【貧弱】男のくせに腕が細い【針金】

体のほかの部分は人並みなのに、何故か腕だけが細いです。
ウエイトやってもプロテイン喰っても全然効果ないです。
普通の女の人より細いっす。夏場は半袖着るのが苦痛です。
タンクトップなんてとんでもありません。細腕で悩んでいる男性、他にいますか？

腕立て俺みたいに毎日２００回すれば？ムキムキだぜ？

俺も小学生の時から人より腕が細いなとゆうコンプレックスがあって、
大人になった今でも子供のような腕です。高校時代筋トレはよくやってた
んだけど効果なし。１の人同様、夏場は半袖着るのが恥ずかしいです。
でも俺の場合、体も細いのでそんなに細いのが目立ちません（主観だが）。

もやしsage

漏れなんかそこそこ太いのに力が無い。

>>5一番悪いタイプだね

誤った方法でトレーニングしてんだろ。
独学でやってるだろ？ジムいってトレーナーに相談しろ。

>>6
名前欄の「1」って？

>>8このスレの１です。

>>6＝9
騙りは止めて下さい。

俺、手首１６，５センチ、前腕２９，５センチ、上腕３８，５センチなんですが
平均と比べてどうですかね？基本的に固めなんですが脂肪もちょっとついてます。

>>11
腕はけっこう太いよ。の割には手首細いね。

で、1は何センチ何だ？

鍛えても効果の分かりにくい部位が前腕だ。
重い負荷で低回数やるのが筋力アップの理想だが手首を痛めるので
低負荷を地道に高回数やるのが良い。

脂肪で分厚くコーティングすれヴぁ？

>>15
　　　　　.;.ﾞ ;人从　‘,・　　∴.
　 　∧＿∧ .．　　　,，─　￣　 　,,＝- ―　　　　　∧＿∧＿
　　（>>15　）　"　ゞ（　　￣　￣- ―　　　￣"'-''⌒（´Д｀ #）　￣"⌒ヽ
　　　＼ ＼_　 <⌒ヽ 丶" ＝――＿＿　　　　　　　） ヽ'　／　　　　､ `､
　　 /⌒　　⌒',,i　 |　 `　"'￣　,,　　　―-,,-ヾ,,＿　 --‐ 　'　 　　?.　; 　!
　　｜ ヽ　　＼　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　ヾ　　　 ／　　　）
　　 ヽ_ /｀＼　｀ー'、　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､._,　'｀"／ 　_,. ‐'"
　　　　　　　ヽ　、　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　〈_,,,ノ" ヽ
　　　　　　　　＼ ＼　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冫ｙ'　　　.ﾉ
　　　　　　　　　 '、＼　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　/ 　　／
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　　　　　　　　　 〈　 ヽ ＼＿, !　　　　　　　　　　　　　　　l.__|　 　｝_　　ｌ
　　　　　　　　　　 ＼_|　　　　　　　　　　　 　　 　 　 　 　＿.|　 .〔　ｌ　 ｌ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔＿＿＿! '--'

二の腕が片手で一掴みできるほど細腕の人はいますか?
>>1さんはどうか?

あと１センチほどで一掴みできそうな俺

>>17
二の腕というか右手の親指と中指で輪っかをつくると
左腕のつけねをらくにひとまわりします。

太いと重い。使わない筋肉なんかいらない。普段の生活に支障がなければ十分でしょ

>19
細いな・・

>>19
俺なんか手首でもそうなるよ

ありえね

俺も二の腕つくな〜
片手で腕立て出来るし、握力も40超えてるけど・・・
>>1さん、筋力はどれくらい？

筋力ですか？
プリチャー・ベンチ（だっけ？腕がブレないように二の腕を固定する台）を
購入してダンベル・カールを二年くらいやってました。

最初は５キロくらいから始めて最終的には２０キロのダンベルでできるようになりました。
３〜５回くらいを２セット、それを週に３回。残念ながら太さは殆ど変わらなかったです。
変わったのは前腕が堅くなったことくらいかな・・

>>25
そんな腕で２０キロのダンベルカールなんてできるわけねーｗ

>>26
最初からできたわけではないです。
>>25で書いているように少しづつ（2.5キロ単位で）ウエイトを増やしながら2年かかりました。

>>24
40ｋｇ程度で片手腕立てできるの？

>>28
出来る奴もいる。握力は関係なくない？

オレ腕曲げないとき３７ｃｍ腕曲げたとき３８ｃｍこれって太いですか？

↑十分に太いです。

漏れも最低これ位あればな…(宇津

測ってみたよ。２８ｃｍしかなかった。鬱だ・・・。せめて３０以上は欲しい。

>>30
メジャーで輪っかを作ってみるとわかるが、３８ｃｍってかなり太いよ。
ヤセてる人の太ももくらいあるんじゃないか？

>>19
親指と中指で作った輪っかは、２０ｃｍ以下。マジ細すぎだよ。

19は物凄く指が長い人。
もしくは手のひらが。
俺も腕細いと思ってたけど...細すぎ！

片手腕立ては簡単。
バランスさえとれれば、あとは平均的な筋力と思い切りがあればできる。

>>2
２００回って一気？　２０回ずつ１０セットならできるが。
腕立ては効果あるみたいだね。続けてみよう。

それから、ウチには通販で買ったぶら下がり健康器があるのだが、
これを使った懸垂運動って、腕を太くするのに効果あるかな？

19の細すぎる腕でほんとに２０キロのダンベルカールできるのか？

>>25
もしかしてそれ２年間ずっとやってたの？
そりゃ効果でないわ。

>>34
腕立て伏せなんか何百回やろうが大して腕は太くならない。
筋持久力はつくだろうけど。

>>35
思いっきりチーティングしてたんだろ。

>>36
んじゃ、どうすれば太くなるのか教えて。

>>36
どうしたら太くなんの？

>>38
高負荷・低回数のウェイトトレーニング。
毎回同じ種目ばっかりやらずに常にトレーニングに
変化を与えて筋肉を刺激する事。セルジオ・オリバが
やっていたワイドグリップでのバーベルカールは個人的
には中々効くね。腕立て伏せより拳立て・指立て・手首立て
をやる。特に手首立ては相当手首が強化される。

プロテイン喰いか

剣道やれや　

俺は体は大きくて二の腕が４０センチある。
でも手とリストが子供みたいに小さい。
今でもバカにされる時がある。
子供の頃に添い寝をする癖があったのがいけなかったみたいだ。
朝起きるといつも腕が痺れて動かなかった。
中学、高校と煙草を吸った事も災いしたのかも知れない・・
幾ら鍛えてもリストだけは強くならない。
これはスポーツでは致命的だ。
身長１９０センチあって体重も９０キロあるのに。
これさえしっかりしてればスポーツの世界で一流になれた
筈なのに・・・

俺もだ・・・高校の時とか夏はずかしかったよ細いねとかいわれた。
女よりほそいんじゃないとか・・とくに電車でつり革持つ時に見られたり手首つかまれたりするね

手首１６
前腕２３
２の腕２９

身長１７２　よく女みたいと言われる

>>32−33
私が親指と中指で作った輪っかは２３センチでした。
たしかに指は長い方です。
あと腕立ては、かなり回数をこなせる方ですが
（中学生の頃は腕を太くするには腕立てふせが一番だと思い毎日やっていたので）
片腕立てはむずかしいですね。片手で身体をアップするのは・・・

>>35
カールをやるのに使う筋肉は２頭筋なので、付け根の太さは関係ないと思いますよ。

>>36＝40？
>>25で書いている通り高負荷・低回数でやっています。
拳立て（きっちり人差し指と中指の拳頭をつけて）
指立て（ただし10本指で）もやってます。

狭い幅でやったり、広い幅でやったり、スピードでやったり
スローでやったり、バリエーションつけているし普通の人より、かなり回数もこなせます。
というか週に三回はみっちり体力トレーニングをやっているので・・

単純に腕の力や体力はあるのですが、要するに見栄えが悪い（腕が細い）ことを悩んでいるわけで・・・

>>46
１度でも他人に自分のフォームをちゃんとチェックしてもらった事ある？
いくら高負荷・低回数でやっても「それだけ」を２年も繰り返したら
体がその動きに慣れてしまって筋肉がちゃんと刺激されない。
というかマジでダンベルカールと拳立て・指立てしかやってなかったの？
その程度でみっちり体力トレーニングって言われてもな・・・
はっきり言ってトレーニングの内容が偏りすぎ。
検索したり本読んだりして少しは勉強しろよ・・・

>>43
俺も昔は手首の強さは生まれつきのもんだと思ってたが
ちゃんと鍛えれば手首は強くなるよ。

俺も腕が細くて悩んでます(全体的に痩せてるけど)
夏が来る前にもっと太くなりたい…(泣)

http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

腕が細い男マジキモイ・・・

手首　１５
前腕　２２
二の腕 伸ばしたとき２３、曲げたとき２５

細いなあ・・・

>>47
アドバイスは嬉しいのですが、ポイントが外れているというか批判ばかりというか・・・
見当違いの部分が多々見られます。
もう少しキチンと読んでもらえたら幸いです。

総合的にやってるトレーニングの一部に腕立てもカールも含んでいるという意味です。
ウエイトのジムにも通っていたので指導員にフォームをチェックしてもらったのは勿論
呼吸法、トレーニングの組み合わせ方や食事法も理解しています。

通常のトレーニング方法は一通りやった上で質問しているんですけど・・・

いや>>19は手だけが異様にデカイﾔｼなのかも
たまにガリガリなのにすげーでかいｸﾞﾛｰﾌﾞみたいなのがいる

あと、>>1はおそらくﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅｰなんだろう
なかなか太れないタイプ
そういう人は食事を一日６食とかにわけるとよい

>46
ちなみに体脂肪はどれくらいですか？

>>53
キチンと読んだけどダンベルカールやってます、体力トレーニング
やってますじゃそんな事まで分からんよ。
腕の種目は何やってんの？ダンベルカールだけじゃないよな。
食事法って一日何食たべてんの？サプリメントとか使ってる？

>>53
今何ｃｍ何ｋｇ？体脂肪率は？
トレーニングでどれぐらい体重増えた？
プロテインって何をどれぐらい取ってんの？

がり男見ると無性に芝帰宅なるんだよ。
殺したい

>>19
お前ダンベルカールの回数すくなすぎなんだよ。
負担を大きくしないと筋肉が増えないってきくけど
俺は１０キロのダンベルカール１日２０回×５セットやってるけど
２年くらいで前腕２４→２９．５にまでなったぞ。
お前は甘すぎなんだよ

>>60
自分と同じとは限らない。
マジでハードゲイナーかもしれないし。

手首15.5
前腕28
上腕30.5
体格のいい人をみると萎縮してしまいます。

173cm/68kg
手首17
前腕27.5
上腕27.5(曲げたら32)

スレ違いになるが
肩幅48
胸囲98
ウエスト78
ヒップ83
太股56
ふくらはぎ41

他の部位に比べて腕だけが…鬱
筋肉質でガタイのいい人を見ると羨ましくなります。

身長162cm　　体重40kg
手首14cm　　二の腕19cm
体脂肪率5.5％

夏でも恥ずかしくて半そで着れません

>>64
普段どんな食生活してんだろうか・・・
(男じゃなかったり・・）

ﾄﾚﾆﾝｸﾞして力がつけば腕細くてもいいんでない？ 腕細くて力強いのもｶｺｲｲような。

>>66
確かに一理あるけど、やっぱり見た目が良くなりたいからね。
身長に対する標準体重があるように、標準的な太さなんかもないのかな？

とりあえず脂肪分が少ない食べ物摂取しまくれ

心配するな、ジャイアント馬場も腕は細かったけどプロレスラーになれたんだから。

俺も腕がめちゃ細いです。
特に手首が極細で力が無く
仕事で荷物を奥に押し込むのも
台車に荷物積んで運ぶのも一苦労・・・。
最近、こういう↓トレーニング機器を
まともに曲げられるくらいの力はついたけど。
＝＝///////////＝＝

そして時たま夜中などに手首付近に
「キーン」と疼くような痛みが走り
手のひらに力が入らないことも・・・。

>70
マルファン症候群だな

>>71
スマソ。
この辺読んでみたけど
http://www.marfan.gr.jp/marfan-info/public/what'smarfan.html
自分の症状がどのように○ファン症候群に関係するのか
分からなかったッス・・・

身長１７３ｃｍ
体重６１ｋｇ
体脂肪率１９％
手首１７ｃｍ
前腕２５．５ｃｍ
上腕２８．５ｃｍ
胸囲８６ｃｍ

筋トレ始めました。

８月までに
手首１８ｃｍ
前腕３０ｃｍ
上腕３３ｃｍ

達成します。

今は12.5〜17.5ｋｇのダンベルで腕肩胸を刺激してます。
筋肉痛が気持ちいい。

腕相撲で嫁に勝った事が無いです。
嫁は元柔道部、漏れは美術部

手首が17センチ、二の腕の真ん中（伸ばした状態）が27センチ
これは細いですか？普通ですか？

>>75
嫁と漏れの腕の太さの比較は?

腕よりチンポのほうが太いです・・・

>>76
じゅうぶん細いと思われ。

測った事無いから数字は出せんけど(巻尺持ってない)
嫁の方が太いのは確かです。
知人から「童話に出てくる夫婦みたい」と言われた事も・・・
嫁とは中学時代に出会って一方的に惚れられ、
高校、大学と私の行く先を聞いて来て同じ学校に入り、
あげくに押しかけ女房、尻に敷かれて(ry
私自身、嫁に好かれるキャラじゃないと思ってるし、
嫁も私の事が何故か四六時中気になって仕方無かったそうで。

男の癖に体脂肪率１５％以上ある奴見てると
「こいつどんな生活してんだろう」
と思う。

>>81
オマエダケ

体脂肪15%以上と15%未満はどっちが多いと思ってんの？

>>81
どうやったらすぐ１５％以上あるとわかるの？

>>81
毎日野球部で筋トレしてるやつでも25パーセントです。
お前は筋トレとかしてないんだろ？
ただガリなだけだよ。

76が細いのなら、平均としてはそれぞれどの程度なのでしょうか？

>>85
７６のパーソナルデータ
年齢・身長体重等が書いてないしな

平均っていってもな・・

僕ちゃんも腕ほちょいよ。
女の人にキャッーホッセーていわれますた。

平均は前腕25上腕26だよ

1.5キロのダンベルからはじめてみたらどうか？
結構、効果あるとおもうよ。
あと、筋肉って毎日鍛えるより
一日間をあけると、そのあいだに筋肉が発達するらしいよ。

うでが細いのは、そういう体型なのかもしれないし

自己流のトレーニングに効果がなければ
どうしても、太くしたいのであれば
やっぱり、スポーツクラブにいって指導してもらう
のがいいとおもうよ。
腕を太くしたいって、申し出れば。

細いことに対するコンプレックスはおれも
細くて小食で、子供の頃足が鉛筆みたいといわれていたので
わからなくないよ
ある時期から、よく食べるようになって
太ったんだけど、筋肉は全然だった
軽作業をやりだしたころから筋肉がつきだしたから
がたいはいいって言われる（たいしたことないけど）
ようになった。

前腕と上腕は太くなるけど手首は、なにやっても太くならないよ。
>84
おまえがいってる筋トレってどんなんよ。軽い１０キロ程度のダンベルとか
のこといってんじゃねーよな。野球部で２５％じゃただの肥満だ。

野球はデブでもできるだろう

サッカーは無理だが

>87
二の腕や手首は何ｃｍ
身長・体重は?

