本気でダイエットしたいので応援してください

現在29歳＠オトコ
身長1７４ｃｍ　体重７５．８�`　体脂肪27.5％
毎日適当に書き込みます。
オナニースレになるでしょうけど応援してください。

　　　　　　　〈￣ヽ
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仕事から帰りました。
帰り先輩に誘われて屋台ラーメンを食す。　しかも替え玉付き。。。
現在もビール飲んでるっす。

体重　７６．４�`　体脂肪　26.5％
明日から気をつけるっす。

>>1
おいおい、夜のラメンは太る常識あるよ
ビルもよ
あなた炭水化物の取りすぎ

寝る前少なくても2時間は食べたらあかん
本当に痩せる気あるの?

>>4
スマソ。
知ってます。
今から２Ｈは２ちゃんします。

男を応援してもつまらん！
ネカマになって出直してこい。
>>1

>>1
サナダムシを飲みなさい

ネカマでもいやだな。
性転換（しかも美人）して出直してきたら応援しるかも。

デ〜ブデ〜ブヒャッカンデ〜〜ブ！！
あたいの臭いマムコをなめてから
ダイエットしなさい！

俺も、似た様な体型（１７５�p、７６�s）で、６５�sへと減量成功したよ。
いいか、俺の言うことを聞け。
グレープフルーツを食え
グレープフルーツを食え
グレープフルーツを食え
グレープフルーツを食え
グレープフルーツを食え
グレープフルーツを食え

>>1

いいダイエット法おしえたる。
炭水化物を一切取らず、おかずはいくら食ってもいいよ。
そのかわり炭水化物は一切口に入れるな！
一週間で体脂肪率３％おちるＹｏ

>>11
教えてあげても１はたぶん実行できないよ…
いきなりラメン食べて替え玉、ビールっすよ？
明日からと言ってる人は、言い続けるだけだよ

>>12
激しく同意。。。かもしれん。

グレープフルーツっていいの？

皆さん応援ありがとうございます。
とりあえず昼飯食いました。
パン２個。　いけんな〜。。
>>11サンが言ってる炭水化物ばかりですね。
すみません。。

体重　７６．２�`　体脂肪　26.0％

>>10
グレープフルーツって普通に食事して
食後に喰うの？
それとも飯食わずにグレープフルーツのみ？

ご飯、パンの代わりに、グレープフル−ツを食べる。おかずは普通に食べる。
他に炭水化物は一切摂らない。人参、ダイコン、サトイモ等も駄目。

グレープフルーツ一個＝１３０〜１５０キロカロリーぐらい。
一食につき一個半から二個食べる。

美容板逝けよ最近多いぞ美容ネタ

あと、アーモンドもいいよ。
GI値が低く、ビタミンミネラルを豊富に含んでいて完全食と言われている。
アーモンド１００グラム＝６００キロカロリーぐらいだから、昼飯はそれだけにする。

オレも夏は１７３で７５あったぞ。

今は６２キロまで落とした。

間食と運動をした。

間食はやめた　だ

まぁいいや。どんだけになるのか見ててやる

これからもっと寒くなるから、どうなんだろなぁ。

やせんのか

オレは、夏に集中してやったけどな

とにかく動けよ

２ちゃんなんかやってたらデブのまま

>>17
根菜食べないと体冷えるよう。人参・芋・大根、だめなの?
アーモンドもニキビできる･･･
野菜系のおかずたっぷり・ご飯少な目は当然だけど、
普通にバランスよく食べてればいいのでは?

炭水化物をとらないダイエットは長続きしないよ。
私は肥満家庭に育ってただ１人ダイエットに成功した者なので自信もって言えます。
菜食スレを参照することをお勧めします。

実家で鍋をご馳走になった。
白菜とカニオンリー鍋。
これに飯とビー○１本。

体重７６．０�`　体脂肪　28.5％

グレープフルーツダイエットは無理っぽいですね。アーモンドも。。。
とりあえず雨降ってるから走るのはお休み。
縄跳びしてきます。

俺は20数キロのダイエットを経験したことあるけど
食べ物に関してはとにかく1日3食はきちんと食べること
別に何を食べても構わないけど量は最低でも2/3に減らすこと
そして継続して運動すること（水泳かジョギングが効果的）
これを2年ぐらい根気よく実行するしかありませんな
単品ダイエット（ちょっと前に流行したリンゴダイエット、チョコダイエット
の類）とか、断食とかは
体調を崩したり基礎代謝が狂ったりしてかえって痩せにくくする体質を作る元なので
NGです。

基本は高たんぱく・低脂肪でしょう
糖(炭水化物)はインシュリン値が急上昇しない種類を、ほどほどにする

揚げ物や肉の脂身は避ける。甘いもの食いたくなったら、繊維質の
多い焼き芋でも食え　食事の量はへらさんでも、質かえるだけで減量なるぞ

>>26
ビール１本‥‥すでに終わっているな
カロリーハーフの種類あるんだから、せめてそれにしろ
ご飯も一膳コモリくらいにして、鍋の食う量を増やせ
鍋もキノコ類くらいは自分で買っていれろ

