禁煙頑張ります

「健康のために禁煙をするスレッド」です。

「タバコ板」にも禁煙スレッドがいくつかありますが、嫌煙者に
荒らされるので、身体・健康板に立てさせていただきました。

禁煙手法は何でもよい（禁煙セラピーニコレット、パッチ、ガム、
意志のみ、など）ので、とにかく禁煙しましょう。
荒らし煽りには乗らずに、ﾏﾀｰﾘと淡々と禁煙しましょう。

私は毎日、SPIRIT(JT)を１５本吸ってました。
2002.11.19 20:00 禁煙スタートします。

私が過去何度か禁煙したりいろいろ情報を漁って得た教訓など。

[以下の離脱症状（禁断症状）は長くとも禁煙開始から２−３週間で収まる]
・イライラする。
・昼間眠い。ボーっとする。
・頭痛
・頻繁に起こる激しい喫煙欲求
・気分が落ち込む

[禁煙のコツ]
・タバコ、ライター、灰皿を全て捨てる。
・「１本くらい吸ってもいいかな」という気持ちに負けると
　喫煙生活に一気に逆戻りしてしまう。
・酒を飲むと禁煙への意志が弱まって吸ってしまうので、あわせて断酒もするとよい。
　また、飲み会などは避けた方がよい。
・禁煙補助製品（ニコレット、ニコチンガム）を使うと離脱症状が
　少し楽になる。しかし禁煙という山への坂が楽になるだけで、山の高さが
　低くなるわけではない。結局「タバコをやめる」という強い意思が重要。
・万一禁煙に失敗しても、何度もチャレンジすること。１回のチャレンジで
　完全禁煙に成功する人は少ない。
・つらい離脱症状（禁断症状）の一番大きなヤマは最初の３日間である。
　その後も離脱症状はあるが少しずつ楽になっていく。
・禁煙数ヵ月後でも発作的な喫煙欲求に襲われることがあるので油断してはいけない。
・禁煙補助製品以外で喫煙欲求を紛らわせるのに有効な方法。
　(1) 数回深呼吸する。
　(2) 冷たい水やお茶を飲む。
　(3) ガムを噛む。（FRISKガムがお勧め）
　(4) ミント系タブレットを舐める。（FRISKやミンティアがお勧め）

[離脱症状を乗り切った後に実感できる「禁煙の利点」]
・ちんこが元気になる
・喉のいがらっぽさがなくなる
・集中力が増す
・ぐっすり眠れる
・高血圧、喘息、動脈硬化、心臓病、各種癌、などの病気の可能性が減ってくる

[禁煙補助サイトなど]
・「喫煙者を救え！」
　　http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「禁煙カウンター」
　　http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
・「禁煙セラピー」
　　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/250-8600307-6267466
・「ニコレット」
　　http://www.nicorette-j.com/

今から最後の１本を吸って禁煙スタートです。
旅は道連れ世は情。誰か他に禁煙に参加してくれる人いないかな？

いいですな。参加します。だけどあと５本あるので、今晩１２時から参加。

ニコレット使ってやめてもニコチン中毒のままジャン。
意味あるの？

ﾆｺﾚﾄｰをやめるのはタバコそのものをやめるのより簡単らしい。

っつーか。禁煙するのになんでわざわざスレ立てるの？勝手に禁煙しろ

禁煙するとメシがうまくらしい。そして太るらしい。

参加したい。
仲間がいると励みになるし。

今最後の１本を吸い終わった。今家に一本もタバコがない状況です。
すごく落ち着かない気持ち。今までは夜タバコがなくなると不安で
雨の中でも自動販売機に買いに行ってましたから。明日あたりから
気も狂うほどの禁断症状に襲われるのでしょうか？
自慢じゃないけど、今までの最高禁煙記録は１８時間です。

タバコ買って、何本か吸ってやめようと決心して
タバコを捨てる。でも数時間たつと吸いたくなってまた買う。
ずっとこの繰り返しです。
きっとタバコ代も倍ぐらいかかってるかも。

僕も明日からやってみます。
今日寝るまでたらふく吸います。

とりあえず、今日は早く寝てしまおうと思います。
朝起きたら既に禁煙を７時間続けてることになってますからねー。
それではおやすみなさい。

>>12
寝るのかﾖ！

ちょうど今日から禁煙はじめました　
さしあたってニコレット購入し、口腔でもごもごさせてるところ
薬局でニコレット初めての人はスターターキットを　と買わされたのだけど
付属のカセットテープの内容ってニコレットＨＰで聞けるじゃん！

家にはもう１本もないんだけど会社の引き出しにまだ一箱ある
さてと明日はどうなるかな

おはようございます兵隊。<--元ネタわかる人いるのでしょうか？（ｗ
私は禁煙開始から１３時間が経過しました。
少しボーっとしますが、今のところ激しい喫煙欲求はありません。
もしどうしてもつらくなったらニコレットを購入するなどして
しのいで行こうと思っています。（深呼吸。すーはーすーはー）
毎日経過報告を書くと「スレを日記替わりに使うな！」と言われそうなので
時々状況報告をするにとどめておきます。
スレ立て張本人ですから、万一禁煙失敗したとしても、正直に報告します。

>>5, >>9, >>11, >>14さん
お互い時々状況報告しながら励ましあって頑張っていきましょう。

>>1
なかなか順調みたいですねー。
僕はもう失敗しました。
明日からまた出直します。明日もダメだったらもうあきらめる。

いやー　もう今日ニコレット５個目！高くつきそうですわ
日中眠くなりますねー

頭がボーっとします。お酒を少し飲んでほろ酔いな感じ。
なかなか楽しいです。
今のところ眠気はなく、それ以外の身体に起こる離脱症状は
楽しめるのですが、心に沸き起こる喫煙欲求が辛くなってきました。
会社から家までの間にある薬局でニコレットを買うかどうか迷うところです。

>>11(=16)さん
再び頑張りましょう！
ぜひ、>>3に書いた「喫煙者を救え！」のサイトを読んでみてください。
ずいぶん気持ちが楽になるはずです。

>>14(=17)さん
私も明日眠くなるのでしょうかね？　休日だったらともかく、明日明後日は
仕事や大事な会議があるので困りそうです。

なんとか会社でも乗り切りました
クセで駅ホームの灰皿近くまでいってしまった
今日は電車待ち時間がそんなになかったから良かったものの
意識して灰皿ないところで行かないとダメかも

しかしかなりご飯がすすみますな

>>1さん
私はカフェイン（モカ錠）飲んでしまいました
イカンなー　胃荒れるー

なんとか持ちこたえました。通勤時に通る道沿いのコンビニや自動販売機の
誘惑が大敵でした。

で。今また吸いたくなってます。近所の自動販売機に行こうかな
どうしようかなー。
もちろん行くつもりはないんだけど。結構きついっす。
イライラ。起きてるとずっとタバコを買いに行こうかどうしようか
と考えちゃいますねー。
というわけで。今日もさっさと早く寝てしまおうと思います。
目が覚めたら自動的に禁煙３０時間達成になってるもんね。

さすがにこんなに早く眠ることはできないのであった。

あ゛ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！　吸いたい。　　　　　　　　　　　　チンポを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うそだぴょーん

>>21
禁断症状がでてきた？

おはようございます。
かなり離脱症状がひどくなってきました。脳がしびれている感じです。
それと、眠いです。

>>14ばんさん
モカですか。カフェイン錠ですよね？　薬局がまだ開いてなかったので
今日はコーヒーを飲んでしのぐことにします。

>>11ばんさん
私も以前、タバコを買って１本だけ吸って捨てる、を一日何度も繰り返した
ことがあります。思い切ってやめてみましょう！
私がこのスレッドを立てたのは自分の意志だけでは禁煙する自信がなかった
からなのです。

>>5さん
大丈夫ですか？　かなり禁煙欲求が強くなってきていると思われます。
ぜひ、>>3に書いた「喫煙者を救え！」のサイトを読んでみてください。
そして、タバコなんか必要のない、肺がんの恐怖の少ないすがすがしい
人生を送りましょう！

眠気に負けて、昼休みにニコレットを買ってきました。
脳のしびれと眠気が多少やわらぎました。あくまで多少和らいだ程度です。
やはりまだ眠いです。
さあ気合を入れて会議に行ってきます。で、ストレスがかかるとタバコを吸いたく
なるんですよねー。

禁煙時間 0年 0月 1日21時間58分
吸わなかった煙草 38本
浮いたタバコ代 494円
延びた寿命　 0日 3時間29分

うーん　そろそろMaxな状態かも
同僚に冷やかされながらも会社のタバコ室で副流煙吸いまくり

あかん。また失敗・・・
もうだめだな。
でも、これで本当に最後。三度目の正直。
明日からやり直し。
ああ、なさけね

みなさんがんばって。
僕は過去に３ヶ月休煙してた事があります。
そん時は３日すぎるとけっこう楽になりました。一週間すぎると
タバコ吸いたい欲求より、我慢した一週間のほうが大切になって
なんなくすみました。
ついでにまた吸い始めたのは、大きいストレスが続いた時です。
「まあ、一本だけ」だったのですがその一本が命取り。

このスレにいる人
たばこ板に全く同じ内容のスレがあるので
そちらに行く事ををお勧めします。

ああ。今日吸ってしまったのよ。鬱。
うう。しかも２本も。鬱々。
あまりうまくなかったです。めまいがした。

こんな漏れでも再び参加してもいいですか？
一応今日午後から再チャレンジ中。

みんながんがれ!

メンソール系吸ってるなら
フリスク＋深呼吸でなんとなく気分は味わえるぞ
漏れはこれでタバコやめられました。

禁煙中にシャーペンとかをタバコ吸う真似して吸ってみな。
クラッとくることあるよ。

>>29,30
ありがとう。

>>11 お互い一度は失敗したけど、またいっしょに頑張ろう。
明日ニコレット買おうかな？

昔、上岡龍太郎がパペポテレビで禁煙者を１つの事をやり遂げれんやつ
（タバコを吸い続ける事）や！って言ってて、本人禁煙。
それを鶴瓶につっこまれると、

『じゃ、聞くけど、喫煙者はあいまを置かずに常にタバコ吸ってるか？
１本吸い終わって次ぎに吸うまで１０分空くか１時間空くか、、、
それが僕は○年空いてるだけや。だから家にまだタバコあるで。』
って言ってた。

>>5ももっと楽な気持ちでいこうや！

おはようございます。
脳、しびれてます。顔の皮膚もしびれているような突っ張っている
ような感じです。普段は平気なのですが、時々襲ってくる喫煙欲求が
かなり強力になってきました。吸いたいです。
今日も重要な会議と仕事が入っているので、眠気等でヤバくなってきたら
ニコレットでしのぐ予定。一応、ニコレットを使うのは今日までで
明日明後日は休みなのでニコレットは使わない予定です。

完全にニコチン断ちしていたら週末の土曜か日曜には離脱症状のピーク
を超えて後は少しずつ楽になっていくはずだったのですが、ニコレットで
補給してしまっているので来週月曜か火曜まで離脱症状のピークが続く
のではないかとビビッています。

ところで
ニコレットでニコチンを補給しても脳のしびれと眠気が完全に解消
されないのはなぜなのでしょうか？
素人考えではニコチンさえ補給すれば、喫煙習慣による喫煙渇望以外の
身体的離脱症状は全て消失するように思っていたのですが。

煙草吸う奴は全員DQNです、クズです馬鹿です、
更生したいならさっさと煙草やめろこのたんそ菌ども

5さん、11ばんさん
気を落とさずに何度も頑張っていきましょう！
実は、当初私は「ニコレットも使わずにやめるぞ」と思っていたのですが
結果的にニコレットを使ってしまって少し落ち込んでいます。

14さん
すごい意志ですね。私なんか会社の喫煙室に行って同僚が吸っているのを
見てしまったら絶対「１本ください」と言ってしまいます。

9さん
いかがお過ごしでしょうか？

薬物中毒患者

>>34,36
そのとうりですね。ありがとう。
私もタバコをやめて健康になることにしました。このスレに参加させてください。
今まで眠っているとき以外禁煙したことなかったのでちょっとドキドキしてます。
脳がしびれるって、どんなのでしょうか。怖いです。

今日はなんとか耐えました。きつーい。１日か２日だけなら
なんとか耐えられるけど。何日もしたら絶対気が緩んで
また吸ってしまいそう。

>>37
よろしくー。
そろそろ今ごろからイライラしてくる頃だ。がんがれ！

今日はなんとか耐えました。きつーい。１日か２日だけなら
なんとか耐えられるけど。何日もしたら絶対気が緩んで
また吸ってしまいそう。

>>37
よろしくー。
そろそろ今ごろからイライラしてくる頃だ。がんがれ！

俺嫌煙者ですが
１さんはすごい偉いです
立ちタバコとかしてるやつ
見てるとむかつきます
最近気がつくと拳を握ってしまいます
犯罪者になりそうないきおいです
そんななかで１さんは神的な行動をしています
これで吸ったら１さん殺します

あれ？今日の報告はおれだけ？
休日は比較的楽ね。気は抜けないけど多分明日も大丈夫。月曜が怖いね。
思うにさ、お盆や正月に禁煙したら簡単なんじゃないかな？仕事のストレス
ないし、通勤途中のコンビニとか自動販売機を目にしなくてすむしさ。

>1
元は一日２箱ペースだった禁煙１年目３ヶ月の野郎です。
参考になるかわからないけど、自分の場合はあまり気張らずに禁煙始めました。
葉巻を用意、たばこは買わない吸わない、外（会社も含めて）では吸わない
を決めごとにして夜食後どうしても吸いたくなったら葉巻を吸う。苦くてまずいので
満足してしまい、その時はそれで落ち着きます。
しばらく続けていくとたばこを吸うこと自体忘れてきますので、そのままやめられます。
絶対吸わないとか自分に厳しくすると、逆にたばこたばこと気が向いてしまうので
葉巻やガム、ニコレットなどで忘却してしまうことがいいと思います。がんばってください

>>41
がんばってるみたいだね。
月曜、無事乗り越えてください。
>>42
葉巻か〜。
そうですね。もっと柔軟にいろいろ考えたらいいかもしれない。
今日出かけるから葉巻買ってこよ。
今度は葉巻にはまったりして・・・

禁煙失敗。鬱打氏脳。
マジ脳しびれました。怖かったでつ。みなさんよく我慢できますね。

あれ？今日も報告はおれだけ？　１さんも居ないし。
で。報告ね。
仕事があるとダメだー。単純な仕事ならいいけど、頭を使う仕事にはいると
吸いたくて吸いたくて。なんとかガマンしたけどもう限界に近い
先週や土日はあまり感じなかったけど、今日は睡魔がひどかった。
明日あたり挫折しそう。

