おすすめの歯ブラシ、歯磨き粉

何かあったら教えて下さい

おおざっぱだなぁ

歯を白くしたいが何かいいのありません？

システマ。

ブラウン３Ｄ。ソニケアは絶対ダメだよ。

それとソニケアはソニーと全く関係がありません。ソニッケアとか名前を変えたはず。

バトラー211はどう？
あとシステマは市販のバージョンあんまり良くないよね。

後味が残らないのでつぶ塩で磨いてる。虫歯はぜんぜんないけど
歯はあまり白くない。
歯ブラシはデンタルＨっていうのが良かったんだけど
リニューアルかなんかで形が変わっちゃって、それ以来
Doクリアで妥協。

歯ブラシはなんでもいい
歯間ブラシや糸ようじとあわせて使うとよい

歯、白くなる歯磨き粉ってある？

実は、歯の白くなる歯磨き粉なんてないyo

>9
歯の脱色やってくれるよ。
1本2000円だった。

クリアクリーン

ライオンの「ＤＥＮＴ．ＥＸ　systema」は超いいよ！
毛先が極細なので歯茎のポケットの掃除もラクラク。
歯茎の調子が悪い人はこの歯ブラシでていねいに磨くと良くなるよ。
ちなみにこの商品は巷の歯ブラシよりも毛がかなり柔らかめなので
「Ｍ（ふつう）」でやわらかめ、「Ｈ（かため）」で普通と解釈したほうが良い。

あとね、意外と良いのがダイソーの「毛先が剣」＜もちろん１００円
上のシステマは手に入りにくいし、３００円もするので、
まずは１０５円持ってダイソーに行くべし！

ヴェレダの練り歯磨き好き。

ちなみにライオンは「デンター　システマ」というのも売ってるね。
これはスーパーとかどこでも手に入るやつで、ＤＥＮＴ．ＥＸ と同じく
毛先が極細になっているタイプ。値段も同じ３００円。
でも、使い心地はＤＥＮＴ．ＥＸ のほうが格段に（・∀・）ｲｲ!!

age

微妙にスレ違いなんですが
国産のハミガキ粉ってパッケージに「口臭予防」とか書いてあると
友達が部屋に来た時ちょっと恥ずかしくないですか？
『こいつ口臭いのそんなに気になるのかよ！』とか思われてそうで。

>>17
国産の歯磨きにはどれも「口臭予防」って書いてあるから
誰も気にしてないと思うけど？
モンダミンとかが置いてあっても気にならない。

>9
歯自体の象牙質が変色してるならいくら歯磨きしてももう無理だよ。
病院でブリーチして貰うか、
でなければ漂白剤入りの歯磨き粉はアメリカで買える。
日本では認可されてないから個人輸入するしかないね。
単純に表面の汚れなら強力な研磨剤入りのやつが売ってるからそれ使いなよ。
毎日は駄目だよ。歯が磨り減っちゃうからね。
普通の効果あるやつで毎日でもＯＫなのは「デンター」とかかな。
>17
なんで？
寧ろ清潔意識の高い人だと評価するけどね。

なんか良い歯ブラシない？

タバコ吸うので歯が黄色っぽいのかと思ってたら、
歯茎にもぐってた親知らずを抜いてその歯をみたら
他の歯と同じ黄色でした。一度も表面に出ていなかった歯なのに。
生まれつきの歯の色なので、白くならないと確信しました。私の場合は。

もぐってる歯(親知らず)って表面に出てる歯よりも
黄色くない？
私はそうだったけど、血液のせいかとおもってたよ。

age

ちょっと前にＴＶでキシリトールに２・３の物質を加えて歯磨きに混ぜたら
かなりの確率で虫歯が再生したって話をしていた（まだ実験段階）

歯って再生するの？
っていうか新陳代謝とかあるの？

☆相互リンク☆
２ちゃんねらーは歯が命。
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi/body/1003206494/

>>5
なんでソニケアはダメなの？
買おうと思ってたから、気になる。詳細キボン

＞５、２５
ブラウン使って７年くらい、ブラウン３Ｄ　２年くらい使ってたけど、
あたしにはどうも合わなかったみたい。。。（それでもうまくいってると思ってた）
きちんと磨いていたけど、歯医者ではいつも注意されてた。
（フロスは毎回きちんと使ってるしね）
が、ソニケアに変えて２週間後。
歯医者にいって驚かれた。歯茎の調子がむちゃくちゃいいって。
いままで歯周病になりかけたりして、本当に苦労して来て、
普通よりは頑張って来てたのに、たった２週間でこの差。。。

