１日１歩といわず１万歩！万歩計スレ

万歩計のスレが無かったようなので立てました。

このスレは
１．健康のため歩く
２．痩せるために歩く
を目的にしています。毎日の歩数をカキコしてください♪

昨日
総歩数：13017歩
運動量：720kcal
目標体重別運動量　http://uk.geocities.com/uvllsg/zu.htm

歩いているときに何をしているとかも
書いてくれると嬉しいです。

ちなみに自分は、ただひたすら歩いてるだけです。

うむ

現在の状況
身長：１７０ｃｍ
体重：９３�s

目標は、標準体重の６３�sです。

万歩計を日ごろからつけている人の
カキコ待ってます。

今日
総歩数：10214歩
運動量：710kcal

体重変わらず

今日
総歩数：8342kcal
運動量：570kcal

体重　９１�s

今日
総歩数：10263歩
運動量：710kcal

体重　９１ｋｇ

マ、マンポ(;´д｀)ﾊｧﾊｧ…

今日
総歩数：１１７３４歩
運動量：727kcal

体重：９１ｋｇ

今日
総歩数：１０４７４歩
運動量：７１０kcal

体重：９１�s

減らないな〜体重（＿　＿）

どうして減らないんですか？
食事の量が多いのでは？

夜は水だけにすると減ると思います。

今日
総歩数：15182歩
運動量：800kcal

体重：90�s

最近、ストレスがたまってるからかも・・・
別に食べたいっていう食欲のストレスじゃないんですが
夜９時以降、何か食べてるかな〜。

水だけにしときますね♪

おいkai ◆GCxQY.cxq！よかったな！
カキコあったじゃんか！

＞＞夜は水だけにすると減ると思います。

これはこれで痛い香具師だがな（ ´_ゝ｀）ﾌﾟｯ

歩くより水泳の方が痩せるのでは

水泳ですか〜、この体だと恥ずかしいですよね〜

今日
総歩数：8310歩
運動量：570kcal

>13
そういうあなたもカキコしてくださってありがとうございます。
自分は、まじ本気で痩せるつもりです。

今日
総歩数：３５１２歩
運動量：１７６kcal

今日は一日何もしなかったな。
こういう日があるから、痩せないのかもしれない

今日
総歩数:1858歩
運動量：95.4kcal

休みになるとまったく歩かなくなるのが悪い癖です。
はやく直さないと

今日
総歩数:10632歩

デブ男スレからの記念カキコ
くじけずガンガレ

↑同上　おいも毎日歩いてます。　同士応援記念カキコ。
歩くって気持ちｲｲ(･∀･)

最近の歩数を見返してみたら、大体が8000〜13000内でした。
消費カロリーはわからないです。
因みに…
おととい　9174歩
昨日　　　9179歩
今日　　　8629歩
体重　　　53kg
万歩計をつけて毎日記録を残すようにしてから半年以上過ぎています。

こないだ1日、万歩計つけてみたら２０００歩弱でした。
その日は近所のコンビニに歩いて行ったんだけどな・・・。

最低でも５０００歩は歩かないとマズイでしょうか？

みなさん、カキコありがとうございます☆
昨日の分を書き忘れました

総歩数：7911歩
運動量：425.4kcal

+VAAM+縄跳び 前とび400回

自分も記録をつけるようにしてます。
みなさんはどんな万歩計使ってますか？自分はkcalが出る万歩計と
ゲーム性のある万歩計の２つ持ってますが
最近は、kcalの万歩計しか使ってませんね。

>22さん
１００００歩以上あるくと日本人が日ごろ無駄に取っている
カロリーを燃やせるそうですよ。
まずは、5000歩からはじめてみてはどうでしょう？
最初から、10000歩は自分もきつかったので

>>23
とにかく自転車ばかり乗ってるので近所くらいは
歩いてみます。

私は新聞屋さんにもらったタニタの万歩計です。
キャラを育てるやつで、１〜２日付け忘れてたら画面に
「サヨナラ、サヨナラ・・・」
悲しくなって、もう使ってません。

おすすめの万歩計ないですか？

今日
総歩数:13586歩
運動量:785.2kcal
体重 :90�s

＋縄跳び500回
（水泳やってる人いますか？やりたいと思ってるんですが
どんな風にやれば痩せられるんでしょう？
もちろん、デブ男スレも参考にさせてもらってます♪）

＞おすすめの万歩計ないですか？
たぶん、人によって違うと思いますが自分がこんなに歩いたんだと
ある意味感動させてくれる万歩計ならば
こんなんどうでしょ↓
ttp://www5.ocn.ne.jp/~m-sports/top5.html

体脂肪も測れるやつもあるみたいですが、値段が高いし
体脂肪を測る時は、手と足から測る体重計で測定したほうが
正確な値が出ると思うので、あまりお勧めできませんね。

ちなみに、20分以上歩かないと体脂肪は燃焼しないので
20分以上は歩くようにしましょう。

車に乗るより、電車＋歩きのほうが健康にはよいかも

近所に行くときはなるべく車を使わずに
歩きで行くようにしてます。少し遠いところは
自転車で

私の場合、仕事がパソコンに向かいっぱなしです。
普通に出勤するだけだと、夜見て5000歩いかない事もあったかと思います。
昼休み（１時間）のうち、ウォーキングに40分程度費やしています。
それで、大体4000歩近く稼いでいると思います。

お薦めの万歩計は、フタ付きのですね。
最初、フタ無しのを使っていましたが、座っている時かと思うのですが、
ついリセットボタンに手が触れていきなり０になったりするので、
落として壊れたのを機会に、別のフタ付きのにしました。
どの製品とかは、何とも言えません。まだ２種類しか使っていないので。
ただ、親も私に影響されて。消費カロリーつきの万歩計買ってきましたが、
使い方がよく分からないと嘆いておりました。シンプルイズベストですね。

今日は7884歩でした。昼休み直後に会議があったので、
いつもより短めのコースにして、早めに戻ってきたので、いつもより少ないです。

万歩計持ってないから歩数はわからないけど、仕事柄一日20〜30ｋｍは歩く。
これって健康にいいの？
夏の間は水分とミネラル補給を常に考えながら仕事しなくちゃいけないから大変です。

＞２１
たしかに、フタ付きの万歩計の方がいいですね♪
自分もフタなしのを間違ってリセットして０にしたことあります
(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・

＞３０
＞万歩計持ってないから歩数はわからないけど、仕事柄一日20〜30ｋｍは歩く

すごいですね〜。おつかれさまです。
ですが、歩きすぎは足によくないらしいです。
半月板を悪くしてしまいますので。また年齢にもよりますが
骨の軟骨が擦り減って、歩くだけでも痛みを感じるようになって
しまうこともあります。
膝の半月板には血液がかよっていないらしく自然治癒しないので、歩く
しかないときは、サポーターなどをして歩くといいと思います。
ただ、この季節、蒸れますが・・・

デブ男スレにもカキコあるように、水分補給は大事です。
基本的に水ぶとりはないようですから、たくさん飲んだほうが良いと思います。
ただ、塩分の取りすぎると太ってしまう恐れがあります。

今日、ジョギングしていて、万歩計を落としてしまったショックで
万歩計が壊れてしまいますた。
(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・

一万歩はいってたと思いますが・・・
買い替えが必要です。。。。。

消費カロリーはここを参照にすると良いと思います♪
http://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm

みなさん、仕事が休みの日って、どんな運動してますか？

自分は、基本的に歩くことと縄跳びといういつもと
同じことしかしてません。
水泳が、以外に消費カロリーが多いのを知って、やりはじめたいと
は思ってます。

今日
総歩数：13520歩

新しい万歩計買いました。まだ操作に慣れてないです。

100円ショップの万歩計ってどうでつか？
昨日、外出してた9時〜15時に付けてたら17000歩強でした。
歩いた時間を大まかに考えると2時間ほど。17000歩も行くのかなあ・・・

100円ショップの万歩計は、歩数を感知する機械が
すこしの衝動でもカウントされてしまうため
実際の歩数よりかなり大きい数字になってしまうと思います。

１７０００歩ですと、１２０００歩くらいが妥当だと思います。
（でも、12000歩でもすごいですね〜♪）

今日
総歩数　１１１８１歩
運動量　７２０kcal

体重89�s
体重が、80�s台まできました♪

今日
総歩数　１１４９２歩
運動量　７２０kcal

水泳に行きたいけど、良い場所がみつからない(つoT)

kaiさん、遅くなりましたがサンクスです。

>>35
いえ、こんな知識しかないのですいません。
参考になったら嬉しいです

今日
総歩数　１１９０６歩
運動量　７２０kcal

デブ男スレにもときどき参加させてもらってますので
むこうのスレにもカキコしたいと思います。

（脂肪を燃やせ!!デブ男スレよりお邪魔します(=´Д｀=)

こんばんは、皆さん初めまして。
以前ROMらせて頂いてたんですが、万歩計購入したので参加させて下さい。

さっそく今日の報告
総歩数　14220歩
しっかり　13178歩
運動量　572kcal

しっかりってのは購入した万歩計の機能で、60歩/1分のペースを10分継続したときのみ
カウントされる数字です。　結構ロスがあってショック。しっかり歩けてないな･･･(；´Д`)

kaiさんの1日1万歩歴4年には全く及びませんが、なんとか始めて1ヶ月経過して、だんだん
歩くのが気持ちよくなってずっと続けられそうなので、今後よろしくお願いします。

＞＞(　熊　･　∀　･　)さん
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
参加ありがとうございます☆ミ一緒にがんばりましょ〜(^ ^)b

>しっかりってのは購入した万歩計の機能・・・
そんな機能のある万歩計もあるんですね〜。万歩計スレだけ
あるので、どんな万歩計があるのかという情報も以外に大事かも〜

＞kaiさんの1日1万歩歴4年・・・
今までバスや電車使っていた区間を、歩くようにしたんです。
それと車に乗るときも駐車場まで歩いていくようにしてます。
駐車場までの２kmの道のりは、その当時は長い距離でした〜

歩く前は、体重が110kgあったんで無駄じゃなかったと思いますね。
じわりじわりと減ってますし。
ただ、食事制限は一切してませんでした。

今日
総歩数　１１３８７歩
運動量　７００kcal
(運動量が減っているのは、体重が減っているためです)

最近、夜寝るのがかなり遅くてみだれた生活おくってしまっています。
(反省)

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の万歩計は･･･

総歩数　14343歩　（内有効歩数　13699歩）
運動量　668kcal　（有効運動量　125分　10.75km）　でした。

自分はほぼ毎日決まったコースを歩いてるんですが、気が向いたら好きな所に逝けるってのがオカの有酸素運動
の魅力ですよね。（水泳はこうはいかない）
あと、お気にのCDかけながらマターリってのもオカならではですよね。

歩き始めの頃は、歩いただけなのにこれ程の筋肉痛・関節痛になるのか？と自分の脆い体力を呪いましたが
今では↑程度の運動量なら、全く苦にならず、毎日歩くのが楽しみになってます。
ただ、ウォーキングスレの運動量（山手線１周とか、10時間ウォークとか）見ちゃうとびびってますがｗ

>>kaiさん
>歩く前は、体重が110kgあったんで無駄じゃなかったと思いますね。じわりじわりと減ってますし。
「１００００歩以上あるくと日本人が日ごろ無駄に取っているカロリーを燃やせるそうですよ。」と>>23でおっしゃってる
通り、毎日動く習慣をつけること如何に大事か痛感してます。
おいは以前、生活強度レベルでも高いとされてる肉体労働に就いていたんですが、その時体重80kg台、気力体力とも
充実してましたが、無酸素運動的な労働でおなかはポッコリでした。殆ど歩いてんねかったべな〜と振り返ってます（＾＾；

こんばんわ〜、というかまたこんな時間に（^^;

今日
総歩数　１２２２２歩
運動量　　７２０kcal

(　熊　･　∀　･　)さんのレス見て、思ったこと。
自分の万歩計、つかえね〜ヽ(｀д´)
(　熊　･　∀　･　)さんの方が、歩いてるのになんで自分のほうが
運動量多いんだYO! ってことです。
いっそ、いまの万歩計捨てるか(´▽｀)ノ~□

今は、お金ないので月末にもっとちゃんとしたやつ買います。（決定

＞＞(　熊　･　∀　･　)
＞あと、お気にのCDかけながらマターリってのもオカならではですよね。
(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
でも、汗をかいてしまうのでイヤホンを何回壊したかな〜

＞ただ、ウォーキングスレの運動量（山手線１周とか、10時間ウォークとか）見ちゃうとびびってますがｗ
そんな歩くこともないですよ。また〜りいきましょ♪

いまどきポケットピカチュー使ってる俺って・・・。
でもこれが結構楽しくってやめられない。

総歩数　10471歩
運動量　わかりません（ごめんなさい）

>>47
ﾎﾟｹｯﾄﾋﾟｶﾁｭ-は、私が１個、奥さんが１個、奥さんの実家で２個、稼動してますよー。
昔、金／銀をやってたんで…
数字だけ表示する万歩計だと味気ないけど、こういうのだと楽しい。
いまや貴重ですよね。ヤフオクでも滅多に出品されない。

>>35
亀レスですが、100円ショップ歩数計は
専用振動試験機で各メーカーとの誤差は
約２倍でした。
バラすととてても笑えるくらい単純な構造でした。
でも卸で６０円くらいだから・・・
凄いなぁ・・

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の万歩計は･･･

総歩数　14887歩　（内有効歩数　14642歩）
運動量　740kcal　（有効運動量　124分　11.16km）　でした。

今日はフジTVのドラマ見入ってしまいました…

>万歩計、つかえね〜ヽ(｀д´)
自分のは情報量多いヤツ（ｵﾑﾛﾝSTEPS HJ-108ってヤツです）だったのかな？それはさておき
>>47-48さん がおっしゃってるように楽しく歩く為の一助であればそれでいいと思います(*^ーﾟ)b
（捨てちゃうのはもったいないｗ）　>万歩計
で、禿しくうらやましいですｗ　ﾎﾟｹｯﾄﾋﾟｶﾁｭｰ　たまごっちなら手元に残ってるんですが…

こんばんわ〜、おやすみなさーい。
の時間ですよね(´д｀;

今日は炎天下の中、歩き回ってたので死にました。
総歩数　１５２９４歩
運動量　　７８０kcal

>> 47-48さん、カキコありがとう。その万歩計ってこれですね↓
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c45218706
＞え〜、ちなみに自分のもう一つの万歩計はこれ（笑↓
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d36065567

>> 49さん
２倍も違いましたか！！！値段と性能は比例してますね〜。
卸６０円ってのも魅力ありますがw

>>(　熊　･　∀　･　)さん
同じやつ、買っちゃたYO〜!定価の１/４くらいの値段で。
バックライトがついてるやつだったりしますよね？

でも、その商品届くのは１週間後くらいになるかも。○ークションで
競り落としたものなので☆ミ

これからはしっかり歩行性能をしっかり使って、しっかりとした
歩行計画をたてねば。
ちなみに、体重計も購入予定です。

一万歩って、距離にするとどの位なんですか？
まあ男女で歩幅が違いますけど、目安として。

一歩あたり40〜60cm。
一万歩は４〜６�q、でないかな？
ちなみに私は55cm。普通に歩くと60cm位ですが、なるべく一本のﾗｲﾝの上を歩くような
フォームを心がけてるんで、ちょっと短い。

万歩計の初期設定で、歩幅、入れますもんね。

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の万歩計は･･･

総歩数　16875歩　（内有効歩数　16319歩）
運動量　901kcal　（有効運動量　124分　12.65km）　でした。

いつもほぼ同じコースを歩いてるのですが、今日は自分も今まで全く知らなかった道を歩いて、ヘビーハンズを堂々と行える
素晴らしい河川敷のコースをﾊｯｹｿ出来ました。

>>52　kaiさん
そそ、バックライト月のやつです。自分は2000円（定価の4/5）で購入したので羨ましい限りです･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(´Д⊂
体重計は兼体脂肪計のやつですか？おいの←はかなり古いので同じく新しいの欲しいなー、
と思ってたので使い勝手等出来たらﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ致しますｗ

>>54さん
>一本のﾗｲﾝの上を歩くようなフォーム
脇腹にｶﾞﾝｶﾞﾝ効く、高負荷のウォークですね。おいも↑人目の気にならないコース組み込めたのでやってみようかな(・∀・)
ところで皆さん、自分の歩幅を測るのにどげんされてるでしょうか。
出来れば、確実に距離のわかる競技場のトラックなどで、ちょっと長め（200〜400m）を歩数数えながら歩いて、距離／歩数で
歩幅を計ってみてください。
部屋の中で1歩だけで計ったり短い距離（1〜10m）で計った歩幅よりも正確で、思ったよりも大きいスライドだと思われます。
(σ熊´∀`)の場合は1km200m毎に距離塚のあるジョギングコースで各200m区間を5回計り、大体200m240±5歩だったので
約85cm、万歩計には少なめに見積もって75cmで設定してます。

歩幅はその日の体調によって結構バラツキ出ますね。

毎日同じ距離を通勤で歩きますが、歩数が違うこと結構有ります。

ども〜、みなさん火星見ました？一昨日あたり見ました。
満月の脇に、ちょっと赤く光ってる星みたいなやつです。
満月・・・い・いかん、ブルーツ波が。。。
冗談はさておき

今日
総歩数　１７５２２歩
運動量　　９４０kcal

>>55 (　熊　･　∀　･　)さん
自分の買おうとしているやつはこれです↓
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf354_1.html
もちろん、買ったらレポしますね♪
ヘビーハンズを取り入れてるんですかΣ(￣д￣;)すごいな〜

新しい万歩計きたら、歩幅も考えないといけないみたいですね〜。
どこで測ろうかな〜。

>>56さん
もちろんばらつきますよ〜。体調にあわせて歩くのが一番良いと思います。
無理して歩いてもあとで体がおかしくなったら最悪ですし。

すいません、２６歩目でした〜。

今日は、ジョグ＋ウォーキングにしてみますた。
ジョグ５分＋ウォーキング１５分ってな感じで。疲れました。

今日
総歩数　１１８０５歩
運動量　　７２０kcal

【◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！22◎】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/

ウォーキングをしている時、どんな格好してますか？
音楽聞くのはいいのですが、ポケットに入れてるので壊れやすくて。
ポシェットとか活用してます？

この板の別スレで勧められてうに黒のクールマックスＴを専ら着てます。
快適そのものです。それまではフツーの綿のTシャツで搾れるくらい汗を
かいて肌にくっついて気持ち悪かったのから解放されました。
ショートパンツは普通の綿パンですが、この間無印でポリのジャージを
買いましたので、20度位になったらこれに切り替えます。
ヒップバッグはこれがお薦め
ttp://fieldmarks.co.jp/netlink/rent/fmma2/shohin.cgi?code*2525
または
ttp://fieldmarks.co.jp/netlink/rent/fmma2/shohin.cgi?code*2690

>>57
その体脂肪計付体重計、イイですよ。
私の持ってるやつは、設定は４人分で、体重は200g単位だから、一つ前の型かな？
内臓脂肪を表示してくれるのは、他にはあまりない。リーマンなど、飲む機会の多い人には
特におすすめです。

>>60
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのどちらに書こうかと思ってたのですが、クールマックスのＴシャツは同意。
でも、色が黒はおすすめできないと思います。
夜間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等していて、視認性の低い格好してる人は、危なく感じます。
自分が気をつけてても、相手（人or自転車）からぶつかってくる事もありますから。
ジムか、昼間なら別にいいんですがね。
私はクールマックスの白を愛用してます。

ﾋｯﾌﾟﾊﾞｯｸ、イイですね。

>>57
そのオムロンのヘルスメーターいいね
おれがもってるのはその1つ前の型のやつだと思う
筋肉量はわからず, 基礎代謝量も筋肉量とは無関係の表示で不満があった
が新しいのは改善されてるね
ジムの「非常に正確にでる」という機械で体脂肪率はかったけどもってるヘル
スメーターの表示とだいたい同じだった

私のはHBF-352だから、２コ前のようです。
体年齢？筋肉量？そんな機能ないよ。買って３ヶ月しか経ってないのに・・・
うらやまスィ

私は、仕事で13時間工場ではたらいています。
何年か前に万歩計を付けていたことがあり、3万歩は軽く超えてましたよ！
とにかく忙しいんです。

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の万歩計は･･･

総歩数　30979歩　（内有効歩数　30041歩）
運動量　1568kcal　（有効運動量　224分　23.23km）　でした。

昨日お出かけで完休だったので、カキコさぼってしまった…　（謝

>>64さん
おい、今日始めてやっと3万歩歩けたんです（汁　それを毎日業務でこなされてるなんて…
如何に激務か、運動量の少ない自分にとっては凄いの一言です。

>>65
純粋に歩くのと、立ち仕事では、万歩計のカウントが同じでも運動量は違うと思われます。

私は本日、子供連れてお散歩、６３００。

こんばんわ〜。
昨日のジョグのせいか右足がやけに痛いです。
これは筋肉痛ではない痛みなので、今日は軽めのウォーキングのみに
しました。（縄跳びはやりました）まだ自分にはジョグはあってないみたいです。

今日
総歩数　８７５１歩
運動量　４７０kcal

>>60さん
情報ありがとうございます。ユニクロのクールＴと　.._φ(_ _)ﾒﾓﾒﾓ
ヒップバックもイイですね。いままで自分は手にペットボトル持って
たので収納できるものが欲しかったです。ただペットの重りも
けっこう運動の役に立ちますが

>>61-63さん
みなさんこの体重計かなり　(・∀・)ｲｲ と感じてくれたみたいなので
これを買うことに決定です♪ただお金が無いのと発売前なので
もう少し待つことになってしまいます。

>>(　熊　･　∀　･　)さん
３００００万歩超えですか〜。すごいですね〜。しかも有効歩数も
着実にものにしてますし。はやく万歩計届かないかな〜

>>６４
おつかれです！！！工場って大変そう〜。歩くことがメインじゃないから
66さんが言ってくれたように運動量は違うと思いますが
体を動かしていることには変わりないですよ〜。がんばってください

【◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！22◎】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/

のほうで、ウォーキングに関してかなりためになるリンクが
あったので貼っておきますね〜☆ミ
参考にしてみてください。（２２スレ３３８さんに感謝）↓
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/index.html

身長：165cm
体重：64.4kg
体脂肪：24.5％
目標体重：58kg

kaiさんと(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノさんの使ってる万歩計って良さげでつね。
差し支えなければ商品名を教えていただけませんか？

9月から66.6kgという不吉な体重からウォーキングをはじめた初心者でつ。
無理せずマイペースでがんがっていこうと思いまつ。
どうかよろしくお願いしまつ。

夏なんて工場の中が35度以上あるので汗はかなり出ます。
で、仕事中水分を3？摂っても、家に帰って体重を計ると3�`は朝と比べ体重
が落ちてます。昼飯食わないでずっと仕事してるってのもありますが・・・

万歩計ってのは山佐時計計器株式会社の登録商標でつ。
だから他社は歩数計というそうでつね（・∀・）

http://www.yamasa-tokei.co.jp/

工場の場合、歩数を減らすのが効率化につながる。
万歩計でカイゼン提案なんていいなぁ。
工場の人って、定時だから結構、スポーツとかして健康的なんだよな。

今日は、徒歩通勤（片道２５分）往復含め、９６００。

歩数計は　ＨＪ−７００ＩＴ　７日分記憶出来て、ＰＣに繋いでデータ管理できます。
ネットでユーザー同志で歩数ランキングが出ます。励みになります。

体重・脂肪計は　ＨＢＦ−３５２です。＞６１さんと同じ奴です。
新製品に飛びついたのですが、もう２つも更に新しいのが出てるのですね。

オムロンで揃えてます。　　あっ血圧計もだ・・

車に乗らないと、歩く距離が以前に比べてとても増える。
これって健康にいいのかな？

>>75
昔はみんな歩いてた。

(　　熊　　´　　Д　　｀　　)ノﾊﾞﾝﾜｧ

今日は朝からわっぜ偏頭痛や体の節々の関節痛が痛く、日本語もなんかおかしくなってる
ので歩くのお休みしてしまいました…

>>67　kaiさん
痛みって関節なんでしょうか？　十分気をつけて下さい。
自分も昨日一昨日からの話になっちゃいますが、なんか無性に小走りしたくなる時あるように
なって、歩きの間々に200m〜400m程度の軽いジョグ混ぜたりしています。
運動してなかった頃には、自分がまさか走りたくなる気になる、なんて考えられなかったですｗ
と言ってもまだ大したジョグじゃないですが、おいも無理せん様気つけます。

>>70さん
遅レスなってしまってすいません。ｵﾑﾛﾝSTEPS HJ-108　←を使ってます。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj108_2.html
普通のホームセンターとかでも売ってると思いますよ。
おいも始めたばっかです。ｲｲ習慣になるようお互いﾏﾀｰﾘがんばりましょー( ･∀･)９ｸﾞｯ

>>72さん
(･∀･)つ〃∩ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ　（そのﾏﾝﾏなﾚｽでｽｲﾏｾﾝ＾＾；）

>>73さん
手数と歩数（工程）の見直しは、最近盛んに耳にしますよね。
全体で取り組まないとﾀﾞﾒかつ意識改革が進みにくいので、最近は外部の専門の指導者
招く事も多いとか。

>>74さん
http://www.walking-style.com/index.php　のサイトですね。さっそくﾌﾞｸﾏｸ。
ルート紹介がｲｲですね。おいは、せっかく関東に引っ越してきたのにこれまでﾛｸに出歩いた
事ありませんでした。
一度は登っときたい高尾山筆頭に、今後ウォークで色んなとこ周ってきたいと思います。

>>75-76さん
おいは以前、隣町に遊びに行くのに60km〜100km、車で最低1時間な田舎暮らしだったので
歩き始めて1kmの長さを身をもって実感しました。
車社会はﾎﾝﾄ距離感麻痺しますね〜　いつかは50km超の長距離ウォークも挑戦したいです。

最近生活が乱れまくっとる。
それと、夜風も寒くなってきましたね。もう、秋だ。

今日
総歩数　１１６０８歩
運動量　　７２０kcal

ずっと同じコースを歩いてたんですが、飽きてきたので違うルートを
探す旅に出ましたw
なるべく同じ道は通らないで、１万歩以上歩ける道を。
なかなかないね〜、やっぱ。でもその探すことがまた楽しい。

>>64=71さん
工場でバイトしたことあるんですが、ほんとに辛かったですよ(^^;A
熱いし、仕事きついし。そういえばあの時痩せたなぁ〜

>>72さん
http://uk.geocities.com/uvllsg/he-dfnt2.swf
うかつに万歩計っていえないですね。ってかスレ主がこんな大事なこと
知らなくていいのか？（汗
トリビアどうも〜（無駄知識ではないけど

>>73さん
工事現場の人もみんな体格いいか、痩せてますよね〜。
動くからな〜。筋肉もいい具合についてるし。自分もがんばろう！

ＵＲＬはコピペして飛んでください。行けなかった（鬱

>>74さん
その万歩計高くなかったですか？自分は他の歩数計とあまりに
価格が違うので諦めました(つoT)

>>75-76さん
歩いていける距離なら歩いていったほうが健康に(・∀・)ｲｲ　です
足は、第２の心臓ですから。血液のめぐりがよくなりますよ〜。

>>(　熊　´　Д　｀　)さん＝(　熊　･　∀　･　)さん
時には休むことも大事です。無理せずマイペースでね☆ミ
ただ食べすぎ注意かなw　運動しない日は

痛いのは関節っぽいですが、様子見で今日は歩くだけにしました。
あと柔軟をメインに。
走りたくなるとき、ありますね〜。妙に汗をかいていないときや
もうちょっと心拍数上げたほうがいいかな？とか思うときに。

歩数計を付けてた時は、東海道五十三の歩数計（面白そうだから）付けてたんですが
、落として壊れてしまいました。
一週間の仕事で20万歩は超えてて、歩数計を見るのが楽しかったのですが、
壊れたのがほんと残念でした。また面白い歩数計でも買ってみようかな。
仕事も楽しくなりそ

>>81
確かに高い（歩数計としては最高級？）けど、記録を残す機能が無いと三日坊主になりそうで・・・

この歩数計には、「健康達人倶楽部」と言う生活習慣改善プログラム
https://www.healthy-style.com/healthcare/member/index.cfm?fuseaction=PRC.to-profile
の参加権が付いてきます。ダイエットとかの目標がある人にはイイかも。

>>83
書き忘れた。　今日は、１１６００。

>>57
これ欲しいな〜。
実売はいくらくらいなのだろう？

実はダイソーの万歩計使ってます・・・。
もっといいものに買い換えたいです。
とはいえ、この安さがなかったら万歩計なんか買ってなかったと思います。
数字で分かるのって予想外に楽しいですね。

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は･･･

総歩数　19789歩　（内有効歩数　19251歩）
運動量　953kcal　（有効運動量　153分　14.84km）　でした。

ウォーキング始めるきっかけはやっぱり減量だったんですが、最近は（歩数計導入してから）
歩く事自体がﾀﾞﾝﾀﾞﾝ楽しくなってきました。
始めの街中ルートから、自然いっぱいルート発見できた事も大きかったと思います。
とにかく気持ちｲｲ(*´ー｀)

こんばんわ〜。今日は夜までバイトなかったので少し早め。
ついに歩数計
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
さっそく今日から使用しました。
>>77で(　熊　･　∀　･　)さんが紹介してくれたやつと同じ奴（黒です。
けっこう使いやすい♪

今日
総歩数　１３４８０歩（内有効歩数　１３４７１歩）
運動量　　６４７kcal（有効運動量　１１０分　１０.２４km)
けっこう、しっかり歩けててほっとしてます。　

>>82=64さん
実は、自分も今日きた歩数計と>>51 で紹介したサクラの万歩計２つつけてます。
一つはしっかりと歩けているかの確認用で
一つはゲームを楽しむ用です。こっちのゲームのほうは
３年前ぐらいに買ったやつで、すでに100万歩を５周以上してますが
いまだ健在で動いてます♪ゲームのついているやつはついつい万歩計を
気にしてしまうので、しっかりと歩く人にはむいてませんがね。

>>83=74さん
さすが高いだけあって良い機能ついてますね〜☆ミしかもそれは
確かポケットに入れるだけで測れるやつでしたね。
自分はポケットに何か入れておくと気持ち悪いので、しっかりと
ベルトに固定するやつのほうが、いいですけどね。

>>85さん
一般電気屋の実売価格は分からないですけど、目安として
yahooに出品されているのでのせておきますね♪
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c45418803
けっして手の届かないような値段では無かったので、正直自分も
ほっとしてます。

ダイソーの万歩計でも良いと思いますよ。要は自分がいかに
歩こうというモチベーションが保てるかが大事だと思います。
ただ歩数＋αの機能があるとより歩くことが楽しくなりますよ♪

>>(　熊　･　∀　･　)さん
街中コースは人の目があって恥ずかしいので、自分はなるべく
人がいないコースを歩いてます。
できれば明るいところとか景色が綺麗なところとか歩きたいですね〜。

85です。
熊さんがいるようなので、私はハチにします(笑)。
>>89
ありがとうございます。
・・・う・・・・一万超えですか・・・・。
数千円の万歩計ですら迷っているのに・・・ちょっと残念で断念。
借り物の体脂肪測定機能付き体重計で済ませます・・・。
四国八十八ヶ所巡りの万歩計ってないのかなぁ。

色々と歩くコースを探せる人はいいですね。
うちは田舎かつ山あいのため、道はほぼ一本に絞られてしまいます。
それをそれると、真っ暗の獣道ウォークか、単なる山登りになってしまう。
犬がもっと動き回るタイプだったら良かったんですけど、
運動嫌いで夜のウォーキングのお供にならないのが痛いです。

みなさんは歩数計をウォーキングの時だけつけているんですか？
私は朝、起きてすぐにベルトに着けて、一日中つけっぱなし。
お風呂の時にはずして歩数を記録してるんですけど・・・。

反則ですかね？　(´Д｀;)

>>88
携帯のストラップをベルトに通してポケットの中にぶら下げてます

>>91
出かけるときに付けて、家に帰ったら外します。
休みに一日家で居ると、当然"０"です。

今日は、通勤往復と、倉庫で作業他　締めて　１３６００。
導入から４ヶ月で９０万歩超えました。

(　　熊　　･　　∀　　･　　)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は･･･

総歩数　19062歩　（内有効歩数　18726歩）
運動量　902kcal　（有効運動量　155分　14.29km）　でした。

>>87　kaiさん
納品おめっすｗ
おいも、黒Verの方っすよ。取説にもあったかと思いますが、クリップのとこに穴空いてて、
ストラップ通してベルトとかに引っ掛けとくと万一の時、落ちて壊れる防止になるので是非。

>>90　ハチさん
も「クマ」に由来ありましたかΣ(･∀･`)　ありがちなｺﾃ安易に使ってｽﾏｿですｗ
今日、ﾃﾞﾌﾞ男ｽﾚに↑のmy所以、流れで晒しちゃったのでよかったら見…　ﾔｯﾊﾟ見んで下さい…
コースが1本に固定されちゃうと、楽しく継続させる為にも歩数計けっこう大きいかもしれませんね。
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/productslist/moid_all/un_50/sr_nm/634&st=0.html
ヨドバシのサイトで伊能忠敬や奥の細道、歩数計らしからぬ形したものなんかあって、見て楽しめ
たので貼ってみます。ｲｲ商品見つかるといいですね。

>>91さん
おいは、毎日決めた時間に運動だけの為外出した際しか計ってないんですが、これは一つの方法。
元が減量の為に始めたので、その為意識的に運動した際の記録を参考にしたいと思ったからです。
で、1日中（家の中でも）計るっていうのも一つの方法でｲｲ(･∀･)bと思いますよ。
1日総量で見てどれだけ動いてるかって、自分の生活習慣の把握にﾓｯﾃｺｲと思いますし、おいは基本
的に動いてない、と思うのでこの計り方だと確実にﾀﾞﾙﾀﾞﾙな結果が出るなー、とﾄﾞｷっとしてしまいました。
いずれ、もう一つ歩数計用意して、是非この方法でも記録してきたいと思います。

>>92=83=74さん
PC管理ｶｺｲｲー、と思って調べてたら、歩数計ではないんですがGPSつかって歩行距離と速度
管理されてるﾊｲﾃｸな方々をｸﾞｸﾞﾙ上で多数発見してしまいました…
ウォーキング愛好会所属の方とか、大会等の参加常連の方とかに多かったみたいですが、いつか
導入してみたい鴨ﾃﾞｽ（隣の芝は青い、なんかｶｺｲｲとすぐ魅かれちゃうので　＾＾；）

はじめて１ヶ月がたちました。
以外にあっという間でした。記念すべき１ヶ月目の歩数計の数値は

８３１歩（ぇ　←今日２時間は歩いたよ。
リセットされてしまったようです　　　　　＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　　　　(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・
うかつにバックライトのボタン触ったからだ〜きっと（つoT）
その時間違ってリセット押しちゃったんだ〜。

残念ながら今日は、　　　　計測不能　　です。

>>ハチさん
どのくらい田舎なのかは分かりませんが、別に家からスタートすることは
ないですよ。自分が"ここだったら新しいルートが見つかるかも"と
思ったところまで、自転車で行くとか自動車で行くとかも可能です。
自転車だったらそこまで行くのに運動になりますよね♪

>>91さん
サクラの万歩計は、朝起きたときからつけてます。ゲームを楽しむために
歩数を稼がなくちゃいけないので♪
オムロンのほうは運動するときだけつけてますが、よく考えてみると
しっかり機能（１分６０歩ペースを１０分以上やったときだけ歩数がカウントされる）
があるので、いつつけても大丈夫かなと思います。
なかなか日常でそのペースで１０分以上歩くことなんてめったに
ないですから〜。
その機能が無い場合は

脂肪を燃焼させたいのなら、できれば運動の時だけ
歩くことで健康を維持しようと思うなら、朝から

こんな感じでいいんじゃないでしょうか〜？どうです？

>>92=74さん
休みのときを抜かすと、ほぼ平日は１万歩超えしてるんですね〜。
工場で働いてますし、すごく基礎代謝が高そう〜。

>>(　熊　･　∀　･　)さん
そういえばそんなことが書いてありました。
でも歩くときジャージなのでベルトがないんですよね（致命的

>>96
工場にお勤めは　＞６４さんです。

私は、普段は車で営業ですが、昨日は製品にオプション取り付ける用事が有って、倉庫で作業してました。

>>92さん・(　　熊　　･　　∀　　･　　)さん・kai@31歩目 ◆GCxQY.cxq. さん
レスありがとうございます。参考になりました。
今までの計測方法のまま、がんがります。

主にﾀﾞｲｴﾄ目的なんですけど、なかなか運動時間を作るのが難しく
早朝30分（ウォーク）＋深夜30分（バイク）なんです。　(´Д｀;)
連続して運動できたらいいんだけど・・・。

