禁煙頑張ります

>>414
薬局でスターター用を買ったんですが、結局１週間ぐらいしか使いませんでした。
あんまり、おいしくないんですよ。
今、２９錠も残っています。
今は、キシリトールガムが手放せません。
もうすぐ、１ヶ月です。

6日目です。吸いたい欲求が日増しにすごくなっています。
自分の仕事がうまく行かないストレスと焦りがあるからでしょうが。
あぁ、つらい･･･。最初3日の余裕はどこへ行ったのやら。
夕食後＆仕事やる気なし。深呼吸してガムでも噛みます･･･。
みなさん！頑張りましょう！

みなさん苦労されてますね。

私は、わりと楽に続いてるんですよね。
まわりにも　ちょっとシャレでタバコ控えてるっていう感じで
あんまりむきになってないのがいいのかなぁ。

ちなみにみなさん喫煙時は、なに（銘柄）をどれくらい吸われてました?

ラークマイルド１００S 30本ぐらいでした。

禁煙時間 0年 0月16日21時間38分
吸わなかった煙草 507本
浮いたタバコ代 6337円
延びた寿命　 1日22時間28分

１８年間喫煙して「タバコ」を取り巻く巨悪に気が付き
タバコをやめた（あえて禁煙とは呼称しない）人が興味深いことを言ってる。
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

喫煙者も非喫煙者も一読の価値あり。
喫煙者はいかに自分が踊らされているか恥じる良い機会。「俺は騙されてなんかねーよ」という人は
上記のサイトを一通り見てからもう一度同じ事を言えるでしょうか？
タバコをやめろなんて言いません、喫煙者の皆さんは全員「騙されている」「マインドコントロールに陥っている」事を
自覚してくれればＯＫです。
マインドコントロールの特徴は自分で騙されている事に気が付かない事。
怖い怖い。

禁煙なんて簡単な事だ





現に俺は成功している

1.タバコ自販機の前をウロつかない
2.ライターを持ち歩かない
タバコ吸ってる連中は、昼休み・休憩時間は時間を気にしながら喫煙。
結果、ストレスが溜まる訳よ。
非喫煙者から言わせれば、１時間の昼休みは長いね。

飲み会にいかなければ成功しそう、自分の場合
人に美味そうに吸われると弱いので。

禁煙時間 0年 1月 6日 7時間30分
吸わなかった煙草 746本
浮いたタバコ代 10444円
延びた寿命　 2日20時間23分

イライラが喫煙者に逆戻りさせる一番要因のような気がする＞自分の場合
煙草を吸う事でイライラ解消してたわけだから、代替行為を見つけないとね
煙草辞めて変わったこと、やたらと水を飲むようになった、やたらとガム（キシリ）噛むようになった
↑そのせいか便通がよくなった、こんくらいです
自分の場合そんなに深く考えて禁煙に入ったわけじゃなく、ある人に勢いで宣言してしまって引けなくなった
勢いって大切ですね（ｗ

禁煙時間 0年 0月 5日 1時間 1分
吸わなかった煙草 151本
浮いたタバコ代 2114円
延びた寿命　 0日13時間50分

今回は同居家族にも禁煙をお願いした。
（ニコレット買うから禁煙してくれと言ったら、そんなもんナシで簡単にやめれると開き直られた）
家にタバコがないと、欲しくなった時の我慢が楽。でも油断は禁物だと思い続ける。

禁煙時間 0年 0月27日15時間21分
吸わなかった煙草 1105本
浮いたタバコ代 13812円
延びた寿命　 4日 5時間17分

>>416
それは素晴らしいですね。
聞くに、ニコレットはとても苦いらしいですね。
（私は非喫煙者なので、噛んではいけないそうなので試してないですが。）
早く夫もニコチンとおさらばして欲しいですけど、なかなか難しいようです。