一緒に使い始めたダンナも歯垢がどんどんとれるんで驚いてる。
でも彼の場合は、ブラウンだからよくないってこともなかったけど。
人によるのではないでしょうか？
少なくとも、ここにソニケアがむちゃくちゃ効いた人がいるということで。。。
試してみる価値はあるんじゃないかと、、、、
あるいは、歯茎の弱い人にはいいのかなあ？

ソニケア、聞きたいあげ。

松下電工の電気歯ブラシ使ってます。10000円だった。
リニア駆動の31000回振動ってのに引かれて購入。
ウィーンっと重低音を立てて唸ってる感じ。
磨くと歯茎から血がでることある。
松下の電気歯ブラシ、ソニケアとどこが違うんだろう。
1分間31000振動ってところ松下もソニケアも同じ。
ソニケア使ってる方、使い心地どうですか？

あげ

最近売り出されたOra2の歯ブラシ、「歯垢を絡め取る」って文句に惹かれて買ったんだけど、
軽く磨いただけで歯がツルツルになったのにはびっくりした。
いつも時間をかけて磨いてたのに、すごい違い。歯磨きがラクになった。

age

フッ素入りの歯磨き粉、長期間使っている人いませんか？

今時ほとんどの歯磨き粉にフッ素は入ってるよ。

ちょっと高かったけど、レブナント使ってます。（もち電動）
研磨剤０、黄ばみ除去効果あり。
そしてなんといっても、磨いたあとの食べのの味はかわらない
のには感動した。

私は生協の歯磨き使ってる。
製造元はサンスターなんで有効成分はガムと同じ。
研磨剤、サッカリン無配合だった。
香料はハッカ。磨いた後味は変わらないのでいい。

ハクサンシコー
マジで良い

歯臭ん歯垢ですか？

歯磨き粉は月一だけ使ってる　いらんだろ

俺は毎日歯磨き粉を使って磨いてる

歯磨き粉は虫歯予防や歯周病予防などの効果があるから使ったほうがいい。
ただよく選んだ方がいい。クソみたいなのもあるからね。

ソニケアーと松下のとの違いは、
縦に１ミリ幅で振動と、横に３ミリ幅で振動とかいう違いらしい。
横に１と縦に３だったかも。どっちがどっちか忘れた。

アムウェイの歯磨き粉はいいの？

デンタルアパガード

>>43
多分、松下のは縦振動だと思う。
じゃあ結局ソニケアーの方が優れてるってことじゃん！

ていうかね、松下の電気歯ブラシはブラシが固いよ！
血出るぞ！

クリニカ

味がスキ・・・。

ソニッケアはお勧めだよ。ブラウンだと届かない部位にも
ソニッケアなら超音波で除去できるから
フロスを併用して使うこともお忘れなく
あと口臭が気になる人は舌の清掃を忘れてることが多い

歯医者さんで売ってる歯ブラシさいこー！

ドイツの美白歯磨き粉「セッチマ」はどう？

最近ブラウンの新しい電気歯ブラシが出たみたい。
なんと一分間40000回の上下振動と7000回の反転回転の3次元ブラッシングが売りだとさ。
松下とソニケアはまだ1分間31000回振動だよね･･･
ああ、もう少し待ってから買えば良かった！
>>49
松下の音波振動歯ブラシは奥の奥とかは磨き忘れる事があるよ。
ソニケアってそんな簡単に磨けるの？

奥の奥などは口を閉じた状態でブラシを入れたほうが
磨きやすいですよ。口全開にして磨こうとすると
筋肉が邪魔して磨きにくい
ソニッケアは超音波だから届かないところでも
歯磨き粉が細かくなって届いて磨ける
でも完全には磨ききれないときはそこは
フロスを使って磨けばかなり磨き残しは少ないと思います

>32
うん。
オーラ２ｲｲ！
歯茎にも優しい感じで気に入りました。

みんな毎日何分くらい歯を磨く？

>55
夜だけは１５〜２０分位。
フロス、歯間ブラシ、かけてから普通に磨く。その後、薬用歯磨き粉で
歯茎のマッサージをするから時間かかる。
朝、昼は簡単に磨く。

私は歯並びが悪いので、じっくりと時間をかけて磨くよ。
時間があるときは一回につき10分くらいかな。

なんか電池がはいっててマイナスイオンが出るとかいう
歯ブラシ売ってるんですけどいいのかな〜〜〜。

みんなフロス使ってる？

>>58
ボクはフクバのイオン歯ブラシを使っているけど、イイ！
使い始めたころは、一日中歯垢の味がするYO!

