【脳】ブレインフード総合スレッド【脳】

ブレインフードに関する情報交換

やっと立てられた・・・（Ｔ___Ｔ）
少しずつ内容を増やしていきます

さかなでもくえ

ファンケルのホスファチジルセリンとか

アセチルＬカルニチンとか

イチョウ葉エキス（ギンコ）とか

チロシンとかレシチンとか

そう言うサプリのこと？

アセチル-Ｌ-カルニチンはアルツハイマーの人にも有効なんだよねッ！
老化物質リボフスチンを体外に排除してくれるらしい

へー
一番頭の良くなる薬を
具体的な商品名で教えてくれ

テキトーに検索しました
http://www.usana.co.jp/shop/jp_ginco.html
http://www.rakuda.co.jp/ps/
http://www.kcs-center.com/goods/index3.html
http://www.yo.rim.or.jp/~jfck/meps.html
http://www.newclassicsystem.com/neuroforce.html
http://www.ne.jp/asahi/brightfarm/mama/nsharperfocus.htm

ブレンパワードかとｵﾓﾀ。

バイオテスト社のパワードライブは値段が安い割に効果的だと思うよ。

Vitamin B6 20mg
Phoshatidylcholine 3000mg
DMAE 200mg
Ginkgo Biloba 200mg

PCよりPSのほうが効果的っていうけど
どの機能がどのくらいいいのか知ってる人います？
おしえてください

尻鯛揚

パワードライブは添加物に問題あり

例えばどんな添加物？

ズバリ！
ブドウ糖が最高のブレインフードです

やっぱりここの人って頭が良くなりたいの？
それともボケ予防とか健康志向？

頭脳パン

頭よくなるの？？＞頭脳パン

セロトニンも摂れ

メトラニンもね（ｗ

私は、朝、ALC1000mg、PS100mg、午後3時にPD1杯。

記憶力アップのベストサプリを教えてください

>>23
コストが高いALCとPSダブルとは太っ腹ですな。
ところでPDとはなんですか

１杯と言う表現から、ＰＤ＝パワードライブだと思われ

て言うか、パワードライブって
そんなにいいブレインフードなの？

健脳とか記憶よりも運動用だと思うけど
どうなんだろ

お。いいタイトル！
と思ったけど内容が無いよう

どこかのサイトで、短期記憶力にはこれ
長期記憶力にはこれ、って感じで胡散臭く紹介されてたけど
医学的な論文とか、ないですかね。

>>25
パワードライブというサプリメントです

>>15
興味深い指摘ですが、具体的に何のこと言ってるんですか？
私も蜜柑の皮みたいな粒が気になるのですが・・・

アセチルＬカルニチンはビタミンＣと飲むと効果的らしい

カルニチンはアミノ酸の一種で、体の脂肪が細胞のエネルギーとしてミトコンドリアで燃焼されるときに必要な物質です。
したがって、運動時などに十分なカルニチンが補給されれば非常に効率よく脂肪分を燃やすことができるので米国ではダイエットやシェイプアップに広く活用されています。
また、カルニチンは心臓や肝臓の余分な脂肪分を減らす効果もあるので、ダイエットのみならず健康管理にも活用したい成分です。
カルニチンはビタミンＣの存在でより効果が高まるので合わせて補給することをおすすめします。

ホスファチジルセリンとギンコの入ったサプリを注文したんですが、副作用とか飲み方の注意とかないんでしょうか？
検索しても良い事しか書いてないので…。
スマドラのスレでもあまり出てこないし。

値段の関係でＰＳ含有量が少ないサプリが多いですね
ＰＳ１００ｍｇ、ギンコ１２０ｍｇを基準にして
少なすぎるならやめるべきかもしれません

なかにはレシチン＋ＰＳ＝１２５ｍｇと書くだけで
両者の量を明記しない粗悪品もあります

飲み方は空腹時。最低３０分は何も食べないほうがベターです

>>34
ファンケル、ＤＨＣ以外でＰＳが一番安いのはどこでしょうか？
できればギンコも入っていて

アセチルコリン単体で売ってるさぷりないっすかね？

＞３４
レスありがとうございます。
一応含有量が書いてある物なので数を調整して飲むことにします。
私も安くて良質なものがあれば知りたいですね。

ギンコって脂肪酸？
それともアミノ酸？
飲み合わせが気になります

>>35
外国産は自分的には信用度が落ちてるので日本製だけ調べてみました。
http://www.usana.co.jp/shop/jp_ginco.html
http://www.newclassicsystem.com/neuroforce.html
http://www.health-station.com/expo/biken-goods6.html
http://www.stdnet.co.jp/data/shohin_013.html
http://www.kenko.com/product/item/itm_6650020072.html
http://www.asahi-net.or.jp/~YQ6K-SRTN/bokenon.htm
リパミンは２０〜３０％がＰＳですよね。
だとするとニューロフォースというのが一番安いようですが、他の成分が各社違うので一概には言えないかもしれません

