◎脂肪を燃やせ！！デブ男脱出大作戦！3◎

引き続き、デブ男脱出大作戦、頑張りましょう！
一応、スレの主旨としては、女性ばかりが行っているダイエットですが
男性でも必要な人は必ずいる。ということで男で痩せなければいけない人
もしくは痩せようと決心した人達が共に頑張っていこう。というものです。

今の所、運動、筋トレ、食事制限が主な方法ですが、特に決まってるわけでは
ないので皆さん自分なりの方法で頑張ってほしいです。

※Kさんは、part1で唯一、目標をクリアした方です。先輩ですので
頼りになると思います。

part1です↓（結構タメになります）
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=988543214

part2
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi/body/996458625

2 ：：01/11/23 09:52 ID:???

今だ！2ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

3 ：　　：01/11/23 12:18 ID:GsKX7NM1

本に筋肉はまず糖質から使われてそのあと脂肪が使われるとあった。
瞬発力や強い力を使う場合、糖質が使われるとかってあるから、もしかしてそういった運動をしてから有酸素運動をしたほうがいいのでは？と思ったんですが、どうでしょ？

4 ：　　：01/11/23 15:55 ID:5ME7ckC4

>>3
もたないかもしれないけどね。
有酸素運動を続けて徐々に糖分→脂肪へエネルギー利用を切り替えていく
のが王道。ＶＡＡＭ等を使うとグッドかも。　

5 ：　：01/11/23 17:18 ID:???

今一浪生で今年だけで６キロも増えてしまい来年の大学入学までに
８キロぐらい体重落としたいと思ってるんですが、勉強しながらこの
ノルマを達成する事はできますかね？
ちなみに１７７ｃｍ、７８キロです。

6 ：病弱名無しさん：01/11/23 17:20 ID:h+KwLxj7

デブが食べまくっても良いのってなに？こんにゃくゼリー？いりこ？

7 ：病弱名無しさん：01/11/23 17:22 ID:h+KwLxj7

ご飯（米）大好きなんです。米→パンにかえるだけでやせますか？

8 ：　：01/11/23 18:19 ID:00xLo3tq

＞7
パンの方がよけい太りやすいよ。

9 ：病弱名無しさん：01/11/23 18:39 ID:h+KwLxj7

デブが食べまくっても良いのってなに？こんにゃくゼリー？いりこ？

10 ：ブリブリ：01/11/23 19:33 ID:b9BUPEmh

>897
お返事遅れてすいません。いま70.2㎏です。なかなか60㎏代に突入できません。
今日久しぶりに私も体脂肪率を測ってまいりました、平均22％でした。
なんと80㎏代の時と変わらないのです！！ううっしかも基礎代謝率が
300以上下がっていたのです。こりゃあやり方失敗だー！！
これからは積極的に運動を取り入れて行くつもりです。

11 ：病弱名無しさん：01/11/23 19:37 ID:DGRrTEwg

今すぐTBS見れ＞ダイエット特集

12 ：病弱名無しさん：01/11/23 20:12 ID:???

低インスリンダイエットですな。あの子10kg以上痩せてたけど続くか
どうか。鶏の唐揚げやフライドポテトがずっと食べられないのも
つらいかと思われ。

13 ：デブ男：01/11/23 20:15 ID:g2a4U96q

皆さん、すいません！！　待って頂いてたのに、本当勝手に出てきて
勝手にご無沙汰して・・・　マジでごめんなさい。

新スレ立てて下さった方、ありがとうございました。

で、前スレにデブ男はやせたって書いてありましたが、別にそういうわけでは
ないです…。　小中学の頃本当デブでそれが嫌で中３の末期から高校に
かけて一度大きな変革(笑)が起こりました。
ですが、それ以降何も変わらずなんだかメリハリのない体って感じだったので
是非、同じように男でダイエットせねば！と思っている人たちで頑張りたいな。と
思い（自分の意志の弱さのカバーも考えて、）スレを立てさせてもらったんです。

14 ：デブ男：01/11/23 20:16 ID:g2a4U96q

で、結果といいますと一時期は確かに"脂肪を減らす"努力はしてなんとか
体重も減らせはしたんですが、やはりまだ余分な脂肪はあるし、ある程度まで
いくともう脂肪を減らすことではなく筋肉をつけることによってしか体形は
変えられないのかな。と思いました。　ただそんな中受験の時期に突入して
しまい、中途半端なまま日々を送っているって感じなんです。
ですから自分もこれからはちょくちょく来るようにしますので皆さん、一緒に
仲間に入れて下さい。　（自分の体を改造するのは
昔から本当に思いつづけていたことだったので。）

15 ：病弱名無しさん：01/11/23 20:20 ID:???

食事；鳥のささみをゆでたもの＋ごはん一杯
運動；筋トレ＋有酸素運動

有酸素運動の前にウーロン茶、筋トレのあとに低脂肪牛乳。
ささみは高タンパク低脂肪。一日２リットル以上の水分をとり代謝を良くする。

16 ：病弱名無しさん：01/11/23 23:11 ID:dPNkpWs6

>>15
これは報告？それともどこかのコメントへのレス？
ところで低脂肪乳より、いっそ無脂肪乳のほうがいいと思うが？
漏れは、無脂肪乳＋プロティンにしてるが。

17 ：前スレ897：01/11/24 00:29 ID:i1WYS/Vw

ダイエット開始から３週間が経ちました。
以前よりも少量の食事でも満腹感が得られ、間食したいとも思わなくなりました。
現在６７．８㎏、体脂肪率およそ２２％です。
ちょっと体重の減少が停滞気味です。
でも、運動することの楽しさが分かってきたのでマイペースにやっていこうと思い
ます。

18 ：ブリブリ：01/11/24 07:50 ID:GTy3HZj+

>前スレ897 さん
順調じゃないですか！がんばって下さい。68㎏が私の目標体重だったのですが
自分の体脂肪率を知って目標変更です。体脂肪率20％を切れることと言うのを
付け加えます。

19 ：マイリー：01/11/24 16:58 ID:sIlORsrs

http://communities.jp.msn.com/4g4ffjblgal82i4nhf7ojhk6l5
フィットネス関係のHPを作りました。よかったら来てください。筋トレも脂肪燃焼に効果的なようです。

20 ：病弱名無しさん：01/11/24 17:27 ID:46EU7CDL

どうしても我慢出来ない時の間食は、皆さんどうしていますか？
海苔巻きあられ45g/171KCal
わかめスープやインスタント味噌汁、
日清らうめん屋さん/ハウス細打ち名人などを食べます。
どちらも付属の香味油を抜かせば200KCal程度になると思われます。

21 ：病弱名無しさん：01/11/24 17:44 ID:dPyNwi9V

＞２０
もっとおしえて！！
カロリーの少ない食い物教えてちょ

22 ：デブ男：01/11/24 17:49 ID:ICXNx+Cx

ダイエット中にいい間食ってのは、結構ありきたりだけど、

酢こんぶ　とかはいいらしいですよ。　酢は体にいいし、こんぶはカロリー
少ないらしいですし。　ただ、ずっと食ってると飽きますけどね(笑)

あとは、ガムとかも砂糖やカロリーがないものなら、かむことによって空腹を
満たせていいらしいです。

あとは、自分は、腹が減ったけど、まだ飯の時間ではない。って時は
ウーロン茶飲んでましたよ(笑)　カロリーはいくら飲んでも０だし、
ダイエットにはいいし。ってことで。結構お薦めです。

23 ：体脂肪率７％：01/11/24 18:00 ID:VLOj4pfW

実験で脂肪増やそうとしてるんだけど、菓子食いまくってるのに
増えないモンですネェ。花林糖が美味くて美味くて。もっと食おうッと。

24 ：病弱名無しさん：01/11/24 18:01 ID:DklW53by

かりんとうはカロリーないの？
カラダに良いとは言うけど

25 ：病弱名無しさん：01/11/24 20:35 ID:DklW53by

するめはだめですか？

26 ：20：01/11/24 21:01 ID:46EU7CDL

○インスタントラーメンで300KCalを切るもの（香味油は捨てて）
　袋ラーメン：マルちゃん昔ながらのラーメン　日清ラーメン屋さん横浜中華味
　　　　　　マルタイ棒ラーメン
　カップ麺：マルちゃん麺づくり日清ラーメン屋さんカップ

○インスタントラーメンで200KCal前後
　袋ラーメン：日清らうめん　ハウス細打ち名人

生ラーメンでは400KCalを下回るのを見つけるのは難しいです。
生めんタイプのマルちゃん焼きそば三食パックが、一食300KCalを切ります。

セブンイレブンで売っている100円駄菓子の
麩菓子、タラすりみ、えびせんが割とローカロリー。
300円5本セットの棒アイスで、抹茶とあずきは一本70K程度。

ウーロン茶は空腹で飲むと胃が荒れるので、規定の2倍の水で
薄めています。

27 ：体脂肪率７％：01/11/24 21:14 ID:hK+E+E1T

>>24
カロリー無かったら最高ですね。
花林糖は100g＝460㌍とかなり強敵です。
体に良いと言う話は初耳ですが、ただの小麦粉と砂糖の塊なので
信憑性は無いと思われますが。。。
>>25
今ガンガン食べていますが、スルメは100g＝約300㌍。割と強烈です。
食塩・砂糖を加味しない噛みごたえのある物なので、
少量で気分が悪くなるほどの満足感を得られます。
と言いながら砂糖漬けのも食べています。花林糖も。

28 ：病弱名無しさん：01/11/24 22:01 ID:dPyNwi9V

す昆布のカロリーは？こんにゃく畑は？おしえてちょ

29 ：病弱名無しさん：01/11/24 23:00 ID:DoDJdtfa

コンニャク畑はカロリー表記されてるよ。だいたい１個24～30kcalくらい

30 ：　：01/11/24 23:50 ID:2fJfHrst

>>23
食っても食っても太らないって、それ、1型糖尿病とか
じゃない？

31 ：体脂肪率７％：01/11/25 00:18 ID:9zMid6U1

>>30
大袈裟でした。（＾＾；今までよりは食べていると言うくらいです。
筋肉落とさないようﾀﾝﾊﾟｸ質もかなり摂ってます。

32 ：病弱名無しさん：01/11/25 02:15 ID:88TlAufY

でも、スルメってタンパク質の塊だから
カロリー高いかもしれいけど、余り気にする必要ないと思うよ

33 ：デブ男：01/11/25 08:02 ID:mPqyNxWa

>>26
ま、マジですか！？
＞ウーロン茶は空腹で飲むと胃が荒れる

がばがば飲んじゃってました…(笑)　一体、どういう理屈なのか、知ってますか？
あれで、胃が荒れるとは・・・

34 ：ブリブリ：01/11/25 08:08 ID:KWHr22HO

>33
日本茶はもっときついですよ胃に穴があく事が有るくらい。
まあ極端な例ですが。だからお茶菓子とかが発達したんですよ。

35 ：病弱名無しさん：01/11/25 08:31 ID:BR0fgT/a

酢昆布は見た目が悲しくなりそうで、でもカロリーは低いんだよね

36 ：病弱名無しさん：01/11/25 09:45 ID:eRwautE/

やっぱり水が最強だね。
長時間運動する時はポカリを水で倍に薄めるといい感じ。
→そのままだと甘すぎるし、かえってノドが乾く

37 ：体脂肪率７％：01/11/25 10:07 ID:xO7sZt5U

スコンブは食塩入りでスカね。

バラ食いすると胃が小さくなり太りにくくなるので
2,000㌍摂取でも７％台のままです。食い方させ気を付ければ。

38 ：病弱名無しさん：01/11/25 11:23 ID:vAoP6nrm

食っても太らないのはキノコ類が最強。
こんにゃくもゼロカロリーだけど味付け難しいし。

39 ：病弱名無しさん：01/11/25 12:48 ID:BR0fgT/a

スルメはいけそうです、ちょっと塩っ辛い感じが嫌だけど、口に入れてから
かなりの時間かんでいないと行けないので、口の筋肉が疲れて他のもの
食べる気しなくなるし、よく噛むから満腹感出るし、口動かしているから
勉強していても眠くなりません。今食べ終わったけど今から何かを食べる気がしません
とにかく口の筋肉をよく動かすのがいいみたい。

40 ：病弱名無しさん：01/11/25 12:49 ID:BR0fgT/a

女のこの場合”おしゃぶり”ダイエットというのはありえるんでしょうか？
ｹｹｹｹ

41 ：病弱名無しさん：01/11/25 12:58 ID:???

イカ臭くなるぞ

42 ：病弱名無しさん：01/11/25 14:31 ID:Mlk0yQ5W

仕事上いつもほか弁になります
なるべくカロリー低い弁当はなんですか？

43 ：ナナシ：01/11/25 14:38 ID:TD0hXLyL

都コンブは以外とカロリー高かったって
新聞で見たことあるな。どこかの研究所が調べてた。

44 ：病弱名無しさん：01/11/25 15:23 ID:???

ガムはいいよ

45 ：写真有り：01/11/25 19:30 ID:vBfefqdF

このひとの最終形がスゴイ
http://www.ne.jp/asahi/bakusyou/diet/

46 ：体脂肪率７％：01/11/25 20:37 ID:1FHEJcY4

>>39
美味くはないですよね。
私は￥１００ショップで味無しスルメを買いだめしてます。
たまにほっぺたが筋肉痛になるほど鍛えてます。

ﾀﾞｲｴｯﾄとしては食事前に食べると暴食を防げますが、
ゴチソウを召し上がる前にスルメ食べるのはお薦め出来ません。

47 ：ふぅらふら ◆MOON.FMA ：01/11/25 23:36 ID:???

著しく既出っぽいけど、
ノンオイルシーチキンはダイエットに最適だよ。
俺はこれをパートナーに１ヶ月で５キロ痩せられた。

48 ：K：01/11/26 00:54 ID:???

新スレできましたね。

ガムですが、俺もよく噛んでます。
最近はロッテのコーヒーガムが食べやすいのでよく食べてます。
同じロッテのブルーベリーとか、レモンティーもあるんですが
独特の酸味が苦手です。

酢昆布のカロリーは箱の表記上少なかったような。違ったらすいません。
ただ、酢昆布より駅のキヨスクにあるようなおしゃぶり昆布は
良いと思います。一時期女子高生食ってたやつです。

体重がまた減りました…。何故だか自分でもわかりません(67kg)。

49 ：病弱名無しさん：01/11/26 01:58 ID:1LPGxLtA

>>42
ほか弁で１番カロリー低かったのは親子丼だった。
それでも600kcalくらいある。
それより栄養素の偏りがはなはだしい。
ほか弁に栄養バランスいいものなんか１つもない。作れ。

50 ：42：01/11/26 15:30 ID:xJxyxI2x

>>49
ありがとう

トレーニング後ジムからでた時にみなさんは何を飲んでますか？

51 ：体脂肪率７％：01/11/26 19:17 ID:1A1gi8Y8

>>47
私も買いだめしてますよ。毎日食ってます。
ﾀﾞｲｴｯﾄよりタンパク源として。

52 ：病弱名無しさん：01/11/26 20:16 ID:gLvtRt6S

＞４７
ノンオイルシーチキンっていう銘柄でうってたっけ？
味はどうなの？

53 ：赤ひげ：01/11/26 22:55 ID:jlQwDAWl

夏と冬だったら、やせやすいのは、どっちなんでしょう？

54 ：病弱名無しさん：01/11/26 23:18 ID:lsPdBjo5

そういや水分補給もキモなんだって？
でも一日2?Pもどうやってとるんだ？？

55 ：病弱名無しさん：01/11/26 23:53 ID:???

>>53
冬は太りやすいよ。説明は面倒だからしない。
って普通に考えればわかるな（ﾜﾗ

56 ：のものも：01/11/26 23:58 ID:jIT/b3ts

>>54
別にふつうじゃん？
朝起きてとりあえずミネラルウォータ３００ｍｌ程度をグラス一杯飲む。
５キロジョグのあと５００ｍｌ飲む。
朝飯食いながら４００ｍｌくらいは冷えたウーロン茶飲む。
ここまでで１２００ｍｌだね。

昼飯食いながら５００mlのペットのウーロン茶等を飲む。
３時ころ休憩で３５０ｍｌの茶を飲む。
これで２０５０ｍｌ、２リットル超。

そして夕飯食いながら・・・なんか難しいことなのかい？

57 ：病弱名無しさん：01/11/26 23:58 ID:L3iYBvWj

172cm、90kg、体脂肪率23％のデブです。
食事で減量は必ず痩せるけど筋肉まで落ちるから
やりたくないですね、何か良い方法あります？

58 ：ベヂータ：01/11/27 00:21 ID:???

>>45

これはすごい。痩せすぎだ。
３ヶ月という短い期間を考えると筋肉も相当落ちただろうな。

それよりBGMがシュールだ・・・・。

59 ：病弱名無しさん：01/11/27 00:40 ID:???

>>50
水飲んでます。水道の水です。
ジムの中にある水飲み機の水。（なんていうんだ？あれは）
タダだしね。
運動終わって、ごくごく飲んで、それで水分補給終わり。

60 ：病弱名無しさん：01/11/27 00:45 ID:jieyozB9

>>59
ポカリ飲んでるけど水のほうがいいの？

ジム後のビールってのはさすがにやんねぇけど
時々ジュース飲んじゃう。キツイのやると糖分欲しく
なるんだよね。（＾＾；

61 ：59：01/11/27 01:49 ID:???

>>60
ポカリにしろ、ジュースにしろ、飲みすぎなけりゃいいのでは。
(ポカリってカロリーゼロではないよね、一本７０kカロリーくらい（←適当）)

私は３度の食事以外では一切カロリーは取らないと決めてますので
水飲んでます。

62 ：病弱名無しさん：01/11/27 02:13 ID:3ZsamXS3

身体って心がもろでるからな、中途半端なデブって見苦しいよな。
大食いにはまって標準体重＋１５ｋｇぐらいまでいったときあった
けど、ほんとに見苦しかった。
今は標準体重（より少し下）になってるけど。

ストレスかけずに痩せるコツは、
たくさん食べる（野菜などのカロリー低いもの）
気が向いたときに運動する
のが一番よくない？

あと効果的なのは夏に自転車で一週間ほど旅する。
こんときは１０ｋｇくらい痩せて、太りにくくなった。

63 ：病弱名無しさん：01/11/28 19:09 ID:???

age

64 ：名無し：01/11/28 19:28 ID:???

みんな！！！
低インシュリンダイエットしようぜ！！
そして、肥満から脱出しよう

65 ：病弱名無しさん：01/11/29 14:30 ID:yYQDBz8j

1日の摂取カロリーを1000以下にして
納豆、酢卵などを中心にとって
あと1日1時間のステッパー運動を2回づつやってたら
1ヶ月で15kgやせた
身長１７０ｃｍ
体重85→70

66 ：病弱名無しさん：01/11/29 16:10 ID:???

(・∀・)ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｰ!!

67 ：病弱名無しさん：01/11/30 13:31 ID:8m3hzcL1

あげ

68 ：病弱名無しさん：01/11/30 18:59 ID:???

ステッパー1時間って相当大変じゃない？
15分でも大変だよ。
そりゃ痩せるわ

69 ：病弱名無しさん：01/11/30 23:58 ID:???

（ ´∀｀）休日はﾏﾀｰﾘ

70 ：病弱名無しさん：01/12/01 21:56 ID:???

ステッパーって何？

71 ：ベヂータ：01/12/01 22:16 ID:???

>>65
リバウンドはしていないか？
15kg中の脂肪の割合はどれくらいか見当はついているか？
それ以上に体に変調はないか？

健康第一にしてくれ・・・・・。

72 ：病弱名無しさん：01/12/01 22:36 ID:T2223UrJ

一ヶ月で体重２割り近くも落としたのかよ！
5％程度にしないと、リバウンドしやすい体質になるって聞くぞ。
漏れ、5％以下に気をつけてたけど、それでも抜け毛とか増えた。

73 ：65：01/12/02 18:30 ID:DSOtNbX/

>71-72
今んとこリバウンドはない。
っていうか今もダイエット継続中なんだけど
さらに今週も落ちて、今68．5キロぐらい。
学校行かないで朝まずステッパー1時間
それからジムいって筋トレと水泳
午後からエアロバイク2時間くらいこぐ。
夕方少し寝て、また夜ステッパーやる。
気が向いたら夜中散歩。
こんなことをずっとやってたら痩せた。
体調は逆にいいぐらい。
最近普通に食べてるけど胃が小さくなった感じ。
パワーがみなぎってる感じがする。

74 ：65：01/12/02 18:32 ID:DSOtNbX/

あ、でも顔があんまり痩せないのが悩み。
人に聞いたら、顔は最後に痩せることが多いみたいだけど。
でも人からは痩せたってびっくりされる。
もしあと5キロ落としても顔がやせなかったらエステいく

75 ：病弱名無しさん：01/12/03 13:45 ID:???

>65
学校逝けよ（藁

76 ：病弱名無しさん：01/12/03 22:34 ID:26yISqpa

65さんやる気出すととことんやっちゃうんですね。

私は11月初めからウォーキングはじめた当時７７Kg 体脂肪率２５％
最近ウォーキングする気になれず筋トレ中心。
昨日久しぶりに体重計のったら７５Kｇ体脂肪率２１％
一ヶ月で２ｋｇ減でまあ理想的かな。
食事は4月から減らしていて９月までに５Kg減っていた。
食事制限だけではこれ以上痩せないと思い運動開始したわけです。
現在食事は３食しっかり食べてます。
食べ過ぎと油ものを控える程度です。
無理なくやって徐々に成果が出ているのでこのまま続けてく。

77 ：ベヂータ：01/12/03 23:38 ID:???

>>65
そうか。かなり頑張っているのだな。運動量も相当だから君の場合は相当脂肪
も落ちているだろう。ただその量はおそらく15kg中5～7キロだ。残りは脱水に
依る体重減少。つまり今の状態ではグリコーゲンが相当に枯渇している。
だから再びカーボを摂取する2000kcalの生活をすれば水分だけで相当に体重は
増える。ちなみにグリコーゲン1gは3gの水を保持するぞ。

あと1000kcal以下の生活はいくら何でも少なすぎる。
せめて1700kcalは取った方が良いぞ。代謝減少とインスリン感受性亢進の相乗
効果は思った以上に脂肪のアナボリック効果が強いからダイエットが終わった
あとの自己管理が死ぬほど大変だぞ。

>>76
非常に理想的だな・・・・。
頑張ってくれ。

78 ：病弱名無しさん：01/12/04 00:35 ID:???

65さんのはダイエット成功しても、また食生活を戻したら太ると思います。
だから今の辛い生活を強いられると思います。
76さんのはとてもｲｲですね。じっくりと長く出来る人は痩せやすいです。
是非とも続けてください。

79 ：病弱名無しさん：01/12/04 10:24 ID:hom5srp0

身長１７３ｃｍ、体重８２ｋｇ、体脂肪率２８％です。
半年ほど前からダイエットをはじめて、１１５ｋｇから現在の体重まで
落としました。
が、ここ１ヶ月程は全然体重が減りません。
食事を１日１５００－１６００キロカロリーにして、腹筋、腕立て、背筋
ウォーキング１時間程度を毎日しているんですが・・。
運動を増やすかさらに食事を減らすかしないともう減らないんでしょうか？

80 ：65：01/12/04 12:59 ID:1/qbTWML

>>77
え？なんか難しい言葉はよくわからんけどヤバイの？
ちなみに昨日は普通に食べた。

朝起きて牛乳、味噌汁、ごはん2杯、酢卵、納豆、のり
それからステッパー1時間
腕立て10×10
クランチ10×10
ジム行って水泳（クロール1時間）
エアロバイク1時間

昼食
松屋のカレー

午後ちょっと昼寝して
起きてステッパ1時間

夕食：グレープフルーツ2個、リンゴ1個、バナナ1本、野菜スープ

夜ウォーキング軽く2時間

ってとこなんだけど、こんくらい食事とれば大丈夫かな？

81 ：65：01/12/04 13:03 ID:1/qbTWML

後今朝はご飯2杯と野菜ジュースと味噌汁と酢卵とサラダと納豆
昼はさっきラーメン作って食べた。
なんか寒いし体だるいから今日は運動は軽めにしておく予定
夜ちょっと歩きに行くだけ。
なんかヤバイ？
っていうか毎日体重はかってんだけど69～67あたりをいったりきたりしてる
このあとどうすりゃいいの？
食事もっと増やすべき？
でもなんかあんまり食べられなくなっちゃって
油っぽいものとか食べようとすると吐き気すちゃうんだけど
これってヤバイの？

82 ：前スレ897：01/12/04 13:15 ID:ysKvSSk8

皆さん頑張ってますね。
さて、１ヶ月が経過しました。
体重は今朝計ったら66.6kgで体脂肪率は23％でした。
なかなか体脂肪率が落ちません。最近は平均して22％ぐらい。
相変わらずジョギングは続けてます。
一ヶ月前は20分走るのがやっとだったけど今は45分は走り続け
られるようになりました。
筋トレは週一回。
もっと筋トレを増やしたほうがいいのでしょうか？

83 ：前スレ897：01/12/04 13:20 ID:ysKvSSk8

あと、これから忘年会シーズンですよね。
皆さん、飲み会ではどうしてますか？
この前付き合いで回転寿司に行ったら1.5kgも体重が増えちゃってびっくり
しました。
それを落とすのに１週間かかったし。
付き合いを取るか、ダイエットを取るか…
皆さんの意見を待ってます。

84 ：病弱名無しさん：01/12/04 13:30 ID:S5L+pAQl

>>83
それって既に太りやすい体質になってないか？

85 ：病弱名無しさん：01/12/04 14:46 ID:z1W8m3zl

>>80
要するに「リバウンドしやすい」と言うことじゃないか ?

86 ：病弱名無しさん：01/12/04 20:36 ID:X1ej7G3h

>>83
ある程度付き合いは仕方ないな。人間関係を壊してまで、痩せるもんでもないし、
後から取り返せる。壊れた人間関係の修復は大変だし。
ただし、食いもんには気をつける。基本的に油もんは食わない。食い過ぎないよう
にしよう。回転寿司で1.5kgも食っちゃいかんよ。ってか、それは付き合いの問題
ではなく、自分がどう行動するかの問題だよ。

87 ：病弱名無しさん：01/12/04 20:37 ID:p7grbpYr

っていうか体重が増えたり減ったりしてるのは
ダイエットが上手くいってる証拠って聞いたけど？
俺も増えたり減ったりしていつのまにか1ヶ月前と比べるとダイブ落ちてる

88 ：病弱名無しさん：01/12/04 21:35 ID:LhyhIKmO

1ヶ月ぐらいは減っていった。
そこから減りが弱くなり停滞期突入。
ちょっと油断して3kぐらい増えた。
そして体も停滞期を過ぎてダイエット再開。
0→-5.5→+3k→-1k
こんな感じですがまぁ、辛くもないしﾏﾀｰﾘとやってます。

89 ：病弱名無しさん：01/12/04 21:39 ID:pvCknpKX

俺毎日変化してる。
運動して全然食ってないのに1キロくらい増えたかと思えば
休養したのにいきなり2キロくらい減ってたり

90 ：病弱名無しさん：01/12/04 21:55 ID:qsbm/T0G

デブって2～3㌔の体重変化なんて普通だよ。
朝と夜だけでも2㌔ぐらい平気で変動するからな。

とにかくリバウンドするような急激なダイエットはやるだけ損損。

91 ：体脂肪率７％：01/12/04 22:02 ID:YJsCsbrc

推測ですが、体重の増減はほとんどの方がﾒﾁｬｸﾁｬな計測方法の様です。
一日何度も測って一喜一憂したり、毎日１ｋｇ増えた減ったとか・・・。
「起床後、排尿した直後にｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝで計測」。
今の時期寒いですがこれが最も正確です。脱糞すれば更に正確です。
恐らく一回分の糞は200～300gかと思われます。

家族が「朝と夜では体重が変わる。」と当然の事を疑問に持っていました。
「脳ミソはあるのか？」・・・言えませんでした。

92 ：前スレ897：01/12/05 11:33 ID:alxMix5+

確かに回転寿司で1.5kgも食っちゃいけないですよね。
10皿くらい食べたからなあ。

93 ：Part1の学生ｻｿ：01/12/05 17:18 ID:DLTdMacW

Part1の初期ごろからやってましたが結構減ったものの
お菓子食べてたら1ヶ月で戻っちまった…。
なので最近また始めてます。今回は普通に食事しながらで
あまり辛くないようにして運動で頑張ってます。

94 ：病弱名無しさん：01/12/05 21:04 ID:65RVTcnh

>>93
お菓子っても、いろいろあるからなあ。炭水化物中心、油脂を使ってない
いわゆる和菓子などは、運動さえしていれば、そう簡単に太らないぞ。
漏れはあまり我慢するのは精神衛生上悪いと思っているから、結構、お菓子も
食っている。甘納豆、蒸し饅頭、ミニ羊羹の類だが、一日一個か二個ぐらい
ならなんの問題もなく体重は落ちているよ。
ただ、食事からもほとんど油脂は除いているけど。
スナック菓子などは論外だけどね。

95 ：病弱名無しさん：01/12/05 22:16 ID:eArOOrC0

好きな人のために痩せるっておかしいのかな……。
絶対痩せてやるぞ……今日からだけど。

96 ：病弱名無しさん：01/12/05 22:55 ID:joe67+OF

菓子食べてふとるのは一日一個のレベルじゃなくて
一日一袋のレベルじゃないかと思われ。
蒸し饅頭なんか、15個入りが三日でなくなるとかね。

97 ：病弱名無しさん：01/12/06 11:52 ID:R/9b/dpL

筋肉は結構ついたけど、体重が減らないっす。
食い物に関しては無制限でやってるからだろうな。
みんなに若乃花（芸能界入りしたばかなお兄ちゃん）
みたいな体型って言われます。
服着るとただのデブって感じですね。

98 ：病弱名無しさん：01/12/06 12:40 ID:QeQiRAed

同じ身長と体重の男と女では女の方が太って見える。これ定説。

99 ：病弱名無しさん：01/12/06 13:21 ID:Dm0Ju4C1

>>98
女の方が脂肪が多いし、丸く出来てるんだから当たり前だろ。
今さら何？

100 ：病弱名無しさん：01/12/06 13:21 ID:Dm0Ju4C1

１００

101 ：病弱名無しさん：01/12/06 21:24 ID:BJg6tSYR

>>96
そういうのは、菓子食ったから太ったとは言わないよね。ただの食いすぎ
だっての。

102 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ：01/12/07 05:38 ID:0tFFGOX9

>79
半年で30キロも落としたのは立派ですよ。
体重が減り続けると、一時期あまり減らない時期が来る。
ダイエットが上手く逝ってるということらしいので、
この時期は、下手に食事量を減らすとか運動量を減らすとかせずに、
いままでのダイエットを維持していれば、また減り始めるようになる。
気にせずに続けて良いと思われ

103 ：age：01/12/09 09:52 ID:B8/g48zd

age

104 ：79：01/12/09 10:39 ID:E9CAi1yE

>102さん
停滞期があることは知っていたのですが、それが１ヶ月も続くものなのか
不安になっていたのです。
大丈夫とのことなので、地道に努力を続けていくことにします。

105 ：病弱名無しさん：01/12/09 12:33 ID:9PSp/i55

断食が一番有効。どうしても空腹に耐えられないのなら、こんにゃくとご飯一膳
だけにする。必要なエネルギーは脂肪に蓄えられているので1週間くらい断食しても
死にはしない。

106 ：病弱名無しさん：01/12/09 12:49 ID:7p/WLc2M

身長１６８ｃｍ体重５７ｋｇ
ああ、痩せたい・・・。

107 ：病弱名無しさん：01/12/09 15:59 ID:Zqqp0ro5

アホ>105

108 ：病弱名無しさん：01/12/09 16:39 ID:8+4wJdd3

まーだそんなこと言ってる奴がいるのか>105

109 ：体脂肪率７％：01/12/09 21:51 ID:8Vxb7PTj

>>105
１ヶ月逝ってみません？
>>106
問題は体重じゃなく体脂肪率。

110 ：病弱名無しさん：01/12/09 21:56 ID:rY2H13u3

コーラペットボトルがぶ飲みで半年で８ｋｇ増。
その後、お茶、ウーロン茶に変えたら元に戻った・・。
それから、よく噛んで食うのは基本だね。
満腹感が違うし。

111 ：　：01/12/09 21:58 ID:Eme2lwp8

今日はエアロバイクで脂肪を５ｇ燃焼。
晩ご飯がうまかたーよ

112 ：K：01/12/10 14:56 ID:5emh4Dvm

体脂肪率を計った事が無かったので、先週電気屋行った時に
置いてあった体脂肪計で計ってみました。両手で握るやつです。
これが本当に正確なものかはよく知りませんが、一応
体脂肪率16%でした。多いワケでもないみたいでしたから、
何となく安心。

寒いと本当に動く気がしませんね。でも、動かなければ
痩せられないし、太りやすくなります。
とりあえず俺はプールに週1で通ってます。皆から「何故
こんな寒い時にプールを･･･」とよく言われますけどね。
確かに温水とは言え寒いです。動けば体は温かくなりますが。

現在67kgから68kgを行ったり来たりって感じなので
67.5kgということにしておきます。(体重と体型キープが目標)

113 ：病弱名無しさん：01/12/10 23:31 ID:/lywTRXK

ここ数日どんどん体重が減ってます。
三日で76,8→75,5に。
リバウンドが怖いんで月に落とす体重を
制限してるんですけど・・
もしもダイエットが完了したとして、その体重を維持するためには
それまでと比べてどの位の食事量にしたらいいんでしょう？
難しい質問かもしれませんが、目標を維持してる人、情報ください

114 ：病弱名無しさん：01/12/10 23:46 ID:d3AN34xI

そんなのは自分でみつけるんじゃないの？
ダイエット中の食事量もダイエット前の食事量もわかんないのに、
どうして他人がわかるのさ。

115 ：病弱名無しさん：01/12/11 00:35 ID:agFAT/+p

>113
一食につきごはん一口増やすとか。
私は4月から９月まで一食につきごはん３口減らして
８３kgから７７ｋｇまで落ちました。
間食や油ものはもちろん控えましたが。
いかに食いすぎだったか痛感しました。

体重維持したいならご飯の量で調節するほうが
見た目で判り易いかと思います。

116 ：病弱名無しさん：01/12/11 05:54 ID:ZQxucX3Q

夕食で白いご飯食べるのをやめたら３ヶ月ほどで53キロ→51キロ。
でも、それ以降、体重が変わらなくなった。
で、ご飯にくわえておかずの方も、夕食のみ３分の１に減らしたら３ヶ月で51キロ→47キロ。
今、ちょっと疲れたんで、夕食でご飯を復活。全体の量を３分の２くらいにしてる。
現在、47キロを維持して一ヶ月たったところ。
尚、量を調節してるのは夕食のみ。
（朝昼はもともと少なかったから）

117 ：体脂肪率７％：01/12/11 11:26 ID:FmOqm+Ki

朝４：昼４：夜２　もしくは
朝３：昼５：夜２　が良いですね。

「仕事帰りの夫に豪勢なメシを用意する」と言うカビの生えた悪習は
逆に夫の命を削る事になりかねないのですね。

118 ：（´∀｀）：01/12/11 22:11 ID:wfXIKqT+

ガキの頃、デブったのは、
やせにくいと思われ

119 ：病弱名無しさん：01/12/11 22:39 ID:oUKYzJNa

やっぱり＞１１８
(＾＾);

120 ：病弱名無しさん：01/12/11 23:30 ID:v2a9Y7d7

軽い筋トレを中心にダイエットをはじめて、２ヶ月経過。
66キロから64キロに。
ただ、顔と太ももの内側の部分、ウエストの横の部分の肉が全然変わらない。
誰かどうしたらいいか教えて。

121 ：病弱名無しさん：01/12/11 23:49 ID:56+//mOv

アブトロニックより最新のＥＭＳのヤツってなんていうのでしたっけ？知ってる人いませんか？

122 ：体脂肪率７％：01/12/12 00:37 ID:QoJLRGbC

>>120
軽い筋トレは運動不足な状態から始めれば一時期効果がありますが、
後は惰性になります。負荷の弱い筋トレは効果は薄いですし、ﾀﾞｲｴｯﾄにも向きません。
脂肪２ｋｇ減では挙げられた脂肪は落ちにくいでしょう。
脂肪は全身から満遍なく落ちていきますが、落ちやすさに差があります。
ウェスト横から背中に掛けた脂肪は落ちにくいですよ。
「部分ヤセ」は狙って出来るものではなく、単なる個人差です。ダマされない様。

123 ：病弱名無しさん：01/12/12 16:42 ID:m9ZLLAx0

age

124 ：\：01/12/12 17:19 ID:6487q64X

ようし、俺様が気楽なダイエットを紹介しちゃおうか、ちなみに実体験の話だだだ。
「食事制限」「運動」？そんなヤボったいこたあ言わないさ。
用意する物、それは「タバコ」と「焼酎（またはウィスキー）」
これだけ。

