【ダイエットにおけるサプリと食生活Part３】

ダイエットを始めようと思うのですが、1ｶ月だいたい何�`を目安に減らしていけばいいのでしょう？

>237
体重の5%以内

太りにくい体にする方法ってあるんですか？

>>239
基礎代謝アップと飢餓感をなるべく脳に感じさせない

質問ばかりですいませんが、基礎代謝はどうすればあがるのですか？

>241
筋トレして筋肉をつけるべし。

>>241
体温をさげたままにしておかない。＜−朝食ですばやく体温をあげる
冷え性を治す。
筋肉をつける。　ストレッチしておくなどなど
つまりは体を活性状態にする。
肺活量を多くするのもよろしい。＜−どうすればいいかは知らない

age

黒酢ってどーなんでしょ？痩せますか？

（＾＾；

>>100ＧＥＴおめ。

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「飢餓感をなるべく脳に感じさせない」のコツがわかんねっす。

ウォーキング後、消費カロリーの倍くらいのものを食べないと
イライラして落ち着きません。
低GI値食品の献立も試してみたんですが、
お腹がいっぱいに膨れても全く満足感が得られず
吐き気がするほど詰め込む日も出てきたので、今は中断してます。

どんな食事を心がけたらいいんでしょう？
異様に低カロリーな食事をやってるわけではないのですが・・・。

結局､ﾀﾞｲｴｯﾄに効くサプリって何？

ブラックシュガーって何？教えて！

>>252
麻黄。いわゆる「覚醒剤」の材料となる成分、エフェドリンを含む。
エフェドリンは市販風邪薬などにも含まれる成分。
食欲抑制目的で個人的に使用するなら副作用や依存症に要注意。
ttp://www.kobepharma-u.ac.jp/~clinical/doping-hotline/doping/4-2.htm

>>251
「どんな食事制限にでも効く補助食品」なんてモノがあると思いますか？
あなたの食生活および運動量で違うと思いますよ。
このスレではヴァーム＋運動、が一番人気みたいです。

食事中にグアバ茶や桑の葉茶を飲むとＧI値が下がるとか、・・・・有効ですか？
その際、どちらがより効きますか？

いまはやりのやずやの香酢のサプリメントは本当にダイエットになるのでしょうか？

食事に気をつけつつ運動もしているのですが、
運動しているときの脂肪燃焼に効果的な
サプリってなにがよいでしょうか?

個人サイトの宣伝。ハー●じゃないよ

http://hp2.popkmart.ne.jp/baka/

ジムに通ってるんですが、脂肪燃焼の効果を上げたくて、アミノ酸のサプリを使って
みようと思っていろいろ見ています。

単品のアミノ酸はいろいろみつけましたが、正直あれを飲んでこれを飲んで…と
いうのは難しいと思っています。本当は必要なアミノ酸を一つ一つ取るのが
一番たくさん採れるとは思っているのですが…

だからいろんなアミノ酸が一つになっているサプリにしたく思っているのですが、
どうでしょう。お勧めのサプリはありますか?

＞259
私もジムに通っているけどサプリよりもドリンクタイプ
のVAAMがいいよ。パウダーのを買って自分で作る。
同じ運動でもすごく体が熱くなるし汗も出て効いている感じ
がするよ効果あると思う。

>>260
> 私もジムに通っているけどサプリよりもドリンクタイプ
> のVAAMがいいよ。パウダーのを買って自分で作る。
VAAMとかアミノサプリとかも飲んでみています。150円くらいの500ccのものです。

VAAMのパウダーって、20袋入りで3600円ということなので、うーん…
実はものすごい高価だと思っています…

ttp://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/tanakaya33?