一日２０本の人は２０回「吸おう」と思っている。
それを我慢しなさい、それだけです。忘れてしまえばどーってことはない。

俺も参加する。
「禁煙の愉しみ」なる本を読んで何気にいけそうかなって思ってた。

体重増加が気がかり
現在74�`

やめて３年。
ｐａｉｐｏはだめ。おれには役に立たなかった。
吸いたいときの自分だましは「ｎｅｏシーダ」が最高。
薬局で売ってる「のどの薬」。たばこそっくりで煙を吸います。
ちょーーーーー、スカスカですが。
これで、手持ち無沙汰が我慢できないときに、だましながら頑張りましたぜ。

このスレをのぞきに来るたびに、煙草が吸いたくなる漏れって一体・・・
てわけで、あなた方が吸わない分、漏れが吸ってあげますので、安心して禁煙してくださいｗ

参加させて下さい。
以前は2ヶ月で挫折したけど、今回は頑張る。

>>5さん
頑張られているようですね。もう一日頑張ってみてください。
私の方は仕事が忙しく、ここ書き込めませんでした。
で、禁煙の方ですが。続いてますよ。
脳のしびれはだいぶ取れましたが、眠気は全くおさまりません。毎日ひどくなっている？
ニコレットを毎日２，３個使ってます。
コーヒー飲み過ぎで胃と食道が痛い。これはコーヒーのせいもあるけど、
禁煙によるストレスも原因なんでしょうね。
私は今日の夜で禁煙開始から１週間です。ものすごく長い１週間でした。

昨夜お酒を飲んだのですが、あれはヤバイですね。メチャクチャ吸いたくなります。
で、我慢しているとイライラするし。　酒は絶対にやめておいた方がいいです。

>>46,50さん
いらっしゃいませ。
頑張っていきましょう。時々報告を聞かせてください。
それがお互いの励みになりますので。

上のカキコの最後は >>47,50さん宛でした。すみません。

俺は戦線離脱します。

>>１１ばんさん
戦友を失い、とても残念です。
また気が向いたらこのスレッドに帰ってきてくださいね。

>>54
うう・・・
どうもありがとう（涙

＞＞１１
たばこをやめた世界は喫煙の世界より楽しいよ。
たばこに振り回された日常から逃れられる。
まさにストーカーが去った気分！是非復活を

>>51
１ばんさん。
ひとりで酒を飲んでも、煙草が吸いたくなるとのこと。

飲み会には、絶対に行っちゃダメです！
ただでさえ吸いたくなるのに、周りがパカパカ吸うから、思わず「１本下さい」って
言ってしまうこと必至。

今年の忘年会は全てパスしましょうｗ

うう。また吸ってしまった。しかもまたも２本。
気分悪くなりました。挫折感で鬱です。

こんなやり方じゃあ、禁断症状がいつまでもダラダラ続く
だけなんだけど、「この１週間でたった４本しか吸わなかったんだ」
と前向きに考えよう。

まだ続いてます。

酒のみにいってないからかなー
最近会社のタバコ室で副流煙吸うこと覚えちゃいました

禁煙時間 0年 0月 7日 3時間25分
吸わなかった煙草 142本
浮いたタバコ代 1846円
延びた寿命　 0日13時間 1分

試しに３日、続いたら１週間、続いたら３週間って記録を延ばしてく感じで続けたら、3ヶ月位で煙草のこと考えなくなってた。
あと、喫茶店等で禁煙席に座ったとき喫煙者の呪縛が見えた気がした。
嫌がる人が傍にいるのになんで吸ってたんだろうと。
もう２年経つ・・

たばこは常に手の届くとこへ置いておくこと。
捨てたりすると、また買いに行って金がもったいない。買ってきてもどーせ捨てる
んだから。で、吸い口をマジックで黒く塗る。吸いたくてたまんなくてタバコの箱
をトントンするけど、出てきた吸い口真っ黒けで我に帰る俺が在った。
しょーが無いんで、スカスカねおシーダで煙もくもく、自分ごまかし。
今思うと、ある意味快感。

私は、やめて二年になります。
始めのうちは、どうしても吸いたい時は死ぬ気で我慢し、
あまり吸いたくない時にたまに吸っていました。
あまり吸いたくない時だからあまりおいしくない。
吸いたい時は我慢しているのだから、自分的には完全に我慢できている。
という繰り返しでじょじょにやめました。
あと、つもり貯金もお勧めです。
二日で５００円ペースで、二年間で約２０万たまりました。現在も継続中です。

みんな頑張れ。
自分も10月中旬からやめてます。
最初はニコレットの手助けを借りていましたが、
今はニコレット無しでも、なんとか生活できるようになりました。

シモネタになりますが、たばこやめるとたばこを吸っている人とのキスがすごくいやです。
いままで吸っていたので気がつきませんでしたが、吸っている人のキスの後は、口臭がするのはもちろんのこと
変な苦い味が舌の上や口の中にしつこくこびりついて、歯磨きしても取れません。
１日〜２日取れるのでかかります。気を使って相手には言いませんが、今まで自分が
迷惑をかけていたと思うとゾッとします。

↑シモネタじゃないよ。
むしろカミネタ！？

みなさんがんばって下さい。尊敬します。

えーと。今日は昼間はなんとか耐えました。
今晩酌してて猛烈に吸いたいです。

１４ばんさんメチャクチャつらいけど、いっしょに頑張ろうね。
っつーか、お願いいっしょに頑張ってください。
今メチャヤバイです。また吸ってしまいそう。
禁煙してるときに酒飲むのはダメだ！
１さんがお酒について>>2に書いてたのを今日初めて知りました。

禁煙するとわかるのだけど、酒＝たばこはつまみのようにセットになってしまっている。
なので酒飲むと思い出してしまうよね。たばこやめると酒の味に敏感になる。
酒飲む前に寝てしまったら？

福田官房長官が「たばこ増税を検討」

　福田官房長官は２８日午前の記者会見で、来年度税制
改正でのたばこ税引き上げについて、「たばこの増税も
検討課題と言える。賛成、反対、両論あり、両方の意見を
聞いて最終決定したい」と述べた。与党内では、公明党
の神崎代表が２７日、たばこ税引き上げを容認する考え
を示した。（読売新聞）
[11月28日13時48分更新]

また２本吸ってしまった。もうダメかも。
強い意志を長期間維持できない。

>>70
２本ぐらいいいじゃないですか。いきなり０にするというのは大変です。徐々に

>>70
失敗は成功のもと。がんばれ！

>>70
がんばれがんばれ

>>70
「１本吸ったから意志が弱い」「吸ってしまったからもうダメだ」

あたりまえです！今まで毎日数十分間隔で吸っていた習慣がそんなに簡単に
なおるわけない！人間は弱いもの。また始めればいい！！
たばこを吸うことではなく禁煙を始めることを増やせばいいんです！！！

みんなありがとう〜。ううー。このスレに参加してよかった。
また、頑張ってみようと思う。

皆さんがんばって！
１回で成功出来る人は少ないと思いますよ！出来た人はすごい！

ちょっとわくわく。

禁煙一ヶ月目にして代謝が大幅に改善！冷え性が治り、冬も辛くなくなった！
・・・はずが、今度は足の臭いに悩まされることに・・・。
足が汗かくようになって（昔はかさかさ）、ふやけてしまい、スリッパを脱ぐと猛烈な悪臭が・・・

>>78
大丈夫。ヤニが抜ければニオイも取れるよ。

>>78
それから、嗅覚が普通に戻ったので気になるようになったのも多少は
有るでしょう。

久しぶりの報告です。
だいぶ脳のしびれは楽になってきました。昼間の眠気も少しはましになってきた
気がします。一番大きなヤマは乗り切れたのだと思います。
しかし、時々襲ってくる激しい喫煙欲求は油断できません。忘年会が２週間後に
あるのですが、とても心配です。どうしても参加しなくてはならないもので。

＞１
よかったですね。本当に尊敬します。
忘年会、新年会など誘惑される機会が続きますが
出席しても吸わなければすごい自信になります。
試験と思って通り抜けてください。応援します。

今まで『女性のみ禁煙』という差別的な会社に反発してタバコをやめなかったけど
私も禁煙しよう。
「ｎｅｏシーダ」に興味あり。

>>83
neoシーダは、のど薬です
禁煙には使えませんと説明書に書いてあります。

>1さん
がんばって下さい！忘年会は、出来るだけタバコ吸わない人の中に居る事です。
また、周りの人に協力をお願いするのも良いのでは？

>>83
これでも読んで勉強してください。（条件反射の和らげ方等参考になります）
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/back.html

ってか、ネオシーダってニコチンとかはいってんじゃん！！
意味なし！！

忘年会や新年会より禁煙者にきついのはキャバクラ。
姫も周りもプカプカ、姫もビシバシ勧めてくる超Ａ級だよ。
でもキャバ２時間クリアできれば貴方はもう禁煙者からご卒業。



自分は２年経った今でもキャバ行くと・・・吸いたくなる（吸ってないけどね）

皆さん頑張ってくださいね。
漏れもタバコやめようと思います。
だけどあと１１本残ってる。これを吸い終わってから禁煙します。
（残ってるタバコを捨てて、即禁煙突入しないところが軟弱者。）
多分明日の午前中あたりに参戦します。

禁煙の苦しさを知るにはどのようなことに例えたら分かりやすいのだろう？？
酒飲むけど断ってもへーきだし。

>>88
そのタバコ残したまま禁煙してみ、禁煙つーか、休煙ってノリで気楽に始めてみると良いかも。
失敗したらたらまたやればいいじゃん。
全部たばこ吸いきってから始めると、失敗したとき一箱買っちゃうんだよね。
そうすると２０本吸っちゃうんだよね、そうすると、もう禁煙する気無くなっちゃうんだよね。

>>89
失恋。愛妻との死別。

私も一年前に煙草止めたので、その時のことを書きます。
参考になるかどうかは分かりませんが・・・

私の場合、タバコより先に肥満と高脂血症を健康診断で指摘され、
運動しなきゃいかんと思い、片道10キロの自転車通勤を始めました。
で、そこで自分の体がいかにヘタレであるかを痛感したわけです。
途中で結構きつめの峠を超えるんですが、そこで足は痙攣しかけるは、
息が切れて吐き気を催すはで、毎日峠の頂上でヒーヒーいいながら
息を整えるためにだらしなくへたり込んで休憩するような状態でした。
自転車通勤を始めた当初は禁煙をするつもりなど全くなかったんですが、
自分の体の心肺機能のあまりの低下に愕然として、ついでに禁煙もすることに
しました。少しでも峠越えが楽になりたくて。

最初の一ヶ月は確かに苦しかったです。
でも煙草を止めてからは僅かずつではありますが心肺機能が強くなって
いくのが毎日実感できましたし、体重や体脂肪が減っていくのも、禁煙とは
直接関係有りませんが、少しずつ健康になっていると実感がもてて、
モチベーションを維持するうえで大きな支えになりました。

禁断症状が来たときの私の対策は「とにかく運動する」という単純なもので
家にいても会社にいても外にいても、吸いたくなったらその場で
スクワットや腹筋や腕立て伏せを息が上がるまで続けるという、今考えると
かなり恥ずかしいことをやっていました(笑)。
息が上がれば煙草など吸う気にならなくなりますし、自分の体力の無さを
その都度痛感しますので、煙草に対する嫌悪感も強くなります。
(体を動かせない場合はパイポとお茶でごまかしました。ニコレットは
高かったので服用せず。)
あとは食事のバランスに気をつける、規則正しい生活をする、通勤以外にも
定期的に運動をするなど生活そのものを変えるようにしました。
人によると思いますが、私の場合は根本的に生活を変えるところから徹底的に
やったのが良かったようです。

経験的に一番重要だと思うのは、ただ禁煙するというより、
バランスのとれた食事・十分な睡眠・適度な運動・規則正しい生活といった
健康になるために必要な努力をするなかに禁煙を取り入れることじゃないかと
思います。

気楽に始めるのもいいと思いますが、一度思いこんだら突っ走るタイプの人は
こんなやり方もアリではないかと。

また１本吸った。
０本、１本、０本、２本、０本、１本。。。。。。。。
とかいう感じです。あんまり気負いすぎるのはやめました。
ガマンは必要だけど、どうしてもガマンできずに１本吸ってしまったときに
落ち込みすぎるよりまた頑張ろうという気持ちが大事かとおもふ。

>>93
いいじゃないですか。気楽に行きましょうよ。
禁煙回数を増やしていけばOKです

>>1

このスレ、最初は禁煙の支えになっていると思うけど、
禁煙開始からひとつきぐらい過ぎたら、このスレから離れ方が良いと思うよ。
じゃないと、このスレがある限り、いつまで経っても煙草を忘れることが
出来ないんじゃない？

がんばってますか？age

がんばってますよん。
と言いつつ、毎日１−２本に増えてます。
単なる節煙にしかなってないジャン！
このまま行けばもっと増えて元の状態に戻ってしまいそう。
今までの苦労を無にしないために、明日から完全禁煙（断煙）状態に
復帰するぞー！！

>>97
敢えて、優しい言葉は掛けません。
根性無し！ニコ中ならおとなしくニコレット使え！

そうだな、少し甘やかしすぎたなｗ
絶対ダメ！とぐらい言っておくか

禁煙100gets（*´∀｀）

離脱症状はほとんどおさまってきました。
タバコのことを考える（思い出す）頻度は減ってきましたが、まだ１日に
数回激しい喫煙欲求が起きるのでまだ要注意ですね。

現在感じている体調変化。
空気がおいしいです。冬の空気のにおい。子供の頃によく感じていた
季節の空気の香りを感じることができます。
食事がおいしいです。微妙な味の違いがわかります。
ちょっと便秘気味。
よく眠れます。
目覚めが爽快です。
少し喘息気味だったのですが、完全によくなりました。
ちんこがパワーアップ　＝＞　夫婦円満
なぜか痔の症状が軽くなりました。血行がよくなったからでしょうか？

>>５さん
吸ってしまうくらいならニコレットを使ってはどうですか？
そのうちニコレットの個数も自然に減ってきますよ。

タバコ値上がりするってホント？いつから？
この機会に禁煙しようかな。１箱３００円は高い！

>>102
外国では普通、５００円以上はするそうです。

喫煙歴20年で毎日1箱以上吸ってましたが、
昨日から禁煙はじめました。
習慣っていうか、癖っていうか、
何かくわえてないと、口が寂しいです。

>>104
250*(365*20)=1825000
ああ・・なんてもったいない・・・

>>104
そろそろきつい頃では？
辞めた後の楽しい世界が待っています。
がんばりましょう

>>104
なにか他のものをくわえて、口を落ち着かせてあげましょう。

20年もタバコを吸ってるとすごい金額なんですねー。
（20年前のタバコはもっと安かったけどね）
これからは、タバコを買う分のこづかいがういちゃうって考えるとうれしいね。