あと、歯だけではなく、舌など口の中全体の清掃に使えるよ。
あまりゴシゴシせずに毛の横から軽く当てるだけでOK。
これで舌をできれいにすると、食事のときの感覚が変わるよ。
以前、ボクは入浴時に体を洗ったあとのタオルで口の中を拭いていたけど
イオン歯ブラシを使ってからは、タオルが石鹸くさいことがハッキリわかるようになった。

イオン歯ブラシは、朝起きたときと、夜寝る前に使うのがオススメ。
でも食べカスをとる用途には、オススメしない。
イオン歯ブラシでは食べカスをとるのに集中できなくなると思うからね。

歯医者さんの１００円の歯ブラシ。
ほかにつかってる人いません？

>60
歯垢の味って・・・ナニ？？
どんなん？？？

>>59
朝と昼はちょっとめんどくさくて使わないけど
夜は必ずフロス使ってるよ。
でも最近お気に入りのフロスが製造中止になっちゃって鬱。

>>58
自分もフクバのイオン歯ブラシ使用してます。
60も書いているけどホントーにあれはすばらしい使い心地。
ちょっぴり歯周病っぽいので「チェック」も併用中だけど確かに
２分くらいで歯垢の味がします。これを朝晩使って、昼は会社で
Ora2の歯ブラシでブラッシング。
最近歯茎の色とかがピンクに変わってきてて嬉しかったりします。

歯磨きは道具より技術。

>>65
それはあるね。あと根気。
寝る前に歯垢を全部落としておくという事が大事だと思うよ。
舌で触れば歯垢がついてるかどうかは判るから、ついてたら
全部落とす。
それでも歯の間には歯垢が残っているから、それは何日かに１回
歯間ブラシか楊枝かなんかで落とす。

あげ

デンタルフロスは使ったほうがいいですよ、歯ブラシだと歯と歯が
接触している部分は届きませんから、歯間ブラシなどでも細かいところは
無理ですから。
私は朝と夕方はバッテリー型のイオン歯ブラシ、夜風呂に入りながら
ゆっくりとデンタルフロスとソニケアーで磨いてます。
歯磨き粉は使っていません。

東レの「ウルティマ超音波」って使った人いる？

１．６ＭＨｚで振動する、って書いてあるんだけど、
だったら３１０００/分とか４００００/分どこじゃない筈だよね。

パンフにも「反転式」と「２００〜３００Ｈｚの振動式」
と比較した顕微鏡写真のせてて自信たっぷりっぽいんだけど。

でも基本的なツッ込みとしては、
「１．６ＭＨｚじゃ超音波じゃねーじゃん」とも思うし。

経験者の感想希望。

>>69
家電板関連スレ
http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=kaden&key=990840250
で、過去ログのが詳しい
http://mentai.2ch.net/kaden/kako/963/963072696.html

たしかウルティマは１．６Mhzでブラシを振動させてるのではなく
振動を発生させるチップのようなものがのっていて、ブラシの
振動自体は普通の電動ブラシと同じ程度。

この前ブラウンの電動歯ブラシがセールで２９８０円でうってて
かおうかどうか迷ったあげくやめたんだけど・・これって安いの
ｶﾅ？高いのかな？！ほんとはそにっけあが欲しいんだけど高いし

歯の裏側がカビていますが
磨いてもとれません！！
電動歯ブラシなら取れるのでしょうか？

ソニケア重いんだよね。なんかプラスチックが
歯にがつがつ当たるし。
歯磨き粉はエクストラクトいいよ。
くせーし変な味だけど白くなった。

歯磨き粉はこれ
http://www.matrics.or.jp/ob/owa/sisb0160?in_co_code=0425&in_ks1_code=0001&in_menu_fg=
アパガード ロイヤル 高いけど
Mより薬用ハイドロキシアパタイトが2倍、ほんとは研磨剤とかよけいなもの
いらないから薬用ハイドロキシアパタイトだけにして。

