勉強がしやすくなる食事・運動ってありますか？

あるある大辞典で、「勉強がはかどる」とかいって、ウォーキング・アミノ酸・カフェインとかを特集したこともありましたが
実際に、効率的に勉強ができる食事・運動はあるのでしょうか？

朝起きたら飯食う

ＬＳＤこれ最強

やる気が第一にきまっとろうが！

“”

エコペンタ酸とビタミン12でいいんじゃないか、、あとリタリン

食べ過ぎないことと、栄養のバランスのとれたもの
を食べること。ジャンクフードは食べない。

あげ

やっぱチョコレート！！
腹持ち良すぎ！！
糖は脳の活性化にもいいらしいし！！
俺は試験前に食べたぜい！！

落ちたけど

飯は腹七分程度に。消化は意外に体力を使う、無駄な体力を使わないために。
運動はマラソン。ヨガ

眠くなったらガムを食べるだよ
モ　グ　モ　グ　モ　グ

DHAによって頭の回転が良くなる。サバとかすじことか大トロとかにたくさん入っている。
寿司を食べましょう！

すしってうまいんだけど栄養バランスがすげー悪そうなんだよね・・・

んなことねえよ
遠洋漁業の香具師なんかずっと魚食うんだぞ

プリンも回ってくるし、サラダだって・・・
（ノД｀）回らない寿司くってみてぇ。

どうだろうね

良スレの予感。

実際、机にかじりついたり、徹夜したり
やる気出しすぎるとダメですね。

学校の定期試験レベルなら一夜漬けで対応できるでしょうが、
長期的なものの場合、
普通に健康な生活を送らないと結果的に非効率になります。

あげ

アミノ酸はどうですか？

昔のファミコンじゃないけど
一時間ごとに１５分の休憩を入れると効率がいいらしい。
休憩中は横になるよりは気分転換をかねて
疲れない程度に軽く体を動かす方がリラックス効果が高まるよ。
ちょっとトイレに入ったり、ゴミを出してきたり
洗濯ものをたたんだり、ストレスを感じない程度に体を動かす。

「勉強・休憩」を一セットと考えて
３セットくり返したら長めの休憩を３０分〜１時間くらい入れて
頭のスイッチをリセットすると集中力がさらに長く続くよ。
長い休憩の時は昼寝程度の睡眠を取ってもＯＫ。
朝から晩までだらだらと机にしがみつくよりもはるかに効果的です。

やばい私、脚気かもしれないよ〜（ToT。
マジで、ビタミンB群だけは毎日取るようにした方がいいよ。

>>20
それよく聞く方法だな

俺は３時間勉強、６時間休憩だよ
毎日、納豆と豆腐くってる
運動は休憩の間にやる
ランニング１時間、腹筋１０分、柔軟体操２０分
これを休憩をいれながら６時間かけてやる（休憩中は、読書か中国茶でﾏﾀｰﾘ）

30 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：03/02/27 03:37 ID:kveQLKLk
>>28
一般的な脳の活動エネルギー　＝　ブドウ糖
なんだけど、これはふつうにコメのメシ食ってればとれるわな。

あと、あえて言うと、
暗記力　＝　DHA （青魚の魚油）、レシチン（大豆系）
集中力 ＝　イチョウ葉エキス
が一般的かと。

あえて言うがスレ違いの質問なので、サプリのスレに行くか、イチョウ葉についてはスマートドラッグ扱いっぽいので薬板にい行くべし。
さらにあえて言うが、そんなことに気にしてる時間を勉強に振り分けた方がよろしいと思う。

あげね

（＾＾）

あげ

(^^;