俺は上記２つを併用する事により、何故か体重が半年で９０から６０に激減した。
恐らく「焼酎」に脂肪になるカロリーが含まれていない、タバコにより食欲が抑えられる為だと思う。
ビールは飲むな！つまみが食いたきゃタバコで凌げ！！！

しかし、「高血圧」「アル中」「胃ガン」「肺ガン」の危険も伴う諸刃の剣、素人にはお勧めできない。
（ちなみに俺は25歳で高血圧の烙印を押された、アル中の兆候もチラホラと・・・・・。）

つーか、そのうち世界中が食えなくなるんだから今のうちに
太っとけ、俺は胃がやられちまってだめだ・・・。

125 ：デブ男：01/12/12 18:36 ID:TCZ4Gvn8

やっと自分は学校の方、一段落つきましたので今日から参加させてください。
運動か筋トレはしていこうと思っています。
>>118-119
自分もそれはTVで見たことあります
なんか、脂肪細胞(だったかな？ちょっと不確か)っていうのは
１５、６歳のころにもう数が決まってしまい、そのときの体形が生涯を
通して基本になってしまうらしいです。だからその頃に太ったままだと
基本的には太りやすい体質にはなってしまうということらしいです。

自分はその頃がおデブさんのピークだったのでそれを知り結構焦ってた記憶が
あります(笑)　その頃からダイエット情報を仕入れていた自分も自分ですが…

126 ：ガリ男：01/12/12 20:46 ID:1eTva/OJ

みんな贅沢な悩みだなあ。
俺なんか身長１７０の体重４７だぜ。
恥ずかしくて人前では服も脱げないくらいコンプレックス持ってるよ。
女ならともかく、男なら少しくらい太ってたってぜんぜんＯＫだと思うんだけどなあ・・・

127 ：病弱名無しさん：01/12/12 21:10 ID:sTxjtTiB

>>126
まだ大丈夫ですよ。俺の兄は１７８ｃｍで４６ｋｇです。

ところで筋トレって朝やるのと夜やるのどっちがいいんですか？

128 ：体脂肪率７％：01/12/12 21:15 ID:9AFxprXr

>>125
「赤ちゃん期、幼児期、思春期」に置ける肥満度ですね。
脂肪細胞の数が決定付けられます。死ぬまで増えも減りもしません。
痩せても元に戻そうとリバウンドし安くなります。

129 ：病弱名無しさん：01/12/12 22:48 ID:4VOkS1Jf

>122
えっ？
ってことは、このままだとあと1キロぐらいで停滞するってことか。
確かに今まで、仕事柄全然運動してなかったんだ。
学生の頃は、５８ぐっらいだったんだけど・・・。
その位にするには、負荷を増やしたり、さらに他の運動をしなきゃだめですか？
ちなみに食事制限は、食べる量を今までの9割におさえ、間食をやめ、飲み物は、ダイエットビールと
無糖のものだけにしています。週に1度くらい付き合いでのみに行って、
余計に飲み食いしています。

130 ：病弱名無しさん：01/12/12 23:06 ID:UAxbNGbr

週に一度の飲み食いで、食べる量減らした分を丁度食べちゃってる感じ。
食事を6割から最低でも７割くらいに減らさないと体重は減らないと思う。

131 ：病弱名無しさん：01/12/12 23:12 ID:zxBA65fc

>130
そんなに食事減らして、テレビで見たんだけど、糖新生だっけ？
リバウンドしやすい体にならないの？

132 ：お腹のカルビ：01/12/12 23:49 ID:hjJVqDMx

はじめまして。
私は筋力増強と脂肪の摂取量を減らす作戦でいこうと思っているんですが、
具体的には、筋力の方は筋トレとエアロブレード(通販で売ってるしなる棒)なんかを使って、
プロティン剤を併用をしています。
脂肪の方は、油の多い肉類を控えて(魚・鶏肉)、和食中心の構成にしています。

まだはじめて１週間ですが、ちょくちょく書き込んでいきたいと思います。
よろしくご指導のほどを。

183cm,75kg

133 ：体脂肪率７％：01/12/13 00:09 ID:0ba5Icsw

>>129
詳しく知らないので的確にお答えできませんが、
現状でしっかり減脂肪されているなら今のままでもちろん良いですね。
「間食＝×」では無く分割して食べるのが理想ですが、難しいですね。
空腹時間が長ければ長いほど、脂肪蓄積率を高める体を作ります。
「お腹を空かせて一気に喰らう」
この悪習の弊害は、今の中高年層がその命を削ってまでして現してくれていますね。
アメやガム、スルメなどを食べて一時的に回避するのがよろしいです。
「植物油脂」の無い物が良いですが、少量ならあまり影響無いです。
夕食は米を半膳以下にして、オカズ食いにするのも手です。
糖質はほとんどの食品に含まれているので、「あとは寝るだけ」ならそれで充分です。

>>131
糖質は常に必要な栄養素ですね。毎食必須です。
不足すると正に糖新生が起こり、大切な筋肉やタンパク質を利用する事になります。

134 ：病弱名無しさん：01/12/13 13:46 ID:jTqQ3M1S

タニタの内蔵脂肪計つき体脂肪体重計は使えるでしょうか。
内臓脂肪については独自の指数をつかってるようですが。

135 ：病弱名無しさん：01/12/13 20:29 ID:sAkrCm7C

なんかWEBにあるカロリー表とか見てるけどいまいち分からない．．．
ちなみに今日の夕食でたべたのは
ご飯１膳　150
鶏の照り焼き３切れ　400
荒挽きウインナー２本　200
鱈を湯通ししたもの１切れ　200
高野豆腐の卵とじ　150
白菜と人参の煮物　150
レタス少々とブロッコリー５個　100
これで計1350kcalくらいと大雑把に計算してるんですがどうでしょうか？
やっぱりこれは減量してるとしては食べすぎかな．．．

136 ：病弱名無しさん：01/12/13 20:32 ID:sAkrCm7C

WEB上にあるお薦めの食品カロリー表とか知ってたら教えて下さい。

137 ：病弱名無しさん：01/12/13 21:02 ID:g4QC+i9P

忘年会とクリスマスとお正月があるから、ダイエットは来年からにしまーす。

138 ：体脂肪率７％：01/12/13 21:07 ID:wE4GoxzX

>>134
友人が持ってますが、よく分かりません。
レベル０～５９？まであり、私は０、友人９でした。正確ではありました。

>>135
かなり喰らってらっしゃいますね。。。
ちなみに私は一日1,900です。夕食は600kcal以内です。
減量中の方にとってはウィンナーは脂肪過多なので
夕食に召し上がるのは賢明ではありません。

カロリーは目方で量れば100～200kcalは軽く差がでます。
料理１つを何カロリーと計算するのはかなり曖昧です。
マジでﾀﾞｲｴｯﾄする方には量りで測ることをお薦めします。
↓参考になるか分かりませんが、グリコのオマケです。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/start.cgi

139 ：病弱名無しさん：01/12/13 22:18 ID:UNhrc+kv

>133
いろいろ教えてくれてありがとうございます。
簡単に言うと、1回の食事量を減らして、間食を含め食事の回数を増やせば、
摂取総カロリーはいっしょでも吸収率は、下がるということでいいですか？
筋トレは、徐々に、負荷を増やし始めてます。軽い筋肉痛が起きるということは、確実に
筋肉が増強され、基礎代謝が上がりますよね？＿

140 ：体脂肪率７％：01/12/13 22:51 ID:wE4GoxzX

>>139
ダラダラ書いて失礼しました。（＾＾；
正におっさる通しであります。
多数回の食事を習慣付けますと、胃が「いっつも燃料入ってくるじゃん。」
と安心し、少しずつ小さくなり、ドカ食いが出来なくなります（今の私）。
血糖値が安定し、まとめ食いによるインスリン多量分泌も無くなります。
（インスリン＝脂肪蓄積を促進。）

筋トレもその通しで結構ですが、貴重な時間を効率的に使うなら、
（お疲れでなければ）ﾀﾝﾊﾟｸ源豊富な夕食後、しばらく休んでから行い、
シャワーで汗流してぐっすり就寝、なんてどーでしょうお客さん。
筋肉は就寝時に分泌される成長ホルモンにより形成が促されます。

・・・また長くなりますので御参考に。
↓筋肥大ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ttp://www.geocities.co.jp/Colosseum/9373/biotrin1.html
↓＆ﾀﾞｲｴｯﾄなど
ttp://www.icofit.net/index.html

141 ：病弱名無しさん：01/12/14 01:23 ID:G4nrU+7K

そろそろヤセンと死にそう,,,だれかタスケテ

http://www.kyoto.zaq.ne.jp/sugichan/shibou1.htm
http://www.kyoto.zaq.ne.jp/sugichan/shibou2.htm

142 ：病弱名無しさん：01/12/14 04:44 ID:vcl8XrmK

空腹になったら梅干しってOKかな？
家で作ってるのたくさんあって私自身好きなんで。
食べてる人います？

143 ：病弱名無しさん：01/12/14 06:05 ID:WtLaOPc3

白米のかわりに玄米って良いらしいけど…試した人いる？

144 ：病弱名無しさん：01/12/14 15:12 ID:CdDBnx73

>>135
鶏、ウインナー、鱈、豆腐、卵

脂肪、たんぱく質が多いですね。
もしかして、肉・魚と野菜の比率が１対１？もしくは肉魚の方が多いくらい？
本来は野菜の方が多いくらいでないといけませんよ。
（ダイエットに関係なく）
料理人はお母さんですか？妻ですか？
ちょっと献立を改めてもらう必要があるかと・・・。

145 ：病弱名無しさん：01/12/15 01:05 ID:66JrxTbR

>142
カロリー云々より、別の意味で体に悪いんじゃ・・・？
塩分取りすぎになりませんか？

146 ：ヒデ：01/12/15 02:01 ID:NUv/OFSL

しかし、あれだね。このスレッドに書き込みしている豚ダルマどもは
さっさと病死すればいいんだけどね（藁）。
大体>>141や>>65しかり糞ばかりだからなぁ。
早く日本で豚は保健所で処分する法律が欲しい（藁
ちょっと無理があるかな（藁藁
まぁ、そういうことで豚は公害なんで逝ってくれ！な。（藁藁藁

147 ：病弱名無しさん：01/12/15 07:47 ID:dWLe3iXu

体脂肪率22.3%だったよ。…鬱
176.3cm/82kg

148 ：いい：01/12/15 18:07 ID:yDnTf0x4

なぜヴタは電車賃が倍額じゃないのですか？

149 ：痛風：01/12/15 21:08 ID:NuH2iHX4

１７４ｃｍ　８５ｋｇ
１０ｋｇなんとしてでもやせたい。

150 ：体脂肪率７％：01/12/15 21:36 ID:pxi21CWf

>>149
ヒマだったので貴方のデータを無断でソフトへ入力致しました。
（男／３０歳／活動：普通／成人標準体重表）

標準体重＝66.1kg
　肥満度＝28.6%　※
ﾛｰﾚﾙ指数＝161.4　※
　　　BMI＝28.1　※
ﾘﾋﾞｰ指数＝25.3
ｶｳﾌﾞ指数＝2.81　※
最低摂取kcal＝1710.8kcal

※＝危機的状態を示すﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝ表示。

151 ：病弱名無しさん：01/12/16 12:22 ID:MvLjsAYC

>体脂肪率７％さん
139です。どうも。とりあえず、食事方法を少し改良して、今の方法でいこうとと思います。
前にも書いたけど、食事量を一気に7割などとしたくないので。（つらすぎて、長続きしないのと、リバウンドしやすい体になりそうな気がして・・。）
行き詰まったらアドバイス願います。

152 ：病弱名無しさん：01/12/16 12:30 ID:WruSAT0b

聞き忘れですけど、俗説に関する内容です。
朝起きたときから夜寝る時までに、3リットル以上の水を飲み
排尿を1日20回以上するとそれだけで新陳代謝が上がり
なおかつおしっこを精製するというカロリー消費が、
おきるというものです。

納得できるような気がするが・・、実際どうなんでしょう？

153 ：病弱名無しさん：01/12/16 13:59 ID:ze3e27K1

あああああああああああ！！！！
冬太りだぁ　　　コタツに入ってお菓子ばっか食ってるから、この時期は嫌だ（鬱

154 ：３２歳・１６８cm・７４Kg：01/12/16 14:35 ID:yf8CvFpD

大学生の時に事故で足を切断する寸前の大怪我をして
あまり過激な運動ができません。
でも陸上を中学～大学までやっていたので膝・腰が悪く
減量を決意しました。ウォーキングと自転車・筋トレ中心の
減量をしたいと思いますが、脂肪を燃焼させるのに良いサプリメントが
あったら教えてください。成分等だけでも結構です。

155 ：体脂肪率７％：01/12/16 15:52 ID:Nu948cC+

>>154
詳しくありませんが、VAAMと言うﾄﾞﾘｿｸを飲むと良いらしいですね。
ｻﾌﾟﾘでは燃焼効果が著しくあると言う物は知りません。

156 ：病弱名無しさん：01/12/16 16:17 ID:yp2UUZV2

>>154
ヴァームは高い。一回分の粉末が定価で200円程度（確か）。
5袋パックが1000円。そこでお徳用二十袋入りを買う。これだと
3600円で400円お得。更に某大量出店薬局で店頭価格から更に10%
OFFセールをしてる（と思う）で買うと、120袋で税込み13000円
ぐらいで買えると思う。これだと定価の半値近くになり、かなり
お得だ。ってわけで漏れは一ケースまとめ買いしちゃったよ。

157 ：病弱名無しさん：01/12/16 20:57 ID:Sto6TK6p

普通に水でもいいじゃん。ウーロン茶、コーヒー、納豆、ビタミンB2とか。

158 ：デブ男：01/12/17 18:15 ID:MX4k2r3Z

皆さんに聞きたいんですが、筋トレって何か専用の本とか買って
やっていますか？　自分はTarzanを何冊か、筋トレが載ってる号を
持ってるんですが、雑誌とかで載ってる方法はどの号も結構大きな？筋肉を
数ヶ所、鍛える方法が載ってるだけなんですよね。
やっぱりそれだけだと足りないのかなぁ・・・と思い皆さんは本格的な
筋トレとか体作りとかの本を参考にしてるのかな。と思い聞かせてもらいました。
それとも始めから気合入れずにまずはコツコツと習慣づけることから
始めた方がいいですかね？　もしお薦めの本などありましたら教えてもらえると
有難いです。　よろしくお願いします。

159 ：病弱名無しさん：01/12/18 15:49 ID:96OwX4gg

いいんだ…もう俺はあきらめたよ。
どうせこの時期、いくらダイエットを頑張った所で忘年会・新年会のお付き合いあいなきゃならないんだから、太ってしまうのさ。
社会人の宿命だね。ドムがゴッグになりそう。

160 ：病弱名無しさん：01/12/18 15:52 ID:OeOuBARI

デブはやっぱ方形率が高いＹＯ。
これでも使って気筒を大きくして直しな｡
カリ高1ｃｍぐらいないと普通とはいえんな｡

http://www.din.or.jp/~tkr_a/

161 ：名無し：01/12/18 18:26 ID:SbEARjXl

今日さっきケーキ食べたけど
すぐにウーロン茶のんでワカメ食べたから
低インシュリンダイエットになってるかなぁ

162 ：病弱名無しさん：01/12/18 18:40 ID:yeyqNk5O

なってるなってる

163 ：病弱名無しさん：01/12/18 20:50 ID:9xD1Lr1t

でも、ケーキって…（以下略

164 ：病弱名無しさん：01/12/18 22:19 ID:+7jTPkq/

筋肉と脂肪とどっちが重たいのかなー？

165 ：病弱名無しさん：01/12/18 22:23 ID:nb4fLAju

>>164 筋肉だよ。ボディビルダーとか身長のわりに体重あるっしょ？

166 ：　：01/12/19 00:06 ID:tqZJMAA8

>>158
やっぱり、本格的というか、そうなるとマッスル＆フィットネスだと思うけど。
最近読んでないけど、ウエイトトレーニングに関する体験談とか乗っていて
結構モチベーションを維持するにはいいと思います。それに、プロテインや
アミノ酸、各種栄養の情報も乗っているし。

167 ：病弱名無しさん：01/12/19 17:08 ID:fXc8JFzM

>>158
あ。僕もデブ男さんと同じで正しい筋トレの仕方って教えてほしいです。
皆さんは、やはりジムとかに行ってやってますか？
僕は学校で教わるような本当にベタ～　な筋トレ(腕立て、腹筋等)を
やってるんですが、それで十分なのか、と思っていたから。。
>>166　それは雑誌でしょか？

168 ：病弱名無しさん：01/12/19 17:28 ID:DeEom+H8

仮想フィットネスクラブ ICO（運動メニュー作成機能あり）
ttp://www.icofit.net/
にしまらの筋肉ばんざ～い！
ttp://www.est.hi-ho.ne.jp/lean-body/
パワーリフティング＆スポーツトレーニング河瀬哲也のホームページ
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/
パワーリフター三上のホームページ
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/
BIG TOEの筋肉物語
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
ラウンジピュア（ウェイトトレーニングとフィットネス、ダイエット）
ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/index.htm

169 ：病弱名無しさん：01/12/19 17:29 ID:CLSP+kbf

筋トレで痩せるのより一日10分のウォーキングの方が
痩せれる　全身の筋肉が使われる
デブが筋トレするとプロレスラーみたいな体系になっちゃうかも
しれないよ

170 ：病弱名無しさん：01/12/19 18:04 ID:Ny77q0z5

ＶＡＡＭ使ってて気づいたんだけど、
４５ｋｇ程度の女でも190g缶1本ずつ使ってるんだよね？
てことは９０kgの俺の場合、
同じ効果・持続時間を得るには２本必要･･･５００円／回かよ、ｺﾞﾙｧ

171 ：166：01/12/19 21:18 ID:2betPOKP

>>167
ttp://www.weider-jp.com/
雑誌です。米国語の日本語版です。
森永のウイダーのページから目次が見れるよ。

172 ：病弱名無しさん：01/12/19 22:13 ID:7WD6iqiA

>169
ホント？

173 ：病弱名無しさん：01/12/19 22:20 ID:W8sKlVPA

>165
キントレはじめて半年になるけど、体重があまり変わらないけど、
いいということですか？

174 ：病弱名無しさん：01/12/19 22:47 ID:14y9Wkb5

デブはホルモンレベルが低いので外部から補充すればO.K.
すぐに脂肪も落ちて筋肉で引き締まります。

http://www.geocities.co.jp/Colosseum-Athene/2652/index.html

175 ：必見：01/12/19 23:01 ID:bNuw1mzx

肥満に朗報！減量の方法
　食事　朝食・常時の半分程度。昼食サプリメント数粒。
　　　　それを繰り返すと自然と胃が小さくなる。
　運動　ひたすら（ってほどじゃないけど）歩け！
　　　　早歩き30分4セット　計12キロ程度　万歩計で15000歩ぐらい。
　　　　例、自宅⇔最寄駅（次の駅）、下車駅⇔通勤（学）場所を往復
　　　　＋空き時間も歩く。
　　　　身体に蓄積された無駄な養分を燃焼することが減量につながる。
　　　　長時間持続できる運動の中では歩きが一番楽な運動。
　　　　時期は秋・冬の汗がダラダラ出ない時期がお勧め。
　　　　汗として出なくても尿として出る。
　　　　尿が出やすくなる茶を飲む。

自分はそれを繰り返し1ヶ月半で15キロの減量に成功。
その後もさほど大食いでないことと半年は歩くことを続けて体型維持。
肥満であればあるほど効果が出て楽しいはず。
誰にでもできるはず！

　　　　　　　　　　　　　の減量。
これすらできん。もしくはやろうとせん奴は知らん。
食事減量と運動の両方をして初めて減量できる。

176 ：：01/12/19 23:19 ID:TX53L4rY

海兵隊式ダイエットしたデブいます？

鬼軍曹みたいなのに怒鳴られるやつ

177 ：必見：01/12/19 23:27 ID:bNuw1mzx

わざわざ難しく考えなくても
わが減量方法>>175でＯＫ！
本当に痩せる気があるんならね。
願望だけでは痩せられんよ。
175が一番楽な方法。

178 ：おえらいさん：01/12/19 23:43 ID:hRBSxsmO

明日スパスパという番組で下腹部のでっぱりを治す～みたいのがあるみたいよ！多分７：００で６チャン

179 ：病弱名無しさん：01/12/19 23:50 ID:ckcEN/bE

>>175
運動はこれで良いと思うね、実際。
食事は量を減らすより「質」の向上を目指したほうが良いね。
普段食べてるような脂っこいものを半分にしたって大した効果は
無い。どうせやるならきっちり「高たんぱく・低脂肪食」を
心掛けつつ摂取カロリーを減らしたほうが遥かに効率は良いよ。
175みたいな食事の減らし方だとリバウンドの危険性が高まるね。

180 ：病弱名無しさん：01/12/19 23:51 ID:ynKOPbWU

みんなは１日に何回くらいウンコする？
俺は８回くらいかな？
家でもブリブリ、学校でもブリブリ、外でもブリブリ。
腹が減ってる時は自分のウンコを御飯にかけて食べようかと思うよ(笑

181 ：病弱名無しさん：01/12/20 13:59 ID:bcnNOfAk

普通一回だけど。たまに二回。
下痢のときは4、5回だがな。ｗ

182 ：必見：01/12/20 14:14 ID:qq6UiWsv

>>179
175だけど俺の場合ずっと歩くの続けてたし
大食いってわけでもなかったからそれで大丈夫だった。
でも油で焼く料理は食べないで鍋料理を多くしたな。

183 ：病弱名無しさん：01/12/20 15:43 ID:snrYjMN3

クリスマスケーキには気をつけろ！

184 ：体脂肪率７％：01/12/20 21:55 ID:+1n96vVu

私はあらゆる食品を食しています。お菓子もしっかり。

185 ：：01/12/20 22:33 ID:tskTjdTV

VAAMとかって運動するどんくらい前に飲んだらいい？
初歩的な質問でｽﾏｿ

186 ：病弱名無しさん：01/12/20 23:52 ID:hM57E3c5

三年前、立ち仕事から座り仕事になって一年で十二キロ増えてしまい、半年かけて戻しました。食事はちょっと減らし質を見直す程度で、後は運動。
今は身長167、体重57くらいです。
ここ一年は、体重はそのまま筋肉を増やして脂肪を落とそうとしてるんですが、体脂肪率１５％前後からまったく動きません。他はともかく、脇腹に集中してます。
三十代だと、ここまでが限界なんでしょうか？

187 ：病弱名無しさん：01/12/21 00:20 ID:XHPK6kJK

>>185
確か30分位前のはず

188 ：病弱名無しさん：01/12/21 19:10 ID:pVZwq2x4

このスレどうして過去ログ倉庫に入ってるの？

189 ：病弱名無しさん：01/12/21 22:31 ID:36gf6HHy

なに？！

190 ：病弱名無しさん：01/12/21 22:50 ID:SqDYK4Rr

3日で間食ぜんぜんしなかったら2㌔やせたよ

191 ：体脂肪率７％：01/12/22 12:07 ID:X1D3HhRT

>>186
私は168cm・54kgです。サッカー選手の様な体型です。
30代で限界という事は無いでしょう。
食事を「これ以下ではちょっと・・・。」という所まで抑え、
ある程度運動もしておられても停滞し続けるのであれば、
筋肥大運動が適当ではないでしょうか。基礎代謝量が低めなのかも知れません。

私は食事制限（一日摂取1,900kcal）だけで一ケタ台まで落ちましたが、
知り合いはそれくらい抑えても１５％以上です。個人差があります。
脇腹は付きやすく落ちにくい部位なので、１０％以下くらいから
目に見えて落ちてくると記憶しています。

192 ：病弱名無しさん：01/12/22 22:47 ID:jlBXcIV9

いくら痩せてもデブ細胞の数は、減らないと聞いたがどうなんでしょう？
痩せても皮膚を引っ張るとビヨーンとのびてぷよぷよ肉は、無くならないそうだが。

193 ：体脂肪率７％：01/12/23 11:08 ID:e+xSlD1n

>>192
うろ覚えですが、「赤子期・幼児期・思春期」で脂肪細胞の数が
決定される様です。その後の増減は一切無いそうで。
これは蓄積を促す「白色」脂肪細胞の方だと記憶しています。
要するにガキの肥満は最悪だと言う事です。

皮膚のたるみは重度肥満者の急激な減脂肪による物で
軽度肥満なら問題無いと思われます。

194 ：病弱名無しさん：01/12/23 11:34 ID:POFLr3KI

明日はケーキを食いまくりますが何か？

195 ：病弱名無しさん：01/12/23 15:42 ID:jRCJSh0X

俺も食いまくりますが何か？
当方超デブです

196 ：病弱名無しさん：01/12/23 15:46 ID:ZrLe2Wjq

デブにはコンビニのケーキがよく似合う

197 ：病弱名無しさん：01/12/23 23:42 ID:pGoYMD7P

毎日体重計に乗っています。
気のせいかもしれませんが、
体重が多い日は、体脂肪率が、低い。
体重が少ない日は、体脂肪率が、高い。

198 ：病弱名無しさん：01/12/23 23:46 ID:Xu1Q0zgj

>>197に禿道

199 ：病弱名無しさん：01/12/23 23:57 ID:Ll3GOblw

かれこれ二週間、体重・体脂肪を測ってるけど
体重－２ｋｇ、体脂肪率－０．２％・・・
もっと筋トレ重視しないとダメか

200 ：病弱名無しさん：01/12/24 07:34 ID:EwqaBdtV

毎日1時間ぐらい歩くだけでも効果ありますか？
平地よりも坂を歩くとかしてますが。

201 ：病弱名無しさん：01/12/24 09:24 ID:JRai0Iru

>200
効果あります！！！
続けることが肝
背筋を伸ばして遠くを見るようにして歩けば、自然と大股になって、
手も大きく振るようにして歩けば、効果大！

202 ：病弱名無しさん：01/12/24 11:19 ID:mFK5d9rQ

自他ともに認めるくらい腹筋や胸板がトレーニングによってついてきたんだけど、
基礎代謝量アップしているのかな？
たいして変わらない気がする。

203 ：病弱名無しさん：01/12/24 11:24 ID:E9OIl0nc

>>200
効果が出始めるまでがちょっと時間かかるからがんばって続けて！
３週間くらい続ければ、効果が出てくると思うよ。
一回効果が出てくるようになってからも、中断せずに、しっかりと
続けてね！続けると効果が持続するよ。

204 ：200：01/12/24 11:54 ID:EwqaBdtV

平日は忙しいのであまり出来ませんが、その分休日に頑張ります！

205 ：必見：01/12/24 12:01 ID:ZltnfipQ

>>200
逆や！
平日の出勤時に駅まで歩いたりするのがベスト。
休みにまとめて歩くんじゃなくて
平日週5日少しずつあるくべし。

206 ：体脂肪率７％：01/12/24 14:10 ID:Av8y6hgg

>>197
最適計測時間帯を厳守しましょう。数値はすぐ変化します。
>>199
「正しい減脂肪」を行えば、たった２週間で大した変化は起きません。
それ以上に筋肥大ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも時間が掛かります。
１ヶ月後、３ヶ月後の結果を見ましょう。
>>200
減脂肪が目的なら「１０秒間の心拍数を約２０回」に保ち、
最低３０分以上歩いて下さい。散歩だけなら結構ですが・・・。
>>202
私も同様ですが、多少は上がるでしょうね。
しかしｳﾞｨﾙﾀﾞｰレベルにｋｇ単位で筋肥大しなければ劇的な効果は無いと思われますが。

207 ：病弱名無しさん：01/12/24 20:09 ID:pk5d7ku4

自己流だが、筋トレをはじめて、２ヶ月経過。
筋肉も徐々についてきた。しかし、力こぶ・腹筋・肩筋・もも筋は、
付いたが、いわゆる胸板・ふくらはぎ・背筋増強のトレーニングがわからない。
どなたか成功した人教えてください。

208 ：病弱名無しさん：01/12/25 01:43 ID:7iLFIZ3U

昨日はしっかりケーキ食べたかい？ｗ

209 ：体脂肪率７％：01/12/25 12:25 ID:MOB5ZJBj

>>208
私は今日召し上がります。

210 ：200：01/12/25 17:31 ID:7iLFIZ3U

分かりました。平日も歩くように心がけます。
それで歩くのは何時頃がいいと思いますか？
一番、効果的に脂肪を燃焼できるタイミングが知りたいです。

211 ：病弱名無しさん：01/12/25 19:05 ID:PlqbeklO

ジムで３ヶ月トレーニング。体脂肪も体重も変化なし。
筋肉は付いてきてると思うんだけど・・・・
でも酸素の摂取量？が増えて体力は「普通」から
「優れている」になりました。
さて、このジム通いは成功しているのでしょうかねぇ？

212 ：病弱名無しさん：01/12/25 23:01 ID:co1c6rfB

>193
よかった。安心。

213 ：病弱名無しさん：01/12/26 00:02 ID:QB7dQcx2

>>207
私はガリ男ですが参考になれば・・・
胸は腕の間隔を空けて腕立てをすれば良いと思いますよ。
背筋は足を伸ばして座って、チューブを足の裏に引っ掛けてボート漕ぐような運動をしてます。
始めて３週間ですが胸囲87cm→91cmまでアップしました。（まだまだですけど）

214 ：病弱名無しさん：01/12/26 00:05 ID:VWaQAAAD

缶コーヒー、ブラックならダイエットに影響ないですかね？

215 ：病弱名無しさん：01/12/26 00:10 ID:qaLSvYlJ

>>210
夕方が一番（・∀・）ｲｲってあるある大辞典でやってなかったっけ？

216 ：病弱名無しさん：01/12/26 02:33 ID:FwGJkZOt

あるあるって最初に悪いところを科学的に煽るだけ煽っといて
汎用的な対処法は教えず特定の事（ほとんど説明無く）だけをやらせようとするんだよね
っでそれが絶対に正しいって言い方してさ、
アレを真に受けて実行するのって宗教の勧誘に引っかかっているみたいで嫌だ。

夕方が一番ってのだって最初に生活リズムうんぬん言っといてその辺一切放置しといて夕方にしろ
ってしか言わなかったもんな、役に立ちそうで役に立たん番組だよ。

217 ：病弱名無しさん：01/12/26 03:17 ID:g4Xv9c/8

発掘？あるあるトンデモ大実験！
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/

人気テレビ番組「発掘！あるある大事典」を中心に
「特命リサーチ２００X」　「インチキダイエット食品」などをバッサリ斬ります！
テーマはズバリ「信じちゃいけません！」です

218 ：病弱名無しさん：01/12/26 03:28 ID:xJ6FUCpR

170センチ53キロの男です。
今日はストレス溜まってめちゃくちゃ食いました。吐くほど食いました。
50キロ切りたいんですがこれじゃあまだまだ切れそうにないです・・。
しかもそろそろ忘年会・・。あー鬱だ詩嚢。

219 ：病弱名無しさん：01/12/26 10:10 ID:9PSJRi+i

>>217
俺にはこっちのHPの方がよっぽど信用ならないんだが…
反駁することがないならないで今回は正しいってすりゃ、いいのに
なんか、意味ない難癖つけてるだけじゃないか？
しかも、その難癖も大して面白くないし・・・

220 ：体脂肪率７％：01/12/26 11:34 ID:DOR6Xv06

>>207
大胸筋肥大に効果的な「アームバー」と言う器具があります。
アルミ製の棒で中央にバネがあり、ハシをつかんで折り曲げます。
私もこれでかなりｳﾞｧﾙｸｱｯﾌﾟしました。大型ｽﾎﾟｰﾂ品店にあります。
強度の強いものを選んだ方がお買い得。２～３千円です。
>>218
私もこの時期食っておりますが、知識さえ持っていれば何もビビル事はありません。
問題は夜だけではなく、朝昼、一日の食べ方にあります。
ヒマだったので仮に２５歳としてデータを算出しました。

標準体重　63.3kg
　肥満度　-16.3%　※
　　　BMI　18.3　※
最低摂取量　1,403.4kcal　　　※＝ヤセ気味を表すﾌﾞﾙｰｿﾞｰﾝ。計４項目。

以上の様に体重50kgを切る事はお薦め出来ません。体脂肪率で見て下さい。
私は168cm・54kgですが、７～８％で脂肪が少なすぎると言う見方もできます。
腹がタプタプならﾀﾞｲｴｯﾄをお薦めします。

221 ：218：01/12/27 04:11 ID:vX0lnAGY

>>220

222 ：218：01/12/27 04:21 ID:vX0lnAGY

>>220
ありがとう。体脂肪率は測ったこと無いけどどれくらい
なんだろうなあ・・。腹は全く出てない。アバラ浮いてるし。
下半身（特に太もも、ケツ）に脂肪が多い感じ。
でもこの標準体重ってちょっと多すぎない？170センチで63キロって
いったら結構デブなのでは？夜は魚とか野菜とかしか食わない。
最近はだいたい1日に1500キロカロリーくらい摂取してる。
ストレス溜まってたまに菓子とか食いまくって3000キロカロリーくらい
食うこともあるけど（＾＾；

223 ：体脂肪率７％：01/12/27 10:23 ID:qkqDX3pq

>>222
お早うございます。出社前に。
ヤセ型の方でらっしゃいますね。10%前後でしょうか。
標準体重は「筋肉」がしっかり着いている事が前提だと思われますよ。
無論、脂肪過多で体重だけ同数値ではただのデヴです。
肥満でないのに一日1,500kcalとはかなり少ないですね。
恐らく動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質が不足していると思われます。
一日80g。出来るだけ夕食で小脂肉類を摂りましょう。

224 ：病弱名無しさん：01/12/27 23:04 ID:1TfBQiyL

>213　220
腕立て伏せ、腕の幅広げたら、きついきつい。毎日少しずつ広げてみます。

アームバー今度の休み買ってきます。

225 ：病弱名無しさん：01/12/28 00:28 ID:ldbOAHDm

>>207　器具を使わないトレーニングなら、
アイソメトリック･トレーニング(運動)で検索すると結構ＨＩＴしますyo

たとえば、
胸板：胸の前で両手を押し付けるアイソメトリック運動
　ttp//aqua.pekori.to/badminton/hometraning.htmlを見て！
ふくらはぎ：スクワット
　www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/sukuwa.htmlを見て！
　　カカトに座布団などを敷くと効果的
　つま先立ちの繰り返しも効果的(壁に手をつけてやるといいです)
　　階段なんかを利用すると負荷大
背筋：
　www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/10fun.html
　www.toyoshinkyu.com/diet.htmなど

226 ：病弱名無しさん：01/12/28 20:35 ID:ygKs7aI3

体重はかわらないのに体脂肪率がふえていました・・・毎日ウォーキングと腹筋は
続けているのに・・・。でも数値が低い日もあってどれがほんとの体脂肪率かわからなくなってきました。
やっぱり市販の体脂肪率計ってそんなもんなんでしょうか？・・・

227 ：病弱名無しさん：01/12/28 20:40 ID:NilOU+LP

>>226
あの～　ちょっと確認したいのですが･･･
測る時間決めてますか？
ﾀﾆﾀのＨＰにもあるように、夕方以降でなければ正確な体脂肪は測定できませんよ。

228 ：病弱名無しさん：01/12/28 20:54 ID:ygKs7aI3

測る時間はいつも就寝前の風呂上りに測ってます。
それでも値の変動が激しいです。

229 ：病弱名無しさん：01/12/28 21:48 ID:Lr5xs17n

>>228
正確な数値ではないのだろうけど、朝起きてすぐの方が安定している。

230 ：体脂肪率７％：01/12/28 22:51 ID:oysccmag

>>226
体脂肪率測定は説明書記載の条件をしっかり守らなければ安定した数値が出ません。
不安定だったり異常な数値が出る場合はほぼ当人のミスによるものでしょう。
それから腹筋だけを相当に鍛え上げたとしても率にはそう影響ないですよ。
せめて１ヶ月でも毎日のデータをメモすれば、その日の数値が正確であるかが
判断できるようになります。

231 ：病弱名無しさん：01/12/29 13:01 ID:6qLsijJp

age

232 ：病弱名無しさん：01/12/29 18:10 ID:UJ7jS0er

おやつ代わりに乾燥ワカメ食ってる。
腹も満たされていい感じだぞ（ｗ

233 ：病弱名無しさん：01/12/29 18:14 ID:6qLsijJp

俺はおやつとしてポテチ食ってるけど。ｗ
食いすぎて気持ち悪い。

234 ：病弱名無しさん：01/12/29 19:29 ID:EvEwZAH4

>>233
やせる気あんのかよ！！(藁

235 ：病弱名無しさん：01/12/29 20:54 ID:RyHmfbdp

アームバーが、大きめのスポーツ用品店に行ったけど売ってなかった。

236 ：病弱名無しさん：01/12/30 01:19 ID:gq1XIawC

スクワットをやるとひざがぽきぽき鳴るんだけど、
間接がなるのはあまりよくないと、テレビで見たが、ちょっと不安。

237 ：病弱名無しさん：01/12/30 01:22 ID:isEIqKea

頼む・・顔痩せの方法教えてくれ・・・・いや・・教えてくださいませ・・・
あと脚も・・・お願いします・・・・神よ・・
特に顔・・・顔太ってから不細工野郎になってしまい鬱鬱鬱の日々・・・（ﾟдﾟ）ﾋｮｴｴ

238 ：病弱名無しさん：01/12/30 01:35 ID:+lDxw2zd

>>237
奥歯抜くと頬がこけるyo.

