やせたぁあああいいいんんんじゃぁああ！！

今日の測定！
43.4キロでした　やっと４３キロ台にもどった！
ウォーキング二時間くらいしたから、昨日
結構体重減るみたい
ごはんはちゃんと食べているし

>>428
ありがとう。腕立てとかでいいのか。そっか。じゃあやる。
漏れは水ペットボトル持って腕を胸の前で交差させてます。1日50回。
なんちゅーか「ひとりラブシーンwithペットボトル」みたいな。
一応、胸を意識してやってますが。

>423
塩分ってむくみの原因になると思う
むくみがセルライトに変わって、脂肪に。。。。
いやぁぁぁあぁ〜〜〜
セルライト予防には半身浴だね
40度くらいの熱いお湯に30分以上つかること！
そうすれば汗がたっぷりでてくるよ
お風呂の間は水分摂ってね

>424
少しづつかもしれませんが痩せていきますよ
それに水泳やっているならなおさらいいです
食事も腹八分で十分だし
ステッパーって結構効くから足痩せにも効果大！
私も痩せたし

>425
私も昨日はウォーキングがんばってきました
おたがいがんばりましょうね〜

今日も2時間半ほどかけて15キロ弱歩いてきました。
「あー石ころ入ったよ（笑）」と思って靴を脱いでみると…ない。

慣れてないから肉刺が出来たのでありました（苦笑）
それでも往路をどんどん歩いていたヴァカです（藁

出たのが夕刻だったからあんまり歩けないな〜
と、思いきやけっこういいところまで使い込めました。
ペースも次第に落ち途中通り雨を被り…

…ってスレ違いスマソ。


>>425
仕事の都合で、なかなかまとまった時間がとれないのでなかなか出来そうにないですが、
お互いに頑張りましょう。

途中往復2回、かわいい娘（同じ子）がジョギングしてるのとすれ違ったのですが、
かたやウォーキング…と言うか散歩。ちと引け目感じたりして（笑）

今更亀レス

>>403＠ひなげしさん
身体は普通です。適度で丁度かわいい位じゃないかな？
と言っても痩せたい気持ちはよく解るので止めない（笑）
ただ、ダイエットでも低GI（ローインシュリン）はやめた方がいい…。

インスリン分泌を抑えるには、食事で糖質を抑えるよりも、
ゆっくり普通に食べてなるべくグリコーゲンを貯めるようにしないと体が持たない。
（脳は糖質ありきなので、最悪フッ倒れたりするかも知れません
それに、この状態で下手に運動をすると筋肉はやつれる可能性が高い））
これは経験則でもあり医者も逝ってることです。
芋とかを駆使した和食に凝ってみたりするのもいいのではないかと思われ。

>433
レスありがとうございます

確かにそうかもしれません。
何か低インシュリンを続けていると体の不調が出てしまいます
適度に低インシュリン以外の食材も摂っていこうと思います

楽しくダイエットしているのでストレスになることがないのでいいと思います
無理なダイエットは体にも毒ですし、続きませんよね
そうですね、和食に凝ってみるのもいいですね

＞342
なるほど、塩分の事わかりました。
全く塩分カットというのは自分も無理なので少量は料理に使うのですが、
今度から岩塩にしてみようかな。
まぁ自分で意識的にカットしなくても市販の調味料とかに（ノンオイル
ドレッシングとかでも）塩って入ってるのでまぁ自分ではなるべくカット
するようにしています。

それにしても低インシュリンってよくないのか・・・
今１番テレビとかでオススメされてるダイエット法なのにね。
私の友人はビール酵母飲んでダイエットしてるけどあれとかもどうなのかなぁ
自分はよくわからないものは口にしない主義だけど。

塩分ってとらなすぎるのもヤヴァイんですね。
薄味派なので料理に塩は全く使わないんです。
塩自体、キッチンにありません(w
お醤油なんかに入ってるから全く塩分といってないわけじゃないし。
でも岩塩買ってきて意識的に使うほうがいいのかなぁ。