ホスファチジルセリン（PS）を毎日100mg摂りたいなら
ファンケルか、LIFE EXTENSION社が値段的には良いですね。
円高の今なら後者がお得。

ＰＳって脳に良い物質なんでしょ？
ギンコは血流を良くしてＰＳの運搬をする。
じゃあＡＬＣとかチロシンってどんな役割なの？

ＰＳは細胞膜の内側を、ＰＣは細胞膜の外側を構成するらしいです
どちらもアミノ酸＋脂肪酸＋αの混合物のようです。

上のほうでパワードライブを絶賛してる人がいますけど
Ｌチロシンはドーパミンの量を増やし興奮傾向になるので
記憶力向上などを期待する人には不向きだと思います。

ＡＬＣ飲むと必ず頭痛になるのだがこれは病気かね？

>>44
吐き気と頭痛はＡＬＣの副作用だと思います
しばらく服用を中止して様子を見てはいかがでしょうか
アルツハイマーの人が頭痛になると言うわけではありません

フォスファチジルセリンとギンコ飲んだらなんか脈拍が増えて（９４/分）息苦しいんですけど大丈夫なんでしょうか？

メモリー２０００ってどうでしょうか。
自分としては、悪くないのですが、高くて（泣
もっと安くて効果のあるものがありませんでしょうか。

カテキンとＤＨＡはどっちがいい？

>>47
いくらで買ってるの？
まとめ買いなら3000円以下だけど

>>48
カテキンってブレインフードなんですか？

脳関門を通れる数少ない抗酸化物質ということで…

脳食

そろそろ1年経つのだが、効果は実感できないかもしれない

飲んでるサプリは
ギンコ120mg
Ｌチロシン2000mg
フォスファチジルセリン100mg
アセチルＬカルニチン2000mg
です。

算数の計算とか速くなるの？＞ブレインフード

算数の計算とか速くなるの？＞ブレインフード

Znがよい。
男性の本能を刺激してくれます。ぜんぜんブレインフードじゃないか。

ブレインフードじゃないけど、セントジョーンズワートなんてのもあるよ。
心が磨り減ったときに飲むとよい。

ズン？
亜鉛？

高級なサプリを飲んでも
ブドウ糖が不足してると
効果は薄いですよ？

こまめに糖質を摂取する

それが一番いいと思います

ブレインフードを飲むと光の感受性が高まって
夜の車の運転とかで、対向車のライトとかストレス溜まりませんか？

ストレスて優香、眩しいです
ブルーベリーエキスと同じ

絶対音感が雑音を嫌うようなものでしょう

ゼナドリンとかもブレインフードに入ります？

定期服用者が定量データで改善を自覚する方法ありませんかー

３分間でﾋﾄｹﾀの足し算が何回できるか計測してゴラン高原

age

>>13
ホスファチジルセリンは細胞膜の内側を
ホスファチジルコリンは細胞膜の外側を
構成する物質なので数値比較は難しいと思います

>>29
アセチルコリンをキーワードに検索すると
少なからず検出されると思います

>>36
無いと思います

>>46
血圧も高いなら控えたほうが無難です

>>48
健康効果が違うので目的別と言うことで。

>>55
処理能力は反復練習で一定レベルまで高まります
ブレインフードは、反復練習による回路をつくりやすくする作用があります
（ちょっと誤解をまねく説明かも）

>>60
はい。ものによっては光の感受性が高まります
（視力が良くなるわけではありません）

ＬカルニチニンとアセチルＬカルニチンの違いは？

酢酸エステルか否かです
Ｌカルニチンが脳関門を通れないのに対し
アセチルＬカルニチンは、そのまま脳関門を通過できます

その違いは？

>>67
ありがとうございました
予算の範囲内でずっと飲みつづけようと思います

最強の一品はどれ？

ファンケルでＰＳ買いました
これは１日２粒飲むようですけど
１回で２粒飲んだほうが効率的なのかな
それとも朝晩１粒ずつのほうが効率的なのかな

サプリメント＋ウォーキング

これ最強。

根拠は？

?

>>74
その発言の根拠を教えてください

やってみれば分かる。

なんだ根拠の無いデマカセだったのか

75=76=77=79か？
で、歳は幾つ？

理由を聞かれて、やってみればわかると言う回答でつか・・・
ブレインフードの量を増やしたほうがいいかもしれませんね。アナタ

えーと、試験勉強に役立つ栄養素を教えてください
長期記憶力はこれ、とか、集中力はこれ、など

で、2日間、漏れからの説明を待ってただけ？アホかと、馬鹿かと・・・
チミは、キーワード検索すら出来ない若年性痴呆患者か？
チミにはブレインフードよりも、アルツハイマー治療薬の方が効果が有るのかもね。
あとね、ウォーキングも痴呆症状改善の効果が有るそうだよ（ｗ

その根拠？（ｗ
まぁこの程度のことを自分で調べられないようじゃ、何をやっても駄目。
一生ヒッキーでいなさい。

人は83を煽風機と呼ぶ
無理に相手にしないほうが良い
口だけ達者で知識は無い

さようなら７４＞７８＞８０＞８３

サプリメントじゃなくて自然食品で
ブレインフードが多く含まれる食品は
なにですか？

大豆のレシチンもブレインフードですね（＾＾

卵黄のコリンも。

その辺の銀杏葉を煎じて飲むと、イチョウ葉エキスになるの？？
あ！
ギンコって銀(ギン)杏(コ)だったんだー

ほえー（藁

ホエイはブレインフードではありません

するめとかこんぶは？

？
噛んで脳の血流をアプするてことかいな

オレ、パワードライブを一瓶飲んだけど、効いたのか効いていないのか分からん
かったよ。記憶力を高めたかったんだけどね。暗記しないといけないことが、た
くさん有ったんだ。43さんは不向きと書いてあるけど、飲んだことある人はどう
だった？　何か他に良いものある？

スマドラでしょ、やっぱり

ピンポセチンどうよ？

ゼナドリンで頭が冴えるて報告もあるよね♪

相乗効果の期待できる飲み合わせを教えてください

逆に、効率の悪い飲み合わせを教えてください

ブレインフードか知らないですが、脳を活性化するなら大豆がいいようですから、
味噌汁・納豆ご飯・もやし炒め　これが最強だと思います

最強って、他と比べて最も強力って意味ですよね？
その組み合わせより、効果的なものないんですか？

>>99
アミノ酸系(ALCなど)は、他のアミノ酸と同時摂取すると効果が落ちる。
脂質系(PSやPCなど)は、吸収阻害系のサプリメントと相性が悪い。

アミノ酸系と脂質系の併用は？

モウマンタイ

今月のＬＥＦマガジンで特集組んでるね

Glyceryl-Phosphorylcholine (GPC) とか Polyunsaturated Phosphatidylcholine (PPC) とか
Cytidinediphosphocholine (CDP choline) とかいう名前は聞いたことがあるのですが，
よくわかりません。

ここらへんのことがよく分かるようになるためには何を読めばいいのか教えてください。

その単語でググル検索した？

>>107
検索するとひっかかるのはサプリメントのメーカーとか販売店のページがほとんどで，
それぞれの効用についてはある程度わかるのですが，そのようなことが分かっても
付け焼き刃的な気がするのです。そうではなくてもっと体系的に学びたいと思ったの
で，なにかいい本があれば紹介してほしいと思ったのです。

