【夜だ！】ナイト・ランナー【泥棒お断り】

夜走っていて職務質問されたり、変な目で見られたりしたヤシいるだろ。
今日の走った距離と時間、簡単な感想を書き込むことで継続する力となり、
このスレに参加するヤシの一体感を得ようとすることとしたい。

ナイトランとは夕方5時から夜3時までの時間帯ということにする。

警察官職務執行法第２条１項

　警察官は、異常な挙動その他周囲から合理的に判断して何らかの犯罪を犯し、
若しくは犯そうとしていると疑うに足りる相当な理由のある者又は既に行われた
犯罪について、若しくは犯罪が行われようとしていることについて知つていると
認められる者を停止させて質問することができる。

ウォーキングだけど職質してこないなぁ
話し掛けられたら哀れな終電乗り遅れ＆極貧を演じて
パトカーをタクシー代わりに使いたいと常々思っているんだけど。

>>3
ここはウォーカーじゃなくランナーじゃないとダメなんじゃないの
走った距離、時間なんかを書くんじゃないの

＞４
ナイトウォーカズってなんだっけ？

>>4
野球チーム名じゃないのか

アップ・・・・・スロージョグ４ｋｍ　　（４０分）
トラック周回４ｋｍ　　　　　　　　　　（１８分）
ペース走５ｋｍ　　　　　　　　　　　　（２５分）
その他、腹筋、腕立て、スクワット、足を後ろに振り上げるヤツ
昨日休んだ分、体が軽かった。上体の力を抜くことを心がけた。吉　

10km（１時間）前半スロー、後半ペースアップ
腹が重く感じた、足は軽いと思ったがぺースを上げると
右脹脛と足底に筋肉の張りを感じる痛み
左膝に痛み
課題、、、背中の凝りが足全体に影響を与えてるようだ。
　　　　　　背中をほぐす事が第一である。

7ｋｍ（１時間）スロージョグ

明日へのつなぎ、体が温まったところで終了
腹筋、スクワットなぞ少々

22km・・・２時間
ジョグ、トラックを走るもスピードが上がらず３ｋｍで止める。
股関節に疲れ、腹筋も、体の中央部が疲れているのか。

>>1
お前の見た目の問題じゃねえの？

3ｋｍ３０分
疲れたよ

しかしあれだよな。
スピード練習てのは、大会、レースの目標がないとなかなか出来るもんじゃないな
心臓バコバコ言わせながらゼーゼだもんキツイよな
疲れぬーけーねぇ

12ｋｍ
トラックで３００ｍ×１０
久々のスピード練習、トラブルなく走り終えた。爽快
クールダウン時に右脹脛に痛みあるも微量
腹筋スクワット腕立て
いい練習が出来た。うれす〜〜い

10km 70分
スロージョグで終止するつもりだったが、体が温まり�`６まで上げる。
雨上がりで湿気が高く、汗をたくさん掻いたのが良かったのか。
汗と共に疲労物質がでたためか体調が上がっていくのが分かった。
クールダウンなのかクーリングダウンなのか？

10km 1時間
ジョグ、なんら問題なし。

13km 70分
ジョグ１０ｋｍ
トラック３ｋｍ
寒さがぶり返した感じ、風もめっちゃ強い。
力み過ぎて背中の筋を違える、痛いよ。

回復するまでスピード練習は止めて措こう、何時になるやら

ジョグ２ｋｍ
４ｋｍ×２　�`４分ペース
ジョグ１ｋｍ
２時間程度ジョグる予定だったが・・・
背中はまだ痛い。レースまでに直らないかもしれない。

ジョグ８ｋｍ
足は重いし、アキレス筋は張っているし、オマケニ体重もアキマヘン
背中はズット暖めていたので、痛みは少し和らいだ。

ジョグ１０ｋｍキロ５、１ｋｍ×５
蹴り足を意識しながらのランニング
わりと満足にいく練習だったのだが
最近LSDをやっていないな

ここなんかおもしろいなぁ。

LSD３時間２５ｋｍぐらいの予定だったが、
ペースが上がってしまってLSDにならず。
２０ｋｍ２時間のジョグ
規則違反だが４時２０分から河川敷を走った。
テニスウェアーに萌え(･∀･)ｲｲ!

スロージョグ６ｋｍ
何も考えず走った。
本当なら休日にすべきかもしれないが、
汗を掻いたほうが寝つきが善いので軽く走った。
明日に上手く繋げたい。

15km　スピード練習を含む。
久しぶりに１００ｍダッシューを数本、ホームめためたで恥ずかしかったが
それなりの成果はあるのだろう。時々やろうと思った。
スピード練習を入れると練習直後の疲労感が少ない。
アドレナリンが噴出しているからだろうか、翌日は疲れる。
現在の体調、脹脛（動き出しは痛い、温まると大丈夫）、太腿の裏（張りあり）
背中（慢性的張りと痛み）、足の裏（張り）、まずもって好調！

ＬＳＤって何？

Long Slow Distance
長時間、ゆっくり、長い距離を走る。て事でつー

ここからは秘密で他人に言ってはダメだよ。
ゆっくり走ってるとエンドルフィンが脊髄から放出され体内に満たされて
ランナーズハイになるの、つまり麻薬と同じ効果が得られて
気持ち(･∀･)ｲｲ! 、ときどきチンコが大きくなるよ。

10kmスロージョグ
普段の生活からその日の調子を推し量ることは難しい。
ランニングに於ける障害、例えば膝、腰、筋肉障害なぞがあるが、
ランニング障害があっても普通に生活を送ることは安易である。
走ると膝が痛い時でも歩くことは出来る。つまり現在生活に走ると
言う行為は必要ないのである。
普段の生活とランニングは別世界である。
２ちゃんも又違う世界である。私はランニング日記を２ちゃんに書いている。
私にとって２ちゃんとはなんなのか？
私はなぜ走るのか？
生活からの逃避なのか？
答えは追々探して逝こうと思う。

13kmジョグと１００ｍ×８本流し１ｋｍ３本
体重が増えていく、どうなっているのだろう。
食事の量は増えていないのに
走行距離が減っているからなのだのうか。
スピード練習で減った距離分をカバーしていると
思っていたが思い違いのようだ。
もっと距離を踏まないとダメかな。

