★★★骨ポキポキ★★★

ぼくは体の骨をならすのが得意です。
まずは首、手の指、足の指、腰、ヒザを鳴らせます。
骨をならすことって、体によいのでしょうか？それとも悪いのでしょうか？？
このスレでは、骨のならしかたについて、語りましょう。

得意うんぬんは頭蓋骨を鳴らしてからです。

まず首のならしかた。
首を右、もしくは左に少し強く傾けると、ポキポキとなります。
次は手の指。
手の指は全指の第一関節と親指以外の第二関節がなります。
次は足。
足は全部の指の第一間接と第二関節を鳴らせます。
腰。
上半身をどちらかにひねるとなります。
ヒザ。
寝た状態で、ヒザを勢いよく外に向けるとなります。
耳。
耳たぶを、下に引き、そのまま外側へ引っ張るとなります。
ただし、これはちょっと恐いので、やめたほうがよいと思います。
アゴ。
アゴの付け根を、手で頭の中心に向かっておすと鳴ります。
これはかなり強くおさないと鳴らないので、やめたほうがよいと思います。

といったとこですが、みなさんは、他にどこか鳴らせますか？？

足首と手首と腰を鳴らすと気持ちいいよ

>>1
俺は君の言ってる中で耳とあご以外は全部出来るよ。
あとはひじの関節、びていこつ、も鳴らせる。
健康に悪いと聞くからやめたいんだが・・

特命リサーチかナントカ大辞典でやってました。
細かいことは忘れましたが、だいたいこういう感じ。
１）間接を曲げる
２）骨のまわりの体液が体の急激な伸縮により密度が不均衡になる
３）気泡ができる
４）気泡が弾ける（このときに音が聞こえる）
５）気泡が弾けたとき、骨に微妙なキズをつける

手とかは問題ないらしいのですが、首とかは重要な神経が走ってるので、
あまりやらない方がいいということでした。
ちなみに骨そのものにはあまり神経がない（？）ので、
骨は微妙に傷ついているが、痛みは感じない。
逆に、間接を伸ばしたことによる
筋肉へのストレッチ効果で快感を得るため、クセになるとのこと。

で？

関節鳴らすスレも時々立つね、自分も立てたけど爆

あげ

指の関節鳴らしてると、指が太くなるらしいYO

でもストレッチの快感とは違うような気が。

東洋医学的にいうと気の流れがスムーズになってツーっと何かがスムーズに流れる
感覚が生じ、それが気持ちいいらしい。

健康にはいいのか？悪いのか？無関係なのか？

身近な疑問 - File No.011　

僕は関節をポキポキならすクセがあります。
どうしてあんな音がするのでしょうか？
身体には何か影響があるのでしょうか？

2001/12/16　報告

関節を鳴らすポキッと言う音。人によっては指ばかりではなく、首、肩、腰、膝と様々な場所で出すことが出来る。

ポキっという音がなる瞬間、一体何が起きているのか、関節内部のＸ線撮影を試みた。音が鳴った瞬間、何もなかった関節の内部に黒い影のような塊が現れた。
日本医科大学千葉北総病院の南和文整形外科部長によると、これは、関節内部を満たす液が気化した気体だと考えられるという。

吉田勧持医学・物理博士によると、気泡が発生、消滅する際に極めて強力な衝撃波が発生し、この衝撃波が、関節内部の軟骨などにあたることで、その表面を極めて細かく侵食、破壊している可能性があるという。

また、三好弘医師によると、特に首の場合は、手足の時と違って、中に大切な脊髄が入っているため、ポキポキと鳴らし方によっては、手足の麻痺、あるいは命に関わるなどの危険もあるという。
首の関節を頻繁に激しくポキポキと鳴らすと、椎骨の先端部分などが傷つけられてしまうことがある。
すると、それを修復しようと、骨が増殖することで神経を圧迫し、様々な症状を起こしてしまう場合があるという。

その結果、首の骨から肩甲骨に至る肩甲上神経が圧迫される為、30代でも激しい肩こりに陥ったり、頭痛、耳鳴りなどの症状に苦しめられてしまうことがある。
また、激しく神経が傷つけられて、手足の痺れや脱力を感じることもあり、ひどい場合には、命に関わることすらあるという。そのため、特に首の関節は日常的に激しくポキポキ鳴らすことは避けた方がよい。
しかし、様々な影響が考えられるにも関わらず関節をポキッと鳴らすと感じてしまうのはなぜか。長時間関節を動かさないでいると、関節が硬くなる。
これをストレッチによって伸ばしてやると、血行もよくなり、蓄積された疲労物質を運び去ってくれる為、快感を覚える。

しかし、関節内部の軟骨には、その痛みを感じる感覚神経がないという。
そのため、激しく関節を動かしてポキッと音をさせた時、関節内部が破壊され、傷つけられたとしても、ストレッチによる快感だけを認知してしまうので、気持ちがよいと感じていたというのである。

また、指の関節は傷ついた関節内部の修復のために増殖した軟骨によってどんどん太くなってしまうという。
指に限らず、首や腰、肩の関節を傷つけずにストレッチ効果を得る為には、出来る限り動かし始めをゆっくりとして、なるべく激しいポキッという音が鳴らないようにすることが大切だというのである。

あれ？　ン銃火キコちゃうよ

骨組織の破壊、修復による増殖の結果できるトゲ状の突起を｢骨棘｣といっている。これは、神経に触れるとかなり痛い。
よって、自分で鳴らしたり、カイロや整体でぽきぽきされてると、
いずれ、肩こり、腕の痺れ、運動障害、痛みが発生する可能性が高い。

関節内キャビテーション現象は、
アメリカでの代替医療を検証、評価する過程で発見された。
その当時、カイロ側はポキポキさせるのが治療と定義していたので、その現象の解明に当たったのだが、
結果、キャビテーションは約４０分で再び起こすことができるようになるので､カイロの治療効果は４０分しか持たないと結論された。
また、骨棘形成の悪影響も指摘された。