239 ：名無し：01/12/30 02:29 ID:B+uEAjME

236>
右に同じしかも他の運動してもぽきぽき
いろんなとこなるからヤダだ

240 ：元デブ：01/12/30 05:49 ID:CQxtARq6

これで　すぐ　かんたんに痩せちゃったぞ？？
ビビルから　試してご？？
http://www.ttmy.ne.jp/~sho_hei/0066.html .

241 ：病弱名無しさん：01/12/30 07:09 ID:zqASZRCz

>>240
ドキュソ社員の宣伝はうぜぇんだよ！

242 ：病弱名無しさん：01/12/30 14:33 ID:isEIqKea

>>238
舐めるなＹＯ！

243 ：ねこひめ ◆DCJ.DOS6 ：01/12/30 17:45 ID:6lf+Y9Si

でた～！ハーバライフ！
でも私は、太りたいヤセなので
いっさい口は出しません。
ここでは…
マルチ商法にひっかかるななどとはいいません！
デブはひっかかってください
http://homepage2.nifty.com/insight/harbindex.htm
を見ろとはいいません

244 ：ねこひめ ◆DCJ.DOS6 ：01/12/30 17:51 ID:6lf+Y9Si

ほんとによく出てくるな
ハーバライフ！
次をさがそう！！
デブとヤセはひっかかる。
でもデブに紹介することには
ぜんぜん問題ないとおもう。
デブはアホだからハーバライフでほんとにやせる。
しかし、ヤセが太るといって紹介してくる
やつはころす

245 ：病弱名無しさん：01/12/30 19:09 ID:nWlIqPoJ

寝正月には気をつけろ！３キロ　４キロは当たり前。

246 ：体脂肪率７％：01/12/30 22:14 ID:6bwbFFiX

盛り上がってますね。
年始は食いまくりましょう。みんなで太れば怖くない。

247 ：病弱名無しさん：01/12/31 01:52 ID:k3H05aRO

正月は酒抜き餅抜きage

248 ：病弱名無しさん：01/12/31 07:08 ID:7nGyiX0Q

正月ぐらい気にせずやろうよ！
一生そうするつもり？

249 ：病弱名無しさん：01/12/31 07:38 ID:LiM2h7AG

>>248
デブはそういう理由で歯止め外すととんでもない事になるんですよ。
普通の人でも体重増えちゃう時期なんだから。
正月太りするのが嫌なら正月でも食事内容には気をつけましょうね。
太ってもいいという人はどうぞ好きなだけ食べてください。

250 ：病弱名無しさん：01/12/31 11:55 ID:L0scN5Vy

うん、確かにね。一回はめはずすと止まらんから。
正月、我慢しろよ。>all

251 ：病弱名無しさん：01/12/31 12:50 ID:27ReekvN

の(お）ーう>>250

252 ：病弱名無しさん：01/12/31 15:05 ID:/MqnHrPV

たくさん食べても肉・ごはんを少しにして、
きんぴらとかきんとんとか繊維質だったら大丈夫。
とにかく野菜をたっぷり食べれば、平気だよ。
それで満腹。経験者は、語りました。

253 ：体脂肪率７％：01/12/31 17:44 ID:jF/jQipU

米を減らしても肉を減らす必要はありません。たくさん食べましょう。

254 ：参加！！：01/12/31 18:08 ID:vxdThbQZ

１８３㌢で７８㌔体脂肪２６％になったのでヤバイと思い１１月から
ダイエット。
スポーツクラブに週３回行って、ウェイトメニュー一通り（３０分位）
ローインパクト初級　クロストレーナー３０分もしくは走る奴で、
４キロくらい。

で、結果２ヶ月で１キロちょっと減。体脂肪も１％ちょい減。
これは全然ダメですか？

255 ：病弱名無しさん：01/12/31 18:12 ID:VQ56P6bd

浣腸ってどうですか。
ダイエットにも良いですよ。
とくに、コーヒー浣腸は肝臓を浄化して、肌も白くするそうです。
太っている人で、皮膚にデキモノがあったり、色黒になってる方に
お勧めです。

256 ：参加！！：01/12/31 18:17 ID:vxdThbQZ

＞２５５
やりかたおしえてください。
即効性あるの？

257 ：病弱名無しさん：01/12/31 22:45 ID:kbv8VPM7

重箱からつまみ食いしたいが夜だから耐える。
ビール飲むと食べたくなるんだよなー。

258 ：病弱名無しさん：01/12/31 23:04 ID:NVsLbQVo

>>253 雑煮の餅は１食１個ね

259 ：病弱名無しさん：01/12/31 23:13 ID:s2dheuM/

きついなー。

260 ：病弱名無しさん：01/12/31 23:28 ID:O6xfxw7v

すき焼き、生卵、ビール、イクラ、蕎麦
腹イパーイ食べました！
明日も鍋、ビールなどなど食する予定。
年に一度だからいいんだよ。

261 ：病弱名無しさん：01/12/31 23:47 ID:L0scN5Vy

太れ、ふとれ。けけけ

262 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/01 00:29 ID:8ZmOCSWD

今までの一食分を三食に分けて食べれば確実に痩せますよ。
運動しなくていいから、なにがなんでも食事を減らすことです。

263 ：病弱名無しさん：02/01/01 01:12 ID:XqEtKAnx

http://list.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html?ここでアミノ酸でも飲めば？
アルギニンが脂肪燃焼するぞ。

264 ：病弱名無しさん：02/01/01 01:25 ID:65ZMN86Q

食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ！

265 ：病弱名無しさん：02/01/01 01:27 ID:esSXFbyE

お腹のまわりがプニプニになってきた・・・やばい・・・
とゆうことで、ダイエットしたいと思います。
上記のとおりお腹を中心にしていきたいんですが、どんなのがいいんでしょうか？

266 ：病弱名無しさん：02/01/01 10:12 ID:IRCoQ/sI

腹筋をして鍛えれば引き締まるし燃焼率も上がる。

267 ：体脂肪率７％：02/01/01 11:35 ID:7mpS4eF7

腹筋をいくら鍛えてもプニプニ脂肪は当然の如く無くなりません。
引き締めるにも限度があります。もちろんやるべきですが。
燃焼率を上げる為には大胸筋などの大きな部位を鍛えましょう。
くれぐれも１００回やって自慢するなどと言う事は無いように。

当然なので言うのも恥ですが、故意による「部分ヤセ」は有り得ません。
結果として個人差、部位差が存在するだけです。
どこを落とすにも正しいﾀﾞｲｴｯﾄしかありません。
エステ、マッサージなどによる一時的「縮小」を「痩せる」と
定義付けるならそれはそれで結構ですね。

268 ：病弱名無しさん：02/01/01 11:57 ID:XGeuQykd

運動するまえに、納豆一パック食べるのです。
これが安直でなおかつベストなアミノ酸ダイエットです。
ファイバーも多いので、排泄もうまくいきます。
蓄積した脂肪の分解にも効果的です。

269 ：病弱名無しさん：02/01/01 14:46 ID:f5wy0peL

>>268
納豆で本当にアミノ酸と同じ効果あるんですか！？
やっぱり純粋なアミノ酸の方が効率はいいですよね？

てゆーか運動前に納豆一パック食べてしまって腹に食べ物が
入る方がまずいと思うのですが・・・　どうでしょ？

270 ：病弱名無しさん：02/01/01 19:00 ID:eLM70MVR

少し板違いなんだけど
運動の前後に納豆食う人ってあくまで納豆だけしか食べないの？
ご飯とかと合わせるとその分の運動量も計算しなくちゃいけなくなりそうなんですが。

271 ：病弱名無しさん：02/01/01 21:41 ID:EeQrmcX0

近所のドンキでVAAMの6缶セットが
確か1280円だったんですけど
これって安いほうですかね？
コンビニだと１缶250円なので安いっちゃ
安いけど、もっと安いところありますか？

272 ：病弱名無しさん：02/01/01 22:07 ID:DbUkGCIX

VAAMってなんですか？

273 ：　>272：02/01/01 23:18 ID:JmP++xcA

ス●●●●の・・・

274 ：病弱名無しさん：02/01/02 00:12 ID:C8FVf3WH

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&q=VAAM

275 ：病弱名無しさん：02/01/02 02:48 ID:k9bM/W3D

>>271
たけーよ。俺の近所のスーパーで6本１０００円で売ってた。
ってゆーかVAAMなんか買うな。コストがかかりすぎるぞ。

276 ：病弱名無しさん：02/01/02 03:07 ID:X9Zy3ZGh

ヴァームより、ビール酵母のほうがいいですよ。

ハチミツパワーより、ビールパワーを信じるぜ。

277 ：病弱名無しさん：02/01/02 03:10 ID:X9Zy3ZGh

納豆は、アミノ酸たっぷりだよ。
錠剤やらで摂取するより自然だしね。
腸内細菌も増えるので、薬剤では補えないほどの効果が得られます。

納豆は、ご飯とともにありき。
お茶碗に半分だけよそい、納豆も半分でよろし。

ダイエットするときは、一日三食分を五食に分けたほうがいいのれす。

278 ：病弱名無しさん：02/01/02 04:53 ID:j1nU04q6

正月はつらいっす！
親戚などに勧められるまま食っては飲み食っては飲みしてる。
ダイエット中なんでというのもなんだしな。
運動もあんまできないし，，，

279 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/02 05:16 ID:z9XV5wmX

一時期たくさん食べても、毎日の食が細ければ体重は減っていきますよ。
胃が小さくなるとそんなにたくさん食べられなくなりますし・・・

280 ：病弱名無しさん：02/01/02 07:46 ID:C8FVf3WH

俺は機能そうだった。
胃が小さくなったのかあまり食えなたっか。

281 ：病弱名無しさん：02/01/02 07:47 ID:C8FVf3WH

機能→昨日なたっか→なかった
すまそ。

282 ：病弱名無しさん：02/01/02 08:33 ID:bdLBducb

>>271
居れも安い店知りたい
VAAM飲んでる人少ないのかな？
スレタイトルが「脂肪を燃やせ！！」
なんてなってるのに・・・

283 ：病弱名無しさん：02/01/02 10:27 ID:E3veWI9c

VAAM6缶1000円って本当ですか！？
探し回ったけど1200円が最低限度だったな。

ジム行く前に飲み始めて1ヶ月、効果はまだ見えませんねぇ。

284 ：病弱名無しさん：02/01/02 16:50 ID:tV9H1IjO

納豆とかさつまいも、ごぼうなど、繊維質の豊富な食品を摂取すると、
うんこがたくさんでる。下痢でもないのに1日2回ウンコがでる時もある。
いらないものがでて、健康的に痩せるという感じだ。
VAAMなんて飲まなくても全然平気だよ。
かえって、偏った成分で、とり過ぎると体に悪いと思うんだが。

285 ：(^-^)：02/01/02 17:03 ID:PNSrdIS0

通販に出てるアブトロニックって効果あるのかな？電気で腹筋を動かすって
安全なのでしょうか？１０分で腹筋６００回分の効果って・・。
だれかかって試した人いない？教えて欲しいだけど・・

286 ：＞285：02/01/02 17:06 ID:8Sx/LMo7

おれもあれ欲しい。９８００円のだよね。
関連スレばいかな？

287 ：286：02/01/02 17:25 ID:8Sx/LMo7

あった

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1007319670/l50

288 ：病弱名無しさん：02/01/02 18:23 ID:tOG8l0l6

さて、腹いっぱい食べた正月だから
明日からトレ再開ですなぁ。

体重は特に増えてはいないけどね。

289 ：病弱名無しさん：02/01/02 18:49 ID:C8FVf3WH

でも、あんまり良くないことをしたのは確かだけど、俺の場合。
明日はウォーキングに軽くストレッチ、筋トレでいいや。
皆さんも頑張ってよ。

290 ：病弱名無しさん：02/01/02 21:36 ID:W4k8AbZK

トレーニングの甲斐あって、筋肉だいぶついてきたんだけど、
腹筋の盛り上がりが、左右対称でないんだ。
皆さんどうですか？

291 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/03 01:25 ID:FPgYsrar

今日はナベでした。
久しぶりに腹いっぱい食べました。野菜ばっかだったけど・・・
>>284さんがおっしゃるように、体重を落すには繊維質を多めに摂取するのが良いです。
繊維は胃での滞留時間が長く腹持ちが良く、しかも余分な脂や糖を吸着して体外に排出する作用があるそうです。
野菜は加熱すると縮んでたくさん食べられるし、油をつかわないナベは減量に最適だと思いますよ。

292 ：病弱名無しさん：02/01/03 02:56 ID:r8Z9hPbt

禁煙してから食べまくってます。
一日５食（米２膳）くらいです。今までの倍以上です。
どうしたら食べなくて済みますか？

293 ：あきらめたデブ：02/01/03 03:21 ID:yiJCHaoi

聞く所によると、太るか否かは幼少期の食生活で決ってしまう見たいよ。
だとしたら、一生懸命に努力している私のような大人のデブはバカ？
一時は痩せても、結局最後にはオデブちゃんて事ですか？
だから私は、いっさいの努力を止めました。
LET IT BEE

294 ：名無しさん：02/01/03 03:24 ID:DPMdz2t5

>>293
食生活は大人になったら嗜好も変わるでしょ
肉が好きな人が菜食になったり。
でぶ→痩せ　になった人だって沢山いるし、
単にあなたの意思が弱いだけだよ

295 ：病弱名無しさん：02/01/03 03:33 ID:yiJCHaoi

でぶ→痩せの人は最後は→デブで終わります。

296 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/03 03:35 ID:pRV6n0Bs

>>293
摂取カロリー＜消費カロリーならば痩せますし、
逆なら太るのは誰でも同じです。

297 ：キャッ朋ちゃん２世 ◆8.j1cat2 ：02/01/03 03:39 ID:zIgwk/Jg

お、山師なんて懐かしい・・
覚えてないだろうなぁ。。。
少年犯罪板で「世田谷事件」の書き込みで
色々書き込みお互いにしていたことを。

当時はキャットキラー2世というハンドルでした。（ｗ

今は、ダイエットの指導してるんだね。
俺は肉食べても何故か太らない。。（ｗ

298 ：病弱名無しさん：02/01/03 03:39 ID:yiJCHaoi

痩せ→デブの人は、最後は(本人の努力しだいで)→痩せで終れると
思うのですが、間違った認識でしょうか？

299 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/03 03:51 ID:pRV6n0Bs

>>297
どなたかは存じませんが「山師」は株板の名無しさんです。
今は規制掛かってるので出ないけどね。

300 ：キャッ朋ちゃん２世 ◆8.j1cat2 ：02/01/03 03:53 ID:zIgwk/Jg

あ、そうなんですか。。。（ｗ
ごめんなさい。

301 ：病弱名無しさん：02/01/03 05:35 ID:6JcMbYTC

やせるために低カロリーダイエット実行中です。

昨日の晩ご飯は、プリン丼。熱々のご飯を丼によそい、上にぷっちん
プリンを三個乗っけてたべます。カラメルの味がご飯に染みて美味しい
ですよ。お試しください。

ちなみに、プリオン丼とは吉野家の牛丼。

302 ：L.O.D ◆QeU..Nvo ：02/01/03 06:45 ID:9q318RvA

11/20で80kg→12/30で76.4㎏まで来ました。
毎日30分歩く・15分走る。筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)
一日おきに別の筋トレ
をしてます。なにか直したほうがいい所などはあるでしょうか。是非アドバイスを・
あと、顔の肉はどうしたら取れていくんでしょうか？

303 ：病弱名無しさん：02/01/03 09:06 ID:O/53pkrg

顔の肉は最後ですよ。
ただ、筋トレはその鍛える場所の
超回復のリズムを調べてやった方が良いと思います。
腹は毎日鍛えても大丈夫ですけど。

304 ：病弱名無しさん：02/01/03 11:04 ID:rBqMhSSS

僕は、筋肉をつけて基礎代謝上昇を狙っているんですけど、
実際友達に、「たくましい体になったね」と言われるようになった。
この状態で、どのくらい基礎代謝が上がっているんだろうと、いつも思う。
また筋トレによる消費カロリーはどのくらいなんだろう？
体重の変化は、毎日上下を繰り返し平均1ヶ月1キロぐらい減っていくペースです。

例えばスクワット２０回○○カロリー消費
　　　腹筋　　　２０回○○カロリー消費
　　　腕たてふせ２０回○○カロリー消費
　　
というような目安があると摂取・消費カロリーが明確になってやる気さらにアップすると思います。　

305 ：あきらめたデブ：02/01/03 12:20 ID:mqUUGLw6

体重の上下動が激しい人の多くは、運動を止めた時、結局太ります。
つまり、一生節制し続けなければ為らないのです。
その証拠に、中高年になっても太らない人の殆どが、10代～20代～30代と
体重や洋服等のサイズに変動がないはずです。
皆さんは一生節制し続けられますか？

306 ：病弱名無しさん：02/01/03 12:29 ID:O/53pkrg

軽い運動ってか歩いたりとかで痩せるのが良い。
食事制限も筋トレも辛くなく楽なぐらいでやってます。
1ヶ月に数キロ痩せる程度だが楽だし。

307 ：病弱名無しさん：02/01/03 14:20 ID:uM6uuNkW

>305
あまりやる気をなくすようなことを言わないでください。確かに太りやすい体質、太りにくい体質とあるのも事実です。
僕は、体重の上下動が激しいといっても、1日0.5キロ以内で普通の範囲内だと思います。
それに、学生時代は、サークルでテニスを軽くやっていた程度で、消費カロリーが、多かったせいもあるが、
ずっと57～58をキープしていた。

今の仕事は、デスクワーク。その前が、電車を使った営業職。更に前が、デスクワーク。
体重変化は、64→61→66キロ。体を動かすことにまさに比例しています。

ダイエットをはじめたといっても食事制限は、極度にしているわけでもなく、野菜を多め、とんかつ等の脂っこい肉を
今までの7割、飯粒を2杯から1杯。納豆・のりなどを意識して食べるようにしているだけ。
トレーニングもお風呂前に10分ほどだけです。
別につらいわけでは、ありません。付き合いがあるときは、普通に飲み食いしているし。
ちなみに今は、168センチ63キロです。

308 ：あきらめたデブ：02/01/03 14:58 ID:yiJCHaoi

>307さんへ
貴方のように年齢と共に衰える代謝の事や運動量に応じた
摂取カロリーを理解されている方は、該当しないと思います。

309 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/03 19:29 ID:LPpDAqvT

私もハッキリ言ってダイエットのための運動をずっと続けることは、かなり難しいと考えています。
意思が弱いと言ってしまえばそれまでですが、正直メンドクサイですから。（ｗ
だから一日の摂取カロリーを減らすことで減量しようと思いました。
友人からは健康に食べて太っていた方がいいという意見もありましたが、
肥満は生活習慣病の入口ですから、粗食に耐えてでも適正体重を維持する方が
良いのではないでしょうか？

310 ：　：02/01/03 20:35 ID:OrcbQW63

消費カロリー
ttp://www.miyabi.com/diet/calsyouhi.html

311 ：病弱名無しさん：02/01/03 20:43 ID:Sp2s9zTd

膝に負担のかかる筋トレやり過ぎたら膝が痛い。
いいトレーニングの方法ないかなー？

312 ：病弱名無しさん：02/01/03 20:51 ID:WRRRM1I8

>303
超回復のリズムの
部位別の表とかないですか？

313 ：あきらめたデブ：02/01/03 21:00 ID:yiJCHaoi

311さん
産まれ持った自分の体質を素直に受け入れましょう。
でも、如何しても痩せたいのなら、先ずカロリー制限で関節等に
負担が掛からない程度に体重を下げてから、運動しましょう。
張り切り過ぎは、長続きしませんよ(体験談)。

314 ：病弱名無しさん：02/01/03 21:51 ID:4tx8rhLY

>>313
311はトレーニング法を聞こうとしているのに具体的トレーニングは書かず
説教だけするの良い書き込みとは思えませんよ。

315 ：あきらめたデブ：02/01/03 21:58 ID:yiJCHaoi

311さん
｢先ずカロリー制限で関節等に負担が掛からない程度に体重を下げてから
運動しましょう。｣
これこそが、チョッとした運動で間接を痛めている貴方への
最良のアドバイスのつもりだったのですが・・・・・。

316 ：病弱名無しさん：02/01/03 23:15 ID:FKht7Roj

>>あきらめたデブさんへ
成長期に増えた脂肪細胞はいくらダイエットしても数減んないしねー
貴方の言ってる通りかもしれん。
某社のダイエットをウリにしたトレーニングマシンを買ったけれども
よく見たら「90㎏以上の人は乗らないでください」と書いてあり
100㎏以上あんぞゴラーという経験があります。

317 ：病弱名無しさん：02/01/03 23:28 ID:CdorN51o

デブ系の書き込みをみせていただいて大変参考になってます。食事も
晩は野菜だけ（コンビニの野菜サラダとか）、にしてるんですが
単調になって困ってます。皆さんは一週間どんな献立で食べてるか
どうか！教えてください！毎日おなじなんですか？

318 ：病弱名無しさん：02/01/03 23:49 ID:mqUUGLw6

>>316さん、有り難うございます。
ただ皆さんに理解して頂きたいのは、
自分の体質を理解し、関節等に負担をかけ無い永続的な運動こそが、
ダイエットを成功させる唯一の方法だと思えばこそ、色々と書かせて頂いたのです。
古いたとえで、｢敵を知るには己を知れ｣と言うのが有りますよね。

319 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/04 00:08 ID:A8v+tNZU

「彼を知り己を知らば、これ百戦して殆からず」孫子

「食品のカロリーを知り、自分の消費カロリーを知れば
ダイエットに失敗することはない。」ホントか？

320 ：あきらめたデブ：02/01/04 00:18 ID:KubU2gsz

>>317さん、アドバイスさせて下さい。
極端な食事制限は、長続きしないと思います。
むしろ307さんの様にバランス良く食べ、トータルな摂取量を抑えた方が
効果的だと思います。
どうしてもと云うのであれば、鳥のササミ入りのサラダにして下さい。

321 ：病弱名無しさん：02/01/04 00:27 ID:vs3As7Bj

自転車でダイエットというのが、デブには一番楽に思う。
「ためしてガッテン」というＮＨＫのサイトにいってごらん。
自転車活用法のページがありますから。

あと食事制限については、低インシュリンダイエットの本が大ヒット
していますね。あの食物のグリセミック値は参考になるよん。

低インシュリンダイエット向きなのは、「サブウエイ」のサンドウイッチ
なんだよね。フランスパンみたいな堅めのパンは、唾液の分泌が必要なんで
短時間で満腹感が得られるんだよね。

で、結論。

自転車のって、もよりのサブウエイでサンドイッチ買って九宇部市。

322 ：あきらめたデブ：02/01/04 00:37 ID:Z0D33mjU

319さん
「食品のカロリーを知り、自分の消費カロリーを知れば
ダイエットに失敗することはない。」・・・・・少し違います。
｢自分は太りやすい体質なのだ｣と、いう事を素直に受け入れ
それに見合った、食生活＆運動を日々心がけると言う事です。

323 ：病弱名無しさん：02/01/04 01:32 ID:Xw9MHWOq

簡単なのあるよ
http://members.jcom.home.ne.jp/lemoned69/works/word/soushin.html

324 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/04 01:55 ID:A8v+tNZU

>>322
太りやすい体質ってどんな体質ですか？
ダイエットなんて消費を増やすか、摂取を減らすか（もしくはその両方）
すれば誰でもできると思いますよ。
私の経験則では摂取を減らす方が楽だと（長続きすると）思います。
あきらめないでチャレンジしませんか？

325 ：病弱名無しさん：02/01/04 02:02 ID:Xw9MHWOq

>>324
新陳代謝悪い人とか、エネルギーの消費が少なく、太りやすい。
あと便秘持ちの人、排出されない便からもエネルギーは当分吸収され続けるから太ります。

326 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/04 02:36 ID:A8v+tNZU

一日の食事を基礎代謝量以下にすることで、どんな人でも体重は落ちますよ。
成人男性で１５００㌔㌍が目安ですね。
三食腹一杯＆間食とか食べていたら無理ですがな。
http://health.yahoo.co.jp/library/0300/w0302001.html

327 ：病弱名無しさん：02/01/04 03:25 ID:Xw9MHWOq

>>326
おデヴさんにはそれが難しいんだろうね。
たくさんの食事量に慣れちゃってるから。

『太りやすい体質』ってのはその基礎代謝量が少ない人のことだよ。
つっても数百程度だろうが・・・

328 ：病弱名無しさん：02/01/04 03:27 ID:Xw9MHWOq

数百程度だろうが
↓
数百程度の差だろうが
です。

329 ：病弱名無しさん：02/01/04 10:08 ID:S1OF9MEj

>>327

『太りやすい体質』
・基礎代謝量が少ない人
・脂肪細胞の数が多い人
幼少期～思春期にかけてデブだと、脂肪細胞が通常の２倍から３倍に増殖する。
これは脂肪を溜め込む力も、２倍から３倍に増大していることを意味する。
標準的体重まで痩せた場合、一般人は脂肪細胞の大きさも通常サイズに戻るが、
脂肪細胞が多い人は、元々細胞の数が多いために、脂肪細胞が通常より小さく
なる、つまり飢餓状態に陥る。この結果脂肪細胞は、元に戻ろうとして脂肪の
吸収率をアップさせる。
一般人の肥満は、脂肪細胞のサイズが大きくなるだけだが、幼少期肥満は、
脂肪細胞のサイズは変わらず、数だけが増える。脂肪細胞の大きさには
限界があるが、幼少期肥満は通常サイズで数が多いので、脂肪を溜め込む
キャパが一般人の数倍になる。

だから巨デヴには幼少期肥満が多い。

ところが最近、成人になっても脂肪細胞の数は変動するという説が現れた。
痩せ体系をキープできれば、ひょっとしたら脂肪細胞の数も減るかも。

No use for great fat

330 ：303：02/01/04 10:10 ID:b34YhKpX

>>312
うーん、詳しくは覚えてませんが腹は毎日OKで、
太ももや胸は二、三日おきに、腕は四日おき。
背中は五日おきだったかな。
腹を中心に離れていくほど超回復に時間がかかるような感じです。

331 ：303：02/01/04 10:10 ID:b34YhKpX

今度暇があったら調べてみますね。

332 ：体脂肪率７％：02/01/04 14:45 ID:b6v/ZFh8

ま、痩せればいいと言う事ですね。

333 ：病弱名無しさん：02/01/04 19:56 ID:rOu+yzDh

一昨日ロイヤルホームセンターでダンベル５Kgを２つ買いました。
ダイエットの本にダンベル体操のことが書いてあったので
挑戦してみようと思います。
顎とお腹回りの脂肪をとりたいのですがいい方法があれば教えてください。

334 ：病弱名無しさん：02/01/04 21:20 ID:310hZyTP

ダンベルでウエスト引き締める運動は、

両手でダンベルをもち、胸の前にもってくる。
腕はそのままで、腰を中心に左右に回転運動。人間の身体ですから
360°は回りませんが（ｗ、できるだけ大きく回してください。
それを20回以上。
朝昼晩とか、入浴後にやるといいよ。

ツイスト運動って、意外に効果あります。

335 ：体脂肪率７％：02/01/04 22:01 ID:5ycMOg/7

脂肪を除去するのには有酸素運動が最適です。歩き走りましょう。

336 ：病弱名無しさん：02/01/04 22:29 ID:ck9exUn6

303さん
どうもありがとうございます。
腹筋は、毎日鍛えてよいというのと腕の4日おきは、意外だな。
太ももの2・3日おきというのは、納得できる。
お酒を飲んでしまった日は、トレーニングは、やらないんだけど、
その次の日にやると楽にできる。

337 ：病弱名無しさん：02/01/04 22:36 ID:P+idUvD5

>335
わかっているけど、なかなかできないんだよね。
冬は、寒いし。会社行くのに1駅分歩くとか地下鉄で階段を使うとか
いろいろ方法は、あるんだけどスーツ姿で汗かくのもちょっと・・・って感じだし。
だから手っ取り早くコンスタントに続けやすい筋トレにいってしまう。

338 ：病弱名無しさん：02/01/04 22:44 ID:RnpTGAHe

そう？筋トレはかなり良い絞り方法ジャン。
カロリー極端に抑えてたんぱく質ばっかりとって（牛乳にプロテインなど）
そんで筋トレしまくってればすぐに痩せるよ。しかも筋肉も相当つく。
カロリー不足してるから筋肉つかないで悪い痩せ方しそうとか言われそうだけど。
清原とかもこのトレーニング方法だった気がする。

339 ：そして脂肪が残った：02/01/04 22:51 ID:KubU2gsz

十分な有酸素運動(20分以上)の後に筋トレしないと、
脂肪の下に筋肉が着いて、更に大柄に成っちゃうよ。

340 ：そして無知はほざく：02/01/04 23:01 ID:zRRQBEze

>>339
何を根拠に？（ｗ
黙っててね・・ほんと・・無知はウザイから・・・

341 ：そして脂肪が残った：02/01/04 23:08 ID:Nt978cMA

>>340
清原選手も引退後はおデブちゃん。
そして貴方も、最後はおデブちゃん。
数年後がお楽しみ。

342 ：病弱名無しさん：02/01/04 23:24 ID:QIk1Lc11

>339
僕が筋トレはじめた頃、確かにそんな感じはした。
でも筋トレを続けるうちに脂肪が徐々に無くなっていき、引き締まった体になった。
3ヶ月くらいかかったかな？
結果的に筋トレによる消費カロリーと基礎代謝との合計が、摂取カロリーを上回っていれば、
339さんの書き込みみたいになっちゃうことはないと思います。

343 ：そして脂肪が残った：02/01/04 23:39 ID:KubU2gsz

訂正させて下さい。
筋トレでも20分以上、連続すれば効果が有ると思います。
と言うか、それからの運動が効果が有るのです。
ただ、筋トレのみ方はくれぐれも十分な水分を取ってから行いましょう。
特に男性は痛風に成っちゃうよ。

344 ：303：02/01/04 23:46 ID:b34YhKpX

当然だけど、筋肉痛になったら筋トレやらない方がいいよ。

345 ：そして脂肪が残った：02/01/05 00:13 ID:y4y0EGrw

　　　　　　　　引退後、おデブに成りそうなスポーツ選手
・読売巨人軍　　　元木選手
　　　　　　　　　江藤選手
　　　　　　　　　工藤選手
　　　　　　　　　高橋由伸・尚成選手

346 ：病弱名無しさん：02/01/05 00:18 ID:/je3Rf5J

プロ野球の選手ってけっこうデブ多いよね。
西部の松坂もかなり太ったよな。
筋肉太りだけど顔にも脂肪ついてるし・・・

347 ：病弱名無し：02/01/05 00:23 ID:irrz6rH3

ダンベル体操は無理せず、軽めでやったほうがよいです。
あまり張り切ると肘や手首を痛めるよ。これ経験談

348 ：そして脂肪が残った：02/01/05 00:25 ID:6IUkF8fK

最後は、おデブで終わる人。
私の意見が正論だと認めつつも、反論せずにはいられない人々。

349 ：でぶ大好き(私はスリム)：02/01/05 01:17 ID:6IUkF8fK

でぶの共通点(男女問わず)
1.乳輪が大きい(皮膚が張っている為)。
2.陰毛の生えている範囲が広い(皮膚が張っている為)。
　勿論、例外者も存在する。

350 ：でぶ大好き(私はスキニ-)：02/01/05 02:07 ID:y4y0EGrw

でぶの共通点(男女問わず)
早食い＝良く噛まないで飲み込む。
例外無し。

351 ：病弱名無しさん：02/01/05 03:08 ID:TdtAjsi8

>>350
早食いの痩せも結構いるぞ。

352 ：病弱名無しさん：02/01/05 03:09 ID:jxEt1yIv

タバコはダイエットに毒ですか？

353 ：病弱名無しさん：02/01/05 03:09 ID:f1QpW+Nh

でぶの共通点(男女問わず)
いつも、口が半分開いてる。
例外者も存在する。

354 ：病弱名無しさん：02/01/05 03:12 ID:TdtAjsi8

>>353
口が半開きの痩せも結構いるぞ。

355 ：両刀使い：02/01/05 03:29 ID:6IUkF8fK

恥骨がぶつかり合う様なセックスが出来ない(デブ同士の場合)
股間が臭い(蒸れ易い為)←痩せも結構いるぞ。

356 ：病弱名無しさん：02/01/05 03:53 ID:m4q9WZu8

>>352
タバコはダイエットには役立ちます

357 ：病弱名無しさん：02/01/05 04:03 ID:jxEt1yIv

>>356どんな風にですか？具体的に教えて頂けませんか？それとダイエットをして気がついたのですがお恥ずかしながら”おちんちん”が小さくなっちゃったんですけどこれって・・・（けっして寒いからではないです）

358 ：体脂肪率７％：02/01/05 08:42 ID:P+1nU3kh

日本の野球選手は脂肪過多ばかりなので引き合いに出すのは辞めましょう。
世界で観ればｱｽﾘｰﾄとは認められません。言うまでもないですね。

359 ：病弱名無しさん：02/01/05 09:28 ID:bHaDGQSR

>>356
マジレスするけど
タバコを吸っても痩せないけど
タバコをやめると太る
ｶﾞｲｼｭﾂかもしれんが、一応書いておく。

360 ：病弱名無しさん：02/01/05 09:53 ID:ywp2N+Ay

口が寂しい時の間食はタバコで防げる

361 ：病弱名無しさん：02/01/05 10:59 ID:+m36IXWn

>>360
それはそうだが、わざわざタバコなんて百害あって一利なしなものに頼らんでも
コーヒーとか紅茶とか緑茶とかウーロン茶とかいろいろあるだろ？
砂糖抜きがツライならラカント使えばよし。
飲み物が嫌なら海苔とかな。（味付きでも結構ローカロリー）

362 ：病弱名無しさん：02/01/05 14:20 ID:6IUkF8fK

age

363 ：ばんざぁ～い：02/01/05 14:21 ID:3icJTUoQ

大ニュースですよデブの皆さんん！！！！
僕は２日前に体重を計ったんですよ。
その時の体重は９５ｋｇだったんですけどね。
今日、今さっき計ったら」０５ｋｇだったんですよ！！！！
おｒては驚きましたよ。そｒｙあ。だってねｗ
ここ最近は食べて寝てばっかりだったんんでうしょ！！！
ぼくは２日で９０ｋｇのダイエット二成功しました。
みなさんもガン場ってください！！！！

364 ：病弱名無しさん：02/01/05 14:31 ID:6DFPthlM

３６３
日本語勉強してこい。

365 ：病弱名無しさん：02/01/05 14:36 ID:Ei4nDK6Q

>>343
＞筋トレでも20分以上、連続すれば効果が有ると思います。
と言うか、それからの運動が効果が有るのです。
ﾊｧ？おまえ大丈夫か？ただ単にテレビ番組見て知ったような気になってるだけ
だろう・・・あのなぁ・・・二十分以上やらなければ効果がない？
ﾊｧ？有酸素運動を二十分以上続けてると大体個人差はあれどその時間あたりから
脂肪が燃えやすくなってくるんだよ。それだけの話。
それを一昔前の番組だと二十分以上やらなければ効果が無いみたいな言い方して
たからおまえみたいな痛い視聴者が、それをまに受けてしまったの。
しかも筋トレでも２０以上続けてれば効果がある？・・・
今度は勝手に自分で解釈しはじめてんだね・・・筋トレは無酸素運動だから
時間は関係ねえよ・・・ほんと・・無知な知ったかは救えん・・

366 ：病弱名無しさん：02/01/05 15:36 ID:3icJTUoQ

>>365
ということはですよ？？
無酸素運動を２０分以上続けるとどうなるんですか？
あとですね。
あなたの言い分ではテレビ晩踏みはですねえｎ
うそをついているんですんれ？？？
よくわかりましてあよ。
とりあえず有酸素運動を死ぬまでしたらやせるんですね
有難うございます