今日はまだランニング中のようですな。

あーどうも(＾o＾)／

２０ｋｍジョグ、キロ５ペース１００分
ジムボールで腹筋、スクワット５０×２、背筋
ぬるま湯に３０分
やはり体重は減らないどころか増えてる。
背中のコリが酷く、腰、お尻にまで影響を与えてるのか、
ちょっと痛みがある。早く寝ようと

8kmビルドアップ走
目標の大会まであと２週間となり、本来なら調整に入るのだが、
体重から見てもコンディション作りが失敗している訳で、
もう６日間走り込もうと思います。
どれだけ絞れるのか、やるだけやってみたい。
明日は昼から走る予定ですので、ナイトランにならないかも

今日は天気が悪そうだったので、夕方までゴロゴロしていた。
それでも体重を減らしたいので食事を減らしてみた。
シリアル、食パン２枚、バナナ２本
今、体重を量ったら-１ｋｇ（ｗ

１０ｋｍジョグ、１ｋｍ×４本
ちょっと低血糖気味、急な減量は(・A・)ｲｸﾅｲ！
これからメシを食べます。

7kmスロージョグ
寒いし風は強いし、こんな日は故障怪我が心配である。
無理をせず休養が(･∀･)ｲｲ!

５ｋｍ
さ
む
い
よ、明日は走ります。体が軽くなりすぎるのが心配。

http://home.att.ne.jp/air/endless/

20km
最後の５ｋｍを締めるはずだったのだが３ｋｍで左脹脛痛
肉離れの様な痛みでは無く鈍痛なので無理をすれば走れるのだが、
ここは自重しておこう。２−３日様子を見る必要あり

と言う訳で肉離れになったのですが、この５月に右ふくらはぎを
やっていたので、これで左右均一になったので、良かったのか。
軽いので１週間も掛からんのではないかと思いますが、大会には
間に合いませんファンランで楽しくやります。

明日からウォークと筋トレかなぁ

１時間の早歩き

>>37
今日は儚げだなあ。

スロージョグ４５分
明日痛みが無ければジョグをします。
時間をかけて段取りを踏んでいくなんとも煩わしい物だ。

ウォ−ク２０分、スロージョグ３０分、体が温まったのを確認後
ペースうｐするも２ｋｍ足らずで、電気が頭の先まで抜けていく。
休憩をし歩きとスロージョグを交えながら４０分
現在の足の状態
局部的痛みではなく、左ふくらはぎ全体が痛い、筋肉疲労に近い状態。
１夜で痛みが抜けるとは思えない

15km　ジョグ
最初恐々スタートするも徐々にペースアップ、多少の違和感あるもマズマズなり
完治とまでは逝かないものの気分は上々。
現在ふくらはぎに痛みあり、明日には痛みは無くなっているだろう今日と同じく。
スピード練習はまだ出来ない。

私には明かりが見える。他人は何と言おうが、私には確かに見えるのだ。

夕方５時なんて暗いけど，夜じゃないYO

5km　ジョグ
明日、時間を取って走る予定
今日から食事内容を変えました。
牛乳、バナナ、野菜炒め、味噌汁、鶏肉、もやしマヨ、ヨーグルト、コーヒーです。
サプリとして海老オス、ホットレモネード、ココア。
米、パン、麺類を抜いています。腹の調子がおかしいです。

冷奴と納豆を書き忘れた。

しかし制限がキツイなぁ

>>43
大丈夫か？

ディプリションと言ってレース１週間前に炭水化物を減らしてたんぱく質、脂肪を中心に取り、
３日前からは逆に炭水化物を目一杯取るというヤツでランナーならヤルベー。

今日はスピード練習に取り組もうとしたが、いや取り組みました。
３ｋｍ走ったら左脹脛がめっちゃイタイよ、スピードを上げるとふくらはぎが痛む。
今現在も痛いよー故障まだ直らず目の前真っ暗
結論、ジョグは出来るがランは出来ない。

スロージョグ１時間
長期的に見れば走りながら直すのがいいのだろうが、
短期で見てマッタク走らないと言う選択肢があるのでは、
明日は走らないだからカキコもしない。

>>47
はしんなくてもかきこしろ。

>>47
明日のレースみんなが期待してるぞ。俺もテレビで見る。

ところで、高校名はかかなくてもいいから、「何区で走ったか」だけ教えろ。

ハーフ・マラソンを走ってきました。
軽い肉離れには安静が１番良いようです。
何とか最後まで走れましたキロ４分程度だから当たり前か。
１０日間スロージョグだったので左足裏に５００円玉大の豆が出来た。
１０ｋｍで止めていても良かったかも

そんじゃ今夜まったりジョグります。

>>50
がんばれ

http://home.att.ne.jp/air/endless/

ジョグ７０分
まだ強い走りをすると足の裏から血が、
暫らく走らないとお腹の感じが変、引き締まっていないからか
ユウサユウサした感じ

ジョグ6０分
新年１発目から走れて良かった
年末体調を崩して走れなかったけれど
今年の目標をシッカリと持って進んで行きたい。

初カキコ。ジョグを４０分、４キロくらい？
とりあえず地道に走りつつ、カキコしていこうと思いまつ。

ナイトランナーの服装としては、やはり白系のウインドウエアが
安全上よいのでしょうか？

とりあえず２日目。
ジョグ４０分、４キロ。走ってると気持ちが良くなるのはなぜだろう？
・・・走ってるとウンコがしたくなるのはなぜだろう？

スロージョグ　25分　○ｋｍ
ジョグ　４０分　８ｋｍ
風邪が抜けきらない、右ふくらはぎに張りあり、左足裏に小さな豆できる。
昨日より少し体調が上がっているのだろう。　善しとして置こう。　

>>56
基本的には白系でつが、最近は光を反射する素材のがありまつ。

>>57
漏れも走ると気持ちよくなるし、ウン子とかオシッコをしたくなるよ

>>59
56です。返事ありがとうっす。
さっそくウエア購入しようかと思ったが、雪積もって鬱。

３日目ー。４５分、４ｋｍ。
雪を見ながらのジョグもいいものだ、と物思いにふけってスッ転ぶ。
さらに髪が凍ってた・・・うーん。は、ハゲませんように・・・

>>59
良かった。漏れだけかと思ってたYO

４日目でつ。４０分４ｋｍ
さすがにふくらはぎが痛み出したので、５日走ったら一日休もう。
たんぱく質を多めにとっとくか

ジョグ　1時間　１０ｋｍ
いい感じで走れた。しばらくこのペースで逝こう

５日目　きのうとおなじ
いかんこれでは絵日記だ。
まぁいいか・・・すごく疲れたので明日は休みます。
そろそろ走るのにも慣れてきたし、音楽でもかけるかな。キャンディキャンディとか