なお、関節内キャビテーションを起こす気体は、窒素と考えられている。

そーだったのか。
実は俺も全身鳴るんだよね。頭骨と顎以外はほぼ全身。
鳴らそうと思わなくても鳴ってしまう。
背伸びすれば背骨と一緒に胸骨がポキーン。
椅子から立とうとすると股関節がパッキーン。（これはちょっと痛い）
吊革をつかもうと手を上げると肩がポッキーン。
周りに響きわたるんで他の人がびびってしまう。
最近はう○こをきばっただけで骨盤がポキーン。
体に悪いならやめたいけど、
勝手に鳴っちゃうのはどーすればいいですか。

>>22
ってことは、カイロプラクティクってのは、わざわざ金払って、体に悪いことをしてもらってたって事？？

ポキポキでこれまで頻繁に事故（死亡、半身不随など）がおきていました。
アメリカ本国では事故にたいする訴訟の多さに、日本ではアメリカの流れに倣って、ただのマッサージ屋になりつつあります。
整体も、その養成校（整体もカイロも国は認めてないので、当然、無認可校による民間資格）ではポキポキを教えなくなりました。ひたすら体をもむことだけ教わるそうです。

sou ierudesyou ne.

27no>22
ha
machigai
>25
ga
seikai

カイロプラクティク＝詐欺か？

＝詐欺？
そういえるかな...残念ながら....整体もね。
でも、同様の意味では、足ツボやリフレクソロジーもだし、
整骨院もかなりのもんだ。
とくに整骨院なんて、国家資格なのに、治療内容がはっきりしてなくて、
低周波とマッサージを基本に、スパイラルやら樹液シートやら流行の健康グッズを
堂々と健康保険でやる。患者が飽きるとまた次の健康グッズを探す。

鍼灸は≒くらいかな。
鍼灸も整骨同様、東洋医学だけど、鍼灸はＷＨＯ公認の世界的認知の医療、
整骨は日本ローカルの医療。
でも、鍼灸がなぜ効果があるのかは、現代医学的にはかなり不明。
でも、漢方、鍼灸の考え方が実は良かったというのが実証されつつもある。
たとえば、風邪引いたときの熱。
古来から漢方は熱で風邪を駆逐する考えで、むやみに解熱をしなかったけど、
西洋医学は熱はとにかく解熱した。
でも実は、熱は細菌やウイルスが原因でなく、それらをやっつける免疫細胞が
もっとも活発になる温度に上げている結果とわかってきた。
だから、今のお医者さんはむやみに解熱しなくなった。
この辺の東洋医学的な処置は経験から出た結果だけど、
医学的な裏付けがされる部分がこれからも出るだろう。
だから≒としておこう。

ついでに言っておくと、
整骨院や鍼灸院で、カイロや整体がメニューにでてる所も危険だよ。
効果のほどはともかく、整骨、鍼灸、カイロ、整体、いずれも
きちんとやるには何年もの経験や修行が必要で、
メニューが多いほど中途半端だと思ったほうがいい。

なるほど。

では、「骨をならすこと＝健康に悪い」という結論に至った。
これからは、「どうやって骨をならすクセをやめるか？」を論じ合うスレにするか？？

>>34
おいおい、特命リサーチなんて糞番組を真に受けるのかよ。
Medlineか何かで自分で検索しろよ。

私も超なるんですけど。ほぼ全身。しかも！超でかい音！
体に悪いと友達に言われやめようと思ったものの、逆にならさないと痛い。。腰が。
で、痛くて眠れないしそのままならし続けてたら、最近、越しまわりと言うか足にかけてと言うかがしびれるような感覚に襲われる。
ぶっちゃけ、トイレとかの姿勢が一番ツライ。。。これってヤバイんでしょか。。。

おいらも、指鳴らしすぎで、薬指関節が18号サイズ、しかしその下は14号サイズに
指輪はめても、スカスカか抜けなくなるのどっちかです。でも辞められない

>>24
おいらもよくなるんすよ
エロな画像なんか見てるとチ○ポが　ボッキーンってなるんすよ

>>35
そりゃ間に受けるでしょ。
そう簡単に、テレビはウソ付かない。

昔から背中の方がよくポキポキいうな・・と思っていたら
最近になって肩甲骨がなっていたという事に気付きました。
鳴らすつもりはないのに何かの拍子で「ポキ」というのが聞えると
怖くて仕方が無いです。

TVのやる医学、健康情報は、眉唾物も多いのはたしか。
しかし、関節包内のキャビテーション現象は、かなり新しい発見と言ってもいい。実際、何で関節で音がするのかは、長い間謎だった。
鍼の効果が将来、医学的な裏付けが得られるかもしれないのは事実だろう。実際、ペインなんかで効かないで､鍼が効いちゃうという不思議な事実に遭遇することもある。
カイロ、整体は事故の危険性を考えれば、個人的には受ける気になれない。
リフレ、足つぼは、効果もないが害もないのでは？やられて翌日、痛みで与太ってた奴の話は聞いたことあるが。

あと、整骨院に関してはよくわからない。
というのは、確か急性の外傷（骨折、脱臼、捻挫、挫傷）などを保険適用で
やるらしいが、普通骨折、脱臼して救急車呼んだら病院行くでしょう？
まあ、接骨院が救急指定されてないこともあるが。
どっちにしても、なにやってるか不明な部分が多いのでコメントできない。
ただ、聞いた話によると、接骨院の技術というのは鍼灸と同様に東洋医学だそうで、
その割には、西洋医学っぽいことやってるのはいったいなんだ？とか。
同じ東洋医学なのに、接骨院が健康保険が使えて鍼灸院が使えないのは、
自民党厚生族への献金のためとか。
なまじ健康保険が使えるので､ほぼ１００％水増し等の不正請求を行ってるとか。
不正請求で営業的に生き延びられるので、接骨院は下手で患者こなくても看板出していられるのに、
鍼灸院は全額自費なので、下手糞は生き残れない事実があるとか。
コメントしないといいながら、なんかずいぶん出たな．．．

しかし、今までカイロは「骨をならすこと＝良いこと」と定義してたわけでしょ？
それが、いきなり医学によって「骨をならすこと＝悪いこと」になっちゃったんでしょ？
カイロって、何年もかけて、人々をペテンにかけてたようなもんじゃん！！
あー、ヒドイヒドイ・・・・・

関節話法を読め。

?????

