不安症を克服したかたいます？

937 ：932：03/02/06 01:21 ID:KA+icpEb

>>936
俺も治ると信じてるよ。
今は薬も全く飲まずに生活も特に支障ないけど完治かっていわれると
どうかな？といった感じ。今はＥＦＴを主にやってます。

ニューロフィードバックって自分が緊張した時に機械が感知して教えてくれる
やつじゃないのかな。自分が緊張しているのを機械がしらせることで自分の不安を認知して
自分の不安をコントロールする力を養うっていう・・・よく知らんけど。

938 ：みーむん：03/02/06 19:51 ID:q7FE4jDV

>>923
ありがとうございます。。。

939 ：さい：03/02/06 23:43 ID:+xae5Dsl

良いスレになってきたね。

940 ：病弱名無しさん：03/02/07 00:08 ID:jzh12vSJ

最近はだいぶ良くなってきたんですけど、（呼吸が苦しくなるという不安発作がある・・・
初め１回なっただけでその後は不安に思っているだけで実際にはなってないんですが）
元々付き合っている彼氏に冷たくされて「嫌われたのかな・・」という胸にくる不安から
呼吸に発展していって不安神経症になってしまったわけなのですが、ここずっと
良くなっていて（彼との仲も普通で）不安のことも忘れて、あーもう治ったのかなあーと
思っていたんですが・・今日、なんだか冷たくされてしまい、またあのどうしようもない
胸の苦しさが蘇ってきました。「ああ、息が苦しいのかな・・・？」と思ってしまって
今落ち込んでいます。実際には苦しくはないんですが。
これも、フラッシュバックというものなんでしょうか？
なかなか治らないものかなあ・・・

941 ：940：03/02/07 00:37 ID:jzh12vSJ

その不安になって苦しくなってきたような時に「大丈夫だ！」って
自信を持って思えないんですよ・・・
思えたら落ち込まないわけなんですが。
徐々に自信を持てるようになってくるのかなあ・・・ああ・・・。

942 ：　：03/02/07 07:59 ID:wzHuTXDF

>>940
不安を感じた時に、体のどこかに変化はない？
俺は腰が硬くなります。腰の筋肉をほぐしたらかなり楽になったよ。
気持ちの問題かも知れんけど。
俺は、不安感がきたら腰を固めないようにコントロールしたら
頭がスッキリして不安感がどっか行くようになった。

943 ：病弱名無しさん：03/02/07 17:07 ID:nOWgv1q2

誰か928にレスつけてやれよー。
ネタだったら良いけど、ネタじゃ無かったら凹むだろ～。
なんか拙いことした？ってちょっとの不安から悪くなる病気じゃ無いのか？
そう思ってたら放置はかわいそうだよ。
ネタだと思っても経験者ならレスしてやれよー。
みんな辛い思いしたんだろ？

入院ってのがネタっぽくはあるけど。
って事で928には入院の内容の説明ｷﾎﾞﾝﾇ。
凹んで無ければいいけどなー( ´･ω･｀)

944 ：病弱名無しさん：03/02/07 20:57 ID:Zzm2qbZY

928はネタだとは思わなかったけど。

945 ：病弱名無しさん：03/02/08 10:24 ID:SeQHtvVb

職場の環境がかわったら、すっかり良くなりました。まずは、出来る範囲で環境改善に努めるのが一番大切！

946 ：病弱名無しさん：03/02/08 11:57 ID:J3P8Ey00

あたしも不安症かなぁ家にいても何か落ち着かなくて不安になり、心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷして肩がこる外に出るのも何かに怯えてる感じ今じゃひきこもり…

947 ：892　：03/02/08 14:24 ID:xvqugvux

>>946
「不安症かなぁ…」と勝手に思い込むのは止めましょう！
まずは医者に行ってみてはどうでしょうか？
肩こりから来る慢性的な眼精疲労かも知れませんよ。
目や腕は脳と密接な器官なので脳疲労が起こってる
だけかも知れないので、目をよく動かしたり、腕をブラブラ
させて血行を良くしてみれば楽になるかも。

