腕に筋肉をつけるいい方法

しかし、清原や後藤、入来（元）など巨人でダメな選手って、
みんなトータルワークアウトみたいなジムで筋力トレーニングしてるね。

膝の故障をウエイトで治そうとしたヴェルディの北沢なんて選手も
いたなあ（過去形）。

　　その4人だけ？（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

まあ、ゾウとバンビなら、俺はゾウのほうがなりたいね

プロボクサー並の筋肉を腕につけたいのですが。
今は毎日腕立て伏せ20回3セットやってて、
力コブが出ない頃から見た目にも分かるくらいの力はついてきたんですが
どうですか？

脂肪を思いっきり落としたらストロー級のボクサーみたいにはなってるんじゃないの？

それで？

まあ軽量級ボクサーの腕の太さは、女の子の腕と変わらんからな
腕立て20回程度で十分じゃない？

大相撲界で徹底したウエイトトレーニングによって大関まで上り詰めた人が霧島関。この人、十両昇進時にはベンチで50kgしか挙げることが出来ないぐらいベンチ力に関しては乏しかったようだ
しかし、本格的にウエイトに目覚めてから約10年
幕の内上位下位を行ったり来たりしていていたかと思っていたら突如覚醒。ちなみに全盛当時の霧島関はベンチMAX190kg、フルスクワットMAX250kgだったらしい

>>947
俺もそんな経験ないよ（ｗ

>>949
何故その二択になる？
筋力、瞬発力、持久力、のバランスが重要だと思うけど

>>950
ウエイトトレーニングを否定している訳ではない
オレもウエイトやってるしね
ただ、過度なマッチョは動きが鈍そうだ、って事

筋トレでつけた筋肉なんて役に立たないよ。
スピードや持久力が必要なスポーツ選手には弊害になる。

>>962
たとえば？どんなすぽーつ？

２ちゃんねらーなどの間で、人気のある寺院が有ります。
これらの寺院にて諸願成就を祈願しましょう。(爆)

(１-４件目)　　http://www.z-shoten.or.jp/
http://www.tctv.ne.jp/matuti/
http://www5b.biglobe.ne.jp/~ryumyoin/
http://www1.ocn.ne.jp/~tatsueji/
(５件目)
寺院名　　　　吉祥山唐泉寺
通称　　　　　江戸川不動尊
所属宗派　　真言宗泉涌寺派
住所　　　　　〒１３３−００５１
　　　　　　　　東京都江戸川区北小岩七丁目１０−１０
　　　　　　　　京成電鉄の小岩駅から徒歩約１５分
　　　　　　　　(ＪＲ線の小岩駅は、
　　　　　　　　京成電鉄の小岩駅とはもの凄く離れているので不可。)
電話番号　　０３−３６５８−４１９２
住職　　　　　高田正圓
　　　　　　　　(女住職で、先代住職(高田真快)の奥さんであった模様。)　
本尊　　　　　不動明王
祈祷日及び祈祷時刻
　　　　　　　　通常は毎日午前６時より(150分前後かかる模様)
　　　　　　　　行われるが、毎月２８日には(不動明王縁日として)
　　　　　　　　午前１１時にも(２時間ほどかかる模様)行われる。
祈祷料
(普通護摩)　　　3000円　5000円　10000円
(特別護摩)　　　30000円(21日間)　100000円(108日間)
　　　　　　　　　　300000円(365日間)

体を締めたい
それだけ

>>962
はやく書けや池沼

>>962
とりあえず俺は、スピードや持久力が必要なスポーツ選手ではないので問題ない。

.















(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

次スレ


いるのか

971

>>945

>ただ、過度なマッチョは動きが鈍そうだ、って事

おいおい・・・・ウエイトやってて、何故そこで推測になるんだよ？

>ウエイトには、負荷・回数(時間)・挙上の仕方で、全く違う効果がある

この事を理解せずウエイトやっているのならば、あまり意味がないよ。

NBAの選手に限らず、プロの殆どの選手はOFFｼｰｽﾞﾝ・ﾌﾟﾚｼｰｽﾞﾝで

基礎体力（ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ）→専門ﾄﾚ（ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚ、ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ）