家事・育児・仕事の三つ巴でちょこちょこ動いてるんで
ウォーキングだけの測定より、かなり運動量は少ないんだろうなあ・・・。(´･ω･`)

ちなみに昨日は　11868歩でした。

>>90　ハチさん　
>四国八十八ヶ所巡り

ちなみに私はここ↓に参加してます。ご参考までに・・・。

http://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

ついにこのスレも１００到達。みなさんのおかげです。ありがとう☆ミ

>>97=92さん
ごめなさいm(_ _)m　間違えてしまいました。すいません。

>>98=99=91さん
ダイエット目的ということは、脂肪燃焼を念頭におかれていると思います。
時間が無いようでしたら、運動をする３０分前にＶＡＡＭを飲むと
いいかと思いますよ♪
運動開始直後から脂肪が燃焼されるので、普段よりは効果が出ると思います。

それとリンクしてあったサイト　　(・∀・)ｲｲ　(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
さっそく自分も登録しちゃいました。(HN:kai)
手始めに山の手から始めようと思います。ランキングも挑戦しようっと。

向こうの掲示板にのせたら、このスレのことのせたら
このスレも、もっと活性化するかな〜？みなさんの意見求む。。。

>>99
イイですね。登録しました。
まずは、スイスから行きます。

コテハンつけてデビューしていいですか？

>>100さん
はじめまして。
バーチャルウオーキング掲示板のことですが、
（おそらく）２ｃｈ初心者の人をこちらに呼び込むのは、
本人のためにもこのスレのためにもどうかな〜と思います。
２ｃｈは色々ありますから（苦笑い）
かなり以前に別スレでこのサイトを利用してた人がいましたが、
あちらには書き込まずに、こちらで今日は○○km歩いて○○宿を通過・・・
という感じで書き込んでいました。
やはり、こちらとあちらは切り離しておくべきかな・・・と思います。
ではでは、皆さん頑張ってください。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　名前が長杉出てしもたんで縮めます〜

総歩数　23645歩　（内有効歩数　23491歩）
運動量　1144kcal　（有効運動量　186分　17.73km）　でした。
山手1周コース1日目：大崎→日暮里

>>98=91さん
家事育児仕事まとめてこなされてたら1日24時間じゃ足りない位ハードですね。
そげんでも早朝深夜に計1時間捻出され、歩数計も1万歩超…　凄いの一言です。
無理しないで頑張れぇ〜
（おいも、健康ウォーキング登録しましたヾ(*´Д｀)ﾉ゛ｲｲｻｲﾄｱﾘｶﾞﾄｰ）

>>100　kaiさん
100越＆ｹﾞｯﾄおめー♪
>致命的
おいもジャージですが、ストラップをジャージの紐結ぶ際絡めるとｲｲですよ〜(￣ー￣)　で、
>>103さん　に(･∀･)ノ禿同

>>102さん
ﾎﾞｿｯ(；￣▽￣).｡oO(おいは歩数計購入した日に即乱入してしまいました…)

>>93
ありがとうございます。
やっぱりなにか育てたりする機能がついているほうがいいので、そういうのを探してみます。
>>95
緩急の激しい土地なので、自転車は持っていないのです。
近辺で歩けそうなところはないし、車で移動する間があればいつものコースを歩いたほうが
時間も節約できるし・・・とか考えてしまって・・・・。
ある程度平坦で、ある程度明るいコースがほぼひとつだけ。
一周が15分ほどの道のりをぐるぐると回っています。
これのいいところは、その日の体調によって今日はもう一周しようとかできることです。
>>99
おおお、面白そうなところですね。
早速登録しました。
四国一周・阿波の国を選択、私の足なら70日ほどらしいです。
がんばろー！
いつもは7500歩くらいなのだけど、明日は休みだしちょっと頑張って、今日は10322歩でした。
第三番、亀光山・金泉寺にたどり着いたみたいです。

>>103さん
確かに・・・分かりました。やめときます。
ではこのスレに参加してる人は、
>>99　さんのサイトに参加推奨ってことで♪かなりおもしろいですよ！

今日
総歩数　　１４５９８歩(内有効歩数　１４５７２歩)
運動量　　　７２０kcal(有効運動量　１２０分　１１.０７km)
山の手１週コース１日目：大崎→東京

>>102さん
コテハンデビュー、大歓迎♪

>>(熊･∀･)さん
(　熊　･　∀　･　)さんが、痩せた〜。って違うって？！
ひもに絡めるですか〜。明日にでもやってみますね☆ミ

また、やってもうた。
３２歩目でした

102です。実はこのスレに気づいたのは昨日です。
８月に実家に戻っている間、糖尿持ちの母が１日１万歩を指示されて
いたので、自分も肥満体型になってきているので毎日付き合っていました。
偶然にも９月から毎日総歩数を記録していたのでとりあえず貼ってみます。
目標は一ヶ月４０万歩＆ウエスト５ｃｍ・体重２kg減を狙っています。

9月1日16287
9月2日13032
9月3日14306
9月4日24703
9月5日10310
9月6日14863
9月7日16223
9月8日12000
9月9日15103
9月10日12500
9月11日10314
9月12日11450
9月13日10500
9月14日20060
9月15日15268
9月16日14482
9月17日15154
9月18日16738
9月19日22830
昨日までの総歩数は286123歩です。
自分の万歩計は感度調整はついていてもカロリー調整がついていないタイプです。
今日は一時間程歩いて現在8000歩です。

おお！みなさま、「健康ウォーキング」気に入ってもらえてよかったです。
完全制覇めざしてがんがりましょう！

という私も登録してまだ半月。
東海道の「箱根」「小田原」間を歩いてます。

>>100 kaiさん
起きぬけで、寝ぼけ眼で歩き始める私には
30分前のVAAMは無理ぽ・・・(´･ω･`)

休みの日で余裕がある時に試してみます。ｻﾝｸｽ。

>>104 熊さん
結構いっぱいいっぱいでやってます・・・(´Д｀;)
特に朝は少しの寝坊がウォーク中止につながるんで気合入れて起きてます。　ｗ
今朝は子供の運動会のお弁当作りの為、歩けませんでした。

>>105 ハチさん
気に入ってもらえてよかったです。
がんばりましょうねー！

昨日の歩数を書き忘れた・・・(´Д｀;)

9419歩。一万歩に届かず。無念。

実家に帰ってるのですが…
田舎なもんで、半径１�qくらいは全部顔見知り（その面積の大半は山と田畑なのだが）
歩いてて人に会えば｢あら○○さん、いつ帰ってきたの｣などと声をかけられ、その都度
立ち止まって挨拶せねばならんので、うっとおしくて昼間は引きこもり。
陽が沈んでからウォーキングしてきましたが、街頭も少なくて真っ暗でした。
１時間歩いても、人にも会わず、車ともすれ違う事なく。涼しいんだが、ちょっと気持ち悪い。
歩数計がなかったら、ちょっと歩く気になれなかったと思う。

>>113
地方では完全な車社会でしょうから、特に夜は歩く人がいないという場面は十分にありえそうです。

>>114
夜毎ウロウロしてると、昼間の井戸端会議の餌食になりますよ。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　11187歩　（内有効歩数　11120歩）
運動量　515kcal　（有効運動量　95分　8.39km）
山手1周コース1日目：日暮里→池袋　　　　　　　　　でした。

暗がりの中、なんか蠢いてるなーと思ったら、蛙が大量に
道を横切ってました…
以前鹿やら牛やら道横切る環境にはいたので慣れ？ては
いると思うのですが、ｻｽｶﾞに蛙の群れは初体験＆ｺﾜｶｯﾀ…

オムロンが、歩数計測ｱﾙｺﾞﾘｽﾞﾑの携帯電話への供給を開始！
という事は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ等に携帯電話を持っていけば、歩数計は不用？
http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2003/0902.html
という情報に、今気がついたんですが････

ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚでは｢安全のため｣｢仕事柄｣などで、ｳｫｰｷﾝｸﾞにも携帯は手放せない方が結構いる
ようですが、歩数計を既に持ってる人には関係ないし、そもそも歩数計よりデカい携帯を
常時身につけたいと思うか？など問題はいろいろありそう。
微妙な商品ですね。既にｻｰﾋﾞｽ開始してるようですが、持ってる人／知り合いが持ってる人、
いたら、ｲﾝﾌﾟﾚ情報ください。

>>117さん

面白そうな商品ですね。振子センサー以外を持つオムロンの強みですね。
http://k-tai.ascii24.com/k-tai/news/2003/09/02/645747-000.html

新都心と銘打った地域が東京周辺の県に整備されてきてますが、行ってみて
ちょっと驚いたのは、歩道がしっかり整備されていい環境のお陰でもあるのか
その地域で勤めてられる方達がトレーニングウェアを着込みウォークやジョグ
をしてる姿を良く見ることでした。（もちろん休み時間を利用してるのでしょう）
こんな、仕事の合間をぬって意識的に運動されてる方増えてると思いますし、
そんな方達には魅力的ないい商品と思います。
（使った上でのインプレでなく、ただの感想ですいません）

自分的にはGPSで管理されてる方々の事知ってしまったので、どーせ携帯と
組合わせるなら正確に距離・時間・速度の取れるこっちを採用してくれた方が
萌えますがｗ

昨日は31189歩、歩きました。１日の自己新記録達成しました。
９月全体でも３０万歩超えたので
目標の４０万歩に大きく近づきました。
このスレの影響でヒップバッグを購入したのですが、
緩くならないようきつく締めて歩くとより一層
お腹が引き締まって良い感じです。

昨日はちょっと疲れて寝てしまった。
イイサイト見つけたので貼り〜♪
http://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html

今日
総歩数　１４３２７歩（内有効歩数　１４２９１歩）
運動量　　７２０kcal (有効運動量　１１０分　１０.８km)
山の手　東京→巣鴨

>>ホチキスさん
コテハン参加　あり＆おめ☆ミ
毎日母親とのウォーキングおつかれさまです。昨日すごいですね。
３万歩超えですか〜！目標めざして一緒にがんばりましょう。
自分もヒップバック買いたいな〜

>>91さん
起床後すぐのウォーキングは心臓に負担をかけるみたいなので
くれぐれも無理せず気をつけて下さいね。
http://www.walking-style.com/academy/study/walk_kiso/knowledge/jikantai.php

家事や育児でも充分な運動です。逆に毎日こなされててすごいです。
http://www.100100.co.jp/amenity/200309/index01_04.html
自分のペースで続けていくことが、何より大事です。

>>113-115
自分も井戸端会議の話題になってるかも(((゜Д゜;)))

>>(　熊　･　∀　･　)さん
蛙の大群ですか！やだな〜。自分は河川敷を歩いているので魚の
跳ねる音しかしませんね。

>>117さん
携帯にこんな機能もついていたんですね。でも携帯はかさばるからやだな〜。
"歩数計なんかに金かけられるか！"みたいな人にはいいんじゃないですかね。
その携帯自体にも魅力がないといけないですが・・・

>>kaiさん
今は又、地元離れたんで一人で頑張っていますよ。
ヒップバッグがあると音楽が聴きやすいし、見た目がおしゃれに見えますよ。
値段も３０％オフで２６００円位で買えました。>>118
>>117さん
>>熊さん
自分も今の万歩計が電池切れたら新しく購入しよーと思っています。
いつになるか分からないけど、楽しく歩けるようなユニークな
商品を買いたいと思っています。
F672だけじゃなく50○や25○ｼﾘｰｽﾞにも搭載してくれたら嬉しいと思いますね。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　15824歩　（内有効歩数　15637歩）
運動量　725kcal　（有効運動量　135分　11.86km）
山手1周コース3日目：池袋→恵比寿　　　　　　　　　でした。

出る時風大丈夫そうだったので傘差して出てきました。
途中で雨風激しくなったり、おさまったり…　帰った時はびしょびしょでした（汁
しかし、おい以外にもジョグやウォークしてる人いたので、その人達を見ると
ﾁｮﾄ頑張れたです。
ﾎﾝﾄは今日中に山手コース完歩できる距離歩きたかったんですけどね〜（＾-＾；
季節の変わり目、寒くなってきてるので、皆さん風邪には十分注意して引き続き
ｷﾊﾞﾘﾏｼｮｰ( ･∀･)９ｸﾞｯ

今日は寒いし、バイトやってて風邪引いたので、歩行は中止しました。

だいぶ(　熊　･　∀　･　)さんに差をつけられちゃったな〜。
雨の中、おつかれさまでした。

>>ホチキスさん
２６００円くらいなら買ってもいいな〜。地元にそんな
安い店あるかな？スポーツ店で売ってるんですかね？

こんばんわ。
9/21は8209歩でした。
少なッ！
皆さん元気だなぁ・・・。

>>kaiさん
自分はスポーツデポで買いましたよ。
大きいスポーツ店なら色々種類あると思います。

>>ハチさん
自分は休みの日は頑張ろうと思っています。
買い物も歩いていくよう心がけています。
昨日は２８５００歩でした。頑張るのはいいけど
続けられるように無理しないで行くことも大事だと思います。

きもいスレだ。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　14375歩　（内有効歩数　14307歩）
運動量　714kcal　（有効運動量　107分　10.78km）
山手1周コース4日目：恵比寿→大崎（完歩）　　　　　でした。

靴が駄目になったのでかなりクッション性がｲｲらしいKappaの靴を新調してきました。
で、話題のヒップバッグもセールであったのでちょっと見てきたのですが、NIKEのやつ
で思ったより容量がなかった＠4000円…　悩んだ末今回は見送りました。
慣らしのつもりで、いつもよりジョグの割合を多くしてみましたが、足にピッタリでｲｲ感じ。
本日山手コース完歩証明書の交付を受けたので、次日光街道を選択しました。
短い距離のコースから徐々に攻めてみます。

デブ男スレでも最近多いけど、こっちにも来たか…
益のないｶｷｺにゃスルーが一番ｲｲですね。

今日は(・∀・)ｲｲ！天気だったので子供とお散歩しました。
距離的には結構歩いたんですけど、なんせ速度が・・・・
楽しかったんでいいんですけどね。

今日の歩数　13072歩

>>121 kaiさん
お気遣いありがとう。
無理せずがんがります。家事も・・・・がんがります。(´Д｀;) ﾑﾊｧ

>>128 熊さん
80�`台おめ！あと、山手完歩おめ。
デブ男（失礼）ｽﾚが大好きで16ｽﾚあたりからROMってます。
厳しくもやさしい雰囲気がｲｲんですよね。
硬派なところもお気に入りなのでROMだけにしてます。
ですからｽﾚ違いかもだけどこちらでお祝い申し上げる。
無理のないようがんがってくだちい。

こんばんわ。
本日は8336歩、四国一周・阿波の国ゴールまで184.24km地点です。
先が長すぎ〜。
この二週間で三キロ落ちました。
ダイエット効果抜群です。
>>128
私は安い運動靴です。
980円・・・(藁
続くかどうか分からなかったから、最初から気合入れて道具を揃えることは
しなかったのですが、結構楽しくて続きそうなので迷い中。
やっぱし靴はいい奴を買ったほうがいいんでしょうね・・・。

今日は寒かったので上下長袖のジャージでいったのに額に汗が
出る程度でした。冬の河川敷はやめといたほうがいいかな。

今日
総歩数　１５３６９歩（内有効歩数　１４５６９歩）
運動量　　７８０kcal（有効運動量　１１０分　１２km）
山の手＠４日目　巣鴨→原宿

なんかリセット押してないのに、０にも戻っちゃうときがあるんだよな〜。

デブ男スレの >> 220 でも言われてるんだけど、体重が自分も気になるので
今日、例の体重計を電気屋に見に行ったら無かった。店の人に聞いたら
"入荷は未定です"だって。
明日違う所に行ってみて無かったら、ネットでクレジット決済で購入します。

>>(　熊　･　∀　･　)さん
ぉぉおお。８０kg台突入ですか！これからもがんばってください。
でも先週９４kgで今日９０kgですよね。４kgも落ちてる！！！
体脂肪が変わっていないところをみると、停滞期抜けたんですね〜。

>>91さん
楽しくウォーキング（お散歩）　(・∀・)ｲｲ!! ですね。
自分は夜にやっているので、薄暗い中一人でせっせと歩いてます。

>>ハチさん
自分の靴も安いですよ。いつも１万歩以上歩いていると靴の減りも
早いのでどうしても高い靴には抵抗があって。この４年で１０足以上はき潰してますし。
でもクッション性があったやつのほうが、膝にはいいんだろうな〜。

オイラも靴は安いっす(ホームセンターで2000円くらいの)
でも中にソルボライトっちゅーインソール入れてます。
これが結構（・∀・）ｲｲ!!

昨日は１８８８０歩

自分は先日中靴を紛失してしまったので
今日は隣町の靴屋まで歩いていくのを心がけます。
恐らく片道１時間以上かかると思われ。

金曜　通勤にバイク乗ってしまって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ４２００
土曜　社内コンペ参加、でも天気悪くて乗用カートばかり乗ってて　１４７００
日曜　子供の運動会、カメラマンでウロウロと１競技参加で　　　　　 　７５００
月曜　またしてもバイク通勤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４２００

本日未だ装着してません。。。

>>132
やっぱり、「靴は履き潰すもの」って考えがあるので、高い靴を買うのは抵抗がありますね。
一応安いのは安いけど、靴底のクッションが厚いものをはいてます。
>>133
ソルボライトぐぐーる・・・良さそうですね。
しかし1000円しない靴に1000円超えた中敷というのも(藁

今日はドラッグイレブンでアンメルツ医学サポーターというのを買ってきました。
以前交通事故に遭ったときに左足のかかとを痛めたのですが、長く歩くと痛み出すんですよね。
効果あるのかなー？

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　16733歩　（内有効歩数　16659歩）
運動量　787kcal　（有効運動量　138分　12.54km）
日光街道コース1日目：日本橋→千住　　　　　　　　　でした。

>>靴
以前はおいもホームセンターの1500円の靴でした。これを履いてウォーキング始めて1ヶ月間
ずっと足のマメに悩まされてたので、今回はちゃんとした靴屋さんで足にピッタリな物、加えて
特にカカトの負担が軽減されると楽だなぁ、と思いクッション性のいい物を選びました。
前の靴が2足以上3足未満買えるﾋﾞﾐｮｰな値段ですｗ　そして昨日こちらのサイト↓
http://www.moonstar.co.jp/worldmarch/walking/walking04.html
紹介して頂いて、今まで紐の結び方なんてキツく縛ってただけだから目から鱗でした。
さっそく明日から試してみるつもりっす。（こげん基本が一番大事なんですね、反省）

>>129　91さん
ありがと〜　自分的には3日維持して始めて目標達成ルールなので、あと1日おあずけですｗ
自分も始めは（今もですが）ふたばという板群で減量挑戦してたんですが、かなり寂しい環境
で、こちらのデブ男スレにめぐり合えて、ほんと幸せでした。

>>131-132　kaiさん
ﾏﾝﾎﾟ、電池切れかけとかじゃないですよね？動作酷いようなら(`Д´)ｺﾞﾙｧして返品基本ﾃﾞｽ
あと、カラダスキャン、早く手元に届くとｲｲですね〜

寒い、とにかく寒い。家の中にいても鼻水が出てくる。本格的に
風邪かも。
しかもこの時期、季節の変わり目で持病の喘息を起こすことも。注意せねば

今日
総歩数　１３５３３歩（内有効歩数　１３４８９歩）
運動量　　７００kcal（有効運動量　１０５分　１０.２km）
山の手　完歩しました☆ミ熊さんと同じで短いのからということで日光を選択

ネットで体重計をクレジット決済にて購入。正直１２４００円は
安くないんですが、そんなに買い換える商品でもないと思ったので思い切って
買いました。

>>133さん
中敷は考えてなかったな〜。(・∀・)ｲｲ　かも

>>134 ホチキスさん
乙です。良い靴見つかるといいですね♪

>>135さん
マイペースでいきましょう♪

>>136 ハチさん
自分も歩いてる時に、足に負担をかけないようにサポーター買いたいな
とは思ってます。でも当分は買えないかも

昨日靴買ってきました。アウトレットで４０００円何でお得な買い物（ﾟДﾟ）ウマ―
４時間以上歩いたので自己新記録３３０００歩＆一ヶ月の目標４０万歩更新！！
>>kaiさん
体重計思い切って購入しましたねー　自分のは１０８０円の安物ですよ。
デジタルいいなー。

ちわわっす。
>>138
サポーターは1200円くらいでした。
確かに締め付け効果抜群・・・だけど、なんか微妙に歩きにくい気もする・・・。
新しい体重計いいなぁ。
新しいものは何でも嬉しいですよね。
私も本日、新しい万歩計をGET！
タニタのポポロです。
育て系です。
明日から使うことにします。
楽しみです〜。
今日は休養日にしました。
朝方、なんか咽喉の調子がおかしかったんですよね。
気温の変化が急激過ぎるのと、抜けきっていない疲れが原因で風邪ひきかけてるのかなぁと思って。
明日からまた頑張ります。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　18199歩　（内有効歩数　17999歩）
運動量　860kcal　（有効運動量　143分　13.64km）
日光街道コース2日目：千住→草加　　　　　　　　　　でした。

さすがに冷えてきたので、長袖のトレーナーを始めて羽織ってみました。
で、今日傘持たずに出てしまって、途中で降られてしまったのでトレーナーに
早速助けられました。
ﾎﾝﾄは厚手もの、洗濯面倒なんでずっとＴシャツ短パンでいたい気なんですが
こればっかりは季節の移り変わり、生姜無いﾃﾞｽﾈ ( ´Д｀)=3

今日体重計頼んだところからのメールが
"メーカー品品薄のため納期が１週間くらいになります。御了承下さい"だって。
まだ当分先になります。＿|￣|○

今日
総歩数　４３５３歩（内有効歩数　４２６５歩）

今日は全然歩いてません。というか歩けませんでした。風邪で。。。

>>ホチキスさん
目標達成おめ(*^ーﾟ)b ☆ミ

>>ハチさん
kai◆GCxQY.cxq.さん←新しいもの好き☆ミ

>>(　熊　･　∀　･　)さん
順調に体重落ちてるみたいで羨ましいです。明日辺り
自分もどこかで測ってくるかもです。　　

今日じゃなく昨日でしたね。回答が今日きたので混乱してました。

日光＠１日目
日本橋→千住の途中

オイこそが １４４げとー　　　

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　12746歩　（内有効歩数　12704歩）
運動量　584kcal　（有効運動量　98分　9.55km）
日光街道コース3日目：草加→越ヶ谷　　　　　　　　　でした。

今日は夜半の出撃になったんですが、目立つ服着ていってなかったり、懐中電灯持って
なかったりで、特に車が怖かったです。
皆さんは夜に歩きに出るとき、服装とか持ち物とかどうされてますか？
見る景色が日中とはまた違って新鮮なので、夜出の機会を増やそうかと思ってます。

>>142　kaiさん
ありがと〜　kaiさんも体重計はよ届くとｲｲですね。
>明日辺りどこかで測って〜
おいはスーパー銭湯が好きでよく逝くのですが、体重計もあるし、週に1・2回、あっつい
お風呂に足伸ばしてつかってサウナ→水風呂を何ｾｯﾄかこなすのがたまらなくｵｽｽﾒﾃﾞｽ
(*^ヮ')b

新しい万歩計が嬉しくて歩き回り。
約12400歩です。
・・・・ﾅｾﾞ約なのかというと・・・・これって、翌日になると歩数がリセットされてしまうのね・・・。
この仕様ちょっときついわ・・・・。

今日体重測ってきましたよ♪デブ男スレのほうで報告します。

今日
総歩数　２３８５９歩（内有効歩数　２３８１６歩）
運動量　１１３９kcal（有効運動量　１４０分　１８.１３km）
日光＠２日目　千住→草加

>>(　熊　･　∀　･　)さん
自分はいつも歩くのは夜ですよ。けっこう暗いとこ歩いてます。
持ってるものは、タオルとペットボトルだけです。
気になったことがあって、もしかして自分の持ってる万歩計も
０時をすぎるとデータ消えるのかな？

>>ハチさん
新しいのは(・∀・)ｲｲ　よね〜。楽しくなる。
自分のもそうかもしれない。。。

昨日は２０２３０歩

今朝はウォーキングの準備してたら地震ｷｷｷｷﾀﾀﾀﾀ━━━(((((ﾟ(ﾟ(ﾟ(((ﾟﾟ∀∀ﾟﾟ)))ﾟ)ﾟ)ﾟ)))))━━━!!!!!!
外で歩いてたらシャッターが揺れていて変だと思っていたら二回目の地震ｷﾀwwﾍﾚvv〜(。ﾟ)wwﾍﾚvv〜 !!!
一家全員が飛び出してきた家族とか犬が騒いだりとなにやら凄いインパクトがあり、正直ビビり>>145
ましたm(_ _)m

>>熊さん
自分は夜は危ないのをウォーキングスレで学びました。
基本的に黒系の服が多いし、シャワー浴び直すのが嫌なんで
もっぱら朝と買い物いくとき中心に歩いています。
朝は今日から握力グリップ持ってﾆｷﾞﾆｷﾞしながら歩いています。
どうしても夜歩かないと足りないときはやっぱり懐中電灯持っていきます。
そうすると、落ち着くし自分が警備しているような感じになれて（・∀・）ｲｲ!!

>>ハチさん
新しい万歩計あると楽しいですよね。今何歩か気になって
何回も目をやってしまうんですよね。

>　翌日になると歩数がリセットされてしまう・・・

そういうやつってどれかボタンを押すと
「前日の歩数」や「今までの総歩数」などが出てきませんか？

私のは「1日前の歩数」と始めてから何日目で総歩数は何歩てのが見られます。



ポケットピカチュですが（＾_＾；；

1万歩って，何メートル？

>>148
地震大丈夫でしたか？
なんかあちこちで大きな災害が立て続けに起こっていて、イヤですね。

>>149
そう思ったのだけど、なさげ・・・。
全て、歩行距離、消費カロリー、消費脂肪量として換算されて、
前日までの数値に累計されてしまいます。
うーん、純粋に歩数をチェックするには気をつけないといけないなぁ。

9043歩でした。
昨日頑張り過ぎて疲れが(^-^;

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　週刊ﾗﾝｷﾝｸﾞ　総合/年齢別　で載りました〜

総歩数　21517歩　（内有効歩数　21190歩）
運動量　943kcal　（有効運動量　172分　16.13km）
日光街道コース4日目：越ヶ谷→杉戸　　　　　　　　　でした。

教えていただいた「健康ウォーキング」のサイトに毎日歩数打ち込むのが楽しみになってます。
で、リアルでこげなコース歩けないかな〜＠東京近辺、と思案してて…

●山手線1周　/　いつかはやってみたい（憧
●埼玉新都心交通（ﾆｭｰｼｬﾄﾙ）　/　OHPで見ると　大宮⇔内宿間12.7km　下歩けばもちょっと
　　距離ある思うんだけど意外と短かったです
●千葉都市モノレール　/　OHP見ても総延長載ってないﾃﾞｽﾈｰ　逝ってみなきゃﾜｶﾝﾈかなー

近々見てくるかな？　また予定は未定になりそうですが　(￣▽￣；ゞ

>>148　ﾎﾁｷｽさん
地震、特に津波が大変でしたね。
おいも道内に知り合い多いのですが、電話で皆無問題という事だったのでほっとしましたが。

>>150さん
人によって歩幅が違うから距離も違ってきますが、おいの場合歩幅約80cmなので8kmﾃﾞｽﾈ。
歩幅は　立ち足の爪先〜踏み切り終わった足の爪先　までの距離で、1歩だけで測るより、
実際50mや100m歩いた歩数を数えて　距離/歩数　で出した方が正確です。

昨日は書き込めなかったので、今書き込んでます。
昨日はプール行ってきました。１０年間ぐらいやってたけど
ブランク長いから、泳げることは出来てもスタミナが。。。

今日
総歩数　８７３６歩（内有効歩数　８７１９歩）
運動量　４５１kcal（有効運動量　８５分　６.６１km）
日光＠３日目　草加→越ヶ谷

自分も万歩計も逐一記録しないと消えちゃうみたいですね。

今日は２９０００歩でした。
朝から本屋巡りでした。
今までの一万歩効果なんですが
体重は増減はあまりないんですが
お腹と顔の脂肪が少しずつ減ってきているのを
実感して嬉しいです(`･ω･´)
これからもヾ（゜▽、゜）ノﾏﾀｰﾘ継続していきたいと思います。

>>ハチさん
>>熊さん
自分とこは道央なんで被害は特にないです。
地震災害はいつ起きるか分からないんで
皆さん気をつけていきましょう。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　14600歩　（内有効歩数　14433歩）
運動量　634kcal　（有効運動量　119分　10.95km）
日光街道コース5日目：杉戸→幸手　　　　　　　　　　でした。

己のｳｫｰｷﾝﾗｲﾌに変化を加える為、明日は自己記録更新を目指してﾁｮﾄだけ
遠出してみます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞｷﾄﾞｷ

今日は本格的に風邪を引いたので一日中何もせず
寝てました。（ネットを見てカキコはしてましたが・・・）
早く治さないと。

>>ホチキスさん
実感できるようになって、いいなぁ〜。自分もがんばらないと

>>(熊･∀･)さん
遠出、がんばって＆気をつけてください♪

万歩計ってちゃんと計れますか？安くて手軽なのが欲しいのですが。

>>157
1000円以下でいくらでもあるよ
自分はヤフオクで安く買いました

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　40437歩　（内有効歩数　39941歩）
運動量　2061kcal　（有効運動量　329分　32.34km）
日光街道コース6日目：幸手→間々田　　　　　　　　　でした。

初のﾁｮｲ遠出で九十九里平原一望出来る自然公園に行ってまいりました。
天気も良くてｻｲｺｰの気分だったんだけど、途中街宣車に鉢合わせｹﾞﾝﾅﾘ(Д｀ )
来年の初日の出は、九十九里海岸まで歩破出来るよう精進します。

>>157さん
100円ショップとかで売ってるものでなければ、1000円位〜のﾓﾉで比較的しっかり
したﾓﾉが選べるかと思います。
しっかり歩数をカウントするか、を気にされてるようなので、感度調整機能のついた
歩数計なら間違いないかと思います。
様々な歩くのが楽しくなる歩数計があるので、
>>26　>>93　なども参考にされてみて下さい。

お二人ともご親切にありがとうございました！
今日は神戸須磨浦公園〜鉢伏山を歩いてきました。こちらも最高の日和でした！まだ余韻が残ってます^^
古くてしょぼいとこですが、自然の山って意味では木々が豊かでよかったです！歴史あるとこなんで、皆まったりとした雰囲気があったし。生き物は少ないですね

昨日は２１１５０歩
最近は雨が多くて困っています。
傘を持ちながらの歩きになって腕を片方しか触れないので
ちょっと物足りない気分です。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　20367歩　（内有効歩数　20174歩）
運動量　1050kcal　（有効運動量　164分　16.29km）
日光街道コース7日目：間々田→小金井　　　　　　　でした。

kaiさんの風邪、重そうですね…　医者にはかかりましたよね？
栄養・睡眠しっかりとって、日々頑張ってる分体休めてあげて下さい。
早く良くなります様、お大事にっ。

昨日はネットやらず寝てたら、だいぶ楽になりました。
あ〜あ、太っただろうな〜。

今日
総歩数　１２１０４歩（内有効歩数　１２００９歩）
運動量　　６８０kcal（有効運動量　１０５分　９.１９km）
日光＠６日目：越ヶ谷→粕壁

明日、体重測ってきます。それにしても体重計の納品まだかな〜

>>１５７さん
亀レスすまそ！自分はオークションで落札しました。
１０００円以内でなかなか良いのがありますよ♪

>>ホチキスさん
毎回２万歩超え〜。すごいな〜

>>(熊･∀･)さん
長旅？wおつかれさまでした。かなり自分は出遅れてますが
これからもがんばって歩きます。
風邪はもう大丈夫そう。。。です

昨日は１７８５０歩です。
今朝は川沿いに行ってみたら沢山人が歩いていたので
勝負しかけたらシニアが速い、速い
とてもじゃないが追いつけませんでした。
もっと鍛えてみる必要ありです。

もしかしたら今度万歩計変えるかもしれません。
ビックカメラのポイントがあったの忘れてました。
もしくは足踏みステッパー買ってテレビみながらも
エクササイズするのもいいかと思ってます。

>>kaiさん
治りかけてきてますね。今は焦らず無理せずに
ゆっくり復調を待つのもいいかと思います。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　22907歩　（内有効歩数　22855歩）
運動量　1218kcal　（有効運動量　173分　18.32km）
日光街道コース8日目：小金井→雀宮　　　　　　　　でした。

競技大会の練習で、近くの中高生が公園に練習に来てるので、触発されて公園
大回りのコース（3km）をジョグしてみました。（いつもは1kmコース×1）
…結果バテバテ、心肺・スタミナが全然ついてかん(´Д⊂
ﾎﾝﾄに30分〜楽々ジョグ出来るようになんのか、かなり不安です。

>>163　kaiさん
回復中とのことで安心しました。今月も今日で終わりなので気持ちも新たに10月
に望みましょうヽ(´ー｀)ノ

>>164　ﾎﾁｷｽさん
シニア速いですよね〜　歩幅じゃ勝てても足の回転数が驚異的です（汁
おいは一人で歩いてると意外と手抜いて遅くなってるので、なるべく速い人の後
追ったりと、ペース完全に他人任せです　(･∀･；)ゝ

体重はなんとか現状維持でした。夜風が冷たいです、風邪をぶり返さないように
しないとな〜。

今日
総歩数　２３０５２歩（内有効歩数　１６４５７歩）
運動量　１０４１kcal（有効運動量　１４４分　１７.５km）
日光＠７日目：杉戸→幸手

風邪もだいぶ落ち着いたので、そろそろペースを上げようっと♪
みなさん、心配してくれてども〜。

>>ホチキスさん
足踏みステッパー良いですね〜、雨の日とか。でも金がないので
アニメ踏み台昇降運動で節約しないとw

>>(熊･∀･)さん
そういえばもう１０月。１０月の終わりには、８２kgくらいになっていたいな〜。
自分もジョグすると、ﾊｱﾊｱです。

昨日は１７２１３歩でした。
一ヶ月の集計は539086歩です。
目標を１３万歩上回る事が出来ました。
１０月は体重２�s減、ウェスト３ｃｍ減、
４５万歩を標準目標においてみます。
この頃徐々に秋が深まって涼しくなっていきますね。
皆さん（・∀・）ﾏﾀｰﾘ日々精進していきましょう。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　26080歩　（内有効歩数　25944歩）
運動量　1375kcal　（有効運動量　185分　20.86km）
日光街道コース9日目：雀宮→徳次郎　残り3次20.84km　でした。

何気梨に脈拍計ってみたら（手首握って親指当てる計り方）63でした。
ｶﾅﾘﾋﾞｯｸﾘ、以前健康診断とか献血の時とかで計ってた数値が80〜95
我ながら値高杉だなー、と心配してたんですが…
まだ2ヶ月毎日歩いてるだけなのに、こんなに改善されるのかな？
自分で計るのでは正確でなさげなので、今度ちゃんと計りに逝って
みようと思います。　皆さんは平常時脈拍どんな感じですか？
（あ〜、心拍計なまら欲しくなってきちゃった…　物欲ｺﾜｲ）

こんばんわ〜。今日は横浜に行ってきたのでだいぶ疲れました。

今日
総歩数　２１００４歩（内有効歩数　２００４５歩）
運動量　１０３４kcal（有効運動量　１３２分　１５.９６km）

心拍数を血圧計で測ってみたところ
６１でしたね。並です。５０台前半くらいの心拍数になりたいな〜。

書き忘れました。
日光＠８日目：栗橋→中田　残り８５.８１km

昨日は２０６００歩でした。
自分が脈測ったの８月下旬でしたが正常だったと思います。
温泉いった後何で正しいか分かりませんけどねｗ

(熊･∀･)さんが使ってる歩数計と同じ物ｹﾞﾄしました
意気揚々といつものコースを歩いてきました
1万歩ぐらい歩いていると思ってたコースは実際は6610歩でした（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
(熊･∀･)さん、kaiさん、ﾎﾁｷｽさんの歩いている距離ってスゴイですね〜
自分もがんがらなくては( `･ω･´)

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　24791歩　（内有効歩数　23957歩）
運動量　1273kcal　（有効運動量　191分　19.83km）
日光街道コース10日目：徳次郎→今市　残り1次7.9km　でした。

Σ(･∀･`；)ｶﾞﾝｯ　60辺りは並ですか。いかに今迄運動不足だったか、って事ですね〜　（恥
心拍数目標にするってのも、体重・脂肪率とまた違ってｲｲ鴨と思ったんで、おいも当面55位を
目指してみます。

>>172さん
歩数計導入ｵﾒｰ　歩く楽しみがまた1つ増えましたね。
>スゴイ
実は今週ﾎﾁｷｽさんの連日2万歩、に触発されて頑張っちゃってる、ってのが実態かもです。
（少なくともおいはそうﾅﾉﾃﾞｽ　＾-＾；）
やっぱ一人でやるのと、人の記録見ながらやるのでは意欲も全然違いますねｗ
>1万歩
って歩く時間〜1時間じゃﾁｮﾄ届かない、頑張って1時間半に伸ばすと超えた数字が見れますよ。
しかしマイペースで、皆さんﾏﾀｰﾘ頑張りまｼｮｰ(　・∀・)９ｸﾞｯ

こんばんわ〜。今日は暖かくて過ごしやすかったです。

今日
総歩数　２３０１４歩（内有効歩数　２２９４１歩）
運動量　１０８７kcal（有効運動量　１３７分　１７.４９km）
日光＠９日目：野木→間々田　残り７１.７３km

HBF-354の納品が決まって、明日かあさってには届きます♪楽しみ〜

>>172さん
購入オメ☆ミ　(熊･∀･)さんと同じということは自分とも同じって
ことですね。しっかり歩数機能、かなり気に入ってます。
ホチキスさんのウォーキングにはいつも刺激されています。

>>(熊･∀･)さん
デブ男スレのほうで心拍数の話題があったときに、心拍数６０は普通の人
だそうですね。
心拍数が少ない→心臓が血を全身に送り出す力が強い→心臓が強い

以前から自分は何故か、血圧と心拍数はずっと変わってません。

昨日は20913歩でした。
>>172
移動をほとんど歩きに変えるだけでだいぶ違いますよ。
歩くのが苦痛にならずに楽しく続けられる方法を
探すのも一つの手だと思います。

>>熊さん　kaiさん
何だかんだで自分よりかなり歩いてますねｗ
一万歩って自分の歩数計算だと１時間に大体
7500歩位ですね。１秒に2歩のペース維持すると
そのくらいになります。
最近、万歩計の電池が切れてきたのか
いきなりリセットされてるときがあります。
ケース付きなので触れてリセットはないのですが
よく、知らない間にリセットされないようにケース開いて
確認しないと正確さが無くなってがっかりする事になりそうです。
まあ、恐らく日曜日には変えるでしょう。
とにかくカロリー表示がでるタイプにしたいので
kaiさん達が使っているタイプがあったら同じのにします。

今日は38526歩
自己新5000歩更新ですね。
実は今日レスした後に歩いて万歩計買いに行きました。
２時間以上かかりましたね。万歩ＳＴＥＰＳであってますよね？
自分は黒色の買いました。脂肪燃焼がついているタイプです。
まだ感触掴んでないんで今日は慣らしに使ってました。
明日も古い方と両方セットして使ってみたいと思います。
びっくりしたのがなかなかカロリーって歩いてる割には消費されないんですね。
いつも思っていたのですが感度調整どこに置いていますか？
自分はいちいち土地の勾配で調整位置変えるの面倒なんで
多少、少なく表示されてもいいから一番低い位置に置いています。
皆さんはどうですか？

今日
総歩数　10775歩（内有効歩数　10723歩）
運動量　263kcal（有効運動量　90分　6.46km）

距離を延ばそうと遠出をしたら道に迷ってしまいました（´・ω・`）
結果的に1万歩超えを達成できたので良かったですが迷っている最中はとても怖かったです。。
＞ﾎﾁｷｽさん
自分も調整位置は一番低い位置にしてます

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　17845歩　（内有効歩数　17792歩）
運動量　898kcal　（有効運動量　147分　14.27km）
日光街道コース11日目：今市→鉢石（完歩）　　　　でした。

日光街道完歩〜　次奥州街道選択しました。日光と半分宿が被ってるのがｱﾚですがｗ
完歩証明書、PrtSc→ペーストしてｷﾚｲに切り取り（丁度640x480の大きさになります）
ビットマップで保存してます。そのままウィンドウ閉じるのはなんか惜しかったので（^-^；)

>>176　ﾎﾁｷｽさん　>STEPS　
そです。　DIETって機種ですね（燃焼脂肪量表示機能付）
おいは感度調整、取説通り平地で100歩で誤差±5歩以内だったのでデフォ？の真ん中です。
これで普通のウォークだけでなく、坂や階段上り下りしたり、ジョグの時も付けてるのでｱﾚ
ですが（^-^；)２

>>177=172さん
道に迷った≒知らない道歩いてる間って、距離・時間長く感じてよけい焦っちゃいますよね。
でも、コース増えると楽しみも増えるので、自分の町の知らなかった所、是非ｲﾛｲﾛ探索して
みて下さい。帰宅困難にならない範囲でｗ

皆のその〜歩っていう数字は、
勤務中のも含めての数字ですか？
それともウォーキングの時だけの数字ですか?