>>43
だから、糞番組を真に受けるのは止めろって。
ＴＶの目的は視聴率を取ることであって、
真実を伝えることじゃないんだよ。騙されないように。

>いきなり医学によって「骨をならすこと＝悪いこと」になっちゃったんでしょ？
だから、なってないよ。
医学論文を検索してごらん。
そんな論文は書かれてないから。

小学校の頃、手の指の関節をボキボキ鳴らしたため、
みるみるうちに関節が太くなってしまいました。
今でも人前に出せないひどい指です。
高校生の時、あまりの変形した指を心配した親に連れられ、
病院でレントゲンを撮ってもらった事がありますが、
骨自体は太くなっていなかった覚えがあります。
この変形している部分は、軟骨なのでしょうか？
一度太くなった軟骨を細くする事は可能なのでしょうか？
一時期、一本の指に骨にひびが入って、３か月ぐらいギブスをしていた事があったのですが、
ギブスをはずした時に、ひと回り、関節が細くなっていた事があります。
こんな風に摩擦を防ぐ方法で、細くなるのでしょうか。
どなたか詳しい方、教えて下さい、お願いします。

どなたか詳しい方いらっしゃいませんか？
いませんよね、、、
せめて、形成外科に行くべきか、
整形外科に行くべきか、どちらか教えて下さい。

>>48
申し訳ありませんが、あんまりレアな事例過ぎて分からないです。
間接が太くなったのも、指がポキポキが原因ではないと思うのですが。

バスケットやバレー等の球技を非常に激しくやると指は太くなりますが、
それに匹敵するほど鳴らしたのでしょうか。

また、通常、ギブスで細くなるのは筋肉が落ちるためで・・・。

このスレを読んで分かるように、ここに医学に詳しい者はおりませんので、
他の板でお聞きになるのがよろしいと思います。

＞４８さん
御親切にありがとうございました。
しつこく質問してすみませんでした。
仰る通り、自分で病院等に行って診てもらいます。

私の場合、２、３か月の短期間、関節をボキボキして、
あっという間に太くなりました。
スポーツもしていなかったので、原因はそれ以外に考えられません。
体質もあるでしょうから、全ての人が私の様になるとは限りませんが、
特に女性の方や、女の子をお持ちの親御さんは気を付けてあげて下さいね。
ホントに後悔しています。

ＴＶ番組制作も､乳製品製造も、信用失墜したら客に見放される。
ＴＶは視聴率で、乳製品は売上で、はっきりわかる。
ヤラセで視聴率が下がればスポンサーもつかず、製作会社は日干しになるでしょう。
また、ＴＶでのコメントが極端に歪曲されれば、発言者も黙っていないでしょう。
よって、マスメディアの中でも、ＴＶは比較的信頼性が高く、
また、番組自体もヤラセを排除する姿勢がなければ支持されないものと思われます。
いかがでしょう。

>>51
何について言ってるの？？

>>51
ヤラセで信用失墜するのはニュース番組だけです。
そのニュース番組でおいてすらうやむやにされてしまいます。

乳製品の不正は追求するマスコミがいますが、
TVの不正を追求するマスコミはいません。

演出された台本を持たない番組はありません。
あの笑点ですら、リハーサル通りの進行です。

現在でもテレビの広告枠は売り手市場なので、
スポンサーがつかなくなることはありえません。

信頼性が高いのは、由緒ある書籍だと思いますが？

では、番組に登場してコメントを寄せた医師達は、
ヤラセの片棒担がせられたわけですね？

>>54
そのとおりですがなにか？

>>54
番組に登場？スタジオに来てたって事ですか？VTRでは無く？

医師や研究者にも色々います。言ってる当人は信じきってることもあります。
その人が理論屋なのか実験屋なのか臨床なのかは千差万別です。

大多数の人が反論し、非常に有効な反証も存在するにもかかわらず、
それに一切触れずに、片方の意見だけをセンセーショナルに伝えることは、
テレビでは良くある手法です。

健康関係やUFO関係では全てがそうと言っても良いぐらいです。
みのもんたが出てるやつとかね。

私カイロプラクティック行ってるけど、ポキポキ鳴らされないよ。
マッサージで揺らして（？）骨の位置をちゃんとした場所に戻すって言ってた。
ポキポキ鳴らすカイロは、もうあんまし無いみたい。
一度行ってみたかったんだけど見つからなかったんだよね

でもどこに言ってもポキポキ鳴る事については
「あんま鳴らさない方がいいです。」とかしか言われない。
あんまり、というか、おもいっきり鳴りまくるんだが、言い出せない、、、。

＞マッサージで揺らして（？）骨の位置をちゃんとした場所に戻す
そんなことはできません。
そもそも、カイロの主張する骨のゆがみは、
存在しないものです。
ただのマッサージ屋と変わりません。

で、鳴る癖が付いた骨は、どしたらいいのよ？

鳴らしたくなくてもあらゆる関節が鳴るよ。
手足の指、足首、手首、首、肩、肘、腰、太もも、ひざ・・・。
なんとか鳴らないように気をつけてるけど、
腕関係の間接はどうしても鳴る。
鳴るたびに「太くなるんだろうなぁ・・」と思うと激鬱。

>59
私も切に知りたい。

立ち仕事をしている時に絶えがたい背中の苦痛に襲われた。
病院に行くと首のヘルニアと診断された。
寝っ転がって漫画を読んだり、長時間姿勢が悪かったりするとなるらしい。
その時に「首の骨を鳴らすのもよくないよ」と医者に言われたので
健康にはよくないかと思われ。

その医者は、
首の骨を鳴らしつづけることで受ける刺激で骨端に増殖してできる骨棘（ｺﾂｷｮｸ）は、
頚椎ヘルニア（脱出した椎間板内の髄核）同様、
周囲の神経を刺激して痛み、痺れを起こす
という意味で言っていると思われ。

