ひっっどい便秘！！！

ウン子出るいい方法しってるよ！
私はこれやったら９割の確率で出ます。

まず足を肩幅に広げてたちます。
両カカトを上げて一気に「ドン」って落とします。家が揺れます。
それを２０回繰り返したら、ふくらはぎの疲れを取るように
（何かにつかまってもOK)思い切り片足ずつ足を振ります
　　　　注意）このとき思い切り後ろから前に振り落とす感じです
片足20回ずつします
私の場合は、昼にこの運動をしたら夜でます！
しかも1年で8キロやせました。