骨格がひょろい人は、いくらやっても平均どまりだと思う。

>>88
子供も含めての平均じゃないのか？　出典キボン。

俺、手首は１７．５センチしかないけど、上腕は４５ｃｍあるよ。
骨格とか遺伝的才能なんて科白は、ボディビルダーとして成功しようと
努力してるごく一部の人達のもの。「平均値」なんてナンセンスだよ。
誰でもトレーニング次第で「太い腕」になれる。ただし他のパートより
結果が出にくいから「夏までに」というのは無理でしょうけどね。

ｇ

>>95
日本人↓
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html
http://www.meti.go.jp/policy/human-design/mireniamu-bessi.html
アメリカ人↓
http://ovrt.nist.gov/projects/anthrokids/datatoc77.htm

筋トレ直後って腕太くなるよね。なんで？

100げとずざー

>>98
日本人はそんな細いんだーー。俺って平均でよかった。
女より細いかもって思ってたけど、ほとんど差ないんだな。
でも、俺はふとくしますよ。３５センチくらいには。

ていうか、手首１７，５て細いんだー。１６しかないですけど。
一度ここがおちちゃうともう太る以外なかなかもどらないんでしょうね。マッチョの人でも手首だけなぜか細い人が多いですし。
ランナーシンというやつでもう１６弱です。
一時はもっと細かったです。時計の一番内のが普通に入りましたし。今はうちから５つぐらいに戻りました。脱水気味になるとかなり今でもほそくなります。
水分補給をわすれずに。筋トレは筋トレスレで正しいやり方を。

ランナーシンってだれですか

>>98
>>101
９８さん書き込みの上のリンク先は、サンプルとなった人の体型が片寄っていて
あまり参考にならないという意見をどこかの掲示板で見ました。
細い人が多く集まってしまったようです。
１０１さんをガッカリさせるつもりはないけれど、アレを平均と思ってしまうと
ちょっと違うかもしれませんよ。３５ｃｍまで太くできれば大丈夫でしょうけど。

トレーニングすれば、腕なんて太くなります。
でも、わざわざジムに行ったりダンベルを買ったりが鬱陶しい向きには、トレーニング
チューブをお勧めします。「セラバンド」「セラチューブ」といって、大き目のスポーツ
店なら大抵置いてあります。腕のトレーニングであればセラチューブの方が向いているかな。
「セラバンド」でググってみて下さい。
要はゴムなんですが、色んな強さのものがあります。迷ったら強い（高い）方を選ぶと丁度いい
感じでした。これと一緒にプロテインでも買えば、気分的にもいいんじゃないでしょうか。

腕を太くするには
チューブよりも
高負荷のダンベルの方が効果的

>>106
そうだね。俺の友人でもいくら鍛えても全然腕太くならないって
悩んでる奴いてさ。聞いたら５�sのダンベルしか持ってないらしい。
そんな軽いんじゃ何百回やっても変わらないっつーの。

>106->107
チューブでも、６〜８reps相当の負荷を作ることは可能。
高負荷の定義をご存じない様子だが、果たしてあなた方のトレーニング
できちんとメイク・フルーツされているのかしらん？

>>108
ちょっと誤解されたみたいだけど、俺はチューブが駄目だとは
言ってないよ。ただ、軽い負荷じゃ何回やっても意味がないってだけ。
俺は自己流で誰かからトレーニングの指導受けたわけじゃないけど、
上腕３５cm、二の腕４２cmだから一般人の中では太い部類に入ると思うよ。

間違えた
前腕３５cm、上腕４２cmね。

また間違えた俺は109です。

やっぱり腕には懸垂がいいんじゃねえの？
腕だけじゃなくて胸や肩や背中も鍛えられるし、
ダンベルやバーベル運動よりも危険性少ないし、
自分の体重が負荷になるから、体の故障もおきにくいんじゃないの？
楽に回数こなせるなら、かける指を少なくしてけばいいんだよ。
これなら特に道具をそろえる必要もないしな。
ただ、鉄棒がある公園を探す必要があるわけなんだけど。
最近東京じゃ遊具のある公園が減ってるからなあ。

>できちんとメイク・フルーツされているのかしらん？

全然おろしろくないよ
全く笑えない
つまらん
>>108

>ランナーシンというやつでもう１６弱です。
ここ無視せんとおしえろや

>>105,108の言ってる事は正しいよ。チューブの動きは筋肉が
動く伝達速度とよく似てる。ダンベルとかと比べるとバランスの
良い筋肉がつけやすい。ウェイトとチューブトレを併用するのが
いいな。

>>112
懸垂やる意味を考えろ。

>>115
115さんの考える「懸垂やる意味」って何？　マジで教えて。

>>1 の質問に誰も答えられてないような････。

>>117
１は質問してない
同じ悩みを持っている人いませんか？となっている

>>116
本当ですね。>>115の言っている意味というのが理解できません。
懸垂やる意味といえば、腕の筋肉を鍛える以外には特に考えられませんが。

懸垂は、鍛える部分が上腕力二頭筋（ちからこぶ）に集中するため、
その裏側の上腕三頭筋がおろそかになりがちです。
ここを鍛えれば、さらに腕が逞しくなるのでは。

毎日、中華鍋でチャーハン作ると確実に太くなるぞ。

それは腫れ上がってるんじゃないかと

>>116,119
通常の懸垂は主に広背筋に効かせるもの。
やり方次第で腕にも効かせる事できるけど
補助的に他の部分も使ってしまい効率が悪い。
つーか懸垂を腕を鍛える種目と思ってんの？

おっと忘れた。
自重を使うトレなら懸垂よりディップスの方が腕太くなるよ。

>>116
懸垂でも十分腕を鍛えられますけど。
チンニングと懸垂を勘違いされてませんか。
それに、ディップスは主に大胸筋に効くんじゃないですか？
やり方次第だと思いますけど。

>>124
このスレは元々痩せる体質の人多いんだし自重のみ
のトレじゃ効果は中々でにくいと思う。
やっぱ腕太くしたいならメインに持ってくるのは
ウェイトのカール系の種目でしょ・・・と言いたい所だが
高重量のコンパウンド種目（デッドリフトとか）を
ガンガンやってたらカール系ばっかやってた頃より
腕が太くなった。やっぱ高重量のウェイトでトレーニング
するのが一番いいんかな。

>>125
ガンガンウエイトやって、きちんと栄養とって、筋肉を休息させる。
やっぱり基本中の基本に落ち着くんですかね〜。
このスレ主は今ころ何してるんですかね。
まさか、もうあきらめてるんじゃ？
こういう体質の人って、体重を落とすよりも増やす方が大変ですもんね。

恥ずかしくないで塚。

実際に腕が太い人は、このスレに何人いるのかな？

>>128
太くしたい人がワラにもすがる思いで見てるだろうから、実際に太い人は
あまりいない気がする。
元々太い人は別に何かしているわけではなく、放っておいても太いからね。

>>124
チンニング・懸垂・ディップスのそれぞれについて、違いを説明してください。
シロウトなのでよろしくです．．．。

http://homepage.mac.com/ayaya16/

腕が太く見えるＴシャツの色ってなに？

今測ってみたら
手首１６
前腕２５．５
上腕２４．０曲げた時２８．５
前腕の方が太いんだけど？おかしい？

懸垂なら、家に鉄棒取り付ければ？
気分転換に、（･∀･）ｲｲ！よ。

>>132
おかしかない。

俺は
手首１６，５センチ
前腕２９，５センチ
上腕３５，０　曲げたとき３９，０センチ

一応平均からしたらちょっとは太い方だと思うけど自分から見ると
滅茶苦茶細く感じる。他人からは腕が太いとよくいわれるけど。
皆さんも自分の腕って細く感じませんか？

>>135
確かにそうかも。
でも、あなたは太いね。うらやましいです。

>>135
腕の太い人を見慣れすぎてるんじゃないの？
あなたくらいの腕だとTシャツが似合いそうでいいね。

>>137
確かに俺は格闘技系の人の腕に憧れてるのでそう感じてしまうのかもしれませんね。

>>135
見た目の太さは、単純に腕の直径だけで、決まらないからね。
腕の長さとの比率も大きくかかわってくる。

同じ太さでも、身長が高くて、腕が長ければ細く見える。

電信柱も細長いけど、仮に1メートルぐらいの高さなら太く見える

>>139
なるほど。
俺も身長はわりと高いので細く見えるのかもしれないですね。

ま〜〜ボクの場合はフェミオ君タイプで美形と言われるから君たちみたいに気にしないけどね
これは生まれ持って来たものだから君たちは、かわいそうだね。

今日暑かったので半そで着たら自分でみてもキモかった・・・

手首のとこのポッコリがすごい気になる

>>142
そんな細いの？何センチ？

>>135
前腕ほそっ！

漏れ手首１５、前腕２３、上腕２３だわ。
ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ…

145は前腕何センチあるの？
２９，５で細かったら２４センチの俺は・・・

みーなは部活現役では二の腕は４６センチありましたとさ。
Ｔシャツなんて着れたもんじゃねー。
だからいまでも腕の細い人、男女をとわず　見ると
萌え。
逆にむきむきのひと見ると、心底萎え。

ズバリ、腕を太くする方法とは？？

だからウェイトトレーニングに決まってるだろｗ

蜂に刺してもらう

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

>>148

女（？）で４６ｃｍ？



キモッ！

>148
お前彼氏いなにだろ？

>>150
どのような？

>>155
それぐらい自分で考えろボケ。

>>155
とりあえず本屋のスポーツコーナーで専門書を
一冊買いましょう

>>157有り難うございます！

>>158
どういたしまして。

>>159
ID違うやんｗ

>>160
いったん電源を切ったんだよ。
疑い深いんだなぁ・・・

あれだ　いた違いだな
普通にスポーツ板できくのが　理想的だよ
あとな　毎日筋トレして　そのあと一時間後ぐらいにプロテイン入りの牛乳飲むようにすれば
まずつくから。　体質にもよるが半年すればそーとームキムキになってるよ

>>161
俺　まだ電源切ってないよｗ

age

書き込みないなー、ネタ切れでつか？

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

ネタないの？

ネタないようだね。

大雨が去って天気が良くなれば半袖で出歩く人も増えるだろうから、
他人を見物する楽しみも増えるかも。
そうして自分と比べて、自らのあまりの細さに落ち込むわけだ。

俺なんか筋肉皆無。
内側から血管が青々と見えます。￥

腕は細いけど血管がうっすら浮き出てる俺は筋肉あるの？ないの？

筋肉と血管の関係はどういうものなんでしょうか？

脂肪が少なければ血管も目立つんじゃないの。筋量の多寡とは関係がない。

骨できまるでしょ。骨が細い、形が悪い時点で負けだ。
女の脚なんかもそうだよね。脂肪と筋肉の比率だの・・とか言われるが
本当に脚がきれいな人は、根本の骨の形がすばらしいということ。
親からの遺伝、幼少時の生活の仕方などで決まっちまう。

なんでカブレラクラスの腕のやつがｺﾞﾛｺﾞﾛいんだよ

口だけじゃなんとでも言えるからね。

>173
わしも
そうおもう

＜アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）←脳の機能的疾患（遺伝）＞
●変化を嫌う
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/atoz3/kado/book1/Williams-Asp.htm

●接し方のルールがわからず無邪気に周囲の人に対して迷惑なことをしてしまうことがある。人を傷つけるということには鈍感（相手の立場に立って考えられない）。
●パターン的行動、生真面目すぎて融通が利かない
　毎朝の通学電車では同じホームの同じ場所から、同じ時間の同じ号車に乗ることに決めていたりする。パターンを好むということは反復を厭わないことでもある。
●アスペルガー症候群の子どもは（大人も）感覚刺激に対して敏感。敏感さは聴覚、視覚、味覚、嗅覚、温痛覚などのいずれの感覚の敏感さもありえる。
●アスペルガー症候群の子ども（大人も）は予測できないことや変化に対して苦痛を感じることが多い。
http://www.autism.jp/l-02-03-aspe3.htm

●独り言を言うことが多い
●物事をいつまでも同じにしておこうとする欲求が強く、そうでないと非常に不安。いわゆる「こだわり」。
●自発的に行動することが少なく、興味の幅が狭い
●物まねをしているような不自然な言語表現
●自閉症スペクトラム全体としては一万人に91人（およそ100人に1人）。
http://www.ypdc.net/asuperugar.htm

★自閉症スペクトラムの考え方(アスペルガーまで至らない気質の偏りもある（遺伝））
http://www.imaizumi-web.com/030413.html　　
　　　
★アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）かどうかのテスト
http://twitwi.s10.xrea.com/psy/add.htm　
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5917/as/marksheetmake.html

チョコボール向井も体のわりには前腕細いよね？
骨が細い人がいくら鍛えてもあれが限界なんかな？

小学校の時5ｷﾛダンベル百回を５セットとか修業だと思って頑張ってやってたよ、今思えばアホだけど。しかもやり始めたきっかけがドラゴンボールw

つかこのスレに書いてる奴みんな腕太いじゃねえかﾎﾞｹが。
>>146から下ぐらいが細いと言っていいラインだと思うが。
俺は>>146より微妙に細いぐらい。身長は172。
でも割と力はあるんだけどなあ。

俺は指がほそいのが悩み。中指の付け根周りが6センチって・・・・

白魚のような指だね

みんな腕立て伏せって何回くらいできる？
一発限りでいいから、限界までで何回できるか教えて欲しい。
ちなみに自分は、２０回を超えると腕がプルプルして限界です。
二の腕の直径が３０ｃｍもないから、力ないんだよね。

http://members.tripod.co.jp/chiaki5555/

栗山千明　小○生当時の発禁写真集。
コラじゃない本物です!!!!
＊URLの間違いと、画像のリンクが切れてたのを修正しました!!
(夜中は繋がりにくいかも・・・)

だからさ30cmありゃ十分太いんだよ
おまえら相撲取りかよ

>>182
直径じゃなくて円周だな

>>182
俺は２５くらいが限界

ウゲッ、間違えた。円周です。
直径３０ｃｍってフトモモでもありえないね。失礼しました。

>>１８２
３分間で連続１００回程度ならこなせるけど高回数の
腕立ては無意味だと思うよ。腕立てと腕の太さなんか
あんまり関係無いし。

俺は手首15cm、前腕21cm、二の腕21（こぶ作って24cm）
なんですが、腕立て60回位でした。
>>188の言っているように、あんまり関係ないかも

>>184
太いな。俺も３０ちょいだけど　かーなり太く見える。

おまいら分かってねーな。腕立ては体重軽いほど楽なんだよ。
だから上半身むきむきの奴よりガリガリの奴の方が回数できたり
するんだよ。そもそも腕立ては肩周りの筋肉でするもんだ。

だいたい腕３０ｃｍもある奴は来んな。太すぎんだよてめえら。

「国分太一が無精子症！！」の話で盛り上ってるyo！
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1053967169/326-n

31.5だったけどきたえるのやめたら29.5になっちまった。
もとにもどすのにどれくらいかかるかな・・・・

>>191
お前腕立ての事を正確に理解してんのか？（ｗ
まあ腕立てなんぞ筋トレとしてはやる意味も無いけど。

>>191
胸の筋肉も使う

>>194
ﾊﾞｶﾊｹｰﾝ

上腕３

筋肉つけるときの基本ジャン
負荷を多めに、回数少なく、運動後にプロテイン摂取。
これで太くならないのは先天的に速筋がすくなく遅筋が多い
持久力に優れたタイプの筋肉の特質だってことだ。
要するにマッチョ系の体はあきらめて、しなやかなダンサー系の体をめざすか
贅肉で覆って太さだけをだすか、どちらかにするこったな。

腕を太くする方法ですか？

ずばり「懸垂」がかなり効果的だと思います。

非常にキツイ運動なので回数も少なくて済み、そして比較的短い期間で効果がでます。

俺の場合、最初は１回やるのもやっとでしたが、１日おきに続けたところ、１ヶ月経過する
頃には５．６回出来るようになっており、二の腕も目に見えて太くなってきました。
現在では１０回〜１２回程度出来るようになり、二の腕も以前の倍近い太さになりました。

試しに１日おきにやってみては如何でしょう。
腕力も強化されますしやってみても損は無いと思います。

>>198
このスレで腕細い奴はほとんど外胚葉型だな。
それでもカレリンみたいなマッチョは無理でもウェイト
しっかりやってればある程度のレベルまでは行ける。

それと腕立ては疲れるだけで滅茶苦茶効率悪いから
とっととやめた方がいいね。一生懸命やっても無駄だよ（ｗ

>>199
やる場所がない

>>199
どんな懸垂やってるの？
懸垂は主に背中に効かせるもんだよ。

>>202
え？！！そうだったんですか。すいません、当方思いっきりド素人なもんで・・・

でもちゃんと腕は太くなったし、筋力も目に見えて上がったんで、軽い気持ちで始めるには
いい運動かな〜と思った次第です。危険性もすくなそうですし、時間も取らないので。


んで、やり方ですけど、近所に鉄棒とか無いんで、指が掛けられるような場所
（例えばサッカーのゴールポストとか、ドアの上のへりとか）
に親指以外の指を掛けて、
真っ直ぐ前を向いたまま顎、もしくは咽が指を掛けている棒などに付くまで揚げて
戻す、って感じです。

・・・・う〜ん、思いっきり突っ込まれそうなやり方ですな〜。
俺も専門書買って正式に勉強してみよう・・・・・・

>>203
専門書買わなくても検索すれば基本的な事は分かるよ。
まあそのやり方でも効果はあると思うけど。
懸垂は手の位置や握り幅で刺激される箇所が変わるから
鉄棒でやった方がいいんだけど。

>>202
懸垂は腕に決まってんだろうが。
ヴォゲが

205 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 03/06/02 16:47 ID:3/eiRI6f
>>202
懸垂は腕に決まってんだろうが。
ヴォゲが

↑かなりワラタ。もっとやってくれよ（ｗ

懸垂はあれだろ？後背筋とかいうやつだろ？

って、202でも書いてあるじゃん・・・

>>206
まあまあ、そう爆笑するな。
不細工な顔が台無しだぜ（ｗ

爆笑というより失笑だけどな（ｗ

失笑と言うより失禁だけどなw

>>210＝206
「かなりワラタ」と自分で書いてるじゃん。
もう忘れたの？
脳みそ、乾燥してないかい？
お母さんのマンコも乾燥してないかい（ｗ

ID:3/eiRI6fは現実生活が惨めな分２ｃｈで憂さ晴らしか・・・
可愛そうに・・・（ｗ

懸垂を腕に効果的に効かせたかったら
バーを縦方向に握ってミックスグリップでやる事だな。

>>206
そう落ち込むな。
オマエの脳みそがミスグリップなのは承知してるから。

まあどうでもいいが広背筋だ。この板はこの程度のレベルがお似合いだろう。

最低でも男は３０センチくらい。
スポーツ選手でもない奴が４０センチ以上はダメね。
あと、ブサイクとチビは何やってもキモいだけだぞ。

二の腕24
半袖恥ずかしくて着れない(ﾉД`)

>>217
んなこと言ってるヒマあったら、ちょっとは
筋トレやれよ。

>>218
ダンベル持ってない

>>219
通販で買えば？５０００円くらいで１０キロ
せっとくらいは買えるよ。

>>たかし
お前は前腕、上腕、力入れた状態で何センチあるん？

10kgで鍛えられる?