ダイエットやる気がないなら、スレ作って書き込むな

縄跳び３０分。
久しぶりの縄跳びなのでちょっとキツイ。。
キツイってより飽く。
走るほうが楽かな。。。？

筋トレもやってます。
回数は聞かないでください。

筋トレぼちぼちやってます。
昨日からダンベルも再開始しました。
ホントはジムに通いたいんだけれど時間はあるけど
通う行為がめんどくさい。

体重　７５.０キロ　体脂肪　29.0％

１２月は飲み会多いっす。
やばいですね。
今日は飲むのは止めましょう。。

やはりこの時間になると
腹が減ってくる。
これを克服しないとダイエット成功の道はないですね。。
早く寝ればよいのだが、色々することがある。。

なんか運動をダイエットの言い訳にしてる人多いけど、
ご飯一膳分のカロリーを燃焼させるのに、
いったいどれだけの運動が必要か分かってるのかなーと問い詰めたい。
基本は食餌療法だよ。
極端に言えば、運動なんか一切やんなくても健康的に痩せることはできる。
ダイエッター@29歳って、思いついたことを気ままにやってるだけって感じ。
アタマで理解してないとダイエットなんて成功しないぞ。

具だくさんみそ汁を飲みなさい。野菜いっぱい取れるし
お腹もいっぱいになる。これに魚とごはん一膳で十分な
食事になるよ。痩せるのに半年ぐらいかかるけどリバウンドも
なしです。33の言うとおりだと思う。
バランスのよい食事を腹８分目、で絶対にやせるよ。
あと、少しぐらい歩いたほうがいい。
スポーツクラブに行って消費カロリーと食べた物のカロリーを
比較すると、おそろしくなってそれだけで暴飲暴食は
避けられると思います。「これだけやってイチゴ一個ぶん」て感じ。

２５kgのダイエットに成功し標準体重になったがまだ腹がちょっとぶよぶよだ。
見かけは普通でも脱いだら凄いんですって状態。
VAAM飲んでウォーキング１日６０〜９０分したから足腰はえらく頑丈になったが・・・

今日から筋力トレーニングしようと思うんだけど何をどうやったら効果的？
１日腹筋１００回とか？？？
なんだろ？？？

ちなみに現在の体脂肪は

夜間風呂上り（就寝前）　　１８％〜１９％
朝起きたばかり　　　　　　２１〜２２％です

おはようございます。
夕べ夜中飲まなくて寝たら
今朝は
体重　７４.４キロ。　体脂肪　29.0％
一応腹はベッコリ凹んで見える。
>>ダイエット成功者（仮）
私もブヨブヨして見えます。（当然か・・）
私は腹筋に関しては50×２セットと深夜通販である
腹筋ローラー？使ってます。　昔買ったから
戻ってくるバネはついてません。　これを適当にしてます。
腹筋はイスに足を掛けてやってます。

今日の晩飯は自作鍋。
ササミ、豆腐、シイタケ、ニラ、人参、をポン酢で。。
簡単でよいね。
一月まえくらいからよく食べる。
たまに喰い飽きる。。
米も食ってる。
さすがにビールは飲んでません。
体に良いもの食うと気持ちよいね。

>>33
同意です。
私は運動ほとんどしてません。食事で管理維持できます。
>>35
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの動機は何でしょう。
ちなみに体脂肪率は計測最適時間帯というものがあります。
説明書に載っています。
それでも完全に正確な値は出ません。単なる目安です。

鍋喰らって走ると調子よいね。
体軽く感じてタイム　26分11秒。　一応自己ベスト。
筋トレもスムーズに出来る。

体重　７４．２�`　体脂肪　32.0％

この体脂肪はなんじゃこりゃ〜って感じです。

>>40
朝と昼は何食べてらっしゃるんですか？またその量は？
ちゃんとカロリー計算してますか？

中途半端な運動は自己満足に寄与するだけで、
ダイエットに対する意気込みに水を差す気がする。
39も言ってるけど、筋トレなんてその身体じゃ意味ないって。

ｼｶｼｺﾉﾋﾄ、他人ﾉﾚｽ無視ｼﾏｸﾘﾀﾞﾖﾈ...

>>41
そこを突かれるとかなり痛い。
昼に起きてパンのみ。
休みだとだいたい起きれないので朝は食べないです。
>>42
運動しないと筋力が落ちると師匠の本に書いてました。
師匠は船木先生です。（ｗ
他人にレスしないのはオナニースレってことで勘弁してください。

温泉入ってきた。
少しでも新陳代謝が良くなればよいね。。
あと、柔軟体操した。
かなり筋肉が硬い。

体重　７４．０�`　体脂肪　29.5％

ビールが恋しいね。
アクエリアスでガマンします。

低インシュリンダイエットで気長にやれ。
炭水化物は御飯より玄米、パスタ、そばで。
タンパク質は肉から大豆中心へ。
食物繊維を多めに。
食い物を切り換えるだけで総摂取カロリーは少しずつ徐々に減らす。
漏れは172センチ86キロが18ヶ月で58キロ。
漏れも酒好きでダイエットの間も晩酌のビール１〜２本は欠かしたことなかったが、ツマミには気をつけれ。
枝豆、ナメコおろし、キムチ、酢の物、シシャモなんかはいいぞ。ツマミで油っこいものと炭水化物はできる限り避けれ。

