栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12

＞チン肉マンさん
>>20では回答どうもです。

>>21
>>7についてですが、一日に同種目を低〜中回数と高回数の両方をやっています。
例えば、８回で限界を１セットやって、（少し休むときもあるが）続けて軽いので
多いrep×１セット。これを何セットかやります。
サイクルのように６週間ぐらいで低repと高repを入れ替えていっても
筋力ついてもスピードない、またはスピードあるけど筋力ないみたくなりませんか？