>>221
３０センチ‥‥‥。細いから頑張ってるんだよ‥‥。

>>223
俺の前腕より細いな・・・こんなとこでキーボード叩いてる暇はねえな。
シリアスならダンベルじゃなくてバーベルだ！それもストレートバーのみだぞ。
イージーバーは逃げだ！

やはり体質がかなり差を作ってる。
連れで身体をほとんど使ってないヤツがいて、
そいつはしかし肉付き（筋肉）がいい。骨格との関係が
あるのだろう。そいつはやはりガッチリ型。
オレは全体ではガッチリ型だが子供の頃は細かったため
腕の骨が細く腕も肉の付き方が細い。

>>203
中学くらいの時は部活のトレで鉄棒つかってやってたな。
鉄棒を逆手で握って、左右の手をくっつけて懸垂してた。
慣れてくると、砂いれたバケツを足に引っ掛けさせられたり。
腕の筋肉はもちろん、背中や肩もかなり鍛えられたし、
なにより区立中学だったもんで、バーベルやダンベルなんて機具がなかったから、
いろいろやり方考えてトレーニングしてたよ。

んで手首を太くするのはどうすんだ？
二の腕は結構簡単に太くなるが手首は難しい。

>>227
手首は鍛えてもほとんど太くならないようだ。
おれは多少太くなったけど。

身長１８３
二の腕２７
手首１４ですが何か？

>>229
普通だけど

>>229
手首は別にいいんだけど、腕が悲惨だな。

身長172cm　体重61kg　体脂肪率12%（本当は15%ぐらいかな）
手首15cm　前腕27cm　上腕31cm
胸囲94cm　ｳｴｽﾄ74cm　ﾋｯﾌﾟ90cm　太腿53ｃｍ　足27.5cm

骨太に生まれたかった・・・・

>>232
１７２しかないのに
足が２７・５もある！
将来背が伸びるかも

>>205
この馬鹿ッぷりは、もしかして



・・・・・・・・・・・・香具師？

身長162cmで体重61.7ｋｇ　
手首16.5ｃｍ　前腕28ｃｍ　二の腕28ｃｍ（力こぶ作って32ｃｍ）
って細いですか？

>>235
その身長で体重の割りには細いな
つーか、デブじゃん

>>236
デブですかね？
見た目は太ってないんですがなぜか昔から
体重があるんです。
ほぼ毎日10ｋｍのジョギングしてて
体脂肪は１４〜17位なんで肥満ではないと思うんですが。

手首13、前腕19、上腕21
ありえねぇ

去年から食欲無くてぜんぜん食べなかったのが原因かな…

>>202は、青びょうたんだと思う。
だから一生懸命知ったかぶりをする。
人間のクズやね。

いくら知識あってもガリ男だったら
説得力ないもんねえ。

懸垂は持ち方によって結構鍛えられる位置当然変わるぞ。
あと上腕だけでもなく広背筋だけでもなく肩だけでもなく
全体鍛えられるぞ。胸筋も。
家に健康ぶら下がり機があるから毎日やってるんだが
完全にはと胸と化した

俺は身長１６０せんちだけど上腕囲３３センチで
ベンチプレス１１０キロ
腕立てなら１３０回は出来るぞ。
元体重４２キロのガリ男君で現在５８キロ
トレーニング歴３年。

>202はいじめられっ子タイプだろ。
ちょっとからかわれると青筋立ててぶっ倒れそうになる香具師（ｗ

カールを食べれば良いんだよ。

>>242
なべやかん？

>>238
> 去年から食欲無くてぜんぜん食べなかったのが原因かな…

うつ病だな

数値以上に見た目が痩せてるのなんでだろう・・・・
頭デカイからかな・・・

>>233
もう全然伸びてないぽ
つーか高校1年から伸びてない(´･ω･｀)

>>245
やかんはベンチプレス１４０キロの体重５２キロだったような・・・
身長も１５５くらいかな？

>>242
地方大会なら優勝間違いなしだな。

俺って胸囲が８３しかない。まだ身長伸びてるのが
救いだな‥‥‥‥。

俺ももとは痩せの大食いで細かったがトレーニングで
１７８ｃｍ６３ｋｇ胸囲８８上腕２７から８か月で
７１ｋｇ胸囲１０２上腕３５になったぞ！体脂肪はほぼ変わらず。
逆に今は小食だが。

あのー、前半のほうで上腕40センチとかあるけど
ネタはほどほどに。

>>242
そのウェイトでベンチ１１０は結構凄いね。
俺はせいぜい自体重＋４０ｋｇぐらいだよ。

>>252
上腕４０ｃｍってそんなに珍しいか？

手首１９．５
前腕３０
上腕３３

腕時計がきついな。

>>249
スポ板でもそういわれた。
でも今某有名ボディビル系ジムに通っているので
全然自分のすごさがわからない。っていうか自分ですごいと思ってない。
体重最低でも６５欲しいね。上腕も３５欲しいし。
あと何より足が細い。スクワットなんか９０×１０しか出来ないよ

ジム行ってて見た目マッチョなら４０センチなんて普通だろ

>>255
骨太・がっちり系ですか。

>>258
ビール腹系です。

自分も手首だけ細いな
筋トレしても二の腕しか太くならん

４０ｃｍってそうそういないよ

http://a.jmpd.com/upload/show.php?pid=190-AC&db=youre&type=2
これどの位?

>>262
細そｗ

>>262
手首16ｃｍ、前腕27.5ｃｍ、上腕28ｃｍ

>>262
これお塩だよね
なにしてんだろｗ

意外に筋肉あるんだな

>>262
ちょっと身長体重ぐぐってみた。　いろいろ出てきたけど
どれがほんとだろ。あてにならんけど・・・

身長 186cm 体重 70kg

身長:186cm／体重:78kg

身長１８６ｃｍ　体重６８ｋｇ　Ｂ８９・Ｗ７２・Ｈ９３　股下８６　

身長・体重 186cm・70kg　スリーサイズ B89・W72・H93
股下・靴のサイズ 86cm・29cm

押尾はどうみてみ上腕31.5以上あるだろ

芸能人とプロレスラーのプロフほど
サバよんでるモノはないぞ。

サバ読んでる割には股下８６かｗ

>>269
確かにな！

武田鉄也は上腕４０センチある。

夏になると暑苦しいデブがこれ見よがしに脂肪たぷたぷの
腕を露出する光景を見るがああいう腕には憧れないな。
太けりゃいいってもんじゃねーって。

>>273
当たり前だろ

＞＞２７３
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

>>273
ＩＤがでぶだなｗ

>>273
でも女から見るとｶﾞﾘｶﾞﾘよりデブの方が良いだろうね。
ｶﾞﾘｶﾞﾘはまじでもてない。

>>277はデブ

>>277
ん？デブ？お前。どっちもヤバいけど、どちら
かといったらガリの方がモテるだろ。
っていうかデブ！朝青龍みたいな顔しやがって！

筋肉デブならいいけど脂肪デブはちょっとねぇ。

ｼﾞｬﾆｰｽﾞをみればわかるだろ
ｶﾞﾘｶﾞﾘばっかやんけ

デブでＴＶでてんのって
パパイヤ、伊集院、松村、石塚、内山君などなど

こないだﾀｯｷｰが体を鍛えてマッチョになった
とかいって雑誌にのってたけど
バルクがまったくなく、体脂肪率が低いだけの体だった。

一般人は腹筋がくっきり割れているのをみて
マッチョと思うらしい。

自覚ない脂肪デブって多いよ。がっちりだと勘違いしてるタイプ。
脂肪取ったらガリじゃないの？みたいな。

>>281
ﾊﾟﾊﾟｲﾔｶｺ(･∀･)ｲｲ

パパイヤは漢だからな。他のデブはセンス無いし。

バルクって何？

正直他のデブと全く区別付かない…＞パパイヤ

極楽とんぼの山本とかﾊﾟﾊﾟｲﾔとか動けるﾃﾞﾌﾞはｶｺ(･∀･)ｲｲ!!

>>288
ふ〜〜〜ん。頑張ってそれ目指せば？
デブちゃん。

>>289
ちょっと待て俺はﾃﾞﾌﾞじゃない、むしろｶﾞﾘだ。
動けないﾃﾞﾌﾞより動けるﾃﾞﾌﾞの方がｶｺｲｲって言っただけでﾃﾞﾌﾞ扱いかよｗ

このスレにいるｶﾞﾘ達必死だなｗ。
どんなに虚勢を張って他人を蔑んだところで
おまいらはｶﾞﾘだしモテねえんだＹｏ！

そうだね、でもデブも終わってるよ☆

俺はｶﾞﾘだ。いちいちデブがこんなスレ来るかよ。

>>293
デブがこのｽﾚ発見！→腕は太いほうがいいのか！！→俺は腕が太いぜ！とﾚｽ→デブ（・A・）ｶｴﾚ

デブはみんな朝青龍！

は？

ﾀｯｷｰって、今はどんな感じになってるの？
ジャニ興味なしにつき分からんのです。画像うｐきぼん。

http://777soul.com/coolboys/bbs/data/cool/file/234.jpg
これだろ？確かに体脂肪が低いだけのように見える。
滝沢ぐらいの顔じゃないと成立しない体だ。

http://homepage.mac.com/yuuka20/

>>298
それそれ

滝沢君。バルクがナッシング。
顔がいいからボディはなんでもいいのかも
大胸筋なんてまな板だしな。

>>298
どこがマッチョだよ
俺のほうがまだマシ
顔はボロ負けだけど・・・・

最終的には男は顔なんですかね・・
>>1針金でも顔次第ですよ

いやでもこういう顔よりもっと怖いくらいの顔になりたいな。

>>303
でも、怖い顔ってもてないでしょ
甘いマスクの方が・・いいかとｗ

おれ調度タッキーくらいの体だ。

タッキーってどのくらいの体格なんだろう？
バンタム級くらいのボクサーっぽいね。
これに肩と胸に筋肉があればかなりかっこいい。
でもそれは事務所がNG出すんだろうな。

やっぱ男前はいいなぁ

タッキーは確か１６８の５５だと自己申告シテタハズ。

顔も体も滝沢君に勝ってる僕が一番って事ですよね？

>>308
スーパーバンタム級の佐藤修と同じくらいか。
ただ、本物のボクサーの肉体とは迫力が違う。

俺渋谷でタッキーよく会うけど160cmぐらいだよ。
俺身長162cmで俺より低いよ。

タッキーって一般人だったら別にもてないだろね。
リアルじゃ小さすぎ。

>>312
いや、もてるだろ（ｗ

>>311
2人ともちいせーｗ

ダンベル10kgが2個買ったけど
今まで運動してなかった俺にはかなり重い(ﾉД`)

３日坊主にならんように頑張らなくちゃ

>>312
いや、モテモテだろｗ

女はあまり男の筋肉なんて重視してないよ
顔、金が大事

>>311
会うというより「見る」でしょ？ｗ
渋谷って一日うろうろしてると必ず芸能人みるね

滝沢の顔はジャニ好きにはたまんないかもしれないけど、生理的にダメなオンナも多いよ、女っぽすぎるっていうか。
ツマブキとかは大体オールマイティに受ける美形だと思うけど。

女性ホルモン打ってるから身長が伸びなかったんだよ。

>>319
そういえば、ジャニーズJってつるつるの子が多いよね。
脚とかワキとか無毛だったり。
それって、女性ホルモンを打っているからなんだ。
へぇーっる

女性ホルモン打つと身長伸びないが筋肉付くよ！
一般的にステロイドとはこの事だよ。
舟木の本に書いてあったが外国のプロレスラーはそれを打ちすぎて
体が女性化してきてるらしい。

アフォか…

>>321
> 女性ホルモン打つと身長伸びないが筋肉付くよ！
> 一般的にステロイドとはこの事だよ。

おいおいｗ
ｳｿはよくない。もしかして釣り？

>>321
ここまで頭の悪さがにじみ出てくる発言は久しぶりに見た。
本気で感動すら覚える。

上腕40センチがどれだけのもんか分かってない奴がこんなに多いとは･･･
マジメに鍛えてみりゃ分かる罠
そんな簡単に到達する域じゃないよ。
一般の感覚からすりゃだいたい35もありゃ十分ごつい腕に見える。

見えねーよ、（´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

まあグッドリッジなんてもホルモン注射でかなり乳房が女性化してきてるからな
でもステロイドとは別モンだろう

>>326
見えるよ　十分に。
俺は３２だけどかなりごつく太い
それより三センチも太ければ・・

>>326
プププ。友達いないだろ？

>>329
いるよ、君の友達ってみんな貧弱なんだね、類友ってヤツ？｡ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

>>330
お前の顔文字うざい

すげーな　その丸いやつどうやってうってんだ

そうか、３０とか３５とかで太いとか言ってるヤツって背が小さいんだな。納得。

>>330
いるのか？すげー嫌われるタイプだよ。
君の発言って。

>>333
なにで納得したんだ？

俺力こぶ作った状態で右腕の上腕は３９，５．
身長は１７９センチ

力こぶ作っても贅肉あるなら意味ない
俺も結構上腕は太いがタプタプだし

漏れは６キロ落としたらー１．５センチになったyo!
絞りきったらー２センチは堅いな。まあ夏だからカット重視だしね。

つーかね。俺一昨年31.5cmだったんだけど
医者にいったときに心拍数はかるってんで腕まくったんだわ。
そしたら医者が「ずいぶんガッチリした腕やねぇ〜、最近の
若い人にしたら立派なもんですよ」っていってたよ。
だから35もあればゴリラだよ。
俺の友達、学年に一人はいるゴリラキャラでとおってたんだけど
そいつですら33だったし・・・・

160cm40cmはかなりごついですが、180cm40cmは大したことありません。

ドワーフみたいな体型にみえるからな＞＞１６０ｃｍ・４０ｃｍ
斧が似合いそうだ。

>>339
身長いくつよ？

腕の長さにもよるしな
短いと相対的に太くみえる

身長は180

>>

俺は１７５ｃｍ７１ｋｇ上腕３３ｃｍぐらいだけど
リーチが１８０ｃｍあるので数値より細く見える。

>>340
身長１６０センチは人生終わりだろ。

１８０ｃｍ・３１．５ｃｍ・・・？

ふーん、みんな30cmぐらいあるんだ。
俺、今計ってみたけど、一番太いところで24cm。
でもそんなに細く見えないよ（と思う）。

上腕を太くしたかったら
やっぱアームカールが一番なのかな

>>350
俺の友達とかみても、太いなっていうのは
思うけど、細いなお前っていうのは感じない。

ﾁﾝﾎﾟと一緒で他人のパーツは

デカク　太く見えるものでつ

腕細いのも情けないけど、胸板薄っぺらいほうがよっぽど問題だろ。

高校生ですけど、９０ないとマズい？
桜庭和志だって９０後半だよ？

桜庭って胸囲が９０後半なの？
しらんかった

だからシウバに勝てねーんだＹ。

桜庭は増量したから胸囲１００以上あると思うよ。

辰吉は１１０前後あったよ
たしか

マジで？あいつ肺活量でかい？

辰吉が１１０？そりゃ身長だろ。
西部の松坂でも１００くらいなのに、辰吉が１１０もあるわけない。

>>360
いや、ｳｨﾗﾎﾟﾝとやったときに
それぐらいあったよ
大胸筋はたいしたことないが
背筋関係がものすごい
だから当時はストレートの威力があった

今　ﾀﾞｳﾝﾀｳﾝＤＸに出てる　マサトぐらい太くなりたい

それよりも、マサトの隣にいるソニンの腕が
マサトに負けないくらい　太いのがﾜﾗﾀ

>>361
背筋だけだとあのウェイトクラスではそんなサイズは出ないよ。
リブケイジがでかくて肺活量がはんぱじゃないっていうなら分かる。

後背筋のせいだと思うんだけど
広がりがすごかったよ
まぁＴＶで表記したスリーサイズだから多少
誇張してたとは思うけど。

ソニン肩幅すごっ

胸囲の正確な測り方は分からないので、乳首のすぐ下で測ってみたけど
７８�aしかなかった。身長１７２。これはやばいっぽいな。

俺は身長１７２×７５で胸囲９８あるよ♪

>>366
乳首の真上だろ
正確な測り方は？

だから乳首長い人は有利

身長１６６でムキムキだと痛い？

ガリより１００倍マシ

>>371
ありがとう

ガリやデブよりムキムキの方がいいに決まってるじゃん。

チビのﾑｷﾑｷはノッポのｶﾞﾘｶﾞﾘと同じくらい醜い

ブルースリーの背筋もものすごい
あれってドーピングなのかな
痩せ型で必要な筋肉はついている究極だね

イチローとかも脱いだらﾊﾝﾊﾟじゃないらしいな。

でもチビでｶﾞﾘｶﾞﾘだと
自分の身を守ることさえできんよ

健康板のレベルではでしょ。

最近筋トレ始めたがなっかなか筋肉痛にならんな。
筋肉痛にならなきゃ効果は薄いって言うし。
まったく。ｶﾞﾘ体質のせいで余計な苦労させやがって。

かなりどうでもいい話だけど
http://j.people.ne.jp/2002/08/01/jp20020801_19779.html
腕立て２４００回も出来る奴がいるんだな。
あんなの何が面白いんだか。

