出たようです。夜でしたけど…
体重はやり始めにすぐ減ったけど、今はまたちょっと戻ってる。
夜六時までに夕食終えるのは無理なので八時までくらいに
終えるようにがんばってまする。。。
食いしん坊の自分が朝食無しで来てるなんて信じられん。
お昼に炭水化物思いっきり食べていいのが気楽です。
肩こり、腰痛がなくなり、かかとの乾燥が治りました。
10日目に滞留便が出たようです。夜でしたけど…
体重はやり始めにすぐ減ったけど、今はまたちょっと戻ってる。
夜六時までに夕食終えるのは無理なので八時までくらいに
終えるようにがんばってまする。。。
食いしん坊の自分が朝食無しで来てるなんて信じられん。
お昼に炭水化物思いっきり食べていいのが気楽です。
スレ伸びててビックリ！！
整食法＆自力整体始めて１ヶ月くらいです。
今では、空腹が当たり前になりました。
夜６時以降に食べるともたれます（鬱
体重は激減していませんが、久々に会った妹に
「痩せたねー、骨っぽくなったね」って言われました。
前はぬいぐるみみたいな触感だったんですが（藁
整食＆自力整体を知ったのは２ちゃんのスレでした。
どこの誰だかわかんないけど、サンキューです！！
整食法＆自力整体始めて１ヶ月くらいです。
今では、空腹が当たり前になりました。
夜６時以降に食べるともたれます（鬱
体重は激減していませんが、久々に会った妹に
「痩せたねー、骨っぽくなったね」って言われました。
前はぬいぐるみみたいな触感だったんですが（藁
整食＆自力整体を知ったのは２ちゃんのスレでした。
どこの誰だかわかんないけど、サンキューです！！
913 ：病弱名無しさん：2005/10/19(水) 19:29:32 ID:L7WwB43+
>906さん
自分もいろいろあって、鬱々したものを持ちがちだったけど
忘れている時間が増えてきました。
身体動かすのが大切ですね！
よく眠れるようにもなったと思います。
ジムは退会しちゃいました。
自分もいろいろあって、鬱々したものを持ちがちだったけど
忘れている時間が増えてきました。
身体動かすのが大切ですね！
よく眠れるようにもなったと思います。
ジムは退会しちゃいました。
＞911
尾籠な話でアレですが
滞留便ってどんな感じ?
尾籠な話でアレですが
滞留便ってどんな感じ?
915 ：病弱名無しさん：2005/10/20(木) 20:55:39 ID:wlLMQ7eQ
>914
911です。
以前、一日断食した時は、とても水っぽい中に、黒く、軽そうなモノが
細切れに浮いている、みたいな感じ。
今回はもっと明るい茶色でつやがあり、まんべんない下痢状って感じ。
ふつうのバナナ状のを出していたにもかかわらず、全然違う感じで突然やって来る。
何回かトイレに通うことになります。
911です。
以前、一日断食した時は、とても水っぽい中に、黒く、軽そうなモノが
細切れに浮いている、みたいな感じ。
今回はもっと明るい茶色でつやがあり、まんべんない下痢状って感じ。
ふつうのバナナ状のを出していたにもかかわらず、全然違う感じで突然やって来る。
何回かトイレに通うことになります。
自力整体初心者です。上級者の皆さんに
是非効いてみたいことがあるんですけど、
私は朝10時頃、いつも起床していて
食事は夜の19時頃にお弁当（結構多め）を一食
食べます。それはいいのですが
夜、眠る直前にパンとかお菓子とか玄米とか
色々食べてしまいます。どうしても空腹だと
眠りにつけなくて。朝の調子はとてもいいし
起床後数時間の便もあります。けどやっぱり
夜の空腹に慣れて平気になった方がいいんでしょうか？
是非効いてみたいことがあるんですけど、
私は朝10時頃、いつも起床していて
食事は夜の19時頃にお弁当（結構多め）を一食
食べます。それはいいのですが
夜、眠る直前にパンとかお菓子とか玄米とか
色々食べてしまいます。どうしても空腹だと
眠りにつけなくて。朝の調子はとてもいいし