パイポくわえて耐えてますが、明日からの職場が怖い。
愛煙家仲間だった連中が、禁煙阻止のために何かしてきそうです。

>>108
「つもり貯金」おススメ。
この250円は煙草買ったつもり、と思って、貯金箱に入れる。

そうでもしないと、煙草をやめたおかげで浮いたお金ってのが実感できないで次々使っちゃうから、
つまんないょw

２０年間の喫煙によって金銭的な面、そして時間的にもかなり変わったのでは。
１本約３分、２０本ならば６０分、つまり１時間たばこをくわえていたことになる。

１ヶ月なら３０時間、１年なら３６５時間15.2日分たばこをくわえていたことになる。
２０年ならば・・・・３０４日間たばこをくわえていたのだ。

もしたばこを吸っていなかったら・・・違う人生だったかも知れない。そう思いませんか？

今朝から禁煙しました。でもさっき1本吸っちゃいました。
きっぱり止めれる人って心底すごいなーと思いました。
連休まで様子みてからまたチャレンジしてみます。

>>111
1本吸っちゃったからって気にすることないぞー！
禁煙続行だ！お互い、がんがろ！
>>110
別に喫煙生活を後悔して禁煙してるわけじゃないよん。
喫煙時代には、タバコに関する楽しい思い出もいっぱいあるしー。

もうすぐ喫煙暦10年になります。
そろそろやめようかと思っています。
近いうちに歯医者でクリーニングしてもらうので
それから禁煙始めます。
そしたらまた来ます。
先輩方、よろしくおながいします。

とりあえず、禁煙生活３日目に突入！
歯を磨いたときに「オエー」ってならないのが
うれしいね。
>>113
早く、仲間になろう！

みなさん。ゴメンナサイ。
今日は５本も吸ってしまいました。結局ズルズル本数が増えてます。
もうダメです。とてもくやしい。
一時戦線離脱します。さようなら。
いつかまたチャレンジしますので、そのときはよろしくお願いします。

>>５さん
このスレッドの初期から参加していただいてた５さんが離脱とは。とても残念です。
いつかまた、ここに帰ってきてくださいね。

失礼ですが、５さんの敗因を分析すると、>>2の
　　・「１本くらい吸ってもいいかな」という気持ちに負けると
　喫煙生活に一気に逆戻りしてしまう。
に相当すると思われます。
みなさん、１本も吸わない覚悟で頑張りましょう。

>>104さん
昨日や今日あたりが一番きつい時期ではないでしょうか？
耐えましょう。

やはりたばこ一箱500円ぐらいにしないとなかなかやめれそうにないな

禁煙生活4日目に突入！
職場の机の引出の中にタバコが入ってるんだけど、
パイポとガムと梅干で耐えてます。
もっと苦しむと予想してたけど、
今のところ大きなイライラはありません。

駅のホームとか禁煙場所でタバコ吸ってる人見ると、
にらんじゃいます。
このへんがちょっとイライラなのかな？

>>5さん
5本くらい、気にしなきゃいいよ。
ちょっと禁煙を休憩したってことにして、
禁煙生活続行しようよー！

みんながんばれ！

>5
5本程度吸ってもいいじゃない。本数は減らして禁煙しようとする回数を増やしましょう。
今まで吸っていたたばこ吸ったんでしょ。だから禁煙できないの。
レスにもあったけど、葉巻とかメンソレとか自分が一番嫌いなたばこ
を禁煙を実行しようとしている人は吸わないといつまでたっても喫煙スパイラルよ。

禁煙して２年になります。

私の場合は「禁煙セラピー」を読んで禁煙を決意。
↓
ニコチンパッチを購入して貼る
↓
貼ったところの皮膚が炎症を起こしているのをみて止める
ニコチン、ｺﾜｰ
↓
吸いたくなったらフリスクと水。キツくなったらneoシーダ

これで止められました。neoシーダは２０箱は吸いました。これが
なければ禁煙は無理でしたね。neoシーダの他にもハーブタバコ
（1000円くらい）をいろいろ買って吸いました。これの利点は、
「タバコの不味さのみ体験できる」ということです。

喫煙はニコチン中毒です。ヘロイン中毒の患者を思いうかべましょ
う。「一本くらい注射してもいいかな」とか「どのくらいヘロイン
が嫌いになったか試してみよう」とかいう考え方がいかにアホらし
いかが分かると思います。

ではがんばってください。タバコ止めるとホントに楽ですよ

追加です。

タバコの本数を減らしながら止めるのは無理です。一日中、吸って良い
残りの本数のことだけを考えて暮らすことになります。これじゃあ、か
えってツライです。

ニコチン中毒自体はすぐ解消されますが、問題は身体にしみついた喫煙
習慣をいかになくしていくか。朝起きて一本、朝食食べ終わって一本、
風呂から出て一本…。これまでの生活リズムはタバコと密接に関わって
いるので、新しい趣味など、まったく違うことを始めるといいと思います。

もともと便秘気味だったけど、禁煙したら完全便秘になった。
５日も出てなくて、悩んだあげく１本吸ったら１５分後にどっさり出た。
その即効性にビックリ。

>>123
煙草やめると水分摂取量も減るから、水を飲むよう心がけると
少しは楽になるかもしれませんよ。

一日一箱だったのを5本まで減らしました(吸うのは一人でいる時と決めてる)
最近彼氏の煙の匂いが臭くてイヤになってきてます。この調子でがんばります。

>>117
でしたらたばこ税をもっと上げてもらうようにお願いすればいいのです。

禁煙生活5日目にょー。
ところで、
このスレで1さんと僕のほかに禁煙がんばってるの何人いるの？

禁煙時間 0年 0月 4日18時間22分
吸わなかった煙草 120本
浮いたタバコ代 1500円
延びた寿命　 0日11時間 0分

禁煙時間 0年 0月15日11時間37分
吸わなかった煙草 309本
浮いたタバコ代 4017円
延びた寿命　 1日 4時間19分
俺もしてます。
本気じゃないから禁煙数ヶ月しては数ヶ月吸っての繰り返しですが。
でも今回はまじでやめようかな〜って。

喫煙者＆禁煙中のみなさんに質問なんだけど、
一番最初は何でタバコを吸おうと思ったの？

ちなみにこの５ヶ月で体重１０キロ増えますた。
激痩せだったから丁度イイ感じではあるけど、
おもに下腹に肉がついた感じなのがちょっと気になる。

禁煙時間 0年 5月 0日18時間18分
吸わなかった煙草 3075本
浮いたタバコ代 38437円
延びた寿命　 11日17時間52分

>>128
タバコ吸ってると大人になれたような気がした。
あれは15歳の頃・・・。

>>128
飲酒にドクターストップかかって、酒がダメなら煙草かな、という短絡思考から。
あれは30歳の頃・・・。

ぁ、あと、煙草吸う人間（複数）とおしゃべりしてる時、自分だけ手持ち無沙汰なのがイヤだったのもある。

>>128
130と同じく。
たばこも吸えないのか、といわれるのがいやだった。
が誰も言わなかった（藁

>>126
漏れのようにカキコしないで読むだけで禁煙している同志が山ほどいると思う。
心配するな。戦友はたくさんいる。

>>133俺も。

禁煙時間 0年 0月 5日19時間23分
吸わなかった煙草 146本
浮いたタバコ代 1825円
延びた寿命　 0日13時間23分

>>133,134
安心しますたー。

>>117
ほい。
http://www.nosmoke-med.org/signature/

タバコ税もっとかけて、医療費にまわして欲しい。
1箱1000円くらいで売ればいいのに。

禁煙ビタプラス飴ってどう？
試した人いますか？
ニコチンの解毒作用があるらしいが・・・
それとさっきテレビでやってたんだけど
ニコダスっていうニコチンを体内で無害化するガムが
もうすぐ発売されるらしい。
上の飴と同じような作用だと思うんだけど、こっちの方は
テレビでは禁煙目的のものではないって言ってたが
どう違うんだろ？
何でもガムの方は韓国で既に大ヒットしてて半年で25億円
売り上げたとか・・・
一応リンク貼っときます。

禁煙ビタプラス飴
http://www.yagies.com/shop/02/028/
ニコダス
http://www.kanebofoods.co.jp/release/239.htm

age

タバコ　タバコ　タバコー
タバコーを止めればー
あたま　あたま　あたまー
あたまーが良くーなるー♪

>>138
有益な情報をありがとう♪

ここに書き込んでみたい！そんな思いからスタートしました。

禁煙時間 0年 0月 0日 2時間 6分
吸わなかった煙草 1本
浮いたタバコ代 14円
延びた寿命　 0日 0時間 5分

＞138
あれってどうなんだろう。煙草の最大の目的はニコチンを取ることだから
それを排出するってことは、吸う→排出→ニコチン不足→吸いたい→本数増える
→ますます中毒　のスパイラルにはまっていきそうだ。それに煙草の最大の悪所は
ニコチンよりも添加物のほうだし。なんか意味なさげだ。

>>143
俺も最初そう思った。
でも依存症を絶つには体内のニコチン毒を出した方がいいのかなとも思った。
専門じゃないのでよくワカランけど、誰かその辺に詳しい人いたら教えて下さい。
まあニコチン以外の毒に関しては関係無さそうだから、禁煙できなければ
意味はないね・・・

タバコの葉を1/3程取り除いて代わりに七味を入れて吸ってみてください。
ものすごくムセてたばこ嫌いになれるかもしれませんよ。（自分はこれやったけど
結局禁煙できなかったけど（＾＾；）

私も参加させて貰います！
今日の朝、１本吸って現在に至っています。
心配なのでﾆｺﾚｯﾄを購入しましたが、まだ手を付けていません。
どの位、がんばれるかな？
ちなみに喫煙暦１７年。１日１箱ｾﾌﾞﾝｽﾀｰでした。

新参者ですが、みなさまよろしく。

くじけたら、また報告させていただきます

>>146
おれも同じくニコレットを買って禁煙スタートした。
今３日目。結構きついけど、思ってたより平気だ。
ニコレットいらないかも。７０００円もしたのにな、もったいない。

やめる前は、いい景色見たときやホッと
一息いれるときにタバコなかったら・・・
ｼﾁｭｴｰｼｮﾝを満喫できないと思ってた。
やめたら、リラックスしてるときに息止めてｹﾑｲ思いするのはヤダと思ってる。
勝手なもんだ。

2chでも荒れないヤニスレがあったんだ。
禁煙はニコ中よりも習慣中毒からの脱却が厳しい。
同志たちよ　がむばれ〜

しばらくROMってやしたが、今禁煙すること決断。
禁煙マラソンカウンター設置完了しやした。
いい歳なんだから我慢することおぼえるぞっと。

こう言うところって厨房が好みそうだから、基本はsage進行にしたら？

>147
ほぼ、同時期ｽﾀｰﾄですね！ﾖﾛｼｸ。
ﾆｺﾚｯﾄ、私は小さいのを買いました。
今の所、ﾀﾊﾞｺ吸いたい〜〜〜なんだけどけどｶﾞﾏﾝしてます。
・・・吸いたい。

たばこ止めるのって恋人と別れるのと同じ位辛いんじゃないかなって思う
んだけどどう？
それも長〜く付き合ってた女と別れるとなると寂しいものがあると思うんだけど。
かれこれ１５年位ずっと吸ってるからな・・・

タバコをやめると・・・
・お金がその分浮いて他に回せる
・朝の目ざめが良くなるらしい
・顔色が良くなるらしい（肌荒れも？）
・アルツの発症率が低くなるらしい
・歯周病の発症率も低くなるらしい
・冷え性が改善されるらしい
・部屋がヤニで汚れなくなる

イライラした時が一番タバコ吸いたくなる
タバコ以外で気が紛れるならなんとかなりそう
甘いもの食べるって人もいるけど甘いもの嫌いなんだよなー
でも　やめたいやめたいやめたいやめたーい！！　　ﾊｧ…

>>153
同じくらい辛いよ。症状はホントに似てる。
ただ、別れたことになれてくると、色々な利点が見えてくる。
かなりsageマンだった事に気が付く。

>>155
>かなりsageマンだった事に気が付く。
ﾜﾛﾀ！　NICEでっせ！！

漏れも今から禁煙に参加します。
喫煙暦はまだ１年８ヶ月で最近風邪を引いてたばこをおいしく感じなくなった
ので今がチャンスと禁煙を決意しました。

俺も今から参加します！
たった今タバコが切れたので、ついでに禁煙してみます。
何の覚悟もしてないですが、いけるところまでいってみます！

>>150
>>157
特に１５７さんはﾗｯｷｰﾁｬﾝｽなのでは？簡単かもよ！
>>158
心配なら薬店で売ってるﾆｺﾚｯﾄの購入をｵｽｽﾒします。
保険代わりにね！

みんな、一緒にがんがろう！
くじけたら報告してね！
私は今の所、日中の眠気としびれがきになるけど、まだ吸ってないよん。

禁煙時間 0年 0月 8日18時間41分
吸わなかった煙草 221本
浮いたタバコ代 2762円
延びた寿命　 0日20時間15分

ここまで意外とスムーズに来れたなりー。
でも、仕事中にイライラしたとき吸いたくなる。
っていうか、イライラさせるヤシが多すぎー。
禁煙阻止のための嫌がらせか？（藁

…やってしまった…ゼミのレポート書いてて、つい一服…あとは立て続けに…
これにめげず、また頑張ります。　　
記録：２４時間

私はあと数日で禁煙開始から１ヶ月です。
離脱症状はほとんどなくなりましたが
いまだに毎日数回激しい喫煙欲求に襲われます。
禁煙の意志が固いときは数分で去ってくれますが、イライラしたり
ストレスがたまっているときはかなりてこずりますね。

久々の１さんですね！
はじめましてヽ(´ー｀)ノ

いま、まだ吸わずにｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝの日々なんですが、知人に教えて貰った「neoｼｰﾀﾞ」
って言うのはﾆｺﾁﾝやﾀｰﾙって含まれているんでしょうか？
知人曰く「そういった表記はないけど・・・」とのこと。

ﾀﾊﾞｺの代用品になるのかな？

あ〜、つらいつらい。

>>158さん
また頑張りましょー！

>>163
ねおシーダについては意味ないって、
83〜86に書いてあるよー。

禁煙10日達成！
お祝いに一服したくなっちゃいましたが、
我慢！我慢！

禁煙するかどうかはともかく、風邪ひいて喉が痛いので、薬屋にネオシーダ買いに行きました。
何件かまわったけど、「今ありません」「ここんとこ入ってこないんですよ」とのことで、
どこにも置いてない・・・

なにか問題でもあって出荷停止になってるとか、そういう話はどこかに転がってないですか？

>164
１０４さん、neoシーダについて過去ﾛｸﾞにあったのですね・・・
ごめんなさい。
禁煙１０日達成、おめでとうございます！ｽｺﾞｲですねー
「吸いたくなっちゃったりしません？」（ｗ

