栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります15

筋肉痛で休んでたら別スレの人が荒れてしまいました。
あんなにはげましてくれてたのに。。
本当なら昼夜出かけています・・休んだら、親切な方を
傷つけてしまいました。私の筋肉はどうすればいいですか。