起床後数時間の便もあります。けどやっぱり
夜の空腹に慣れて平気になった方がいいんでしょうか？
>>916
自力整体の理屈として、体の歪みが治るのは実技の最中ではなく
脱力した睡眠中。十分に脱力した質の良い睡眠を得るための条件が空腹状態。
実技の努力を無駄にしたくないなら、徐々にでも食生活を改める必要がある
でしょう。（実技のために一時間前後の時間を割いたのですし）
自力整体の理屈として、体の歪みが治るのは実技の最中ではなく
脱力した睡眠中。十分に脱力した質の良い睡眠を得るための条件が空腹状態。
実技の努力を無駄にしたくないなら、徐々にでも食生活を改める必要がある
でしょう。（実技のために一時間前後の時間を割いたのですし）
918 ：病弱名無しさん：2005/10/21(金) 20:19:26 ID:cMJt/Qlo
>>915
いいないいなー、うらやましい！
憧れの滞留便。。。。
体で痛いところとか全然無いんですが、滞留便を出して老廃物をだしきり、
結果体が柔らかくなるというのを体験してみたいです。
自力整体を毎日しないと駄目ですかね？
整食法はなんとかやってますけど。
いいないいなー、うらやましい！
憧れの滞留便。。。。
体で痛いところとか全然無いんですが、滞留便を出して老廃物をだしきり、
結果体が柔らかくなるというのを体験してみたいです。
自力整体を毎日しないと駄目ですかね？
整食法はなんとかやってますけど。
>>918
私は自力整体フルコースではなく
股関節＆背骨・骨盤だけ（CDでいうと36～42番）は毎日やっています。
っていうか、体が要求するって感じ（笑）
時間にすると20分ぐらいだったと思うんですが。
不調なところがとりたててなければ
フルコースでなく、自分が調整したいのだけ
毎日お試しになってはどうでしょう？
私は自力整体フルコースではなく
股関節＆背骨・骨盤だけ（CDでいうと36～42番）は毎日やっています。
っていうか、体が要求するって感じ（笑）
時間にすると20分ぐらいだったと思うんですが。
不調なところがとりたててなければ
フルコースでなく、自分が調整したいのだけ
毎日お試しになってはどうでしょう？
ここの皆さんて真面目ですね
偉いなぁ
偉いなぁ
921 ：918：2005/10/22(土) 23:24:14 ID:sTU0rB9Y
滞留便＝宿便？
そうだとしたら、医学的に宿便というものは存在しないようですよ。
滞留便＝便秘で溜まった古い便 ならあるそうですが・・。
ダイエット関係で宿便と言われている、
腸壁にこびりついた古い便というものは存在しないそうです。
詳しくは、宿便または滞留便でぐぐるべし。
そうだとしたら、医学的に宿便というものは存在しないようですよ。
滞留便＝便秘で溜まった古い便 ならあるそうですが・・。
ダイエット関係で宿便と言われている、
腸壁にこびりついた古い便というものは存在しないそうです。
詳しくは、宿便または滞留便でぐぐるべし。
>>922
自力整体の本の中では宿便、滞留便、通過便の三つに分けています。
（西洋医学的に宿便が存在しないことはひとまず脇に……）
ここの皆さんがターゲットにされているのはいわゆる宿便ではなく
滞留便の方です。滞留便＝宿便という認識はしていません。
自力整体の本の中では宿便、滞留便、通過便の三つに分けています。
（西洋医学的に宿便が存在しないことはひとまず脇に……）
ここの皆さんがターゲットにされているのはいわゆる宿便ではなく
滞留便の方です。滞留便＝宿便という認識はしていません。
924 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 12:11:29 ID:4OZNVlIt
整食ってずっと続けなきゃいけないの?1ヶ月位続けて体調が良くなったら元の食生活に戻すのではだめなのですか。
＞整食ってずっと続けなきゃいけないの?