パンも食パンはやめれ。全粒ものか、できればライ麦パンにしろ。ちょっと高いけど気にするな。

アクエリアスなんか呑むくらいだったらビールのんだほうがマシだよ。
ペットボトル症候群の元だぞ。
ハイポトニック系ドリンク飲むんならチャラ。
つうか、烏龍茶か麦茶飲め。

ビールジャンジャン飲めや。
焼肉どんどん食えや。
我慢は体によくないぞ。
そのうち禁断症状現れるぞ。

このスレ立てた奴って、自分勝手な奴だな。
オナニースレなんてわざわざ上げるなよ。
それでいて応援してくれなんて、ムシが良過ぎやしねえか。
アドバイスしている奴もいるのに、しかとかよ。
まあ、ダイエットなんて長続きしねえだろうよ。
効果がなかなか出ずに、しまいには我慢できずに、
ビール飲みまくり焼肉食いまくりがオチだろうよ。

ここがへんだよ日○人のダイエットクラブの脱落者一人いたじゃん。
あそこまで逝くと殴りたくなってくる。しかも仮病。。。
>>1もああはならないでね。でないと殴りに逝きますよ！？
そうそう、ダイエットの臨界点ってのは
皮下脂肪と内脂肪（内臓に付着してしまっている脂肪のことね）
の境目ってこと。内脂肪を落とすのには苦労するってよ。
カプサイシンか何かを取って脂肪を燃やしましょう。もちろん走りましょう。

>>45
ダイエット中にビール飲んで成功ですか。凄いですね。
パンもダメになると独身の身にはちょっと大変です。
>>47
アクエリアスよりビール？
わかりました。　ビールなるべく控えながら飲んでいこうと思います。
>>49
このくらいレスすれば良いですか？
>>50
殴りにこないでください（ｗ

体重　７３．４�`　体脂肪　３０％

>>51
その「なるべく控えながら」ってのがクセモノなんだよ。
「いつもよりは」少ないって理由で絶対一般人より多く飲んでる。
１日350ml缶１本とか決めろ。

>>52
わかりした。毎日１本じゃ多い気がするので
飲むときは１本のみって決めます。
その時は米も少なめ。。で良いですね？？
まったく食べないのは忍びないもので。

今日は居酒屋デートなんだけど
喰いもんは考えて注文するけど
ビールはやっぱり一杯のみ？ですよね。

>>53
米少な目って具体的にどのくらい？
飯１合炊いてそれを３分の１が１食ぶんでじゅうぶんだぞ。
実際目で見て確かめてみろって

>>54
分かりました。
ビール飲むときは
１合の３分目に抑えときます。

居酒屋から帰ったら運動出来ないだろうから
今から走ってきます。

走ってきたけどタイムの計測失敗。
体調はまずまずだった。

体重　７３．０�`　体脂肪　２７.０％

体重結構へったけど多分水分ばっかだろう。。。

水分はキチンと取ったほうがいいよ。
毎日１〜２リットル、ミネラルウォーターとか、お茶でね。

>>57
ありがとうございます。
水道水飲みました。（ｗ

水道水はトリハロメタンとか残留塩素とか、大量摂取すると「？」な説もあるので、
気にするなら５〜１０分沸騰させて湯冷ましを飲むと(･∀･)ｲｲ! よ。

居酒屋から帰りました。
体重は聞かないでください。
書くとかなり叩かれるっす。

次回飲み会は12月４日っす。

なんか太極拳が意外とやせるとか本に書いてあったけど
ホントかな?
あんなゆっくりでやせるはずなんてない、と思うけど
なんでもテレビでいろんなスポーツでやったら
太極拳が一番消費カロリーが高かった
とか…。
知ってる人いたら教えて下さい。

>>61
太極拳って話は初めて聞きました。
これって有酸素運動ですか？
心拍数上げないと有酸素運動にならないと思います。

素朴な質問なんだけどさ。
1はなんで痩せたいの？

太極拳はゆっくりな動きですが、一つの動作の間、常に筋肉が動かされているのでとても効果的だって聞いたことありますよ。

太極拳はゆっくりな動きですが、一つの動作の間、常に筋肉が動かされているのでとても効果的だって聞いたことありますよ。

私、それなりにダイエット成功者。
１６５ｃｍ、７２ｋｇから５７ｋｇまで減量。
脂肪率　２２％から９％（ちょっと減りすぎ？）

食事はタンパク質を中心に考えて、ビタミン、ミネラルなんかは野菜で。
タンパク質の摂取は肉が主。極力脂肪の少ない部位を選んで、野菜などと一緒に調理する。
タンパク質の摂取量が満たされていると、カラダの調子がとても良く、代謝も活発になるので運動も積極的に出来る。
摂取のタイミングは運動後。疲れたカラダを回復させる効果もある。

運動は一度にやるので無く毎日こまめにやる方がよい。
筋トレは寝る前に。背筋は腹筋の三分の一〜六分の一位の回数でよい。
同じ回数やると背筋の方が強くなって、腹筋が縮み、猫背の原因になる。

本気でダイエットしようと思ってるヤツが酒飲もうと思う方がおかしい。
無理は行けないけど、自己抑制がないようにも思える。
ま、頑張ってくださいな（ｗ

ほーんと、みんな書いてるけどダイエットなんて
絶対無理。まともにレスしないで自分のことばっかり
書いてるし。アクエリアス飲むだとか基本的な知識も
ないようだし。相変わらず外食ばっかりしているようだし。
体が痩せる原理ってものがあるんだからその通りにすれば
いいだけ。自分に合った方法を本気で見つけようとしている
とは思えない。水飲むとか走るとか人によっては逆効果にも
なるんだし。
ま、私も最初は応援しようと思ってカキコしましたけどね。
皆さんに失礼ですよ。