>>418
夫の場合は、断煙当時はマイルドセブンを1日10本でした。
今の職場が禁煙なので減ったようです。
それまでは1日1箱でした。

４日目に入りますた。禁断症状らしい症状はなし。
あーなんか、けっこう平気だわー。
近くにタバコもライターも灰皿もあるんだけどね。

やめる前はマイルドセブンＦＫ（少数派？）を１日１箱強。２５本くらい。
めしがうめー。太るー。

>427　めしがうめー。太るー。

ですよね〜!
先月オーダーで作ったスーツのウエストが、
ちょっと苦しくなってる。
クリーニングのせいにしよーっと。

14日目、飯もそうなんだが、酒もうめー！
ここ数日酒量をセーブしてたが明日は休みなので解除！

タバコやめる1月前に、ずっと探してたジッポを見つけ、購入。
でも辞めるときに友達にあげたよ。（´Д｀；）モッタイナイ

それ以来1本も吸ってません。
半年経過。
>>419　
なかなか興味深いことが書いてありますね。面白かった

タバコの吸いすぎで吐きそうです。
血圧が上がってるんだろうな。

今から禁煙始めます。
まだ死にたくない。

開始日時 2003年 2月 2日 20時 10分
経過時間 0年 0月 5日 21時間 19分
吸わなかった煙草 4箱 と 8本
浮いた煙草代 1100円
（内訳 煙草 426円 税金 674円）
延びた寿命 0日 7時間20分

今かなり苦しい・・・
熱いお茶飲んでなんとか誤魔化してるけどヤバイ鴨。
でもこれを乗り切れば自信が持てると思うから頑張りまする。

１８年間マイルドセブンを一日一箱吸ってた。
そのうち１０年くらいは喫煙者の自分がいやでいやでしょうがなかったせいか、いざ禁煙してみると、これが意外なくらいアッサリやめられました。
自分でもびっくり！煙草切らした時のくるおしい気持ちから想像して相当の苦しみを覚悟していたのだが。

想像以上の苦しみは体重増加。
２週間くらいで２キロ増えて、どんどん増加しそうな気配・・・
気を付けて食べ過ぎないようにしてたのに。

太っている自分もいやなのに、こっちはどうにもなんない。
禁煙より減量の方が難しいと断言する！

>>432

がんがれ。ひとによってはまちまちだろうが、
漏れは比較的楽にタバコから離れることができた。

まあ、まだ５日目だけどね。お互いやりとおそう。

まだ、本当はすちゃいけない年齢のときはＦＫでした。
その後、ベヴェルメンソール（初期の６ミリのとき）になって、
さらに、どこでも手に入るという理由からマイルドセブンになりました。
最後の５年くらいは、スーパーライトでした。
量は１日一箱くらいでしたね。（←あえて、過去形です。）

禁煙で太るとお嘆きの皆様。
運動してみては？
喫煙時と違って呼吸も楽だし、血液も筋肉にしっかり流れるし、
運動能力アップできますよ。

今日も無事、禁煙15日目！だんだんと楽になってきた。
ところで漏れはniftyの禁煙クリニックに入っているのだが
誰か利用してる人いる？
月額500円なんだが、せっかく金払ってるというセコサもあって続行してます。

初めまして。
ずっと気になってて、今日初めてこのｽﾚ見ました。
吸っちゃイケナイ年齢の時からつい最近まで超が付くほどの愛煙家でしたが
去年くらいに内臓を悪くしてから「喫煙、ｲｸﾅｲ！」と思うようになりました。
でも一度やめてみたらすさまじい禁断症状（？）に負けて一週間で挫折。
おいしくない、って思うけどやめようとは思えなかった。意思弱くて。

で、さっき今までかかったタバコ代、計算してみたの。単純計算だけど。
そしたら、１５８万４千円だってよ！！？？マジかよーう！！
このｽﾚにも書いてあった「タバコ買ったつもりで貯金」、ってのをしてみようと思う。
今日から禁煙開始します！
意志が弱いけれど、健康には替えられないよね。（お金にも）
参加させてください。よろしく。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 酒飲んでご機嫌、たばこも吸いまくり　ハッピ〜

