毎日腕立て腹筋スクワットやっても筋肉付きません｡
毎日寝る前に腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
ヒンズースクワット200回やってるんですが…｡
誰かアドバイスお願いします｡
ヒンズースクワット200回やってるんですが…｡
誰かアドバイスお願いします｡
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2 ：2：03/09/11 01:49 ID:OP81/9DZ
2
3 ：3：03/09/11 01:51 ID:OP81/9DZ
3
5 ：4：03/09/11 01:54 ID:OP81/9DZ
栄養取ってるか。
休養取ってるか。
休養取ってるか。
俺も付かない。
周りの友達と腕の太さ比べると俺だけ激しく細い。
全く筋トレやらないやつでも太い奴は太いし・・・。
そういう体質なんだろうか・・・。
周りの友達と腕の太さ比べると俺だけ激しく細い。
全く筋トレやらないやつでも太い奴は太いし・・・。
そういう体質なんだろうか・・・。
7 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:57 ID:IePC8PXf
最高でも20回が限界の運動をし、一日４食は食え。
専用スレがあるだろ
いちいち単発スレ立てんなヴォケ
いちいち単発スレ立てんなヴォケ
9 ：2-3：03/09/11 02:03 ID:OP81/9DZ
筋肥大には高回数より、高負荷。
体質でし
俺はちょっとの運動で筋肉つきやすいけど
おちにくい逆三角形タイプ
なやみは近所の狭い路地を抜けにくくなったことかな
俺はちょっとの運動で筋肉つきやすいけど
おちにくい逆三角形タイプ
なやみは近所の狭い路地を抜けにくくなったことかな
11 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:16 ID:ifb+fs4u
毎日は駄目だよ
逆に体重減るし、関節おかしくなるよ
あと腕立ては50回を2セットぐらいに増やす
逆に体重減るし、関節おかしくなるよ
あと腕立ては50回を2セットぐらいに増やす
12 ：病弱名無しさん：03/09/11 16:22 ID:7KFN6GyA
やり過ぎだね。
腕立てだけ異様に回数少ないねｗ
14 ：病弱名無しさん：03/09/11 17:11 ID:N3rEbzT1
寝る前にやると汗かきそう。
俺は風呂の前にやってます。
俺は風呂の前にやってます。
15 ：病弱名無しさん：03/09/11 17:32 ID:meWmjZyj
本屋に行ってウェイトトレーニングの本読め
16 ：病弱名無しさん：03/09/11 17:35 ID:K0hGEe7x
腕立て２００回やればもう立派な筋肉つくだろ
17 ：病弱名無しさん：03/09/12 00:48 ID:ifTijJzb
回数多いから脂肪と同時に筋肉内のたんぱく質使われて
削られてるんだよ。マラソンランナーの足が細いのと同じだ。
削られてるんだよ。マラソンランナーの足が細いのと同じだ。
1はただのへたれ。
19 ：病弱名無しさん：03/09/12 18:29 ID:qvsKD7nY
高負荷低回数の運動が一番。そんな100回も200回もやったって・・・
20 ：あ：03/09/12 18:38 ID:UI2qW+mm
アホか。腕立てでどこに肉つけたいんだよ。せめてプッシュアップバー使え
１はただの馬鹿
>>1
こんなスレ立てて楽しい？
こんなスレ立てて楽しい？
ものっすごい>>１は馬鹿ですね。
専用スレッドあるのに。
専用スレッドあるのに。
>>2～>>23
腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
ヒンズースクワット200回もできね～から僻んでんじゃね＝よ！！！
特に>>18～>>23このデブ野郎少しは痩せろ！！！！！！！！！！！
腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
ヒンズースクワット200回もできね～から僻んでんじゃね＝よ！！！
特に>>18～>>23このデブ野郎少しは痩せろ！！！！！！！！！！！
25 ：病弱名無しさん：03/09/13 00:39 ID:D61o5bKh
晒しあげ
24の文を読むと、単に自慢したいだけって事なのが良く分かる。
専用スレじゃなくてわざわざスレ立てたってことは
その自慢をみんなに注目されたかったんだね。
腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
ヒンズースクワット200回も出来るんだね～スゴーイ。
いや～立派立派。ホントに凄いよ！！
OK？
専用スレじゃなくてわざわざスレ立てたってことは
その自慢をみんなに注目されたかったんだね。
腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
ヒンズースクワット200回も出来るんだね～スゴーイ。
いや～立派立派。ホントに凄いよ！！
OK？
27 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:00 ID:7OKaDZZP
28 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:27 ID:2Piq2xa6
たぶん。ステロイドでも使えば強力につくんじゃないか？＞1
29 ：病弱名無しさん：03/09/13 02:45 ID:+jh3rujd
蛋白質食いまくるとか。
食い物に気ぃ使うのも大事だよ。ﾋﾞﾙﾀﾞｰでも見習えば？
食い物に気ぃ使うのも大事だよ。ﾋﾞﾙﾀﾞｰでも見習えば？
ていうかクソスレだな。
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
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終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了終了
31 ：病弱名無しさん：03/09/13 04:03 ID:xCY+URWi
優良スレage
32 ：病弱名無しさん：03/09/13 04:38 ID:AkLohFYI
というか普通に出来ない方が虚弱だろ
腕立てみたいな筋トレは慣れで
７，８歳でも１００は余裕だし
腕立てみたいな筋トレは慣れで
７，８歳でも１００は余裕だし
それは体重軽いからだ。
34 ：病弱名無しさん：03/09/13 09:16 ID:zgc2RtZY
＞１
筋肉付きませんてどのくらい続けてて？
１・２ヶ月じゃ目に見えた効果なんてすぐには顕れないよ。
あと腕立ては、やりかたによって腕が太くならずに
胸板のほうが厚くなったりもするからそこらへん意識してやったほうがいい。
腹筋割るのはけっこう大変だから、背筋へらしてでも腹筋をもっと多くしたほうがいい。
筋肉付きませんてどのくらい続けてて？
１・２ヶ月じゃ目に見えた効果なんてすぐには顕れないよ。
あと腕立ては、やりかたによって腕が太くならずに
胸板のほうが厚くなったりもするからそこらへん意識してやったほうがいい。
腹筋割るのはけっこう大変だから、背筋へらしてでも腹筋をもっと多くしたほうがいい。
35 ：病弱名無しさん：03/09/13 12:34 ID:czR3V6tr
毎日やってどーする。超回復って言葉をしらんのか１は。
36 ：スポーツ板筋トレスレテンプレ：03/09/13 12:49 ID:SPAn5BHh
Q.腕立て２００回出来るんですけど、ベンチで何キロあがますか？
A.腕立て伏せを２００回出来ることは、それなりに凄いとは思いますが、
それは「筋持久力（力を長く出しつづける能力）」があるということで、
「筋力（瞬発的に強い力を出す能力）」とはちょっと違います。
やってみないと分かりませんが、それほど上がらないと思われます。
Q・筋トレは毎日してはいけないの？
A1・筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活のトレの考えは捨ててください。毎日同じ部位の筋トレをすると怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
A2・トレーニングで痛めつけられた筋肉が回復するには時間がかかります。
人それぞれですが、同じ箇所をトレーニングする際は２～３日空けると良いでしょう。
休息もトレーニングのうちです。
Q・何回、何セットすればいいの？
A・目的によって変わってきます。
筋肥大を主にする場合→10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合→3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合→30回を限界の負荷に調節して30回
全部×3セットが理想です。
2～3セット目は1セット目と同じ数ができなくてもいいです(例、筋肥大トレの場合、2セット目に8回しかできなくてもおｋ)
>>1は健康板に書いて助かったな
スポ板だと釣り師認定で叩かれまくりのとこだった
A.腕立て伏せを２００回出来ることは、それなりに凄いとは思いますが、
それは「筋持久力（力を長く出しつづける能力）」があるということで、
「筋力（瞬発的に強い力を出す能力）」とはちょっと違います。
やってみないと分かりませんが、それほど上がらないと思われます。
Q・筋トレは毎日してはいけないの？
A1・筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活のトレの考えは捨ててください。毎日同じ部位の筋トレをすると怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
A2・トレーニングで痛めつけられた筋肉が回復するには時間がかかります。
人それぞれですが、同じ箇所をトレーニングする際は２～３日空けると良いでしょう。
休息もトレーニングのうちです。
Q・何回、何セットすればいいの？
A・目的によって変わってきます。
筋肥大を主にする場合→10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合→3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合→30回を限界の負荷に調節して30回
全部×3セットが理想です。
2～3セット目は1セット目と同じ数ができなくてもいいです(例、筋肥大トレの場合、2セット目に8回しかできなくてもおｋ)
>>1は健康板に書いて助かったな
スポ板だと釣り師認定で叩かれまくりのとこだった
大体１００回とかやっても持久力がつくだけ。
自分の体重分だけの負荷は掛かってるよ。
逆にベンチ100キロ上げるのに腕立てできん人もいるしな。知識なくやるとむずかしいの。
逆にベンチ100キロ上げるのに腕立てできん人もいるしな。知識なくやるとむずかしいの。
39 ：病弱名無しさん：03/09/13 19:34 ID:JjT/gw8N
そうそう。毎日やってるのがいけない。
２～３日に１回くらいのペースがよろしい。
筋肉は破壊→回復→破壊・・・のサイクルで付いていくので
破壊しっぱなしは逆効果。
２～３日に１回くらいのペースがよろしい。
筋肉は破壊→回復→破壊・・・のサイクルで付いていくので
破壊しっぱなしは逆効果。
>>37
根性がつくだけです
根性がつくだけです
41 ：病弱名無しさん：03/09/17 14:05 ID:3BuQcxV7
ウェイトトレーニングやれ！
42 ：病弱名無しさん：03/09/17 14:22 ID:juWEysk0
俺なんか週に１回しかトレしてないのに
体操の池谷弟くらいの筋肉あるよ。
体操の池谷弟くらいの筋肉あるよ。
43 ：病弱名無しさん：03/09/17 14:29 ID:kJi07kXw
>>42
池谷弟の胸囲・上腕屈曲囲は何センチくらいあるの？
池谷弟の胸囲・上腕屈曲囲は何センチくらいあるの？
45 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:02 ID:eIVNsGZy
http://ime.nu/www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/kao/source/up0117.gif
岡田は腹筋背筋腕立て毎日１００回やってこの体らしい
岡田は腹筋背筋腕立て毎日１００回やってこの体らしい
46 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:09 ID:IqXyus+P
>>45
ガリマッチョ？
ガリマッチョ？
47 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:24 ID:Dx6TQ18r
>>45
お！
結構いい体してるんだな。
ジャニーズ系の甘い顔立ちには一番マッチする体型ジャン？
セックスの時も女は結構燃えると思うよ。
マッチョが似合うのは恐持て・肉体労働系のルックスなんだよな。
ジャニーズ系が筋肉ムキムキになると逆に恋愛ではマイナスかと。
実際ムキムキマッチョが好きな女って少数だと思う。
せいぜいＫ１のマサトくらいがベスト。
お！
結構いい体してるんだな。
ジャニーズ系の甘い顔立ちには一番マッチする体型ジャン？
セックスの時も女は結構燃えると思うよ。
マッチョが似合うのは恐持て・肉体労働系のルックスなんだよな。
ジャニーズ系が筋肉ムキムキになると逆に恋愛ではマイナスかと。
実際ムキムキマッチョが好きな女って少数だと思う。
せいぜいＫ１のマサトくらいがベスト。
48 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:06 ID:vFIxldHy
小中学校の授業や部活などで行われる筋トレ「腹筋・背筋･腕立て」は一定回数をノルマとしているが、
負荷が変わらないので、やってる本人はどのくらい筋力アップ・筋肥大したのか分からない。
これらのトレではせいぜい筋持久力養成を目的としているので当然だが。
これでは筋トレの本当の面白さはわからないだろうな。苦痛に感じてしまう者も多いはず。
負荷が変わらないので、やってる本人はどのくらい筋力アップ・筋肥大したのか分からない。
これらのトレではせいぜい筋持久力養成を目的としているので当然だが。
これでは筋トレの本当の面白さはわからないだろうな。苦痛に感じてしまう者も多いはず。
49 ：病弱名無しさん：03/09/18 04:58 ID:nQwvU1qW
>>45
すげえいい身体してると思うけど思いっきり「フンッ！！」って力いれた瞬間の写真だろうな。
すげえいい身体してると思うけど思いっきり「フンッ！！」って力いれた瞬間の写真だろうな。
50 ：50：03/09/28 14:33 ID:71i6vkwv
奥さん50げっと
1999
52 ：病弱名無しさん：03/10/09 08:28 ID:9OpEf7MO
ｶﾞｲｼｭﾂならｽﾏｿ。筋肉の繊維が切れて回復する時に太くなる訳だから、重しをつけて高負荷で3～5セットやって1～2日休む。
53 ：病弱名無しさん：03/10/09 08:38 ID:quEidJyx
プロテインとか飲まないと筋肉つかない
腕立て腹筋等古典的な運動は筋肉を痛めたりするので
お勧めできない
書物を読むかトレーナーについて運動せよ
アイソトニック運動、アイソトメニック運動くらい
知らないとだめ
腕立て腹筋等古典的な運動は筋肉を痛めたりするので
お勧めできない
書物を読むかトレーナーについて運動せよ
アイソトニック運動、アイソトメニック運動くらい
知らないとだめ
54 ：病弱名無しさん：03/10/09 13:41 ID:9OpEf7MO
>>53
>アイソトメニック×
アイソメトリック○
軽負荷のアイソトニック(反復運動)は有酸素運動となり持久力を増し、高負荷なら瞬発力とバルク(筋の厚み)を増す。但し24～48時間の筋繊維回復時間を要する。アイソメトリックは静止運動。毎日可能で7割の力で筋力up出来る。締まった筋肉になる。
>アイソトメニック×
アイソメトリック○
軽負荷のアイソトニック(反復運動)は有酸素運動となり持久力を増し、高負荷なら瞬発力とバルク(筋の厚み)を増す。但し24～48時間の筋繊維回復時間を要する。アイソメトリックは静止運動。毎日可能で7割の力で筋力up出来る。締まった筋肉になる。
アイソトニック飲料 アクエリアス
56 ：病弱名無しさん：03/10/12 08:22 ID:wOD5q392
アイソメトリックは怪我しやすいのが難
57 ：病弱名無しさん：03/10/13 18:42 ID:A25V9sAS
でもマシンでガンガンやってマッチョになっても
筋肉でかくなっても使えない体になるらしいからね・・・
腕立てとかスクワットでもやり方工夫すると良いんじゃないの？
スピードアップかなんかの本に
脚が速くなるスクワットとかでてたよ
５００回ぐらいやってるけどかなり脚が速くなった
筋肉でかくなっても使えない体になるらしいからね・・・
腕立てとかスクワットでもやり方工夫すると良いんじゃないの？
スピードアップかなんかの本に
脚が速くなるスクワットとかでてたよ
５００回ぐらいやってるけどかなり脚が速くなった
回数少なく負荷強く→太くて強い筋肉に
59 ：病弱名無しさん：03/10/23 23:26 ID:/eMC5PqJ
腕立て、腹筋でも十分だよ。
もちろん、プロの人にはもの足りない部分があるかもしれないが・・・
実際、ジム行く時間のない人も多いし、これだけでも結果はでます。
毎日すると駄目だというアホもいるが、別に問題無い。
しっかりとつきます。ただ毎日ではなくても（週５日でも）つきます。
たまに中途半端な知識を持っている奴がいるがあまり躍らされないように。
今出ている本なんて胡散臭い本や片寄った情報が多いし。
また、こういう理論は日々更新されていくもので絶対はない。
２、３年前正しかった事が今否定されたりね。
２チャンネルの意見なんてあてにせず、腕立て、腹筋で十分。
もちろん、プロの人にはもの足りない部分があるかもしれないが・・・
実際、ジム行く時間のない人も多いし、これだけでも結果はでます。
毎日すると駄目だというアホもいるが、別に問題無い。
しっかりとつきます。ただ毎日ではなくても（週５日でも）つきます。
たまに中途半端な知識を持っている奴がいるがあまり躍らされないように。
今出ている本なんて胡散臭い本や片寄った情報が多いし。
また、こういう理論は日々更新されていくもので絶対はない。
２、３年前正しかった事が今否定されたりね。
２チャンネルの意見なんてあてにせず、腕立て、腹筋で十分。
59は以前某スレで腕立て300回を勧めて叩かれまくってた中学生です。
中途半端な知識と偏見に凝り固まった意見に騙されないように気をつけましょう
中途半端な知識と偏見に凝り固まった意見に騙されないように気をつけましょう
61 ：病弱名無しさん：03/10/24 00:05 ID:8oQWYMnr
ふ～ん。
63 ：病弱名無しさん：03/10/24 00:50 ID:lQgsyX5s
>>59
しかしあなたの意見も２ちゃんねるの意見であることに変わりないんだが
しかしあなたの意見も２ちゃんねるの意見であることに変わりないんだが
腕立て？無意味だな。ウン百回できでもさほど自慢にならん。
体重の負荷も人それぞれ違うわけだし。
やっぱベンチプレス。
MAXの90～95パーセントの重量で3～5回。
それを3～6セットぐらいしたほうがどんどん腕力つく。
体重の負荷も人それぞれ違うわけだし。
やっぱベンチプレス。
MAXの90～95パーセントの重量で3～5回。
それを3～6セットぐらいしたほうがどんどん腕力つく。
66 ：ななし：03/10/25 15:03 ID:WvtPHz2c
簡単に言えば、ぎりぎりあげれる重さのダンベルを、
５，６回上げることを、３セット、一日おきにやればいい。
３月もすれば、変化がでる。
毎日やっては意味が無い。
５，６回上げることを、３セット、一日おきにやればいい。
３月もすれば、変化がでる。
毎日やっては意味が無い。
67 ：ななし：03/10/25 15:07 ID:WvtPHz2c
６６続き、筋肉を一回壊して、再生させるからね。
さらに強い筋肉がつくはず。
さらに強い筋肉がつくはず。
68 ：病弱名無しさん：03/10/25 20:54 ID:kOtti9Ed
あの、1つ質問なんですが
筋トレするってのは運動してるってことになるんですか？
筋トレするってのは運動してるってことになるんですか？
69 ：病弱名無しさん：03/10/25 20:55 ID:StFV3K9u
70 ：病弱名無しさん：03/10/25 21:03 ID:kOtti9Ed
じゃあ「筋トレしてたら運動不足は解消」ってことは無いわけね。
まぁ当然か。
まぁ当然か。
71 ：病弱名無しさん ：03/10/25 23:34 ID:6rwQHfKV
筋トレは、心肺機能十分に鍛えられる立派な運動ですよ。
やってみれば、よくわかりますよ。
１０分もやっていれば、息が切れてくるはずです。
やってみれば、よくわかりますよ。
１０分もやっていれば、息が切れてくるはずです。
72 ：病弱名無しさん：03/10/26 03:51 ID:/O4gTUVB
高重量のバーベル扱ってたら全身ガクガクブルブルで
息はゼイゼイハアハアで汗がポタポタたれて
終わるとぐったりして動けなくなるぐらい消耗しますがな。
あれが運動でなきゃ何が運動なんだ…。
5㎏のダンベル持ってヘコヘコ動かして終わり、まで
筋トレと呼んだりするから誤解が生まれるんだろうなあ。
息はゼイゼイハアハアで汗がポタポタたれて
終わるとぐったりして動けなくなるぐらい消耗しますがな。
あれが運動でなきゃ何が運動なんだ…。
5㎏のダンベル持ってヘコヘコ動かして終わり、まで
筋トレと呼んだりするから誤解が生まれるんだろうなあ。
>>72
別に最大筋力の向上だけが筋トレではないと思うが
別に最大筋力の向上だけが筋トレではないと思うが
74 ：病弱名無しさん：03/10/26 08:19 ID:PrALnGSk
日ごろ運動していない人は、５キロのダンベルなんて上げれないって、
２キロで精一杯だろう。
それくらいの上げても息が切れない、わけだな。
>>73
最大筋力を向上しなくちゃ、筋トレの意味が無い。
ストレッチやってればいい。
２キロで精一杯だろう。
それくらいの上げても息が切れない、わけだな。
>>73
最大筋力を向上しなくちゃ、筋トレの意味が無い。
ストレッチやってればいい。
75 ：病弱名無しさん：03/10/26 08:23 ID:tcr9VxiS
逆立ちした状態で腕立てふせしろよ
両手の全体重の負荷かけられるから腕と肩の筋肉つきまくりだよ
俺なんかけんしろうなみだよ
両手の全体重の負荷かけられるから腕と肩の筋肉つきまくりだよ
俺なんかけんしろうなみだよ
ダンベルで筋トレする場合１０回上げられるか上げられないかぐらいがちょうどいい
77 ：病弱名無しさん：03/10/26 13:44 ID:mYcZg9MG
よく知らない人は、ボディービルダーの筋肉は形だけの偽物で、
体力が無いと思っている人が多いと思うけど。
彼らの筋肉は、長年にわたって、毎日１００キロ近くの重量で、
汗だくになって運動した結果なので。
かなり体力、精神力があるんですよ。
体力が無いと思っている人が多いと思うけど。
彼らの筋肉は、長年にわたって、毎日１００キロ近くの重量で、
汗だくになって運動した結果なので。
かなり体力、精神力があるんですよ。
子供の面倒みるのが一番いいですよｗ
毎日抱っこで肩、腕の筋肉すごい。
女なんでこんな筋肉いらないんだけど･･
毎日抱っこで肩、腕の筋肉すごい。
女なんでこんな筋肉いらないんだけど･･
79 ：病弱名無しさん：03/10/26 14:35 ID:LkqRCwCq
マッスル北村元気です、！！
80 ：病弱名無しさん：03/10/26 18:09 ID:AHpGnwEG
冬になったら雪かきを丁寧に汁
結構な運動になりそうだ
結構な運動になりそうだ
81 ：病弱名無しさん：03/10/26 18:14 ID:049GwdFY
俺は彼女と駅弁で鍛えてる
82 ：病弱名無しさん：03/10/26 18:19 ID:3D4/jXMf
限界まで3セットやったら数年後には胸の筋肉動かせるぐらいまで
筋肉つくとか。
俺も100回ぐらい毎日やってるけど、持久力のトレでしかないんだよね。
筋肉つくとか。
俺も100回ぐらい毎日やってるけど、持久力のトレでしかないんだよね。
83 ：病弱名無しさん：03/10/26 18:47 ID:pvykFreM
84 ：病弱名無しさん：03/10/26 19:26 ID:dhK518w9
>>83
これくらいなら、４年くらいでいけます。
現にそういう人、見たことありますよ。
ジムで、トレーナーにメニュー作ってもらい。
毎日トレーニングに通い、トレーニング箇所を日によって変えながら、
毎日休ませる箇所をつくり （その間に筋肉が成長するから）
プロテインと牛乳を毎日取ればいいでしょう。
これくらいなら、４年くらいでいけます。
現にそういう人、見たことありますよ。
ジムで、トレーナーにメニュー作ってもらい。
毎日トレーニングに通い、トレーニング箇所を日によって変えながら、
毎日休ませる箇所をつくり （その間に筋肉が成長するから）
プロテインと牛乳を毎日取ればいいでしょう。
85 ：病弱名無しさん：03/10/26 19:39 ID:pvykFreM
86 ：病弱名無しさん：03/10/26 19:50 ID:049GwdFY
87 ：病弱名無しさん：03/10/26 19:52 ID:fpG8cJEw
ジムなんて安いプランで月５～６０００円ってとこじゃね？
携帯くらいの金だろ？
入会金とかはしらんが。
あと人が多いとこだと常にトレーニング器具が使われてるなんてとこもあるので要注意。
まあ結局自分がちゃんとしたメニューをこなせるかなんだよ。
かなりの人間が数ヶ月でいやになって挫折するからな。
自分にシビアでトレマニアでないとマッスルボディは手にはいらないぞ。
携帯くらいの金だろ？
入会金とかはしらんが。
あと人が多いとこだと常にトレーニング器具が使われてるなんてとこもあるので要注意。
まあ結局自分がちゃんとしたメニューをこなせるかなんだよ。
かなりの人間が数ヶ月でいやになって挫折するからな。
自分にシビアでトレマニアでないとマッスルボディは手にはいらないぞ。
２kgのバーベルもって腹筋350回
腕立て伏せ50回
ヒンズースクワット200回
バーベル運動600回
で、おなかが割れました
腕立て伏せ50回
ヒンズースクワット200回
バーベル運動600回
で、おなかが割れました
89 ：病弱名無しさん：03/10/26 20:16 ID:ap+V89wJ
>>85
料金は地方によっていろいろだと思うけど。平均５千円くらいじゃないのかな。
俺が昔かよってた所は、高校生も来てたよ。１０代後半から２０代にかけては、
骨格も定まりまだまだ成長期だから、トレーニング励めば効果が早いと思うよ。
あと、俺も失敗したけど家での我流はだめだね。知識のあるトレーナーに
プログラム組んでもらったほうがいいね。
だから、旧式の器具のある市の体育館のジムより、高くても最新式で指導してくれるとがいいよ。
まず、体幹部分（基礎の筋肉）から注意して鍛えていかないとしっかりした筋肉がつかないし、
腰や、ひざを痛めるからね。
あと、筋肉を成長させる要素は。トレーニング、栄養、休養が大事で。疲労した箇所は十分に休ませないといけないよ。
その間に細胞が再組成しているからね。
料金は地方によっていろいろだと思うけど。平均５千円くらいじゃないのかな。
俺が昔かよってた所は、高校生も来てたよ。１０代後半から２０代にかけては、
骨格も定まりまだまだ成長期だから、トレーニング励めば効果が早いと思うよ。
あと、俺も失敗したけど家での我流はだめだね。知識のあるトレーナーに
プログラム組んでもらったほうがいいね。
だから、旧式の器具のある市の体育館のジムより、高くても最新式で指導してくれるとがいいよ。
まず、体幹部分（基礎の筋肉）から注意して鍛えていかないとしっかりした筋肉がつかないし、
腰や、ひざを痛めるからね。
あと、筋肉を成長させる要素は。トレーニング、栄養、休養が大事で。疲労した箇所は十分に休ませないといけないよ。
その間に細胞が再組成しているからね。
ベンジョンソンに学べ
93 ：85：03/10/27 06:37 ID:hmtU0woN
皆さんありがとうございます。
俺、筋トレの前に少し痩せようと自転車、ジョギングとかしてたら、
今すごい右ひざがやばいです。なんかすごい変です。
痛いわけじゃないんですけどすごいいやな感じがします。
曲げると左右の形も違ってやばい感じなので病院行ったほうがいいですよね。
やっぱり自分でやるよりちゃんとしたトレーナーさんに指導してもらったほうが
いいのかもしれないです。無理しすぎたかもしれないです。
膝直したらジムが意外と安いみたいなので詳しいことを聞きに行ってきます。
俺、筋トレの前に少し痩せようと自転車、ジョギングとかしてたら、
今すごい右ひざがやばいです。なんかすごい変です。
痛いわけじゃないんですけどすごいいやな感じがします。
曲げると左右の形も違ってやばい感じなので病院行ったほうがいいですよね。
やっぱり自分でやるよりちゃんとしたトレーナーさんに指導してもらったほうが
いいのかもしれないです。無理しすぎたかもしれないです。
膝直したらジムが意外と安いみたいなので詳しいことを聞きに行ってきます。
水中ウォーキングしよう
95 ：病弱名無しさん：03/10/29 01:31 ID:IBo2ln07
当方18歳男
腕立てをキチンとやって20回で限界。
これは筋肉なさすぎでしょうか？
腕立てをキチンとやって20回で限界。
これは筋肉なさすぎでしょうか？
とりあえず続けろや。
97 ：病弱名無しさん：03/11/03 21:04 ID:qGPQG61A
何で、駅の便所で鍛えてるのでしょうか。汚いです。鍛えるのはいい事です
が。
が。
98 ：病弱名無しさん：03/11/03 21:43 ID:Ecv6x8b0
腕立ての回数を増やしたいなら腕立てだけやるんじゃなくて近所のホームセンターでダンベル買うなり
なんなりして鍛えないと薄くしか筋肉つかないよ、限りなく薄く。絶対誰も気づかない程度
なんなりして鍛えないと薄くしか筋肉つかないよ、限りなく薄く。絶対誰も気づかない程度
99 ：病弱名無しさん：03/11/03 22:43 ID:BvAkQp0l
栄養取らないとイミナシ休養とらないとイミナシ。
100 ：hide：03/11/03 22:52 ID:qN2Lquyl
ただ機械的にひたすら筋トレしてても効果は薄いだろね。筋肉を意識しながらトレーニングするべし。あと、他の方がアドバイスされてるように、栄養をとらねば効果は期待できないすよ
>>98
そういうこと書くと腕立て300回厨が反論してきそうw
そういうこと書くと腕立て300回厨が反論してきそうw
102 ：病弱名無しさん：03/11/04 02:28 ID:CYYdWbpt
俺も最初は腕立て伏せしてたけど、３年続けてもあまり変化なかったんで
ベンチプレス始めたらたった半年でそれまでの３年間の変化を上回るぐらい胸板付いたよ。
「ちょっと良い体目指すぐらいなら腕立てで充分」ってのはよく言われるがありゃ大嘘だね。
ベンチやったほうが圧倒的に短期間で「ちょっと良い体」になれるのに
なんでわざわざ好きこのんで無駄な遠回りしなきゃならんのだ。
あれは俺みたいに無駄な努力を空回りさせてた人が初心者を騙そうと思って言い始めた嘘ではないかと疑ってる。
ベンチプレス始めたらたった半年でそれまでの３年間の変化を上回るぐらい胸板付いたよ。
「ちょっと良い体目指すぐらいなら腕立てで充分」ってのはよく言われるがありゃ大嘘だね。
ベンチやったほうが圧倒的に短期間で「ちょっと良い体」になれるのに
なんでわざわざ好きこのんで無駄な遠回りしなきゃならんのだ。
あれは俺みたいに無駄な努力を空回りさせてた人が初心者を騙そうと思って言い始めた嘘ではないかと疑ってる。
103 ：病弱名無しさん：03/11/04 02:31 ID:q4ur8MA9
104 ：病弱名無しさん：03/11/04 02:36 ID:c/EKG4As
105 ：病弱名無しさん：03/11/04 08:08 ID:5PNB72kw
あんま筋肉つけない方が良いよ、特に子供の頃小さかった椰子は！手加減というものを知らないから
喧嘩になったら相手がふっとぶぞ！取り返しの付かんことになる。
喧嘩になったら相手がふっとぶぞ！取り返しの付かんことになる。
106 ：病弱名無しさん：03/11/04 09:44 ID:ntc5nWuz
まぁ、いわゆる糞スレって事だ。
107 ：98：03/11/04 16:14 ID:/w6depmh
108 ：98：03/11/04 16:25 ID:/w6depmh
そんで２年目から４キロのダンベル２つ買って６キロのは１つ買って一つ貰って
同時に持って１０キロ又は１２キロのダンベルとして使い始めたらだいぶ効果は
出てきた。特に足と背中は元々相当に強い方だったので結構な効果がでた
だけど胸の筋肉があんまつかなくて腹も今一硬くならなくて、近所の公営のジム
に通い始めた。そんでベンチ始めたら上半身が急速にビルドアップされたよ。今
までの２年間が何だったんだ？と思う
そのころ１２キロのダンベルなんて軽すぎるって思ってたんだけど新しいの買う金
が無くて色々工夫してやってたんだけど（回数増やしたりやり方かえたり角度変化
させたり）ジムに行けば一発で解消された。
最初の２年でつけた筋肉よりこの３ヶ月でつけた筋肉の方が２～３倍多いんじゃな
いかと思うよ。でも最初の２年がまるで無駄だったとは思わないけど、薄い筋肉は
ついたし色々知識はついたし
それに僧帽筋とか三角筋の様な小さい筋肉の強化は別に１２キロでも十分だと思う
し、まあ何事も独学はよくないって事だよね、勉強にしろ運動にしろ楽器にしろ。
圧倒的に効率が良くない。腕立てだけで鍛えるなら片手腕立てだな。少しはまし
だよ
同時に持って１０キロ又は１２キロのダンベルとして使い始めたらだいぶ効果は
出てきた。特に足と背中は元々相当に強い方だったので結構な効果がでた
だけど胸の筋肉があんまつかなくて腹も今一硬くならなくて、近所の公営のジム
に通い始めた。そんでベンチ始めたら上半身が急速にビルドアップされたよ。今
までの２年間が何だったんだ？と思う
そのころ１２キロのダンベルなんて軽すぎるって思ってたんだけど新しいの買う金
が無くて色々工夫してやってたんだけど（回数増やしたりやり方かえたり角度変化
させたり）ジムに行けば一発で解消された。
最初の２年でつけた筋肉よりこの３ヶ月でつけた筋肉の方が２～３倍多いんじゃな
いかと思うよ。でも最初の２年がまるで無駄だったとは思わないけど、薄い筋肉は
ついたし色々知識はついたし
それに僧帽筋とか三角筋の様な小さい筋肉の強化は別に１２キロでも十分だと思う
し、まあ何事も独学はよくないって事だよね、勉強にしろ運動にしろ楽器にしろ。
圧倒的に効率が良くない。腕立てだけで鍛えるなら片手腕立てだな。少しはまし
だよ
59 ：病弱名無しさん ：03/10/23 23:26 ID:/eMC5PqJ
腕立て、腹筋でも十分だよ。
もちろん、プロの人にはもの足りない部分があるかもしれないが・・・
実際、ジム行く時間のない人も多いし、これだけでも結果はでます。
毎日すると駄目だというアホもいるが、別に問題無い。
しっかりとつきます。ただ毎日ではなくても（週５日でも）つきます。
たまに中途半端な知識を持っている奴がいるがあまり躍らされないように。
今出ている本なんて胡散臭い本や片寄った情報が多いし。
また、こういう理論は日々更新されていくもので絶対はない。
２、３年前正しかった事が今否定されたりね。
２チャンネルの意見なんてあてにせず、腕立て、腹筋で十分。
腕立て、腹筋でも十分だよ。
もちろん、プロの人にはもの足りない部分があるかもしれないが・・・
実際、ジム行く時間のない人も多いし、これだけでも結果はでます。
毎日すると駄目だというアホもいるが、別に問題無い。
しっかりとつきます。ただ毎日ではなくても（週５日でも）つきます。
たまに中途半端な知識を持っている奴がいるがあまり躍らされないように。
今出ている本なんて胡散臭い本や片寄った情報が多いし。
また、こういう理論は日々更新されていくもので絶対はない。