>>380
ｼﾞﾓﾝ式だろ

腕が細いのと、筋力がないのとは同じでしょうか？
細めでも腕相撲とか強めの人もいるんですが、一概には言えるのかな。

手首はかなり骨っぽいが、握力はだいたい成人男子平均の50ｋｇはある
これぐらいの数値じゃ参考にならないか

>>382
そりゃー筋繊維が太い方が大きな力を発揮するでしょう
腕相撲はテクもあるけどね

本当は太くても腕長いと細く見える

>>382
腕相撲って引く力強いタイプの人が強いらしい
押す力強いタイプの人は弱い

握力は58kg（高校の時）あるけど細い・・・

皆さんの腕の写真（力こぶバージョン）うｐキボン。

飯食うのめんどくさい。仙豆マジでほすぃ。

腕相撲負けたこと無い　っていうか勝つのに手間取る事もない。
でも上腕は３１センチ程度。３５とか半端じゃなく太いと思う。
やっぱ２チャンネル故の・・ってやつ？

つかしつけーよ！３５ｃｍが太いとか太いとか。
どうでもいいじゃん。

１日１５０回（３０×５）腕立てやってたら
それなり効果が出てきた気がする。

>>388
お前はもうちょっと外に出て視野を広げなさい。
自分の馬鹿さがよく分かるから。

腕立てとか懸垂とか言ってる奴はスポーツ板逝け。
こことは次元が違うから。

やっぱり筋トレ以前に太らないことにはどうにもならない気がするな。
筋トレしても効果ない奴多いし。
世の中にダイエット方法とかって腐るほどあるけど、
健康的に太る方法ってないね。

>>392
一日６食＋プロテイン＋バナナ。

６食食ってる時点で体に悪そうだが。
それに６食といっても具体的にどの栄養をどのくらいとるか
もかなり重要だろ。
結局飯食って寝ろ、って意見から発達してないじゃん。

>>391
呼ぶな！！！ただでさえも最近変な書き込みが増えたと思っているのに。

食事は、小分けにして回数多くした方が、健康には良いらしいね

>>結局飯食って寝ろ、って意見から発達してないじゃん。
そんな意見出ていないと思うが？

チビはいってよし。

みてね♪
http://www1.free-city.net/home/s-rf9/page002.html

>>398
やです。

　,,,人＿,,,人人＿人人＿,,人人
＜　　　　　　　　　　　　　　　　＞
＜　　　４００げとー　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 _
∠　　　　　　　　　　　　　　　　＞　　____/_//_/
　￣Y'''￣Y￣Y　'''Y''￣YY￣Y'''　　/____　 /　 ___________________　　 _　 _　 _
　　　　　　　　 ∨　　　　　　　　　　_____/ /　/___________________/　/_//_// /
　　　　　　 　／/　ﾟ　　　　　　　　/______/　　　　　　　　　　　　　　　　/_/
　　　 ﾟ　　／ﾞ∧_∧　　　。
　　　　 ／　 (=ﾟωﾟ)ﾉ〃　　　ﾟ
　　　／　　∧∧　 )　ﾞﾞﾞ＼,,＿＿＿＿＿＿＿　＿,, 　_　...,,
　　　ゝ⊂(Дﾟ 〇 _｀つ　.........　.............................　..............　　　　・…∵．．．・・　・
　　 く　　.......　.......... :::::::／￣￣￣￣￣￣￣￣￣''￣　~"
　　ﾟ　＼,|'＼ﾞ∨ ￣ﾞ　~　　　ﾟ
　　　　　　ﾟ　　。　　ﾟ　　。

俺は背筋力はあるが二頭筋が弱いため腕相撲は弱い！
しかし握力はあるし力比べは強いよ！

ちょっとまった！今すごい変な発言みつけたから
とりあえず指摘しておくけど
桜庭が胸囲１００程度のわけがない。
１２０くらいじゃないか？
あとたつよしも１１０なわけない。あいつは１００あればいいんじゃないか？
９４とかそれくらいだと思う。

>>401
握手したら、痛くてかなわない奴だな
握力はどのくらいある？
ジュースの鉄の缶なんか簡単に潰せるだろ

>>402
いや辰吉は１０５ぐらいだったよ
ボクシング板で聞いてみな
桜庭は１１０ぐらいかな

>>396
俺もそう思ってたけど、違うらしいで。

◇　食事回数が多い人は大腸ガンになりやすい

大腸ガン患者643人と健常人1048人で食事回数を比較した結果から
「一日の食事回数が4回以上の男性は食事回数が3回以下の男性に
比べて2.3倍大腸ガンになりやすい」とわかりました。ノースカロ
ライナ大学のJeffrey T. Wei医師等が2003年のDigestive Disease
Weekで発表した結果から明らかとなりました。

>>>405
それは一般的にブーデーは
複数回の食事で”量”も食べるからだろ

>>404
サクはウエイトトレーニングが大嫌いだったらしいから
昔はそんなもんだったろう
今は怪我をカバーするためにガシガシやってるそうだが

清原、トレーニング本ださねえかな。
あいつはでかくなりすぎだろ。

>>405
そりゃ1日3食の奴の１食を一日６回も食べたら体に悪いだろ（ｗ
体作るのに１日何食も食べるってのは適度な間食も含めてって事だ。

>>408
ケビンの本を読んだら同じ

ボブサップは腕周り50ｃｍオーバーだぞ
俺の太ももぐらいはあるんだろうな
実際見てみないと想像もできないなぁ

ホーガンは６４ｃｍだったぞ
まぁステロイド使っていたんだろうが

いや、レスラーで上腕二頭筋って言ったら、
ホーガンよりもビッグパパ・パンプだろ。
あの盛り上がり方は異常。

>>411
>>412
ボブの５０はありえるけど
ホーガンの６４はありえないな。

ｶﾞﾘの奴もとりあえずアームカールからはじめてみればいいぞ
チカラコブができると印象かわってくる

>>414
いや全盛期はすごかったぞ

>>413
それ、ベイダーのこと？

腕を太くしたけりゃスクワットをやれ！

>>417
スタイナー兄弟の弟の方。
今WWEのレスラーで一番太い腕なんじゃない？

この人は知ってる？

ttp://www.t-mag.com/nation_articles/211hate.html

>>420
わぁっぁぁぁぁぁあぁぁあっぁぁ〜〜
アル意味グロ画像

>>420
うわっ・・・。何これ。人って鍛えるとこんなになるの？
針で刺したら「ﾋﾟｭｰ！」ってなんか出そう・・。

>>420
確かギネスに載ってる上腕の太さ世界一の人は七十数センチかと
思ったが、ここの連中はそれ以上ありそうだな。

UWF時代の桜庭なら90cm後半ありえるかも

>>420
こりゃぁｸﾞﾛｲ・・・・・
生活に支障が出そうな太さだぁ・・・・

>>420
なんか身体障害者みたい
アメリカってこういうありえない身体を作るの好きだよな
直径1メートル以上ありそうな乳房作ったりとかさ

>>420
コラだろ
マジだったら人間じゃない

写真まだ？

日本人は元々手首細い人種だよな
外人は普通に足首ぐらいの太さあるのに

身長170cm　足24cm 手首14cm

半袖着るのが苦痛です

>>391
外、ではないだろ。
むしろネットの方だし。　は〜〜なんか・・痛いわ

>>429
男？手首細すぎるね。
凄く細く感じる自分の手首ですら１６，５センチあるのに

手首、肩幅あと鼻とかって身長止まったりしても
成長し続けるんだよね。まあ、１０代ぐらいが
限界だろうけど。

高田道場のホムペで見たけど、サクは胸囲９９センチ
これって一般人でもいるレベルだよね？デブは除いて。
何センチぐらいあればＴシャツ着たらかっこいいかな？
みんなはいくつある？うで回りも一緒に教えてな。

>>433
何センチってよりも
姿勢とか骨格じゃないかな
あと大胸筋あるほうがカッコいいと思う

肩幅によるとおもうが９０あれば大分マッチョだろ

>>435
90センチってしょぼいぞ

ほんとだ９０って案外あっさり行ってるんだな
俺９３、５くらいだった　でも結構マッチョだぞ　とりあえず９０あればしょぼくはないと思うんだが

>>437
高校生で９０ってなかなかいないから、なりたいな。
頑張るか。

どうなんでしょう　そんないないもんかね

てか結構いると思うぞ　運動部とかには。
俺高校卒業したばっかだし

ばーか平均88だっつーの
ちなみに中国人の平均90だよ

おまえらな、身長１６０センチの胸囲９０と

身長180センチの胸囲90は違うだろ？

身長を明記しろ。　一律に胸囲●●センチとか議論しても

あんまり意味ない

身長１６８で胸囲９３ちょい

180で98

>>443
あ、チビのレスはいりません。

>>420
ワラタ

>>445
あげるよ

>>420
逮捕されてるヤツ笑った

スポーツ選手が胸囲測る時って息をいっぱい吸って測る
最大胸囲っていうのが数値になるみたいなんだけど
みんなはどの測り方？

今胸囲計ってみたけど、１７９センチ、７８キロで胸囲は１０２センチあった。
ちなみに前腕は力入れて右が３０センチ、上腕が３８，５センチ

おまいら
サイズだけ書いてもしょうがないだろ
体脂肪率もかなり重要だ。

>>451
そうだけど、見た目ブヨブヨしてなきゃ
いいよ。

ぶーでーだとすぐ胸囲１００越えるからな

しかも男のくせにＣカップくらいあったりな

細いのも嫌だけど
デブが豪腕と勘違いして腕見せてるほうが嫌

2

ところで結論として、骨が細いとどうにもならんですか？手首は

手首の両サイドはほとんど筋肉つかんので、脂肪つけるしかないんじゃない？

今日乗った電車で、横に国籍不明の外国人のお客（マッチョ）が座ってきた。
つい自分と比べてしまって鬱になってしまったよ。

普通の人と比べればそれほど遜色ないと思っていたが、さすがにアレは反則だよ・・・。

俺は身長１７８くらいで体重が６３くらいの
筋肉もそれほどないし脂肪もそれほどない男なんですが
骨格だけで胸囲が９８センチあります。
異常ですかね？

それいいじゃん！大胸筋鍛えれば見栄えがよくなるｙ。！
異常っつーより恵まれてるって考えろ。肺活量でかくない？

>>460
ジャイアント馬場系の体型だと胸囲も大きい。

>>462
ﾜﾗﾀ

>>460
マシンのバタフライ
ベンチプレスは何キロあげる？

プロテインって効くのか？

>>457
鍛え続ける事によって骨自体強く太くなっていく。（本当に少しづつだけど）
でもまぁそれほど太くはならんよこういう部分は。
それより前腕鍛えるとその手首と前腕のギャップでさらに太くみえるよ。

>>466
さらに太くみえる？細く見える、でなくて？

>>467
バスト80、ウエスト63の女より
バスト80、ウエスト57の女のほうが
乳がデカく見えるだろ。分かるかい？

もしや矢部太郎みたいな奴ばっか？　俺もだけどね・・

ナイナイかよ・

矢部くんて、43kgくらいだっけ？背も低いんだよね。
電波少年に出てた時、Tプロデューサーに軽々抱えられてたもんね。

やべっちＦＣ

>>1
針金じゃ微妙に強そうだぞ
つまようじなんてのはどうだ？

いや、２ちゃん風にワラなんてのはどうだ？

マッチ棒のような腕。

>>468
いやいや、ﾁｶﾞｳだろ。あくまで「手首が」という話なんだから、
前腕が太い方が手首は細く見えるだろ。

長渕剛を見習え。

>>1hあ

長渕って前腕上腕胸囲はどのくらいなんだろ

>>479
上腕＝３３
胸囲＝９８

昔の長渕のデータもきぼーんぬ

長渕の裸体が写ってる画像ないすか？

>>480は長渕本人。

>>483
そんな数値どこにも載ってないもんな普通ｗ

>>480
てかショボイんですけど
>>481
昔はｶﾞﾘｶﾞﾘだろ？
２４
７９ぐらいか（藁

腕が太くなるかなっと思って肉体労働したけど
二の腕ばっか太くなって手首は全然太くならなかった

ここ数ヶ月筋トレしてて、見た目ちょっと腕太くなってきた〜と喜んでいたのに
このスレ読んで自分の腕をはかってみたら
手首 15
前腕 23
上腕 23 / 28
と、かなり細い部類に入ることが判って鬱。

いいんだ。
細くたって彼女をお姫様抱っこしてやることは出来るもの。

長渕なんであんなにでかくなったんだー

胸囲80
手首15
前腕25
上腕25
曲げて28

とりあえず胸囲を増やしたい

身長168
体重55
です

>>489
絵に描いたような普通の一般的な体格ですね。

>>489
ベンチプレスが一番効く＞＞大胸筋

胸囲を増やしたいなら後背筋を鍛えた方がいい。

後ろは難しいんですわ。
特に家でやるには。

身長174cm 体重54kg
前腕21cm　二の腕21,5cm
胸囲87cm　ヒップ80cm　太股44,5cm

胸囲は普通だから、腕を鍛えればｶｺﾖｸなるかな？

>>493
広背筋

>>494
懸垂できるような場所はすぐ見つけられるだろ。
別に鉄棒じゃなくてもいい。自重で１５回以上できるようになったら
リュックに電話帳でもぶっこんでやりなさい。

胸囲って脇の下を測ったながさですよね？

手首１６．５ｃｍしかありません
成長止まった人間が骨を太くする方法なんてないですよね

>>499
それ普通よりちょっと太いくらいだよ。

>>498
一応男の場合はわきの下の一番太い部分を
息を大きくすって測る最大胸囲がその数値になるみたいですよ。

身長１７６．６cm 体重６１ｋｇ
身長に対して手首が細いです。

近所のジムに筋トレに行くことにしました。
コ○○スポーツって有名ですか？

私の父は身長１６０　体重５５ｋｇ　なのに手首がやけに太く
いまだに腕相撲で負けます。

ゲーセンにおいてある腕相撲マシーン（計測器付）では測定不能を
だしているにもかかわらず。親父に歯が立ちません

親父の手首とかちんことかはまじで太い

>>495
馬場さん体型じゃない？あなた
>>500
俺もそれぐらいだけど、周りより細いような気が‥‥‥。
肉が付いてないからかな？
>>506
ウチもだ。手首とチンコは一生かかっても勝てない。

>>495
太ももって
足の付け根の一番太いところを測るの？
あと胸囲は脇のすぐ下から？

なんで4.50のさえないリーマンオヤジでも、手首や前腕は太いんだろう
今の若い奴は背は高いけど、骨格はほっそいよな

そうおっさんってみんな前腕ふといよな

俺なんて腕は細いわ、なで肩だわ、胸板薄いわで最悪。
おまけにリストが弱くてクワ振ることも出来ないよ、トホホ。
ブルーワーカー押しても引いてもピクリともしない・・・

>>509
ということは、あと20年もしたら
背が高くて、ﾋｮﾛﾋｮﾛのおっさんばっかりになるのかなｗ

年取って、痩せてると貧相だよね

オッサンはデブだからじゃない？血管出てるくらい体脂肪少なくて太いのはあまり見ないよ

おっさんって
骨格が武田鉄也みたいなのだろ
ガッチリしてるヤシ

年取ると代謝が落ちて多かれ少なかれ太りやすくなるからな。

俺は腕相撲には自信あって同世代の友達とかには負けたことないんだが
バイト先の前腕ふっといおっさんの店長はまじで腕相撲強かった。
なんで手首とかあんなに太いんやろ・・・

手首20回ぐらい骨折したら太くなる。

>>513
俺は174ｃｍ　83ｋｇ　体脂肪28％で顔も胸も腹も足もブヨブヨだったときも
上腕や手首は細いままだったが

>>518
よほどの骨細なんだね

>>518
お前は顔も胸も腹も足もブヨブヨだったくせに
腕が太くならないって病気か？なんかの

正直、手首は太くならないと思うんだけどどうよ？
二の腕とかだったらトレーニングすりゃ可能だけど。

>>520
二の腕はプヨプヨするが、ひじから先はぜい.肉つかない

>>522
オタキングみたいな体型だろ？

漏れも>>1同様ﾋｮﾛﾋｮﾛ腕に悩む一人だが、その他の部位は

顔：普通
腹：超ブヨブヨ（２０にしてオヤジを超えたぜ!!）
脚：やや筋肉質

自転車での徘徊が好きなﾋｷｦﾀですた。
腕はバーベルでトレーニングしてるつもりだが、
二の腕が少し堅くなるくらいで、見かけのか細さや
太さはほとんど、というか全く変わらないな〜

腕細いから力瘤が凄く見えてしまう（；´Д｀） age

age

age

age

おれとくに手首がひどい
しかも左右の太さが違う
かなり鬱だ

俺かなりしょぼい体系だと思ってたのに
このスレみて自信つきました。ありがとう。

俺は指も、腕も、足も、首も長い。で、細い。
最近鍛えてるから少しは太くなってきてるけどね。
もともと筋肉がつかないところ、足首とか、手首とかはあいかわらず・・・・
小さいのは胴体くらい。

俺も手首がコンプレックスだったけど
ボディビルダーでも、俺とあんまり変わんなかったからちょっと自信ついた
ここは鍛えても太くならないんだよな
太い人見ると未だにちょっとへこむけど

腕が彼女より細い人はいますか?