ジョグ　80分　１４ｋｍ
風邪が治って快調でも凄く寒い足の指先が痺れた。あとちんこも
温かくして走らないと

ジョグ　40分　7ｋｍ
今日は腹筋、腕立て、スクワット、踵上げを行う。
快調、問題なし

（＾＾）

　

一応６日目？３５分４ｋｍ
休み明けだ。が、やっぱりふくらはぎが痛い。
そのわりに速く走れているようだが！　なんでだろう

ところで↑の「山崎渉」をそこかしこでみかけるの。
誰だ。誰です。

ジョグ 60分　１０ｋｍ
トラック　３ｋｍ　軽く
体重を少し落としたいのでLSDを今週1本入れたい
体調よし、気に掛かる箇所なし

７日目、4ｋｍ、４０分。
ふくらはぎの痛みもおさまっていい感じに走れた。

ジョグ　120分　20ｋｍ
腹筋、腕立て
両太腿の側面に張りあり
上半身に力が入っているのか肩から首にかけてコリ

８日目　４ｋｍ、４０分
今日はなんか疲れた・・・

ジョグ　120分　2１ｋｍ
疲れは溜まって来たが食欲は落ちない、よって体重も落ちない。
全身軽い筋肉痛、

９日目　４ｋｍ、４０分
やはり走ってから筋トレは駄目だということが判明。
乳酸でも溜まっているのか、まったく力が入らない。
逆のパターンだと問題なし。

ジョグ　８０分　１３ｋｍ
ラスト3kmを締める。腹筋、腕立て、スクワット
明日は昼からLSD4時間位らりろうとおもいます。

ジョグ　１０ｋｍ
トラック　５ｋｍ
お昼は女子駅伝を見てしまった。LSDはしなかった。
腹筋、スクワット、踵あげ、背筋
右ヒザがちょっと痛い、疲れによる筋力低下か
ストレッチ・・・腰、背中、ふくらはぎを中心に
ストレッチ効果の有無はいろいろな意見があるが、
俺は練習後のストレッチをやるとやらないでは翌日の体調が違う。

１０日目　４ｋｍ、４０分
あまりにふくらはぎが痛いので休んでました。今日からまた走りますか。
とりあえず問題なし。息が切れにくくなってきた

昨日　LSDをやろうと出かけるが2時間30分歩いて
寒くなったので走って帰ってきた。結局1時間のジョグ
本日　70分のジョグとトラックを15分走った。
最近走り終えた時の感じが良い、爽快なのだ
目一杯走るのではなく敢えて残している
健康のためには1番良いのだろう。
この状態に物足りなさを感じるその日までは

11日目　３ｋｍ　３５分
体調がどうも思わしくなかったので軽めに走ってみる。
どうでもいいが帰りに急に風が吹いてきてえらく進みにくかったので、
ヽ(`Д´)ノ こんな顔して走った。
はたからみるとアホなんだろうなぁ、俺。

１５ｋｍ　70分
体重が１ｋｇ減っていた、たまたまなのか本格的に減りだしたのか
気のせいか今日は足が軽かった。
俺も鼻水垂らしながら必死な顔して走ってる訳だが
道を譲ってくれると言う利点があるなｗ

１２日目　４ｋｍ　４０分
昨日とはうってかわって調子が良い。少しは体脂肪が減ってくれるといいな。

＞俺も鼻水垂らしながら必死な顔して走ってる訳だが
＞道を譲ってくれると言う利点があるなｗ
ﾜﾛﾀ。酔っ払いには効果ありかも。

１3日目　4.5ｋｍ　４5分
今日も調子がいいので距離をのばしてみた。
どこぞの兄さんが急に現れてビビッた。心臓に悪いからやめてくれYO兄さん！

（＾＾；

８０分　１３ｋｍ
寒かった
今日ジョグってたら後ろから軽く抜かれてあっという間に
於いていかれた。市民ランナーじゃないな　タブ

書くの忘れてた・・・
14日目 2ｋｍ 20分
眠い。そして腹が痛くなり終了した。月がすごくキレイでもうちょっと
走りたかったのだが。

3時間３０分　３２ｋｍ
久しぶりのLSDは首と肩が凝るなぁ
後靴下をキッチリ履いていなかったので寄れて
左足薬指に豆（痛い
今回はダメダメだったけど次回は少し進歩しているだろう。

１5日目　４ｋｍ　４０分
特に問題なし。２月になったら距離を増やすかな

１6日目　４ｋｍ　４０分
走ると足首のあたりとふくらはぎの前の部分が痛い

昨日鯖不調でカキコ出来なかった
１０ｋｍ　60分
右薬指の水疱が完治していないくまだ痛い
今日
ジョグ　１０ｋｍ
トラック　ビルドアップ走　５ｋｍ
12月はふくらはぎの肉離れで走れなかったし、
今月もイマイチだしトホホはつづく
体重を落とさないと走れない気がしてきた。
減量は辛いし、、、マイペースで行こう

スロージョグ　70分
体が重かった、いつもならジョグってる内にペースが上がるんだけど
坐骨神経が暴れだした感じです。寒いと応えるよ

夜いつものマラソンコースの公園にDQNがたむろってるYO!
別に怖くは無いんだけど視線を感じる・・・

ジョグ　60分
昨日よりはいい

LSD　５５ｋｍ　7時間
疲れた　もう寝ます。
明日書きます

昨日のLSDの前後で体重を量ったら-2.8ｋｇでした。
途中、水を１Lと大福２個を食べたので、７時間の間に約４Lの
水分が体外に出たことになるのか。
家に帰ってから、風呂に入っても震えが止まらなかったので、
塩を食べたらなんとか収まった。
大量の汗を掻くときは塩分の補充が大切です。

今日　スロージョグからビルドアップそしてラン合計１０ｋｍ
坐骨神経がちょっと気になる、足首とヒザ関節が硬くなっている。

今日は走らなかった。てゆーかまた１人か（ショボン

うおお〜、やっと書き込める〜
サーバー移転だか知らんが、しばらく書き込みどころか読むのもできんかった(´･ω･`)
とりあえず今日は雨のためお休み。
１６、１７日目ともに４ｋｍ、４０分。