ゆっくり常時力を使う運動は、無酸素運動。
無酸素運動は速筋を増やすので、糖新生による筋肉の分解
＝基礎代謝量の低下を防ぐ効果があるらしい。

酒は飲んじゃダメつーことはない。
適度なアルコール摂取は代謝を促進させるし、ストレス発散にもなる。
だが、あくまでも適度に。
カロリーオフビールなら500ml缶１本で100kcal。レギュラー缶の普通ビールでも150kcal。
酔いが回った後、もう一本に手を出さない強い意志は必要だが。

>67
まあ、そう言わずに応援してやれや。
ダイエットシミュレーションゲームとでも思ってだな。（ｗ

>>63
元々私は３年くらい前からダイエットしてました。
その時１０ヶ月で８３キロから７０キロまで落としました。
ずっと維持していたけど、２ヶ月前から禁煙しまして
その反動で食べるようになりました。
ビールも特に飲む方じゃなくて、飲まなければ飲まないですむ感じでした。
禁煙の方は成功してるんだけれど体重がウナギ登り状態なもので。。。
禁煙のストレスでビールが恋しくなりました。

>>67
だからオナニースレってことで勘弁ね。

>>68
太極拳の説明ですね。。
効果あるんだろうけど習うのはちょっと。。。
ビールはなるべく控えて飲みたいと思います。

オナニースレなら上げないでくれ

>>66
背筋が強くなると腹筋が縮む？　逆ですよね。。。

私から言わせてもらえば、時間もｴﾈﾙｷﾞｰも集中力も使うのは
食事制限＜筋肥大ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
よっぽどの運動不足者で無い限り食事制限を先に習慣付けるのが賢明です。
「あまりメシを減らしたくない」なら筋肥大させるべきですが。

あ　ま　り　痩　せ　過　ぎ　る　と　突　然　死　し　ま　す

>>73がいい事言った！ヒソーリやってね。

いやいや、そのダイエットのキッカケは何なのかな、と思って。
健康に不安を感じたから、とか彼女に文句言われたから、とかさ。

だからsage進行で

あんまり気長にやっても効果上がらないよね、ダイエット。
３ヶ月で１０キロ減を目標にしては。

sage

ダイエット成功者って自己顕示欲異常に強いのな･･･
みんなｱｹﾞやがって。

sage進行で。

>>63
うつ伏せて寝てて起きたら足が痺れてた。
立ち上がったとき足を挫いて、こりゃヤバイって思って。。
見た感じも不恰好だったし。
オッサン体型やばいっしょ。。

体重　７６.４�`　体脂肪　２７.０％

よってage

増えてんじゃん

応援してくれというスレタイトルなのに、
応援レスを書いたら反応なく、「オナニースレなので」と流される。
極めて腹立たしい1だな。

>>84同意。だから1以外で書き込む人はsage進行だね。
と言うか1は自分の日記に書けｳﾞｫｹ！

今後は、「ありがちなダイエット失敗者」のスレとなります。
彼を反面教師として今日もダイエットに励みましょう。

sage

>>1
こっちでやれば？↓

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/992802083/l50

そこでも嫌われても責任は持たんぞ。

えらい叩かれてますね。
まあいいんじゃない？　２ちゃんねるだし。。
私のダイエットも大変だけれども、世の中にはもっと大変な人多いだろうし
こんなことでめげても何だからもっと頑張ろう。
久しぶりに走った。
タイムは25：28　自己ベスト。。
でもかなり無理に走ったから、明日からはこんなタイム出すのは止めとこう。

体重　７４.４キロ　体脂肪　２５.５％

何キロだよ！？

体重　７４.０キロ　体脂肪　２７.５％
ちょっと寝すぎた

ダイエットのために運動しても続かないね
スポーツなりダンスなりを趣味にして動くことに快楽を見出して、その結果やせたとか言うんじゃないと、すぐリバウンドするね

>>92
そですね。
私の趣味は一応肉体改造を趣味にしております。
だからジョグや筋トレはやってて楽しいです。
また格闘技も趣味としてやってて
柔術とボクシングを少々やってます。
ボクシングは最近サボってるからダメなんだね。。。

体重　７５.０キロ　体脂肪　２６.５％

サボったらサボっただけの数字が出ます。
真面目にしなければ。。。

あげ

タイム　２５：１８
特に早く走ったつもりないのに一応ベストタイム。
体が徐々に走りに慣れてきている。。
筋トレもする

体重　７５.０キロ　体脂肪　２９.０％　

それ５０００？
その体重でそのタイムだったら結構凄い。

>>97
５０００じゃないです。
スミマセン。。
一応山あり谷ありの起伏にとんだコースってことでお願いします。

温泉入ってきた。

体重　７４.４キロ　体脂肪　２６.５％

食え！食え！

１００

>>98
ってことは距離不明（一定）のコースのタイムか。
う〜ん、まさにオナニーすれ

ダイエットする前にカウンセリングを受けて下さい。

一ヶ月に落とす体重は５パーセントまでにしましょう
(リバウンドするから

太極拳でやせたっていうホームページ見つけたよーん！
http://www.taikyokuken.co.jp/kenshin/index001.htm
９ヵ月で16kgも、健康的にダイエットできてしまった
ってタイトル。
ホントらしいんだけど、ちょっと信じらんない。
太極拳って、むずしいのかな?