>>179さん
自分は家の中でははずしています。
外にいる時に計測する感じです。
歩数が増えるように一日中つけるのもいいかもしれないけど
結局はどれだけ脂肪が燃焼し、痩せられるかを重視しています。
それにしても歩いてる割にはカロリーって消費されにくいんですね。
最初始めようと思ってたときは１万歩もあるけば
1000カロリーくらい楽に消費されるもんだと思ってましたｗ


>>熊さん
> 日光街道コース11日目：今市→鉢石（完歩）　(･∀･)♭ good job!です

今日は23223歩でした。
新しい万歩計はカチャカチャ音が鳴らないでいいですね。
古い方の万歩計は実は今朝、電池切れでした。
昨日買いに行った判断は間違ってませんでした。
明日も張り切って頑張ります。
頼むから雨は降らないで下さい。

お久しぶりでございます。
四国一周・阿波の国の藤井寺−焼山寺区間36.8／40.3km地点でございます。
地図上ではすぐ隣なのに、距離がとっても長いのは、実際この区間は山だったりするんでしょうか。
もう随分と長いことこの区間を歩いております。
15日間で39.7％を踏破、ゴールまで120.66km。
まだまだ先はなごうございまする。

実は靴を買いました。
今までは靴は消耗品扱いで1000円くらいのものばかりだったのだけど、
奮発してヒトケタ違う値段のものを・・・。
歩く感覚が全然違う！
衝撃の程度がまるっきり違う！
やっぱり高い靴は良いわ〜。
後で今までの靴を履いてみたら、膝に来る衝撃が予想外に大きくて((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もう安い靴には戻れない身体になってしまった・・・・。

どうもです
総歩数　7584歩（内有効歩数　7518歩）
運動量　188kcal（有効運動量　61分　4.55km）

今日はあまり歩けませんでした
でもあせらずマイペースでがんがっていきます
歩いていてふと空を見上げると雲1つ無く美しい夜空でした
火星が爛々と輝いていてつい見とれてしまいました
夜空を眺めながらのウォーキングも乙なものですね

＞ハチさん
そんなに違うものですか！
自分も今履いている靴がダメになったら少し良い靴を買ってみようかな

やっぱり歩くのって，悪いわけはないんだな

>>183
違いますねぇ〜。
それまではサポーターをつけていないと足が痛くなっていたのだけど、
つけなくても全然平気になった。
底の厚みが随分違うから、なんだか視線が高くなったような気分で、
景色がちょっとだけ新鮮に見えたり(笑)。

昨日は眠くて眠くてネットやらずに寝てしまいましたzzz
そうそうついに、体重計届きましたよ！やっぱ新しいのって(・∀・)ｲｲ

昨日
総歩数　７４０３歩
今日
総歩数　１９５４３歩（内有効歩数　１９４７６歩）
運動量　　９６０kcal（有効運動量　１２７分　１４.８５km）
日光＠１１日目：新田→小金井　残り５５.２４km

>>176 ホチキスさん
自分も一番感度が低いところに置いてます。１００歩あるいてみたら
一番低いところが誤差なかったので

>>(熊･∀･)さん
完歩おめ☆ミ　自分もプリントスクリーンしてますよ♪

>>179さん
自分も外に出て、歩くぞって時につけてます。自分は脂肪燃焼を
目的においてるので

>>ハチさん
お久です！！！
やばい。。。自分も高い靴買いたい。。。いいなぁ〜

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　36546歩　（内有効歩数　33687歩）
運動量　1880kcal　（有効運動量　278分　29.23km）
奥州街道1日目：日本橋→草加（残り25次167.17km）　　でした。

>>152
で書いたコースの内、家から近い千葉都市モノレールの下、どんなもんか試しに歩いてきました。
ﾎﾝﾄは1、2駅分歩いて引き返そうと思ってたんですが、車でよく通る国道にも入れるので国道沿いで
帰ろうとルート変更したら…
大きな国道って歩道が途切れﾄｷﾞﾚだったり途中から完全に切れてたりするんですよね〜
お陰で昨日偉そーな事言っといて、今日その言葉が我が身に返ってきました　？(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)ゝ
3000歩近くﾛｽする位はまって迷ってしまい、出るの遅かったんでどっぷり暗くなるし、夜装備してない
し…　でｺﾝﾋﾞﾆで県道路地図と懐中電灯調達してなんとか帰ってこれました…　疲れつつ反省('A`)

>>179さん
おいも、ウォーキングの為外出たときだけ歩数計つけてます。理由も減量目的のウォーキングなので
意識して運動した際の記録だけとりたい、ってﾄｺﾛです。

>>182　ハチさん
上半分がなんかお遍路さんっぽい？ってか下半分と全く違うカキコ調にワロタｗ
靴新調ｵﾒです。おいも靴変えてから毎日歩き終わった後新聞紙入れといたり、と手入れもどきに気を
使うようになりました。諭吉靴、大事にゆっくり履き潰してあげて下さい。

>>183=172さん　>夜空を眺めながらのウォーキングも乙
禿同〜　こちらは夜半雲がかかってきて残念でしたが。
最近望遠鏡買って、ｲｲポイントまでウォークで逝ってぼけ〜っと空眺めたいな〜、とか強く考える様に
なりました。デブ男スレで関連カキコした所、10kg程の重さだ、とレス頂いたので長時間歩くのはﾁｮｯﾄ
辛そうですが。
（ﾎﾝﾄはこげんのんきな事言ってるﾊﾞﾔｲじゃないんですけどね〜　自分　；＾-＾）

>>184さん
減量や健康維持、運動不足解消にｲｲ、とよく言われますが、自分は最近ゆっくり流れる風景を楽しめ
たり、雲や星、上を向いて歩くのが楽しくなったり、で気持ちにもｶﾅﾘﾏﾀｰﾘ感と言いましょうか、今迄感じ
たことないような穏やかさを感じることがあります。
こげん事が嬉しいから、これからもずっと続けられそうです。184さんも時間許されるなら是非習慣にして
みて下さい。

>>186　kaiさん
最新カラダスキャンｹﾞｯﾄｵﾒｰ　使ってる方のレポ今まで見てて、ﾏｺﾃその詳細な情報は羨ましいです。
これから益々意欲的に減量出来るようになりますねっ　(*^ヮ')b

皆さんどういう姿勢で歩いてますか？自己流(適当というか自然というか）でいいんですかね？

ちなみに私はウエイトアップ+健康を考えてますので心肺機能向上の為のウォーキングをやっておりますよ。
でも本当に気持ちいいですね！ですが飽きてきたのでたまには遠出して歩きたいです

お久しぶりです。91です。ｺﾃ付けてみました。

みなさん楽しくウォーキングしてますね♪
健康ｳｫｰｷﾝｸﾞのサイトで(熊･∀･)　さん、kaiさんの名前ﾊｹｰﾝして励みになります。
皆さんは週間ﾗﾝｷﾝｸﾞはどれくらいですか？
わたしは今までの最高で192位・・・。┐(ﾟ〜ﾟ)┌

私はｻｲﾄ紹介したのにもかかわらず相変わらず東海道。
ようやく37％通過地点です。(´Д｀;)

先日、新しい歩数計を購入。TANITAのピッチウォークという物です。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾓｰﾄﾞにすると装着したｲﾔﾌｫﾝからﾋﾟｯﾁ音が鳴るという代物です。
が！ちょっとﾋﾟｯﾁ音遅め鴨。
定価4500円をｵｸで1/4の値段で落札。

>>kaiさん
体重計ｹﾞﾄおめです！
それ、非常に気になってます。ｗ　今のが壊れたら考えよう。

どうもです
総歩数　7399歩　（内有効歩数　7240歩）
運動量　213kcal　（有効運動量　62分　5.17km）

いつもより大股であるいてみました
昨日と同じ時間の運動量ですが距離がちょっぴり伸び、消費したカロリーもちょっぴり上がってました
ちょっぴりうれしいですｗ

>>185ハチさん
高い靴は足腰に優しいのですね〜
＞熊さん
自分が言うのもなんですが道に迷うのは気を付けましょうｗ
＞kaiさん
ニュー体重計購入オメです
>>189さん
自分も全くの自己流です
>>190ｐさん
ニュー歩数計購入オメです

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　22069歩　（内有効歩数　20190歩）
運動量　1082kcal　（有効運動量　169分　17.65km）
奥州街道2日目：草加→粕壁（残り23次153.27km）　　　でした。

今日は歩数計、ｲﾝﾗｲﾝｽｹｰﾄしてる時も忘れてつけたまま滑っちゃってました…
なので数字たぶん正確じゃないです。

>>189さん
以前は腕の振りを大きくしたりとか、で歩いてたんですが余りにも動作が不自然で、その動作に気が散ってあん
まり気分よく歩けなかったんで、今は「背筋を伸ばす」・「踵から着地する」の2点だけを気をつけて、普通の歩き
方をしています。速い人の後ろを歩くと自然と歩幅・回転数が上がりますが、一人だけだとｶﾅﾘ気抜いて歩いて
ますよ（^-^；
おいは遠出（30km程度）まだ2回なんですが、自分の知ってる道を遠足するのは気持ちｲｲですよ〜
知らない道を探索される際は、地図と夜間の装備をお忘れなくです。

>>190　ｐさん
東海道で37%って200km近く逝ってるんじゃ？ｗ　凄っ
ピッチウォークって、おいも今使ってる歩数計とどっち購入しようか迷った機種です。結局値段で安い方ｗ
脂肪燃焼に効果的なピッチ、ってのが気になってたんですが、遅く感じちゃうとどーなんですかね(^-^；

>>191=172さん
ﾜｶｯﾃﾗｲｯつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
3分歩行力ﾁｪｯｸ　とゆーのがあるらしいです　http://www.kenko.com/contents/cnt_100732.html
同じ時間で歩数・距離伸びたってことは、ﾏﾝﾏ歩行力うｐですね　ｵﾒ！

眠い。。。はやく寝よっと

今日
総歩数　１２０５７歩（内有効歩数　１２０３８歩）
運動量　　５９２kcal（有効運動量　１０２分　９.１６km）
日光＠１２日目：小金井→石橋　残り47.86km

>>189さん
自分が歩いている姿勢は、お腹に力を入れていることを意識しながら
かかとから地面についてつま先で地面を蹴る気持ちで、歩いてます。
姿勢はまっすぐを意識してます。

>>190さん
コテハン、あり＆おめ♪
自分が載ってましたか？←ぉぉおお、そうなんだ〜。
実は自分もその歩数計を買おうかなと計画してましたが結局今の
機種を選びました。(熊･∀･)さんと一緒ですね。
体重計、いいですよ〜。ダイエットの味方ですw

>>191さん
自分も迷わないようにしよっと。でも迷うような道は恐くていけない。。。

>>(熊･∀･)さん
スケートできるんですか！！！未だに滑ったこと無いです、自分は。

昨日は36911歩でした。

>>ハチさん
新しい靴ゲットオメ。
知ってるかと思われますが靴底の減り具合が
外が減っていたらがに股、内だったら内股って感じになってるので
たまに見てみてるといいと思います。

>>Ｋａｉさん
体重計良さそうですね。

>>172さん
自分も大股意識してるんですが足短いもんで股が避けそうデス（つд∩）

自分は酒もタバコもやらないのですがお菓子は大好きです。
もう、一ヶ月間食を絶っています。これは毎日１万歩歩くのより辛いです。
チョコ食べたいよー。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　16093歩　（内有効歩数　15814歩）
運動量　699kcal　（有効運動量　137分　12.06km）
奥州街道3日目：粕壁→幸手（残り21次143.13km）　　　でした。

こちらは久々の秋雨でした。この季節、雨が降るたびに気温が下がってきますね。
雨の中、傘差して歩くのも乙だね〜、と思えるようになったのは小学生以来でしょうか…
（初めての雨具でわっぜ嬉しかった頃です）
めんどい事が何よりも嫌だった以前の自分を振り返ると、こんな気持ちになれるなんて、とﾁｮｯﾄ嬉しくなりました。

>スケート
おいの唯一心得のあるスポーツがアイススケートだったんですが、スケートってのは誰にでもすぐ覚えられる、最も簡単
なスポーツだってよく言われます。（アイス・インラインとも）
自分も久々に押入れから靴出てきたので滑ってみたら、(ﾟдﾟ)ｱﾗﾔﾀﾞ　かなり気持ちよかったです。
中々環境と道具が揃わないと出来ないので、手軽に始めるって訳にはいきませんが、これからはｲｲｼｰｽﾞﾝに成増ので
機会があったら是非挑戦してみて下さい。
（10分/90〜95kcal　あまりしんどくないのにジョグに匹敵する有効な有酸素運動らしいですｮ）

>>194　ﾎﾁｷｽさん
チロルチョコ程度なら許されるのでわ？　完全に絶つのではなく、たまに自分にごほうびあげてくださいｗ
自分も好きな揚げ物、結構ﾎﾄﾞﾎﾄﾞﾆ食ってますｮ　（ﾟдﾟ）＜ｻﾞﾝｷﾞｸｲﾃｶｰ

今日の歩数　12853歩

>>191 172さん
あり〜です。

>>192 (熊･∀･)さん
東海道歩き始めて1ヶ月近いんです・・・(´Д｀;)
だから全然凄くないっす。。。
ピッチウォークは定価だったらｲﾀｲけど1000円で買ったから。　ｗ
ﾋﾟｯﾁ音速度ですが、疲れてくる頃に丁度合ってくるかも。

>>193 kaiさん
えっとぉ、わたしがkaiさんの名前見たのは山手線完歩者一覧です。
誤解してたらｽﾏｿ。m(_ _)m
ﾗﾝｷﾝｸﾞも探してみます。
私の体重計もまだ新しいんで、まだ当分使えそうだわ。
次々と欲しい物が増えて困ります。

>>194 ﾎﾁｷｽさん
私もチョコ中毒者です。
一日3粒を限度で食べてます。ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを言い訳に使ってます。ｗ
たまにはｽﾄﾚｽ解消にもいいんじゃないでしょうか？

今日は休みの日にしたんですが、歩きたくなったので歩きました。
散歩ですけどね♪

今日
総歩数　１０３９６歩（内有効歩数　４４９９歩）
運動量　　４６２kcal（有効運動量　３９分　７.９km）
日光＠１３日目：石橋→雀宮　残り４１.５０km

>>pさん
そうか〜！完歩者リストにあったんだ〜。気付かなかった。
(熊･∀･)さんもちゃんといますね(^^

>>ホチキスさん
チョコ食べてもいいと思いますよ〜、と甘い言葉をかけてみる。
↓にもあるとおり適度な量なら差し支えないかと
http://www.nikakudou.co.jp/choco-k.html
運動した後のチョコは、だめよ。脂肪が燃焼されなくなってしまうから。

>>(熊･∀･)さん
自分はスケートだったら、野球、サッカー、バスケのほうがいいかな。
今は水泳を不定期にやってますけどね。

>>189です。今日からコテハン使います。
参考になるレスを幾つもありがとうございました。昨夜は明石〜神戸垂水まで歩きました。10ｋｍほどかな？
途中銭湯に寄り、ラーメン屋に寄りました。＾▽＾ラーメンはまずかったですｗ
でも楽しかったです
私、首がいつも前に出がちで、顎も前に突き出すように出てたりするんですが、これって姿勢悪いですよね？
あと、皆さんは煙草お吸いになりますか？

昨日は18707歩でした。
昨日から下がハーフパンツからジャージに替わりました。朝５℃位しかないので寒いです。
>>熊さん
自分も唐揚げ大好きです。ザンギって北海道で使いますね。
自分、今年初めてアイススケートやりました。楽しいですね。
次の日足が痛くて大変だったけど冬になったらまたやるつもりです。
たまに気分転換で違うスポーツやると気分転換になりますね。
自分も近所の公園でバスケットたまにやって汗流しています。

>>ｐさん
今日はキットカット久しぶりに食べました(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏー
それとピッチ音ってどうですか？周りの人に迷惑かけそうになった事ないですか？
ＯＮ・ＯＦＦ機能がついてると自分的にはかなり便利です。
体重計とか健康グッズって物欲がでるとなかなか抑えるの大変ですよね。

>>kaiさん
運動後のチョコって駄目なんですかー。( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰ初めて知りました。
ヴァームならいつも始める前に飲んでいるんで、たまにはチョコも混ぜてみます。
チロルチョコばら売りでしか売っていなかったんで、それを探すためにひたすら
コンビニ巡りってのも楽しいかもしれないです。

>>たくあん＠神明さん
コテハン乙です。頑張っていきましょう。
歩いていくのに寄り道があると楽しい事もあっていいですよね。自分も銭湯マンセーです。
冬場は良くいきます。　姿勢の事なんですがデュークさんって知ってますか？
自分はあの人の本とかサイト・テレビで動きみてたんですが
一度みてみるとコツがつかめると思います。なかなか恥ずかしくて真似出来ないけど
夜ならいいかも？　あと、タバコは全く吸いません。吸った事すらないです。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　18641歩　（内有効歩数　18629歩）
運動量　841kcal　（有効運動量　144分　13.98km）
奥州街道4日目：幸手→中田（残り19次131.39km）　　　でした。

今日初めて3km通しでｼﾞｮｸﾞ出来ましたっ　感無量(´Д⊂
ｼﾞｮｸﾞだと走り終わった後体ﾎﾟｯｶﾎﾟｶになって、最近これが気持ちｲｲんでﾓｯﾄ頑張ろ。

>>198　たくあん＠神明さん
おいも銭湯で熱っい湯につかって足心ゆくまで伸ばしながらﾎﾞﾍｰっとするの大好きですｗ
幸運にも、近くにスーパー銭湯があるので週2、3回は必ず通ってますよ。
姿勢、一度部屋の柱や壁に背中と踵ﾋﾟｯﾀﾘ引っ付けて背筋伸ばした状態確認してみるとｲｲ鴨ﾃﾞｽ。
その状態思い返しながら歩くと、姿勢良くなるんじゃないでしょうか？
煙草、おいは喫煙歴10年以上、毎日1箱は必ず空けてました。
歩き始めて一月の時点で禁煙始めたんですが、意外とｽﾝﾅﾘ禁断症状もなく、今5週目ですよ。

どうもです,
昨日は規制で書き込めませんでした
昨日
総歩数　7323歩　（内有効歩数　7272歩）
運動量　214kcal　（有効運動量　64分　5.12km）
今日
総歩数　6950歩　（内有効歩数　6896歩）
運動量　211kcal　（有効運動量　55分　4.86km）

今日は一緒に歩いているツレが飲み会だったので久しぶりに1人で歩きました
今日は赤信号に1回も引っかからずスラスラと歩けました、なんか気分が良かったですｗ

>>198たくあん＠神明さん
銭湯いいですよねー、でもここ数年入ってないなー
煙草は数年前に止めました。以来1本も吸ってません

では、おやすみなさい

50日目。体重よ,このまま順調に、減ってくれ。
今日
総歩数　１８９６３歩（内有効歩数　１８７８９歩）
運動量　　８４２kcal（有効運動量　１１３分　１４.４１km）
日光＠１４日目：宇都宮→徳次郎　残り２９.８９km

>>198　たくあんさん
コテハンおめ＆あり♪銭湯はまったく行った事無いですが
ラーメンは首都圏まで食いに行くくらい大好きです。今は控えてますが。。。
煙草は自分はまったく吸いませんし、酒も嗜む程度です。

>>ホチキスさん
VAAM+チョコ　の味　(((゜Д゜;)))

>>(熊･∀･)さん
>ｼﾞｮｸﾞだと走り終わった後体ﾎﾟｯｶﾎﾟｶになって、最近これが気持ちｲｲんでﾓｯﾄ頑張ろ。
その気持ち分かるな〜。なんか(・∀・)ｲｲ　ですよね。自分はジョグは
たまにしかやりませんけど。

>>201=172さん
赤信号みんなで渡れば恐くない、と（ぇ

昨日は21606歩でした。

>>（熊さん
ジョグやったんですか。自分がやっても100ｍ続く前にばてます(；ﾟДﾟ)
ジョグやるには自分はもっともっと歩いて慣れを作らないと駄目です。

>>172さん
一緒に歩く人がいるのは羨ましいですね。>>200

>>kaiさん
体重減り続けているのが目に分かるのが羨ましいです。i

そういえば２００越えしていましたね。

本日の歩数　11021歩

>>ﾎﾁｷｽさん
ｷｯﾄｶｯﾄうまーでよかったですね。
私のお勧めはｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺです。
ｱｰﾓﾝﾄﾞは脂肪の燃焼を助けるという優れた食品だそうですよ。

私の歩数計のピッチウォークはｲﾔﾌｫﾝ付きなので周りに音は聞こえないと思います。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ機能が付いていて、それをＯＮにするとﾋﾟｯﾁ音が鳴り始め、
ｳｫｰｷﾝｸﾞ時間・消費ｶﾛﾘｰ・消費脂肪ｇが表示されるという仕組み。
ＯＦＦにしておくと普通の歩数計で、歩数・消費ｶﾛﾘｰ・時刻の切り替えになります。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　10751＋15135歩　（内有効歩数　10597＋15014歩）
運動量　481＋700kcal　（有効運動量　83＋115分　8.06＋11.35km）
奥州街道5日目：中田→間々田（残り16次115.08km）　　でした。

>ｼﾞｮｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて一月位した頃から、「ﾅﾝｶ足が軽いｶﾓ？」「走りたいｶﾓ？」と思うようになって、
試しに1kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽを走ってみたら、しんどいながらも走れたので、以来続けてます。
いつかはｼﾞｮｸﾞで連続30分とか1時間とかが目標なんだけど、相当先の事になりそうです。
脂肪燃焼の為にはｼﾞｮｸﾞよかｳｫｰｸでLSDがｲｲらしいですが心肺機能も上げたいので、
ｳｫｰｸの合間にｼﾞｮｸﾞを採り入れてみるのも効果的鴨ﾃﾞｽﾈ(*^ヮ')b

＿|￣|○　...(歩数計、無くしてしまった。よりにもよって紐をつけて
　　　　　　　ないときに）
だいぶ、凹んでます。ﾊｧ

今日
総歩数　１６６０３歩
運動量　　５１５kcal １０.１km←健康ウォーキング参照
日光＠１５日目:徳次郎→大沢　残り19.73km

>>ホチキスさん
ありがとう。スレも順調でよかったです。みなさんのおかげです。
体重このまま減ってくれれないいんですけどね。

>>pさん
アーモンドって(・∀・)ｲｲ　んだ〜。( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰ

>>(熊･∀･)さん
心肺機能自分もあげたかったので、自分は縄跳びで代用してます。
よく考えてみると、ひざには縄跳びのほうが悪いかも。。。

昨日は19500歩でした。
もう歩くのが楽しくて毎日やっても飽きません。
特に新しい住宅地を通るとまじまじとみてしまいます。
知らない道を通るのは楽しいです。

>>ｐさん
応用が利いてなかなか良い歩数計ですね。>>206

>>熊さん・∀・さん
ウォーキング効果が顕著にでていますね。

>>kaiさん
元気出して下さい。この機会に新しいのに切り替えるのも気分が変わっていいのでは？

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　11686＋12146歩　（内有効歩数　11654＋11111歩）
運動量　520＋497kcal　（有効運動量　92＋94分　8.76＋9.1km）
奥州街道6日目：間々田→小金井（残り13次100.06km）　でした。

昨日今日と、時間の都合で分けての運動になったんですが、何か運動した気にならない…
合わせるとそれなりの運動量なんですけど、ﾔｯﾊﾟ一度に「動いたな〜」って気にならんと物足りないｽ。

>>207 kaiさん　>なくした
歩いてる途中落ちたのかな？　｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(∀｀ )ﾖｼﾖｼ 次気ｨｰﾂｹﾝﾀﾞﾖ

>>208　ﾎﾁｷｽさん
禿同。その様な気持になれるのを「ｳｫｰｶｰｽﾞﾊｲ」と言うそうです。
http://www.walking-style.com/academy/study/walk_kiso/effect/sutoresu.php
おいも、最近は遠出したくてｳｽﾞｳｽﾞしてます。

昨日は26092歩でした。

>>熊･∀･）さん
それなりの運動量っていっても
�i消費量がいつも高いですね。
正直いって関心しています。

ｳｫｰｶｰｽﾞﾊｲっていうのも手伝ってか
なるべく嫌な事考えないようにして歩いているし
次の日の為に早寝するし、寝付きもいいです。
痩せる事以外にも良いこと多いですね。

なぐさめありがとう。次の万歩計を模索中です。
何にしようかな〜。安くて機能のたくさんあるやつがいいですね（ｱﾎ

昨日
総歩数　１２５８３歩
運動量　　３９１kcal　７.７km
日光＠１６日目：大沢→今市　残り12.03km

今日
総歩数　２０１８３歩
運動量　　６２７kcal 12.3km
日光＠１７日目：完歩☆ミ

体重は減ってるけど、体脂肪はやばめでした。もっと
運動強度を上げないとだめかもしれないです。
いや、かもじゃなくて、だめみたいです。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

総歩数　21939歩　（内有効歩数　20193歩）
運動量　970kcal　（有効運動量　169分　16.45km）
奥州街道7日目：小金井→雀宮（残り11次86.24km）　　でした。

坂の登りがｶﾅﾘ楽になってきた、と実感しているんですが、坂・階段をメインに心肺を鍛えるｽﾛｰﾋﾟﾝｸﾞを今日知りました。
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/vol01.html
登りがあるなら下りもあって、下りの足への負担が心配ではあるんですが、坂道ｻｸｻｸ登れるのも気持ｲｲので、
坂道の多いﾙｰﾄも探してみようと思います。

>>210 ﾎﾁｷｽさん　>�i消費量
目方ありますし…＿|￣|○　って、表示されてる半分消費出来てたらｲｲな、って程度に考えてます。
正直どなんでしょうね、歩数計のｶﾛﾘｰ表示。あまりｱﾃにならない肝…

>>211　kaiさん
完歩ｵﾒｰ！　歩数計選ぶ過程が楽しいでない、と＋に考えてなるべくｷﾜﾓﾉ選択→ﾚﾎﾟお願いしますｗ

ｱｸ禁解除ｼﾀｰヾ（゜▽、゜）
昨日は25180歩
今日は39100歩で新記録更新しました。
本日は前々から目をつけていたウォーキングロードに挑戦してみました。
道は単純に真っ直ぐで上り下りも多く、小さいンネルなんかも幾つかあります。
歩いても歩いてもゴールが見えないし、抜くか抜かれるかの
ウォーカー・ランナーの殺伐とした感じがあってだらける時間帯が無く
緊張感もてるし、腕思いっきり触れて(　＾･∀･)ｲｲ
最後の岐路でスタミナ切れてやばくなったので
これからはアミノ系のドリンクも携帯したいと思います。
平日は時間とれないけど雪降って遠出出来なくなるまでの週末は挑戦したいと思います。
その為に月・木曜日は気持ちちょっと軽く流す感じにしてみたいと思っています。

デブ男スレで頑張っているのもかなり勉強になって食生活工夫したり
筋トレも徐々に採り入れています。

>>kaiさん
自分も今日うっかり落としかけて危なかったです。ポケットやバッグにいれて
使用できるttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj111_1.html
こういうタイプはどうでしょうか？

>>：(熊･∀･)　さん
スローピングってのも意識し採りいれるといいのですか(　´ω`)つ〃∩ ﾍｪ
階段登るとき手すり有効活用してみます。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　25000歩　1107kcal　18.75km
有効量　24428歩　194分
奥州街道8日目：雀宮→白沢（残り9次70.49km）　でした。

使ってるｵﾑﾛﾝSTEPS/HJ-108のしっかり機能なんですが、「歩数」と「時間」のみｶｳﾝﾄしてるんでした。
今迄有効運動量として距離も入れちゃってたので、間違った表記の仕方してたことになります。
なので今日から、運動量（無条件カウント分）・有効量（しっかり分）と正しく直してみました。

で、健康ウォーキングの方なんですが、成り行き上、日光に続き奥州でも宇都宮を素通り…
せめて無性に餃子食いたくなってきてしまいました(´ー｀)とさ。（特に餅皮で中肉汁ﾀﾌﾟﾘの飲茶ﾀｲﾌﾟ ｴﾍｰ）

>>213 ﾎﾁｷｽさん
記録更新＆新ｺｰｽ追加＆悪金解除ｵﾒ-！（悪金、同じISPの業者かな？迷惑ですよねー）
網野系のﾄﾞﾘﾝｸ、ﾍﾟｯﾄのﾔﾂは結構砂糖・ﾌﾞﾄﾞｳ糖使ってる「ﾀﾀﾞのｼﾞｭｰｽ」が多いと聞くので注意して下さい。

100円ｼｮｯﾌﾟの万歩計使ってる方います？

>>215さん
以前100円ショップの歩数計の話題があって
>>35-36､49　かなりカウントがアバウトらしいです。
σ(･∀･)は今、ホームセンターで2000円の機種を使ってます。

昨日は休養日でしたので、これといった運動はしてません。
経済常識テストというなるものがあったのでそれを
受けてきました。

自分って、常識ねぇ〜　　　これがその時思った感想。

>>ホチキスさん
アク金されてたんですか〜！自分はodnなんですが自分もそういうときが
ありました。迷惑ですよね〜。
それとその万歩計を以前も購入しようかなという計画あったんですが
高いんですもの。

>>(熊･∀･)さん
.._〆(_ _)ﾒﾓﾒﾓ　ふむふむ、そういうことでしたか。
しっかりした方の距離なら、しっかり歩数＊歩幅で計算できますよ。

>>215さん
１００円ショップでも問題ないですが、歩数が多めにカウント
されやすいので注意です。

本日31800歩
何かピッチあげて歩くよりゆっくりの方が体脂肪燃えてるような気がします。
でも、速い方が達成感があって気持ちが良いのです。
休憩に飲んだヴァームゼリーが美味かったです。
明日は雨降る予定何でちょっと心配気味です。
休みの最後を気持ちよく終えたいものです。

>>215さん
100円の物買うより1000出した方が結果的に10倍違うと思いますよ。

>熊･∀･)さん
アミノ系って只のジュース多いんですかー。
ならなるべく色が無いモノで0に限りなく近い�iのドリンクにしますよ。

>>kaiさん
テストお疲れ様です。
今日は体動かしましたか？
休み明けの体の切れ具合に興味あるのでレポして下さい。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　20192歩　954kcal　15.14km
有効量　20027歩　152分
奥州街道9日目：白沢→氏家（残り8次57.77km）　でした。

降るんだか降らねんだか、判断に困る空模様は出撃のタイミングが掴めませんね。
降ってない時、傘持って出りゃ済む事なんですが、根が横着だしｼﾞｮｸﾞもしたいので…
今日はNスペのキャプもあったし、と言い訳三昧で早々に切り上げてきました。
明日も天気ﾜｶﾒらしいし…　今週末は遠出もしたかったのになー

こんばんわ〜、雨は結局降らなかったので良かった〜

今日
総歩数　１７５１２歩
運動量　５４４kcal 10.7km
奥州街道＠１日目：千住→草加　残り174.21km

>>ホチキスさん
休み明けでも、全然問題なく運動できましたよ。長く続けてると
体も慣れるみたいです。筋肉痛と同じようなものですかね。

>>(熊･∀･)さん
早々に切り上げて、それだけ歩いてればすごいと思うなぁ〜(^^;

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日は完休頂き、運動なし

奥州街道10日目：氏家（残り8次57.77km）　でした。

血圧計が安かったので、思わず買ってしまいました。
今頃何故に、と自問自答してますが、まぁ平常時の脈拍も測れるし、ｲｯｶ…

>早々切り上げ
は週末で遠出もしようかって気分だったので、こげん表現してしまいました。
いつもと同じくらいの運動量なので、もちろん動いてる最中はﾊｧﾊｧしてます(^-^；

こんばんわ〜。今日の昼辺りに思い切った集中豪雨があって
それに巻き込まれました(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・
ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ

今日
総歩数　１５３２６歩
運動量　　４７６kcal ９.３km
奥州街道＠２日目：越谷→粕壁　残り164.83km

今日は友人とカラオケ。ＤＡＭだったので消費カロリーが出るんですが
きついかなと思った曲がカロリー少なくて、楽勝と思った曲が
消費カロリー多いことがよくあったので、不思議です。
結局、２人で６時間くらい歌いっぱなしでした。腹にも力をいれるように
歌ったし、筋トレにならないかな〜。