>165
工場でﾄﾗﾌﾞﾙがあった・・・と人づてに聞いています。
でも、売ってる所には沢山あるとの事。
よその薬局に行ってみては？

禁煙とダイエットって似てる気がする。
うまくいくと自分をコントロールできた
嬉しさ、誇らしさがあるよねヽ( ´∀｀)ﾉ

>167
そうゆうあなたは禁煙成功者なんですか？（ﾀﾊﾞｺやめた人って意味）
私も早く、あなたみたいなカキコミが出来る事を願って禁煙飴なめてその場しのぎしてます（ｗ

>>166
をぉ！　情報さんくす〜
もっと他の薬局あたってみまつ。あんまり流行ってない、在庫のありそうな店を(w

146さん、一緒にがんがってください
あぁ、同時進行で虫歯の治療中だもんだからガム、アメに逃げれない自分に鬱…
口寂しくなったらひたすら日本茶すすってます。

禁煙時間 0年 0月 2日11時間23分
吸わなかった煙草 98本
浮いたタバコ代 1372円
延びた寿命　 0日 8時間59分

実はネオシーダはニコチンもタールも入っているそうです。
タールの量はあのセブンスターより多いとの事。もちろん表示にはニコチンの
事もタールの事も出ていません。メーカーにクレームが相次いでいるらしく、
最近出荷されていないのでは？

>>150さん、一緒にがんがりましょう〜
奇遇ですが、私も現在　歯の治療中なのです。
飴はなめれるけど、ﾆｺﾚｯﾄはNGです。
買ったのに役に立たない・・

最近は外出する時にﾀﾊﾞｺ持ち歩かなくても平気になってきました。
今まで、そんな事　絶対に有り得なかったのに！

禁煙ﾏﾗｿﾝｶｳﾝﾀー
設置が遅れた為、

禁煙時間 0年 0月 2日 9時間48分
吸わなかった煙草 48本
浮いたタバコ代 672円
延びた寿命　 0日 4時間24分

確か、１３日あたりから禁煙し始めてるつもりだったんだけど。
ま、いいか。

>>166
ありがとう、ネオシーダ、小さな店でやっと見つけてきました。でもその店の在庫全部でも２個しかなかった・・・
しかも薬屋のおっちゃん、「そんなん、マズいから、やめとき！」って・・・
あんた、商品売らんでええんかぃ(w

>>171
ニコチン多そうだねー、吸い口のフィルターがすげぇ濃い茶色になたーよ。
しかし確かに、ニコチン表記はないな。日本たばこ産業から怒られたか？

禁煙はじめて2日目です。
今、タバコが吸いたくてたまらないんですが。
このスレを見ていたら、もう少し頑張れそうな気がしてきました。

>174
せっかくだから、一緒にがんばろうよ！

てか、なんでわざわざ不味くてニコチン入りのネオシーダ使うの？
だったら1mgのタバコとか吸ってる方がマシなんじゃないのかな？

>>176
ネオシーダって禁煙グッズじゃないよね。
喫煙者のための、のどの薬。

うーん、食事の後の一服がどうしても我慢できない！

みなさんがんばってますか？　
チョットきついけどさ、想像していたのより平気で拍子抜け。
幸か不幸か風邪をひいてしまって、喉と鼻の奥がひりひり痛い。
こんな状態で吸っても絶対マズイはずだから少なくともあと数日は軽く
継続できそうです。

>>176
ん？　漏れのこと？
だったら違うよ、禁煙しようとしてるんじゃないから。
喉が痛いから薬が欲しかっただけ。
前にこのスレで、使ったっていう人がいたから聞いてみただけだよ？

スマソ、>>180も漏れ。名前書き忘れた。

禁煙12日達成です。
今日、電車で僕の隣に座ってきた兄ちゃんが
すっごくタバコくさくて、頭が痛くなったよ。
僕もあんなにくさかったのかなー。

>>182
やめるとわかるよね。自分が今まで「臭い」って思われていたことを思い出すと頭かかえたくなる。
前にも書いたけど、チューするときたばこ吸う女とキスすると唾液が臭くていや。
変な味が口の中に残るの。歯を磨いても２，３日取れない。。。
自分が吸っていたとき迷惑かけてたな、、、あの女もあの女も・・・って思うと・・・あぁ〜

ども、１４６です。
いま、強烈に吸いたい状態になっています。
深呼吸でしのげるかな？
ああああ・・・・・

>>184
深呼吸してしのげ〜〜

喉の痛みも軽快したので、久しぶりに煙草吸ってみた。いつもの、1mgのやつ。
・・・頭、クラクラしたよ？　ほんとにネオシーダ、ニコチン入ってんの？？？

>186
１６５風邪っぴき喫煙者さまへ

ネオシーダの会社に問い合わせしてみたよ！
1mgより、すごく微量ですが入っています。って答えてくれたよ。

>185
深呼吸してしのぎました・・・
あとは、早く寝ちゃった方がいいでつね。

>>187　146さん
をぉ！　問い合わせてくれたんだ！(･∀･)
じゃぁ、171さんの言ってたのは嘘？

・・・ぃゃ、171さんはタールが多いって言ってたんだな。
てことは、ニコチンは微量でタールは多量？？？　　わ、わからんっ

基本的にニコチンは習慣性があるだけで身体に害は無い。
タールは（発ガン性等）身体に害がある。
火をつける以上、タールは０にならない。

って雑誌かなにかで読んだような気がするんだけど、
間違ってたら、誰か訂正してください。

>>189　104 さん
をぉぉ・・・　なんか、説得力あるぅ。さんくすこ。

ニコチン、害あるよ。
血管を収縮させる。だからタバコを吸うと手足の温度が下がる
（テレビでサーモグラフィ画像を流してた。となりのひとまで下がってた）
心臓病の人の近くで吸ってはいけないのもニコチンの影響をさける為。
吸ってる人自身には一酸化炭素を多量に吸い込むのも効いてる。

>>187
深呼吸はいいかもね。
たばこ吸っている気になれるし
うまいと思ったたばこも、実際一日に１本あるかないかって事も認識できる。
禁煙中に手を口元に持っていって深呼吸は何回かやったな

>>191
訂正ありがと。
自分でも調べました。
ニコチン・タールどっちも害がありますた。
http://www.anti-smoke-jp.com/KID/whatnicotin.htm

>>193
実はニコチンって青酸カリより致死量少ないですた。
たぷーりタバコを溶かしたコーラとかで殺人できるかも。ウケケ

飲みかけのジュースの缶を灰皿代わりにしてて、
それを子供が誤って飲んじゃうという事故は
けっこうあるのれす。
すぐ病院に連れてって、胃を洗浄しないとヤバイのれす。

こんなニュースがあったらしいです。
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1040283247/l50
くそーっ！負けてたまるか！おれは長生きして今払ってる国民年金を
受給するぞ！

>>146
頑張ってる？　おれも早く寝よっと。

な、な、なんとか頑張ってます。
でも、もうくじけそう・・・
１４７さん、がんがってるんだねー！
じゃぁ、私も頑張ってみようっと。

>>191
情報アリガト。結局、どっちも良くないのね。

＞１４６
がんばれ。

なんだか、タバコ止めてから、
口内炎がひどいんですー。

禁煙時間 0年 0月13日18時間39分
吸わなかった煙草 348本
浮いたタバコ代 4350円
延びた寿命　 1日 7時間54分

ニュース速報＋のスレに張ってあったのだが、なかなかいいこと書いてあるぞ
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

タバコを吸ってたときは確かにおいしかったのに、
いまはにおいも嫌で、あまりの差に自分でも不思議。

あんなにおいしかったのにな〜って思い出すと
ちょっと残念なくらいw

まずいと感じるまでは結構長いけど
みんなには頑張ってほしいです。

>>201
それは既に>>3でリンクされている。

>>201
喫煙者が被害者とか言ってるな　脳までやられたか

>>204
いや、真実かもしれんぞ。

タバコ止めて１０日もたつと、
自分がすっごい嫌煙者になってることに気がついた。
タバコの匂いがするヤシが近づいてくるだけで怒れるー。

私の禁煙成功方法をお教えします。

まず、いつも自分が吸っているタバコを全部吸ってしまいます。
そうしたら、あきらかにまずそうなタバコを一箱買う。
そして、それを吸う。

「まずいー」
　　↓
「タバコってまずいなー」
と思ったらしめたもんです。

あんまりタバコが吸いたくなくなる。

私はこの方法で、タバコを止めることができました。
ま、ひとそれぞれですから、参考までに･･･ヽ(´ー｀)ノ

一度挫折した５です。（恥）
あと３０分して１２月２２日から禁煙再チャレンジします。
今度はニコレットも使います。
もうしばらくして最後の１本を吸って、即寝ます。起きたときには
既に禁煙８時間経過のはず。

>>208
がんばれ
しかし起きたら禁煙８時間とは笑った

5さん、おかえりなさい。
僕だって、正直に言いうと、過去、何度も禁煙に失敗してます。
っていうか、毎年、２〜３回禁煙にチャレンジしてました。
今回は、意外と長続きしてるぞー。
このまま、止めれそうな気もしてきた（そのつもりで禁煙してるんだけどね）。

禁煙時間 0年 0月15日16時間57分
吸わなかった煙草 396本
浮いたタバコ代 4950円
延びた寿命　 1日12時間18分

禁オナ１００日は達成したことあるが禁煙は難しいね｡
俺は来年から参加させてください。

禁煙成功のヒソトが書かれています。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1030937196/384

>>212
それだっ！
たばこ一箱２０本を一気に休む暇なく吸い切れ！
舌がボロボロになるまでな。禁煙はそれからだ。

タバコ我慢してて、
イライラしてきたときは、
タバコ板で暴れてくるとすっきりします。
なんか、嫌煙者としてガンガってます。

嫌煙者になるといいかもね。

>>214
それわ　ただの　荒らし
自分の気分で人に当たってるだけ

元喫の嫌煙者
吸ったらただのこけた喫煙者
あとで、いとむなし

確かにいらつくけど、人にあたるのはもっとみっともないぞい。家族にあたる
よりは荒まないけど、後味は悪いのはいっしょ

禁煙したまま、来年までいくぞー！

禁煙時間 0年 0月18日21時間45分
吸わなかった煙草 477本
浮いたタバコ代 5962円
延びた寿命　 1日19時間43分

あ、あの。ぼぼぼ、ぼく、今すっごく吸いたい。
けど耐えるもん。うふ。
ﾁｮﾄ壊れ気味

今朝、自販機でタバコ買う夢見たよ。
初夢でタバコ吸う夢みたりして。

5さん、禁断症状のピークですかー？
ガンガレ！

同僚に貸してもらった禁煙セラピーを今から読みます。

知人に“ヨーグルト”食べたら我慢できた方がいらっしゃるんですが・・・。（＾＾；）
アレルギー症状を押さえてくれるのは聞いた事有りますがねぇ。
「食欲満たされたんで落ち着いたんじゃないの？」と聞いたら
「ヨーグルト以外は効果無かった。」らしいです。
アミノ酸に我慢強くなるものあったかなぁ。。。
未だに謎ですよ、タバコとは縁切れたようですが。

http://www.synapse.ne.jp/~iichiki/index7.htm
ここの茶色いフラスコの水を見て禁煙を決意しました。
今から最後の一本を吸います。

たったいま、最後の一本を吸い終えました。

なんかカウンターがおかしいぞ。
設定しても1999年からの日時に戻ってしまう・・
誰か教えて。

おひさしぶりです。１です。
禁煙開始１ヶ月目を過ぎた頃からだんだんタバコのことを考えないようになり、
このスレッドのことも忘れてました。
皆さん頑張ってますでしょうか？

５さん。お帰りなさい。また一緒にやっていきましょう。
１０４さん。年末年始の飲酒が禁煙挫折になることもあるので気を付けて下さいね。
１４６さん、１４７さん。いかがお過ごしでしょうか？　
新たないい気分で新年を迎えましょう。

２２４＝２２５さん
km.ini, kmp.ini を削除して再設定してみて下さい。

To　all
今日「禁煙セラピー」を全部読んでみました。これ結構いいですね。
（実は>>3で紹介だけして自分では最初の方だけしか読んでなかったのです）
まあ、本を買えない人は、>>3の「喫煙者を救え！」を見るだけでも
大体同じ効果が得られると思いますが。

>>1
おめ！
たばこに振り回されない自由な世界にようこそ

>>200
イライラしてそれが胃にきて口内炎が発生したのかも・・・

１さん、油断しちゃダメだよー。
２２８さん、口内炎とりあえず治りました。胃も悪いから、禁煙と関係ないかも。

むかーし（10年前）、すっごく頭よくて、きれいな女の子に告白したら、
「煙草やめてくれるなら付き合ってあげる」って言われたことありました。
あのとき、たばこやめてりゃ、人生かわってたかもー。
（なんてね・・・）

禁煙時間 0年 0月21日18時間23分
吸わなかった煙草 549本
浮いたタバコ代 6862円
延びた寿命　 2日 2時間19分

１２月３１日をもって禁煙に挑戦しようと思ってる人いるかな？
ちなみに、前の方でいきなり煙草を絶つというのではなく
自分の大嫌いな煙草を買ってそれを「マズー」と思いながら吸いつつ
本数を徐々に減らす、って方法書いてあったけど
これ効果ありますか？

>>229
自分の場合はたばこやめてから口内炎になる回数はグッと減りました。
昨年は一度なりましたが、４，５日痛むのですが２日程度ですぐ治ってしまいました。

>>230
人によるでしょうけど、効果あると思いますよ

ずっとセーラムを愛用してたのですが、昨日ラークに変えました
確かに吸う本数は減りました
でも、メンソール独特の吸ったときの刺激がないので
なんだか欲求不満気味です・・・
このまま「ヤーメタ」にまで行けばいいのですが

>>232
何かのきっかけでセーラムにもどりそうですね。
やめた方がいいよ

２回目のチャレンジ続いてます。
今回はニコレット買って、禁煙セラピー買ってからチャレンジしたけど
まだニコレット使ってない。
禁煙セラピーいいね。あまり禁断症状が出ない。自然とやめることができそう。

禁煙23日達成しました。
時々、タバコが吸いたくなってイライラもするけど、
予想外にスムーズにきてます。
「禁煙セラピー」の内容に興味があるんだけど、
読んだ方が良いかなー？
それとも、スムーズに禁煙できてるんなら読む必要ない？

皆さん頑張ってますね。
非喫煙者になったらタバコ吸うの我慢しなくて済みますね。

ケースに残った最後の一本
除夜の鐘を聞きながら吸おうと思ってたのに
大掃除がやっと済みホッとした次の瞬間手がのびていた（涙
あー先行きが不安…
でも、もう手元にはなにもない
このまま禁煙に突入しよう・・・