デブ

>>436
最低1.3g/Day取るように、って事らしいです。

いざ使わないとなると全く使わないんですよね（笑）
一時期塩、しょうゆ、ほんだし（ｗを家から全て捨て去って生活したことがあります（爆）

なんでも、少なめなら少な目なりにやりくりして生きていけるそうなので
普段生活は問題ないと思いますが、基礎代謝がちょっと鈍くなるようなきがします。＜塩分が少ないと


そういえば昔、塩＆タンパク質不足の状態で（糖質もですが）久しぶりに鮭茶漬けを食べたら、
3キロぐらい浮腫んで全然引かなくて頭を抱えたことがありました（笑）
その頃はタンパク質不足が浮腫の原因になる、なんて事は全く知らず…（苦笑）

落ちてるなぁ…（;・∀・）

ここのところ、これ
ttp://www.rclub2.rohto.co.jp/cella/prod/index.htm
が気になっているのですが、
誰か使われた方はいらっしゃいますでしょうか？
ク＊ズダービーの＊斗（古いか）が販売している、となると、
あんまりこの類に手を出さない漏れでもさすがに気になります…。


…しかしこのパッケージ…買うにしても絶対通販だなぁ…（藁

>>427=388
胸を鍛えたい、というか胸の脂肪を取りたいのかな？
だったら、筋トレより有酸素運動。部分痩せは不可能なので全身の脂肪を落としましょう。
胸を鍛えたいのなら、大胸筋系トレ。
腕立てならば、手をつく位置は乳首の横・肩幅より外
あとは、ベンチプレスやフライかな。

>>440
ありがとう！お金かかんないので腕立てですね。
ただいま20日経過で88.0＞82.6。
昨日は会社で練乳いちごなどというものをいただいた。
いちごはともかく練乳はヒドイよ！あんまりだよ！
ラスカルの如く洗いたかったけど、それも失礼かと思い、食べた。ぐすん。

>>427

子供の頃から死亡が多いとなりがちですね（藁
漏れがもろそうだった（ｗ

胸に関しては順調に痩せていれば割と早期に落ちていく
（遙か昔、食事制限オンリーで引きこもってた頃で既にぺたんこだった）
ので、死亡に関しては早期に落ちていくと思う。

もし引っ込まなかったらこっち疑った方がいいかも…。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1018916964/l50

>>435
どうも低インスリンについて誤解が多いまま広がっているようで、
そもそも低インスリンダイエット自体糖尿病患者の状態をシュミレーションするようなものだからね
低炭水化物、高蛋白のアトキンス法に近い低インスリンダイエットを続けると
ケトン尿が出てきて、腎臓にダメージを受けたり、体全体の栄養バランスが崩れたりで問題多いです。
糖尿病患者は、それなりに血糖値検査を行い、診察を受け、全体カロリーと、
栄養素のバランスをとってやっているから良いのですが、健康体の人がこれをやると
あまりいい結果にはならないです。
アトキンス法にしても２週間が限度、低インスリンダイエットも、栄養バランスを考え、出来れば
「５訂」くらい常備しておくことをお勧めします。
総カロリーと栄養素のバランスさえしっかり考え、ＧＩ値を見極めた食事管理をすれば、
そんなに悪くはないとは思うのですが、素人さんにはあまりお勧めできませんねぇ

>442
リンク先のスレ見ました。ガーン！
あ、でもおっぱいも減ってきたみたい。よかったよかった。
最近はだいたい1日200グラムぐらいのペースです。
昨日泥棒に入られて現金3万円ほどお持ち帰りされちゃいました。いやん。

最近追い込みすぎで筋肉疲労していたのか
階段を３段ほど飛び降りたら左足のふくらはぎが
肉離れぇ〜、しばらくウォーキング、サイクリング
スクワットは中止・・・
せっかく体脂肪が１５〜１７％の間で安定していたのに