この方から1包128円で買いました。（本人ではありませんので念のため）

新宿西口のマツモトキヨシがVAAMのパウダーを20袋1980円で売っていて
(いつもではないが)、それを見かけた時に2箱位買ってます。
缶だと6本組798円だったと思う。

>>263
安いな。
マツキヨの特価セールかなんかか?
チェックするようにするか。

この前ラジオで言ってたらしいんですけど
東ちづるさんが使ってるＶＡＡＭみたいな
サプリメント知っている方いますか？
すごく汗をかくみたいなんですけど、
ＶＡＡＭのほかにそのような脂肪燃焼
サプリメントってどんなのがあるのでしょうか。
教えてください。（ＶＡＡＭ缶飲んでも
全然効かない体質みたいなので・・・）

>>265
薬局やスーパーでアミノ酸系飲料を探してみればどうでしょう？

>>250
まず食事の回数をふやしてみては。
1日に食べる量を決めて、それを5-6回に小分けにする。
あと「満腹にする」のではなく、「空腹感をなくす」ことを目的として食べる。
運動後には、必ず食べる。といってもまあ2-300kcal程度までだが…
少し時間がたてば落ち着いてくるはず。

ファンケルのパーフェクトスリムで痩せてきた。
時間がかかるけど、確実で健康的。

鳥胸肉150グラム、ご飯茶碗２、バナナ１本、ミカン２個。ごま一握り。卵２こ
野菜は割愛。
朝晩の合計で、毎日これぐらい食べてるんですけどカロリーどれくらいでしょうか？

あと、プロテイン、マルチミネラル、マルチビタミン、Bコンプレックス、カルシウム＋マグネシウム
をサプリしてるんですけど、他にオススメな物って有ります？

>>269
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
ここ見るべし。
あとプロテインもカロリー有るからそれも考えには入れといて。
見たとこタンパク質が足りない気がするが…

>270
ありがと！　マジで。
胸肉は１枚大体170gぐらいらしいので、80gでした。（２日で１枚）
1100キロカロリーぐらいだったんでギリギリですね。ダイエットには。
昼ご飯、気を付けなきゃ・・・プロテインでオーバーだったな。

タンパク質は45g有ったので、お昼次第ですね。

249さん曲美はいくらぐらいですか注文するにはどうしたらいいのですかもし知ってるならば注文の電話番号をおしえてください宜しくお願いします

ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ

現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。

>>265
ここと思われ。
申し込めばサンプルくれるらしい罠。
http://www.myopi.net/shihan.php?status=kkm_box&itm_id=228

昼の3時ごろにお腹がすくので腹持ちがよくて低カロリーな食べ物のお勧め教えてもらえませんか？

今日はきゅうり、にんじん、だいこんをスティックみたいに切ってかつおウメボシをちょこっとつけて
食ってました。

今食べ終わったけど
茎若芽のおつまみみたいのがいいよ
一袋13キロカロリーだって
噛み応えが合って

>>275
腹が減った時は、アサヒのポケットグラノーラ・バー食べてる
110キロカロリーって書いてある。

ダイエット中とはいえ、おやつもバランス良く食べた方が良いと思うんだ。

キユーピー ダイエット宣言ってのはどうでしょうか？
紹介されたの検索してたらたまたま見つけましたよ。でもカップめんタイプだとすぐお腹へるかなあ。

野菜スティックは簡単にできてなかなかおいしかった。
果物で腹持ちよくて低カロリーだとなし、いちご、グレープフルーツなどがいいらしい。

猪木のファステイングダイエット（ファスティングジュース）でどうなんでしょう？
効果あるのでしょうか？試されて方いますか？

age
ついでに　>>279 どれぐらいの効果を期待してるか書いた方が
答えやすいかと。

>>280
３〜５kくらい脂肪を落とせないかなと思いまして。
もちろん、一時的なものではなく。

ここと関係ないと思われるかもしれませんが、
真剣な方は見てください。
メーリングリストに無料参加されれば分かると思います。
症状がよくなるかもしれませんよ。
http://wan2.zero-yen.com/text/m-oisu.html

ネットで歯の噛みあわせがゆがんでいると
体の骨格が歪んで、内臓が落ち込んでおなかがでて・・・って
太るのは噛みあわせが原因って読んだのですが
だとしたら食事療法とか運動とか
する前にまず骨格直さないといけないのでしょうか？

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２ヶ月で30kg痩せました。ダイエットできないと言うのは
意志が弱い以外のなにものでもありません。