新年直前（５分前）に嫁が臨戦態勢に入り、全然めでたくない新年を迎えてしまった。
今まで順調に来ていたのだが、今、無性に吸いたくなっている。

禁断症状って辞めてから何日目くらいから始まるの？

三日目辺りがピーク。
四日目からスッキリ。
後は精神的な問題。

じつは、ニコチンが原因の禁断症状は意外と軽いものです。
精神的な問題が大きいです。
習慣というか、癖というか、
タバコを吸う行為が生活のリズムとなっているので、
しばらくの間は、
寂しいというか、
楽しみを失ったというか、
頼りにしてたことを無くしたような気分になってきます。
タバコを吸わない生活習慣が身につくまで我慢しなくちゃいけません。
引越しとか結婚とか、生活が変わるようなときが禁煙のチャンスかもね。

禁煙時間 0年 0月 1日23時間50分
吸わなかった煙草 39本
浮いたタバコ代 546円
延びた寿命　 0日 3時間34分

はあ〜ん。。まだまだこれからなのねー(；´Д｀)

>>242
何だ、２日間眠りつづければあっさり達成だな

ただ今二日目です。今日は苦しさをスポーツでまぎらわそうと、ウインドサーフィンに行ってきました。
しかし、最高気温5度の寒さの中、強風と大波と格闘する極限状態で、たばこの事を考えているのには恐くなりました。
やはり家でリラックスして禁煙セラピー読みます。

俺は２ヶ月くらいださ

俺の禁煙の時は鬱状態になってしまった。
まぁ、煙草だけじゃないんだけど・・・精神的に依存してたのかもね。

今禁煙セラピー読んでます。２１章です。
なかなか著者のペースにはまれずに困っています。

禁煙時間 0年 0月 2日20時間59分
吸わなかった煙草 57本
浮いたタバコ代 798円
延びた寿命　 0日 5時間13分

3日目あたりがピークだということですが、今のところさして喫煙欲求もなく
体調に変化もなし
正月休みで家でゆっくりしてる時期だからよかったのかも
しかし・・・仕事が始まったらどうなるか。。
今までイライラを昼休みの煙草で押さえてた分、どっかに八つ当たりしてしまいそう
そっちのが心配！

禁煙セラピー、マインドコントロールの一種だな、というのはすぐ読めちゃったんですが、
あえて全部読みました。結果、禁煙３日目にしてマンガ喫茶に３時間座って、全然平気です。
フリスクもニコレットもほしくないです。

元旦に夫婦喧嘩して３本吸ったが、それ以降は順調。
時々「うー。あんまり吸いたいわけじゃないけど、タバコ買って１本だけ吸いたいな」
と思う。この心がイカンわけやね。
禁煙セラピーの効果は今のところ上々です。

やっぱ、イライラ　がいかんのね（ｗ
口淋しいからと間食ばかりしてたら太っちゃうし
フリスクばっか噛んでると舌が痛くなってくるし
考えた挙句　ジン　を一瓶買ってきてポットにドライマティニ作っておいた
イライラしてきたらマティニをぐびっとやる
ちょっと落ち着く
でも・・・これ会社じゃやれんな

フリスクもやめたら、すぐに楽になりました。
どらいまちーにとはまたおしゃれな。
酒は有効ですね。でも、禁煙とは関係なく飲んでますが。

>>250
なんかわかる。
禁煙中は、タバコのばら売りあればいいのに・・・
って、ずっと考えてた。一箱買えば、そのままずるずる
吸いそうだし。

>>250,>>253
駅のホームとかで煙草吸ってるおじさんの隣に立って、
「あのぉ、煙草きらしちゃったんで１本ください・・・」とか言ってみれ(w
ま、他人はともかく、知り合いならくれるんでないの？　ずるずるくれ続けても困るが。

バラ売りがあったら、かえってすってしまいそう。
自販機に１０円入れると１本出てくるとか。
今日、愛用のトランペットがタバコ臭いのを発見。
水洗いしました。

いっしょにがむばってくれるヤサスィ彼氏がいたらすぐやめれそなのに

>>256
バカモン！　禁煙は自分だけの意志（＋このスレの戦友の協力）だけでやり遂げる
ものなのだ！
漏れは今日も粛々と禁煙するある！　（ニコチン不足になると毎回少し壊れ気味なのは
ご愛敬！）

あ。因みに、おれ奥さんと子供いるけど、愛人だったらOKよ。月２万円しか支給できない
けどなー。（子供の小遣いか！）

今日、薬局に行ったら肝油が売ってたよ。懐かしいね。まだあるんですね。みなさん知ってますよね。

禁煙時間 0年 0月 4日20時間12分
吸わなかった煙草 96本
浮いたタバコ代 1344円
延びた寿命　 0日 8時間48分

とにかく夜更かししてると無性に煙草吸いたくなるね
ごまかすためにそこら辺にあるもの口に放り込んでいいかげんお腹いっぱい（ｗ
ところで素朴な疑問なのだが
今までストレス感じると喫煙で気分を鎮めていた人間としては
非喫煙者は同じ状況でどうやって気分転換してるのだろうか、と

初めて書き込みします。
去年の４月１日より禁煙して、まだ続いています。もう大丈夫かなと思います。
喫煙歴はおよそ３０年、最後は１日４０本のヘビースモーカーでした。
それまで何回も禁煙にチャレンジしましたが、最長で２週間の根性なしです。
今回は煙草をやめるのではなく、しばらくの間休煙しようと思いました。
それで３ヶ月経って、その時にまだ吸いたければ、また吸おうという、
軟弱な決心でのぞみました。
つらかったのは最初の３日間だけで、３ヶ月後にはもう煙草のことをすっかり
忘れていました。
ガムやフリスクにはほとんど頼らずにやめることができたのは、自分自身でも
不思議です。
こんな私にさえやめることができました。皆様も頑張って下さい。

禁煙時間 0年 0月30日 4時間 9分
吸わなかった煙草 762本
浮いたタバコ代 9525円
延びた寿命　 2日21時間51分

軟弱な性格の僕でも、
もう、大丈夫な気がする。

>>260
なかなか強者ですね。３０年、４０本では、ニコチン中毒から脱しても
習慣から抜け出せない気がする。何はともあれよかったですね

禁煙時間 0年 0月 5日20時間40分
吸わなかった煙草 117本
浮いたタバコ代 1638円
延びた寿命　 0日10時間43分

朝目が覚めてすぐ、「あーたーばーこー」とまだ思ってしまう

みんな前向きでここは健全ですね！
向こうでさんざん粗々されてきました^^

どうして喫煙者は土足でずかずかなんでしょうか！?

日本で禁煙は大変でしょうね。
毎回帰国するたびにモクモクだらけで迷惑しています。
マナーさえわきまえていてくれたらこんなに
追いやられなかったのにね。

皆さん、がんばってくださいね。
禁煙歴6年、もう吸うことはないでしょう。

（＾＾）

喫煙歴１２年。禁煙７日目。
ニコレットと、おつまみ昆布でしのいでます。ニコレット噛むと結構吸いたい欲求が治まっていいかもー。
このスレ見つつ頑張ります！

ニコレットっていくらですか？

ただ今、禁煙半年強の♀です。まだまだ頑張れそーです！
故に最近20歳前後の♀達の歩きタバコのカッコ悪さが目についてしょーがないです！
（ちなみに私はしてませんでした）
おまけにに禁パチ＆スロは7月強！
・・・そんな私でも禁酒だけは出来ません。

先日、東京駅、千代田区、有楽町などに行ったけど
すがすがしかったよ。歩きタバコの人は３人しかい
なかった。関西はひどい。ビッチがどんどん歩きタ
バコしている。最近はビッチ専門職と一般人の区別が
無いから嫌だ。

>>268
私もだー。
タバコをやめるか、酒をやめるか、とにかくどちらか一方を
やめようと、考えて出した答えは、禁煙でした。（ｗ

喫煙歴20年近くになるが、禁煙の辛さを知るために禁煙してみた。
禁煙開始してから、はや3ヶ月。
別になんてこと無い。





本当は辛かったです。
ノイローゼになるかと思ったよ。まじで！ｗ

ついに2週間禁煙したぞ〜！
喫煙年数16年ですがあっさり禁煙できました。
とりあえず、1ヶ月目標に頑張ろう！
自分も酒だけは手を出してしまうから
禁酒は無理そうだ。

禁酒と禁煙。
基本的に酒は、他人に迷惑かけないよね。
煙草は受動喫煙とかで禿しく迷惑をかけている。

よって、やめるなら、酒より煙草。

初めて見ました。良スレですね。荒らしを避けるためにsageておきました。

さて、私は中三から２５年間吸い続けている超ヘビーチェーンスモーカーです。
月〜金　一日３箱〜６箱　　土日　　二日で２本
（妻が怖いので、家では吸えない）
休みが長いと全然吸わない。
この正月は５日間禁煙しましたが・・・・会社が始まってから一日５箱ペースです。
（家に帰ると吸えないので、毎晩２時３時まで会社で仕事をしながら
　タバコを吸い続けています。実は今も会社です・・・）

こんな私でも禁煙できるのでしょうか？
禁煙したい理由は、私の職場には喫煙者が誰もいなくなったために、
なんだか申し訳ない気がするからと、妻に心配をかけたくないからです。

過去にいろんな人に相談して、禁煙しようとしましたが、私は下記のような人間なので、
禁煙関係のホームページを見ても、本気でやめようと感じませんでした。
１）長生き願望がほとんどないため、健康上の理由を言われてもなーんにも感じない。
２）家系的に喫煙者の先祖が多く、しかも全員長生きで、喫煙が原因の人がいない。
（例：祖父はピースを一日二缶で９５歳まで）
３）タバコ代に全部使っても、欲が薄いので、金銭的には困らない。

こんなどうしようもない私ですが、禁煙できるような本やホームページはありますでしょうか？　
もしあれば、是非ともご紹介下さい。

なお、参考までにお酒は１升ぐらい飲めますが、あまり興味がなく、酒量はビール１本／週の付合い酒ぐらいです。

お医者さんに相談してニコパッチ出してもらったら？
二コレットガム買ってもいいだろうけど。
でも、会社で喫煙者がだれもいなくなった状態で
あなたが一日５箱も職場で吸ってるということは、
あなたが気づかないだけで周りからは相当迷惑がられてると思うよ。
陰で女子社員から「○○さんの近くに行くとヤニ臭くていや」
とか言われてるかも（ｗ
でもなんか辞めようって決意があんまり伝わってこない文面なんですけどね。
内的動機が希薄なら、お医者さんに禁煙プログラム指導してもらったほうがいいかも。

>>275

>でもなんか辞めようって決意があんまり伝わってこない文面なんですけどね

そうかもしれません・・・でも、やめたいなーとはいつも思ってます。

>あなたが一日５箱も職場で吸ってるということは、
>あなたが気づかないだけで周りからは相当迷惑がられてると思うよ。

はい、かなり嫌がられていると思います。
ただ、私がその職場のトップなもので、誰も私の前で言えないだけでしょう。
そう思うと心が痛みます。

一応みんなに気をつかって、みんなが帰った後（８時以降）に３−５箱すってます。
ですから９時から８時は外出しない限り１箱ぐらい。
さっきの書き込み（２時頃）から、今までに２箱すってしまいました。

>内的動機が希薄なら、お医者さんに禁煙プログラム指導してもらったほうがいいかも。

健康上の問題点をあげつらわないものであれば、一度受けてみたいです。
どんなものなんでしょうね？


いずれにせよ、早速返事が来たのが嬉しかったです。
今からでもちょっと吸うのを控えてみようかと思います。
ありがとうございました。

禁煙してはじめてわかる周りの迷惑

この方には、禁煙セラピーが合いそうじゃないかな？

>>278
試してみる価値はありだと思いますが、
どうでしょうね、結局本人がどれだけ止めたいかが重要ですからね、
せっぱ詰まってる感じがしないとこからして、
禁煙始めるのは楽そうだけど、
３ヶ月後くらいにちょっと一本〜一日一箱。

タバコを今の子供たちに勧めたいですか？

煙草を吸うと文字通り１年で10万くらいが煙になる

コメントありがとうございます。
とうとう事務所内を全面禁煙としました。
（と言っても、スモーカーは私だけ。今まで経営者の特権で一人吸っていましたが）

禁煙の意志は非常に低いですが、ちょくちょく席を立って外ですうのも面倒なので、
そろそろ禁煙しようかと真面目に考え出しました。とりあえず、禁煙セラピーという本を
買ってみることにします。

今から禁煙します。
喫煙歴１２年　１８−３０
一日約６０本

献血で血管が脆いなぁみたいなこといわれ焦りましたｗ
もう止める！最後の１本吸ってから！！

完ぺき主義の人って禁煙に入って１本でも吸っちゃうと挫折感感じて
「あーもうだめだー」ってまた戻っちゃうんだって
今までの長い習慣なんだからそうそう簡単にはいかないって思って
気楽にたまにはズルして１，２本吸ったりなんかしても
「でも、やめちゃうんだもんねー」って禁煙の意志持ち続ければいいんだって
もちろん、すぱっとやめられる人はやめちゃえばいいんだし

日曜日から禁煙します。というか、今タバコが家に１箱あるので、
これをちびちび吸って吸い終わったらもう買いません。
旦那も私と同じマルボロを吸っているので、環境としてはちょっと難しいかも･･。
でも家に喫煙者が居ても禁煙してる方も多いと思うしがんばります。
現在は１日２箱吸います。今29歳で、喫煙は17歳くらいからなので（DQN）
10年以上･…。みんな絶対止められないだろ〜と言っていますが、
根性見せてやろうと思います。日曜から参加させてください！
今からこのスレ全部読みます。

禁煙して１０年になりまつ。
是非、がんばってください。
経験として、５，６ねんまでは夢の中でタバコスパスパすってまちた。
あー吸っちまったーって後悔しながら吸うというすごい夢でちた。
最初の３ヶ月はタバコを吸おうとする動作が抜けなかったでつ。

>>284
そうですね。どうしても苦しくなったら人からもらったりして吸ってしまっても
いいと思います。何度も何度も禁煙始めればいいわけですから。
でも絶対買ってはいけない。買ったら最後いいわけつけて常時吸い始める。

やめて3ヶ月です。
でも手元には煙草の箱があります。
吸いたくなったとき、いつでも手がだせる・・・これが恐ろしい。
逆に抑止効果あります。

もし吸ってしまったらゼロに逆戻り、吸ったら死ぬと思えば頑張れます。
みんながんがれ！

アメリカみたいに一箱５００円とかにしちゃえばいいのに・・・
さもなくばタバコが麻薬と認定されて
手に入れるためには８９３ルート通さないと無理、とか・・・
そこまでして吸いたいって人はほとんどいないと思うし

このスレを読んで私も禁煙を始めた。
４日間頑張ったが、禁煙のストレスの
せいか胃が痛くなってきた。朝立ちも
無くなった。いきなり止めるのではなく、
ちょっとずつ減らすのが無難だと思う。