漏れの手首、町で見かけるたいていの女より細いよ。
コンビにとかでお金渡す時にレジの女より細いの、よく分かる。
鬱だ・・・

>>534
では手首、二の腕は何ｃｍ
身長、体重、3サイズも合わせてお願いします

彼女じゃないけど妹よりは確実に細いです（腕、手首など）
よく「服借りるよー」とか言われる･･･

2

キムタクって上腕太いよな
こないだ日本テレビ見てて思った
何�aくらいなんだろ

>>538
キムタクの腕が太い？弟の方の間違いじゃなくて？

手首太くしたいようなバカがいるみたいだから、確実に太くする方法教えとくよ
とにかく重い物を持て
一般のトレーニング論は無視して筋肉痛が残っていようが毎日休まずにだ
そうすりゃ手首の筋が延びて手首太くなるさw

腱鞘炎になるだけだろ
まあわかってて言ってるんだろうが

http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp

へへへ

俺は腕が細い。
小中学校時代の あだ名は、「骨骨ロック」だった・・・（鬱

ハリガネロ〜ック！(赤坂風)

アームとかパワーやるんじゃないんなら
別に腕が細くてもいいだろ
Tシャツ姿やタンクトップ姿で町を歩きたいと思っているなら
そんな考えは捨てることだな
体を鍛えて体に筋肉がついてくるようになると
あまり肌が露出した服装で外に出かけることをやりたくなくなるもんだ

ほーねほねロック
(ほーねほねロック)
ほーねほねロック
(ほーねほねロック)
ほねほねー　ほねロック

>>545
細いと夏出かけるのも嫌になるよ。

>>545
禿同。鍛えれば鍛えるほど自分の体の
欠点がよく分かってきてタンクトップとか
着て晒す気にはとてもならん。

自意識過剰。目がいくのは自分の体が貧弱だからじゃないの？
貧乳女がデカ乳女に対する嫉妬コメントと大差無いさ。
「筋肉ついてりゃいいってもんじゃない。」ガリの僻み。
「でかけりゃいいってもんじゃない。」貧乳女の僻み。

何が言いたいんだろうｗ

>>547
やっぱその点はハゲと同じだな
でもハゲよりはいいじゃないか、ハゲは治らん
俺もハゲ嫌で今はスキン、ツルツルだ
ツルツル過ぎて俺の頭には蝿もとまらんよ

>>550
誰も見てねえよってことだろ。まあ確かにそれはそうなんだけどね。

よくさ、自分の欠点とかをいうと
他人は見てないっていうけどさ
自分は周りを結構みてるでしょ？
自分がみてるから見られることを考える

うで細いとＴシャツとか嫌になるのか？
そういえばダチもそういうこと言ってるやつがいたような・・
俺は昔　腕毛の濃さが嫌でＴシャツが嫌いだったが似てる・・かな

おれは手首が細いね。
この間くらべたら体重４０kgの細身の女のコより細かったよ。
ちなみに身長１７８cm、体重６８kg
二の腕３３cm、胸囲９３cm、ヒップ９５cm、太腿５４cm。
と、他の部分はまあまあ…
だが、手首(一番細いとこ)は１４cmしかない…骨細なのかな？

だろうね　まあ背高いし肉の部分は太さある程度あるし　ええんでないの

>>555
君、体重のわりには上腕太いな

上腕33っていったら体重80overの香具師並だぜ。

マイクタイソンの手首周り25ｃｍだってよ
羨ましいもんだな

上腕○○?Bって、力こぶ作っての数値でいいの？

俺　１６７?B　６７?L　で、普通にして２８?B　力こぶ作って３３?Bなんだけど。

みんなどっちのサイズ？

>>560
君、伸ばした状態と力こぶの状態で5cmもかわんの？
すげーな。つーか通常は力こぶを作った状態で一番太いところを計測する方法が一般的

>561
今日初めてこのスレ見て　ためしに測ってみようと思ってちょっとまよったんで。

今測った他所のサイズ
手首ー１７?B　　前椀ー２８?B　　胸囲ー１０５?B　　
ウエストー８１?B

体脂肪ー不明　　ウエストは平常時　　その他はMAX時　多少誤差有るかも？

漏れ、たまに腕が太いと言われることがあるぐらいの太さなのだが、
指が筋張っていて妙に細いのがアンバランスだ…

キャシャ男です
筋トレをして腕は結構マシになったのですが、
手首と指が太くなりません。そもそも太くならないんでしょうか？
リングとか腕時計とかサイズが女の子並なので、もっと太くしたいのですが
どなたか方法知りません？

>>564
脂肪つけるしかないだろね。

>>565
漏れはマジで太らない体質なんですわ（よく食うのに）
やっぱ難しいのかー？

>>561
でも通常は力を入れない状態で生活しているわけだから、平常時のサイズを
言ってくれた方が参考になるよね。
筋肉自慢のボディビルダーのような人なら、力を入れた時のサイズでないと
話にならないのだろうけど。

>>562
体脂肪率は？
腹筋割れてる？

>568
体脂肪率は2年くらい測ってないけど、多分２０はこえてると思う

腹筋は上から脂が・・・

今までトレーニングやダイエットとか考えたことなかったんで、これから少し考えようと思う。

筋肉って力入れてないときは柔らかいの？

二の腕が片手でつかめる人いますか?

>>571
そいつはまずいないだろ。
よっぽど指が長くなきゃ。

男で二の腕が細くて片手で握ると指がつく人は
いるのでしょうか?

カンボジアあたり行けばいっぱいいると思うよ

>>570
力を入れていない状態ならみな柔らかいだろうな
その程度には個人差はあるが
トッププロスポーツ選手の多くは柔らかい筋肉の持ち主が多い
その柔らかさはまるでつきたて餅、フアフアの白いマシュマロのような柔らかさだという。ハァハァ…

フアフアの白いマシュマロ・・・おいしそう。ﾊｧﾊｧ(;´Д`)

あ、漏れのＩＤがＦＢＩになってる。逮捕されるかも　ﾊｧﾊｧ(;´Д`)

エフビーエルなんだけどね・・・

>>577
ＦＢｌですな

FBlあげ！

●●●マスコミの 「盗聴／盗撮」 は許されるの？その７Ａ●●●　　　http://natto.2ch.net/mass/kako/1004/10049/1004950940.html

50 名前： 文責：名無しさん 投稿日： 01/11/11 22:09 ID:DspGbVEm
マスゴミの精神年齢は幼稚園なみなので、自分の嫌なことは嫌！とはっきり、表現しないと死ぬまで調子こいて盗聴して来ますよ！

54 名前： 文責：名無しさん 投稿日： 01/11/12 04:22 ID:6QYNLhUW
マスコミはこういう訴えがあると、さらにひどく被害を受けている事件を引っ張り出して、
自己肯定をしていそうだな。被害者の会でも作りたくなって来た。

70 名前： 　 投稿日： 01/11/14 00:39 ID:GkhodtDy
っていうか、なんでマスコミはパンチラとか盗撮ＯＫなの？一般人がやったら、現行犯なら逮捕されちゃうぞ！

71 名前： 文責：名無しさん 投稿日： 01/11/14 01:41 ID:yhSjeVci
>>70
新宿ビル火災のときは被害者の乳首写真も載ったらしいね。
もちろん輪転機で大量に印刷して金を取って配達もしただろう。

>>573
ｙａｈｏｏで「つちのこ饅頭」で検索してみましょう。
有名なガリＨＰなんですけど、ここの管理人さんのデータを見ると
片手で掴めそうな気がするよ。

ボクサーの畑山が腕力を鍛えるためハンマーを振り下ろすということをしてたらしい。

それから、この板にとって一番の回答になると思うんだけど、
ゴルファーの杉山？だったかな...おじいちゃんゴルファー。
その人は、腕が細くてプレイ後の風呂がイヤだったらしい。
ところが、今は太い腕をしている。何をやったのかというと、
ズバリ「血管を締め付けての筋トレ」。
でも、これは専門家のアドバイスの元にやらなきゃ危険なんだって。
やってみる価値はあるよ。あんなお爺ちゃんゴルファーが腕を太くできたんだから。

>>583
加圧トレーニングの事だろ。まだ個人で試せるレベルじゃ
ないと思うが。

手首16cm
前腕23cm
上腕26cm
胸囲80cm
(息吸ったとき)85cm
太股49cm
ふくらはぎ32cm
172cm、53kg

完璧ガリガリなんだけど、
特に脚の細さが目立つ…

脚を太くするにはどうしたらいいの？

>>586
バーベルスクワット
レッグレイズ

俺も気になって計ってみた。

手首 14.5cm
前腕 23cm
上腕 26cm
胸囲 85cm
(息を吸ったとき90cm
太もも 49cm
ふくらはぎ 30.5
174cm 56kg

>585
兄弟か生き別れになった双子でつか？

最近体鍛えてるんだけどなー
10kgのダンベルが軽くなったkらバーベル買おうかなと。
よく下痢になるからそれが痩せてる原因だと思ふ。

面白そうだからマネして計ってみたぞ。手足は全部左側だ。

手首 17.5cm
前腕 25cm
上腕 28cm
胸囲 83cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 36cm
177cm 64kg

588さんと比べてちょっとずつ大きめなんだが、胸囲が細いなー。
重点的にトレーニングせねば。

手首 17cm
前腕 26cm
上腕 29cm
胸囲 85cm
太もも 57cm
ふくらはぎ 40cm
167cm 56kg

元48キロのガリでした。今は多少普通になってきています。

>>589
胴囲が太め？

手首 17cm
前腕 28cm
上腕 31cm　屈時35cm
胸囲 95cm
胴囲 75cm
太もも 54cm
ふくらはぎ 38cm
178cm 66kg

手首が細いのはどうしようも無いんだろうな

>>590
良いなあ。どうやって太ったの?

手首15.0cm
前腕24.5cm
上腕26.6cm

今日から加圧トレーニングで強化します。
自分の身をもって実験してみますね。

手首　17ｃｍ
前腕　27.3ｃｍ
上腕　32.5ｃｍ
胸囲　92.5ｃｍ
胴囲　73ｃｍ
太もも　52.5ｃｍ
ふくらはぎ　38ｃｍ
162ｃｍ　61ｋｇ

手首 14.5cm
前腕 23cm
上腕 23cm/26.5
胸囲 75cm/79cm
ウエスト 61cm
ヒップ 81cm
肩幅 45cm
首周り 32cm
太股 44cm
ふくらはぎ 31cm
168cm/49kg/体脂肪9%前後

念のため男です。ウエストは起床時で、満腹だと65cm位？
今26歳だけど、高校生の頃と同じスペックだと思う。

>５９６
ウエストだけ、俺と入れ替えてくれないか。

今は596みたいな体型がもてはやされる時代なのかねぇ・・・

かつあげするには最高の体型と言えます。

俺手首細いけど二の腕太い
胸板が脂肪も筋肉も薄い割に腹が筋肉と脂肪がっちりでなんだか幼児体型
Tｼｬｯが似合わねーよぅ

ロリ男？

手首１６ｃｍ
前腕３０、５ｃｍ
上腕３６、５ｃｍ
胸囲１０３ｃｍ
ウエスト８２ｃｍ　腹筋腰痛めて全然やらなかったらこんなウエストに
太もも６２ｃｍ
１６３ｃｍ６９ｋｇ
手首太くならないゴリ体型です
しかし　肥えたよおっさんに肥えちまったよとっつあん

ここの奴ら体重のわりにふとすぎ

>>603
だって嘘だもん

603＞そうか？俺としてはもっと太くてもいいと思うけど
俺は体重６９ｋｇで上腕３６．５だけど見てて細くてむかつ場合あるけど、
カールで二等筋だけメインに鍛えてたから、
プレス系で三等筋鍛えれば同体重で３８くらいまでいけそうな感じだけど
ハッキリ言って他人に太いって言われても真剣にトレーニングしてる人って、
全然納得しない人って多いんだよ。自分の体見慣れてるしもっと太くしたいから

いきなりスレ違いですいません。
先日、６月２７日、埼玉県の大宮で「年上好き男年下好き女神」というオフが開催されました。
このオフは、幹事も参加者もオフ初心者ばかりでした。このオフは一度開催され、
今回は新規メンバーを入れての二回目でした。
これは、オフを勘違いしてるねらーがいて、それが当たり前だと思っている人達を紹介します。
【登場人物紹介】
　　モチッコ：このオフの幹事、セクハラばっか、幹事特権行使する
　　ヘルシア：自称オフ板常連者、個人プレーが得意、目立ちたがりや
　　inagawadonn:不細工セクハラ王、酔ったふりで女を口説く、脱いで受け狙い
　　太平洋：メガネヒッキー、会話ができないキモヲタ、ナルシスト、スカシ
　　せん：いい年して落ち着きの無い典型的ダメ人間、ノリでセクハラ、馬鹿
　　ゆうや：浪人生、テニスラケット持ってくる不思議君を演じる奴、未成年
　　キュービック：女にやたら年を聞き、年齢の話題が大好き、悪ノリ
　この男達が参加メンバーです。その日、オフ参加初めての気の弱そうな男性が来ました。
その方はちょっと変わった服装で上着に帯のような物が着いていました。参加者は
それを見て、柔道着だと馬鹿にし、彼が席を立つ度に大爆笑しました。
しまいには本人の前で柔道の話をして女性から笑いをとりました。
自分達こそそんなおしゃれでもないのに彼を馬鹿にし、ある者はこっそり写メールまで
撮りました。みんな初対面なのに、いじめで仲良くなるオフ会、私も、輪からはみ出るのが
怖くて一緒に馬鹿にしてしまった加害者です。彼は勿論気づいていてとても悲しそうな顔で帰りました
後日、オフレポを読もうと思いレスを見ると、みな、柔道の話題が含んでありました。いい大人が
人を馬鹿にしてまだ楽しんでいます。「これから柔道着オフにする？」とちっとも反省していません。
それはおかしいと第三者の意見を言ってあげてください。また７月１１日に開催されます。
※もし、ご協力いただけるならば、この文をコピペして他のスレに書き込んでください。できるだけ多くの方に
　考えていただいたいので、面倒ではありますがよろしくお願いします。
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1055133705/l50

手首 15cm
前腕 20cm
上腕 21cm
胸囲 87cm
胴囲 70cm
太もも 43cm
ふくらはぎ 31cm
173cm 52kg

トレーニング始めて胸、尻、腰回りはましになったが、
腕と、脚は変わらず・・・

http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp
このデータをみてみろ。
上腕30以下が普通らしいよ。

>>607
胸囲はあるんだな。

>>607
馬場体型？

胸囲（正常） cm 86 85.6 477 85.8 125 88.7
胸囲（吸気） cm 72 89.8 397 90.1 124 90.9
胸囲（呼気） cm 108 82.0 544 84.2 125 87.2
上腕囲（屈）右 cm 88 28.6 517 29.0 127 29.8
上腕囲（屈）左 cm 88 28.0 516 28.3 127 29.2
上腕囲（伸）右 cm 71 25.7 426 26.1 125 26.9
上腕囲（伸）左 cm 71 25.3 426 25.7 125 26.3
前腕囲　右 cm 72 25.2 402 25.5 127 26.0
前腕囲　左 cm 72 24.7 402 24.9 127 25.3
大腿囲　右 cm 130 50.4 618 53.2 127 54.1
大腿囲　左 cm 130 50.3 619 53.0 127 53.6
下腿囲　右 cm 130 35.6 506 36.6 127 37.6
下腿囲　左 cm 130 35.6 507 36.6 127 37.3

中学 高校 一般・大学生
人数 平均 人数 平均 人数 平均

腕太い女は腕細い男が好きがほとんどだよ

そうかぁ？
自分より体重の軽い男は苦手っていう女が多いと聞いたことあるぞ。でも腕の太さは別なのか？

>>611のデータなんだけどさ、身長や体重の違う連中の平均値は意味ないだろ

>>609
前は81〜2だったんだけどね。
今は長袖着てたらｲｲ感じ

>>610
馬場体型って何ですか？

>>598さん
私は密かにもてはやされているんでしょうか？

スペックがタッキーぐらいだからだろ。

手首 16cm
前腕 26cm
上腕 32cm
胸囲 98cm
胴囲 78cm
太もも 55cm
ふくらはぎ 38cm
178cm 74kg

標準体型に公認してもらえまつか？

>>618さん
ttp://plaza.rakuten.co.jp/kinkilove37/012000
タッキーのは見つかりませんでしたけど、ジャニーズってガリばっかりなんですね。

この間女の子に「細いですね〜」って言われた。

>>616
どーやって胸囲増やしたの？

ここの男だと、懸垂や腕立てはどのくらいできるでしょう。
腕相撲は強くはなさそうだし、握力も弱めに思えますが、あっていますか？

腕細い人は体重も軽めの人が多いから
自重を利用した運動(懸垂、腕立て等)は得意としている人が結構いると思うよ。

手首 16.5cm
前腕 28cm
上腕 35cm
頚囲 40cm
胸囲 102cm
胴囲 80cm
太もも 56cm
ふくらはぎ 37cm
178cm 70kg

>>560
はかり間違いだろ
5cmも変わるとは思えん。

俺は通常で３０　値からいれて３１、５
中三の時と同じだ・・(´･ω･`)

手首 19cm
前腕 32cm
上腕 38cm
胸囲 107cm
胴囲 90cm
太もも 61cm
ふくらはぎ 38cm
177cm 84kg

3年前は体重５３キロのガリ男でした。

なんかここに体囲を書き込んでいる人の多くは
身長からする体重の割に極端に上腕囲が太いな
というか、通常では考えられない数値がある

手首 17cm
前腕 27cm
上腕 28.5cm
胸囲 98cm
胴囲 72cm
太もも 51cm
ふくらはぎ 35cm
169cm 58kg

お金がないので自重トレしかできません

体脂肪率もかかないと
ただのデブで腕が太い可能性も高い

てか曲げて測ってるやつとまっすぐで測っているやつがいるからだろ。

>>626
上腕曲げて40cmぐらいあれば伸ばしてる時と5cmぐらいの差は出てくるよ

>>632
ちょっと待ってくれ
5cmかわれば相当なものだぞ。4cmならまだわかるが。

>>632
上のやつは」２８だったわけだし。

>>633
ピーキングの差で変わる人とあまり変わらない人がいる。
力瘤に頂が出来る人は差が結構ある。

体脂肪率もかかないと
ただのデブで腕が太い可能性も高い

俺は31.5でまげて35だったけど
1年もさぼったら29になっちまったよ・・・・
さらに一年たったら26.5になっちまうのかな・・・・

手首15cm
前腕25cm
上腕29cm
胸囲88cm
身長169cm
　
自転車のバックミラーに映る自分の腕がめちゃ貧相に見えます。

ちなみに首周囲は34cmでした。

>>622
腕立てとダンベルフライです。
ジム行くお金がほすぃ・・・

>>638
自転車のバックミラーって…
どこの国の人だ？

ある意味バックミラー付きの自転車がよく似合いそうだよなw

>>593
筋トレしだしたら太っていきました。

>>640
車の交通量が多いからバックミラーつけてんだよ。
いちいち難癖つけんな。死ね。

そんなことで怒るなよ
むしろ俺もバックミラー付の自転車なんて久しく見てないぞ

あれ、バックミラーっていうのか？
ウィンカーだろがっ

>>644
自転車のバックミラーでなんで「どこの国の人だ？」になるんだよ。
おまえがバックミラー付き自転車を見ないのはすんでるとこが田舎で
車が少ないからだろ。ざけんな