続けなきゃいけないってことはないと思います。
自分の判断で「そろそろもどそう」「また今日からやろう」と、
身体と相談しながらでも、いいかと。
でも、整食で体調が良くなりその状態に慣れたら、
もとの食生活に戻す気はなくなるかもです。
逆に整食があわなければ、止めてしまうのも有り。
923さんの身体しだいということで。
続けなきゃいけないってことはないと思います。
自分の判断で「そろそろもどそう」「また今日からやろう」と、
身体と相談しながらでも、いいかと。
でも、整食で体調が良くなりその状態に慣れたら、
もとの食生活に戻す気はなくなるかもです。
逆に整食があわなければ、止めてしまうのも有り。
923さんの身体しだいということで。
926 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 13:50:55 ID:4OZNVlIt
そうですか。継続は苦手なのでとりあえず短期間でも気軽にやってみます。レスありがとうございました。
自力整体の体操やった後に普通に風呂入っても大丈夫ですか？風呂入ると骨の歪みが少し良くなってもまた戻ってしまったりはしませんか？
928 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 07:39:20 ID:U0UqQ2xc
整食法、朝食抜きは何とか出来るのですが晩御飯をその反動で沢山食べてしまいます。
なにか良い方法はありますでしょうか。
なにか良い方法はありますでしょうか。
929 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 08:49:49 ID:R+KB29+q
>>928
昼御飯をおもいっきり食べるとか、夕方に軽く何か食べておくとかは？
寝るとき胃がすっきりしてればいいやって感じで進めてみては？
大食いは徐々にやめられます。小食実行を楽しみにすると良いです。
昼御飯をおもいっきり食べるとか、夕方に軽く何か食べておくとかは？
寝るとき胃がすっきりしてればいいやって感じで進めてみては？
大食いは徐々にやめられます。小食実行を楽しみにすると良いです。
930 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 19:04:05 ID:lh2km+cr
整体、みなさんはどの時間帯にやっていますか。
ほんとは寝る前にやりたいのだが、家族がいてやりにくい。
自宅で仕事しているので、午前中一段落した10時ごろやってます。
自宅で仕事しているので、午前中一段落した10時ごろやってます。
最近寒くなってきたからか
ぬこ様がじゃれてきて邪魔をする(･∀･)
ぬこ様がじゃれてきて邪魔をする(･∀･)
>>927
入浴後に体操やった方が、身体が温まっているので効果がありますよ。
それが出来ないなら入浴前でも良いと思います。
自力整体は、体操中のみではなく、睡眠中にも歪みが改善する、という考え方…だったと思います。
入浴後に体操やった方が、身体が温まっているので効果がありますよ。
それが出来ないなら入浴前でも良いと思います。
自力整体は、体操中のみではなく、睡眠中にも歪みが改善する、という考え方…だったと思います。
>>927
>933さんがおっしゃられているように、歪みが治るのは体操中では
なく睡眠中やリラックスしている時との記述があります。
入浴で歪みが戻るという心配は薄いでしょう。
ただ、体操中の正座や体操後の仰向けに横たわっての休憩はきちんと
意味があっての事だそうなので、しっかり仰向け休憩を経てから入浴した方が
良いと思われます。
>933さんがおっしゃられているように、歪みが治るのは体操中では
なく睡眠中やリラックスしている時との記述があります。
入浴で歪みが戻るという心配は薄いでしょう。
ただ、体操中の正座や体操後の仰向けに横たわっての休憩はきちんと
意味があっての事だそうなので、しっかり仰向け休憩を経てから入浴した方が
良いと思われます。
仰向け休憩にも意味があるのか！
知らんかった。
殆どやらずに飛ばしてたよ…orz
知らんかった。
殆どやらずに飛ばしてたよ…orz
936 ：病弱名無しさん：2005/10/29(土) 05:23:55 ID:2+DifaxY
体操中・後の仰向けの休憩は「刺激反応効果」だね
937 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 09:24:41 ID:xiljnBr5
あげ
938 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 09:27:09 ID:IYfnnWfS
あと、昭和天皇に戦争責任がないと思い込んでいる馬鹿も発見
……なんのことですか。
>938
ｽｹﾞｰ誤爆だなｵｲｗ
ｽｹﾞｰ誤爆だなｵｲｗ
941 ：病弱名無しさん：2005/11/05(土) 08:42:55 ID:DbMxIJa6