↑あ、１６、１７日目じゃなくて１７、１８日目ね。

ジョグ　５０分　１０ｋｍ
鯖重いーなんとかならないか
調子はイマイチ掴めん、悪くはないと思う。

１９日目、４ｋｍ、３５分
凍った雪がすげー邪魔。チョット走りづらかったし

ジョグ　９ｋｍ　６０分
風が強くて寒い挫けそうになる。
明けない夜はない。夜明け前が１番暗い。明日もがんばろう。

２２ｋｍ　１００分
今日はそんなに寒さを感じなかった風が無かったからだろう。
現在の弱点はふくらはぎとお尻だ。筋トレで克服できないものか？

私はここでセフレにしてもらいました♪一緒にＨ♪ワリキリと☆エッチ♪
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写メール対応。やらせ・バイト一切無し。女性も安心♪♪　地域別、不倫・エッチ希望。

20日目、４ｋｍ、３５分
アイスバーンuzeeeeeeeeeeeeeee!　ろくに走れやしねぇ・・・
それから、酔っ払い２匹発見。すべってあそんでました。
酔っ払いは元気だなぁ。

LSD ４時間
途中調子よさげと思いペースを上げたらヘロヘロ、帰宅
やっぱ一定ペースで走らないと長時間は走れないなぁーと

トラック　１０ｋｍ
今日は風邪気味で頭がぼっーとしていたが
走って汗を掻いたらスッキリした。
結構追い込んだ。

ジョグ　８ｋｍ
ジムボールで腹筋、背筋、腕立て
踵浮かし、足を後ろに反るヤツ
腹の調子悪、下痢ピーぎみ

２２ｋｍ　100分弱
腕振りを意識しながら走り始める。
するとなんか上半身が軽く感じた。
最後まで気持ち良く走れた。今年一番良かった。
良い時ほど落とし穴が・・・用心、用心。

犬が追っかけてくるから、走れねーよ。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

2１日目、４ｋｍ、４５分
いきなり風邪引いて寝込んじまったい。
とりあえずインフルエンザじゃなくてよかった

え〜35分じゃないの

２２ｋｍ　95分ぐらい
最初から飛ばす、後半たれる。
体重は減っていてるみたいだ。少し下痢ぎみ

足が重くて、太腿の側面に棒が入ってる感じ
トラックを３ｋｍぐらい走ったけど調子は上がらず
合計１１〜２ｋｍかな

22日目、5ｋｍ、４５分
今日から５ｋｍだー！とゆーことで走ってきますた。
わりと疲れていない。いい感じだ

昨日休んだのに疲れが取れていなかった。
ふくらはぎの筋肉痛が・・・
３５ｋｍ　　もう寝る。

うわ、また書くの忘れてた
2３日目、６ｋｍ、４５分
しかも５ｋｍのときとタイムいっしょかよ！ワケワカラン

トラック走１２ｋｍ5分弱のペース
ふくらはぎの痛み特に右足が酷くアキレス腱にまできた。
セルフ・マッサージ10分

24日目、5ｋｍ、４2分
ふくらはぎ痛い！バンテリンでもぬっとくか。
今日は暖かくて走りやすかった。とっとと春よこーーい

昨日と同じトラック走１２ｋｍ
痛みやや後退

25日目、5ｋｍ、４３分
ふくらはぎがーふくらはぎがー
ああイテェ

２２ｋｍ１００分
最初足が重く８ｋｍ位走った所で調子良くなり
１０ｋｍ位の所でふくらはぎが痛くなり１５ｋｍで
尻も痛くなり２０ｋｍで走るのが嫌になり２２ｋｍで止めた。
今日練習用の靴を買った。安物にする予定が
８９００円のターサーを買ってしまった。

26日目、5ｋｍ、42分
夜空の星々、おつきさま。ナイトランの醍醐味だね

３２ｋｍ
出だしは股関節がおかしいし、１部の筋がへんだった。
今日は無給水で追い込むのが目的のトレ
１６ｋｍ位で胃がおかしくなった。
２１ｋｍでオールアウト状態、ペースは落ちていく。
最後の１０ｋｍを苦しみ捲くる。
帰ってきて３時間寝込む、今漸く回復。
こんな時間に目覚めても困る。

26日目、5ｋｍ、43分
ふくらはぎやばすぎ。歯を食いしばりながら走る時点でまちがっとる。
回復させるため少し休むとしますか。
ところで走っている間中FLASH「ひさやのうた」がエンドレスで流れっぱなし
こまった。

15km
んーん俺、健康のために走り始めたんだけど
最近、他人から顔色悪いとか、ヤツレタて言われる。
もしかしてジョギングは健康に悪いのかも
今日は休もうと思ったが走り出す足は重い３，４ｋｍ体が温まりだし、
トラックに向かう流石にスピードは上がらなかった。
トラック走５ｋｍだけでスロージョグ
ふくらはぎから裏腿、尻までマッサージ１０分

１６ｋｍ　１００分
依然ふくらはぎの張りは取れず、体は重い。

夕方、テレビで本物のナイトランナーのことやってたな。
夜中全裸で走り、見つけてもものすごいスピードで逃げていくだって。

↑お、俺はちがうよ！？きっと。

ぐぐったらケニア在住で夜中になると超高速で走る男
とかでてきた

ジョグを１０ｋｍトラックを８ｋｍ
一旦帰って、カレーを食って再び走る。
１時間弱の休憩で体は冷えてしまったので走り出しは辛い。
しかも腹一杯食べたのでスピードは全くでない。あたりまえか。
２２ｋｍ走る予定だったがうんこがしたくなり、ショットカット２０ｋｍ
最後はダッシュで便所に駆け込むと言う良い練習になった。
２日分走ってしまった。

今の時刻はAM０：１０

03/02/16 0:10

あれ？2chの時計ぶっ壊れてる？

１５ｋｍ
一汗掻くだけでいいと思いつつ走り出すと
なぜか足が軽い、ついついペースアップ
下っ腹が痛くなったので、急いで帰る。
足の調子はいいが、腹の調子いまだ回復せず。