948 ：病弱名無しさん：03/02/09 05:02 ID:xUJFB/wo

ただの小心者でつ

949 ：病弱名無しさん：03/02/09 13:38 ID:TyO7DBoc

>948
2chに書き込む事さえ憚る小心者ですが何か!?
スレを止めてしまうのではないかと恐ろしい。
不安症じゃ無くて只の小心者でつ。

950 ：病弱名無しさん：03/02/09 20:31 ID:Md4f9Qd0

950

951 ：病弱名無しさん：03/02/10 01:35 ID:Em1Ry0KY

そろそろパート２を作って下さい。

952 ：　：03/02/10 06:44 ID:PzbnNNfk

暗いと不平を言うよりも
進んで明かりを点けましょう

953 ：病弱名無しさん：03/02/10 10:33 ID:mwgp6oFs

やっぱ周囲の環境をかえる、替えてもらうのが一番！

954 ：病弱名無しさん：03/02/10 12:18 ID:0I7IstRa

このところ毎日明け方になると
胸苦しさで目がさめ、なんとも言えない不安感で頭が一杯になって
勝手に涙が流れたりしてた
ベッドの中で眩暈に襲われることもあった
それが気になって、寝起きも悪く一日欝な気分が続いていたが、
考えてみたら・・・・・・

自分、いい年して失業して就職活動もうまくいかない毎日
フツーに考えて悩んだり落ち込んだりするのが当たり前の神経で
むしろヘラヘラしてるほうがおかしいのだ
悩んでいいのだ
と思ったら、相変わらず明け方の不安感は続くけど我慢できるようになった

955 ：病弱名無しさん：03/02/10 21:10 ID:wwFsMaVw

>>954

失業期間はつらいですよね。
おれも経験あります。
いくらやっても駄目な時はぜんぜん駄目で、不安で気が狂いそうな
日々を送っていましたよ。
でも、決まるときは決まるんですよね。
まじめに取り組まなかったときに、すんなり内定をもらいました。
将来笑えるとといいですね。
頑張ってくださいよ。

956 ：病弱名無しさん：03/02/11 01:54 ID:Ln2Ge+GM

age

957 ：病弱名無しさん@：03/02/13 04:53 ID:BUfEHboF

あの、初めてこの板にきて、自分の症状に似た方がこんなにたくさんいらっしゃって
ちょっとビックリしています。病名あるんですね。
私の場合、小さい時にも似た症状が出ていた頃があるんですが
再発したのは１年ちょっと前。
元々物事ネガティブに考えがちな性格だったので、緊張するとお腹下したりしてたのですが
この時は前の日ほとんど寝てない状態で友人との約束で電車に乗り
(田舎に住んでるので結構長時間)そこでもちょっと気分悪かったんです。
でも友人と会ってしまえば結構楽になって、つい調子に乗って初めて行った友人の家で食事したら
具合が悪くなり、そのまま帰れずに一晩寝込んでしまったんです。
翌日もフラフラしつつ何とか家には帰ることは出来たんですが、それ以来
電車に乗ること、外で食事をすること、第一に外出をすることが不安要素になってしまいました。
一度不安が頭をよぎってしまうと、動悸と手足の汗、のぼせ、軽い吐き気が襲ってきます。
「明日出掛けるんだからちゃんと寝なきゃ」と思えば思うほど眠れなくなってしまう事も。
私、家事手伝いで基本的に家からあまり出ない生活してるので、余計に緊張してしまうんですね。
でも外出する事や友達に会う事は楽しいし、お芝居観るのが好きなので
「好きな事しに行ってるんだから何を不安になる必要があるの」と自分に言い聞かせたりしてます。
一年経って、何とか自分なりの気の紛らわし方が判ってきたので少し落ち着いてきてはいるのですが。。

