【誰も教えてくれない】排便テクについて語り合おう

おいらも知りたい。賢者きぼん。
とりあえず今はまずはヲッシュしてから拭き付記してます。

他スレッドにも立てたんですけどコーラックって
食前に飲むのと食後に飲むととでは、どちらが効果があり
便の出がよいですか？

食前のほうが効きは早いと思う。（確信なし

食べたものが消化する間もなくうんこになって出ちゃうといいなあ
という妄想の元に、食後に飲むことが多かったですが。

注意書きに「就寝前または空腹時に」みたいなことが
書いてあると思うけど…。

うんこを我慢するのが好きなのは俺だけか？

汚い話で悪いが、便意はあるのだがでない時は「おしり洗浄の水」を尻の穴で吸い込む。
んで、ちょっとしてからまたトイレへ。
簡単に言えば浣腸みたいなもんだな。

自分のスカしっぺテクがＡＵＳの応用だと気づいた

本日AUSためしました。
でる瞬間が心地よい感じがしました。すっぽん、みたいな。

ところで質問なのですが、手というか腕はどこにおいてれば
ベストなんでしょうか・・・？

>>236同様、私も最近また便秘気味になってきた。
AUSで排泄してもウサギの糞。しかも３〜４日に一度･･･。
AUS開始当時は連日大量のものが出ていたからどうしようかと。
同じような人、他にいる？

＞467
私は和式の時は膝を抱える感じで、洋式の時は体側あたりで「ぷら〜ん」と。

酢で浣腸するとズン、といいぞ。

ミルマグ効いたよ。

http://js-web.cside.com/index.html

>>468なるほど、ぷらーんと。
あくまで脱力ですね。今再び便意をもよおしたのでトライしてきます。

みんなはＡＵＳをなんて呼んでいるのか？
えーゆーえす
じゃ長いな。
あうす？/藁

>>468
和式でもAUSやれるの？

>>474
できるよ。
和式でも天井を見る体勢（すなわち弓なり）で「するっ」と逝ってくれた。
不思議と天井を見ることで力まなくなるんだよね。
多分それがAUSなんじゃないかな。

>>473
ドイツ語が好きだから私は「あうす」と読んでるよ。

>>475
足つりそうにならない？

>>476
ならないけど･･･。

>>19
知ってるよ！
性転換するから今から練習田湖らあ

>>451
ビックベンって・・・ﾜﾗﾀﾖ

>>466
教えてプリーズ。

AUS応援age

毎食後にうんこしたくなる。
すっきりして気持ちいいのはいいんだけど、トイレットペーパーの消費が激しく鬱。

今日から洋式トイレ（ウォシュレット付き）になった！
ようやく下水が通ったのです・・田舎age

AUSマンセー！
あんまり反らずにまっすぐ天井を見上げる感じがgood

この前から，天井のほう見たりお腹さすったりトイレで奮闘するもでない
吐きそう。。助けてください＞＞＞＞

>>482
ウォシュレットにすれば、拭くのは１回でＯＫ．

おれ、切れ痔なんだけど、いままでTUSで足開き気味でふん張ってました。
便秘気味なのもあってのすごい力む。
うんこの先っちょの硬くなったのが直腸にはいり肛門をぬけるまで10〜15秒。この一本がおわると頭がくらくらしてそのまま倒れそうになる。
が、けつからウンコだしながら倒れてるとこ、人に見られたらいやなので
なんとか精神力でもちこたえる。まさに真剣勝負。
その後も戦いは続く。大腸から直腸の入口にウンコを送り出す度に
鼓膜にまで鼓動が伝わり、耳鳴りがして目の前が星でいっぱいになる。
まさに日々是決戰。
戦い終って振り替えれば、そこには鮮血で紅く染まった便器が、、、

そこからぬけだせたなんて!
ありがとう! 60ー61!
ありがとう! このスレの皆!
ありがとう! 2ch!

AUSを和式でやってみた。
俺の場合、尻はそのまま落としてしゃがむんじゃなくて
左右どっちかにずれてないとできないので、AUSはできなかった。

一度も和式でAUSが成功したことねぇぞ、ｺﾞﾗｧ！！

>489
それはきっと無意識のうちに力んでしまっているものと思われ。

これ明日やってみよう！
なんて凄い名スレなんだっ
今まで知らなかったのがくやしい・・

すごい！
スコーンってでた！w

>>490
どれぐらいの時間かかる直ぐ出る？
無意識に力入るのかな〜。難しいな。

>493
私は便秘なので毎日寝るときにはお腹をマッサージ。
水は少なくとも「水」だけで１日500mlのペットは飲み干して下準備。
（多分排泄の周期はひとそれぞれだと思うので慌てずに）
排便の気配が迫ってきたら少しだけ引きつけて（？）からトイレットへ。

気配が来ていたら、和式であろうと洋式であろうと私の場合は
深呼吸３回分の時間で排泄が開始される。

鼻でゆっくり深呼吸をしてみると無理なく排泄できる気がする。
最近気づいたことなんだけど。
トイレットがそれほど匂わないならゆっくり大きく鼻から息を吸ってみて。
もちろんAUS併用技。
多分腹式ではなく胸式呼吸の方が力は入らないと思う。

オリゴ糖試したことある？これはかなり効く。腸内細菌のエサになって
善玉菌を増やしてくれる。一日，二日で効果が出る。
個人的には「オリゴのおかげ」ってのがいいと思う。

＞495
オリゴ糖は凄い効果あるって効いた事あるYO!
でもオナラも立派に増えると聞き、試してはいません
どうでした？ガス増えました？

AUSも有効なのって気配が起きてからなんだよね。
気配を起こすためのテクが便秘さんには重要なのだが。

私の場合、
腹でなく背中＆腰をマッサージ。
手のひらで上下にさすっているとうまく「陣痛」がきます。

あーあたしもオリゴ党飲むよ。メイプってところのやつ。
効いてるかは・・・ちゃんと飲んでないから不明だけど

オリゴ糖ってどこで買うの？
薬局？スーパー？

>>487
俺も昨日から便器内の水が血で染まるようになっちゃった･･･
それまでは拭いたらちょっと紙に付く程度だったのに。
今日ＡＵＳ試してみたけどやっぱりだめだった。
軟便化挑戦してみるかな･･･

>>497
＞AUSも有効なのって気配が起きてからなんだよね。
＞気配を起こすためのテクが便秘さんには重要なのだが。

過去レスちゃんと読んでないだろ
このスレ読みながらAUSの練習していたら便意催したﾔｼだっているぞ

便座の上で、Ｖ字バランス

そのまますっぽりとはまる罠

今時期のさつま芋が美味しくて毎日食べてたら快調です

やっと会得しました。
急いであせっちゃだめなのね。
黄門さまの御心のままに、
また〜りと天を仰ぎみるればあんれまぁ、
黄門さまがぱくぱくと。。。。

僅かながらも便意が。
これからAUS試してくる！

AUSだと肛門括約筋に気持ちを集中させることができるから糞切れがよくなる。
一方、前屈姿勢は腹筋に力を入れやすくなるから出にくいときには有効。

毎日昼に一回がパターンだったが、ここ読んでふらりとトイレ入ったら
AUSでするすると出た。まだいたのって感じ。でも後ろによっかかるのは
ちょっとコワイ

ただいま掃除中。。。