デブ男スレのほうで、コテハンのω･`) さんがそろそろ卒業すると
書いてあったので、なんか寂しいですね。いい感じで体重を落とせてるし
適度な運動もやってるし、尊敬してます。
自分もω･`)さんのように体重を落としたいです。

ですがこのスレにも、(熊･∀･)さんという強力なライバルがいるので
負けられませんね(*^ーﾟ)b

>>(熊･∀･)さん
血圧どうですか？自分も血圧計は買いました。でも１万円くらいしたかも

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　11000歩　457kcal　8.25km
有効量　10952歩　84分
奥州街道11日目：氏家→喜連川（残り7次50.84km）　でした。

今日も雨続くらしかったので、朝一のｳｫｰｸのみﾃﾞｼﾀ。
血圧計はｵﾑﾛﾝのHEM-712Cという機種＠漱石3枚です。

今日の体重測定の時測った結果
高：101　低：63　（単位：mmHg）　拍/分：57

…以前のデータが無いから何とも胃炎(´〜`)　ただ、
>>74=66さん同様歩数計・血圧計がｵﾑﾛﾝで揃ったので、体脂肪計も揃えたいな〜、と物欲は新たになりましたｗ

>>222 kaiさん
ｳｫｰｸの時も鼻唄入れると心拍上がって効果的って聞くし、カラオケ意外と運動になってるかもしれませんね。
6時間は耐久カラオケの部類に入るでしょうしｗ　その後ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞとか入れてやると休日ｺﾝﾎﾞ完成(・∀・)９ｸﾞｯ

>>223
ご無沙汰してます。
５月に歩数計買ってから、ついにと云うかやっとこさで１００万歩を超えました。
こう云う累計とかが簡単に取れるのが、この歩数計の良いところです。
あまりこまめに書き込み出来ませんが、最近はちょっとペースダウンして平均６０００〜７０００歩／日です。
寝坊してバイク通勤の頻度増えたりして・・・歩くには良い季節なので、もちょっと頑張ります。

13日　22009歩
14日　25239歩

徐々に効果が現れてきています。サイズが合わなかったジーンズが楽に
はけるようになりました。楽しく続けられるように工夫したいと思います。

昨日は品川→五反田まで歩いていってみました。
そうしたところ・・・・

昨日
総歩数　２４２１１歩
運動量　　７５２kcal 14.8km
奥州街道＠３日目：粕壁→杉戸　残り150.02km

遠い。遠すぎる。品川駅の前の道をいけば着くだろと思ってたら
その道は車専用みたいで歩いていくことが出来なかったので
回り道をしたら。。。
いつになっても駅につかない。迷子になりかけましたよ〜(つoT)
国道１号から五反田行くのは近いんだけどな〜。

>>(熊･∀･)さん
ボーリング苦手(*_*) 最高スコア→102(低！

>>74さん
やっぱりその歩数計は高いけど(・∀・)ｲｲなぁ

>>ホチキスさん
自分もベルトを10cmくらいきりましたよ。ズボンもすこし
ぶかぶかになってきました。

>>225
私も先日ずっと押入の底に眠ってたＧパン１０年ぶりにはけました。(*^_^*)ｖ

>>226
＞やっぱりその歩数計は高いけど(・∀・)ｲｲなぁ
この前、外出時に装着忘れて、１日ぽっかり空いていまい、
グラフが歯抜けになってしまい、ちょっと鬱です。
１日辺りの目標を自分で設定しておくと、達成率が出るので、やる気にさせてくれます。

本日の歩数　19728

久々に時間がたっぷりあって1時間半ほど歩いてきました。
長時間（私の場合はこれで長時間　ｗ）歩くのは結構疲れました。
持久力のなさを改めて痛感。(´Д｀;)

洋服のサイズダウンは嬉しいけど、財布には厳しい罠。
自分は総替えしました。
ブラがゆるゆるに・・・・・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

そこは減らなくてよかったのに・・・・・＿|￣|○

おひさです
規制が多くてなかなかカキコできません

今日は歩数計を付け忘れてしまいました（´・ω・`）
せっかく歩いたのに（´・ω・`）

>>224＝74さん
自分も7000〜8000歩ぐらいしか歩いていません
マイペースでがんがりましょう！
＞ﾎﾁｷｽさん
いいな〜、自分はまだほんのちょっぴりしかお腹がヘコんでないです・・
＞kaiさん
道に迷うのにはくれぐれも気をつけて
>>227＝224さん
自分も歩数計付け忘れてしまい、今も鬱です

それでは、おやすみなさい

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　13554歩　619kcal　10.16km
有効量　13469歩　98分
奥州街道12日目：喜連川→佐久山（残り6次42.30km）　でした。

今日も時間の関係で早朝のみでした。
後で、何もわざわざ小雨降ってる時選んで出撃せんでも…と自問自答(´･ω･`)

>>224=74さん
おぉ〜　累計100万歩お疲れ様です！
今日NHKｶﾞｯﾃﾝでもやってましたが、グラフ（記録）をつける効果ってな大きいですね。
後で自分がどれだけ頑張ったか正確に把握出来るのでおいも日々記録つけるのが楽しみです。
（特に健康ｳｫｰｷﾝｸﾞのサイトはﾎﾝﾄ餅兵衛上がります&グラフの歯抜けが痛恨、よくわかりますｗ）

>服サイズ
は、減量中の方々（含自分）にとっては避けられない問題ですよね。
おいはこのまま減量続けてけば、もう苦労して3〜5Lと、巨サイズ探さなくても良くなるき我慢汁、と言い聞かせてます。
で、凹んでるｐさんに悪いと思いつつﾜﾛﾀｗ　ｷﾆC、ｽﾘﾑ(*^ヮ')bｵﾒ〜☆

>>226　kaiさん
国道沿ったルートで逝こう→歩行者進入禁止→迷子　おいもついこないだ経験したです…
　　　　＿
　　 ／ ／|）　歩くんにも地図って大事ﾖﾈ…
　　 |￣|
　／ ／

>>229　172さん
歩数計忘れちゃうとﾁｮﾄ後悔、グラフの歯抜け同様禿同です。
でも数字として残らなかった日でも歩いた実績、積み重なってちゃんとお腹に現れますよ。（･∀･)９ｸﾞｯ

昨日は24017歩でした。股の摩擦かダニか何かの影響で
股の間に大きいイボが出来てしまい、
擦れて痛い痛い。消毒したりオロナイン塗って堪えながら歩いています。

>>kaiさん
駅から駅の移動なら一度、山の手線一周やってみたいです。

>>224=74さん
グラフみると違いが分かるなら今度暇をみて自分も作成してみたいと思います。

>>pさん
服総替えですか。お金がかかってもサイズダウンは羨ましいです。ｌ
自分はサイズ小さいんであまり変更が出来ません。

>>229=172さん
歩数計忘れたのは痛たたたですが効果はきっとあります。
これからも(・∀・)ﾏﾀｰﾘ続けていってはどうでしょうか？

>>(熊･∀･)さん
雨の時は傘さして歩いていますか？
それともかっぱみたいになんか被っています？

今日は27000歩です。
イボの痛みがあまり響かなかった事と雨が降りそうな事を考慮して
ジョグをしました。１時間かかるｽﾎﾟｰﾂ店までに40分で着いたのは嬉しいです。
ｽﾎﾟﾂ店ではランニング手袋を買いました。よく見かける白いのと迷ったけど
若い人が誰も使ってるのみたことないのでアシックスの青い手袋にしました。
これで、朝の防寒対策に＋がかかりました。帰りは今日のジョグのご褒美に
ラーメン食べました。これで又、気合いチャージ(`･ω･´)入りました。
後、歩数をグラフにしてみると９月初期は数値そこそこが
段々停滞期に入りこのスレに参加してから数値がワンランク上になっていました。
もっと専門的に分析出来たら向上出来るのにって思いました。

福祉関係のボランティアに行ってきました。
いろいろと勉強になります.._〆(_ _)ﾒﾓﾒﾓ

昨日
１６３２９歩
今日
総歩数　１３８９２歩
運動量　　４３１kcal ８.５km
奥州街道＠５日目：中田→古河　残り131.52km

ジーパンのサイズが９５cm→８３cmに。足がすこし細くなった気がする。
でも上半身はさほど変わってないかも。
pさんの悲痛の叫びには、・・・・すいません笑ってしまいました。

>>ホチキスさん
奇遇ですね〜、自分もアシックスの製品買いましたよ。
ジャージを。上下あわせて、１５０００円。
かなり痛い出費でしたが、やはり良い物が欲しかったので買っちゃいました。
黒がメインの柄ですが、光をあてると反射して光るコーティングがしてあります。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　代行お願いしてもらいました　感謝っ

運動量　11748＋14866歩　533＋622kcal　8.81＋11.14km
有効量　11728＋14250歩　86＋111分
奥州街道13日目：佐久山→越掘（残り3次25.53km）　でした。

夜出の際、懐中電灯持ってくようになったんですが、電池がもたな杉なので今迄使ってた電球のﾔﾂは没。
代わりにLEDの懐中電灯を今日買ってきました。
値段結構張るね〜。でも明るさ、寿命とも段違だからｿｺｿｺ満足。次の夜出が楽しみです。

>>231　ﾎﾁｷｽさん
以前股ｽﾞﾚにｽﾃﾃｺがｲｲよ〜　と教えていただいた事あるんですが、ｲﾎﾞには効果あるかな〜？
ちょっと怪しいですが、無理しないのが一番、お大事にしてください。
雨、こっちの方はまだ濡れてもしばれるってことはないので、小雨程度ならｼﾞｮｸﾞもしたいので普通のジャージ上下で出てます。
ある程度降ってるときは傘差してｳｫｰｸのみ。雨＋風に強く吹かれちゃってる日は休んでます。

私も参加していいですか。
名前にかいているオムロンの万歩計を使っています。
みなさんは１日２〜３万歩あるいていてすごいですね。
私はどんなにがんばっても１２０００歩くらいです。
仕事の都合で毎日カキコできないかもしれませんが
よろしくお願いします。

>>235
私と同じ機種ですね。
環境も似ているかも。

私は、５月から初めて、１０７万歩です。
マターリ行きましょう。

一日一歩

昨日の歩数　12854歩

朝、寒くってお布団がいとおしい・・・。離れられないﾜ・・・。(´Д｀;)
早朝ウォーキングをさぼってるんで、夜にちょっとだけ歩いてます。
風紀があまりよろしくないんで大通りを往復するのみ。
今度の休みには思いっきりお日様の下を歩くゾ！っと。。。


>>(熊･∀･)さん、ﾎｷﾁｽさん、kaiさん
胸って「脂肪の塊」だったんだーと実感。ヽ(`Д´)ﾉ
巨→中デブなのでもう一段階サイズダウンしたいんです。
（ＢＭＩ33→22。19まで行く予定。　ｗ）
そしたら思いっきり洋服買ってやるからな！待ってろよっ！！
ﾎﾁｷｽさんはｽﾘﾑなようなのでうらやましいﾜ。
私もｶﾞﾝｶﾞﾙぞー！

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…
運動量　21534歩　965kcal　16.15km
有効量　21181歩　158分
奥州街道14日目：越掘→芦野（残り2次11.97km）　でした。

今朝方は空気が済んでて、星がいつもよりはっきり見えました。
ｳﾑ、寒くなっとー筈だ。いつん間にかオリオン座が見えとー。（ひょっとして気付くの遅い？）

>>235 HJ-700ITさん
おいは歩き始めたの8月から、歩数計使いだしたのが9月からの新参です。
記録つけてくと、歩くの一段と楽しくなりますよね、お互いがんばりましょー。

>>238　pさん
ＢＭＩ減らすのが一番大変っておいも実感してます。
33→22は凄っ、頑張りが数字に表れるってﾏｺﾃ嬉しいこっですね。

昨日は29500歩
小樽にﾌﾟﾁ旅行に行き歩きながら周遊しました。
只、道中で歩数計特有のｶﾗｶﾗする音が出ずｶｳﾝﾄしてない事に気づき
途中から自分でｶｳﾝﾄしたので誤差は結構あると思います。

>HJ-700ITさん
続けていく事を目標にいきましょう。
自分は比較的時間がある方だからやれる分だけやろうって気持ちでいます。

>pさん
自分は決してスリムではないですよ(;´　　　Д　`
属性つけるとしたらチビデデブに筋肉ついて体が硬く痩せにくい体質ですね。

>(熊･∀･)さん
朝でも星座みえるんですかー。月が見えるのは結構あるんですが
最近空気が澄んでいるんで、自分とこでも☆みえるかも。

ダイエット宣言してから３ヶ月目に突入です☆ミ

昨日
総歩数　３８６９２歩
運動量　１２０２kcal ２３.６km
奥州街道＠６日目：小山→新田　残り107.84km

昨日のボランティアの兼ね合いで上野動物園に行って
歩いてみたら。けっこう歩くもんですね〜。

>>pさん
え　Σ(￣Д￣;)!!!　なにげにＢＭＩ減らしてますね〜。すごいな〜

>>HJ-700ITさん
またーり進行のスレなんで自分のペースに合わせたウォーキングを
一緒にしましょう

>>(熊･∀･)さん
街中は光が夜通しついてるので分かりませんでしたが、暗いところで
見ると綺麗にオリオン座見えますね〜。

今日は21538歩です。
朝から雨が凄い上に強風で傘さしてもずぶ濡れ状態なので早めに切り上げました。
比較的家でゴロゴロしていた感じが強いです。寝る前に少し時間使って体を苛めて寝ます。

どうもです
運動量　8403歩　256kcal　5.88km
有効量　8276歩　67分

タイガースのサヨナラ負けを見届けてから（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝな気持ちで歩いてきました・・・
明日は勝ってね( `･ω･´)

＞kaiさん
ダイエット3ヶ月目突入オメです！
これからもがんがってください！
＞ﾎﾁｷｽさん
雨が降っていても2万歩以上の歩数！
すごいな〜
でも風邪に気をつけてください

それではおやすみなさい

>236

私は去年の１０月から始めて２０９万歩です。
同じくマターリ行きましょう。

みなさん　こんばんわ

１８日は１１６７５歩でした。

今は暑くもなく寒くもないので，ウォーキングにはいい季節ですね。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　19276歩　776kcal　14.45km
有効量　19063歩　158分
奥州街道15日目：芦野→白河（完歩）　でした。

今日奥州完歩するのに、残12kmだったので、いつもの雨の時よりﾁｮﾄだけ頑張ってみました。
帰ってきてしばらくしたら、完全に晴れ上がってら…　ヽ(`Д´)ﾉ
先日もこげん事あり、ﾅｶﾅｶ見極めが難しいのであります。

>ウォーキングにはいい季節
禿同。暑かった頃に比べると男も女も、痩も肥も、老も若も、確実にウォーク・ジョグしてる人を多く見かけます。
スポーツの秋、涼しくて運動はかどる、という事でこの時期奮起される方が多いんでしょうか？
これから涼しい通り過して寒くなってきた時増減どうなるか、実は観察ﾁｮﾄ楽しみにしてたりします(￣ー￣)

●●●マスコミの「盗聴、盗撮」は許されるのか？その２●●● http://natto.2ch.net/mass/kako/988/988402795.html
864 名前： 文責：名無しさん 投稿日： 2001/05/25(金) 02:10
>>860
856じゃないけど、盗聴／盗撮は、トイレの音や、自分の過去、
今日その日思いついた事、買ったもの、自分の体までネタですよ、
気持ち悪いですよ、
本当に大変だから、気軽にそう書かない方がいいですよ。（マジレス）
（笑）って冗談のように書く時あるけど、別に気楽な気持ちで書いているんじゃ
なくて、悲しい事を楽しく表現する事で、重い気持ちを無くしたいんです。
じゃないと、体にくるから・・・

949 名前： 文責：名無しさん 投稿日： 2001/05/28(月) 18:46
>>916
直接の実行犯はわからなかった。ただし、その盗聴機関がマスメディア産業の
各方面につながっていることは確認済み。団体名なんか書く必要ないでしょ？
フジ・テレビとか読売新聞社とか電通とか．．．みんなが知ってるあの会社って
感じ。講談社の週刊誌（現代とかフライデイとか）が政治家の過去を暴露する記
事や写真をよく掲載するでしょ。あの手の記事は、盗聴／盗撮で得た情報で商売
をしている人達がいるという証拠。あういう人達に、オレの個人情報をつかまれ
ているんで非常に心配ですが、現状では、対抗策がない。

ホークスのサヨナラ勝ちで気分いいです。
明日も勝って欲しいです。
というわけで、今日は頑張って一万歩歩きました。
・・・・もしかしてタイガースファンのほうが多いのだろーか？

仕事で歩く一万歩とウォーキングで歩く一万歩はやはり別物でつか？
ちなみに製造業です。

本日22612歩です。
集計初めてから昨日（48日間）で100万歩越え達成しました。
次は年内で累計250万歩を目安に頑張ります(`･ω･´)！
今朝は知らない道を歩いていたらハイパーヒルと名称がつく
舗装されている往復30〜40分の山道を見つけ紅葉を楽しみながら歩きました。
最初と最後にジョグも混ぜて心地よかったです。

>(熊･∀･)さん
運動している人が多いのは結構嬉しいです。自分にとって追い抜きが成功した時は快感です。
競争意識があった方が相乗効果で体脂肪も燃えると思っています。

>ハチさん
２連勝オメ♪今日も頑張ってます？
燕党の自分は鳥仲間という事で鷹さんを応援していますよ。

>249さん
ウォーキングで一万歩いた方が効果的だと思いますが
運動以外で普段どれだけ歩いてるかってのは意識してると良いと思います。

本日１０２３７歩でした。
休日に久しぶり１００００歩超えました。

＞ホチキスさん
４８日で１００万歩は，私には考えられないペースです。
私は，まずはコンスタントに毎日１００００歩以上歩くように
努力しているところです。


＞２４９さん
私もウォーキングのほうがいいかもしれませんが，時間が
なかなかとれないので，仕事で１００００歩でも歩かないよりは
いいと思って１００００歩以上あるくようにしています。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日は完休頂きました

甲州街道1日目：日本橋足止め（残り45次219.10km）　でした。

急遽予定が入ってしまい、今日は完休頂きました。
久々の快晴だったのに…　出たかったヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ

>>249さん
http://www.hosp.go.jp/~tsh/bumon-kakuka/eiyou/shidou02.htm
こちらのサイトでは、仕事で平均6.5〜7k歩歩くので、それ以外に30分歩く時間を設けて、
計1万歩目指しましょう、と勧めてました
なので仕事で歩いた分も、必ず効果のある運動だと思いますよ
更にウォーキングに費やせる自由な時間も出来るといいですね

>>250 ﾎﾁｷｽさん
累計100万歩おめでとう〜　ふと思ったんですがお金絡ませるとすごいですね
1万歩歩いたら1万円貯金の場合（禿しく非現実的ﾃﾞｽｶﾞｗ）→100万貯金
同上　1万歩/1000円（これもかなり厳しい…）→10万
同上　1万歩/100円（小遣いﾁｮﾄ我慢）→1万
ｺﾞﾎｳﾋﾞ1ﾏｿ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ

本日26650歩です。
走っても下半身の負担を上手くｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るようになってきました。
長くやると疲れてダウンするのでインターバルでやっています。
走った方が同じ時間内の運動でも遠くにいけて達成感が少し増します。

>HJ-700ITさん
体が慣れるともっと歩きたい（ける）って欲求だしてきますよ。

>：(熊･∀･)さん
そのｺﾂｺﾂ貯金おもしろそうですね。
忘れそうだけど早速挑戦してみます！

本日は１２６２８歩でした。
今日はウォーキングに少しジョギングも加えてみました。
ジョギングをするのにパルスメーターを付け忘れたので
効果的なトレーニングにならなかったみたい。(T-T)

＞ホチキスさん
中毒になっちゃうんですかね？
なってみたい。ちょっと怖いけど

規制でまったく書き込めませんでした。

一昨日
１２５１１歩
昨日
総歩数　１５９２０歩
運動量　　４９４kcal ９.７km
奥州街道＠８日目：石橋→雀宮　残り90.44km

今日
総歩数　８３８１歩
運動量　２６０kcal ５.１km
奥州街道＠９日目：雀宮→宇都宮　残り85.31km

ダイエーが２連勝ですね。自分としては、阪神にも
勝ってもらって白熱した日本シリーズを見たいです。
172さんは阪神ファンで、ハチさんはタイガースファンなんですね。

みなさんジョギングを取り入れてるみたいで。。。すごいっす。

>>(熊･∀･)さん
完歩おめでとうございます☆ミ自分も(熊･∀･)さんにがんばってついてこ。

>>ホチキスさん
１００万歩達成おめー:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:
すごいペースで１００万歩達成ですね。

>>249さん
脂肪燃焼を念頭においているようなら別物だと思ってます。
ただ、健康維持という点で見ると、同じです。

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　13044歩　581kcal　9.78km
有効量　12990歩　101分
甲州街道2日目：日本橋→内藤新宿（残り44次210.88km）　でした。

>中毒
マラソンと同じで、毎日ウォーク続けてて、歩く距離が伸びれば伸びるほどエンドルフィンが分泌されるそうですよ。
（ただ、無理に長い距離歩くと関節に響くので、無理のない範囲で毎日継続が一番！）
で、こうなって歩くのにハマッた人の事をアル中（歩き中毒）というらしいですｗ

あ、ちょっと見ないうちにたくさんレスが・・・
皆さんありがとうございます！！！＼(^▽^)/
歩き回る仕事なので、仕事だけで平気で一万歩超えます。
だから仕事以外で歩く気が起こらないのですが、ガムバッテ時間を作ってみます。
ひまをみつけてまたきます！

(熊･∀･)ノﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は…

運動量　17121歩　768kcal　12.84km
有効量　16203歩　126分
甲州街道3日目：内藤新宿→上高井戸（残り42次200.09km）　でした。

床屋が定休なの忘れてて、空いてる店を探して彷徨いました…
道に迷ったり何かを探したりってのは、何故かいつもより疲れます。
減量開始した8/8時点は、覚悟の意味もこめて坊主にしてたんで、それ以来の散髪でした。
(･∀･)ゝｻｯﾊﾟﾘ

こんばんわ〜。秋葉原にＣＤ-Ｒを買いに行ったんですが安いっすね〜

今日
総歩数　２８０２９歩
運動量　８７１kcal １７.１km
奥州街道＠１０日目：白沢→氏家　残り68.16km

電気街は楽しかったです。特に目を引かれたのがデジカメ。
薄くて性能がいいのがたくさん出てます。ﾎｽｨ

>>249さん
確かに仕事でそんなに歩いているのに、また歩くのはつらいですね〜。
マイペースでがんばって下さい

>>(熊･∀･)さん
坊主だったんですかΣ(￣Д￣;)!!!　気合入りまくりですね〜。
自分は散髪は２ヶ月に１回くらいです。それもあまりカットしないです。

昨日は25701歩でした。
歩きに行く前のブラック珈琲が美味い。
アミノ系のウォーターより安上がりなのも(･∀･)♭ good

>熊･∀･)さん 自分も坊主ですよ。もっとも自分でやってるんで金はかかりません。

>kaiさん
新しいジャージはどうですか？ここ３年新しいの買ってないんで
素材とか機能全然分からんぽ

経済常識テストの結果は　Ｃ　でした。ふつー

今日
総歩数　１９７４４歩
運動量　　６１３kcal １２.０km
奥州街道＠１１日目：氏家→喜連川　残り56.07km

>>ホチキスさん
自分でもよく分からないで買ってしまったんですが、吸汗速乾のやつに
しました↓
http://www.fuji-sports.com/shop/wear_front/warm_up/shop_asics.html

(熊･∀･)ノｫﾊｮｯ　昨日は耐え切れず爆睡してしまいました

運動量　18358歩　796kcal　13.76km
有効量　18297歩　144分
甲州街道4日目：上高井戸→上石原（残り37次188.53km）　でした。

重複しますが、言いたい事なのでこっちでも。
(2003/10/22/12:28　読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20031022i102.htm

昨日みたいに雨の日出た時は、警戒してないと「必ず」車に凄い勢いで水引っ掛けられます。
スピードにのってる車ほど、水溜りと歩行者の位置関係など殆ど気にかけてない（ってか見てねーんでしょう）
ＡＴ車の所為かモラル低下の所為か、携帯片手運転も給水の為持ってるペットボトル投げつけてやりたくなるほどよく見かけます。
ホントいくら気をつけてもつけすぎという事はないですね。皆さんも重々注意して下さい。

昨日２２１８９歩です。
ここ２〜３日傘を差さないと駄目な天気が多くて（-＿-）
昨日チロルチョコセットみつけて買ったら一気に食べてしまったし（ﾔﾊﾞ
お菓子は買ってしまった分だけ食べてしまうからやっぱ危険です。
こんにゃくゼリー食べて満腹感を騙す方に切り替えてみたいと思います。

>kaiさん
自分はアディダス・プーマ派ですね。
買う気は今のところないけど流行のジャージの素材触ってみたい！

(熊･∀･)さん
自分もウォーキング中にばっさり水かけられました。
別に風邪引いたり怪我したわけじゃないので我慢出来たけど
交通事故の方はいつ自分の身に降りかかるか分からないので
細心の注意を払うようにします。

最近ちょっぴり左足の付け根が痛いです。
よく分からないけど股関節？
歩き方が悪いのかなぁ・・・。
そんなこんなで、ここ数日は5000歩くらい・・・。

今日は定休日。駐車場の２kmの道のりを往復したぐらいです。
心拍数はかってみたけど、やはり１２０っていうのはものすごく
大変。
早歩きでもいくかいかないかだし。難しい。

>>交通事故
自分は夜に運動することがおおいので気をつけます。自分が注意してても
相手から突っ込まれたらと思うと恐いですね

>>ハチさん
一回休養日を作ってみたらどうでしょう？疲れがたまってるのかも
しれませんよ。

(熊･∀･)ノｵﾊｨｮｩ　昨日の歩数計は

運動量　21239歩　882kcal　15.92km
有効量　18661歩　151分
甲州街道5日目：上石原→日野（残り35次175.14km）　でした。

「秋の空は変わりやすい」の言葉通り、よく晴れてたのに帰り道で土砂降りﾃﾞｼﾀ(´Д⊂
話変わって、今日うちから汽車で2駅の所に大きい総合スポーツ用品店オープンするらしいです。
片道10km以上はあると思うので、週末遠出兼ねて覗いてこようと思います（ｶﾅﾘ楽しみ）

>>265　ハチさん
ウォーキングやジョギングでの股関節回りの「筋肉痛」は珍しくない症状らしいです。（しっかりストレッチ・休養汁）
↑だったらｲｲんだけど、「関節痛」だったら無理は禁物、後々に響くのですぐ病院ﾃﾞｽﾖ。

昨日33577歩
今日24710歩

野球も終わったので早めに就寝　明日の活力につなげます。

>>266-267
疲れが溜まっちゃったかなぁ。
歩数計を育成タイプのものに買い換えたせいか、つい頑張って歩いてしまうんですよね。
だって完全休養とかしたら、翌日、キャラの目が釣りあがっていたりする・・・。
一応ここ数日セーブして歩いたからか、今日は余り痛みません。
ストレッチをｷｯﾁﾘやって、風呂にもゆっくり目に浸かって、早めに寝ることにします。

ってゆーか、逆リーチかかっちゃったのでフテ寝します(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
宗リン大丈夫かなぁ。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　23550歩　971kcal　17.66km
有効量　22082歩　180分
甲州街道6日目：日野→小仏（残り32次160.31km）　でした。

http://www.p-change.com/j/prd/hen/index.html
歩数計上でのゲームだけでなく、家庭用ゲーム機でも出てたのを今日知ってしまいました。
うち、ＰＳ２もないんだけど･･･　お陰でゲームキューブの方が欲しくなってしまったのです。
専用歩数計が結構でかそうでソフト自体も結構値張ってるのが値っくﾃﾞｽﾈ。
阿波国編って事は伊予土佐讃岐も出る筈、全部出揃ったら検討してみます（ﾀﾌﾞﾝ）

>野球
うち、ＴＶ壊れたっす…　(´Д⊂
叩いたら映る漫画の様な状態暫く続き、騙し々々使ってたんですが、本格的にｱﾎﾞｰﾝしました。
ＰＣにキャプ板積んでアンテナ線繋いでるんで、それで見る事は出来んですが、重くなるし色暗いしﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)ﾉ
実は野球殆ど興味梨、ダイエー勝ってまたセールあると助かるかなー　程度なんで魂の限り応援されてる方には申し訳ないですがｗ

今日30077歩
駅前で貰ったチラシみながら歩いていたら不動産の看板に
思いっきり頭をぶつけて真っ赤に腫れてしまいました。
恥ずかしかったし看板に殺意抱くほどむかついたけど自分が悪い。
先日の事故の件もあるのでこういう事ないよう十分気をつけて下さい。
後、ダイエーが優勝したらどんなに遠くても必ずセールに行きます！

>(熊･∀･)さん
歩数計貯金実践してテレビ＆ゲムキュブ購入してみては？

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　47316歩　1903kcal　35.48km
有効量　41810歩　346分
貯金額　470/470　（当日/累計　単位：円）
甲州街道7日目：小仏→下鳥沢（残り23次130.50km）　でした。

前回途中で切上げた（道に迷った）千葉都市モノレール、始点：千城台→終点：千葉県庁前　を完歩してきました。
ﾎﾝﾄはもう1つ終点：千葉みなと　があって両方行こう、その後新しいスポーツ店逝こう、と思ったんですが、
途中ＪＲ都賀駅（モノレールも通ってます）で今回の歩程ではﾋﾞﾐｮｰな時間だった17:30より小泉さんの演説がある、
と聞きつけたので途中図書館等で時間潰しつつ、来た道折り返しで聴きに逝ってきました。
久々の遠出（自己新ｲｪｲ）で足棒ﾃﾞｽ。しかし今日のロスは…　5506歩（こっちも自己新ｼｮﾎｰﾞﾝ）約1時間分(´Д⊂

>>272　ﾎﾁｷｽさん
言い出しっぺなんでやってみますｗ
ルール：（総歩数/100）で解の小数点は無視、1桁の値は四捨五入　で求められたX円を翌日貯金します。

ジムに行くことにしました。まだ契約してませんが近日
行く予定です。
もちろんウォーキングも続けますよ

昨日
１１２９５歩
今日
総歩数　１３２９２歩
運動量　　４１３kcal ８.１km
奥州街道＠１３日目：大田原→鍋掛　残り37.58km

今は完全なる停滞期に入ってしまったようです。体重減りません。
就職活動で少しストレスたまりぎみだし。ﾌｩ

>>万歩貯金
１万歩で１００円でしたっけ？自分は貯金というのは続かないんですよね〜
どうしても使っちゃって。

やたー！勝ったー！七戦目までもつれこんだぞー♪

しかし、歩数計のポポロがいきなりエンディングを迎えました。
エンディング後はリセットするまでカウントもストップしちゃうし。
これって、歩き方によってプリメみたいにエンディングが変わるんじゃないのかな？
そんな風に見えないというか・・・うーん・・・。
こういう育て系って歩くのが習慣になるまでのもので、
今後はもっとちゃんとした歩数計を買ったほうがいいかなぁ。
育て系でももっと面白いものがあるのかなぁ。

今日32135歩
午前中のサッカーで足首かなり負担入ってたけどジョグも混ぜてみました。
バーゲンやってる店で２８インチのベルトが４８００円を５４円で売ってたので(σ^▽^)σｹﾞｯﾂ!!
実際つけてみたら穴３個で一杯一杯。いずれ楽に締められるよう頑張る。
ﾀﾞｲｴｰ勝利ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n‘∀‘)η━━━━━━ !!!!!
明日も歩くのは６時まで限定確定！ﾀﾞｲｴｰバーゲンセール５秒前。(*´Д`）

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　↑今日は日本ｼﾘｰｽﾞの熱気が最高潮ですねｗ

運動量　24089歩　1008kcal　18.06km
有効量　22505歩　182分
甲州街道8日目：下鳥沢→中初狩（残り15次115.32km）　でした。

歩数割る100円貯金ですが、明日郵便局で口座作ってｷﾘ良く11月1日から改めて始める事にしました。
手ごろな貯金箱（ｲﾔ別にペットボトルとかでもｲｲんですがｗ）が無かった事と、通帳に履歴が残る、なんか本格的、
等々大した理由じゃないんですがｗ　あと銀行に比べ局が多いし小銭を口座に入れやすいってのもあります。

>>275　ハチさん
ｸﾞｸﾞｯてみたんですが、既出でしたらｽﾏｿ　けっこう育成歩数計あるんですね
http://www.din.or.jp/~theresia/kids/kids10.html

日本シリーズの第７戦は１０年ぶりらしいですね〜。
自分が望むような日本シリーズになりました♪

今日
総歩数　１７４５８歩
運動量　５４２kcal １０.６km
奥州街道＠１４日目：大田原→鍋掛　残り26.90km

>>ハチさん
確かに育成系はそれがネックですね〜。でも普通のカウンタとしては
まだ使えるんじゃないですか？

>>ホチキスさん
５４円とは！！！驚愕な値段です

>>(熊･∀･)さん
郵便貯金を作っちゃたんですね。貯まる日が楽しみですね。
(熊･∀･)さんならすぐ貯まりそうだな〜。

質問デシ。
歩数計購入を考えてます。
ﾀﾆﾀの脂肪燃焼量がわかるピッチウォークが面白そうですが
これって距離はでますか？ＨＰを見る限り距離は計れなそうですが・・・
（歩数に歩幅を掛ければ距離は出るんでしょうが）

合わせて皆様の使ってる歩数計の
ここがｲｲ、ここが不満などのインプレがありましたら
おながいしますm(_ _)m

本日26276歩
雪虫が多く冬の訪れを感じさせてくれます。
ホークス日本シリーズ優勝オメっとん！！
明日の天気が良ければお買い物♪

>(熊･∀･)さん
講座作るんですか。気合い入っていますね。
自分も少しづつやってみてﾀﾞｲｴｯﾄｸﾞｯｽﾞに
資金回してみよっかなあ。

>279さん
タニタは分かりませんが
自分はＯＭＲＯＮのＨＪー１０６使っています。
カロリー消費に加え脂肪燃焼�cが表示されます。
７日分の歩数記録が分かるので忘れてしまっても
途中で比較しながら歩く事が出来ます。
不満はベルトにつけて歩く場合に膨らみが目立つ点です。
もう少し薄型に改良してくれた方が有難いですね。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　15258歩　664kcal　11.44km
有効量　14671歩　110分
甲州街道9日目：中初狩→黒野田（残り13次105.71km）　でした。

明日早朝より面接なので、今日は早々に退散いたします。
(・∀・∩彡ｻ

>>279-280さん
おいもﾎﾁｷｽさんと同じｼﾘｰｽﾞのｵﾑﾛﾝSTEPS HJ-108を使ってます。
特徴は分60歩以上のﾍﾟｰｽを10分以上続けた歩数のみカウントするしっかり機能。
他は歩行距離・カロリー消費量・バックライト等　機能十分で特に不満はないっす。
基本的に歩行距離・カロリー消費量が表示できる歩数計は
歩行距離→自分の歩幅を計って数値を歩数計に設定
カロリー消費量→体重等のデータを歩数計に設定　して始めて有効になります。
正確な歩行距離を把握したい場合は　先日他スレで紹介してもらったばっかなんですが
http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/asahi_index.htm　が良かったです。
ちなみにピッチウォークはﾁｮﾄピッチが遅く感じられちゃうらしい…　ですｗ　>>190参照

>>281-282
ありが�dです。
ｵﾑﾛﾝよさそうですね。

今日ウォーキングシューズを買ってきました。
明日歩数計を買いに行きます。

昨日３５４８４歩
優勝セールに行ってきました。(ﾟдﾟ)ﾔｽｰ
４万歩の壁を越えたかったけど無理でした。
ﾃﾞｳﾞ男ｽﾚでちょっと話題になりましたが
自分もガムを愛用中。カロリーが低い
ﾎﾜｲﾃｨｰﾝかキシリッシュをｶﾐｶﾐしています。
結構食欲を抑えてくれるので重宝しています。

>279さん
店にいったら色々迷うと思いますが
自分に合いそうなのを選ぶのをお勧めします。
キャラクターを育てるのも楽しそうですよ。

(熊･∀･)ﾉｵﾊｨｮｩ　昨日の歩数計は

運動量　17513歩　700kcal　13.13km
有効量　17485歩　146分
甲州街道10日目：黒野田→鶴瀬（残り11次94.68km）　でした。

面接轟沈(ﾉ∀`)ｱｲﾀｰ

>買う　セール
運動楽しくなってくると、今迄知らんかった各種グッズも気になって生姜無くなってます。
下（安）は足や腕に巻く蛍光テープやフラッシングライト、上（高）は心拍計やGPS搭載VAIOﾎｽｨ
靴も早くも磨り減ってきてるしウェアもここ数年新調してないﾎｽｨ
有酸素運動のﾊﾞﾘ増やす為、自転車ﾎｽｨ　遠出の時重宝しそうなリュックかヒップバッグﾎｽｨ
おいのﾊﾞﾔｲ先立つ物がないので、実際購入に結びつく物欲になってないのが助かる反面泣けてきますｗ