体の調子が悪いとき（カゼひいたときやひどく疲れてるとき）は特に頻繁に
ﾎﾞｷﾎﾞｷなるんです。みなさんはそんなことない？

美容室での洗髪中に頭を左右に曲げられると、
その後、脳血栓を起こして、死亡、後遺傷害が起こることがありえると報道された。
覚えてる？結構大々的に取り上げられたけど。
原因は、
心臓から脳に動脈血を供給するうちの約３割を受け持つ椎骨動脈が首の骨（頚椎）の中を通っているので、
首を後ろに曲げて（美容院の洗髪時のように）さらに左右に頭を曲げられると、
椎骨動脈が頚椎同士に挟まれて傷つき、血管内壁にできた傷を修復する過程でカサブタがはがれて脳内に流れ込むと、
脳血栓を起こすというもの。
これは年齢が行ってるほど傷の修復に時間がかかる（という理由だったと思う）ので、事故につながりやすいと報道された。
また、肩凝りや首が凝ったときも、頭を前に倒すのはいいが、後ろにそらすのはいけない。
ましてや首をぐりぐり回転させるなんてのはもってのほかだそうだ。
しかし、カイロ整体では、このようなことは日常茶飯事でしょう。きっとカイロいった数日後に、脳卒中になった人は多いでしょう。
なかなか数字としてでてこないだけで。

つまり、自分で首をグリグリ、ポキポキやっても、脳卒中になるって事かな？

くびをうしろにそらすといい音して気持ちいいのになぁ。もっと早く言ってくれ。>>65

まだ、生きてて良かったね。

age

指の骨鳴らしすぎで関節が太く、中指が薬指の方に反った異常な手になったよ…
一応綺麗な手が自慢だったんだけど……骨鳴らすのは麻薬と一緒だね……ハハ

美容院で？．．．．ｲﾀﾀ。

そーいえば美容院でちょこちょことマッサージをするのは何かに違反しないんだろうか。

骨ならし＝悪というのは、納得行くような行かないような・・・
中国のマッサージか整体かなにかで、指の骨をならすことがあるけど、あれもいけないことなの？
４０００年の歴史が、間違っていたなんて・・・・

頭蓋骨鳴らすのは良いよ
歪み無くなってすっきりとした顔になり
笑顔とかも綺麗になるよ

中国のマッサージってスイナ？
あれの歴史はとっても浅いはずよ。
たしか．．．

>>75
おれも詳しくは解らないが、中国の国立の健康センターみたいなところでやってのは、確か。

中国の医療は、西洋医学を多く取り入れてるから、
ＭＲＩやＣＴと漢方、鍼灸を同時に同じ場所で受けれたりするらしい。
すいなは西洋医学の影響が大きいみたいよ。

>>のスレで、かなり詳しく解説してくれている人へ
僕たち医学音痴に、解りやすい解説ありがとうございます。
できれば、以後コテハンでよろしくお願いします。

３月９日　トピ主より

体中骨が鳴るのでゴキゴキやってたら
椎間板痛めたよ（＞＜）
もう絶対鳴らさないヨ。

バンコクに行ってきた。そこで立ち寄ったワットポー
(タイ式マッサージ発祥の寺)で３０分マッサージ。
足とか手の指も鳴らされたけど問題ないと思うよ。
それにしてもタイ式マッサージ(初体験ﾃﾞｼﾀ)ってイイ！

私も関節を鳴らしすぎて指が太いことに悩んでいます。
鳴らすのはよくないとわかっていながらもポキポキやってしまいます。
誰か、元に戻す方法教えてほしいです。
でも、私の周りの友達も鳴らしているのに、全然太くなってないんです！
これって体質にもよるのですか？

>>81
太い骨を細くする方法なんて、聞いたことない。

オレリアル厨の時、隣の席に、ちんこをボッキさせて曲げると、音が鳴る奴がいたよ。
未だにナゾ。

age

骨は太くなってないはずだよ。鳴っているのは筋だから
むしろ太くなっているのは筋のはずだと思う。

過去レス読めば？
なってるのは、関節包、太くなってるのは骨。

おれは肩甲骨と腹肋骨と首の骨とアゴの骨を自由自在にポキポキやれる。
・・・キモイといわれる。

age

足の指全部何度でもいつでも鳴る。気持ちいーです。

手足はもんだいなし。
首背中腰はやらないにこしたことはない。

背中もだめなの？
気持いいのに。

ある意味、ｵﾅﾆより快感なのに・・

そうか危険なんだ。疲れたとき両手を首の後ろで組んで頭を左右に振るとガキンゴキン
と鳴らすのが一種のストレス解消だったのに。

age

どっかで簡単な解剖の本をみてごらん。
背骨に沿って脳から脊髄があって、
その脊髄から脊髄神経が魚の骨のように両側に別れている。
その脊髄神経が首周辺から分かれたものは腕の神経に、
背中は胸の肋間神経に、
腰周辺から分かれたものは足の神経につながっていく。
背骨をポキポキやって、骨棘（ｺﾂｷｮｸ）ができると、
そのトゲが脊髄神経に触れて、つながる手足に
しびれ、痛みがでるんだよ。
やるなとは言わないけど、やらないほうがいいよ。
コツキョクできても、運良く神経に障らなければトラブルでないし。
でも、肋間神経痛を含め、年取ってからの神経痛はつらいよ。

なかなか活発なスレですね

薬指痛い

親切な2ｃｈの皆さん、私は肩だけが鳴りません、
肩の鳴らし方を教えて頂ければ有り難いのですが・・・。

骨をならす＝骨を鍛える＝骨折しにくくなるって思ってた！！！

手は、手首あわあせないで、片手で15箇所なる部分があるよ。
親指も、上から、１，２，３と、３箇所なるよ。
手首は、逆の手で手首を握って、手と腕の距離が離れるように押しこむとなるよ。

まいったな・・・・・・1日で
首、腰を各部分左右を合わせて20回くらい鳴らしてたのに・・・・・・
良い音と連続で簿記簿記なったら喜んでいたのにね

わたしも指の骨は小学生のころからぽきぽきならしていますが
太くなったりはしてません。
だから鳴らすことと関係ないんじゃないか、と思っています。
それともこれから太くなるのかな？（現在高３）