医者にはかかってないのでよくわからないのですが
私のコレって皆さんと同じ不安症というものなのでしょうか？

958 ：病弱名無しさん：03/02/13 05:46 ID:pD5VbqH/

age

959 ：病弱名無しさん：03/02/13 11:34 ID:32uUOOfh

＞９５７　おそらく。日常の生活に支障が出るようなら早めに病院行くべし。

960 ：病弱名無しさん：03/02/13 21:44 ID:sePA0hPy

カモミールティー飲むと落ち着くことがある
克服ではないだろうけど、その場しのぎにはいいんじゃないかな

961 ：　：03/02/14 07:30 ID:jXdRoV9u

横になって目をつぶった時に
眼球の重み（？）を感じたままリラックス
すると緊張が取れてイイ！
今までは何となしに目を使っていたが
コレをやるとしっかりと目でモノを追えるようになる。

962 ：　：03/02/14 07:44 ID:z5bAYRPN

http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOCA/comein/NZKYA?count=10
http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOCA/comein/PRTPJ?count=10
http://www.traffimagic.com/WIP15MMKOCA/comein/TKCTG?count=10
　　ﾊﾆｬｰﾝ♪
.　　　　∧∧　　　　　　　　　∧＿∧　うわっ、しぃだっ！
　　　　(*ﾟーﾟ)　　　　　　Σ （・∀・；）
　　　と　　つ　　　　　　　　（　　　　）
　　～（_つﾉ　　　　　　　　　　Ｙ　人
　　　　し'　　　　　　　　　　　（＿_）__）

963 ：病弱名無しさん：03/02/15 18:07 ID:jYcklpIT

>>961
横になって目をつぶった時に
眼球の重み（？）を感じたままリラックス
すると緊張が取れてイイ！

↑なんとなく、わかります！！
横になったときとありますが、それは仰向けで寝たということですか。
それとも、右か左のどちらかのほっぺたを床につけて寝るということですか？

意識して、目の力を抜くのは、目のためにとてもいいらしいですね。

964 ：961：03/02/17 07:53 ID:TgiRgxIY

>>963
仰向けになった時でつ。
顔がこわばる→目が疲れる→不安感
という症例は珍しくないみたいですよ
とあるサイトから
　　　↓
眼精疲労の主な自覚症状は目に関するものとして、
疲れによる充血、かすみや視力の低下など。
また目以外でも、身体の痛み、胃痛や食欲不振、
便秘などが起こることがあります。
さらに進行すると、イライラや不安感、
抑うつといった症状へ発展することもある。

965 ：病弱名無しさん：03/02/17 21:53 ID:c26nr/9F

>>961
ありがとう。
目が疲れるが不安感につながっているなんて知りませんでした。
目をリラックスさせることは、視力の維持にも役に立ちますので、
生活にとりいれていきたいと思っています。

966 ：961：03/02/17 23:06 ID:Vsk2EOTb

>>965
目は遠くを見るのに適した構造なので
疲れを無視して近くを見るのは大変に良くない
事だそうです。

967 ：病弱名無しさん：03/02/18 22:59 ID:AXqFxU15

age

968 ：病弱名無しさん：03/02/21 09:08 ID:Fe52phTw

あげ

969 ：病弱名無しさん：03/02/21 10:54 ID:lia9Gaye

震えのある方おられますか？

970 ：病弱名無しさん：03/02/22 18:20 ID:6oRYN2ui

不安症って治るまでどのくらいかかるんでしょうね。
先生に最低半年はかかるっていわれましたけど。

971 ：　：03/02/22 18:28 ID:bAXgFphH

治療に取り組むのが早ければ早いほど
治るのも早いとは聞いた事ありますけど
個人差がありすぎるので、どうでしょう…
長い時間抱え込んでると治るのも遅い
とかいいますが、そういう考え自体が完治を遅らせる
事もあると思うので、とりあえず6ヶ月で治るという意識
を持っていけばいいのではないでしょうか