367 ：病弱名無しさん：02/01/05 17:20 ID:m4q9WZu8

>>357
便通がよくなる。それとティムポは関係無い。

>>366
２０分以上続けたら？筋肉が付くんだよ・・・

368 ：ヽ(´ー｀)ノ銀月＠高１ ◆moonQUh6 ：02/01/05 18:16 ID:Xhu8jPTq

>>366

有酸素運動をやることに意義があるんだよぅ。

369 ：病弱名無しさん：02/01/05 19:01 ID:+RT2CQnp

１日走りつづけたら何キロ痩せるかな

370 ：病弱名無しさん：02/01/05 21:24 ID:lwYezW1M

コンビのエアロバイクは一般トレーニングだと負荷が最大になったままだ。
かなりきつい

371 ：病弱名無しさん：02/01/05 21:51 ID:ZbLsWO4I

セークスで気持の(・∀・)ｲｲ! 汗流して痩せたいけど、
相手がいない。(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

372 ：病弱名無しさん：02/01/05 22:01 ID:DcXEHDbH

>>371
よし、俺が相手してやるぞっても男だよな。>371

373 ：(´･ω･`) ：02/01/05 22:05 ID:ZbLsWO4I

>372　穴貸して貰えるの？

374 ：病弱名無しさん：02/01/06 00:39 ID:bLsuxldp

げげ、それは嫌です。ｗ 16才なんでまだ現役ですよ！

375 ：米国民：02/01/06 02:53 ID:XANmP5F/

16才だとちんちんしゃぶらせて20ドルが相場ってとこだな。

376 ：病弱名無しさん：02/01/06 07:22 ID:kKLqQR9F

それとダイエットをして気がついたのですがお恥ずかしながら”おちんちん”が小さくなっちゃったんですけどこれって・・・（けっして寒いからではないです）
warata

377 ：無駄な努力は止めましょう：02/01/06 12:39 ID:4A9hVFyY

ほとんどのデブは、最後はデブです。
｢昔は太っていたが努力で痩せ、数年来維持している。｣と、言う人も数年後にはデブ戻り。
食事や運動の事を全く気にしなくても長期間体重の変動が無い人だけが、
唯一の成功者。
だから、ここで成功例を挙げている人も、｢過渡期なのだ｣と、認識した方が良いよ。
太らない人は、食事や運動の事なんか気にしてないよ。皆、アキラメな！

378 ：病弱名無しさん：02/01/06 13:00 ID:k3/iS2js

自分の筋肉が、速筋か遅筋どちらが発達しているかによって、無酸素運動するか有酸素運動するか
どちらに重点をおいてやるか決めればよい。
判断基準は、短距離走が得意か、長距離走が得意かでわかる。

379 ：したのゆり：02/01/06 14:59 ID:ZsUszHoc

リバウンドしたorしそうな有名人
＊ミヤちゃんbyピンクの電話
＊渡辺えみ
＊キャッシー中島
＊小錦
＊深田恭子

380 ：病弱名無しさん：02/01/06 16:16 ID:temGiRbk

ダンベル運動で何キロのダンベル使ってますか？
ぼくは、ムキムキ筋肉が目的じゃないから３キロを使ってるんだけど、
なんか負荷が軽い気がする。
どうですか？

381 ：病弱名無しさん：02/01/06 16:35 ID:nlrNFtcf

食べ物のことで聞きたいことがあります。
近所のスーパーニッサンでまぐろのおつくりを
死ぬほど買ってきました。
まぐろって太らないと聞きますがホントのところドウヨ？

382 ：病弱名無しさん：02/01/06 16:58 ID:4Abdp/zj

ホンジャマカの恵って一ヶ月下で８０ｋｇから６５ｋｇに落としたんだってね

383 ：ホンジャマカの恵：02/01/06 17:10 ID:ZsUszHoc

マグロの御造りだってカロリー・ゼロでは無いので、
食べ過ぎれば太ります。
大体、生モノを大量に買い込むなんて・・・・・。
捨てるのがモッタイナイカラ全部食べて、更にデブ。
中流家庭以下の主婦によく見受けられる傾向だな。

384 ：病弱名無しさん：02/01/06 19:37 ID:ReXelx90

age

385 ：病弱名無しさん：02/01/06 20:38 ID:Kj1lGXaM

まぐろは100ｇでだいたい320kcal。結構あるよ。
ダイエットにいいって言われるのは良質の蛋白質だから。
「太らない」わけじゃないよ

386 ：病弱名無しさん：02/01/06 21:16 ID:H9pn0Kt8

皆さん、体重の減少率は、どのくらいのペースですか？
俺は、１６５センチ　スタート６８キロ
2ヶ月で３キロ減だけど。
なんかあまり減らない。

387 ：私はスキニ-：02/01/06 21:22 ID:4A9hVFyY

良いペースではないですか。健康的！！
それに１６５センチ・６８キロって、醜いほどのデブではないよ。
だから、その程度づつしか落ちないのだよ。

388 ：病弱名無しさん：02/01/06 22:32 ID:4A9hVFyY

age

389 ：病弱名無しさん：02/01/07 00:15 ID:La7rJRpp

age

390 ：病弱名無しさん：02/01/07 00:27 ID:EaecGkSe

>>382　はちみつダイエットだったっけ・・・

391 ：病弱名無しさん：02/01/07 00:42 ID:abSLhhu1

マグロの赤身は良質の高たんぱく・低脂肪食です。
これと運動を併用すると筋肉の生成がスムーズに行われ、
しいては基礎代謝の向上、ダイエット効果に至るわけです。
どんな食品・サプリメントも必ず「運動」と併用しない限り
無意味です。たとえそれで痩せたとしても必ずリバウンドします。

392 ：病弱名無しさん：02/01/07 01:14 ID:+oH1ofIl

そうです。マグロの赤身は良質の高たんぱく・低脂肪食です。
にもかかわらず、最近では回転寿司などで低価格で食べられる為、
中トロや大トロを食べる人が増えて来ています。
　　　　　　　　　　皆、将来後悔するぞ。

393 ：体脂肪率７％：02/01/07 01:23 ID:ecQsdghT

運動を辞めた友人は摂生するにも関わらずやや太りました。
ちなみに幼少時肥満だったそうで、基礎代謝量も低いと推測。
やはりどなたかの言う通り、真性ﾃﾞｳﾞは相当の学習と摂生が不可欠なのだと
感じずにいられないお正月でした。

394 ：したの・ゆり：02/01/07 02:24 ID:+oH1ofIl

真性デブが、太くて短い人生を覚悟するのであれば、
究極のダイエット法が有ります。
＊起き抜(２０分以内)に冷水を１リットル以上一気に飲む(便秘にも効く)。
＊ブラック・コーヒー(濃さはアフリカン)と缶ピースを立て続けに飲む。
＊その後は普通に朝食を食べて善し(多分食べれない？食べれた奴は処置無し)。
日中編は、また後で。

395 ：病弱名無しさん：02/01/07 06:06 ID:8Q9VD7WU

運動をやめると、いままで身体に無理していたところに歪みが大きくでるんですよね。
それで骨格とか背骨に変形があらわれたりする。

柔軟運動だけでも続けるといいんだって。

396 ：体脂肪率７％：02/01/07 12:43 ID:FF5DUIth

>>385
マグロ赤身なら100g＝200kcal以下ですよ。

397 ：病弱名無しさん：02/01/07 15:29 ID:PBtxOVtf

わかりました。
これからは中トロを食べずに赤身ばっかり食べておきます。
あと一言・・・
>>383さんへ
スーパーニッサンをそんじょそこらのスーパーと同一化しないでください
近所のスーパーのヒラメに縁側は付いていますか？
ニッサンは付いています。いい加減な事言うなダボ！！！！！！！

398 ：ヒラメ好き：02/01/07 20:23 ID:La7rJRpp

スーパーニッサンって、何処に在るのですか？
教えて下さい。

399 ：病弱名無しさん：02/01/07 22:23 ID:PoH4Wa9F

馬鹿にされてるのはスーパーニッサンではなくオマエだ!!

400 ：病弱名無しさん：02/01/07 22:54 ID:VkqRZcpZ

2週間前にトレーニングの本を買いました。
筋トレの序章で柔軟体操のメニューが載ってて、
柔軟体操をあれやこれやと試してみました。十数種類もの柔軟をやるだけでもけっこう疲れ、
筋トレは、3つほどで、やめにしてました。本を買う前のが、よっぽど、筋トレしていたんだけど・・。
ところが、体重計乗ってびっくり。今までより減り方が早いんだ。
結論として、筋トレを15分やるより、柔軟を３０分やるほうが、楽だし効果があるし、体のバランスや筋肉の感じもバランスが良くなる。
395さんの書き込みあながちうそでは、ないと思う。

401 ：病弱名無しさん：02/01/07 23:18 ID:GAeheBz2

スーパーニッサンって何馬力

402 ：痩せたい名無し：02/01/07 23:28 ID:v9/ljUQM

見てると、思春期に太ってたら痩せてもすぐ太るって感じでかいて
あるんだけど。リバウンドする確率が100％近くなるってことなんで
しょうか？

403 ：病弱名無しさん：02/01/07 23:34 ID:PBtxOVtf

とりあえず肥満体の奴は意志弱すぎ＆キモい。

404 ：病弱名無しさん：02/01/08 00:04 ID:EHn4k9aO

スーパーニッサンってなに？
￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ∧＿∧
　　　　（･д⊂ヽ゛
　　　　/　　　_ノ⌒⌒ヽ.
　(￣⊂人　　//⌒　　ﾉ
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニﾆ⊃

405 ：豊田さきち：02/01/08 00:45 ID:SnNJjqEa

スーパー・トヨタの方が売れてるぞ！！

406 ：病弱名無しさん：02/01/08 01:11 ID:ihVtiRLW

>>404
とりあえず店長はスーパーイタリア人
スーパーワシ鼻
スーパーヒゲ

407 ：：02/01/08 01:19 ID:/uDAmiTG

スーパー部長とどっちが強いんだぁ～？

408 ：病弱名無しさん：02/01/08 01:19 ID:ihVtiRLW

>>402
そういうのはほとんどの場合ただの言い訳
同じ運動量の人同士ならいくらなんでも基礎代謝が何倍もの差がつくわけじゃあるまいし。

ただ人間性（意思の弱さとかだらしない性格とか）は簡単には変わらないだけ。

いったんまともな生活サイクルが身につけば無駄食いとかは自然にしなくなるもの。
とくに我慢というかんじじゃなくね

409 ：病弱名無しさん：02/01/08 01:23 ID:ihVtiRLW

>>407
ﾐｳﾗﾄﾓｶｽﾞがｶｺｲｲのでスーパー部長のほうがﾂﾖｲ！

410 ：病弱名無しさん：02/01/08 01:30 ID:ihVtiRLW

>>393
生活習慣が変わると自分に適した食事量とかわかりづらくなるもの。
節制してるのではなくしているつもりってのが真実やないですか?
筋肉ってただついてるだけでものすごくエネルギーを食うものだし。

411 ：病弱名無しさん：02/01/08 01:43 ID:Ve/gwM7d

>>402
前にも出てるけど絶対言い訳。
俺は小学校の頃から太ってたけど今ダイエット成功したし。
言い訳と開き直りはダイエットの大敵。

412 ：Mr.リバウンド：02/01/08 02:00 ID:VvTkPFCB

>>402
前にも出てるけど絶対言い訳。
俺は小学校の頃から太ってたけど今ダイエット成功したし。
そして将来、絶対にリバウンドする。
その際の言い訳と開き直りはダイエットの大敵。

413 ：体脂肪率７％：02/01/08 02:09 ID:eF88XREF

「ﾃﾞｳﾞ税」ってアリだと思いますが。

414 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/08 04:46 ID:g08l1nfF

無職のヒマ人じゃないんだから運動続けて痩せよう
というのは無理があると思わないかい？
メシを減らせ、半分以下に減らせ。
もしくは一日の食費を３００円以下にする。
そしたら食費も浮いて一石二鳥じゃよ。

415 ：病弱名無しさん：02/01/08 15:46 ID:HFI8qhOJ

デブは何をやってもデブ
ってことですか？悲しいこと言わないでくださいよ。

416 ：病弱名無しさん：02/01/08 17:07 ID:og6K3QvU

ﾃﾞｳﾞﾊ氏ﾈ。

417 ：病弱名無しさん：02/01/08 18:19 ID:OI8mS9pD

公共の乗り物料金は1.5倍払ってほしい。

418 ：病弱名無しさん：02/01/08 19:47 ID:N9ruxXXF

>>417
それはお前だろ。ｗ
まったく

419 ：水島一等兵：02/01/08 22:12 ID:SnNJjqEa

上等兵殿！！
スーパー・ニッサンの詳細が解かりました。
北嵯峨・桂(京都市)に存在する、スーパーマーケットであります。
しかし上等兵殿！！
デブとスーパーマーケットに、どのような関係が有るのでしょうか？
デブは、スーパーマーケットの試食コーナーが好きだ。
と云う事でしょうか？

420 ：病弱名無しさん：02/01/08 22:13 ID:6qlT0mI7

初ジム逝ってきました。
いい汗かいたYO！
体重は変わってないけど
体脂肪率がちょっと上がってしまった。

421 ：病弱名無しさん：02/01/08 22:54 ID:uSfRMp77

>420
ｽﾎﾟｰﾂのあとのﾋﾞｰﾙはうまい。

422 ：病弱名無しさん：02/01/08 23:37 ID:2m9jjeIS

ニッサン面白くねーんだからもう辞めろよ

423 ：スーパーニッサン：02/01/08 23:55 ID:c7PpahAs

>>422
オッサン面白くねーんだからもう書き込み辞めろよ！！

424 ：病弱名無しさん：02/01/09 00:49 ID:PSKjn2p7

<<403
デブの遺伝子が、随分前に発見されました。
「食っても、食っても満足しない脳」ってやつ。
これになった人は、もうあきらめるしかないと思う。

425 ：病弱名無しさん：02/01/09 02:05 ID:ckVC6FIS

age

426 ：体脂肪率７％：02/01/09 11:58 ID:7du6XdO2

>>420
正確な測定を試みて下さい。

427 ：病弱名無しさん：02/01/09 13:27 ID:T+rzMsQQ

421
誘惑厳禁！

428 ：病弱名無しさん：02/01/09 14:00 ID:BphCswLf

内臓脂肪が多いみたいで、腹がでてます
どうやったら取れますか。

429 ：病弱名無しさん：02/01/09 15:18 ID:T+rzMsQQ

顎の脂肪（２重顎）はどうやったら取れるのかな？
経験者教えてください。

430 ：病弱名無しさん：02/01/09 15:19 ID:yFLE3H1H

恥かしい話100を超える肥満体になってしまったので
これから真剣に運動＆薬でダイエットをしようと思うのですが
雑誌とかにのってる「ダイエット薬」って実際のところどうなのでしょうか。
経験者の方の意見をいただけると幸いです

431 ：病弱名無しさん：02/01/09 15:48 ID:pXlWvg87

こないだ新聞で「痩せ薬で甲状腺障害」って出てたが詳しい人いる？

432 ：病弱名無しさん：02/01/09 16:15 ID:zqr9s6Ra

>>430は荒らしだから無視しようね

433 ：病弱名無しさん：02/01/09 16:58 ID:yFLE3H1H

>>432
うーん、真剣だったのですが･･･
スレッドにそぐわない書き込みだったんですかね。
すいませんでした。

434 ：病弱名無しさん：02/01/09 17:34 ID:lIB8nxSh

>430
ダイエット薬なんて飲まなくても、毎日ちゃんと運動して間食やめて
バランスの良い食事を適度に摂れば、必ず痩せられるよ。ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!

435 ：病弱名無しさん：02/01/09 19:50 ID:Ce2RiaJY

第一、もし薬で痩せてもリバウンド必死じゃん。
やっぱ地道にゆっくり痩せるがいい

436 ：デブ・ウォッチャ-：02/01/09 21:51 ID:CVWdJUAB

「毎日ちゃんと運動して間食やめてバランスの良い食事を適度に摂れば｣
デブにはそれが出来ないんだよ！
苦労する事からとことん逃げたがる。
楽して痩せようとする怠け者。
　　　　　　　　　　　故に、デブは一生デブ！！

437 ：病弱名無しさん：02/01/09 23:48 ID:T2zQBZbX

age

438 ：病弱名無しさん：02/01/09 23:59 ID:Kg+OTB21

>>436
オレは出来たぞ？
最近は体を動かすのが楽しくてな、１２～３キロ走ってますが？
お前の拙い認識範疇で下らない決め付けはやめろ。
さしずめお前は「ＤＱＮは一生ＤＱＮ」か？

439 ：デブウォッチャー：02/01/10 00:11 ID:ZwkzXsqK

>>438
ほとんどのデブは、最後はデブです。
｢昔は太っていたが努力で痩せ、数年来維持している。｣と、言う人も数年後にはデブ戻り。
食事や運動の事を全く気にしなくても長期間体重の変動が無い人だけが、唯一の成功者。
だから、ここで成功例を挙げている人も、｢過渡期なのだ｣と、認識した方が良いよ。
太らない人は、食事や運動の事なんか気にしてないよ。
皆、アキラメな！

440 ：病弱名無しさん：02/01/10 00:31 ID:5zbntjqR

>>438
デブが相当無理しているな！
近い将来、ジョギング中の心筋梗塞で死ぬか、
膝に水が溜まって、一生通院生活のいずれかが、
貴方を待っている。

441 ：病弱名無しさん：02/01/10 00:34 ID:JUNvRIyQ

デブな奴はなにやってもデブヽ(´ー｀)ノ

442 ：病弱名無しさん：02/01/10 00:40 ID:iUROqFFj

まずはストレスの原因をなくす事だよな。
自分の場合は浪人１年は８キロ太ったけど、大学入ったら
独り暮らしって事もあって、３ヶ月ぐらいで戻った。

443 ：病弱名無しさん：02/01/10 00:46 ID:AI+fY0wi

痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。
痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。
痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。
痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。
痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。
痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。痩せるぞ。

444 ：病弱名無しさん：02/01/10 00:55 ID:aNCaWLYm

>>440
あのなあ、お前みたいに貧弱な引き篭もりと違って
こっちは体鍛えてんだよ。
確かに昔はバカみたいに太ってたけどきっちり筋肉つけて
関節系にも気を使ってちゃんと運動してんだよ。
まあお前みたいな「一日の運動といったらキーボードとマウス動かすだけ」
の引き篭もりは心筋梗塞起こす運動量だろうけど、全然息あがんねえよ。
てめえの腐りきった心肺と一緒にするな。

445 ：水島一等兵：02/01/10 01:09 ID:5zbntjqR

>>440　余りデブを怒らすな！
デブはすぐに真っ赤になるし、汗をダラダラ流すから
不快ではないか！

>>444　少しは感謝しろ！
興奮させて頂いたお陰で､少しはカロリーを消費出来たではないか！

446 ：病弱名無しさん：02/01/10 01:18 ID:aNCaWLYm

気持ち悪いコテハンで匿名の掲示板で人を煽って・・。
そんな毎日でいいのか？
勇気をもって部屋の外へ出てみろ！

447 ：病弱名無しさん：02/01/10 01:18 ID:AI+fY0wi

チビとか禿げとかよりはマシ。
一時的にせよ痩せることは可能だから。

>>440はチビで禿げらしい。（しかも本当はデブ）

448 ：病弱名無しさん：02/01/10 01:27 ID:QX/Xm0vX

>>445は痩せてはいるが精神病。

449 ：病弱名無しさん：02/01/10 01:43 ID:5zbntjqR

>>447
チビや禿げをデブと一緒にしたら、彼等に失礼だぞ。
チビにはシークレット・ブーツ、禿げにはカツラという
アタッチメントが有るが、デブにはつける薬すら無いんだからな。

450 ：病弱名無しさん：02/01/10 01:54 ID:ZAQP7Zub

本日の格言

　　　　　　　　注意一瞬、デブ一生

451 ：病弱名無しさん：02/01/10 02:17 ID:QX/Xm0vX

>>450
今日の格言

　450のような精神病患者は病院へ

452 ：病弱名無しさん：02/01/10 02:21 ID:osEEkhYG

本日の格言

　　　　デブに百害あって一利なし

453 ：病弱名無しさん：02/01/10 03:05 ID:wflFmzK3

てめーらいいかげんにしろよ！！！
デブでも引きこもりでも自分を変えようと努力している奴らは
たくさん居るんだぞ！
ちょっとダイエットに上手くいかなかったり人と上手に話せないからって
他人を叩くんじゃねーよ！
そんなんだからてめーらは屑人生から抜け出せないんだよ！！

454 ：病弱名無しさん：02/01/10 03:32 ID:4Tt4ArfW

ダイエット薬って、どうも胡散臭い気がします。

唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼させるというなら、唐辛子そのものを
多めに摂取すればいいとおもう。あるいは豆板醤とかでね。

脂肪を分解消費するには、ビタミンＢが必要不可欠です。
それらを多く含むのは、サプリメント（ファンケルならコンビニで売ってます）。
それからビール酵母。ちょっとブームが去った気がしますけど、効果は同じ。
２週間分で1000円以下なんで、良いと思うよ。微量ミネラルが豊富だというのも
お勧め理由。

ダイエットで大事なのは体質改善です。運動でカロリーを消費するのと同様に
日常生活でもカロリーを多く消費する体質にするといいです。
そのための筋肉トレーニング。
腹筋、背筋、大腿筋の三つは、人間の筋肉群のなかでも大きな筋肉なので
多少の酷使に耐えてくれますしし、後々老化防止にもなります。
ダンベル使う筋トレ以外にも、自重（自分の体重）を利用した運動で
頑張ってください。

455 ：俺が成功したダイエット方法：02/01/10 03:49 ID:ArEEQuJK

【食事の時、最初に食べるもの】
1、グレープフルーツ1/2、または8cm切りのメロン（スイカ不可）、またはオレンジ1個、ミカンなら2個、イヨカン、ハッサクなら1個
2、大きなニンジン1個（出きれば生のもの）
3、セロリ2本（代わりにきゅうり2本でも可）
4、小さく切ったリンゴ、またはナシ1個（1日1個を何回かに分けて）
注意：少しずつ食べること
1234全部じゃなく、4つの内どれか（リンゴがお薦めです）
【毎日食べなければならないもの】（1日数時間に分けて食べること）
1、干したプラム3個（干しアンズ3個、干しぶどう大さじ3杯でも可）を1日のうちに。
2、240ccの水を8杯。朝から遅くても夕方7時迄に飲み終わること。（1時間ごとに飲むといい）

456 ：俺が成功したダイエット方法：02/01/10 04:13 ID:ArEEQuJK

【必要な時、少数で何回でも摂取してよいもの（好きなだけ、腹いっぱいになるまで食っていいもの）】
1、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、海産食品、生ハム（肉100%のもの）、缶詰は鮭かシーチキン
2、セロリ、ニンジン、きゅうり、長ねぎ、玉ねぎ、パセリ、レモン、椎茸
注意（いけないもの）：燻製の魚や肉（ベーコン、煮たハムなど）、または調整食品（カマボコ、冷凍食品など）（ただし1週間に3本のソーセージ、フランクフルトは可）
【調味料】
どんな調味料を使用してもよい。（醤油、味噌も少量ならOK、塩は料理に少量使うだけで、食卓には乗せないこと）
とにかく塩分をなるべく控えること。
【コーヒー、紅茶、日本茶】
1、8杯の水とは別に、欲しいだけ飲んでもいい。
2、砂糖の入ってないソーダの場合、240ccの容器に2本までOK
砂糖は使わないこと。
人工甘味料はどんなものでもよく、コップ1杯に対してさじ2杯以上のミルクはダメ。
ココア、ミロ、ジュース、コーラ、缶コーヒー（ブラックならOK）はダメ。

457 ：俺が成功したダイエット方法：02/01/10 04:14 ID:ArEEQuJK

炭水化物はダメ。
運動もしなくていい、したけりゃしろ。
食事を食べる前に考えろ。「自分は空腹なんだろうか。」と。
最初、水とか苦しいかもしんないけど、慣れればすげー簡単に痩せるよ。
減らなくなっても辞めないこと、停滞期だと思われ。（食事に問題あるかもしれないけど）
1週間に1回必ず体重計に乗れ。

458 ：俺が成功したダイエット方法：02/01/10 04:23 ID:ArEEQuJK

この方法で、1年で30キロ落ちたよ
80k→50k
2年経った今体重は52、3キロです。
俺、一生デブだなぁと思ってたけど、姉ちゃんがこの本持ってて、ダメ元でやってみたら1発で見事に痩せた。
前にも、運動とかいろいろやったけど、ぜんぜん痩せなかった。
これは絶対効くぞ。

459 ：俺が成功したダイエット方法：02/01/10 04:35 ID:ArEEQuJK

後、揚げ物はダメだよ
衣取って食べろ

460 ：病弱名無しさん：02/01/10 04:44 ID:xXXIViti

おまえら　ｷｬｯｼｰ中島はほっとけ、ﾌﾞﾙ中野を見習え！

461 ：病弱名無しさん：02/01/10 07:39 ID:Bce6Q+2R

>>456は炭水化物を抜くダイエットの分厚い本に書いてあるやつだね。

「自分は空腹なんだろうか－」

462 ：病弱名無しさん：02/01/10 11:26 ID:X3/jqA37

>460
藁ﾀﾖ

463 ：病弱名無しさん：02/01/10 13:41 ID:57ZjLeIq

ブルは確かに成功例としてはいい
どんな方法かは知らんが

464 ：病弱名無しさん：02/01/10 14:08 ID:dgQTYW2X

素朴な質問ですが、どなたか知ってる人いますか？
一般的には「お腹の贅肉を落すには腹筋の運動をする」ように言われてますよね。
でもこれって本当なんでしょうか？
なんか、僕としてはマラソンをしようが腕立てを使用が、贅肉は体中から全体的に減っていくような気がするんですが・・・

465 ：病弱名無しさん：02/01/10 14:55 ID:GWWWx24q

>>464
めちゃくちゃデマだよ。
筋トレをすることでエネルギー消費が増えるのでやせやすくはなるけど
腹筋はあんまり関係ない。
贅肉の落ち具合は場所によって違うだろうけど、運動方法はあんまり
関係ないのでは。ちなみに内臓脂肪が最初に落ちるらしいので、
ダイエットの効果はすぐに見て取れる門じゃないと思う。

466 ：病弱名無しさん：02/01/10 15:09 ID:cH+ITlH6

他のダイエット・スレッドでも書いたが、
納豆に大根おろしかけると、効果てきめん。
どうしても食べる量を減らせない！という人は、
毎日必ず１回、このおろし納豆を食べることをすすめます。
あと甘いもん食べたいな～って思ったら、
まずみかん食べましょう。
みかんの甘味は太らないから。

467 ：病弱名無しさん：02/01/10 15:24 ID:RYdEFCRb

ミカンの甘みも、太りますよ。
果糖ですから。

血糖値が高い人は、果物も駄目っす。
バナナとか、ＧＩ値が高いのはやめたほうがいいと思ふ。

それより、素昆布でもシャブったらどう。

468 ：悪優：02/01/10 20:51 ID:5zbntjqR

　　　本日の数え歌

ひとつ、肥満のデブが居る
ふたつ、太ったデブが居る
みっつ、醜いデブが居る
よっつ、よく食うデブが居る
いつつ、いやしいデブが居る
むっつ、むくんだデブが居る
ななつ、夏場のデブは臭い
やっつ、痩せたいデブが居る
ここのつ、今度はダイエット
とうで、とうとうリバウンド

469 ：病弱名無しさん：02/01/10 21:23 ID:c7VOyh7B

http://www.cafeglobe.com/special/01_oct/diet/

低インシュリンダイエットの、お勧め食品です。
食べたら、速攻筋トレでもして、血中のインシュリンを消費しちゃうのも
いいかしらん。

470 ：病弱名無しさん：02/01/10 21:45 ID:gmw0RkyU

>>469
好きなだけ食べていいと
一日5000kカロリーとか平気で食う馬鹿とかいそうなのがおもろいね

471 ：age：02/01/10 22:45 ID:5zbntjqR

age

472 ：病弱名無しさん：02/01/10 23:25 ID:fEEah6C+

わき腹の脂肪がなかなか取れん。

473 ：hg：02/01/10 23:47 ID:hUQAMfSm

　年齢差別や学歴差別は日本人が好きな差別だ。
　差別のねたにされるのは、こういうどうしようもないことである。
　歳をとるのは自然なことであり、犯罪ではないが、年齢差別は違法行為であり、人間として許せないことだ。
　断っておくが、現在、優越感をもって年齢差別をしている糞餓鬼もやがては老人になる。
　そのときに、自分が過去に散々差別してきた対象になるのだ。
　それがどういうことかわかるっているのか？あほめ。
　さらに学歴差別も許されないことだ。
　日本の場合には、帝京大学のように、金さえ支払えば、入学も卒業も約束される大学が多い。
　だから金がない場合にはどうにもならない。
　そういう金で学歴を取得した卑怯者が、自分の学歴を自慢するのだ。
　ちなみに、大霊界の丹波哲郎も明治大学を裏口入学したと告白している。
　そういう学歴にどういう意味があるのか？
　威張るな。

474 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/11 00:12 ID:/guxb9h4

初カキコです。おいらは、毎日の飲酒とバイクで事故った後遺症で運動不足がたたり、
172ｃｍの身長で、77.5ｋｇまでいきました。12月の頭から、納豆菌ともやしダイエット
を実行して、年明けで現在69ｋｇまできました。あと、7ｋｇは落とす予定です。

475 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/11 01:18 ID:EKpsQj/k

>>474
がんばれー！
やぱし食事制限は効果覿面ですね。

476 ：O型さだこ：02/01/11 01:35 ID:uy4Q2YAI

先ごろ
「食事制限も続けられないデブや、軽度な運動ですら継続できない意志薄弱なデブは、
精神的に追い詰めて、胃に穴でも空けてやらない限り、痩せる事なんて不可能であろう。」
という研究結果が発表されました。
その為、まもなく開催されるWHOの世界会議でも、主に北半球の経済大国及び、
赤道を中心とした太平洋の島々に生息している、この社会悪＝デブどもを
２０世紀に根絶した天然痘に習い、「今世紀中に地球上から根絶する」と、いう提案が可決されるらしい。
又、これには垣根を越えてユニセフとNGOも全面的に協力する意志を既に打ち出している。
そこで、デブ以外の皆さんも、一日１回「age」運動に協力して下さい。
一人、一日一回で結構です。書き込み欄に「age」と、書き込んで下さるだけでよいのです。
デブ以外の皆さん、世界平和と環境保護の為に、地球上からデブを根絶しましょう。

477 ：病弱名無しさん：02/01/11 02:44 ID:HRoCMiJN

age

478 ：夜風帝王 ◆3JwBVxco ：02/01/11 11:17 ID:oARBcBBu

本日の体重68ｋｇです。

479 ：４６６：02/01/11 11:59 ID:sdRnhL2G

>>467
みのもんたの昼番組では、
みかんは１日３ケくらいたべても太らないって。
このサイトで見つけたが。
ちなみにこの番組、デブおばさんが大勢みてるので、
インチキじゃないと思うが。

480 ：４６６：02/01/11 14:03 ID:7fcNnkmm

>>467
>>479の続き
おもいっきりテレビのサイトで調べたら、
糖尿病・心臓病・高尿酸血症予防のために
１日４個の温州みかんを食えって。
甘いみかんは毎日食べても太らないって書いてある。
ちなみに冬太りの解消はブンタン食えって。
しかし、おもいっきりテレビ、話題が肥満解消か予防ばかり。

481 ：　　　　　　：02/01/11 14:32 ID:KKdN3I9w

ﾗｰﾒﾝ食いたいときは、やきそばを食え。

482 ：病弱名無しさん：02/01/11 14:54 ID:O94IO042

みかんが太らないか知らんが、俺は毎日ようかん3切れ以上食っていても
月1～2キロペース痩せていっている、その分肉はほとんど食わなくなったが。
あたり前の事だけど必要な栄養分を必要なだけ摂ってりゃ人間自然と適正に
なっていくもんだろ、太る奴はどこかしらで余分に喰ってんだよ。
一日あたりの摂取量考えて行動すりゃ食いたい時は好きなように食っていいって。

483 ：４６６：02/01/11 16:42 ID:Fu7E/Ufm

>>482
肉は狂牛病騒ぎであんまし食べなくなってから痩せたぞい。
ようかんは小豆が原料だから、意外とダイエット効果あったりして。
糖尿病のおデブさん荒俣宏は、お汁粉１０杯以上食べて、
あのボディになった！
太る奴は確かに「水飲んでも太る」といいつつ、
菓子や何かをバクバク食べてるね。
「おもいっきりテレビ」は
「好きなもの好きなだけ食って痩せたい」という
わがままオバチャン対象の番組だから、
そこのサイトは大笑いモノよ。
ちなみに今日はまだサイトに出てないけど、
ホットミルクを朝・昼・晩飲むだけで、
好きなだけ食っても痩せられるらしい。
ホンマかいな？

484 ：病弱名無しさん：02/01/11 17:30 ID:kmFOwWCJ

痩せる辺

485 ：病弱名無しさん：02/01/11 17:38 ID:rQXP4wZP

プロテインで筋トレしかない。
筋トレなしでプロテインは悲惨、やめとけよ。

486 ：痩せ男：02/01/11 17:41 ID:jNcmD/OV

どうやったら簡単に太れるのか問い詰めたい。

487 ：病弱名無しさん：02/01/11 17:58 ID:izIGbnin

確かに凄く食べるんだよなぁ。
間食も多いけど朝昼晩の飯の量も多い。
ペットボトルの空が部屋中に転がってるし・・・・・
ジム通いもいいけど、食生活を見直す必要ありですなぁ。

488 ：病弱名無しさん：02/01/11 18:44 ID:WqesIwdZ

食べる量はそのままに食事回数を増やせば
ダイエット効果があると聞いたんだけど、

昼の弁当を一時間目、二時間目、三時間目、昼休みと
4分割するのは効果あると思いますか？ちなみに高校生です。

489 ：でーぶ：02/01/11 18:51 ID:ECtth3i8

☑ฺ 一日５食
☑ฺ 運動しない
☑ฺ スナック菓子が好き

490 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/11 19:52 ID:oARBcBBu

わたしは、一日に1000kcalいないの食事をめざしています。朝は食べずにミネラル
ビタミンのタブレットと納豆菌、昼はおにぎり2個とほうれん草の惣菜で400kcal
夜はカロリーメイトで400kcalか、もやしで100kcalか、りんごを1～2個です。
たまに、昼飯で700kcalを超えるときは、夜はもやしのみで調整してます。
なお、大酒のみなんですが、ここ1ヶ月は宴会以外に酒は取ってません。

491 ：ZEP：02/01/11 21:42 ID:HRoCMiJN

age

492 ：病弱名無しさん：02/01/11 22:21 ID:8a4DGM2/

>>488
元の食事量が多すぎれば意味無いｼﾞｬﾝ

まあ学校にいるなら食い物が手元にない限り無駄食いはしなくて済みそうだけど。

493 ：488：02/01/11 22:45 ID:WqesIwdZ

>>488
ってことは分割しても何しても効果がないって事ですね。
どうも、ありがとうございました。

494 ：488：02/01/11 22:46 ID:WqesIwdZ

ｽﾏｿ、訂正します。
>>492

495 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/11 23:48 ID:uRAGqNEV

一気に食べると、インシュリンが出すぎて、消化よりも蓄積にまわされるって話
だと思うよ>>488
でも、それだけで、劇的な効果があるとは思えないけどね。

496 ：あ：02/01/11 23:50 ID:L8NRLtIf

デブは走るの大変じゃンどうすればいいの？

497 ：病弱名無しさん：02/01/11 23:55 ID:rtduaQge

>496
泳げ！泳いで泳いで泳ぎまくれ！
体が冷えたらサウナで汗かけ！

その後のﾋﾞｰﾙが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

498 ：ZEP：02/01/11 23:58 ID:uy4Q2YAI

それじゃ意味ねえじゃん。　アホ！

499 ：病弱名無しさん：02/01/12 00:02 ID:c45/pxKT

>490
1000kcalは少なすぎじゃないかい？？
栄養もなんか偏ってるような…
（白身魚とか鶏ささみとか良質の蛋白質もっと摂った方が）

基礎代謝以下の食事を長期間続けてると
体が慣れてそれでやり繰るようになっちゃって、
元に戻したとき激しくリバウンドすると思うぞな（って分かってるとは思うけど）

性別も年齢もわからんのだが
少なく食べて安心したいなら、せめて1200～1400kcal位にして
運動で消費するようにした方が結果的に成功するように思ったりするぞい

500 ：病弱名無しさん：02/01/12 00:32 ID:hwGrcQWW

>>498
本気で泳ぎまくる習慣をつければものすごく筋肉つくから
あながち無駄ではない
でも継続しなければ意味なし

501 ：病弱名無しさん：02/01/12 00:37 ID:hwGrcQWW

>>496
運動よりはじめは食いすぎをやめるとこからでしょう。
クソデブ状態ならばちょっと節制するだけですぐに体重は落ちます。
運動するなら下がり方が鈍くなってからでもよい
怪我でもしたらやばいし