２、３年前正しかった事が今否定されたりね。
２チャンネルの意見なんてあてにせず、腕立て、腹筋で十分。
110 ：病弱名無しさん：03/11/05 11:15 ID:xlxskckl
そりゃ腕立て、腹筋は大して負荷のかからない自体重トレだから毎日やってもいいがそんだけ
じゃ絶対に筋肉つかないぞ。たまに俺は毎日腕立てやってるから力強いんだとか言う奴いるけ
ど全くの勘違い。ストレッチと変わらん
じゃ絶対に筋肉つかないぞ。たまに俺は毎日腕立てやってるから力強いんだとか言う奴いるけ
ど全くの勘違い。ストレッチと変わらん
俺はTシャツを脱いだときにイイ体してるって分る程度で良いんだけど
そうするためには
まず自分の希望の筋肉になるまでベンチなどで高負荷をかけて一気につけて
あとは負荷を弱めて軽めにやればそのままを維持出来るのかな。
細いのに良い体ってのを目指したいんだよね。
そうするためには
まず自分の希望の筋肉になるまでベンチなどで高負荷をかけて一気につけて
あとは負荷を弱めて軽めにやればそのままを維持出来るのかな。
細いのに良い体ってのを目指したいんだよね。
112 ：病弱名無しさん：03/11/05 11:36 ID:j2CgbeE4
そうですよね
俺は毎日腕立て100回やってるよ
とか言って自慢する人がいるけど
体見ると細いです
おつかれさまって感じ
俺は毎日腕立て100回やってるよ
とか言って自慢する人がいるけど
体見ると細いです
おつかれさまって感じ
113 ：病弱名無しさん：03/11/05 11:43 ID:LYmmYrEL
114 ：病弱名無しさん：03/11/05 12:27 ID:xlxskckl
115 ：病弱名無しさん：03/11/05 12:33 ID:uvq+5pF6
>>110 足を高いとこにおいたり、逆立ちで腕立て。工夫して負荷を高めるべき。
>>112 体重が軽いから１００回できる。１００回できる運動では筋肉は付かない。７０キロぐらいあれば腕立てでも結構筋肉付く。
>>112 体重が軽いから１００回できる。１００回できる運動では筋肉は付かない。７０キロぐらいあれば腕立てでも結構筋肉付く。
116 ：病弱名無しさん：03/11/05 12:34 ID:AV9Hw9vl
--------------------------終了---------------------------
117 ：病弱名無しさん：03/11/05 13:23 ID:A7aBz4tq
腕立て毎日１時間で８００回（８０×１０セット）してみて！筋肉＆筋力つくよ
俺は３年間毎日続けたらかなり見た目でわかるほどついたよ
俺は３年間毎日続けたらかなり見た目でわかるほどついたよ
118 ：病弱名無しさん：03/11/05 13:38 ID:LYmmYrEL
そいや新人プロレスラー
腕立て600回
スクワット1000回ぐらいやらされるらしいね
精神鍛錬のつもりなんだろうが
非科学的で意味ねーだろって思うんだが。
腕立て600回
スクワット1000回ぐらいやらされるらしいね
精神鍛錬のつもりなんだろうが
非科学的で意味ねーだろって思うんだが。
121 ：病弱名無しさん：03/11/05 15:42 ID:A7aBz4tq
一般市民でも１時間５００回（５０×１０）は楽勝！
息さえあがらない。。
俺３０歳
息さえあがらない。。
俺３０歳
122 ：病弱名無しさん：03/11/05 15:48 ID:A7aBz4tq
腕の外側に異様に筋肉が付くぞ。
力こぶが出る反対側！胸囲もアップするぞ
力こぶが出る反対側！胸囲もアップするぞ
123 ：病弱名無しさん：03/11/05 18:11 ID:7x1EUYb9
「腕立てで充分筋肉付く」って言ってる人が絶えないのは
結局のところ「充分」の認識が人によって違うからなんですよ。
普通の人の感覚だと腕立てで付く筋肉じゃ薄すぎて
もっとバルクが無いと全然駄目なんですが、
鶏ガラボディでいつも肋骨が浮いてるような
スープのダシ予備軍の人には
腕立てで付く筋肉でも「わあ！俺筋肉付いたよ！」と
限りない喜びの対象になるんです。
実際は病人レベルだったのが一般人レベルまで回復した、ぐらいで
マイナスからゼロに戻っただけでプラスになってないのですが
あまり馬鹿にするのは気の毒だと思います。
結局のところ「充分」の認識が人によって違うからなんですよ。
普通の人の感覚だと腕立てで付く筋肉じゃ薄すぎて
もっとバルクが無いと全然駄目なんですが、
鶏ガラボディでいつも肋骨が浮いてるような
スープのダシ予備軍の人には
腕立てで付く筋肉でも「わあ！俺筋肉付いたよ！」と
限りない喜びの対象になるんです。
実際は病人レベルだったのが一般人レベルまで回復した、ぐらいで
マイナスからゼロに戻っただけでプラスになってないのですが
あまり馬鹿にするのは気の毒だと思います。
124 ：病弱名無しさん：03/11/05 22:49 ID:uvq+5pF6
>>123 いや！体重が７０キロ超えてりゃ相当筋肉付くぞ！ラガーマンまでは流石にむりだが。
125 ：病弱名無しさん：03/11/05 23:13 ID:AV9Hw9vl
>>124
２０回以上できるならほとんど筋肉は大きくならない。
２０回以上できるならほとんど筋肉は大きくならない。
当方ベンチ90㎏、体重64㎏。腕立て伏せは30回(正しいフォームで反動をつけず)が限度です。
腕立ての回数を伸ばしたいのですが、ひたすら反復しかないのでしょうか？
ここ3年、腕立てのMAX回数が変わりません（ベンチは1.5倍増、体重は変化無し）。
腕立ての回数を伸ばしたいのですが、ひたすら反復しかないのでしょうか？
ここ3年、腕立てのMAX回数が変わりません（ベンチは1.5倍増、体重は変化無し）。
余計なお世話だが、なぜ腕立てのMAX回数を伸ばしたいのかわからない。
ベンチを伸ばしたいのとは別な気がするが
ベンチを伸ばしたいのとは別な気がするが
なべやかんなんかはトレの後に腕立て50回くらいこなすし、
空手家や柔道家なんかは100回くらい簡単にこなすのではないでしょうか？
陸上選手は腹筋をレスラーはスクワットを千回単位でこなします。
より強い筋肉を作るためには、高負荷のトレーニングも重要ですが、低負荷・多反復のトレーニングも重要なのではないでしょうか？
回数を多くするには筋持久力を鍛えるしかないのでしょうけど、そのトレーニング法が分かりません。
模索の日々ですが、効果が全くないもので・・・
空手家や柔道家なんかは100回くらい簡単にこなすのではないでしょうか？
陸上選手は腹筋をレスラーはスクワットを千回単位でこなします。
より強い筋肉を作るためには、高負荷のトレーニングも重要ですが、低負荷・多反復のトレーニングも重要なのではないでしょうか？
回数を多くするには筋持久力を鍛えるしかないのでしょうけど、そのトレーニング法が分かりません。
模索の日々ですが、効果が全くないもので・・・
129 ： ：03/11/06 01:26 ID:0wvFDwKd
つーかあくまでも「自重」なんで、なべみたいに軽くちゃ負荷も軽いでつ。
相撲で100キロ越えの人が筋トレ20回やってるのはかなり凄いよ。
相撲で100キロ越えの人が筋トレ20回やってるのはかなり凄いよ。
130 ：名無しさん：03/11/06 01:32 ID:6Wk0EYXl
>>126
ベンチの回数が増えてるのなら大胸筋は発達してるってことだよね。
それなのに腕立ての回数が変化ないとしたら考えられる理由に、
1.3年間のうちに体重も増えたからその分腕立ての回数が変化していない。
ようするに3年前の体重であれば回数は増えていた。
2.腕立ては大胸筋だけじゃなくて腹筋や脚の力の連動性を必要とするため大胸筋以外の部分
の筋力がそれに合わせて発達しなかった。
どっちにしても腕立ての回数を増やしたいなら腕立てをやっていくのが一番だと思う。
ベンチの回数が増えてるのなら大胸筋は発達してるってことだよね。
それなのに腕立ての回数が変化ないとしたら考えられる理由に、
1.3年間のうちに体重も増えたからその分腕立ての回数が変化していない。
ようするに3年前の体重であれば回数は増えていた。
2.腕立ては大胸筋だけじゃなくて腹筋や脚の力の連動性を必要とするため大胸筋以外の部分
の筋力がそれに合わせて発達しなかった。
どっちにしても腕立ての回数を増やしたいなら腕立てをやっていくのが一番だと思う。
131 ：病弱名無しさん：03/11/06 01:41 ID:Tc0SCGrm
ほんとにかねなくて道具なんて買えないんですが道具がなくても筋肉つけられる方法教えてください。
鉄棒みたいのにぶら下がって
懸垂
懸垂
持ち手変えてもやった方がいいよ。順手のセットが終わったら
逆手って感じで。あと両手のはば変えたり。
そうやると懸垂でも心持、バランスよく筋肉がつく。
でもそれでも腕だけ細い逆三になっちゃうけど。<---昔の漏れ(笑
逆手って感じで。あと両手のはば変えたり。
そうやると懸垂でも心持、バランスよく筋肉がつく。
でもそれでも腕だけ細い逆三になっちゃうけど。<---昔の漏れ(笑
134 ：病弱名無しさん：03/11/06 08:49 ID:1UG4IMrr
腕だけ細い逆三になっちゃうけど。<---なんで？
腕の外側に筋肉付いて俺は腕、肩、胸に筋肉付いたよ
５００回以上は毎日１時間｣以内で必ずしてるけど。
５年前は２時間で１０００回（１００×１０）してた
腕の外側に筋肉付いて俺は腕、肩、胸に筋肉付いたよ
５００回以上は毎日１時間｣以内で必ずしてるけど。
５年前は２時間で１０００回（１００×１０）してた
135 ：病弱名無しさん：03/11/06 08:51 ID:DUZWVlth
>>134
なにをしたの？
なにをしたの？
136 ：病弱名無しさん：03/11/06 09:19 ID:1UG4IMrr
うでたて伏せ
137 ：病弱名無しさん：03/11/06 09:22 ID:1UG4IMrr
今日も４５０回（５０×９）終了。５００回はするがそれ以上は気がむいたらするよ
138 ：病弱名無しさん：03/11/06 09:42 ID:DUZWVlth
>>137
妄想トレーニングおつかれさまｗ
妄想トレーニングおつかれさまｗ
139 ：病弱名無しさん：03/11/06 09:43 ID:t9/kWHOa
>>134
漏れは当時体重80で胸囲が115以上になりそうな勢い
なのに対して上腕は38以上にはなれなかったから。
高二ぐらいの時から23歳くらいまで続けたかな。
それと一度にやるより一日にばらけてやった方がいいよ。
その方が効くから試してみ。(笑
漏れは当時体重80で胸囲が115以上になりそうな勢い
なのに対して上腕は38以上にはなれなかったから。
高二ぐらいの時から23歳くらいまで続けたかな。
それと一度にやるより一日にばらけてやった方がいいよ。
その方が効くから試してみ。(笑
140 ：病弱名無しさん：03/11/06 09:55 ID:1UG4IMrr
妄想トレーニングおつかれさまｗ
↑
身長１７０．体重６５k.胸囲９８ｃｍ.ウエスト７８ｃｍ.上腕37.5ｃｍ
妄想トレーニングおつかれさまとやらをする前よりいい身体になったと思うのだが。。。
↑
身長１７０．体重６５k.胸囲９８ｃｍ.ウエスト７８ｃｍ.上腕37.5ｃｍ
妄想トレーニングおつかれさまとやらをする前よりいい身体になったと思うのだが。。。
141 ：病弱名無しさん：03/11/06 10:20 ID:1UG4IMrr
ほんとにかねなくて道具なんて買えないんですが道具がなくても
筋肉つけられる方法教えてください
↑
道具なしなら、やっぱ腕立てにかぎるね
筋肉つけられる方法教えてください
↑
道具なしなら、やっぱ腕立てにかぎるね
142 ：病弱名無しさん：03/11/06 10:45 ID:t9/kWHOa
143 ：病弱名無しさん：03/11/06 10:47 ID:t9/kWHOa
いや器具なしか。
腕立ては三十回以上やるなよ。
正しい腕立てが三十回できるようになったら負荷をあげてやる。
足の位置をあげたり、中に重い物をいれたリュックサックを背負ったりする。
１００回も２００回もやって得意になってる奴がいるみたいだけど
筋肉を付けることを第一に考えるなら無意味だね。
正しい腕立てが三十回できるようになったら負荷をあげてやる。
足の位置をあげたり、中に重い物をいれたリュックサックを背負ったりする。
１００回も２００回もやって得意になってる奴がいるみたいだけど
筋肉を付けることを第一に考えるなら無意味だね。
145 ：病弱名無しさん：03/11/06 11:31 ID:jEUc9wvH
馬鹿ってのはどの部分を指して言ってるのかな？まったく、感情的になりなさんな。
まぁ、図星をつかれて悔しいってのは理解できなくはないけどなｗ
ただ、俺の言ってるのは常識だから命令とかじゃないんだよねー、わかるかな？
君のようなお馬鹿さんに理論を説明してもわからないだろうから
命令口調で言ってあげただけなの。思考停止してる君にはうってつけだろ。
何も考えずに言う通りにやれよ。絶対俺が正しいんだからｗ
まぁ、図星をつかれて悔しいってのは理解できなくはないけどなｗ
ただ、俺の言ってるのは常識だから命令とかじゃないんだよねー、わかるかな？
君のようなお馬鹿さんに理論を説明してもわからないだろうから
命令口調で言ってあげただけなの。思考停止してる君にはうってつけだろ。
何も考えずに言う通りにやれよ。絶対俺が正しいんだからｗ
147 ：病弱名無しさん：03/11/06 12:59 ID:MTyvCylc
>>146 １４４の考えはありがたく参考にさせてもらうが・・・煽りは無視で！いくら正論でも反論は煽りと同じとマジレス。
148 ：病弱名無しさん：03/11/06 13:46 ID:AZiNfANp
筋トレの技術は兎も角、文章書くの下手な奴多すぎ。
筋トレもいいけど本も読め
とか思いました。
筋トレもいいけど本も読め
とか思いました。
149 ：病弱名無しさん：03/11/06 14:51 ID:U+oP/NnW
>>148
なんでわざわざ2chで丁寧な文章書かなあかんのかと小一時間(ry
なんでわざわざ2chで丁寧な文章書かなあかんのかと小一時間(ry
ここのスレッドに聞くより専用スレッドに聞くほうがいいと思うけど。
151 ：131：03/11/06 18:59 ID:O3WkXe42
ヒンズースクワットってどんなスクワットですか？なんか膝を痛めるとか聞いたんですが・・。
実際何度やっても膝がポキポキいうので気になります。
実際何度やっても膝がポキポキいうので気になります。
152 ：>>151：03/11/06 19:51 ID:mq9uyWc5
専用スレッドで聞けよ。
こんなとこで聞くな
こんなとこで聞くな
153 ：病弱名無しさん：03/11/06 20:20 ID:oG/vsESl
わからんことは
おれにきけ
わかったな
おれにきけ
わかったな
>>153
どこを縦読みすればいいんですか？
どこを縦読みすればいいんですか？
155 ：病弱名無しさん：03/11/07 01:26 ID:DX0o/6Ah
156 ：病弱名無しさん：03/11/08 00:22 ID:yJ5jQXKD
俺もスクワットやる度にボキ簿記いうから気になってたけど１５キロのダンベル２つ持って
やるとか負荷を掛けてやるようになったら言わなくなった。簿記簿記いうってのは筋力不足
だったんじゃないかと思った
やるとか負荷を掛けてやるようになったら言わなくなった。簿記簿記いうってのは筋力不足
だったんじゃないかと思った
157 ：病弱名無しさん：03/11/08 00:25 ID:yJ5jQXKD
あと持つなら持ち上げて肩の上で持った方がいいよ持つ場所によって全然負荷が違うと思った
できるだけ重く感じる様に持った方がいい。ただ単に手で握る様に持つんじゃ意味ない
できるだけ重く感じる様に持った方がいい。ただ単に手で握る様に持つんじゃ意味ない
158 ：病弱名無しさん：03/11/10 16:02 ID:IWXoJR7H
腹筋だけはは毎日やってもいいってのはマジですか？
筋肉痛になってないところなら毎日やっていいよ。
鳥越さんは毎日900回ｗ
末続は一日腹筋2000回やってる
クレアチンがいいらしいよ
163 ：病弱名無しさん：03/11/19 03:32 ID:UeYlnRrA
腹筋を割るには、どんなトレーニングを週何回どれぐらいすればよいのですか？
初心者にも自宅で簡単にできるトレーニング方法でお願いします。
初心者にも自宅で簡単にできるトレーニング方法でお願いします。
164 ：病弱名無しさん：03/11/19 04:46 ID:1Hwr7Gcf
一日腹筋2000回
165 ：病弱名無しさん：03/11/19 04:49 ID:bR+8ecEN
>>163
呼吸法間違えると腹を膨らました状態で筋肉がつき逆に太ってみえるので注意。
呼吸法間違えると腹を膨らました状態で筋肉がつき逆に太ってみえるので注意。
166 ：病弱名無しさん：03/11/19 04:54 ID:1Hwr7Gcf
>>165
うそ～んｗ
うそ～んｗ
167 ：病弱名無しさん：03/11/19 10:25 ID:y294KuAL
>>165
どゆ事？詳細教えてくだされ
どゆ事？詳細教えてくだされ
168 ：病弱名無しさん：03/11/19 11:48 ID:GsY51yIy
あ、それ俺だ。ｗｗ
つまりですね、腹筋が反り返ったまま発達するから出っ腹にみえるんです。
しかも運動に飽きたりすると大変！
その腹筋のまま脂肪がつくので、さらに出っ腹に！！！。ｗ
つまりですね、腹筋が反り返ったまま発達するから出っ腹にみえるんです。
しかも運動に飽きたりすると大変！
その腹筋のまま脂肪がつくので、さらに出っ腹に！！！。ｗ
169 ：病弱名無しさん：03/11/19 13:16 ID:N8/we38f
んなわけねーだろっｗ
170 ：167：03/11/19 15:00 ID:y294KuAL
171 ：病弱名無しさん：03/11/20 00:59 ID:+6B7T6AA
どう考えても内臓脂肪だろ。
172 ：病弱名無しさん：03/11/20 02:57 ID:6MZGpRkx
腹筋ばっかやってて、背筋やらないと腹ばかり出るってあるぞ。それに大胸筋も同時に鍛えたり
せんと結局腹が出て見えるけど。痩せたいなら腹筋ではなくジョグか水泳
せんと結局腹が出て見えるけど。痩せたいなら腹筋ではなくジョグか水泳
173 ：病弱名無しさん：03/11/20 03:40 ID:xmzHMRk/
水泳で腹筋は鍛えられないのですか？
174 ：病弱名無しさん：03/11/20 03:50 ID:Eop1R0ih
水泳とボートが最強だろ。
175 ：病弱名無しさん：03/11/20 06:35 ID:YG2Q3uPw
おまえら逆立ちして腕立て伏せしてみろ
結構くるよ
結構くるよ
176 ：175：03/11/20 09:57 ID:YG2Q3uPw
177 ：病弱名無しさん：03/11/20 11:21 ID:2k3cC0ta
178 ：175：03/11/20 11:23 ID:YG2Q3uPw
>>177
ジムに週３回通ってます
ジムに週３回通ってます
やっぱり本格的に鍛えるならジムとか行かなきゃダメだな
しかし、考えてみれば筋トレ自体無駄な行為だよな。
181 ：病弱名無しさん：03/11/20 15:21 ID:UDsYo/Ed
ブルース・リーのような身体になれた人っています？
無理臭いんですが
無理臭いんですが
182 ：病弱名無しさん：03/11/20 15:27 ID:H1kOlUBJ
ブルース・リーってどんな体してんの？
183 ：病弱名無しさん：03/11/20 15:39 ID:Ug29PJ1o
184 ：病弱名無しさん：03/11/20 15:40 ID:YG2Q3uPw
>>183
病人みたいだな
病人みたいだな
185 ：病弱名無しさん：03/11/20 15:48 ID:UDsYo/Ed
186 ：病弱名無しさん：03/11/20 16:22 ID:MTu1P0/c
291 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/11/20 12:37 ID:YG2Q3uPw
http://cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20031007022639.jpg
俺みたいになりたいか？ｶﾞﾘどもｗ
292 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/11/20 12:44 ID:ttsZHOZw
>>291
ttp://cgi.tbcjapan.com/
ホモｻｲﾄ じゃねーかｗ
http://cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20031007022639.jpg
俺みたいになりたいか？ｶﾞﾘどもｗ
292 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/11/20 12:44 ID:ttsZHOZw
>>291
ttp://cgi.tbcjapan.com/
ホモｻｲﾄ じゃねーかｗ
187 ：病弱名無しさん：03/11/20 19:17 ID:Ek8PBk1X
ホモってなんでマッチョが好きなの？
やっぱり男が感じる男の魅力は逞しい体だから？
やっぱり男が感じる男の魅力は逞しい体だから？
188 ：病弱名無しさん：03/11/20 19:19 ID:YG2Q3uPw
>>185
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
189 ：病弱名無しさん：03/11/20 23:45 ID:x3mRiv+g
190 ：病弱名無しさん：03/11/20 23:58 ID:H1kOlUBJ
>>189
あれはホモサイトの写真
あれはホモサイトの写真
191 ：病弱名無しさん：03/11/21 00:33 ID:18UpOCLr
192 ：病弱名無しさん：03/11/21 01:30 ID:RYRtdooq
片手腕立てやれ。
193 ：ri-：03/11/22 10:28 ID:hE6ARkX3
194 ：病弱名無しさん：03/11/22 20:30 ID:WRnHpfNk
0に何かけても、0だ
>194
よくつとまるよなｗ
上司に怒られそうｗ
よくつとまるよなｗ
上司に怒られそうｗ
197 ：病弱名無しさん：03/11/25 23:18 ID:8RCaJI2d
俺腕を鍛えたいんだけど、
懸垂ってかなり効きそうな感じしない？懸垂をやるにあたって
気をつける点があれば教えて
懸垂ってかなり効きそうな感じしない？懸垂をやるにあたって
気をつける点があれば教えて
>197
たんに回数を増やすのでなく
元に戻すとき腕をしっっかり伸ばす
たんに回数を増やすのでなく
元に戻すとき腕をしっっかり伸ばす
199 ：病弱名無しさん：03/11/25 23:31 ID:C1ID6oZj
>>197
腕を広くすれば広背筋が鍛えられる。
腕を広くすれば広背筋が鍛えられる。
200 ：病弱名無しさん：03/11/26 00:18 ID:YJCsLyi1
てか 腹筋とか１００回もやるのだるいしね。
いつも傾斜つけて 速いの２０回×２くらいにしてるよ
腕立てはあんましできないしくるしいから
懸垂５×２にしてる
背筋は傾斜つけて回数関係なしに限界までやってる
これと適当にマシーンつけてやってたら結構筋肉ついてきたよ
ちなみに俺はボクジムいってるから体脂肪もとれた（体力コースじゃないから）
いつも傾斜つけて 速いの２０回×２くらいにしてるよ
腕立てはあんましできないしくるしいから
懸垂５×２にしてる
背筋は傾斜つけて回数関係なしに限界までやってる
これと適当にマシーンつけてやってたら結構筋肉ついてきたよ
ちなみに俺はボクジムいってるから体脂肪もとれた（体力コースじゃないから）
201 ：病弱名無しさん：03/11/26 00:26 ID:kBL/Sirn
202 ：病弱名無しさん：03/11/26 22:49 ID:MOVkaSIk
普段の食事の内容で筋肉の付きが全然違うからね
俺は筋トレを回数と負荷を増やして、
蛋白質の量を増やして炭水化物と脂肪減らしたら、
体脂肪と一緒に肉も落ちて腕や背中が細くなった
そうしたら今までのウェイトが上がらなくなった
で、筋肉付けたかったら、定説通りまず身体を大きくする事
その為にはタンパク質だけじゃ無くて炭水化物も脂肪もちゃんと摂る事
カットを作るのはその後
俺は筋トレを回数と負荷を増やして、
蛋白質の量を増やして炭水化物と脂肪減らしたら、
体脂肪と一緒に肉も落ちて腕や背中が細くなった
そうしたら今までのウェイトが上がらなくなった
で、筋肉付けたかったら、定説通りまず身体を大きくする事
その為にはタンパク質だけじゃ無くて炭水化物も脂肪もちゃんと摂る事
カットを作るのはその後
203 ：病弱名無しさん：03/11/26 23:09 ID:lN2gb2D3
202がいいこと言った！
204 ：病弱名無しさん：03/11/27 00:00 ID:QCzO1HU9
懸垂ってヒジとか痛めない？
205 ：病弱名無しさん：03/11/27 15:48 ID:7UN8CY57
いためるよん
206 ：病弱名無しさん：03/11/27 21:07 ID:QCzO1HU9
207 ：病弱名無しさん：03/11/27 21:31 ID:a6FNp6DH
208 ：病弱名無しさん：03/11/27 21:49 ID:Thgc5lz5
>>207
そっちの方が遙かに難しいだろｗ
確かに50回を越えると辛くなるけど、
連続100回くらいは普通の人でもクリアし易い
体重軽くてそこそこの筋肉があれば誰でも出来るから
思ってる程筋肉付かない罠
逆に大きい筋肉全開のマッチョマンだと連続100回は結構キツイ
そっちの方が遙かに難しいだろｗ
確かに50回を越えると辛くなるけど、
連続100回くらいは普通の人でもクリアし易い
体重軽くてそこそこの筋肉があれば誰でも出来るから
思ってる程筋肉付かない罠
逆に大きい筋肉全開のマッチョマンだと連続100回は結構キツイ
209 ：病弱名無しさん：03/11/28 15:54 ID:7kZcYXDQ
210 ：病弱名無しさん：03/11/28 16:05 ID:xd0Mk5/3
>>194
そういう人の方がカックイイわけでｗ
そういう人の方がカックイイわけでｗ
211 ：病弱名無しさん：03/11/28 17:35 ID:XN186qBQ
212 ：病弱名無しさん：03/11/28 18:25 ID:6CHEY/ZA
李小龍
まあ実物出てきてもこんなもんでしょうね。伝説だけが
一人歩きしてるわけで・・・・
技術も練習法も進歩してる格闘技で、昔の選手は神格化
されてるだけだからね。
まあ実物出てきてもこんなもんでしょうね。伝説だけが
一人歩きしてるわけで・・・・
技術も練習法も進歩してる格闘技で、昔の選手は神格化
されてるだけだからね。
213 ：病弱名無しさん：03/11/28 20:38 ID:tz9cSgGW
214 ：病弱名無しさん：03/11/28 21:12 ID:7kZcYXDQ
使える筋肉、なんて抽象的なもんは無いよ。
215 ：病弱名無しさん：03/11/28 21:34 ID:Q2KDCX5l
↑ブルースリーとかはそうだよ？
まぁ、整形とかの話も聞くけどね
まぁ、整形とかの話も聞くけどね
216 ：病弱名無しさん：03/11/28 23:04 ID:7kZcYXDQ
遅筋優位の人が速筋優位の人に100ｍ走で負けても誰も遅筋優位の人の
筋肉は使えない、速筋優位の人の筋肉は使えるなんて言いませんよ。
言う奴はただのバカ。
筋肉は使えない、速筋優位の人の筋肉は使えるなんて言いませんよ。
言う奴はただのバカ。
217 ：病弱名無しさん：03/11/28 23:39 ID:ORLYEbYV
オレ、腕立て10回もできないんだけど
逆にいうと今のオレにとっては
腕立てでもじゅうぶんに高負荷なトレーニングになるってことなんでしょうか？
逆にいうと今のオレにとっては
腕立てでもじゅうぶんに高負荷なトレーニングになるってことなんでしょうか？
218 ：病弱名無しさん：03/11/29 12:19 ID:JX1+IPYT
３～５回が限界になる過負荷をかけた運動を白といっても、筋肉は痛まないですか？
また、年齢によっても懸けて良い負荷の度合いは違うんじゃなかろうか・・・
と考えている。
レス期待します。
たとえば、１０代でもそのような高負荷運動は筋肉に異常をきたさないのか教えてホスィ
また、年齢によっても懸けて良い負荷の度合いは違うんじゃなかろうか・・・
と考えている。
レス期待します。
たとえば、１０代でもそのような高負荷運動は筋肉に異常をきたさないのか教えてホスィ
>>217
腕立て10回で本当に限界なら高負荷と言ってもいいです。
でもすぐ馴れて何十回とできるようになりますけど。
>>218
そりゃ筋肉痛みますよ。そうじゃないと成長しない。
3～5回で限界が来る負荷は主に筋力向上を目的とする
もので怪我をする危険性は他より高いです。
10代の内に高負荷の運動して成長に支障が出ると言うのは迷信です。
逆に言うと成長に支障が出るほど滅茶苦茶な運動をするのは大変。
腕立て10回で本当に限界なら高負荷と言ってもいいです。
でもすぐ馴れて何十回とできるようになりますけど。
>>218
そりゃ筋肉痛みますよ。そうじゃないと成長しない。
3～5回で限界が来る負荷は主に筋力向上を目的とする
もので怪我をする危険性は他より高いです。
10代の内に高負荷の運動して成長に支障が出ると言うのは迷信です。
逆に言うと成長に支障が出るほど滅茶苦茶な運動をするのは大変。
>>219
パワーアップとか筋量増幅とかマッスル系サイトの語彙は意味分からないから質問させてもらうけど
筋肉を比較的肥大させずに力をつけるには何回くらいが望ましいんですか？
俺は3回～5回程度を目処にしてるんだけど。
パワーアップとか筋量増幅とかマッスル系サイトの語彙は意味分からないから質問させてもらうけど
筋肉を比較的肥大させずに力をつけるには何回くらいが望ましいんですか？
俺は3回～5回程度を目処にしてるんだけど。
マッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイ
マッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイマッチョキモイ
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223 ：２１８：03/11/29 16:44 ID:G4ywrLnZ
224 ：病弱名無しさん：03/11/29 19:30 ID:LCYMKByC
憧れのプロレスラーの肉体を強くイメージして運動しろ。
折れは川田利明になったつもりで全身に力をこめている
だけで胸囲が９８ｃｍになった。牛乳入りプロティンも
飲んだけど。
折れは川田利明になったつもりで全身に力をこめている
だけで胸囲が９８ｃｍになった。牛乳入りプロティンも
飲んだけど。
225 ：病弱名無しさん：03/11/29 19:43 ID:aCpDUI3S
>>224
川田のつもりがバタービーンになってそうね（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
川田のつもりがバタービーンになってそうね（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
226 ：病弱名無しさん：03/11/29 22:31 ID:8O4peU5B
agua
227 ：病弱名無しさん：03/11/29 23:49 ID:3yZmLL4+
でも、筋トレしてる奴に限って引っ越し手伝わせると意外に使えない、というのは定説だよね？
228 ：病弱名無しさん：03/11/30 00:13 ID:wnCsFlgk
引越しなんてのは持ち方のコツだからな
230 ：227：03/11/30 01:11 ID:S0PAFJYc
俺の推測では、普通の人は荷物持つとき、自然に楽にもてるような持ち方するけど、
筋トレしてる人って日常で無意識的に体に負荷がかかるように荷物を持つ癖がついてるような気がする。
あれで引越ししたらすぐに腰に来るよ。
筋トレしてる人って日常で無意識的に体に負荷がかかるように荷物を持つ癖がついてるような気がする。
あれで引越ししたらすぐに腰に来るよ。
232 ：病弱名無しさん：03/11/30 13:33 ID:9LgWRoqJ
俺、身体鍛えてて結構それなりの自信はあったんだけど引越し屋の小さくてガリのおっさんが
俺自身重いなあと思った荷物を割とひょうひょうと運んだの見て見直したよ。本当はおっさん
にとっても重かったんだろうけど引越し屋の意地を見た
俺自身重いなあと思った荷物を割とひょうひょうと運んだの見て見直したよ。本当はおっさん
にとっても重かったんだろうけど引越し屋の意地を見た
233 ：病弱名無しさん：03/11/30 15:55 ID:DWsfYCKL
>>214
使える筋肉とか言いたがる奴は何故か厨房ばっかりだな（ｗ
>>227
どこから出た定説なんだよ（ｗ
もしかして「筋トレ＝筋肥大」とでも思ってんのか？頭悪いな。
引越し作業や土木作業等は負荷の軽い持久的な運動なので主に筋持久力を使う。
俺は筋持久力・筋力向上、腱の強化を主目的としてトレーニングしていたがはっきり
言って引越し屋のバイトは別にきついとも思わなかった。
引越し屋は力ある奴多いかなと思ってたが案外非力な奴多くて驚いたよ。
いかに使う力を抑えて仕事するかが疲れないようにするコツだとさ。
まあ何時間もある労働時間でいちいち筋肉に効かせてたら仕事にならんわな。
使える筋肉とか言いたがる奴は何故か厨房ばっかりだな（ｗ
>>227
どこから出た定説なんだよ（ｗ
もしかして「筋トレ＝筋肥大」とでも思ってんのか？頭悪いな。
引越し作業や土木作業等は負荷の軽い持久的な運動なので主に筋持久力を使う。
俺は筋持久力・筋力向上、腱の強化を主目的としてトレーニングしていたがはっきり
言って引越し屋のバイトは別にきついとも思わなかった。
引越し屋は力ある奴多いかなと思ってたが案外非力な奴多くて驚いたよ。
いかに使う力を抑えて仕事するかが疲れないようにするコツだとさ。
まあ何時間もある労働時間でいちいち筋肉に効かせてたら仕事にならんわな。
234 ：病弱名無しさん：03/11/30 17:43 ID:c2h4Wecs
高負荷の運動を低回数するのと、
低負荷の運動を高回数するのとでは
どんな違いが出てくるんですか？
低負荷の運動を高回数するのとでは
どんな違いが出てくるんですか？
>>234 書物を読め
236 ：病弱名無しさん：03/12/01 01:54 ID:XlKJoYYP
237 ： ◆DbLz8t2DkA ：03/12/01 14:08 ID:rZHSOPMa
伸び悩んでいるので悪戯にage
238 ：病弱名無しさん：03/12/04 00:52 ID:jp9n1bYz
重い物を持つコツは異形物の重心の捉え方なんだよ
大学生で筋肉隆々＆柔道とかレスリングやってるバイトが
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
あとはタンスだの段ボールだのの幅の感覚があるから
壁などに対する寄せが上手い
腕太くしたけりゃ地回りのプロパン配送でもした方が早い
実入りのプロパンのボンベを片手で扱えるようになったら
既にマッチョマンだから
大学生で筋肉隆々＆柔道とかレスリングやってるバイトが
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
あとはタンスだの段ボールだのの幅の感覚があるから
壁などに対する寄せが上手い
腕太くしたけりゃ地回りのプロパン配送でもした方が早い
実入りのプロパンのボンベを片手で扱えるようになったら
既にマッチョマンだから
239 ：病弱名無しさん：03/12/04 01:05 ID:G1tEKjoS
>>238
そのプロパンって何ｋｇあるの？
そのプロパンって何ｋｇあるの？
240 ：病弱名無しさん：03/12/04 01:09 ID:G1tEKjoS
241 ：病弱名無しさん：03/12/04 01:21 ID:fdvht+0C
ローラーとハンドグリップのきつめので上半身はすぐ完璧になるよ
足腰は毎日自転車とか使わずに歩く事かな。
足腰は毎日自転車とか使わずに歩く事かな。
引越屋は筋肉より持久力
もちろん両方ある方が良いが・・
もちろん両方ある方が良いが・・
一日おきに金取れしてるけど超回復が間に合ってるか分かりません。
