握力、背筋力、肺活量を金かけずに鍛える方法

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1 ：病弱名無しさん：
ジムに行かずに金かけずに鍛えれる方法としてはなにがいいでしょうか？
2 ：１：02/12/08 17:47 ID:fJ+hWIXk
柔道をやっていた時に肩脱臼したことがあって、腕立てがやりにくいんです。
3 ：病弱名無しさん：02/12/08 18:11 ID:57COGmtA
道具を使わずに鍛えればいいんだよ。
4 ：病弱名無しさん：02/12/08 20:01 ID:57COGmtA
鼻から吸い口から吐く
吐く時に背筋は上から下に力を入れてみろ。
呼吸を利用するんだ。
5 ：病弱名無しさん：02/12/08 20:10 ID:QyyPmrV8
サンクス！
6 ：病弱名無しさん：02/12/09 03:44 ID:QzajEKTJ
吸う時は鼻だが、
脳を刺激するから口で吐く
7 ：病弱名無しさん：
鼻から出すと脳に負担が掛かるらしいぞ。
胸板も同じ事が出来る。
ソース

http://home2.highway.ne.jp/tarchan/sonota.htm