【ふくらはぎを】足健法【揉め！】

揉んだら腫れてパンパンで痛いが
何か間違ってんのか俺は

>>59
　本家の掲示板では、青たんが出来るほど揉んだだのという
　書き込みもあるから良いかもだけど、一応限度ってのも
　考えた方がいいかもね。
　それって手揉みのみ？それとも道具有？
　

>>59

これどうだろう？
ttp://texture.hp.infoseek.co.jp/sikan.html

>>60
手揉み。痛気持ちいいから揉みまくったら
余計に腫れて歩くのも困難状態。
俺には向いてなさそうだな

>>61

すげー半端なサイト。


>>62

手でそこまで揉めましたか！
うーん、揉んだ後にじっくりストレッチやったら良いんじゃ
無いでしょうかね？

ネタが尽きたか・・・

素人ですが独自でやっている方法を書きます。

入浴時に、筋肉を叩きほぐします。
入浴後に上から下にかけ、左右に揉みます。
この時、湯で濡らして絞ったタオル（火傷しない程度の蒸しタオル）をあてるといいです。
全体に揉みほぐしたら乾いたタオルに換え、筋肉を上へ上へゆっくりと押すような感じで揉んでください。
全部、手で出来ます
血行がよくなり、疲れもとびます。
元彼は観光バスの運転手でこれをやってあげた所
一夜で解消されてました。

TV見ながら　回転金棒を毎日　回してますが
なかなか　どうして　柔らかくなってくれない。
加減するとか　痛いとか　そんな状態じゃなくて
思いっきり　力いっぱい　やっても
何も　変化ない。
でも　少しづつ　柔らかくなっているような気も・・

片足を持ち上げて下から両手をこぶしにしてパンパン叩くと
あっという間にふくらはぎが柔らかくなり、その後すねの内側を
内くるぶしから膝の内側方向へむけて３０回ほどこすると
驚くほど細くなりますよ。

>>66

普通の金棒で押し揉みはしてないの？

>>68
回転金棒ってば、普通の金棒でクリームと使わなきゃならない事を
改善したもので、用途は同じではないの？
なんか上の方でも回転と普通の金棒2本居るとかいうコメントも
あるが。

>>69

回転金棒で押し揉みすると曲がっちゃうから、回転しなくなっちゃうんですよ。
だから普通ので押し揉みして、回転金棒でしごき上げるという二本体制になっ
ちゃうんです。
それでもクリームを使うより楽ですけどね。

まず先に、膝の真下の裏側あたりを、徹底的に回転金棒でロールするべき。
ここが固いと、
中央部の一番太いところが、せっかく柔らかく（水分）なっても
逃げ場がなくなる。
どろどろした老廃物は、また再生して固くなる。

>>71

＞どろどろした老廃物は、また再生して固くなる

とは、どういうことですか？
具体的に説明願いますでしょうか。

自分の手でモミモミしたら、痣だらけになってしまった
それも普段膝が悪い方のみ・・・やっぱり
悪い方が痣できやすいのかな？
右手の方が力はいるけど、痣が出来たのは左のみ
痣がすごくてスカートはけないよ

>>73

うーん、血行が悪ければ痣が消えづらいって言うのはあるかもね。
ちなみに手で揉むより、両脚投げ出して座った状態から反対側の足のカカトで
フクラハギを踏む方が楽だよ。

>>72
金棒やマッサージなどで、柔らかくなるということは 、ふくらはぎにシコった老廃物（二酸化炭素など）の間隙をぬって
血液などの水分の通りが、よくなったということ。
よって、これらを静脈に乗せ、酸素と交換させるため、心臓方向に流して込むことが必要になります。
ところが、膝下がを固いままだと、輪ゴムをグルグル巻きにして通りを塞いでいるのと同じことなのです。
だから、先に柔らかくしておけば、通りがよくなる。
ふくらはぎの一番太い箇所が、どろどろと柔らかくなっても、膝下の周りが固いままで塞いでしまえば、通りが悪くなり、
またすぐに、再生して固くなるという意味なんです。

>>75

いまいち場所が分からが、確かにフクラハギは揉んでも翌日には
硬くなる。

>>76

リンパマッサージ系のサイトや、膝裏マッサージとかで検索すると
>>75の言ってる意味や、場所、やり方がわかると思うよ。
漏れも昨日から実行してる。

盛り上がらないなぁ。
誰も見てないのか。

>>78

いやー見てはいるんですけど、書きこむほどのネタが無くって（笑）

じゃネタ書こ

ふくらはぎ揉み始めてからふくらはぎ太くなってきたような…
太いふくらはぎは趣味じゃないんだけど。みなさんどうですか？

とりあえず見てる人居てよかったよ。

>>80

　漏れのふくらはぎは、とべって太くも細くもなってないよ。
　ただ膝裏の解しとかまでやって、ヒコツ筋もイタイ思いをして
　一生懸命潰してるんだけども、翌日にはそれなりの硬さに戻ってる
　んですよねぇ。すぐにコリコリになるから、毎日一時間半くらい
　かけて、全力でほぐさないと、元に戻りそうでｺﾜｲ
　一体いつになったら、健康的な状態になるんだろうか。
　