二日おきだとなまる気がします。負荷は結構強いです。
二日おきだとなまる気がします。負荷は結構強いです。
244 ：病弱名無しさん：03/12/04 15:08 ID:kX2z6BIA
245 ：病弱名無しさん：03/12/04 16:07 ID:0g/okZgv
大学生で筋肉隆々＆柔道とかレスリングやってるバイトが
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
246 ：病弱名無しさん：03/12/06 13:11 ID:4BIaMlhI
懸垂やってみたんだが、思いの外二の腕には効かないな。
なんか肩甲骨の下あたりが筋肉痛になったんだけど。
懸垂って腕力を鍛えるのには本当に効果があるの？
なんか肩甲骨の下あたりが筋肉痛になったんだけど。
懸垂って腕力を鍛えるのには本当に効果があるの？
247 ：病弱名無しさん：03/12/06 13:48 ID:2qMHeMSk
>246
もちろん今のやり方でも腕は鍛えられているけど、腕に集中するなら
手幅を肩幅より狭くして、逆手で鉄棒を掴んでやってみるといいよ。
一気に体を引き上げる→一番上で３秒我慢→４～６秒かけて降ろす、と
いうリズムでやると、さらに効果が出る。
やれるだけ×５セット。
で、セットの合間に、手を重ねて、額の方に手を付いてやる腕立てを
やっぱりやれるだけ×５セット行なう。
これで腕は太くなるよ。
もちろん今のやり方でも腕は鍛えられているけど、腕に集中するなら
手幅を肩幅より狭くして、逆手で鉄棒を掴んでやってみるといいよ。
一気に体を引き上げる→一番上で３秒我慢→４～６秒かけて降ろす、と
いうリズムでやると、さらに効果が出る。
やれるだけ×５セット。
で、セットの合間に、手を重ねて、額の方に手を付いてやる腕立てを
やっぱりやれるだけ×５セット行なう。
これで腕は太くなるよ。
248 ：病弱名無しさん：03/12/06 19:49 ID:4BIaMlhI
手首を鍛える（太くする）にはどうすればいいの？
大学生で筋肉隆々＆柔道とかレスリングやってるバイトが
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
思いの外使えないと言われるのは
単にコツが掴めてないだけで非力な訳じゃない
コツを掴んでる痩せてるオヤジの方が荷の扱いが上手いから
勘違いしてしまうだけ
250 ：病弱名無しさん：03/12/06 20:36 ID:t+RNbyx6
炭水化物を取らないで肉を食って筋トレすればよろしい
何故、炭水化物をとってはいけないのか教えて下さい
254 ：病弱名無しさん：03/12/14 12:59 ID:iLqWfz2Q
255 ：病弱名無しさん：03/12/14 13:13 ID:ua6Sq4Lk
>>254
http://www.pridesites.com/asian/gukgun/kapa89.jpg
http://www.pridesites.com/asian/gukgun/kapa22.jpg
きもい
http://www.pridesites.com/asian/gukgun/kapa89.jpg
http://www.pridesites.com/asian/gukgun/kapa22.jpg
きもい
256 ：病弱名無しさん：03/12/14 16:17 ID:EUXJMJd5
あ～～～～～～～～～～ん ほしい～
257 ：病弱名無しさん：03/12/14 20:51 ID:mWwlw8MZ
ジャングルＴＶで、プロレスラーがタイヤ運びの達人に挑戦するという企画があったが、
力まかせのプロレスラーが懸命にやったところで、コツを体得した達人にはかなわなかった。
また、別の番組では首の周りで巨石を回す達人との勝負があったが、さすがの武蔵丸も歯が立たず。
やはり、コツが重要だと思われ。
力まかせのプロレスラーが懸命にやったところで、コツを体得した達人にはかなわなかった。
また、別の番組では首の周りで巨石を回す達人との勝負があったが、さすがの武蔵丸も歯が立たず。
やはり、コツが重要だと思われ。
258 ：病弱名無しさん：03/12/14 22:12 ID:feqtWL7r
か
260 ：病弱名無しさん：03/12/23 08:11 ID:oQhLPRNs
（´_ゝ｀）（´_ゝ｀）（´_ゝ｀）（´_ゝ｀）
261 ：病弱名無しさん：03/12/23 14:30 ID:MuKYDCHH
自重の腕立てスクワット程度で筋肉ついたら世の中ムキムキだらけ。
262 ：病弱名無しさん：03/12/23 16:24 ID:EYkSESxR
263 ：病弱名無しさん：03/12/25 04:07 ID:qya7U8J3
>>262
片手腕立てと両腕腕立ては付く筋肉がちょっと違うよ
片手腕立てと両腕腕立ては付く筋肉がちょっと違うよ
266 ：病弱名無しさん：03/12/25 15:35 ID:Z8A/MV6S
腕立ての効果が薄いのは負荷が軽いのと可動域が狭いから。
重りを背負って台や椅子の上に手を置いてやれば効果は上がる。
まあベンチプレスした方がいいんだけどさ（ｗ
重りを背負って台や椅子の上に手を置いてやれば効果は上がる。
まあベンチプレスした方がいいんだけどさ（ｗ
267 ：病弱名無しさん：03/12/25 17:21 ID:baYhnRPy
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
λ＿λ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ｀ー´） ＜ つぅか、お前が氏ねばいいんじゃネーノ？
/ ﾉつ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（人＿つ_つ
λ＿λ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ｀ー´） ＜ つぅか、お前が氏ねばいいんじゃネーノ？
/ ﾉつ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（人＿つ_つ
調べてみた。
一番新しい「しね」のカキコは>>118でした。
一番新しい「しね」のカキコは>>118でした。
271 ：病弱名無しさん：03/12/29 05:31 ID:pNoQFX82
金肉マン
272 ：病弱名無しさん：03/12/29 09:08 ID:+V5sBEw5
273 ：元肥満児？：03/12/29 09:21 ID:3zjXz9z1
毎日やったって、筋繊維が炎症おこすだけだよ。
椅子を使ったり、電話帳を重ねたりして工夫したら良いんじゃないの。
お金と時間に余裕があれば、ジムに通ってトレーナーに指導してもらえば。
ＭＡＸの重量・回数で、トレーニングしても筋肉はあんまりつかないよ。
一般の人だったら、ＭＡＸの６０％くらいで数セットするのがいいね。
それを、週２～３回やるのさ。プロテイン・アミノ酸を飲んで、筋繊維に
栄養を与えるのも重要だよ。
椅子を使ったり、電話帳を重ねたりして工夫したら良いんじゃないの。
お金と時間に余裕があれば、ジムに通ってトレーナーに指導してもらえば。
ＭＡＸの重量・回数で、トレーニングしても筋肉はあんまりつかないよ。
一般の人だったら、ＭＡＸの６０％くらいで数セットするのがいいね。
それを、週２～３回やるのさ。プロテイン・アミノ酸を飲んで、筋繊維に
栄養を与えるのも重要だよ。
274 ：病弱名無しさん：03/12/29 11:15 ID:K0MPTwUS
漏れの場合ベンチ１００キロいけるが
完璧フォームで腕立ては３０数回が限界
しかも次の日は筋肉痛になる＝トレーニングになる
腕立ては正しいフォームでゆっくりと行う。特に下がる時。
それでも３０以上の回数をこなせる場合は、足を椅子などに乗せ腕にかかる負荷を上げて行う。
それすらこなせるなら背中に重石を乗せるか片手腕立て。
週１回ジムで週一回自宅のペース
トレーニング時は牛乳を飲み更に豆腐を必ず摂取
割合、肉はついた
完璧フォームで腕立ては３０数回が限界
しかも次の日は筋肉痛になる＝トレーニングになる
腕立ては正しいフォームでゆっくりと行う。特に下がる時。
それでも３０以上の回数をこなせる場合は、足を椅子などに乗せ腕にかかる負荷を上げて行う。
それすらこなせるなら背中に重石を乗せるか片手腕立て。
週１回ジムで週一回自宅のペース
トレーニング時は牛乳を飲み更に豆腐を必ず摂取
割合、肉はついた
>>273
その程度のトレーニングじゃプロテインなんていらないでしょ。
80%とか60%っていうのは付けたい筋肉の性質に合わせるもので
初心者だから、アマチュアだからっていう区切り方で選択するものではないね。
>>274
俺は10回やれば十分逝けます。限界でも20は無理ぽ。
その程度のトレーニングじゃプロテインなんていらないでしょ。
80%とか60%っていうのは付けたい筋肉の性質に合わせるもので
初心者だから、アマチュアだからっていう区切り方で選択するものではないね。
>>274
俺は10回やれば十分逝けます。限界でも20は無理ぽ。
回数の目安
2～3回が限界→筋力UP
10回が限界→筋肉おおきくなる
30回くらいできる→持久力UP
2～3回が限界→筋力UP
10回が限界→筋肉おおきくなる
30回くらいできる→持久力UP
277 ：病弱名無しさん：03/12/29 13:42 ID:j73MYmDe
278 ：病弱名無しさん：03/12/29 13:43 ID:pF6pVTNo
>>277
たんぱく質が含まれてる
たんぱく質が含まれてる
>>254
何だこのホモ王国は
何だこのホモ王国は
トレーニングした後30分以内にチーズ食え
281 ：↑：03/12/30 00:04 ID:hhAiN3M4
マジ？
スライス？とろける？キリ？それともホンドュー？
スライス？とろける？キリ？それともホンドュー？
282 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:40 ID:Ek3DoOH4
君たち本物の筋肉見たこのなさそうだね。
見よ１７５ｃｍくらいで１３４キロを身につけたこの男を！
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
見よ１７５ｃｍくらいで１３４キロを身につけたこの男を！
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html
283 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:45 ID:Ek3DoOH4
というより、ここの人たちはちょっとトレーニングしてる女にも勝てそうにないね。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/fig01/fig01_main.html
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/fig01/fig01_main.html
284 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:47 ID:Ek3DoOH4
もちろんハードなトレーニングしてる女には勝てるわけがありませんね。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/mh01/mh01_main.html
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/mh01/mh01_main.html
285 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:47 ID:N7M+1WU2
286 ：病弱名無しさん：03/12/30 01:54 ID:Ek3DoOH4
妬んじゃいかんよ
287 ：病弱名無しさん：03/12/30 02:56 ID:liH+r2oI
288 ：病弱名無しさん：03/12/30 03:01 ID:N7M+1WU2
>>287
オナニー３秒で逝ける
オナニー３秒で逝ける
289 ：病弱名無しさん：03/12/30 03:16 ID:ZoM/EH84
>>285
正直言って並みの格闘家じゃあロニーコールマンにまず勝てない。
ボブサップの例を見ても分る通り筋量にあれだけの差があれば技術ゼロでも相当強い。
まあロニーはプロビルダーなので他のスポーツはできなくても問題無いが。
>>287
見せ掛けの筋肉じゃあそれだけの超高重量は扱えないな。
正直言って並みの格闘家じゃあロニーコールマンにまず勝てない。
ボブサップの例を見ても分る通り筋量にあれだけの差があれば技術ゼロでも相当強い。
まあロニーはプロビルダーなので他のスポーツはできなくても問題無いが。
>>287
見せ掛けの筋肉じゃあそれだけの超高重量は扱えないな。
290 ：病弱名無しさん：03/12/30 04:18 ID:8S0Up1u5
ステロイダー
291 ：病弱名無しさん：03/12/30 06:00 ID:ZZyIo2WX
>>285
そう見えるのはマンガの読みすぎだから。
そう見えるのはマンガの読みすぎだから。
293 ：病弱名無しさん：03/12/30 09:20 ID:XdDTMdn/
腕立て１００、５０、３０回
腹筋１５０、１００回
背筋２００、１００回
ヒンズースクワット400、200回。
これを週に3回。中学んときのメニュー。
まわりの人達よりはだいぶ筋肉あったけど・・・なんて無駄な時間を過ごしていたのだろうか
高校行って部にあった１台のベンチがその後のトレ人生を変えるｷｯｶｹになりました
腹筋１５０、１００回
背筋２００、１００回
ヒンズースクワット400、200回。
これを週に3回。中学んときのメニュー。
まわりの人達よりはだいぶ筋肉あったけど・・・なんて無駄な時間を過ごしていたのだろうか
高校行って部にあった１台のベンチがその後のトレ人生を変えるｷｯｶｹになりました
まずある程度太ってないと筋肉はつかないよ。
なんぼトレしても燃焼するもんがないと筋肉燃焼で減らしてるようなもんだからね。
あと脂肪の付きにくい体質があるように筋肉の付きにくい体質もある。
なんぼトレしても燃焼するもんがないと筋肉燃焼で減らしてるようなもんだからね。
あと脂肪の付きにくい体質があるように筋肉の付きにくい体質もある。
295 ：病弱名無しさん：03/12/30 09:43 ID:SAgT2p/t
＞２８９
でも筋肉ムキムキだと打たれ弱いよ
元打撃格闘家だからわかる
科学的な根拠はないがこれ本当
でも筋肉ムキムキだと打たれ弱いよ
元打撃格闘家だからわかる
科学的な根拠はないがこれ本当
＞２９３
中学生でそれはそれですごいと思うが。
ま，中学校じゃ器具もないところが多いから
仕方ない。
ジム入るかホームトレーニーであれば話は別だが。
中学生でそれはそれですごいと思うが。
ま，中学校じゃ器具もないところが多いから
仕方ない。
ジム入るかホームトレーニーであれば話は別だが。
297 ：病弱名無しさん：03/12/30 11:16 ID:taczKlZV
>>293
ﾈﾀ臭いなｗ
ﾈﾀ臭いなｗ
298 ：病弱名無しさん：03/12/30 11:21 ID:beqFsLHz
使える筋肉が欲しいなら、腕立てやスクワットで筋持久力をつけるのも大切だと思うんだがな
299 ：病弱名無しさん：03/12/30 17:22 ID:/WFdFrJT
プロテインの効果ってどのくらい？
金ないからまずは1ヶ月分だけ買おうと思うが
1ヶ月で目に見えるほどの効果でるの？
金ないからまずは1ヶ月分だけ買おうと思うが
1ヶ月で目に見えるほどの効果でるの？
300 ：病弱名無しさん：03/12/30 17:24 ID:taczKlZV
>>299
そんな早く出るわけ無いよ
そんな早く出るわけ無いよ
301 ：病弱名無しさん：03/12/30 19:15 ID:g6kMpFYy
>>295
体脂肪率が少なすぎると、健康面でも抵抗力が落ちると言うね。
体脂肪率が少なすぎると、健康面でも抵抗力が落ちると言うね。
302 ：病弱名無しさん：03/12/30 20:12 ID:VxWHO6b1
>>282
の人って基礎代謝どんくらいあるんだろう？
の人って基礎代謝どんくらいあるんだろう？
>>299
プロテイン＝たんぱく質だから目に見えるほどの効果とか期待しない方がいいよ。
まぁ、とらないよりはとった方がいいのは言うまでもないんだけど、食事で
とれてれば無理して買う必要はないってこと。
プロテイン＝たんぱく質だから目に見えるほどの効果とか期待しない方がいいよ。
まぁ、とらないよりはとった方がいいのは言うまでもないんだけど、食事で
とれてれば無理して買う必要はないってこと。
304 ：病弱名無しさん：03/12/30 20:40 ID:ZoM/EH84
>>294
別にある程度太ってなくても筋肉はつくぞ。
>なんぼトレしても燃焼するもんがないと筋肉燃焼で減らしてるようなもんだからね。
そりゃ何も食ってないので異化で筋肉が落ちてるだけだろ（ｗ
脂肪ついてりゃ筋肉つきやすいんじゃなくてある程度の脂肪を取らないと
効率良く筋肉がつかないだけ。
別にある程度太ってなくても筋肉はつくぞ。
>なんぼトレしても燃焼するもんがないと筋肉燃焼で減らしてるようなもんだからね。
そりゃ何も食ってないので異化で筋肉が落ちてるだけだろ（ｗ
脂肪ついてりゃ筋肉つきやすいんじゃなくてある程度の脂肪を取らないと
効率良く筋肉がつかないだけ。
305 ：病弱名無しさん：03/12/30 20:52 ID:ZoM/EH84
>>295
見た目の筋肉と打たれ強さはあんまり関係無い。
慣性や首の太さと骨の厚みとかが関係するんだよ。
と言うかここの奴はロニーコールマン等のビルダーが普段から
>>282の画像みたいな極端に体脂肪の低い体で生活してるとでも
思ってんのか？普段のビルダーは適度に脂肪つけてるぞ。
あんなコンディションで生活してたら命に関わる。
まあコンテスト期のビルダーは殴らなくても放っておけば
勝手に倒れるだろうな。そもそもフラフラでリングに上がれないだろうけど（ｗ
見た目の筋肉と打たれ強さはあんまり関係無い。
慣性や首の太さと骨の厚みとかが関係するんだよ。
と言うかここの奴はロニーコールマン等のビルダーが普段から
>>282の画像みたいな極端に体脂肪の低い体で生活してるとでも
思ってんのか？普段のビルダーは適度に脂肪つけてるぞ。
あんなコンディションで生活してたら命に関わる。
まあコンテスト期のビルダーは殴らなくても放っておけば
勝手に倒れるだろうな。そもそもフラフラでリングに上がれないだろうけど（ｗ
306 ：病弱名無しさん：03/12/30 20:55 ID:ZoM/EH84
307 ：病弱名無しさん：03/12/30 21:58 ID:i7XPGdfi
特殊なスポーツ選手でない限りプロティンは必須ではない
体質が合わないと下痢するし
牛乳でいいし、どうしてもと言うなら牛乳にキナコを入れるといい
あとは豆腐と納豆を食えばＯＫ
まあ漏れも一時は買ったし
どんなもんかを確認するために買うのも悪くないかも
体質が合わないと下痢するし
牛乳でいいし、どうしてもと言うなら牛乳にキナコを入れるといい
あとは豆腐と納豆を食えばＯＫ
まあ漏れも一時は買ったし
どんなもんかを確認するために買うのも悪くないかも
ムサシなどのアミノ酸
いいぞ，
元からプロテイン（たんぱく質）を分解した状態だから
体内に吸収されるのも早い。
いいぞ，
元からプロテイン（たんぱく質）を分解した状態だから
体内に吸収されるのも早い。
309 ：病弱名無しさん：03/12/31 14:03 ID:Lt24i5h5
逆立ち腕立て伏せや腕立てふせ、腹筋してもたいして筋肉痛にならないようになった
歩いても振動で痛くなるような筋肉痛になりたいな…
歩いても振動で痛くなるような筋肉痛になりたいな…
310 ：病弱名無しさん：03/12/31 14:07 ID:Lt24i5h5
ってことで今日は今年最大の筋トレやろうかな３時間くらいやり続けるの
311 ：病弱名無しさん：03/12/31 15:08 ID:Lt24i5h5
やっぱり肛門痛いからやめとこ
312 ：病弱名無しさん：03/12/31 16:27 ID:m7T3mXZk
>>307
今は野球選手やサッカー選手もプロテイン飲んでるぞ
今は野球選手やサッカー選手もプロテイン飲んでるぞ
313 ：病弱名無しさん：03/12/31 18:39 ID:3fH6OvJS
除夜の腹筋大会をみんなでやろう！！！！！
11時から始めて12時に1000回になるようにみんなでやろう！！！！
11時から始めて12時に1000回になるようにみんなでやろう！！！！
314 ：病弱名無しさん：04/01/01 12:01 ID:1hO8+FfP
>>311
どんな筋トレだよ。
どんな筋トレだよ。
315 ：病弱名無しさん：04/01/01 12:21 ID:8fLp1Lc7
>>314
腕立てや腹筋して腹に力入れると肛門が出っ張ってきて痛いんだよ
腕立てや腹筋して腹に力入れると肛門が出っ張ってきて痛いんだよ
316 ：病弱名無しさん：04/01/01 14:46 ID:JKRbieHW
既出だが筋トレだけやっても意味無いぞ。
筋トレのあとの食事が重要。
たんぱく質取れ。鶏のささみがオススメ（中山きんにくんも鶏のささみ愛用）
そのあと必要に応じてプロテインも摂取。
あとは寝ろ。
筋トレのあとの食事が重要。
たんぱく質取れ。鶏のささみがオススメ（中山きんにくんも鶏のささみ愛用）
そのあと必要に応じてプロテインも摂取。
あとは寝ろ。
317 ：病弱名無しさん：04/01/01 15:38 ID:JviPkisF
>>316
ものすごい既出なことを・・しかも偉そうに・・・
ものすごい既出なことを・・しかも偉そうに・・・
>>288
早すぎ
早すぎ
319 ：病弱名無しさん：04/01/02 02:58 ID:w1f1L1Dc
,,-―--、
|:::::::::::::;;;ﾉ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::( 」 ＜ 筋トレのあとの食事が重要だぞ！
ﾉﾉﾉ ヽ_l ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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320 ：６４６：04/01/02 03:23 ID:JaIcpIM7
おい、もっと効率よく筋肉を鍛える方法を教えろ！
321 ：病弱名無しさん：04/01/02 03:34 ID:qUC6kMhe
蛋白同化ステロイドは、どのくらいまで安全なの ？？
ふとももを太くするには、どんな運動が効果的でしょうか？
ふくらはぎばかり太くなってしまいます。
あと、見よう見まねなのですが、
毎日ゆで卵黄身抜きを３個ほど食事とは別に採っています。
効果あるのかな？ 少な過ぎですか？
ふくらはぎばかり太くなってしまいます。
あと、見よう見まねなのですが、
毎日ゆで卵黄身抜きを３個ほど食事とは別に採っています。
効果あるのかな？ 少な過ぎですか？
323 ：病弱名無しさん：04/01/02 12:37 ID:PCm/EewK
324 ：病弱名無しさん：04/01/02 16:19 ID:5SPH3Olu
まだ肛門痛い
325 ：病弱名無しさん：04/01/02 16:31 ID:k6bTlom4
>>322
これが効果があります
慣れてきたら片足でやればOK
シシースクワット
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/daitai/daitai2.htm
http://www.undou-kai.com/goten/tra/shishi.htm
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=92
これが効果があります
慣れてきたら片足でやればOK
シシースクワット
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/daitai/daitai2.htm
http://www.undou-kai.com/goten/tra/shishi.htm
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=92
326 ：病弱名無しさん：04/01/02 16:56 ID:TEoTuFc4
昨日の夜に久々に普通のヒンズースクワットやった。
20回くらいでやばそうだったが気合で100回やったら死にそうになった。
しかも、すぐにフトモモ痛くなって歩くのもままならなくなった。
朝起きたら余計に痛くなってた。今も痛い。
もうすぐ死ぬかも…｡
20回くらいでやばそうだったが気合で100回やったら死にそうになった。
しかも、すぐにフトモモ痛くなって歩くのもままならなくなった。
朝起きたら余計に痛くなってた。今も痛い。
もうすぐ死ぬかも…｡
>>326
４ね
４ね
328 ：病弱名無しさん：04/01/02 19:49 ID:9UQrjqv4
>>324
妙にﾜﾗﾀ
妙にﾜﾗﾀ
329 ：病弱名無しさん：04/01/02 19:51 ID:9UQrjqv4
>>329
握力なんかつかねえよｗ
握力なんかつかねえよｗ
332 ：病弱名無しさん：04/01/04 17:10 ID:m4ia2NOt
腹筋って食後にやったらまずいんでしょうか？？
333 ：病弱名無しさん：04/01/04 20:14 ID:NFaroZVP
>>332
食後は消化器官の方に血液が行くから食後２～３時間は運動しないほうがいい
食後は消化器官の方に血液が行くから食後２～３時間は運動しないほうがいい
335 ：病弱名無しさん：04/01/06 03:02 ID:xwxTQP0P
>>333
ネ申
ネ申
336 ：病弱名無しさん ：04/01/06 03:45 ID:wswzSPYX
なんぼ回数やっても、負荷をかけないかぎり筋肉つかないよ。
ある程度、持久力はつくけどね。
ダンベルでも、十回上げるのが限度位の負荷をかけないと。
ある程度、持久力はつくけどね。
ダンベルでも、十回上げるのが限度位の負荷をかけないと。
337 ：病弱名無しさん：04/01/06 05:12 ID:XvqX6T4s
低負荷高回数・・・（持久性に富むが、瞬発力に乏しく、太くなりにくい）赤筋に効く。
高負荷低回数・・・（瞬発力に富むが、持久性に乏しく、太くなりやすい）白筋に効く。
（実は、この中間の性質を持つピンク筋もあるのだが。。）
高負荷低回数・・・（瞬発力に富むが、持久性に乏しく、太くなりやすい）白筋に効く。
（実は、この中間の性質を持つピンク筋もあるのだが。。）
338 ：病弱名無しさん：04/01/06 09:58 ID:Vf/AldU3
何か鍛えても脂肪も上から筋肉が付いてる感じがしてプロレスラーみたいな
体脂肪が多そうなマッチョみたいな感じになるのは嫌なんですけど
どうすればいいでしょうか？
太りやすい体質でどうしても痩せれないんですよ・・・
体脂肪が多そうなマッチョみたいな感じになるのは嫌なんですけど
どうすればいいでしょうか？
太りやすい体質でどうしても痩せれないんですよ・・・
340 ：病弱名無しさん：04/01/06 13:52 ID:7djSLkZS
才能溢れるイージーゲイナーだったら腕立て、スクワットでも
結構筋肉つく。でも普通の奴や才能無い奴じゃああんまり効果は
無いと思っていい。
結構筋肉つく。でも普通の奴や才能無い奴じゃああんまり効果は
無いと思っていい。
341 ：病弱名無しさん：04/01/06 13:56 ID:GGsSmElj
俺は週２回ほど腕立て腹筋やってたけど
引き締まった筋肉ついたよ
引き締まった筋肉ついたよ
体重あって、ある程度ムキムキの人
毎日、何をどのくらいの量食ってるんですか？
詳しく教えてください
毎日、何をどのくらいの量食ってるんですか？
詳しく教えてください
卵、低脂肪乳、豆乳、納豆、マグロ
344 ：病弱名無しさん：04/01/06 21:15 ID:biLjOiWA
>>339
カットって何ですか？
カットって何ですか？
>>３４４
キットカットにきまｔってるだろ
キットカットにきまｔってるだろ
346 ：病弱名無しさん：04/01/07 03:37 ID:Uffda1El
>>344
脂肪が乗っているため、表面から見ると丸みがあるように見えるような筋肉ではなくて、
脂肪が極端に少なくゴツゴツとした「鋭さ」のある筋肉のこと。
トップビルダーの体にさわって、指を切ってしまう素人は数知れず。
脂肪が乗っているため、表面から見ると丸みがあるように見えるような筋肉ではなくて、
脂肪が極端に少なくゴツゴツとした「鋭さ」のある筋肉のこと。
トップビルダーの体にさわって、指を切ってしまう素人は数知れず。
生活で使えるのは筋持久力の方なんじゃないかと思うんだけど、やっぱ筋肥大
求める人多いのね。
おいらは筋持久力の向上目指して低負荷高回数の運動を主にやっています。
高負荷の運動は体型を整える程度に。
求める人多いのね。
おいらは筋持久力の向上目指して低負荷高回数の運動を主にやっています。
高負荷の運動は体型を整える程度に。
349 ：病弱名無しさん：04/01/07 20:29 ID:dI4m4ZGe
わたし、身長１８５のわりに脚が貧弱なのが悩みなんですよ。
スクワットやって少し太くさせられるんだけど、しばらくするとなかなか増えなくなって、
２，３か月するとやめてしまう、というのを繰り返してます。
ジムで器具使うと、どれぐらいのペースで太くできました？
ちなみに、みなさん、太もも周りどれぐらいあります？
わたしは、股下５ｃｍぐらいのところで５５ｃｍ、ひざ上５ｃｍで４３ｃｍです。
スクワットやって少し太くさせられるんだけど、しばらくするとなかなか増えなくなって、
２，３か月するとやめてしまう、というのを繰り返してます。
ジムで器具使うと、どれぐらいのペースで太くできました？
ちなみに、みなさん、太もも周りどれぐらいあります？
わたしは、股下５ｃｍぐらいのところで５５ｃｍ、ひざ上５ｃｍで４３ｃｍです。
ぶっちゃけ筋肥大には興味ない。むしろ筋持久力あっぷを目指してます。
351 ：病弱名無しさん：04/01/07 20:38 ID:9BUvD5jB
>>350
低負荷高回数だね
低負荷高回数だね
質問だけど一般的に男の場合のウエストってどこを測るの？
あんま変わんないような体格で80cm代って結構見たりするんだけど・・・。
腹回りの細いとこか、腰骨のところかって感じなんだろうけど。
自分は細いとこ測って71㎝、腰骨で83cm
90・71・92より90・83・92の方がよい感じか？
ちなみに太ももは48cm
これから鍛えます・・・。
あんま変わんないような体格で80cm代って結構見たりするんだけど・・・。
腹回りの細いとこか、腰骨のところかって感じなんだろうけど。
自分は細いとこ測って71㎝、腰骨で83cm
90・71・92より90・83・92の方がよい感じか？
ちなみに太ももは48cm
これから鍛えます・・・。
353 ：病弱名無しさん：04/01/08 23:19 ID:/eXdyBv+
>>352
なんかキモイ。お前ホモだろ？
なんかキモイ。お前ホモだろ？
354 ：病弱名無しさん：04/01/08 23:28 ID:AwC9u3pR
概出かも知れないけど毎日やるより１日おきの方が筋肉はつきやすいと思う
355 ：病弱名無しさん：04/01/08 23:30 ID:7XSMWRl4
男で尻を測ってる奴いたのか・・・・・
356 ：病弱名無しさん：04/01/08 23:31 ID:7XSMWRl4
>>354
そんな驚くべき理論を唱えたのはあなたが初めてです
そんな驚くべき理論を唱えたのはあなたが初めてです
筋肥大を目的として三日に一回トレーニングしてます。
ですがなかなか体重が増えません。。
トレーニング初めて一ヶ月くらいですが一キロも増えてません。
なぜですか？
それと卵まるごとを毎日食べたらやばいですか？
ですがなかなか体重が増えません。。
トレーニング初めて一ヶ月くらいですが一キロも増えてません。
なぜですか？
それと卵まるごとを毎日食べたらやばいですか？
>>355
？スーツ作るとき測るじゃん
？スーツ作るとき測るじゃん
茹で玉子黄身抜きにいいかげん飽きたので、
白身オムレツINチーズにシフトしました。
デメリットってありますか？
皆さん、経験則的にどうでしょうか？
白身オムレツINチーズにシフトしました。
デメリットってありますか？
皆さん、経験則的にどうでしょうか？
360 ：病弱名無しさん：04/01/09 10:41 ID:lJdh1VmR
卵はコレ・ステロール
が高いからマジ気をつけたほうがよい
が高いからマジ気をつけたほうがよい
黄身食わなかったらだいジョブ
363 ：病弱名無しさん：04/01/09 21:09 ID:qz9NOkEH
肛門の調子が回復してきたので明日からトレーニングを開始します
黄身食ったってだいジョブ
365 ：病弱名無しさん：04/01/10 16:01 ID:fl/WDk0L
今日からトレを開始します
366 ：病弱名無しさん：04/01/10 16:02 ID:x9dFm+Ef
黄身食わないとバランス悪いから全部食ゑ！
367 ：病弱名無しさん：04/01/10 16:30 ID:INPnZpO9
>>357
ネタか？
ネタか？
368 ：病弱名無しさん：04/01/10 17:19 ID:E2BISokh
卵は一日一個までって決めればいいんじゃないか？ 一日に三個とか食って
たらヤバイが
たらヤバイが
369 ：病弱名無しさん：04/01/10 17:48 ID:jrYDHyyr
黄身にはアミノ酸が入ってるからなるべく食べた方がいいよ
黄身は超良質のレシチンが入っている。
脂質の実に8割がこれ。
レシチンはコレステロール値を下げることが知られている。
またレシチンのうち大部分はコリンであり、これは脳にとって貴重な栄養である。
大豆にも黄身ほどではないがコリン以外もバランスよく含んだレシチンを持っている。
卵の栄養のうち重要なのは黄身にあるんだぞ。
ちなみに白身はしっかり加熱して半熟以上にしないと
白身の中にあるタンパク質分解酵素抑制酵素により十分にタンパク質が吸収できない。
脂質の実に8割がこれ。
レシチンはコレステロール値を下げることが知られている。
またレシチンのうち大部分はコリンであり、これは脳にとって貴重な栄養である。
大豆にも黄身ほどではないがコリン以外もバランスよく含んだレシチンを持っている。
卵の栄養のうち重要なのは黄身にあるんだぞ。
ちなみに白身はしっかり加熱して半熟以上にしないと
白身の中にあるタンパク質分解酵素抑制酵素により十分にタンパク質が吸収できない。
ネタじゃありません。
結局黄身はOKなのですか？コレステロールが気になるのですが。。
脂肪より筋肉の方が重いと友達から聞いたので、筋肉がつけば
体重も増えるという事ですよねえ。逆に体重が増えないという事は
筋肉がついてないという事ですか？あまり体重が増えないんですけど‥
これじゃ筋トレしてる意味があまりない気がしてきます。。
引き締まった筋肉ではなくてゴツイ筋肉をつけたいのですがどうすればいいでしょうか？
結局黄身はOKなのですか？コレステロールが気になるのですが。。
脂肪より筋肉の方が重いと友達から聞いたので、筋肉がつけば
体重も増えるという事ですよねえ。逆に体重が増えないという事は
筋肉がついてないという事ですか？あまり体重が増えないんですけど‥
これじゃ筋トレしてる意味があまりない気がしてきます。。
引き締まった筋肉ではなくてゴツイ筋肉をつけたいのですがどうすればいいでしょうか？
373 ：病弱名無しさん：04/01/11 02:29 ID:zVjhDJht
筋肉で1ｋｇ増やすのがどれだけ大変な事か
374 ：病弱名無しさん ：04/01/11 02:31 ID:3qJhIJ6f
>毎日寝る前に腹筋100回×２、背筋100回×２、腕立て伏せ30回×２、
>ヒンズースクワット200回やってるんですが…｡
気のせいだよ。お前は何もせずに寝ている
>ヒンズースクワット200回やってるんですが…｡
気のせいだよ。お前は何もせずに寝ている
375 ：病弱名無しさん：04/01/11 05:19 ID:OXYhpK3L
>>371
ﾂﾏﾗﾝ｡お前の話しはツマラン。
ﾂﾏﾗﾝ｡お前の話しはツマラン。
378 ：病弱名無しさん：04/01/11 18:44 ID:JfVAsbsB