>>73
歯にがつがつあたるのは磨きかたが乱暴なんだとおもいます、
むしろあのカバーがあるから振動してるプラスチックの柄が
歯にあたらないのでGood

＞７０

遅くなりましたが、スレ誘導ＴＨＸです。

やっと過去スレ読了、現スレはこれから・・・。

小1〜中2 で全部で100回も歯磨きしたことないな。
お茶飲んでたせいか虫歯なし。
今(31歳)は口臭予防のため毎日してるけど

歯を磨かないのに虫歯ができない人ってのはたぶん
口の中に虫歯菌がないんだと思います、多分、親も
虫歯がないのでは？
子供のころはだれでも菌はないのですが親などから
赤ん坊のころいろんな菌をもらって、あるていど成長していくにつれ
口の中の菌のバランスができるとそのバランスがそのまま
維持されていくので成人してから虫歯菌に触れても
虫歯になるほど増えないそうです。

ただ菌のバランスから虫歯になりにくい人は反対に歯槽膿漏
になりやすい場合が多いので歯磨きは怠らないほうがいいとか。

http://sakuraikazuto4.hoops.ne.jp/
すごいですね・・・・
つわものばかりだ！！！

http://sakuraikazuto4.hoops.ne.jp/
http://sakuraikazuto4.hoops.ne.jp/

>78
特命リサーチでやってたよそれ。

だけど動物で歯磨きなんてしてるの人間だけだよな。
他の動物に歯についたカス食べてもらっている動物もいるけど。

最高の歯磨き剤というのははっきりしているんだってね。それは唾液だって。

その唾液の優れた力を発揮させるためにとても大事なことは、何か分かる？
それは口をいつも閉じていること。

口を閉じていると口の中が乾くからね。それに唾液もたくさん出るし、い
いことばかり。特に、寝ているときが大事、時間が長いからね。自分はい
つも口を閉じていると思っている人でも、寝ているときはかなり危ないよ。

>>78
それは俺だ

虫歯になったことない
歯医者も行ったことがない
親父もそう

>81
最近のぽけ〜っと口あいてる若者、
口臭いのはそのせい？

>83
それは多いに考えられるんじゃないかな。他にも原因はあるだろうけどね。

スレ違いかもしれませんが、
数年前に差し歯にしたところが、
昨日から痛いんです。
これって歯槽膿漏ですかねえ？
それ用の歯磨き粉を使用した方がいいんですかねえ？

>85
とりあえず歯医者にいったほうがいいかも。
根が炎症起こしてるかもしれないし。＜これ結構怖いよ。
歯茎の炎症だったら歯磨き指導してくれるはずなので。

>>11
歯医者で？

>>83
これはＴＶタックルで見たけど顎の筋肉が弱ってる証拠だってさ

>>87
ブリーチですね、保険外ですしどこでもやってるわけでは
ないので、ちゃんとした知識と経験のところでやったほうがいいですよ。

>85
差し歯って抜けた一本だけにかぶせてるやつ？それとも両隣合わせて計三本かぶせてるやつ？
俺は後者なんだが、フロスは使えないので、そこだけフロスしてなかったのだが、
>86の言うように根が炎症起こすぞと脅され、歯間ブラシで磨く技を歯医者で教わった。
それ用の歯磨き粉というより、それ用の道具が必要と思う。

早めに歯医者に行くことを薦めるぞ。

歯医者にいってカビを落とそうと思っていますが
どこへ行っても落としてくれるのでしょうか？
また、いくらかかるのでしょうか？

>>88
ＴＶでそんな事いっていましたか‥‥‥ウーン。私は素人ですが、どうも
その説にはうなづけないんですよ。

なぜかというと、口呼吸の人、つまりいつも、または時々でもいいんですが、
口を開ける癖（本当は癖ではないんですが)のある人に歯をかんでもらっても、
唇は開いたままであったり、一度は閉じてもすぐ開いたりするんです、もち
ろん上下の歯わ合わさったままでです。