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　24474歩　994kcal　18.35km
有効量　24031歩　190分
甲州街道11日目：鶴瀬→石和（残り8次79.26km）　でした。

面接轟沈した後なので鬱々としてるんですが、明日早朝より健康診断等、
一縷の望みを託して受けてきますので今日は早々に退散いたします　(´Д｀∩彡ｻ

またまた規制中ですた

一昨日　１３３９２歩
昨日　　２２８１１歩
今日　　２６４１５歩　８２０kcal １６.１km
奥州街道＠１７日目：完歩です☆ミ

ジムに行けなくなりました（つoT）予定外の出費に泣かされました。
こつこつ運動を続けます。

>>(熊･∀･)さん
面接お疲れです♪自分も今、就職活動してるんですが
面接はテンパりそう〜。

>>ホチキスさん
もうちょっとで４万歩でしたね。ｽｺﾞｰ
こっちではダイエーないので、阪神の感動をありがとうセールが
ヨーカドーではじまりました。たいして安くなってませんが。。。

昨日25898歩
自分がどれだけ歩いてるか距離を知りたいのでタウン地図を昨日買いました。
買って満足したせいでまだ見ていません。今日辺りから調べて行こうと思います。
自分の消費カロリーは歩いた割には結構少なめです。足幅設定を４５ｃｍに
しているからだと思いますが、人より多く歩かないと効果が薄いような気がします。

>(熊･∀･)さん
今日の健康診断で異常が無いと良いですね！

>kaiさん
奥州街道完歩乙☆
規制は確かにウザイですね〜。自分の良く行く他の板も死にかけてます。
ジム駄目ですかあ。でも地道にやっていたら結果はついてくると思いますよ。

俺の万歩計も踏破距離が出るようになってるけど＞２８８さんとおなじく
（最初に入力した値）×（歩数）で出るようになってるのであんまり信頼してない
歩幅なんて歩いてるとどんどん変わってきますよね
最初は元気いいから広く、疲れるに従って狭く。
だから俺は、距離は地図で測るようにしてる

今日は３０分歩いてきました。かなり少なめ

今日26112歩
明日から炎の４連休　その間は毎日３万歩を目指したいです。
今日はテニスラケットで又からショット打とうとしたら
ふくらはぎを自ら叩いた為にスジを痛めました。
明日は大事を取って歩き専門にしたいと思います。

>289さん
地図で調べたら自分の運動距離がより詳しく分かり良い感じです。
確かに歩き始めは歩幅が大きいモノですが中盤辺りは
モチベーションが落ちてきて気づいたら小股になっていることも多い。
最後は気力振り絞って大股に切り替えますが。

(熊･∀･)ﾉｵﾊｨｮｩ　昨日の歩数計は

お出かけのため、完休
甲州街道12日目：石和で足止め（残り8次79.26km）　でした。

健康診断の場所が飯田橋だったので、後からｲｲ散策コースだと知り、3時間ほどﾏﾀｰﾘｳｫｰｸしてきました。
（運動装備じゃなかったので歩数カウントせず　完休扱いﾃﾞｽ）
靖国神社→北の丸公園→皇居1周・途中国会前見学→皇居内見学→東京駅赤煉瓦駅舎（丸の内口）→日本橋
靖国や皇居、国会は一度は行ってみたかった所だったんですが、TV等と実際に見るのとでは感慨が大きく違いました。
で、五街道の起点日本橋を渡ったとき、仮想コース歩いてる事もあり一番感激でした。
東京駅は以前通勤で使ってたんですが、専ら八重洲口利用で反対側にこげん素晴らしい散策コースがあるとは全く露知らず…
美奈さん東京へお越しの際は、是非歴史を感じて歩いてみてください。

>>288　ﾎﾁｷｽさん
THX〜　今回血液検査や身長体重測定など、やってほしいことがなかったので拍子抜けでした。
お陰様で特に再検査項目もなくスムーズに昨日を終える事が出来ました。
ふくらはぎお大事に〜ｗ

>>1 万歩計は商標名なので歩数計に言い換えなさい。

>>293
すでに >>72 でがいしゅつでつ。
でもま、日常語になってるのだからカタいこと言わなくてもよさそな気もする。
そういうのでは他にも「セロテープ」、「プラモデル」、「ポリバケツ」とかいっぱいあるし。

(熊･∀･)ﾉTrick or Treat♪　昨日の歩数計は

運動量　23779歩　1062kcal　17.83km
有効量　23314歩　175分
甲州街道13日目：石和→甲府（残り7次64.28km）　でした。

昨日と変わって今日はいつもと同じコース。
うーん、ﾏﾝﾈﾘ　知らん道歩きたい…

>商標
商売上で使われるとまずいけど、広く一般に浸透するのは名誉なことでもありますよね。
おいが知ってるのは…　ありきたりですが
「ウォークマン」「ポラロイド」「ローラーブレード」「ジープ」「カップヌードル」「しろくま（地方限定？）」等
ﾁｮｯﾄ前話題だった「阪神優勝」みたいな、明らかに名前を売る為の登録を受け付けるのはどうかと思いますけどね(´Д｀)

仕事の都合で久しぶり書きこみます。
昨日は９７７０歩でした。
１０月最後の１週間の追い込みが足りず
月平均一万歩未達成でした。

おはこんばんちは！

総歩数　２００１５歩
運動量　６２１kcal １２.２km
甲州街道＠２日目：上高井戸→国領　残り198.93km

血液検査の結果が返ってきました。詳細はでぶ男スレのほうで

>>293さん
このスレたてた当初はまったく知りませんでした。歩数計より
万歩計のほうが普遍してたのでタイトルにつけたんですが。
それに１万歩と万歩計をシンクロさせようとﾓﾆｮﾓﾆｮ。。。。こじつけですわ。

>>294,(熊･∀･)さん
全然しらんかった。物知りだな〜.._〆(_ _)ﾒﾓﾒﾓ　
というか自分が無知なだけかも

知らない道を歩くというのは日常の生活を送っていると、ほんと
難しいです。ましてや自分は夜に運動するのでそれが難しい。
マンネリはしたくないですね。

>>HJ-700IT
平均１万歩ってけっこう難しいです。今でこそ運動目的で歩いてますが
昔は全然１万歩などには足らなかったですね。

平均歩数って、基準とかあるのでしょうか？
普通何歩一日出歩くのが平均か、よくわからないです。

昨日30985歩

これまでの体重の推移　身長159ｃｍ
全盛期60�s前後　今年の春66�s　8月末68�s
ウォーク測定開始時72�s→9月終了時点70�s→１０月終了時点66〜67�sをｳﾛｳﾛ
体重の推移が５％以内で減少していて理想的だと思います。
無理ないダイエットとして今後も投げ出さずに頑張ります！

オイこそが ３００げとー　　　

(熊･∀･)ﾉｵﾊｨｮｩ　昨日の歩数計は

運動量　25068歩　1055kcal　18.80km
有効量　23759歩　185分
甲州街道14日目：甲府→韮崎（残り6次48.49km）　でした。

今日は前回の続きで、モノレールの別の終点の方完歩してこようと思います。
あと、今年中に1度は久里浜下調べで逝っとかないとﾅｧ…　（初日の出のため）

>>298さん
遅ﾚｽで恐縮ですが、調べてみたら平成9年の日本人平均がありました。
成人（20〜69）：男8202　女7282
高齢者（70〜）：男5436　女4604　（H9.国民栄養調査より）
歩速と歩幅についてはﾅｶﾅｶ統計的なもの見つけられず、もうﾁｮｲ調べてみますﾈ。

>>298
平均はともかく、一日一万歩と言われる理由は一万歩の消費カロリーが大体 300kcal で
あることからきてます。一日 300kcal だと一週間で約 2000kcal になり、このくらいの
運動を継続している人は死亡危険率が低下するようです。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_jmyo.html

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　55921歩　2263kcal　41.94km
有効量　53631歩　442分
甲州街道15日目：韮崎→金沢（残り2次13.26km）　でした。

モノレール千城台→千葉みなと　完歩してきました。その足で以前お伝えした大型総合スポーツ店へ…
ウェイトトレーニング系は器具・サプリ共かなり豊富に取り扱いしてたんですが、ウォーク・ジョグ専用のコーナーは残念ながら無かったです。
インライン一通り揃ってたので良かったのと、トレッキングの小さいコーナーがあったのでバッグやらシューズやらライト等は見てて楽しかったです。
値段はそげんも安くはなかったし、おまけに売場のいたる所で異様にカード会員勧誘してたのであまり居心地もよくなかったり　(^-^；

>>299　ﾎﾁｷｽさん及び皆さん
ダイエット目標達成できた後も、ウォーキング習慣になっちゃってるから止めようと思っても止められないんじゃｗ
と、おい自信もそげんﾔｶﾝがしてます。
ともあれ春先の体重まで復活ｵﾒ！　減量や増量・健康維持目的は人それぞれですが皆さん引続きｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｰ

昨日30653歩
一昨日33937歩
今は体重の減少が少し停まっている感じなんで最低体重だけは増えないように心がけてます。
体重減るのに併せて出来たら朝の歩きで目の疲れ・リフレッシュ効果も狙っています。
PCやりすぎなもんで結構歩くと目の疲れとれるしストレス解消にもなって（・∀・）ｲｲ!!

>302さん
大変良いことを学びました。運動って結構ﾊﾞｶに出来ませんね。

>(熊･∀･)さん
凄い歩数量ですね。302さんであげられている2000�iを１日でクリアするとは吃驚！
７時間歩くなんて想像もつかないです。ほぼフルマラソンですね。しかもその道楽しそう！
自分も今月に一回位は4万歩越えてみたいっす。ずっと続けていると体重減るのも
嬉しいし歩数合計みるとが飛行機のマイルがたまっていくみたいで嬉しいもんです(;ﾟ∀ﾟ)

おはようございます。

一昨日　１０２２９歩　３１７kcal　６.２km
昨日　　１７９２０歩　５５６kcal １０.９km
甲州街道＠４日目：府中→日野　残り181.71km

>>302さん
やっぱり１万歩歩くことって大事だな、と改めて思いました。

>>(熊･∀･)さん
すごい運動量です。というかその距離Σ(￣Д￣;)!!!
すごいっすわ。
>ダイエット目標達成できた後も、ウォーキング習慣になっちゃってるから止めようと思っても止められないんじゃｗ
自分もやめるつもりは無いです。完全に日課になってしまったので☆ミ

>>ホチキスさん
就活でＰＣ触る機会がすこし減りました。ちょっとストレスがたまり気味
です。ストレス解消にもなりますね、ウォーキングは。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　22479歩　920kcal　16.85km
有効量　20568歩　167分
甲州街道16日目：金沢→下諏訪（完歩）　でした。

甲州街道完歩出来ました〜　次はｲﾖｲﾖ東海道。図書館逝って膝栗毛借りてこよかな？

>kaiさん
見逃してた…　遅くなってしまいましたが奥州完歩ｵﾒｰ　次甲州ｶﾞﾝﾊﾞって下さい　先逝って待ってますｗ

>ﾎﾁｷｽさん
連日3万歩ｵｰﾊﾞｰこそ吃驚ですよｗ
でも週末何処行こうか地図見てたりで、たまに遠出するのも楽しいです。
記録更新で是非、地図片手に弁当詰めて行ってみて下さい。（夜間装備もお忘れなく〜）

昨日32811歩
連休全日３万歩達成☆
無駄な間食も全くといっていい程抑えたので自分に勝った感じです。

>kaiさん
自分は来年以降に就活が始まるんで
時間がある今のうちに沢山歩いて効率の良い歩き方を身につけたいと思います。

>(熊･∀･)さん
甲州街道完歩乙です|Д・)ﾉ
確かに地図みてると色々興味沸きますね。
今度の週末遠出考えます。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　29291歩　1313kcal　21.96km
有効量　29054歩　214分
東海道1日目：日本橋→川崎（残り52次477.04km）　でした。

夜間出撃用に腕・足用の反射材3点と、赤色5LEDのフラッシングテールライトを購入してきました。
前回LED懐中電灯買った時もそうだったんですが、LEDだと電池の餅が断然良くて安心して使えますね。
（3LED懐中電灯　単4アルカリ3本で〜20時間　5LEDフラッシングテールライト　単4ﾏﾝｶﾞﾝ2本で90〜300時間）
通常の電球の懐中電灯だと、明るさと光の届く距離は上なんですが、もって4〜5時間、一晩使えるかどうか…
ともあれ充実してきたので夜間出撃も楽しみになってます。

昨日27038歩でした。
気候的にはもう飲み物が要らないと思ってきています。
その代わりにガム噛みながら歩いています。
夜間出撃といえば今日はアジア野球選手権をみにいくので楽しみです。
>(熊･∀･)さん は毎日SENOBYを飲んでるみたいですが
　何かメリットがあるんですか？

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　20089歩　856kcal　15.06km
有効量　19922歩　153分
東海道2日目：川崎→神奈川（残り51次464.39km）　でした。

今日で減量始めてから3ヶ月経過出来ました。
詳しい報告はデブ男スレの方でさせて頂きましたが、ここまで続けられたのはひとえに皆さんのお陰です。
ホントにありがとう＆今後もよろしくお願いします　(o_ _)ｏﾍﾟｺ

>>309　ﾎﾁｷｽさん
札幌ドームで観戦ｲｲですね！　おいは札幌ドーム出来る前年に札幌を出てしまったんですが、嗚呼札幌懐かしい…
>ウォーク中の飲み物
おいは、コレ、暑かろうが涼しくなろうが必須です。今でも一回出る度に水入れた500ペット最低2本は持っていって飲みきってます。
運動時の水分補給として、減量始めの頃から今まで
凹・DAKARA等の機能性（ﾎﾝﾄｶ？ｗ）飲料→スポーツドリンク→お茶系→ミネラルウォーター　と変わってはいますが。
>SENOBY
は、頂きモノで1.5ペット×2本処理中です。特に理由あって飲んでるのではないﾃﾞｽ(^-^；
（MBP＝Milk Basic Protein ＋ Ca　も入ってるらしいので、甘〜いけど牛乳の代わりとしても飲んでます）
ただ、以前だとジュースの1.5ペットなんざ一晩で余裕で空けてたのが、今では1週間でやっと1本飲みきるペースに抑えられる…
体重落ちるのも嬉しいですが、こげん自分の意識の変化はもっと嬉しいですね。

今日は30664歩ですが野球観戦ということもあってこまめな足し足しの記録です。
先日激安で買ったベルト壊れました（-＿-）　見た目しっかりしていても上手い話には裏がありました。
日中戦をみていたら近くの人が紅茶を倒してしまい５００円お詫びにだしてきました。
とりあえず断り切れなかったのでウォーキング貯金に回します。悪いとおもいつつちょっとラッキー♪
ビールも飲まなかったしポテトやハンバーガー食べなかった分、周りの人より確実に健康に（・∀・）ｲｲﾊｽﾞ
帰り際の大量の人を抜き去る快感もストレス解消に繋がってる。人が多い所でもリフレッシュになってるかも（｀･ω･´）
明日も見に行くのでこんな感じで歩きます。今が体重落ちている時期なので間食は絶対禁物でっす。

>(熊･∀･)さん
札幌いたんですヵ。自分は２年目ですが住めば結構いいとこですね。
自分としては外歩くときに持って行くお茶かアミノ系を持っていきますが
量は500mlの５分の１あれば十分ですね。
流石に天気の良い日中は念のため１本ちゃんとつめて持って行きますが。
セノビーは頂き物ですか。レス読んでみるとカロリーはあっても炭酸よりは体に良さそう。
変換すると背伸びーってなるだけに飲んで本当に背が伸びるなら飲みたい。
痩せるのもいいけれど身長はもっと（゜Д゜）ﾎｽｨ。

デブ男スレみましたが体重あともう少しで３０�s減ですね(*^ーﾟ)
３ヶ月でそこまでイケルのが凄いです。自分も頑張れば１５�s位イケルかも？
一人でダイエットはつらいけど仲間があると刺激になって（・∀・）ｲｲﾃﾞｽ。

こんばんわ〜。
(熊･∀･)さんには、体重も歩数もかないませんね〜(>_<)
でも、自分は諦めませんよ♪かならず自分も停滞期抜けて痩せてみせます。

一昨日　１２００２歩　３７２kcal ７.３km
昨日　　１４１０２歩　４３８kcal ８.６km
今日　　２５５１９歩　７９３kcal １５.６km
甲州街道＠７日目：吉野→関野　残り150.11km

>>(熊･∀･)さん
甲州街道完歩おめでとうございます。
自分もペットボトル２本持っていきます。水分補給はかなり
大事ですから

>>ホチキスさん
ベルト、やはり安物はだめでしたかw
体重が落ちている時期なんて羨ましい〜。自分は停滞期真っ只中です。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　23953歩　993kcal　17.96km
有効量　23520歩　178分
東海道3日目：神奈川→戸塚（残り49次449.30km）　でした。

先週末の遠出からここ暫く、太腿の下っ側の張りがなかなか引かないので、今日パップ剤買って貼ってみました。
股関節も歩き出して暫くするとﾁｮﾄ違和感あるんだよなぁ…
ストレッチもっと念入りにやんなきゃだめかな？（いつもは手抜いてあまり真面目にやってませんでした）

>>311　ﾎﾁｷｽさん
おいは学生の時（前世紀ｗ　まだカブトデコムとか拓銀あった頃）札幌でした。
ﾎﾁｷｽさん学生さんなら、ひょっとしたら後輩さんかもしれんですね。
今日のはﾁｮﾄTVで見てました。快勝でしたね〜　ひょっとして明日も観戦行かれる？
SENOBY、MBPが売りなので、背伸ばすのに牛乳がｲｲなら有効なのかなぁ…
でもコレに限らず、世の機能性飲料とやらはイコール唯のジュース、と捉えといた方が無難なのかも知れません。

>>312　kaiさん
おいもグラフ見てるとはっきり体重の停滞期が数回あるんですが、どれも1週間程で抜けてます。
（ただ、脂肪率の停滞期はかなり長いのがあります）
これは個人差大きいでしょうし、停滞期あるってことは減量うまくいってる証拠とも聞きますので、
焦らず今迄通りをキープして乗り越えていきましょー　(・∀・)９ｸﾞｯ
（あ、でも食事量増やしてみたり運動方法変えてみたり、とかのﾁｮｯﾄした変化も有効らしいですね）

昨日は27344歩でした。
日本２勝目（σ＾▽＾）σｹﾞｯﾂ!!
今日のウォークは昨日より気合い入れて頑張ります。
昨日はジョグやてる人とウォークで張り合ってましたが
競歩ペースになるとすねが痛くなりました。
楽しくても無理は禁物ですね('〜`；)

>(熊･∀･)さん
今日は野球はいかないで遠出して防寒具をみてこようと思います。
そろそろ初雪が降りそうな雰囲気です。関東はまだ温かい方で羨まｽｨ。
>パップ剤　自分はジョギングする時はストレッチするけど
　歩くだけならストレッチはほとんどやっていません。そのかわりにケアはちゃんとやります。
大学は一緒って事はまずないでしょう。比較的新しいafo大学なんで…
身長なら低カロリーな低脂肪乳やダノンのバランスライトヨーグルトを飲食しています。
ダノンは脂肪０％で４７�iなんで歩く前や運動後でも十分空腹を満たしてくれるので
結構重宝しています。

＞kaiさん
　体重減っているといっても増えている日もあります。
　結果的に長い目でみてトータルで減っていたら満足です。
　焦らずに構えたいと思います。

久々のｶｷｺ。
昨日の歩数　13450歩
子供が寝てしまい、おぶって10分歩いた。こ、腰が・・・＿|￣|○
あまりにもキツイ負荷でした。。。。（約20ｋｇ）

昨日生まれて初めてBMIが21％台に乗りました！
小6で60ｋｇｵｰﾊﾞｰだった私にとってはｽﾊﾞﾗｼｲー出来事です。(・∀・)

>>(熊･∀･)さん
それにしても、順調な減量ぶり。凄いです！
私もようやく東海道残り10％になりました。
(熊･∀･)さん に追いつかれる前に完歩しなくては・・・・。

>>kaiさん
停滞期ってほんとに辛いですけど、体が前の体重時を忘れようとしている時です。
ここがふんばりどころ。ガンガレ！！
私も1ヶ月停滞期が続きました。しかも何度もあります。
（半年続いた人の話も聞いたよ）
でも、抜けるとｽﾄｰﾝと落ちます。お楽しみに〜♪

>>ﾎﾁｷｽさん
北海道なんですね。いいなぁ・・・。憧れの場所です。
蟹食いてぇーーﾍ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
うち（中部地方）ではまだ暖かくて、蚊もたくさんいます。
今だ夜の散歩は虫よけ必須。(+д+)

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　18056歩　708kcal　13.54km
有効量　14028歩　114分
東海道4日目：戸塚→藤沢（残り48次437.92km）　でした。

今日はｳｫｰｸってより散歩でした。買物したり探し物したり…
んで近場の小さい図書館で膝栗毛を借りてきたんですが…
1冊は完全お子様用、も1冊は「古典の旅」って解説本的なやつ。　ｳｰﾝ…
中央の大きい方行かないとないかな？普通の口語訳版。

>>314　ﾎﾁｷｽさん
ｳﾑ、ﾁｮﾄ残念ﾈ-ｗ
今月中に根雪降るか降らんかですね。雪はｳｫｰｸの大敵、ﾔな季節になるけんどｻﾎﾟﾛ及びそん近郊ｲｲﾄｺ多いですんで、
ご学業頑張ってもらいつつ、合間に是非ﾀｯﾌﾟﾘ満喫してください。

>>315　pさん
重さ関係なしにギックリ腰になる事ありますんで、お気をつけてー
おぶい紐は、どんな時でも持ってるとｲｲですよ。
（おいはﾄﾞｸｵなんで子供背負ってじゃないですが昔腰やってるので…）
東海道残り10％ということは、あと40数キロですね。ラストスパート頑張ってくださいー

今日記録大幅更新しました。50257歩でした。
初めて１０００�i越えもしました。
地下街やステラプレイス・デパート等をぐるぐる歩いていたので寒くなかったです。
防寒具はとりあえず帽子だけ買いました。近いうちにコートを買いたいです。
後、冬靴ですね。グリップの効いたのが欲しいん金をかけないって点では
ホーキンス買おうか迷いましたが結局今回は見送りです。

>>pさん　
BMIって体重や体脂肪と併せて大事なんですか？今の体脂肪分からないから
実家にある体重計じゃないと測定できない、あんまり多くないと良いなあ。
中部には行ったことないんですけど蚊が、まだいるって凄いですね。岐阜とか富山とか観光にいって見たいです。　

>(熊･∀･)さん
皆さんがやっている東海道を自分もやりたいけど
自分のPCメール設定できなかったから結構羨ましいです。
これがあればもうちょっとモチベがうｐしたかもって思います。

昨日の歩数　19755歩

東海道完歩間近なので必死。ｗ
あと残り28ｋｍです。(熊･∀･)さんに追いつかれないよね。ﾄﾞｷﾄﾞｷ。

夜11頃歩いていたらやたらにパトカーが走っている。
今朝聞いたんだが、近所で強盗未遂事件があり、犯人逃走中とのこと。
しかもﾅｲﾌ所持だったとか・・・。(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
その時、私は大手を振ってのん気に歩いておった・・。(´Д｀;)
夜のｳｫｰｷﾝｸﾞは注意しませう。

>(熊･∀･)さん
はい、重々気をつけます。ご忠告ありがとう。
うちの子は6歳なのでおんぶ紐は必要ないんですけどね。
つか、もう普段はおぶわない罠。ｗ

>ﾎﾁｷｽさん
うわぁ〜50000歩超えとは恐れ入りました。
すばらしいですね。

BMIは身長と体重から割り出すﾊﾞﾗﾝｽです。
22だと一番死ににくいとか・・・。ｗ

http://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html

ただ、体脂肪率は無視してるんであまり重要でもないかもね。

こんちは(´▽｀)ノ

昨日　２８７１７歩／８９２kcal／１７.５km
今日　１９８７２歩／６１７kcal／１２.１km
甲州街道＠９日目：日本橋〜下諏訪
9日間で45.0％を踏破、ゴールまで120.38km残っています。

どういうことですか、５００００歩超えって。すごいですね〜
(熊･∀･)さんといいホチキスさんといい。ﾊｱ

>>pさん
地元はけっこう暴走族で有名でいつも土曜の夜中はうるさいです。
き、今日だ！鬱

今日２１２６５歩
大体自分の一万歩で消費されるkcalが約２１０〜２４０位って事に気づきました。
今の目安としては１日大体６００以上行けばﾓｰﾏﾝﾀｲです。

>pさん
体脂肪なくても調べること出来たんですね。
測定したら２６でした。まだまだ絞る余地があって目標が出来ました♪
強盗未遂にｐさん巻き込まれなくて良かったですね。
１ヶ月前にもこっちの近所で基地外女が夜になると包丁持って出歩いてるから
注意して下さいって回覧が来たんで他人事ではないです。

>kaiさん
歩数更新は嬉しいけどもっと�i消費したいのが本音です。
歩幅が後、５ｃｍ程常時大きく踏み出せたらもっと消費が多くなれそうなんですがね（￣□￣；

(熊´Д｀)ﾉﾊﾞﾝﾜｧ　今日は氏にましたー

運動量　70757歩　2701kcal　53.06km
有効量　69404歩　568分
東海道5日目：藤沢→箱根（残り44次393.34km）　でした。

先週稲毛だったので、今週は元旦の下見で白里（九十九里）に逝ってきました。
これで後は「花見川河口〜佐倉印旛沼辺りのサイクリングコース登り」を残す位で、
遠出用に予定していたルート＠千葉周辺はほぼ歩ききりました。
どのルートも8〜9時間越えた辺りからかなり足重くなります。
自己新もこれ以上は…って感じです。
明日ﾌｸﾗﾊｷﾞｷﾂｲの確実なので早々にくたばります。　(´Д｀∩彡ｻ

本日２２702歩
活動は午前中だけ。初雪降っちゃいました。ちょっとやる気ダウン。
午後はずっと昼寝してました。
ココアとダイエットが良い関係みたいなので
�i控えめを購入しました。夜に効き目があるそうなんで夕食後歩く前に試してみては？
ttp://macky.nifty.com/cgi-bin/bndisp.cgi?M-ID=katsuhiko&FN=20030416063046

>(熊･∀･)さん
凄いですね。自分の住んでる所から小樽が４２�qなんで
それを想像したら５０�q越えは想像もつかない距離です。
江戸時代でも旅人として十分通用する位の距離・力だと思います。
佐倉といえば自分も千葉に従姉妹がいます。確か印旛郡栄町だったと思います。
暇があったら千葉に遊びに行って歩いてみたいものです。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　12548歩　512kcal　9.41km
有効量　12151歩　98分
東海道6日目：箱根抜けれず（残り44次385.44km）　でした。

意外と昨日のダメージ残ってなかった（普通に動ける）ので、今日は投票後ジム初挑戦してきました。
前から80kg切ったら無酸取り入れる予定だったので、有酸と並行して頑張ります。

>>318 　pさん　>>319　kaiさん
治安の悪化及び珍走は何処でも深刻ですね。こちらも例外でないっす(´Д⊂
マジで今回の選挙後、警察官の大幅増員に期待…
（もちょっと若けりゃ受験だけは出来たなぁ…）

>>322　ﾎﾁｷｽさん
ほほぅ　ココア、明日ドラッグストア覗いて試してみようかな。砂糖抜きのってあるんかな？
昨日の遠出は正直キツかったです。6時間歩いた辺りが限界っぽいですね。
でも一度も歩いた事ない道のりは長く感じるんですが、一度でも歩いておくと2度目以降ﾌｼｷﾞと楽に感じるんですよね。
印旛郡栄町は千葉と茨城の境ですね。
地図で見てみたんですが利根川沿も印旛沼も、ﾁｮｲ足伸ばして霞ヶ浦とかも行けそうなよさげな場所でしたﾖ。
>>317　「健康ウォーク」のサイト登録、メールで不具合あったんですか？
おいはフリーメールのアカウントとってそれで登録出来ましたﾖ。じゃなくてPCでメールの設定出来てない、ってことかな？

こんばんわ

昨日　２５０９８歩／１５.３km／７７９kcal
今日　２９８２０歩／１８.２km／９２６kcal

今日は車で茨城の日立（自宅から１００kmぐらい）に行ってきて、
だいぶ疲れぎみです。

>>ホチキスさん
ココア良さそうですね〜。ココア好きなんですが脂肪が多そうなので
やめてました。糖質と脂肪に気をつけて購入したいと思います。

>>(熊･∀･)さん
そのフルマラソンの距離は驚愕ですわ〜
>でも一度も歩いた事ない道のりは長く感じるんですが、一度でも歩いておくと2度目以降ﾌｼｷﾞと楽に感じるんですよね。
それは分かるかも〜。行きは長いのに帰りの道はけっこう早く感じます。

本日30354歩　ちょっと体重が減らないような感じですが
いつも通り歩くことを継続中。
今日は貯めていた金でコートを購入しました。
運動着じゃなく普段着でも寒い思いしなくて済みそうです。
また、一から貯め直し何かいいもん買いたいと思います。


>ココア関連
ttp://www.morinaga.co.jp/catalog/syoku/index2.html
とにかく体調崩しては何にもなりませんからね。ダイエットとあわせて
ココアで調べたら良いことがありました。
自分も糖質とkcal気になるんで森永
ミルクココア甘くないカカオ2倍〈砂糖不使用〉を購入しました。
甘さ抑えてる分、従来に比べて�i控えめです。
糖質は多少あっても、歩けば解消出来ると思うんで、
珈琲・お茶・アミノ系と併せてこれから継続していきます。

>(熊･∀･)さん
ジムいいですね。指導者に教えて貰えるのも羨ましいもんです。
近所の体育館にある温水プール利用したいですが
毎回いってるとお金無くなりそうなんで諦めました。

>健康ウォーク
よく分からないんですが最初の設定で与えられたメルアドが設定出来ないんで
諦めてます。もっと本気でやりたくなったらそういうタイプの歩数計を購入してるでしょう。

>千葉もそうですが地図を眺めてると色々な土地にいって歩いてみたくなりました。
どこかしらに旅行したら１日は移動全部ウォークで挑戦してみたいもんです。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　21330歩　880kcal　15.99km
有効量　19784歩　149分
東海道7日目：箱根→沼津（残り42次372.00km）　でした。

砂糖入ってない「純ココア」ってのが各メーカー数種ありました（結構高いﾃﾞｽﾈ）
今回は明治純ココア「テオブロ」を買ってみました。（80g/1杯6gで約12杯分　398円）
ﾎﾁｷｽさんが貼ってくれたリンク先参考に、今日から毎日夕食後に飲んでみます。
ココアってな殆ど飲んだ事なかったのですが、砂糖抜きでも美味かったので（味もだけど香りがｻｲｺｰ！）
血ｻﾗｻﾗ効果期待しつつも、減量云々関係梨にﾊﾏりそうです。

こんばんわ〜
今日からいきなり寒くなって体調を崩し気味です

今日　２７６８２歩／１６.９km／８６０kcal
甲州街道＠１２日目：日本橋〜下諏訪
12日間で68.1％を踏破、ゴールまで69.83km

(熊･∀･)さんはトレーナーがついているみたいですね。
羨ましいです。自分も本格的に運動始めました。大学にある
ジムマシーン使って２時間くらいやってきました。
もちろんタダです。ただし、怪我をしない保障は一切なし(((゜Д゜;)))

>>ホチキスさん
コートを買うなんて、何気にためてますね〜。

本日22500歩です。
特に歩いていても何もおもしろみのない普通な日でした。
しいていえば寒いなりに晴れてた分、歩きやすい１日でした。
それでも朝起きるのが寒くて辛い。早寝しても眠い・眠い（-＿-）

(熊･∀･)さん
ココアに何らかの効果あるといいですね。自分は朝に低脂肪乳入り・
夕方にココアオンリーで２回飲むのを習慣にいれようと思います。

kaiさん体調大丈夫ですか？悪いようなら程々に…
ジムマシーンは一人だと負荷を越えたとき潰れて危ない時あるので気をつけて下さい。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　11840歩　463kcal　8.88km
有効量　11572歩　94分
東海道8日目：沼津→原（残り41次364.54km）　でした。

ココアって牛乳で淹れなくてもよかったんだ？（知らんかったﾃﾞｽ）
早速明日から試してみよう。
っと、明日は早朝より1次試験なので、早々に撤退します　(´Д｀∩彡ｻ

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

お出かけの為、完休
東海道9日目：原で足止め（残り41次364.54km）　でした。

今日は蛋白質足りなさげだったので、気持ミルクココアで淹れました。
さて、上手く逝けば来週健康診断再び受けられるんだけど、ﾄﾞｰﾅﾘﾏｽﾔﾗ…

>>327　kaiさん
民間の様な特化した施設ではないので、トレーナー部屋に１人だけで席外してる事も多く、付きっきりって感じではないですが、
アップ・ダウンのストレッチとマシン筋トレの正しいフォーム教えてもらい、メニュー作成して頂けたのは大きかったです。
後は黙々と教えてもらった事をこなしてくのみ…
>怪我をしない保障は一切なし(((゜Д゜;)))
んだねぇ…　体育会に教授願うとか生協で保険入っとくとかｗ
ｲｲ環境利用しない手はないので、怪我十分気をつけてお互い無酸素も頑張りましょー

昨日は規制で書き込めなかったので昨日の分です
ばんわ〜
体調も大丈夫みたいなので今日は友達の家まで歩いて
いきました。これがけっこう遠いんだな

今日　３８９７２歩／２３.８km／１２１１kcal
甲州街道＠１３日目：日本橋〜下諏訪
13日間で79.0％を踏破、ゴールまで45.97km

というわけで、歩いていったらけっこうな距離になりました。
音楽聴きながら(vol下げて)だったのでそんなに疲れてはないです。

>>ホチキスさん
自分はいまのところコーヒーです。ストックがなくなったら
ココアも飲んでみようと思います。

>>(熊･∀･)さん
ココアって牛乳でわるものだったんですかΣ(￣Д￣;)!!!
しらんかった

今日　３２４５１歩／１９.８km／１００８kcal
甲州街道＠１４日目：日本橋〜下諏訪
14日間で88.0％を踏破、ゴールまで26.11km

自分もメニュー作成してもらえたらな〜、と思ってます。
最近すこし食べ過ぎてた感じがしたんですが、体重は増える
どころかようやく減り始めたみたいです。
停滞期少し抜けたみたいなので、デブ男スレにカキコ再開します。

昨日の歩数　16552歩

東海道完ﾎﾟ！自分おめ！
(熊･∀･)さんに追いつかれる前にｺﾞｰﾙできますた。（･∀･）ﾖｶｯﾀ！
ちなみにHNはｐではございません。
次は中山道を選択。ここで抜かされる鴨。

>>kaiさん
停滞期脱出おめでと！それと70ｋｇ台もおめでと！
自分も停滞期突入・・・つか、増えとります。ｸﾞﾊ〜。。。。
今年中にあと4ｋｇ減らしたいが。（憧れの40ｋｇ台へ。）

>>(熊･∀･)さん
自分も月一回ﾍﾟｰｽ（時間的にそれくらいしか行けない　(つД｀)・ﾟ・ ）で
公共のｼﾞﾑに行ってます。
筋ﾄﾚﾒｲﾝですが次の日の筋肉痛が快感なんだ罠。ｗ
ま、次の次の日・・・かも。ｗ
はいはい。どーせｵﾊﾞﾊﾝですよ。ヽ(`Д´)ﾉ　←自虐

昨日20512歩
今日の歩数カキコしようとしたら液晶消えてたよ（ﾟДﾟ）ポカ―ン
新しい電池って２ヶ月も持たないモンなんですか？
明日、ソッコー電池取り替えます。

今日は路面が凍っていて２回こけました。
東北より下は滅多に路面凍る事ないと思いますが
そういう日は怪我しないように気をつけて下さい。

>pさん
ゴール乙です。体重減頑張って！
自分は今日の時点で65切りました。
今月は絶対65�s以下にいるのが自分にとっての最低限のノルマです。

>kaiさん
停滞期抜けだし、良かったですね。自分も太らないよう維持しつつ減量狙います。

>(熊･∀･)さん
(熊･∀･)さん 位の食事体制や運動してりゃー健康診断で悪い部分なんて
きっと無いでしょう。安心して受けて大丈夫だと思われ。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　18694歩　765kcal　14.02km
有効量　18392歩　141分
東海道10日目：原→吉原（残り40次352.76km）　でした。