502 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/12 01:39 ID:AP9Ki99z

とりあえず胃袋が縮めば少ない食事で生活できるようになる。
それまでが大変だけど、そこから先はそんなに大変ではない。

503 ：病弱名無しさん：02/01/12 02:13 ID:LuCYntl4

このスレ見てダイエット初めて（前は１６２ｃｍ、６８キロ）みたんですけど、
初めて2日目で３キロ落ちたんですが、こんなもんでしょうか？？
ちなみに、食事制限は一切ナシです。思いっきり食べてます。

504 ：病弱名無しさん：02/01/12 05:35 ID:FIqwx+7Z

　　　　　デ
　　　　　ブ
　　　言　デ
　　　わ　ブ
　　　れ　と
　　　て
　や　泣
　け　い
　食　て
　い
　さ

圀

505 ：病弱名無しさん：02/01/12 07:27 ID:nzRy7MoC

hage

506 ：病弱名無しさん：02/01/12 09:25 ID:v+9ZdC2n

４８０はおばさんですか？
いや、お姉さんかな？

507 ：病弱名無しさん：02/01/12 10:28 ID:hwGrcQWW

>>503
もし男だとしてもその身長でその体重は結構ブーです。
その体重の場合簡単に2,3キロぐらい増減します。
へたすりゃウンコするだけでね。
だからせめて一週間ぐらい計り続けて傾向を見ないと。

60キロから58キロにまでおとすとかだったら結構大変だよ。

508 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/12 10:39 ID:O4hFtcie

>>499
ご心配ありがとうございます。上記の食事は一例でして、お昼は定食とか
食べてます。以前のバイク事故の後遺症でこの時期の運動は辛いものが
あるので、まず、動ける体重に落としてから始めるつもりです。
尚、暇をみてエアロバイクは漕いでいます。

509 ：病弱名無しさん：02/01/12 13:43 ID:vGoErh+b

溺れるデブは藁をも掴む。

510 ：あ：02/01/12 14:24 ID:2XvAx9OZ

身長１７２体重１１０
これってやばい？

511 ：病弱名無しさん：02/01/12 14:28 ID:+kmxahhz

大丈夫です。
もう一頑張り。
そうすれば、あの世へ逝けます。

512 ：病弱名無しさん：02/01/12 15:06 ID:hwGrcQWW

>>511
ﾂﾏﾗﾈｰﾖ

513 ：病弱名無しさん：02/01/12 15:44 ID:hwGrcQWW

>>510
どれぐらいヤヴァイかは自分で調べて。
http://www.kota.to/0kara/atehame3.html

514 ：chinge：02/01/12 17:11 ID:+kmxahhz

age

515 ：水島一等兵：02/01/12 18:54 ID:vGoErh+b

上等兵殿！！
香港にデブを題材に使った、映画が有りました！
1.脂肪遊戯
2.デブゴンへの道
3.燃えよデブゴン
いずれも、ブルース・リー主演であります。
3.には、サモハン・キンポウ主演の別内容の物も有ります。

516 ：病弱名無しさん：02/01/12 20:34 ID:vGoErh+b

age

517 ：病弱名無しさん：02/01/12 22:18 ID:aJBVk8sU

>515
水島～っ　いっしょに病院へ帰ろう！

518 ：病弱名無しさん：02/01/12 22:26 ID:E+okQ4NR

微妙に荒らされてるね。

519 ：水島一等兵：02/01/12 22:48 ID:y/BFkbZi

恐縮であります。上等兵殿！

520 ：病弱名無しさん：02/01/12 22:52 ID:gWoEgl4f

風邪引いちまって鼻水ズルズルだが、
せめてこの連休ぐらいは運動するかな。

521 ：病弱名無しさん：02/01/13 00:46 ID:UrriGO7/

　　　　　 |
　　　　　　∧ ∧
　　　　（´･ω･) 　ｵﾅｶｽｲﾀｹﾄﾞｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ……
　　　～(∩∩)────────────────
　　　／　　　　Guu～
　　／

522 ：：02/01/13 00:58 ID:CSfWHv6M

さぁみんな寝る前に筋トレ。

それから水飲もう。

523 ：病弱名無しさん：02/01/13 01:02 ID:c7/wJKQq

そして、目覚めるとリバウンド

524 ：ななし：02/01/13 01:04 ID:G10xc+pO

あめぞうの末期に速報２で、「デブって・・・」ってスレがあって、
それが私の掲示板デビュー。なつかしい。

525 ：病弱名無しさん：02/01/13 01:06 ID:UrriGO7/

　　∧__∧　　
　（　＾ｕ＾）　＜ｵｲｯﾁﾆｲｵｲｯﾁﾆｲ
　と　　　つ
　（__つ丿
　　　　し' ))

526 ：病弱名無しさん：02/01/13 02:29 ID:ivw+ti0Z

age

527 ：病弱名無しさん：02/01/13 02:38 ID:SOlpeQhW

昔、お笑いブームのころ、ビートたけしや片岡鶴太郎ってすごい
デブだったんだよね。
それがある時を境にしてダイエット成功。

彼ら二人のやり方は同じで、

１　弁当を二分割する
２　半分だけ食べたら箸を置き、十分以上食事を休む。もしくは
　　テーブルから離れる。
３　半分残した弁当は、自分の空腹度合いをよく確かめながら食べる。
　　間隔を開けただけ、空腹感が消えているので。
４　食事中は、水分をあまり取らない。
　　それ以外は水分ＯＫ。たっぷりでも良し。
　　（食事しながら水分取りすぎると脂肪が出来やすいので）

　こんなところだったと思います。

528 ：病弱名無しさん：02/01/13 02:40 ID:ivw+ti0Z

俺は、奴らはシャブで痩せたって聞いたけど・・・・・。

529 ：病弱名無しさん：02/01/13 07:34 ID:uvDQzuw0

それに、水取りながらのほうがの方がいいって聞いたけど。

530 ：賢い？主婦：02/01/13 13:26 ID:qxudO1o+

531 ：放置：02/01/13 14:04 ID:RpPYf9EJ

>530
もういいよ

532 ：体脂肪率７％：02/01/13 14:11 ID:CGNkuNR1

動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質の摂取に努めましょう。
筋肉は減脂肪の最強の友です。

533 ：病弱名無しさん：02/01/13 14:19 ID:FxdiofjY

泳げ

534 ：kl;：02/01/13 14:20 ID:FxdiofjY

もういいよ

535 ：病弱名無しさん：02/01/13 14:22 ID:Z13lQmJk

４キロ痩せました。体全体すっきりしてきました。まだまだしぼういっぱいあるけど・・。
腹回りの脂肪も、まえよりすっきりしましたが、皮を引っ張ると、ビヨーーーンと延びます。
これってどうにもならないのかなー？

536 ：病弱名無しさん：02/01/13 14:28 ID:vd9gPE4a

>535
ゴム人間カコイイ！

537 ：病弱名無しさん：02/01/13 15:36 ID:eG4vWrMU

>>536
いちいちうるさい。

538 ：怒れる主婦：02/01/13 17:28 ID:9qwhsmHt

>>531
>>534
スーパーニッサンをそんじょそこらのスーパーと同一化しないでください
近所のスーパーのヒラメに縁側は付いていますか？
ニッサンは付いています。いい加減な事言うなダボ！！！！！！！

539 ：病弱名無しさん：02/01/13 17:31 ID:VelsTQ0k

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540 ：名無しさん：02/01/13 17:32 ID:U1/XRS5V

面の皮が厚いんだけどどうやったらやせられる、、、？
顔の筋トレとかすればいいのかな？

541 ：病弱名無しさん：02/01/13 19:54 ID:c7/wJKQq

>>540
顔痩せはけっこう難しいかも？
お腹は骨格が無い分、脂肪が付き易いけど、
落とすのも比較的簡単なような気がするけど・・・・・。
認識が間違っていたら、ご免。

542 ：夜風帝王：02/01/13 21:03 ID:uGynIB/v

顔が最初に痩せだして、内臓に脂肪にいってから、お腹の

543 ：病弱名無しさん：02/01/13 22:33 ID:gTLvjRJr

せっかく痩せたのにトレーニングを3日に一度にしたら、たいじゅうがふえはじめた。
ちなみに食事量は、かえてない。
ということは、トレーニングの消費カロリーもけっこう減量に寄与しているという事のようだ。
それと筋肉がつくことによって、基礎代謝が増えるというのは、微々たる量という事だ。

544 ：病弱名無しさん：02/01/13 23:56 ID:vd9gPE4a

太ってる貧乏育ちの私は、少しのおかずでご飯いっぱいたべるが、
やせてる社長の息子の友だちは、おかずばっかり食べてご飯が余ってる。
ご飯は太るね。

545 ：病弱名無しさん：02/01/14 00:44 ID:CtDyEtcV

あのー、今更な質問なんですが。ジムでエアロバイクと走るだけだったら
どちらの方が効果的なんでしょうか？自分的にはエアロバイクよりも足で走った
後の方が汗が出てて体重が減ったようなんですが。それともこれは水分が出ただけで
長い目で見るとエアロバイクの方がいいんでしょうか？
身長１７２cm　体重６８キロです。

546 ：山師 ◆LEVEL21k ：02/01/14 01:11 ID:3w+pUdKw

>>545
同じ時間だけやるなら走った方が消費カロリーは多いですが、
短時間のきつい運動よりも、長時間の楽な運動の方が
効率良く脂肪が燃えます。

547 ：545：02/01/14 01:21 ID:CtDyEtcV

>546
ありがとうございました。明日もいろいろやってみます。

548 ：病弱名無しさん：02/01/14 11:23 ID:h1sAeC8f

ダイエット目的なら絶対エアロバイクがいい。
脂肪燃焼率がよく走るよりも疲れないからね。
走るのが大好きで筋肉もつけたいとかなら走るのも良いけど。

549 ：病弱名無しさん：02/01/14 12:02 ID:meHz/AT4

>>548
走る場合体重によってはひざを痛める心配もあります。

550 ：病弱名無しさん：02/01/14 13:54 ID:cT1Lyypk

時間をかけて半身浴というのが脂肪燃焼によいと聞き、
１時間くらい浴槽につかっているのですが時間が勿体無く
防水のミニサイズテレビを買いました。（３万円・・・）
他にこの時間の有効な使い方ないですかね？

551 ：病弱名無しさん：02/01/14 15:21 ID:CCW4WTXd

552 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:11 ID:QOrPfLm9

筋肉デブです。太っていたのでウェイトをしたら、180㌢103㌔になりました。
服のサイズがまた大きくなりました。現在、インディーレスラーみたいな体をしています。
たすけて。

553 ：体脂肪率７％：02/01/14 16:12 ID:M70vzi4u

マッサージがどうの、入浴法がどうの、薬品がどうの、
ｳﾞｧｶクサいﾀﾞｲｴｯﾄ食品がどうの・・・
もういい加減やめませんか。何年経っても絶滅しないの？これらの信者。

554 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:16 ID:Xw9L/mVx

占いとかの馬鹿なのがなくならないのと同じで、
永遠になくならないでしょう・・・（苦笑）

555 ：ブル中野：02/01/14 16:23 ID:ejJ/z16A

‥‥。ただやせるんじゃなくて、脂肪を落とすことが目標。
それには有酸素運動をやらなくちゃいけないので、
スポーツジムでメニューをつくってもらって、１日6時間トレーニングしました。
食事は、1日8000ｷﾛカロリーとっていたのを、1日1800から2200ｷﾛカロリーに改善。
好きだったお酒も、じょじょにやめました。115ｷﾛあった体重は、5ヶ月で65ｷﾛになりました。

お前等には出来んだろう。　　ﾌﾟッ

556 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:32 ID:LuUx/G6B

>>553に禿童
楽して痩せようなんて考えで、既に結果が目に見えている。
まあ他人事だから、ご自由にどうぞって感じだけどね。
まあ、せいぜい馬鹿げた商法に騙されて、
ダイエットに励むことだね。

557 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:43 ID:meHz/AT4

>>555
ブル中野がそういうダイエットをしたの?

558 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:49 ID:LuUx/G6B

>>557
それに近い話は聞いた事あるが。

559 ：病弱名無しさん：02/01/14 16:54 ID:meHz/AT4

>>555
そもそも115キロなんてなれない。どうやったらそんな太れるの?
小一時間問い詰めたい。115キロといいたいだけじゃないのかと。

560 ：病弱名無しさん：02/01/14 17:01 ID:h1sAeC8f

176cm/80kg
ってどうよ。もう死にそうかね？ｗ
一応学生やってますが。

561 ：病弱名無しさん：02/01/14 18:22 ID:2D0s/e4T

>>555
　そのやり方は、ブル中野の相棒だった（女子プロレスの）クレーンゆうです。

　うっちゃんなんちゃんの番組で、キレイになった姿で出ていましたね。
　

562 ：病弱名無しさん：02/01/14 19:20 ID:meHz/AT4

>>560
その身長ならとりあえず75kgまでいけば死なずに済むぞ!

563 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/14 20:09 ID:/7v4tnW8

身長と体重の問題よりも、脂肪肝とか中性脂肪とかのほうが怖いわけで、オヤジの
糖尿病を見ていても、やはり減量するしかないと思うな。考えてみれば、下手に
コンビニ弁当で、大き目の幕ノ内ですら1000kcalに近く、これに朝晩普通のご飯
とおかずを取っていれば主食だけで、2000～2500kcalはいくでしょう？
さらに、缶コーヒーやら午後teaなんかのんで、おやつ食べて、あまつさえ
夜は焼き鳥にビールにラーメンの夜食？ハァ、これじゃ太る訳だ。
おいらは、まず、アルコールから規制してるよ。好きな女の子に会えなくなったが
こんど行く時はスリムになっていたいから・・・。

564 ：病弱名無しさん：02/01/14 20:44 ID:xESutyv4

うん、マジで脂肪肝は怖い。
俺170cm72kgで、「太り気味だけど健康に害があるほどでもないだろ」
と軽く考えてたら、血液検査でALT(GPT)値が異常と出て凄く焦ったよ。
反省して、今減量中。
取り返しのつかなくなる前に何とかしたい…。

565 ：病弱名無しさん：02/01/14 21:40 ID:ElPMvlo5

テレビでやってた、胃にワッカつけて食事がとおらなくなる手術したい！

566 ：病弱名無しさん：02/01/14 22:36 ID:h1sAeC8f

それって痛くないの？
『何か腹の中に入ってる』程度でも嫌です。
ストレッチをやった時に腹の中がベルトをしたみたいな感じで…。
ｳﾜｰ、ｲﾔﾀﾞﾖｰ

567 ：病弱名無しさん：02/01/15 00:13 ID:hWKLWU9e

缶コーヒーというのが、かなり曲者ですよね。
あの見えない糖分は、太るだけじゃなく内臓も壊してしまう。

ブラックの缶コーヒーがでているんで、それ飲むか、烏龍茶を選ぶと
だいぶ違うよね。
内臓疲労は、あとあと覿面に体力を奪いますし、健康にも悪いですから。

568 ：卵の名無しさん：02/01/15 01:01 ID:6t6BToSG

１８０センチ７５キロ、体脂肪率１６％です。
結構ごつくて怖がられるので、もう少しすっきりした体になりたいです。何が効果的ですか？

569 ：病弱名無しさん：02/01/15 01:06 ID:z4HOm326

貴方デブじゃ無いジャン！
スレ違いじゃない？

570 ：病弱名無しさん：02/01/15 01:31 ID:hWKLWU9e

>>568さん。
　すっきりした体型になりたいなら、水泳をお試しください。
　流線型の身体になりますよ。水の抵抗で。

　

571 ：病弱名無しさん：02/01/15 03:57 ID:qSxMNyJA

たまに肥満の人で、腹に妊娠線できてるひといません？縦にぴっぴっぴ、って。
あれって何で出来るんでしょうかね？

572 ：俺もデヴだ：02/01/15 04:35 ID:RPveTevg

妊娠線と言うか、肉われの事？
急激に太ると出来ると聞いたけど
主にマタとか脇の下とか
妊娠線はヘソの下から陰毛にかけての一本スジ（黒っぽい）
と思ったよ・・・多分だけどさ

573 ：病弱名無しさん：02/01/15 09:15 ID:7Cw7lw5s

ふー１２月から始めたダイエットも早１ヶ月半。
始めた当初は170cmで82kgの巨巨デブだったが、なんとか73kgまで
やってきた。
一日の摂取カロリーを1500kcal程度に押さえ、朝、夜各３０分ずつ
計1時間の有酸素運動（ジョギング）でここまで効果あるとはね。
とりあえず今月末までに70kg下回って巨デブから小デブになるのが
目標。

574 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/15 09:37 ID:J1gKW5lQ

>>573
頑張ってるねぇ～。頑張れ、60KG台に突入すれば気分も変るよ。おいらも、
似たようなもんだよ～。ただ、この時期ジョギングは膝に悪いので出来ないのが
辛いよ。（後遺症）

575 ：病弱名無しさん：02/01/15 09:41 ID:5yOD35XN

運動する前にコーヒーを飲むと燃焼率があがりますが、
低脂肪乳を入れた場合はどうでしょうか？
カフェインの効果は無くなりますか？

576 ：病弱名無しさん：02/01/15 10:43 ID:1h9/WgR9

運動３０分前のヴァームがやはりいいかと。

577 ：病弱名無しさん：02/01/15 15:29 ID:r3NGaI81

どっかに遊びに行く前にヴァーム飲むと、元気が出て調子いいね。

578 ：でぶいち：02/01/15 16:46 ID:f1bQUIy6

でぶのみなさん、こんにちは。

さけられない飲み会、今回の場合新年会があるんですが、
その時どういった飲食をすれば、いいでしょうか？
できるだけ、カロリーを少なくしようと思うのですが、
どういった食べ物はよくて、これは食べるなというのがあれば
教えて下さい。

579 ：病弱名無しさん：02/01/15 16:54 ID:frPrutPb

>>575
　珈琲に牛乳もしくはクリームいれないほうがいいですよ。
　消化が悪いんですって。
　それより、黒糖かなにか、ちょっぴり甘めにするだけのほうが
いいですよ。

　あとニンニク。パワーが出ます。一番安くて確実なパワーフードです。

　バナナは、ＧＩ値が高いので、食べないでください。

580 ：でぶいち：02/01/15 17:24 ID:e8MDrfyd

もうじき飲み会に行かなければいけません。
誰か>>578に答えてもらえませんか？

581 ：病弱名無しさん：02/01/15 17:32 ID:frPrutPb

お酒でも、ウイスキーや日本酒はカロリー高いです。

酎ハイなら、梅やレモン。こういう薄目のお酒にしてください。

あとおつまみですが、魚系がいいです。
ハマチとか、脂がのってるのでも、蓄積されにくいんでいいよ。

油であげたポテトフライなどは、やめてね。

582 ：でぶいち：02/01/15 17:50 ID:FoKqXMM7

>>581
ありがとう！！

まあ最初はビールと思うので、その後酎ハイにして、
食べ物は魚系にします。

583 ：病弱名無しさん：02/01/15 19:22 ID:gHqm0w3U

>>582
気にせず食え！

584 ：病弱名無しさん：02/01/15 22:18 ID:1laD1grN

脂肪と糖分の吸収をハーフカットする
痩身用食品の錠剤は、効果ありますか

585 ：病弱名無しさん：02/01/15 23:11 ID:udspEA2o

>>584
あくまでも俺の経験からだが、効果はない。
かえって安心して食べてしまい、太ったよ。
通販の液体キトサンや糖分カットのお茶等だ。
やはり喰えば太る。
今は、朝はクロレラとビタミン剤、昼は腹一杯食べ、
夜はおかずだけにしている。
効果てき面、確実に痩せていく。
やはり喰わなきゃ痩せるよ。

586 ：病弱名無しさん：02/01/16 00:09 ID:uLFnAG7F

糖分の吸収を阻害するお茶って、ぼくの場合てきめんに効果あります。

食べ過ぎたとき、ラーメンのあと、甘いもののあとなど、バナバ茶、ギムネマ茶
飲むと、変にだるくならないんです。

作り置きして、食前食後に飲むと快調です。

587 ：夜風帝王：02/01/16 00:31 ID:i2ESXfFB

おいらは、前にも書いたけど、納豆菌を使ってる。ただ、兎に角短期間に痩せたい
のでもやしダイエットやら、インシュリンダイエットやらも併用。ただ、ミネラルの
不足でフラフラするのは嫌なので、サプリメントも使用中。
朝と夜はリンゴ一個で済ます場合もあるが、旬のリンゴはダイエット中のオアシス。

588 ：病弱名無しさん：02/01/16 00:33 ID:0ki2X/IJ

アブトロニックってどうかね？

589 ：病弱名無しさん：02/01/16 00:35 ID:FE7v2kZ1

>587
で、痩せたの？

590 ：病弱名無しさん：02/01/16 00:49 ID:5Nv2LynQ

>>586さん＆皆さんへ
知っていたら教えて下さい。
私は一日に２リトル位麦茶を飲むのですが､
それって効果有りますかね？

591 ：病弱名無しさん：02/01/16 00:53 ID:GT+Wn5TY

>私は一日に２リトル位麦茶を飲むのですが､
>それって効果有りますかね？

微々たることに気を取られすぎ。
積み重ねればもちろん意味はあるけれどね。
それより体動かしたら？
いまから頑張ったら夏までに引き締められるよ。

592 ：夜風帝王：02/01/16 00:56 ID:i2ESXfFB

>>589
1ヶ月で約10ｋｇ減量しましたよ。まだ先は長いけどね。あ、肝心な事だが
酒は極力控えないと駄目だよ。

593 ：病弱名無しさん：02/01/16 01:05 ID:GT+Wn5TY

>592[別スレよりコピー]
１ヶ月で10kgか。
脂肪が燃焼されるときは1kgあたり7700kcal必要。
仮に全てが脂肪としたならば・・10kgと言うことは77000kcalだ。
とすると一日当たり-2560Kcalの終始でなければ無理だな。
当然代謝の低下は相当激しいから-2500では到底無理だろう。

果たしてこれは可能だろうか。
「脂肪だけ」という条件ならば100%無理。
10kg体重を「落とすだけ」なら容易だ。

リバウンドしていないと言うが果たしてそれは通常の食生活に
戻っているのだろうか？戻っていなければあまり意味がない。

594 ：夜風帝王：02/01/16 01:33 ID:i2ESXfFB

>>593
そりゃそうでしょ。只ね、脂肪も落ちてきてるのは事実だからいいんですよ。
昔のジーンズが履けるのは快感だしねぇ。リバウンドもなにも、まだ続行中なん
ですよ。随分むかし、3週間で14ｋｇの減量をしたこともあるんだが、
いまは、あの時のような環境にないので、この方法をとってるんですよ。

595 ：病弱名無しさん：02/01/16 01:55 ID:GT+Wn5TY

>夜風帝王
いや、別スレ読んでて妙に納得したので、参考までに貼ってみた。
１ヶ月に１０キロだと、やせる、絞るというより、
やつれる、削れるといったイメージに近いかと。
くれぐれも体を壊さないように。

596 ：病弱名無しさん：02/01/16 03:38 ID:rZqxgSxS

>>590 私は一日に２リトル位麦茶を飲むのですが､
それって効果有りますかね？

麦茶の良いところは、身体にまったく好影響も悪影響もないところです。
水と同じ。
ノンカフェインでもあります。

ダイエットには、意味無いんじゃないでしょうか。
それより、ギムネマ茶、バナバ茶をお試しください。
食後、ちょっと食べ過ぎたかなーというときに飲むと、効果のほどが体感できます。
最近は値段もこなれていますし、安くても効果は同じですよ。

597 ：病弱名無しさん：02/01/16 06:46 ID:4dMIJzR/

>>594
こういう人ってさも何キロもやせたと主張して自慢する。
でも身長いくつで何キロから何キロへ減ったというデータがないと、
すごいのかすごくないのかｻﾊﾟｰﾘ判断でけん。

極端に太った人なら簡単に体重は落ちるもんだしね。
理想体重までの最後の２，３キロがきついのではないかな。
途中経過であっては10キロだろうが20キロだろうがたいした問題じゃない。
下手に安心するとリバウンドの元。

598 ：夜風帝王 ◆NKH5zgvI ：02/01/16 09:41 ID:iadoLuUJ

>>595
どうも、ご心配かけました。一応、健康的？に減量中ですのでご安心ください。
この方法をやり始めて一番いいのは、そんなに空腹を感じないし、何よりも
お酒を飲まなくなったことです。
>>597
あのう、そういう文体はあまり気持ちのよいものではありませんが、お答えします。
まず、自慢してるわけではなくて、現状報告してるだけです。もし、参考になれば
と思ったから書き込みしてるんですが・・・。で、私は身長172ｃｍで77.5ｋｇ
からの減量で1ヶ月たったいまで68ｋｇです。理想体重まではあと3ｋｇ、目標は
62ｋｇにしています。一応かなり動きが楽になったので、これからは若干、ペース
は落としながら気楽にいくつもりです。これでよろしいですか？

599 ：病弱名無しさん：02/01/16 10:14 ID:c45fBcWI

よく水をいっぱい飲むのがいいって言うけど､飲んだら具体的にどうなるからいいの?

600 ：病弱名無しさん：02/01/16 12:43 ID:/pKK4lQX

>598
夜風帝王様
身長と元体重が私にかなり近いため、興味深く読ませていただいてます。
私は２ヶ月半で７キロ減、家庭用体脂肪計によれば体脂肪のみ減量しています。
夜風帝王さんは体脂肪率を測っていらっしゃいますか？

601 ：夜風帝王：02/01/16 13:44 ID:iadoLuUJ

体脂肪率を測る体重計もってないんですよ～。泣き
勿論、測定していたほうがいいに決まってますよね。まぁ、油物とアルコール抜き
のおかげか、腹回りはかなり余計なものがなくなりました。

602 ：病弱名無しさん：02/01/16 15:59 ID:3ytNqBT5

みんな凄いな～。
俺は減量4ヵ月目でようやく170cm72kg→68kg。ひと月1kgペースがやっと。
この調子だと理想体重まであと半年ほど頑張らないと…
まとまった運動をする時間があまりとれないんで、
軽い食事制限と筋トレを中心にやってます。
コンスタントに減ってはいるんで一応満足はしてるけどね。

603 ：体脂肪率７％：02/01/16 16:02 ID:pjw5jNN1

菓子の食い過ぎ実験で９％に。春に向けて７％戻し実験開始。

604 ：おおきなおともだち：02/01/16 18:47 ID:K/201iH7

>>602
お、漏れとほとんど同じペースだ（4ヶ月、73→68kg）
やっていることも同じだし‥ひょとしてウエスト-7cm？

ところで筋トレってやった当日の消費カロリー分のほかに
次の日なんかも動かなくてもやせる気しない？
超回復にエネルギー使っているのかな？

605 ：600：02/01/16 18:56 ID:/pKK4lQX

>>601
レスありがとうございます。
減量ペースの速さはやはり酒断ちからきているんでしょうね。
私は油系を減らすことはできても酒やめられません。
のんびりやろうと思います。
中年なので目標は67キロあたりにおいています。

606 ：夜風帝王：02/01/16 19:03 ID:iadoLuUJ

>>605
いや、只、飲み屋のオネーチャンにもモテタイ一心です。爆
実は私も中年と言われる年になってますよ。お互い頑張りましょう。

607 ：602：02/01/16 19:14 ID:3ytNqBT5

>>604
わはは、ほんとほとんど同じだわ。ベルトの穴2.5個分ぐらいの減り具合。
確かに、筋肉痛の時ってエネルギー使ってるんだろうなぁと思う。

608 ：病弱名無しさん：02/01/16 19:34 ID:5Nv2LynQ

>>596さんありがと。
590です。
早速ギムネマ茶、バナバ茶を試してみます。

609 ：病弱名無しさん：02/01/16 20:22 ID:8AjLJE2n

最近ダイエットを始めたんですが、筋トレとは具体的に
どんな事をすれば良いのですが？
取りあえず腹筋とダンベル体操をしています。
それと腹筋などは回数にしてどのくらいやれば良いのですか？
教えてください。お願いします。

610 ：600：02/01/16 20:47 ID:/pKK4lQX

>>606
飲み屋のオネーチャンにモテタイ一心で酒を断つとは泣ける話です。
ぜひ成功してウマイ酒を存分に飲めるようになってください。

611 ：病弱名無しさん：02/01/16 20:48 ID:lT8eF7Nz

痩せつつ筋肉つけるなら、筋トレの前に20分くらい早歩き！これ基本
痩せたいだけなら、10分位歩く→ダラダラと時間が続く限り走りつづける！これ基本

612 ：病弱名無しさん：02/01/16 21:19 ID:ndVELVPZ

このスレ見ると頑張ろうってきになるね。
ところで、ヴァームはどこで売ってるの？

613 ：病弱名無しさん：02/01/16 21:49 ID:4dMIJzR/

>>612
ふつーのドラッグストアだYO!

614 ：病弱名無しさん：02/01/16 22:15 ID:ndVELVPZ

↑サンクス！
明日早速買ってウェイトするYO!

615 ：614：02/01/16 22:18 ID:l6OpQOYw

痩せることに決めました、175ｃｍ、101Ｋｇあるマジデブです。
とりあえず、2日一回、5Ｋ走って。毎日筋トレしてます。
マジデブでまじ痩せしちゃった人！何でもいいのでアドバイス
お願いします。

616 ：614：02/01/16 22:19 ID:l6OpQOYw

あ…すんません、>>614さん名前を614にしてしまいました！
615の間違いです、スマソ。

617 ：614：02/01/16 22:28 ID:ndVELVPZ

俺は中学生のとき180㌢で100キロ超えたんだけど、
絶食で半年で35キロ落としたよ。すぐ、５ｷﾛくらいリバウンドしたけど。
その後、冷蔵倉庫でバイトして最高で70キロ切った。でもまた太った。
つぎに、ウェイトトレーニングをはじめて筋肉で85キロになった。ベンチも110キロ上げたりしたなぁ。
でも、酒を覚えて1年で20キロ太ってしまい。結局やせる羽目になりました。
昔の写真見ると輪郭違うね。
個人的にはウェイトはお奨め、鏡見るのが楽しみになるよ。

618 ：病弱名無しさん：02/01/16 22:35 ID:e/BYXK/5

NステでCMあけに
「嗅ぐだけで痩せる？」
とかヘンな特集やるぞage

619 ：病弱名無しさん：02/01/16 23:06 ID:4sWIaAvU

身長１７０センチ成人男性の平均体脂肪率何パーセント？

620 ：病弱名無しさん：02/01/16 23:15 ID:ca858AjB

>>615
最終的には自分との戦いです。
頑張れ！
頑張れ！
頑張れ！

621 ：病弱名無しさん：02/01/16 23:27 ID:lzPEb8d/

>602
ぼくも、同じようなペースです。
最近筋トレの負荷を少し増やし始めたんですけど、やっぱりほどほどに、しとかないと、
筋トレをやるのが、苦痛になってくるんだよなー。
そうなると、続かなくなる。
気長にやろうよ。

622 ：病弱名無しさん：02/01/16 23:35 ID:VUldptOj

>615
正直に言って、そこまで今太っているならどんな運動しても
必ずやせてきます。
妙に楽なダイエット薬、器具に頼らないで、歩く、なんでも
活動的に参加する、ちょっとご飯を減らす、こんなことでも
十分です。頑張ってください。
もし７０キロ台になって体重の減りが悪くなったとき、
また相談してください。

623 ：無名ジョガー：02/01/17 00:24 ID:vARYZck3

>>615
おいおい、ちょっと待った！
その体重で走り始めると関節ヤられるぞ！
その意気込みやよし、しかし体を壊しては元も子もない！
まずはカロリー管理と筋肉トレーニング、あとウォーキングで
「関節に負担を掛けない」ダイエットを心掛けた方がいいよ！
周りの人間が「太ってると根性が無いから走れない」的
見方、言い方をするかもしれないけどそれは周りが「無知」な
だけだから。（俺も最初はそんな感じに言われたよ）
とにかく「関節」には気をつけないと運動できなくなるよ。

624 ：病弱名無しさん：02/01/17 00:35 ID:53fUY2x+

こんな時間に豆大福食べちゃった、萎え～
でも豆大福(ﾟдﾟ)ｳﾏｰかった。

625 ：病弱名無しさん：02/01/17 00:39 ID:VZ9C5eWJ

私、ヨハンのチーズケーキ食べたよ。
美味しかった。

626 ：病弱名無しさん：02/01/17 01:26 ID:aOjARumt

腹減ってきた・・・

627 ：病弱名無しさん：02/01/17 01:27 ID:FYP1nggH

>>623
んだ、足の関節が逝ってしまうぞ！
激しい運動しても脂肪は燃焼されないっす。
>>615は根性だけでなく医学的な勉強もするっす。

極端に食事を減らす人はリバウンドに注意っす。
1ヶ月に10キロの減量とかってやりすぎだよん。

628 ：病弱名無しさん：02/01/17 01:42 ID:vARYZck3

>>627
いやいや、百キロ台の人間が一ヶ月１０キロ減は
そんなに負担にならないと思うぞ！（俺が大丈夫だった）
７０キロぐらいの人が１０キロ減らすと厳しいだろうけどね。

629 ：デブ専女：02/01/17 01:56 ID:rlbf5+xK

私デブ専です。痩せてる男って魅力ない！…と思う。
のは私だけでしょうか。。。？？包容力あるっぽく
て好き。オタク以外だったら大歓迎！！

630 ：病弱名無しさん：02/01/17 02:17 ID:MrHtVe67

>629　ﾏﾆｱ

631 ：病弱名無しさん：02/01/17 02:34 ID:FYP1nggH

ヲタク以外って・・・・・
だいたい2ｃｈに来る奴はみんなヲタだよなぁ。
別にアニメ＝ヲタじゃなくって
プロレス、筋肉、ゲーム、スキー、バイクなど
ある分野に異常に詳しい奴はヲタだぜ。

632 ：病弱名無しさん：02/01/17 02:41 ID:vARYZck3

>>629
とは言ってもやっぱり「ガチ系」でしょ？

633 ：病弱名無しさん：02/01/17 18:33 ID:FvbGFMWF

肉われって痩せればなおってくんの？

634 ：615：02/01/17 19:37 ID:2PLr8xp6

みなさん、レスありがとうございます。
関節やられるんですね…医学的な事も勉強して
さらに励みたいと思います。

635 ：614：02/01/17 19:58 ID:xOJErLet

>>633
直らなかったYO
俺、おなかにある・・・

636 ：病弱名無しさん：02/01/17 22:38 ID:1wVwdM3A

　183cm113kgをピークに、晩飯を少し減らしてたら109kgになったので一念発起してダイ
エットをスタート。
　基本的には食事改善（一日1200カロリー前後を目安）と、簡単な運動でダイエット開始
から二月ほどで、96kgまで来ましたが、ここ数日停滞気味。これが２度目の安定期っぽい。
体重が100gでも減ると気分的に違うのに、体重計に乗ったらちょっと増えてたりする日も＞＜
　やっぱ安定期はじっと耐える以外に何もないんですかねぇ。うーん、近所のジムに本格
的に通うかなぁ。体動かしてたら気が紛れそうだ・・・。
　皆さん安定期はどう過ごされてます？（耐えるだけかな(^^;）

637 ：K：02/01/17 22:51 ID:CAJMV8Mt

何気にお久しぶりです。

>>636さん
俺は停滞時にも変わらず運動量と食事量を保ってました。
耐えるというか、今を保ち続けるつもりで過ごせば良いと思いますよ。

638 ：病弱名無しさん：02/01/17 23:01 ID:vStRkRhT

美味しいダイエットメニューあったら教えてください。

639 ：636：02/01/17 23:09 ID:1wVwdM3A

>>637
　レスさんくす。
　どんぐらいこの時期が続くんだろう？とか不安になっちゃうんですよねぇ。取りあえず、
現状の生活維持で頑張ります。
　当面の目標は90kgを切ること。90kgでも、まだまだ、デブだけどなぁ(^^;

640 ：病弱名無しさん：02/01/17 23:20 ID:H4cLSbJv

>>638
おからを使った料理はいいよ。
低価格・低脂肪・高たんぱく・繊維質豊富の最高のダイエット食品だよ。
あと鳥の軟骨。ダイエットの運動時どうしても関節に負担が掛かる。
そんなとき「鳥の軟骨」！
これも低価格・低脂肪・高たんぱく。
その上カルシウム・コラーゲン・コンドロイチンが豊富で関節へのダメージ
を回復させるには最高の食材だと思う。

641 ：病弱名無しさん：02/01/17 23:24 ID:NNjHR6AV

今、トップスのチョコレート・ケーキ食べました。
美味しかったです。
中のクルミがたまらない!!