380 ：吉野家店員：04/01/16 13:18 ID:Unw8L7D6
カレーも美味しいですよ。
381 ：病弱名無しさん：04/01/16 13:48 ID:lHE5rz+w
aff
382 ：優しい名無しさん：04/01/16 14:12 ID:gTUUDDEl
>>376-380
なんかﾜﾛﾀw
なんかﾜﾛﾀw
広背筋て鍛えにくくない？
>>372
http://village.infoweb.ne.jp/~takakis/reshichin.htm
レシチンとは何かをよーく勉強しなされ。
コレステ値を下げてくれるって分かるから。
まぁコレステなんかよりホモシステインとかのほうが遥かに危険だから
善玉悪玉にｳｵｰｻｵｰしてもあんま意味ないんだけどね。
筋肉は重いけど、そう簡単には増えないよ。
じゃなきゃ10年トレーニング積んでる人が怪物になっちゃうでしょ。
http://village.infoweb.ne.jp/~takakis/reshichin.htm
レシチンとは何かをよーく勉強しなされ。
コレステ値を下げてくれるって分かるから。
まぁコレステなんかよりホモシステインとかのほうが遥かに危険だから
善玉悪玉にｳｵｰｻｵｰしてもあんま意味ないんだけどね。
筋肉は重いけど、そう簡単には増えないよ。
じゃなきゃ10年トレーニング積んでる人が怪物になっちゃうでしょ。
386 ：病弱名無しさん：04/01/20 22:38 ID:oenp10Pm
体質もあるがタバコ吸ってちゃトレーニングしても帳消しになるよ。
387 ：病弱名無しさん：04/01/23 11:33 ID:giQI8I4J
漏れ、太らない体質（筋肉も？）１７０㎝６０㎏痩せ
三年間腕立てと腹筋を五十回三セットを二日やって一日休むを続けた。
筋肉は太くならず、絞まってメキメキになった。でもパワーは付いた。
現在プロテイン使いながらトレーナーについてる。
やはり負荷のかけ方と休養のとりかたと、食事が問題だったらしい。
三年間腕立てと腹筋を五十回三セットを二日やって一日休むを続けた。
筋肉は太くならず、絞まってメキメキになった。でもパワーは付いた。
現在プロテイン使いながらトレーナーについてる。
やはり負荷のかけ方と休養のとりかたと、食事が問題だったらしい。
388 ：病弱名無しさん：04/01/23 11:33 ID:Btu6zRo/
私はどんなにトレーニングしようが筋肉ってもんがつきません…。
生活に必要な程度しか筋肉がつかない体質なんでしょうか？？？
生活に必要な程度しか筋肉がつかない体質なんでしょうか？？？
389 ：病弱名無しさん：04/01/23 13:05 ID:4zMz9S4/
>>388
大したトレーニングしてないんでしょ？
大したトレーニングしてないんでしょ？
390 ：病弱名無しさん：04/01/23 15:22 ID:41ukUWmU
ガードレールに手をついて50回のストレッチ代わりの腕立てを3セット。
そのあとにﾍﾞﾝﾁやれば持久力と向上が求められるのか、どうかを
お前らに尋ねたい。よろしくお願い致します。
そのあとにﾍﾞﾝﾁやれば持久力と向上が求められるのか、どうかを
お前らに尋ねたい。よろしくお願い致します。
391 ：病弱名無しさん：04/01/23 16:08 ID:4zMz9S4/
>>390
ガードレールってどこで筋トレやってるの？
ガードレールってどこで筋トレやってるの？
392 ：病弱名無しさん：04/01/23 16:48 ID:41ukUWmU
恥ずかしながら現場です。
単管や鉄筋の太いのに土のうぶら下げればバーベルの出来上がりだぜ、兄貴
394 ：病弱名無しさん：04/01/23 17:05 ID:ksOkOHkP
395 ：病弱名無しさん：04/01/23 19:00 ID:41ukUWmU
現場は冷たい空気ですが、みんな親切で温まります。
396 ：病弱名無しさん：04/01/23 19:06 ID:BrVkhbM7
バカかよ。腕立てとかやったって回数が増えるだけだ。 単純に太くしたいだけなら10回でいっぱいいっぱいの重さを四、五セットやれ。 もちろん飯をよく食べる事と 筋肉痛がなおる二日 三日おきにね。
397 ：病弱名無しさん：04/01/23 23:49 ID:JKvnVYJB
筋肉と言うのは筋を鍛えないと本当の力は出ない。肉なんか太くしたって意味はない。
見た目は強そうに見えるが。きゃしゃな体で力の強い奴っているよな。あれは多分筋が鍛えられてると思う。
逆に体のわりには力のない奴っているよな。あれは脂肪太りか、ただ単に肉が太いだけだ。
俺が言いたいのはウエイトとか器具を使わない腕立てとか腹筋等などは実に次元の低いトレーニングである。
そんな中学生や高校生がやるようなトレーニングは興味がない。本当の力がつく方法を知りたいだろう。
だけど言わない。俺も昔はそれらのトレーニングたくさんやってプロティンも飲んだし、食事療法も考えた。
だけどそんなのはあまり意味がないというのがわかった。
見た目は強そうに見えるが。きゃしゃな体で力の強い奴っているよな。あれは多分筋が鍛えられてると思う。
逆に体のわりには力のない奴っているよな。あれは脂肪太りか、ただ単に肉が太いだけだ。
俺が言いたいのはウエイトとか器具を使わない腕立てとか腹筋等などは実に次元の低いトレーニングである。
そんな中学生や高校生がやるようなトレーニングは興味がない。本当の力がつく方法を知りたいだろう。
だけど言わない。俺も昔はそれらのトレーニングたくさんやってプロティンも飲んだし、食事療法も考えた。
だけどそんなのはあまり意味がないというのがわかった。
398 ：病弱名無しさん：04/01/23 23:52 ID:pp/eV00d
まぁ一番重要なのは太る要素だからな
399 ：病弱名無しさん：04/01/23 23:55 ID:6Lmzwj7d
>>397
長いわりにイマイチな釣りですね。
長いわりにイマイチな釣りですね。
400 ：病弱名無しさん：04/01/24 03:43 ID:Xc2JfRRo
握力は鍛えなくていいの？
俺は毎日40ｋｇのハンドグリップ左右100回やってんだけど。
俺は毎日40ｋｇのハンドグリップ左右100回やってんだけど。
401 ：病弱名無しさん：04/01/24 08:49 ID:tCQUfH2x
>>400
毎日100回も握れる負荷じゃ持久力しか上がらないと思う。
毎日100回も握れる負荷じゃ持久力しか上がらないと思う。
402 ：病弱名無しさん：04/01/24 09:17 ID:2Y0nNbvz
あなたはずばりダンサー向きなのでは？
筋肉とともに柔軟性も鍛えれば、すばらしくしなやかな筋肉ができます。
むろんきんとれではなく踊って自然に筋肉をつけるのです。
筋肉とともに柔軟性も鍛えれば、すばらしくしなやかな筋肉ができます。
むろんきんとれではなく踊って自然に筋肉をつけるのです。
403 ：病弱名無しさん：04/01/24 13:31 ID:WZ8I+QDI
有酸素運動
405 ：病弱名無しさん：04/01/27 03:59 ID:kHpIdX3W
よぅ、どう？なまね
406 ：病弱名無しさん：04/01/27 07:11 ID:EYngmkEj
毎日、シャドーボクシングをやれば、パンチ力やパンチスピードはつくんすかね？
シャドー即ち影が貴方の動きについて来れなくなったとき！
そう、そのときこそ、ハイスピードパンチをマスターしたと言えるでしょう
そう、そのときこそ、ハイスピードパンチをマスターしたと言えるでしょう
ﾂﾏﾝﾈ
409 ：病弱名無しさん：04/02/01 05:13 ID:hVfmKHmi
ｖ
410 ：病弱名無しさん：04/02/08 16:27 ID:FPcEGAI9
この下のヤツみたいな体になりたいのなら１００回とかやってくださいｗ
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn013m.jpg
↑
凄い落差だなｗ
↓
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn013m.jpg
↑
凄い落差だなｗ
↓
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg
411 ：病弱名無しさん：04/02/08 17:34 ID:tSkchzPg
>>410
しかもこの写真かなり影とかいじってあるしな
しかもこの写真かなり影とかいじってあるしな
412 ：病弱名無しさん：04/02/10 00:31 ID:pgnnNrMw
413 ：アホを晒しage（ｗ：04/02/11 03:35 ID:drEOzWJ0
227 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/11/29 23:49 ID:3yZmLL4+
でも、筋トレしてる奴に限って引っ越し手伝わせると意外に使えない、というのは定説だよね？
でも、筋トレしてる奴に限って引っ越し手伝わせると意外に使えない、というのは定説だよね？
414 ：病弱名無しさん：04/02/11 22:28 ID:I8FfDt+l
ポディピルでは重たいもんをかついで歩くということをしないからな｡
持久力がまったくないんだよ｡わかる
持久力がまったくないんだよ｡わかる
415 ：病弱名無しさん：04/02/11 22:30 ID:I8FfDt+l
一個３０㎏あるダンベル左右にもって５０㍍歩くとか
418 ：病弱名無しさん：04/02/11 23:31 ID:IV/RfcQX
一日２食 毎食米１合って多い？
ジム通ってます。
ジム通ってます。
コピペ要らん
420 ：病弱名無しさん：04/02/12 12:15 ID:LcTKjh1l
米いくら食ってもダメ
タンパク質とれ
安いさばのかんずめ､ゆで卵1パックとか
とりの胸肉くうとか
タンパク質とれ
安いさばのかんずめ､ゆで卵1パックとか
とりの胸肉くうとか
>>420
安いさばの缶詰って・・・・タンパク質高いって言えば普通ツナ缶でしょ。
ゆで卵1パックってそんなの売ってるんかい！ｗ
あとはササミとか皮無し胸肉とか。プロテイン。
米も多少はタンパク質あるよ。パンの方が豊富だけど。
6枚きりを2枚食えば10グラムぐらいは摂れる。
安いさばの缶詰って・・・・タンパク質高いって言えば普通ツナ缶でしょ。
ゆで卵1パックってそんなの売ってるんかい！ｗ
あとはササミとか皮無し胸肉とか。プロテイン。
米も多少はタンパク質あるよ。パンの方が豊富だけど。
6枚きりを2枚食えば10グラムぐらいは摂れる。
422 ：病弱名無しさん ：04/02/12 15:18 ID:1V2jCs4a
>>1
お前は筋肉じゃなくて、脳みそを先に鍛えろよ、出直してこい、バカ野郎。
お前は筋肉じゃなくて、脳みそを先に鍛えろよ、出直してこい、バカ野郎。
423 ：病弱名無しさん：04/02/12 16:53 ID:XF/UeSc1
米食いすぎて、体脂肪率あがりますか？
最近、毎食米１合で体脂肪率１５パーセントなんだけど、
なんか腹が出てきたんだよ？これって筋肉なのかな？ 前は２０パーセントで
体脂肪が減ってんのに、腹が。
ベルトの位置は変わってないから、下腹の上辺りの腹なんだけど。
最近、毎食米１合で体脂肪率１５パーセントなんだけど、
なんか腹が出てきたんだよ？これって筋肉なのかな？ 前は２０パーセントで
体脂肪が減ってんのに、腹が。
ベルトの位置は変わってないから、下腹の上辺りの腹なんだけど。
424 ：病弱名無しさん：04/02/12 16:55 ID:wdB+XsWn
おめえ もしかして年くってんの
35です。
426 ：病弱名無しさん：04/02/12 18:00 ID:wdB+XsWn
ほうけｰ
家で器具買ってペンチプレスでもやっとれ
もう年だじょ
家で器具買ってペンチプレスでもやっとれ
もう年だじょ
427 ：病弱名無しさん：04/02/13 00:54 ID:LqPlF9Qz
まだ童貞だろ？？（・∀・）
428 ：病弱名無しさん：04/02/13 08:51 ID:dD0CK1ho
ジムなんて
いかなくても
､筋肉だけで６㎏ぐらい､ホームトレで簡単
いかなくても
､筋肉だけで６㎏ぐらい､ホームトレで簡単
83歳で童貞です。
430 ：病弱名無しさん：04/02/13 13:14 ID:Y0F+JjEr
器具使って筋肉ムキムキになっても、ずっと続けていかない限り
その筋肉は脂肪と化す。適度でよろし。
筋トレやっているのに筋肉つかないって人は男性ホルモン少ないか？？
その筋肉は脂肪と化す。適度でよろし。
筋トレやっているのに筋肉つかないって人は男性ホルモン少ないか？？
431 ：病弱名無しさん：04/02/13 13:48 ID:W48eQQux
>429
カコイイ！！
カコイイ！！
432 ：病弱名無しさん：04/02/13 16:47 ID:jeIedfLE
米食って筋肉むつけようとするバカちんこ
433 ：病弱名無しさん：04/02/13 17:37 ID:Nsd0xyNX
手首が異様に細いのですが、手首の辺りの筋肉は鍛えられますか？
434 ：病弱名無しさん：04/02/13 17:49 ID:Nsd0xyNX
上のは間違いです、すみません
ジャイアント馬場は筋肉つかない体質
436 ：病弱名無しさん：04/02/13 18:42 ID:FyoV2dvh
童貞と筋肉は関係ありますか？
437 ：病弱名無しさん：04/02/13 19:22 ID:FFn/coxg
質問なんですけど、腹筋ってその辺りまで体を上げればいいでしょうか？
膝ぐらいですか？
ちょこっと上げてすぐ戻るような、なんちゃって腹筋は効果ないでしょうか？
膝ぐらいですか？
ちょこっと上げてすぐ戻るような、なんちゃって腹筋は効果ないでしょうか？
438 ：病弱名無しさん：04/02/14 21:17 ID:m9sigVvK
師ね
腹筋は30度ぐらいでいいらしいよ
それ以上屈曲させても腰に負担がかかるだけらしい
それ以上屈曲させても腰に負担がかかるだけらしい
441 ：病弱名無しさん：04/02/15 15:40 ID:iZQgLU/j
いろいろ腹筋のやり方ってあるけど、アブローラーとかで
立った状態からｺﾞﾛｺﾞﾛっと限界まで伸ばして戻す、
というのが一番効くね。
たった数回で筋肉痛になる。しかも下腹部にもかなりくる。
普通の腹筋や腹筋台でやっても頭がうっ血して死にそうになるし
効果薄いし全然だめだね。下腹部に来ないし。
ローラー最強。
立った状態からｺﾞﾛｺﾞﾛっと限界まで伸ばして戻す、
というのが一番効くね。
たった数回で筋肉痛になる。しかも下腹部にもかなりくる。
普通の腹筋や腹筋台でやっても頭がうっ血して死にそうになるし
効果薄いし全然だめだね。下腹部に来ないし。
ローラー最強。
442 ：病弱名無しさん：04/02/15 17:40 ID:1mmLk7lg
普通の腹筋でも十分下腹部にきますが
>むしろ股関節屈筋（腸腰筋、大腿直筋など）を使った股関節の屈曲動作になってしまうからです。
こういうのに憧れ・・・
ttp://test.dot.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1070645176047460.jpg
ttp://test.dot.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1070645132513440.jpg
ttp://test.dot.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1070644358826846.jpg
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445 ：病弱名無しさん：04/02/15 21:48 ID:iZQgLU/j
おいおい、このぐらい普通の人やん
ネタですか？
スクワットやるとすぐに腰が痛くなってしまうのですが、
どなたか改善策を教えてください。
どなたか改善策を教えてください。
448 ：病弱名無しさん：04/02/18 16:41 ID:8QJaojMh
ない
近所の薬局で最近までストレングスⅠのプロテインが３２００円で売ってたのですが、先週廃業したのでプロテインを買うのをやめることにしました。
最近の食事は主食が練り物（ちくわ、かまぼこ）で、おやつは全て煎り豆です。練り物は塩分多いので、カリウムの多いバナナなども摂るようにしてます。
野菜はにんじんやらたまねぎやらキャベツやらをまとめて鍋にぶちこんでコンソメスープと無塩トマトジュースで味付けしてます。
味にもそれなりに満足してるのでこれを続けていこかな。。
最近の食事は主食が練り物（ちくわ、かまぼこ）で、おやつは全て煎り豆です。練り物は塩分多いので、カリウムの多いバナナなども摂るようにしてます。
野菜はにんじんやらたまねぎやらキャベツやらをまとめて鍋にぶちこんでコンソメスープと無塩トマトジュースで味付けしてます。
味にもそれなりに満足してるのでこれを続けていこかな。。
450 ：病弱名無しさん：04/02/21 03:09 ID:z+CyUpzb
なんかチョット前のお悩み相談みたいなテレビでダンベルダイエット
（５ｋｇのダンベルを２つ持って軽い体操を毎日30分を3ヶ月間）してたら
痩せたはイイが筋肉付いちゃって腹も6つに割れちゃって理想の体はそんなんじゃないのに！？って
やってたけどホントにそんなんで筋肉付くの？
（５ｋｇのダンベルを２つ持って軽い体操を毎日30分を3ヶ月間）してたら
痩せたはイイが筋肉付いちゃって腹も6つに割れちゃって理想の体はそんなんじゃないのに！？って
やってたけどホントにそんなんで筋肉付くの？
451 ：病弱名無しさん：04/02/21 03:14 ID:r3bGz90A
>>447
リフティングベルト使ってる？
リフティングベルト使ってる？
単発質問スレにつき、ageないでください。
または削除依頼お願いします。
または削除依頼お願いします。
453 ：病弱名無しさん：04/02/21 10:34 ID:LSvww8j6
腹筋下腹部と背中の肋骨の後ろの筋肉（鍛えると逆三角形になる所）を鍛えるには
どんな筋トレをすればいいでしょうか？
どんな筋トレをすればいいでしょうか？
455 ：病弱名無しさん：04/02/21 10:46 ID:SrYMFdN4
筋トレだけじゃなく食べ物にも気をつかうといいよ
なるべく脂肪がつきにくくて筋肉がつきやすいものを
食べるといい。鶏のささ身なんかおススメ！
なるべく脂肪がつきにくくて筋肉がつきやすいものを
食べるといい。鶏のささ身なんかおススメ！
456 ：450：04/02/21 17:10 ID:jQ6NQT4c
>>450
誰か僕の質問に答えて～♪
誰か僕の質問に答えて～♪
457 ：病弱名無しさん：04/02/21 20:28 ID:SrYMFdN4
ケンスイがいいと思う。やっぱり力こぶが多少できないと、男としては。
懸垂は手っ取り早いかもね
体重重いと回数こなせんからトレにならんけど
体重重いと回数こなせんからトレにならんけど
＞お悩み相談みたいなテレビでダンベルダイエット
女だろ？誇張表現だな
性ホルモンの関係で女には筋肉がつきにくい
＞５ｋｇのダンベルを２つ
これでクランチとか出来るならすごいけどね
女だろ？誇張表現だな
性ホルモンの関係で女には筋肉がつきにくい
＞５ｋｇのダンベルを２つ
これでクランチとか出来るならすごいけどね
>>444
せめてこれくらいにはなりたひ
せめてこれくらいにはなりたひ
462 ：病弱名無しさん：04/02/22 18:15 ID:NT4PFhp8
>>444
美しい…｡
美しい…｡
先日、知人宅のぶら下がり健康機にぶら下がって懸垂をしました。
５回しか出来なかった。
ゲゲンチョ！ ゲゲンチョ！ ゲゲゲンチョ！
あせったね、学生の頃はきっちりと腕を伸ばして15回は出来たぞ。
最近は駅の階段を走って登ると息切れが……。
そういえば最近わき腹に変な肉が……。
社会人の皆さん。
どのように健康維持を？
５回しか出来なかった。
ゲゲンチョ！ ゲゲンチョ！ ゲゲゲンチョ！
あせったね、学生の頃はきっちりと腕を伸ばして15回は出来たぞ。
最近は駅の階段を走って登ると息切れが……。
そういえば最近わき腹に変な肉が……。
社会人の皆さん。
どのように健康維持を？
464 ：病弱名無しさん：04/02/22 23:38 ID:ABRf2HAr
465 ：病弱名無しさん：04/02/22 23:39 ID:fe9mBeNt
当たり前だろ
環境に適応するのだけだから
マッチョでも1週間無重力状態でいるだけで花束持てなくなるからな
環境に適応するのだけだから
マッチョでも1週間無重力状態でいるだけで花束持てなくなるからな
>>>444
半年～1年目じゃない？
半年～1年目じゃない？
469 ：464：04/02/23 14:30 ID:2IbC35Kz
俺をしかとすんな
光ってる・・・
471 ：病弱名無しさん：04/02/23 16:17 ID:w8NZSrBd
>>464
正直かこいい！羨ましいなってのが率直なところだ。
正直かこいい！羨ましいなってのが率直なところだ。
ページが見つかりません
>>444
筋トレ始めてまだ5ヶ月ぐらいだけど、同じぐらいの筋肉ついてるよ
筋トレ始めてまだ5ヶ月ぐらいだけど、同じぐらいの筋肉ついてるよ
個人差がありますからね。
筋トレでダイエットしようと、毎日腹筋・背筋・腕立てを100回続けたら、
腕がとくにムキムキになってしまい、途中でやめました。18歳女です。
女の子でムキムキはちょっと…って感じですよね？！
腕がとくにムキムキになってしまい、途中でやめました。18歳女です。
女の子でムキムキはちょっと…って感じですよね？！
ネタイラネ
477 ：病弱名無しさん：04/02/24 00:53 ID:Ois98gLi
>>444かっこいいね。。。
478 ：病弱名無しさん：04/02/24 13:19 ID:WWFvyjVI
質問です！
剣道の選手はどうしてあんなに腕が太いのですか？
彼らは毎日竹刀を振ってるくせに、すごく腕が太いです。
不思議です。
剣道の選手はどうしてあんなに腕が太いのですか？
彼らは毎日竹刀を振ってるくせに、すごく腕が太いです。
不思議です。
479 ：病弱名無しさん：04/02/24 19:00 ID:FUrc8aPI
>>478
別に特に太いとは思いませんが。
剣道やってる奴はヒョロヒョロが多いよ。
水泳選手は体格がいいから水泳やればあんな体型になれる、
とかいって水泳やってるアホがたまにいるけど彼らはしっかり水泳の
練習とは別にウェイトトレやってます。
A、競技の練習とは別にウェイトトレやってるから。
もしくは生まれつきがデブ。
別に特に太いとは思いませんが。
剣道やってる奴はヒョロヒョロが多いよ。
水泳選手は体格がいいから水泳やればあんな体型になれる、
とかいって水泳やってるアホがたまにいるけど彼らはしっかり水泳の
練習とは別にウェイトトレやってます。
A、競技の練習とは別にウェイトトレやってるから。
もしくは生まれつきがデブ。
筋肉食えば筋肉付くんじゃない？
>>479
478は本当に太い腕を見たことがないからでFA
478は本当に太い腕を見たことがないからでFA
482 ：病弱名無しさん：04/02/24 21:00 ID:LC8vLp4g
>>479
剣道選手は別にひょろひょろはいないと思う。
うちの高校にはいなかった。
うちの高校の剣道の先生の腕は本当に太かった、胴衣の袖と同じくらいの太さだった。
他の生徒でもそれくらいのは数名いた。
水泳をして水泳選手のような体になるのは不可能だけど、それに近いからだになることは可能。
トレーニング＝ウェイトではない。
水だって充分な負荷になるし、早く泳げるようになればそれだけ負荷があがる。
水泳選手だってボディービルダーじゃないのだから、練習に占めるウェイトの比率は多くても３割行かない。
水泳選手のような体を目指すから水泳を始めるというのは悪い選択ではない。
剣道選手は別にひょろひょろはいないと思う。
うちの高校にはいなかった。
うちの高校の剣道の先生の腕は本当に太かった、胴衣の袖と同じくらいの太さだった。
他の生徒でもそれくらいのは数名いた。
水泳をして水泳選手のような体になるのは不可能だけど、それに近いからだになることは可能。
トレーニング＝ウェイトではない。
水だって充分な負荷になるし、早く泳げるようになればそれだけ負荷があがる。
水泳選手だってボディービルダーじゃないのだから、練習に占めるウェイトの比率は多くても３割行かない。
水泳選手のような体を目指すから水泳を始めるというのは悪い選択ではない。
484 ：病弱名無しさん：04/02/24 23:00 ID:v2TAW0SI
女なんですけど、筋トレはじめて3年くらいです。
ダイエットはしてなくて、見た目は腹筋が見えない。
さわって割れ目がわかるのは腹筋が割れていると考えてよいのでしょうか？
ダイエットはしてなくて、見た目は腹筋が見えない。
さわって割れ目がわかるのは腹筋が割れていると考えてよいのでしょうか？
485 ：病弱名無しさん：04/02/24 23:31 ID:dCopo5HO
486 ：病弱名無しさん：04/02/24 23:45 ID:FUrc8aPI
>>482
そりゃお前と比較して、だろｗ
剣道は他の競技と比べ筋トレの技術が遅れてるので貧弱な体
してる奴が多い。と言うかオタク系が多い。
＞水泳選手のような体を目指すから水泳を始めるというのは悪い選択ではない。
水泳は有酸素運動なので元が貧弱すぎる奴以外は基本的に
筋肉はほとんどつかないよ。
そりゃお前と比較して、だろｗ
剣道は他の競技と比べ筋トレの技術が遅れてるので貧弱な体
してる奴が多い。と言うかオタク系が多い。
＞水泳選手のような体を目指すから水泳を始めるというのは悪い選択ではない。
水泳は有酸素運動なので元が貧弱すぎる奴以外は基本的に
筋肉はほとんどつかないよ。
>>484
お腹の皮と脂肪を引っ剥がせば、誰でも腹筋は割れています。
お腹の皮と脂肪を引っ剥がせば、誰でも腹筋は割れています。
488 ：病弱名無しさん：04/02/25 00:20 ID:8m/0IUOo
水泳をすると筋肉がつくんじゃないの？
週6日2時間ハードトレーニングを3年間続けたけど
小学校高学年の時は懸垂はずっと学年一位だったぞ
持久走大会でも10位以内には入ってた、ほとんど歩く事はなかったけどな
水泳やるのはマジでおすすめ、同じスクールの奴も持久走の上位だった。
あと大学まで続けてる奴を知ってるんだけどすげー筋肉だぞ
Tシャツ着たらパンパンらしい
週6日2時間ハードトレーニングを3年間続けたけど
小学校高学年の時は懸垂はずっと学年一位だったぞ
持久走大会でも10位以内には入ってた、ほとんど歩く事はなかったけどな
水泳やるのはマジでおすすめ、同じスクールの奴も持久走の上位だった。
あと大学まで続けてる奴を知ってるんだけどすげー筋肉だぞ
Tシャツ着たらパンパンらしい
490 ：病弱名無しさん：04/02/25 01:28 ID:8m/0IUOo
水泳は心肺機能は向上するが筋肉云々言ったら筋肉を落す方向に
作用するものと思って下さい。
作用するものと思って下さい。
492 ：病弱名無しさん：04/02/25 05:03 ID:2T4VxOyU
剣道や水泳もスポーツなんだから、やってりゃそれなりに筋肉はつくだろうよ。
だけど、負荷が変わらなければ体がその負荷に適応してしまい、それ以上筋肉はつきにくくなる。
そこで、負荷を上げることによってさらに効率よく筋肉をつけようということで
考えられたのが筋トレってわけだ。
このスレにいる人には「今さら。。」って話だけどな。
だけど、負荷が変わらなければ体がその負荷に適応してしまい、それ以上筋肉はつきにくくなる。
そこで、負荷を上げることによってさらに効率よく筋肉をつけようということで
考えられたのが筋トレってわけだ。
このスレにいる人には「今さら。。」って話だけどな。
493 ：病弱名無しさん：04/02/25 05:14 ID:2T4VxOyU
>>482
＞早く泳げるようになればそれだけ負荷があがる。
推進力の低い下手なフォームでは、単に水かきしているだけで進まない。
速い選手ほど力まかせではなく弱い力を効率よく推進力に変える美しいフォームが増える。
早く泳げるのは筋力増加より泳ぐフォームなどの技術の向上のほうが大きいと思われ。
＞早く泳げるようになればそれだけ負荷があがる。
推進力の低い下手なフォームでは、単に水かきしているだけで進まない。
速い選手ほど力まかせではなく弱い力を効率よく推進力に変える美しいフォームが増える。
早く泳げるのは筋力増加より泳ぐフォームなどの技術の向上のほうが大きいと思われ。
494 ：病弱名無しさん：04/02/25 08:38 ID:oRyaEstZ
>>486
剣道選手の腕とか見たことないだろ？
貴様が貧弱という剣道の選手だが、貧弱という割には木刀で素振りとか
左手一本で竹刀を振るとかものすごいことやってるよ。
胴衣の袖と腕の太さがほとんど同じというのもよく考えて見ろ、人間から見える範囲でね。
貴様の基準はカレリンとかの世界最高クラスの肉体を持ってるヤツだろ、多分。
泳ぎの種類によって体にかかる負荷も違います。
バタフライや平泳ぎは当然、早く泳げば泳ぐほど体にかかる負担も大きくなりますよね？
クロールや背泳ぎでも足の方にかかる負担は早く泳げば泳ぐほど増えていきますよね。
筋肉がつかないと言う割には
以前に水泳やってたというヤツらに、結構いい体してるヤツが多いのはなんで？
剣道選手の腕とか見たことないだろ？
貴様が貧弱という剣道の選手だが、貧弱という割には木刀で素振りとか
左手一本で竹刀を振るとかものすごいことやってるよ。
胴衣の袖と腕の太さがほとんど同じというのもよく考えて見ろ、人間から見える範囲でね。
貴様の基準はカレリンとかの世界最高クラスの肉体を持ってるヤツだろ、多分。
泳ぎの種類によって体にかかる負荷も違います。
バタフライや平泳ぎは当然、早く泳げば泳ぐほど体にかかる負担も大きくなりますよね？
クロールや背泳ぎでも足の方にかかる負担は早く泳げば泳ぐほど増えていきますよね。
筋肉がつかないと言う割には
以前に水泳やってたというヤツらに、結構いい体してるヤツが多いのはなんで？
お前の主観は要らんから、水泳でいい体してるって香具師の画像をうpしろ
主観はいいから、袖と腕の太さが同じって香具師の上腕が何cmか書けや
主観はいいから、袖と腕の太さが同じって香具師の上腕が何cmか書けや
ところで筋肉番付？で３分間に何回腕立てできるか、
みたいなことやってましたがあれを普段やってても筋肉
つかないんですか？
みたいなことやってましたがあれを普段やってても筋肉
つかないんですか？
筋持久力はつく
498 ：病弱名無しさん：04/02/25 10:13 ID:TqK52las
>>495
上腕がなんセンチかなんて知るわけない。
水泳やってるヤツが周りよりいい体してるというのは、
学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
それとも登校拒否で学校にはいってなかったか？
>>496
大相撲の元横綱千代乃富士関は肩の脱臼に悩んだが
ひたすら腕立て伏せをして筋肉をつけて克服したという話を聞いたことがある。
腕立て伏せでも頑張れば筋肉つくと思う。
千代乃富士は一日１０００回かそれ以上やっていたらしい。
上腕がなんセンチかなんて知るわけない。
水泳やってるヤツが周りよりいい体してるというのは、
学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
それとも登校拒否で学校にはいってなかったか？
>>496
大相撲の元横綱千代乃富士関は肩の脱臼に悩んだが
ひたすら腕立て伏せをして筋肉をつけて克服したという話を聞いたことがある。
腕立て伏せでも頑張れば筋肉つくと思う。
千代乃富士は一日１０００回かそれ以上やっていたらしい。
レスサンクスです。
千回は自分にはできないな…
初歩的な質問ですいませんが腕立てするとき、反動つけて何百回するより
一回一回をきっちりとした腕立てを数十回やるほうがいいんですよね？
千回は自分にはできないな…
初歩的な質問ですいませんが腕立てするとき、反動つけて何百回するより
一回一回をきっちりとした腕立てを数十回やるほうがいいんですよね？
500 ：病弱名無しさん：04/02/25 11:32 ID:TqK52las
>499
台とか低めのイスの上に足をのせて腕立てを行うのがよい。
腕は一回一回しっかりと伸ばすようにする。
これが腕立て伏せの一番いい方法だと思う。
とりあえずできなくなるまでやってみる。
慣れてきたと思ったら、片手等他の形も試してみる。
腕立てや腹筋・背筋などもしっかり行えば筋力も付くし、筋量も増える。
昔カヌーの日本代表選手でウェイトトレーニングを行わないで腕立て等で体を作った人がいた。
横綱千代乃富士だって、ひたすら腕立て伏せといっていた。
台とか低めのイスの上に足をのせて腕立てを行うのがよい。
腕は一回一回しっかりと伸ばすようにする。
これが腕立て伏せの一番いい方法だと思う。
とりあえずできなくなるまでやってみる。
慣れてきたと思ったら、片手等他の形も試してみる。
腕立てや腹筋・背筋などもしっかり行えば筋力も付くし、筋量も増える。
昔カヌーの日本代表選手でウェイトトレーニングを行わないで腕立て等で体を作った人がいた。
横綱千代乃富士だって、ひたすら腕立て伏せといっていた。
あー、水泳の選手って泳ぐだけじゃなくて、陸に上がっても普通の筋トレをするんだよ。
泳いでいるだけじゃ筋肉はたいして付かないから。
泳いでいるだけじゃ筋肉はたいして付かないから。
筋トレは特にやってなかったな
その辺のスイミングクラブとは練習量が違うね
50メートルをクロールで30秒で泳げたし、小学生五年生でな
ここでピーチク言ってる奴も本格的にやらないと水泳の辛さはわからんだろうな・・
それと489で言ってる奴は県大会を優勝したことあるぞ
その辺のスイミングクラブとは練習量が違うね
50メートルをクロールで30秒で泳げたし、小学生五年生でな
ここでピーチク言ってる奴も本格的にやらないと水泳の辛さはわからんだろうな・・
それと489で言ってる奴は県大会を優勝したことあるぞ
503 ：病弱名無しさん：04/02/25 16:18 ID:y6NqbvO1
はいはい
>>500
詳しいレスサンクスです！
詳しいレスサンクスです！
505 ：病弱名無しさん：04/02/25 17:32 ID:8m/0IUOo
>>494
私は一応剣道弐段で水泳は元選手でした。今はBJJ＆MMA。
水泳選手がいい体とか言うのはやっぱり一般人から見たら、
であってスポーツ選手としては脂肪がやや多いし筋量も少ないので
（水泳はそもそも筋量自体をあまり増やす事もない）体が細い部類に属します。
それと木刀で素振りとか左手一本で竹刀を振るなんかは別に何ともないと思いますが。
私は一応剣道弐段で水泳は元選手でした。今はBJJ＆MMA。
水泳選手がいい体とか言うのはやっぱり一般人から見たら、
であってスポーツ選手としては脂肪がやや多いし筋量も少ないので
（水泳はそもそも筋量自体をあまり増やす事もない）体が細い部類に属します。
それと木刀で素振りとか左手一本で竹刀を振るなんかは別に何ともないと思いますが。
506 ：病弱名無しさん：04/02/25 17:41 ID:eFEFCDf2
実は千代の富士はダンベルも使っていたという罠
507 ：病弱名無しさん：04/02/25 17:45 ID:8m/0IUOo
>>498
＞上腕がなんセンチかなんて知るわけない。
具体的な数値を出してもらわないと判断できません。
＞水泳やってるヤツが周りよりいい体してるというのは、
＞学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
そりゃ何もやってない生徒と比べると、でしょう。
＞大相撲の元横綱千代乃富士関は肩の脱臼に悩んだが
＞ひたすら腕立て伏せをして筋肉をつけて克服したという話を聞いたことがある。
千代の富士は腕立てだけじゃなくてウエイトトレーニングもやってましたが。
＞上腕がなんセンチかなんて知るわけない。
具体的な数値を出してもらわないと判断できません。
＞水泳やってるヤツが周りよりいい体してるというのは、
＞学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
そりゃ何もやってない生徒と比べると、でしょう。
＞大相撲の元横綱千代乃富士関は肩の脱臼に悩んだが
＞ひたすら腕立て伏せをして筋肉をつけて克服したという話を聞いたことがある。