と、切り替えていくんだよ。。。サイクルトレやった事、ある？

>>962
・・・お前何度も同じカキコを繰り返している様だけど、


”心肺系の持久力”と”筋持久力”、一色単にしてない？？？？

さいくるとれ

まろーんとかスゲェバルクあるけど
速いもんなぁ

age

筋トレする時間帯（食後何時間とか、寝る何時間前とか）って何時がいいんですか？
あとプロテインを取る時間も

　　 ,.´ / Vヽヽ
　　　 ! i iﾉﾉﾘ）) 〉
　　　 i l l.´ヮ｀ﾉﾘ　＜先生！こんなﾉがありました！
　　　 l く/_只ヽ 　　　http://www.yakuyoke.or.jp/
http://www.hokekyoji.com/
http://members.tripod.co.jp/hossyoji/index/
http://www.honmonji.or.jp/
http://www.maap.com/tanjoh-ji/
http://www.kuonji.jp/
http://www.butsuzou.com/jiten/sanmen.html
http://www.butsuzou.com/list1/sanmen2.html
http://www.butsuzou.com/list1/sanmen3.html
http://www.butsuzou.com/keitai/sanmen-kz.html

>>971
過度なマッチョ＝筋肥大だけを狙ったボディビルダー
のつもりで書き込んだ

>ウエイトには、負荷・回数(時間)・挙上の仕方で、全く違う効果がある
そんな事は分かっている

>サイクルトレやった事、ある？
現在やっている

>>975
貴方の生活サイクルは解らないけど、一般的には夕方〜夜(18:00〜)
辺りがいいとされている。
成長ホルモンの分泌を考えたらその辺りが妥当。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが遅い時間帯にずれ込むと、神経が活性化しすぎて
睡眠を阻害する恐れがあるから注意。

勿論、午前中から始めるのも結構だけど、身体を充分に覚まして
ﾄﾚ後の栄養補給、休養は取る様に。


ﾌﾟﾛﾃｲﾝの補給はﾄﾚ後30分に一度成長ﾎﾙﾓﾝの分泌が活性化されるので、
それに合わせる様に取るのが良い。

自分の場合、ﾌﾟﾛﾃｲﾝの吸収するﾀｲﾑﾗｸﾞも考慮して、トレがｸｰﾙﾀﾞｳﾝに
入った頃に補給している。

えっ？

３０分ｔって


ジムに持っていかなきゃ間に合わないじゃん

ええ〜

>>977
解ってるんなら、そんな不毛な事を書き込むな、ボケ。

>>979
うん。自分も携行しているよ。ｼｪｲｶｰにﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに低脂肪乳

>>973
マローンはパワーフォワードだからあの体格でいいけどね
コービーみたいな、引き締まった体の方がすきだなぁ…

ボケ？だから筋肉バカって言われるんだよ
アホくさ

>>945
お前、ナマでKobe、見たことあんの？


おれは見た事あるが、相対的に細く見えてるだけで筋量は
相当なものだぞ。

>>983
お前、どこかで落ち合わね？住んでる場所何処だ？

ロドマンもブルズ時代
いつも最後まで残って
筋トレやっていたっていうからな・・

遊んでいるようで、やってる奴はやっている

だ　か　ら
過度なマッチョ＝筋肥大だけを狙ったボディビルダー
の事を言っているわけで、それと比較してKobeの方がバルク少ないだろ？
実際見なくてもその位わかるよ

それと、筋肉よりも「お前」とか「ボケ」とか平気で書き込める
オツムの方を鍛えたら？

>>987
お前が日本語を理解出来ない様だから、其のまま書いているんだよw

ぼけえ



・・・・・で、場所何処だ？

>住んでる場所何処だ？
お前から言えよｗ

何処か駅前で落ち合わせせんか？駅名書けよ。

>駅名書けよ。
お前から言えよｗ

>>
此方に来てくれるのか？
じゅあ、博多駅前・筑紫口。

まあこういうこと書いてるガキんちょは絶対待ち合わせた試しが無いワケで…ｗ

>>993
だよなあ・・・スタバの中でまってよかな。。。

博多はラーメンがうまい

>>995
・・・でも、何か最近上手いラーメンが減ってきている。。。値段
ももうラーメンじゃないしなあ・・・


ああ、スレがもう終わる。

博多駅前？行くわけないじゃん
社会人はそんなに暇じゃありませんｗ

あまり怒るなよ、、、血圧上がるよ

えっと、

バルク＋クイックネスを伴った筋肉、これ最強。

９９９

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。