太極拳って楽しいの？

結局これにつきる。

走ってきます。

老人がやるっていうイメージがあったけど、
この間、横浜ウォーカー?で、内山理名ちゃんが
やってたよん。
楽しいのかな?

体重　７４.８キロ　体脂肪　２７.５％

根本的に何かが違う。。。

ところで、グレープフルーツはどうして駄目なの？

>>108
グレープフルーツが駄目ってんじゃなくって
炭水化物とグレープフルーツを置き換えようってコンセプトが駄目なの。

太極拳にもいろいろあります。
一般的なイメージ通り健康維持を目的としたものから、武術としての太極拳まで。
私は前者の方を２年半程続けています。
実感としては、しっかり集中して行えばちゃんと心拍数も上がって有酸素運動になり得ます。
また、中腰の姿勢なども多く下半身の筋力強化にもつながると思います。
型の数もたくさんあり動きが意外と複雑なので、じいちゃんばあちゃんの運動などと
あなどることなかれ。真剣に取組めば一生モノのスポーツとして、老齢になってから
の健康管理にも役立つことでしょう。
ただ、楽しいかどうかは、個人的には疑問。日頃から慢性の運動不足に悩むＯＬさん
とか、運動強度の低めな人にはダイエットのための運動としてはおすすめですが、
1さんはどうもそうではない感じだし、格闘技をされているそうなのでそちらを極める方が
いいのでは？ちなみに武術太極拳は空手の型のような感じでｶｯｺ(･∀･)ｲｲ!
ただしマイナーなので習える場所は限られますが。。。

>>110
レスありがとうごうざいます。
太極拳をされてるとのことですね。
近所に道場？ってあるのかな？
昔おかんがやっててすぐ止めた覚えが。。。

今日、プッシュアップ・バーを買った。
腕立て伏せが深く出きるヤツ。　１，２８０円。　安いね。
しかも効果バリバリある。　胸にビンビンくる。
雨でジョグは中止。　縄跳び３０分。

体重　７４.２�`　体脂肪　２９.０％

>>112
まだやってたのか･･･
お前のやってんのはただの「軽い運動」だよ。
ダイエットでも何でもねぇ。
運動じゃ痩せねーって。

体重　７４.６キロ　体脂肪　２７.０％

大胸筋の痛みがまだ取れない。
今夜は忘年会。　やばいっすね〜。。。
>>113
応援ありがとう。
一応気にしてくれているんですね（ｗ

>>1
マタ〜リと頑張れや！

めっきり寒くなりました。
走るのがつらいね。
久しぶりに走って、また寒かったからちょっと速くはしった。
タイム　24：57　体は比較的軽かった。

プッシュアップバー良いね。
何が良いかというと、バーがそこにあるから
腕立て伏せしないとって気になる。

体重　７５.２キロ　体脂肪　２９％

寒いからなのか体が引き締まって見える。（ｗ

ここのDIET情報取ったら
まじで　１０KG！！やせた！　胡散臭いけど　最初は怪しいと思ったけど
薦めてる商品が超　効く〜！！！まじすごかったよ！
試して見て損はない。なんとしても痩せたい人は一応見てみ。
http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html

>>117
みんな凄いですね。
私も頑張らないと。。。

体重　７４.４キロ　体脂肪　３０.０％

なんで運動しても体脂肪が減らない？？

>>118
ダイエットのこと何もわかってないから。
え、やせるために運動してたの?本気でダイエットしてるなんて思わなかった。
オナニースレなんでしょ?

>>119
そうだった。オナニースレでした。
本筋を見失うとこだった。
ありがとサンキュー豆電球！！

>>118
本気で体重落す気があるのでしょうか？

>>121
ないだろ。
あったら殺意芽生えるな。
つうか、本人以外徹底的にｻｹﾞで。

>>122
おいおい。。
殺意ってあんた。。。こはいですね〜

どうしても痩せたいならこれ
　　俺はこれで1ヶ月25キロ痩せました

　1、朝はご飯とみそしる　昼はなし　よるもなし　水だけ
　2、有酸素運動をする　最低でも汗がでるまで　少し筋トレをする

どうしても痩せたいなら君らの1日の総カロリーを俺の1日の総カロリーと同じくらいにしろ
　ちなみに俺は身長180　体重54キロ
俺の1日の総カロリーは2300だ　どうせ太ってるお前らは3000以上摂ってるんだろうな

>>125
あんた痩せすぎだって・・・
骨と皮だけじゃんそれじゃ。

>>125
キモ。彼氏の身長・私の体重って感じだ。
ここの1は別に痩せたいわけじゃなくただの構ってちゃんなので
アドバイス書くだけムダなり。放置で。そしてｻｹﾞで。

では、これより削除されるまでの間、大耳モナーが
ここを嫌々管理しておきます。
　ﾀﾘｰ　　　　ﾀﾘｰ　　　　　　ﾀﾘｰ
（＼＿／）（＼＿／）（＼＿／）
（　´Д｀） （　´Д｀）　（　´Д｀） ﾀﾘｰ
（　　　　） （　　　 ） （　　　　）
（　ヽノ　　人　　Y　人　Y　　　　　　ﾀﾘｰ
し（＿）　（＿（＿） し（＿）