たしかに私の努力が足りないのは分かっているので，そのことを不快に思われたの
でしたら，申し訳ありませんでした。

また新しい単語が増えたのか（；ｗ；）

ダイエット期間中はブレインフードの効率落ちますか？

ＰＳとＣＬＡの組み合わせはどうでしょう
相乗効果が期待できそうでしょうか
それとも単体摂取より効果が悪そうでしょうか

それなりに可もなく不可もなくですな

ＤＨＡは細胞膜を柔らかくするらしい（ｗ

最近年のせいか、まじで記憶力の低下を自覚しています。
このままじゃ、ボケが早く来そうで怖いです。
ＤＨＡが良いとか言いますが、何か良いものがあったら
教えて下さい。

ピラセタム　ヒデルギンはブレインフードじゃないの？

単品摂取の効果なら、業者のページに行けば、胡散臭いなりに勉強できると思います。

次のステップとして、複数のブレインフードを、同時に摂取したときの、

効果効用を知りたいと思います。関連サイトや、良質な書籍を、ご紹介ください。

>>114
加齢による脳機能の低下には、抗酸化物質の摂取と、老化物質の除去が効果的です。

前者は、非常に多くの種類が存在するので割愛します。

後者は、アセチル-L-カルニチンが有名ですね。

117に関して、やや断定的な口調で、申し訳ありません。

その辺の健康雑誌と。webサイトの受け売りです。

鵜呑みにしないで下さい

俺は鰯の缶詰を良く食ってるよ。そこらへんの調理された魚料理より
DHAやEPAが一番豊富と聞くけどね。
開封したら酸化しないうちに早く食えって言ってたね。

缶詰に含まれる保存料や大量の砂糖はマイナス要素では？

ブレインフードを飲んで（食べて）
具体的に何かが向上した人いますかー

マイナス要素よりプラスの方が大きくないですか？
それと今の技術では野菜の冷凍食品や缶詰の方が栄養素が豊富なのではと思うよ。
魚も調理する時点でかなりのDHAやEPAが流出するらしいですよ。

アセチル-L-カルニチンってなにで摂取したらいいの？
おすすめのサプリとかありますか？

それなあに？

赤味肉に含まれてて余分な脂肪を燃焼してくれるってさ。
食べすぎは良くないけど、3日に100gくらいの赤味肉は
食べた方が細胞を形成する上で必要なんだって、昼間やってた。

119って
あるある大辞典みたんでしょ。

＞それと今の技術では野菜の冷凍食品や
＞缶詰の方が栄養素が豊富なのではと思うよ。

野菜は冷凍して解凍するとミネラルが壊れるって言われてるよ。

＞魚も調理する時点でかなりのDHAやEPAが流出するらしいですよ。

魚の缶詰がEPAやDHAが流出しにくいといってたけど
缶詰と同じように煮たりする調理方法で汁ごと食べたら一緒じゃないのかな？
ちなみに魚の缶詰はプリン体が多いとも言われてるけどね。

125は午後は○○思いっきりテレビ？

>>125
みのもんたの番組？
それは単なるカルニチンのことだと思う

ダイエットで有名なのはＬカルニチン

それを酢酸エステル(なにそれ？）したものが
アセチルＬカルニチンだとgooogleで言ってます

脳関門を通過できるのは、一番下の物質だけらすぃ♪

ひぎぃ♪

ブレインフードって、特定の物質名の総称なんですか？
ＤＨＡとか、ＥＰＡとか、ＰＳとか、ＡＬＣとか・・・

それともサプリメントの区分なんですか？
スマートドラッグとか・・・

不通の食材（ブロッコリーとか）のうち
脳の活性に効果的なものを称するものではないんですね？

age

女性4名にご協力いただき実験。処理能力などを測る、正式な検査（内田
クレペリン検査）を行うことでどんな変化が現れるかをチェックします。
一度目の検査後、早速、DHA生活がスタート！魚とサプリメントを併用し
て、2週間毎日（1日2000mg目標）DHAを摂り続けて頂きました。
そして2週間後、再検査。2回目は慣れがあるため、ある程度成績が上がり
ますが、通常10％止まり。ところが何と、全員の処理能力が大幅にアッ
プ。
久野さん（26） 富永さん（27） 中村さん（28） 吉田さん（22）
+33.0％　　　　　 +58.1％ 　　　　　+25.2％ 　　　　　+20.2％

どう？

内田クレペリン検査の存在を知りました（ｗ

> 野菜は冷凍して解凍するとミネラルが壊れるって言われてるよ。

笑ったよ。ミネラルって壊れるんだ。誰が言ってたの？
君は中学出てるの？

それにしてもこのスレは低レベルだな・・・
あるある大事典が根拠かよ。
被験者の数も４人。ダブルブラインドも施されてないような
実験結果を信じてるし。

無駄に息巻く133=134の最大の功績は
廃れたスレッドでage発言したことである。

自分が低レベリストだと気付かないままに・・・

さすがお馬鹿をサプリで改善させるスレだね（ｗ

今飲んでるＡＬＣとＰＳの在庫が切れたら
次はスマドラに変えてみます。

微妙にコストパフォーマンスが良さそう

PSとALCっていうのはなんなのですか？
これは正式名称でなんといってどこに売っていますか？
質問ばかりですいません。

>>138
PS = Phosphatidylserine
ALC = Acetyl-L-Carnitine

売ってるところはたくさんあります。

スマドラにはＰＳも含まれてるから値段と相談すればよいけど
ＡＬＣは神経細胞の老化物質を排出してくれるから
スマドラでは代用できないと思われ〜♪

ＡＬＣはダイエットサプリにもなるし
高価だけど、それなりによい製品だと思うよん

>140
ルシドリール、KH3、DMAEにもリポフスチン排出作用あるよ。

こんな若い兄ちゃんが東大出てるのを見ると自己嫌悪に陥らない？
http://www.mammo.tv/interview/095_IkegayaY/

DMAEって輸入制限なかった？

む！
ＡＬＣの専売特許じゃなかったのか・・・

>>143
DEPRENYLデプレニルとでも間違えているのでは

age

ここの情報に騙されてアセチルＬカルニチンを3000mg飲んだら
15分も経たないうちに頭痛と嘔吐でバタンキュウ（Ｔ-Ｔ）

>>147
一気に飲みすぎ！
たしか正常な人間なら、一日1500mgで良かったんじゃなかったっけ？
頭痛は慣れれば大丈夫らしいが、飲みすぎ！

そうみたいです
take two to four cupsules per day
って書いてありました(1粒500mg)