あげ
942 ：病弱名無しさん：2005/11/09(水) 07:17:35 ID:2e85jEXr
保守。
943 ：病弱名無しさん：2005/11/09(水) 16:10:11 ID:DJ1tSVbI
自力整体でギックリ腰って治る？
初めて来ました。どうぞよろしく。
自力整体の本を読んで、一番の収穫は日本人の体質や体型を踏まえて正しい体の使い方を教えてくれている事です。
今まで、色々整体やカイロにかかっても、体の辛さは無くならず、毎日一生懸命やってたヨガも行き詰まってしまい欝々としてました。
でも、自力整体に会って筋肉の正しい使い方が分かり、目からウロコでした。正座が良くない事やモモを外に向ける事など分かりました。
正しくやると、今まで出来てたと思ってたヨガが本当は歪みはそのままで無理な姿勢をとっていたと気づいて、とてもガッカリしてしまいました。
自力整体の本を読んで、一番の収穫は日本人の体質や体型を踏まえて正しい体の使い方を教えてくれている事です。
今まで、色々整体やカイロにかかっても、体の辛さは無くならず、毎日一生懸命やってたヨガも行き詰まってしまい欝々としてました。
でも、自力整体に会って筋肉の正しい使い方が分かり、目からウロコでした。正座が良くない事やモモを外に向ける事など分かりました。
正しくやると、今まで出来てたと思ってたヨガが本当は歪みはそのままで無理な姿勢をとっていたと気づいて、とてもガッカリしてしまいました。
このスレ見つけて、また元気がでました。
私は良くなるという希望がないと生きていけません。
今年も後わずかですが新年まで、どれだけ進歩上達出来るか楽しみです。
皆さんの体調も、うんと良くなりますように…。
私は良くなるという希望がないと生きていけません。
今年も後わずかですが新年まで、どれだけ進歩上達出来るか楽しみです。
皆さんの体調も、うんと良くなりますように…。
947 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 10:23:40 ID:myUfNVhB
ｎｏｎ-ｎｏ１０.２０号の、ナンバ式骨体操が良いみたい、、。
頑張ります！！。
頑張ります！！。
>>948
ノンノによると、
古の日本人が実践していた身体の動かし方だそうです。
捻らず、うねらず、踏ん張らない、、事 だそうです。
和服を着た時の『所作』のようですね。 疲れが蓄積しないみたいです。
MSN サーチ Web ナンバ式骨体操
http://search.msn.co.jp/results.aspx?srch=105&FORM=AS5&q=%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%83%90%e5%bc%8f%e9%aa%a8%e4%bd%93%e6%93%8d
ノンノに書いている体操を続けて、歪みの矯正（改善）して行こうと思っています。
古本で有れば、一度 見てみて下さい。
ノンノによると、
古の日本人が実践していた身体の動かし方だそうです。
捻らず、うねらず、踏ん張らない、、事 だそうです。
和服を着た時の『所作』のようですね。 疲れが蓄積しないみたいです。
MSN サーチ Web ナンバ式骨体操
http://search.msn.co.jp/results.aspx?srch=105&FORM=AS5&q=%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%83%90%e5%bc%8f%e9%aa%a8%e4%bd%93%e6%93%8d
ノンノに書いている体操を続けて、歪みの矯正（改善）して行こうと思っています。
古本で有れば、一度 見てみて下さい。
950 ：病弱名無しさん：2005/11/17(木) 23:59:11 ID:eF45TGci
なんだかこれをやると体が痛い、疲れるのですが、最初はこんなものなのでしょうか？
例えば、膝で立つときに膝が痛くなるとか、腕立てのような体勢の時に腕や型が痛いとか、
正座の際に足が痛いとかです。
痛くないのを基本としてと言っているのですが、痛くしないとできません。。。
例えば、膝で立つときに膝が痛くなるとか、腕立てのような体勢の時に腕や型が痛いとか、
正座の際に足が痛いとかです。
痛くないのを基本としてと言っているのですが、痛くしないとできません。。。
>>949
著者がパクリ平気でやってるね
著者がパクリ平気でやってるね
＞950
私も凄く痛かったです。その姿勢でリラックス………と言われても
全然リラックス出来ねぇ!!
また、太っていたので膝と膝をくっつけて………と言われても
太ももの厚みでムリダーー!!と思ってましたが、いつの間にやら
出来る様になりました。
前屈しても膝下5cm位までしか曲がらなかったのに
手のひらがくっつく様になりました。
頑張って下さい。
私も凄く痛かったです。その姿勢でリラックス………と言われても
全然リラックス出来ねぇ!!
