腕に筋肉をつけるいい方法

>>599
ここを読むと良い（´Д｀ ）
http://csx.jp/~training/

>>599

高付加低回数は体に負担をかけるが、筋量ＵＰには一番効果がある。
一般の人が行うトレーニングにかんしてはそれほど負担はかからない。

低付加高回数は筋肉は増えないものの持久力ＵＰまたは
持久力の維持には効果はある。

>>599
腕立て何回できる？

中負荷中回数はどうだろうか？

それなりの力をそれなりの時間持続できるようになるんじゃね？

>>592
ちょっと筋肉がついた程度でも、素人目には「めちゃ筋肉ある！」と勘違いされやすい。
本格的なジムで筋量のすごい人を見たら、びっくりされることでしょう。

ここでいってる上腕って力瘤つくったときの数値？
平常時と３ｃｍぐらい違うんだけど

普通は力瘤作った状態の事らしいよ
漏れは昔スポ板で聞いたら無視されたけどw

>>608
そうなの・・
ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

>>606
でもさカット？だっけ、それがある香具師って
腕細くても遠目には筋肉質に見えるんだよね。
ジムによくある鏡の前でダンベルしてる香具師に
近づいてみるとアレっ？みたいな。
追い込まなくていいから、とにかく負荷上げろ！
と漏れはいいたい。w

フォント小さくしていたので
「腕」が「膣」に見えました。
ごまんなさい

こんな議論ばっかしているからスポーツ板から
ガリの溜まり場って笑われるんだよ。
みんな、ちゃんとした知識つけろよ。

>>612
別に誰に笑われたっていいじゃん。気にするなよ。
ってかこのスレに知識のないガリが集まるのはしょうがない。
そーゆーテーマなんだし。最初は皆、ガリだったのさ。

840 ：Mr.名無しさん ：03/08/09 18:22
なんかシコシコ１５分くらい続けてしてたら
前腕部分がパンパンになったわ。
オナニーでも握力鍛えられるね

高負荷の筋トレで脳内出血起こして死んだやついるよ。
「10回で限界くらいが一番筋肉が付きやすい。低負荷でやってるやつは阿呆」が
やつの口癖だった。

１０回で高負荷って…しかも脳内出血…
何かの間違いじゃないの。拾ったもの食ったとか。

多分そいつは１回動作する事に呼吸をして
いなかったのだろう。

>>615
高負荷の筋トレと脳内出血の間に因果関係はありますか？
そいつは筋トレ中に死んだんですか？

高負荷の筋トレやってみればわかるけど
ものすごく頭に血が上るだろ？
あれがよくないみたい。
脳の血管に負担がかかるとか。

植物人間になったあとに死にました＞618

駄目だな捻りがない、２点。

アフォか、ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

>>615
まあそんな事も当然あるだろう。
マラソン中に死ぬやつもいるしサッカーでもいる。

そうそう無理して限界までやらんでも高負荷なら
低負荷を限界までやるより見た目の筋肉はつくよ。
リスク考えるならその程度でいいんじゃないの？
腕を少し太くするってだけならね。

ゲームで死んだりテレビでひきつけ起こす奴だっている
たった一件のレアケースなんて無意味

>>624

レアケースじゃない！！
市民マラソンや、スポーツジムでガンガン逝っている事実が
あるのを知らんのか？

とにかく、高負荷は危険。
ウォーキングや、軽いダンベル体操程度が良いよ。健康のためには。
筋肉をつけたいなら、自重が限度である腕立て程度で抑えとけ。

生きろ。

>>625
市民マラソンが高負荷低回数なのかと小一時間（ｒｙ

健康目的ならマシーンで軽くやるくらいで十分きちんと効かせればね
川端見ただろ？結構いい体してるじゃん
ビルダーとかマラソン選手目指す人は高付加でやればいいけど健康目的で命削るこたないでしょ？

>>626
低付加高回数ではなく運動の強度と思ってもらえれば分かりやすいと思う

確かに腕に筋肉をつけるにはウォーキングは有効だ。

スポーツの中で一番マラソンが健康に悪い。
マラソンランナーはほかのスポーツより酸素を
多く取り込むから活性酸素の値が増えるから
早く死ぬ。




何で俺はこのスレに関係ない事を書いているのかと小一時間(ｒｙ

>>624
ゲームで死ぬってどういう事？ゲーム中に現実の世界で死亡したの？

>>629
ハァ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

>>632
長時間ゲームをやってて強い光を見た時にひきつけを起こして
死ぬ事もある。

>>633は>>631へのレス。

>>633
へぇ、そうなんだぁ。初めて知った。サンクス。
じゃあ、長時間パソコンいじってて、いきなり外出て太陽見たら結構やばい？

>>630
えーそんなこと
初めて聞いた

危険なスポーツだったのか

柔道とかの方が危険ぽいけどな・・

>>635
そうじゃなくてゲーム中の刺激の事ね。
前にあったポケモン事件の時みたいな症状。
ゲーム中は画面に集中してる為におきる可能性が高くなるそうです。
あの事件と同じで、基本的に大人なら大丈夫だそうです。

ここ。
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/magmagnist?