あーら、このスレまだあったのね。
どうせ痩せてないんでしょ？

ちょっと質問。
１８２で７０ちょっとって重いほう？？

>>130
中身による。体脂肪率書くべし。

マターリしましょ。。
上げててくれてありがとさん。

飯食います。

毎日果汁なしの野菜ジュースとビタミン剤
エネルギー不足を感じたらVAAM、鶏肉や納豆からたんぱく質、
繊維をとるため野菜を少量とってます。知的活動をするときは
コーヒーに砂糖をいれてブドウ糖を補給しています。米やパン
および麺はいっさい口にしてません。
　運動はホームセンターで1900円で売ってるアブスライドを一日
5分やります。めちゃくちゃ筋肉つきます。
　これで2週間で165cm65kg→59kgです。野菜ジュース＋必須ミネラル
というのだけで1週間続けると血液がさらさらになって余分な脂肪が
燃えやすくなるそうです。

ダイエットはしたいけど酒は飲みたい時はどれを飲めばいいの？やっぱ焼酎？

>>132
飯を食わなければ痩せられるよ。
他のスレでも書いたけど今500�`�i生活してます。
かなりツライ、空腹で夜眠れないくらいツライ。

>>135
飯食わないダイエットすると種なくなるんじゃない？
少しでも可能性あるなら飯食ってダイエットしたいっす。
レスくれた人でどのくらい種無しオトコいるだろうか。（ｗ

1、毎日食ってるものを書け。

>>137
今日はカレー食ったジョ。。

食事制限だけで痩せると絶対リバウンドします。
有酸素運動と筋肉トレーニングと食事制限（高たんぱく・低脂肪）
の王道しか戻らないダイエットは無いです。

>>139
いい事言うねえ。。
ここにいる種無し野郎に逝っちゃって。

>>140
139はてめぇの食生活に対する遠まわしな皮肉もこもってると思われ

>>141
わたしゃ食事制限だけじゃないだろ。　このヴォ毛。。。
種無し名無しは黙ってろ。　ヴォ毛。。。

>>142
種ね。女でも種無しっていうのかしらね。
食事制限「だけ」じゃないって、食事制限してたの?まさかねーﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
それにさー、食事制限「だけ」じゃないって、他に何かしてたっけ?
ああ、茶碗一杯分のゴハンも消費してないようなかるーい運動のことかー
ﾜﾗﾜﾗ
所詮アタマ悪い。ダイエットのダの字も分かってない。
1年たっても体脂肪率20％台後半を堅持、に1000000ﾌﾞｰﾃﾞｰ

>>142
食事制限してるつもりなんだそれで

>>140
いい事言うねえ、ってお前140に書いてあるようなこと何もしてないじゃん

ﾀﾞｲｴｯﾀｰ、24時間いつでもランダムに書き込んでるようだけど
仕事とかしてないの?

>>143
女で種無しはないでしょ。
それ言うならアンネちゃんが止まることでしょ。。
こりゃいくらなんでも知ってるよね。。
女捨ててでもダイエットする必要ないよ。

>>146
世の中にはあなたの知らない世界はいっぱいあります。
ランダムＯＫなのだ。

体重　７４.０キロ　体脂肪　２９.０％

反対じゃない？
女性がダイエットし過ぎで生理が止まるってのは結構有名な事実。
それを「それじゃ男もダイエットし過ぎると精子だめになっちゃうんじゃ？」
って思い込んで広めたデマじゃないの？

>>147
今１見たんだけど、体脂肪増えてますの？（；＿；

>>148
デマなんですね。　わかりました。
でも私は朝だけ飯だの、サプリメントオンリーだの
そんなダイエットする気はこれっぽっちもないです。
したけりゃしたい人だけすれば良いと思うね。
レスくれたダイエット方法に賛成出来ないから、ただそれだけなんだけどね。

>>149
タニタの体脂肪計使ってるけど
足の裏の濡れ具合（乾き具合）で結構上下されます。

走ってきます。

>>150
>足の裏の濡れ具合（乾き具合）で結構上下

結果出ないヤツに限ってこういうこというんだよなー(w

漏れも29だけど、24時間ランダムに2chに書き込める仕事って･･･
あんまここでは書けないよな、うん

>>151
そうかな？警備員とか警察官とかタクシー運転手とか医者とか結構いるぞ。
あと検査技師とか放射線技師とか看護師とかも。
もしかして職場ネットを私的に使ってるとかいう意味で
「あんまここでは書けない」って書いてる？

あ、自営業もあったな。ＳＯＨＯとか。

体脂肪は同じ時間に同じ環境で測るべきですねえ・・

>>152
まあ、そんなトコです。
普通に仕事して感謝される仕事ですね。

>>154
そうなんですか。　知りませんでした。
ありがとうございます。

タイム　２５：１２
体が重く感じた。
でもタイムはまずまず。。

筋トレにはいります。

仮にﾀﾞｲｴｯﾀｰ29の職業が>152のどれかだったとしても、
「24時間2chに書き込み可能な○○」で台無し･･･

今日は何食べたんですか

食事内容と運動内容をすべて記録するべし。
カロリーの収支がはっきりとわかる。

マジスレしていいのかな？

なんか痩せようという意思を感じられないのは俺だけか？

>>158
今日もカレー食べた。
明日の朝の分まである。

>>159
マターリしているのでなんとも言えません。。。

カレーかよ･･･この季節、ダイエッターは毎日鍋!これ基本。
飯は食うな。鳥のささみと野菜たっぷりちゃんこ鍋。以上。

お前全然痩せる気ないだろ?