また、太っていたので膝と膝をくっつけて………と言われても
太ももの厚みでムリダーー!!と思ってましたが、いつの間にやら
出来る様になりました。
前屈しても膝下5cm位までしか曲がらなかったのに
手のひらがくっつく様になりました。
頑張って下さい。
ナンバ式骨体操の書籍が二冊、2004年に出版されていたので注文してしまいました。
こんな移り気なわたしで大丈夫かなあ…。
とにかく身体が楽になって、毎日を少しでも気持ち良く過ごしたいものです。
>>952
950です。最初は少ししんどいくらいでも、慣れてくるものなのですね。
気長に続けてみたいと思います。ありがとうございます。
昨日もDVDを見てやっていたのですが、前半を終わった時点でぐったりなくらいでしたｗ
950です。最初は少ししんどいくらいでも、慣れてくるものなのですね。
気長に続けてみたいと思います。ありがとうございます。
昨日もDVDを見てやっていたのですが、前半を終わった時点でぐったりなくらいでしたｗ
956 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 19:02:38 ID:sAdMfRPz
950デス。
3,4日続けていますが、早くも体が柔らかくなった気がします、
が、やればやるほど体がだるくなっていくのも感じています。
今日は一日中だるくて動けず、吐き気がします。
自力整体を信じて今日も少しやってみましたが、とても最後までやり遂げることが出来ずギブアップ。
自力整体する前の健康な体に戻してくれーって感じです。
過去レス見ると一時的に熱が出た人がいたようですので、自分もすぐに治ればよいのですが。。。
思い切り生活に支障がでている。。。
3,4日続けていますが、早くも体が柔らかくなった気がします、
が、やればやるほど体がだるくなっていくのも感じています。
今日は一日中だるくて動けず、吐き気がします。
自力整体を信じて今日も少しやってみましたが、とても最後までやり遂げることが出来ずギブアップ。
自力整体する前の健康な体に戻してくれーって感じです。
過去レス見ると一時的に熱が出た人がいたようですので、自分もすぐに治ればよいのですが。。。
思い切り生活に支障がでている。。。
957 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 19:36:37 ID:bqbe1xz+
958 ：病弱名無しさん：2005/11/21(月) 00:02:35 ID:sAdMfRPz
>>956
朝は行っていないです。体は物凄く硬いです。体に負荷がかかりすぎたとか？？
朝は行っていないです。体は物凄く硬いです。体に負荷がかかりすぎたとか？？
体に合わないのなら無理にやる必要はない。
やってて気持ちいいと思える範囲で決して無理はしない。
自力整体は早めに夕食済まして食後3時間空けて
風呂入って寝る前に済ませるのがベスト。
やってて気持ちいいと思える範囲で決して無理はしない。
自力整体は早めに夕食済まして食後3時間空けて
風呂入って寝る前に済ませるのがベスト。
960 ：病弱名無しさん：2005/11/25(金) 15:22:48 ID:uWdCM6n5
風呂上りに自力整体やるのですが、ストレッチも採り入れたいのですが、
どのタイミングでやればよいでしょうか？それぞれ揺らす系と伸ばす系ですが。
どのタイミングでやればよいでしょうか？それぞれ揺らす系と伸ばす系ですが。
962 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 15:05:26 ID:XVFBZNeW
15分ぐらいなんじゃない？
只今、体重の減少停滞期中。
毎日、整食（ちょっといい加減な時もあるけど）、
骨盤＆背骨の自力整体してます。
つかなかった左足の土踏まずが、頭に着くようになったよ！
体調も良いし、やらずには１日が終わらないって感じ。
毎日、整食（ちょっといい加減な時もあるけど）、
骨盤＆背骨の自力整体してます。
つかなかった左足の土踏まずが、頭に着くようになったよ！
体調も良いし、やらずには１日が終わらないって感じ。
964 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 20:47:28 ID:UXCBrqCL
働いてる皆さんは、食事の時間はどう工夫されてますか？
キッチリ時間は、守らなくても良いのでしょうけど
なかなか、空腹の状態で整体法が出来ないものですから
会社で隠れておにぎりを食べるのもなかなか・・・
キッチリ時間は、守らなくても良いのでしょうけど