>>645
バックミラーとウインカーの区別もつかないのかよ。
救いようが無いな。おまえにかぎっては・・・

>>646
俺が言った人じゃないよ・・何故そんなに鼻息が荒いんだ・・ｺﾜｲﾖｺﾜｲﾖ
ていうかむしろおばちゃんがままチャリでつけてるイメージしかないよ・・
すんでる場所は都心まえ３０分だよ・・車どおりも多いよ・・ｻﾞｰﾒﾝ

>>647
君、おもろいからコテハンにしてみたらどうだ？ｗ

正直　東京で自転車に

バックミラーやウインカーつけてる人なんて見たことない

ウィンカーは問題外だが、バックミラーは見た目を
除けば安全上はあった方が良いけどね。

>>650
たまに見るとアメリカ人っぽいね。ヘルメットにミラー付けてんのは
１００％かも。

よもやここまでバックミラーが引っ張られるとは思わなかった
貧相だと自覚してるのにいきがる６３８に驚きを隠せません

昔の１８段変則スポーツチャリ（笑）
にはｳｲﾝｶｰ、ﾊﾞｯｸﾗﾝﾌﾟ、ﾐﾗｰ全部あったぞ
古き良き時代

>>654
そういやあったな。餓鬼の頃、流行ったな
変速するときにチェーンがよく外れるんだよねｗ

>>653
俺638からカキコしてないよ！
今アクセスしてみて、こんな他愛も無いことでレスが伸びてびっくりしてます。
↓ではここから本題に戻ってください。

俺手首が細いって言うか平べったいんだけど、握力も標準くらいある太するにはどうすれば？

手首にひねりを加えて毎日オナニー汁！

現在キントレ中の高２坊です。
身長１６５　体重５５　体脂肪１２　前腕２７　上腕３０　胸囲９２です
チビでもりもりになるとやはりキモイでしょうか？

>>659
心配せんでも通常のトレーニングではそんなムキムキにはならんよ。ま、それでも多少筋肉がつくとキモイとは思われるだろうな

>>659
頭が小さくて、手足が長くて、顔が爽やかならOK

本日アダルトＤＶＤ１枚５００円〜９００円で買えますよ！
お勧めは１５本パックと７本パックですお好きな商品を選んでく
ださい！そして必ず金額訂正希望とコメントしてください。
http://www3.to/900yendvd

腕太くしたいなら、加圧トレーニングしたら？

頭は小さいですし、手足も長めです。顔は織田裕二を若くした感じ（？）
と言われます。
骨格自体は人以下ですが大胸筋がもりもりあるのである程度胸囲は広いです。

>>664
それで肩幅が広かったら、結構いいプロポーションしているぞ
短身でも骨格に恵まれている

肩幅ってどうやって測るんだろう？なんか肩幅の数字を見たこと無いような・・

大胸筋もりもりは、ハッキリ言ってキモイです。
背中鍛えろ、背中。

筋トレやって動けないくらいの筋肉痛になったんだけど無理してでも毎日やったほうがいいの？

>>668
痛い時は十分に休息することが筋トレの基本でゴワス

>>668
筋肉痛がなくなった頃が筋トレ再開時期なのだよ。

>>669
>>670
そういうもんなんですね。今まで全然やったこと無かったから知りませんでした。サンクス

>>668
そもそも筋トレは毎日やるもんじゃないぞ。

　　　　　
　　　　　木
　　　　　村
　　　　　拓
　　　　　也
　　　　　に
　　　　　負
　　　　　け
　　　　　る
　　　　　な
　　　　　！

キムタク太すぎ
絶対勝てない

ttp://www.world-gym-osaka.co.jp/16.htm

↑感動した！！！「次へ」をクリックせよ。

おれが細いって訳じゃないけど、
周りの人にいる。
体系は比較的ガッチリしてるんだけど、
腕が細くて結構気になる、目立つ。

手首ほそくても上腕太くしてヒジ打ちをきわめろ
ヒジはいろんな格闘技で反則にされてるほど協力なんだぞ

>>677は三沢。

身長174cm体重56kg
右前腕27．5cm
　上腕27cm
左前腕24cm
　　上腕22．5cm
右手はともかく、左手はまさに鶏がらです
ダンベル1つしかなく＆利き手ということもあり、ずっと右手だけ
（たまに左手で）、ダンベルカールしてたら結構差が出てしまった・・・・
今では右手で22．5kg左手だと12．5kgです。
あと、足が女子高生並に細いです。昼に短パンは絶対はけない（泣

679＞体重と腕の太さの割りに右手２２，５ｋｇもてるのはいいパワー。
体重増やせば足は太くなるよ

>>680
今太もも測ったら50cmしかなかったです。
胃腸が弱いせいか、一気に食べまくって胃拡張を狙うも、すぐトイレに直行。
というパターンで、なかなか60kg台に到達できません。
このスレの前のほうで、1日2・3食でなく、6食とかに分けた
ほうがいいと書いてあったので、今日から実践してみます。

おれはポパイのような体型にあこがれる。
前腕太くて上腕細いの

おまいら腕ばっかきたえてたら「運命の車輪」みたいな体型になるぞ！

>>679 その重さがあがって、その太さ？そういう体質なのか？

679はネタですよ

ホイール・オブ・フォーチュンって、
右腕だけ物凄くごっつい奴だっけ？

腕の筋肉が無さすぎて懸垂一回もできません。

3

キムタクの上腕太いよね。
でも、
肩の筋肉のほうが、目に付くね。

肩から上腕にかけての肉付きのライン。ジャニーズじゃない。

>>684
多分そういう体質でしょうか。
上腕よりも前腕の方が太くなってしまう・・・
でも、身長165cm体重56kgぐらいの日本人で、
ダンベルカール50kgやってる人もいますよ。
多少無理な体勢だけど、それを考慮しても凄いですね。
上には上がいるもんです。
>>685
ネタだったら、右30kg左20kgとか書きますよ。

キムタクって、上腕そんなに太いの？
だれか画像キボン。

>>690 嫌な体質だな。

>>691
この前テレビで見たけどかなり太いよ
画像はないと思う。ジャニは基本的に画像掲載禁止だから

キムタクの上腕なんか全然太くねーよ。
あ、ここのスレのヤツからしたら太く見えるのかな

このスレでは、キムタクの顔より上腕の方がうらやましいのだろうか？

キムタク上腕34ってとこか

どう見てもあって30くらいだろ。

30で太けりゃ苦労せんぞ

腕測ってみると34ｃｍだった
自分から見ると、そんなに太いってわけでもないので
鍛えてるキムタクはあれぐらいはあるだろう

キムタクの上腕が30cmって...
香取と並んでいるキムタクの腕を見ればいいよ。
180cm80kgぐらいの体格の香取の腕より太いんだよ。

まぁ、そんなことより打倒！小橋健太の上腕だろう。やっぱり。

キムタクって香取より太いか？？
キムタクの腕どこで見れる？
ウィダーインゼリーの減量のＣＭなら足に腕つけてるから太く見えるよ

そうだそうだ画像きぼんぬ
ついでにたけだしんじも

ｷﾑﾀｸはああみえて
忙しい中、週にジム３回ぐらいいってるそうだ
けっこう鍛えてるんだろ
それに比べて今日ﾀｯｷｰがＴＶでててたけど
体全体細かった。
脂肪率低いからｶｯﾄはあるんだけどｗ

>>701
> キムタクの腕どこで見れる？

みんな　今流れてる　
PCのCM見て行ってると思われ。
タンクでギター弾いてるやつね

≫690
身長165ｃｍ体重56ｋｇぐらいの日本人で、
ダンベルカール50ｋｇやってる人もいますよ。

おったまげその人すげーはんぱじゃねー。もしかしてその人リフターで記録保持者のおっちゃんのＩさんとか？

http://go.fc2.com/asaasa/
地域別、目的別出会い
　　　　全国版、写メ対応
i/j/ez/
　　　新しい風起こします！
　　　　即アポ、即出会い
　　　　ご近所さんを探せ！
http://go.fc2.com/100100/

そのPCの名前わかる？
メーカーHPでCMみれる可能性あるかもしれんし

>>707

http://ad.fujitsu.com/ad/fmv/

　　お　　ま　　い　　ら　　と　　キ　　ム　　タ　　ク　　は　　一　　切　　関　　係　　な　　い　　よ

そうだね、別に全然太くも無い腕だし参考にならないからね。

素朴な疑問だけど、
腕の太さが普通であったり太かったりする人がこのスレにくるのは、
優越感を味わいたい為なの？　もしそうなら、ちっちゃい人間だね。

食事内容や筋トレのアドバイスする訳でもでもないし...

>>711
そういうおまえは人のアドバイスに難癖つけて聞かないから現状打破が
出来ないんだよ。何やっても根性無いから続かないしな。

あのさ、筋繊維って一旦退化すると再生しないんでしょ？？
運動不足で筋萎縮しｔ、例えば
生まれつき８本ある人と、８本あって退化して５本になった人と、生まれつき３本しかないひとじゃ
鍛える効率も違うんじゃないかなぁ。。
とくに手首は筋とわずかな筋肉しかなさそうだし。差が出るんじゃない？

>>711みたいなヤツが
「筋トレなんかしてなにするつもり?」
とか言うんだよな
マジでこういうのがいて一瞬返答に困った経験あるだろ?w

みんなそれぞれコンプレックスあるだろうが、
ひょろひょろというコンプレックスは、人の目に見える分
曝け出されてしまい、余計に悪循環してしまう。
それを、長袖着て隠したりするのはあまりよくない。
そのコンプレックスをどう克服するかが、人生の課題であり、
人生の楽しいところでもある。

>>712,>>714 =　性格激悪

新語と金炊くが腕相撲したら、どっちが勝つかな

>>711
俺はちゃんといくつかアドバイスしたよ。
まあ簡単な内容なのに全然理解できてないバカが多いが。

>>717
sonnnamonn wakaruwake naidaro boke!

>>717
真吾に決まってるだろ

>>720
そうかな？

結局、腕が太いくせに此処に来るのは優越感を味わい為なんだな。
かなり性格が屈折してるな...。
スレタイの何処に「腕周り自慢」みたいなことが書いてある？

>>722を見ても分かるようにガリ雑魚って頭悪すぎる奴多すぎ。
あ、そうか。頭が悪いからガリ雑魚なのか（ｗ
学習能力ゼロのガリ雑魚には真面目にアドバイスする気も失せる。

>>723
うーん、いまいち

722＞一人一人考え方が違う。
仮に腕周り腕周り40ｃｍの人間がいたとして、その人の腕周りの目標や理想像が50ｃｍだとすればそいつは現在の40ｃｍが細いと感じるだろう。
しかし他人がそいつをみて、一般人の平均か誰かと比較して太いといえば太いことになる。
もし腕周り45ｃｍの人が、腕周り40ｃｍ人を自分と比較してみたら細く感じるかもしれない。
腕周り35ｃｍの人間が、腕周り40ｃｍの人を自分と比較して見たら太く感じるかもしれない

平たく言えば一人一人見方捉え方が違うんだが、君が他人と比較した感覚で見なければいい。
君が見下されたと感じるならちゃんとそれなりのトレしてふとくしりゃいいだろう。
優越感に浸ってる人間がいるならそんぐらい浸らせるぐらいいいだろう。
太いサイズつけるのにそれ相応の金、努力と時間かけている人間は結構多いし、何年もかけて太くしてる人もいるんだろうしさ。

太くなくちゃいけないのかーーーーーーーーー

726＞太くなくちゃいけないのか
それは他人が決めることじゃなく自分で決める事だろ。君がやりたいようにすればいいと思うが

少なくとも、ほそ〜って、見下されている感じがするうちは、
太くなくちゃいけないだろう。
気持ちの持ちよう。

まぁ、なんと言うか...

自分の腕の細さに不本意さを感じていながら、
自分より細い腕のヤツを笑って優越感に浸るかねぇ...。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

アメリカに住んだこともないやつがなにいってんだか・・
だいたい板違い

>620
うむ、腕周りが３?�程太いだけであとは殆ど松本と同じぽい。
TVに写ると少し太めに見えると云うが、実際見たら相当細いんだなあいつらも。
２年前の夏なら、鍛え上げた上腕筋を見せる為に喜んで半袖着ていたもんだが
今は見る影も無くガ〜リガ〜リ君♪ガ〜リガ〜リ君♪、、、、、。
何もしないと痩せる体質なんよね；
鬱だ、、、鍛えよう、、、マジで。

>>729
ゴミを見て優越感に浸る人間はいないよ。

本格的に鍛えている奴は自分の体がどんなにマッチョでも満足していない奴が多いからな。だから下を見て優越感に浸る奴はまずおらんだろ。そう思うのは肉体的に貧弱な奴の劣等感が
そう思わせるんだろ。
ただ、ここに書き込んでいる人の上腕前腕の太さが
身長、体重に対して常識的には考えられない数値の書き込みも多いというのは認めるが

正直、贅肉でも前腕太くなるしね
まあ骨ばってるよりはマシだと思うけど

172cm,57�`で27曲げたら29ってどう？
胸囲は88でウエスト76。一応鍛えてるんすけど。。。

>>736
どんな鍛え方してるの?

>>737
ベンチとかやってます。あと中学の時は野球やってました。今は自分で鍛えてるだけ。。

>>738
べんち何キロあがんの？

harigab

食事のことなんだけど、
納豆と牛乳を一日どのくらい取れば
体作りに効果が出てくるの？
筋トレしても体を作る材料が必要だからね。

【右翼】まれに見るバカ中宮【キチガイ】
くそ野郎が2ｃｈはくだらないと馬鹿にしてます！
12歳少年の実名を晒してます！
宝島社から「まれに見るバカ女」を出したぐらいで浮かれている右翼崩れの中宮崇。
2ｃｈレベルのことしか書けねーくせに何いきがってんだか・・・
ライターの癖に、か弱い素人女をホームページと著書で叩きまくり！
結局言い負かされて逃走(藁)
女子学生レイプで大学を退学になった鬼畜！
大月隆寛の金魚の糞！
拉致を売名に利用の守銭奴！
日記で朝鮮人への差別用語連発の変態！
金のために宇多田ヒカルと藤原紀香に粘着！
女の敵！日本のクズ！アメリカの奴隷！
皆さん抗議を集中してください。

http://www3.diary.ne.jp/user/312071/

>>741
体作りなら体重1kg当たりにつきたんぱく質を2〜3ｇ取る
必要がある。

プロテインって一杯でどのくらいタンパク質とれるんですか？

いっぱい

>>743
それでいくと体重６０ｋｇの香具師で１２０〜１８０ｇ。
針金みたいな腕でそれを有効利用できるほどﾄﾚできなくないか？
太くはなるかもしれないが、ﾀﾌﾟﾀﾌﾟになるだけみたいな。

納豆は1箱40〜50グラム中、品によって違うけどたんぱく質は4〜8グラムくらい
牛乳も品によって、100mlあたり3〜5くらいじゃないかな
納豆と牛乳だけより、プロテインと牛乳混ぜて飲んで納豆食った方がいいような

１杯の割合がわからんので、１００グラム中でいえば８０ｇ〜９０Gたんぱく質含んでるのもある。
低いのは２０ｇ〜５０ｇくらいかな？

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ウォーターボーイズにでてる石垣佑磨ってかなりマッチョだな

画像ある？

>>751
筋肉のつき方が不細工。

>>752＝ゲイ

腕を太くしたいのなら
体重を増やさないことには無理だな
トレーニングをして体重5kg増で上腕囲1cm増って感じだからな
トレーニングも全身やるのが基本
それと食べる、とにかく食べる、そして脂肪こみで太る
まずデブになる、そしてある程度筋量がついたら
減量していく。この繰り返しだ。5年以上続けることが出来れば結構太くなる。頑張れ