もう、体重かかなくなったんだね。
スレにダイエットって、書くなよ！今何キロだ？１キロは痩せたのか？
そんなに体重あったら痩せ放題なのに、「本気で〜」じゃなく「マターリ〜」に
変えろ！（スレ名）
りんごくんにあやまれ！

>>163
ハハハ。すみません。
体重　７４.２キロ　体脂肪　２９.０％
走った直後は体脂肪２８.０％（あんまり変わらないね）だったけど
マターリしてたら増えちゃった（ｗ

スレ立て直してよいですか？　（ｗ

りんごくんってドコのどいつ？

どうも性格に問題があるような気がしないでもない。今更だけど。

こういうヤツ見ると、ほんとデブって性根腐ってるとしか思えん。
怠惰な性格がそのまま体型に出てるだけじゃん。

りんごくん、美容板で「りんご」で検索してみな。
っていうか美容板で罵倒されろ、身体板はこんな最低デブ飼ってるの？
不愉快だからもう身体板には来ない・・・。

吐きすぎたら脇腹スゲェ痛いんだけど・・・

>>163
りんごくん見ました。
ただの馬鹿かネタでしょ？（ｗ
>>167
りんごくんの居場所ありがと。
でも、美容板に行く気ないから罵倒されようがない。（ｗ

お前、ただの無職ﾋｯｷｰだろ?
>152で一日中2chに貼り付いていられる職業もある、と必死だが
?マークとかアルファベット、数字が全て全角の癖でｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝバレバレだぞ。

２ちゃんで有職者のほうが少ないかもよ。
社会人だとスレの流れの速さに
まずついていけないだろうし。

これからクリスマスだのお正月だので
どうせ１はまた太るよ。
夏においで。＞１

>>170
ＩＤ見たら逝ってくれ。。

体重　７４.２キロ　体脂肪　２８.５％

>>171
ハハハ。。
ホントそうかもしれませんね。
でも私は働いてますよ。

２０ｋｇ痩せた。
献血で。

>>1
お前いい過減迷惑考えろよ。だいたいなんでここにスレたてようと思ったんだ？
どうしてもオナニースレでやりたかったのなら身体・健康板じゃなくても他に
行くトコあるだろ？他にもクソスレはたくさんあるがこのスレは他のクソスレ
よりも気分が悪い。
人の神経逆撫でするのが目的でやってるのか？

なんでここの>1はこんなにムカツクんだろうと考えてみる。

そしてIDなんて繋ぎなおせば簡単に変わる。

今日は久々彼女とﾃﾞﾄｰです。
その後、ｾｸｰｽは当然だけど
ｾｸｰｽは１回何カロリーぐらい
消費するんでしょうね？

セックスごときで消費するカロリーがダイエットに貢献すると思ってることがヴァカの極み。
ちなみに、体位や風呂に入る入らない・持続時間で
セックスで消費するカロリーをマジメに計算してくれるHPがあるが、
お前には教えない。

参考までに、
前戯30分・挿入15分・正常位&バック、行為後シャワー、のありきたりなセックスで
ビール一缶(350ml)飲んだらチャラ、どころか大幅オーバー。諦めれ

ちなみにカレー一杯食ったら、
お前がいつもやってる25分ランニングじゃチャラにならんぞ。
摂取カロリーが消費カロリーを常に上回ってんだから、痩せるわけないじゃん。

えーそうなの。
ｾｸｰｽ後のﾋﾞﾙｰがうまいんだなぁ、これが。
でも、前戯はだいたい１時間はかけてるから
ﾄﾝﾄﾝだなぁ、たぶん。

☆駄スレ、クソスレチェックリスト
　■説明不足で何の話かわからない（主旨や目的がよくわからない）
　■１が語っている話題が超ローカルもしくはマイナー
　□１の文章が短すぎる。もしくは何を言いたいのかわからない
　■自分の感想やツッコミのみで完結していて、他の人に語りかける意思が見られない
　■１の意見は偏りすぎていて他の人は賛同できない
　□１は板と無関係な事をつぶやいている
　□１の個人的私怨があからさま
　■既に同じ趣旨のスレがあるにも関わらず、１が勢いでスレッドを立てた

☆判定
　　史上まれにみるクソスレです。放置した方が良いでしょう。
　　また、>>1には精神的疾患があるようです。

　神　 超傑作　傑作　佳作　 良作　 凡作　 惜作　 不作　 駄作　超駄作　1ch逝き
　┠──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲

ハハハ。
そろって馬鹿ばっかしだね。
まあいいや。
偽者にマジレスしているヴァカもいるけど
気にせずマターリね。

仕事から帰ったばっかしの
体重　７４.２キロ　体脂肪　２６.０％
靴下で足が蒸れてるからかな？
体脂肪がいつもより低い。
足が感想したらきっと上がる。。。

>>1
　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾∀＾）＜　　オマエがﾏﾀｰﾘしてどうする
　（ つ ⊂ ）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 .）　 ）　）
　（_＿）＿）　　　　　（＾∀＾）だからいつまでもｳﾞｰﾃﾞｰなんだよ

香ばしい>1がいるスレはここですか?