口さみしさを紛らわすためキシリトールガムのボトル入り買って
毎日やたら噛んでたら、長年の便秘が解消されてしまいますた

禁煙、必死だな藁
http://www2.synapse.ne.jp/palikare/

あとタバコが残り１本です。
今日は旦那の付合いで飲んでしまって抑制が効かなかった。
この１本を明日の朝に回すか、今日吸ってしまうか悩んだけど、
今から最後の１本を吸います。それで終わり。
都合良く「禁煙セラピー」も今日届きました。
今から読破して寝ます。週末飲むからまた辛いだろうなぁ…。
でもがんばります！！

吸っちゃいましたー　あーははははっはーっ（涙

大丈夫。また、これから禁煙始めれば良いだけの事。

綺麗になって1ヵ月半後に好きな人に告白します！
質問なんですけど、最近目の下に喫煙が原因なのか、
小じわができました。
禁煙して消えたっていうひと、いませんかー？？


禁煙時間 0年 0月 0日5時間
吸わなかった煙草 5本
浮いたタバコ代円

>>296
喫煙六年、禁煙一年です。シワが浅くなって、くすみも消えますた。
顔が煙で燻されるんだから、絶対肌に悪い。歳とってから違いが出る！
（と、昔授業で見たビデオで逝っていたw　喫煙者独特の、深いシワができてくるらしい）

ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

正月から禁煙してます。禁煙４日目あたりから息子がすごく元気になって
驚きました。
こっち方面は何も期待してなかったのですが、うれしい副作用（？）です。

数年前、マカやアミノサプリとか亜鉛に投資した金がもったいない。

私も正月から禁煙してます。７年も喫煙していわりに目立った禁断症状もなく
今のところやめれてます。たばこをやめてからまだ何が変わったとか全然実感
ないんだけど、期待するの早すぎるかな・・・　よく息子が元気になったという人を
みかけるのでそれを期待しての禁煙だったんだけど、まだ実感できず。。
当方、２３歳。。勃ちがわるいのはたばこのじゃなかったのだろうか・・・
昨日からエビオス錠はじめました。

おいオマエら！
意志弱すぎるぞ
オレは１１歳でタバコ吸い始めて
高校入学して１ヶ月でやめたぞ
なぜなら、タバコ吸うと足が壊死して
しまう怖いフェルムを見せられたからだ
そうだ　オレはビビったんじゃボケ！
体に悪いよ

おれもらいタバコにしてからはや１ヶ月半　タバコはたまにすうとストレス発散
になると思ったよ。けど一人では一切すわない意思の固さは残ったよ。中途半端で
よろしくないけど

>>301
私も一人だと絶対吸わないんだけど、旦那が吸ってるから
一緒の時（特に飲んでるとき）はどうしても吸いたくなる。
今のところ２日目。まだ吸ってないけど、
やっぱり吸いたくなるよ。我慢してたけど、今日旦那が吸った灰皿掃除するとき
ｼｹﾓｸに手をつけてしまった・・・・情けない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

> そうだ　オレはビビったんじゃボケ！
正直なところがカコイイぞ。
俺だって病気怖いし、死ぬのは嫌だー！

あのー、お酒の席に出るとタバコ吸いたくなるからやめたほうがいいって
よく書いてあるじゃないですか
でもね、やっぱり付き合いとかあるから出るわけですよ
そうすると、「タバコは吸わない」って心に決めてるから喫煙欲求はさほどないんですけど
間がもたないっていうか・・・飲むペースが異常に速くなっちゃうんですよね
で、先日も気がついたらほぼ一人でジン１本空けてて（イケル口じゃないです）
当然ゲロ吐いて翌日は二日酔いで死んでました
タバコで間合い取りながらお酒のんでたタイプなんできっついですねー

>>304
それはつらいな。てか、別の間合いとり法を考えろ。
箸袋で超ミニミニの折鶴を折りながらしゃべるとかさ。

そーなんですよ。タバコを吸わない場合（本当に吸いたいときに）の自分の他の行為がイメージできないんですよね。
お酒の席や、お茶してる時の手持ち無沙汰感っていうのが克服できないような・・・。
タバコの代わりに何をすればいいんでしょうね？折り紙もひとつの手段でしょうが、もっと何かないっすかね？

>>306
ほかの人が何をしているか（どうやって手持ち無沙汰を克服してるか）、とりあえず観察してみれ。

そうですね。吸い始めてた頃は情けない話、手持ち無沙汰時間に
タバコを吸うのはある種かっこいい気もしてました（絵になるっていうか）。
でも吸わなくてもかっこいい人いますよね。ゼッタイ！
そんなこと気にするのもオカシイのかもしれないのですが・・・
でもその辺が気になってしまいます。アドバイスとおり観察始めます。

どうも風邪を引きかけてるみたいで
胃腸の調子がよろしくない
朝からムカムカする
ふと思ったのだが、体調の悪いときにタバコを多量に吸ってめちゃめちゃ気分悪くなってみる
→タバコ＝気持ち悪い
って体に刷り込んでみるのはどうだろう・・・

今日ﾗｳﾝｼﾞで「禁煙８ヶ月目の俺には煙草の話題は辛いな」っていう書き込みを見た。
何ヶ月経てば辛くなくなるんだ？
今２週間目。もろ辛い。

>>810
禁煙一年。まだ、たまに吸いたくなることもあります。でも、昔の吸いたい〜！という感じではないなあ。
一応、禁ｾﾗには「ﾆｺが体から抜けきるには、三週間かかる」とあった。
自分はﾆｺﾚｯﾄ使ったから、いつから辛くなくなるかとかよくわかんないけど…

戦線離脱します！すみません。

がんばれ！やめると楽になるよ肉体的にも精神的にも

願掛けするとやめれるかも

もうだめぽ。　結構頑張ったんだけどな。節煙にしかなってない。

（＾＾；

はじめまして。
喫煙歴10年になります。
このスレを見て、ちょっと本格的に禁煙に取り組もうかなという気になりました。
ちょうど煙草もなくなったので今から始めます。
よろしくお願いします。がんがります。

>>315　帰ってきた５さん

節煙でも、ぜんぜん気にしないで吸ってた頃より遥かにマシじゃん！　がんがれ

節煙は、世の中で一番つらくて意味の無い、単なる自己満足です。
節煙の苦しみはずっと続きます。
禁煙した方がずっと楽ですよ。

私14歳から喫煙を始め17歳から常習36歳まで1日2箱平均で吸ってました。
血圧が多少高く禁煙を何度かしたのですが２日坊主でいつも
挫折してました。
ところが、昨年の6月に通販で見つけた禁煙煙草
（確か禁煙草？とかいうもの）
で禁煙をして以来今まで一本も吸ってませんし
飲みに行ったり麻雀しても全く吸いたいと思わなくなりました。
これは効くと思います。宣伝ではないのでどこで売ってるかは
書きませんがいろんな雑誌やHP等で見ますのですぐに見つかると
おもいます。ねだんはまちまちのようなので安い所を探した方が
良いんじゃないでしょうか。
私のような意志の弱い人間でも禁煙は出来ますから
皆さんがんばってください。

禁煙はじめて５日目。酒のむと辛い。あと寝起き。
でも止めるけどね。

禁煙２０日目です。
このままずっと止めていたい。

お酒飲んでるときは本当に辛いよね・・
俺はダイソーで、香りで喫煙をシャットアウトっていう怪しげな物を
買ってみた。携帯できるから便利だけど、効果のほどはわからん。。
誰かほかの人もためして感想きぼん！

禁煙1年半です。
仕事が詰まってくると吸いたくなります。
同僚と二人で禁煙始めたので競争みたいになって続きました。
ここまでくると吸いたくなっても手はでませんね。
だってあれだけ禁断症状を乗り越えたのにもったいないもの。

>>323
俺も試したよ。鼻の穴につっこんでフガフガやってますた（W
無いよりは有るほうがまし、くらいかなあ。ま、100円だし。

さあ、今日からまた挑戦だ！
って・・・シケモクに手を出しちゃうんだよなぁ。。。
でも、頑張ります！禁煙して、新しい男を手にいれるわ！！！

>>326
不純な動機だな(w
・・・でも意外に、そのほうが長続きしたりして。

がんばれ＜＜１

このｽﾚまじイイですね！
漏れはいままで「たばこ板」の禁煙ｽｯﾄﾞﾚに居たんだけど
喫煙派ｖｓ嫌煙派の対立で荒れ放題。
ここは、禁煙する人にとってはとても励ましになると
思います。漏れも禁煙を始めて１９日目になります。（ﾆｺﾚｯﾄ使用）

漏れも気を引き締めて頑張ります。

>>327
すみません。(´･ω･`)
今、気になってる相手が、タバコ吸わない人なもので。
禁煙をしたいのは確かなんですが、なかなか難しくて。
何か理由があった方がやりやすいかと。。。

>>330
無問題。俺が禁煙したのも「新車に匂い付けたくない」からだったし。
目的があるほうがふんばりが効くと思うよ。

禁　　　　　　煙　　　　、　　　　必　　　　死　　　　だ　　　　な

>>３３２
ハ　イ　！　必　死　で　す　（ｗ

>332
漏れも5年後、同じことが言えるだろうか・・・(´･ω･`)

禁煙１週間立ちました。
ようやく「猛烈に吸いたい」というのが少なくなってきたのですが、
なんだかすごく太ってきてる・・・。
太るのが一番嫌です・・・。
太らず禁煙。成功した方いますか・・？｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>335
食生活が以前と変わらないなら、タバコを止めたからといって太ることはないよ。
もしかして猛烈に食いまくってる？

漏れは禁煙と同時にジョギングを始めたせいか、禁煙歴９ヶ月だけど太らない。
つうか痩せた。

禁煙はつらいやね。おれ、今NYにいるけど、
タバコ7ドルよ.900円.でも、やめられんのよね.
つくづく馬鹿.

>>336
食いまくってはいません。でも食べる量は増えたかな・・。
毎晩、晩酌するんですが、つまみの量が増えた。
前は酒→つまみ→酒→煙草→酒→煙草って感じだったのが、
今は酒→つまみの繰り返し。お腹いっぱいなのに食べつづけてしまう。
（飲んでる時のみですが・・）お酒は止める気ないし。。ゥァォアァん。
同時に運動始めるのっていいですね。私もやってみようかな。
運動する癖つけたらいいかも。少しずつでもがんばります。トホホ

>>337
IDが・・・　( ﾟдﾟ)umama-

タバコ暦１０年。
ある日、タバコがおいしくなくなり、禁煙を決意。
煙草が、５本ほど残っていたが、残したまま禁煙に突入。
いつでも吸えるように、部屋と、車に、煙草を常備。
吸いたくなったら、火のつけていない煙草の臭いをにおって、臭さを再確認。
煙草はまずくて、臭いものというイメージを体に植えつけました。
１ヵ月半ほどになりますが、少し太りました。
先週インフルエンザを患い、体重減。
どうやら元に戻ったようです。
煙草やめると、イライラしなくなりましたね。
あと、禁煙して初めてわかる煙草の臭いの違いですかね。

あげげ

夫がついに一念発起で今日から禁煙開始。
披露宴で禁煙を誓わせたが守らず、
私の妊娠を機に止めるかと思えば、それもせず。
家庭がゴタゴタなった今回、やっと重い腰を上げました。

とりあえずニコレットとフリスク・グリーンガムを買い与えました。
さてはて、どれだけ持つのかな？

>>342
禁煙セラピー読ませる。
っても、本人が本気で禁煙する気がなきゃ役立たないが。

>>342
いま丁度インフルエンザが流行ってるから旦那さんにうつってもらう
で、めちゃめちゃ具合の悪いときにタバコいっぱい吸わせてさらに具合悪くなってもらう
タバコ＝気分悪くなる　の刷り込み効果

禁煙は、最初の第一歩がとてつもなく怖いような、、
だから御守りにはパッチやガムがお勧めです
でも、いざやり始めて軌道に乗ると、思っていたよりも楽チン。。
こんな簡単なもの？などと思ってしまう。
だけども油断したら悪友Tくんが事あるごとに誘ってくる。 ｽｵｳﾖ〜ｽｵｳﾖ〜
この誘惑に慣れて、何度来ても軽くお誘いを断れるようになったら成功かも
という私はまだ断煙１２日目ですが、、いつもお誘いきたら断れない(TOT)

私も今日から禁煙します！

ジョギングが趣味なのですが、最近トランスミッターをつけて走ってみたら、
異常に心拍数が高いんです。
（ゆっくり、時速７〜７．５ｋｍくらいで走って心拍数１８０）
今まで知らずに走ってたかと思うとゾッとします。

ニコレットも用意しました。みなさんと一緒に頑張ります！
どうぞよろしく！

ガンガレ(^o^)丿

お邪魔します〜。ここはまったりしてて良いですね。
タバコ板だと、抜け忍のように非難されるもんで(^_^;;
今日で禁煙四日目何とか、落ち着いてきました。
ず〜っと咽の調子が悪かったのが、すごく楽になりました。
ところが・・・
漏れはフリーでプラスチック製品の設計やってて
こんな時に携帯灰皿の仕事がやって来たヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
早いとこ片付けてサンプルも返却してやる〜！！

>>348
ガンガレ！
漏れは禁煙２年目。
苦しいのは３日目までだ、それ以降は眠くなったが
体調快調ですよ。

久しぶりに来た１です。
ここは、私が自分だけでは禁煙できるかどうか自信がなくて、みんなと
一緒禁煙できるスレッドでお互い励まし合っていきたいと思って作った
スレでした。（タバコ板の禁煙スレッドはダメね。嫌煙さんや蛇がうるさいから）
幸か不幸か、他人を励ましているうちに自分の禁煙は順調に進み、次第に
全然タバコのことを考えなくなってこのスレッドのこと自体を忘れて、
最近は来ていませんでした。みなさんいかがおすごしでしょうか？
ほぼ同時期に禁煙開始された 5,9,11,14,37,50さん。どうですか？
私が得た教訓は、禁煙前に調査した教訓と全く同じでした。
みなさん。是非、レスの1-3をご覧下さい。

あくまで私の場合ですが、、。簡単な経過。
禁煙３時間で煙草を吸いたくて苦しみ始める、
禁煙３日目で離脱症状（脳のしびれ、眠気、イライラ）がピークに達し、
禁煙３週間目で離脱症状は収束するが、１日数回発生する猛烈な喫煙発作に悩まされ、
禁煙３ヶ月でタバコのことをほとんど考えなくなりました。
ちんこがめっちゃ元気になりましたー。（ｗ

今から始めます。

349さん、ありがと！
仕事片付けて、寝酒タイムなのです。バーボンにチョコレートうまい！
しばらくは外に飲みに行かないようにします。
>>351さんともにがんばりませう！