おまいら、日記がわりに書くなら、捨てハンぐらい書けよ。
誰が誰だか、読むヤシがとまどうだろっ！　　といってみたい冬の夜。

捨てハン
10km
自然ビルドアップ走
寝不足なのか頭がボッーとしていたが、
汗を掻いたらスッキリペースが上がる。

２７日目、５ｋｍ、４０分
しっかり休んだおかげで、体が軽い。

捨てハンかぁ・・・んじゃ適当に。うわーバカまるだし

２８日目　５ｋｍ　４０分
けつが痛い　
呼吸がラクなのに痛みのせいでスピードアップできん

>135　「捨てハン」って・・・・・・・・・・・・

２２ｋｍ　５分ペースだから１１０分ぐらい時計忘れた。
ここんとこ腹壊してるから体重は落ちてる。
右ヒザに違和感ポイのが出てきたが今日はOK
走った後のマッサージ　これは(･∀･)ｲｲ! よ。

なるほど、マッサージか。ぐぐって色々しらべてみるよ、ありが�d

風邪ひいて走れなかったけど、ようやく復帰ジョグ。
4kmをキロ８分ぐらいかしら。

２９日目　５ｋｍ　４０分
前半調子に乗って飛ばしてしまい、後半バテる。
マッサージのおかげか、ふくらはぎの痛みがやわらいだ気がする

朝１７ｋｍハアハア　夜１４ｋｍまったり
疲れてるんだか、疲れてないんだか分からん。
スピードを上げると下っ腹に差し込む様なのが来る。

夕食走るどれくらい前に取ってますか？
食後二時間くらいだと吐きそうになるんですが

のんびりと4kmジョグ。
>144 食べる前に走るのがいいみたいでふ。

マラニック　９時間　７０ｋｍ（山道含む）
久しぶりにリックを背負ったので肩が凝った。
足首が硬くなっている感じがする。
ナイトランじゃないけどパピコ

３０日目　５ｋｍ　３５分
ずいぶん速く走れた。不気味でしょうがないんすけど
やっと走り始めてから一ヶ月か、まだまだだな。

>>144　漏れの場合３時間前ってとこ。さすがに飯食ってすぐはつらいし。

１３ｋｍ　
太腿の前の方が筋肉痛
一定ペースで走るのは問題無いが、
信号で止まったり、歩くのは辛い。

>>144 俺も腹一杯で直ぐはキツイ、軽い食事だったら大丈夫。

15ｋｍ　９０分
太腿の筋肉痛がまだ取れない、てーいうか昨日より痛い。

>>134以降、いきなり楽しそうなスレッドになって笑った。

みなさん風邪に気をつけよー。

リハビリ5kmジョグ。まだ風邪が完治しない。
いつまで続くリハビリぞ。

>>150
そうだよね。健康のために走ってるんだから
風邪引いたら洒落にならないよね。

昨日　１７ｋｍ
８ｋｍまでは�`３分台で逝けるも以降は４分台から、
ずぶずぶのばてばて。
今日　２２ｋｍ　�`５分弱
太腿の筋肉痛は大分良くなったが、
右ひざが、痛いとまでは行かないが、

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙され
るな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙にプライドが高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようと
する（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際に
はたいてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本
の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「〜みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）　
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）　　
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。包容力がなく冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

まったりと6kmを40分で。風強かったなー。
ほいほいさん、速い。

>>153
何なの？いろんな板で見かけたけど。何が言いたいかわかんねぇ！つーか血液型で性格なんて決まらないんだよ？

あっ　どうも　ぽんぽこさん
ここ２日調子に乗って、がんがり過ぎたみたい、今朝腰がすごーく痛かった。
疲れが腰と背中に溜まって、寝起きはロボット歩きになった。

５ｋｍ　３５分
体を温めて柔軟体操、ストレッチ、マッサージ、半身浴３０分

朝１２ｋｍ　夜８ｋｍ
昨日の何が効いたのか分からないが、大分良くなった。
左足の太腿からお尻に掛けての痛みはまだ有る。
スピードを出さなければ走る事は出来る。

３１日目　５ｋｍ　３７分
５日近くさぼってしまった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
やっぱりタイムもおちてるなぁ・・・イカンイカン

２月締めくくり走は4kmを早めのペースで。
すべすべさん、私は２月中旬の風邪で10日以上走れなかった。
ほいほいさん、朝晩走ってるんですか・・・。凄い。

３月は走るぞ。

>>155
まあそうだけど、A型の傾向としては当たってるかと。
勿論、全員が全員そういう性格じゃないと思うけど、割合は大きいんじゃない？
・・・って、このスレに全然関係ない事にマジレスしてしまった^^;

153は、あちこちで見かけるコピペ。無私しましょ。
今夜は7km。しかし日が伸びたなー。
気のせいか沈丁花の香りがしたような・・・

昨日　１４ｋｍ傘を差してのジョグ
腕は疲れるしバランス悪いお奨めできない。

今日　１０ｋｍ
左足の痛みがあっちこっちと移動する
今日はかかとにきた。

３2日目　6ｋｍ　５０分
今日から距離をのばしてみる。
だんだんコースをとるのがめんどうになってきた。折り返し点ぴったりに目印
でもあればいいのに。

２２ｋｍ　２時間３０分
足が痛くてしょうがない、休んだ方がいいのだろうか
足が痛いから余計な所に力が入ってしまって疲れる。

北風の中、のんびり100分走った。12km。遅っ。
ほいほいさん、休養もトレーニングのうち、といいますです。

ありがとう
８ｋｍ　昨日よりはいい感じ
正直、休むのが怖い（なんでだろーなんでだろー？

３３日目　6ｋｍ　５０分
うーん、遅い。時速約７．２ｋｍってどうなんだろ？

ほいほい太郎さかむけさん
＞正直、休むのが怖い
なんとなーくわかるような・・・・・・漏れも昔毎日筋トレしなきゃ！と
追い込んだ時期があったけど、きつくてきつくて嫌になりますた。（今はそんなアホなことしてませんが）
やっぱり長くつづけることが肝心だと思うんで、時には休みをとるのもいいですよ。

7km。時間は不明。
すべすべさん、キロ8分ちょっとですね。
決して速いとはいえないけど、速さより50分走れる自分を誉めましょう。
速ければ偉いって訳じゃないし、趣味なんだし。
生意気な意見なんでsage