642 ：病弱名無しさん：02/01/17 23:25 ID:vStRkRhT

>>640さん
なるほど。早速明日から作ってみます。

643 ：クラシアン特殊部隊：02/01/17 23:26 ID:dA6vwlMS

このスレから、悪臭がすると聞いて来たんですが

644 ：病弱名無しさん：02/01/17 23:47 ID:3pAbhqOy

脂臭です

645 ：夜風：02/01/17 23:55 ID:ljZzRB6S

>>643
なんとでも言ってくださいよ。藁。でもね、結局、やったもんの勝ちなんだよね。

646 ：粘着ｸｾｰ：02/01/17 23:56 ID:bSi1mrkJ

つーか粘着のほうが臭い奴多いよ、人の臭いには敏感でも
自分のにおいには気づかないってタイプが粘着するんだよな。

647 ：病弱名無しさん：02/01/18 00:27 ID:7GuNSYwT

じゃあ肉われはどうすればいいの？

648 ：病弱名無しさん：02/01/18 02:29 ID:TUrGHM7U

hage

649 ：病弱名無しさん：02/01/18 02:39 ID:xgsVzrzg

１７０センチ５８キロ、体脂肪率８％のアマチュアボクサーです。
何でも聞きなさい！
俺はいつも６０キロ超えないために必死だ。

650 ：病弱名無しさん：02/01/18 02:48 ID:SyylsJae

>649
力石徹ですか

651 ：名無しさん：02/01/18 02:58 ID:fp+uhnbs

ウォーキング、自転車位しか体動かしてませんが、
体脂肪が現在１０％だ。
身長は１７９ｃｍ、体重は５９キロくらいかな
ウォーキングと書いたが、歩くだけですね。
でも、１４日は渋谷から赤羽まで・・・

>>649
体脂肪８％か・・・すごいですね、ってかスポーツマンなら当然か
漏れは最高で９％の時があった（一ヶ月ね）

652 ：めざせ６５Ｋ！！！：02/01/18 04:11 ID:Tp/Y+BtQ

前前からダイエットしようと思っていたんですけど、
このスレッド見て早速ウォーキングして来ました！
３時～４時の１時間歩きましたが、とても気持ち
よかったです。帰りにビニでウーロンと酢こんぶ
も買いました～。ｗ　現在２１才　１７５の７５
６５に向けてがんばります！

あと、食事前に牛乳をコップ1杯飲みましょう。
僕はいつも飲みます。なぜなら、胃に膜ができて
炭水化物の吸収を抑えるからです。この前テレビ
でみてから実践していますよ、試して見て！

653 ：　：02/01/18 06:57 ID:gXa+Sj8v

>>652
ちょっと煽り入っちゃうけど
試せとういなら自分で試してどうなったか結果を添えるべきです、
マスコミは利権なんからからんでいるため効果以上に煽り立てたりします
私的にはマスコミのうのみより個人の結果情報のほうが信用できると思っています。

654 ：病弱名無しさん：02/01/18 11:46 ID:juSKdXPv

私は、165センチで90キロもあるかなりの肥満です。
最近になってダイエットを始めました。
私くらい体重がある場合は走ると関節にかなり負担が掛かり
体を壊しかねないのですよね。
筋力トレーニングとウォーキングをしよう思っているのですが、
ウォーキングは一日に30分間歩くのを一回ぐらいで良いですか。
あとエアロバイクは効果がありますか？
エアロバイクなら関節に負担が掛からずに良いと思ったんですが。
またエアロバイクなら一日に何分ぐらいやればいいですか。

655 ：病弱名無しさん：02/01/18 11:51 ID:SyylsJae

>654
プールで歩行が一番いいらしい。

656 ：病弱名無しさん：02/01/18 11:55 ID:rb6v1oXL

エアロバイクもいいですが、普通の自転車（サイクリング）も
いいですよ。
通勤通学で一駅分余計に走るとか、生活の一部に習慣として取りいれては
いかがでしょう。
何分ぐらいというのは個人差がありますが、一般的には30分以上。
できれば脈拍数が高いまま走り続けると脂肪燃焼が促進されます。

あと20分以上運動しつづけると、脂肪の分解がはじまるので
それ以前（20分以内）はちょっとゆっくり目。後半早くやると
いうふうにめりはりつけてはどうでしょう。

筋力トレーニングもいいですよ。とくに腹筋背筋。
太股（大腿筋）は若いうちから鍛えておくと老後「筋肉貯金」に
なります。

あとスイミングもお勧め。冷たい水中にいるだけでカロリーが消費
されるんですよ。運動と保温でダブルのダイエット効果。
温水プールでも実際は寒いんです。

ダイエット始めたら、グラフで体重の増減を書き入れるとやる気が
持続しますよ。頑張ってくださいね。またの報告楽しみにしています。

657 ：体脂肪率７％：02/01/18 16:11 ID:rx+Ylozq

心拍数が全てです。遅いのはもちろん速すぎても逝けません。
若ければ「１０秒間２０回」を保ち４０分以上歩きましょう。

658 ：病弱名無しさん：02/01/18 16:33 ID:guuxeAQe

カメヤマツトム@100kgオーバー減量に挑む
http://www.tsdkali.co.jp/main/clip/zoomup/index.html

659 ：病弱名無しさん：02/01/18 17:28 ID:/rWomZEx

つまり、1秒間に心臓のドクドクが2回で良いんだね？
1秒間に4回ぐらいはあんまり良くない？

660 ：654：02/01/18 17:34 ID:juSKdXPv

655さん、656さん、657さん
アドバイス有難うございます。
あまり無理をせず出来る範囲でがんばろうと思います。
とりあえず今は食事の量を減らしたり間食しないようにしています。
またなにか変化があったら報告させていただきます。

661 ：2：02/01/18 18:43 ID:kHrZpkWJ

>>649
肉われはどうすりゃいいの？

662 ：649：02/01/18 20:32 ID:cPRi//uy

>>661
肉われってなんだ？
筋肉のスジがバキバキに見えるってことか？
そうだとしたら筋トレ＆体脂肪率を減らすことに勤めるべきだ。
具体的に言うと体脂肪率が１２％を切った辺りから筋肉繊維が見え出す。
腹筋なんかも６個、８個と割れてくる。
筋トレで筋肉をつけることと、脂肪を減らすことを同時にやる必要がある。

663 ：病弱名無しさん：02/01/18 20:36 ID:KaQf8DM7

age

664 ：病弱名無しさん：02/01/18 20:38 ID:dAzHGTQ/

>661
マジレス、美容板で聞いたほうが早いと思う。

665 ：病弱名無しさん：02/01/18 23:07 ID:J/oetgFv

>649
170センチでライト級じゃマイクタイソンみたいな戦法になってしまいますね
そんなに筋肉つけちゃったらアマチュアルールでは勝ち目ないでしょう
あと5キロ落としてバンタムに転向したほうがよいですよ
もっとがんばりましょう

666 ：病弱名無しさん：02/01/18 23:18 ID:cFvN595e

最近よく聞くんだけど,脂肪となる食物を吸収して,体にたまらない様にする栄養剤？みたいのが広告とかに出ているけどあれって効くのかな

667 ：病弱名無しさん：02/01/18 23:19 ID:l8PsR1Jo

>>666

キトサンのこと？

668 ：病弱名無しさん：02/01/18 23:21 ID:cFvN595e

食べる前に飲むと、カロリーを吸収して,体に取りこまなくなって,それでやせるとか。

669 ：夜風：02/01/18 23:43 ID:+YGQaQV9

なんでもいいけどさ、なんであんなに健康食品系のサプリメントは高いんだろ？
原価なんてしれてると思うんだがねぇ。

670 ：病弱名無しさん：02/01/18 23:43 ID:EyRhjVqx

今夜は週末なので、いつもより多くお酒を飲みました。
これから酔い覚ましを兼ねて、恵比寿まで散歩して、
香月にでも寄って、背脂タップリのチャーシュー麺大盛りを
食べて来ます。

671 ：病弱名無しさん：02/01/19 00:01 ID:CeY48/Y1

>>670

とりあえず次の日に節制すればある程度は大丈夫かと

672 ：めざせ６５Ｋ！！！：02/01/19 00:07 ID:xZsutjMf

>>653

あんた根暗デブって感じだね！
マスコミが健康食などの情報を流しまくって
問題になってるのは知ってるけど、別に牛乳
なんて特別な飲み物じゃないしやってみても
いいんじゃないの？効果はまだわからないけどね。
とりあえず痩せる為にいろいろな方法にトライしてみる
ってのはポジティブで良い事とおもうけどね。

俺は一応こうゆうのもあるよという善意の提案
の意味で書いただけ。あんたは絶対やらないでね。
あんたはネガティブすぎなんだよ！
ネガティブな人は痩せれないよ～！

673 ：病弱名無しさん：02/01/19 00:21 ID:MOxIJ581

どっちもどっち

674 ：病弱名無しさん：02/01/19 00:24 ID:X3fIF789

俺は、2年前に15キロの減量に成功したよ。
毎日走って、間食もせず、ジュースも飲まず、お菓子も食べず・・・・
３食はきちんと食べて、それを半年続けた。
心配されたリバウンドもこなかった。今は、食っても全然太らない。

675 ：病弱名無しさん：02/01/19 00:33 ID:9+BP3H4k

>>671
煽ってるだけだからレスする必要は無いと思われ。

676 ：病弱名無しさん：02/01/19 01:16 ID:rmbNXqpD

寝ないのはいいゆぉ～　腹が減ったらタバコ吸うの。で、お茶がぶ飲み。
んで、３食は毎日ご飯の量減らして葉っぱを多目にとるんだ、味ないけど気にすんな。
走る時はゆっくりダラダラ長時間走るんだ。時間かけてな。
動いた後最低１２時間は何も食わない。食いたくなってもガマンする。
食いたいストレスで痩せるかもって思うのもいいで。腹減ったらタバコ。
んで、２日に1度寝るって感じで。痩せてきて、目にクマができんだ。
急に痩せて、目にクマがあって、まるで麻薬中毒者みたいだけど気にすんな。
以上

677 ：病弱名無しさん：02/01/19 01:34 ID:9+BP3H4k

>>676
喫煙者は健康を旨としたスレに居る理由がわからない。

678 ：649：02/01/19 02:52 ID:JO4YtQfv

>>665
＞そんなに筋肉つけちゃったらアマチュアルールでは勝ち目ないでしょう

何も解かってないな。
なんでマイク・タイソンみたいな戦法になるんだ？
マイク・タイソンのスタイルはマイク・タイソンのスタイルなんだよ。
しかも俺は試合のときは２キロ減量してフェザー級ボクサー。
マイク・タイソンみたいな体型のボクサーでもアウトボクシングを
するテクニシャンもいる。
体型がボクシングスタイルを決めるわけではない。
しかもタイソンは１７６センチで体重１００キロ、割合的には俺よりも
遥かにマッチョなんだよ。
ライト級のボクサーで誰が最強と言われてるか知ってるか？
ロベルト・デュランってボクサー。
彼は身長１７０センチ。
ちなみにあなたの言うバンタム級はその昔１６４センチの辰吉丈一郎が
世界チャンピオンでした、しかも辰吉はアマチュアの時からバンタム級。

＞そんなに筋肉つけちゃったらアマチュアルールでは勝ち目ないでしょう

何の根拠があってこんなことを言った？
ボクシングでは人それぞれにベストウェイトがあるんだよ。

679 ：病弱名無しさん：02/01/19 03:09 ID:w9ozYQgP

>>677
嫌煙者の方ですか？ｗ　喫煙者でも健康に気つかいますよ、一応。

680 ：病弱名無しさん：02/01/19 09:09 ID:2BD0JriZ

>>678

ちゃんとボクシングをやっている人と
知ったかぶりでボクシングを語ってる人との
知識の違いなんて明らかなんだから無視すりゃええのに。

681 ：病弱名無しさん：02/01/19 10:13 ID:Re3Dzmdj

3日で1キロ落ちた。
油もの、酒を控えて、間食辞めて、ウェイトしてるだけなのに・・・

682 ：病弱名無しさん：02/01/19 11:08 ID:2BD0JriZ

>>681
それで必要にして十分なのでは?

683 ：病弱名無しさん：02/01/19 12:35 ID:hTtDefLX

継続がむつかしい

684 ：病弱名無しさん：02/01/19 12:47 ID:Re3Dzmdj

あったかくなったらプールでも行くかな。
それまである程度見せられる体作っておこう。
なんか楽しみ。

685 ：体脂肪率７％：02/01/19 14:04 ID:3Y6IL6c7

これだけ情報があるのにも関わらず、
未だ「体重が減った」と言う方はどう言う了見なのでしょうか。
メシ、クソ、ションベン、水分、これらの増減を完全に無視して
体重計の数値の変化に一喜一憂。
短期間での「減体重」を競い合うためにオノレのﾌﾟﾗｲﾄﾞと
自己顕示欲を掛けて競い合うのがﾀﾞｲｴｯﾄなのですか。
全くもって美しい事ですね。

686 ：病弱名無しさん：02/01/19 14:23 ID:Zf2SyKgF

皆！お昼何食べた？

687 ：病弱名無しさん：02/01/19 14:30 ID:Re3Dzmdj

>>686
さばの味噌煮とお茶漬けと生野菜と脱脂粉乳
脱脂粉乳は水を少し入れて練ると、溶けかけのアイスみたいで甘くておいしかった。

688 ：病弱名無しさん：02/01/19 14:45 ID:Zf2SyKgF

>>687
すごいヘルシー！
オレなんて、明星ラーメンの｢六角家の味噌豚骨」
スープまで全部飲んじゃったよ(脂っぽかった）。
さすがにヤバサ感じて、野菜ジュース飲んだけど、手遅れ？

689 ：病弱名無しさん：02/01/19 16:08 ID:JHYBsFVw

魚の骨まで食べるというのはマズイ事なんでしょうか？近頃癖になって・・昨日もサバの骨を食べてたし。
マジレス希望します・・

690 ：病弱名無しさん：02/01/19 20:25 ID:IBANwNpi

ダイエットパッチの効果は？？

691 ：病弱名無しさん：02/01/19 20:29 ID:XhBPdx8K

とりあえず30分以上続けてランニングすれば脂肪は
燃焼するらしいです

http://bbs.18xbbs.com/bbs/bbs.phtml?id=erosong2

692 ：病弱名無しさん：02/01/19 20:46 ID:aPwW45kh

うな丼と野菜をﾀﾌﾟｰﾘ食べました。
もちろん烏龍茶も。

693 ：病弱名無しさん：02/01/19 20:57 ID:Ev4Y+uT9

花粉症なので甜茶を飲もうと思ってるけど
甜茶って甘いから太らないか心配です
どうでしょう。

694 ：病弱名無しさん：02/01/19 21:22 ID:V9QDWaeX

お風呂に入るとき、ミカンの皮を入れるといいと聞いたのですが本当なのでしょうか？なんだかミカン臭くなりそうなんですけど試した方、おりますか？

695 ：　：02/01/19 21:46 ID:UQY96Mby

私は結構太ってたけど、健康診断でかなりまずい結果出たので、必死になって勉強
して、カロリー含む、各種栄養素の量を計算して食事を徹底的にコントロールして
半年でほぼ脂肪だけを落とせましたよ。

やっぱりせっぱ詰まるものがないと駄目なのでしょうか。そもそも最低限の勉強さ
えしてない人が多そうだし。それと私は今は一日のカロリー摂取量は太ってた頃よ
りも下手すると多いくらいですよ。

ダイエット＝カロリー制限しか思いつかない人はそもそも真剣にやせようとしてない
気も？私は親戚のケースとかもあって真剣にやばいと思って取り組んだので。

696 ：病弱名無しさん：02/01/19 21:51 ID:Mbwes2+i

>>694ミカン最古ー！

697 ：病弱名無しさん：02/01/19 22:40 ID:XNUMc+jK

眺めてるとなんかやる気がでてくるスレだ。
俺もがんばろ。

698 ：体脂肪32％：02/01/19 22:49 ID:JqPhpYwN

いつの日か「ガリガリなんで恥ずかしいですぅ」っていえる日が来る事を信じているぞ＞俺

699 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/01/19 23:17 ID:Ea8fRfNe

目標書いておこう。
現在180cm 100kg 夏までに筋肉をつけながら15kg落とす。
でも今日、バイトの賄でたくさんレバー食べちゃった。
まずかったけど、残すわけにはいかないよね・・・

700 ：病弱名無しさん：02/01/19 23:28 ID:2BD0JriZ

>>695
こういう人って成功すると他人を見下しはじめるんだよね。
自分のやり方が100%正解だと思い込みだす。
そもそもどんなことに気をつけたのか書いてないので情報の価値ゼロ。

701 ：病弱名無しさん：02/01/20 00:05 ID:XKEVnRMV

>685
あなたは、体脂肪率７％だそうで、なによりです。
毎日の体重計の数値の変化に一喜一憂するのは、気にしている人なら当たり前のことです。
ダイエット脂肪燃焼に関して、1ヶ月とかの成果で、結果を見なきゃいけないことくらいわっかってる。
でも、毎日の体重は気になるという心理をわかってほしい。

702 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/01/20 00:22 ID:+B9IC/Tn

成功者の意するところが分からない方が問題かと。
695には具体的情報はないが貴重な事が書いてある。

そもそも言い尽くされた陳腐なことが出来て居ない、
それに気がついていない、目をそらしている、そんな人が多い。
向上する為には噛みつくよりもまず謙虚に熟考してみることが
大事だと思う。

703 ：病弱名無しさん：02/01/20 00:36 ID:PYNAm4xu

>>702
ベヂータさん、こんばんわ。
でも695は書いている内容が少なすぎて反感を買っても
仕方ないかもしれません…。

704 ：649：02/01/20 00:54 ID:XYlTXhLU

>>703
695の言ってることは間違ってないぞ。
＞各種栄養素の量を計算して食事を徹底的にコントロール

＞ダイエット＝カロリー制限しか思いつかない人はそもそも真剣に
　やせようとしてない気も？

これが立派な情報。
カロリー制限しか頭にないと重要な栄養素の摂取を
忘れがちになるってことだよ。
痩せるためにはもちろんカロリー制限はするが、ビタミンやミネラルは
きちんと取らなくちゃいけないということ。
これをやらないと体調を崩す、ダイエットがつらい、失敗するという
悪循環に陥る可能性大なんだよ。
～ダイエットとか、～しか食べないダイエットは危険なんだよ。
ただ摂取カロリーを減らせばいいというものではないの。
ビタミンやミネラルはサプリメントとかで補ったりするといいよ。
本当は自然食品がいいんだけど。
筋トレは必須。

705 ：病弱名無しさん：02/01/20 03:36 ID:bj40x1WV

>>704
すいません、間違っているなんて書いてないんですが・・。
自分もあなたの書いている方法で成功しましたし・・。
「立派な情報」と書いてありますが、695の文章から「立派な情報」
を引き出すにはあなたのように知識をもった人が読まなければ
判らないと思います。
具体的な事を書かずに「痩せようとしていない気も？」なんて書かれれば
少なからず反感を買ってもおかしくないと思いますが…。

706 ：病弱名無しさん：02/01/20 07:42 ID:C9Flaoxz

>>701
>でも、毎日の体重は気になるという心理をわかってほしい。
体の中のウンコの有無で結構違ったりしますよね。ﾔﾊﾟｰﾘｷﾆｼﾅｲﾎｳｶﾞ･･･
体脂肪率は結構顕著でおしっこ前後で劇的に違ったりしますね。
ただ長期的に観るとたしかに体重が落ちるとともにきちんと体脂肪率も減る傾向になります。
それなりにデータがたまるとｹｺｰｳ参考になります。

自分は食事制限等を始める前からこういうフリーソフトに体重と体脂肪をつけてます。
HMDietFree
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.shtml
たまーにエクセルに出力して長期的なグラフを眺めてほくそえんでいます。
シェアウェア版もあるのですが食ったものをいちいちつけるというｳｻﾞｲ仕様だったので使っていません。
自分の場合はすこしづつ食生活を改善していきました。（具体性ゼロだな）

707 ：病弱名無しさん：02/01/20 07:43 ID:C9Flaoxz

>>702
「試験で100点取るためには死ぬ気で勉強しろ！」レベルの情報が貴重とは思えません。
ダイエットに悩んでいるとしても誰もがダイエットオタクになる余裕なんてないと思います。
そんな暇人なんて世の中で少数です。
もちろん社会人なのに必死に時間をとって運動してる人もいますけど。
そうなるとどうしてもわかりやすいものに走ってしまうのはしょうがないきがします、アホですけど。
書き込んでる年齢もバラエティに富んでるんだからある程度しょうがないと思います。

>>695の場合具体的情報も出さずに勝ち誇ってるのがｲﾀ-ｲです。
標準体重ｷﾞﾘｷﾞﾘで満足しちゃってるのか標準値の最低限までいってるのかでまったくすごさが違います。

708 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/01/20 11:58 ID:+B9IC/Tn

いや、そんな高度な知識はいらないのだが・・・・

＞・必死になって勉強
＞・ダイエット＝カロリー制限しか思いつかない
＞・脂肪だけを落とせましたよ

これは非常に貴重な情報、と言いたかった。見ると陳腐なことですね。
でもこれを分かってない人が多い。１ヶ月で**kg落とした！と言って
いる人が未だに絶えないことからもそれが良く分かる。

ここでは具体的な数値などどうでも良いような気がする。
如何に考え、如何に方針を構築し、如何に実践するか、
がダイエットでもトレーニングでも大事だと思うから。
当たり前だがそこを間違えなければまず失敗はしない。
満足する結果を得たいけど、そのための勉強をしないと
いうのもまた随分と虫のよい話に思う。

＃それが難しいことは承知している

とりあえず私はmyスレに戻る・・。

709 ：病弱名無しさん：02/01/20 13:59 ID:HdYw+HPH

今夜は、銀座に在るインド料理専門店｢デリー」に
ディナー・フルコースを食べに行きます。
皆も一度食べにいってみな！カレーの認識が変わるぞ！
金銭的に余裕が無い人でも、せめてラサム・スープ、カシミール・カレー、
タンドリー・チキンだけは、食して見るべき。

710 ：病弱名無しさん：02/01/20 14:39 ID:C9Flaoxz

>>709
たまに値段の張るものを食うってのもストレス解消によいと思われ。
たまーに俺も高いすしとか食ってる。
でも普段は粗食

711 ：７０９：02/01/20 14:41 ID:XjPa3QlV

>>710に激しく賛成。

712 ：病弱名無しさん：02/01/20 15:50 ID:IOf6TbB0

デブの特徴、ああ言えば、こう言う。
「でも」、「しかし」を連発する。
指導者的立場の人（このスレで言えば649やベヂータ）の意見もかたくなに
聞き入れようとしない。
デブなお前らは今まで自分で自分を甘やかし太ってきた。
自業自得。
指導者的立場の人に「でも」や「しかし」を言った後はどおする？
自分自身を管理することもできないくせにその後何ができる？
結果はデブどうし「なあなあ」で甘やかし合い、いつまでもデブ。
せいぜいデブのままでいることだな。

713 ：病弱名無しさん：02/01/20 16:15 ID:wLSAU2MY

>>712
でも納得できないことには従えないよ、
しかし痩せたいから一応意見は書いているだけ。

714 ：病弱名無しさん：02/01/20 20:57 ID:5bYYttqg

現在173cm、53kg、体脂肪率6%です。
体重減はもういいので体脂肪率のみ減らしたいのですが、なにか
効果的な方法はあるのでしょうか。
脂質の摂取は１日10g弱に抑えています（栄養表示のあるものしか食べていません）。
運動は特にしていませんが、歩き回る仕事をしているので、極端に運動不足
ということはないと思います。

715 ：病弱名無しさん：02/01/20 21:01 ID:+AOtNvoN

>>714
ここはデブ男脱出だから分からんと思われ。
しかもそれ以上体脂肪を減らす必要も無いと思われ。

716 ：病弱名無しさん：02/01/20 21:01 ID:IF+omaRv

>>712
指導者?（´_ゝ`)フーン
ベジータって誰?有名なコテハンなの?悪いけどぜんぜん知らん。
695の発言が中身がない割には勝ち誇ってるのが大爆笑だったから批判されただけでしょ。

指導者?（´⊇｀）プププ

ちなみに自分はやっとこさ標準の上限にたどり着いたとこ。
3ヶ月もかかっちまったい。
本番はこれからだな。

717 ：病弱名無しさん：02/01/20 21:05 ID:5bYYttqg

>>715 たしかに。
ところで体脂肪率ってどれくらいまで落とせるんでしょうね（<まだこだわるか?）

718 ：病弱名無しさん：02/01/20 21:30 ID:OUbZO89S

安心しな！３０代以上の男性の３割が肥満だってよ

因みに、オレは、７割の方の部類

719 ：病弱名無しさん：02/01/20 21:43 ID:IF+omaRv

>>718
３０代のｵｻｰﾝがよくわかんないけど勝ち誇ってるﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

720 ：病弱名無しさん：02/01/20 22:33 ID:IF+omaRv

>>717

ボディビルダーがトレーニング中に突然死するとき、
体脂肪がゼロになっているのではないかと推測されてるそうな。
うそ臭いが。

721 ：病弱名無しさん：02/01/20 23:09 ID:Wx6hYKSL

当方、身長169cm、83kgです。かなりヤバいので、70kg切りを目標にダイエットに
励むことにしました。現在３日目でひとまず1kg落ちました。体脂肪率計持ってないので
体重しか量れませんが。

仕事はデスクワーク、職場まで500mで運動の機会は皆無なので、夕食後に4～5kmほど
ちんたら走ってます。マラソンコースまで結構距離があるので、時間にして全部で
１時間にちょっと足りないぐらい。
あと仕事の関係でVAAMが安く（というかタダ）手に入るので、ゼリータイプのものを
運動の30分前に飲んでます。なんか笑うぐらい汗かいてます。

あとは食事なんですが、一人暮らしで外食しかしてません。最近は朝：なし　昼：ラーメン
夜：カロリーたっぷり　なんですが、やっぱり３食食って自炊した方がいいんでしょうか。
野菜が嫌いでどうしても肉中心になりがちなので、自炊の方が危険っぽいんですが。

722 ：四度：02/01/20 23:10 ID:AGlyIwy4

>>720

トレーニング中にﾌｧﾝﾄﾑと接触したからだよ。

723 ：病弱名無しさん：02/01/20 23:15 ID:TfgfIr6j

>>721
朝無しで昼ラーメンってのは激ヤバだと思う。
朝食無しで血糖値が下がり、体は栄養を求める。
そこに超太りやすいラーメンを食うのはまずいよ。

724 ：病弱名無しさん：02/01/20 23:30 ID:Wx6hYKSL

>>723
やっぱりそうですか。おにぎりとかに変えても駄目ですかね？
朝食う（おにぎりとかパンとかゼリーとか）のは問題ないんですが、昼飯を
どうしたらいいか悩んでるんですが。

725 ：体脂肪率７％：02/01/20 23:30 ID:nzF3SVaz

皮膚の上からさすったり揉んだりすると体脂肪が燃焼する様です。
面白そうなので脚の一部だけを徹底的に揉んでみましょうか。
理論的にはそこだけ極端に痩せるんじゃないでしょうか。
サウナに入るだけでなぜか減脂肪すると言う貴重な情報もあります。お薦めです。

726 ：お腹すいた・・・：02/01/20 23:38 ID:6gaepady

　　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　　／i
　　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ￣￣
　　　　｀"ﾞ' ''`ﾞ `´ﾞ｀´´

727 ：654：02/01/20 23:38 ID:CigM3vP2

ブックスダイエットと言う物を知っている人いますか？
なんか好きなだけ食べても良いらしいのですが、なんか話がうま過ぎますよね。
とても効果が有るとは思えませんが試してみた方がいたら効果が有ったか教えて下さい。

728 ：病弱名無しさん：02/01/21 00:45 ID:Q3Yk5uBc

>>726
旨い！もう一本

729 ：病弱名無しさん：02/01/21 01:08 ID:a1oTrM0h

今これをテレビで紹介してたんだけど、やったことある人いる？
番組のディレクターは３日で５キロやせてたけど・・・。

ttp://www1.ocn.ne.jp/~ings/

730 ：病弱名無しさん：02/01/21 01:10 ID:X3AD3UdH

>>729
それさっき見たよ。
凄かったね、ウェストの減り方が。

731 ：病弱名無しさん：02/01/21 01:24 ID:a1oTrM0h

>>730
マジで買おうかなーっと思ってる。
効くんかなー・・・。
18,000円だから挫折したらもったいないので
完遂する自信ある（ｗ
やったら報告しまっせ。

732 ：病弱名無しさん：02/01/21 04:48 ID:C+zEEVQ8

ファスティングダイエットは、浅草キッドが実践したようです。
体験談もありますよ。

http://www.asakusakid.com/diary/0111-jou.html

１１月2日　　金曜
佐野アナ、谷川さん、俺たち、
全員、猪木直伝ファスティング（断食）したのに、
みんな、リバウンドした。
ま、そんなもんだ、と思ったが、
猪木イズム伝導師の俺たちが、
闘魂伝承的には、
いいわけないじゃないか。

　あまり効き目のほうは信用できませんね。
　一度は痩せるんだけど、特殊な食べ物（飲み物）で痩せるというのは
食生活の偏りが直せませんから。

733 ：病弱名無しさん：02/01/21 05:21 ID:bSVCSOfI

結構､背が同じくらいの人が多いので書きます。
７ヶ月前（５月頃）からジム行きだしたものです。
その時が１８４ｃｍの１０５ｋｇの２４歳。
で、現在はほぼ２０Ｋ減の８４ｋとなりました。
８月に９８ｋ、１１月に８９ｋとほぼ１ヶ月２～３ｋ減ペースでした。

んで当初はバイクとか中心で筋トレを少し。
で、１ヶ月チョイは全然体重変わらず。
ここでやっぱあんま効果ないなと思ってたんだけど思いのほかジムが楽しめたので、
続けてると徐々に減り始め、いわゆる継続は力ってやつを実感しました。
今は筋トレをかなり多めで有酸素運動系はエアウォーカーばっかです。

時間に余裕のある方は最低３ヶ月行けば、ジム行きゃ痩せれるかと

734 ：L.O.D ◆QeU..Nvo ：02/01/21 05:22 ID:3ZuARLH/

三ヶ月で５㌔、体脂肪は28→24になりました。
ダイエットとしては出来てるほうですか？
また、ウォーキングはどの位の時間やれば効果が出てくるんでしょうか？

735 ：病弱名無しさん：02/01/21 07:12 ID:/RKX1/j9

>>733
BMI的にはそれほどやせてはいないようですが、
ジム通いしているということはかなりのﾒﾁｮﾒﾝですね？

自分もそろそろ運動も併用し始めないと体が弱ってしょうがないです。
日常生活に支障をきたすくらい弱り始めています。

736 ：K：02/01/21 10:45 ID:KIG0Hvc6

俺も>>733さんの身長と同じくらいです。
>>733さんの運動メニューなら速筋と遅筋の両方を鍛えているわけですから
継続させればかなりカッコイイ体になると思います。
俺は速筋をあまり鍛えなかったので、パワーがある体では無いです。
今年は速筋も鍛えたいと思ってます。

>>734さん
体の調子に問題が無ければバッチリです。
自分にとって無理のない運動量と食事量を保ち続ける事が重要ですからね。

ウォーキングは20分～40分で脂肪燃焼が始まります。
自分の経験上では20分じゃ気持ちが物足りなかったので、
いつも30分以上歩いてました。

737 ：病弱名無しさん：02/01/21 10:54 ID:/Nc+3cOQ

脂肪燃焼まで20分のアイドリングが必要と言われてるけど、
はてさて本当に各人に当てはまるのが、疑問です。
ただ、ゆっくり目にスタートして、身体が温まったころに
心拍数が高い運動したほうが、健康面でいいとは思いますが。

自宅からスポーツクラブで歩くと20分。
しかし自動車で5分で行って、駐車料金払って20分トレッドミルで
歩いている私って、リッチ？

738 ：病弱名無しさん：02/01/21 11:18 ID:SubsB8xi

私も何年か前スポーツクラブに行ってましたが
辞めました。家で出来ることって沢山あるような気がします。
今は50分のジョギング、腹筋60回3セット、
ダンベル体操を3セットやってます。
お金をかけたのはダンベルと腹筋台だけです。
皆がんばろう。

739 ：病弱名無しさん：02/01/21 15:16 ID:qjLGwLtp

スポーツクラブに通うからこそ、運動する気持ちになるって人も実際
多いんですよね。
ま、自分に区切りをつけたり、ジャグジーやサウナで気持ちよくもなれるんで
私は否定しませんが。

それからキレイなお姉ちゃんたちがエアロビやってると、来てヨカッターっと
思うね。

740 ：病弱名無しさん：02/01/21 15:32 ID:ntX1tdR/

>>733
「１ヶ月チョイは全然体重変わらず」ってところ、良くわかる。
俺も最初の一ヵ月は変化なくて、モチベーションを維持するのが辛かったです。
そこを越えて運動や節制に慣れた頃にようやく減り始めて、なんとか現在も進行中。
始めたばかりの人、すぐに結果が出なくても頑張って続けた方がいいよ。

741 ：L.O.D ◆QeU..Nvo ：02/01/21 16:17 ID:ckm1M2iQ

＞736さん
ありがとう御座います。私はウォーキングは20分～30分くらいだったので少し長めに
してみようと思います。

742 ：体脂肪率７％：02/01/21 21:28 ID:PDO/aOid

＞腹筋60回3セット
負荷を重くして８回３セットにした方が筋肥大につながりますよ。
降ろすときゆっくりです。

743 ：病弱名無しさん：02/01/21 21:37 ID:29EGzHU7

スポーツクラブに通っている人に質問したいのですが、
週に何回くらいのペースで通っているんですか？
週に土日だけでも効果がありますか？
どうか教えてください。

744 ：病弱名無しさん：02/01/21 22:07 ID:tcqevpSx

今日、日本橋三越で人気のユーハイムのバームクーヘンを買って来ました。
これから、食べまくります。

745 ：体脂肪率７％：02/01/21 22:13 ID:PDO/aOid

>>744
私にも下さい。早く！

746 ：病弱名無しさん：02/01/21 22:26 ID:lDjXrhsx

昨日爆発して食いまくったけど、今日は低脂肪の食事と有酸素運動したので
何とか帳尻合わせたい。
というか、なんか前ほど食えなくなった。胃が小さくなったのかな？

747 ：病弱名無しさん：02/01/21 23:41 ID:xK9ccmmQ

>743
運動は習慣になると毎日でも行きたくなるもの。
僕はいけるときは行くようにしている。
１５分泳ぐ、マシンに打ち込むだけでも、精神的に違う。
もちろん体はこたえてくれる。

土日だけでも十分。お金の元取ろうと頑張りすぎるとかえって毒。
メニューを決めて、卿は上半身の筋トレ＋有酸素４０分とか
プールの日、とかスタジオレッスンに出るとか、、、
気を長く持って続けてください。

748 ：病弱名無しさん：02/01/21 23:49 ID:2WwT/Wjo

これからバナナをきな粉につけて食べます。
きな粉バナナと言うそうです。

749 ：病弱名無しさん：02/01/22 00:14 ID:XUvJp8ET

744,748
誘惑するな、荒らすな！！

750 ：病弱名無しさん：02/01/22 00:18 ID:TmGbjyG0

＞＞７４８
「おもいっきりテレビ」見てたでしょ。
安倍川バナナ・・・。

751 ：病弱名無しさん：02/01/22 00:19 ID:xW6FsLNz

>>748
こらこら、うまそうじゃないか。
（本日帰宅が遅かったため食事抜き）

752 ：：02/01/22 00:23 ID:swGqbJTN

少し趣旨が外れるかもしれないけど、このスレの趣旨は効率的なダイエットの方法
について意見交換するとこなのか、結局食事が我慢出来なくて痩せれないので、どう
すれば○○やめれますか的な話しかどちらが主なのでしょう？

見た感じトレーニング系の話しが多いようですが、どのみち食事をコントロール出来
ないと痩せるのは難しいですしね（スポーツ選手なみ？に運動すれば別として）

753 ：752：02/01/22 01:08 ID:swGqbJTN

の乏しい知識でとりあえず食事に関して気をつけるべきだと思う事を並べるとこんな感じでしょうか？

まず大原則は　カロリー摂取量＜カロリー消費量（代謝量）が続けば痩せるわけです。だから
摂取量を押さえつついかに消費量を増やす（減らさない）か。
消費量を増やそうとする時、運動量ばかりが注目されがちですが、基礎代謝に注意を払う必要が
あります。また食事の総カロリー量を注意深くコントロールするのは当然です。

