菜食主義者のＤＨＡ摂取法

矢張り菜食主義者であれば魚から精製されるＤＨＡを直接取る訳には行かぬ場合も有るだろうが
まあαリノレン酸が体内でＤＨＡに代謝される様であり
故にαリノレン酸を持つ海藻・野菜やシソ油・エゴマ油・アマニ油を
摂取すれば結果的にＤＨＡが取れると言う事だろうか
（アマニ油が同一量のαリノレン酸の量を持つ食品としては
　一番安いとの情報も有るがどうだろうか）

俺はついに、このスレの>>2をゲットをした。
感無量だ。5年間、このスレの>>2をゲットする為だけに耐えてきた。
雨の日も、風の日も、雪の日も、サボらず地道にこのスレの>>2をゲットするためだけに修行してきた。
やめたい日もあった。くじけそうになった時もあった。自分に負けそうになった日もあった。
そして「なんで俺は、>>2をゲットしたいのだろう。」と疑問に思った日も、あった。
だが、俺は5年間頑張りとおした。そして、そしてついにこのスレの>>2をゲットしたのだ。
何をやっても中途半端だった今までの俺。　勉強も、部活も、恋愛も・・・。
本当に何をやっても中途半端だった。だが、俺はこのスレの>>2をゲットした今、
変われたような気がする。堂々と胸をはって生きているような、すがすがしい気持ちだ。
ありがとう、>>2をゲットさせてくれてありがとう。I Love 俺。
俺は今から叫ぶ。修行に耐え抜く事が出来た、やり遂げる事が出来た俺自身に向かって叫ぶ。「>>2ゲット」と。

まあナタネ油もαリノレン酸は含まれる様だが
有害なリノール酸の比率も多い訳だろうか

http://www.asotk.com/healthinfo/syokuhin/shiso.html

上で見る限りシソ油のαリノール酸の含有率は６３％との事だが
エゴマ油・アマニ油はどうなのだろうか

http://www.melma.com/mag/61/m00014861/a00000025.html
上を見るとナタネ油のリノレン酸比率は１０％であり
矢張りシソ油等と比べたら余りに少ない比率である訳だろうか

http://www.ict.ne.jp/~mina/egomahenotorikumi.htm
まあエゴマ油もリノレン酸比率は６０％程度との事だがどうだろうか

http://ha8.seikyou.ne.jp/home/kajika-t/abura.html#Anchor621500
アマニ油のαリノレン酸比率は４５％との事だが
エゴマ油・シソ油と比べてコストはどうなのだろか

まあＤＨＡ・ＥＰＡが入っていないα-リノレン酸関連で良い製品が有れば
教えて貰いたい物だが

まあ有害なリノール酸を含む油の製造は止めて
シソ油・エゴマ油やアマニ油や動物油を最大限使用すれば
良いか共思うがどうだろうか
（矢張り大量生産でシソ油・エゴマ油・アマニ油のコストも低下する訳だろうが）