今大人気の漢方ダイエットサプリ御芝堂清脂素・繊之素膠丸を激安の現地価格でお届けしています。

http://www.kanpouya.com/

昨日、今日と一時間の散歩。
明日も歩くぞ。

158・51で、まぁ普通の体重だと思うのですが（それでも目標は48）
足が太いのはどうすればいいんだろう。
部分痩せは不可能とあったから全体的に体重を落とすか…とも思うんですが
胸はこれ以上減らしたくない…でも胸が一番痩せやすいと聞くし…
このふくらはぎどうにかしたあああぁーーい！！
因みに今はダイエット全くしてないので食いまくりです。（今日もお寿司２人前とか軽く食べちゃったし）

>446
こんな所に書き込んでいる暇があって、寿司２人前を食べている時間があるなら
外へ出て、熱射病や日射病にだけ気を付けて、歩きなさい。
脂肪の付いた分、有酸素運動で消費しなさい
バレリーナを見なさい、あれだけのトレーニングしているからこそ、太いが引き締まった
太ももと、きゅっと締まったふくらはぎと足首。
ただ単に普通の体重と思うのは大きな間違い
ＢＭＩとしての理想、体脂肪率からも考えなきゃダメですよ
その体重で足が太いのは、全体的に脂肪も多いはず。
甘えていますよ

>>1はどこ行った？

∧∧ 　
ヽ(=ﾟωﾟ)ノ　ぃょぅｱｹﾞ！！ 　
〜（O x ） 　　　　　
U

決めた。
今日から私もダイエットする。
彼氏が何にも言わないのと、夜食べるのが遅いせいで
リバウンド30キロ・・。゜゜(´□｀。)°゜。
がんばるじょ。あの頃のジーパンがはきたいっす！

４４８さんとほぼ同じ体重、身長です。私も下半身デブです。
私は先月末からステッパ−毎日３０分くらいしてます。
なんだかんだ言ったって
やっぱ適度な運動と適度な食事が１番だとやっと気づきました。
で、最近ステッパ−は習慣になりました。やらないと気持ち悪いです。
でも食事内容はまだまだだなと思います。もっと頑張らねば。
という事で、うだうだ言ってねーで動け！運動しろ！頑張れ！
そして私も頑張ることにする。

>>453
>適度な運動と適度な食事

これ最強。
過度なﾀﾞｲｴｯﾄする奴はｽｯｺﾝﾃﾞﾛ!!!

「もう一口食べたい!」を我慢する。
これを実行しようよ！

毎日、腕立て３０Ｘ２、腹筋６０、背筋６０、スクワット５０。
続けると痩せるんでしょうか？
妙に体格が良くなるだけでちっとも痩せないんですが、、、
食事制限しなきゃ無理？

腕立て30×2出来るってことは男だよね？
体格が良いくらいがちょうどいいんじゃないですか？
代謝も上がりそうだし。

脂肪燃焼のための運動もすればいいんじゃない

>>456
457,458の両氏の言われるとおり
それだけ毎日出来るようになれば、基礎代謝（ってわかるよね）が上がっているはずだから
脂肪の燃焼率も上がってきているはず。
あとは、筋トレの前後に有酸素運動を行えば、脂肪は落ちます。
それと、あとは、バランスの良い食生活。
それよりも、落とさねばならない脂肪はどのくらいなのかな？
自分のＢＭＩ、体脂肪率、などから、考えてみましょう。
マッチョマンタイプが、マラソン選手のような体型にするためには、基本的なトレーニング
から変えなけりゃならないですよ。
ただのダイエットと、このような筋肉を育てて、このような体型になるぞ！
というのは違うからねぇ