>>147
金持ちやねぇ〜〜。俺貧乏だからそんなハイアタックできないよ

いいんだ、DMAEで我慢するから・・・

脳のためにDNA核酸とってるの俺だけ？

DNA/RNA をとる理由がさっぱり分からないので教えてください。

残尿感を減らすためです

減るの？

ブレインフードって自覚するほど機能向上するんでしょうか？

>155
それはないな。自覚したければスマドラ

スマドラは自覚症状があるのでしょうか？
また、スマドラはブレインフードとは別のカテゴリなのでしょうか？

＞157
自覚症状あるけどたいしたほどじゃないよ。
あとカテゴリも別のもの。

スマドラやってる人は
マニアになっていけばいくほど
スマドラやめて
食や普段の生活改善するようになるよ。

まぁスマドラは着火剤って感じ。
勉強する最初のころは有効だよ。

詳しくは知りませんが私は、
「ブレインフード」というと「鯖」とか「レシチン」など普通の食品も含む広いもの、
「スマートドラッグ」というと有効成分だけを抽出（？）したサプリからもっと過激な薬物も含むもの、
みたいに勝手に解釈しています。
「ドラッグ」という響きからヤバそうなイメージがありますが、このスレに出てくるのはヤバいものばかりではないと思います。

薬の板にスマドラのスレが有りますが、非常に殺伐とした雰囲気ですので、余計にスマドラ＝ヤバイ、と思ってしまいますが。

私はＰＳ＆ギンコ、ＰＳ＆ＤＭＡＥなどを飲んでいますが、目に見えて効果は自覚できません。
しかし知識がないため１５６さんが言うような自覚症状がはっきり出るようなスマドラにはなかなか手が出ません。
リスクが無く低価格で効果の高いものがあれば試してみたい気もしますが。

＞159
別に殺伐としてないよ。
でも初心者は叩かれるかも。

だれても最初は初心者だけど
調べたりＦＡＱがあるのに
読まずに質問するからね。

あとレジャードラッグもそうだけど
スマドラは不健康な人ほど効果が実感できると思うよ。

モダフィニルぐらいを使うのはちょっとどうかと思うが
ピラセタムとヒデルギンぐらいなら量さえ守れば大丈夫でしょ。

ブレインフードとスマートドラッグの
代表的な成分を列挙したページありませんか？

１６１さんの書いてくれたスマドラの名前から検索してみると出るわ出るわ…。感謝。
自分が飲んでる物も一応スマドラの端くれみたいですが、殆どただのサプリで、普通言う所のスマドラはやはり全く別物という気がしますね。
しっかしやっぱり効果が大きい物は使い方もシビアそうで…。
ただ、やっぱりヤバそうな領域と紙一重という印象が強いですね。
色々勉強してみます。

業者臭ﾌﾟｿﾌﾟｿ

>>162
ここからたいがいの情報は手に入る。だがこれはもうfoodではない。
それでもいいならオススメではある。
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1023342776/l50

ぶへー。スマドラスレッド全部読んできた。
ＡＬＣには誰も触れてないけど何故だろう？

>>166
値段が高すぎるから

値段を無視した場合、効果は高い部類に属するのかね。

薬ではないがゾマホンが「ナナナ納豆朝食べないとアタアタアタアタ頭動かない」といっていた
あとアメリカのＩＱ２００以上の子供が毎日納豆食べていて、母親も妊娠中沢山納豆食べていたといっていた
ナナナ納豆ってイインデスかね？

＞169
昔いろいろ調べたけど
たしかに賢い人、勉強好きは納豆が好きな人は多い。

たぶん勉強で頭をフル回転してるので
レシチンが必要になり
納豆をほしがる…って感じと思う。

頭を全然使ってない人はどんだけ納豆食べても意味ないと思うよ。

YES.頭を使わなければ自覚できる効果は薄い.

ＡＬＣはアミノ酸だから、他のアミノ酸と同時に摂取すると効率が悪くなる。
空腹時にビタミンＢ群＋ビタミンＣ＋糖質と摂取すると良い。
食後の摂取は勿体無い。

アセチルＬカルニチンを注文しようと思っているのですが、
本当に効果を期待していいのでしょうか？後、いいネットショップ
を教えていただけますか？こういうものを注文したことがないので
心配なんです。宜しくお願い申し上げます。

>>168
アミノ酸ということを差し引けば効果はあると思う。
リポソームの除去、脳内でNGF濃度を高めるなど医薬品なみ
の効果だ。

>>173
プリタンだな。遅いけど、安いし。

>175
ありがとうございます。
ところで、店の名前がプリタンなんですか？
検索したら膨大な数が、、、

>176
ここから飛びなさい

http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1020246946/

LEF の ALC(500mg*100Cap) は 4個セット の 単価 が $34.99 で安いし
１週間以内 に 到着しますょ？

>178
安！！
ソレどこっすか？
アド教えてください。たのんます

http://www.lef.org/newshop/alphaList/alphaListA.shtml
年会費を払わないと４個セットでも$46.66ですね

私はＡＬＣのほかに、ＣＬＡやＭＩＸＴＡＢも飲んでるので
素直に年会費を払ってますけど、単発の買い物だと安くないかも？

今日、LIFE EXTENSION OCTOBER 2002が届いたんですけど
EUROPEAN SMART DRUGSっていかがなもんでしょ

判断基準は？

それにしても「これ食ってこんな結果実感した」って書き込み少ない脳。
まあ食ってすぐに結果が出るってもんでもないのだろうが。

http://plaza12.mbn.or.jp/~Naomi/hor1.html

あまり興味本位でやらね-方が宜しいかと。
玉抜き、ホルモンは女になる覚悟を決めてからね。

やっと届きました

亜麻仁オイルにはアルファリノレン酸が含まれてるんだが
これが体内でＤＨＡやＥＰＡになるらしい。

変換されるけど非効率だし、所詮は脂質だから
ＤＨＡ、ＥＰＡの健康効果を期待するなら
含有率の高い食品か、サプリメント摂取がいいかもね

どう？
http://www.cube55.com/marrow/2/2top.html

セリンとコリンの違いはなに？

女性はセリン
男性はコリン

内膜はセリンで外膜がコリンとファンケルで書いてたような・・・

超強力漢方バイアグラ「威哥王」、「蟻力神」をどこよりも安い特価でご提供！
ガンを治す免疫力を強化するアガリクスもなんと１キロ１００００円！！！
緊急避妊薬（アフターピル）や低用量ピル「マーベロン」、抗鬱剤プロザックも特価！
そしてあの１０１の最新超進化版１０１Ｇであきらめていた髪もフサフサ！