骨棘ができる話しはそうなのかもしれませんが、

腰に鈍い痛みがあるとき、ひねってボキって言わせると
軽くなったり、首がこって動かないときも、サウナで
暖めてボキってやるとかるくなったりすることが多い。

これってよくないってことか。

指も運動前にボキってならしておくと、つきゆびしにくくなるし。

骨棘の話は裏付けあるの？

そうそう。
あたしも首筋が気持ち悪いときに、首を、
ミキッとか、ガキッとか、ゴッとか、バキっとか、ゴコココ（複数が連なってなる音）とか鳴らすと、
気持ち悪いのがなおるよ。
ミキッって音はやばげだけど。
鳴る状態にはいってると、軽く首を傾けただけでなる場合があるよ。
恐らく一日数100回レベルでならしてるかも。
指の関節は太めだけど、鳴らす頻度の割には、私はそう太くないと思う。
関節が太くなる説は確実だとおもいまふ。
（ひねるようにして鳴らすとだめかな？

特命リサーチでやってたな
関節鳴らすが悪いかどうか
最低でも首だけはやめとけ

14〜23を読みなさい。
衝撃による骨組織の破壊を修復した揚句、増殖するようだ。

ストレッチするのはいいけど、
ボキッテなる程度まではストレッチしないほうが
いいってことなのか、難しいな。

基本的にストレッチの一環だとおもてた

皆さん背骨を自力で鳴らせますか？
腕と肩を後ろに、そして胸を前につきだすようにすると鳴らせるんですが、
胸の辺りの骨も一緒に鳴るんですよ。

>112
私は背骨なります。ウエストひねりみたいな動きでゴリゴリと。
胸はならない

>>112
やり方は違うけど、
手を前で組んで、ヒラの方を体に向け、おなか付近に当てる。
背筋はまっすぐにし、手でおなかを押すのと同時に、
おなかは押されないようにちからをいれ、そしてそのまま上体をそらすようにする。
すると、背骨の上のほうの何箇所かがなります。

>>113 >>114
結構鳴るものですね。やり方も人それぞれで。
骨ポキポキといえば、
はじめて、指の第一間接を鳴らすときや、指を引っ張って鳴らすとき、
怖かったですね。
無理やり鳴らしているようなもんですから。

やっぱ
首と腰がボキボキ鳴らすのが人気あるみたいですね
ボキボキなる回数が多かったり快音だと
うれしくなりませんか？
もう末期症状だな・・・・・・・おれ

物心ついた頃から指の関節を鳴らし続けて
３０ウン年。（女）
現在の指のサイズ、人差し指１０号、中指９号、
薬指６号、小指１号です。親指はたぶん１１号くらい。
節も出ていないので、「きれいな指ね」とよく
言われる。鳴らしたら太くなるとは思わないです。
あと、股関節の骨も鳴らせる。

私、腰痛持ちなんですが、あちこちボキボキなります。
音の出所をかんがえると骨の関節というより、
筋肉なんですが。

背骨もなるけど、なってるのは正確には背骨周りの背筋。
腰ひねりでセンチョウ関節がなる。

>>107
筋肉はならねーべ？

骨盤がなるんですけど・・・

朝起きたときにストレッチとともに
ぼきぼきと鳴らす。かねて鳴らない所も鳴ります。

age

女性は子供産んだあとに骨盤が広がってると聞きますが本当ですか？
本当なら女って恐ろしいね

>>123
産道確保するために、骨盤が広がるんだよ。

私は妊娠した時点で骨盤が広がると聞いたのですが
どうなんでしょうね。例え中絶したとしてもそのまま広がっている・・・
等という話も聞きましたし。なんとなく女性の身体は凄いですね

今日もぽきぽきで１日が始まります。

俺は手のひらが鳴る。
骨が鳴ってるのかどうか判らないけど。

指の骨鳴らしても太くなってない人居るんだ。俺は太いんだけど、
鳴らし方によって違ってくるのかな？ちなみに三種類あって…
・引っぱって鳴らす
・折り曲げ押さえて鳴らす
・斜めに捻じ曲げて鳴らす
と、5本指まんべんなくやってるんですが。

指を真横に押して鳴らす。

少数派かな？

>>128>>129
そうですね、４つありますね。
ぼくは全てできます。

斜めに捻じ曲げて鳴らす
指を真横に押して鳴らす
こんな鳴らし方あるんですか？
骨に悪そう…

左手中指の第一関節が永遠に鳴り続けるので癖になってしまった……
ＰＣのディスプレイ見てると手が勝手にポキポキしだして気が付くと指が
荒れてガサガサになってる。

>>132
肌は関係ないでしょ？

>>38
激しくﾜﾛﾀﾖ

つか俺、首の骨鳴らすのが癖
慣らさないと首周りがｼﾞｿｼﾞｿしてﾓﾜﾓﾜする
鳴らすとｽｷｰﾘ

指を鳴らすのはだいぶ前になんとかやめた。
首だけはやめろって、首だけはやめられないんだよー・・・
良くないのはわかってるんだけどね。
どうしよ・・・

>133　指が荒れるぐらいポキポキしてるんですよ…うへへｈジャンｷｰですからね

骨を鳴らすこと自体がよくないのではなく、
鳴らそうとして体をねじるときに、筋肉や関節を痛める人が一部にいるんじゃないかねー。
（逆に、痛めていない人もいると思われる）

ちなみに、特命リサーチは信じてません。

指や足の指はあいかわらず昔からよく鳴るのだが、
以前良くなっていた腰とか胸とかは、かなりの負荷を
与えないと鳴らないようになってきた。原因はよく
わからないけど、胸のよくなる部分がモコッと突起物のよう
にふくらんでいる。筋のかたまりのような感じ。指をならすと
指の節が太くなるというが、これと同じことなのかもしれない。