ですから、やはり顎の力ではなくて、唇の周りの筋肉が弱いからだと思います。

TVタックルは情報番組ですらないので情報の信憑性は疑わしい、
というよりあれは極端な情報流して、出演者に喧嘩させる目的の
番組だから信用はしないほうが吉

>>81
意味不明？
口を閉じてると口の中が乾く？
口を開いてると乾かないの？
唾液がいいならずっとガムかんでるのが一番いいんじゃないの？
どっちにしろちゃんと歯磨きしないと歯の間の食べカスは取れないし
取れなければそこから歯垢ができるのだから
唾液を歯磨き剤と言い切るのはどうでしょ？

>>81

＞口を閉じてると口の中が乾く？
「口開けていると」の間違いだ、ゴメン。

もちろん、唾液は歯磨き剤じゃないね。でも、歯周病や虫歯予防の効果が
非常に高いということだよ。

同じように歯磨きしていても、口を常に閉じている人よりも、口を開けて
いる人のほうが、歯周病や虫歯になりやすいということ。歯磨きは大事な
のはそのとおりだけど、歯磨き剤の効果を期待するよりも、鼻呼吸の習慣
をつけるようが、ずっと有効だということを言いたかったんだよ。

>>81
＞歯磨き剤の効果を期待するよりも、鼻呼吸の習慣
をつけるようが、ずっと有効だということを言いたかったんだよ。

歯磨き剤の方が重要だと思うよ。
唾液の自浄作用なんて微々たるもんだから
大体齲蝕活動性が高い人の唾液が
いくら沢山出ても意味ないし。

唾液が少なくなると口が臭くなります。

歯磨き粉はﾏｯﾁの先ぐらいで十分。
重要なのは正しいやり方で
時間をかけてブラッシングすることです。

>>96
歯医者さんなの？　もしそうなら、ひとつ聞きたいことがあるんだけどな。

＞唾液の自浄作用なんて微々たるもんだから
オレは素人なんだけど、一応専門家が書いたものから得た知識では、それとは
違ってたなあ。

↑
いつのまにか7になってる。　81のまちがい。

>>81
なんてゆう本読んだの？
専門家によっても見解ってまちまちだから
絶対的な答えってのは基本的にないと思うけど
オレは唾液だけでいいのならブラッシングいらないじゃん
って思うけど

鼻が詰まってっからしょーがなく口呼吸なんだYO！
分かったか、この豚ボケども！

外出かも知れませんがウルティマ超音波電動歯ブラシ買いました。
今までナショナルのを使ってましたが歯磨きの時に血が出るもんで
これに買い換えました。血は出ませんし
歯垢ははばっちり落ちます。３分間運転すると自動停止ってのもいい
欠点は高いのと家族で使う場合のブラシの交換でしょうか、それと
ペースメーカー等を使ってる人は使用できませんって書いてます。

＞１０３
歯垢ははばっちり落ちます。
歯垢は、ばっちり落ちます。

フッ素配合

>>101
もう一回聞くけど、歯医者さんなの？
歯医者さんじゃないということにして、レスするね。

あのね、確かに実験室で比較すると唾液よりも歯磨き剤が有効なんだろうね。
メーカーが一生懸命開発しているんだから。

でもね、我々にとって一番大事なの、はどうすれば最も虫歯になりにくいか
ということだよね。もし歯磨剤の効果が高いとしても、歯磨していないとき
に虫歯や歯周病に対して防備が手薄だと、やはり防ぐのは難しいらしいよ。

きれいに歯を磨き上げても、口で呼吸していたら、表はガチガチに戸締りし
ているけど、裏に廻ればがら空きみたいなもんじゃ無いかな。特に寝ている
時間は長いからね………また102に怒られるな。

オレが見たのはこのサイト。

http://www.honda.or.jp/okuchi-kenkou/html/okuchi15.html

http://www.sukemitsu-dc.com/shinryo_annai/other/facelift.html

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukousyu/kou_2.html

本なら「くちびる体操」というのがオススメだよ。

>>81
えっとね、歯医者じゃないよ。でもそれに準じてるかな

>きれいに歯を磨き上げても、口で呼吸していたら、表はガチガチに戸締りし
ているけど、裏に廻ればがら空きみたいなもんじゃ無いかな。特に寝ている
時間は長いからね

なるほどこういうことならわかります。
口呼吸から組織が乾燥して歯肉炎などにつながりますから。
ただ基本的な虫歯の予防は日々のブラッシングではないかと、
現在フッ素添加された水道水はありませんから
フッ化物配合の磨き粉を使用して適切なブラッシング
または歯科医院にてのフッ素塗布などが有効な手段では？
とおもったわけです。