千代の富士は腕立てだけじゃなくてウエイトトレーニングもやってましたが。
508 ：病弱名無しさん：04/02/25 17:49 ID:8m/0IUOo
509 ：病弱名無しさん：04/02/25 18:19 ID:7/cVNzwR
早稲田大学スポーツ選手の体力順位
http://kobe.cool.ne.jp/koukyukai/wakon/wkn1-4.htm
柔道部 身長10位、上腕囲1位
水泳部 身長９位、上腕囲４位
剣道部 身長13位、上腕囲17位
http://kobe.cool.ne.jp/koukyukai/wakon/wkn1-4.htm
柔道部 身長10位、上腕囲1位
水泳部 身長９位、上腕囲４位
剣道部 身長13位、上腕囲17位
510 ：病弱名無しさん：04/02/25 18:20 ID:7/cVNzwR
平成12年度埼玉県ハンドボール、バドミントン、剣道強化選手の体力測定結果
http://center.spec.ed.jp/c/ce/h14_ce/ce26_54.pdf
のｐ.９、23、31より、男子の平均は、
剣道
身 長 165.5cm
伸展上腕囲 右24.8cm、左23.0cm
屈曲上腕囲 右28.9cm、左26.7cm
体 脂 肪 率 8.7％
バドミントン
身 長 160.2cm
伸展上腕囲 右21.6cm、左20.5cm
屈曲上腕囲 右24.8cm、左22.9cm
体 脂 肪 率 11.7％
ハンドボール
身 長 166.8cm
伸展上腕囲 右23.9cm、左23.1cm
屈曲上腕囲 右27.1cm、左26.3cm
体 脂 肪 率 12.1％
http://center.spec.ed.jp/c/ce/h14_ce/ce26_54.pdf
のｐ.９、23、31より、男子の平均は、
剣道
身 長 165.5cm
伸展上腕囲 右24.8cm、左23.0cm
屈曲上腕囲 右28.9cm、左26.7cm
体 脂 肪 率 8.7％
バドミントン
身 長 160.2cm
伸展上腕囲 右21.6cm、左20.5cm
屈曲上腕囲 右24.8cm、左22.9cm
体 脂 肪 率 11.7％
ハンドボール
身 長 166.8cm
伸展上腕囲 右23.9cm、左23.1cm
屈曲上腕囲 右27.1cm、左26.3cm
体 脂 肪 率 12.1％
511 ：病弱名無しさん：04/02/25 18:20 ID:7/cVNzwR
1993年－1998年の全中柔道大会の出場選手（性別や学年は示されていないが、
おそらく男子で３年生が多いと思われる）の体格測定結果
http://ime.nu/www2u.biglobe.ne.jp/~isamun/kaken/science/jrh/jrhtop.html
各階級の平均を調べてみると（明らかな誤値は省く）、
55kg級
身長163.2cm
体脂肪率15.5％
上腕屈曲囲28.9cm
同伸展囲26.0cm
65kg級
身長167.6cm
体脂肪率17.8％
上腕屈曲囲31.3cm
同伸展囲28.6cm
78kg級
身長171.1cm
体脂肪率22.2％
上腕屈曲囲34.3cm
同伸展囲31.0cm
肥満選手が多い78kg超級は省略。
おそらく男子で３年生が多いと思われる）の体格測定結果
http://ime.nu/www2u.biglobe.ne.jp/~isamun/kaken/science/jrh/jrhtop.html
各階級の平均を調べてみると（明らかな誤値は省く）、
55kg級
身長163.2cm
体脂肪率15.5％
上腕屈曲囲28.9cm
同伸展囲26.0cm
65kg級
身長167.6cm
体脂肪率17.8％
上腕屈曲囲31.3cm
同伸展囲28.6cm
78kg級
身長171.1cm
体脂肪率22.2％
上腕屈曲囲34.3cm
同伸展囲31.0cm
肥満選手が多い78kg超級は省略。
この程度ならプライバシーの侵害ではないけど、
いろんなデータが簡単に手に入るんだな。
そのうち個人のオナニーした日にちや回数やズリネタも
ネットで分かるかも。
いろんなデータが簡単に手に入るんだな。
そのうち個人のオナニーした日にちや回数やズリネタも
ネットで分かるかも。
513 ：病弱名無しさん：04/02/25 19:30 ID:KwOQCtz1
>>508
お前スポーツ経験無しでウェイトだけやった口だろ？
スポーツというものを見下してウェイトトレーニングが全てという姿勢が見て取れます。
水泳の練習はつらいから筋肉がつくというわけではありませんが、水泳の練習は筋肉がつきます。
フルマラソンとまでは行きませんが、一般的なスポーツ選手は足腰の筋力強化・筋量の増大のために走ります。
水泳選手が細いといってますが、彼らの肩幅はスポーツの中で上位に分類されると思います。
私には水泳選手が細い部類にはいるとは考えにくいです。
千代乃富士がウェイトトレーニングをやっていたというのは知っているが、彼はひたすら腕立て伏せと答えていた。
だいたい一年目くらいから成果が出始めてきて周りの力士に肩周りが大きくなったといわれたのが嬉しかった、と答えていた。
ウェイトなら一年より早い段階で筋トレの成果が出る。
ウェイトトレーニングをやろうが何をやろうが別にいいけど、その他のトレーニングや練習を見下すのは非常によくない。
腕立て伏せで成果を上げてる大横綱もいるし、
ボートの元日本チャンピオンはウェイトを行わずに体をつくり国内大会負け無しにまで登り詰めています。
柔道の野村忠広も中学時代はひたすら腕立て伏せと腹筋・背筋といったウェイトを使わないトレーニングで
体の基礎を作り、世界のトップまで登り詰めています。
お前スポーツ経験無しでウェイトだけやった口だろ？
スポーツというものを見下してウェイトトレーニングが全てという姿勢が見て取れます。
水泳の練習はつらいから筋肉がつくというわけではありませんが、水泳の練習は筋肉がつきます。
フルマラソンとまでは行きませんが、一般的なスポーツ選手は足腰の筋力強化・筋量の増大のために走ります。
水泳選手が細いといってますが、彼らの肩幅はスポーツの中で上位に分類されると思います。
私には水泳選手が細い部類にはいるとは考えにくいです。
千代乃富士がウェイトトレーニングをやっていたというのは知っているが、彼はひたすら腕立て伏せと答えていた。
だいたい一年目くらいから成果が出始めてきて周りの力士に肩周りが大きくなったといわれたのが嬉しかった、と答えていた。
ウェイトなら一年より早い段階で筋トレの成果が出る。
ウェイトトレーニングをやろうが何をやろうが別にいいけど、その他のトレーニングや練習を見下すのは非常によくない。
腕立て伏せで成果を上げてる大横綱もいるし、
ボートの元日本チャンピオンはウェイトを行わずに体をつくり国内大会負け無しにまで登り詰めています。
柔道の野村忠広も中学時代はひたすら腕立て伏せと腹筋・背筋といったウェイトを使わないトレーニングで
体の基礎を作り、世界のトップまで登り詰めています。
不毛だ・・・
話がまったく噛みあってない。
議題から完全に離れている。
話がまったく噛みあってない。
議題から完全に離れている。
なんかさ、千代の富士がどうこう言ってる香具師がおるが・・・
角界は薬物まみれだってことを知らんのか・・・
角界は薬物まみれだってことを知らんのか・・・
516 ：病弱名無しさん：04/02/25 22:30 ID:g5NNSnOL
１ヶ月で腹を割るにはどうしたらいいの？当方１６５センチ。５２キロ。お腹だけポコンってでてる。
でも、他はがりがり。おながいします。
でも、他はがりがり。おながいします。
>水泳やってるヤツが周りよりいい体してるというのは、
>学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
>それとも登校拒否で学校にはいってなかったか？
おまえ・・・ほんとDQNだな・・・
運動してねー香具師と比べたら、なんの運動してる香具師でもガタイ良いに決まってんだろ
そのうち、プロテインを薬とか言い出しそうだ（藁
>学校の水泳の時間とかに何となく気付くだろ。
>それとも登校拒否で学校にはいってなかったか？
おまえ・・・ほんとDQNだな・・・
運動してねー香具師と比べたら、なんの運動してる香具師でもガタイ良いに決まってんだろ
そのうち、プロテインを薬とか言い出しそうだ（藁
>>516
ダイエットしれ
ダイエットしれ
519 ：病弱名無しさん：04/02/25 22:37 ID:jX49YKPR
質問？
角界って薬物検査ってどうなってるの？
やらないの？
甘いの？
ちなみにビルダーも薬物まみれですってね。
ボディビルがオリンピック競技にならない（なれない？）のもその辺に原因があるそうな。
あっ、日本は比較的ナチュラルビルダーが多い国の一つらしいですけど。
角界って薬物検査ってどうなってるの？
やらないの？
甘いの？
ちなみにビルダーも薬物まみれですってね。
ボディビルがオリンピック競技にならない（なれない？）のもその辺に原因があるそうな。
あっ、日本は比較的ナチュラルビルダーが多い国の一つらしいですけど。
520 ：病弱名無しさん：04/02/25 22:39 ID:g5NNSnOL
>>518
１ヶ月で普通に腹を割る方法はないの？
１ヶ月で普通に腹を割る方法はないの？
分かりきってることをえらそうに書くな（藁
>>520
取り敢えず体脂肪率を調べて、食事内容見直せ
取り敢えず体脂肪率を調べて、食事内容見直せ
523 ：病弱名無しさん：04/02/26 00:35 ID:/lWLcUs/
>>494,>>498
まずお前が自分の体をうｐして晒せよ。身長・体重・体脂肪率もな。
お前の言ういい体とやらのレベルが知りたいからｗ
因みに水泳の北島康介は177cm71ｋｇとスポーツ選手の中では
マッチョでもなくごく普通のレベルの体だが。
まずお前が自分の体をうｐして晒せよ。身長・体重・体脂肪率もな。
お前の言ういい体とやらのレベルが知りたいからｗ
因みに水泳の北島康介は177cm71ｋｇとスポーツ選手の中では
マッチョでもなくごく普通のレベルの体だが。
524 ：病弱名無しさん：04/02/26 00:45 ID:/lWLcUs/
毎日できる強度の運動じゃ持久的な運動なので筋肉はほとんどつかない。
と言う基本的な事すら理解できないバカが多いのは健康板だから仕方ないかｗ
そんなんで筋肉バンバンついたら世の中ロニーコールマンだらけだっつーのｗ
と言う基本的な事すら理解できないバカが多いのは健康板だから仕方ないかｗ
そんなんで筋肉バンバンついたら世の中ロニーコールマンだらけだっつーのｗ
525 ：病弱名無しさん：04/02/26 00:49 ID:SFG0hPPf
スレタイで結論でてるだろ
何を今更・・・
何を今更・・・
526 ：病弱名無しさん：04/02/26 00:55 ID:/lWLcUs/
>>516
１ヶ月じゃ無理。腹だけ出てるって事はバカなダイエットでもやったか？
よく腹を引き締めようと腹筋ばっかりやってる奴がいるけど部分痩せなんぞ
低能マスゴミどもの作り出した虚像だからな。
とりあえずジムにでも行って脚や背中と言った大きい筋肉をメインに鍛えて
筋量増やして代謝上げて有酸素運動と食事制限すれば腹は自然と引き締まるよ。
１ヶ月じゃ無理。腹だけ出てるって事はバカなダイエットでもやったか？
よく腹を引き締めようと腹筋ばっかりやってる奴がいるけど部分痩せなんぞ
低能マスゴミどもの作り出した虚像だからな。
とりあえずジムにでも行って脚や背中と言った大きい筋肉をメインに鍛えて
筋量増やして代謝上げて有酸素運動と食事制限すれば腹は自然と引き締まるよ。
527 ：病弱名無しさん：04/02/26 01:02 ID:/lWLcUs/
結論
筋肉つけたいなら適切な負荷で筋トレ。
心肺機能高めたいなら泳ぐ、走るなど有酸素運動。
競技能力高めたいならその競技の技術練習。
筋肉つけたいなら適切な負荷で筋トレ。
心肺機能高めたいなら泳ぐ、走るなど有酸素運動。
競技能力高めたいならその競技の技術練習。
528 ：病弱名無しさん：04/02/26 01:33 ID:TOzHQJsH
15回、13回、8回、5回、3回と、
重量を増やしながらトレーニングしたいのですが、
1RMに大して、どれくらい重量を増やしていけばよいのでしょうか？(何％でか)
重量を増やしながらトレーニングしたいのですが、
1RMに大して、どれくらい重量を増やしていけばよいのでしょうか？(何％でか)
529 ：病弱名無しさん：04/02/26 02:04 ID:/lWLcUs/
15回50％ 13回60％ 8回80％、5回90％、3回90％以上
を大まかな目安にすればいい
を大まかな目安にすればいい
530 ：病弱名無しさん：04/02/26 02:06 ID:TOzHQJsH
531 ：病弱名無しさん：04/02/26 03:09 ID:y0zy0ZOh
>>513
＞千代乃富士がウェイトトレーニングをやっていたというのは知っているが、
＞彼はひたすら腕立て伏せと答えていた。
千代の富士はダンベルも使っていました。彼の自伝にそう書かれています。
ジムでのマシーン･トレはやっていなかったようですが。
＞柔道の野村忠広も
野村は親類に五輪金メダリストがいる。遺伝的に優れていると思われ。
また、彼はアトランタ五輪で金を獲ったあと、しばらく目標を失いパチンコ屋に
入り浸りの毎日が続いた時もあったが、それでもシドニー五輪で金を獲っている。
また、古賀＆吉田らも筋トレはほとんどやらなかったが、バルセロナ五輪で金。
金獲得時の彼ら３人の公称胸囲は、野村96cm、古賀103cm、吉田100cm（古賀＆吉田は、その後
器具を使った筋トレに目覚め、110cm近くまで増やしている）
たいした筋トレをしなくても（さほどの筋力がなくとも）世界一になった彼らのような天才と、
我々のような一般人を一緒に考えてはならない。
＞千代乃富士がウェイトトレーニングをやっていたというのは知っているが、
＞彼はひたすら腕立て伏せと答えていた。
千代の富士はダンベルも使っていました。彼の自伝にそう書かれています。
ジムでのマシーン･トレはやっていなかったようですが。
＞柔道の野村忠広も
野村は親類に五輪金メダリストがいる。遺伝的に優れていると思われ。
また、彼はアトランタ五輪で金を獲ったあと、しばらく目標を失いパチンコ屋に
入り浸りの毎日が続いた時もあったが、それでもシドニー五輪で金を獲っている。
また、古賀＆吉田らも筋トレはほとんどやらなかったが、バルセロナ五輪で金。
金獲得時の彼ら３人の公称胸囲は、野村96cm、古賀103cm、吉田100cm（古賀＆吉田は、その後
器具を使った筋トレに目覚め、110cm近くまで増やしている）
たいした筋トレをしなくても（さほどの筋力がなくとも）世界一になった彼らのような天才と、
我々のような一般人を一緒に考えてはならない。
532 ：病弱名無しさん：04/02/26 03:10 ID:M5FlMgJm
533 ：病弱名無しさん：04/02/26 03:32 ID:A7VKk+8T
えーと僕は厨房なんですけど腹筋を付けたいんです。ちなみに女に
間違われます。筋肉ついたらキモイでしょうか？
１６３ｃｍ４５㌔で腕立てとか３０回やったら疲れるし
腹筋１００回も疲れます。でも全然筋肉つきません・・
間違われます。筋肉ついたらキモイでしょうか？
１６３ｃｍ４５㌔で腕立てとか３０回やったら疲れるし
腹筋１００回も疲れます。でも全然筋肉つきません・・
534 ：病弱名無しさん：04/02/26 03:39 ID:Xy9RkLl3
ボディブレード6分ふると
ジムのトレーニングに匹敵するらしいけど
どうよ？効果あるんですか。
ジムのトレーニングに匹敵するらしいけど
どうよ？効果あるんですか。
535 ：病弱名無しさん：04/02/26 03:47 ID:96yWujDm
野村は綱のぼりを唯一のの筋トレとしてとしてやってたよ
よく調べましょう
よく調べましょう
536 ：病弱名無しさん：04/02/26 04:14 ID:y0zy0ZOh
>>533
筋トレによる負荷より睡眠のほうが伸長には影響するよ。
こんな時間まで起きていないで、厨房は早く寝ろ。
それとも今起きたところか？
＞筋肉ついたらキモイでしょうか？
ちょっと筋肉がついた程度でさえ「つきすぎ！」「キモイ！」と考える者も日本には少なくない。
キッドやケインを見て、そう思うﾔｼもいるくらい。
まぁ、周りの評価など気にしないでトレすべきだな。
＞でも全然筋肉つきません・・
平行棒の上でやったり、逆立ちしながら腕立てすると、負荷が高くなって体操選手みたいな体になるよ。
まぁ、男性ホルモンの分泌が少ない厨房では目立つほどの筋肥大は難しいかもな。
筋トレによる負荷より睡眠のほうが伸長には影響するよ。
こんな時間まで起きていないで、厨房は早く寝ろ。
それとも今起きたところか？
＞筋肉ついたらキモイでしょうか？
ちょっと筋肉がついた程度でさえ「つきすぎ！」「キモイ！」と考える者も日本には少なくない。
キッドやケインを見て、そう思うﾔｼもいるくらい。
まぁ、周りの評価など気にしないでトレすべきだな。
＞でも全然筋肉つきません・・
平行棒の上でやったり、逆立ちしながら腕立てすると、負荷が高くなって体操選手みたいな体になるよ。
まぁ、男性ホルモンの分泌が少ない厨房では目立つほどの筋肥大は難しいかもな。
537 ：病弱名無しさん：04/02/26 09:17 ID:iPr9z41S
>>531
俺はさぁ、生で野村忠広の話聞いたんだよ。
彼は中学時代柔道の練習はそんなにさせてもらえず、ひたすら筋トレに励んでいた。
柔道の練習に参加させてもらえたのは高校からで、そのときに周りの選手が驚いたのは
高校生離れしたパワーだったそうだ。
天才と騒ぐがここ数年で出てる天才は、柔道なら小川直也くらいだと思います。
柔道選手っていうのは、体重の調整とかもあるし、補強運動がきついということもあってウェイトなどはあまりしない。
俺も中学時代柔道やっていたが、中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
入学時は１５０ｃｍ・４８ｋｇだった。
当然ウェイトはしてません。
角界が薬物まみれとか騒いでるアホどもがいるけど、薬物使用してるヤツなんてほとんどいない。
貴乃花が薬物使用じゃないかと、あれだけ注目されてたし。
薬物なんて使っていたら関節とかがぼろぼろになってしまい、３０越えても相撲とることは無理。
日本人アスリートっていうのは、全体的に薬物の使用を嫌う傾向がある。
俺はさぁ、生で野村忠広の話聞いたんだよ。
彼は中学時代柔道の練習はそんなにさせてもらえず、ひたすら筋トレに励んでいた。
柔道の練習に参加させてもらえたのは高校からで、そのときに周りの選手が驚いたのは
高校生離れしたパワーだったそうだ。
天才と騒ぐがここ数年で出てる天才は、柔道なら小川直也くらいだと思います。
柔道選手っていうのは、体重の調整とかもあるし、補強運動がきついということもあってウェイトなどはあまりしない。
俺も中学時代柔道やっていたが、中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
入学時は１５０ｃｍ・４８ｋｇだった。
当然ウェイトはしてません。
角界が薬物まみれとか騒いでるアホどもがいるけど、薬物使用してるヤツなんてほとんどいない。
貴乃花が薬物使用じゃないかと、あれだけ注目されてたし。
薬物なんて使っていたら関節とかがぼろぼろになってしまい、３０越えても相撲とることは無理。
日本人アスリートっていうのは、全体的に薬物の使用を嫌う傾向がある。
筋肉痛になるってことはたんぱく質が足りないって事？
>角界が薬物まみれとか騒いでるアホどもがいるけど、薬物使用してるヤツなんてほとんどいない。
>貴乃花が薬物使用じゃないかと、あれだけ注目されてたし。
>薬物なんて使っていたら関節とかがぼろぼろになってしまい、３０越えても相撲とることは無理。
角界が好きなためか知らんが、希望的観測で書いてるよな
アナボリックステロイドのことわかっちゃいないな（副腎皮質ステロイドと勘違いしてる感じ（藁）
せめて副作用とか、製造の経緯を調べてからレスつけようね
>貴乃花が薬物使用じゃないかと、あれだけ注目されてたし。
>薬物なんて使っていたら関節とかがぼろぼろになってしまい、３０越えても相撲とることは無理。
角界が好きなためか知らんが、希望的観測で書いてるよな
アナボリックステロイドのことわかっちゃいないな（副腎皮質ステロイドと勘違いしてる感じ（藁）
せめて副作用とか、製造の経緯を調べてからレスつけようね
>>513、>>537は釣りだろ。何か厨房くさい文体にしてるのが笑える。
＞一般的なスポーツ選手は足腰の筋力強化・筋量の増大のために走ります。
心肺機能向上、疲労回復促進、無酸素運動の持久力向上のために走るんだよ。
走ってバンバン筋肉ついたらマラソン選手の脚は筋肉ムキムキになってるはずですがｗ
＞天才と騒ぐがここ数年で出てる天才は、柔道なら小川直也くらいだと思います。
あれ、井上康生は？野村や小川より才能ありそうなんだけどｗ
＞柔道選手っていうのは、体重の調整とかもあるし、
＞補強運動がきついということもあってウェイトなどはあまりしない。
K大とM大の柔道部に出稽古行った事あるがみんなウェイトを真剣にやってましたがｗ
近代柔道にも選手紹介のページにはベンチプレスとスクワットのMAXが載ってたな。
＞一般的なスポーツ選手は足腰の筋力強化・筋量の増大のために走ります。
心肺機能向上、疲労回復促進、無酸素運動の持久力向上のために走るんだよ。
走ってバンバン筋肉ついたらマラソン選手の脚は筋肉ムキムキになってるはずですがｗ
＞天才と騒ぐがここ数年で出てる天才は、柔道なら小川直也くらいだと思います。
あれ、井上康生は？野村や小川より才能ありそうなんだけどｗ
＞柔道選手っていうのは、体重の調整とかもあるし、
＞補強運動がきついということもあってウェイトなどはあまりしない。
K大とM大の柔道部に出稽古行った事あるがみんなウェイトを真剣にやってましたがｗ
近代柔道にも選手紹介のページにはベンチプレスとスクワットのMAXが載ってたな。
542 ：病弱名無しさん：04/02/26 19:04 ID:z7OgokW3
>>537
＞俺も中学時代柔道やっていたが、中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
＞入学時は１５０ｃｍ・４８ｋｇだった。
３年間で28cmの伸長か。。
「柔道は伸長に悪い」とかいう噂はウソか。。
>>538
同じ厨房でも骨年齢の違いから早熟・晩熟の違いがある。
早熟な奴は６RM程度の高負荷トレでもいいらしい。
そうでない成長途中の奴では８RMを限度とし、関節を痛めやすい
「追い込み」さえ避ければ、それなりに筋トレとしての効果があるらしい。
詳しくは、最近発行されたこの書を。
自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実戦的プログラム作成マニュアル
からだ読本
有賀 誠司 (著)
http://ime.nu/www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4381104994/qid=1077449626/sr=1-2/ref=sr_1_8_2/249-9666563-7568368
＞俺も中学時代柔道やっていたが、中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
＞入学時は１５０ｃｍ・４８ｋｇだった。
３年間で28cmの伸長か。。
「柔道は伸長に悪い」とかいう噂はウソか。。
>>538
同じ厨房でも骨年齢の違いから早熟・晩熟の違いがある。
早熟な奴は６RM程度の高負荷トレでもいいらしい。
そうでない成長途中の奴では８RMを限度とし、関節を痛めやすい
「追い込み」さえ避ければ、それなりに筋トレとしての効果があるらしい。
詳しくは、最近発行されたこの書を。
自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実戦的プログラム作成マニュアル
からだ読本
有賀 誠司 (著)
http://ime.nu/www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4381104994/qid=1077449626/sr=1-2/ref=sr_1_8_2/249-9666563-7568368
543 ：病弱名無しさん：04/02/26 19:47 ID:btx2KeKi
筋肉つけるのには高負荷の金トレがいいってことは分かったんですけど、
腕立てなら逆立ちしながらとか高負荷運動が手軽に出来るけど、腹筋の高負荷運動
ってどういうのがありますか？自宅で出来るの限定で、金取れようのマシンとか
使わない奴で。
腕立てなら逆立ちしながらとか高負荷運動が手軽に出来るけど、腹筋の高負荷運動
ってどういうのがありますか？自宅で出来るの限定で、金取れようのマシンとか
使わない奴で。
>近代柔道にも選手紹介のページにはベンチプレスとスクワットのMAXが載ってたな。
柔道の場合、三頭筋、後輩筋、二頭筋のほうが重要だと思うが、
「吉田はベンチが弱かったけど、実際組んでみるとすごい力だったよ。」
という香具師が出てくる
柔道の場合、三頭筋、後輩筋、二頭筋のほうが重要だと思うが、
「吉田はベンチが弱かったけど、実際組んでみるとすごい力だったよ。」
という香具師が出てくる
545 ：病弱名無しさん：04/02/26 21:19 ID:3CXvTY7D
>>537
>>511に出てくる78㎏以下級の猛者でさえ、平均は78*（100－22.2）/100≒61㎏だってのに、
＞中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
除脂肪体重は84*（100－8）/100≒77㎏！
身長差を考えてもスゴイねぇ。
>>511に出てくる78㎏以下級の猛者でさえ、平均は78*（100－22.2）/100≒61㎏だってのに、
＞中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
除脂肪体重は84*（100－8）/100≒77㎏！
身長差を考えてもスゴイねぇ。
546 ：545：04/02/26 21:21 ID:3CXvTY7D
× >>511に出てくる78㎏以下級の猛者でさえ、平均は78*（100－22.2）/100≒61㎏だってのに、
○ >>511に出てくる78㎏以下級の猛者でさえ、除脂肪体重の平均は78*（100－22.2）/100≒61㎏だってのに、
○ >>511に出てくる78㎏以下級の猛者でさえ、除脂肪体重の平均は78*（100－22.2）/100≒61㎏だってのに、
547 ：病弱名無しさん：04/02/26 22:12 ID:+2nwkVHY
＞俺も中学時代柔道やっていたが、中学校卒業時で１７８ｃｍ・８４ｋｇ、脂肪率は８％くらいだった。
こんなのでつられるなよｗｗｗｗｗｗｗｗ
べたすぎるから普通はスルーだな
549 ：病弱名無しさん：04/02/26 22:48 ID:Pg0qK2z1
>>541
井上康生は小川には及ばない。
井上は小さい頃から柔道やってるけど、小川は高校から。
走るのは足腰を安定させるためという理由もあるが知らないの？
柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
小学校とかから柔道やってるヤツでも、１８０オーバーとか結構いるように思えるのは私だけですか？
柔道選手がやるトレーニングって、ウェイトとかよりも手押し車とか綱登り・スクワットとかが中心ですよ。
押す力よりもひく力の方が重要。
井上康生は小川には及ばない。
井上は小さい頃から柔道やってるけど、小川は高校から。
走るのは足腰を安定させるためという理由もあるが知らないの？
柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
小学校とかから柔道やってるヤツでも、１８０オーバーとか結構いるように思えるのは私だけですか？
柔道選手がやるトレーニングって、ウェイトとかよりも手押し車とか綱登り・スクワットとかが中心ですよ。
押す力よりもひく力の方が重要。
551 ：542：04/02/26 23:30 ID:8opgzo5C
>>549
＞柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
http://maki_yasuhiko.at.infoseek.co.jp/buin.jh3.htm
塩田 崇行＝中学副主将
⑥ 背が伸びづらくなったかもしれない。
佐原 輝
⑥ 背が伸びない。
＞柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
http://maki_yasuhiko.at.infoseek.co.jp/buin.jh3.htm
塩田 崇行＝中学副主将
⑥ 背が伸びづらくなったかもしれない。
佐原 輝
⑥ 背が伸びない。
549 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 04/02/26 22:48 ID:Pg0qK2z1
>>541
井上康生は小川には及ばない。
井上は小さい頃から柔道やってるけど、小川は高校から。
走るのは足腰を安定させるためという理由もあるが知らないの？
柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
小学校とかから柔道やってるヤツでも、１８０オーバーとか結構いるように思えるのは私だけですか？
柔道選手がやるトレーニングって、ウェイトとかよりも手押し車とか綱登り・スクワットとかが中心ですよ。
押す力よりもひく力の方が重要。
↑全般的に少し電波出力が足りない餌ですねｗ
もうちょっと断定調で書いた方がそれっぽく見えますよ。
柔道家はウェイトは一切やりません！とかｗ
>>541
井上康生は小川には及ばない。
井上は小さい頃から柔道やってるけど、小川は高校から。
走るのは足腰を安定させるためという理由もあるが知らないの？
柔道やると背が伸びなくなるという噂は、私は一度も聞いたことない訳なのですが・・・・。
小学校とかから柔道やってるヤツでも、１８０オーバーとか結構いるように思えるのは私だけですか？
柔道選手がやるトレーニングって、ウェイトとかよりも手押し車とか綱登り・スクワットとかが中心ですよ。
押す力よりもひく力の方が重要。
↑全般的に少し電波出力が足りない餌ですねｗ
もうちょっと断定調で書いた方がそれっぽく見えますよ。
柔道家はウェイトは一切やりません！とかｗ
最初の二行がよく分からんね（ｗ
小さい時からやろうが、高校からやろうが、
柔道みたいな競技では、実際に試合してみないと及ぶも及ばないもないと思う。
まぁ、国際ジャーナリストの落合信彦がブルース・リーよりも強いとか言ってるのと
同じレベルだろうな。
小さい時からやろうが、高校からやろうが、
柔道みたいな競技では、実際に試合してみないと及ぶも及ばないもないと思う。
まぁ、国際ジャーナリストの落合信彦がブルース・リーよりも強いとか言ってるのと
同じレベルだろうな。
>>551
阿波踊りは足腰を安定させる作用があるのを知らないの？
阿波踊りは足腰を安定させる作用があるのを知らないの？
555 ：病弱名無しさん：04/02/27 02:39 ID:+XXmttzJ
>>554
じゃあ、三田村邦彦は筋肉ムキムキだね！！！
じゃあ、三田村邦彦は筋肉ムキムキだね！！！
【厨房の為の 煽り煽られ講座】
煽られて反論できなくなった
→ ○○ 必 死 だ な （ｗ
予期せぬ自分の無知で煽られた
→ 釣れた
→ わーマジレス返ってきたよ
言い返せないけど 負けは認めたくない
→ ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
→ 無知白痴は黙ってろ
→ 知能障害をおこす
煽られて反論できなくなった
→ ○○ 必 死 だ な （ｗ
予期せぬ自分の無知で煽られた
→ 釣れた
→ わーマジレス返ってきたよ
言い返せないけど 負けは認めたくない
→ ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
→ 無知白痴は黙ってろ
→ 知能障害をおこす
まぁとりあえず、筋肉付けたい奴は肉食って筋トレしてジョギングしろってこった。
こんな所でスポーツ選手の筋トレ方法談議してたって我々素人には何の役にもたたんわい。
とにかくおまいら外に出ろ！
そして、れっつジョギング！
こんな所でスポーツ選手の筋トレ方法談議してたって我々素人には何の役にもたたんわい。
とにかくおまいら外に出ろ！
そして、れっつジョギング！
558 ：病弱名無しさん：04/02/27 17:54 ID:1AUQTbKH
>足腰の安定＝筋肉ムキムキではない。
つまり
足腰の安定＝筋肉ヒョロヒョロである？
つまり
足腰の安定＝筋肉ヒョロヒョロである？
560 ：病弱名無しさん：04/02/27 21:59 ID:cVmV45QK
>>559
バカか？
バカか？
561 ：病弱名無しさん：04/02/27 23:53 ID:M3R6bkO0
実は>>444の画像って三田村邦彦らしいよ。
562 ：病弱名無しさん：04/02/28 00:05 ID:zvk+VteL
＞１ 回数じゃなくて、負荷が大事。
８０％の負荷で5回やればいい。
８０％の負荷で5回やればいい。
>>562
本人も今頃後悔してるよ、きっと
本人も今頃後悔してるよ、きっと
通常の腕立て・腹筋・スクワットだけでも筋肉がつく奴はいるが、
器具を使って行うほうがその効果が大きい。
ただし、それが競技力向上に直結するかは、やり方にもよる。
筋トレばかりやって、肝心の競技の練習がおろそかになるようでは（ry
器具を使って行うほうがその効果が大きい。
ただし、それが競技力向上に直結するかは、やり方にもよる。
筋トレばかりやって、肝心の競技の練習がおろそかになるようでは（ry
結局この程度のスレに寄って来るのは、リア中高か、それをからかいに来た香具師だけ
568 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:13 ID:yyuPMZT3
おまえら基本的になんか間違ってね？おれは水泳の長距離の
選手だったんだけれどもそんな負荷の強いトレーニングなんかしなくても
余裕でマッチョなんだけれども。
選手だったんだけれどもそんな負荷の強いトレーニングなんかしなくても
余裕でマッチョなんだけれども。
569 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:17 ID:6p7orEUy
570 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:19 ID:LVVcjLgw
>>569
ｼﾞｻｸｼﾞｴーﾝ(・∀・)ﾆﾔ
ｼﾞｻｸｼﾞｴーﾝ(・∀・)ﾆﾔ
571 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:22 ID:6p7orEUy
572 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:25 ID:6p7orEUy
オウム返ししかできない
低知能じゃん
あぼーんしとこ
低知能じゃん
あぼーんしとこ
573 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:30 ID:qZQO0Bw/
ウエイトトレーニングの本でオススメのものはありますか？
574 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:46 ID:a4mN6HDx
>>568
胸囲と上腕囲は何cm？
胸囲と上腕囲は何cm？
575 ：病弱名無しさん：04/02/28 22:06 ID:dz7VnsKx
マッチョの基準が違うだけでないの？
576 ：病弱名無しさん：04/02/28 22:09 ID:6p7orEUy
釣れた釣れた
577 ：病弱名無しさん：04/02/28 22:10 ID:LVVcjLgw
>>576
あぼーん
あぼーん
578 ：病弱名無しさん：04/02/28 23:02 ID:Gl1Xb4zg
ちんこもみもみすれば
ちんこの筋量増えるねｗ
ちんこの筋量増えるねｗ
579 ：病弱名無しさん：04/02/28 23:28 ID:dz7VnsKx
>>576
??