0

つらいつらいと言いながら、「一本だけ･･･」も「シケモクなら･･･」
も制して頑張っています。今現在ももちろん吸いたいですが頑張ります。
最近、電車とかで隣に座った人が喫煙者かどうかがすぐわかるようになりました。
服についてる新しい煙の臭いとか古い煙の臭いとか。
ちなみに太ってきました。食べてるから仕方がないけど。

禁煙時間 0年 0月 8日20時間17分
吸わなかった煙草 88本
浮いたタバコ代 1100円
延びた寿命　 0日 8時間 4分

昼休みだけど一服ﾅｼﾖ
自分の場合、煙草を吸いたくなる状況（食後とか）を把握して、ﾆｺﾚｯﾄやﾌﾘｽｸ等で先回りして口を塞いでました。

分かりにくいので追記。
つまり、自分の中にある「食事→煙草」という条件反射を、「食事→ｶﾞﾑ」に置き換えてしまう、ということです。もしくは、条件反射そのものを無くしてしまう。
禁煙のとっかかりが掴めない人、こんな方法もあるということで。

>>442
夫も同じ状態で悩んでるみたい。
いつも口寂しさを紛らわすために干し梅やらガム・パイポを愛用してます。

禁煙してからやたら腹が減るそうです。
そして眠くなるそうです。
血行が良くなってる証拠かしら？

>>444
食欲がでるのは健康体になってきてるって事でしょう。
眠気がくるのは、今までのタバコの覚醒作用から脳が解放されて
休息を要求してくるからとか聞きました。
さてと禁煙17日目、がんがります！

こんなところで質問をするのは悪いですが質問させてください

僕のひいおばあちゃんはがんで死にました、
(ひいおばあちゃんは30歳でがんで死にました。）
そのひいおばあちゃんの娘、息子、3人は悪性腫瘍にもならなく健在です、(長女72歳、次女70歳、
長男61歳)
(次女70歳（僕のおばあちゃん）は2年前に心臓に良性腫瘍（たぶん心臓粘液腫）になった)
その次女の娘が僕のお母さんです、（母42歳、母の姉46歳、長男39歳)
（次女70歳の娘（僕の母）は10年前胃ポリープ(原因は胃に膵液が入ったから）になった）
質問ですが、
おばあちゃんから僕まで
まだ誰一人として悪性腫瘍になっていません、
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質が僕に遺伝する確率は
低いでしょうか？

>>446
あっちでもこっちでも同じ質問するの、やめれ！

だいたい、誰が回答くれたって、あんたはそれで納得しやしないんだから、無意味だょ。

後9本で終わる。そしたらスタートします。

>>444
ども。一年くらい前に禁煙した者です。
えーとですね。「煙草が吸えなくて口淋しいのを、煙草の代用品で紛らわす」のではなく、
「喫煙という習慣を、別の習慣（ﾌﾘｽｸを食う、ｶﾞﾑを食う等）に変更してしまう」
ということを言いたかったです。文章力無くてｽﾏｿ

>>444　　携帯からなんで分割。
俺の意見だけど、旦那さん、ﾊﾟｲﾎﾟ（＝煙草の代用品）吸ってるつーことは、まだ喫煙に未練があるんじゃないかなと。しばらく代用品で我慢してれば、また煙草を吸えると感じてるんじゃないかなと。
禁煙とは、喫煙を止める（諦める、終了させる、以降一切）ことなわけで。断煙・絶煙とか言ったほうが俺的にはしっくりくる。（禁ｾﾗ読んだ方が納得しやすいと思う）

実際どうなのかは俺にはわからんが、ﾊﾟｲﾎﾟは捨てさせる、禁煙の覚悟を今一度確認する、というのを提案しておきます。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

とりあえずがんがれ〜〜！
テレビのインタビューで禁煙しますか？の問いに
「なんでこんなうまいものやめなきゃいけないのさ！」
と叫んでいるオジサマがいらっしゃった。