754 ：752：02/01/22 01:09 ID:swGqbJTN

１．食事は最低一日３回は常識。体脂肪率を出来るだけ下げるにはもう少し回数増やして分散
するのがのが理想的でしょうけど。

これは、食事の間隔を空けすぎる（回数少なすぎる）と一回のカロリー摂取が多くなりすぎる
事、次の食事までの間に血糖値が下がりすぎ、体が代謝量を押さえ、脂肪を蓄えようとする働
きを強めてしまうためカロリー摂取量の合計値が同じでもより太りやすくなるためです

755 ：752：02/01/22 01:10 ID:swGqbJTN

また血液中のアミノ酸値が低下すると筋肉の分解が進むので、結局筋量の減少を招きやすくな
り、基礎代謝を低下させる原因となるためです。

よってタンパク質（アミノ酸）・カロリーの摂取は出来るだけ回数を増やして分散して摂取す
る事が必要になります。
(すいませんここまでが１です)

756 ：752：02/01/22 01:10 ID:swGqbJTN

２．朝・昼が少なめで夜に豪華という日本人にありがちな食生活は典型的な太りやすい食生活
です。カロリー消費は通常昼間にピークとなり、夜間には当然減少します（大人の場合）

そのため、昼間に食事のピークを合わせ、夜は押さえる必要があり、朝食もきちんと取らなけ
ればなりません。

タンパク質を多く含む食事を摂ると、その中に脂肪の分解を促進するアミノ酸も含まれており
一時的に脂肪の分解は進みますが、そのときエネルギーとして消費されなければまた脂肪とし
て蓄えられてしまいます。

よってエネルギー消費の多くなる時間に合わせてタンパク質をやや多めに摂取するのが有効な
ので通常昼間に食事のピークを持ってくるのがいいわけです。逆に夜にタンパク・脂質を多く
含む高カロリーの食事は良くないのはもう言うまでもないでしょう。

757 ：752：02/01/22 01:10 ID:swGqbJTN

３.ダイエット中でもタンパク質・脂質をしっかりと摂ることが大切です。タンパク摂取の不足
は筋量の減少につながり、基礎代謝を減少させ太りやすい体質となります。またダイエットで
脂肪を落とすことが出来ても同時に筋肉も落として、代謝量が減るとその後のリバウンドのリ
スクを増加させてしまいます（太りやすい体質になっているのですから）。

なおカロリー摂取を押さえているときには一般に通常時以上のタンパク質の摂取が必要であると
されています。脂質も体に必ず必要な栄養なので十分な摂取が必要なのは当然です。

なおタンパク質の摂取量の目安についてはどこでも簡単に調べられるがとりあえず

FAO／WHO／UNUによる安全レベル　：　男女とも　1日当り 0.47ｇ／kg 　60kgの人では 1日に45ｇ
一般的に必要量と言われる値　　 : 一日当たり１．０～１．２ｇ/kg

なお当然筋肉の多い人ほど体を維持するのに必要なタンパク質の量も増加します。

脂質については一般にエネルギー比率で論じられ　エネルギー比率　20%～30%が望ましいとされて
います（9kcal/gで計算)

758 ：733：02/01/22 02:52 ID:mDdtud5l

やっぱり食事コントロールは重要ですよね、752さん。
自分もジム行きだして、食事関係も一応気をつけはじめ、
・炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスのよい食事の心がけ
・寝る３時間前からは食わない
・１回の食事量を頑張って抑える。→前はバカ食い多かったんで
とかですけど、気をつけてます。もっと考えるべきかなぁ
あと気休めかも？ですけどイレブンで打ってるキトサン（油系の食事後など）とか
マルチビタミンとか摂取してます。　錠剤とかってどうなんですかね､実際？

で、１８４ｃｍ、８４ｋでマッチョになってきたん、
とかお世辞でも言ってもらえたりしてますが、
確かにＢＭＩ的には24くらいでまだダメ男な感じですね。
実際、７５ｋ前後まではいければいいと思ってる感じです。

あとジムは今は週2～3回ペースです。別で週1～2くらいでプールで泳いだりしてます。
時間に都合がつくんで・・・っていうか月を追う毎にもっとやんなきゃみたいな気になってきてる感じ
土日だけでもまずはいってみるのもいいかと思われますが、>>743

759 ：病弱名無しさん：02/01/22 02:52 ID:1e3kqqmO

深夜にPCやっていると、結構お中すくよね。
皆！休憩して夜食といこう！

760 ：病弱名無しさん：02/01/22 05:43 ID:ZdZblqLn

>>752
長いし読みにくい。せっかく書き込むならもうちょっと気を使ってくれ

761 ：病弱名無しさん：02/01/22 07:25 ID:ubu7Ix3j

布団の上でできる簡単エクササイズ

へそのぞき
　腹筋の上部を引き締めるのに効果的で、なおかつ布団の上でやるので
　腰を痛めません。
　腹筋の強化は、内臓の強化にもなり、胃袋を小さくする効果もあります。
　それだけ満腹感が早く訪れます

腰上げ
　仰向けに寝て、腰を持ち上げます。体重を支えるところは、両肩と足の踵。
　逆エビのように反り返る動きです。
　骨盤を引き締め、痩せやすい体質になります。副作用としてお尻の筋肉が
　強化され格好よくなります。またセックスの持続力も。

　次は炬燵にはいったままでできる運動を紹介するね。
　行ってきまーす

762 ：743：02/01/22 08:55 ID:IFG6VH2p

>747さんありがとうございます。
最初のうちは辛いかもしれませんが、習慣になるように
出来る限り通いたいと思います。

763 ：743：02/01/22 09:17 ID:IFG6VH2p

もう1つ質問があるんですが、スポーツクラブに通えない日も
出来るだけ鍛えたいのでエアロバイクを買おうと思うのですが、
エアロバイクって結構高いですよね？
やっぱり高いやつの方が効果があるんですか？
値段の安いものでも効果はいっしょですか？
ウォーキングをしようと思っていたのですが、私が住んでいる
場所はウォーキングをするのにあまり適した場所じゃないんです。
エアロバイクを使用している方が居ましたらどうか教えてください。
お願いします。

・

764 ：743：02/01/22 09:21 ID:IFG6VH2p

763のやつがなんか変なことになっていますが気にしないでください。
本当にすみません。

765 ：病弱名無しさん：02/01/22 09:52 ID:bLOdB7YR

>>763
そりゃたけえし安いのなんてないでしょ。
ミニステッパーぐらいにしとき。
専用スレがあった気がするけど。

766 ：病弱名無しさん：02/01/22 14:14 ID:kVNSKioX

最近、エアロバイクって安くなったよ。
ヤフーのショッピングサイトみてみなよ。3万以下でいいのあるよ。

うちのはねえ、ステップ型ファンバイクっての。
かなりシンドイです。
でも心拍数が上がりやすいんで、効きますよ。
http://st6.yahoo.co.jp/ebest/b300a.html

767 ：夜風：02/01/22 16:31 ID:4tukriCE

エアロバイクって、うちの近所（本牧）のケイヨーD2っていうディスカウント屋さん
で、1万円切って売ってますよ。一応、心拍数とか消費カロリーとかが表示されます。

768 ：監督：02/01/22 19:36 ID:LP1lGFDm

昨日からジョギングを始めました。約１時間。現在の体重72㎏・身長162cm。
去年の11月にｽｰﾊﾟｰﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟといういかがわしいｻﾌﾟﾘを飲んだけど全然やせませんでした。
やっぱり筋トレとジョギングやろー。目標60㎏。

769 ：病弱名無しさん：02/01/22 20:43 ID:sJNOzEVL

>>768

軽い食事制限と自転車かウォーキングから始めるほうがいい。
すぐジョギングはあまりよくない
その体重だと気をつけないとあっというまにひざ壊します。

770 ：体脂肪率７％：02/01/22 21:51 ID:Dx+0dl4w

>>761
揚げ足取るつもりはないですが、
それだけの負荷運動で上腹筋が引き締まる人間は滅多にいないと思われます。。。
女性用ですね。

771 ：病弱名無しさん：02/01/22 22:24 ID:PNaVGxbc

>>761
これの腰上げは足を伸ばしたままやるんですよね。
やってみると全然腰が上がらずに数cmでしたが
ケツや太ももの後ろが鍛えれました。
やり方合ってるんかな？

772 ：夜風：02/01/22 23:01 ID:Nvn/4KFE

>>759
それは、悪魔の囁きだ～よ。兎に角、9時を回ったら、口に入れられるものは
極めて低カロリーで、繊維質のものだけだよ。

773 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:05 ID:sYGP+0He

「部分痩せ」っていうのは有り得ないんだってね。　　

「ゼナドリン」って知ってる？一万近くする痩せ薬・・効果ないじゃ～～～ん（悔しいｗ）

774 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:07 ID:sYGP+0He

「コンニャク」ってノンカロリーじゃないんだってね。

775 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:16 ID:y4/6LoBE

キノコのスープなんか低カロリーでいいよ。
夜食はできるだけ避けた方が良いけど

776 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:16 ID:aG0e6RZn

今日は、有名ラーメン店巡りをして来ました。
まずは開店を待って、恵比寿の山頭火で一杯。
その後、渋谷に移動して映画鑑賞とデパート巡り。
再び恵比寿に戻り、九十九ラーメンで早めの夕食を。
そして、ガーデンプレイスのサッポロ・ビアホールにて大ジョッキ4杯＆つまみ数点。
酔い覚ましと腹ごなしを兼ね散歩をし、
辿り着いた、目黒警察向かいの味噌一ラーメンにて、
ニンニクたっぷりの味噌バターラーメンで今日の仕上げを決めました。
あ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～満腹。

777 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:32 ID:atbf0rIg

納豆に～含まれる～栄養素を～もっと知ろ～♪

778 ：夜風：02/01/22 23:34 ID:nVkMQBDT

>>776
ちっとも羨ましくないよ、その書き込み。一食で十分楽しめればそれでいいのです。
過食を自慢してもなんにもなんないよ。

779 ：病弱名無しさん：02/01/22 23:39 ID:y4/6LoBE

>>776

そういうのは痩せてからします。

780 ：病弱名無しさん：02/01/23 01:05 ID:o3BNyiEk

ミカンの皮を湯船に入れるのは？効果あり？

781 ：病弱名無しさん：02/01/23 01:59 ID:4bSbliuJ

皆！！そろそろ夜食の時間だぞ。
冷蔵庫の残り物でも良いから、
タラフク食べようぜ!!
飲み物は、ビールだ!!

782 ：病弱名無しさん：02/01/23 02:57 ID:+EEQ7zNJ

このスレで過食自慢をする奴は全員煽り・荒しです。
完全放置でお願いします。

783 ：病弱名無しさん：02/01/23 03:01 ID:Ir0xaezV

たった一度しか無い人生、
好きな物を好きなだけ食べて、
楽しく生きようぜ！
遅かれ早かれ、皆何時かは死ぬんだ。

784 ：病弱名無しさん：02/01/23 03:05 ID:+EEQ7zNJ

>>783
あんたは醜く死ぬね。

785 ：病弱名無しさん：02/01/23 03:07 ID:1oZJI7WV

去年の7月からダイエット始めて、もう16キロ痩せたよ。

786 ：病弱名無しさん：02/01/23 03:11 ID:Ir0xaezV

>>782＝>>784
お前自分で｢煽り・荒しは完全放置でお願いします。｣と、言っているくせに
やっている事が、矛盾してるじゃん！
ポリシー持てよ！

787 ：病弱名無しさん：02/01/23 05:14 ID:yyCyk++9

「へそのぞき」は、意外に効果絶大ですよ。
上腹部の筋肉って、普通鍛えることがないんで、一番目立つんです。

女性にしか効果ないというよりも、普段鍛えていない人の効果的。
一番お勧めな点は、テレビを見ながらコタツに入りながらでもできること。
最初は1分。次第に5分、10分と自分にチャレンジして延長していってくださいね。

テレビショッピングでやってる、微弱な振動で腹部を刺激するより、もっと
充実感ありますし。第一無料。

腰上げは、足を伸ばさないでやっても大丈夫ですよ。
一番の決め手は、自分にとって一番気持ちいい痛さ、疲労感が得られる形で
やること。

788 ：病弱名無しさん：02/01/23 07:19 ID:ehSW05/s

>>786
悪意あるカキコは放置。もう出てくるな。永久デブ！

789 ：http://nara.cool.ne.jp/mituto：02/01/23 07:50 ID:15p1OlPO

３月２４日～２７日に立命館大学ＢＫＣに田中洸人氏が来ます。
http://210.172.69.179/jps_search_02au
http://nara.cool.ne.jp/mituto

790 ：病弱名無しさん：02/01/23 10:20 ID:B+ID67vV

>>776
ｹﾞﾛﾘｽﾄｽﾚに（・∀・）ﾉカエレ！
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006324898/

791 ：Hoxy95：02/01/23 10:35 ID:67z0ysZA

ええと、わたくしも。

現在、179cm/95kg、28歳♂です。
昨年末に「100kg」を超えた自分に怖くなり、ダイエット開始しました。
99kgの時点(去年の11月初旬)でなんとなく体重計に乗るのをやめ(←アホでダメな俺…)、
その後も、寝る前に酒を飲みつつ快食、満腹になって寝るを日々繰り返し、
しかも仕事は完全なるデスクワークでしたので、103～104kgはいっていたかと。

最初は1日1時間のウォーキングをしていたのですが、田舎でなかなか歩きづらく、
現在では物置で眠っていた親父のコンビのエアロバイク(もったいねー)をやってます。
現在のダイエット生活は、

1)3食しっかり(「がっちり」ではない)食べる。夜は軽め。
2)VAAMを飲んでエアロバイク60～70分(マフェトン法)。
3)筋トレ適時、重めのバットで素振り(遊び以外に野球経験はないんですが)。
4)マルチビタミン、カルシウムの錠剤を飲む。
5)純度100％の自家製豆乳を朝食時に飲む。

でやってます。
いわゆるモチベーションを維持するために書き込ませていただきました。
また、ちょくちょく来たいと思います。よろしく皆さん。

792 ：病弱名無しさん：02/01/23 11:20 ID:Mss4kIfw

最近痩せてきたんですが、椅子に座っていると
お尻が痛いとか足を組んだら足が重なっているところが
骨と骨があたっている様で痛いのですが皆さんは
こんな経験あります？

793 ：夜風：02/01/23 12:24 ID:OtHfHyI5

久しぶりに書き込みます。たいして減っておりません。前回68ｋｇから67.5ｋｇ
にやっと最近なりました。体調はいいのですが、これ以上はエアロ運動を併用
しようかなと思ってます。

794 ：K：02/01/23 14:34 ID:Rxz2kTyv

>>792さん

足は痛くないですけど、固い椅子やベンチに座ると骨盤？を支点に座るような
感じになって、安定しないです。前かがみになるか後ろによりかかるような
姿勢になってしまって、見た目態度デカそうです(笑)
こういうのってお尻や足の筋肉か脂肪が足りないからなんでしょうかね。

795 ：病弱名無しさん：02/01/23 15:45 ID:Mss4kIfw

792です。
７９４さん、ありがとう。
さっき椅子の座布団を1枚増やしたのですが
改善されなくてやはりお尻が少し痛いです。
やはり脂肪が減ったからでしょうね。
嬉しいやら悲しいやら。

796 ：”管理”栄養士　亜依：02/01/23 16:12 ID:+09UWgrh

しっかり３食より、ちょくちょく６食の方が良いですよ。

797 ：病弱名無しさん：02/01/23 19:21 ID:tDvbpD54

>>796
人並みの職業に就いてる人間にはそれはなかなか実践できません。

798 ：夜風：02/01/23 20:49 ID:OtHfHyI5

↑意外と役に立つのがカロリーメイト。でも飽きるね。

799 ：743：02/01/23 20:59 ID:AHIbcxEm

765さん、766さん、767さん
ありがとうございます。
結構安いやつもあるんですね。
自分の財布と相談して手頃な物を購入したいと思います。
安いやつでも効果じたいは高いやつと変わりませんよね。
問題はちゃんと毎日続けられるかですよね。

800 ：病弱名無しさん：02/01/23 21:14 ID:81DCWhI4

800ｹﾞｯﾄｫｽﾞｻﾞｰｱｧﾋｬｯﾎｫｩ

801 ：病弱名無しさん：02/01/23 21:21 ID:SHr7d6Pd

カロリーメイトは脂肪分多いですねえ
ウイダーのエネルギーゼリーがいいんじゃないですか？

802 ：病弱名無しさん：02/01/23 21:27 ID:5a4l+BxQ

>>792
俺もケツ痛い
座布団に座って2ｃｈ巡回していたんだけどあまり痛いんで横になってコレ書いてます
やはり筋肉が足りないんだろうけど脂肪が減ってケツ汗の量も減っているから
まぁいいかと思っていますそのうち慣れるだろうし。

803 ：病弱名無しさん：02/01/23 23:26 ID:4bSbliuJ

皆！！そろそろ夜食の時間だぞ。
冷蔵庫の残り物でも良いから、
タラフク食べようぜ!!
飲み物は、ビールだ!!

804 ：病弱名無しさん：02/01/23 23:31 ID:kBqFi6Zp

>>803の書き込み見てたら弥食食いたくなってきた・・・。
とりあえずピザとラーメン食いま～す。
今日は休息日だったから別にいいや。

805 ：病弱名無しさん：02/01/23 23:33 ID:kBqFi6Zp

今ラーメン食ってます・・。
ピザは冷凍のやつを４枚ほど。。
いや、ｳﾏｲ。

806 ：病弱名無しさん：02/01/23 23:36 ID:kBqFi6Zp

まあ、明日から今まで通りの食事に戻しますんで。
一旦食えば、食欲が爆発することは当分無いですね。
ピザ行きます

807 ：夜風：02/01/24 00:13 ID:GTYEDGuJ

そんなぁ・・・。みんな、1kg増えたら戻すのに3日はかかるのに・・・・。
でもまぁ、そんなに禁欲的に生きなくてもいいかぁ？
（でも、夜には食べんほうがいいよ、逝くなら昼飯で食べましょうよ。）

808 ：病弱名無しさん：02/01/24 00:55 ID:WmrZazHX

３食の食事量（カロリー）の割合はどんなのがいいんだろう。

俺は朝：昼：夜＝２：１：２でトータル1600kcalに抑えて１週間、なんかイマイチ。
明日から朝：昼：夜＝２：２：１ぐらいにしつつ、少しずつトータルを減らそうと思う
んだけど、どうかな。運動してるのは夕食後だから、夜に大目でもそんなに
変わらないのかな？

809 ：夜風：02/01/24 01:02 ID:GTYEDGuJ

夜は少なくしないと、思ったより効果がでないよ。特に夜食は厳禁だよ～。(-_-;)

810 ：病弱名無しさん：02/01/24 01:30 ID:E8lo+Q2j

だから、なんども書くようだけどこのスレに意味も無く食べ物の事
書きつづけてる奴は粘着厨の荒しだから一切レス返す必要無いよ。
普段取れないコミニケーション取れて喜んじゃうよ？

811 ：病弱名無しさん：02/01/24 01:41 ID:WO+qRrq6

>>791
791さんは趣味でサイクリングとかウエイトトレーニングとかしてました？
いきなりマフェトンで７０分も出来るなんて相当心肺機能高いと思います。
この運動量ならば普通に食べても健康的に減って行くと思うので
お互い頑張りましょう！
私も近いうちにマフェトン始めようかと思います。

812 ：病弱名無しさん：02/01/24 05:00 ID:9l8mIPFx

痩せるのはいいけどさ、筋肉つけた方がイイよ。
今脂肪あるならさ。
おれ１７５の５５で頑張って肉、プロテイン、筋トレで６７キロまでいった。
今までマッチョ（街で時たま見かける、太ももが張ってって、全体的に太い？
違った意味で太いって言うのかな・・・オーラみたいなやつかな・・・）
になりたくて、２年かけてココまでいった。
せっかく脂肪があるなら食事で落とすなんかより筋トレしたほうがイイよ
マジでもったいない。
細いガリなんて、全然ウレシクないよ。（貧相な感じ）

813 ：病弱名無しさん：02/01/24 10:54 ID:9Cmbt/Wa

マフェトン法とはどのような物なんでしょうか？
具体的に教えて下さい。
あとオムロンの４万円くらいのエアロバイクを購入しょうと思っているのですが、
４万円の物でも１０万円の物でも効果はあまり変わらないですよね。
４万円のものでも十分効果はありますよね。
エアロバイク持っている方、使っている方がいましたら教えて下さい。

814 ：Hoxy95：02/01/24 11:54 ID:TdwrlvAA

>>811
こんにちは。
実は中学時代ぐらいから筋トレはやってました。(超断続的ですが)
常に中途半端に太っていて、そのくせ常に格好よくなりないと
思って色々やっていたので、そこそこの知識と体力はあるつもりなんです。

30代が見えて来たので、ここらで一念発起、一生モノの体づくりをしようと
考え、生活全体から見直して(って程でもないか)みているところです。

お互いボチボチ頑張り過ぎないように頑張りましょう！

昨日、エアロバー(ボディブレードみたいなやつ)を購入しました。
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ（・∀・）ｲｲ!

815 ：夜風：02/01/24 11:55 ID:bEg4s+ZL

ですから、ディスカウントストアで1万前後で中国製のエアロバイク買えますよ。

816 ：病弱名無しさん：02/01/24 12:14 ID:YIkUPj1r

>813
教えてっていうまえに検索したか？
その程度の努力もできないからデブなんだよ。
目の前にあるのは何だ、箱か？
ネットにつながってんだろ？
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
ここのワークアウトを見て勉強してこい。
ちょっと濃いめのページだから家で見ろよ。
会社で見たら勘違いされるぞ。

817 ：ダイソー：02/01/24 14:34 ID:yILh4WyY

自分の一年前は１７２センチで７４キロあったのをボディーブレードと腹筋、後はサンドバック叩いて一年で６８キロに減りました。
最近までは６５キロだったんですが一ヶ月で３キロ増えました。
一年前の体に比べるとかなり贅肉は減った要に見えるのですけど、オムロンの体重計に出てくる体脂肪率は一年前と同じ２５％。
で、現状の自分ですが、腹の皮下脂肪は一年前よりなくなったんですけどヘソ周りから下の下腹部には、まだタプタプした贅肉
があり、ヘソの真中あたりの部分に一文字のしわが下腹部に現れています。
もう一つは、かなり猫背になってしまいました。ちゃんと背筋を伸ばしても猫背だと言われます。
体重を６２キロ位に減らしてお、腹を割りたいんですけど今から何をしたらよろしいのですか？

818 ：病弱名無しさん：02/01/24 15:24 ID:tXDR0NDb

>>811です、Hoxy95さんレスありがとうございます。
やはりそうでしたか！　筋トレは一般的には無酸素と言われますけど
スクワット等では心拍数も跳ね上がりますもんね。
私も普段はトレ後の乳酸流すのを目的に130拍位で20-30分バイクやってる
だけなんですけど、最近マフェトンやって無かったもので（汗
３０歳になる前にとことん肉体改造した方が良いと思います。
私もエアロバー持ってます、ひと月くらいはゴム臭我慢して振りまくりましょう（ｗ

819 ：病弱名無しさん：02/01/24 16:12 ID:Dzty4oi8

筋トレは運動する前がいいの？後がいいの？
運動といってもウォーキングぐらいだが。ｗ

820 ：病弱名無しさん：02/01/24 19:56 ID:rTEbD56H

オ～～イ皆！
夕飯しっかりと食べたか？
これからインフルエンザの流行がピークに成るんだぞ！
高カロリーで栄養価の高いものをタラフク食べなければ駄目だぞ！
因みに我が家は｢ポトフ｣だ。暖まるぞ～～。

821 ：病弱名無しさん：02/01/24 20:38 ID:zhfJMwmD

前でも後でも前でも後でも

822 ：病弱名無しさん：02/01/24 21:48 ID:ydWbkcCN

オ～～イ皆！
夕飯しっかりと食べたか？
デザートもしっかり食べなきゃ駄目だぞ！

823 ：病弱名無しさん：02/01/24 21:51 ID:Vci7Ydi6

>>822

ダイエットが終わってからね。

824 ：サモ・ハン・キンポー：02/01/24 22:36 ID:Jg46Ev99

170cmで73kgを三ヶ月で66kgまで落としました。基本的にカロリー制限と運動です。
学生なので2，3月は暇になります。
そこで、この二ヶ月であと6kg落としたいのですが、どうすればよいでしょう？
ちなみに、今は一日1800kcalで週3回70分の有酸素運動をしています。

825 ：病弱名無しさん：02/01/24 23:36 ID:4RAQcsSz

当方21歳179cm80kg男、半年で現在12kgの減量に成功…したのはいいのですが、
目標体重に達する前にトラぶってしまいました…（涙）

カロリー制限（一日約2000kcal）、階段昇降（初期30分、現在一時間）、高温反復浴を
併用していたのですが、今日も階段昇降をしていたところ、一瞬膝に「ピキッ」という
激痛が走りました。今まで、骨折のように神経に響く痛みを膝に感じたことはなかった
ので、不安になり今日の運動は中止。ネットで調べてみたところ、「半月板損傷」の
疑いが…（号泣）

まだ病院に逝ったわけではないので確定的なことは言えませんが、普通に
膝関節を動かすだけでもゴキゴキ音が鳴ることに気づいたので（痛みはない
です）、こりゃあヤバイかなと…

そこで質問です。膝などを痛めてしまった時、みなさんはどのように減量を
続けているのでしょうか。また、そのような時の生活で気をつけるべき点は
何ですか？体験談など、お願いします。今有酸素運動を止めてしまうと、
リバウンドしてしまいような気がして…。

826 ：病弱名無しさん：02/01/25 00:30 ID:xaFvf5jJ

お～～い皆！
そろそろ夜食タイムだ。
俺はピザの出前を頼んだぞ。
田舎者の連中は、冷蔵庫の中でも漁れ！

827 ：ＦＯＸ：02/01/25 00:33 ID:hs7olks0

体脂肪率９％ですがなにか？

828 ：病弱名無しさん：02/01/25 00:48 ID:fwTwjvW9

ふう・・昨日はピザとラーメン食ったという妄想カキコをして紛らわせたが・・。
まあいいか。明日になれば食べられるし。

829 ：名無しさん：02/01/25 01:04 ID:biK1X+Lr

高校の時、部活入ったら一ヶ月で10キロやせた。
やっぱ運動するのが一番いいと思った高１の春。

830 ：病弱名無しさん：02/01/25 19:39 ID:o5bYzJYT

デブの皆様、無意味なダイエットご苦労様です。
でも週末の夜ですよ。
今夜くらい自分への御褒美として、大好きな食べ物を
お腹一杯食べましょうよ。
また明日から摂生すれば良いのだから。
時には生き抜きも必要だよ｡

831 ：病弱名無しさん：02/01/25 20:29 ID:rJoI+3HZ

生き抜くために減量してる>>564です。
先日再び血液検査をしたところ、一般的な値に戻っていることが判明！
頑張った甲斐があったよ…
まあ、これからこの状態が維持できるかどうかが大事なんだけどね。

832 ：病弱名無しさん：02/01/25 22:12 ID:1QjTNbyO

>>825
俺は股関節炒めているんで下半身はリハビリレベルの運動にして
とりあえずその分上半身のウエイトトレーニング中心にしている。
ガーと汗がかけない分運動後に体重が減るって感じはないけど
それでもじょじょに痩せてきているよ、
具体的にはこの一ヶ月で2kg痩せてる（下半身の筋肉も落ちてんだろうけど）。

833 ：病弱名無しさん：02/01/25 23:18 ID:6N/wBeDm

age

834 ：病弱名無しさん：02/01/25 23:49 ID:j2nRBMEA

とうとう食欲に負け、さきほどしめじのソテーを食べてしまいました。
カロリー数はほぼ０です。

835 ：病弱名無しさん：02/01/26 00:01 ID:csvitZuX

さ～～あデブども
夜はこれからだ。まだまだ長いぞ！
そろそろ夜食といこう。

836 ：病弱名無しさん：02/01/26 00:33 ID:5GfHviLs

夜食にインゲンを食べました

837 ：エアロビいいっす：02/01/26 00:55 ID:kCk3W4fP

今年1月よりジムに通いはじめました。
35才170cm　79kgからのスタート。
65kgを目指しての長期戦です。
妻の付き合いでエアロビクスからスタート。
以後すっかりハマって毎回エアロビです。
20人位のコースには、ほぼ毎回男性は自分一人。
男性のほかの方々は自転車こぎや筋トレ、ジョギング、水泳ばかりです。
多少のテレはありますが週4～5回（1回1時間）のペースで15回ほど通いました
食事も今までより70%ぐらいに抑えています。
現在76kg（△3kg）　たまにジョギングﾏｼﾝ、ｽｲﾐﾝｸﾞもやりますが、
エアロビ1時間のほうが大汗かきます。
エアロビって結構いいんじゃないんでしょうか？

838 ：病弱名無しさん：02/01/26 00:55 ID:JIUqSHYK

839 ：夜風：02/01/26 11:04 ID:MCKAjv2L

現在172cmで66.5ｋｇまできました。まぁ、12月の初旬で77.5ｋｇだったから
順調かな？

840 ：病弱名無しさん：02/01/26 12:04 ID:FU+W2GQ0

脂肪が取れていく順番はどうなってるのでしょうか？
お腹と内臓についている脂肪を取りたいのですが。

841 ：病弱名無しさん：02/01/26 13:24 ID:qmfuFDo8

皆さん、昼食は何を召し上がりましたか？

842 ：病弱名無しさん：02/01/26 13:31 ID:awqy1tFs

味噌汁とご飯

843 ：病弱名無しさん：02/01/26 15:19 ID:mwBqXcQC

>>840
確か内臓脂肪はわりと早めにとれるんじゃなかったっけ。
顔やお腹がとれにくいと聞いたような。

844 ：病弱名無しさん：02/01/26 15:39 ID:ajsxgl23

先ずは体内から痩せた気がする。
それから腕や胸だっけな？
覚えている事は腹や顔は最後の方って事だけです。

845 ：病弱名無しさん：02/01/26 16:59 ID:DWJXQaf7

これからスーパーに夕飯のオカズを買いに行くけど、
皆、何食べたい？デザートと夜食も良いよ。

846 ：病弱名無しさん：02/01/26 17:04 ID:YdlXXDEV

ダイエット関係のスレッドに、>>845みたいな書き込みする厨房がいるけど、
同一人物だね。
そんな事してる暇あったら回線切ってばあちゃんの肩揉んでやれよ、アホ

847 ：病弱名無しさん：02/01/26 17:08 ID:DWJXQaf7

お前らもそんな事してる暇あったら運動しろよ！
醜いデブども！益々デブるぞ！

848 ：病弱名無しさん：02/01/26 17:10 ID:DWJXQaf7

>>846
お前IDの末尾までデブかよ！
笑わせてくれるな！

849 ：病弱名無しさん：02/01/26 17:17 ID:mwBqXcQC

そんなに我々に痩せてほしくないのかなあ…デブ専な人？

850 ：病弱名無しさん：02/01/26 18:28 ID:RCVJlMFx

848Oおまえの末尾あほ7だよ

851 ：病弱名無しさん：02/01/26 18:29 ID:RCVJlMFx

848おまえの末尾あほ7だよ
848O×
840○

852 ：病弱名無しさん：02/01/26 18:49 ID:qmfuFDo8

>>851
何か意味不明・・・。aho7って何？
それより、お婆ちゃんから聞いたんだけど、
ガマ・ガエルから脂を取る時は、周りを鏡で囲むんだって。
するとガマは、鏡に映った自分の醜い姿を見て、脂汗を流すらしいよ。
デブの皆も、自室を鏡張りにしてみたら？
そしてエッチの時も、鏡張りのラブ・ホでするとか？
あっご免、デブにはホテルに行ってくれる相手なんて居ないよね!

853 ：病弱名無しさん：02/01/26 20:11 ID:qmfuFDo8

ね～～皆！
晩御飯、何食べたの？デザートは？
お夜食何にするか決まった？

854 ：病弱名無しさん：02/01/26 21:55 ID:qSbNsWhq

東京は夕方から雨なので外食は止め、上ロースとんかつ＆かきフライの
出前を頼みました。
勿論、ご飯は大盛りで。　　　￥2,700

855 ：病弱名無しさん：02/01/26 22:19 ID:GGz8JNx9

180cm　76kgです。
今、腹筋や腕立てなどありきたりな筋トレならやっているのですが
それとは別に何かいい運動などないですかね。
カンタンに出来るやつがいいです。
2chで流行ってるダイエット法とかないですか？

856 ：病弱名無しさん：02/01/26 23:18 ID:ReTuWEOI

雨の日に自宅でできる有酸素運動ってないですかねー・・・
あんまドタバタ騒がない方向で・・

857 ：定期巡回中 ◆18GD4M5g ：02/01/26 23:27 ID:Z0l4ri6C

いいですか～？
このレスに頻繁にこられる方、「誰かが何かを成し遂げようとする」事が
妬ましくてしょうがない「リアル弱者」の精神病患者が頻繁に荒しを
行っています。彼らは普段人と正常に接する機会が全く無い為、
匿名である掲示板にて「なるべく人からの反応」が返ってきやすい煽り
を書きこんでいます。
本当に哀れですね…。
彼らを本当の更正に向かわせるため、どんなレスが付いても反応しないで下さい。
腹が立つことが書いてあっても無視してください。
普段社会から疎外され、蔑まれ、底辺に蠢いている「本当の弱者」達を
立ち直らせるのは「身体・健康板」に来る人の義務かも知れません…。

858 ：病弱名無しさん：02/01/26 23:32 ID:ReTuWEOI

>>857
おい！お前が反応しないでくださいな
あんな書き込みの誘惑に惑わされるはずねーって
もし惑わされるならダイエットなんてやめちまえ

うあー、今日食っただけで何も動いてねーよ・・・
雨だからなんかやる気でないんで、暑い風呂に浸ってきます。

859 ：定期巡回中 ◆18GD4M5g ：02/01/26 23:37 ID:Z0l4ri6C

>>858
>雨だからやる気ないんで
あれ？こんなのでダイエットなの？
ふ～ん…。

860 ：病弱名無しさん：02/01/26 23:50 ID:mSZ+wKMv

>>859
別にアドバイスじゃないんだしダイエットの一環としての行動で本人が
それで痩せたとしたら何も問題無いじゃん。
きみダイエットスレで教えてクンでもやってたわけ？それで上手くいかず八つ当たりですか？

861 ：病弱名無しさん：02/01/27 00:06 ID:OTGK/Q5A

>>857
何て恩知らずな事を言うのですか！
我々はあなた達を興奮させる事によって、
脂肪の燃焼率を高めてあげようとしているのですよ。
お母さんは、あなたをそんな人間に育てた覚えは有りませんよ｡
そんな事より、休憩して夜食でも食べなさい。
デブは人一倍、空腹に成るのが早いのだから｡

862 ：８４０じゃないけど：02/01/27 00:24 ID:2pm9NWyT

>>843-844

まじっすか？俺の場合はガリガリの体型から腹と顔だけ脂肪がついたって
感じなんだけどガリガリの腕がさらにガリガリになったら嫌だなあ
ちなみに俺は１６５ｃｍ５７ｷﾛだけど体脂肪率は２４％ぐらい
有酸素運動の他に筋トレもしてプロテインも飲んで筋肉量増やそうとしてるけど
体脂肪率２０％以下になるにはどのくらいかかるのだろうか・・・

863 ：病弱名無しさん：02/01/27 00:25 ID:2pm9NWyT

>>858
俺は雨降ってるのに一時間弱ジョギングしてきたぞ

864 ：病弱名無しさん：02/01/27 00:27 ID:09WqajUZ

太るのは顔から太る。

865 ：858：02/01/27 00:27 ID:lAe6kMB8

>>859
人には人のやり方があんだよ
風呂でももあげ×１００　腹筋×１００
食ったっていっても、ちゃんと計算して食ったし
ま、あんたもがんばってくださいってこった。

866 ：病弱名無しさん：02/01/27 00:28 ID:OTGK/Q5A

私、このスレでダイエット宣言してる人の殆んどが、挫折すると確信してます｡
デブって、口だけの奴が多いから｡
もし反論が有る人は、何処かの掲示板でも利用して、ダイエット前後の写真を
私達に証拠として見せてみな！気長に待っててあげるから。

867 ：858：02/01/27 00:28 ID:lAe6kMB8

>>863
んー、見習いやすです。。。
これからまた動きやーす

868 ：858：02/01/27 00:31 ID:lAe6kMB8

>>866
http://www.ne.jp/asahi/bakusyou/diet/index.htm
俺はネタであれなんであれこの人を見て頑張ろうという気持ちになってます。
挫折しようが何しようがそれはそいつの勝手であって、痩せても結局自己満足
で終わるだけなんで　連続レスすいません・・・

869 ：病弱名無しさん：02/01/27 02:17 ID:ouPAWo8C

167cm71kgで体脂肪率19%ぐらいです。身長はチビですが力が取り柄なので
筋肉つけつつももうちょっとだけ体重落としたいと思ってるんですけど、
ヴァーム・ウエイトアップのプロテイン(筋肉を増やす？）
・ウエイトダウンのプロテイン(脂肪をおとす？）どれがいいでしょうか。
お洒落したいならもっと痩せろと言われたんで体脂肪15%ぐらいにしようかと
思うんですが。

870 ：夜風：02/01/27 02:29 ID:DJuDiSW2

皆さんがんばってるね～。おいらは仕事が忙しくて、夜は抜きになったよ・・・。
まぁ、昼間には牛丼定食たべたからいいかぁ。体が軽くなると、動きも
軽くなるよね。おいらはズボンがぶかぶかになってきました。

871 ：病弱名無しさん：02/01/27 09:15 ID:buKOS/fn

>>866
私達?