「健脳食」と検索エンジンに打ち込んでみるべし

ガム噛みながら勉強！
これ最強！特に風船ガム。

気になるのでage

魚魚魚〜♪魚を〜食べると〜♪

あげ

あげ　　　

みヵんがいいよ♪

良スレあげ。

そういえばＴＩＭの「命」の格好を30秒ぐらい続けると
集中力が高まるって聞いた。。。
なんでかは知らないけど><

8時間勉強して8時間遊んで8時間寝る。これが理想なんでけどなぁ･･･どうも無理なのはなんでだろ〜

ahe

今からチョコレートとガムを買ってきまつ

>>38
勉強してるときは遊びたい、
遊んでるときは勉強しなくちゃ、
寝てようとするけど上手く寝付けない、
から。

>>40
一緒に食べちゃﾀﾞﾒだＹＯ

良スレっぽいけど苦戦してるね。
ageて見よう。

たまごの黄身もいいらしいですよ。記憶力を良くするとかで。

（＾＾）

>>44
でも消化が悪いから勉強前にはよくない。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

ageﾄｺ

sage

h

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

タバコは脳に良くないようだよ。
タバコを常習的に吸っている人は毎日数千〜数万の脳細胞が死滅しているらしい。

休憩の合間にはﾀﾊﾞｺはﾘﾗｯｸｽできていいよ

>>53
できねーよ

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

53 名前：病弱名無しさん 投稿日：03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
休憩の合間にはﾀﾊﾞｺはﾘﾗｯｸｽできていいよ


54 名前：病弱名無しさん 投稿日：03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
>>53
できねーよ

自作自演のサンプル001

ドクター中松の「頭脳パン」はどーですか？

>>57
それだ！

勉強中に休憩すると、そこで集中が途切れて、以後集中できなくなっちゃう…

名スレの予感

>>37
つま先立ちがいいんだよ。
ヨーガの体位にも似たのがある。

他に集中力を高めるつぼは頭のＴＯＰの百会。ここを押す。

他に集中力を高めるために速聴、速読に朝鮮しようかなと考えております。

漏れのようにADDの人は
どんなに集中しようとしても
逆効果にしかならないので
医者に行くことを薦める

>>59
でも、休憩しないと能率が下がる。
ノッテル時は休憩入れ無いっていうのはどう？

それがベスト！
何も時間で区切ることでもない、のらなくなったらやめればいい。

座禅

みんな、集中が切れた後、また集中することできまつか？
漏れはなかなかできん…意志が弱いと言われればそれまでなんだが。
勉強以外の自分の好きなことなら余裕なんだがナー（ｗ

左手を使いながら勉強すると右脳が刺激されて勉強の効率が上がるらしいです。

気分転換に倒立するといい

食事と運動ではないのですが、
アロマとかはいかがでしょうか？

エッセンシャルオイルをティッシュにたらして
嗅ぐだけでOK。
私は仕事前に1分程
グレープフルーツとかユーカリのエッセンシャルオイルを
スーハースーハーしますｗ

うわっ、なんだこの良スレ。

黄身はレシチンだからだね
私は　甘いもの取ると反対に集中できなくなる
勉強する時は三日前から甘いものを絶ちます。
アロマのスペアミントにモーツアルトをバックミュージック
にがんばってます。