首骨ゴキゴキマニアとしては、バキキッ！と鳴った瞬間がアクメなのじゃ

背骨系の鳴らし方。

�@びていこつ
　背もたれのついた椅子に座り、徐々に腰を落としていく。
�A腰
　腰の背骨は三回鳴る。
　ベッドに寝転び右にひねってバキバキッ、左にひねってバキバキッ、
　背中を反らしてバキバキッ。
�B背中
　肩甲骨より下10cmほどの位置に両手をあて、一気に胸を反らす。
　これが決まるとマジ気持ちいい。
�C頚椎近く
　たぶん危険なんだろうけど、ここの骨鳴らしこそが俺の辿り付いた最高の快楽である。麻薬的な快感。
　やり方は二通り。
・相方がいる場合
　両手の指を首の後ろ（ちょうど叩頭部の位置）で絡め、両腕を顔の近くに持ってくる。
　その状態のまま、相方が腕を抱えて体を垂直に持ち上げる。するとなぜか背骨の上部が鳴る。
・一人の場合
　条件は、上のやり方で背骨上部を鳴らした経験を何回か持つこと。
　背中の真ん中から下をベッドに寝かせ、上半身がどこにも接触していない状態から懸垂を行う。
　首の近くの骨がボキボキ。

全ての背骨を鳴らし終えたとき、生きててよかったなと感じる。

>>140
つい鳴らしてみたくなるレスですね。

足を伸ばし交差させて、
右足は右に広がるように、左足もその逆に力入れると、
背骨の付け根あたりがゴキッって鳴る。

月に１回くらいしか鳴らない場所です。
首というか背骨も同じ要領で、
頭を右に傾けるように力入れて、右手で妨げようとすると鳴ります。

肩は、関節をグッと沈み込ませるように力を入れて、元に戻すとﾊﾟｷｯとなります。
腰は、仙腸関節（背中と骨盤の境）に親指を当てて、上体を反らすとﾎﾟｷｯとなります。
股関節は、準備体操の「開脚前屈」ｽﾀｲﾙで、片手だけ上空に伸ばすとﾍﾟｷｯとなります。

手の指など、
　　押して鳴らす
　　引っ張って鳴らす
の二通り（大きく分けて）あるようですが、私は前者です。
どう違うんでしょうか。引っ張って鳴らしたことはありません。

首骨鳴らしが最強。

>>144
背骨鳴らしもいい。

「押して鳴らす」ってのは、
北斗の拳のケンシロウみたいな鳴らし方ですよね。
「引っ張って鳴らす」ってのは、
第二間接を引っ張って鳴らすんですよ。
私の場合だけかもしれないですけど。
指をもう一方の手で握って、少しそらすように引っ張ると、鳴ります。

なんかボキボキ
鳴らすスレみたいになっちゃいましたね
ｵﾚはいすの背もたれに手をかけて腰を動かないようにして
左右にひねってます
首は手であごを左右に押してます
なった回数でドレミファ・・・・・
って例えてます
1回鳴らすと
３，４時間まってチャージするんですよね





だれか克服できたかたいます？

新ワザ発見！
ふつーに寝っころがって、右足を上げ外側から内側までゆっくり回すと
あーら不思議。骨盤あたりで「ぼこっぼこっ」と鳴り始めました。
これやると左足より３ｃｍくらい短い右足が伸びて同じになります。
しかし、いくら回しても鳴り続けるのでヤバい感じもするです。

>>148
かれこれ同じやり方で3年ぐらい前から
その箇所を鳴らしてますが何か？

首ゴキゴキマニア集まれ！

何か？>>150

　　　　　　　　　　　　,､_　　__,....,＿　 ＿,...、
　　　　　　　　　　　　,} {｀i;:r,;'ﾆ (;;;;､`　,　r'
.　　　　　　　　　　　 ｛i'　 i:.'ー<.･)}:ﾑ　ヾi,
ｷﾀ━━━━━━━ﾉ ／/ -r　/:::ミ　('ｰヽ━━━━━━━━━??!!
　 　 　　　　　　　　 iﾞ　i:/ /二./ /',=､__ﾉi/
　　　　　　　　　　　ヽ ヽ! {:::} //::::''´`'7!/
　　　　　　　　　　　　ヽ､__ヽ!l::i:::::ii;;;;;;;|,ノ
　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ､`ー""ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 `'ｰ-'''"

>>149
なにかじゃねーよ
ご愁傷サマ

すごい肩凝り、背中凝り、首こりもち。
鳴らすと痛みが軽減されるような気がするんで
バキバキ鳴らしちゃう。
ウエストひねりが好き。あと首と肩、手の親指。

ペニス骨がポキッと鳴ります。

>>155
骨あるの？

骨棘ができる多くの原因は椎間板の変性によるカルシウムの石灰化のため、靭帯に関しては
なんらかの原因により極端に椎骨の可動性が失われた結果により骨化または肥厚がおこるらしい（これはウサギでの実験）
まあ少しくらい鳴らしたところでそう悪影響があるとも思えない。しかしならす事により関節内の負
の圧力がなくなり関節の可動域がよくなるのも確か、可動がよくなると腱や靭帯、筋肉がひきのばされて
いくのでスパズムがおきている人なんかは専門家が行なえばなんらかの治療効果がもたらされると思う。
ちょっと思った事を書いてみました。

首骨鳴り音着メロキボン

スパズムって何ですか？>>157

スパズム　＝　スーパーずっこん夢精

ちょっといまから首鳴らすは・・・・・・・
なった回数をドレミファソラシド・・・・・に例えて数えています

スパズム＝筋肉の緊張した状態。一種の生体の防御反応でヘルニアの人なんかはまず間違いなく
周辺の起立筋がこちこちに固まってます。これがあると椎間板に浸透圧が起こらなくなるのでそれを
ゆるめる事はとても大切。

※一番思い出に残ってるボキボキ
高校の体育の授業のとき二人組みのストレッチにて。
背中合わせになって両手をまっすぐ真上にあげ
相手の手首をもって自分の背中に相手をのっけて
そらすヤツ。
それを自分がやってもらったとき
相手が思いっきり私の手首をひっぱって背中に乗せ、一気に伸ばしたため
背骨がボキボキゴキン　グキグキ　ゴウ
とものすごい音で鳴った。
目から星がでた。
あの時の音は人生で一番だった。不意打ちだったからか？
でも、もう一回体験してみたかったりもする（ﾜﾗ