えらそうなこといってごめん

どっちが重要っつーよりも
どっちも必要でしょ＞ブラッシング＆口呼吸しない

デンタルアパデントがよい

電動歯ブラシには普通の歯磨剤は使えないのは知っているんだけど、では何が
お勧めなの？　皆何使ってる？

ロフトで買った「ねんどのはみがき粉」というのを使ってる。いいのかどうか・・・。
ロフトには他にも茄子塩歯磨き粉とか怪しげなのがいっぱい売ってるから気になっちゃうよ

電動でも普通の歯磨材使えるっしょ

>>112
ホント？　研磨剤で、歯が削られてしまうと聞いたけど、違うの？

伝道はブラシはブラ○ンがいいよ。

kkk

量を少なめにして、ブラシ圧も軽くすれば大丈夫だよ

歯磨き粉はマッチの先ぐらいの量が一番（・∀・） ｲｲ!です。
ＣＭみたいにハブラシに３ｃｍも付けて磨くと
大切なエナメル質が無くなって虫歯になるぞ。
ハブラシのヘッドは小さい物がベスト。

マッチの先くらいしか使わないと、歯磨き粉がいっぱいつく歯とあわあわしか
つかない歯があって気になるんだけど、かんけいないのかな？

>>118
そういう時は一回少量の歯磨剤をつけて歯全体に伸ばす。
その状態で唾液などで全体になじませて
新たに少量の歯磨材をつけて歯ブラシをはじめるといいよ

>>116
ホントに、ホントに大丈夫なの。からむ気はないんだけど、今まで聞いた
ことと違うから、気になるんだ。ゴメンネ。

ブラシ圧を軽くといっても、電動はモトモトそう使うものでしょ。
量も119が言っているやりかたで、磨いてるんだけど。

今は、普通の歯磨剤をごく短時間、数日に１回だけ使ってるんだ。

別に嫌ならつかわなきゃいい。研磨剤配合の歯磨剤をさ。
研磨剤がはいってない歯磨剤を使えばいいよ。
オレは気にせず、バンバン使うよ。
でもブラシ圧は結構気にしてる。

ＫＩＳＳ　ＹＯＵ買った。
歯磨き剤の必要がないのに、結構さっぱりする。

http://www.ionic.co.jp/
ホームページはここ。

スーパーで298円で買った。

はい，質問です．
アパガードつかっていて歯は白くなりますか?

なんなかった。

そうですか．ほかよりも高いのに．．．

いま、プロスペックのデンタルペースト使ってるけど、同志いる？

プロスペックは歯ブラシ柔らかめ使ってる。お気に入りです。
ペーストは歯医者さんに置いてなかった。
ＧＵＭを使ってる。アパガードは泡は細かいけどイマイチだったなあ〜。
でも知り合いの人は気に入って箱でかったらしい。
プロスペックはお湯で少し柔らかくしてから磨き始めるんです。
柔らかい歯ブラシ好きなんで・・・。
先生も磨けてると言ってました。
３０過ぎてやっと自分の短所が分かったような気がする。
研磨剤無しのペースト探してます。やっぱアメリカ製がいいのかな？

シコンコートは？　研摩剤なしだよ。

オカマがＣＭ出てるイオン歯ブラシ良いよ〜。
本当に口臭が無くなった。
歯もツルツル、歯磨き粉使わなくても良いし。
ぜひ使ってみて。

オカマのCMって？？

プロスペックの硬めを20年近く愛用してます。
歯磨き材は研磨剤入ってないの使ってるけど黄ばむので
3日に1回くらいは普通の歯磨き使ってるね。
歯磨き材使うなっていうぺリオの大先生はお爺チャンだから黄ばんでも
気にならないんでしょうね、かなり着色してるよ。

>>130
おかまのＣＭのやつより、>>123の電池式のほうがいいよ。

やっぱシステマがいいよー。
虫歯より歯周病のが怖いし。
煙草吸うからビタミンC摂って
寝る前はよーく歯磨きしてる。
磨き粉はミクロクリーンがいいらしい。
歯医者でフッ素は保険きかないし、
やっぱ個人の手入れにかかってるんでわ？