今から走ってきます。よろしく。

３4日目　6ｋｍ　５2分
バイクに乗ったDQN発見！　もうそんな季節ですか。
ぬっすんだバーイクっではっしりだっすー　　　あはははは

ぽんぽこカレー蕎麦さん
生意気なんてとんでもない、参考になりました。ありがとうございまつ。

１日目
6.4キロを45分。ゆっくりだけど気持ちいい。
誰もいないと思ったので叫んだら・・・
顔を知ってる女の子がみていますた。
そのご300メートルダッシュに変更(ワラ
家で筋トレを少々。今日は終わりっ。

80分、12km。
ここ数日、3人ほど新顔あらわる。
でも、小雨に傘さして走るなよな。

小雨の中、6km。
>誰もいないと思ったので叫んだら・・・
叫ぶのはリングの上だけにした方がいいかと。

雨が降る前に走っておきます。今日は叫ばんでおこう。

１４ｋｍ　
昨日休んでリフレッシューされたと思われ
しばらくはゆっくりペースで逝きます。
今日は皇太子も走ってたんだね�`５分はイイペースだ。
ていうーか結構走り込んでーそう

よし今日も10�`頑張りますた。
>>173
やっぱハンドルのネタわかってますたか。

35日目　6ｋｍ　51分
雨の中走ってみたが・・・ジャージ重っ。

１０ｋｍ　６０分　ジョグ
ヨーグルトを毎日食べだしてから腹の調子が良くなった。

36日目　6ｋｍ　52分
とくになし　　　

6.4�`
35分。皇太子には追いついてるかな。
あとは筋トレ。

４５ｋｍ　
また筋肉痛　ついついやってしまった。

6km ３０分
痔になった。

また風邪ひいた。治ってきたのでリハビリで4km。

14km
体重計に乗った。体重は変わらない。体脂肪が減っていた。
筋肉痛が影響しているのだろうか。

漏れは日焼けが嫌いなので、日中走らないランナー。
かといって真夜中は怖いし、職質の恐れもあり。
早朝か夕方の、日没間際からの１時間で１０キロ走る。

今から5kmほど走ってきます
なんか今日は風強いな
しかも寒いし・・・

５ｋｍ　３５分
いつもだと走っている中に調子が上がってくるのだが、
今日はだめっぽ。なによりも寒い。

めずらしくLSDってことで２時間走った。14km。
時間も距離も、ここらが壁になってる。鬱だ。

久しぶりにトラックを走った。１３ｋｍ
胃の調子が悪い、もたれむかつき鈍痛がある。

（＾＾）

�`５分で２０ｋｍを走る予定で走り始める。
１０ｋｍを５０分で通貨良かったのはここまで
１０−１５を２０分で走ってしまいヤバイと思い
ランを中止。クーリングダウンで２ｋｍ、右ひざに異変。

37日目　6ｋｍ　50分
テレビを見てたらいつのまにか寝てますた。
おかげで新聞配達員のバイクと走るはめに。

ここ数日、6キロのナイトジョグを連日走ってます。楽しいです。
ほいほいさん、無理しない！。内臓が調子悪いなら休みましょうよ。
ビッシビシさん、最近どんな調子ですか？
すべすべさん、ミッドナイトランナーって時間帯ですね。
あ、ナイトっていうか朝かな。

32km　シャワを浴びてて思った、体全体が細くなってる。
週末は休みます。いろいろと痛い所があり杉
　どうもです。

風邪治ったので再び参加しまつ。

昨日　２１ｋｍ
今日は本当に走っていないよ
退屈だった。

みなさんのハンドル面白すぎ

相変わらずの6kmジョグ。
皆さんは大会とか出ますか？。私は荒川フル出まつ。

22ｋｍ　昨日休んだので体が軽くてペースが掴めなかった。
入りの５ｋｍまでは呼吸が苦しかった。
ぽんぽこさん、荒川フルてー４２ｋｍにでるんでつか？
漏れは４月１３日に、参加人数４０人くらいのコジンマリとした大会に
でまつ。

そうでつ。初フルでつ。
めっさ歩くことになるんでせうね。
完走できれば上出来ってかんじでつ。がんばりまっしゅ。
ほいほいさんの走力なら、こじんまりした大会で優勝されるのでは？

お互いラベルぢゃなくてレベルは違いまふが、ガンバ！！りませう。

昨日の雨上がりに走りますた。
あーめあーがりーの　はーるのゆーうーぐれー
6キロ、そのあと縄跳び15ふん。
荒川は近いのに参加はしないへタレでつ。

38日目　6ｋｍ　45分
わーい４５分きったよー今月中に４０分いけたらいいなー、と。

それにしてもみなさん恐ろしいこと言いますな・・・
大会！？フルマラソン！？(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
オラはオラのペースでがんがろうっと

今日は走る気に為れなかった。
優勝なんてとんでもないでつ
今までの最高順位は3位参加人数が２０人
賞品もなし、記録証とおめでとうの１言だけ
ぽんぽこさん、完走出来ますよ。ゴールテープ切るのは気持ちいいよ。
すべすべさんも出てみれば、案外走れるものですよ。
たくさんの人といっしょに走るとみんなの力で走れることがよくあるよ。

ミナサン、膝の調子が悪いときはどんなケアをしてらっしゃいますか?
私、走り始めて１０日なのですが、ちょっと調子悪くなりましたですのよ。

故障は休むのが一番です。
（できれば専門医に行くのがいいけど、近所にない場合が多いし）

治ってからは、膝に負担がかからないような走り方を心掛ける。
長時間（今までの倍）を走ってみると、自然に負担の少ない
走り方になります。
ってゆーか、同じ走り方だと倍の時間は走れないから、自然と
バタバタしないフォームになります。
シップ薬はインドメタシン配合がききます。バンテリンとか。

３３ｋｍ　�`５分で走り通せたんだけど
余裕で走り終えたんじゃなく一杯一杯、だめぽ
左足、休んでも治らなかった。走りながら直るだろうか

>>204
スピードを落とすとか、歩きで我慢するとかはどうですか。
漏れは膝の調子がふーんな時はスクワットで筋力うｐです。

14km　まったりと走る。
最後の方は感じよくなった。明日いい感じで走れる予感。

17km　
左足のふくらはぎからお尻の付け根までの間に１本の棒が
入ってる感じで、我慢して３−４ｋｍ走ると棒がゴムになる。
１０ｋｍぐらい走った所で左足に力が入らなくなって、
座ってマッサージをしてなんとか１７ｋｍ
治る方向に向かっているのか悪い方向なのか、今は分からない。