http://www3.to/ultimateviagra

age

アセチルＬカルニチンの副作用とかってどんなの？
前に３０００ｍｇとって倒れたって言う人いるけど
一日５００くらいなら問題なし？

>>194
夜とると眠れなくなる。私は朝食45分前と昼食45分前に500mgずつ飲んでいるけど問題ない。

>>195
体感はどんな感じ？

>195
それどこで買いました？よかったらサイト教えてください。
私のは高くて一日１０００ミリグラムも飲めません。
もったいない！！

>>196
目が覚めて、集中力が増す感じかな。。。
一度だけ間違えて1000mg飲んだことがある。そのときは心臓がどきどきした。

>>197
ここからです↓
http://www.lef.org/newshop/category/category21000.html

ほんとのこというと、朝は飲まないことが多いです。なるべく食事の30〜45分前に
飲むようにしているけど、朝はそれだけのゆとりがないことが多いからです。

>198
どうもありがとうございました！！

>>198
ぶっきらぼうな質問で失礼しました。
確かに安いですねぇ

＞１９８
なんか異常に安いですね。
大丈夫かしら

>>201
500mg 100 Capsules と書いてあるのに実際は２カプセルで500mgです。

詐欺？

その会社はＣＬＡでも同じ事やってるよ
重量1g(含有量70%)なのに、堂々とCLA1000MGと明記してる

>>204
まじそういう会社のサプリは不買運動しよう！

会社と言うか・・・
とても有名な延命財団なんだよねぇ

>>202
1カプセル中500mgだよ。

1 capsule contains:
500 mg of pure acetyl-L-carnitine.

勘違いはアータだよ。
CLAはよくある「トナリン1000mg」と同じだよ。

CLA - 72% (conjugated linoleic acid) 1000 mg

クレームいれて日本人が馬鹿だと思われないように注意しましょう。
安売りコピー屋のプリタンとライフエクステンションを比べるのは失礼すぎるぞ
ヒュンダイ自動車（ﾌﾟﾘﾀﾝ）とＴＯＹＯＴＡ（LEF）を比較するようなもんだぞ

、と。

キミのおかげで弱小業者とプロテインスレが荒らされたょ？

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034532142/496-

>>207
ほんとだ。私が間違っていました。ごめんなさい。

わたしはラベルに書いてある "Amount Per Capsule" を
"Amount Per Serving" だと勘違いしていました。

ちなみに私は他のスレ／掲示板に書き込んだ者とは別人です。

筋肉馬鹿は放置しる

奇跡の脳をつくる食事とサプリメントっていう本が出たんですが
買った人いる？

炭酸水が脳の血管を拡張させる
by おもいっきりテレビ

人気のないスレですね。
話題を提供します。この本にはこう書いてありました。（一日あたりの摂取量）
葉酸　　400〜1000μｇ
ビタミンＢ6　　50ｍｇ
ビタミンＢ12　　500〜1000μｇ
ビタミンＢ1（チアミン）　　25〜50ｍｇ
ナイアシン（ビタミンＢ3、ニコチン酸）125ｍｇ
ビタミンＥ　　400〜1000ｍｇ
ビタミンＣ　　500〜1000ｍｇ
セレン　　200μｇ
リポ酸　　10〜50ｍｇ
コエンザイムＱ10　　30ｍｇ
アセチルＬカルニチン　　250〜1000ｍｇ
ホスファチジルセリン　　100〜300ｍｇ

>>214

おおっ！ありがとう。
なにげに、その本の内容気になってたんだ。
読んだら、報告してねってレスつけようかと思ってたくらい。（ｗ

それにしても、量が多いな。
月当たりの金がけっこうかかりそうだ。
ホスファチジルセリン以外だったら、安く済ますことができる
かもしれないけど。ホスファチジルセリンは高かったと認識してる。
特に服用する時間帯や組み合わせは書かれてなかった？

特筆すべき情報じゃないですね・・・

>>215
特に服用する時間帯は書いてなかったなぁ。
レスター・パッカー博士はビタミンＥ、Ｃ、リポ酸、グルタチオン、
コエンザイムＱ10の５種類をネットワーク抗酸化物質と呼んでて
一種類よりも多種類摂った方がお互い協力し合いながらフリーラジカルと
戦ってくれるらしいよ。

追加
ＤＨＡ＋ＥＰＡ　　5〜10ｇ
亜麻仁油　　大さじ2〜6杯

＞217
リポ酸、グルタチオンって
どんなサプリから摂取できるの？

そのまんま？

リポ酸はサプリメントとしてアメリカでは売られてる。
グルタチオンは経口で摂っても消化管で分解されて脳にはほとんど
辿り着かないのだそうだ。しかし、リポ酸を摂ると脳内グルタチオンの
濃度が高まるそうだ。