>>66 詳しくお願いします 来年大学受験の両利きだけど左手で字書いたほうがいいのかな？

(´ー｀)＜66は無視だべか？

>>70
手っ取り早く単糖類にかわる物を摂取すると
インシュリンが過剰にでて
低血糖気味になり
やる気集中力は落ちる

>>73
なるほど　そうゆう事だったんですか。
理由は分からなかったんでうれしいです。
ありがとうございました。　

左脳のみを使って思考するよりも、左脳と右脳の両方を使って思考するほうが、
理解力、記憶力、処理速度等が向上しているそうです。

しかし、大学受験勉強等理論的な歯垢をする場合、大抵の人は無意識的ではありますｇあ、
右脳を使わずに、佐嚢だけで思考しているそうです。

そこで、右脳を使うために、右脳に刺激を与えこれを活性化することができる
といわれる左手を動かすのです。

日本女子大を目指している>>71ちゃんの場合は、両危機だし左手がいいんじゃない？

ちなみに、無意識的に佐嚢と右脳を使い論理的思考をする右脳型人間は、
歯垢に常にイメージングを伴うそうです。だから、これっぽいを真似してみるのも有益かもね。

両利き＝両危機は構わんけど、
思考＝歯垢はやめれ。きちゃない。

つーか普段どんな文打ち込んでんだ？変換候補は結構後のほうじゃない？
ど〜でもいいけど。スマソ。

やっぱ医療系かい？

早朝学習はやっぱ深夜学習よりも効果的なのかい？

悟空「２浪の界王拳でも、ベジータに通用しないか。やつは英語、国語、社会すべてにおいて
オラの偏差値を上回ってやがる。こうなったら体ぶっこわれても帝京に入るよかいいや
3浪界王拳だぁああああ〜〜
界王「いかん悟空3浪以上すると就職できなくなるぞ。しかし帝京では人生終わりじゃ。この勝負だめかも
しれない。
ベジータ「ぐああ、何だと俺の偏差値を越えやがった。バカな。ちっくしょ〜なんでだ〜
なんでカカロットの偏差値がこの俺を上回る〜ちっくしょうめ〜〜。もう３教科型などするもんか〜
5教科型にしてふっとばしてやる〜〜受けられるもんなら受けてみろ〜カカロット
悟空「考えたな、ちくしょ〜３浪界王拳カメハメ波だ〜〜
ベジータ「俺の５教科型は絶対に食い止められんぞ〜ぐおおおお
悟空「うおおおお、４浪だぁああ〜〜〜
ベジータ「うああああ、浪人しすぎだ〜〜

カレーは脳を活性化させる働きがあるようです。
食後眠たくなったら眠ってすっきりしてから勉強に望むのが良いようです

>>77
人それぞれだろうね。
やっぱ副交感神経の働きがスームズな人は
夜型＆熟睡になりやすいだろうし。
変に朝に拘ると自分のリズムが狂う人もいるだろう。
結局勉強のパターンは自分で見つけるしか無いと思う。

ただ昼食後の昼寝は
・昼寝後の脳覚醒は顕著（人によるが夜就寝するまで続く場合有）
・記憶効率ＵＰ
・短所特に無し
等々効果が高いのは間違い無いと思う。

>>78
激しくワラタ

勉強前にチョコ食って、勉強開始したらガムかむのがいいよ。

>>82
あまり急に血糖値あげると
膵臓が勘違いしインシュリンだして
逆に低血糖になって眠くなるらしい

まあ程々にしとけってことだ
板チョコだったら二かけら程度にな

一週間ぶりにスレが上がったみたいです

勉強は朝する

おはよ

朝も夜もねむてぇ〜

勉強がしにくい

良いサプリメントが、いろいろあるけどみんな関心ないのかな？

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>87
俺も寝むて〜〜〜〜〜〜

学生のみんなはテストの時期だよな！

いつも見てるよ

見てるニダ

腹式呼吸がいいらしーよ　テレビで以前やってた

腹膨らましながら３秒鼻から吸う

腹へこましながら６秒口から吐く


ヨーガやってる人はこの呼吸方なんだって

後、自己啓発系勉強本でも何回か見かけた

>>92
おれも寝むてぇ（アゴより）
おまえら何してるんだ！！
いい加減にしろよ！！わき

>>96
そうなんだ！いいこと聞いた。
でも、あんまりこのスレッド盛り上がらないね。

メシは【うどん】が良いと聞いたです!!
既出!?

いつも見てるで

スパゲティ食え。
腹持ちがいいから
勉強に集中できる。

>>99
蕎麦は、茹で汁にルチンがたくさん含まれている。できた蕎麦そのものは、ルチンが少ない。
昔の人が蕎麦のゆでぢるを飲み！っていってたのは、このためかと思われ。
最近蕎麦茶いうものが出とるに、そいのんと良いよかっちゃ？

AGE

( ‘∇‘ )ノ” コンチワー

ルチンの効能がわからん

そだね

脳の血管を強くします

島津製作所の電位治療器って血流が増加するので
記憶力が上がるんだって。

夜寝れないときにも効くらしいよ。

http://www.actry.jp

人と喋って気分転換する
気が晴れれば迷わず勉強できるよ。

塔矢アキラは対局中は昼食を喰わない。
参考になるなあ。
眠くなる奴は塔矢アキラの真似しろ！

>>109
それは上にも書いたけど>>83を実践して入るんだろうな
飯食うと眠くなるから
まあ将士棋士の集中力は確かにすごいけど
知り合いの知り合いにプロの将士がいるのだが
そこの家では
「弟は頭悪いから東大に行った、兄は良いから将士になった」って言っているらしい




・・・まあノンフィクションのネタからここまで広げる必要もないかｗ

>>110
> ・・・まあノンフィクションのネタからここまで広げる必要もないかｗ
ノンフィクションじゃ無い，フィクションだよ！

>>111


あ・・・・・・

赤っ恥だ
回線切って吊ってくる

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

パワーヘルスって言うのがいいらしいよ。

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【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】

このスレためになったyo

>>116
ためにはなるんだが、アブねぇ香具師が多くね?

何となくage