??
580 ：病弱名無しさん：04/02/28 23:30 ID:dz7VnsKx
571も意味分かってない？の？
581 ：病弱名無しさん：04/02/28 23:36 ID:8zjGEr2H
負荷馬鹿の集うスレはここだな。
軽い運動でも十分に鍛えられる。毎日やっても問題ない。
もうな、筋肉の繊維がちぎれ、そして回復するプロセスを信じてるあほは
ここにしかいないな。
軽い運動でも十分に鍛えられる。毎日やっても問題ない。
もうな、筋肉の繊維がちぎれ、そして回復するプロセスを信じてるあほは
ここにしかいないな。
583 ：病弱名無しさん：04/02/29 00:20 ID:4WECvnKn
ここのアホ住人にいくら逝っても無駄。あのさ、スポーツ・サイエンスって
知ってるか？おまえらの脳内スポーツサイエンスじゃなくてさ。
死ぬまでフカフカ逝っとけ。
知ってるか？おまえらの脳内スポーツサイエンスじゃなくてさ。
死ぬまでフカフカ逝っとけ。
584 ：病弱名無しさん：04/02/29 02:22 ID:0JYwbToB
何だかんだ行っても、腕立て、腹筋で結構つきますよ。
ゆっくり、ちゃんとやれば。腰を痛めないように気をつける事。
意味があるから、そういう運動があるわけですよね。
なんか、やたらと否定するアホ筋肉マニアが多いけど、マシン使って筋肉つけて
頭の中までかたくなっちゃったんじゃないの？
ゆっくり、ちゃんとやれば。腰を痛めないように気をつける事。
意味があるから、そういう運動があるわけですよね。
なんか、やたらと否定するアホ筋肉マニアが多いけど、マシン使って筋肉つけて
頭の中までかたくなっちゃったんじゃないの？
585 ：病弱名無しさん：04/02/29 05:04 ID:MQfc2iBF
何か殺伐として来ましたね。(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
画像うpしればいいだけだろ（藁
腕立て野郎ｖｓベンチ野郎
腕立て野郎ｖｓベンチ野郎
587 ：病弱名無しさん：04/02/29 11:54 ID:6vCCphjm
フカフカ教に洗脳されてるから腕立てじゃ絶対に無理って信じ込んでるんだよな。
救いようがねえ。格闘家でもウェートしなくていいからだしてるやつなんか
いくらでもいるし。手話ちゃんみたいな不自然な体になりたいなら話は別だけれどもな。
救いようがねえ。格闘家でもウェートしなくていいからだしてるやつなんか
いくらでもいるし。手話ちゃんみたいな不自然な体になりたいなら話は別だけれどもな。
だ・か・ら、負荷負荷いってるやつは、スポーツサイエンスちゃんと
勉強したことないんだろ？ 聞きかじりの生半可な知識でナチュラルな
トレーニング否定して恥ずかしくないのかな？マシーンで筋トレしすぎて
恥の気持も消えてしまったか・・・。
勉強したことないんだろ？ 聞きかじりの生半可な知識でナチュラルな
トレーニング否定して恥ずかしくないのかな？マシーンで筋トレしすぎて
恥の気持も消えてしまったか・・・。
589 ：病弱名無しさん：04/02/29 12:42 ID:NQidojZO
筋肉バカ晒しage
画像うpしればいいだけだろ（藁
腕立て ｖｓ ベンチ
592 ：病弱名無しさん：04/02/29 18:36 ID:OX2r61jt
>>582
>>だから人によって目指す体の基準が違うだろ？
>>お前の言う「十分に鍛えられ」た体はある人から見れば
>>ヒョロヒョロかもしれない。
ハァ？おまえ確実に頭いかれてるよな？おまえの言う「ある人」っつーのは
フカフカ教の信者だろ？そんな世間一般から言うとキモイだけの基準を
持ち出すんじゃねえよ！震度毛！
>>だから人によって目指す体の基準が違うだろ？
>>お前の言う「十分に鍛えられ」た体はある人から見れば
>>ヒョロヒョロかもしれない。
ハァ？おまえ確実に頭いかれてるよな？おまえの言う「ある人」っつーのは
フカフカ教の信者だろ？そんな世間一般から言うとキモイだけの基準を
持ち出すんじゃねえよ！震度毛！
593 ：病弱名無しさん：04/02/29 18:50 ID:Sf2fPqen
ガクト、タッキーを痩せマッチョと言うなら、毎日の腕立てや腹筋でも十分だろ
一日の摂取カロリーを1000カロリー以下に抑える方が重要だけどな
一日の摂取カロリーを1000カロリー以下に抑える方が重要だけどな
594 ：病弱名無しさん：04/02/29 18:55 ID:lHrfD2l4
高負荷を数回やってもぜんぜん満足しないんだが。
ってか不安になる。これだけでいいのか？って。
やっぱもっとやったほうがいいかな？って。
ほんとに数回でいいの？怪しいよ。
ってか不安になる。これだけでいいのか？って。
やっぱもっとやったほうがいいかな？って。
ほんとに数回でいいの？怪しいよ。
595 ：病弱名無しさん：04/02/29 18:59 ID:Sf2fPqen
>>594
混じれ酢すっとな
お前の言う高負荷は、お前のひ弱な精神的にとって高負荷なだけであって、肉体的にはまだ逝けるんだよ
トレで火事場の糞力を出せるようになるには、高負荷トレを続けなきゃ無利
生理的限界＞＞＞＞＞＞＞＞＞今のお前の精神的限界
混じれ酢すっとな
お前の言う高負荷は、お前のひ弱な精神的にとって高負荷なだけであって、肉体的にはまだ逝けるんだよ
トレで火事場の糞力を出せるようになるには、高負荷トレを続けなきゃ無利
生理的限界＞＞＞＞＞＞＞＞＞今のお前の精神的限界
最近ジムに通い始めました。
初日のジム後には相当の筋肉痛になりましたが、
ここ最近はほとんど筋肉痛にはならなくなりました。
しかし、このスレを見て高負荷10回(自分の現在の限界の9割の重さ)×3回でやりました。
初日以来の筋肉痛になりました・・・。
筋肉が発達してる(勘違い？)っていう実感が湧いてとても良かったです。
ここのスレの方々ためになる情報ありがとうございました。
初日のジム後には相当の筋肉痛になりましたが、
ここ最近はほとんど筋肉痛にはならなくなりました。
しかし、このスレを見て高負荷10回(自分の現在の限界の9割の重さ)×3回でやりました。
初日以来の筋肉痛になりました・・・。
筋肉が発達してる(勘違い？)っていう実感が湧いてとても良かったです。
ここのスレの方々ためになる情報ありがとうございました。
599 ：病弱名無しさん：04/02/29 22:20 ID:mOD6Hov6
>>586
うｐうｐってなんだよ、うるせえフカフカ教徒だな。安もんのプロテイン飲み過ぎて
頭おかしくなってんじゃないの？
おまえら教徒の死ぬほど好きなシュワちゃんの画像でもうｐしてしこっとけや、
この屑ども！！！
あんなもんリアルではキモイだけなんだよ、バ～カ！
ぎゃははははっはははははははははは！！！！！
うｐうｐってなんだよ、うるせえフカフカ教徒だな。安もんのプロテイン飲み過ぎて
頭おかしくなってんじゃないの？
おまえら教徒の死ぬほど好きなシュワちゃんの画像でもうｐしてしこっとけや、
この屑ども！！！
あんなもんリアルではキモイだけなんだよ、バ～カ！
ぎゃははははっはははははははははは！！！！！
どうみても599が一番頭悪そうですね。
601 ：病弱名無しさん：04/02/29 23:06 ID:1og6YqDT
フカフカ教アゲ
フカフカって負荷負荷のことか～！やっと分かった・・・。
フカフカって負荷負荷のことか～！やっと分かった・・・。
602 ：病弱名無しさん：04/02/29 23:30 ID:/X/yIZfz
ベンチマンセーのやつらはとりあえずきちんとしたフォームでちゃんと静止して
腕立てやってみな。グリップも買ってさ。
これからの主流はナチュラルトレーニングだよ。ベンチで負荷負荷ばっか
盲信してても早死にするだけだよ。統計でもちゃんとでてるしね。
やっぱ不自然なんだよ。
腕立てやってみな。グリップも買ってさ。
これからの主流はナチュラルトレーニングだよ。ベンチで負荷負荷ばっか
盲信してても早死にするだけだよ。統計でもちゃんとでてるしね。
やっぱ不自然なんだよ。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
人それぞれだってことがわからない人が多いね。
世の中の主流が何かなんてどうでもいいことだ。
何が自然か不自然かなんてどうでもいいことだ。
ひたすら筋肉を肥大させればそれでいい。
他人に理解される必要もない。
世の中の主流が何かなんてどうでもいいことだ。
何が自然か不自然かなんてどうでもいいことだ。
ひたすら筋肉を肥大させればそれでいい。
他人に理解される必要もない。
605 ：病弱名無しさん：04/03/01 00:17 ID:98qcd+eO
漏れは一応人間科学部なんてとこでスポーツ科学学んだんだが>>602
の言ってることは大体正しい。
アメリカのスポーツ界でもパワーマンセーのトレーニング方法は見直されようとしている。
パワーばっかりあってもそれをどう使うかということを忘れていてはどうにもならんからな。
フカフカ教徒はどうせスポーツもできないやつばっかだろうから筋トレそれ自体が
目的になってしまってる一番最悪なパターンだろうな。
意味ないし。
筋トレばっかしてると脳内物質出てきてやめられなくなるんだな。んで
体のバランス崩して早めにアボーン。ま、好きにしろよ。自然な筋肉が
一番いいぞ。
の言ってることは大体正しい。
アメリカのスポーツ界でもパワーマンセーのトレーニング方法は見直されようとしている。
パワーばっかりあってもそれをどう使うかということを忘れていてはどうにもならんからな。
フカフカ教徒はどうせスポーツもできないやつばっかだろうから筋トレそれ自体が
目的になってしまってる一番最悪なパターンだろうな。
意味ないし。
筋トレばっかしてると脳内物質出てきてやめられなくなるんだな。んで
体のバランス崩して早めにアボーン。ま、好きにしろよ。自然な筋肉が
一番いいぞ。
ID変えてバレバレの自演ってやってて恥ずかしくないのかな？
ガリが何ほざいても説得力なし
608 ：病弱名無しさん：04/03/01 00:57 ID:Bp+l+7n1
ここおもしろい
609 ：病弱名無しさん：04/03/01 01:02 ID:qJcoi9CG
バーベル挙げたら早死にして、腕立てしたら長生きするのか
そりゃすごいね
( ´,_ゝ`)
そりゃすごいね
( ´,_ゝ`)
611 ：病弱名無しさん：04/03/01 01:14 ID:qJcoi9CG
↑こんな単細胞は逆にうらやましい気がする・・・。
613 ：病弱名無しさん：04/03/01 01:28 ID:Ua0dknmf
614 ：病弱名無しさん：04/03/01 02:27 ID:m42NloiN
こんな体が羨ましい・・・。
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo671.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo672.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo673.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo671.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo672.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo673.jpg
615 ：物理が苦手なアホ：04/03/01 05:33 ID:YVq21Epb
バーベル挙げ・・・重量物を重力に抗して移動させる運動。
重量物を落下させてケガをする危険あり。
腕立て布施・・・肘を曲げたために発した、肩から鉛直下方に向う重力
に抗して行う腕の屈伸運動。
体の傾斜角度を変えたり、中にオモリを背負ったりしなければ、
負荷が変わらないので、筋肥大・筋力アップしにくくなる。
ってとこか？
重量物を落下させてケガをする危険あり。
腕立て布施・・・肘を曲げたために発した、肩から鉛直下方に向う重力
に抗して行う腕の屈伸運動。
体の傾斜角度を変えたり、中にオモリを背負ったりしなければ、
負荷が変わらないので、筋肥大・筋力アップしにくくなる。
ってとこか？
616 ： ：04/03/01 10:43 ID:n3AA6FLY
617 ：病弱名無しさん：04/03/01 11:59 ID:0iHERcOd
>>610
うわ～！！！アホが来た～！！！おまえ体鍛える前に頭を何とかした方が
いいんじゃねえの？ぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ！！！
「バーベル挙げたら早死にして、腕立てしたら長生きするのか
そりゃすごいね」
どこにこんなこと書いてあんだよ！
ぎゃはははははは！！！
まったくフカフカ教徒の読解力ときたら北朝鮮人並だな。キムチ食いまくっとけ、ボケ！
うわ～！！！アホが来た～！！！おまえ体鍛える前に頭を何とかした方が
いいんじゃねえの？ぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ！！！
「バーベル挙げたら早死にして、腕立てしたら長生きするのか
そりゃすごいね」
どこにこんなこと書いてあんだよ！
ぎゃはははははは！！！
まったくフカフカ教徒の読解力ときたら北朝鮮人並だな。キムチ食いまくっとけ、ボケ！
618 ：611：04/03/01 12:17 ID:RGtbTXUe
>>612
>>バーベルで筋肉つけると身体のバランスが狂って死ぬ？
>>何かすごいよね、こんな理論堂々と言い放てるってさ
まず>>605書いたの俺じゃないしそれに>>605にもそんなこと書いてあるか？？？
まあ餅つけよ。単細胞っつったのは悪かったからさ。単純に脊髄反応したら
単細胞って呼ばれるってことで次は注意したらいいだけの話だから。ごめんな。
>>バーベルで筋肉つけると身体のバランスが狂って死ぬ？
>>何かすごいよね、こんな理論堂々と言い放てるってさ
まず>>605書いたの俺じゃないしそれに>>605にもそんなこと書いてあるか？？？
まあ餅つけよ。単細胞っつったのは悪かったからさ。単純に脊髄反応したら
単細胞って呼ばれるってことで次は注意したらいいだけの話だから。ごめんな。
確か、人間科学部って早稲田になかったかな・・・
人気が無くて早稲田の中でも偏差値めちゃ低いのな
こういう学部に入る香具師は、学問の内容より先ず大学のブランドネームにつられて入る香具師ばかりなんだな
>脳内物質出てきてやめられなくなるんだな。
藁
専門ならさ、ホルモンだとか、神経伝達物質とか他にいくらでも言いようがあるだろうに
人気が無くて早稲田の中でも偏差値めちゃ低いのな
こういう学部に入る香具師は、学問の内容より先ず大学のブランドネームにつられて入る香具師ばかりなんだな
>脳内物質出てきてやめられなくなるんだな。
藁
専門ならさ、ホルモンだとか、神経伝達物質とか他にいくらでも言いようがあるだろうに
620 ：病弱名無しさん：04/03/01 12:34 ID:/T61QYys
>>605は君が「神経伝達物質」って言葉知ってるとは
思わなかったんじゃないかなあ。別に煽りじゃなくてね。
偏差値とかブランドとかそんな問題語りたいなら学歴板逝った方がいいよ。
大事なのはそこでなにを掴むかだからね。君の学歴のことなんて誰も
攻撃したりしないだろ？語る内容が大事なんだよ。
正々堂々と語り合おうよ！
思わなかったんじゃないかなあ。別に煽りじゃなくてね。
偏差値とかブランドとかそんな問題語りたいなら学歴板逝った方がいいよ。
大事なのはそこでなにを掴むかだからね。君の学歴のことなんて誰も
攻撃したりしないだろ？語る内容が大事なんだよ。
正々堂々と語り合おうよ！
621 ：病弱名無しさん：04/03/01 13:02 ID:I/EM0RNP
622 ：病弱名無しさん：04/03/01 13:28 ID:Mmw3GuB2
自重取れって懸垂やディップス含まれてるんだし雑魚なら筋肥大できるだろう
腕立て５０回以下の雑魚なら腕立てでも多少筋肥大するだろ
おもいっきり初級者～中級車ってかいてるんだから
腕立て５０回以下の雑魚なら腕立てでも多少筋肥大するだろ
おもいっきり初級者～中級車ってかいてるんだから
623 ：病弱名無しさん：04/03/01 13:32 ID:bHG97EgA
624 ：病弱名無しさん：04/03/01 13:43 ID:kVQC95Ek
625 ：病弱名無しさん：04/03/01 13:46 ID:yIi1USI5
腕立てをちゃんとしたフォーム（胸を床につけるぐらい）でゆっくりやれば１００回もできない奴が殆んどだと思うが。
>>626
早い速度でも100回できる奴はすごいと思うが。
早い速度でも100回できる奴はすごいと思うが。
617 ：病弱名無しさん ：04/03/01 11:59 ID:0iHERcOd
>>610
うわ～！！！アホが来た～！！！おまえ体鍛える前に頭を何とかした方が
いいんじゃねえの？ぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ！！！
「バーベル挙げたら早死にして、腕立てしたら長生きするのか
そりゃすごいね」
どこにこんなこと書いてあんだよ！
ぎゃはははははは！！！
まったくフカフカ教徒の読解力ときたら北朝鮮人並だな。キムチ食いまくっとけ、ボケ！
何より書き方がおもしろかった。
>>610
うわ～！！！アホが来た～！！！おまえ体鍛える前に頭を何とかした方が
いいんじゃねえの？ぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷ！！！
「バーベル挙げたら早死にして、腕立てしたら長生きするのか
そりゃすごいね」
どこにこんなこと書いてあんだよ！
ぎゃはははははは！！！
まったくフカフカ教徒の読解力ときたら北朝鮮人並だな。キムチ食いまくっとけ、ボケ！
何より書き方がおもしろかった。
629 ：病弱名無しさん：04/03/01 14:37 ID:unKvC57q
筋トレしまくってる人はほとんどヒステリックになってる人多いよね。
毎日鏡見てちょっとでも体が大きくなってないかチェック。でかけりゃでかいほうがいい。
筋トレちょっとでも休むと不安になってしょうがない。
もう精神科医の領域だよ。
日常生活でなんの目的も生きがいもないからそうなるのかなあ？
毎日鏡見てちょっとでも体が大きくなってないかチェック。でかけりゃでかいほうがいい。
筋トレちょっとでも休むと不安になってしょうがない。
もう精神科医の領域だよ。
日常生活でなんの目的も生きがいもないからそうなるのかなあ？
ガリの僻みだな
631 ：病弱名無しさん：04/03/01 15:20 ID:Mmw3GuB2
624 ：病弱名無しさん ：04/03/01 13:43 ID:kVQC95Ek
また>>624みたいな馬鹿がわいてんのか。もう面倒くさい。
ちゃんとしたフォームで下と上で三秒間静止して腕立て六十五回やったよ軽く。ちなみにこれは某有名大学の体力テスト>>624には天地がひっくり返っても入れないところだ。
おまえはガリガリのクセに上級者面すんじゃねえぞ。ったく。
また>>624みたいな馬鹿がわいてんのか。もう面倒くさい。
ちゃんとしたフォームで下と上で三秒間静止して腕立て六十五回やったよ軽く。ちなみにこれは某有名大学の体力テスト>>624には天地がひっくり返っても入れないところだ。
おまえはガリガリのクセに上級者面すんじゃねえぞ。ったく。
632 ：病弱名無しさん：04/03/01 16:14 ID:cWGDX1Iv
っつーかここのスレのやつらはそういうフカフカ教は体にとってリスクある
の分かっててやってるんだからほっといてやれば？それで早死にしても本望じゃん。
分かっててやってるというかはやめられなくなってるといった方が本当かも知れんがな。
の分かっててやってるんだからほっといてやれば？それで早死にしても本望じゃん。
分かっててやってるというかはやめられなくなってるといった方が本当かも知れんがな。
633 ：病弱名無しさん：04/03/01 17:08 ID:JKX/4qJG
フカフカ教ってなんだよｗ
馬鹿？
これだから健康オタはいやだ。
馬鹿？
これだから健康オタはいやだ。
634 ：病弱名無しさん：04/03/01 17:53 ID:2+JmlVCc
635 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:08 ID:DW4GOjG1
腕立て伏せって何回やれても自慢にはならんよ。
１００回できるとか調子に乗ってる奴はフォームがおかしい奴が殆んどだね、俺が見てきた限り。
腕立て伏せとか言っときながらレスラー腕立て伏せみたいにやってる奴いるからね。
１００回できるとか調子に乗ってる奴はフォームがおかしい奴が殆んどだね、俺が見てきた限り。
腕立て伏せとか言っときながらレスラー腕立て伏せみたいにやってる奴いるからね。
637 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:38 ID:Mmw3GuB2
638 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:38 ID:AxPWWxw2
>>633
フカフカ教徒とは高負荷のウェイト・トレーニング以外は効果なしと頑なに信じ
寿命が短くなるなどのマイナス面を指摘されても聞こえないフリをし、負荷負荷！
とことあるごとに連呼する困ったちゃんのことです。
フカフカ教とはシュワちゃんを教祖とし、人体にとって有害なトレーニングを
教義とする困った宗教のことです。
っつーかまずググってから言おうな。
フカフカ教徒とは高負荷のウェイト・トレーニング以外は効果なしと頑なに信じ
寿命が短くなるなどのマイナス面を指摘されても聞こえないフリをし、負荷負荷！
とことあるごとに連呼する困ったちゃんのことです。
フカフカ教とはシュワちゃんを教祖とし、人体にとって有害なトレーニングを
教義とする困った宗教のことです。
っつーかまずググってから言おうな。
639 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:41 ID:KUxQPM9l
640 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:44 ID:Mmw3GuB2
>>634
やっといってる意味わかったよｗｗｗ入学試験じゃないぞ
入った後の体力測定なｗｗｗお前やっぱり馬鹿だろｗｗｗｗ
どうやったら入試に腕立てがあると勘違いすんだ藁
>>639
ＩＤ変えてまでがんばるなｗｗｗｗｗ
腕立て君一生貧弱なまま生きていってくれｗｗｗｗ
やっといってる意味わかったよｗｗｗ入学試験じゃないぞ
入った後の体力測定なｗｗｗお前やっぱり馬鹿だろｗｗｗｗ
どうやったら入試に腕立てがあると勘違いすんだ藁
>>639
ＩＤ変えてまでがんばるなｗｗｗｗｗ
腕立て君一生貧弱なまま生きていってくれｗｗｗｗ
641 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:45 ID:KUxQPM9l
某有名大学の体力テストで腕立てがあるんだろ？だけど普通の人はな、
体力テストなんか受けなくても有名大学くらい合格するって
ことじゃないの、>>634のは？
意味分かるじゃん。君はがんばって体力テストで大学入ればいいじゃん。
んでなんで学歴ネタばっかなの？
コンプレックス？気にするなよ。
体力テストなんか受けなくても有名大学くらい合格するって
ことじゃないの、>>634のは？
意味分かるじゃん。君はがんばって体力テストで大学入ればいいじゃん。
んでなんで学歴ネタばっかなの？
コンプレックス？気にするなよ。
642 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:46 ID:KUxQPM9l
643 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:48 ID:Mmw3GuB2
644 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:49 ID:lEeaKecU
一人でヒートアップしてるやつがいるな。餅つけって。
腕立てで大学入ったからって僻むな。ｗも多用してがんばるな。うざいから。
普通にみんなで語り合えばいいじゃん。
腕立てで大学入ったからって僻むな。ｗも多用してがんばるな。うざいから。
普通にみんなで語り合えばいいじゃん。
645 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:51 ID:Mmw3GuB2
646 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:51 ID:b+5rXM4i
筋トレしすぎで、高血圧になるって聞くけど、
本当ですか？
本当ですか？
648 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:53 ID:JYxw99j2
649 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:54 ID:AciAtpfG
学歴ネタは女々しいですよ。
651 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:55 ID:Mmw3GuB2
東京大学だよ参考までに教えといてやるが。藁
ＩＤ変えて次々書き込んでる嫉妬厨が居るな。藁
コンプ丸だしｗｗｗｗｗｗｗ悔しかったら同じＩＤ出してみろ藁
ＩＤ変えて次々書き込んでる嫉妬厨が居るな。藁
コンプ丸だしｗｗｗｗｗｗｗ悔しかったら同じＩＤ出してみろ藁
652 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:56 ID:zd0e0RDj
653 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:57 ID:zd0e0RDj
654 ：病弱名無しさん：04/03/01 18:59 ID:Sv7KJKY7
みんなに構ってもらってよかったじゃん、腕立て大学クン！
655 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:00 ID:1WGXAUv5
だからガリガリの>>640にもう構うなって逝ってるだろ！
反応してる君たちも案外女々しいですよ。
657 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:07 ID:Mmw3GuB2
次から次へと増える一回しか出てこないＩＤ（麦藁
658 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:18 ID:Bm80Unw5
もの凄い勢いで伸びてると思ったらこんなことになってたとは・・・。
しかし>>640は天然だな。
しかし>>640は天然だな。
659 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:23 ID:Mmw3GuB2
おや自演に飽きて収まったようだね腕立て君藁
660 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:24 ID:B1l5PICa
自分が一人だからって相手も絶対に一人だと思い込んでんだな。
あせりまくりながらカキコしてるの見え見えだな。ちゃんと句読点うててないし。
まあ筋肉バカはこうなるという見本ということでいいんじゃないか？
あせりまくりながらカキコしてるの見え見えだな。ちゃんと句読点うててないし。
まあ筋肉バカはこうなるという見本ということでいいんじゃないか？
661 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:26 ID:4MsWd+j6
662 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:28 ID:Z1mnWXjG
もう腕立て大学クンもそれ煽ってるやつらもやめとけ。つまらん。
腕立てで大学入ったって別にいいじゃねえか。
腕立てで大学入ったって別にいいじゃねえか。
663 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:29 ID:Mmw3GuB2
じゃあ同じＩＤでかいくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一回しか出てこない奴がこんなに居るわけないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
低学歴丸陀し棚藁藁
一回しか出てこない奴がこんなに居るわけないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
低学歴丸陀し棚藁藁
664 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:30 ID:Duo/Bk7L
665 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:30 ID:y2JiR3n+
っつーかこんなスレに張り付いてるのは腕立てで大学入った>>640くらいの
ものなのにそれに気がつかないのが哀れ。
ものなのにそれに気がつかないのが哀れ。
666 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:34 ID:/aqAEZMH
667 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:36 ID:F56BnISR
>>640チョトカワイソウネ。
668 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:36 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:KUxQPM9l 3 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:R+MJjPkt 2 ID:zd0e0RDj 2 ID:Sv7KJKY7
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
一回しか出てこないのは全部お前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:R+MJjPkt 2 ID:zd0e0RDj 2 ID:Sv7KJKY7
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
一回しか出てこないのは全部お前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
669 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:38 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
どんどんふえるぞ♪自己レス乙♪
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
どんどんふえるぞ♪自己レス乙♪
670 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:39 ID:fwiGw83n
ノイローゼか・・・。頭悪いやつでもなるんだな・・・。
671 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:42 ID:f/MebMEy
>>670
ＩＤコレクションってみんなから叩きまくられたやつが必ずすることなんだよね。
「おれが一人なんだから叩いてるやつも一人に違いない！」ってね。
なんかよく分からんが「腕立て大学クン」でいいのかな？おれのＩＤも加えとけよ。
がんばれよ。けどこれ終わったら精神科いってこいな。
ＩＤコレクションってみんなから叩きまくられたやつが必ずすることなんだよね。
「おれが一人なんだから叩いてるやつも一人に違いない！」ってね。
なんかよく分からんが「腕立て大学クン」でいいのかな？おれのＩＤも加えとけよ。
がんばれよ。けどこれ終わったら精神科いってこいな。
672 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:42 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
腕立て君助けて上げたいだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷＷＷＷＷＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
腕立て君助けて上げたいだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷＷＷＷＷＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
673 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:43 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
腕立て君助けて上げたいだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷＷＷＷＷＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
腕立て君助けて上げたいだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷＷＷＷＷＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
674 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:44 ID:VqV85gTF
盛り上がってるなあ～！なんだこりゃ！！？？
腕立て大学クン、漏れのも加えて～！！！
ぷぷぷぷぷぷぷ！！！
腕立て大学クン、漏れのも加えて～！！！
ぷぷぷぷぷぷぷ！！！
675 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:44 ID:Mmw3GuB2
残念ながらＩＤコレクションなんてやって奴みたことないＷＷＷ
ふつうは２，３個で終わる
ここまで悪質な自演がいないとね
ふつうは２，３個で終わる
ここまで悪質な自演がいないとね
676 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:45 ID:3wQnw39W
腕立て大学クンに色々なスレで晒されてるってこと教えてあげた方が・・・。
ま、記念に俺のも加えといてくれや。
ま、記念に俺のも加えといてくれや。
677 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:46 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
またふえちゃったよｗｗｗｗ嫉妬しすぎだ腕立て君は。藁
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy
↑の該当者もう一回出てきてよ。藁
またふえちゃったよｗｗｗｗ嫉妬しすぎだ腕立て君は。藁
678 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:47 ID:bvvrPlSr
こら！！！腕立て大学！！さぼってねえでとっとと新しいＩＤリストつくれや！！
どうしょうもねえやつだな。そんなんじゃせっかく腕立てで入った大学退学させられんぞ！！
どうしょうもねえやつだな。そんなんじゃせっかく腕立てで入った大学退学させられんぞ！！
679 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:48 ID:Mmw3GuB2
あちゃ～～～論破されくるちゃったみたいだね。藁
680 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:48 ID:kjwJ5Up1
「腕立て大学クン」？サロンで晒されてるよ・・・。
私のも加えていただけますか？
私のも加えていただけますか？
681 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:49 ID:Mmw3GuB2
ID:2+JmlVCc ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i ID:3wQnw39W
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
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ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy
頼むからもう一回出てきてくれよ。藁
腕立てぐらいでムキになるなよ
683 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:50 ID:pL/cIAcH
「腕立て大学クン」のＩＤリストにみんなも加えてもらおう！
がんばれ腕立て大学クン！！
がんばれ腕立て大学クン！！
684 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:51 ID:Mmw3GuB2
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頼むからもう一回出てきてくれよ。藁
>>680
ようするに腕立て君は論破されてどうしようもなくなったってことだ
自分で自分を晒すとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スレ読み返せばどっちが間違ってるかははっきりするｗｗｗｗｗ
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF ID:bvvrPlSr
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頼むからもう一回出てきてくれよ。藁
>>680
ようするに腕立て君は論破されてどうしようもなくなったってことだ
自分で自分を晒すとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スレ読み返せばどっちが間違ってるかははっきりするｗｗｗｗｗ
685 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:52 ID:pL/cIAcH
なんでこんな伸びてるのかと思ったら・・・。ＩＤリスト作るやつ
必ずでてくるな。なんだよ腕立て大学って。学歴ネタはやめてやれよ。
っておれも加えられるのか・・・？
必ずでてくるな。なんだよ腕立て大学って。学歴ネタはやめてやれよ。
っておれも加えられるのか・・・？
686 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:54 ID:aHJS+tFj
うぜえなあ～。腕立て大学クンは腕立て馬鹿にされたからって怒らない。
煽ってるやつらは腕立てで大学入ったからってバカにしない。
これでなんか文句あるか？もうやめろっつーの。
ま、おれのＩＤも心置きなく加えてもいいがな。
煽ってるやつらは腕立てで大学入ったからってバカにしない。
これでなんか文句あるか？もうやめろっつーの。
ま、おれのＩＤも心置きなく加えてもいいがな。
687 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:54 ID:Mmw3GuB2
論破されるのが怖くてスポ板にははれなかったみたいだなｗｗｗｗｗｗ
688 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:55 ID:Mmw3GuB2
頼むから同じＩＤで１回だけ書き込むの止めろよ藁
かなしくて泣いちゃうよ腕立て君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かなしくて泣いちゃうよ腕立て君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
689 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:55 ID:aHJS+tFj
たいして面白くもねえじゃん。ここのＩＤリスト作ってる馬鹿に
加えてもらえばいいだけなの？
じゃ加えとけ。それから腕立てなんかで大学に入ろうとするな。
それでＯＫ？
加えてもらえばいいだけなの？
じゃ加えとけ。それから腕立てなんかで大学に入ろうとするな。
それでＯＫ？
690 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:57 ID:Mmw3GuB2
残念だが理解力が低すぎて勘違いしてしまった雑魚が腕立てで大学に入ったことに下がってる
だけだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現役でよゆうで東大は言ってるから俺はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ離散ねもちろん
だけだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現役でよゆうで東大は言ってるから俺はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ離散ねもちろん
691 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:57 ID:bw/+EmJ3
なんだ?リスト新しいの出てねえじゃん。腕立てだか腹筋だかしらんがそんな大学
やめた方がいいぞ。
やめた方がいいぞ。
692 ：病弱名無しさん：04/03/01 19:59 ID:76B6ASVk
早くリスト作れよ！腕立て大学！みんな待ってんだぞ！飽きるぞしまいに！
693 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:00 ID:Mmw3GuB2
同じＩＤで書いてミロやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:bw/+EmJ3 このＩＤでリスト作れやそんなに作りたいならｗｗｗｗｗ
出せればの話だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:bw/+EmJ3 このＩＤでリスト作れやそんなに作りたいならｗｗｗｗｗ
出せればの話だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
694 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:00 ID:INI8d0dL
腕立て大学クンのリストに加えてもらえるといいことがあるらしい。
というわけで加えてください。
というわけで加えてください。
695 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:01 ID:JZv5ij58
っつーか腕立てで大学入ったって本当なの？うらやましいというか可哀想でもあるけど。
696 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:03 ID:+Gh6Lwtg
なにさぼってんだよ！ぶっ殺すぞ！腕立てくらいで大学入りやがって！
リスト作れってんだよ！とっとと作れ！！！
リスト作れってんだよ！とっとと作れ！！！
697 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:03 ID:Mmw3GuB2
ここまで来るとかわいそうだな腕立て君もｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ニュー側にも祭りｃｈにもどこにも張ってないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よく一人でここまで出来るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ニュー側にも祭りｃｈにもどこにも張ってないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よく一人でここまで出来るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
698 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:04 ID:Duo/Bk7L
てかスレタイもこんなだしいっちょ釣られてみるか。
699 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:04 ID:rtiS/t/l
あの～・・・。サロンのみんなに示しつかないんでとっととリスト
作ってもらえますか・・・？
馬鹿選手権勝てませんよ、そんなんじゃ。
作ってもらえますか・・・？
馬鹿選手権勝てませんよ、そんなんじゃ。
700 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:05 ID:Mmw3GuB2
パケ代月十万とか逝って走だなこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもりの上に親に迷惑までかけるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死んだほうがいいんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもりの上に親に迷惑までかけるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死んだほうがいいんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
701 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:05 ID:rtiS/t/l
腕立て大学クンリスト期待age
702 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:05 ID:Duo/Bk7L