私の場合潰しまくったところにこんもりと筋肉が付いてきてるんですが。

>一生懸命潰してるんだけども、翌日にはそれなりの硬さに戻ってるんですよねぇ。
これはありますね。元々柔らかいというよりたるんでるぐらいだったところは
かえって芯ができて「弾力性のある柔らかさ」になったような気がします。

>すぐにコリコリになるから、毎日一時間半くらいかけて、全力でほぐさないと、元に戻りそうでｺﾜｲ
気合いが違いますねｗ 私は１週間に１回ぐらいしかやらないっす。しかも10〜20分ぐらい。

他の方は頻度や１回辺りの時間はどのくらいですか？

＞私は１週間に１回ぐらいしかやらないっす。しかも10〜20分ぐらい
少ないっしょ。毎日もむならいいけど・・

俺はほぼ毎日、５分〜１０分くらい。
自分じゃそれ以上やっても揉みこめないような気がする。

>>1
＞皆のもの、金棒でフクラハギがボコボコになるまで揉もうぞ！

ふくらはぎがボコボコってどんな状態？

>>85

金棒で思いっきり押された直後、まるでキャタピラにひかれたみたいに
ボコボコになってる人を見たもんで。

実際には、直後のボコボコってのは一時的なもんでしょうね。
だって弾力の無い、押してもすぐに形状が戻らないふくらはぎは
悪い状態の筈ですから。
老廃物があちこちに溜まって、ボコボコになったふくらはぎを
揉んだり、しごいたり（妙な言い回しか？）しましょうみたいな
感じですよね＞足健法
違ってたらｽﾏｿ

>>87

もちろん揉んだ直後を形容して・・・ですよ。

足健法のいいところは手軽なところだよね。
でも鼻づまりが治った以外はイマイチ効果が出てない。
やはり他人にグーーーーっと潰してもらわないとダメかな？

>>1
ちなみに金棒で押されてボコボコのふくらはぎを見たって事は
施術所か勉強会とかに行ったんでしょうか？

>>89

そうですね。
どこで見たかは言うと正体ばれそうだから内緒ですが。

コリコリがムニュムニュになるまで、丁寧に揉み込んでいるんだけども、
次の日になると7割がた硬さが戻ってるんだよねぇ。
膝裏もちゃんとマッサージしてるのに。
なんか３歩進んで２歩半下がるって感じだなぁ。
って事は半歩は進んでいるのか・・・それすら怪しい。
毎晩の１時間半がなんだか勿体無くなってきた・・・。
ＨＥＬＰ！！

毎日、くるくる回る金棒１０分、素手の親指で１０分くらいやってまつ。
最近は　だんだん　揉みこめないような気がしてきまつた。
ただ言えることは
腰掛けて　金棒やるほうが　力　入りまつ。

かわいそうな人
あなたがもし素直だったら
幸せになれたんだろうか

幸せだった人
あなたがもし素直でなかったら
今よりもっと幸せだったんだろうか

細くなって最高の幸せを掴んだ人
あなたがもし素直だったら
そんなに幸せになれたんだろうか
あ〜　ふくらはぎ

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土日に行われたジョイントセミナーの感想キボ〜ン！

>>95
え？やっぱり宗教だったの？

>>96

なんでセミナー＝宗教になるの・・・。
単なる講習会。
足健法とブリージングストレッチのジョイントセミナー。

参加者降臨してくれ！

〜 ツボを押さえて 〜
三陰交　女性の症状に効果的
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/tubo/tsubo_06.html

金棒を回転させるの加えて
取っ手で　グリグリやると
けっこう　固くなった脹脛が潰れますよ。

さあ、これからだんだん寒くなるから、冷えがどれだけ解消されたか
検証できるぞ！

揉みこめば揉みこむほど、脂肪の玉が増えたような・・・
揉まなきゃ隠れてるってだけなのかな？

毛細血管が潰れまくって、血の塊が出来てるのでは？
なんちゅうか揉めば揉むほど硬くなるから、ちょっと思っただけ。

>>103

いや、真珠くらいの大きさの玉だからね。
血の塊だったら怖いなぁ。

>>104 よく、揉んでアザが出来たなんて誇らしげにうたってありますけど
（掲示板とか）、アザが出来るって事は出血してるんですよね？皮下で。
てぇー事は、強く揉みすぎると毛細血管が潰れて出血・・・なんて
考えられないですかね？うぅー、こわっ。

>>105

毛細血管って潰れるの？
それより静脈瘤が気になるなぁ。
今はそのまんま揉んじゃってるけど。

強すぎる刺激により、毛細血管破壊→揉み返し→悪化の悪循環を招き易いと
あん摩やスポーツマッサージ系のＨＰでは良くうたってあるので、気にして
いるんですよぉ。どうなんだろうね。

とりあえず保守あげ。

最近、揉むのサボり気味。