肥満に朗報！減量の方法
　食事　朝食・常時の半分程度。昼食サプリメント数粒。
　　　　それを繰り返すと自然と胃が小さくなる。
　運動　ひたすら（ってほどじゃないけど）歩け！
　　　　早歩き30分4セット　計12キロ程度　万歩計で15000歩ぐらい。
　　　　例、自宅⇔最寄駅（次の駅）、下車駅⇔通勤（学）場所を往復
　　　　＋空き時間も歩く。
　　　　身体に蓄積された無駄な養分を燃焼することが減量につながる。
　　　　長時間持続できる運動の中では歩きが一番楽な運動。
　　　　時期は秋・冬の汗がダラダラ出ない時期がお勧め。
　　　　汗として出なくても尿として出る。
　　　　尿が出やすくなる茶を飲む。

自分はそれを繰り返し1ヶ月半で15キロの減量に成功。
その後もさほど大食いでないことと半年は歩くことを続けて体型維持。
肥満であればあるほど効果が出て楽しいはず。
誰にでもできるはず！





　　　　　　　　　　　　　の減量。
これすらできん。もしくはやろうとせん奴は知らん。
食事減量と運動の両方をして初めて減量できる。

無理です。
食べることは我慢できません。
気が向いたらちょっと体動かしてみたりするけど
それは運動後のビールがうまいからです。。。

>>186
たわけーーーーー！！
って自分が減量したのはビールの味知る前の19だった。
その気持ち分からなくもないが
本気で痩せようとは思ってないようだね。
まあ忘年会・新年会のシーズンだし。
それが過ぎてからだね。

後でダイエット・・・
などと考えてる奴はいつまでたってもダイエットなんてできないよ。
本気で痩せたいなら今コノ瞬間から食事制限すべき。
ハラが減ったらコンニャクゼリーでも食え。

>>188
後回し思考の奴でも切り替えのできる奴はＯＫ。
食事制限だけじゃ意味ない。
週5日は毎日10キロ程度歩かんと。

なんだかんだ言って割と盛り上がってるね。このスレ。

本気で痩せようとする奴は少ないけど
痩せる方法聞くだけの奴はたくさんいるからね。

>>190
良くも悪くも>>1が反面教師になってるから(w

>>185 必見氏

やっぱり歩くのが良いんですね。
私は以前は歩いて減量したけど、現在は走ってます。
やっぱり歩いた方が脂肪が燃焼しやすいんですか？？

とりあえず歩きに切り替えてみます。
たしかに歩いた方が効果あるような。。。

>>186
偽者全然オッケーだよ。
スレが伸びると嬉しいのだ。。。

私結構真剣に応援してたんですけど・・・
（彼氏と体型ほとんど一緒なんだもん）

偽物紛らわしいです。
本物のダイエッターさん、トリップつけてくれませんか?

てか、このスレの偽者はレスつけるの頑張ってると思うぞ。

体重　７５.０キロ　体脂肪　２７.０％

なかなか減ったり増えたり。。
難しいです。

>>194
トリップなしでいきます。　意味はありません。
スレが伸びたほうが良いからかな？？
マターリしましょ。

おしっこの回数が多いと痩せやすいて本当？なんでもしっこには脂肪が含まれてるからって聞いたけど

アロマテラピーマッサージを知っていますか？
心身を癒し足腰の痛みやストレス疲れをとります。
指圧やアロマで３時間の本格マッサージをします。

当方４０代の医療関係の管理職で温厚な紳士です。
趣味で実践中につき募ります。費用等は一切なし。
純粋マッサージでごまかしはありません。

東京都区内、埼玉南部にお住まいの女性の方
に限りますが、気軽に連絡ください。
はじめての方も一度お試しください。

>>197
尿が出やすくなる中国茶飲んでるとか。

>>198
商売邪魔して悪いけどやっぱ歩くのが一番。

いいですね。好きなもの食べてダイエット。
私は薬の副作用ですぐ太ってしまうのでダイエット
しているのである意味羨ましいです。

>>199

>>199
温厚な紳士なので無料です。
温厚な紳士なので、商売ではありません。
温厚な紳士なので、女性限定です。

わたしも　ダイエッターだけど、
ほんの３週間前から始めたのに、凄い変化でたよ〜〜〜。
もちろん健康そのもの。
試してビックリだった。プログラム通りにやると
ス〜〜グやせちゃう。
http://www.ttmy.ne.jp/~sho_hei/0066.html .

一回ためしてみたら？

１年半前

１７５−７４　体脂肪１８％　柔道やってました

就職後、今。

１７４−８９　体脂肪？？

今からＶＡＡＭ持って体育館に生きますー

デブのデブによるデブの為のスレ板だから
なんにもいわん
でももっとハーバライフの
セールスとは分からんようにやれ
どこの板でもこのＨＰにつながるぞ
ブラインドセールス商法を
ＨＯＭで教えているだろ
http://homepage2.nifty.com/insight/harbindex.htm
被害にあう前にこちら