>>217-218
努力は認めるけど、もう少し時間をあけようょ？

＞220
ん？自作自演じゃないよ。

藁

オレは212が読んだ本
「奇跡の脳をつくる食事とサプリメント」
が読みたいんだけど
近くの図書館3件とも入荷してないんだよ。
(発売したばっかりなので）

で煽ったりして212がどっか行くようなことしないでくれよ。
本のことについて聞けなくなるじゃないか。

ただでさえ知能関係のスレはDAT落ちしやすいのに。

臨床データとかかかれてました？ ＞ その本

相変わらず「1日○mg推奨」じゃ読者も納得しないよね（＾＾；

>>224
一応、実験データもあります。

やや重いアルツハイマー病患者３４１名を無作為に４つのグループに分け、セレギリン（処方薬）、
合成型ビタミンＥ１回1000ＩＵを１日２回、セレギリンとビタミンＥ、ニセ薬のいずれかをそれぞれ
２年間与える研究が行われている。その結果、ビタミンＥを摂ったグループの半数以上にアルツハイ
マー病の進行が遅れる傾向が認められた。ニセ薬グループの大部分には、こうした病状悪化の抑制傾向
は認められなかった。ビタミンＥはセレギリンの効果を多少打ち消す働きがあり、セレギリンと併用し
たグループよりビタミンＥ単独で摂取したグループのほうが経過は良好だった。また、ビタミンＥ（と
薬品）は、日常生活の遂行能力の失墜などのアルツハイマー病患者に伴う機能的な崩壊を約２５％減少
させた。さらに、ビタミンＥを摂っていたグループのほうが長生きをして、施設に収容される必要のある
段階まで病状が悪化するのが遅れる傾向が認められた。研究期間中に養護施設に収容された被験者は、
ビタミンＥを摂ったグループでは２６％だったのに対し、薬品グループでは３３％、ニセ薬グループでは
３９％だった。ビタミンＥを摂ることで、施設に収容されずに家庭で暮らすことのできる時間が７ヶ月延
長された計算になる。米国立老化研究所は「アルツハイマー病に対してこうした効果が認められた治療法は
過去に例がなく、画期的な発見だといえる」という声明を出している。

血中葉酸値が低く、過去２年間に軽度から中度の記憶力減退が確認された中高年者３０名を
対象にして、葉酸の効果を調べる二重盲検法による研究がイタリアで行われている。被験者
の半数には、薬理作用の期待できる量の葉酸（１日１５mg）が、残りの半数にはニセ薬がそ
れぞれ２ヶ月与えられた。その結果、葉酸を摂ったグループの方が記憶力テストの成績が向
上し、集中力を維持できる時間が明らかに延長された。研究開始時点で、葉酸不足の甚だし
かった被験者ほど、記憶の改善される度合いも大きかった。わずか６日間で記憶の改善が認
められた被験者もいた。記憶力が２年間かけて下降し続けていたことを考えれば、葉酸によ
る調整が驚くほど短時間で行われることが示されたといえる。

アルツハイマーに関してはＡＬＣが有名ですね〜♪
ビタミンＥの実験と、どっちが先かわからないけど
ちょっとデフォルメ気味で怪しそう・・・。実際に読んでみようかな・・・

で、買って読んでみたけど内容は貧弱だから
図書館で借りるなり、本屋で立ち読みする程度でいいと思います

｜＿・）ｺｿｺｿ

経験より効果があった順

�@ルンブルクスルベルスという血栓溶解酵素
�Aバファリンに含まれるアスピリンを81ｍｇ分服用
�Bニコチン酸のグラム単位服用
�C葛根湯（麻黄含む）
�Dイチョウ葉エキス（ドイツ製）

効果って・・・
具体的になにを基準にしたんですか？

キーボードの文字を探して打つスピード

アホか（ｗ

232は私じゃありません

え？
じゃあ私は誰なの？？？

いつも通り、客観的な基準は出なかった・・・と。

230,231はわたしです。　　これ本物。
234,235は他人です。

キーボードの文字を探して打つスピードって身近でいいんでないの？
試した人が判ればそれでいい。　　精密な検査は病院でやればよし。
いちいち病院なんて行ってられないよ、実際。

230,231はわたしです。　　これ本物。
↓
230,232の間違いでした。

↑
あんまり効果ないみたいだね（＾＾

212が良い仕事している。

225読んだんだけど、ビタミンEを1回1000ＩＵを1日2回、
これを２年間も続ける実験ってすごいな。
1日2000IU飲んでもビタミンEって大丈夫ってことだよね。
ビタミンEは比較的、過剰摂取による副作用があまり心配することいって話だけど、
それでも、心配でサプリメントを摂取しない日を設けていた。
ちょっとは、強気にビタミンEを摂取することにします。

>>240
でもαトコフェロールだけをとっていると、それ以外のビタミンE、例えば
γトコフェロールやトコトリエノールが不足するから気をつけた方がいいよ。

>>241
>でもαトコフェロールだけをとっていると、それ以外のビタミンE、例えば
>γトコフェロールやトコトリエノールが不足するから気をつけた方がいいよ。

すみません。不足するってどういうことですか？
αトコフェロールをとると、γトコフェロールやトコトリエノールが何らかの形で
消費されてしまうということですか？
ビタミンEは一応、いろんなタイプのビタミンEを飲んでますよ。

そもそもビタミンＥをαトコフェロールに限定して話すから
不可解な説明になっちゃうんだよ。

>>242
αトコフェロールだけをとっていると、その他のビタミンEの吸収が悪くなってしまうから
αトコフェロールをとっていない人よりも摂取量が減ってしまうということです。

>>243
誰に言っているの？

ビタミンＥを化学的構造から見ると８種類あるそうです。大きく分けると
トコフェロールとトコトリエノールの二つで、それぞれにアルファ、ベータ、
ガンマ、デルタの４種類ずつがある。現在では多くの研究者がアルファトコ
フェロールだけでなくガンマもトコトリエノールも含めて多種類のビタミン
Ｅを摂ることが脳を総合的に保護するために必要だという見解を示している。

>>244
あなたでしょ？

オメガ９　オレイン酸：オリーブ油、キャノーラ油
オメガ６　リノール酸：紅花油、ひまわり油、ごま油、コーン油、大豆油、綿実油
オメガ３　アルファリノレン酸：亜麻仁油、しそ油、緑色野菜

オメガ６の油はなるべく摂らないでオメガ３やオメガ９の油を摂るといいそうですよ。

オメガ６の代謝経路

リノール酸
　　　　↓
ガンマ・リノレン酸
　　　　↓　　　
ジホモガンマ・リノレン酸
　　　　↓
アラキドン酸

オメガ３の代謝経路

アルファ・リノレン酸
　　　↓
オクタデカ・テトラエン酸
　　　↓
エイコサ・テトラエン酸
　　　↓
エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）
　　　↓
ドコサペンタエン酸
　　　↓
ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）