昨日今日ｼﾞｮｸﾞ出来なかったので、今日は走ってきました（っても4km、大した距離じゃないですが）
で、ふと、歩数計ってｼﾞｮｸﾞん時でも正確に計れるんだろうか？とﾁｮﾄ疑問になりました。
売場で見てみると、「ウォークやジョグの歩数計測用に」と謳ってるモノ見かけますので問題はなさそうですが。
次回以降、程良く暇ん時(^-^；にでも検証してみます。

>>332　kaiさん　>すこし食べ過ぎてた感じが…
70kg台ｵﾒ！↑って思うに理想的な減量ですよね。
おいも最近は食事の熱量に関してはさほど気にしなくなってます。
しっかり食ってしっかり運動してれば余分なモノは落ちてくる、と。

>>333　pさん
簡保＆ｷﾘｹﾞﾄｵﾒ！次中山道頑張ってください（長い所から攻めてんﾃﾞｽﾈ）
さすがに東海道では無理ありましたが、今度はﾋｼﾞｮｰに追い抜き甲斐があります(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
ってのは冗談です　ｷﾂｲｯﾃﾊﾞﾖｗ
ところで　ヽ(`Д´)ﾉ　←自虐　おいもｵｻｰﾝですが？
ｵｻｰﾝにあたっても生姜無いので、ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのkaiﾀｿやﾎﾁｷｽﾀｿにあたってくださいｗ

>>334　ﾎﾁｷｽさん　>路面凍結
うわ、本格的に寒くなってんですね。
靴屋とかでスリップ防止用の簡易装着スパイクだかゴムだかがあったと思うので試してみてもいい鴨しれません。
健康診断は、今週受けた1次が通ると、2次試験の際受けられるんです。
もし受けられたら、特に血液検査のデータ、以前からどれだけ改善されたか、正直楽しみですｗ

昨日の歩数　13556歩

朝のｳｫｰｷﾝｸﾞでは体が全く温まりません。
ストレッチも取り入れてるんだけど、ﾀﾞﾒみたい。
時間が短いので帰宅する頃に温かくなる感じ。
途中で何度か軽めのｼﾞｮｸﾞをはさんでいます。

>>ﾎﾁｷｽさん
もう路面が凍っちゃうんですね。気をつけて歩いてくださいね。
お互いﾀﾞｲｴﾄまったりがんがりましょう。

若いうちにﾀﾞｲｴﾄした方がいいことに今更気付いてます。
ｵﾊﾞﾊﾞになっちゃうと皺やらたるみでもう大変！・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
ﾎﾁｷｽさんみたく若いうちからがんばればピチピチお肌でいられますよー！

>>(熊･∀･)さん
自分が中部地方なもんで、馴染みのある所から攻めてます。
田舎ﾓﾝなんで山手線( ﾟДﾟ)ﾊｧ?なんですよ・・・。
(熊･∀･)さん はｵｻｰﾝと言いながらたるんでないみたいでうらやましい。
今の体重・体脂肪率からいくと、もうけっこうなﾏｯﾁｮ？？
しっかし、男性はどんな巨の人でも体脂肪率低くていいなぁ。。。

昨日書き込む時間がなかったのでカキコ

昨日　２７８６１歩／１７.０km／８６５kcal
甲州街道＠１５日目：日本橋〜下諏訪
15日間で95.8％を踏破、ゴールまで9.06km

７０kg台は一日天下だったみたです(´ω｀;)でも
もう少しでいけそうです。常に７０kgめざしてがんばろ
>>pさん
体が温まることが直接脂肪燃焼にねっているわけではないので
大丈夫だと思いますよ♪

>>ホチキスさん
いや、電池は１年くらいもつと思うんですが・・・ライト機能とか
あると早いかもしれません。
凍ってこけたといえば、原チャリのってて滑って顔面から転落。
あれは痛かった。でも痛いを通り越してテストに間に合いそうにないという
焦燥感のほうが、あったので良かった。・・・のか？w

>>(熊･∀･)さん
しっかり運動でバランス良く食べる。。。何気ないようで一番
難しいことですよね〜。


ではいまから、運動いってきます　｜ミｻｯ

本日34056歩
歩数記録できないんで朝の活動はさぼり、
電池交換した後、遠出を兼ねていったことのない新札幌へ。
今日は雪も路面凍結もありませんでした。
意外と近かったんですが復路で道一本外したら帰れないほど
道外してしまいかなりﾔｳﾞｧｶｯﾀです。まぁ、結果的には
何とかなったんで良かったっす。

>(熊･∀･)さん
靴は参考に入れておきますがもう少し粘って今の使ってみます。
歩数のジョグ測定ですが多分大丈夫だと思いますよ。
ただ平均移動距離ｃｍが変わって来るんでジョグオンリーなら
設定を変えるのも有りでは？

>pさん
　確かに朝は寒いんで日中と違い暖まらず運動している実感はあまり沸かないです。
　自分としては前日の残りカスを燃やすつもりで頑張っているのですが。
>ﾋﾟﾁﾋﾟﾁ肌　そうあればいいのですが男性ホルモンが活発何で無理かも（’〜｀；）

>kaiさん
電池一年も持ちますか？まぁ、150円の出費は痛くも無いんで
しばらく安心して使えます。
ヾ(ﾟｰﾟゞ)それでは運動いってらっしゃい！

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　16354歩　677kcal　12.26km
有効量　14918歩　117分
東海道11日目：吉原→由比（残り38次342.46km）　でした。

見事に矛先変わった様で一安心ｗ
安心繋がり？で、今週受けた某企業の1次、何とか通ったので、来週2次の際健康診断受けれる事になりました。
ﾖｶﾀヾ(´Д｀)ﾉ

>>336　pさん
ありがとう　でもまだﾌﾟﾆﾌﾟﾆなのですよ　(´Д｀)
おいげん体脂肪計はｶﾅﾘ古い機種なんで、値そのﾓﾉは信用してません（推移は大いに参考にしてます）
前（腹）ばっか見て見落としがちだったんですが、今日風呂上りん時、背もﾀﾌﾟﾘ残ってるのに気付いてしまいました。
ﾗｰﾒｿでも「こってり背脂」とかゆーしねぇ…　腹同様結構しぶとい部位鴨しれんです。

>>337　kaiさん
ひそかに東海道で抜かれる鴨、と内心ｶﾞｸﾌﾞﾙしておりますｗ
年代別週間ランク1位ｹﾞﾄｵﾒ！（11/14現在）

>>338　ﾎﾁｷｽさん
新札幌懐かしいなぁ…
未知のルートを特に遠出で行く場合、ｺﾝﾋﾞﾆなんかで売ってる文庫ｻｲｽﾞ700円程度の地図持っていくと便利ですよ。
（一枚折畳ﾓﾉの地図は扱い辛いのでパス）
住んでる時は車しか使わなかったんですが、思い返すと札幌はｲｲﾙｰﾄいくらでもありますね。
当時歩く楽しさ知ってれば…　と今更ながら後悔中です。旅行でいつかはまた行きたいですね。

本日20851歩
２日連続で朝さぼりました。起きてから二度寝する癖なくさないと駄目ですね。
４時には真っ暗な環境何でなるべく明るい時間に歩きたいものです。


＞(熊･∀･)さん
地図なんですが結構前にハンドサイズ買ったんですが、
調子こいて覚えたフリして持っていかなかったのが駄目ぽでした。
それと札幌は(・∀・)ｲｲﾄｺ何で是非又是非お越しを。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　28852歩　1100kcal　21.63km
有効量　26675歩　211分
東海道12日目：由比→江尻（残り36次324.28km）　でした。

今週末は遠出の予定ナシ。流石に先週のがキツかったので…
ただ明日は、中央の大きい図書館まで行って、近場で借りれなかった「膝栗毛」の文庫版をｹﾞｯﾄすべく、
ジムの時間に間に合う様、気持遠足してきます。

>>340　ﾎﾁｷｽさん
寒くなってくると、特に布団から抜けられんですよねｗ
しかし、自分が学生の時振り返ると…
二度寝当り前、三度寝→ｻﾎﾞﾘ茶飯事…　(´Д｀)
ﾎﾝﾄﾎﾁｷｽさんにもkaiさんにも頭が下がります。
札幌は未だ友人多く、寝床には困らないのでｗ　落ち着いたらﾎﾝﾄ1度帰りたいです。

運動した後すぐ寝てしまったのでカキコできませんでした。

昨日　２９６８５歩／１８.２km／９０３kcal
甲州街道＠１６日目：完歩☆ミ

今日　１５０９２歩／９.２km／４５６kcal
東海道＠１日目：品川〜川崎
1日間で1.8％を踏破、ゴールまで486.26km

>>(熊･∀･)さん
>ひそかに東海道で抜かれる鴨、と内心ｶﾞｸﾌﾞﾙしておりますｗ

これはありえないです(^▽^;)ちょっと暇な時間ができたので
すこし運動の強度を強くしてみただけなので、２万歩超えの
ウォークはちょっとこの先できないかもです。

　>年代別週間ランク1位ｹﾞﾄｵﾒ！（11/14現在）
ぉぉおお。ほんとだ〜。全然気にしてませんでした。お目、自分。
:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:

>ﾎﾝﾄﾎﾁｷｽさんにもkaiさんにも頭が下がります。
自分も朝は弱いです。あまり睡眠時間も取れないので、電車の中で
爆睡してます。通学時間２時間なので良い睡眠時間になります♪

>>ホチキスさん
朝ウォークなんて自分にはむりぽ。。。尊敬

本日22856歩
今日は早起き出来たんで良かったです。
これからは家の中で出来る活動に切り替えていくんで
徐々に歩数も減っていくでしょう。
天気の良い日は積極的に頑張りたいと思います。

みんなの凄いと思う点は歩き以外にも色々やってる事です。
自分は面倒くさがり何で筋トレやるとさぼりが多いです。
その代わり２ｃｈみながら出来る有酸素運度＜風船膨らましダイエット
これを結構やっています。継続しているとそれなりに効果ある上に、
口寂しさも解消出来るんで一石二鳥です。

>kaiさん
自分は通学徒歩５分以内なんで早起きさえしてしまえば
５時起き〜７時迄の間に１時間弱の運動出来ます。
空き時間あったら学校の校舎内をひたすら歩くのも
意外に有効利用できていいですよ。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　24291歩　975kcal　18.21km
有効量　23351歩　187分
東海道13日目：江尻→丸子（残り34次308.98km）　でした。

文庫版「膝栗毛」借りられたﾓﾉの、口語訳ではなかったです…　ﾖﾐﾂﾞﾗｲ(´Д⊂
が、意味が全く分らなくはないので（日本語だし当然か　^-^；）、
今日同時に借りてきた解説本も参考にして、ゆっくり楽しもうと思います。

「借金は富士の山ほどあるゆえに　そこで夜にげを駿河ものかな」
作者一九と弥次さんの出身地、駿州府中は…
今日到着した丸子の１つ前の宿でした。惜しくも通り杉て「しまった」（ﾜｶﾙｶﾅ？）

ちは〜

昨日　２０９４８歩／１２.８km／６３３kcal
東海道＠２日目：川崎→神奈川
2日間で4.4％を踏破、ゴールまで473.44km

>>ホチキスさん
遊学５分羨ましいです。
自分も大学ではエレベーター使わず、階段を使うようにしています。

>>(熊･∀･)さん
東海道中膝栗毛は読んだことないんで、全然分かりませーん(^^;

>>1 「万歩計」は商標名なので使用禁止。「歩数計」に言い換えよ。

>>NHKさん
そういう話題が過去にありました。これは自分の無知が原因です。
今はみなさん自分も含め歩数計という言葉使ってます。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　24442歩　1026kcal　18.33km
有効量　23473歩　177分
東海道14日目：丸子→藤枝（残り32次293.58km）　でした。

こっち関東でも、歩いてると手が寒く、手袋が欲しいと感じるようになってきました。
今迄の服装（下ジャージ・上スエット）もﾁｮﾄ見直して、ﾅﾙﾀｹ温いｶｯｺも考えんとなりませぬ。

>>343　ﾎﾁｷｽさん
おいも、自宅でやる筋ﾄﾚは正直つまらんで、以前すぐ飽きて続かなかったです。
今また始めた訳ですが、10回を3セット、間に時間置いても15分あれば十分終えられる量です。
最中は動かす筋肉意識してやってますが、つまらんのは相変わらずなので、
ﾁｬｯﾁｬやってすぐ終わらす、という意識でやってﾅﾝﾄｶ続いてます(^-^；

>>345　kaiさん
ｽﾏｿ　只の下手な言葉遊びだったんです(^-^；
（膝栗毛所縁の府中を素通りしてしまったので、残念と「しまった」を掛けてみました）
ｳﾑ、我ながらｸﾀﾞﾗんﾈ（￣ー￣）　ﾚｽ頂けるとは想定してなくて…　重ねてｽﾏｿ

昨日20285歩
本日24344歩
ニュースでちらっとみたんですが今日の深夜から明後日の早朝迄の間に
獅子座流星群をみるチャンスがあるそうです。今年は一個しかみてないので
明日は30分早く起きて流れ星見ることが出来たらいいと思います。

＞(熊･∀･)さん
丁度良い温かい格好ってむずいもんですよ。
寒すぎず暑すぎずを上手く調整してみてはどうでしょう。
＞筋トレはなかなかやる気にならないですね。
まずは汚い部屋片づけてやる気をおこしてみます。

>kaiさん
学校で歩きまくるの結構いいんですがペース程々にしないと
キティだと思われた事あるんでﾏﾀｰﾘペースがいいですよ。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　11962歩　489kcal　8.97km
有効量　11408歩　91分
東海道15日目：藤枝→金谷（残り30次286.05km）　でした。

今日はジムでトレッドミル初体験してきました。
（1台しかないので、行った時間によってはﾅｶﾅｶ利用出来ないんです）
まず、いつも歩いてる位のペースで、と時速6kmでやってみたんですが…
意外と早っΣ(･∀･`；)　って思ったって事は普段の歩きはﾓﾁｮｯﾄ遅いんかな？
しかしいつも1kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽは10分で周ってる＝時速6km
距離確定してる決まったコースだとペースも上がり、街中等では知らず知らずペース落ちてる、って事なんでしょうね。
所謂ファジー（死語？）ってﾔﾂですね。なのでﾁｮﾄ戸惑いましたが、一定の速度ずっと保てるので新鮮でした。
ﾃﾞﾜﾃﾞﾜ、明日は早朝より2次試験の為早々にｵｲﾄﾏします　(・∀・∩彡ｻ

月日は早いもので３ヶ月がたちました。
順調に体重が減っていた先先月とは違い、今月は
かなりきつい月になることでしょう。

昨日　１８７６２歩／１１.４km／５６７kcal
今日　１７８９５歩／１０.９km／５４１kcal
東海道＠４日目：戸塚→藤沢
4日間で8.9％を踏破、ゴールまで451.00km

>>(熊･∀･)さん
しまった、をかけてたんですね〜。気付かなかった。
だから強調して「」をつけてたのか〜。なんでたかな？とは思ってたんですが
次は見逃さないぞ〜、と煽りを入れてみる

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

お出かけの為、完休
東海道16日目：金谷で足止め（残り30次286.05km）　でした。

今日健診の身体測定で、久々にまともに身長測る機会がありました。
今迄公言してた、いつ測ったかすら覚えてない177cm→今日の結果178.8cm
��(・∀・)ｳﾎｯ　ﾉﾋﾞﾃｰﾙ
まさか最近になってのび太、とは思えませんがﾁｮﾄ嬉しかったです。
なので今日から178cmで体脂肪計に登録したり、BMI計算しようと思います。

>>349　ﾎﾁｷｽさん
丁度良い暖かい（涼しい）格好って難しいのって、北海道や九州住んでたのでよくわかりますｗ
（北海道：外寒い→着込む→建物内暖房ｶﾞﾝｶﾞﾝι(´Д｀υ)暑ｩｰ 　九州：北海道と正反対ｗ）
おいの場合、ジョグならずともウォークでも、未だにある程度の時間歩くとじんわり汗かいてるので、
夏同様、着替えのシャツを1、2着必ず持ってく事で調節してみますね。

>>351　kaiさん　>今月はかなりきつい月になる
減量3ヶ月継続達成、乙彼様です。
おいもここ1週間の体重の推移見てみると、本格的な停滞期に入りそうなﾖｶﾝがしてます。
体重減ってた頃に比べると、グラフの動きが少なくなる分モチベーション保つのに工夫が要りそうですが、
最近距離時間が伸びてきてジョグが楽しくなってるので、おいの場合↑あまり気にせずにｲｹそうです。
目標体重に近付いてきたら、一旦体重の事忘れてみるのも1つの手かもしれませんね。

昨日21747歩
本日20485歩です。
結局曇りと雨が続いて流星が見えませんでした。
昨日は道に沿ってジョグしていたら立ち入り禁止に進入してしまい、
なおかつ管理人にみつかり注意受けてしまいｱﾎｸｻー。
今日は雨なんで散歩で汗流しです。

(熊･∀･)さん
自分も体重が慣れてきているのでもの凄い遅いジョグやってます。
まだ、ＬＳＤにもならない距離なんであれですが、
道路状態が良い間はなるべくやりたいと思っています。
ｳｫｰｸだとｼﾆｱが速いんですが、ｼﾞｮｸﾞだと40〜50位のｵｻｰﾝが
ビシッと決めた格好・それらしいﾌｫｰﾑで颯爽と走っていくのを見てると格好（・∀・）ｲｲ!!
市民ランナーのように速くなりたいもんです。

>kaiさん
スレが立ってから早３ヶ月。
体重も随分落ちた様で。
お互い頑張りましょう！

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　11752歩　486kcal　8.81km
有効量　10431歩　82分
東海道17日目：金谷→日坂（残り29次278.64km）　でした。

しかし雨降る度に、グンと冷え込みますね。
皆さん風邪ひかないように気をつけて下さい。
外から帰ったらまずうがい　(´□｀)ｶﾞﾗｶﾞﾗ〜( ´Д｀)、ﾍﾟｯ

>>353　ﾎﾁｷｽさん
おいもLSDには程遠いので、ジョグの場合はまず時間を目標にしてやってます。
（30分やっと走れるようになり、次の目標は60分です）
通ってる市民公園のジョギングコース大回り（約2km）を延々走り続ける常連のｵﾔｼﾞがいる為（複数人）、
週回数目標だと、とても彼等には敵わず、しんどく感じてしまうのでｗ
しかし走れる人はｶｯｺｲｲ、禿同っ

ばんわ〜。HP作りに忙しくて最近寝不足ぎみです。

昨日　１５９７３歩／９.７km／４８３kcal
今日　１０２０９歩／６.２km／３０８kcal
東海道＠６日目：藤沢→平塚
6日間で12.2％を踏破、ゴールまで434.98km

今日は雨も降っていたことだし、久々の休養日にしました。
散歩がてら本屋に行ってたりしました。

>>(熊･∀･)さん
>体重減ってた頃に比べると、グラフの動きが少なくなる分モチベーション保つのに工夫が要りそうですが、
最近距離時間が伸びてきてジョグが楽しくなってるので、おいの場合↑あまり気にせずにｲｹそうです。

モチベーションを保つことや停滞期はもう慣れました。。。
が、しかしジョグは無理ぽ。
ジョグに楽しみを見出せる(熊･∀･)さんはすごいっす。運動は
自分は得意なほうなんですが、ジョグだけは無理。走ることが嫌いなんです。
そのくせ、バスケやサッカー、野球は大好きですけど。
短距離も１３秒台/100mで走れたこともありました。（遅いのかな？）

>>ホチキスさん
流星みたかったな〜。自分、一度も見たことがないです。
雨だから仕方ないけど

本日21772歩
復路での雨降り出しであんま濡れなくて良かった。
いつもは部活で使っていたグランドコートですが
今日はたまたま収納式フードのついたウィンドブレーカーで助かった。

>(熊･∀･)さん
そうですね。うがいは大事ですよね。
今までだとやらないときに限って風邪引く印象が多いんで必須事項ですね。

>kaiさん
本屋といえばちらっとみかけたのが前田波留代の
首都圏一万歩ウォーキングって本です。。
結構コース一杯でマンネリの時なんかテコ入れになっていいかと思いますよ。
本日21772歩
復路での雨降り出しであんま濡れなくて良かった。
いつもは部活で使っていたグランドコートですが
今日はたまたま収納式フードのついたウィンドブレーカーで助かった。

>(熊･∀･)さん
そうですね。うがいは大事ですよね。
今までだとやらないときに限って風邪引く印象が多いんで必須事項ですね。

>kaiさん
本屋でみかけたんですが前田波留代の
首都圏一万歩ウォーキングって本みつけました。
見た感じシニア向けっぽいんですが結構コース一杯でマンネリの時なんかテコ入れになっていいかと思いますよ。
1500円でﾁﾄ高めなんで暇なときでも立ち読みしてくれたら…
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062741105/qid=1069420559/sr=1-3/ref=sr_1_0_3/250-3296873-2701866

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　23606歩　1018kcal　17.70km
有効量　23209歩　172分
東海道18日目：日坂→袋井（残り27次263.77km）　でした。

エビアンの750mlムーバーボトル（と言うらしい）という物を某スーパーにて見かけまして、
普通のペットボトルと違い持ち運びに便利そう＆動きながらでも飲みやすそうな独自の容器と、
オマケ（小さい時計付き）に禿しく惹かれまして、値段も良く水、２本ほど購入してみました。
一本180円もしたよ…　高っ　2Lペットの軟水なら88〜100円で買えるのに…
オマケは色違い全６種、既に２本買ってしまった以上、あと４本、近々買ってしまうことでしょう。
こーゆーの揃えたくなってしまう性分ﾅﾉﾃﾞ…　嗚呼(´Д｀)

>>355　kaiさん
おーHP作成中ですか！　気に成増ｗ　頑張ってください。

>>356　ﾎﾁｷｽさん
横レスで恐縮ですが、「首都圏１万歩ウォーキング」　良さそうですね。
どれまず図書館あたってみます。

こんばんわ〜。

今日　２１８９７歩／１３.４km／６６２kcal
東海道＠７日目：大磯→小田原
7日間で14.9％を踏破、ゴールまで421.58km

今日は暖かい日というより暑かったです。でも明日からまた
寒くなるそうですね〜。喘息の発作がでそうな気候だ(>_<)

>>(熊･∀･)さん
そのエビアンの時計、何気に気になってました。実は
その前？あたりに付いてたフックは全種集めてしまいました。
高いのに。。。(:o;)
ちなみにHPは、自分のダイエット関連では無いです。ほんとは
作ってもいいんですけど恥ずかしいですし。

>>ホチキスさん
住んでいる所が首都圏じゃないのがいたいですね。
各都道府県ごとにそんな本あったらいいんですけど（勝手な言い分）

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　31830歩　1286kcal　23.87km
有効量　27747歩　215分
東海道19日目：袋井→見附（残り26次243.72km）　でした。

昨日の続きﾃﾞｽ。
エビアン求めてコンビニ彷徨ってました。色違い1つｹﾞｯﾂ出来て計3色ｹﾞｯﾂ、残り3色。
が…　残りの色置いてる店、全然見つかりません　(´Д⊂
ひょっとしてｿﾛｿﾛ終了間際のオマケでしたかね？
ともあれ明日も彷徨ってそうな予感　(´Д｀)

>>358　kaiさん
おぉ〜　kaiさんも収集癖蟻ですか？ｗ
ところでevianﾘｽﾄｳｫｯﾁでｸﾞｸﾞｯてみたらヤフオクで500円で売ってる香具師居ましたよ…
なんだかな〜(´Д｀) 　↑見たの、彷徨ってた後の話なので何か余計に疲れたﾃﾞｽ。

ばんわ〜。最近この時間帯がやけに多いな(´Д｀;)

今日　９３１４歩／５.７km／２８１kcal
東海道＠８日目：大磯→小田原
8日間で16.0％を踏破、ゴールまで415.88km

今日はあまり歩けなかったです。なんか足が重かったんで。
なんでだろ。。。

>>(熊･∀･)さん
>おぉ〜　kaiさんも収集癖蟻ですか？ｗ
間違いなくそうでしょうね〜。一度買って何かついてきたものは
意地でも全部集めたくなってしまうんですよ〜。それで
どれだけ無駄なお金を浪費しただろう〜。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　30466歩　1218kcal　22.84km
有効量　30113歩　231分
東海道20日目：見附→新居（残り23次224.52km）　でした。

エビアン探し2日目の筈でしたが、財布忘れて出てしまった為ナシ。
生姜無いので、いつもの公園で歩いたり走ったりでした。
ｺｺ2・3日で太腿が筋肉痛気味になってしまってるので、明日はｳｫｰｸのみにしようかと…
よって図書館で膝栗毛返却＆ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽ紹介本ｹﾞｯﾂの際に彷徨う予定であります(｀Д´)ゝ

４０度の熱が出て一時期死にそうなくらい、がくぶるしてました。
が今はすこし落ち着きました。
なわけで、今日は運動はできませんでした。早く布団に入って
もう一度眠りにつきます。｜ミ

連休のまとめカキコ
２２日２０９４１歩
２３日３６６７５歩
２４日２１５１８歩

平均２６３７８歩　日曜日の天気が良い日に沢山歩けて満足。
イルミネーションで有名になった家が以前迷った所にありあってそこまで遠出してきました。
今回は地図もっていったんで迷うことなく最短距離で目的地つけた。
正直やりすぎじゃないかって思う位ｲﾙﾐ凄くて出向いたかいがありました。

>(熊･∀･)さん
今日は新しいドラッグストアオープンしたんで色々ありそうな店回ったんですけど
ｴﾋﾞｱﾝの時計おまけ探したけどみつけられなかったです。

>kaiさん
40℃はﾔﾊﾞ目ですね。なるべくなら甘いﾓﾉもとって早期回復出来るよう休めてください。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　21487歩　888kcal　16.11km
有効量　21177歩　161分
東海道21日目：新居→二川（残り21次210.99km）　でした。

事前にネットで書籍検索しようと図書館サイトに繋いだ所、今日は休館日でした。
行く前に調べといて良かったぁ ( ´Д｀)=3
以前紹介して頂いた「首都圏１万歩ウォーキング」は無さそうだったんですが、
千葉県のウォーキングコースガイドが何冊かあるようで、そちらを借りてみるつもりです。

>>362　kaiさん
40度まで上がっちゃうとｶﾅﾘしんどそうで心配です。
段々落ち着いてるようなので、外に出られる様になったら、そこで安心せず病院行って下さいね。

>>363　ﾎﾁｷｽさん
冬の札幌はあちこちでイルミネーション灯って、綺麗でｲｲですよね。
話変わってエビアン時計、以前「某スーパーで購入」と書いてしまいましたが「某コンビニ」の間違いﾃﾞｽ。
取扱確認できたコンビニは「スリーエフ」と「サンクス」のみでした。（但し取扱有る店舗と無い店舗があり）
あまりの取扱店舗の無さに、おいは既に諦めモードです　(´･ω･`)

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　12786歩　518kcal　9.58km
有効量　12496歩　100分
東海道22日目：二川→吉田（残り20次202.93km）　でした。

今日は雨はそげんでもなかったんだけど、風が強くてわやでした…
お陰で折畳傘壊れちまって("･ω･゛)ｮﾎﾞｰﾝ
雨ニモマケズ 風ニモマケズ （中ｒｙ） サウイウモノニ ワタシハナリタイ

本日20308歩
雨＋風が強く外は辛いのでホームセンターいってひたすらグルグルしてました。
木や芳香剤等様々な匂いが混ざって最後は酔ってしまいました。

部屋でもベット等の段差を利用して踏み台昇降やってみました。
これはちと辛いですね。同じ500でも膝の衝撃が違う。
ただ、物足りないときの運動にはもってこい。
ステッパー買うか迷ってたんで浮きました。

>(熊･∀･)さん
エビアンはｻﾝｸｽにはあらずでスーパーにありました。
でも、おまけは無しでた。ホムペいっても見つけられませんでした。
おまけといっても何か気になりますよ。
水は一年に１〜２本位しか買わないんで滅多にないチャンス逃し気味な悪寒。

>>366　ﾎﾁｷｽさん
踏台等屋内での有酸素運動って15分もすると汗ダクになって運動の充実感味わえますよね。
話変わって
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=evian+%83u%83%8C%83X%83E%83H%83b%83%60&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=lang_ja
ﾋｯﾄが禿しく少ないですが…　どげんブツか一応確認できますです　(^-^；

はじめましてm(_ _)m

私もダイエットの為、ウォーキングを始めたので書き込み
致します、宜しくお願いします。

H１５．１１．２６現在
身長　１８５cm
体重　１１５kg
体脂肪率　２９．７％　　体脂肪量３４．２kg
(もう少しあるはず)
歩幅　８５cm

歩数　１１８８１歩　　距離１０．１km　　時間　９５分
消費量　１０５１kcal （絶対違うと思う）

歩数計は二つ付けていて、どちらもセイコー製なのですが、
消費量がやたら多く表示されます。
片方は　奥の細道を歩こう　なので消費量は表示されません。
他のサイトで計測すると大体５５０から５８０kcalなのですが、
前に使っていた歩数計も今使ってる物と同じような数値でした。
個人的には歩数計を信用したいのですが、これだけの開きが
あると信用出来ませんね(^^;

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　13208歩　504kcal　9.90km
有効量　11965歩　98分
東海道23日目：吉田→御油（残り19次194.61km）　でした。

当分は、歩けて1万歩少々がｲｲﾄｺな状況です。ﾁｮﾄ物足りないｹﾄﾞ仕方ない。
遠出も今年中にあと1、2回位はしておきたいなぁ…

>>368　デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん
(熊･∀･)ﾉﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ
歩数計によって消費カロリーの値ってﾏﾁﾏﾁで、
自分もこの値だけは信じてません（ｺｺで報告してる値ですね）
自分の性格的には、実際の値より少なく見積もられていそうだと安心するので、
（最低それだけ消費した、という確定による安心と、もっと消費してる鴨、という期待の心理です）
>>99で紹介されているサイトの値を参考にしています。

みんな両腕振って教科書通り？のウォーキングしてるの？
それともやや早歩きみたいな感じ？

皆さんお疲れ様です。

本日は
歩数　6326歩　　距離5.3km　　時間　50分
消費量　521kcal
です。

かなり少ない数値ですが、歩いている最中に膝に違和感を感じ、
大事をとって早めに切り上げました。私としては大変不本意
なのですが……

>>(熊･∀･)ﾉ　さん
はじめまして、宜しくお願いします。
私も(熊･∀･)ﾉさんと同じ気持ちで消費量を見たいのですが、
私の場合、実際よりも多く表示されてると思っているので
逆に不安を感じます(^^;

>>99にあるサイトには私も昨日から登録しています。
が、実際の歩幅よりもかなり狭い計算で出てしまうので、
設定身長は高くしています。それでもまだ狭いのですが……
因みにコースは、四国一周・讃岐の国です。

>>370さん
私はやや早歩きですね、腕の振りは意識していません。

昨日は20334歩
今日は11740歩

ﾚﾎﾟｰﾄやら何やらで歩きにいく動機を作るまでが大変な状況です。
１月末のテストまで余裕を持って準備したいので歩きは
徐々にﾏﾀｰﾘﾓｰﾄﾞに移行します。
その分、家でも出来るちょっとした運動を継続＆何かしら探そう思考中。

>(熊･∀･)さん
確認してみました。
自分の持ってる他ｸﾞｯｽﾞもあったんで記念にｴﾋﾞｱﾝ時計も一個欲しいのですが
やはりありませんでした。まぁ、しゃあないですねｗ

>デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん
参加乙です。楽しく歩いていきましょう（笑）
kcal数値ですがあまり当てにしていません。
歩幅は４６ｃｍにしているんですが改めて歩幅測定したら違ってました。
本当はもっと合ったんですが面倒だし消費値も少ない方が
自分を少しでも節制できると思ったんで直してない現状です。

>370
最近は腕下げてｾｶｾｶ歩くのが多いです。
天候や気分にも⇔されるんでﾏﾁﾏﾁですが。
寒い方に住んでいるんで結構服の中に手を引っ込ませてるんで
今は秋頃に比べて運動量が落ちていると思います。

(熊･∀･)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　14198歩　564kcal　10.64km
有効量　14019歩　111分
東海道24日目：御油→赤坂（残り18次185.67km）　でした。

ｳｫｰｷﾝｸﾞは、
「走る程しんどくない・自転車程ﾙｰﾄに気を使わずに済む・水泳程準備を要さない」
ので、減量に大事な「毎日の継続」がし易く、飽き症な自分にはもってこいでした。
多分気負って、ｳｫｰｸ以外で始めてたらﾄｯｸﾆ挫折してた鴨ﾃﾞｽ　((･∀･;)))

>>370さん
おいの歩き方は　>>192　から変わってません。
ヘビーハンズという、重りを持って両腕を大きく振る歩き方も以前やってたんですが、
あまりしっくりこなくて、最近ご無沙汰です（脂肪燃焼効率はただ歩くよりはｲｲらしいです）
老若男女ｳｫｰｸしてる人多く見かけますが、腕大きく振って歩いてる人は老若問わず女性に多く、
男性には殆ど見かけない　のが自分の印象です。

>>371デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん
自分もこれ迄ｳｫｰｸ中に、膝の違和感覚えた事かなりあります。
歩いてるだけでも関節への負担は蓄積されているので、そげん時はお互い無理は禁物ですね。
健康ｳｫｰｷﾝｸﾞのサイトは歩数重視で、他の要素で年齢性別間で差が開かないようになってますよね。
特にランクの年齢別50代〜60代の方の歩数が圧巻です。　あげんは歩けんｗ

>>372　ﾎﾁｷｽさん
部屋の中で出来る運動って、割と選択肢あるけど実際やって続けられそうなﾓﾉってﾅｶﾅｶ…
（飽き性なおいだけ鴨しれませんが　^-^；）
おいも歩数少なくなっちゃう様な状況なので、なんか器具系で探して買ってみようかな。
ともあれレポート＆テストは全力で頑張ってくださいｗ

お久しです。ついにダイエット生活も3ケタまでいきましたか。
風邪なんですがまだ少し引きずってるような感じです

今日　１０２６２歩／６.２km／３１０kcal
東海道＠13日目：三島→沼津
13日間で22.8％を踏破、ゴールまで382.30km

>>デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ さん
初めまして、kaiといいます。
体重によって消費されるカロリーは違いますから、同じ歩数を
歩いても消費されるカロリーは違いが表れます。
一番少ない消費カロリーを取った方が、一番良いと思います。

>>370さん
歩き方ですが、なるべく背筋を伸ばして早足で歩くようにしています。
手の振り方は、あまり意識してませんね

>>(熊･∀･)さん
今更ですが、ウォーキングは　(・∀・)ｲｲw

>>ホチキスさん
家で出来るもので自分が一番気に入っているのは、パンチングマシン？です
ストレスも解消されますよ♪

本日１１３９５歩
体調が微妙に優れず下痢気味で歩くと辛かった。
ついでにふくらはぎ上の部分に痛みが出たのがなかなかとれずに久々に湿布を投入。
週末は台風が近づいて雨が酷いようなんで気がかり。
とりあえず雨が降らなそうな午前中に頑張る予定です。

>kaiさん
パンチングマシンですか。場所ないんでシャドーが精一杯ですね。
それに変わるならバドミントンラケットならあるんでインナーマッスルできそうです。
身体の治りかけの時期ってどっちに転ぶか
なんともいえない状態だと思いますが、今日は自分がﾔﾊﾞ目になって焦りました。
何とか今日で持ち直す位の軽度だったんで大丈夫ですが、
インフルエンザの季節も控えているんで身体のケアは十分行った方がよさげですね。

>(熊･∀･)さん
探すとそこそこあります。スポンジボールのようなものならグリップと違って
公共の場でも五月蠅くなくﾆｷﾞﾆｷﾞ出来ます。
思いっきりﾃﾚﾋﾞネタだと渇いたタオルを80％以上の力で７秒を×３セット絞るだけで
筋力維持など、信憑性はともかく色々試すのもマンネリを防げて楽しいです。

(熊´Д｀)ﾉｵﾊｨｮｰ　昨日の歩数計は

運動量　13493歩　544kcal　10.11km
有効量　12198歩　96分
東海道25日目：赤坂→岡崎（残り16次177.17km）　でした。

昨日は辛い事があって回復しきれてないので、早々にフェードアウト致します　λ…
来週も気が重いなぁ…

何があったの(熊･∀･)さん？

昨日　２０１０１歩／１２.３km／６０８kcal
今日　１２９７６歩／７.９km／３９２kcal
東海道＠15日目：原→吉原
15日間で26.9％を踏破、ゴールまで362.06km

今日は会社の説明会があって行ってきました。やはり
学生とは違う何か違うものを感じ取れたきがします。
学生とは違うのは当たり前なんですけどね

>>ホチキスさん
パンチングマシンなんですけど、外に出しっぱなしです自分は・・・

本日１２５８９歩　近所を周回
靴を見に行こうかと思ったけどやっぱ雨強いので午前で切り上げ。
歯医者で主婦のチャリンコ・ｳｫｰｸﾀﾞｲｴｯﾄやってる雑誌あったから勉強。
明日は何かしらのサプリ買いに出かける予定です。
現在はネイチャメ（カルシウム＋ビタミンＤ）一種類の使用にとどまっています。