摂取量が消費量を上回っているだけ。
わかりきったことを実行に移せない奴が、
痩せたいなんて騒ぐな、アホか。

いくら痩せても、骨格は変わりません。
諦めが必要です。
仏教用語で「諦観」と言うものが有ります。

157センチで53キロ・・・体脂肪率は19％
昔から運動とかしてるし、しまってるけど、やっぱたくましい印象で悲しい・・
夏は鬱だ、腕が筋肉で逞しいから恥ずかしくてみせられない（泣）
彼氏が細いし、運動しないタイプなので自分がでかくみえて悲しいー
痩せたいーとやってても、どうしたらいいのだろ
運動は続けてるけど、全然細くはならないよー（泣）

悪いけど、筋肉で太いなんて事はないはず
筋肉質の太い腕なんてそうそう手に入るものではなス
それは多分脂肪
好意的に解釈して、小顔だから相対的に腕が太く見えるとしておこうか･･･
筋肉ぶとりなんてそうそうなりましぇん

>>462
もしかして>>462って俺の彼女？
俺も頑張って筋肉つけるよ

よし、いい事教えてやろう。
腹巻、夕食後の歩き（２０〜３０分）＋寝るまで食べない、
食事が普通ならこれが痩せる為の一番の方法。
面白さや楽しさなんてもとめるものではないのだ。
　

>>462
これからの時代、女性はたくましく！！
が理想。卑下してはいけません。
たくましい女性こそ、これからの時代を強靱な肉体で乗り切っていけるのです。
それ以上痩せようと思わず、もっと鍛えましょう
細い＝美形　なんて言う時代は終わっていますよ
もし、本当に力こぶが盛り上がっているような太い腕なら、それを誇りにしましょう
なよなよした男とちょうど釣り合って良いと思うよ

ｚｚｚ

アトキンスも低インシュリンもオカルトなんで
信じなくて良いよ。

ある合法ドラッグを飲んだらその副作用で
三日間具合が悪くて
何も食べられなかった
そしたらなんと三キロもやせてた。
でもやせたというよりげっそりしたかんじ

低インシュリンの方法ってさ、要は消化の悪いもの食べるんでしょ

>>1
メシくうなあああああああぁぁぁぁぁぁぁっぁあああああああぁぁぁぁぁぁっ！！！！

175cm 66kg　18歳 男

体はそれほど太ってないと思うんだけど、
肩幅が広く胸板が厚いので着太りする＋ぽっちゃり系の顔(遺伝あり)で、
太っているように見られます
中学で野球をやってましたが、今はあまり運動もしていません

とにかく顔痩せしたい…

ＢＯＷＳってどう？
いくら食べても平気と宣伝文句であるけど
本当なの？
体に悪影響はないかな？

>>1
やん？

　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　 ∧∧
　　　　　　　　　　　　__（,,ﾟДﾟ）
　　　　　 　 　 　 ／´　　U U ￣｀ヽ,
　 　 　 　 　 　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　 i　　／´　　　　　　 ﾘ}
　　　　　 　 　 | 　 〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　 　 　 | 　 |　　 ‐ｰ　 くー　|
　　 　 　 　 　 ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝
　　　　　　　　 ヽ_｣ 　 　 ト‐＝‐ｧ'　!
　　　　　　　　　 ゝ i、 　 ` ｀二´' 丿
　　　 　 　 　 　 　 ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ´
　　　　　　　　　_／ | ＼　 　 ／|＼_
　　　　　　 /￣/　　| ／｀又´＼|　 | ￣＼

　　　　皇太子様はお気づきでない御様子です

揚げ

age

すご〜くお久しぶりなカキコ。

いや〜最近色々あってさ。
もともと持ってたウツが激化したのですよ。

で、心療内科デビュー。
処方された効ウツ剤は〇プロ〇ール
ココの板には相応しく無いので薬品名は伏せておきます。

副作用で食欲出なくなってしまってね。
とりあえず４０キロ台まで痩せました。
筋肉落ちましたから、軽い筋トレしてます。

もう自分は、この板には相応しく無い人間なので、
他板に逝きます。

皆さんは健康的に痩せて下さいね。
私もたまに名無しで見に来ますね〜。
それと、アドバイスをくれた方々、本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

ってかココ終わりそうな予感するんですが…。