>>241
> αトコフェロールだけをとっていると、その他のビタミンEの吸収が悪くなってしまうから
> αトコフェロールをとっていない人よりも摂取量が減ってしまうということです。

これは知らなかったよー。説明ありがとう。

オメガ６の中では大豆油がリノレン酸を6〜8%程度含む。勿論、リノール酸
がずっと多いけどね。またオメガ９の菜種(キャノーラ)油も1割程度リノレン
酸を含んでる。それと、オメガ６はエゴマ油と海藻でもとれる
まあしそ油はえごま油使ってる商品も多い

どこがブレインフード？

１人で必死に盛りageてるわけかぁ
感激しました

だから臭いマンコばっかじゃないってばー

>252,253
俺はここでは初なんだが。
ブレインフードの件は249の話からそうなるんだろう。
251は単に俺の知ってる事を247へのレスで書いただけ。

DHAやギンコ、ビタミンE以外におすすめのブレインサプリある？

ＰＳ

ＡＬＣ、スマドラ、ＥＰＡ、ＰＣ、大豆レシチン、納豆、
エフェドリン、カフェイン、ピラセタム、ニセルゴリン、
チロシン、その他多すぎる。。。ﾊｧﾊｧ

レシチンと納豆被ってるし、スマドラ、ピラセタム、ニセルゴリンはフード
じゃないだろ。。。ﾊｧﾊｧ

みんなが効果あると思ったものあげてほしい。
おれはPSは効果なかった。イチョウは効果あった

納豆のナットウキナーゼは血液の粘度を下げるブレインフード。。。ﾊｧﾊｧ

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ギャバとってる人いまつか？

英単語を記憶するのに有効なサプリはＤＨＡでよろしいですか？

脳細胞は、細長く伸びた樹状突起の一本一本に至るまで、デリケートな細胞膜に
包まれている。この膜は、歓迎できない侵入者をブロックしてくれるし、細胞膜
に埋め込まれているレセプターを用いた信号メカニズムを通して、細胞内部の働
きをコントロールしている。実質的には、細胞膜はリン脂質と呼ばれる脂質の二
重構造で作られていて、そこに含まれる脂質の内容で膜の流動性が左右される。
もし、飽和脂肪酸が主体のラードのような硬い脂肪を多く摂れば膜も硬くなるし、
魚の油を多く摂って長鎖のオメガ３脂肪酸が優勢になると細胞膜もソフトで柔軟
になる。
「シナプスの隙間」は、脳の限りない潜在能力の源である。脳細胞のシナプスへ
たくさんの情報が集まるほど、脳細胞で情報の受け渡しがスムーズに運べば運ぶ
ほど、脳の機能は高まる。シナプス結合の数と質は、脳細胞の絶対数以上に知能
と脳の最善の機能に決定力を持っているのだ。オメガ３、もっと正確に言うとそ
の一つであるＤＨＡは、シナプスによる情報伝達センターを作る建材になる。
ＤＨＡが必要なだけ供給されていなければ、あなたの脳は十分なシナプス、樹状
突起、レセプターを作れないし、脳の潜在能力を高めることもできない。

結構重要なことだと思うけど、
みんな必要なのはブレインフードじゃなくて、
やる気を出す方法じゃない？
やる気がなければ、頭の回転が良くなっても無駄だと思う。
自分が一時、スマドラなどをやっていたから分かるのだけど、
「頭が悪い」とか「覚えが悪い」じゃなくて、
「やる気が薄い」というのが一番の問題だったと気付いた。
モチベーションがあれば、繰り返して覚えちゃうもんだよ。

ＤＨＡだけを取りたいんですが、ＥＰＡ？とかと一緒になってるものが多いような…
ＤＨＡだけを多く取れるさプリをご存知内ですか？

>>267
ファンケルのＤＨＡ見たら
ＤＨＡが４６％、ＥＰＡが５％になってたけど

DHAが多く入ってる錠剤教えてください

http://www.asahi.com/national/update/1202/006.html

DHA取ってるけど、この記事読むと不安。

ＤＨＡ摂っててなんか変わったと思う事ある？
俺は３ヶ月くらい前から摂ってるけど最初の一週間くらいは
何か気分的にちょっと視野が広くなった（＝頭が良くなった？）気がしたけど
そのあとはずっと変わらないまま。
みんなはどう？

>>267 >>269
カールソン　スーパーDHA
http://www.kenko.com/product/item/itm_8330020072.html

一粒にDHA 500mg、EPA 200mg
高ければどこか安いアメリカのサイトから直接買えばいい。

http://www.carlsonlabs.com/productdetail.phtml?prodid=00166&PHPSESSID=88a41dc0ddb5007ab070379c1d6f27b4

>>271

特に変化を感じたことない。
ただ、なんとなく明るくなったような感じ。
今は、ただ惰性で飲んでる。
一日どれくらい飲んでる？
おれはＥＰＡ1080mg/ＤＨＡ720mgくらい摂ってる。
早く、取り終わりたいと思ってて、ちょっと飲みすぎてる。

>>273
ＥＰＡ/ＤＨＡ共に１日850ｍｇずつ摂ってる
今度１日ＤＨＡを2000ｍｇ位摂るのを１ヵ月続けると
どうなるのかやってみる予定
ＥＰＡもＤＨＡもそれぞれ少ないが害があるのであまり調子に乗りすぎると痛い目にあいそうなのだが
一応結果は報告します

>270
外洋性で､かつ養殖されない魚なら、ある程度はマシだと思う。
カツオとか鰯とかサンマとか鯖とかね。もっともサプリではなん
の魚か分らんし、外洋魚でも大丈夫とは言えんけどね。

>273
俺は鯖缶や鮭缶で2000ｍｇ以上毎日取ってる計算。まだ20日ぐらい
だけど。多少は効果はある感じだな。
鯖はDHA含有量がマグロの次くらいに多い。鮭もまずまず。
ちなみにもっぱら水煮だからカロリーや添加物の心配も少ない。