>(熊･∀･)さん
事情は何であれ立ち直って下さい(´-ω-`）

>kaiさん
説明会とか就職活動オツカレです。
ﾀﾞｲｴｯﾄと両立してやるのはかなりしんどいと思いますが力の限りを尽くして下さい！！

本日12399歩　〜今月終了〜

ネイチャメのマルチビタミン購入。
値段と量を考えたらバランスが良いもんで。
もっとサプリの知識をつけて運動したときいつ飲めば良いかを勉強していきたいです。

体重は
開始時７２ｋｇ→今月当初６６ｋｇ→今月末時点６３〜４ｋｇの間です。
間食を時々とっていたのがかえってストレス減って良かったみたいです。
最近歩数が減っているのでなるべく食べるならフルーツにしようかと思います。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日の歩数計は

運動量　12990歩　487kcal　9.74km
有効量　12905歩　104分
東海道26日目：岡崎抜けれず（残り16次168.98km）　でした。

昨晩くたばってしまったので、朝もカキコ間に合わず今頃です。
今から風呂入って計測タイムの後、今日の分、また後で来ます〜　(・∀・∩彡ｻ

お久しぶりです。
今月も平均１００００歩いかなかった。
仕事が忙しい日や出張の日は歩数が急激に減るから。
デスクワーク中心になっちゃうからしょうがないかな。
それに雨が降った日が多かったから

（続き）

それに雨が降った日が多かったから
夜のトレーニングも出来なかったし。

何か対策を考えないといけないと反省しています。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日の歩数計は

運動量　14860歩　576kcal　11.14km
有効量　13464歩　107分
東海道27日目：岡崎→知立（残り15次159.62km）　でした。

落ち込んでばっかもいられんのでヽ(´ー｀)ノ気持切替〜
11月ももう終わりですか、早いですね〜　今年もあと1月かぁ…
以前新調した靴ですが、近頃靴底が大分磨り減ってきた為、今日もう1足買ってきました。
ｼﾞﾑに来てる人達の殆どがﾐｽﾞﾉかｱｼｯｸｽを履いてまして、故に国内ﾒｰｶｰﾓﾉが無償にｶｯｺ良く感じられ（^-^；
それを真似てｱｼｯｸｽAT3900（値段も3900円）というｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを選択しました。
今迄履いてた方をｳｫｰｸ用、おにうの方をｼﾞｮｸﾞ用に使い分けるつもりです。
なんか靴1足買っただけなのに、やる気が凄く上がってます　(｀･ω･)=3

>>377　kaiさん
充実した就職活動になる事を祈ってます。頑張んだよ！

>>378 ﾎﾁｷｽさん　>主婦のチャリンコ・ｳｫｰｸﾀﾞｲｴｯﾄ
うわ　凄ぇ〜気になる。よかったら内容潮騒ｷﾎﾞﾝですｗ
おいはﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ剤ともファンケルの使ってます。
そこらの711で買えるお手軽さのみで選びました（^-^；
効果の程は、正直ﾜｶﾗﾝのですが…

>>381　HJ-700ITさん
ﾎﾝﾄ今年の秋〜冬は雨多いですよね（←＠南関東です）
特に風＋雨の日や、師走で仕事や日常も更に忙しくなってくるので、万歩約90分捻出も大変になってきますが
無理の無い範囲で、皆さん頑張って逝きましょー　(･∀･)９ｸﾞｯ

本日12951歩　12月もさぼらずに継続するのが目標　そのうち買うであろうパンツのサイズが楽しみです。

>(熊･∀･)さん
みていて覚えている内容。２冊読んで内容ごちゃまぜで本屋にいっても売ってなかったんで悪しからず。
ちなみにｳｫｰｸダイエット＋普通ﾀﾞｲｴｯﾄ＋節約を上手く織り交ぜています。

・小さい子供の送り迎えは車を辞めてチャリンコにしてガス代を食費に回し＋運動効果(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
・子供を寝かしつける前に布団で横になって足を掻き回して脂肪燃焼。
・皿洗いは肘を高く上げて筋力維持に繋げるよう意識する。
・旦那と子供の食事がずれる場合、小分けにして食事を撮る。
・パンは小分けにして仕事帰りの旦那に分けられる程度残してあげる。
・週の食事の買い物は肉・野菜・魚等を安さで検討して3回に分ける。
　とにかくたるくても外に出る時間を理由付けて積極的にっての目的とするみたいです。
・明確な理由の無いﾀﾞｲｴｯﾄはやらない。
　例：服が楽に着られるようになりたい→それならばＬサイズの服を購入して下さい。
こういった返しがつけられるような目標ではなく、例えば小さいサイズの服が着られるようになって
友達から褒められるようにしたい等、目標意識の目線の高さを上手く工夫するようにと医者のアドバイス有り。

なんか覚えてる内容をもとにするとウォークの部分が少ないですが
結構読んでいておもしろいと思ったのが正直な感想でした。

こんばんわ〜。雨続きで運動が出来ていない今日この頃

昨日　２８７３１歩／１７.５km／８６９kcal
今日　１０８２７歩／６.６km／３２７kcal
東海道＠17日目：由比→興津
17日間で31.8％を踏破、ゴールまで337.85km

>>HJ-700ITさん
お久しぶりです。雨の日ってけっこう出来ないんですよね〜。
かっぱまできてやったことが今までに1度しかないし・・・
自分も甘いかな

>>(熊･∀･)さん
就職活動がんばります(*^ーﾟ)b
靴を購入して心機一転やる気が出たみたいですね〜♪

>>ホチキスさん
その説明見ていると、pさんのような主婦の方向けのような
気がしてならないのは自分だけ？。。。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日の歩数計は

運動量　15221歩　631kcal　11.41km
有効量　14547歩　111分
東海道28日目：知立→鳴海（残り14次150.03km）　でした。

今日も雨　しかも風強い　そげん寒くないのが救い　(´Д⊂
しかしこの季節、雪積もる地方に比べりゃ、外歩ける環境なので雨の方がマシ。よって歩かにゃ損々。
以前立ってるだけで寒さの為足が痺れてくる（血が流れないからです　ほっとくと東証　その場足踏必須）
環境で仕事してた事もあるので、そう思う様にしてます　(ﾟーﾟ*)
（＊但し隊長と相談の上、無理は禁物っす）

>>384　ﾎﾁｷｽさん
うはっ　こげん生活感たっぷりの減量もｲｲですねｗ
おいは自堕落な生活で肥えたので、「普通の規則正しい食生活・面倒がらずよく動く生活・食い物ばっかでなく金の使い方をよく考える」
を続けて普通の人に戻りたいってのが動機にあったので、主婦ではないですが(^-^；非常に共感出来ます。
しかし、その内容実践してる様な嫁は逞しくてｲｲねぇ＆旦那が羨C　つ∀`)b

>>385　kaiさん
多分まだ履くのがもったいないので、当分古い方更に履き潰してそうですが（^-^；
アイテム一つでやる気チャージ、我ながら単純杉　(ﾟーﾟ*)化

お久しぶりです。

やっと今日から再開しましたが、膝がまだ本調子ではないようです。
とりあえず少しの間は6000から8000歩位で様子を見ようと思います。

本日は
歩数　7514歩　　距本日は離6.3km　　時間　62分
消費量　? kcal　（確認する前に消しちゃった）


kaiさん
はじめまして、宜しくお願いします。
消費kcalは気にしない事にしました。あくまで目安として捕らえようと
思います。

(熊・∀・)さん
>>特にランクの年齢別50代〜60代の方の歩数が圧巻です。
あんなに歩いたら膝が馬鹿になりそうで怖いです(^^;

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

献血の為、完休
東海道29日目：鳴海で足止め（残り14次150.03km）　でした。

折角晴れ上がったので非常に惜しかったのですが、献血してきたので今日は運動お休みしました。
最寄の献血ルームまで約7〜8km、いつも歩いてる道程なんですが今日はバスで。
血液検査で、運動後は肝臓系のデータも変わるらしいので（ｳｫｰｸ等軽度の運動でも影響あるか、詳しくは知らないんですが　^-^；）
足ﾑｽﾞﾑｽﾞしながらも往復を乗ってきました。
毎日歩くようになってからは、汽車は相変わらず使うけどバスめっきり乗らんくなってたなぁ…

>>387　デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん
足に違和感ある時は、歩数時間抑えて様子見るのと同様に、歩幅・ペースを短くして速度落として歩いたり、
出来るだけ下り坂のあるﾙｰﾄを通らない、等の歩き方、自分が調子悪い時やってみて良かったです。
ただどうしても「今日は動いた」感に物足りなさを感じてしまうので、ｽﾎﾟｰﾂ用のｻﾎﾟｰﾀｰ着用してみるのも良さげなんですが、
結構高く、いつも買うか迷った挙句見送ってて試した事ない為、ｺｯﾁの塩梅はﾄﾞｰﾅﾝﾀﾞﾛ？　(･_･｡)
ﾎﾝﾄに膝への効果が大きかったら、是非導入してみたいですね。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　34496歩　1445kcal　25.87km
有効量　33100歩　247分
東海道30日目：鳴海→宮（残り13次128.30km）　でした。

久々にｼﾞｮｸﾞを交えて運動する事が出来ました。
本当なら何処でも出来るｼﾞｮｸﾞですが、走ると背負ってるﾊﾞｯｸﾞやﾎﾟｹｯﾄに入ってる小物類が鬱陶しいのと、
昼夜問わず車や自転車、他の歩行者もいる公道・歩道で走る気にはどうしてもなれなくて、
必ず公園内のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽでのみ走る、とﾏｲﾙｰﾙで決めてます。
やっと1時間程度継続する事が出来るようになって、今ｼﾞｮｸﾞが一番楽しいかな？
今月は時間的に厳しい為、あまり無理せず毎日15〜30分程度は取れれば、と考えてます。

参加したいのですが、参加資格は >>1 の１番と２番の二つに当てはまる人のみでしょうか？

ごめんなさい。わかりにくい書き方をしてしまいました。
ただ単に健康目的での参加希望で、減量は意識していないんですけど参加OKでしょうか〜？

中間テスト1終了につきまとめカキコ
今日 15445歩
昨日　 26446歩
一昨日14009歩

昨日ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｸﾞﾛｰﾌﾞ購入しました。
寒すぎて汗の量が最近足りないので少しでも室内でかきたいと思います。
今日は雪降る予定がほとんど降らないだけましだった感じです。
まじで風邪は引かないように気を付けたいと思います。


>(熊･∀･)さん
運動場所確保出来ていいですね。
着々と運動能力もＵＰしてるようで（・∀・）ｲｲﾃﾞｽﾈ
自分とこのｼﾞｮｸﾞｺｰｽは遠いし今寒いんで遠慮しています。
走っても単発的な短距離ﾀﾞｯｼｭのような形になってしまいます。
今は比較的近い河原の道とか歩いています。

>>390さん
条件は基本的に歩けばいいんじゃないですか？
自分もﾀﾞｲｴｯﾄが一番の目的ですが趣味になって
辞められない感じですんで楽しくやっていきませんか？

こんばんわ〜

一昨日　２７８６１歩／１７.０km／８４２kcal
昨日　　１８９６１歩／１１.６km／５７３kcal
今日　　１０８４７歩／　６.６km／３２８kcal
東海道＠20日目：岡部→藤枝
20日間で38.9％を踏破、ゴールまで302.56km

>>デブな元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ# さん
遅レスすまそ〜。宜しくお願いしますね〜。まったりいきましょう

>>390さん
全然構いませんよ〜。まだ初スレで定義も定かじゃないので〜。
基本的には、ウォーキング楽しみましょ〜、的なスレなので♪
宜しくお願いします。

>>(熊･∀･)さん
バック背負ってやってるんですか？確かにポケットに小物とか
入ってると鬱とうしいかも〜。
自分が「これだったらやれる」みたいな状況で運動するのが
一番(・∀・)ｲｲですよね

>>ホチキスさん
ボクシンググローブ買いましたか〜。
以外にストレス解消になって僕は好きです

どうもありがとうございます。
まだ万歩計を用意していないのでいずれ改めて参加させていただきます。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　17064歩　691kcal　12.79km
有効量　16994歩　127分
東海道31日目：宮→桑名（残り12次117.55km）　でした。

昨日も遅くなってしまって、眠気に耐えれず二葉亭四迷ったので今頃昨日の報告です。
最近1日遅れ増えてるので反省。今から飯風呂計量で今日の分、また後で来ます〜　(・∀・∩彡ｻ

>>395　>今日の歩数計は

訂正　→　昨日の歩数計は　　です。ｽﾏｿ

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

ﾃｷｽﾄに落とす前に24時を回ってしまって数値がｸﾘｱされてしまいました　(´Д⊂
なので今日は記録0ﾃﾞｽ（実際は約90分、8km、1万歩ﾁｮｲでした）
東海道32日目：桑名で足止め（残り12次117.55km）　でした。

今日で減量開始から4ヶ月経過出来ました。
で、歩数計導入してから記録してきた歩行距離の合計を、記念じゃないですが試しに出してみたら約1300kmでした。
小樽⇔網走間往復分以上かぁ…　靴も底が減る筈です。
ただ、膝栗毛の頃は草鞋すぐ消耗して交換する様子が描かれていたので、今の靴の恩恵ってｽｺﾞｲもんがあるなぁ、
と感心させられました。大事に履き潰さないとﾈ　(*^ヮ')b

>>394さん
おいも歩き始め1ヵ月後には歩数計付けて、歩く習慣がつくｲｲきっかけになりました。
当初の減量目的は変わってませんが、今では毎日の生活の一部となって、歩かないと落ち着かなかったり、
歩いてると心にもｲｲ影響がある事実感出来たり、と健康な心身育むにはﾓｯﾃｺｲの運動だと思います。
まずは、自分に合ったｲｲ歩数計ｹﾞﾄ出来るとｲｲですね。　お互い頑張りましょー　(・∀・)９ｸﾞｯ

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　20394歩　800kcal　15.29km
有効量　15638歩　125分
東海道33日目：桑名→四日市（残り11次104.70km）　でした。

今日は買物の為、ﾏﾀｰﾘｳｫｰｸでした。途中雨がﾎﾟﾂﾎﾟﾂ→大降りされて、雨装備用意してなかったので慌てましたが、
上空でかなり風が強かったらしく、雲が物凄い速さで流れてったお陰で、1時間程度で止み助かりました。
ここん所雨多いよなぁ…　折畳傘は常備しとかんと駄目ﾈｰ　(-ω-)
買物は　ｳｫｰｸ用の大きめﾊﾞｯｸﾞと夜間用のﾗｲﾄ　でした。おにうのｱｲﾃﾑ追加でやる気うｐ　ヽ(´ー｀)ノ

3　　１５４５０歩
2　　１２２３１歩
今日２２３１２歩　

最近あった体質改善
・ゴマ＋サプリのせいか、ウンコの質が良い上に臭い。
・肉割れが痒くなる時間が明らかに減った。
・筋肉落ちてきている感じです。
・痩せてきたと思っても標準体重はまだまだです。
今日はＢ検受験したついでに冬靴買おうとしてたんですが、
靴下思い切り濡れたので諦めました。品数少なくても近場で買うかもしれません。
帰りのバスはクラプトンライブで渋滞でした。その道歩けば良かったとちょっと後悔してます。

>>(熊･∀･)さん
グッズがどんどん増えていますね。さぞテンションが上がって気合いが入りますね。
新しい靴履いてますか？大体20�q位走った辺りから自分の足にしっかり馴染むそうですよ。

>>kaiさん
そうですね。K−１の時は動きみながら自分も身体動かしてました。
結構疲れて寝付きも良くなってる気がします。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　33344歩　1338kcal　25.00km
有効量　32280歩　244分
東海道34日目：四日市→亀山（残り8次83.69km）　でした。

今日は昼にﾊﾟﾝ食ばっかり量多目だったにも関わらず、足の回転がｲﾏｲﾁでしたよ。
減量始めてからﾎﾝﾄにじっくり丸1日休んだって事まだないので、疲れ溜まってきてるかなぁ…
でもあとﾁｮｯﾄで正月３ヶ日、この間だけは連日寝太郎な生活をおくろう、
と決めているのでもう暫くはﾌﾝﾊﾞﾙっす　（･∀･)９ｸﾞｯ

>>399　ﾎﾁｷｽさん　>筋肉落ちてきている感じ
筋肉の増減って外見からは意外と判断し辛いですよね。
肥えてた場合は、脂肪が減った分それまで隠れてた筋肉が浮いて見えるので、
自分は逆に「筋肉増えた」と錯覚してしまいました。除脂肪体重確実に減っちゃってるのに…
お互い落ちる量は上手いこと最小限に抑えたいものですね。

一昨日　１７６２９歩／１０.７km／５３３kcal
昨日　　１８９７２歩／１１.６km／５７３kcal
今日　　１６７８４歩／１０.２km／５０７kcal
東海道＠23日目：掛川→袋井
23日間で45.5％を踏破、ゴールまで269.88km

今日は車で佐野（栃木県）に行ってきました。ラーメンが有名みたいで
たくさんありました。食ってきちゃった　ﾊﾊﾊ(^^;

>>>>399　ﾎﾁｷｽさん　>筋肉落ちてきている感じ
その時に自分が意識しているのが、除脂肪という数値です。
脂肪を除いた重さです。

>>(熊･∀･)さん
正月に餅の食いすぎに注意（笑

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　10745歩　449kcal　8.05km
有効量　10709歩　85分
東海道35日目：亀山→関（残り7次76.92km）　でした。

ﾁｮｯﾄ帰りが遅くなると、帰宅ｳｫｰｸで精一杯になってしまいます。
あと1時間早く帰れるとｼﾞｮｸﾞしてく気になるんだけどなぁ…

>>正月食杉
年に1度位は減量気にせずｸｯﾁｬﾈ　今年半分は頑張ったしｺﾞﾎｳﾋﾞも兼ねて(^-^；
ちなみに餅系は大好きです（但し餅は焼に限りますね〜　汁物に入れるんでも一度網焼してから♪）

昨日：１２４７２歩
今日：１３６９５歩

今日は買い物でぬくりんこ３０個セットを購入しました。
寒いのを苦痛にしないで歩くするには安い投資と考えました。
手袋も既存の物からフリース手袋に買えました。
本当はブレスサーモにしたいけど流石に金を惜しみました。
明日はGパン新しいの買う予定です。
今の履いてる最大が３２と31が両方ブカブカになったんで
どん位のが自分に合うか楽しみです。

>(熊･∀･)さん ＆>kaiさん
筋肉落ちてるの意識してる時の除脂肪っていうんですか。..._〆（ ﾟ μ,ﾟ ）勉強になります。
なるべく筋肉落とさず体重減にしたいもんですね。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　12314歩　497kcal　9.23km
有効量　12166歩　97分
東海道36日目：関→坂下（残り6次69.17km）　でした。

今日でココア飲み始めてから30日、一月が経ちました。
あの日買ったココア（明治純ココア「テオブロ」容量80g）は一杯小匙2杯約6g。
毎日一杯飲んで約２週間分な訳ですが…
一月30杯飲んで、まだ缶の中には8分の1程粉が残っとりますよ？
沢山飲めて得したんだか、毎日普通より薄いの飲んでて損したんだか　って複雑なｷﾌﾞﾝです。

>>403　ﾎﾁｷｽさん
おっ　ｼﾞｰﾝｽﾞ新調ですか？　おいも先日10年以上前のｼﾞｰﾝｽﾞ（ｻｲｽﾞ32）が穿けたので、
肥えてからずっとﾀﾞﾎﾞｼﾞｬｰｼﾞ系かﾜｰｸﾊﾟﾝﾂ系だったｽﾞﾎﾞﾝﾗｲﾌ（ｽﾞﾎﾞﾗﾗｲﾌ）から脱却するべく、
近々ｼﾞｰﾝｽﾞの購入を考えてます。ご無沙汰なので全然わかんないんだけどね（^-^；
今でもLevi'sとかEDWIN選んどきゃ無難かね？ｽﾄﾚｰﾄで色濃い方がｲｲんだよね？
↑の10年以上前の逸品が流石に今の世、恥なﾃﾞｻﾞｲﾝなので、教えて若い方　(TーT*)

こんばんわ

昨日　２７２０９歩／１６.６km／８２３kcal
今日　１５０９７歩／　９.２km／４５６kcal
東海道＠25日目：見附→浜松
25日間で50.7％を踏破、ゴールまで243.99km

また少しジーパンがゆるくなってきました。この間買ったばかり
なんですが・・・（安いやつですけど

>>ホチキスさん
手袋買わずにジャージの中に手を入れている自分っていったい・・・（笑

>>(熊･∀･)さん
以外に粉末の飲み物って以外に長持ちするんですよね〜。
前自分が飲んでいたレモンティーもそうでした。

歩けば体は鍛えられる。

本日16986歩
昨日のカキコ通り放課後服屋へ。
あまり目をひくのもないので一種類だけあったホットジーンズ購入。
サイズは29が余裕を持ってはけました。
２着買う予定でも28・27を目標にするため１着に抑えました。
帰りに蕎麦屋へ。親父さんが食事中に揚げたてのいかげそをﾀﾀﾞで差し入れしてくれました。
こういう小さな幸せがあると嬉しくて帰りに道筋も良い気持ちで歩けるもんです。
そういえば揚げ物って酢をかけて加熱・調理時間を少し長めにすると
油分が抑えられるってのは常識ですか？今日親父さんがそんな事教えてくれました。

>(熊･∀･)さん
自分はそんなにオサレに気を使わない方なんですが
周りは確かに色濃いの履いてる人多いですね。
今回は緑色ぽいのを選択しときました。
ココアですが自分は今の無くなったら大豆ココアにしようと思います。
イソフラボンに興味があるのが理由です。

>406
確かに。運動しなかったら肥続けるだけでしたからね。
日常の中に溶け込んでくれたお陰で他の運動も楽しく出来てます。

>kaiさん
自分はもう運動着来てないですからね。
毎日の運動はとりあえず外に出る事から始めるって感じなんで
ある程度寒さを防げないとやる気もおきないのです。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　11077歩　445kcal　8.30km
有効量　10981歩　87分
東海道37日目：坂下→土山（残り5次62.19km）　でした。

今週に入ってから、夜がずっと雲の少ない晴天かつ空気が澄んでいて、月や星が綺麗に見えます。
やっぱ望遠鏡欲しいなぁ…　と、買いたい衝動抑える為にもカメラ量販店で品物見てくるだけもｲｲかな？
ﾎﾟｲﾝﾄも結構溜まってるんですが、PC関連等も欲しいものあるので悩ましいところであります。

>>405　kaiさん
ｻｽｶﾞに倍以上は餅杉ですよね？ｗ　今日は気持多目で淹れてみました。味の違いは…　ﾜｶﾗﾝ

>>406さん
禿胴。体だけでなく心も大いに鍛えられる、と実感してます。

>>407　ﾎﾁｷｽさん　>油分抑える揚げ方
知らなかったです。長いこと食ってないザンギ作りたいので、自分もｿﾚ詳しく調べてみますｗ

こんばんわ〜

今日　１９０８３歩／１１.６km／５７７kcal
東海道＠26日目：浜松→舞阪
26日間で53.1％を踏破、ゴールまで232.31km

寒くて寒くて

>>406さん
(*^ーﾟ)b

>>ホチキスさん
　>そういえば揚げ物って・・・
全然知りません〜。(熊･∀･)さんのレポに期待♪

>>(熊･∀･)さん
倍以上Σ(￣Д￣;)!!!　どないしたもんだろ？
いいんじゃないですか、たくさん飲めて(´▽｀)ノ　などと
適当に応えてみる

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　今日の歩数計は

運動量　14439歩　548kcal　10.82km
有効量　13062歩　106分
東海道38日目：土山抜けられず（残り5次53.09km）　でした。

丁度ｳｫｰｸの時に降ったり止みかけたりの雨（風強め）になってしまいました。
大きめﾘｭｯｸにしてから折畳傘常備なので、以前のように予報見ず雨に降られてわやる、
という事はもはや無いですが今日の雨はﾎﾝﾄ寒かった。
そろそろ防寒対策も常備せんといけんようです。

昨日16665歩
今日13297歩

今日はオープンしたばかりのファッションモール？で
念願の冬靴購入。ＲＩＰＭＡＮ ＳＨＯＥてとこの靴が3割引きで5900円でお得でした。
まだはき慣れてないんで正直痛い部分ありますが徐々にならして行きたいです。

こんちは(´▽｀)ノ

昨日　１０４７７歩／　６.４km／３１６kcal
今日　２７６０１歩／１６.８km／８３５kcal
東海道＠28日目：二川→吉田
28日間で57.8％を踏破、ゴールまで209.01km

今から大学なので、では〜　｜ミ

K氏 好循環　　P氏 悪循環　　
　（健康体）　　（喘息）

1.（神が喘息であるかないかを決める）

2.K 喘息でない人　P 喘息の人は
は体力がある　　　 体力がない

3.K　　　　　　　 P 行動力、
　　　　　　　　　 五感（嗅覚）が鈍り感性が変化する

4.K&P 神は異常な感性の人間は本来人に迷惑をかけ
るから外に出てはいけないと思っている。

5.K 変化なし　　　P アトピーになる

6.K 正常な感性　　P 外に出なくなりさらに異常な感性になる

7.K 正常な人間 　 P 異常な人間（レッテル）

8.K&P 死

9.K&P　　　　　　来世

10.K&P 神は異常な人間は人に迷惑をかけるので行動
を抑制する必要があると思っている。

11.K&P 神が喘息であるかないかを決める

12.K 喘息でない　　P 喘息である

13.K&P　　　　1.に戻る

これは事実。広めようぜ

解決法：体力をつけると感覚が正常に戻り、
　　　　アトピーも快癒に向かう。
　　　　目安としてグランドを10週くらい。
　　　　あとはウォーキング、1〜2時間は歩くこと
　　　　本屋巡りや、ウインドーショッピングで、　　　　すぐに時間はつぶれるはず。
鼻に変な違和感があったり、頭がぼおっとする時の解決法。
口をつぐんだまま、口の中で空間を作る、すると口の中に空気がたまるのでそれを吐き出す。無論息が苦しくなったら、呼吸をして良い。
これを、100回〜200回。

足の豆は針でつぶしてほっとけばだいじょうぶですか?
治りの早い方法があればおしえてください。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日の歩数計は

運動量　15691歩　599kcal　11.76km
有効量　14013歩　114分
東海道39日目：土山→水口（残り4次53.09km）　でした。

昨日は眠気に耐えられずダウンしてしまいました。
昨日はｳｫｰｸで帰路の途中、某ｶﾒﾗ量販店へ天体望遠鏡等物色しに寄道してきました。
1万円以下で結構軽く持ち運びも苦にならない入門用望遠鏡も結構ありましたが、ﾄﾞｰｾ買うなら中堅所が欲しいねぇ…
その他、ﾊﾝﾃﾞｨGPS・携帯ﾗｼﾞｵ・ｹﾞｰﾑ機（四国札所のﾔﾂ）・PC関連等、見るだけならﾀﾀﾞなんで今興味あるもの一通りﾁｪｸ。
万歩貯金じゃﾁｮﾄ厳しいｶﾅｗ
今から風呂→計測後、また後で本日分お邪魔します　(・∀・∩彡ｻ

>>415さん
おいも歩き始め1〜2ヶ月の間、ずっと足の肉刺→放置して歩き続け症状悪化、足裏の皮禿に苦しみました。
肉刺は出来てしまったらすぐ以下の方法でケアしてあげて下さい。

【ケンカごしでばあちゃんの豆知識を教えるスレ】
126 名前：おさかなくわえた名無しさん投稿日：02/06/27 00:46 ID:sSWvmkO/
ついでだから靴擦れで出来たマメの治療法も伝授じゃｺﾞﾙｧ!
まず針と消毒液とティッシュとばんそうこを用意せいやｺﾝｺﾝﾁｷ!
針を消毒したあと、マメの表面をつき刺すﾁｸｯﾄﾅ!
出てきた水分を全部ティッシュに吸わせるｵｵｲﾋﾓｱﾝｼﾝ!
完全に吸わせたら、余った皮を身にぺたっと密着するようばんそうこを
貼るﾐｯﾁｬｸｺｳｶ!
24時間寝かせたら出来上がり。ｱﾗｶﾝﾀﾝ!
皮がくっついてマメが消滅するはずじゃｲｯﾂﾐﾗｸﾙ!
なお、完全にくっついてない場合はもう一晩寝かせますｱﾝｾｲﾆﾈ!
ばんそうこうは24時間を区切りとして取り替えましょうｾｲｹﾂﾆﾅ!

また、足に合ってない靴を履いていたり、靴をしっかり履いていなかったり、靴の内部の湿気が多いと肉刺が出来易い為、
対策として　〜自分の足に合った靴を選ぶ、靴紐をｷﾂﾒにしっかり縛る、靴を脱いだ後は丸めた新聞紙を入れて除湿しておく〜
とｲｲです。（おいも↑やり始めてから以降、結構長距離歩いても肉刺知らずです）
正しい靴の履き方は、こちらもご参照下さい。　http://www.moonstar.co.jp/worldmarch/walking/walking04.html
足の状態、早く良くなられます様に　ヽ(´ー｀)ノ

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　17442歩　705kcal　13.08km
有効量　16767歩　132分
東海道40日目：水口→石部（残り3次32.22km）　でした。

続き
特に見に行って、何故か欲しくなってしまったのが携帯ﾗｼﾞｵなんですよね。
ｱﾅﾛｸﾞ選局の物は何百円台からあって安いんですが、ﾃﾞｼﾞﾀﾙ選局の物は5〜6千円以上、意外でした（←欲しいのはｺｯﾁ）
文字情報も受信出来る「見えるﾗｼﾞｵ」や短波受信出来る物も8千〜1万円以上でした。
でも最近決まったCDﾛｰﾃで回して聴いてｳｫｰｸするのも飽き気味だったので、自分の知らない様々な曲が聴けるﾗｼﾞｵは魅力的です。
なので近々、ﾗｼﾞｵにしては大枚叩いてｲｲﾔﾂ1つ買うつもりです（予定は未定ですが多分きっと）

＞(熊・∀・)
最近は携帯電話でＦＭ受信機能があったような

俺も携帯ラジオかmp3プレイヤーが欲しいな。

一日一万個

みなさん、毎日１万歩。

すばらしい

外に出て歩くのがメンドイから
万歩計を手に持って振るのはダメかな？
千回でもやったらけっこうな運動だと思うが

>>423
駄目です

(熊・∀・)さん、ありがとうございます!大感謝です!!
まめはわりと早く治るのですね。靴の湿気も関係してたとは!
おニューの靴でいきなりたくさん歩いたのがまずかったです。
ひさびさに歩くのお休みしたらムショウに歩きたいです!
ちょっとうれしい禁断症状....

>>423
どうせ冷やかしなんだろうから、おちゃらけで考えてみよう。

まず、小手先で振るのではダメだ。ウォーキングが全身運動であることから
同じ効果を期待するなら体全体を使って振ること。また、有酸素運動の効果を
高めるために、チャカチャカ振るのではなくて呼吸に合わせてラジオ体操くらい
のリズムで振る。

何より千回じゃ少ない。一万回振ろう。
振るペースが一秒２回とすると一時間２０分やれば一万回だ。
これでウォーキング一万歩と同じ効果となるぞ。ガンガレ！

こんばんわ〜(´▽｀)ノ

昨日　１３２０９歩／８.０km／３９９kcal
今日　１４９３７歩／９.１km／４５１kcal
東海道＠30日目：赤坂→藤川
30日間で61.2％を踏破、ゴールまで191.79km

>>(熊･∀･)さん
ほぉ〜、ラジオですか！確かに毎日内容は変わるしおもしろいかも

>>426
冷やかしにまじに効果がありそうな回答にΣ(￣Д￣;)!!!