972 ：病弱名無しさん：03/02/22 22:42 ID:hy1UZZc0

>>970
気の持ちようの病気だから１秒後には治るよ。
けど実際そういうわけにもいかないので
半年くらいかけて慣れる。
そこからどうでもよくなってきて治癒という感じだったかな。

973 ：ラッキーアイテム：03/02/24 15:57 ID:jd0DBlAj

974 ：病弱名無しさん：03/02/24 17:22 ID:HaqeFnvv

次スレはどうしまつか？

975 ：病弱名無しさん：03/02/25 18:10 ID:lAPGW++d

次のスレは不安神経症専用スレにしたいです。
僕がたてましょうか？

976 ：　：03/02/25 21:05 ID:OyQ6Z+Lp

おながいしまつ

977 ：病弱名無しさん：03/02/26 05:26 ID:vefSoSzr

もうちょっとしたら僕がたてます。

978 ：anxious：03/02/26 16:41 ID:w3Rq7YG6

みなさん、お久しぶり。
不安は襲ってくることはありますが、前のように慌てることはなくなりました。
不安自体のフラッシュバックも少ないです。
まだ薬は飲んでますが・・・
そろそろ次のスレですね。
次のタイトルはどうしましょう？？

979 ：病弱名無しさん：03/02/26 18:15 ID:tr6fAMur

5年以上飲んでいた薬と通院を勝手に止めて3年経った。
やめた当初はいろいろ辛かったが、やがて慣れていった。
たまに薬が欲しくなっても我慢できるようになった。

980 ：病弱名無しさん：03/02/26 23:44 ID:vugvToHI

あの、素朴な疑問なんだけど、
A病院の心療内科に通院したことがあって、
B病院の心療内科に通院することになったとき、
当然、過去の通院歴を聞かれるじゃないですか？
そのとき、過去に通院したことがないって
答えたんだけど、そういうのって、ちゃんと
言わないといけないのかな？
後で調べられたりするって事はないのかな？
かなりｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてます。。
誰か教えてください。

981 ：あすか：03/02/27 00:28 ID:bLNAOmaU

私は鬱病。まる最悪だね！

982 ：あすか：03/02/27 00:32 ID:qckRr432

私は鬱病。まる最悪だね！

983 ：病弱名無しさん：03/02/28 00:47 ID:Vr7jSKYu

９８０について、誰も答えてくれないんですか。。。(TT)

984 ：　：03/02/28 15:18 ID:+Q4mz8Uh

>>980
自分の今の状況を全て言わないと治療も進まないのでは？
自分の事を全部話して楽になって下さい。
調べられるかとか医者に言いたくない事があるなら
病院なんて行かない方がいい。
そんなどうでもいい事をいちいち気に病む必要があるとは思えない。
この病気は色々なものを「背負い込んでる」事が原因の1つだと
思うので次から次にわけの分からない問題に気を使う事がどんなに
負担になるのか…
裸になって正面から取り組んでこそ快方に向かうのだと私は思います。
今の医者に通院歴を言いたくないのなら違う所行けばいいし
治療続けるのなら「あの時は、何となく言いたくなかった」とか言えば
いいんじゃないの？医者もヒマじゃないんだから「あ、そう」くらいで終わるよ。

985 ：anxious：03/02/28 17:47 ID:zUzSh7MF

>>980
いわなくてもいいですよ、そんなこと。
私なんてどれだけ転院したか。
３つ同時にかかったこともありますよ。
そんなことで動じないようにね。

986 ：病弱名無しさん：03/03/01 02:06 ID:NP7SRpqS

>>984,985

つまらない質問に答えていただきありがとう。
つまらない問題に囚われすぎてたようですね。
親身に考えてくれてありがとうです。