38日目　6ｋｍ　47分
時間が気になりなんだか最後のほうがダッシュになってしまう
ペース配分をかんがえねば。

７ｋｍ　スロージョグ　
足のストレッチ時間を掛け充分に
どうでしょ

40日目　6.5ｋｍ　47分
時間がどうもおかしいと思いよくよく調べてみると6.5ｋｍ走ってたことが判明
３月に入ってからずっとそうだったらしい。
もうね、バカかと。アホかと。脳みそとりだして丸洗いでもしてやろうか

旅行行ってますた。
昨日帰って速刻走りますた。
７ｋ50分。またーりまたーり。
>>204
無理しないのが一番、どうしてもって時は30分くらい歩くとヨロシ。

１５ｋｍ　スロージョグ
昨日より少しよくなっている。たぶん

41日目　3ｋｍ　19分
今日は軽めに３ｋｍ。今度は間違いないです。

荒川フル完走しますた。足が痛いよー。

>>215
乙鰈

前々から気になっていたんだが
http://that.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1046084543/-100
これがほすぃ

ジョグ前の集中力向上
ジョグ後のリラックスに

効くだろうか・・松下は自信あるようだが

１８ｋｍ　ジョグ
後半ペースが上がりそうに為るも抑えて終わる。

ぽんぽこさん、お疲れさま
痛みが少し柔らいたら、軽く走った方が回復早くなるかも

22ｋｍ　ジョグ
スピード練習したいけど、ガマン我慢

荒川を思い出しつつ、4kmジョグ。
ほいほいさんのように、日常の練習で20km走るような足を作らないと
フルはきついですね。
これから地道に頑張ります。

ジョグするように楽しくフルを走りたいなー。

２６ｋｍ　ジョグ　２時間３０分
今週からストレッチ（柔軟）を念入りにやってます。
左ふくらはぎの痛みはまだありますが少し良くなっているかな
私の練習はマラソンよりウルトラじゃないかな
だらだらと長く走っているだけだから

42日目　6ｋｍ　44分
今日は暑かった、そろそろジャージも夏用に替えねば。

がんがって12km。風が春のかほり。

昨日はストレッチのみ
７ｋｍ　気持ちよく走れました。
今週はストレッチを根気良くやった甲斐があった。
前屈が-だったのが+１０ｃｍまで柔軟性が戻った。
左ふくらはぎの痛みもいい方向に向かってる。
そんな春の予感

昨日、今日と7kmずつ。もう桜が咲いているね。

昨日はマラニックを９時間何ｋｍ走っただろうか
今日は朝１２ｋｍのジョグと夜１０ｋｍのスロージョグ
筋肉痛があり、首、肩、背中、足、いわゆる全身。

5km体が温まったところで止めて、ストレッチ

今月は３日休んだけれど月走行距離には満足している。
ここに日記を付ける事で励みになっていると思う。
このスレに参加している人並びにROMてる人に感謝を込めて

43日目　7ｋｍ　53分
走る前の景気付けに、と筋トレしたのがいけなかった…
プルプルプルプル力がぬける。カキコもきつい
そろそろ花を見ながら走れるかな

ここの人たちスゴイですね！
応援ａｇｅ。

昨日　１２ｋｍ　今日　１１ｋｍ
この季節になるとジョグる人増えるよね

がんがって20km。桜満開。
229さんくす。走って仲間に入りませう

１４ｋｍ　100分
後半ペースが少し上がった。
左足まだ違和感あり

44日目　7ｋｍ　50分
車に轢かれそうになる。危ない危ない

8km 1時間
2日休んだでも左足まだダメッポ

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

45日目　7ｋｍ　52分
問題なし。

１０ｋｍ　80分
左足が治るまで休もうかと思います。
無理をすれば走れるが、どうもねぇ

走った時間帯も書いてほしいな。

あいかわらず、３日連続で8kmジョグ。時間は19時前後。
今日は風が凄かったけど、強風の日は好き。
（舗装路なんで砂ぼこりはない）
向い風に向かって走る時、俺って漢だなー、と自己満足。変ですか？

すんげー風強くてかなりムカつきながらジョグりました。
死んでくれ＞風

45日目　7ｋｍ　52分
>>238
俺の場合走ってすぐ書き込んでるんでほぼいっしょの時間っす。

今日は桜が見たいのでコースを変えてみたが、いまだつぼみの状態
意味ねぇよ…

走らないしカキコしないは凄くヒマ
なんかポッカリ穴の開いた様な後2日我慢するよ。

47日目　7ｋｍ　49分
疲れた…かなり

５ｋｍ　35分
久しぶりに走った、気持ち(･∀･)ｲｲ!
走ることがこんなにも楽しいとは
明日出る予定だったレースは出ません。といゆーか出れない。
少しづつ走る距離と時間を伸ばせれば復活できるかな

48日目　7ｋｍ　50分
霧の中をひたすら走った
霧中で走った。プププププ
プププププ　ププププププププププ

がんがって２０ｋｍ
ほいほいさん、かすみがうら組でしたか？
まあ、あせらずにまったりと。

49日目　7ｋｍ　51分
カキコを忘れてた。それにしてもきちが○っぽい言動してるな、俺は。

サボってたわけじゃないけど書き込み忘れますた。
ホームページ運営が大変だと知った19の春。
これから走ります。

20�`の翌日は６�`。マイペースでいってます。
ビッシビシさん、お久しぶり。今日は夕日がきれいだったYO

（＾＾）

アー暑い暑い　ウインドブレーカーじゃ暑いです
Ｔ−シャツと短パンだけでもうＯＫかな

短パンもってないんだよな
買っちゃおう

50日目 7ｋｍ 50分
またいつものコースを桜を見ながら…と走っていたらヤンキーにいちゃんに
「っだコラァ！やんのか！」からまれた。
スピードあげてふりきりったけど、ビクーリ。花見だろうか？

