やせ・ガリ・貧弱を克服！！夏だ！！半そで！！

大学の９０分授業はつらい・・・・・・・・・・・

＞１１１
筋肉が一番つきやすいのは、２５〜３０だぞ。たしか。
＞１０５
女の太りたいはつらいね、なかなかむずかしいと思う。
プールがいいかも。
会社で、痩せてるヘルニア持ちの女の子がいるけど
リハビリがてらプールに行ってたら、おしりが大きくなった
ってよろこんでた。

>>114
プールですか？水着のサイズが合う物が子供用かスクール水着しかないです。
子供の頃から体が弱かったんですが、激しい全身運動はもう無理かなあ。
高校生のときだったらまだ体力があったからあんなに腹筋もできましたが、
今は腕立てがせいぜい5,6回できればいいほうです。ハー。

＞１１５
プールでは、てくてく歩く・たまに気が向いたら泳ぐくらいでいいと思う。
おなかも空くし、よく寝れる。水着についてはわからない。
まあ、運動よりも胃腸が原因だろうからむずかしいやね。
全体的にふっくらしたいんでしょ？

>>既出だけど、こういう人は、食っても尻と腹が太るだけ。
>>絶対に腕は太くならない。

ということは、香取真吾のような体型には
どうしたってなれない？？
筋肉つけても、確かに、筋肉は増えたけど、
鳥のように硬いって感じだし。

これは体質やからしょうがないんかな〜

>>117
やっぱ、難しいと思うよ・・・
自分の経験と照らし合わせてみ
でも、もしかしたら歳を取ったらあり得るかも

>>114
25〜30なの！？
まあ、格闘技ｦﾀの人が言ってんだから間違いないと思って
進じてみるか

２連続で書き込んでｽﾏｿ

＞鳥のように硬いって感じだし。
この表現いいですねｗ
僕もガリガリだったんだけどね、食って筋トレしてたら
パンクラスの若手のミニチュア版みたいな体系になった。

ガリガリがゆるゆるのＴシャツ着てるのは確かにかっこ悪いよなぁ

毎晩寝る前にポテチを一袋

そんなのしても意味ねーんだよ
普通の人とは遺伝子レベルで違うんだから>>121
俺はもう奇形の一つと思って諦めたよ

デブよりいいです。自信もって半袖着ませう。
血管とか浮いちってどーしても気になるなら、七分袖で。
もう一度いいます、デブよりいいです。

ﾃﾞﾌﾞは脂肪、ｶﾞﾘは明らかに浮きあがった肋骨が問題だな。
どっちもｷﾓがられる。

>>117
アイドルはよく知らんが、香取真吾はマッチョじゃなかったっけ？
皮下脂肪があっても、筋肉も相当あると思う。
痩せが食うだけ食って、香取真吾になるのは、不可能ではないかと・・・

贅肉はエネルギーの備蓄タンクですから、
体についても運動面で負担にならないところにつきます。
つまり尻や腹などの体の中心につきます。
足先や腕に脂肪がついても、動作が遅くなるだけ。

思いつきだけど、薄着で寒い格好していれば、
全身ムラ無く脂肪がつくかもね。ｗ

age!

体重かけよ

これから鬱な時期になるけど
地道にこれでもやろうかと思う。
俺１７３センチ５１キロ。
自己最高５４キロ。（７年前）
http://www.city.kitakyushu.jp/~k1009010/kz_center/woods/docter-k/dr_k_13_02/top.html

>>皮下脂肪があっても、筋肉も相当ある

そうなんです。これになりたい。
んで、今はとりあえず、脂肪を付けてます。
食肉牛に脂肪をまんべんなく、いきわたらせる
ために、ブラッシングするらしいですが、
人間には聞くんですかね。

腹と顔だけでなく、肩とか胸とかについてくれよ

>>129
つまり、下の彼のように増やしたいと
ttp://www.guile.jp/Shape/S_Index.html
大分、土台が違うと思うけどw

みんなおはよう、今日もいっぱい食え！
＞１１９
むかし、ブルワーカーってあったろ、あれの説明書に書いてあった
から信じていいぞ。

k;