先ほどうっかりひと吸い。禁煙だったと気付いて灰皿ごと捨てました。
ひと吸いは俺的に見逃すｗ

禁煙時間 0年 0月 0日14時間17分
吸わなかった煙草 17本
浮いたタバコ代 212円
延びた寿命　 0日 1時間33分

まだニコレットが登場することもなく、イライラもなく、
順調なすべり出しです。

禁煙時間 0年 0月 1日14時間11分
吸わなかった煙草 31本
浮いたタバコ代 434円
延びた寿命　 0日 2時間50分

私は毎日SEVENSTARを15〜20本ほど吸っていましたが
5日前の夜8時頃に煙草がなくなったので買いに行こうと思ったら
外が非常に寒く、家から出たくなかったので
その日は吸わないで我慢しました
次の日風邪を引いてしまい、喉を痛めてその日も煙草を吸わなかったら
あ、もしかしてこのまま煙草を絶てるのではないかと思い
禁煙を始めました　今のところ不思議と吸う気が全く起きません
皆様と一緒に頑張っていきたいと思います

みんなｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ！

ただ今禁煙４５日目
俺は三日目がピークで後は楽でした

禁煙一ヶ月目　
　やべーすっちまった








　　　夢だった・・・　よかった・・・

漏れもなぜか学生時代に戻ってパチンコ屋で
タバコ吸ってる夢見て目が覚めた。
ただいま禁煙６日目ガンガルぞ〜！！

タバコ一日一箱だったのをやめてほぼ一ヶ月
寝起きがよくなる・肌がきれいになる・冷え性がなおる・風邪引きにくくなる
等々
色々聞かされていたが今のところまったく変わりなし（ｗ
こういうのって一日２，３箱吸うようなヘビースモーカーの方が実感できるのかも
でも、元々禁煙の目的が上のようなものではないのでそうガッカリもしてない
やっぱ一年続かないと「辞めました！」とは胸はって言えないよね・・・

今年から煙草をやめようと思って実行しましたが4日目に断念。
しかし朝と夜の2回吸ったり吸わなかったり、と本数が激減。
(一日0〜2本)
職場で煙草を吸わない人間と思われたのが良かったと思う。
あとは朝夜の食後の欲求を抑えることです。明日から2月。
完璧禁煙に挑戦します。

減煙もまったく意味がないとはいえない。
いざ禁煙を始めると、一日３０本のひとは３０回がまんしないといけないが、
５本に慣れた人は、５回我慢するのからスタートするので随分楽だと思うよ。
ただ未練が残ったり、本数少ない分一本一本が貴重でタバコが美味しいという
幻想を残したままだと止めにくいので、禁煙開始前日だけ吸いたいだけ吸って
未練を断ち切り、タバコの不快な感じ（臭い、頭痛い、喉がイガイガ、不潔な
どなど）を強烈にイメージするというのも良い手段では？
私はこれで止められましたヽ(^o^)丿

禁煙してから初めて走りました。そしたら。
同じ速度で走って、心拍数１８０→１４０
すっごい楽で、びっくりしました！
かんどぉぉ〜。じぃ〜ん。

禁煙時間 0年 0月 3日 6時間55分
吸わなかった煙草 65本
浮いたタバコ代 910円
延びた寿命　 0日 5時間57分

お！皆さん頑張ってますね！
私もそのソフト眺めながら禁煙してました。（もう過去形でいいかな）
久しぶりに起動してみたらこんな感じ。
皆さんの成功をお祈りいたします。

禁煙時間 1年 6月 2日20時間 4分
吸わなかった煙草 13941本
浮いたタバコ代 174262円
延びた寿命　 53日 5時間55分

★http://www6.ocn.ne.jp/~endou/index2.html★
　　　　　　★こんなサイト見つけました★

２月５日で禁煙１年です。
３日、一週間、一ヶ月、三ヶ月、半年と吸いたくてたまらない時期がありました。
今は、隣で吸われたりすると「なつかすぃ〜」って感じです。

ちなみにニコレット使いました。
皆さん、ガンガッて下さい。

お初です。
わたしの場合、動機が不純でして。
良く行くキャバのおねーさんと1ヶ月以上禁煙が
続いたら○○してくれるって言う約束しまして
まだ続いてます。w

禁煙時間 0年 0月10日18時間19分
吸わなかった煙草 322本
浮いたタバコ代 4025円
延びた寿命　 1日 5時間31分

1日1〜1.5箱だったんですが不思議と禁断症状とか
なくてノンシュガーのど飴だけで何とかなってます。

>>366
○○って一体…？


と、とにかくがんがれ！

経過時間 0年 0月 2日 5時間 2分
吸わなかった煙草 1箱 と 13本
浮いた煙草代 412円
（内訳 煙草 160円 税金 252円）
延びた寿命 0日 2時間45分

1昨日に風邪を引いてしまって、煙草を吸ったら不味くて気持ち悪くなったので
どうせなら止めてしまえっ！と思って禁煙することにしますた。
まだ頭の中に煙草の不味いイメージが残ってて長続きしそうです。

ごめんなさい。また参加させてくださいまし。
現在禁煙３時間目。

今年の１月１日０：０分から禁煙中。
ついに１ヶ月。感動

>>369
くじけるでないぞ！その気持ちが大事でつ！

>>363
>>365
>>370
すご〜い！　禁煙成功おめでとう！　ぱちぱちぱち。

たった今1本吸ってしまった・・・ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

１本吸っただけですんだ　と考えてみよう

あー吸っちゃったなあ。喧嘩した後イライラして2本。
また始めます。

今月減煙から禁煙に変えた>>360です。
今年始めにやめようと思って吸わなかった時より楽に我慢できています。
皆さん、頑張りましょうね！

嫌煙な彼女とか子どもとかできると、禁煙すぐできるっていうよね
もう２年吸ってないなあ

とりあえ同僚とかと競争してみたらどうだろうか。
あと、口をすぼめて深呼吸、これで結構吸った気になる・・・アホらしいが
肺が広がる感じがｲｲ！

>>378
（・∀・）ｲｲ!

再スタート分。まだ一日しか経ってないのか・・・
禁煙時間 0年 0月 1日 9時間 4分
吸わなかった煙草 41本
浮いたタバコ代 512円
延びた寿命　 0日 3時間45分

「もうひとふんばり！」「もうひとふんばり！」の繰り返しだから
本当に頑張ってね！
絶対出来るし、１週間で最初の禁断症状は消えるから。
意志薄弱の俺でもできた、だからもうひとふんばり！

タバコと同じ長さに切ったストローをくわえて深呼吸。

とりあえずタバコ増税案を強力にプッシュして
法案通過させて、一箱900〜1200円位に値上げしてもらう
そーすりゃ、止めるほかないでしょ。
一見、自分の首を絞めてるように見えて実は一石二鳥。
税収は上がるし、タバコ止められるし、言う事ないでしょ？
ファイト！オー！

>税収は上がるし、タバコ止められるし

矛盾してるよ。ま、たぶん税収は上がるだろうけどね。
一箱1000円になったって買う奴は買うだろうし、さらに
極端に高くなれば密輸密造する奴も出てくるだろう。

タバコ増税自体には賛成だが、それで禁煙・減煙できると
思うのは甘い。

禁煙時間 0年 0月 3日 0時間20分
吸わなかった煙草 30本
浮いたタバコ代 375円
延びた寿命　 0日 2時間45分

前にアメリカの禁煙方法で、一日中タバコを吸って
やめるっちゅうのがTVであったような
狭い部屋でみんな並んで座って、それも１本づつじゃなくて、
１０本くらいいっぺんに火を点けて、まさにモクモクのケムケムだった
それで嫌になって止めれるらしい
でも体にすごく悪そうだったなぁ

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 朝のｲ･ﾌﾟｰｸの覚醒効果はありがたいものだ

一日多くても三本吸っていました。かなり少ないほうですよね。
普通でも１０本以上でほうから。
しかし、やめるのは猛烈につらかったです。イライライライラ
しまして、耐えがたかった。その後も何本か吸って
しまって後悔しました。このような禁断症状は半年以上続きました。
一日三本だったにも関わらず。ですから、長期戦の覚悟が
必要かとおもいます。

むしろ荒らすのも喫煙者なんだねぇ…

何度も何度もタバコをやめようと思って挫折してきました。
連続で吸って気持ち悪くなって吐いた事もあります。
それでも止めれなかった自分が情けない。
だから今度こそは本当に止めたい。頑張ります。



禁煙時間 0年 0月 0日 0時間 0分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

タバコ板から移動してきますた。禁煙ﾏﾀﾘ応援してます。みなさんよろしく。

昨日の夜食後から「なんとなく」禁煙することにしました。
前から禁煙のタイミングを見計らっていたのですが。

急に禁煙することになったので、買い置きのタバコがまだあります。
でも、気にならないので、まあいいかな。
あくびがなぜか、よくでますねえ。

このまま、完全に禁煙できるかな？

>>391
俺もそんな感じで始めて、もう一年半続いてます。買い置きの
タバコもまだあります。賞味期限切れてるけど。

俺の場合、最初のうちは妙にお腹がすくようになりました。たぶん、
それまでは喫煙で空腹感を紛らせてたんでしょう。
とりあえず一週間も耐えれば、買い置きのタバコを見ても強烈な
誘惑は感じなくなります。頑張って下さい。

たばこ板から、遊びに来ました。

禁煙中に限って、わざと揉め事が向こうから来てるようなかんじする。
ほら、イライラするだろ、吸えよ！みたいな・・・。
脳内ニコチンが作り出した幻影なんだろーなぁ。

負けないのDA！（・ω・）

ねえねえ、禁煙中って、タバコの夢みなかった〜？
おれは、かなり長いことそれに悩まされたよ？
４，５年かな？

>>395
禁煙始めて３日目ぐらいに吸う夢見たよ。
うつつでは捨てたはずのタバコが、
夢の中では以前と同様に胸のポケットに入っているんだよね。
最近は夢でも吸わなくなった。（今、３週間目）

今日は結構な回数、煙草を吸いたい衝動にかられました。
余裕かな？と思っていた昨日までとは大違いでした。
でも明日から多忙な時が始まるので気をそらす良い機会です。
（落ち着いた拍子にすごく吸いたくなったりして）
みなさん頑張りましょうね！

禁煙時間 0年 0月 4日 1時間42分
吸わなかった煙草 40本
浮いたタバコ代 500円
延びた寿命　 0日 3時間40分

今日で禁煙半年。俺の場合最初の２週間過ぎるとあとは楽でした。
>>395　396　
俺も今でもたまにタバコ吸う夢見るよ。最初のころはよく見たし
ニコレットガムも効果的だった。これ嫌う人も多いけど効き目はあると思う。
初めはニコレット中毒みたいになってたけど、2箱目にはいってからはだんだん
噛まなくなった。結局2箱目の途中からもう使わんくなった。

咳やたんが出なくなるのが一番嬉しい
あと　タバコのにおいがする場所（カラオケとか）大嫌いになるね

タバコ板からの移住者は、けっこう居ますか？

夢、見ますね。１年以上経ちますが。
パターンは決まってる。なぜか昔のタバコ仲間が執拗に薦めてくる
すっちゃえよ〜〜って。で、５ｍｍだけいいか、一口だけ･･･ってパターン。
起きてアー夢でよかったって思うんだけど。

発展系として夢の中でタバコすってて起きてあーよかった、って思わず
吸ってしまってそしたらそれが夢だったっていう・・・わけわからん。

俺も日が変わった瞬間から始めます（計算が楽だから）。
１日に2〜2.5箱吸ってて、禁煙は何十回も挫折した過去があります。
あと健康には興味ないので伸びた寿命は書きません。単なる金欠です。
ではよろしく。

スタート!

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間0分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円

俺５年やめてるけど今でも強烈に吸いたくなるぞ
芸能人のヒロミも３年辞めてたけどまた吸い出したって言ってたし・・・
キツイなぁ

なんだ。
フリーソフトがあったのか。鬱。

禁煙時間 0年 0月 3日 2時間 7分
吸わなかった煙草 92本
浮いたタバコ代 1288円
延びた寿命　 0日 8時間26分c

2日目がピークだったのか、3日目は楽だった。
吸いたくなる瞬間はあるけど、前ほど強烈じゃない。
浮いたタバコ代は貯金する。

「煙草を吸う夢を見たらもう大丈夫、止められる」と、上岡龍太郎だったかが言ってたよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ たばこを吸う夢か…　一度見てみたいなぁ　ぎゃは

あ〜　薬物中毒患者って本当にやだね！
自分の行動を制御出来ないのだから
もう人間として終わりだね。

>>392

ありがとう。今日で２日目か・・・まだポケットに買い置きのタバコはいってるｗ
「ライターとタバコに触れなければいいだけ」とおもってるので
今のところそんなにきつくないです。
空腹感がすごい。鳴る音がケタ違いｗ
半径１０メートルくらいに鳴り響くよ。

禁煙12日目、だいぶ慣れてきました。
タバコを吸う夢も見たよ。
ここのところ、寝酒の量が増えてきたので気を付けようっと！

歯がポロリと抜ける夢なら見た

タバコ今からやめます！！
無理そうだったら禁煙セラピー買ってみます。

蛇め、相変わらず、下品だな。

こんにちは。
夫が禁煙を始めて11日目です。
ニコレット1日2つを目標に、パイポ片手に頑張ってるようです。
でも、まだまだニコチンが抜けないようです。

ニコレット使って禁煙された方、どのくらい使用されてました？
よかったら教えてください。

友人が禁煙するから勉強にきたんだけど、
なんだか>>1の文章にもにょるなぁ。
嫌煙も非喫煙者も、喫煙者が禁煙するなら応援したいよ。
たばこ板で禁煙邪魔してるのは喫煙者でしょ。

>>414
薬局でスターター用を買ったんですが、結局１週間ぐらいしか使いませんでした。
あんまり、おいしくないんですよ。
今、２９錠も残っています。
今は、キシリトールガムが手放せません。
もうすぐ、１ヶ月です。

6日目です。吸いたい欲求が日増しにすごくなっています。
自分の仕事がうまく行かないストレスと焦りがあるからでしょうが。
あぁ、つらい･･･。最初3日の余裕はどこへ行ったのやら。
夕食後＆仕事やる気なし。深呼吸してガムでも噛みます･･･。
みなさん！頑張りましょう！

みなさん苦労されてますね。

私は、わりと楽に続いてるんですよね。
まわりにも　ちょっとシャレでタバコ控えてるっていう感じで
あんまりむきになってないのがいいのかなぁ。

ちなみにみなさん喫煙時は、なに（銘柄）をどれくらい吸われてました?