なかなか、空腹の状態で整体法が出来ないものですから
会社で隠れておにぎりを食べるのもなかなか・・・
おにぎりじゃなくて、
おせんべいでも、良いんじゃないかな。
材料は一緒だから。
せんべい１枚くらいなら、勤務中でも許される
職場もあるよね。
（許されない職場もあるけど、、）
時間の調整難しいですね。
整体は、朝早く起きるか、眠る前くらいしか時間がないけど、
それでもいいと思う。
おせんべいでも、良いんじゃないかな。
材料は一緒だから。
せんべい１枚くらいなら、勤務中でも許される
職場もあるよね。
（許されない職場もあるけど、、）
時間の調整難しいですね。
整体は、朝早く起きるか、眠る前くらいしか時間がないけど、
それでもいいと思う。
ポケットにカロリーメイトを忍ばせﾙ
空腹でなくとも、食事の際によくかんで食べると
（どろどろになるまで、ってくらい）
胃腸に負担がかからないから、
食事が遅くなっちゃっても整体ラクにできますよ。
（どろどろになるまで、ってくらい）
胃腸に負担がかからないから、
食事が遅くなっちゃっても整体ラクにできますよ。
昨日本屋で、新刊発見。いままでと型が違う横長で、家族みんなで整体
しよう！みたいなやつ。（ＤＶＤつき）
なんと集英社刊だよ。ついにメジャーに進出ですかね・・・
ちなみに中身はざっと読んだら
前半が製食法ふくめ生活・行動・生き方などについての文章
後半がカラー写真で、整体指導。なんと奥さんも登場してます。
今までになかったポーズなんかもあって、ちょっとそそられたけど
ほとんどはダブった内容なので買わなかったよ。
しよう！みたいなやつ。（ＤＶＤつき）
なんと集英社刊だよ。ついにメジャーに進出ですかね・・・
ちなみに中身はざっと読んだら
前半が製食法ふくめ生活・行動・生き方などについての文章
後半がカラー写真で、整体指導。なんと奥さんも登場してます。
今までになかったポーズなんかもあって、ちょっとそそられたけど
ほとんどはダブった内容なので買わなかったよ。
自力整体の指導を受けた方いらっしゃいますか？
費用はどれくらい？
970 ：病弱名無しさん：2005/11/29(火) 23:38:37 ID:tXwGIJO/
自分もそうだったけど（挫折、いずれ再びチャレンジ）、
整食してると昼間に眠たくなって仕方ないという人がいましたが、
『一日一食断食減量道』という本に初期の頃は例えばオフィスなどで仕事をしてたら
非常に眠たくなると書いてありました。
たしかに整食してるときに昼の２時頃になると眠たくて眠たくて
空腹よりもそちらの方が気になるぐらい。
>>968
駄目だなあ全本コンプリート目指さないとｗ
整食してると昼間に眠たくなって仕方ないという人がいましたが、
『一日一食断食減量道』という本に初期の頃は例えばオフィスなどで仕事をしてたら
非常に眠たくなると書いてありました。
たしかに整食してるときに昼の２時頃になると眠たくて眠たくて
空腹よりもそちらの方が気になるぐらい。
>>968
駄目だなあ全本コンプリート目指さないとｗ
971 ：病弱名無しさん：2005/11/30(水) 09:55:58 ID:5doZdh8m
新刊は著者の脇毛がない＆うっとり目エクスタシー顔のでヴィジュアル的にはOK
奥さん出てるんなら、先生とまぐわってるシーンを
想像しちゃうなあ。
互いに整体のポーズでせっくるするんだろうか。
幸せ家族。
想像しちゃうなあ。
互いに整体のポーズでせっくるするんだろうか。
幸せ家族。
975 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 23:21:57 ID:2XR6h/wv
二人整体というのが気になるなあ
操体法の「二人操体」のことだろうか？
操体法の「二人操体」のことだろうか？
>>975
書店で見た限りでは操体法とは違うようです。
抵抗を与えて緊張→瞬間脱力ではなく、受け手と同じ方向に力を加え、
動きを補助して誘導するという感じでした。
１人でやる従来の整体の方はメニュー数がかなり絞り込まれていて、
敷居の低い構成になっています。
慣れている人には物足りなく感じる可能性もありますが、時間が無い時の
ショートメニューとしては都合が良さそうです。
書店で見た限りでは操体法とは違うようです。
抵抗を与えて緊張→瞬間脱力ではなく、受け手と同じ方向に力を加え、
動きを補助して誘導するという感じでした。
１人でやる従来の整体の方はメニュー数がかなり絞り込まれていて、
敷居の低い構成になっています。
慣れている人には物足りなく感じる可能性もありますが、時間が無い時の
ショートメニューとしては都合が良さそうです。
977 ：病弱名無しさん：