今から走ってきます。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

51日目 7ｋｍ 50分
なんだか頭がガンガンする、寝ます。

（＾＾）

52日目 7ｋｍ 47分
ちょっと体調を崩してました。夕食に食べたアイス２個のおかげかわりと
ラクに走れた、これがカーボローディングというやつだろうか？

53日目 ?ｋｍ 1時間45分
今日はLSDをやってみた。なんというか…ずいぶんゆっくりでいいんだなぁ、と思った
きつくもないし、かといってゴロゴロしているようなラクさでもない不思議な感じ
これは体脂肪にききそうだ。
　ところでｋ察の方、別に俺は不振人物ではないので後ろからライトをけして
近づいてくるのはやめていただきたく。すげービビるんですが。

走ってみたいです。
みなさんどんな恰好されてますか？

54日目 7ｋｍ 48分
5月からまた距離をアップ。がんがるぞ、と。

>259
動きやすい格好が一番です、ジャージとか。あと靴はなるべくジョギング用
のを買っておいたほうが足の負担がやわらぎのでよいかと。

俺もこれからここでひっそりと書かせてもらおう。

昨夜、走っている途中でなぜかバテてしまい変だと思い、
帰宅してから熱を測ったら３８度もあった。
体調管理しっかりしようと思った夜だった。
それにしても熱があるのに気づかずに走る俺っていったい・・・

55日目 ?ｋｍ 1時間30分
今日もLSDをこころみた。さすが田舎、蛙がうるさい。
ところでパナウェーブやらのおかげで白い服では走りにくいな……

>261
おおっ、書き込み大歓迎っす。まったりがんばりましょ。

病後のためいつもの半分の距離ほど軽めに走る。
それではおやすみ。

走る時間は短くとも続けることが大事。
と、いうわけで今日も軽め。

それにしても時速１０〜２０キロでぐらいで
夜に走ってる車っていったいなんなんだ？

56日目 8ｋｍ 56分
今日から距離アップ！意外と楽に走れた。
走っていると前方にジュースを買いに来たらしき兄ちゃんハケーン、横を通り
過ぎようとしたら「うおッ」とファイティングポーズをとられた。
兄ちゃん、「びびったー…」なんて言ってたけど俺のほうがよっぽどびびったよ…

なんか二人だけで運営されてますね、このスレ。

・今日の教訓
　　雨降りの後は水溜りに気をつけましょう。

走りました。ネタがないので保守書き込み、のみで。

たとえ、2人でも1人でもがんがって。

56日目 4ｋｍ 26分
足首が痛いのでしばらく様子をみてますた。今日からぼちぼちいけるかな？

明日は雨、と天気予報を見て元気１００倍。
いつもより長い距離を走りました。

ランナーさんに質問。
昔から走るのが得意だったの？
ランニングにも向き不向きがあるのかと思って。
ちなみに自分は走るの苦手で嫌い。理由は苦しいから。
だから走るのが得意な人を羨ましく思う。

57日目 8ｋｍ 55分
昨日は走れなかったんで朝走っといた。散歩していたオッサンと挨拶。これはこれでいいけど
やっぱり夜がいいな、多少遅くても誰も見てないから気がらくだ。

>>272
昔は走るの嫌いでしたねー。たいがいマラソン大会だなんだとムリヤリ走らされてたし、ペース
もムチャクチャだったし。苦しいのは多分ペースが速すぎるのでは？息切れしない程度でゆっくり
走ると苦しくないので続けられますよ。

>>すべすべさん
どうもありがとうございます。
自分の好きなペースだと、まるでウオーキングのようです。
運動量が落ちまくっててダメですねぇ。

58日目 24ｋｍ 4時間30分
LSDをこころみた。やりすぎた………ハムストリングスが痛い。寝よう

暗い夜道で一人になると歌を歌いながら走る俺。
しかし今日は前方をウォーキングしている人に
気づかず恥ずかしい思いをした。どんまい、俺。

59日目 8ｋｍ 59分
今日もまたあたまのなかで音楽がエンドレス。そのおかげかちょっと遅いな…

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

60日目 8ｋｍ 60分
ちょっと足首が痛かったりするこのごろ…田舎すぎて蜘蛛の行動が活発なようで
なんかやたらと蜘蛛の巣がくっつきます…一本のながーい糸が。
ゴールテープかよ！ヽ(`Д´)ノ

前回の反省むなしく、今日も人に気づかず大熱唱で
走ってしまった。曲は寺尾明の「ルビーの指輪」。
あの渋さが不思議と夜走に合うんだよなぁ。
しかし、今日前を歩いていた人驚かせてすみまんかった。

走り始めに左足首に軽い違和感。
短めで終え、腹筋することウン十回。
明日は腹筋痛だろうか。それとも症状は明後日出るのだろうか。

>>281
野糞２９です。
自己レス、非常にさびしい・・・

前に書き込んでた方たちはどうしたんでしょう？
すべすべまんじゅうがにさんも野糞２９さんもガンバレ〜。
ココ読んでたら、私も走りたくなってきた（しかし私が短距離型）。

61日目 9ｋｍ 90分
今日はゆったりLSD。しかし靴を脱いで驚いた、爪が思いっきり変色してるじゃ
ないですか！つんつんすると微妙にぶよぶよする…なんだろう？

夜道でﾊｧﾊｧ

>>280

　　　ｼﾝｶﾞｰｿﾝｸﾞﾗﾝﾅｰ.......

夜、ていうか夕方走ると部活帰りの中学生とすれ違うのだよ。
このとき、頑張ってくださ〜い、なんて声を掛けられると
ついスピードが上がってしまうね。女子中学生ならなおさら。

さ、今日は学校休みだけど走りにいくか！

雨は止んでいた。しかし又降りそうだ。
どうする？走るか？迷った末、走った。
雨は降らなかった。俺は勝った。

>>284
応援ありが�d

>>286
不覚にもﾜﾗﾀ
もっと自身持て

>>288
　　　>>284ではなく>>283だった。
又ミスか。欝だ、明日も走ろう・・・

さて、いい時間になってきたし
走ってくるか。

突然質問スマソ。。

ジョグって夜走るのと朝走るの、どっちがいいの？
朝の方が健康的な気がして。。

誰かおしえてケロ

>>291
交通安全に気をつければ、夜の方がいい。
朝は自律神経（副交感神経だったかな）が目覚めていないので、
突然死の恐れがあるそうですよ。

虫が口の中に入るのはこの季節のご愛嬌。
と、いうわけで今日も平和に走りました。

62日目 9ｋｍ 60分
爪ももう大丈夫なようなので走ってみた。やはり走ると気持ちがいいなぁ（　´∀｀）

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