おはようございます。体重は変わらず52キロです。
最近、ビールにも慣れてきました。
>>130
そうです。彼のトレーニング前くらいでいいです。

一杯、食ってます。

寝る前にビールで暴飲暴食を徹底>133

>>1はかっこいい体になりたいの？
それとも醜い体にないたいの？
後者なら今のままやっててもいいけどマジで腹だけが出てスゲーカッコ悪い体になるよ。
オレも痩せててヤだったから地道（３年くらい？）に家で腕立てとか腹筋とかやってたらけっこうガッチリしてきたよ。

t

生活習慣病になってしまったため、体重激減。成人病のうち、生活習慣の影響の大きいものを生活習慣って呼ぶんですよね？あれ、違ったか

>135
１にとって理想は筋肉があってガッチリしてる方がイイに決まってるが
今出来る現状では、多少腹が出てむくむ＞ガリガリ貧相　だと思うよ

>>134
わかりました。
>>135
それはわかってるんですが、とりあえず、肉つけたいんです。
この夏のために。筋肉はバーベル買ったんで、
筋肉とれします。

>>138
そうなんですよ。


今から、ビール飲みます。そういえば、今日で1週間です。
少し、ですが体重増えてうれしいです。今まで、
友達とかが最近太ってさ〜　　みたいなのが、
うらやましかったですから。

ビールと平行して、筋肉トレやったほうがいいんですかね？
とりあえず、肉をつけたいんですが、
筋トレすると、脂肪が筋肉に変わるんですか？

なんか、筋肉つけて引き締まったとか、よく
聞くんですが、それはイヤなんですよねえ。

筋トレするのとしないのでは脂肪のつき方というか
体のでかくなり具合はどっちのが早いですか？

>139
とりあえず今は脂肪だけをつけて中肉中背になりたかったら
筋トレは並行してやらない方がいいんじゃない、けどやった方が
香取みたいになって結果的にいいかもね(体重は増えにくいけど）

>>140
これはおかしい筋トレしたほうが体重は増えやすい

>141
体重が増えにくいというより今１の望む肉がつきにくいかな

最近、体重が減って来てる

筋トレだ筋トレっ！

>>140
駄目だ
最近本当やる気ない
５日に一回程度だ
漏れは３日に一回ぐらいが最適みたいなのに・・・
後一日一回しか飯食ってないのはまずいと思われ

間違えた
>>144です

飯は一日一回でも大丈夫だと思いますが、
筋トレだけは毎日続けないと意味がない。
「継続は力なり」

>>147
いや、毎日は駄目だよ。
鍛える部位を日によって変えてるのならまだ分かるけど。
体を休ませないと意味がないらしいし。
漏れは、三日に一回くらいが一番いいリズムみたい。
今までの経験でそういう結論に達した。

特に体の弱い人や元々体力の無い人が無理に毎日やると
肉離れとかなるよ。疲れて風邪とかもひくし。
あとはもう普段の生活もリズムを崩さないようにして、食事も改善して
体質そのものを変えることも必要。
あと急に無理して沢山食べたりしても胃下垂とかなってもっと痩せるよ。
どうしても結局は地道に時間をかけてするのがいいんだけどね…。
もういっそのこと来年の夏を目標にしてみてはいかが？
その方が結果は良いと思うんだけど…あせりは本当良い結果生まないよ。

因みに私は女なんだけど、身長160cmで3年前までずっと体重30キロ代で
夏は点滴に通わなきゃ倒れるような虚弱体質＆ガリガリだったけど
体質改善して沢山食べるようにしたら翌年10キロも太って大喜び
してたら胃下垂になってまた今痩せ始めてます。恐ろしい…
無理は禁物。

>>149
女の子はまた難しそうだね
筋肉付き過ぎるのも嫌だろうし
食ってもなかなか太るわけじゃないしねえ

age

>>149
ほんと、無理は厳禁ですね。
私は太ろうといろいろ試した挙句、胃がブチ壊れました。

太ろうとせず、健康に気をつけるのがよろしいんではないでしょうか？

七分袖でのりきろーっと。

Tシャツのサイズを落として腕を少しでも太く見せろ

age

age

6

ｎｙ

筋肉萌え〜

6ui

tueuers