むしろ腕を長くしたいんですが、どうやったら伸ばせるのでしょうか？

>>756
ヨガ

>>756
毎日鉄棒にぶら下がる。
身長を高くする効果もある。
ただし有効なのは１５歳まで。

>>738
べんち何キロあがんの？

>>759
まだ25キロくらい。
これを2、3回やってる。

ベンチ25ｋｇって負荷が低すぎるぞ。

100�`上がるころには丸太のような腕になってるだろう。

>>762
そうとも限らない。ナローグリップで１００キロならわからないけど。

２５ｋｇかＹＯ

ダンベルじゃなくて？

ベンチ25kgって間違っても20kgのバーじゃ恥ずかしくて出来ないねw

つーか、ウォーターボーイズのロンゲの人って胸筋だけ妙に大きくて面白い

上半身だけ筋肉つけると
みためは逆三でかっこいいとか思われガチだけど
実際の体のバランスは著しく悪い

>>765
別に最初が２５キロでも恥ずかしくないでしょ。
これから徐々に力をつけていくんだから。

もしかして腕立て一回もできない人ですか？

高位置で２５ｋｇだったらそれほど非力でもないよ。

　俺は立禅をやったら、足がめちゃめちゃ太くなった。
　ズボンが入らなくなるくらい。
　立禅というのは、中腰で２０分くらい静かに瞑想すること。

　　だから、同じような質の運動（静的な運動）を腕でやったら、無茶無茶太くなると
　思う。
　　たとえば、軽めの（２００ｇくらい？）のおもりを両腕にもって、水平にして２０分くらい
　我慢する。おそらく2週間くらいで実感できると思う。

　理論的背景はしらんが、おそらく静かに長い時間をかける負荷は、深層部の
　早く太くなる筋肉に作用するのだろう。

　

>>770
筋トレの一種としてやるなら我流でも良いけど、禅としてやるなら我流は駄目だよ。
下手すると偏差が起きる場合もあるから、ちゃんとした指導者の下でしましょう。

パソコンのCPU空き時間を利用して、
がん治療薬を研究するボランティアプロジェクトが進行しています。

ＵＤ社、オックスフォード大学、アメリカがん財団の共同プロジェクトで、
膨大な計算が必要なシミュレーション計算を、世界中のインターネットに
繋がったパソコンに分散、並列処理させ、高速に計算させる仕組みです。

第１段階のがん解析の初期段階は、スーパーコンピューターでも数千年かかる
とされた計算量をわずか２年でこなしました。
現在は、第２段階の がん解析、天然痘解析が行われてます。

このプロジェクトに参加してる Team 2ch は、今のところ 世界No.1の貢献をしています。
もし興味がありましたら、あなたも参加しませんか？

ミッションUD：白血病・がん患者を救え！Target：56
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1058216996/
UD-Team2ch Wiki　（導入方法、Q&A等まとめたサイト）
http://ud-team2ch.net:8080/
Ｓさんの闘病日記
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/8256/2002.5after.html

身体・健康板の Team2ch内板別チーム があります。

>>770
2週間で太くなるって・・・そりゃパンプしただけだろ（ｗ

お前ら初心者のフリーウエイトベンチ25kgを笑っているが
スポーツ経験の乏しい男で初ベンチなら大抵25kg〜35kgってところだぞ。挙げる以前にバランスがとれないからな
成人でも初ベンチ50kgな奴なんて結構なスポーツ経験者ぐらいだ反論ある奴は脳内確定な

片手で20kgのダンベル頭上にあげられたら
ベンチ40kgは軽くいきますか？

>>770
んなわけない。

いや、５０ｋｇ位ならスポーツ経験者じゃなくても挙がるよ。
俺も挙げられるし。

>>774
実はおまいがスポーツ経験の乏しい男で初ベンチで２５ｋｇぐらいしか
あがらなかったのに一票。

>>774
成人男子のベンチの平均は40kg程だから
25kgは正直かなりしょぼいと思うよ。

>>777
おいおいｗ50kgぐらいなのか？
大きくでたもんだな
>>778
ああ、もちろんそうだ。否定はしない

>>779
ああ、それね
マシンベンチ40kgだからな
考えてみろよ。ド素人にフリーやらせるわけないだろ

>>780
いや、別に大きくでたつもりはないが・・・
スポーツド素人でも挙がる奴はいると言いたかっただけ。

>>781
あ、そういうことか
それなら否定はしない

初心者だが、ﾍﾞﾝﾁはまだ怖いからマシンでチェストプレスしてるよ。

ベンチ25kgって・・・20kgのﾊﾞｰ使ったら両側に2.5kgのちっちゃい重りつけるんだけど
そんなんでやってるヤツ見たことねぇって(w
日常生活で支障がありそうだな

>>784
それだけ非難するならお前は最初に何キロあげたんだよ。
この脳内ヲタ。

>>784
当然そんなに見るわけないだろｗ
最初はイントラにマシンから勧められるからな
んで、マシンに多少慣れてからボツボツフリーウエイトコーナーにレベルアップしていく。しかし通常最初のフリーはバーだけだよ、ここにフォームを確認＆作る。そしてじょじょにウエイトを
増量していく。いきなり50kgなんていうのは危険きわまりない

俺は初めてウェイトやった時は体重65ｋｇでベンチ60ｋｇ挙げたな。
当然フリーウェイトで。まあそれなりにスポーツやってたけど。
何もやってない友人にベンチやらせたら45ｋｇぐらい挙げた。
大体自重の60％が成人男子のベンチ平均らしい。

>>785
非難っつうか単純に25kgっていう重さがありえないと思っただけかと
それぐらいら高速で挙げ下げして100回越えたあたりで乳酸溜まって
つらくなる重さかと
ゴメソ　MAX100kgだけどたまにバーだけで高レップスやったりしますw

ま、個人差はあるけどな
通常はベンチは小柄で体重があり胸厚、腕が短い人が強い
反対に、大柄で痩せ型、胸薄、腕の長い人は苦手とする
つまりウエイトは大柄な人は不利

筋トレ初心者で筋肉量を増やしたいなら重量にこだわる必要なし。
まず、正確な動作をマスター汁。自然に重量は増えてくる。
男ならベンチ何キロなどと考えていると、筋トレがイヤになるぞ。
重量自慢はまったく意味なしじゃ。

俺もだ。腕が細い。ハンドグリップ１００回しても一時したら細くなるあと肘の所の骨がでてるほかの人の腕を見てるとうらやましい・・・

なんちゅうか気がついたが
男の「くせに」というスレタイだが
１は男は腕が太くないといかんとか誰かに言われたのかね

まあ、かなり細い人は
普通に簡単なトレーニングすれば平均位まで太くなりますよ。

例えば、両足を高い所(テーブルとか)に乗せて、
下げるのに５秒間、あごが付かない最も低いところで５秒間待機、
そして５秒間かけてあげる。
これを毎日何回かと適当にダンベルを疲れるまでする。

これで、僕は凄く細かったけれど平均位になりましたよ。
前腕２１→２６上腕２２→２６(２９)

二の腕とか肩、胸は普通の奴よりそこそこあるんだけど、肘から先だけはなぜか細いんだよね。
とくに手首なんて女と比べても同じくらい。

>>794
それは別にいいんじゃないの。手首が細くてもいいんじゃ

>>792
そりゃ自分の彼女より腕が細ければ屈辱だろうよ。普通。

上腕を太くしないなら二頭を鍛えるアームカールよりも
三頭を鍛えるフレンチがお勧め。前腕はリストカール系がいい

腕と言う部位は日常的に使われてる事が多いから
トレーニングで的確に刺激するのは難しいね。
鍛えにくい部位は人それぞれだろうが。

>>798
> 腕と言う部位は日常的に使われてる事が多いから
> トレーニングで的確に刺激するのは難しいね。
> 鍛えにくい部位は人それぞれだろうが。

　どういう意味だ。
普段使っている部位はきたえにくいのか？

　動きがスマートだと、無駄な筋肉をつかわないから
やはり細くなる。
　とろい奴で、無駄な奴ほど、筋肉が太い。
だから、荷物運びなど単純な作業をさせるのにちょうどいい。

>>796
んなこたあない。おまえは上腕４０センチの彼女が欲しいか？
てか女で４０センチだとデブの確率９９％だろ。

二の腕をタプタプして遊ぶのがいいんじゃねーか

>>799
普段よく使う部位は追い込みにくいんだよ。
>>800
お前アフォか？これだから健康厨は・・・

彼女や奥さん妹より腕がはるかに細い人はいますか?

>>793
＞例えば、両足を高い所(テーブルとか)に乗せて、
＞下げるのに５秒間、あごが付かない最も低いところで５秒間待機、
＞そして５秒間かけてあげる。

何を上げ下げするのかわからんですたい。教えてたもれ

おれは、彼女のために、腕を鍛える。

紳士のたしなみだYO!

＞＞805　793はプッシュアップの腕の事だと思う

日本人成人男性の上腕囲の太さは
平常時、力を抜いて腕を伸ばした状態(力こぶを作らない状態)で
約25cmが平均らしい

あっそう？昔読んだ雑誌で２６センチってなってたけど、若者限定だったのかな。

>>810
なんかな、多少現代の若者の上腕囲や太股囲は細くなっているらしい

試しに測ってみたら俺３１ｃｍだった。

集められた平均体重・平均身長等から、CGで平均人間を作り出し、
そこから平均上腕囲とか予測してるっぽい。
学校の身体測定の時、上腕囲とかなんてよっぽどのことない限り計らないし。

平均的な身長、腕の長さで力こぶを作った状態で上腕囲35cm以上あればかなり太く見える

おれは腕細いけど、博士号もってるからモテる。

何か質問は？
ちなみに専門は哲学。

>815
上腕囲４５ｃｍの者です。
哲学史を大掴みに把握するのにお勧めの書籍があったら教えてください。
それと、哲学の現在を知る上でいい本があれば、一緒に教えてください。
よろしくお願いします。

ためしにはかったら20.5cmだった。

>>817
すごく細いね。身長体重は？

157cm　44kg.　です。
まぁ、全部ちいさいわけ

＞816
815です。
学生からもよくそういう質問をされるけど、
さんざん本を紹介したりしても
あ、彼はちゃんと読んだな、という人に出会ったことがない。
よって自分で読む本は自分でさがせ、と言うことにしています。

>>819
女性？

かわしかたがうまいなｗ

>>820
816さんじゃないですが
僕も知りたいので、ぜひお勧めの本を紹介してください！
必ず読みます。

　　　　　　　　　　　　＿＿＿　　　　　　　　　　　　実　　強　　ふ　　き　　>>1
　　　 　 　 　 ,. -'''Y´:三三三::`ヽ､__　　 　 　 　 　 を.　　く　　 ま　　び　　よ
　　　　　　／ミミﾐﾐﾐ三三三三彡彡ﾐヽ.　　　　　　 つ　　ま. 　 れ　　し
　　　　___/:三:彡''"＼ﾐ三三彡'~`ヾ､彡`、　　　 　 け　　っ 　　て　　い　　麦
　　　 {三三ヲ　　　 　 ￣￣　　　 　 ヾ彡＼　 　 　る　　す　　　　 　冬.　　じ
　　　.!ミ彡〈　　　　　　　　　　　　　 　 ヾ:彡:ヽ　　　　　　ぐ　　ふ　　に 　　ゃ
　　　{t彡彡〉　　　　　　　　　　　　　　 /彡彡}　 　麦 　 に　　ま
　　　{彡彡'ノ二ニ_‐-, 　 　i-‐_.ニ二ヽ 彡彡ﾉ　 　に　　の 　 れ　　青
　　　/"'ｉ:l 　>┬o┬､ｉ　　　iy┬o┬<　 |:i'"V　　　 な　　び　　て.　　い
　　　| ﾊ|:| 　`┴‐┴' { 　 　}`┴‐┴'′ |:|ﾊ.l　　 　 る　　て　　　　　 芽
　　　| {..|:l 　｀￣￣┌|　￣ |┐￣￣´　 !|,,} |　 　　.ん　　　　　　　 　 を
　　　 ヽ_||　　 　 　└`----'┘　　　 　 ||_ノ　 　 　 じ　　　　 　 　 　 だ
　　　　　 |　 ヽ ヽ--―‐--―‐--/ / 　 |　　　　　　ゃ　　　 　 　 　 　し
　　　　　　＼　!　＼二二二二／　!　／　　　　　　　,..-''"´￣`ヽ
　　　　　　 |　＼　　　 ――　　　 ／lヽ　　　　　　 _」　 ,／´ 　 　ヽ
　　　　 __/＼ 　 ヽ__＿__,i＿＿__ﾉ　/井ヽ 　 　　 く.　`く　　 ,.-''´　 ヽ
┬┬／ /井＼　　　　　　　　　 　/井井|＼┬r-､　`r‐ﾍ. 〈 　 ,. -''" ヽ
t井/ 　/井井＼.　　　　　　　　 /#井井ﾄ､　＼井ヽ. ヽ　｀''ヽ_〈　r┬　|
:井|　　|ヽ 井井＼　　　　 　 　/:#井井｜#ヽ　ヽ井ヽ ヽ､＿＿ゝ-' 　 |
井|　　| #ヽ井井#＼　　　　　/井井井｜井tヽ　ヽ井|ヽ 　 |　l、　　　|
f#|　　|井#ヽ:井井#＼.　 　 /#井井井｜井井|　　|井|井`ﾉ 　 ヽ　　 |
:#|　　|井井ヽ井井井＼　,/井井井井｜井井t|　　|井#t/ 　 　 　 　 |
#|　　|井井#ヽ井井井#:／:井井井井｜井井ff|　　|井f/　 　　　　　 |
f|　　|井井井ヽ井井#／:#井井井井 / 井井井|　　|井|　　　　　　　 |

>>824
誰のAA？

はだしのゲンの親父のAA

>>821
ちがいます・・
べつに子どもってわけでもないので

815です。
本くらい自分で探しなさい。
つうか、いま、俺、仕事中。
いちおう国家公務員なんで、またな。

>>828
仕事中に２ちゃんねる？とんでもねえ先生でつね。おまえに教わってる生徒達に
同情するよ。

本物の国家公務員が仕事さぼってますって2chでいうかいｗ

>>801
普通の女の腕と比べて細いって話だろ。
何で突然、上腕４０センチなんて言い出すんだ。
おめー脳みそ腐ってんじゃねーの

>>830
浮き世離れしてる先生方は失言が多いから楽勝で言うね。
自分の専門分野では秀でていても一般常識に欠けてる教授は多い。

>>828
教師は皆嘘吐き

815だが、「教師」ではない。
「教官」とよべ。
国立大だからな。
法人化が決まったが。

それから、この世界で「浮世離れしている」というのはほめ言葉だ。
「それマニアックですなぁ」というのがここでは「すんばらしー！」を意味するように。

連続かきこ。

＞832　「自分の専門分野では秀でていても一般常識に欠けてる教授は多い」

　　なんの専門知識も専門能力もないやつは、自分の「一般常識」を誇るしかない。

>>835
実は某国立大の学長を二期務めた漏れの親父が言っていたんだけどねｗ

パッと見で男性を感じる部位

腕（血管くっきり・焼けてて・力強い太さ）
指（エロティックな動き）

腕が細いなんてやわだなー

ほぉ
二期やるとはすげーパパだな

上腕50cmオーバーっていっても単なるデブで脂肪で太い
のは意味無いね。夏になると脂肪系たぷたぷボディを
やたら露出したがるキモいデブはちゃんと体をシェイプしろや。

バリバリに絞っての上腕40cmだって少ないぞ

細いやつより脂肪タップリのやつのほうが筋肉つけやすいだろ
細いのは脂肪みたいなモトがねーからな。あるいみデブがうらやましい。
デブに言ったら殺されるだろうが

デブは筋肉つきやすいってわけでもない。
脂肪がつきやすくて筋肉がつきにくいタイプや
その逆もいるしな。デブは体脂肪絞るのが大変困難。

俺はデブ気味だったけど太さは変わらずに腕が硬くなってきたよ

>>841
>細いのは脂肪みたいなモトがねーからな

？？？

体が細くて顔がデブなのは不気味だね。

食わないだけのダイエットするとそうなる
俺がむかしそうだった

>>112
公園ではなく、小中学校の方が鉄棒あるよ。

>>841
まさか、脂肪が筋肉に変わるなどと思ってないだろうな？

>>848
でもその傾向はあるよ
ガリガリでウェイトしまくるのと、デブで何もやってないのでは
なぜかデブで何もやってないほうがウェイト重いの持ち上げられる
何でこうなるかは説明できないんだけど

要するにデブは脂肪の下に筋肉を隠し持ってるんだろ。
ガリガリなのはウェイトやっても筋肉付いてないからガリガリと。

>>848
今時本気でそんな事思ってる奴いないだろ。

>>849
＞ガリガリでウェイトしまくるのと
ウェイトしまくって何でガリガリなんだよ（ｗ
ガリは手足長い奴が多くデブはずんぐりむっくりしてる
奴が多いという事が大きい。ベンチなどは手足短い方
が有利。普通のガリとデブならデブの方が体重重いし
有利なのは当たり前。

>>850
相撲取りじゃあるまいしその辺のデブは大して筋肉なんか
隠し持ってないぞ。何もやってないデブは大概非力な奴ばっかり。

>>852
いや、初心者レベルに限っての話だけど
ガリよりデブの方が力あるよ
俺も60キロ時代と80キロ時代があったので身をもって経験してる

もちろん中級者レベルになってくるとこの法則は当てはまらなくなってくるとは思うが

懸垂（相対筋力を調べるのに使われる）なんかやらせると、
デブは全くできない場合が多い。
痩せていても意外に回数の多いガリチビ。

>>853
そりゃウェイトやり始めならそうだね。体重も違うし。
ある程度のレベルになると普通のデブもガリも力は
大して変わらんように見える。

>>854
デブは筋力に比べて体重が重すぎるからな。
1回もできない奴も珍しくない。

>>854
その代わり、レッグプレスは強いと思われ。

他の条件（中枢神経系）が同じなら筋力は筋繊維の横断面積に比例する。
つまり筋肉は太いほど強い。
一般にガリよりデブのほうが筋肉も太いからだ。
身長の割りに体重が重くて体脂肪も少なければ筋の断面積（太さ）
が大きいのでこのタイプが最も筋力は強い事になる。
細いのは弱いんだよ。

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ところでお前らの理想の目指している上腕囲、前腕囲は何cmなんだ？

http://cgi.members.interq.or.jp/hokkaido/asato/upload/jam3ddr/OB0001130.jpg
これで上腕40φ

ところで、おまいら。
G-SHOCKをつけられるのか？
漏れは骨細で、腕＆手首が全体的に細いので
しかたなくBaby-Gをつけているのだが・・・

ほんとに豚だ。体脂肪少ない４０センチはもっと締まって見える。

でもこんな腕した奴と喧嘩したくねーな。

なんで４０でこんなに真ん中だけポッコリ
してるんだ？

ブタはブタでも鍛えてる腕だな
ただのデブの40cmとは違う

デブの太い腕ってカットが全く無いもんな（ｗ

30cmないモレからすれば
太ってもいいから>>861みたいな腕になってみたい・・・

>>865
？？？　ピークを出すトレをしてるなら当然だろう。どうなっていて欲しいんだ？

>>869
たまに見る力瘤の頂点が関節の少し上からはじまってる香具師って
何なんだろうって思っただけ
直前から盛り上がってそのまま均等な太さで肩までつながってる
香具師はリーチとか体格の違いなんかな？

あ、勿論太ってなくてね。

>>870の言ってることがよくわからんのは俺だけ?