『癲癇』の一言ですむことを、なぜ、お前らは
長々と意味不明の会話をしてるですか？夏厨ども。

てんかんの発作だろ？
ちなみに腕に筋肉をつけるにはマラソンはさらに有効だ。

http://homepage.mac.com/maki170001/

>>637
へぇ、ポケモンでそんな事件があったんだぁ。俺には初耳だったよ。
レス、ありがとう！

>>639、>>640
すまん、知らなかったんだ。スレ汚してごめんなさい。

>>640
なんでマラソンが筋肉付くの？

ポケモンと癲癇は違うわけだが

>>645
そうなの？

>>646
嘘

>>647
「どっち？」って聞こうとしたら>>645=>>647じゃん。ネタかよ！

>>648
あ、sage忘れた。スレ汚しすまん。

理由なんていらない
>>1が言うとおり、とにかく高負荷低回数は駄目なんだよ
何だかよく分からんけどもう何でもかんでも腕にいいんだよ。
大事なのは寿命なんだよ、寿命と言えばオ○ニーも
やり過ぎると腕にいいらしいな。

>>650
壊れたか？

５点？

なかなか面白いぞ、おまへら。

オナニーはたんぱく質が失われるからそんな無駄なことはするな
セックスだけにしとけ

筋肉ムキムキを見たら、腕の筋ﾜﾚﾒちゃんをなぞりたくて
うずうずしてしまうんですが病気ですか(*´д｀*)？

はいはい。

出した精子を飲みなさい。良質の蛋白質ゲッツ！

>>655
心中お察しします　　　ﾊｧﾊｧ　(*´Д｀*)

オナニーとかちょっとした事でもちりが積もれば山となれるね。
実際左手と右手の太さが違うし

クソスレだな。

>>654
違いは？

そんなことより腕を太くする事考えようよ。

>>661
無駄に出すなってこと

>>663
なるほどね。レスありがとう。

車椅子乗りや、両松葉使い等の下肢障害者は腕の太いのが多いぞ
抵抗が無ければやってみると良い。
3月もすれば特に筋トレしなくても日常生活の範囲でかなり鍛えられるぞ！

一番死亡率が高いスポーツといえば遊泳じゃねーのか？

>>603
腕立ては最近してないからわからない！

とりあえずこの読んで
今日から高付加っぽい筋とれしてみてる
８キロの鉄アレイでゆーっくり大きくなるべく負担かかるように

今までは回数さえ多ければ
テキトーでもいいじゃん、くらいの勢いで
適当にやってた！

ゆーっくりやると10回でも結構くる

漏れはまだ死にたくないから高負荷はしない

http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000104824
異性を落とす心理学だそうだ

突然死はゴルフに多いと聞くが。。

健康な心臓のためのウエイトトレーニング
http://www.eigozai.com/0148/0148-3.htm

>>665
お前、足が動かない人を馬鹿にしてんの？

>>672
無視しろ。>>665見たいな人は何らかの心の病を持ってるから
ああいうこと言うんだよ。

>>672-673
別に馬鹿にしてるようには見えないが・・・・
でもそれやると足ほそくなるけど

健康のためなら　死んでも(・∀・)ｲｲ!!

老化の原因になってるのは水と酸素だからな
酸素をいっぱい使うスポーツは危ないってこった

酸素はともかく水が老化の原因なのか？

利き手じゃない左の腕が右に腕より握力をつける握る器具でうんどうしたとき
感覚がなくなるんだけど　利き腕じゃないからかなぁ　

あと左の腕は右より筋肉のつき方が少なくみえます　みなさんはどうですか？

>>678
右に腕より握力をつける握る器具？？？

腕○○ｃｍというけど、どこを計っていいかわかりません･･･｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

高負荷筋トレは素人がやるとやばいよ。
血圧上がって心臓麻痺や脳内出血で死ぬ場合ある。
筋トレに限らずマラソンや水泳にも言えるけどね。

>>679 Ｖの字型の握るフィットネス器具です

>>678
利き手じゃない方が弱いのは自然だから、
回数増やすなり意識して鍛えるしかないよね。

>>675
ｷﾝﾆｸﾝ、ﾊｹｰﾝ！(･∀･)

中山きんに君面白いよな

手首を太くしたいのだけどどうしたらいいの？
成人したら手首は太くならないのかな。

TBS　ぞーん始まったぞ！

今すぐ見ろ！！！

>>687
すげぇ・・・っていうか、ここまで来るとｷﾓ杉

これぐらいの勢いでトレやるぞ！
という気持ちでジムがよい初めて、普通の人は挫折して
ﾔｾﾏｯﾁｮどまりだから、いいんです

http://no.m78.com/up/data/up032844.jpg

上腕４７ｶｺｲｲな！漏れもなりたい！

上腕47。俺はそこまでは・・・いいや
ﾃﾍ

ボディビルの筋肉って使い物になるの？

立派なスポーツだよね。

ボディビルにはボディビル用の筋肉
サッカーにはサッカー用の筋肉
空手には空手用の筋肉

それぞれ競技ごとに適した筋肉ってモノがあるんです。
筋肉が使い物になるならないってのは、
まず何を基準に考えるかが問題ですね。

>>693
サッカー選手に野球やらせて下手だからといって
「サッカー選手の筋肉って使い物にならない」なんて言わないよね？

>>693
ボディービルダーは自らの筋肉の重みで、
早く体を動かすことができないらしいね。

>>697
ビルダーに聞いたの？

>>697
まぁ、ボディビルダーは素早く体を動かす必要もないからね。
訓練してない事ができないのは、あたりまえ。

>>695
永井大には永井大用の筋肉