おいボケ、俺のIDはすでに出てるからな。
703 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:06 ID:Duo/Bk7L
>>700
PCからだから無料だよ～ん
PCからだから無料だよ～ん
704 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:07 ID:rtiS/t/l
705 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:08 ID:rtiS/t/l
二回同じＩＤ出せばそれでいいの？
リストみんな待ってんだけれども・・・。
腹抱えて笑わせてもらったよ、ありが㌧。
リストみんな待ってんだけれども・・・。
腹抱えて笑わせてもらったよ、ありが㌧。
706 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:09 ID:Duo/Bk7L
お前の敵は１人ではないようだな。
707 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:13 ID:2+JmlVCc
なんだこいつ。腕立てしか出来ねえ馬鹿のクセにもうリスト作るのやめてやんの。
708 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:14 ID:Duo/Bk7L
逃亡かい？
709 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:15 ID:eAtMnGUc
逃げたのか・・・？
腕立てしながら逃げたんだろうな・・・。
結局リストに載せてもらえんかった。
腕立てしながら逃げたんだろうな・・・。
結局リストに載せてもらえんかった。
710 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:15 ID:Mmw3GuB2
ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i ID:3wQnw39W
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF ID:bvvrPlSr
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy ID:kjwJ5Up1
ﾎﾗ作ってやったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF ID:bvvrPlSr
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy ID:kjwJ5Up1
ﾎﾗ作ってやったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
711 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:16 ID:Duo/Bk7L
>>710
逃げんなよザル
逃げんなよザル
712 ：707：04/03/01 20:17 ID:eAtMnGUc
こら！てめえ腕立て大学野郎！わざわざ新しいＩＤもってきてやってんだ！
リスト作れよ！おめえの腕立ての次に好きなＩＤリスト作れって逝ってんだよ！
逃げやがって。もう二度と人さまに迷惑かけんじゃねえぞ！この糞！
腕立てしか出来ねえくせに！
リスト作れよ！おめえの腕立ての次に好きなＩＤリスト作れって逝ってんだよ！
逃げやがって。もう二度と人さまに迷惑かけんじゃねえぞ！この糞！
腕立てしか出来ねえくせに！
713 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:19 ID:Duo/Bk7L
714 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:20 ID:faylKSP+
腕立て大学クンは死ぬまでＩＤリスト作りをすることに決めたようです。
お馬鹿選手権、応援してます。
これもちゃんと入れてね。
お馬鹿選手権、応援してます。
これもちゃんと入れてね。
715 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:21 ID:Duo/Bk7L
ID:Mmw3GuB2は池沼
716 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:21 ID:Mmw3GuB2
ID:DW4GOjG1 ID:lEeaKecU ID:b+5rXM4i ID:3wQnw39W ID:eAtMnGUc
ID:faylKSP+
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF ID:bvvrPlSr
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy ID:kjwJ5Up1
>>713
気付くの遅すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID:faylKSP+
ID:JYxw99j2 ID:AciAtpfG ID:Sv7KJKY7 ID:Duo/Bk7L ID:y2JiR3n+
ID:F56BnISR ID:fwiGw83n ID:VqV85gTF ID:bvvrPlSr
ID:1WGXAUv5 ID:Bm80Unw5 ID:B1l5PICa ID:4MsWd+j6 ID:f/MebMEy ID:kjwJ5Up1
>>713
気付くの遅すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
717 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:23 ID:ru1vmbJo
煽られてＩＤリスト制作か。パターンだな。面白くも何ともない。
煽ってるやつも同罪。
といいつつ漏れのも加えられることを密かに期待。
煽ってるやつも同罪。
といいつつ漏れのも加えられることを密かに期待。
718 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:23 ID:Duo/Bk7L
719 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:26 ID:96fVE5Nx
ここの池沼ってひょっとして嫌韓厨のあのアホに勝てるかもな。
腕立て大学さん、一つリクエストなんですが、全てのリストを分割せずに
書いてくれませんか?その方が池沼っぽさがでるので。
腕立て大学さん、一つリクエストなんですが、全てのリストを分割せずに
書いてくれませんか?その方が池沼っぽさがでるので。
720 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:27 ID:Duo/Bk7L
池沼まだ～ ﾁﾝﾁﾝ
721 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:27 ID:96fVE5Nx
722 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:30 ID:hOEnVyLo
な、なんだここ・・・。ｗｗｗｗｗｗｗの連発だな・・・。
おれもリストに加えてもらうように頼めばいいのか・・・？
じゃ、ちょっとここの宣伝でもしてくるわ。
おれもリストに加えてもらうように頼めばいいのか・・・？
じゃ、ちょっとここの宣伝でもしてくるわ。
723 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:31 ID:Duo/Bk7L
俺もう宣伝してきたよ。
724 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:32 ID:dU6jq2Cd
はい、どうも～！！！
ってわざわざやってきたのにもう祭りは終わりか？
腕立て大学って一体なんなんだよ！
ってわざわざやってきたのにもう祭りは終わりか？
腕立て大学って一体なんなんだよ！
725 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:33 ID:Mmw3GuB2
腕立てなんてやらないがね藁
それでも上げ３秒下げ３秒で軽く１００はいくだろう
腕立て大好き君はそろそろやめないかね？
引きこもりの君とは違いこっちには予定があるんだよｗｗｗ
それでも上げ３秒下げ３秒で軽く１００はいくだろう
腕立て大好き君はそろそろやめないかね？
引きこもりの君とは違いこっちには予定があるんだよｗｗｗ
726 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:33 ID:Duo/Bk7L
>>725
泣き寝入りの予定かい？
泣き寝入りの予定かい？
727 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:34 ID:ow23TDo6
IDリスト制作野郎ごときでこんなとこ呼ぶなよ！
と言いつつ漏れのIDもよろしく。
と言いつつ漏れのIDもよろしく。
728 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:36 ID:4n1w/HYF
腕立て大学クンは今から涙目になりながらママンのところに行くので
もう許してあげてください。
ただIDだけは加えとけよ。
もう許してあげてください。
ただIDだけは加えとけよ。
729 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:38 ID:UjzAM3bl
腕立て大学タソ・・・。IDリスト・・・。
ぐすん・・・。
ぐすん・・・。
730 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:42 ID:I8MV8wxb
せっかく来たのにもう終わりか？しかしものすごい池沼だな。
ここまで叩かれまくってるやつもめずらしいな。もし戻ってきたらID書いといて。
ここまで叩かれまくってるやつもめずらしいな。もし戻ってきたらID書いといて。
731 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:45 ID:Mmw3GuB2
631 ：病弱名無しさん ：04/03/01 15:20 ID:Mmw3GuB2
624 ：病弱名無しさん ：04/03/01 13:43 ID:kVQC95Ek
また>>624みたいな馬鹿がわいてんのか。もう面倒くさい。
ちゃんとしたフォームで下と上で三秒間静止して腕立て六十五回やったよ軽く。ちなみにこれは某有名大学の体力テスト>>624には天地がひっくり返っても入れないところだ。
おまえはガリガリのクセに上級者面すんじゃねえぞ。ったく。
↑自演じゃないなら読んでみろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これを入試と勘違いして恥かいた雑魚が暴れてるだけｗｗｗｗｗ
まあ９割方自演だから仕方ない罠ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分で自分を晒し挙げてるのが面白いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
624 ：病弱名無しさん ：04/03/01 13:43 ID:kVQC95Ek
また>>624みたいな馬鹿がわいてんのか。もう面倒くさい。
ちゃんとしたフォームで下と上で三秒間静止して腕立て六十五回やったよ軽く。ちなみにこれは某有名大学の体力テスト>>624には天地がひっくり返っても入れないところだ。
おまえはガリガリのクセに上級者面すんじゃねえぞ。ったく。
↑自演じゃないなら読んでみろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これを入試と勘違いして恥かいた雑魚が暴れてるだけｗｗｗｗｗ
まあ９割方自演だから仕方ない罠ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分で自分を晒し挙げてるのが面白いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
732 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:47 ID:Mmw3GuB2
まあすべては自演厨の捏造だからなｗｗｗ
６００くらいから暇な奴は読み返してみろ
６００くらいから暇な奴は読み返してみろ
733 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:48 ID:FbZtviQg
というわけで「腕立て大学クン」（意味はさっぱり分からんが）
は逃げてしまいましたとさ。
は逃げてしまいましたとさ。
734 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:50 ID:keYwQkCL
池沼の作るリストに載せてもらえるってここだろ？やめちゃったのか？
腕立てで入れる大学なんかあるのか？よっぽどあほ大学だぞそれは。
腕立てで入れる大学なんかあるのか？よっぽどあほ大学だぞそれは。
735 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:52 ID:SJ5RGQTd
池沼って>>731？こいつが「腕立て大学」なの？ｗ一生懸命一杯書いて偉いじゃん。
736 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:54 ID:kjwJ5Up1
IDリストなんか作ってよっぽど頭に来たんだろうな。ここまで馬鹿にされて
可哀想な気もするが・・・。ていうかもう作るのやめてんのか？ここの池沼は。
可哀想な気もするが・・・。ていうかもう作るのやめてんのか？ここの池沼は。
737 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:55 ID:Mmw3GuB2
東京大学だけどな藁
勘違いした厨が大恥かいて必死にごまかそうとしてるだけｗｗｗｗｗｗｗｗ
勘違いした厨が大恥かいて必死にごまかそうとしてるだけｗｗｗｗｗｗｗｗ
738 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:56 ID:kjwJ5Up1
祭りも終わりか･･･････。こんな池沼なかなかいないってのにな。
腕立て大学ちゃんと卒業しろよ。
腕立て大学ちゃんと卒業しろよ。
739 ：病弱名無しさん：04/03/01 20:58 ID:j9ekAfct
だから腕立て大学ってなんなんだよ～！！！「腕立て大学クン」が自分の
大学馬鹿にされてこんな粘着おこしてるの？？？腕立てが入試って最悪な
大学だな。
大学馬鹿にされてこんな粘着おこしてるの？？？腕立てが入試って最悪な
大学だな。
フリーウェイト→東大
腕立て→日体大
であってるか？
裏づけのために各々学籍番号をうpするように
腕立て→日体大
であってるか？
裏づけのために各々学籍番号をうpするように
741 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:00 ID:j9ekAfct
そんな大学あるわけないだろ。アホアホ大学の比喩ってことじゃん？
学歴差別はよくないよ。
学歴差別はよくないよ。
742 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:01 ID:Duo/Bk7L
>>737
脳内東大必死かよ
脳内東大必死かよ
743 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:01 ID:Mmw3GuB2
学籍番号うｐは無理だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最初は３
最初は３
744 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:02 ID:Duo/Bk7L
>>742
池沼が東大なわけねーか
池沼が東大なわけねーか
任意の中2桁を控除して晒せばわからない
746 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:04 ID:Mmw3GuB2
742 ：病弱名無しさん ：04/03/01 21:01 ID:Duo/Bk7L
>>737
脳内東大必死かよ
744 ：病弱名無しさん ：04/03/01 21:02 ID:Duo/Bk7L
>>742
池沼が東大なわけねーか
童貞君変え忘れてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>737
脳内東大必死かよ
744 ：病弱名無しさん ：04/03/01 21:02 ID:Duo/Bk7L
>>742
池沼が東大なわけねーか
童貞君変え忘れてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
747 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:05 ID:76B6ASVk
IDリストもう作ってないのか？というか作ってたという事実を忘れたいのか？
748 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:06 ID:Duo/Bk7L
749 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:06 ID:Mmw3GuB2
つーかなんで日体大が腕立てなんだよｗｗｗｗｗ
ただの低学歴ＤＱＮだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただの低学歴ＤＱＮだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
750 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:06 ID:Duo/Bk7L
>>749
早く晒せやカス
早く晒せやカス
751 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:08 ID:i47YTO66
IDリストまでつくっておいてすっかり忘れてんだからな。とんでもない馬鹿だな。
どうでもいいが、片手腕立てできるか？＞腕立て厨
753 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:11 ID:Mmw3GuB2
754 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:14 ID:VsGXP1za
腕立て大学クンはリスト作らないならなんの価値もないな。
つまらん糞だな。腕立てで大学入るなよ、しかし。
つまらん糞だな。腕立てで大学入るなよ、しかし。
755 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:14 ID:Duo/Bk7L
全部晒せ
>片手腕立てなんてｗｗｗｗ１０回できてやっと自重のベンチプレスってとこだろ
万人に当てはまるとは言えんが、自重ベンチじゃ無理
万人に当てはまるとは言えんが、自重ベンチじゃ無理
757 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:17 ID:E0OK2uM0
全部晒したら腕立て大学ってことがばれるじゃんかよ・・・。
758 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:19 ID:Mmw3GuB2
ドゥオ必死だな藁 ０
嫉妬丸陀し
それにしても自演厨はおとなしくなったなｗｗｗｗｗｗｗ
さすがに飽きてきたのか？ｗｗｗｗｗｗ
嫉妬丸陀し
それにしても自演厨はおとなしくなったなｗｗｗｗｗｗｗ
さすがに飽きてきたのか？ｗｗｗｗｗｗ
759 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:20 ID:Duo/Bk7L
>>758
脳みそまで脂肪のお前に嫉妬する余地などない。
脳みそまで脂肪のお前に嫉妬する余地などない。
760 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:23 ID:s8wYcVN9
なんだこいつ？飯食って帰ってきたらまだいやがる。用があるんじゃないのかよ！？
とんでもない嘘つき腕立て大学クンだな。新でいいよ。っつーか氏ね。
とんでもない嘘つき腕立て大学クンだな。新でいいよ。っつーか氏ね。
761 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:24 ID:Duo/Bk7L
本当は予定なんかないんだろヒッキー
762 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:26 ID:yqIvHh7A
どうもで～っす！
っつーかもう普通に祭終わってるし。
腕立て大学クンは落ち着いたのかな？
っつーかもう普通に祭終わってるし。
腕立て大学クンは落ち着いたのかな？
763 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:28 ID:Duo/Bk7L
永眠したのか？
764 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:29 ID:kJCbvzBm
こいつって健康板に常駐してる基地外だよ。相手にするだけ無駄無駄。
マッチョとかウェイト関係のスレには必ず常駐してウェイトを否定。
馬鹿の一つ覚えみたく活性酸素活性酸素って･･･アホ丸出し。
マッチョとかウェイト関係のスレには必ず常駐してウェイトを否定。
馬鹿の一つ覚えみたく活性酸素活性酸素って･･･アホ丸出し。
765 ：百化け ◆HyaKuwUqes ：04/03/01 21:30 ID:bf60pL+T
>>764
(⌒Y⌒Y⌒)
／＼＿＿／
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（⌒ / (･) (･) ｜ ／￣￣￣￣￣
（ (6 つ ｜＜ >>764さん、この味どうかしら
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なんだか、全員が腕立て厨を攻撃してるように見えるんだが
ベンチ vs 腕立て じゃなかったのか？
ベンチ vs 腕立て じゃなかったのか？
767 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:32 ID:Duo/Bk7L
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768 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:32 ID:+RjTzC0d
腕立て大学の正体は活性酸素活性酸素だったのか・・・？
769 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:34 ID:+RjTzC0d
攻撃されてるのは腕立てで大学入った馬鹿だろ。可哀想だな。
770 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:36 ID:u9usW8sU
んで逃げたのか？つまらんやつだったな。どうせなら最後までIDリスト
作成して欲しかった。恥ずかしくなっちゃったんだろうな。
作成して欲しかった。恥ずかしくなっちゃったんだろうな。
771 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:37 ID:Ua0dknmf
なんか図星な事書いちゃったみたいね。いや久々だったからさ（≧▽≦）ﾌﾞﾜﾊｯﾊｯﾊｯ
773 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:41 ID:Mmw3GuB2
活性酸素って何ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもり丸出しのレスだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３００懐中は今ここで腕立てがどうたらいってる厨房だろｗｗｗｗｗｗｗ
そいつも水泳水泳わめいてたしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常識で考えれば分かるだろｗｗｗ
引きこもり丸出しのレスだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３００懐中は今ここで腕立てがどうたらいってる厨房だろｗｗｗｗｗｗｗ
そいつも水泳水泳わめいてたしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常識で考えれば分かるだろｗｗｗ
774 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:43 ID:Mmw3GuB2
いい加減自演止めろ欲図画
775 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:43 ID:60JFNhzM
10RMより300RMでやった方が筋肉つくってのは、まあある意味では正解だな
776 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:47 ID:Mmw3GuB2
775 ：病弱名無しさん ：04/03/01 21:43 ID:60JFNhzM
10RMより300RMでやった方が筋肉つくってのは、まあある意味では正解だな
腕立て中古雨林ですか？藁
10RMより300RMでやった方が筋肉つくってのは、まあある意味では正解だな
腕立て中古雨林ですか？藁
777 ：百化け ◆HyaKuwUqes ：04/03/01 21:47 ID:bf60pL+T
>>776
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778 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:48 ID:PL4wiALk
なんか意地張ってｗｗｗｗｗって書いてるんだね。大変だね。
779 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:51 ID:669NbPnx
>>なんだこいつ？飯食って帰ってきたらまだいやがる。
>>用があるんじゃないのかよ！？
ワロタ。
って東大くらいでなんでそんなに自慢してんだ？アフォか。
>>用があるんじゃないのかよ！？
ワロタ。
って東大くらいでなんでそんなに自慢してんだ？アフォか。
780 ：百化け ◆HyaKuwUqes ：04/03/01 21:53 ID:bf60pL+T
>>779
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781 ：病弱名無しさん：04/03/01 21:55 ID:3+ZlDHyT
腕立て大学光臨期待age
782 ：病弱名無しさん：04/03/01 22:02 ID:aDAegl2D
リストなんか作ってないじゃん。
783 ：782：04/03/01 22:04 ID:aDAegl2D
だはははははははははは！！！
ちょっと前見たら本当にIDリスト作ってるよ、こいつ！
いやあ、久々に大笑いさせてもらったわ（ｗ
ちょっと前見たら本当にIDリスト作ってるよ、こいつ！
いやあ、久々に大笑いさせてもらったわ（ｗ
784 ：病弱名無しさん：04/03/01 22:10 ID:7+9BvfCb
>>640タソ、まだ叩かれてたのか。マラソン叩かれだな。立派立派。
785 ：病弱名無しさん：04/03/01 22:13 ID:H9HMO+wk
筋トレ、マシーンまで使って凝りまくるやつって
結構いじめられてたやつが多いんだよね。
他に何のとりえもないから筋トレから逃れられなくなってんだな。
行き着く先は早死にか・・・。悲惨だな・・・。
結構いじめられてたやつが多いんだよね。
他に何のとりえもないから筋トレから逃れられなくなってんだな。
行き着く先は早死にか・・・。悲惨だな・・・。
786 ：病弱名無しさん：04/03/01 22:17 ID:Ua0dknmf
つーか本当に筋トレに凝ってる奴はマシンはあまりやらないと思うけどw
787 ：病弱名無しさん：04/03/01 22:19 ID:hJvAObt6
【社会】大和撫子全滅 ２０歳女性の性交経験率９０％超え
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/csaloon/1074511773/l50
もはや大和撫子は死語、全滅か？
総務庁の最新の世論調査で２０歳女性の性交経験率が９０％を超えた事が
明らかに。同時に女性の平均初体験年齢が戦後初めて１４歳台に突入。
788 ：病弱名無しさん：04/03/01 23:08 ID:jXeiVLFa
もう>>640たたきも終わってたのか。っちゅうか>>640も叩いてるの一人じゃないって
分かった時点で大人しく謝っとけばよかったんだろうが、リストなんか必死に
なって作るからみんなにもっとおちょくられる結果になったんだな。
これで懲りたら大人しく引きこもっとけよ。けど笑わせてくれてありが㌧。
分かった時点で大人しく謝っとけばよかったんだろうが、リストなんか必死に
なって作るからみんなにもっとおちょくられる結果になったんだな。
これで懲りたら大人しく引きこもっとけよ。けど笑わせてくれてありが㌧。
ｳﾃﾞﾀﾃ教信者ガンバレ
790 ：病弱名無しさん：04/03/02 00:42 ID:CY8lthOA
791 ：病弱名無しさん：04/03/02 00:52 ID:rD0DeV8b
とりあえず、みんなの最終目標はこんな感じかな？
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo671.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo672.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo673.jpg
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http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo672.jpg
http://yam-jp.com/~nanashi/img/gogogo673.jpg
792 ：病弱名無しさん：04/03/03 17:54 ID:fhvLJzXf
腹筋ばっかりやってると便秘になりませんか？
むしろ腹筋が弱いほうが便秘になる。
794 ：病弱名無しさん：04/03/04 02:52 ID:Zzrj8oqY
腹筋鍛えすぎて、体脂肪率15％なのに、腹囲＞胸囲という変な体になってしまった。
795 ：病弱名無しさん：04/03/04 09:39 ID:SXz/dShL
んな訳ねーだろ
それは内臓脂肪が肥大してるだけだろ
K-1のKIDや武田を見ろ
それは内臓脂肪が肥大してるだけだろ
K-1のKIDや武田を見ろ
796 ：病弱名無しさん：04/03/04 19:02 ID:VdiURcuz
ビンス マクマホンみたいな体と資産と愛人が欲しいのですがどうしたら良いのでしょうか。
797 ：病弱名無しさん：04/03/05 17:45 ID:yT7OlFwn
>>794
自分猫背じゃ無い？
自分猫背じゃ無い？
ゾマホンってそんなに儲けたのか？
799 ：病弱名無しさん：04/03/06 04:44 ID:aeU0rz05
昨日テレビで1万回のヒンズースクワットを13時間かけてやる奴がいたけど
それやったら1発で腹筋割れるかな？
俺も明日暇だからやってみようかな？
それやったら1発で腹筋割れるかな？
俺も明日暇だからやってみようかな？
801 ：病弱名無しさん：04/03/06 16:05 ID:cN1smxSe
腕立てするんだったら拳立てのほうがいいかもしれない。腕立ての1.2-1.3倍の負荷がある気がする。
それと握力も若干強くなる気がする。
それと握力も若干強くなる気がする。
>腕立ての1.2-1.3倍の負荷がある気がする。
論証よろしく
論証よろしく
803 ：病弱名無しさん：04/03/06 22:16 ID:PrcriFy3
単純に限界反復回数で比較しただけ。「負荷」って書き方は間違いかもしらん。
けど拳立ての方が可動範囲広がるからその分疲れやすいことは確か。
指摘厨のこと考えて「気がする」って付け加えて断定しなかったんだけど
どうやら甘かったようだ。
けど拳立ての方が可動範囲広がるからその分疲れやすいことは確か。
指摘厨のこと考えて「気がする」って付け加えて断定しなかったんだけど
どうやら甘かったようだ。
知ったかするなってこった
805 ：病弱名無しさん：04/03/07 00:59 ID:Jk2HhW3T
卵の黄色いとこってたんぱく質何gくらい？
プロレスラーの食事がどんなものか知らんが
食い過ぎはマズイだろうがね。
筋肉つかねーってやつは別のこと気にしたほうがいいんじゃ？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruegg/egg2.htm
食い過ぎはマズイだろうがね。
筋肉つかねーってやつは別のこと気にしたほうがいいんじゃ？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruegg/egg2.htm
たんぱく質
食パン一枚6グラム
牛乳コップ一杯6グラム
とろけるチーズ一枚7グラム
食パン一枚6グラム
牛乳コップ一杯6グラム
とろけるチーズ一枚7グラム
809 ：病弱名無しさん：04/03/09 08:48 ID:qNvZdw7s
>>809
そのトレでNo.2閉じれるようになったのか？
そのトレでNo.2閉じれるようになったのか？
小指に高負荷がかかると、前腕肘付け根が筋肉痛になるぞ
バキに出てくる花山の握撃ってどれくらいの握力だったらできるもんなんでしょう？
一トンあれば潰れるだろ。
814 ：病弱名無しさん：04/03/10 23:52 ID:V+w2ewmL
>>810
握力８０キロくらいになった。
スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
握力は手のひらの筋肉が最重要。
握撃は理論的に不可能らしい、板垣先生が言ってた。
多分、重ねたトランプを引きちぎれる人間なんかもいない。
握力８０キロくらいになった。
スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
握力は手のひらの筋肉が最重要。
握撃は理論的に不可能らしい、板垣先生が言ってた。
多分、重ねたトランプを引きちぎれる人間なんかもいない。
815 ：病弱名無しさん：04/03/11 01:17 ID:OxMxgXEP
>>815
計ってみろよ･･^^;
計ってみろよ･･^^;
ビルダーが気味を捨てるのは、
たんぱく質以外の栄養をなるべく取りたくないから。
黄身には資質がいっぱい。
たんぱく質以外の栄養をなるべく取りたくないから。
黄身には資質がいっぱい。
>>814
そうなんですか･･･それにしてもあのマンガ面白いですね、いろんな意味で。
そうなんですか･･･それにしてもあのマンガ面白いですね、いろんな意味で。
>握力８０キロくらいになった。
>スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
店で売ってるのは最高で50kgだっての
おまえにはNo.1も無理だろうな
>スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
店で売ってるのは最高で50kgだっての
おまえにはNo.1も無理だろうな
>>814
＞スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
国産の50kgグリッパーとかでしょ？
一般成人男子なら普通に閉じれると思うから何の自慢にもならないと思うが・・・。
＞多分、重ねたトランプを引きちぎれる人間なんかもいない。
ねじ切れる人なら居るよ。
＞スポーツ用品店にあるグリップは全部閉じることが可能だった。
国産の50kgグリッパーとかでしょ？
一般成人男子なら普通に閉じれると思うから何の自慢にもならないと思うが・・・。
＞多分、重ねたトランプを引きちぎれる人間なんかもいない。
ねじ切れる人なら居るよ。
822 ：病弱名無しさん：04/03/11 18:32 ID:yCcl0gnY
握力８０ｋｇって言うのは学校の体力測定で出したんだよ。
店にあるハンドグリップはためしに全部閉じてみただけ。
>>821の方は、グラップラー刃牙を読んでみましょう。
ねじ切るのではなくて、一部分だけをちぎるのですよ。
国宝級の腕力の花山さんならではの技ですね。
店にあるハンドグリップはためしに全部閉じてみただけ。
>>821の方は、グラップラー刃牙を読んでみましょう。
ねじ切るのではなくて、一部分だけをちぎるのですよ。
国宝級の腕力の花山さんならではの技ですね。
823 ：病弱名無しさん：04/03/11 18:49 ID:zesxsJvM
３kgを二個一度に片手に持って、
一日おきに25回×2やってたら二の腕が26→28になりました。
これからも続けたらもっと太くなりますか？
一日おきに25回×2やってたら二の腕が26→28になりました。
これからも続けたらもっと太くなりますか？
824 ：病弱名無しさん：04/03/11 19:07 ID:MAWcy8Zh
>>822
連載の1話から読んでますよ。
俺は引きちぎるのは無理でも、ねじ切れる人なら居ると言いたかったんだけど・・・。
どうでも良い話は置いておいて、良かったらこれを試してね。
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
連載の1話から読んでますよ。
俺は引きちぎるのは無理でも、ねじ切れる人なら居ると言いたかったんだけど・・・。
どうでも良い話は置いておいて、良かったらこれを試してね。
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
上にはってあるサイトのボール握ってる人でどのくらいの握力なんだろう？
>>822
No.4を閉じるジョン・ブルックフィールドは
プラスチックコーティングされたトランプを
54枚重ねて一部分だけちぎり取る握力技が出来ます。
自分が知らないからといって適当な事を言わないように。
No.4を閉じるジョン・ブルックフィールドは
プラスチックコーティングされたトランプを
54枚重ねて一部分だけちぎり取る握力技が出来ます。
自分が知らないからといって適当な事を言わないように。
828 ：病弱名無しさん：04/03/12 01:53 ID:mk1X50+5
>>817計ってみろよ･･^^;
たんぱく質の量がだよ
たんぱく質の量がだよ
筋トレって毎日やってもかまいませんか？
筋力をあげるってよりも体を鍛えるのが目的です。
やせマッチョ目指してます。
超回復ってしなくてもいいんですか？
筋力をあげるってよりも体を鍛えるのが目的です。
やせマッチョ目指してます。
超回復ってしなくてもいいんですか？
830 ：病弱名無しさん：04/03/12 21:27 ID:cXH692S5
リチャード・ソリン
>>830
俺的には"Stanless Steel" 氏が気になる。
俺的には"Stanless Steel" 氏が気になる。
>>829
意味不明
意味不明
>>829
身体鍛える前に頭鍛えたほうが良いよ。
身体鍛える前に頭鍛えたほうが良いよ。
834 ：病弱名無しさん：04/03/12 23:17 ID:Lf4Qzyc/
>>829
超回復的には毎日はダメかもしれないけど、体力（心肺機能）、精神力はつくだろうな。
でも昔の肉体労働者なんか毎日重いものもってくたくたになっていたのに
すごい腕、すごい肩をしていた。それに昔は超回復の理論やプロテインがなかったけど、
ボディービルダーはそれなりの体を作り上げていた。超回復の理論がないってことは
毎日筋トレ（同じ部位を）してたってこと。人間の体は不思議なもので毎日筋繊維を破壊
しまくってるとそれに順応して回復もある程度早くなるらしい。
最大筋力を上げるんじゃなしにヤセマッチョが目的なら
筋トレはワークアウトしない程度でなら毎日やってもいいと思うよ。
あとは栄養は充分に摂って摂取カロリーに負けないくらい有酸素運動をやること。
ここで言うやせマッチョとは滝沢みたいな体だと解釈しとく。
超回復的には毎日はダメかもしれないけど、体力（心肺機能）、精神力はつくだろうな。
でも昔の肉体労働者なんか毎日重いものもってくたくたになっていたのに
すごい腕、すごい肩をしていた。それに昔は超回復の理論やプロテインがなかったけど、
ボディービルダーはそれなりの体を作り上げていた。超回復の理論がないってことは
毎日筋トレ（同じ部位を）してたってこと。人間の体は不思議なもので毎日筋繊維を破壊
しまくってるとそれに順応して回復もある程度早くなるらしい。
最大筋力を上げるんじゃなしにヤセマッチョが目的なら
筋トレはワークアウトしない程度でなら毎日やってもいいと思うよ。
あとは栄養は充分に摂って摂取カロリーに負けないくらい有酸素運動をやること。
ここで言うやせマッチョとは滝沢みたいな体だと解釈しとく。
835 ：病弱名無しさん：04/03/13 06:34 ID:ha+x+Di5
>>834
釣れますか？
釣れますか？
滝沢かよｗ
あれは中学生が、筋トレ半年やってれば成れる。
低レベルだ。
高校の部活じゃ通用しない。
あれは中学生が、筋トレ半年やってれば成れる。
低レベルだ。
高校の部活じゃ通用しない。
ひがむなブス。
多分>>836は男だと思うよ。
ミルコが一番格好良いだろ？
背筋やる時チンコが潰されてｲﾀｲ
841 ：病弱名無しさん：04/03/17 18:13 ID:6rftKMgm
慣れると気持ち良くなるから
842 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:30 ID:QO81sII5
教えてください
ガリなんでダンベルとか買いたくないんです↓
部屋にガリなのにダンベルあったら笑われるかもしれないし。
んで閲覧すると回数たくさんやるより高負荷少回数がいいとのことなのですが
ベンチなどももちろん無いので自宅でダンベルを使わないいい方法教えてください。。
ガリなんでダンベルとか買いたくないんです↓
部屋にガリなのにダンベルあったら笑われるかもしれないし。
んで閲覧すると回数たくさんやるより高負荷少回数がいいとのことなのですが
ベンチなどももちろん無いので自宅でダンベルを使わないいい方法教えてください。。
843 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:44 ID:bduCCB+7
恥ずかしがるなよ。チューブでも買え。
844 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:45 ID:G8NCMeNk
無い物ねだりの気がするが…
ジムに行くか、自重トレーニングしかないよね。
ジムに行くか、自重トレーニングしかないよね。
845 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:52 ID:qM1pTAG0
>>842 腕立てを12回ぐらいできる強度でやると
良いですよ。
方法は
1.正しい姿勢（顔は上げて）ケツは上げすぎず、腰は下ろしすぎず
の状態でゆっくりする、3セット
2．楽勝ならプッシュアップバーぐらいは買って可動域を上げて
これまたゆっくりする3セット
ゆっくりのやりかたはおろす時に４～５秒かけておろして
上げる時はすばやく上げる。
後は正しい姿勢がものをいう
これでも楽勝ならベンチしかないと思われる
寝る前にプロテイン お金がないなら黄な粉ミルクで代用
を飲む 筋肉痛があるのならその日も飲む
く(￣△￣)ノガンバレェェェ！！
良いですよ。
方法は
1.正しい姿勢（顔は上げて）ケツは上げすぎず、腰は下ろしすぎず
の状態でゆっくりする、3セット
2．楽勝ならプッシュアップバーぐらいは買って可動域を上げて
これまたゆっくりする3セット
ゆっくりのやりかたはおろす時に４～５秒かけておろして
上げる時はすばやく上げる。
後は正しい姿勢がものをいう
これでも楽勝ならベンチしかないと思われる
寝る前にプロテイン お金がないなら黄な粉ミルクで代用
を飲む 筋肉痛があるのならその日も飲む
く(￣△￣)ノガンバレェェェ！！
846 ：病弱名無しさん：04/03/18 00:54 ID:qnzFYqhQ
鍛え方色々あるらしいけど・・・・。
肥大化重視とか筋力重視とか。
肥大化よりパワーそのものをUPさせたいんだけど、
パワー重視でも次第に肥大化しますか？
肥大化重視とか筋力重視とか。
肥大化よりパワーそのものをUPさせたいんだけど、
パワー重視でも次第に肥大化しますか？
847 ：病弱名無しさん：04/03/18 01:09 ID:qM1pTAG0
>>846 プロテインっつうかタンパク質とってれば
しますです教官。
筋肥大というとやはり回数的には７～12とかに
なってしまいますが、パワーアップもしますです
パワーアップ重視ですと３～６回の回数ができる
重さがよいです、サー！
しますです教官。
筋肥大というとやはり回数的には７～12とかに
なってしまいますが、パワーアップもしますです
パワーアップ重視ですと３～６回の回数ができる
重さがよいです、サー！
848 ：病弱名無しさん：04/03/18 01:24 ID:qnzFYqhQ
>>847
さんくす
さんくす
ステロイドを取ってつけた筋肉と鍛えただけで付けた筋肉、どっちが強い？
強い筋肉って？
ミサイルが飛び出すとか？
ミサイルが飛び出すとか？
851 ：病弱名無しさん：04/03/18 12:45 ID:i+dsLQrd
ステロイド使っても筋肉鍛える行為しないと筋肉デカくなんないよね♪
それじゃ、僕も便乗して
マシーンでつけた筋肉と鍛えただけで付けた筋肉、どっちが強い?
おしえておしえてぇー
それじゃ、僕も便乗して
マシーンでつけた筋肉と鍛えただけで付けた筋肉、どっちが強い?
