栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１０

>>259
まずは眼科医に相談してみては？　視力低下の原因が他の病気からかも知れませんので。

>>265さんの言うとおり、PCを長時間ヤルのは目に悪いですね。　ただし目の休養だけではなく
同時に眼球の筋肉を鍛えるのが効果アリかも。　近くと遠くを交互に見るエクササイズです。

白内障などの眼球自体の疾病は別として、一般的な視力低下は眼球のレンズ（水晶体）の
ピントを調節する筋肉「毛様体」、眼球を上下左右に動かす「眼球移動筋」を適切な方法で
鍛えることによって改善することがあるそうです。

普段の骨格筋の筋トレと同じでヤリ過ぎはオーバーワークになりますが・・・。

ttp://members.tripod.co.jp/den2musi/kihon.htm
ttp://www.cwbp.com/etrain/
ttp://shiryoku.free-city.net/sub3.html
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000178.html

業者ページの商品紹介記事は読み飛ばして下さい、エクササイズのみ参考に。

あと、肩や首がこっていませんか？血行が悪いと目の周りがだるくなり、視力も低下しますよ。

ボクはこのエクササイズを10代後半で読んだ漫画「スーパードクターＫ」で知り実践し
５年程前までは両目2,0を保ってきていました。しかし先日、検査したら両目1,2に落ちていました。
やはりＰＣのやりすぎが原因なのでしょうね、あと歳かな・・・。