>>271
>今度１日ＤＨＡを2000ｍｇ位摂るのを１ヵ月続けると
>どうなるのかやってみる予定

おれと同じくらい飲んでるんですね。
2000mgって、ワラタ。
どうなるのか、報告待ってます。

>>271
怪我すると血とまらなそう

oi

スマートドラッグだと思うんですけど、
ブレイン・ライトニングって効きますか？

今、買ってみようかと迷ってます。

>>276
2000ｍｇ摂取開始三日目。
特に何も変化無し。
ただ、摂取するのを止めると馬鹿になってしまうような気がしてきたｗ
何かDHA摂り始めてから僅かに自意識過剰になったような気がする。ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

＞２７１　にきびが出来そう…。

怪我すると血がとまらなくても、
にきびが出来ても、
それでもこの馬鹿な頭を少しでも活用させたいんですよ（＾＾；
昔から勉強しなくても点が取れる奴とかいたでしょ？
あれがスゴイ羨ましかったから
それが今も無意識のうちに憧れみたいに残っててこんな馬鹿な事やってるんだと思いますｗ

そこまでやるのならスマドラに乗り換えたほうがいいんじゃない？

スマドラやってみたいんですけど、最初の一歩が踏み出せないんですよ
国内で替えないってことは海外のサイトで買う以外方法ないのかな？
何か海外サイトには抵抗があるし、何より
DHAとかなら摂り続けてる分には無理せず効果が持続するけど、スマドラは一時期だけだからそれじゃぁあんまり意味無いかなって…

>>282
なんか勘違いしているようだが、なに飲んだところで勉強しなきゃ
知識や理解力が増すわけがない。

「勉強しなくても点取れる奴」ってのは、単に飲み込みがいいから
そう見えるだけで、本当の意味で「勉強をしていない」わけじゃない。

ブレインフードもスマドラも「勉強する奴」の学習効果を高めることは
あっても、バカが天才（あるいは人並み）になれるわけじゃない。

>>284
なるほど。じゃあさ、DHAの作用ってニューラルネットワークの材料（乱暴だけど）
なんだからさ、ヤマブシタケとかも摂ってみたら？
NGFの脳内濃度を高めるらしいし、その作用だけ見ればヒデルギンと同等だよ？

>>285
スイマセン、書き方が悪かったです
勉強せずに賢くなりたいとか思ってないですよ
285さんの言う通り飲む事で試験勉強とか普通の授業の学習効果を高いめたいっていうのもあるし、
結構物悪れもひどいのでそれがついでに直れば良いかなと思って飲んでます
>>286
ヤマブシダケですか…
ぐぐるで早速検索してみます＾＾

ピラセタムとニセルゴリンとコリンを摂取しとけ。後は規則正しい生活だ。

あなたエイズになったらどうする
http://members.goo.ne.jp/home/popo3456

>>271

276です。
ちゃんと報告してくれてどうも。引き続き、報告頼む。（ｗ

イチョウの葉とDHAは組み合わせが悪いとどこかのスレで読んだよ。

>290
それって血液が固まりにくくなるってことでしょ？
別に効果が減るわけじゃないよね？

あげとくか

すれも規則正しくあげないと
落ちるからな…

不規則生活してると頭悪くなる？
最近凄く頭悪くなった気がする。

レシチンはどうなんだろう？

レシチン毎日摂ってるとケツが痒くなるのはどうして？w
Bコンプレックスも摂ってるんだけど。

>>283
よくスマドラっていうけど、どこからがスマドラなんですか？
PSやALCはスマドラで、いちょう葉やレシチンやDHAは違うという認識でいいのでしょうか？
線引きは、効果や副作用の程度？

>>２９６
アンタ､アレルギー持ってない?　花粉症とか。

難しい文章を読み出すと頭痛くなるんですが、
それを軽減する方法は無いでしょうか。

300

やはりアセチルコリンをコリンでとるよりレシチンでとったほうがいいらしい。

>>298
花粉症はないけど、元々はアレルギー体質かも。（ガキの頃）

保守

あげ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
Λ＿Λ　　|　君さぁ　こんなスレッド立てるから　　　　　　　　 　|
（　´∀｀）＜　厨房って言われちゃうんだよ　　　　　　　　　 　 　|
（ ΛΛ つ ＞―――――――――――――――――――‐＜
　( ﾟДﾟ) ＜　おまえのことを必要としてる奴なんて　　 　　　　　 |
　/つつ　　|　いないんだからさっさと回線切って首吊れ　　　 　|
　　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_／

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

(-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ… (-＿-)　ﾊﾔｸｼﾝﾃﾞﾈ…
(∩∩) (∩∩) (∩∩)

良スレあげ

保守

（＾＾）

（＾＾）　　　　　　　　

あげ

（＾＾；

僕のプロフィール（＾O＾）

■好きな作家
中上健次『異族』『紀州弁』、芥川龍之介『羅生門』『河童』、川端康成『感情装飾』『雪国』森鴎外『高瀬舟』、夏目漱石『こころ』、宮沢賢治（詩集）、三島由紀夫『金閣寺』、司馬遼太郎『関ケ原』
ヘルマン・ヘッセ『シッダールタ』を読んでから『幸福論』、んでフィナーレに『荒野のおおかみ』をたいらげると最高に満腹になる！（高橋健二訳がおすすめ）

趣味、興味
☆とにかく文学は永遠に私の情熱であるでしょう！！

座右の銘
着の身着のまま、諸行無常、ちゃらっぽこ、崖っぷち、一攫千金（←笑）
February, maybe, love
"Most people are as happy as they make up their minds to be" - ??
"instead of tug o' war, let's play hug o' war" - Shel Silverstein
"turn a negative into a positive picture" - Lauryn Hill

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　 /　　　 ヽ　　　　　　 ／クヾ､＼　　　 　 　 /i　　　ヽ

お前らブレインフードとるのは大切だけど、
ちゃんと勉強することを忘れるなよ！！！！！！！

あげ

イチョウ葉
カフェイン

猛勉強（ブドウ糖を絶え間なく摂取）

DHAとアミノ酸

寝る

速読ってどう？　ｐａｒｔ１１
http://school.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1042721186/

考える力を養うにはどうすればいい？
http://school.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1002407885/

速読を身につけたいんだけど・・・
http://school.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1031342375/


絶対絶対頭が良くなりたい！！！
http://school.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1030818565/

ワタナベ式記憶術ってどうよ？
http://school.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1042730537/

あげ

１７１さんしんじゃったの