>>163さん
私と同じ最高ポキ経験の持ち主ですね（笑）
私は何故か皆に見せる見本として前に呼ばれ体育教師（男性）に
それをされたんですよ（自分は先生を持ち上げられなかったので一方的に）
凄い勢いでボキボキ鳴り、先生に謝られ皆には心配されました（笑）

今でこそ笑えるけれど、当時は先生を恨んだ記憶が・・・。
（何故運動音痴の私をわざわざ選んだの！？って）

>>164
おおっ！同士ﾊｹｰﾝ！
私も結構体格の良い女子にパワフルに持ってかれたので
あの音が出たのかなと。
当時はただ「ﾎﾈ？」とﾎﾞｰｾﾞﾝとするだけでしたが、
あれがﾎﾞｷﾎﾞｷ人生のスタートだったんだと思うと感慨深いっす。
その後受験勉強の折、自らで腰・首・肩を鳴らすことを覚え、
すっかり癖がついてしまったー。とほほ。

首骨鳴らしフェチ録音オフ

手首と親指の付け根の中間あたりを軽く押すと、親指が少し浮きあがる。
そこを一定の力で押すとボキッとなる。

リアル消防の頃、塾講師にこれを教えられた。
はじめは痛がっていたが、今では欠かせない骨鳴らしローテーションの一角。

両手両足全て、首、右肘右手首（左は鳴らない）、背骨、右股関節、
左右の膝と足首を朝一に鳴らすのが日課。

どうだ勝てないだろ！

>>167
そこね、結構気づかない人がいますよね。
俺も厨房のころ、教えてもらった。　自分でやろうとしても、最初は場所やコツが良くわからなかった。
勤務先の、４０過ぎのパートさんにしてあげたら、怖がってた。

>>168
まあ 別に勝ってもしょうがないし。

>>162さんは
一体何を言ってるの？
ボキボキ鳴らすのが良いと言ってるのですか？

単なる思いつきで、個人的意見です。
医学的な根拠はありません。

それじゃ、
親指の第一関節より先をつまんでひっぱりつつ、
てのひら側に曲げると鳴るのはいかがでしょうか？

（鳴るのは第一関節）

新ワザ発見して喜んでいたら、噛み合わせが悪くなって
仕事中でも無意識のうちにガリガリ歯ぎしりするように
なってしまった。失敗したのかなあとも思うがゴリゴリ音の
魔力には勝てず、鳴らしつづける(w!

俺は自分の頭を持ってグイッと捻ることにより首をならすことが出来ます

燃えよドラゴンの筋肉男が首を折る時の技みたいなイメージでグイッとやると
ベキベキといって気持ちいいです

＜＜１７２
カリエ博士という医学者の理論で（結構有名な人ですよ）詳しくは書きませんが
ならす事により脊椎の可動がよくなり筋肉の緊張がとれる事もありうると。
でも今の所仮説の域はでていないみたいですが・・・

間違い＜＜１７０さんへでした。

でも、関節包内キャビテーション現象の発見で、
ポキポキは不利益のほうが多すぎる行為とされてしまいました。

理屈抜きにして、骨ポキポキすると気持ちいいんだＹＯ！
もうウットリトリップしちゃうんだＹＯ！

将来、神経痛でイライラの日々を送ることになっても知らないよ。
家族、友人との人間関係をこじらせて、
さびしい老後になるよ。
もっとも、激痛なら、起き上がることも出来ないだろうけど、
せめて引退後になるといいですね。
働き盛りで神経痛になったら、それこそどうしようもないです。
お気の毒としかいえません。

骨ポキやりすぎて神経痛になった年寄り見たことがないので
現実味がない。

>>179
はいはい　わかったわかった(ﾜﾗﾜﾗ

�@骨棘で神経痛を抱える年よりは多い。
�A骨棘は骨ポキにより成長する。
以上をまとめれば、関連が無いと言い切ることはできない。

↓ここから論争のスタートです。

>>182
一人で訴えつづけとけや（ｗ

論争終了しました

べつにやりたい奴はやればいい。終了。

べつに言いたい奴は言えばいい。終了。(ﾜﾗ

>>182

�@骨棘で神経痛を抱える年よりは多い。

これのソースは？

>>187
特命リサーチ？？

首骨鳴らすと、たまにすごいボキボキ音とともにゲップが出ない？俺だけ？？

俺のボキボキ初体験。

リアル厨房の頃、体育で逆立ちの授業があった。
逆立ちが得意だった俺は、同じく得意だったＡくんと逆立ち耐久レースを行った。
クラスの女子も応援していたから俺もＡくんも引けなくなり、逆立ちのまま２分が経過。
頭に血が上り腕はガクガク。Ａくんもかなり辛そうだったがふんばっていた。
そのとき、ふと両腕の力が抜けた。力を入れているつもりなのに、崩れ落ちるような不思議な感覚だ。
俺は頭からまっさかさまに、地面とちょうど並行に崩れ落ちた。
その瞬間、ボキボキボキッとすさまじい音がして首から背骨上部の骨がなった。
体重が首の一点に乗っかった痛みと、ボキボキとなる気持ち良さにクラクラしてしばらく寝転んだ。
シーンと静まり返る周囲。大丈夫かと駆け寄る教師。
首の周りがものすごく痛かったけれど、なんとか立ち上がることができた。
頚椎をもろに打っていたから、運が悪かったら下半身不髄になるところだ。
そのときの後遺症か、今でも首の付け根あたりが軽く痛む。

だが、それ以来骨鳴らしにハマる

首とか、嫌でも鳴るんですが。

背骨をボキボキって鳴らそうとして身体を強くねじったら、背筋を痛めてしまったよ

鳴らそうとすると背筋が痛いし、鳴らさなければ背中がイライラムズムズするよ、

まるでタバコを切らしている時に似ている、

もしかしてこれも一種の中毒？

パンチを繰り出すように、腕を素早く正面に振ると
腕の関節がバキッとなりますです。。。

変でしょうか？

>>193
ME TOO

骨ポキ？
骨ボキ？
骨ゴキ？

何時間も机に向かっていてふと気が付き首を左右に捻るとゴキッ！ガコッ！と
関節がはずれて首がとれたんじないかと思うときがある。周りの人間にも聞こえてて
何！今の音？と驚かれる。鳴らす前は首から上が重く頭がぼんやりしているが鳴らした
後はスッキリして頭も軽くなる。やめられない。

