栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります14

>>714
バーベルORダンベルはもってんの？
持ってたらローイング系のトレを勧める！
もってなかったら、ゴム、なべに石を入れる、自分で工夫してキントレすべし！
フォームは的確にな！

>>706
おまえは超ハードゲイナーだな！
食事は超たんぱく質、超超超炭水化物の食事を勧める！

>>674
30分だけなら一気にやった方がいいぞ！
筋トレの基本は短気集中だぞ！

小林塾の幹部候補を募集したい。
条件はB110kg、S160kg以上
か
法律に詳しい人間か英語に詳しい人間（TOEIC710点以上（高校の英語の先生の平均））
に当てはまる人間のみエントリー可

入塾希望生はスポ板のあるスレに俺はいるぞ！
見つけてくれ！

ボクサーとかの背中の筋肉が胴体の横にまであるような体になりたいんですけど
どう言うトレーニングをすれば委員でしょうか？