ラークマイルド１００S 30本ぐらいでした。

禁煙時間 0年 0月16日21時間38分
吸わなかった煙草 507本
浮いたタバコ代 6337円
延びた寿命　 1日22時間28分

１８年間喫煙して「タバコ」を取り巻く巨悪に気が付き
タバコをやめた（あえて禁煙とは呼称しない）人が興味深いことを言ってる。
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

喫煙者も非喫煙者も一読の価値あり。
喫煙者はいかに自分が踊らされているか恥じる良い機会。「俺は騙されてなんかねーよ」という人は
上記のサイトを一通り見てからもう一度同じ事を言えるでしょうか？
タバコをやめろなんて言いません、喫煙者の皆さんは全員「騙されている」「マインドコントロールに陥っている」事を
自覚してくれればＯＫです。
マインドコントロールの特徴は自分で騙されている事に気が付かない事。
怖い怖い。

禁煙なんて簡単な事だ





現に俺は成功している

1.タバコ自販機の前をウロつかない
2.ライターを持ち歩かない
タバコ吸ってる連中は、昼休み・休憩時間は時間を気にしながら喫煙。
結果、ストレスが溜まる訳よ。
非喫煙者から言わせれば、１時間の昼休みは長いね。

飲み会にいかなければ成功しそう、自分の場合
人に美味そうに吸われると弱いので。

禁煙時間 0年 1月 6日 7時間30分
吸わなかった煙草 746本
浮いたタバコ代 10444円
延びた寿命　 2日20時間23分

イライラが喫煙者に逆戻りさせる一番要因のような気がする＞自分の場合
煙草を吸う事でイライラ解消してたわけだから、代替行為を見つけないとね
煙草辞めて変わったこと、やたらと水を飲むようになった、やたらとガム（キシリ）噛むようになった
↑そのせいか便通がよくなった、こんくらいです
自分の場合そんなに深く考えて禁煙に入ったわけじゃなく、ある人に勢いで宣言してしまって引けなくなった
勢いって大切ですね（ｗ

禁煙時間 0年 0月 5日 1時間 1分
吸わなかった煙草 151本
浮いたタバコ代 2114円
延びた寿命　 0日13時間50分

今回は同居家族にも禁煙をお願いした。
（ニコレット買うから禁煙してくれと言ったら、そんなもんナシで簡単にやめれると開き直られた）
家にタバコがないと、欲しくなった時の我慢が楽。でも油断は禁物だと思い続ける。

禁煙時間 0年 0月27日15時間21分
吸わなかった煙草 1105本
浮いたタバコ代 13812円
延びた寿命　 4日 5時間17分

>>416
それは素晴らしいですね。
聞くに、ニコレットはとても苦いらしいですね。
（私は非喫煙者なので、噛んではいけないそうなので試してないですが。）
早く夫もニコチンとおさらばして欲しいですけど、なかなか難しいようです。

>>418
夫の場合は、断煙当時はマイルドセブンを1日10本でした。
今の職場が禁煙なので減ったようです。
それまでは1日1箱でした。

４日目に入りますた。禁断症状らしい症状はなし。
あーなんか、けっこう平気だわー。
近くにタバコもライターも灰皿もあるんだけどね。

やめる前はマイルドセブンＦＫ（少数派？）を１日１箱強。２５本くらい。
めしがうめー。太るー。

>427　めしがうめー。太るー。

ですよね〜!
先月オーダーで作ったスーツのウエストが、
ちょっと苦しくなってる。
クリーニングのせいにしよーっと。

14日目、飯もそうなんだが、酒もうめー！
ここ数日酒量をセーブしてたが明日は休みなので解除！

タバコやめる1月前に、ずっと探してたジッポを見つけ、購入。
でも辞めるときに友達にあげたよ。（´Д｀；）モッタイナイ

それ以来1本も吸ってません。
半年経過。
>>419　
なかなか興味深いことが書いてありますね。面白かった

タバコの吸いすぎで吐きそうです。
血圧が上がってるんだろうな。

今から禁煙始めます。
まだ死にたくない。

開始日時 2003年 2月 2日 20時 10分
経過時間 0年 0月 5日 21時間 19分
吸わなかった煙草 4箱 と 8本
浮いた煙草代 1100円
（内訳 煙草 426円 税金 674円）
延びた寿命 0日 7時間20分

今かなり苦しい・・・
熱いお茶飲んでなんとか誤魔化してるけどヤバイ鴨。
でもこれを乗り切れば自信が持てると思うから頑張りまする。

１８年間マイルドセブンを一日一箱吸ってた。
そのうち１０年くらいは喫煙者の自分がいやでいやでしょうがなかったせいか、いざ禁煙してみると、これが意外なくらいアッサリやめられました。
自分でもびっくり！煙草切らした時のくるおしい気持ちから想像して相当の苦しみを覚悟していたのだが。

想像以上の苦しみは体重増加。
２週間くらいで２キロ増えて、どんどん増加しそうな気配・・・
気を付けて食べ過ぎないようにしてたのに。

太っている自分もいやなのに、こっちはどうにもなんない。
禁煙より減量の方が難しいと断言する！

>>432

がんがれ。ひとによってはまちまちだろうが、
漏れは比較的楽にタバコから離れることができた。

まあ、まだ５日目だけどね。お互いやりとおそう。

まだ、本当はすちゃいけない年齢のときはＦＫでした。
その後、ベヴェルメンソール（初期の６ミリのとき）になって、
さらに、どこでも手に入るという理由からマイルドセブンになりました。
最後の５年くらいは、スーパーライトでした。
量は１日一箱くらいでしたね。（←あえて、過去形です。）

禁煙で太るとお嘆きの皆様。
運動してみては？
喫煙時と違って呼吸も楽だし、血液も筋肉にしっかり流れるし、
運動能力アップできますよ。

今日も無事、禁煙15日目！だんだんと楽になってきた。
ところで漏れはniftyの禁煙クリニックに入っているのだが
誰か利用してる人いる？
月額500円なんだが、せっかく金払ってるというセコサもあって続行してます。

初めまして。
ずっと気になってて、今日初めてこのｽﾚ見ました。
吸っちゃイケナイ年齢の時からつい最近まで超が付くほどの愛煙家でしたが
去年くらいに内臓を悪くしてから「喫煙、ｲｸﾅｲ！」と思うようになりました。
でも一度やめてみたらすさまじい禁断症状（？）に負けて一週間で挫折。
おいしくない、って思うけどやめようとは思えなかった。意思弱くて。

で、さっき今までかかったタバコ代、計算してみたの。単純計算だけど。
そしたら、１５８万４千円だってよ！！？？マジかよーう！！
このｽﾚにも書いてあった「タバコ買ったつもりで貯金」、ってのをしてみようと思う。
今日から禁煙開始します！
意志が弱いけれど、健康には替えられないよね。（お金にも）
参加させてください。よろしく。

　∧Шл
蛇　ﾟーﾟ )y-~~ 酒飲んでご機嫌、たばこも吸いまくり　ハッピ〜

0

つらいつらいと言いながら、「一本だけ･･･」も「シケモクなら･･･」
も制して頑張っています。今現在ももちろん吸いたいですが頑張ります。
最近、電車とかで隣に座った人が喫煙者かどうかがすぐわかるようになりました。
服についてる新しい煙の臭いとか古い煙の臭いとか。
ちなみに太ってきました。食べてるから仕方がないけど。

禁煙時間 0年 0月 8日20時間17分
吸わなかった煙草 88本
浮いたタバコ代 1100円
延びた寿命　 0日 8時間 4分

昼休みだけど一服ﾅｼﾖ
自分の場合、煙草を吸いたくなる状況（食後とか）を把握して、ﾆｺﾚｯﾄやﾌﾘｽｸ等で先回りして口を塞いでました。

分かりにくいので追記。
つまり、自分の中にある「食事→煙草」という条件反射を、「食事→ｶﾞﾑ」に置き換えてしまう、ということです。もしくは、条件反射そのものを無くしてしまう。
禁煙のとっかかりが掴めない人、こんな方法もあるということで。

>>442
夫も同じ状態で悩んでるみたい。
いつも口寂しさを紛らわすために干し梅やらガム・パイポを愛用してます。

禁煙してからやたら腹が減るそうです。
そして眠くなるそうです。
血行が良くなってる証拠かしら？

>>444
食欲がでるのは健康体になってきてるって事でしょう。
眠気がくるのは、今までのタバコの覚醒作用から脳が解放されて
休息を要求してくるからとか聞きました。
さてと禁煙17日目、がんがります！

こんなところで質問をするのは悪いですが質問させてください

僕のひいおばあちゃんはがんで死にました、
(ひいおばあちゃんは30歳でがんで死にました。）
そのひいおばあちゃんの娘、息子、3人は悪性腫瘍にもならなく健在です、(長女72歳、次女70歳、
長男61歳)
(次女70歳（僕のおばあちゃん）は2年前に心臓に良性腫瘍（たぶん心臓粘液腫）になった)
その次女の娘が僕のお母さんです、（母42歳、母の姉46歳、長男39歳)
（次女70歳の娘（僕の母）は10年前胃ポリープ(原因は胃に膵液が入ったから）になった）
質問ですが、
おばあちゃんから僕まで
まだ誰一人として悪性腫瘍になっていません、
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質が僕に遺伝する確率は
低いでしょうか？

>>446
あっちでもこっちでも同じ質問するの、やめれ！

だいたい、誰が回答くれたって、あんたはそれで納得しやしないんだから、無意味だょ。

後9本で終わる。そしたらスタートします。

>>444
ども。一年くらい前に禁煙した者です。
えーとですね。「煙草が吸えなくて口淋しいのを、煙草の代用品で紛らわす」のではなく、
「喫煙という習慣を、別の習慣（ﾌﾘｽｸを食う、ｶﾞﾑを食う等）に変更してしまう」
ということを言いたかったです。文章力無くてｽﾏｿ

>>444　　携帯からなんで分割。
俺の意見だけど、旦那さん、ﾊﾟｲﾎﾟ（＝煙草の代用品）吸ってるつーことは、まだ喫煙に未練があるんじゃないかなと。しばらく代用品で我慢してれば、また煙草を吸えると感じてるんじゃないかなと。
禁煙とは、喫煙を止める（諦める、終了させる、以降一切）ことなわけで。断煙・絶煙とか言ったほうが俺的にはしっくりくる。（禁ｾﾗ読んだ方が納得しやすいと思う）

実際どうなのかは俺にはわからんが、ﾊﾟｲﾎﾟは捨てさせる、禁煙の覚悟を今一度確認する、というのを提案しておきます。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

とりあえずがんがれ〜〜！
テレビのインタビューで禁煙しますか？の問いに
「なんでこんなうまいものやめなきゃいけないのさ！」
と叫んでいるオジサマがいらっしゃった。

こんなにうまいからやめるのさ！
やめればもっといい世界が待ってる！
それはなにかって？
・・・やめればわかるさ！

>>448
数本手元に残したまま始めなよ。
ゼロで始めると一本吸ってしまったときに二十本（一箱）吸うことになるから。

何回も挫折してやっと出来るもんだから、気楽に挑むのも良いかもよ。

え〜、先日病院で血液検査の結果
ＧＰＴ５０　γーＧＴＰ１２０　ということで
禁煙に加え、禁酒もすることになりまつた。
これで禁ｵﾅｰﾆをすれば神とよばれまつか？

>>446
まだあんた同じ質問をしてたの、
ほかの人たちがあれだけ低いと言ってるのにまだ同じ質問をしている、
あなたホントは確率を教えてほしいのではなく
遺伝するか遺伝しないかを教えてほしいのですか？
ぶっちゃけ分かりません、
ほんとに知りたかったらどっかで遺伝子を調べてもらえば？
あなたの>>446を見て正確にわかることは
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質があなたに遺伝する確率は低い。
ひいおばあちゃんのがんになりやすい体質があなたに遺伝するかしないかは
おそらく遺伝していない、
これが一番の正確な答えではないでしょうか？
これ以上詳しいことは遺伝子を調べてもらいなさい。

今日で１２日目だ。
やっぱり食後が辛い。

>>455
12日も頑張ったならニコチンは確実に体内から抜けてる。
いま辛いのは中毒症状ではなく、生活習慣から辛いと感じてるだけ。
大丈夫気のせいだ、がんがれ！

禁煙19日目、昨日ヘビースモーカーの友人達と食事に行ったが
大丈夫でした。辛いタイ料理だったのでタバコどころじゃなかったのかも(^_^;;

>>453
修業僧だな。
いやむしろブッダと呼ばせてください。

オイラ禁煙より禁酒が辛いっす…

>>458
つらさは禁ｵﾅｰﾆ＞禁酒＞禁煙ってとこ。
そうねー。禁酒のほうがつらいね。間がもたない。
でも、禁酒＆禁煙して、今まで一日をかなり時間を
無駄に過ごしてたんだな、と実感。
今までやらなかったこと、考えなかったこと今、やってるもの。
まーでもお酒は数値が改善されたらまたやるけどね。気をつけながら。

インフルエンザで一週間寝込んだのでニコチンが抜けました。
そのまま２週間目です。禁煙しようと言う意志も決意もないけど
このままやめるべきかな・・・　
ちなみに一日20〜25本飲酒時は+10本でした。

>>460
やめちゃえ！

>>460
大丈夫、試しにそのまま断煙期間伸ばしてみ。
一日20〜25本飲酒時は+10本×10ﾈﾝだった俺も、扁桃腺が荒れてから何気なく禁煙。
何気なく２ヶ月続く。
３ヶ月目にて「吸いたいよ」ぶり返しが来たため、
未練のあった長年愛好してた銘柄のタバコを吸いつつ禁煙セラピーを読む。
不整脈発生。貧血で倒れる。激烈な吐き気。

現在５ヶ月目。
禁煙、つーか、卒煙、つーか、退煙、つーか、もうニコチンを吸いたいとは思わない。

禁煙22日目です。
もう辛くは無いんだけどタバコ吸ってる夢は良く見るな〜。
わかっていても、どっかに未練があるのかな？

　食後に煙草を吸うと胃腸の調子が悪くなった感じがしません？しばらく消化不良
な感じがしてなんともイヤでした。
　
　私は禁煙3日目です。夜に必ず走るようにしてます。だんだんと体がシャープになってきてるのがわかりました。
是非、煙草をやめるのと運動を併用するのを勧めます。

禁煙時間 0年 0月13日21時間26分
吸わなかった煙草 416本
浮いたタバコ代 5824円
延びた寿命　 1日14時間 8分

早くも「禁煙」じゃなくって、「やめた」っていう意識。2度と吸わないだろうな。
タバコのことを思い出すのは帰宅した時くらいです。（ヤニの臭い？大掃除しないとな…）

ところで、スーパーで買った「キシリのミントのど飴」、そんなにあまくないヨーグルト風味の飴の間に
舌にヒンヤリ気持ちいいミントがあっておいしかった。
ピリピリする強いミントじゃないから、たくさん食べても舌が痛くならない。メンソールが恋しくなった時におためしあれ。