栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります14

一日おきに鍛えてるんだけど（超回復のため）毎日やりたくなっちゃうんだ。
おまいらはどうしてる？

筋トレして少しサボるとすぐ筋肉が衰えます。
それはしょうがないとして、
別に普段鍛えてるわけでもないのに、
筋肉が昔とさほど変わらず太い人達が
すげーうらやましいんですけど、
どこに違いがあるんでしょうか？

一年間頑張って鍛えれば「お前、結構イイ！身体してるな。」と
言われるようになりますか？
現在は１７２ｃｍ６２ｋｇ体脂肪１７％です。

>>954
1年ではまず、そうは思われないと思う
しかし1年間真面目にやれば服を脱いだ時に
「お前少し筋肉ついてきたな」という感じにはなる
服を着た状態で初対面の人にイイ体と思われるには
通常は5年ぐらいは必要かと思う

>>953
骨格
後そういった人も自宅で多少トレーニングをしているとか
仕事が筋力が必要な仕事とか
なんにもしていないのに太い人はあまりいないよ

「ジョギングでステキ人生」というテーマで文章を書いてみました。
http://www.geocities.co.jp/Bookend-Christie/7328/

議論の合間の息抜きにでもしていただけたら嬉しいです。
少し笑えるかもです

>>934
ありがとうございます。
>>935
そうなんですか・・・フィットネス瓦版というページの
強化される部位に入っていたんでてっきり効果があるのかと思いました。

>>958
いや十分強化されるだろｗ
ただプル系には及ばないってだけでな

骨細(指と手首)がすげーほそいのに
腹と顔だけ脂肪ブヨブヨです。
脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいっていいますけど
自分は中途半端な欠陥体質のような気がします。

>>939
もっと水を飲め

10�`で10回ダンベルカールしてたんだけど最近次の日筋肉痛が凄く軽くなって来たんで
ちょっと重量増やしたほうがいい？

>>954
人にもよりますが、１年頑張れば、ある程度にはなると思いますよ。
俺は６ヶ月くらいで、みんなに「なんかスポーツやってるんですか？」
って言われるようになった。

>>962　あたりきしゃりき

洗濯機！

肩幅を広くしたいんですが、
どんなトレーニングがいいですか？

>>966　ダンベルをこうやって側面からあげてく
　こ、こ、こう　

>>966　

　マクラ無しで仰向けで寝る

　猫背を直して正しい姿勢を心がける

　

>>966
三角筋を鍛えるしかないかな
若いなら水泳でもやればいいかも

来年は受験なんですけど受験勉強中って筋肉衰えますよね。１年間筋肉衰えない
ようにするにはどうすればいいですか？

今日筋トレしたのに筋肉痛になりませんでした。ちゃんと効いてますか？

あたり前田

>>958
シーテッド・ダンベルプレス
スタンディング・プレス でも間違い無く鍛えられると思う。

馬鹿な質問が増えたのはなぜですか？

限界までやってるのに筋肉痛にならん！

筋肉だとか筋力とかに、一言も言及してないのがポイントだな

>>975
筋肉の限界の前にエネルギーが切れてないか？
いや俺も詳しくないけど最近そんな感じ筋肉の限界の前に疲れてしまうって感じ

筋トレやり過ぎて腰痛になっちゃったんです。
何かいい腰の筋力強化、ストレッチありませんか？

セクースするしかない

先週からスポーツジムに通い始めたんですけどひとりおかしな男がいるんです。
とりあえずジムの人には一通り挨拶をしていたのですが、
それに勘違いしたのか私をつけまわすんです。
昨日はロッカーでウェアに着替えて廊下に出たところ、わざとらしく
「また会いましたねー、ニヤニヤ。るーーーーん♪」と口にだしてその場で一回転を、、。
どこかのアニメキャラか、セリフ？？に影響されてか、語尾は
「〜のわけだが」とか「〜しるっ！（しろ！の意味？？）」とか連発するんですよ。
もう気持ち悪くって、「いい加減、インストラクターにいいつけますよ？」と警告を出すと
少年の様に肩を落として「しょぼーん」と言うんですよ。
今日のトレーニング中は完全に無視を決め込んでは見たものの、隣にぴったり。
エアロバイク中はよせばいいのにめちゃくちゃに速く漕いで
「この速さなら癒える！」とかｾﾞｰｾﾞｰ言いながら叫ぶんですよ。
こっちの心が癒されたいですよ、まったく、、。
これから私はどのように対処したらよろしいでしょうか？

一週間のうちに一日チンニングとローイングやるのと
水曜日にチンニング金曜日にローイングと分けてやるのではどちらがいいですかね？

>>962

僕も10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ買って、2ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ目なのだがもうなんか軽く感じてきた。
こんなに速く変わるものかなあ

おもり足さなきゃ（汗

>>980 仲良くしるっ！

>>980
マルチコピペのあなたは回線切って首吊って氏ぬことをお薦めします。

>>1-984
キモマッチョ氏ね。

筋トレしてると顔も小さくなりますか？（余分な脂肪が取れる）

体は、普通な体系で顔だけ太っています。

筋肉を発達させるには
小さい負荷を回数多くよりも
大きい負荷を回数少なくの方がいいと聞きました。
家で腹筋やってるんですが
普通の腹筋だとたいした負荷がかかってないような・・・
大きい負荷かける方法ありますか？

懸垂する機具を買いたいのですが何処かいいサイトを
教えて欲しいです。

>>986
そりゃ痩せるよ。

有酸素運動しすぎると筋肉は減るって聞いたんですが本当ですか？
今毎日エアロバイク1時間漕いでるんですけど、まずいかな

足にダンベルをつけて懸垂

>991
987と988を混同してるだろ(w

>>988
支払方法による送料とか色々総合的に見て
http://www.dori-mu.com/
が一番安いかも

あ、別に安いのが良いとは書いてなかったな･･･つい

上げ

あ

>993
りがとう

ジュギョウツカレタ、アアヨーグルトウマイ

次スレは？

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