こんなにうまいからやめるのさ！
やめればもっといい世界が待ってる！
それはなにかって？
・・・やめればわかるさ！

>>448
数本手元に残したまま始めなよ。
ゼロで始めると一本吸ってしまったときに二十本（一箱）吸うことになるから。

何回も挫折してやっと出来るもんだから、気楽に挑むのも良いかもよ。

え〜、先日病院で血液検査の結果
ＧＰＴ５０　γーＧＴＰ１２０　ということで
禁煙に加え、禁酒もすることになりまつた。
これで禁ｵﾅｰﾆをすれば神とよばれまつか？

>>446
まだあんた同じ質問をしてたの、
ほかの人たちがあれだけ低いと言ってるのにまだ同じ質問をしている、
あなたホントは確率を教えてほしいのではなく
遺伝するか遺伝しないかを教えてほしいのですか？
ぶっちゃけ分かりません、
ほんとに知りたかったらどっかで遺伝子を調べてもらえば？
あなたの>>446を見て正確にわかることは
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質があなたに遺伝する確率は低い。
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質があなたに遺伝するかしないかは
おそらく遺伝していない、
これが一番の正確な答えではないでしょうか？
これ以上詳しいことは遺伝子を調べてもらいなさい。

今日で１２日目だ。
やっぱり食後が辛い。

>>455
12日も頑張ったならニコチンは確実に体内から抜けてる。
いま辛いのは中毒症状ではなく、生活習慣から辛いと感じてるだけ。
大丈夫気のせいだ、がんがれ！

禁煙19日目、昨日ヘビースモーカーの友人達と食事に行ったが
大丈夫でした。辛いタイ料理だったのでタバコどころじゃなかったのかも(^_^;;

>>453
修業僧だな。
いやむしろブッダと呼ばせてください。

オイラ禁煙より禁酒が辛いっす…

>>458
つらさは禁ｵﾅｰﾆ＞禁酒＞禁煙ってとこ。
そうねー。禁酒のほうがつらいね。間がもたない。
でも、禁酒＆禁煙して、今まで一日をかなり時間を
無駄に過ごしてたんだな、と実感。
今までやらなかったこと、考えなかったこと今、やってるもの。
まーでもお酒は数値が改善されたらまたやるけどね。気をつけながら。

インフルエンザで一週間寝込んだのでニコチンが抜けました。
そのまま２週間目です。禁煙しようと言う意志も決意もないけど
このままやめるべきかな・・・　
ちなみに一日20〜25本飲酒時は+10本でした。

>>460
やめちゃえ！

>>460
大丈夫、試しにそのまま断煙期間伸ばしてみ。
一日20〜25本飲酒時は+10本×10ﾈﾝだった俺も、扁桃腺が荒れてから何気なく禁煙。
何気なく２ヶ月続く。
３ヶ月目にて「吸いたいよ」ぶり返しが来たため、
未練のあった長年愛好してた銘柄のタバコを吸いつつ禁煙セラピーを読む。
不整脈発生。貧血で倒れる。激烈な吐き気。

現在５ヶ月目。
禁煙、つーか、卒煙、つーか、退煙、つーか、もうニコチンを吸いたいとは思わない。

禁煙22日目です。
もう辛くは無いんだけどタバコ吸ってる夢は良く見るな〜。
わかっていても、どっかに未練があるのかな？

　食後に煙草を吸うと胃腸の調子が悪くなった感じがしません？しばらく消化不良
な感じがしてなんともイヤでした。
　
　私は禁煙3日目です。夜に必ず走るようにしてます。だんだんと体がシャープになってきてるのがわかりました。
是非、煙草をやめるのと運動を併用するのを勧めます。

禁煙時間 0年 0月13日21時間26分
吸わなかった煙草 416本
浮いたタバコ代 5824円
延びた寿命　 1日14時間 8分

早くも「禁煙」じゃなくって、「やめた」っていう意識。2度と吸わないだろうな。
タバコのことを思い出すのは帰宅した時くらいです。（ヤニの臭い？大掃除しないとな…）

ところで、スーパーで買った「キシリのミントのど飴」、そんなにあまくないヨーグルト風味の飴の間に
舌にヒンヤリ気持ちいいミントがあっておいしかった。
ピリピリする強いミントじゃないから、たくさん食べても舌が痛くならない。メンソールが恋しくなった時におためしあれ。