>>870
漏れの腕はのばしてるときそうなるけど

>>872
忘れてくれｽﾏｿ(w
>>873
パンプして力瘤作った状態で

>>874
上腕三頭筋がデカくなればそう見えるのかもよ

なる程。

>>861を見て単純に凄いと思うわけなんだけど、豚とか言ってる人はどんな腕なんだろ？
そういう人は>>861のような腕に「力」で勝てるような腕を持っているのだろうか？

>>870
それはね、力瘤を作る時、手の甲を体に対して水平に向けるか、垂直に向けるかによって、
できる差だよ。
君も手の甲を力瘤側に向ければ、
＞たまに見る力瘤の頂点が関節の少し上からはじまってる

という具合になるよ。
861の写真も良く見れば、手の甲を力瘤側に向けてるでしょ。
それとは関係なしに、真中だけもっこりという人もいそうだけどね。

>>861は手の甲は外側っぽいけど

豚とかいっている奴の頭の中の基準がオン時のボディビルダーの上腕囲だからな。自分の腕の太さは関係としてない
しかしそれと比べたら861画像の人は可哀相
トレーニとしては861画像はイイ線いってる

>>880
つーか自ら腕にブタって書いてんだもんｗ
そんなこと書かなきゃ誰も言わないでしょ。

>>881
いや、いうだろｗ
2chで体画像うpして賞賛されることは少ないからな

まぁ豚豚言ってる人は、自分で861のポーズの真似してみたら？
豚だと絶対あそこまで筋肉盛り上がらないと思う。
それと、自分のあまりの貧相さに泣けてくるよ。

手首 14
前腕 22.5
２の腕 22.5

しかありません、高２です、夏が辛いです

>>884
手首が漏れのチンチンと同じぐらいだね

>>883
同意。最大のポイントは三角筋だな。よほど鍛えてなければ、
あんなに盛り上がりはしない。

とりあえず、俺は真似してみて情けなくなりまひた。

>>884さん
私も同じくらいです。

>>885さん
私も同じくらいです。

手首はそんな変わらないらしいからせめて腕を太くしたいなあ
せめて２５cmあれば街歩くのもましになるんだけど・・・・・

>>884
高２なら鍛え始めるのに丁度いい。

具体的になにをやればいいですか？
まあなんにしろダンベルは買わないとだめだろうな・・・

>>890
既出　スレをはじめからよめ
すべて書いてある

とりあえず太るのが手っ取り早い
筋肉で腕太くするのなんて大変だからな

大変だけど、苦労する価値はあると思うよ。
脂肪で太くなっても、今度はブヨブヨで悩むことになりそう。
やっぱり地道なトレーニングが一番では・・・。
ジムへ行かずに家でできるトレニングといえば、腕立て・懸垂・ダンベルなどがあるが、
半年くらいでやっと二の腕が３ｃｍほど太くなった。あと少しで３０ｃｍに
なるのだが、伸び悩みです。変化が出なくなるとやりがいもなくなってしまう・・・。

素振りが良いです。何百回かやってれば太くなってきます。
云十キロの重い塊を持ち上げてぐるぐるまわしたりするのも効果的です。

>>893
筋肉だけつけるのは不可能だからな
そういう風に人間の体はできている。
一回でかくして脂肪だけ落としていく。

リストカールってのをやってるんですが
３キロじゃやっぱ軽すぎますかね

>>896
自分10キロのダンベルつかってます

IDがSEX　（/ω＼）ﾊｽﾞｶｼｰｨ

しかもウ、ウゼェ（w

ＳＥＸｳｾﾞｰ　恥ずかしすぎるこのID・・・

>>896
おれは6ｷﾛだよ。でもリストはやや軽めの負荷でやったほうが安全でいい
と本で読んだ。だから無理しないようにしてる。

>>900
ナイスだね

リストカール、10キロでやってたけど手首痛めて
それ以降、３，４回やるとズキズキくるからできない

無理に重たいのでやらない方がいいよ

イスなんかに座って肘を太股の上につけて
なおかつ手首はサポーターでガンガンに固めれば安全で高負荷かけられるぞ
軽すぎるダンベルじゃ効かせるの難しすぎないか?

今の時期、ダンベルは買わない方がよろしい。

手首の太さは生まれつきのもので変わらんらしい。
それでも太くしたいんなら骨をぶっとくするしかないんじゃないかな。

>>900
まだやったこともないのにねpu

懸垂とディップスをガンガンやったら、かなり腕が太くなりますた。

>>906
おまえもだろ。同士よ。

>>908
同志だろ、くずっ！

所詮２ch仲間じゃないか〜。
楽しくやりましょう！

両手を地面と並行に真っ直ぐ前に出して、手首を上に上げてグーパーグーパー。
これを毎日150回やってます。
丁度2ヶ月、肘から手首の間が少し太くなったような気がします。
気休めかもしれませんが、針金腕の人は試してみてはいかがでしょう。
結構負荷がかかって良さげですよ。

>>911
気休め

腕細い=チビ以下

>>911
マジで気休めにしかならない。せめて風呂の中でやれ。

いや町だまちでやれ あなたの腕太くしますさせます

k

>>911はただ単にバンプさせてるだけ・・・
それじゃ一時的にしか太くなんかならないよ

>>913
漏れはチビより腕が細い方がいいな。
男でチビなんて大笑いだよ。
チビは死ね。

パンプ状態になっても筋肥大とは全く関係ないんてすか？

チビで腕が細いおれは逝ってよしですか

>>919
ほとんど 関係ねえ。
パンプってのは今ある筋肉が一時的に大きくなるけだから。
筋肥大に関係あるのは超回復。

918です実は俺腕が細いせいで　人からよくなめられます どうしたらいいの 助けて

太くする

俺178cmはあるけど、腕が女のように細い…
婦人用のおしゃれな時計が自分でいうのはなんだけど一番似合う…
だいたい全身女っぽいのでモホが近寄ってくる…
髪括ったらまるきり女にみえてしまう。
どうしたら男のワイルドさが得られるでしょうか。
…ねたじゃないよ。(´・ω・`)

>>924
鍛えればいいんじゃないですか？

>>924
写真うｐしる

>>926
腕の写真をか？？

>>924
女っぽかったらﾓﾎは近寄ってこないと思われ。

太かったら太かったで新しい世界に興味はないか
って寄って来るYO!

で結構そういうホモに限ってガタイ良かったり
すんのに「私守ってくれるような人に魅力を感じるの」
とか言うのマジで(笑

>>928
じゃあ俺になんか意識して近寄ってくる男どもは、
モホじゃなく何と言ったら分かりやすいだろうか。
行っとくけど自意識過剰じゃないよ！
よくよく考えたら昔っから男に異常な好感もたれるタチなんだよなぁ…

その人の資質に関係なく
人を騙さない、人を裏切らない、人を深く信用する
この３つが出来ている男は
男の方から本気で餅のようにひっついてくるらしい
反対に高水準の資質があっても
人を騙す、人を裏切る、人を信用しない
こんな感じな人だと男は本気では寄り付かないらしい
そんな人につく人は仲間ではなくてただの集合体的な関係

いや、結局見た目だよﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

>>927
うｐまだぁ＝〜？？チンチン！（AAｒｙ

仕事で、手術用のラテックスの手袋を使っているけど（汗がたくさんでる）
手指が女性みたいになってきた。
飲みにいくと、手が感じるぅって毎回言われます。

腕が細いのでダンベルかって三ヶ月目。
筋肉ついてきたかも。
http://210.150.57.223/cgi-bin/bbs/18/img/3182.jpg

>>936
すごいじゃないっすか！かっこいい。漏れもそんぐらいになりたい。

>>936
これって本当に三ヶ月目なの？
そうは見えないけど

みなさん腕の長さってどんぐらいですか？
漏れ細長いんですよ。しかも非力。ｵﾜｯﾄﾙ
今計ったら８０cmあるかないかぐらいなんすけど。。。
手長猿って消防時代呼ばれたことあるんです。普通ですかね？

ア、指先から肩の付け根あたりまでなんですが・・・

>>939
ちとわからない
腕全体(腕を広げた長さ＋胸もいれて)はどれくらい？

>>941
えっとですね、計りにくいんですが１８０ぐらいでした。あるかないかぐらい。１７８ぐらいかも。

>>937
すごいですか？ありがとうございます。

>>938
ダンベル届いたのが5月20日です。
それまでは腕立てやってました。

>>942
身長が175cm以上あるなら長くはないと思う
身長が160cm台ならかなり長い

>>944
１７３ｃｍです。普通ですかね。よかった。がんばって太くしたいです。

>>936さん
太さはどれくらいなんですか？

>>939さん
私は身長168cmで腕は70cm位です。足は78cm位かな？

>>943
なるほどｗ
1年間以上はトレーニングをやっている感じの三角筋
それと三頭筋がいい

>>946
今足の長さ計ってみたらわかっていたことですがやはりタンソクですた。。８０ｃｍほど。鬱

>>945
あ、わるい
それ結構長い
結構どころじゃないか
かなり長い

>>949
ｶﾞ━━Σ(ﾟдﾟlll)━━ﾝ!!!　いえ、手長のタンソクで生きていきます。ありがとうございました。

>>950
う〜む
デッド体型っぽいね
パワーやれば強くなる資質がある

>>951
慰め感謝です。。
デッド体型とやら調べてみます。

>>946
前腕28ｃｍ、上腕33ｃｍ(曲げたとき)
いろいろやったあとは一センチくらい太くなります。
去年の終わり頃に比べると1.5センチほど太くなりました。
>>947
ありがとうございます。

>>952
いや、真面目に資質ある骨格しているよ
羨ましいわ

>>953さん
私(23/26.5)より断然太いわけですね。

913です。おれは男のくせに身長が159センチしかありません。
中学生から見下ろされる時の屈辱感と言うのは
とても言葉で言い表せない辛いものがあります。

腕が細いのはトレーニングである程度、カバーできますが
チビは改善のしようがありません。絶望的です。
腕が細いくらいのことで悩んでいる人が正直、羨ましいです。

ボクも腕が細いです。
慎重は１８２ｃｍあるのですが、体が細い為まさにゴボウ、いやモヤシです。
腕が細いってか全身が細い。運動も大した事してきませんですた。
あああああ

>>957
俺も182あるが昔はガリだった。
だがそれはある程度筋トレする事で「細いが筋肉は締まってる」になれる。

>>957、958
私らが三人並ぶと
凹
↑
こんな感じですね。

>>913
人間性を磨いて自信をつければいい。昔、塾に160cmの講師がいたけど、
生徒に「チビ」とか言われつつも、とても慕われてたぞ。卒業しても会いに
来る生徒もいたし。

>>913
映画館に入る時、子供の入館料で済むじゃないか。
くよくよすんなよ。

なんかチビの>>913を慰めるスレになってきたな（ｗ

まあまあ穏やかにいこうや
夏だしいいか。

どーせなら太さと一緒に体脂肪率も晒してほしい。

身長１８０なんだけど、十字架っぽく右手から左手の長さ測ってみたら１９０ｃｍだった･･･。
これって普通なの？？

よく「あの人腕ながーい」って言われちゃうんだけども。

>>965
長いよ、長い。
漏れも178で同じに計って偶然にも188だけど
長いって言われるし、
デスクから落ちたペンとか椅子引かずに取れるから
よく同僚の女子に笑われたよw

へえ。やっぱ長いんだ。普通は身長＝両腕の長さって言うくらいだしねえ。

↓このｺﾋﾟﾍﾟはｶﾞｲｼｭﾂ？

太い腕の条件として、日本人の場合次のことが挙げられると思う。

�@力こぶを作ったときの腕周り(�p)が、自分の体重(�s)の2分の1以上あること。

�A力を抜いて腕を伸ばしたときの腕周りを1とした場合、力こぶを作ったときの腕周りが1.15
以上あること。(もちろん左右とも)

�B力こぶを作ったときの腕周りが40�p以上あること。(これももちろん左右とも)

この三つの条件をクリアーできていれば、堂々と太い腕を自慢できる。腕はそれなりに太いが
体重も重いのでは仕方ないし、延ばしたときの腕周りと力こぶを作ったときの腕周りがあまり
変わらないのでは、単なる脂肪太りだし、やはり40�p未満の腕周りでは人に自慢が出来ないと
思っている。
俺の場合、伸ばしたとき右が36�p、左が36.5�p、力こぶを作ったときが左右とも42�pの腕だ。
�Aの計算式を当てはめると、右が1.16、左が1.15となり何とかクリアーになる。体重は83�s
なので、�@もいちおうクリアーできる。もちろん�Bもクリアーするので、自分としては人に
自慢できる腕だと思ってはいるが、いまいち不満だ。トレーニング後の筋肉が張った状態でも
いいから45�pの腕にしてみたいとトレーニング中だ。
ところで、この三つの条件をクリアーできる男は日本人ではどのくらいいるのだろうか。子供
や年寄りを除いた場合、500人に1人ぐらいかな。それとも1000人に1人かな。それとももっと
少ないのかな。その点も気になる。

�@はやせているとクリアーしやすい。

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

�@�Aはクリアーしてるが、�Bは当分無理ぽ・・・。

500人とか1000人に一人のレベルを単に「太い」で済ますのか

身体全体のバランスが大事でしょう。
単に力こぶ４０?Bって言っても、身長１６０?Bと１９０?Bじゃあ　かなりの違いだよ。

ま、上腕囲40cm以上あればかなり太いな

918です腕が細いので何時もビクついています 短気なんだけどすぐパンチされます

腕が細くても背があればそうそう喧嘩も売られんだろ
身長180cmぐらいあればの話だが
それとも身長180cmぐらいあっても腕が細いとよくからまれたりするのか？

>>976
背よりも
顔・表情がｷｮﾄﾞってるとからまれるよ

腕細いのよりおどおどしてる方がみっともないよ

おどおどしている男はなにが原因でおどおどさせているんだろうな。自分に自信がないということだとは思うが
やっぱ体格なのか？

俺絡まれたことも絡まれてる現場を見た事も一度もなくて実感がないんだけど
ほんとに絡まれたりするヤツいるの？

あの918です おどおどしてます俺 でも掲示板なんかには強きで書けます 背は176あります。

>>980
昔だけど高校生なんかはいたよ
大体が小柄で痩身、気弱そうな顔の高校生がターゲットにされていた。社会人では見たことない

http://www.sanspo.com/shakai/top/sha200308/sha2003080201.html
こんなニュースを見つけた。
やっぱ気弱そうなヤツが狙われるみたいやね

そりゃな…
いくらいかれた若者でもいかにもやーさんみたいな男は狙わんだろうからな

918よ　おどおどしてる人は他人の目にビクビクしてるように感じる
体重増やしきびしいトレで筋肉をつけよう　筋肉をつけることで自分に自身を与えるのだ
そして筋肉をつける事で君の眼はきょどらず前を真っ直ぐ見詰める男の目になるであろう
タンクトップをきて上腕と大胸筋の筋肉を誇示するのだ　肉体で相手の目を殺せ

>>985
よくさー
体が貧弱なのにタンクトップきてる
ﾀﾞｾｰ奴いるよな
昨日も渋谷でたくさん見た
背中がＹの字ぐらい細いタンクトップがスカスカ（藁

>>986
ちょっとＤＱＮはいったイキガッテるヤツらに多いだろ？そういうの

>>987
986ではないが、俺の地域(関東)ではそうだな
もしかしてそれって全国共通なのか？

>>986
まあ、勘弁してやってくれ。。
貧弱なそいつらも肉体を誇示しようとしてんじゃなくて、
頑張っておしゃれしてんだろうし。

というかマッチョな奴のタンクトップはキモい。

>>989
タンクトップ全員ｷﾓｲって事かよ

合戦開始！991！

確かにマッチョのタンクトップってホモっぽくてｷﾓｲ。

>>989
私は筋肉質な男の人のタンクトップをみると
ｼﾞｭﾝっとなっちゃうよ〜
周りの子はﾔｾ型好きが多いけどね

浜辺ならともかくマッチョなほど町でタンクは着ない方がいいかもな。脱いだ時に鍛えた体が確認出来る感じな自然な方がいいかも

1000

次スレ必要？

>>994
ケインさんも
脱ぐとマッチョなタイプでかっこいいですもんね

>>996
必要！　建立 切に願う！

999

ヤター！
1000get!!

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