>>196
激しく好意

>>196
知らない奴はすげー驚くよね、寝起きは絶対鳴るよ。

>>198
寝起きは睡眠約六時間の間に自らの意志で
一度も鳴らしていないからね。だから鳴る音も
違うし、かねて鳴らない箇所も鳴るよ。

近所の猫に骨ポキポキを試しました・・・
最初はうまく鳴らせませんでしたが
猫が暴れて、爪でひっかかれてからは
無我夢中でポキポキとならす事が出来ました。
猫も途中から気持ちいいのか、ぐっすりと寝ていました。

　手ポキだけはつき指防止になると聞きましたがホントですか？

カイロや整体って全身くまなく見事に鳴らしてくれるんだろうか？
以前テレビでアゴや肩甲骨を鳴らしていたが、、うらやましい、、。

おれは股関節が鳴る
膝を内側に引っ張るとね

立ち上がるたびに膝がポキッと鳴る
夜痛くなって寝れない、最近

>>204
出た！同士！膝骸骨が脱臼してる感じ？

背伸びするとボキボキなる。
一日中丸まってるからかなぁ。

>>205
脱臼はしてないと思う。
ちゃんと伸ばすか、曲げるかしとかないと痛い・・・。
なんだろ？

それってタナ障害？半月板損傷？わかる？

わからない・・・。
少し前までは、ストレッチと湿布でマシになってたんだけど・・・。
急に体重増えたからかな？
病院いってくるよ、って何科？整形外科かな？

あまりの腰痛に近所の鍼・整体院へ（生まれて初めて）。
腰の当たりを2発押してもらったんだけど
すごい音だった。背骨がまさに「入った」って感じ。
絶対自分じゃ鳴らせないような深みのある音に感動。
そのあと、シップ張ってもらいました（まわりの筋肉が炎症をおこすから）。
腰痛良くなったよー。ちょっとびっくりした。

整形外科だよ。
立ちあがる時鳴るってコトは膝を曲げ
伸ばしするとひっかかるんだよね？

伸ばす時限定ポキポキ・・・。
引っかかってるのかなあ？
特命リサーチみて、鳴らさないようにしようとゆっくり伸ばしても
遅れて鳴っちゃう・・・。
病院いったら報告しますね。

まじですか！！俺も同じ症状！！！
もう２年以上も同じまま。今はサポーター
付けまくって膝はほとんどまげてねーよ。

↑訂正
同じ症状じゃねぇえや。曲げるとき(パキン！)＋伸ばすとき(ゴリィ)

手の指　三つの間接全て鳴らせます。エッヘン

鼻が鳴るんですけど、鼻に鳴らせる程の
骨あったっけ？

>>216
軟骨かな・・？

昔から膝を反らさないと長時間立っていられなく病院に行ったら最初は膝蓋骨骨軟化症。
よく脱臼してたけど自分で治してた。
最近あごまでいたくなり有名な整骨院に行ったら膝から体のバランスが崩れていると言われた。
膝は手術したほうがいいらしい。
手術ってなにするんだろうと考えただけで不安・・・。

＞217
軟骨かあ。
いやだな、鼻でかくなったら。
鳴らすのもうやめよ。

昔、整体をした時に、「自分でクビを捻って、ボキって良く鳴らしますか？確かに
気持ち良いけど、骨がズレるからやめた方が良いですよ」と言われた。

>>216
俺も鼻が鳴るよ。
右側に押すとコキっと。

鳴らすと悪いとかそーゆー問題じゃなくて鳴るような
関節ってそもそもおかしいんじゃないの？

どこかに双子で、
十年間骨ポキポキし続けた兄と、
十年間一度も鳴らさなかった弟いねえかな。

ひさしぶりに腰を捻ってボキボキッていい音がして気持ちよかった。
もっと気持ちいい体験、鳴らし方書き込んでください。

ヒザで立つとペシッ　ちょっとタオルなどのクッションの上で

指の関節を横に曲げて鳴らすのが一番だよ。

age

頭を左右にボキボキしたらすうっとする(首が）肩こりもちょっと楽かも

足の親指は両足ともかなりの音で何回でも鳴らせます

＞２２０
ふつーに寝返りで首捻ったら「ボキッ」って鈍い音がしたよ。
もうズレてるってこと・・・？

首ボキワールドへようこそ。

首の右側がいつもだるい。たまにメリッと音がして少しすっきりするのですが、
できればボキッといい音して完全にすっきりさせたいものです。

指の関節ボキボキ鳴らしてたら指の節が太くなります。

匿名リサーチで触れられていなかったこと
「一度鳴らすとしばらく鳴らなくなるのはなぜか」
このことがきちんと説明されない限り、
「解明」とは言えないな。

>234
俺、肘と膝と足の親指ならずっと鳴らしつづけられるけど。
やばいのかな。

首が一番鳴ります。一日４，５回は鳴らしてる。
他は・・・背骨、骨盤、足の指。

ヒザが何度もなります。
一度まげてならしたら、
いったんヒザをおもいきりのばすと、
またまげたときになります。

連続で繰り返しているとだんだんなりにくくなります。
その時は、ヒザを逆関節方向に想いっきりのばすとまだなります。

ずっとくりかえしているととうとうならなくなりますが、
しばらくするとまた復活します。

>>1-238
もう手遅れですオレ。うう・・・。
一年半前から寝違えた首の痛みが治りません。
ちなみに首の音鳴らし歴１４年。
鳴らしすぎてた右足指も調子悪い・・・。

age

鳴る音も豪快に鳴るときもあればビキッって鈍い音のときもあって
日によってちがうね。

>>233

ならねぇよ、馬鹿。

>>238
俺もその症状があったので、半月板取ったら治った。

ぽきぽきage