872 ：病弱名無しさん：02/01/27 10:55 ID:oG1pBciE

866のような輩は、自分の事は明かさないで、執拗に粘着してくる一種の悪意ある
愉快犯みたいなものだね。2ｃｈでしか存在をアピールできないから哀れだ。
結局、放置されるのが落ちだしね。

873 ：８６６：02/01/27 12:20 ID:AvEvpG8A

先ずは、言い出した私の写真を乗せます｡

http://kissandkiss.masterweb.ne.jp/day/img/140.jpg

874 ：病弱名無しさん：02/01/27 12:26 ID:h5/F/NDf

>>873はデヴ女の画像です。

875 ：病弱名無しさん：02/01/27 12:26 ID:09WqajUZ

>>873=866
お前かわいいな、俺の彼女になってくれ。

876 ：８７２：02/01/27 13:07 ID:ziWtdUTc

俺も男だ、写真載せるぜ！！
ついでに恋人も募集中だ！！

http://www.fire-orange.com/uroom/sougou/img-box/img20020127125359.jpg

877 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/01/27 13:30 ID:icpUJe/j

2KGぐらい落ちたかな？
間食って人間に必要無いものだと最近分かってきた。
今日も酒のみに行くけど、ウィスキーを御新香で飲むよ。

878 ：夜風：02/01/27 14:21 ID:L7j/ghQD

酒はねぇ～、エンプティエネルギーっていうけど・・・・。
ほんとは飲まないほうが効果がでやすいんだけどね。

879 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/01/27 14:32 ID:icpUJe/j

>>878
あああ、そんなこと言わないでおくんなせぇ。

880 ：872：02/01/27 15:04 ID:ziWtdUTc

東京は午後からいい天気に成ったぞ｡
運動を兼ねて自動車掃除して来たら、
無性に甘いものが食べたくなった｡
皆はオヤツ何たべたの？

881 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/01/27 15:47 ID:icpUJe/j

>>880
するめの上半分

882 ：主婦３２歳：02/01/27 17:32 ID:WdOgfQyR

現在の私の写真です。恥ずかしいのですぐ消しますよ。

http://www2.makani.to/akutoku/upload/dat/1012120071.jpg

883 ：病弱名無しさん：02/01/27 18:39 ID:o/lpXHpY

皆、今晩何食べる？
やっぱり狂牛病とか気にしないで、
ガーリック風味の霜降りのステーキ食べたいよね!
ご飯だけじゃなくて、ガーリック・トーストも欲しいな。
ニンジンやジャガイモのバター焼なんかを添えてさ。
クレソンも欠かせないよね～｡
って事は、赤ワインも呑みたいよね!
でも最初はビール呑みたいし・・・・・。
今日はダイエットをお休みしよ～～～｡

884 ：病弱名無しさん：02/01/27 20:31 ID:FGAcfDPT

さっき晩飯食べたばかりなのに、
もう夜食の事考えている俺って、
ダイエットには不向きなのかな?

885 ：夜風：02/01/27 21:03 ID:tYCZX5HO

はぁ、本日は66ｋｇなり～、それはPCクラッシュのリカバリ効果なのか？汗。

886 ：病弱名無しさん：02/01/27 21:33 ID:KDTFy/XH

砂糖少なめにして、コーヒー一日三食飲めば痩せられるよ、多分。　
ま、このスレッドは俺とは関係ないな。ガリガリだし。
理系なら一日中研究室にいて食事もとらないで実験しる！。

887 ：病弱名無しさん：02/01/27 22:18 ID:YJa4WRxO

身長１６９センチ体重７０の俺はデブですか？
体脂肪率を測ったら１２％前後でした。

888 ：病弱名無しさん：02/01/27 22:20 ID:EgwUXRbg

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飽きたーyo

889 ：たかのはな：02/01/27 22:35 ID:dutwXEI5

172cmの94kgです。
今日初めてこのスレを見つけましたが、すごく励みになりました。
僕もかんばろうと思います。

890 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/01/27 22:39 ID:s+wCTe7c

きな粉とスキムミルクをお湯でといて飲むYO!
甘くてこなぽっくて決しておいしくないが、好きだ・・・

891 ：病弱名無しさん：02/01/27 23:19 ID:CcQH7D5D

身長169
スタート時体重65.5キロ　現在62.5キロ　
期間2ヵ月半。
柔軟体操とダンベル体操あわせて約1時間。
目標59キロ。
目標までいくかな？

892 ：病弱名無しさん：02/01/27 23:25 ID:ugy9N//D

>>891
＞目標までいくかな？

いっても最後はリバウンド｡

893 ：病弱名無しさん：02/01/27 23:32 ID:8Ij72dJ/

>>892
主婦３２歳さんこんばんは。

894 ：Josquin：02/01/28 00:17 ID:jXDBuCZV

27歳の168cmです。
約6ヶ月でやっと93kgから77kgまで落ちました。
現在は食事制限+ビタミンミネラルを薬剤で補給のみです。

とりあえず今は月3kgを目安に減量しつづけようと思います。ちなみに目標は60kgです。

70kgを切ったあたりでウォーキング等はじめようと思います。
運動をするにも体重が重すぎるので関節への負担が多すぎると思いましたが、
やはり運動したほうがいいのでしょうか？

また、どのぐらいの体重まで減ったら、現象しにくくなるものでしょうか？

おわかりの方がいらっしゃったらよろしくお願いします。

895 ：Josquin：02/01/28 00:17 ID:jXDBuCZV

現象は減少の間違いです。

896 ：病弱名無しさん：02/01/28 00:27 ID:ezqQWhmk

>>893
どうやら｢主婦３２歳｣は２人居るみたいだぞ。

897 ：病弱名無しさん：02/01/28 00:44 ID:qCSHkOWs

>>896
どのみち２ｃｈで女名乗るなんてネカマ以外の何者でもない。

898 ：病弱名無しさん：02/01/28 01:18 ID:DnOTYbuS

>>894
微妙ですね、脂肪ブヨブヨならもう少し落としたほうがいいだろうけど
運動経験が少なからずあり、関節支えれれるだけの筋肉が残っている
ならやっても大丈夫でしょう。

また、やるにしても無難にプール歩くのから始めるのが良いのではないでしょうか。

899 ：ラード：02/01/28 01:25 ID:BcwyJ7lk

>>894
やるにしてもプールで溺れるのから始めるのが良いのではないでしょうか。

｢溺れるデブは、藁をも掴む｣ってか？

900 ：病弱名無しさん：02/01/28 03:29 ID:6Tky0E1i

９００げっとぉ。

901 ：たかのはな：02/01/28 07:07 ID:1+3o7Nrr

>>894
すごいですねぇ。
僕は今174cm94kgですが、目標６０kgなんて恐れ多くて・・・。
２年くらい前は７０キロ程度だったのですが
今はまず食事制限だけで目標10キロ減です。

米飯と甘い物と酒が好きで前途多難ではありますが、
逆にこれらを抑えられさえすれば結果がすぐに出てきそうなので
しばらく頑張ってみようと思います。

902 ：　：02/01/28 07:34 ID:RyyaPe3v

お菓子食べない　週１程度で走る
これである程度は逝くはず

http://www.townpaage.ne.jp/adult/rankem.cgi?id=erouta33

903 ：病弱名無しさん：02/01/28 10:16 ID:iqEzWJRk

891
ダンベル体操で痩せたっていうことですか？
３５歳男ですが僕もダンベル体操やってます。
5Kgのを２つで10分くらいを1日3セットやってます。
1時間もようせん。

904 ：幽鬼 ◆BDGC5CxM ：02/01/28 14:32 ID:zI2uMEvj

俺もダイエット中にこの板発見したので寄らせてもらいます。
半月で６キロ痩せたよ。目標はまだまだだね。

905 ：病弱名無しさん：02/01/28 14:38 ID:KveD4odP

３月２４日～２７日に立命館大学ＢＫＣに田中洸人氏が来ます。
http://210.172.69.179/jps_search_02au
http://nara.cool.ne.jp/mituto

906 ：病弱名無しさん：02/01/28 14:57 ID:iqEzWJRk

体脂肪は何で計ってますか？
メーカーと機種を教えてください。
これから買おうと思ってるので。

907 ：病弱名無しさん：02/01/28 15:29 ID:Ei8SKek/

俺（38歳）は、半年で２０㌔痩せたけど（運動＆食事制限）
半年しかもたずリバウンド
痩せた時に、大量に服を買ってしまったし、廻りから＜やっぱ＞の
白い眼攻撃

急激なダイエットはやっぱ駄目だよ。。。

>>903
我流では効果半減だと思うよ。
ジムで筋トレのコツ教えてもらったら？
筋肉、締まり方全然違うよ。

908 ：病弱名無しさん：02/01/28 16:06 ID:LNNrfp+f

>>906
量販店で普通に売っているのはそんなに種類ないでしょう
体重計と一緒になっている(足乗せる部分が金属になっている)のならタニタ、
両手で握って測るタイプならオムロンをよく見るけど、どちらも安いしね。
どちらでもいいんじゃないのかね。スポーツ選手でもないんだったら。
携帯ゲームのキーホルダーみたいなのはどうかと思うけど。

>>907
食事制限と運動併用したのにリバウンドすると残念だね。
大量に服買いたくなるのはすごくわかるよ。
半年で２０キロで急激と言っても身長と開始時の体重によるんじゃないの？
１００キロ越えていたのなら全然急激ではないし
開始時７０キロ程度だったらかなり問題あると思うし。
ここで結果や経過とか書き込む時は
身長や開始時の体重とか参考にしたいのでこれからはよろしく。

909 ：病弱名無しさん：02/01/28 16:58 ID:596WiwI/

そろそろ新スレの用意を！

910 ：病弱名無しさん：02/01/28 19:55 ID:ezqQWhmk

debu

911 ：病弱名無しさん：02/01/28 20:14 ID:DbOlgLzD

うちの夫君､175㎝で92ｷﾛあった。幸い顔には肉が付かないタイプだったが。
それで、朝食だけ抜くダイエットした。コーヒーと果物があれば少し。
半年で80㎏になったよ。スーツもぶかぶかだし、本人も動くの楽で
私も楽させて貰ってる。毎日少しずつ減っているので
一緒に暮らしてるとわからないけど、１年前の写真とか見ると
わ、痩せたなって思う（まだ80㎏ありますが）。
朝、食べない辛さにはすぐ慣れたとのことです。

912 ：病弱名無しさん：02/01/28 21:17 ID:5I3FZxDs

>>907
落ち込んでるとこｽﾏｿがなぜゆえリバウンドが起きたかの原因を
教えてくれると貴重な情報になるべや。
ｾﾞﾋ！

913 ：病弱名無しさん：02/01/28 21:22 ID:5I3FZxDs

>>906
売り場ではタニタかオムロンか松下とか見かけたよ。予算と相談して決めましょう。
ちなみに自分は体重計と一緒のやつ。寝る前にラで測ってます。

914 ：Josquin：02/01/28 21:48 ID:hP+cTtFj

>>898
まともな運動は中学校の水泳部が最後です。
スクワットをやってると膝が痛くなりますので、もう少しまとうと思います。
でも体重が減れば楽になるのでしょうか…

>>899
幸いにして泳げるので、プールでおぼれることはなさそうです。

>>901
お互い頑張りましょう。
60kgは最終的な目標です。すぐ先の話ではなく、
夏ごろまでにゴールが見えるように努力したいです。
短期的には3月末に70kgというのが目標です。

正直、カロリー制限に慣れるまでは地獄でした。
私は1日30kcalずつぐらい減少させて対応しました。

今、スーパーに買い物に行くのは精神的にきついですね。
おいしそうなものが並んでいますし。

私は米飯は好きですが、甘い菓子と酒は特に好きというわけでもありません。
果汁100%ジュースとかはよく飲んでいましたが、もうやめました。
最近はノンカロリーのジュースが充実してきたので、助かってます。

915 ：主婦３２歳：02/01/28 22:33 ID:/RJqdu9B

>>911
＞本人も動くの楽で私も楽させて貰ってる。

って、SEXの時の事ですよね?
私にも経験が有るけど、デブ男との正上位って本当に苦痛。
普通の男は、腕で自分の身体を支えられるけど、
デブは自分の体重すら支えられないものね｡

916 ：病弱名無しさん：02/01/28 23:50 ID:0J9PCojA

age

917 ：病弱名無しさん：02/01/28 23:55 ID:ZNaijkCp

>903
1時間の内45分くらいが、ラジオ体操からはじめて、いろんな種類の柔軟。
柔軟といっても本を買ってきてそれを参考に・・・。
とにかく体全体の筋肉を刺激することを意識してます。
楽な運動もけっこうメニューにはいってます。
ダンベルは、3キロのものを使っています。5キロと迷ったが、あまりきつくすると
続かない気がしたんで・・・。
だから体重の減り方は、かなり遅い。
1ヶ月1キロ減だよ。リバウンドをしない体作りをしないとね。
ちなみに食事制限は、ほとんどしてない。
今まで何にもしてなかったから、体重も減ってるんだろうけど・・・。

918 ：病弱名無しさん：02/01/29 00:09 ID:EwwDQ3C5

>903
1時間の内45分くらいが、前戯からはじめて、いろんな種類の体位。
体位といっても本を買ってきてそれを参考に・・・。
とにかく体全体の性感帯を刺激することを意識してます。
楽な体位もけっこうメニューにはいってます。
コンドームは、Mサイズのものを使っています。Sサイズと迷ったが、あまりきつくすると
逝けない気がしたんで・・・。
だから射精するまでは、かなり遅い。
1時間1射精だよ。後悔をしない子作りをしないとね。
ちなみにオナニー制限は、ほとんどしてない。
今まで何にもしてなかったから、精子も減ってるんだろうけど・・・。

919 ：病弱名無しさん：02/01/29 00:18 ID:lr1kWQrF

悲惨な童貞デブがセンスない下ネタを繰り返しているというウワサのスレ
はこちらですか？

920 ：病弱名無しさん：02/01/29 01:19 ID:mZhQLufe

>>919
スーパーニッサンをそんじょそこらのスーパーと同一化しないでください
近所のスーパーのヒラメに縁側は付いていますか？
ニッサンは付いています。いい加減な事言うなダボ！！！！！！！

921 ：病弱名無しさん：02/01/29 09:28 ID:L1ENSPVn

>>918
エロ話はもういいです。面白がってるのは書き込んでる人だけと思われ。

922 ：903：02/01/29 12:18 ID:ORc8wteu

918さん返事ありがとう。
ダンベル体操の本を見てると1日15分て書いてあるけど
ワシの場合は1セット、7，8分位かな。
ダンベル体操は腕の運動が中心みたいですね。
お腹付近の運動をしたいのだが。

923 ：病弱名無しさん：02/01/29 13:42 ID:KfFOijFy

既出かも知れませんが、お酒飲むと太るのでしょうか？
焼酎などはGI値が低いそうですが。。

924 ：たかのはな：02/01/29 15:26 ID:C7KDSmo9

>>914
僕もノンカロリー飲料にはかなり助けられています。
お酒もビール１缶減らしてダイエットコーラ＋焼酎にしたり。

最近は本格的に夕食の献立を低カロリーにしてもらっています。
量を減らすと空腹感がつらいと思うので
素材や調理法を変える事によって抑えています。
妻も計算上では平均体重なのに見た目はぽっちゃりなので
我慢させないで一緒に続けていけそうです。

925 ：病弱名無しさん：02/01/29 18:02 ID:3mJpZoso

>>914
スクワットはやり方がまずいと簡単に膝を壊すらしいです。
膝をつま先より前に出さない、太ももが水平になるくらいを目安に戻す、
戻った状態で膝をロックさせないなどを注意した方がいいようです。
ジョギングはある程度痩せてからがいいみたいだけど、
軽いウォーキングなら今から始めても大丈夫では？

926 ：病弱名無しさん：02/01/29 20:12 ID:qpKrwpbL

>>924
夫婦揃ってデブか・・・・・・・。
って事は子供が居たら、それもデブだな。
どっちが先に音を上げるか、楽しみだ。

927 ：病弱名無しさん：02/01/29 21:29 ID:mZhQLufe

age

928 ：主婦３２歳：02/01/29 22:48 ID:TYXNJTw9

お婆ちゃんから聞いたんだけど、
ガマ・ガエルから脂を取る時は、周りを鏡で囲むんだって。
するとガマは、鏡に映った自分の醜い姿を見て、脂汗を流すらしいよ。
デブの皆も、自室を鏡張りにしてみたら？
そしてエッチの時も、鏡張りのラブ・ホでするとか？
あっご免、デブにはホテルに行ってくれる相手なんて居ないよね!

929 ：病弱名無しさん：02/01/29 23:49 ID:C7yIUXPI

age

930 ：病弱名無しさん：02/01/30 19:37 ID:A4vP5/ry

お前達知っているか？
NGOの大西代表が、アフガン復興会議に参加拒否された真相を。
それは奴がデブだからである。
厳しい寒さと餓えで苦しんでいるアフガニスタン国民に、
あんな醜いデブを見せる訳にはいかないのである｡
我が国に、あんな醜いデブがゴロゴロ居る事自体が恥なのだ。
これが鈴木宗男議員の側近から聞きだした、
本当の理由である｡

931 ：病弱名無しさん：02/01/30 20:02 ID:ewwdPiDb

＞主婦３２歳

低脳女のくせに一生懸命考えて書き込んだ煽り

932 ：病弱名無しさん：02/01/30 20:52 ID:jm4mvthh

つーか主婦３２歳ってコテハンで最悪板に乗り込んだら面白そうだな
まぁこんな真面目なスレでしか煽れない引きこもりじゃそれも無理か

933 ：病弱名無しさん：02/01/30 22:53 ID:ybC7v9YN

>>932
主婦32歳の書き込みから判断するに本当の主婦ではなく
ｾｸｰｽがまだ特別なことだと思い込んでる十代半ばの引きこもり男と推測されます。
以上

934 ：病弱名無しさん：02/01/30 22:53 ID:HoDZm63L

オイ、醜いデブども
せめてこの位の身体に成ってから
いっちょ前の口きけよ。

http://www.fire-orange.com/uroom/sougou/img-box/img20020130215200.jpg

935 ：病弱名無しさん：02/01/30 23:45 ID:A4vP5/ry

age

936 ：？：02/01/31 00:14 ID:oQjPiDlS

一番は、やっぱウェイトやって脂肪を筋肉に変える事でしょ。体重は重くてもそれが
筋肉だったらいいじゃん？

937 ：夜風：02/01/31 00:38 ID:k0T28X7R

は？32歳の主婦って煽りだったんですか？
端からどうでもいいレスを読んでたんで、無視してましたが・・・・・・。
ま、この人は多分、普通体重の方ではないでしょうか？それ故に、自分は
絶対にこうはならない思ってのレスなんでしょうね。
只、そうは言っても、気づけばOVER体重になってる事もあるんですよ。
まぁ。せいぜい煽るなりして下さい、あなたが太る前にね。藁

938 ：Josquin：02/01/31 00:48 ID:tPfglvEP

>>925
そうなんですか。大変勉強になりました。
スクワットをする際には気をつけるようにします。

939 ：名無し君：02/01/31 00:55 ID:ukS15ECJ

173cmの体重99kgです、15日位からダイエット始めました
初めは106kgでした、主に夜に1時間のウォーキングと食事制限してます、
皆さんは、食事はどのような感じで取っていますか？

940 ：病弱名無しさん：02/01/31 01:09 ID:YykhnrQA

はっきり言って、デブの元凶は子供の頃の食生活だ。
無神経な親を持つと、子供は必ずデブに成る｡
俺は両親がダイバーなので、0歳児からスイミング・クラブ(赤坂の)へ
通わして貰えた｡
今でも週最低でも10kmは泳いでいるぜ｡
恐らくデブのお前達よりも、好きな物をタラフク食ってるよ｡
でもデブらない。
立派な両親のお陰で、脂肪細胞が極めて少ないんだよ。
既にお前等は手遅れだが、せめて子供には惨めな想いをさせないように、
心掛けるんだな、デブどもよ！！

941 ：病弱名無しさん：02/01/31 01:10 ID:AxithMM1

>>939
私は朝軽め、昼夜はそこそこ。カロリーで言えば1：2：2ぐらいです。偶に
2：2：1にもなります。本当は夕食はもっと減らすべきと思うんですが、
夕食後にウォーキング10kmやってるので食べないと辛いです。

それに長年の習慣で夜は多く食べるようになってますんで、こればかりは
気長に変えていこうかと。１日のカロリーは1600kcal程度にしてます。

942 ：病弱名無しさん：02/01/31 01:39 ID:V9qUbQIi

＞＞９４０
口は悪いが正論です

943 ：病弱名無しさん：02/01/31 03:42 ID:+z8u1g8n

大人になってから親を恨んだってどうしようもない。
肥満だけじゃなく、親から受けた影響から徐々に脱却していくのも成長のうちだ。
原因を正しく認識して肥満脱出に成功して、
肥満の因子を自分の子に伝えないようにしよう。
（結論は940さんと同じですね。）

944 ：病弱名無しさん：02/01/31 06:02 ID:bpBaMELP

age

945 ：病弱名無しさん：02/01/31 11:39 ID:hO3yMI64

>>940
親を殺さないと、子供は大人になれないのだよ。
親を理由にしているうちは、子供のままだな。

946 ：病弱名無しさん：02/01/31 15:54 ID:atVw+hZ2

う

947 ：ダイブ・マスター940：02/01/31 19:56 ID:YykhnrQA

俺は仕事と遊びを兼ね、年に数回、国内外の南の島々へ行くのだが、
ホテルのプールやビーチに居るんだな～、アザラシの様にゴロゴロしたデブどもが。
奴等(男女)は決まって生白く、でかパンを履き、子供達だけを遊ばせておいて、
自分達はゴロゴロしている｡だから益々デブるんだよ。
更にこのデブどもが、ブス、眼鏡、ハゲ、チビ、毛深だったひにゃ～最悪だ。
せっかくのリゾート気分がぶっ飛ぶぜ。
俺が一番むかつくデブどもは、この手のデブどもだ｡

948 ：こういうの好き？：02/01/31 22:02 ID:hcycXjuh

　　　　　　　　　,.,,,,,,--‐'''´,.‐'´ヽ,.‐'´ﾞ;、へ'´｀～～
　　　　　,,,　,,--''´r';;;'´ｊ-:''":::＼"~~`''ー－`''ー、へ不'´｀　`''‐-､
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949 ：病弱名無しさん：02/01/31 23:05 ID:g/U3ZuuA

典型的な粘着基地外が荒しまくってるスレはここですか…。

950 ：病弱名無しさん：02/01/31 23:09 ID:PZ9gJqr1

>>947
ダイブ・マスター？！
かっこいいね！
まるで「たのしい幼稚園」の読みきり漫画みたい！
いつまでも「子供」らしい心を「捨て切れない」曲がった人間になって下さいね！

951 ：病弱名無しさん：02/01/31 23:15 ID:ZZ+pZrwV

デブに質問なんだけど、
デブって｢私は食欲をコントロール出来ない、意志の弱い人間です｡｣って
レッテルをぶら下げて人前に出ているようなもんジャン？
それって恥ずかしくない？

952 ：体脂肪率８％：02/02/01 00:05 ID:krIqDRg9

菓子喰うの辞めたら三葉虫の腹が復活。固すぎる。。。

953 ：病弱名無しさん：02/02/01 00:14 ID:iCoF0NOV

>>951
どんなに少ししか食べなくても太ってしまう病的肥満というのもあるみたいだから
すべてのデブがそうだとはいえないんじゃないの。

954 ：病弱名無しさん：02/02/01 00:49 ID:GAhbQSWw

今日は妥協して、焼酎のコーラ割りに親子丼の親子だけにいわしの蒲焼。
あぁ、今日はもう寝ねぇ。カフェインとりまくってやる・・・

955 ：病弱名無しさん：02/02/01 01:06 ID:cuxbmpVu

でぶあげ

956 ：病弱名無しさん：02/02/01 01:38 ID:0tt0efJh

減量始めてそろそろ２週間、どんな条件でも切ることが無かった80kgを
遂に切りました。一つの壁を越えた気分。また明日から頑張ろう。

957 ：病弱名無しさん：02/02/01 01:54 ID:Z9cGBJaI

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958 ：病弱名無しさん：02/02/01 07:09 ID:An9FMmBN

デブは醜い社会悪。
いくらでも、事前予防を出来たものを・・・・・・・・・・。

959 ：夜風：02/02/01 16:02 ID:49kF5lT1

まぁ、いまさら悔やんでも仕方ないので、減量する努力を始めた人に罵声を浴びせるのは
如何なものかと思うが。

960 ：病弱名無しさん：02/02/01 17:34 ID:wvVYl5mr

粘着は基地がい社会悪。
いつでも、自殺出来たものを・・・・・・・・・・。

961 ：病弱名無しさん：02/02/01 19:35 ID:WB2NKPES

自分自身がどんどん太って、醜くなって行くのを放置出来る(だから太った)方が、
キチガイに近いのでは？
又、｢今度こそ痩せてやる｣と言っては、リバウンドを繰り返す方が
キチガイに近いのでは？
正常な人間だからこそ、これらの異常な言動に対して
罵声を浴びせるのである。

962 ：nanasi：02/02/01 19:48 ID:+dUg6Zvt

痩せよう！って思う人は前向きでいい。
デブで彼女もできないのに「このままでいいもん」と言い張り
（またはデブだと自覚していない）全く容姿も健康も気にしない
ヤツって最悪だよね。
なんで痩せようとしないんだろうって思う人が結構いるよ。
痩せたら結構自信もつくと思うんだけどなあ～・・・。

963 ：病弱名無しさん：02/02/01 20:10 ID:oIn37LbX

はいはい、そういう愚痴は「汚い。」スレでやってね

964 ：夜風：02/02/01 20:46 ID:7zjQhTyo

何を持って正常と言い切れるのかな？無くて七癖っていうぐらい、外から見れば
異常に映る人も多いよ。まぁ、ここで論議する気はないけどね。

965 ：病弱名無しさん：02/02/01 21:11 ID:Z6c/zJQZ

低インシュリンダイエットのHPあったら教えて下さい

966 ：病弱名無しさん：02/02/01 21:54 ID:WB2NKPES

しかしデブは見た目以上に心も醜いな～。
素直に｢私達は意志が弱く、食欲すら抑制出来ない為に太りました。
その為、外出する度に罪の無い皆様を不快にさせて、申し訳ありません。
何としてでも痩せますので、もう暫く我慢して下さい｡」とでも、
謙虚で居れば、少しは我慢してやるものを・・・・・・・・・・・・・。
開き直るなよ、デブども。
幾ら能書たれても、デブを正当化出来ないぜ｡
デブは醜く健康にも悪いと、お前達も認めているからこそ、痩せたいのだろ！！
それから何だ？　夜風って、泥風(デイブウ)に改名しろよ｡

967 ：Josquin：02/02/01 22:31 ID:XzWx14rX

>>966
タバコや酒などその他のことについても、ぜひそう仰ってください。

968 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/01 23:05 ID:9heDcozw

今日の賄カルビうどんだったよ。激ウマ。
馬肉もたくさん食べちまった。激ウマ。

969 ：病弱名無しさん：02/02/02 00:02 ID:AYdd2Xu/

酒やタバコと醜いデブを混同するなよ。
我が国に於いては、酒やタバコはその販売価格の殆んどが税金だぜ｡
サイパンじゃ、スーパー・ドライが１００円するかしないかだぞ｡
つまり酒やタバコを嗜む奴は、より多くの税金を国庫に納めているんだよ｡
ところがどうだ？
醜いデブどもは、多くの空間を占領しているにも関わらず、無税だろ！！
醜いデブどもが｢デブ税｣を納めるならば、少しは存在を認めてやらなくも無いぞ。

970 ：夜風：02/02/02 00:40 ID:kGzd3n5j

>>966
ふ～ん、なにを偉そうに煽るんだろうな？ここでそんな事していて楽しいのかい？
ちなみに、私は身長172ｃｍで65ｋｇですが、なにか？

971 ：病弱名無しさん：02/02/02 00:48 ID:AYdd2Xu/

自己申告が本当だとしても、単なるチビ・デブか・・・・・・・・・・。
しかし世の中、論より証拠だ。
画像を添付してみろよ、汚風！！

972 ：夜風：02/02/02 00:57 ID:kGzd3n5j

はぁ？172ｃｍで65ｋｇは標準だよ。チビとは言われた事はないがね。まぁ
大きいほうではないよね。で、なにが世の中論より証拠なんだ？正当化してる
つもりならなんで、自分は774なんだろね？まして、そういう煽り口調の
小ばかにしたような態度の人とは付き合いたくないですね。故に、放置！

973 ：病弱名無しさん：02/02/02 01:11 ID:AYdd2Xu/

俺は既に>>934で自己紹介しているぞ。
未だ見れるから見ておけ！！
それにお前は>>964で、｢論議する気はない。」と、
言っている割には、既に十分議論しているぞ｡
結局、デブには信念という物が欠落しているが為に、
痩せられないという、証明だな。
俺の息子(16歳)よりチビな、デブよ。

974 ：夜風：02/02/02 01:18 ID:kGzd3n5j

まだ、続くのか？藁。みたよ、あれがあんたなの？俺の息子ってなに？
あの写真はどうみても１０台の子供だな。で、そういう口の利き方するわけだね。
だから放置っていってるんだよ。ま、夜も遅いので明日の仕事のために寝るよ。
それじゃ～ね。坊やくん。

975 ：病弱名無しさん：02/02/02 01:38 ID:AYdd2Xu/

｢あの写真はどうみても１０台の子供だな。」

今更お世辞使ってご機嫌をとっても遅いぞ愚風よ。
>>972で放置すると書きながら、又もレスか・・・・・・・・・・。
呆れた信念の無さだな｡
何回ダイエットを試みて、何回リバウンドしたのだ？
お前のような、ふらついた気持ちの奴は一生デブだろうな。
いっそ、グァムのブルーホール辺りにでも沈めてやるか？
一緒に見ている、女房と息子も馬鹿にしているぞ｡

976 ：夜風：02/02/02 09:09 ID:2t3JWbWb

お世辞？そんなつもりじゃないんだがなぁ。君の年齢のことだよ。で、どうして
レスののなかにやたら信念とリバウンドの文字ばかりあるんでしょう？
要するに、君の若さを露呈してるだけなんだな。元々、このスレッドは
自分で何とか減量しようとするものが励ましあって成立してきたものだから、
君のような人には板違いではないのかね？健康自慢なら他にもあるだろ？
まして、私生活の事を妄想でカキコするようでは「かまってクン」と同じだろ？
いいよ～、暇見つけては1000まで付き合ってやるよ。小僧君。

977 ：病弱名無しさん：02/02/02 09:20 ID:nM1bllQ0

なんか荒れてるけど失礼。
今日の新聞広告でタニタの体脂肪計付きヘルスメータTBF-637
が５８８０円なんですが安いとおもいますか？
HPで探したけど型遅れみたいで載ってなかったよ！

978 ：泥風愚風：02/02/02 10:50 ID:AFeX2Hcf

ヤクザのまねっこ小僧は放置しましょう。

979 ：病弱名無しさん：02/02/02 11:38 ID:HSf9ltat

30歳越せば太りだす確率は高いです。

980 ：病弱名無しさん：02/02/02 12:08 ID:Zc6/7z9z

このスレはどちらかというと社会人になってからの不摂生がたたって
ブーにﾅﾁｬﾀｰﾖなひとが来てるイメージだが。
たとえば入社時に作ったスーツのズボンがはいらへんショック！とか。

１０代の若者が太っていないからといって自慢するほどのことでもないような。
１０代で逆に太るような生活をするほうが実は難しい気がするが。

年取ってから不摂生をしないているのって結構大変なんだよね。
それなりに収入が上がっていくのも諸刃の剣だったりする。
個人的にはジジイになる前に気づいてよかったと思ってるよ。

>>934
( ´_ゝ｀) ｸｽｸｽ、ﾀﾞｻｲ髪形
まともにすればもてるかもね。

981 ：病弱名無しさん：02/02/02 13:39 ID:hXIOPVc1

>>980
俺はこのスレ来るようになって入社時に作ったスーツブカブカだよ（ｗ
とはいえ脂肪が多いんでまだまだ頑張るけどね。

一番太ったのは無職になりたての頃だな、金あるんで食い物に困らんが運動もしない、
でも金が無くなりだすと途端にやせはじめたな。

982 ：夜風 ◆3JwBVxco ：02/02/02 13:51 ID:qhUXIHlD

そうなんだよね。減量しようとしたキッカケハ、容姿よりも健康問題だな。
ここ何年も中性脂肪が多いといわれてたので、危機感をもったのが最初です。

983 ：病弱名無しさん：02/02/02 14:15 ID:WBeTIfyo

デブってさ、今度こそ痩せてみせるって言い切っておきながら、
持続出来ないんだよな。
なんか夜風って奴とデブって、失礼ダブってくるよ｡
だって議論しないとか、放置するって言い切っておいて、レスがいっぱい｡
自分で書いてる172ｃｍで65ｋｇを疑いたく成るのは私だけだろうか。

984 ：病弱名無しさん：02/02/02 14:23 ID:hXIOPVc1

>>983＝粘着
何でもいいがいいかげんコテハンにしたら？そのほうが煽りに乗ってくれる人増えるぞ。

985 ：病弱名無しさん：02/02/02 14:23 ID:Zc6/7z9z

>>982
自分は減量そのものを目的とせずに健康的な食生活を主眼にしてきたよ。
食生活的には巨デブだったころよりはるか食にこだわってる気がする。
ちなみに今はBMI23.5ぐらいの小デブ。まだ減量中。

別のダイエットスレで話題になったけど、
断食道楽をする人ってかなりアレな感じ。

「30半ば過ぎぐらいの人間が今までしてきた不摂生をリセットしよう」
なんてムシの良い考えでやってる感じがする。

いまのうちに不摂生を慎めばあんな人達にならないですみそうだな。
生半可な決意じゃ無理だろうが。むしろ痩せることより大変そうだな。

986 ：病弱名無しさん：02/02/02 14:31 ID:Zc6/7z9z

>>984
俺もそう思った。
「自己紹介はすでにしてる」って名無しさんだらけで区別つかないし
個別の書き込みをいちいち記憶してるわけないじゃん。

夜風が反応しなけりゃすぐいなくなるような気もするが。
( ´_ゝ｀)ﾀﾞｻｲ髪形だし。

987 ：病弱名無しさん：02/02/02 15:28 ID:9KCt0y6/

いつから騙り野郎が来たのか知らんが、ウザイ。
このスレのpart1の頃からだが
お陰で決心がつきダイエットをしている。
役に立つ情報もあるし、参考になった人も多いと思うんだが。
ま、私は騙り野郎は気にせずに逝きますけど。

988 ：病弱名無しさん：02/02/02 16:23 ID:sXBmQeTV

冬だというのに、真っ赤な顔して、脂汗ダラダラの興奮したデブの姿が目に浮かぶ。
非難されるのが嫌なら、痩せれば言いだけ。
デブは醜く健康にも悪い事は、誰もが認めている｡
ところで何で下げるの？
重いのは、身体だけにしてくれ｡

989 ：病弱名無しさん：02/02/02 16:24 ID:sXBmQeTV

デブあげ

990 ：病弱名無しさん：02/02/02 16:54 ID:9KCt0y6/

新スレが出来るまでは下げてろって事だよ。全く。

991 ：病弱名無しさん：02/02/02 17:33 ID:o0xCEePq

気が利かなくてスマン。
でも、デブあげ

992 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:00 ID:El6mJYXE

Part4はこちら
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1012640400/

993 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:48 ID:OHnCdx+3

1000!

994 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:48 ID:OHnCdx+3

100!!

995 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:49 ID:OHnCdx+3

1000!!!

996 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:49 ID:OHnCdx+3

100000!!

997 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:49 ID:OHnCdx+3

100000!!!

998 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:49 ID:OHnCdx+3

あああああああああ

999 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:50 ID:OHnCdx+3

うおおおおおおおおお！！！！！！

1000 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:50 ID:OHnCdx+3

やったぁーー！！！！！！！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。