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　16465歩　610kcal　12.34km
有効量　12391歩　100分
東海道41日目：石部→草津（残り2次21.84km）　でした。

年末のｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞは楽しくて飽きないので、今日もﾏﾀｰﾘ買物（ひやかし）ｳｫｰｸのみでした。
せっかく靴変えたのに最近外で走ってないけど、ﾏﾀｰﾘも大事。ﾖｯﾃ気ﾆCﾅｲ　(･∀･)ゞ

>>419さん
THXっ　ｸﾞｸﾞってみたらありました。ﾔｯﾊﾟ＆ｻｽｶﾞKDDI、ｲﾛｲﾛやってるねぇ…
ｵｻｰﾝ故か、正直多機能携帯は大の苦手なので（携帯に限りませんが）、専用機をばﾁｮｲｽしようと思います。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　12616歩　491kcal　9.46km
有効量　11933歩　96分
東海道42日目：→草津抜けられず（残り2次13.90km）　でした。

明日より、また心機一転です。気ぃ抜かずに頑張るぞ　ヽ(´ー｀)ノ

ど田舎なのに車が無いので
1日4万歩は歩いています。
半年で10�`痩せました…ガリガリに…。

>>430
いいなぁ。
田舎だと空気も綺麗だから余計健康になれるよ。

街は車の排気ガスが酷くてどうしようもない。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日/本日の歩数計は

12/16 昨日
運動量　12252歩　449kcal　9.18km
有効量　10708歩　89分
東海道43日目：草津→大津（残り1次6.18km）

12/17 本日
運動量　14424歩　551kcal　10.81km
有効量　14021歩　114分
東海道44日目：大津→三条大橋（完歩495.5km）　でした。

昨日から体の具合が良くなく、今日も歩いて帰ってくるのでやっとこさでした。
体温計で計ったら、38度の微熱で喉もｲｶﾞｲｶﾞして嫌な感じ。ﾀﾀﾞの風邪だとｲｲんだけど…
明日は幸いにも休みなので、今日は薬飲んで早めに床へ。明日は運動も完休します〜

俺の万歩計、電源OFFが無いから
家にいるときは電池抜いてるんだけど
入れっぱなしならどれくらいでなくなるんだろう

ほんと規制って嫌い

今までの分
こんばんわ(´▽｀)ノ

先々日　２９８７１歩／１８.２km／９０３kcal
一昨日　　１６２８１歩／　９.９km／４９２kcal
昨日　　１４７８６歩／　９.０km／４４７kcal
東海道＠33日目：知立→鳴海
33日間で68.8％を踏破、ゴールまで154.49km

(熊･∀･)さん
あっちでは卒業なのでこっちもいなくなってしまうかと思いましたよ
良かった。モチベ維持にこのスレ活用の方向で
卒業おめでとうございます。
ゆっくり静養してください

>>433さん
全然自分はなくならないなぁ〜

のこりは朝に書くと思います

歩くよりジョギングの方がいいぞ！！！
「俺には歩くのが合ってる。」とか「普段、運動してないし、いきなり走ったら倒れそう。」とか
「疲れる。」なんて言ってる奴は馬鹿！！！いっぺん走ってみ！！！
初めの内は疲れるし、眠たいし、目回りそうになるけど、疲れたら休め！！！
俺は運動不足を解消する為（というより痩せる為）に、４年ぐらい前から走り始めたんだが、
初めは気分が悪いし、しんどいし、止めたいと思っていたが止めたら駄目だと思い頑張って走ってた！！！
すると本当にしんどくなって眩暈がして倒れそうになり病院に行ったら、過度の疲労だと言われ点滴を打たれた！！！
で、先生から無茶をしないように勧められ、今一度自分の走りを見つめ直してみた！！！
俺は小、中、高と野球部で鳴らしてたんで、体力には自信があったから最初から１日１５�q走るようにしていた！！！
だが、それが間違いだった！！！それからは自分の体力に合わせ１日１０�q弱。しかも疲れたら歩くようにした！！！
すると、どんどん体が元気になっていき、昨今では朝夕合わせて２０〜２５�qも走れるようになった！！！
皆もやってみ！！！

はじめの内は疲れるし→同意
眠たいし→よくわからん

ﾋｷｰなんですが、夜中歩くのはだめですかね。

>>437
構わんよ、怪しいカッコと襲われそうなカッコと
目立たな過ぎるカッコを避ければOK

>>437
俺は夜中専門
パトカーがゆっくり併走してくるよ

うむ。おれも一度職質くらってから身元証明のために
免許証の入った財布を持ち歩いているよ。
荷物になるから邪魔で仕方ないんだが、ｵﾏｰﾘも仕事だからな。

1週間振りに復活しました。規制どころか接続繋がらない状態だったもんで
１週間分まとめてカキコします。
なるべく１日の結果報告を毎日書けるようにしたいものです。
今回の復活に合わせてパワーアップして健康ウォーキングのサイトに登録する事が出来ました。
これからはサイトと併用する形で頑張っていこうと思います( ･`ω･ )
また、よろしくお願いします。

１週間合計：117258歩
　　　　平均： 16751歩
　　　　最高： 18482歩
　　　　最低： 15321歩
とりあえず、山の手線からまったりスタートすることにしました。
サイトの数値だと今日の活動は
山手線：大崎→神田
18481歩／10.3km／462kcal です。

こんばんわ〜(´▽｀)ノ

一昨日　２７９８３歩／１７.１km／８４６kcal
昨日　　１０８３７歩／６.６km／３２７kcal
今日　　１９３８３歩／１１.８km／５８６kcal
東海道＠３６日目：日本橋→京都三条大橋
36日間で76.0％を踏破、ゴールまで118.87km

>>ファイさん
自分もジョギングに反対しないし(熊･∀･)さんもやってますし。
でも膝のことを考えるとウォーキングのほうが安全に快適に
出来ると思います。
ジョギングやろうという気持ちが出てきたらウォーキングの運動は
卒業だな、と自分は考えてます。

>>437さん
基本的に自分も夜に歩いてます。問題ないかと。
車には気をつけれ

>>ホチキスさん
ウォーキングサイト登録でモチベアップです☆ミ

本日19066歩／10.6km／477kcal
山手線＠神田→大塚
2日間で62.3％を踏破、ゴールまで12.64km

今日は久しぶりに酒飲みました。
というより飲めない体にいつのまにか変化していました。
年末年始に多い人付き合いを上手くこなすのが大変そう。
なるべくﾀﾞｲｴｯﾄをしてるを主張して飲まないようにして
今までのダイエット生活を小ネタに出来たらと思っています。
周りに痩せたっていってくれた人がまだいないのがちょっと不満です。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　18日〜本日の歩数計は

12/18〜20
発熱の為、完休
中山道0〜2日目：日本橋で足止め（残り70次532.2km）

12/21 本日
運動量　10544歩　394kcal　7.9km
有効量　10483歩　85分
中山道3日目：日本橋抜けられず（残り70次525.55km）　でした。

40℃の熱が3日も続いてしまい、本格的にくたばってました。
今日はﾄﾞｰﾆｶ平熱まで戻りましたが、まだ頭と鼻が最悪な状態です。
ﾀﾀﾞの風邪だろ、と医者逝かなかったのが痛恨でした。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞとかだったらﾄﾞｰｼﾖ？
来週木曜からは時間自由になるので、症状改善する事祈りつつ、あと3日ﾀﾞｹ辛抱汁っす。

>>職質
おいは以前、よく車で未明頃に温泉（露天・混浴・無料）に通ってた時、結構な確立で職質されてました。
ｳｫｰｸ中はまだないです。
懐中電灯やらﾋﾟｶﾋﾟｶ点滅のﾔﾂやら光物ｲﾊﾟｰｲつけてるので、こげん香具師は逆にあまりﾁｪｸされないのかな？

>>441　ﾎﾁｷｽさん
おぉ、ﾗﾝｸ見るのが更に楽しみに成増ね。登録ｵﾒっ

本日
17388歩／9.7km／435kcal
山の手線内回り　現在渋谷〜恵比寿間
3日間で91.2％を踏破、ゴールまで2.94km
実際に山手線はかなり頑張れば１日かけたら何とか完歩出来そうです。
ウォークスレでは実際にやってる人がいるみたいですね。
今日はもう大掃除も済ませて汗だくです。
今年も残り１０日切りました。悔いの残らないような一年にしたいです。

>(熊･∀･)さん
具合悪かったんですか。正月無事に迎えられるように治るの期待しています。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日・本日の歩数計は

12/22 昨日
運動量　11553歩　427kcal　8.66km
有効量　11512歩　94分
中山道4日目：日本橋→板橋（残り69次518.27km）

12/23 本日
運動量　13024歩　491kcal　9.76km
有効量　12955歩　105分
中山道5日目：板橋→蕨（残り68次510.07km）　でした。

やっと風邪の症状が治まりました。
が、後遺症みたいなﾓﾝで、鼻神杉の為皮が擦り切れ、真っ赤になってます。ｲﾀｲ…
まぁ、暗い夜道は〜中略〜役に立つのさ♪　なので我慢汁っす。
加えて腰痛も酷くなってしまってます。あちこちｶﾞﾀきてる感じ　(´Д｀)

>>445　ﾎﾁｷｽさん
大掃除、早っ。うちは多分、時間と意思がない為、しません。
床に転がってる諸々を押入れに突っ込む程度でﾖｼとします。
山手1周、自分も歩いてみたいと思ってました。年越しで歩けるとｲｲんだけどね。

昨日の運動
19668歩／10.9km／492kcal
山手線内回り完歩♪
四国一周・讃岐の国を選択　ゴールまで192.80km

掃除も終わり、レポートも一通り終わり、彼女もいないし（ＴДＴ）
今の所やることなくなったんでで里帰りしました。
正月に一杯餅食いたいんで手を抜かずに日々歩いていきます。

>(熊･∀･)さん
完全復活が近い状態ですね♪
鼻が良くないならとりあえずマスクして歩いたらどうですか？
夜歩くのが多い時は目立たないんで寒さしのぎにも結構使えます。

昨日の運動
22974歩／12.8km／575kcal／28.5g
四国一周・讃岐の国
1日間で6.6％を踏破、ゴールまで179.98km
現在、三角寺

田舎は車が少なくて（・∀・）ｲｲ!!
ストレスも出来る限り無くしたいです。

昨日の運動
19138歩／10.6km／479kca／23.8ｇ
四国一周・讃岐の国
2日間で12.1％ゴールまで169.30km
三角寺ー雲辺寺間

３日間連続でケーキ食ってました。
でもある程度安心して食べる事が出来るんで美味しさがＵＰ。

２１日から風邪の症状が出て、はや１週間
まだ治らず・・・
運動もできず、食べたものはすぐ吐いてしまう状況。。。ぅぅ

もうちょっと休養せねば

昨日の運動
12646歩／7.0km／316kcal／16ｇ
四国一周・讃岐の国
3日間15.8％ゴールまで162.24km
現在地：雲辺寺

>kaiさん
風邪引きやすい体質何ですか？
何れにせよゆっくり直して下さい。

(熊・∀・)ﾉﾁﾜｯ　24日〜昨日の歩数計は

12/24
運動量　13672歩　520kcal　10.25km
有効量　13147歩　112分
中山道6日目：蕨→大宮（残り66次501.46km）

12/25〜26
腰痛の為、完休。
中山道7〜8日目：大宮で足止め（残り66次501.46km）　でした。

腰の状態が悪化している為、整体院に通いつつ様子見で2日運動休みました。風邪の時に続いてなので、最近休み杉ﾃﾞｽ。
以前ｷﾞｯｸﾘ腰やってる＋元々体が硬い為、良くなるの相当時間掛かるらしい…　折角なので暫く通いながら正しいｽﾄﾚｯﾁの仕方等も覚えるつもりです。
（体が硬いと、可動範囲も通常と違う為、同じｽﾄﾚｯﾁのやり方だと効果的でない、最悪逆効果だそうです）
今日は動いても楽になる様ｺﾙｾｯﾄ入れる予定。しかし整体、毎日通うと金銭的にも相当痛いです。

>>kaiさん
はｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞっぽくない？自分も多分そうでした。
風邪っぽい症状は収まったものの、鼻神杉による擦り傷が菌の影響で悪化してます。
今年の冬は相当悪性なのが流行ってるらしいので、病院には行ってると思いますがﾎﾝﾄお大事に。

>>ﾎﾁｷｽさん
山手完歩ｵﾒ！　完歩者一覧と年齢別週間ﾗﾝｸで名前載ってましたよ〜
おいも年始は久々遠出予定してるので、休みｶﾞﾁだったｺｺん所を取り戻すべく、体調整えてまた頑張ります。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　26461歩　995kcal　19.84km
有効量　23971歩　189分
中山道9日目：大宮→桶川（残り64次484.78km）　でした。

久々の2万歩超＆ｼﾞｮｸﾞ（3km/20分）
ｳｫｰｸで脹脛にｷたのと、この位の短い時間・距離のｼﾞｮｸﾞで息上がったのは、半ば想像通り半ば意外でした。
ﾁｮｯﾄ動かないとすぐ鈍った体に戻ってしまいますね。元旦の遠出に向けて復調させないと…
と、思ってたら元旦雨の予報　Σ(ﾟдﾟlll)　ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ　外れる事を祈ります。

昨日
15819歩／8.8km／396kcal／19.6ｇ
四国一周・讃岐の国 　現在地：雲平寺
4日間で20.4％をゴールまで153.41km

実家には体脂肪がついた体重計があるんで
何日か継続して計測しました。結果は
大体16〜18％になってました。
夏場は23％位なんで体重が墜ちるのが楽しかった時期が
あったと同時に体脂肪も減らせた事で今はかなり安心しました。

>(熊･∀･)さん
今年の冬はそんなに風邪・インフルが流行ってるのですか？
自分の周りにそんな人がまだいないんで、これから来るのではないかちと心配です。
何れにせよ年内は無事に健康で越えられそうです。
しかし(熊･∀･)さんも体がｶﾞﾀｶﾞﾀになりかけてるみたいなんで
どう体を維持していくのか興味あります。自分は若さに任せてる感じが
多いんで今後怪我しなければ良いと思っとります。
体がものすごい硬いんで柔軟だけは気を付けているんですがね*´д｀* ）

昨日
22564歩／12.5km／565kcal
四国一周・讃岐の国 ：現在地：大閤寺
5日間で26.9％を踏破、ゴールまで140.82km

昨日は暖かいショッピングセンターを中心に買い物ウォーク。
実家に帰っても朝ウォーキングは継続中で普段のリズムも
崩さずに楽しくやっています。

(熊・∀・)ﾉｵﾊｨｮｩ　昨日の歩数計は

運動量　24133歩　1010kcal　18.09km
有効量　23539歩　179分
中山道10日目：桶川→鴻巣（残り63次469.58km）　でした。

昨日に引続き今日もｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸで脹脛が張ってます。
歩き始めた頃こんな感じによくなってたよな〜、懐かしい…　（足鉛杉）

>>454　ﾎﾁｷｽさん
こちら（南関東）ではｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ流行ってるらしいです。自分の周りもダウンしてるのが結構居ます。
自分は特に健康管理って言える程の事はしてませんので、病気になったら観念してﾎﾟｯｸﾘ休むだけﾃﾞｽ（^-^；
どっか筋おかしくなってからだと柔軟するのも辛くなるので、そうなる前に柔軟習慣にするのはｲｲ事ですね。
おいも腰が落ち着いたら、今迄がかなり適当だったので、真面目に取り組もうかと思ってます。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　22496歩　914kcal　16.87km
有効量　22171歩　168分
中山道11日目：鴻巣→深谷（残り61次455.41km）　でした。

先日大掃除しない宣言しましたが、飼ってる猫（2匹）が障子やら網戸やら引っ掻いて酷い状態だったので、
張り替えﾂｲﾃﾞの一通り掃除日和となりました。お陰で腰痛くなってるけど綺麗になると気持ちいいね〜。
PC周りも掃除にｶｺﾂｹて久々にｲｼﾞﾘたくなったので、明日はそこ等辺の買物ｳｫｰｸになる予定です。
減量の為の禁煙が成功したので、今迄のﾔﾆは念入りに落としとかないとね　(´ー`)y-ﾟﾟﾟﾟ

だめだ、回復しない。
咳とかは治まったけど、頭と吐き気はまだある状態。。。

>>ホチキスさん
自分は常に風邪を引いてるような持病持ってるんです。
それがひどくなると今回のような症状が起こってしまうわけです。
もしかしたらインフルエンザかもしれませんが

>>(熊･∀･)さん
医者に行く気力なかったのでいきませんでしたが、
さすがにきついので明日逝ってきます

昨日は11375歩／6.3km／284kcal／15．6ｇ
四国一周・讃岐の国：現在地→本山寺
6日間30.2％ゴールまで134.48km

昨日はｳｫｰｸはそこそこでｽｹｰﾄ3時間やってきました。
かなり上達して嬉しい反面、足に豆6ヶ所作ってしまいました。
とりあえずタコつぼｼｰﾄ貼って応急処置したんでｳｫｰｸに支障はあまりなし。
頃合いをみて針で抜こうと思います。ｽｹｰﾄやったら結構運動墜ちたんでまた近いうちいってきます。

>(熊･∀･)さん
ﾍﾟｯﾄ羨ましい。犬を飼っていたら散歩連れて行けてもっと楽しくなりそうだぁ。

>kaiさん
持病ですか…せめて正月を楽に迎えられるようにお祈りﾅﾑﾅﾑ…

昨日の運動
15887歩／8.8km／397kcal
四国一周・讃岐の国 現在：本山寺〜弥谷寺間
7日間で34.8％ゴールまで125.61km

今日は何とか１マン歩にこぎ着けました。
気分次第では夜に初詣に行こうか検討中です。
では、良いお年を

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日〜本日の歩数計は

昨日 12/30
買物ｳｫｰｸ　交通機関多用につき、完休扱い
中山道12日目：深谷 で足止め（残り61次455.41km）

本日 12/31
運動量　13044歩　520kcal　9.78km
有効量　12886歩　103分
中山道13日目：深谷 抜けられず（残り61次447.19km）　でした。

昨日の買物は中々の探し物になってしまい、汽車やバス多用した結果、
運動量と有効量の差が1万歩以上だったので、ｺﾘｬｻｽｶﾞに記録には出来ん、と完休扱いにしました。
今日は軽く流して歩き納め。今から風呂入ってすぐ寝ます〜
と、その前に歩数計の電池を交換して、明日の遠出、初日の出を拝みに太平洋側までの往復に備えます。
ﾃﾞﾜﾃﾞﾜ皆さん、良いお年をお迎えください　(・∀・∩彡ｻ

あけましておめでとうございます。
今年に入って、また心機一転がんばるぞ〜♪

だいぶ症状も治まってきたので一安心です

あけましておめでとうございます。
今月の目標はダイエットとともに健康ウォークのサイトで
常時100位ランクイン　学生のランクは層が薄いので
少しでも底上げに貢献したいです。
体重は現在59ｋｇ台に到達しました。
正月太りしないように気を付けたいと思います。

新年：昨日の運動
15158歩／8.4km／379kcal
四国一周・讃岐の国 善通寺〜金倉寺
9日間で42.6％ゴールまで110.60km
初詣は結局ﾏﾝﾄﾞｸｻｸ朝に行き、その後初売り巡り。
ビデオデッキ購入したらくじ引きで全額バックアップになるおめでた♪
夜は身を休める為に温泉へと良いスタートを切れました。
今年度も宜しくお願いします。

(熊・∀・)ﾉｱｹｵﾒｯ　元旦の歩数計は

初日の出拝みに海まで往復7万歩50kmｳｫｰｸ　帰宅後爆睡の為、完休扱い
中山道14日目：深谷 で足止め（残り61次447.19km）　でした。

1日遅れてしまいましたが、明けましておめでとうございます。
昨日は0時ﾁｮｲ過ぎ頃から往復15時間かけて、初日の出を拝みに逝ってきました。
幸い天気予報が外れ、日の出の頃は雲も少なくバッチリ拝んでくる事＆撮影が出来た上、
現場で焚火にあたりながら、振舞われてた甘酒や紅白餅で暖まれたので、寒い中逝ってきた甲斐があったです。

前回の予行と違って今回は体力的にかなりきつく、久しぶりに両足に肉刺が出来た上歩いてる最中潰してしまいました。
5万歩オーバーのウォークをしようと思ったら、その前1ヶ月程度は平均2万歩以上歩いてないと駄目ですね。1つ学習。
また、疲れてたので帰宅後歩いた時間と同じ時間爆睡してしまい、先程起きて歩数計のカウントがクリアされてる事に気付きました…
うちのはメモリがなく、日付変わるとリセットされてしまうので、仕方なしに完休扱いにします　(´Д⊂
気を取り直して、今日から明日まではゆっくりｺﾞﾛｺﾞﾛ、コタツ亀になってﾏﾀｰﾘ過します。

単なる報告オナニースレか・・・

18929歩／10.5km／474kcal／24.1ｇ
四国一周・讃岐の国 道隆寺〜郷照寺
10日間48.1％ゴールまで100.03km

スケートまた行って治った部分以外に今度は皮ずる向けに、
今日はサッカーやる予定なんでウォーキングに影響ないようにしたいです。

>(熊･∀･)さん
めちゃ長い距離歩きましたね。自分も箱根駅伝見てやる気うｐです。

20976歩／11.7km／525kcal
12679歩／7.0km／317kcal
四国一周・讃岐の国 國分寺〜白峯寺
12日間57.8％、ゴールまで81.26km

正月で奮発して
チャンピオンのジャージ
アシックスのＧＴ２０９０ ＮＥＷ ＹＯＲＫを購入しました。
ずっと購入するか検討中だったんでかなり嬉しいです。
明日から地元の体育館が使えるんでならしてみようと思います。
雪で濡らしたくない分この冬は体育館専用で外は春から使用する予定です。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　2日〜本日の歩数計は

正月 1/2〜4
ｸｯﾁｬﾈの為、完休
中山道15〜17日目：深谷 で足止め（残り61次447.19km）

昨日 1/5
運動量　11825歩　465kcal　8.86km
有効量　11737歩　93分
中山道18日目：深谷→本庄（残り60次439.74km）

本日 1/6
運動量　19854歩　756kcal　14.89km
有効量　19654歩　150分
中山道19日目：本庄→倉賀野（残り58次427.23km）　でした。

久々ｶｷｺ
元旦張切杉たので、2〜4日は文字通りｸｯﾁｬﾈしてました。
ﾁﾅﾐに今年の正月は好物の中華（麻婆豆腐・ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰで春巻・餅入海老餃子）をたっぷり作り置き→幸せ完食。
ｻﾃｻﾃ中山道まだ400�`以上あるし、徐々に戻していかんといけん、切り替えて今年も頑張るっす。

>>466-467　ﾎﾁｷｽさん
お、今年は雪の量どーですか？　多い年はうんざりしますよね。
外歩きにくいから、と運動量減らすんではなくて、ｽｹｰﾄ行ったり体育館利用したりされてるのはﾎﾝﾄ頭下がります。
こっちは雪の「ゆ」の字もないんで、余計負けてられんです　(｀･ω･´)
スケートは、靴擦が辛かったり足不踏の部分が異様に痛くなって長い時間滑れなかったりと、ウォークやジョグする際に増して靴の履き方が重要になります。
特に踵がフィットするように履く、足を浮かした時靴の中で足の裏が浮いてしまわないよう甲の部分と足首の部分は特にｷﾂﾒに縛る、等々。
「正しいスケート靴の履き方」なんぞｸﾞｸﾞｯてみるとｲｲ鴨しれません。おいもｲﾝﾗｲﾝじゃなくｽｹｰﾄ場その内行きたいなぁ…

１／５：18116歩／10.1km／453kcal／23.1ｇ
１／６：29010歩／16.1km／726kcal／42.7ｇ
昨日さっそく靴慣らしに体育館いって1周200ｍを軽いｼﾞｮｸﾞ30周とｳｫｰｸ20周しました。
今日の午前中もいったんですがバドミントンの大会でバスケしか出来ませんでした。
新しい靴はやっぱ気分が良く軽快に走れて楽しかったです。
自分の運動後にすぐ体育館に県内の超強豪高の陸上部の娘が一人自主トレにきたので
珍しくてずっと見ていたんですがムダな筋肉が全然なくしまっていて、かつフォーム＆容姿も
ﾑﾁｬｸﾁｬ綺麗で腕の振り方や練習方法がかなり参考になりました。

>(熊･∀･)さん
今年もスタートしましたか。頑張りましょう。
雪はそこそこ降ってますよ。雪かき手伝ってるんで多少の筋トレ効果期待しています。
スケートの履き方勉強になりました..._〆(ﾟ口ﾟ*)
正しい履き方＆滑り方が上達すればｳｫｰｸと共に手軽なｽﾎﾟｰﾂとして楽しめますね。

今日はまた一歩きしてきます。一遍に歩くと飽きが来てコンビニ入って無駄遣いになりそうなんで
小分けにして歩くようにしています。

（ ´(ｴ)` ）ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　20041歩　791kcal　15.03km
有効量　19921歩　150分
中山道20日目：倉賀野→板鼻（残り56次414.61km）　でした。

自分もｳｫｰｸ中にｼﾞｮｸﾞ30分5kmは入れるようにしてます。
持久力うｐの為には時間内にあと1kmのﾍﾟｰｽが欲しいんですが、ｺﾚが中々…大きな壁になってます　ｼﾝﾄﾞｲ。
歩数計のｶｳﾝﾄの為にもﾓｿｯﾄ心肺強化しないとね〜　（横縞やけどｼﾞｮｸﾞは歩数計のｶｳﾝﾄ増やすのに効率的なので）

>>469　ﾎﾁｷｽさん
ｲﾔｲﾔ、真面目に運動の参考もｲｲけどｵｲﾄｹ、まずはそん娘ｻﾝと色気のある展開に汁。
綺麗だったんでしょ？　ｵｻｰﾝは期待してます(･∀･)ﾜｸﾜｸ

昨日の運動
21817歩／12.1km／546kcal／29.9ｇ
四国一周・讃岐の国 一宮寺〜屋島寺間
15日間77.8％ゴール迄42.79km
後五ヶ所回る前に月間150位内を目指します。
今日は買い物ｳｫｰｸでﾏﾀｰﾘ路線で歩きます。

>(熊･∀･)さん→（ ´(ｴ)` ）にコテ代えるんですかｗ？
娘さんは元々寮住まいだろうから色気は無理ですｗ
まぁテストが終わったらぼちぼち短期バイト探そうと意気込んでるんで
そんときに少しでも出会いを作れたらいいなぁって感じです。
痩せていく体型をイカせる場面って服が楽に着れる以外は今んとこそれ位ですね。

ども、(熊･∀･)さん、ホチキスさんお久しぶりです。
1/2から遠方に行っていてまったく書き込みできませんでした。

今までもこつこつ歩いて結果は↓
東海道＠５５日目：草津→大津
55日間で97.2％を踏破、ゴールまで13.56km

もうすこしで完歩しそうです☆ミ
新しい歩数計も購入しました。あのomronのパソコンで管理できるやつです
かなり値ははりましたが、ポケットに入れられることもあり
今度は無くさないでしょう。

正月まで風邪をひいていて、食べたものも戻してたかい？があって
だいぶ体重減りました。まだ続けていくんでよろしくお願いします。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　26708歩　1094kcal　20.03km
有効量　24688歩　197分
中山道21日目：板鼻→松井田（残り54次397.78km）　でした。

今日は用事兼ねて街中ｳｫｰｸだったのでｼﾞｮｸﾞ無し。
ふと思い立って「有効量」の歩数/分で1分あたりの歩数を出してﾐﾀｰﾗ
ｳｫｰｸのみ（平常時）　125歩/分 前後
ｳｫｰｸのみ（ﾍﾊﾞってる時）　115〜120歩/分
＋ｼﾞｮｸﾞ30分〜　130〜135歩/分
大体1秒で2歩ﾃﾞｼﾀ。まぁ…　普通の結果杉てあんま参考にはならんねぇ。
まぁ数字で出してみると体調悪い時は値も低いので、いつも通り頑張ってるつもりでも体は正直なのね、ってのはよく分りました。

>>472　kaiさん
お、ﾌｶｰﾂ＆新機種ｵﾒｯ。体調は良くなったんですね。ｿﾛｿﾛ心配してたのでﾖｶｯﾀです…　って吐いたりしちゃってたの？
まぁ、まだまだ寒いしSARSなんかも復活しちゃってるらしいし、体にはお互い気ー付けて気ー抜きつつ頑張りましょう。

>>（ ´(ｴ)` ）
Σ(￣□￣)ﾊｯ

昨日
18637歩／10.3km／466kcal／22.4ｇ
四国一周・讃岐の国 屋島寺〜八栗寺間
16日間83.1％ゴールまで32.39km←後3日程でゴールです。

昨日は猛吹雪で交通機関が欠航・欠便が出るくらい酷い天気でした。
目的先の100均行って螺旋状で伸びる携帯ｽﾄﾗｯﾌﾟ購入。
歩数計につけると服にひっかけるの可能で墜ちなくなって（ﾟДﾟ）ウマ―。

>kaiさん
復活カキコですね。体重が減った後今後どう変化していくか興味あります。
新しい歩数計も＋要素で運動していく中でどう増減していくか定期報告ヨロ

>(熊･∀･)さん
大体一人で歩いていたら1秒で2歩位ですよね。
走た場合は3~4歩位な感じになるのかな。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　20509歩　820kcal　15.38km
有効量　20033歩　152分
中山道22日目：松井田→坂本（残り53次384.86km）　でした。

前から欲しかった膝用サポーターを両足分とも今日購入してみました（ピップスポーツの圧迫固定サポーター）
サイズがＳ・Ｍ・Ｌまでなので、一番大きいＬを早速装着してみるも、締め付けが結構ｷﾂｲ…
サポータたらこげんﾓﾝかね？　着けて歩くと確かに足曲げるのが軽くなる、けどｷﾂｲしかなり違和感あるなぁ。
で、1万歩超えた辺りからは痛いだけの様な気が…　なんかｽｸﾞお蔵入りしそうなﾔｶﾝ　(・∀・)ゝﾃﾍ

>>474　ﾎﾁｷｽさん
ＳＴＥＰＳのクリップ式は結構ﾌﾄした拍子にﾎﾟﾛｯと外れちゃうよねぇ。最近は他ん機種の引っ掛け式のが外れん気もｼﾀﾘｼﾅｶﾀｰﾘ。
ｵﾑﾛﾝｳｫｰｷﾝｽﾀｲﾙ（ﾎﾟｹｯﾄｲﾝ式）や山佐ﾏｲｶﾛﾘｰ（腕装着式）、ﾄﾞｺﾓF672i（携帯）はその点心配無いﾄｺが魅力的。
と、目移りする性格なので物欲沸々ですがｗ　あんまり買い換えるﾓﾝでもないし、おいも当分はストラップを工夫してみる兵衛。

こんばんわ(´▽｀)ノ~

今日　２２８６１歩／１６.６km／８４５kcal
56日間で98.9％を踏破、ゴールまで5.04km
東海道＠５６日目：大津→三条大橋

万歩計良い感じです。でもちょっとカウントは多めな気がします。
７日間のメモリもやはりいいです。夜歩くことが多いので
消えることないですし

ポケットももしかしたら落とすかも。。。ストラップは重要だ〜

22021歩／12.2km／551kcal/30.3ｇ
四国一周・讃岐の国 志度寺〜長尾寺間
17日間で89.5％ゴールまで20.10km

今日の朝刊で「インフルエンザ警報」で北海道・山形
「注意報」では福島・群馬・埼玉がこれからの流行傾向となる
可能性がでました。北海道が入ってるし
全然ワクチン打ってないんで普段の生活見直して気をつけないといけないですね。

>(熊･∀･)さん
自分も水没や壊れない限りは電池交換で粘りますよ。
その分ウォークｸﾞｯｽﾞをもっと充実図りたいと思っとります。
膝サポーターは百均で買った事ありますが、自分も痛さやかゆみがでるので
寒い時対策にだけ使ってますよ。高価バージョンは使った事ないから分からんけど
良い効果あったら報告まってますよ。

>kaiさん
ストラップはかなり使えますよ。ジョグなどの激しい運動にも耐えてくれます。
トイレで用たす時につけている状態で落としそうになっても耐えてくれます｀・ω・）

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　17691歩　721kcal　13.26km
有効量　17614歩　131分
中山道23日目：坂本→追分（残り50次373.72km）　でした。

出が遅かったのでつい先程帰ってきました。24時廻る寸前で歩数計のﾒﾓﾘｸﾘｱにﾊﾗﾊﾗ。
時間が時間なので、運悪く職質とか引っかかってたら確実アウトでした。
でも結構街中にも公園にも深夜ｳｫｶｰ・ｼﾞｮｶﾞｰ居るのね。人知れずｶﾞﾝｶﾞｯてるその姿にﾓﾁﾍﾞもうｐです。
ｻﾃ、今から筋ﾄﾚ・風呂・寝る〜　(・∀・∩彡ｻ

>>膝サポ
う、多分有用なご報告は出来んかと…
ｷﾂ杉痛いのｲﾔﾝなので今日2日目にして早速着けるの拒否した支那　(・∀・)ゝﾃﾍ
ただ、用法通り膝まで上げて着けるんではなく、下ろして脹脛辺りに着けると締付感がｲｲ感じでしたが、どげん効果があんのかは不明（ｦｲ

こんばんわ〜(´▽｀)ノ~
最近、寒すぎです。

今日　１６９８３歩／１２.３km／６２０kcal
東海道＠５７日目：完歩☆ミ

おい、ページエラーってなんだ・・・まさか
そう、完歩証明書発行されず＿|￣|○　なんか気が抜けた
さ、明日から中山道だ。

>>ホチキスさん
もうインフルエンザはいやです
>>(熊･∀･)さん
膝サポ、自分もきついし痛いし群れるから　いや

昨日
四国一周・讃岐の国 　長尾寺〜大窪寺間
18日間で94.6％、ゴールまで10.29km
17578歩／9.8km／440kcal／22.5ｇ

かかとに以前から出来ていたガサガサの皺が一向になくならないので
ワセリンを塗ることにしました。しばらく様子見てこれで治らなかったら皮膚科行きです。
水虫じゃない事を祈ります。

>(熊･∀･)さん
微妙な感想ですね。
まあ膝下壊さなければサポーター使う必要なくてモーマンタイですね。

>kaiさん
東海道完歩おめでとうございます。
次も頑張って下さい！

今日は、演劇見に行ってきました。
そのせいもあり今日は休みにしました。
いや、久しぶりの劇。おもしろかった。

昨日
14762歩／8.2km／369kcal／18.8ｇ
四国一周・讃岐の国 長尾寺〜大窪寺間
19日間で98、ゴールまで2.05km

成人式に出席　クラス会もありなかなか思い出に残る日になりました。
もはや地元でやる事は済ましたので本日北海道に戻ります。

こんばんわ(´▽｀)ノ~

今日　１４９８３歩／９.１km／４５３kcal
中山道＠２日目：板橋→蕨
2日間で2.0％を踏破、ゴールまで521.19km

就職活動が本格化とともにテストも始まって。あわわわΣ(￣口￣;)!!!
忙しいです

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　昨日〜本日の歩数計は

昨日 1/11
運動量　37061歩　1377kcal　27.79km
有効量　35541歩　296分
中山道24日目：追分→望月（残り45次350.37km）

本日 1/12
運動量　35819歩　1433kcal　26.86km
有効量　34652歩　261分
中山道25日目：望月→和田（残り42次327.80km）　でした。

昨日は久々に新ルートを探索してみました。
「晴れた日は対岸に富士山の見える」海釣り海浜公園や、JEF市原のホームになってる運動公園、更に足伸ばせばｽｹｰﾄ場のある市民公園など、
施設の充実したｲｲルートでした。ﾁｮｲ遠出コースなので中々時間がないと行けないのが残念ですが。

>>481　kaiさん
お、劇ｲｲですね〜　自分も最後見に行ったの5年以上前だな…（きけわだつみのこえ）
しかしﾃﾞｪﾄに劇を選ぶなんて、ﾅｶﾅｶﾔﾘﾏｽﾈ(・∀・)

482　ﾎﾁｷｽさん
お、成人式当事者さんだったんですか。
式ではｺﾑﾂｶｼｲ祝辞で飽きｱｷしてるでしょうから、簡単にｵﾒ。
まだ新成人が昭和世代なのが救いのｵｻｰﾝよりでした。

すげー↑

２７ｋｍも歩いたんだ＾＾

四国一周・讃岐の国完歩達成
月間ﾗﾝｷﾝｸﾞ150位達成はならず。次に持ち越し。
次は「四国一周・阿波の国」を選択。
観光を専攻してるだけに少しずつ地名や歴史を身につけたいです。

今日から月末に備えてテスト勉強をぼちぼち始めます。
ｳﾏｰｸ時間使うようにｶﾞﾝｶﾞﾘます！
正月で貯めた脂肪は減らすの時間かかりそうです。

>kaiさん
お互いﾃｽﾄ結果良い結果目指し気持ちよく歩けるようにしましょ

>(熊･∀･)さん
新ﾙｰﾄ探索乙です。
市原中心のようですね。
ｸﾞｸﾞったら橋からみえる夕日？朝日が綺麗に映ってますね。

本日18196歩／10.1km／455kcal／22.8g
四国一周・阿波の国 ゴールまで190.04km
1日目5.0％3ヶ所目金泉寺〜大日寺

ｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬ雪に悩まされているんで長靴買おうか検討中です。
朝しか履かないと思いますが学校行く前に靴濡れ潰してしまうのも嫌なんで
今日いった店は1900円からのしかなくて明日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰにあるかみて安かったら買おうかと思います。

本日12702歩／7.0km／318kcal ／16.5ｇ
四国一周・阿波の国ゴールまで182.95km
2日間で8.6％五ヶ所目地蔵寺〜安楽寺間

今日は管理人いわく十年に一度あるかないかの天気だと警告受けました。
長靴買いに出て猛吹雪と強風で遭難気分を少し味わいました。
長靴自体は980円で安く購入できてさっそく明日から履きます。
こういう時は無理して必要以上にあるかないでおとなしく体を休めた方が良いと思いました。
雪の上を歩くのは普通の時よりも目に見えない�i＆筋肉運動量を使ってると思っています。

こんばんわ(´▽｀)ノ

今日は遅くなってしまい取り急ぎ、報告まで
昨日　10029歩／6.1km／303kcal
今日　16092歩／9.8km／486kcal

>>ホチキスさん
長靴購入は成功だと思います。雪にはまったく無縁のこっちだと
雪ふってくれないかなと思いますが、
豪雪地帯の人にはとんでもないことですよね(^^;

本日の運動
22640歩／12.6km／566kcal／27.6ｇ
四国一周・阿波の国 3日間で14.9％を踏破、
ゴールまで170.32k　９ヶ所通過　現在法輪寺〜切幡寺間　

今日は雪はほとんど降らなく昨日の残り雪の上を歩く感じでした。
買い物ウォークと運動合わせてこまめに４回位外に出て積極的に体を動かせました。
kaiさんの言うとおり長靴は成功的に役に立ってます。
実際もっと凄い豪雪地帯に住んでたら家から出てすらいないでしょうｗ

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　13日〜本日の歩数計は

1/13〜14
一身上の都合により、完休
中山道26〜27日目：和田 で足止め（残り42次327.80km）

本日 1/15
運動量　11143歩　455kcal　8.35km
有効量　10893歩　86分
中山道28日目：和田 抜けられず（残り42次320.78km）　でした。

連休明けより、先月同様平日はちょっと運動のし辛い環境が続いてます。
ジャージ＋靴を常時持ち歩けば解決出来ﾝﾃﾞｽｶﾞ…　何ぞｳﾏｲ方法無いか模索中ﾃﾞｽ。

(熊・∀・)ﾉﾊﾞﾝﾜｯ　本日の歩数計は

運動量　16568歩　639kcal　12.42km
有効量　16045歩　129分
中山道29日目：和田→下諏訪（残り41次310.34km）　でした。

久々ﾗﾝｸ入りしてたのに、2日持たず外野落ち。
30代の週間ﾗﾝｸは完休入れたらとてもじゃないけど入れないっす。
中山道も1ヶ月で全然進んでないし、鳥和えず時間ある時に歩いとかなきゃ…
週末またﾁｮｲ遠出汁。

おは(´▽｀)ノ

昨日　１２０８３歩／　７.３km／３６５kcal
今日　１８６２１歩／１１.３km／５６３kcal
東海道＠６日目：桶川→鴻巣
6日間で8.6％を踏破、ゴールまで486.41km

>>(熊･∀･)さん
ジャージ＋靴を持ち歩くのって大変ですよね。
どんな都合があるか分かりませんけど、充分に歩いてる
と思いますよ♪

昨日28005歩／15.6km／701kcal／35.6ｇ
今日17685歩／9.8km／442kcal／22.7ｇ
阿波の国１１ヶ所通過　藤井寺〜焼山寺
27.6％ゴールまで144.8ｋｍ

規則正しい運動・食事・睡眠
これを心がけるのがやっぱり基本中の基本ですね。
最近は楽に実践出来てます。
ただ極度の心配症なのが悩みの種でストレスが最大の敵になりそうです。

ばんわ(´▽｀)ノ

今日　１０９９１歩／６.７km／３３２kcal
中山道＠７日目：鴻巣→熊谷
7日間で9.8％を踏破、ゴールまで479.69km

大学テスト、就活レンチャンでたいして歩けませんが
駅の一つ前で降りるようになってから新たな発見があったりします。
例えば、ラーメン店とかラーメン店とかラー・・・・・・・

ラーメン、くいてぇ

>>ホチキスさん
自分もどっちかというと心配性のほうです。
ストレスためないようにお互いがんばろう♪