おしえておしえてぇー
852 ：病弱名無しさん：04/03/18 13:07 ID:+tUh6Oe4
>マシーンでつけた筋肉
サイボーグでつか？
サイボーグでつか？
853 ：高添 ◆1FUhFidDl6 ：04/03/18 19:24 ID:h/hmsQUe
2chﾈﾗ＜＜＜＜＜＜＜＜007＜＜＜＜＜＜＜＜＜009＜＜＜ｷｬｼｬｰﾝ＜俺
854 ：病弱名無しさん：04/03/18 22:25 ID:bPoCqBRX
>>845さん
感謝します。
その通りやってみますね★
ちなみに
筋肉肥大を目的としている場合 ３～５回で高負荷
筋力向上を目的としている場合 ８～１２回で高負荷
筋肉持久力を目的としている ３０回出来る限度の負荷
これを３セットがいいらしいですよ。
また教えてになってしまうんですが
肩、腕、胸ってそれぞれどんな鍛え方が有効なのでしょうか？
なんか曖昧です。腕立てだけで平気なのだろうか？
また腕立てひとつでも変わるのだろうか・・・と思う筋トレ初心者今日この頃
お願いします
感謝します。
その通りやってみますね★
ちなみに
筋肉肥大を目的としている場合 ３～５回で高負荷
筋力向上を目的としている場合 ８～１２回で高負荷
筋肉持久力を目的としている ３０回出来る限度の負荷
これを３セットがいいらしいですよ。
また教えてになってしまうんですが
肩、腕、胸ってそれぞれどんな鍛え方が有効なのでしょうか？
なんか曖昧です。腕立てだけで平気なのだろうか？
また腕立てひとつでも変わるのだろうか・・・と思う筋トレ初心者今日この頃
お願いします
栄養（たんぱく質）が足りないか
負荷が軽すぎるか
素質が悪いか
だな
負荷が軽すぎるか
素質が悪いか
だな
856 ：病弱名無しさん：04/03/19 01:05 ID:SvBCo8yn
857 ：病弱名無しさん：04/03/19 07:47 ID:3GndU5/8
米食品医薬品局（FDA）が2004年3月11日、アンドロステンジオン配合
サプリメントの製造・販売元23社に対して、販売を自主的に中止するよう通知した。
長期間服用すると、
・男性は精巣の縮退や勃起障害、女性化乳房など
・女性はクリトリスの肥大化や月経不順、不正出血など
・子供は思春期の早来や骨成長の早期停止など
が「起こる恐れがある」。
http://www.fda.gov/bbs/topics/news/2004/hhs_031104.html
http://www.cfsan.fda.gov/~dms/androqa.html
サプリメントの製造・販売元23社に対して、販売を自主的に中止するよう通知した。
長期間服用すると、
・男性は精巣の縮退や勃起障害、女性化乳房など
・女性はクリトリスの肥大化や月経不順、不正出血など
・子供は思春期の早来や骨成長の早期停止など
が「起こる恐れがある」。
http://www.fda.gov/bbs/topics/news/2004/hhs_031104.html
http://www.cfsan.fda.gov/~dms/androqa.html
858 ：病弱名無しさん：04/03/19 08:18 ID:hYqitryL
フィットネスパンプって買う価値ある？
マシン一つもないんだけど。
マシン一つもないんだけど。
859 ：高添 ◆1FUhFidDl6 ：04/03/19 09:47 ID:B6MblsDH
馬鹿っぽい器械だな
860 ：病弱名無しさん：04/03/19 19:42 ID:q35UKjJD
フィットネスパンプって買う価値ある？
マシン一つもないんだけど。
マシン一つもないんだけど。
861 ：高添 ◆1FUhFidDl6 ：04/03/19 22:55 ID:gJdezt/2
馬鹿っぽい器械だな
862 ：病弱名無しさん：04/03/20 00:00 ID:ReB0gQhS
フィットネスパンプって買う価値ある？
マシン一つもないんだけど。
マシン一つもないんだけど。
863 ：病弱名無しさん：04/03/20 00:50 ID:ios6qYOv
>>1
お前甘すぎ、馬鹿、へたれ。本気で筋肉つけたいなら
毎朝、毎晩ランニング（体力が一番
週に１、２回水泳（まず全体の筋肉をつけないと無理
入浴後 腕立て（へたに回数を定めずに腕に限界以上の疲れがくるまでやり続ける。毎日できた回数を記録。
腹筋（↑と同じ
背筋（腰を痛めると話にならんので無理をしない
できるだけ長時間、湯船にはいる。（筋肉痛防止
就寝前 ストレッチ（筋肉痛防止
あと、良く飯を食って良く寝る事と近くに温水プールがなければマラソンの量を増やせ。最悪これだけはやれ。学生ならこれよりもっとやれ。
お前甘すぎ、馬鹿、へたれ。本気で筋肉つけたいなら
毎朝、毎晩ランニング（体力が一番
週に１、２回水泳（まず全体の筋肉をつけないと無理
入浴後 腕立て（へたに回数を定めずに腕に限界以上の疲れがくるまでやり続ける。毎日できた回数を記録。
腹筋（↑と同じ
背筋（腰を痛めると話にならんので無理をしない
できるだけ長時間、湯船にはいる。（筋肉痛防止
就寝前 ストレッチ（筋肉痛防止
あと、良く飯を食って良く寝る事と近くに温水プールがなければマラソンの量を増やせ。最悪これだけはやれ。学生ならこれよりもっとやれ。
864 ：↑：04/03/20 04:14 ID:EnhnFcPB
腕立てとか腹筋を限界以上の疲れがくるまでやり続けるって
汗ビッショリになるじゃん、入浴後だったら風呂入った意味なくなるよ。
あと、僕は腕立て10回で限界ですがそれでもイイんですか？
汗ビッショリになるじゃん、入浴後だったら風呂入った意味なくなるよ。
あと、僕は腕立て10回で限界ですがそれでもイイんですか？
865 ：↑：04/03/20 13:42 ID:ios6qYOv
１０回でも何回でも大丈夫。
毎日の積み重ねによって回数は必ず増えていくはず。
あと、汗をかくようならたしかに入浴前でもいいかもしれないです。
毎日の積み重ねによって回数は必ず増えていくはず。
あと、汗をかくようならたしかに入浴前でもいいかもしれないです。
866 ：病弱名無しさん：04/03/20 18:22 ID:vBwNHB/5
ささみは生で食うのが主流ですか？
>>866
それはさしみでは？
それはさしみでは？
ささみのさしみ
869 ：病弱名無しさん：04/03/22 15:59 ID:5D2AuuPN
運動した後は筋肉が細くなって、時間が経つと太くなるから、トレーニングは
隔日ぐらいでやるのがよいと聞いたことがあるのですが、実際のところどうなんでしょうか？
隔日ぐらいでやるのがよいと聞いたことがあるのですが、実際のところどうなんでしょうか？
870 ：病弱名無しさん：04/03/22 16:03 ID:1uekU6ta
お腹プヨプヨなので割りたいです。
効果的な筋トレ教えてください。
とりあえずさっき玉子三つ食べました。
効果的な筋トレ教えてください。
とりあえずさっき玉子三つ食べました。
>>869
超回復で検索
超回復で検索
>>871
ﾗｼﾞｬ！
ﾗｼﾞｬ！
873 ：病弱名無しさん：04/03/22 16:28 ID:1uekU6ta
上眼瞼挙筋を鍛えたいんですけど。
874 ：病弱名無しさん：04/03/22 16:51 ID:nQZEC+Qc
かめはめ波を撃ちたいんですけど
>>874
５０年修行しろ
５０年修行しろ
50年でやれるのかよ
877 ：病弱名無しさん：04/03/23 12:23 ID:mEKO0QDe
http://tama-riva.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/uppp/img-box/img20040322004354.jpg
家でうでたてしまくったらこんな感じになった
家でうでたてしまくったらこんな感じになった
>>877
上半身晒して
上半身晒して
879 ：病弱名無しさん：04/03/23 14:45 ID:mEKO0QDe
しょぼい腕だな
884 ：病弱名無しさん：04/03/23 19:17 ID:H2/Fa+7b
腕立てって一般的には脚そろえてしてるけど格闘家とかは脚広げてやってますよね？
あの違いって何なのでしょうか？
あの違いって何なのでしょうか？
>>884
ﾎﾓは足を開いてやるらしい
ﾎﾓは足を開いてやるらしい
886 ：病弱名無しさん：04/03/23 19:47 ID:6FTAeKnd
筋肉が太くなるには筋肉に相当の
負担かけないとだめだよ、腕立ての場合
もテレビとかでやるように、腕まげずほとんど
反動で動かしていたら、何回やっても太くならんよ
体一直線にして、ゆっくり確実に腕を曲げきり、そこから
ゆっくり確実に押し上げる、つまり物凄く疲れる行為を
せねばならんわけ、精神力の問題だな。
負担かけないとだめだよ、腕立ての場合
もテレビとかでやるように、腕まげずほとんど
反動で動かしていたら、何回やっても太くならんよ
体一直線にして、ゆっくり確実に腕を曲げきり、そこから
ゆっくり確実に押し上げる、つまり物凄く疲れる行為を
せねばならんわけ、精神力の問題だな。
887 ：ガリお：04/03/24 01:46 ID:XxW8Ppbb
腕立てしようとしたら手首が重さに支えきれず骨折してしまいました。
もう泣きたい
もう泣きたい
うそくせー
なーんか
うそくせー
なーんか
うそくせー
>>887
根性はあるな
根性はあるな
腕をくじいたなら肘使え
腕立て伏せやりすぎたら肘が痛くなりました
892 ：病弱名無しさん：04/03/26 18:14 ID:3hdHNylN
キャシャリン？
894 ：病弱名無しさん：04/03/26 19:28 ID:WAPxmZFz
５キロのダンベルを持って腕を前に上げて９０秒くらい静止させる様な方法では筋肉付きませんか？カールなどの反復運動の方がいいのでしょうか。
895 ：病弱名無しさん：04/03/26 19:56 ID:TEttPsJ5
初歩的な質問でごめんなさい。
腕立てのことなんですが、腕を下ろすときに息を吸い、戻すときに息を吐く、と
どこかのサイトで書いてあったのですが、自分は下ろす時に息を吐き、
３秒間耐えてる間は無呼吸、戻すときに息を吸っているのですが、
これってどうなんでしょうか？
腕立てのことなんですが、腕を下ろすときに息を吸い、戻すときに息を吐く、と
どこかのサイトで書いてあったのですが、自分は下ろす時に息を吐き、
３秒間耐えてる間は無呼吸、戻すときに息を吸っているのですが、
これってどうなんでしょうか？
897 ：病弱名無しさん：04/03/26 22:31 ID:8EqNB/wc
いいんじゃないすか
898 ：病弱名無しさん：04/03/26 23:21 ID:u/ctHQNE
>>896
ウェイトではポジで吐いてネガで吸うのが基本
心配しなくても腕立てぐらい正確にしたところで大差ない
>>898
それは高重量を扱うときに血圧が異常に上がらないようにするため
腕立てぐらいの負荷なら関係ない
ウェイトではポジで吐いてネガで吸うのが基本
心配しなくても腕立てぐらい正確にしたところで大差ない
>>898
それは高重量を扱うときに血圧が異常に上がらないようにするため
腕立てぐらいの負荷なら関係ない
>>900
ポジってのはベンチプレスでいうと持ち上げるとき、ネガってのは下ろしている状態でいいのかな？
腕立ての際はゆっくり下ろしていって３秒静止、素早く上げる、って感じにやっていて、静止状態のときには
息を吸うことができず、頭に血が上るのが気になっていたのですが、そんなもんですよね。
気にせず腕立て頑張って行こうと思います。レスどうもでした。
ポジってのはベンチプレスでいうと持ち上げるとき、ネガってのは下ろしている状態でいいのかな？
腕立ての際はゆっくり下ろしていって３秒静止、素早く上げる、って感じにやっていて、静止状態のときには
息を吸うことができず、頭に血が上るのが気になっていたのですが、そんなもんですよね。
気にせず腕立て頑張って行こうと思います。レスどうもでした。
902 ：病弱名無しさん：04/03/28 00:46 ID:go50s1z5
朝昼晩に各２セットずつのトレーニングをするのと一度に６セットしてしまうトレーニングとでは違いはありますか？
>>902 あります。
904 ：病弱名無しさん：04/03/28 02:57 ID:HJIYkGvC
でもキムトレやんないよりはましだと思う
どうしても腕立てで鍛えたいなら、背中に誰か乗ってもらえ
907 ：病弱名無しさん：04/03/28 15:50 ID:AomAscTN
>>145
もうちょっと気の利いた煽りできないかな？低脳だから無理か。（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
もうちょっと気の利いた煽りできないかな？低脳だから無理か。（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
908 ：病弱名無しさん：04/03/28 16:46 ID:+AtzkEg8
>>901のと似てるんだけど、筋トレって早くこなすほうがいいの？ゆっくりやるほうがいいの？
間接も伸ばしきるといくないと聞いたのですが・・。ガリ君スレじゃ教えてくれんかった。
トレーナーさんいたら教えてーなー。
間接も伸ばしきるといくないと聞いたのですが・・。ガリ君スレじゃ教えてくれんかった。
トレーナーさんいたら教えてーなー。
トレーニーなので答えません
凄まじく散れ巣だな
>>144の目安30回ってのが何を根拠にしてるのかは不明だが
>>144の目安30回ってのが何を根拠にしてるのかは不明だが
911 ：病弱名無しさん：04/03/28 18:23 ID:JkmcvbUK
筋持久力だろ。
筋持久力なら100回でもかまわない
それじゃ有酸素
>>907
こらまたビックリするほどの亀レスですな
こらまたビックリするほどの亀レスですな
915 ：病弱名無しさん：04/03/28 20:47 ID:yXy/Lt9A
筋トレにいいサプリメントでお勧めのものありますか？
どういった基準で選べばいいんでしょうか？
どういった基準で選べばいいんでしょうか？
916 ：病弱名無しさん：04/03/28 21:11 ID:fe8UswHa
やっぱり一番ほしいのは、胸筋と腕筋
コレがつかないの何の・・・はぁ・・・
今日も筋トレな一日でした・・・
お休み・・・
コレがつかないの何の・・・はぁ・・・
今日も筋トレな一日でした・・・
お休み・・・
917 ：病弱名無しさん：04/03/28 21:26 ID:60gAej8x
俺は腹筋が欲しいよ。
最低限さ。腕とか胸襟ってなんか脇役じゃん。
最低限さ。腕とか胸襟ってなんか脇役じゃん。
918 ：病弱名無しさん：04/03/28 21:32 ID:fQxjFP9q
腹筋はいくら付けても体脂肪が10%を切らないと見た目に割れないと聞いたけど。
あと筋トレは数じゃなくてどれだけ筋肉に負荷を与えたかどうからしいよ。
そして休むことが大事らしいよ。
あと筋トレは数じゃなくてどれだけ筋肉に負荷を与えたかどうからしいよ。
そして休むことが大事らしいよ。
１０パーセント切らなくても割れて見えるよ。
先生！聞いてください！！！
お尻をちっちゃくするにはどうしたらいいのでしょうか！！！
スクワットがいいのだとは思うのですが効果的な方法があったら
教えていただきたい！！！
お尻をちっちゃくするにはどうしたらいいのでしょうか！！！
スクワットがいいのだとは思うのですが効果的な方法があったら
教えていただきたい！！！
力コブほとんどでない状態から1日おきに十数回が限界の負荷で５セットこなしたら
２ヶ月ほどで目に見えて変化が分かるようになった
１７６cm、９０kgのデブ体型だからか。まぁ体重が重いならけっこう効果あるんじゃない？
２ヶ月ほどで目に見えて変化が分かるようになった
１７６cm、９０kgのデブ体型だからか。まぁ体重が重いならけっこう効果あるんじゃない？
>>913
30回の時点ですでに有酸素なんだがな
30回の時点ですでに有酸素なんだがな
二頭筋のﾄﾚと体重って関係ないやん
もしかして腕立てか？
もしかして腕立てか？
925 ：病弱名無しさん：04/03/29 05:28 ID:uTmwHHVy
最近ジョギング始めて毎日3キロくらい走ってるんですけど
1年くらい続ければ筋トレとかしなくても腹筋が割れてきますか？
1年くらい続ければ筋トレとかしなくても腹筋が割れてきますか？
>>922
勉強し直せよ、はげ
勉強し直せよ、はげ
927 ：病弱名無しさん：04/03/29 10:43 ID:ASaXMFA5
有酸素運動は大体３分をこえる運動だよ。
腕立てなら100回以上。
腕立てなら100回以上。
928 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：04/03/29 11:04 ID:YyCuDauM
腹筋よりも腰に負担をかけないようにするため、うっ！うっ！うっ！と、お腹に力をいれる運動をし始めました｡
歩いている時、電車に乗っている時、信号待ち、起きた時、眠る時･･。一日全部で１０００回にはなるかな。あまり苦労せずに｡
とりあえず、確実に、効果は出ました｡毎日腹筋していたころと比べても｡
私はオススメですよ。
歩いている時、電車に乗っている時、信号待ち、起きた時、眠る時･･。一日全部で１０００回にはなるかな。あまり苦労せずに｡
とりあえず、確実に、効果は出ました｡毎日腹筋していたころと比べても｡
私はオススメですよ。
929 ：病弱名無しさん：04/03/29 11:17 ID:rWIC+mLX
腕立て100回以上して有酸素運動成立？
930 ：病弱名無しさん：04/03/29 14:24 ID:KPoAJ4ak
DBの悟空はナメック星向かう宇宙船の中で重力20倍で腕立て１万回やってたけど、
それでいて公式設定では175cm62kgと言うその辺の高校生なみの体格・・・低負荷だからか？ｗ
前振りはさておき、ボクサーって腕立て腹筋スクワットで鍛えてるイメージがあるのですが、
やっぱ筋持久力の方が重要なんですかね？3分×最長12Rってことで・・・
それとも最大筋力上げるためにウェイトとかもやってるんですかね？
生ボクサーの方のトレーニングメニュー、教えてクダサイ。
それでいて公式設定では175cm62kgと言うその辺の高校生なみの体格・・・低負荷だからか？ｗ
前振りはさておき、ボクサーって腕立て腹筋スクワットで鍛えてるイメージがあるのですが、
やっぱ筋持久力の方が重要なんですかね？3分×最長12Rってことで・・・
それとも最大筋力上げるためにウェイトとかもやってるんですかね？
生ボクサーの方のトレーニングメニュー、教えてクダサイ。
>>926-927
知ったかはやめような
実際に1set3分でﾒﾆｭｰ組む香具師なんていねーって
http://www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/basic_study/energy_production.html
知ったかはやめような
実際に1set3分でﾒﾆｭｰ組む香具師なんていねーって
http://www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/basic_study/energy_production.html
馬鹿がリンクまで貼って必死ですが
933 ：病弱名無しさん：04/03/29 18:15 ID:uFdBnYvj
前に、家でやるくらいの筋トレなら毎日やっても支障はないって聞いたんですけど、
ほんとですか？
ほんとですか？
嘘。
935 ：病弱名無しさん：04/03/29 19:50 ID:iP1rdcMN
片腕立て伏せは結構負荷があると思うんだけど、
普通の腕立て伏せよりも効果はないの？
普通の腕立て伏せよりも効果はないの？
936 ：病弱名無しさん：04/03/29 19:59 ID:7KDDPOBP
930 ：病弱名無しさん ：04/03/29 14:24 ID:KPoAJ4ak
DBの悟空はナメック星向かう宇宙船の中で重力20倍で腕立て１万回やってたけど、
それでいて公式設定では175cm62kgと言うその辺の高校生なみの体格・・・低負荷だからか？ｗ
DBの悟空はナメック星向かう宇宙船の中で重力20倍で腕立て１万回やってたけど、
それでいて公式設定では175cm62kgと言うその辺の高校生なみの体格・・・低負荷だからか？ｗ
俺、シットアップベンチを買ったので、喜んで腹筋運動をやったら4日間筋肉痛が取れなかった・・・
花粉症持ちで、くしゃみをすると地獄ｗ
花粉症持ちで、くしゃみをすると地獄ｗ
942 ：病弱名無しさん：04/03/29 21:34 ID:04+33zOX
筋肉付けたいんなら、近所のホームセンターにでも逝って、ローラー腹筋用の
車輪と、腕立て用の体操競技の鞍馬の台に付いてる様な器具買ってこい。
どっちも１０００円くらいで売ってる。ローラーの奴はマジで腹筋が付く。
ただし初めから無理にやりすぎると、効き過ぎるので、腹筋の筋肉を痛めてしまうので
膝立て状態から始めた方がいいだろう。腕立ての方は、それ使って５０回くらい
連続で出来る様になれば、腕がすげー太くなってるよ。どっちも普通に腕立て・腹筋
やるより遙かに効率良く筋肉が付く。ジムなんぞに通う必要無し。
車輪と、腕立て用の体操競技の鞍馬の台に付いてる様な器具買ってこい。
どっちも１０００円くらいで売ってる。ローラーの奴はマジで腹筋が付く。
ただし初めから無理にやりすぎると、効き過ぎるので、腹筋の筋肉を痛めてしまうので
膝立て状態から始めた方がいいだろう。腕立ての方は、それ使って５０回くらい
連続で出来る様になれば、腕がすげー太くなってるよ。どっちも普通に腕立て・腹筋
やるより遙かに効率良く筋肉が付く。ジムなんぞに通う必要無し。
このスレですげー太い腕ってのは、上腕何㎝ぐらいかね
944 ：935：04/03/30 00:06 ID:lHKZ2jqb
>941
>942
ありが㌧
>942
ありが㌧
945 ：病弱名無しさん：04/03/30 00:53 ID:s4pg/L/N
946 ：病弱名無しさん：04/03/30 03:15 ID:13oU+d1G
いやだから何度も言われてるように、腕立てなんぞで筋肉つくはずないだろ。ベンチプレスとか
高負荷運動じゃないとつかねーよ。無駄な努力。腕立て１時間やってもベンチ２分に敵わないよ
高負荷運動じゃないとつかねーよ。無駄な努力。腕立て１時間やってもベンチ２分に敵わないよ
>>946
エスパー伊藤が腕立てやったら普通に筋肉つくとおもうが？
エスパー伊藤が腕立てやったら普通に筋肉つくとおもうが？
948 ：病弱名無しさん：04/03/30 05:50 ID:kNkJfuop
腕立てでも10回前後でしかできない負荷で腕の幅を
広げてすれば筋肉筋力ともにつきます（正しい姿勢）
バーを使うのもいいし、背中に重りを乗せるのもあり
30回だから有酸素ってのはありえない、筋持久力と
有酸素運動はまた別物
有酸素運動の代表はウォーキングやジョギング後は
エアロビクス
広げてすれば筋肉筋力ともにつきます（正しい姿勢）
バーを使うのもいいし、背中に重りを乗せるのもあり
30回だから有酸素ってのはありえない、筋持久力と
有酸素運動はまた別物
有酸素運動の代表はウォーキングやジョギング後は
エアロビクス
949 ：病弱名無しさん：04/03/30 05:57 ID:kNkJfuop
補足として↑の方法でしても物足りなくなったら
（20回できるとか）ベンチに以降するしかないわな
基本的にその時には体格体重の差もでてくるが
50キロぐらいは上げれるようにはなってる
（20回できるとか）ベンチに以降するしかないわな
基本的にその時には体格体重の差もでてくるが
50キロぐらいは上げれるようにはなってる
懸垂しまくったら筋肉ついたよ
951 ：病弱名無しさん：04/03/30 09:26 ID:nnIIwmWO
ここじゃ上腕周り30cmも超えてりゃ太い腕とか言われそうだねw
952 ：病弱名無しさん：04/03/30 14:18 ID:s4pg/L/N
長時間の腕立てやスクワットは有酸素運動に近くなるが
30回程度で有酸素運動にはとてもなんねーよｗ
30回程度で有酸素運動にはとてもなんねーよｗ
腹筋やスクワットも回数少なくて良いの？
ジム行ったり器具買うの嫌な人のために
次スレでテンプレとか作ってくれ。
ジム行ったり器具買うの嫌な人のために
次スレでテンプレとか作ってくれ。
954 ：病弱名無しさん：04/03/30 14:46 ID:s4pg/L/N
＞ジム行ったり器具買うの嫌な人
そんな奴は一生お家で無意味な行為を繰り返していればよろしい。
そんな奴は一生お家で無意味な行為を繰り返していればよろしい。
956 ：病弱名無しさん：04/03/30 15:10 ID:s4pg/L/N
ジム行きたくない、器具も買いたくない、でも効果的なトレーニングしたい
とか抜かす奴はまずその怠惰な精神を直せ。
とか抜かす奴はまずその怠惰な精神を直せ。
そうだそうだ！
「食べたーい、でも痩せたーい」とかいう思考のデブ女と変わらん！
「食べたーい、でも痩せたーい」とかいう思考のデブ女と変わらん！
>>930
漫画のトレーニングは無茶苦茶だからな。
漫画のトレーニングは無茶苦茶だからな。
959 ：病弱名無しさん：04/03/30 18:28 ID:13oU+d1G
お前等ちゃんとジム通えよ。家で少しやって満足してるのとはレベルが違うぞ。通い始めとか恥ずかしく
なると思うぞ。ちゃんとやればちゃんとつくんだから。色々教えて貰えるし
なると思うぞ。ちゃんとやればちゃんとつくんだから。色々教えて貰えるし
>>959
おいおい待てよジョニー
筋トレの本来の目的を忘れてないかい
筋トレってのはなぁ・・
自己満足なんだよ！！！！！
本人がそれで満足ならオールオーケーなんだよ
「色々教えてもらえるし」ってなにを教えてくれるんだよ。
なんとか筋のつけ方はどうのとかそんな筋肉フェチみたいな
会話したくないんだよ。全ては自己満足なんだよ、わかったかジョニー！！
おいおい待てよジョニー
筋トレの本来の目的を忘れてないかい
筋トレってのはなぁ・・
自己満足なんだよ！！！！！
本人がそれで満足ならオールオーケーなんだよ
「色々教えてもらえるし」ってなにを教えてくれるんだよ。
なんとか筋のつけ方はどうのとかそんな筋肉フェチみたいな
会話したくないんだよ。全ては自己満足なんだよ、わかったかジョニー！！
962 ：病弱名無しさん：04/03/30 21:25 ID:pBUVs5Vy
まあ世の中には栄養失調気味の鶏ガラ君が腕立てして
ぽっちり膨らんだ二の腕を人に見せながら
「腕立てでもちょっと良い体を作るには十分だよ！」と言ってたりする例もあるからな。
本人が満足して幸せならそれで良いのかもしれん。
どっちみち、「ジムも嫌。器具買うのも嫌。でも効果的なトレ教えて」って
奴の九割は半年も経ったら何もしてないで弛んだ腹と折れそうな腕に逆戻りなので
そういう人達への良いアドバイスとは、真面目にトレーニング理論を教えるより
「これはあの格闘家＊＊が採用しているスーパーデラックス鍛錬法！」と吹かすとか
やたらと横文字並べ立てるとか「いかにも凄いトレーニングしてる気分」を
味あわせて満足させてあげるのが一番良いアドバイスだと思う。
「ジムも嫌。器具買うのも嫌。でも効果的なトレ教えて」と言う人達は
「筋トレ」をしたいんじゃなくて「筋トレしてる気分ごっこ」をやりたいだけだから
回答者もそれに合わせて解答してあげる方が親切じゃないかな？
ぽっちり膨らんだ二の腕を人に見せながら
「腕立てでもちょっと良い体を作るには十分だよ！」と言ってたりする例もあるからな。
本人が満足して幸せならそれで良いのかもしれん。
どっちみち、「ジムも嫌。器具買うのも嫌。でも効果的なトレ教えて」って
奴の九割は半年も経ったら何もしてないで弛んだ腹と折れそうな腕に逆戻りなので
そういう人達への良いアドバイスとは、真面目にトレーニング理論を教えるより
「これはあの格闘家＊＊が採用しているスーパーデラックス鍛錬法！」と吹かすとか
やたらと横文字並べ立てるとか「いかにも凄いトレーニングしてる気分」を
味あわせて満足させてあげるのが一番良いアドバイスだと思う。
「ジムも嫌。器具買うのも嫌。でも効果的なトレ教えて」と言う人達は
「筋トレ」をしたいんじゃなくて「筋トレしてる気分ごっこ」をやりたいだけだから
回答者もそれに合わせて解答してあげる方が親切じゃないかな？
いや、その人の中での位置づけというか優先順位がちょっと下なんだと思う。
体質的に筋肉つきにくいタイプがある程度筋肉質になるには生活の色々な事が
犠牲になったり色々なオタク的知識が必要になるんだけど、そこまではしない人が殆んどという事。
体質的に筋肉つきにくいタイプがある程度筋肉質になるには生活の色々な事が
犠牲になったり色々なオタク的知識が必要になるんだけど、そこまではしない人が殆んどという事。
964 ：病弱名無しさん：04/03/30 21:40 ID:n1TM0jMK
おいおい筋肉馬鹿共。鏡の前で自分の体ばっかり見てんなよ。顔キモいんだし～
>>964
ガリキモのお前よりはいくらかマシだろうよ
ガリキモのお前よりはいくらかマシだろうよ
966 ：959：04/03/31 03:37 ID:MdJUjoiW
>>960
確かに俺はジョニーだし、筋トレが自己満足なんて３年位前から気付いてたけど別にイントラ
と筋肉の付け方しか話さない訳でもないよ。栄養のある食事とか規則正しい生活について話し
た事もあるぜ、ケビン。ネットで十分だけど
>>962
俺も周りでも、世界一腕力弱いみたいな男が「俺は毎日２０回腕立てやってから腕力は誰にも
負けないんだよー」みたいな事言ってる奴いたよ。普段から痛い奴だし友達でもないんだけど
その時ばかりはちょっと可哀想だった
確かに俺はジョニーだし、筋トレが自己満足なんて３年位前から気付いてたけど別にイントラ
と筋肉の付け方しか話さない訳でもないよ。栄養のある食事とか規則正しい生活について話し
た事もあるぜ、ケビン。ネットで十分だけど
>>962
俺も周りでも、世界一腕力弱いみたいな男が「俺は毎日２０回腕立てやってから腕力は誰にも
負けないんだよー」みたいな事言ってる奴いたよ。普段から痛い奴だし友達でもないんだけど
その時ばかりはちょっと可哀想だった
968 ：病弱名無しさん：04/03/31 08:29 ID:OJ5lwSxy
腹のお肉が邪魔だから腹筋やろうと思ってるんだけど、何回ぐらいやればいいかな？
>>968
腹の脂肪を落とすなら有酸素！！！
腹の脂肪を落とすなら有酸素！！！
970 ：病弱名無しさん：04/03/31 11:39 ID:BLklSl9w
>>968
100000回やれば確実に落とせるよ♪
100000回やれば確実に落とせるよ♪
結局スレタイはどうなの？
ある程度（大体ベンチ50kg？）まではつくってことで良いの？
ある程度（大体ベンチ50kg？）まではつくってことで良いの？
972 ：病弱名無しさん：04/03/31 12:06 ID:P+MEvDHW
腕立ての負荷なんてそいつの体重次第だからガリの場合は
ベンチ30ｋｇぐらいしかいかない場合もある。
ベンチ30ｋｇぐらいしかいかない場合もある。
973 ：病弱名無しさん：04/03/31 13:08 ID:9dMWRDWk
974 ：病弱名無しさん：04/03/31 13:20 ID:No/esV+U
>>968
手っ取り早く落としたいなら、美容整形の脂肪吸引やれよ。１キロや２キロ
くらいすぐ落とせるぞ。ちなみに、運動で、脂肪そのものを１キロ落とそう
としたら、一ヶ月くらい毎日一日２時間くらい有酸素運動やって、やっと
落ちるくらい。単に体重を減らすなら、食事制限して運動すれば半月くらいで
２～３キロ簡単に落ちるが、脂肪だけを落とそうと言うのはマジで大変。
手っ取り早く落としたいなら、美容整形の脂肪吸引やれよ。１キロや２キロ
くらいすぐ落とせるぞ。ちなみに、運動で、脂肪そのものを１キロ落とそう
としたら、一ヶ月くらい毎日一日２時間くらい有酸素運動やって、やっと
落ちるくらい。単に体重を減らすなら、食事制限して運動すれば半月くらいで
２～３キロ簡単に落ちるが、脂肪だけを落とそうと言うのはマジで大変。
別にビルダーみたいにムキムキにならなくても良いから、
ジムに行ったり器具買わなくても効果的な筋トレがあるなら
その方がよい。
ジムに行ったり器具買わなくても効果的な筋トレがあるなら
その方がよい。
>>975
ビルダーみたいにムキムキになるのはかなり大変だよ
むしろビルダーみたいにムキムキになるつもりじゃないと良い体をつくるのは難しいと思う
俺もジムに行くなんて時間とカネの無駄だと思ってたけど、行ってみて考え方が変わった
効果もあるだけし、腕立てよりも楽しいしね
器具もなしで>>1みたいなトレーニングだと、
ジャニーズ系の体にはできるかもしれないけど、男らしい体にするのは難しいと思う
ビルダーみたいにムキムキになるのはかなり大変だよ
むしろビルダーみたいにムキムキになるつもりじゃないと良い体をつくるのは難しいと思う
俺もジムに行くなんて時間とカネの無駄だと思ってたけど、行ってみて考え方が変わった
効果もあるだけし、腕立てよりも楽しいしね
器具もなしで>>1みたいなトレーニングだと、
ジャニーズ系の体にはできるかもしれないけど、男らしい体にするのは難しいと思う
胸筋を集中的に鍛えたいんだが、いいトレーニング法ないかな？
仰向けに寝てダンベル持った両手を横から真上に上げるってやってるんだけど、
胸筋よりも肩の筋肉がさきに疲れる。
仰向けに寝てダンベル持った両手を横から真上に上げるってやってるんだけど、
胸筋よりも肩の筋肉がさきに疲れる。
フライだろ
979 ：病弱名無しさん：04/04/01 16:52 ID:2CGZUcp0
ジャニーズ系の体型で充分だけど、胸に筋肉つかない・・・
腹筋は適当にやっても割れたけど、胸は触ると堅くなったけど
硬そうに見えないんだよなぁ･･･
腹筋は適当にやっても割れたけど、胸は触ると堅くなったけど
硬そうに見えないんだよなぁ･･･
トレ歴は？
981 ：病弱名無しさん：04/04/01 17:03 ID:NxUqT9hQ
ビルダーみたいになるのは無理だな。
あれは元々筋肉つきやすい体質の人が理論通りにやらないと無理。
俺も筋肉が付きやすい方なんだが、ブラッド・ピッド程度の
筋量で止まって一生が終わりそうだ。
あれは元々筋肉つきやすい体質の人が理論通りにやらないと無理。
俺も筋肉が付きやすい方なんだが、ブラッド・ピッド程度の
筋量で止まって一生が終わりそうだ。
982 ：病弱名無しさん：04/04/01 18:33 ID:KAt4NMzS
「腹筋割れてる＝筋肉ついてる」なの？
>>982
うん。ただ「割れて見えるか否か」ってのは別の話。
うん。ただ「割れて見えるか否か」ってのは別の話。
984 ：病弱名無しさん：
俺は脂肪で腹が割れてますが、何か？