栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12

＞＞チン肉マン様
　　でぶ筋様
>>32・33ではアドバイス感謝、大変参考になりました。
私は毎週土曜日にジム、日曜日に学生時代の仲間とハンドボールを楽しんでいます。
ハンドは地味な球技ですがハードで持久力、スピード、瞬発力、パワーが全部いる
スポーツです。ですから全部やらなくてはと焦りジムで欲張りすぎでした。
ご指摘の通りにジムでは疲れるだけで中途半端な気持ちでした。学生時代は週に５日が
練習日で週２で複合やって週２でマシンで重いのやらされてたのでつい週１のジムでも昔のパタ
ーンで何も考えずに複合やりましたが少ない運動日なら一方に集中するべきでした。
フェイントからの素早いパス回しとかは実地でボールを使って練習することにします。
ジムは公営で指導者がいないので本を購入してサイクルトレを勉強する予定です
取り急ぎは週１重いので週１軽いののコースで土曜ジム重い、水曜部屋軽いを
やります。学生時代はいわれるままに筋トレしてましたが自分でやるとなると
奥が深そうですね、少しずつ頭に入れていかないとパンクしそう（汗